Αρχική Blog Σελίδα 3584

Φορητή νανοτεχνολογία βοηθάει στην γρηγορότερη ανάρρωση

0

Οι μηχανικοί στο Πανεπιστήμιο του Ντέλαγουερ πιστεύουν ότι μπορούν να φέρουν επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο παρακολουθούμε την ανθρώπινη υγεία χρησιμοποιώντας αισθητήρες βασισμένους σε νανοϋλικά ενσωματωμένους στα ρούχα. Με επικεφαλής τον καθηγητή Erik Thostenson και με χρηματοδότηση από το πρόγραμμα Partnerships for Innovation του Εθνικού Ιδρύματος Επιστημών, η ομάδα ανέπτυξε αισθητήρες που μπορούν να ενσωματωθούν απρόσκοπτα σε καθημερινά υφάσματα και να προσφέρουν δεδομένα σε πραγματικό χρόνο για την ανθρώπινη κίνηση.

anarrosi

Η εξέλιξη των αισθητήρων νανοϋλικών

Το ταξίδι αυτών των αισθητήρων νανοϋλικών, που τώρα ονομάζονται “Henswear”, ξεκίνησε πριν από περισσότερα από 15 χρόνια όταν ο Thostenson άρχισε να εργάζεται σε αισθητήρες που βασίζονται σε νανοσωλήνες άνθρακα. Το 2019, ο Thostenson συνεργάστηκε με τον Sagar Doshi, έναν συνεργάτη επιστήμονα στο UD’s Center for Composite Materials (CCM) και συνίδρυσε την MCET Technologies.

Η πιλοτική μελέτη αξιολόγησε την ικανότητα των αισθητήρων του Thostenson που βασίζονται σε νανοϋλικά να συλλέγουν τα κινητικά και κινηματικά δεδομένα της ανθρώπινης κίνησης, μια διαδικασία που συνήθως απαιτεί ένα εργαστηριακό περιβάλλον εξοπλισμένο με προηγμένα όργανα. Τα αποτελέσματα της μελέτης έγιναν το θεμέλιο της Henswear.

Η τρέχουσα επανάληψη αυτών των αισθητήρων διαθέτει αξιοσημείωτη ευελιξία και υψηλή ευαισθησία στις αλλαγές πίεσης και γωνίας ενώ παραμένει λεπτός. Με κόστος λιγότερο από 1 $ ανά γραμμάριο υλικού, μπορούν να ενσωματωθούν σε υπάρχοντα ρούχα ή να εφαρμοστούν απευθείας σε υφάσματα.

Η ομάδα θα διεξαγάγει τώρα πρόσθετη έρευνα για να επικυρώσει τους αισθητήρες και να τους συγκρίνει με τις συμβατικές αξιολογήσεις που βασίζονται στο εργαστήριο, χάρη σε μια διετής επιχορήγηση από την NSF. «Αυτή η έρευνα θα επικεντρωθεί περισσότερο στην άσκηση και το εύρος κίνησης, τα οποία είναι δεδομένα που μπορούν να βοηθήσουν τους κλινικούς ιατρούς να παρακολουθούν εάν ένας ασθενής συμμορφώνεται με τη θεραπεία τους», είπε ο Δρ Χίγκινσον, σε μια δήλωση.

Από το εργαστήριο στον τρόπο ζωής

Η ερευνητική ομάδα θα συνεργαστεί με το Γραφείο Οικονομικής Καινοτομίας και Συνεργασιών του UD (OEIP) και τον Brian Pryor, ειδικό στην εμπορευματοποίηση της τεχνολογίας και τις ιατρικές συσκευές, για τον εντοπισμό βέλτιστων αγορών και εφαρμογών για την τεχνολογία τους. «Κατανοούμε τον αισθητήρα και τον μηχανισμό ανίχνευσης και τώρα θα εργαστούμε για τη μετάφρασή του σε μια εφαρμογή», είπε ο Thostenson. «Αυτό σημαίνει κατανόηση της επαναληψιμότητας των αισθητήρων, της αλληλεπίδρασης με το ανθρώπινο ένδυμα και της συνεργασίας με συνεργάτες του κλάδου για να μάθετε για πιθανές εφαρμογές, ποιες είναι οι ανάγκες του πελάτη και πού θα μπορούσε να εισαχθεί αυτή η τεχνολογία».

Η ομάδα πρόκειται να συμμετάσχει στο πρόγραμμα NSF I-Corps National Teams, ενισχύοντας περαιτέρω τις προσπάθειές της να γεφυρώσουν το χάσμα μεταξύ της πρωτοποριακής έρευνας και των απτών εφαρμογών. Από τη βελτίωση των ιχνηλατών φυσικής κατάστασης έως την ενίσχυση της αποκατάστασης από τραυματισμούς, οι πιθανές εφαρμογές είναι αρκετά διαφορετικές. Νέα έρευνα αποκαλύπτει φορητή νανοτεχνολογία που θα σας βοηθήσει να γίνετε καλά πιο γρήγορα επικαλύπτοντας τον αισθητήρα απευθείας στα υφάσματα.

Καθώς οι νανοαισθητήρες μεταβαίνουν από εργαστηριακά πρωτότυπα σε φορητές τεχνολογία, οι ερευνητές είναι αισιόδοξοι για τον ανθρώπινο αντίκτυπο, ιδιαίτερα για το πώς η τεχνολογία τους θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να θεραπευτούν ή να επιστρέψουν σε πλήρη φυσική κατάσταση γρηγορότερα. «Είναι μια ενδιαφέρουσα συνέργεια μεταξύ της έρευνας υλικών και της έρευνας για την υγεία και είναι υπέροχο να μπορούμε να προωθήσουμε αυτούς τους αισθητήρες έξω από το εργαστήριο και να τους τοποθετήσουμε σε ανθρώπους», πρόσθεσε ο Thostenson.

Πρωτοχρονιά ΜΜΜ: Πώς θα κινηθούν σήμερα μετρό, τραμ, λεωφορεία και τρόλεϊ;

0

Αλλαγές σε ό,τι έχει να κάνει με το ωράριο θα ισχύσουν στα δρομολόγια των Μετρό, τραμ, λεωφορείων και τρόλεϊ ανήμερα της Πρωτοχρονιάς, αλλά και ολόκληρη την πρώτη εβδομάδα του νέου έτους. Ειδικότερα τα δρομολόγια του Μετρό θα σταματούν νωρίτερα, ενώ λεωφορεία και τρόλεϊ ανήμερα την Πρωτοχρονιά αναμένεται να κινηθούν με δρομολόγια αργιών.

dromologia e1682683935651

Πώς θα κινηθούν την Πρωτοχρονιά τα ΜΜΜ

Γραμμή 1 Μετρό

  • Δευτέρα 1 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 10,5′ μεταξύ 5:30 – 23:30, ανά 15′ τις υπόλοιπες ώρες
  • Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 7,5′ μεταξύ 5:30-22:30, μεταξύ 11,5′-15′ τις υπόλοιπες ώρες
  • Τετάρτη 3 Ιανουαρίου ως Παρασκευή 5 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 6′ μεταξύ 7:00-10:00, 15:00-18:00, ανά 7,5′ τις υπόλοιπες ώρες μεταξύ 5:30-22:30, μεταξύ 11,5′-15′ τις υπόλοιπες ώρες
  • Σάββατο 6 και Κυριακή 7 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 10,5′ μεταξύ 5:30 – 23:30, ανά 15′ τις υπόλοιπες ώρες.

Γραμμή 2 Μετρό

  • Δευτέρα 1 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 10′
  • Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 7′ μεταξύ 9:00 – 17:00 και ανά 10′ τις υπόλοιπες ώρες
  • Τετάρτη 3 Ιανουαρίου ως Παρασκευή 5 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 4,5′ μεταξύ 7:30-11:00 και 13:30-17:30, ανά 5′ τις υπόλοιπες ώρες μεταξύ 6:00-20:30, ανά 7′ μεταξύ 20:30-22:00, ανά 10′ τις υπόλοιπες ώρες
  • Σάββατο 6 και Κυριακή 7 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 10′

Γραμμή 3 Μετρό

  • Δευτέρα 1 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 12′
  • Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 7′ μεταξύ 9:00 – 17:00 και ανά 9′ τις υπόλοιπες ώρες
  • Τετάρτη 3 Ιανουαρίου ως Παρασκευή 5 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 5′ μεταξύ 6:00-17:30, ανά 6′ μεταξύ 17:30-20:00, ανά 7′ μεταξύ 20:00-22:00, ανά 9′ τις υπόλοιπες ώρες
  • Σάββατο 6 και Κυριακή 7 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 9′

dromologia 1

Τραμ

  • Δευτέρα 1 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 15′
  • Τρίτη 2 Ιανουαρίου ως Παρασκευή 5 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 12′ ως τις 22:00, ανά 15′ μεταξύ 22:00-23:00
  • Σάββατο 6 και Κυριακή 7 Ιανουαρίου 2024: Δρομολόγια ανά 15′

Πώς να ενεργοποιήσετε την ορμόνη της ευτυχίας

0

Η ευτυχία είναι πολύ περισσότερο από μια απλή συναισθηματική κατάσταση – είναι μια κατάσταση του μυαλού και του σώματος που μπορούμε να επηρεάσουμε θετικά. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένες δραστηριότητες που μπορούν να ενεργοποιήσουν την “ορμόνη ευτυχίας” και να μας οδηγήσουν σε έναν δρόμο προς μια ζωή γεμάτη χαρά.

eutuxia ormones

Σωματική δραστηριότητα: Ο δρόμος προς την ευτυχία μέσω της άθλησης

Η άσκηση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ενεργοποίηση της ορμόνης ευτυχίας. Μετά από μια συνεδρία άθλησης, όπως τρέξιμο ή γιόγκα, αυξάνονται τα επίπεδα ενδορφίνης, γνωστής και ως “ορμόνης της ευτυχίας”. Σκεφτείτε να ενσωματώσετε καθημερινά αθλητικά δρώμενα στη ζωή σας για να απολαμβάνετε τα οφέλη του φυσικού ενθουσιασμού και της θετικής ενέργειας.

Μουσική και γέλιο: Η συνταγή για την ευτυχία

Η μουσική και το γέλιο αποτελούν ισχυρά εργαλεία για την ενεργοποίηση της δόσης χαράς. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, χορέψτε και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Επίσης, το γέλιο αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, βελτιώνοντας τη διάθεση. Έτσι, αφιερώστε χρόνο στο να γελάτε με φίλους, να παρακολουθείτε κωμωδίες ή απλώς να απολαμβάνετε τις στιγμές γέλιου.

Φύση, ήλιος και καλή διατροφή: Τρόποι για ένα υγιές και χαρούμενο σώμα

Η φύση και ο ήλιος έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν τα συναισθήματα της ευτυχίας. Περπατώντας στα πάρκα, αναπνέοντας καθαρό αέρα και απολαμβάνοντας τον ηλιόλουστο καιρό. Η καλή διατροφή, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είναι επίσης σημαντική για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Επιλέξτε τροφές που προάγουν την παραγωγή ορμονών της ευτυχίας, όπως η σοκολάτα, το αβοκάντο και τα οριζόντια φρούτα.

texni niothei kaneis eutuxismenos monos

Ζήστε τη ζωή σας ευτυχισμένα

Μάθετε ποιες μέθοδοι λειτουργούν για εσάς και ενσωματώστε τις στην καθημερινότητά σας. Με τη σωστή ισορροπία σωματικής δραστηριότητας, μουσικής, γέλιου, σύνδεσης με τη φύση και υγιεινής διατροφής, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που ενισχύει την ευτυχία σας και βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σας. Ζήστε την κάθε στιγμή, φροντίστε τον εαυτό σας και διώξτε το άγχος – αυτά είναι τα βήματα για μια ζωή γεμάτη χαρά και ευτυχία.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των σπόρων στη διατροφή μας

0

Οι σπόροι είναι μικρές θρεπτικές βόμβες που προσφέρουν μια πλούσια γκάμα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, ινών, βιταμινών, μετάλλων και υγιεινών λιπαρών. Έχουν αποδειχθεί ότι οι σπόροι βοηθούν στην αύξηση βάρους, βελτιώνοντας την υγεία και την ευεξία συνολικά.

iliosporoi ygeia

Σπόροι Chia: Υγιεινοί υδατάνθρακες και ωμέγα-3

Οι σπόροι Chia είναι πλούσιοι σε υγιείς υδατάνθρακες και αποτελούν εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου και την καρδιάς. Οι σπόροι Chia μπορούν να απορροφήσουν έως και 11 φορές το βάρος τους σε νερό, καθιστώντας τους ένα εξαιρετικό σνακ για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και να μείνετε ενυδατωμένοι.

Λιναρόσπορος: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά

Ο λιναρόσπορος είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, ο οποίος βοηθά στην πέψη και στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου. Περιέχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβη που προκαλείται από ελεύθερες ρίζες.

Ηλιόσποροι: Γευστικό σνακ με πρωτεΐνη και υγιή λίπη

Οι ηλιόσποροι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να πάρετε μια δόση πρωτεΐνης και υγιεινών λιπών στην καθημερινή διατροφή σας. Είναι επίσης μια καλή πηγή ψευδαργύρου και μαγνησίου, τα οποία είναι σημαντικά για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος.

Σουσάμι: Πλούσιο σε ασβέστιο και μαγγάνιο

Το σουσάμι είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, ενός απαραίτητου θρεπτικού συστατικού για την υγεία των οστών και των δοντιών. Είναι επίσης μια καλή πηγή μαγγανίου, το οποίο είναι σημαντικό για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και τη σύνθεση των κολλαγόνου και ελαστίνης.

Πώς να εντάξετε σπόρους στη διατροφή σας

Και οι τέσσερις σπόροι που αναφέρθηκαν παραπάνω μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στην καθημερινή διατροφή σας. Μπορείτε να προσθέσετε σπόρους Chia στα smoothies σας, να προσθέσετε λιναρόσπορο στα δημητριακά σας ή να προσθέσετε ηλιόσπορο και σουσάμι στις σαλάτες ή στα σνακ σας.

Συμβουλές για την αύξηση βάρους με τη βοήθεια σπόρων

Για να αυξήσετε το βάρος σας με τη βοήθεια σπόρων, είναι σημαντικό να τους καταναλώνετε σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε στην πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

sporoi

Οι σπόροι είναι μια θρεπτική και νόστιμη προσθήκη στην καθημερινή σας διατροφή. Βοηθούν στην αύξηση βάρους και βελτιώνουν τη συνολική υγεία και ευεξία. Μπορείτε εύκολα και ευχάριστα να εντάξετε τους σπόρους στη διατροφή σας.

 

Μπορεί η απώλεια βάρους να βοηθήσει στη θεραπεία της ψωρίασης;

0

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί εξανθήματα και κνησμό, φολιδωτά μπαλώματα στο δέρμα και τις αρθρώσεις, συνηθέστερα στα γόνατα, τους αγκώνες, τον κορμό και το τριχωτό της κεφαλής. Είναι μια κοινή, μακροχρόνια ασθένεια χωρίς θεραπεία.

psoriasis symptoms signs 1527797993 e1667027666400

Εξηγώντας τα αίτια της ψωρίασης, ο Dr Mandeep Singh, HOD-Plastic Surgery, Paras Health, Gurugram είπε: «Οι ακριβείς αιτίες της ψωρίασης δεν είναι πλήρως κατανοητές, αλλά πιστεύεται ότι περιλαμβάνει έναν συνδυασμό γενετικής προδιάθεσης, δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και περιβαλλοντικών πυροδοτήσεις όπως λοιμώξεις, τραυματισμοί στο δέρμα, στρες, κάπνισμα, ορισμένα φάρμακα και αλλαγές στο κλίμα».

Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα, καθώς και συνήθειες τρόπου ζωής και στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ψωρίασης. Υπάρχει επίσης ενδιαφέρον για πράγματα εκτός από φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της δερματικής νόσου. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Dermatology το 2017, τα στοιχεία δείχνουν ότι η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ψωρίαση, η οποία επιδεινώνει την κατάσταση και ότι η μείωση βάρους μπορεί να βελτιώσει τη σοβαρότητά της σε υπέρβαρα άτομα.

Ομοίως, η Δρ Shrea Kapoor, μια δερματολόγος πήγε στο Instagram για να μοιραστεί πώς η απώλεια βάρους βοηθά την ψωρίαση. «Εάν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειας έχετε δερματικές βλάβες ψωρίασης, τότε θα μπορούσατε να ωφεληθείτε χάνοντας κάποιο βάρος. Η αύξηση βάρους είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση, όπως και η ψωρίαση. Όταν χάνετε ακόμη και το 5 τοις εκατό του σωματικού βάρους, μπορείτε να μειώσετε τον κνησμό, την απολέπιση και το σχηματισμό νέων πλακών στην ψωρίαση. Και αν είστε επιρρεπείς να πάθετε ψωρίαση, το να διατηρείτε υπό έλεγχο το βάρος σας μπορεί να σας εμποδίσει να το κολλήσετε», είπε.

Μιλώντας για το ίδιο, ο Δρ Σινγκ είπε ότι η απώλεια βάρους μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ψωρίασης και στη συνολική ευεξία. «Αν και η απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι θεραπεία για την ψωρίαση, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας», σημείωσε. Ο ειδικός σημείωσε ότι επειδή η παχυσαρκία σχετίζεται με χρόνια φλεγμονή, η οποία επιδεινώνει τα συμπτώματα της ψωρίασης, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των δεικτών φλεγμονής στο σώμα, οδηγώντας ενδεχομένως σε μείωση της σοβαρότητας της ψωρίασης.

«Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με ψωρίαση που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα μπορεί να έχουν φτωχότερη ανταπόκριση σε ορισμένες θεραπείες. Η απώλεια βάρους μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων και άλλων θεραπειών, βελτιώνοντας τον έλεγχο των συμπτωμάτων», ενημέρωσε. Επιπλέον, ο Δρ Kapoor συνιστά αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση των επεξεργασμένων ζαχαρούχων τροφών, η αύξηση των καλών λιπαρών όπως οι πηγές ωμέγα-3 και το περπάτημα για τουλάχιστον 30-45 λεπτά την ημέρα, για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.

psoriatic arthritis awareness month 1024x640 1

Συμπερασματικά, ο Δρ Singh είπε ότι η αποτελεσματική διαχείριση της ψωρίασης περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης βάρους, μαζί με την κατάλληλη ιατρική θεραπεία και τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής. «Η διαβούλευση με επαγγελματίες υγείας μπορεί να παρέχει εξατομικευμένη καθοδήγηση για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ψωρίασης και την επίτευξη υγιούς βάρους».

3.000 γεύματα αγάπης για τους άστεγους του Πειραιά

0

Εορταστικά γεύματα προσέφερε παραμονή Πρωτοχρονιάς ο Δήμος Πειραιά και η Κοινωφελής Δημοτική Επιχείρηση Πειραιά στους άστεγους που διαμένουν στο λιμάνι του Πειραιά και στον Ξενώνα Φιλοξενίας Αστέγων Πειραιά. Ο Δήμαρχος Πειραιά Γιάννης Μώραλης και ο Πρόεδρος της ΚΟ.Δ.Ε.Π. Γιάννης Βοϊδονικόλας παρευρέθηκαν σήμερα στη δράση, όπου προσέφεραν γεύματα στο λιμάνι του Πειραιά. Πρόκειται για μια κοινωνική πρωτοβουλία που πραγματοποιείται κάθε χρόνο σε κάθε γιορτινή περίοδο, με στόχο τη στήριξη συνανθρώπων μας, οι οποίοι διαβιούν υπό δύσκολες συνθήκες.

geumata agapis peiraias

Είναι χαρακτηριστικό πως περισσότερα από 3.000 γεύματα αγάπης διανεμήθηκαν στις 23, 24, 25, 26, 30, 31 Δεκεμβρίου, όπως θα διανεμηθούν και σήμερα Πρωτοχρονιά από την Κοινωφελή Δημοτική Επιχείρηση Πειραιά, με την ενεργό συμμετοχή της εθελοντικής ομάδας «Αlex». Στη δράση στο λιμάνι του Πειραιά παρόντες ήταν επίσης, ο Υφυπουργός Προστασίας του Πολίτη Κώστας Κατσαφάδος, ο Διευθυντής Κοινωνικών Δομών της ΚΟ.Δ.Ε.Π. Νικήτας Κανάκης, Κοινωνικοί Λειτουργοί της ΚΟ.Δ.Ε.Π. κ.ά.

Ο Δήμαρχος Πειραιά Γιάννης Μώραλης, σε δήλωσή του, τόνισε:

«Όπως κάθε χρόνο, τέτοια ημέρα, βρεθήκαμε με τους ανθρώπους της ΚΟ.Δ.Ε.Π. στο κεντρικό λιμάνι στον Πειραιά για να προσφέρουμε γεύματα στους αστέγους που μένουν εδώ. Είναι μια δράση ανθρωπιάς και αλληλεγγύης και ασφαλώς επιθυμία του Δήμου Πειραιά είναι κανένας συμπολίτης μας να μην είναι μόνος 365 ημέρες τον χρόνο, πόσο μάλλον τις γιορτινές ημέρες που διανύουμε. Συνολικά, τις ημέρες αυτές διανεμήθηκαν πάνω από 3.000 γεύματα αγάπης από την Κοινωφελή Δημοτική Επιχείρηση Πειραιά, στο λιμάνι και στον Ξενώνα Αστέγων του Δήμου. Προφανώς, δεν καλύπτονται όλες οι ανάγκες της κοινωνίας.

Αλλά είμαστε παρόντες όπου χρειαστεί και συμβάλλουμε κατά το δυνατόν, ώστε να μειώσουμε προβλήματα, να προσφέρουμε χαμόγελα. Θα ήθελα να ευχαριστήσω τον Πρόεδρο της ΚΟ.Δ.Ε.Π. Γιάννη Βοϊδονικόλα για τη σημαντική αυτή πρωτοβουλία, τους εθελοντές και όλους όσοι συνεισφέρουν στη δράση. Στον Δήμο Πειραιά έχουμε δημιουργήσει ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο προστασίας με την ΚΟ.Δ.Ε.Π. και την κοινωνική υπηρεσία του δήμου και θα συνεχίσουμε να στηρίζουμε έμπρακτα τις ευπαθείς ομάδες του Πειραιά αλλά και τους πιο ευάλωτους, που είναι οι άστεγοι. Καλή χρονιά και χρόνια πολλά σε όλους»!

agapis geumata

Ο Πρόεδρος της ΚΟ.Δ.Ε.Π. Γιάννης Βοϊδονικόλας, σε δήλωσή του, ανέφερε:

«Η ΚΟ.Δ.Ε.Π. όπως κάθε χρόνο, τις γιορτινές ημέρες βρίσκεται δίπλα στους συμπολίτες μας που ζουν στο λιμάνι και στον Ξενώνα Βραχείας Φιλοξενίας Αστέγων Πειραιά. Τα εορταστικά γεύματα αγάπης αποτελούν ένα ελάχιστο δείγμα της έμπρακτης συμπαράστασής μας προς αυτούς. Ακόμη κaι αυτές τις ημέρες, στην ΚΟ.Δ.Ε.Π. προσπαθούμε να μην μείνει κανείς μόνος του στον Πειραιά! Εύχομαι σε όλους καλή χρονιά με υγεία και αγάπη!».

Γοφοί ευεξία: Πώς οι γοφοί επηρεάζουν την ψυχική ευεξία;

0

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι δάσκαλοι της γιόγκα αναφέρονται στους γοφούς ως το συρτάρι συναισθηματικών σκουπιδιών του σώματος; Η απάντηση βρίσκεται στην περίπλοκη σύνδεση μεταξύ των συναισθημάτων και των γοφών. Το άγχος επηρεάζει τόσο τη συναισθηματική όσο και τη σωματική υγεία και οι γοφοί, ιδιαίτερα ο λαγονοψοϊκός μυς, παίζουν καθοριστικό ρόλο. Αυτή η βαθιά μυϊκή ομάδα υποστηρίζει τον πυρήνα και συνδέει το πάνω και το κάτω μέρος του σώματος, καθιστώντας τον απαραίτητο για τη σωματική και συναισθηματική ευεξία. Οι γοφοί, που περικλείουν την περιοχή της λεκάνης, είναι ζωτικής σημασίας για τη σταθερότητα, την αντοχή του βάρους και την κίνηση των ποδιών. Ο λαγονοψοϊκός μυς, που βρίσκεται στην περιοχή του ισχίου, είναι κεντρικός σε αυτή τη συζήτηση. Είναι ενδιαφέρον ότι υποστηρίζει τον πυρήνα και στεγάζει τα νεφρά και τα επινεφρίδια. Αυτοί οι αδένες ρυθμίζουν την απόκριση πάλης, φυγής ή παγώματος στο στρες. Όταν είναι ο μυς στρεσαρισμένος σφίγγει και ακόμη και μετά την εξαφάνιση του στρεσογόνου παράγοντα, η ένταση μπορεί να επιμείνει, συμβάλλοντας σε θέματα όπως πονοκεφάλους και πόνους στη μέση.

gofoi 2

Τα συναισθήματα είναι ηλεκτροχημικά σήματα

Η νευροεπιστήμη αποκαλύπτει ότι τα συναισθήματα είναι ηλεκτροχημικά σήματα, με μικρές πρωτεΐνες γνωστές ως νευροπεπτίδια που ενεργοποιούν κυκλώματα που συνδέονται με τα συναισθήματα. Αυτά τα σήματα εκφράζονται, βιώνονται και αποθηκεύονται στο σώμα και το μυαλό. Η απόκριση μάχης ή φυγής πυροδοτεί τη σύσφιξη του μυός, υποδεικνύοντας μια πιθανή σύνδεση μεταξύ του στρες και των παγιδευμένων συναισθημάτων στην περιοχή του ισχίου.

Το συναισθηματικό τοπίο των γοφών

Μελέτες δείχνουν ότι συγκεκριμένα συναισθήματα συνδέονται με συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, με τους γοφούς να έχουν συνδέσεις με την ενέργεια του ιερού τσάκρα. Το άγχος μπορεί να παγιδευτεί στους γοφούς, επηρεάζοντας τη συναισθηματική σταθερότητα και την ευχαρίστηση. Η κακή στάση του σώματος, που συχνά συνδέεται με το στρες, μπορεί να οδηγήσει σε σωματική δυσφορία, ενισχύοντας τη σύνδεση μεταξύ συναισθηματικής και σωματικής ευεξίας.

Η απελευθέρωση των συναισθημάτων που αποθηκεύονται στους γοφούς περιλαμβάνει διάφορες προσεγγίσεις!

  • Σωματικές Ασκήσεις: Πρακτικές όπως το κύλιση, το κούνημα και οι τεχνικές σώματος-μυαλού ενισχύουν τη σύνδεση μυαλού-σώματος.
  • Γιόγκα και διατάσεις: Η ενασχόληση με τη γιόγκα, ιδιαίτερα στάσεις που στοχεύουν στην ευελιξία των ισχίων, μπορεί να ανακουφίσει την ένταση.
  • Πρακτικές νου-σώματος: Το Qi gong, το tai chi, ο χορός και το Pilates συμβάλλουν στην απελευθέρωση της συναισθηματικής έντασης στους γοφούς.
  • Κάντε μασάζ στην καμάρα του ποδιού: Η ρεφλεξολογία προτείνει ότι το μασάζ στην ποδική καμάρα, που σχετίζεται με τον ψοατικό μυ, μπορεί να απελευθερώσει την ένταση στην περιοχή του ισχίου.

gofoi

Ακούστε το σώμα σας

Η θεραπεία σωματικής εμπειρίας δίνει έμφαση στη σύνδεση μυαλού-σώματος, βοηθώντας τα άτομα να παρατηρήσουν τις σωματικές αισθήσεις, να αντιμετωπίσουν τον πόνο και να συνδέσουν τα σωματικά συμπτώματα με τις υποκείμενες ψυχολογικές αιτίες. Αγκαλιάζοντας και διαπραγματεύοντας αυτές τις αισθήσεις, τα άτομα μπορούν να επιτύχουν μια βαθύτερη κατανόηση του συναισθηματικού τοπίου που είναι αποθηκευμένο στους γοφούς τους. Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ των συναισθημάτων και των γοφών παρέχει πολύτιμες γνώσεις για την ολιστική ευεξία, τονίζοντας τη σημασία τόσο των σωματικών όσο και των συναισθηματικών πρακτικών για την προώθηση μιας υγιούς σύνδεσης νου-σώματος.

Τριετίες: Ξεπαγώνουν από σήμερα οι τριετίες χωρίς αναδρομικότητα

0

Ξεπαγώνουν οι τριετίες στον ιδιωτικό τομέα, που ήταν σε αναστολή από το 2012. Η απόφαση για την επαναφορά των τριετιών, η οποία δεν θα έχει αναδρομικότητα για την περίοδο από τις 14 Φεβρουαρίου 2012 έως και τις 31 Δεκεμβρίου 2023, προστατεύει τα δικαιώματα των εργαζομένων στον ιδιωτικό τομέα και επιταχύνει τη μισθολογική εξέλιξή τους, αλλά, ταυτόχρονα, λαμβάνει υπόψη την ανταγωνιστικότητα της ελληνικής οικονομίας και τη βιωσιμότητα των ιδιωτικών επιχειρήσεων στην Ελλάδα.

ergazomenoi

 

Η εφαρμογή των τριετιών δεν είναι εθελοντική, αλλά είναι υποχρεωτική. Είναι ψηφισμένος νόμος του κράτους και ισχύει από την 1η Ιανουαρίου του 2024. Κάποιοι θα δουν άμεσα αύξηση στον μισθό τους. Σύμφωνα με την “ΕΡΓΑΝΗ”, περίπου 100.000 άνθρωποι έχουν θεμελιώσει ή θα θεμελιώσουν δικαίωμα αύξησης 10% μέσα στο 2024. Προϊόντος της τριετίας, θα επεκταθεί σε όλο τον ιδιωτικό τομέα και θα φτάσει περίπου σε ένα εκατομμύριο ανθρώπους.

Τι προβλέπει η νομοθεσία από σήμερα;

  • Επαναφορά της προσαύξησης του κατώτατου νομοθετημένου μισθού με επίδομα προϋπηρεσίας (τριετίες) τόσο για τους υπαλλήλους όσο και για τους εργατοτεχνίτες, από την 01η/01/2024.
  • Άρση της αναστολής της ισχύος διατάξεων Συλλογικών Συμβάσεων Εργασίας και Διαιτητικών Αποφάσεων, οι οποίες προβλέπουν σήμερα ή θα προβλέψουν στο μέλλον προσαυξήσεις προϋπηρεσίας (τριετίες, πενταετίες και, γενικά, επιδόματα πολυετούς εργασίας).

anastoli ergazomenoi e1617343763999

  • Αναγνώριση, προκειμένου να υπολογιστεί το επίδομα προϋπηρεσίας, του χρόνου εργασίας που διανύθηκε, πριν από τις 14/02/2012, καθώς και αυτού που θα διανυθεί, μετά την 01η/01/2024 (όχι αναδρομική αναζήτηση των ετών που μεσολάβησαν για την περίοδο από 14/02/2012 έως και 31/12/2023).
  • Θεμελίωση, από 01/01/2024, της αξίωσης καταβολής του επιδόματος προϋπηρεσίας στον κατώτατο νομοθετημένο μισθό και των επιδομάτων πολυετίας των Συλλογικών Συμβάσεων Εργασίας.

 

Υπάρχει ελπίδα πίσω από τη διάγνωση με Πάρκινσον

0

Οι ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον την αποκαλούν «D-Day», την ημερομηνία που τους είπαν ότι είχαν την ανίατη κινητική διαταραχή. Τώρα, μια νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί να λαμβάνουν λάθος μήνυμα όταν λαμβάνουν τα νέα. «Πολλοί άνθρωποι λένε «λυπάμαι, έχεις Πάρκινσον»», είπε ο επικεφαλής συγγραφέας Δρ. Indu Subramanian, νευρολόγος κινητικών διαταραχών στο UCLA Health στο Λος Άντζελες. “Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι είναι μια πολύ θεραπεύσιμη διαταραχή. Το να δίνεις ελπίδα, να δίνεις στον ασθενή οργανισμό, είναι ένα κρίσιμο μέρος του μηνύματος.”

parkinson 1

Έτσι, πρόσφερε μερικές συμβουλές σε γιατρούς πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή νευρολόγους της κοινότητας που αντιμετωπίζουν αυτό το ευαίσθητο έργο ενόψει της περιορισμένης πρόσβασης των ασθενών σε ειδικούς για διαταραχές κίνησης. «Ο γιατρός θα πρέπει να πει: «Έχετε Πάρκινσον και αυτά είναι τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε καλύτερα και εδώ είναι μερικοί άνθρωποι που μπορούν να σας υποστηρίξουν και είμαι μέλος της ομάδας σας», συμβουλεύει σε δελτίο τύπου του UCLA.

Περίπου 1 εκατομμύριο άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες ζουν με τη νόσο του Πάρκινσον και το Ίδρυμα Πάρκινσον προβλέπει ότι ο αριθμός αυτός θα φτάσει τα 1,2 εκατομμύρια μέχρι το 2030. Τι προκαλεί αυτή την αύξηση είναι άγνωστο. Περίπου 90.000 Αμερικανοί το χρόνο διαγιγνώσκονται με Πάρκινσον. Για τη νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στις 21 Δεκεμβρίου στο περιοδικό Parkinsonism & Related Disorders, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τις εμπειρίες των ασθενών για να δημιουργήσουν έναν οδηγό που θα βοηθήσει τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να αποφύγουν τις παγίδες.

Σημείωσαν ότι οι λέξεις που χρησιμοποιούνται για την παροχή της διάγνωσης του Πάρκινσον μπορεί να επηρεάσουν έναν ασθενή πολύ αργότερα, με κάποιους να πέφτουν σε απελπισία. Όπως και με την άνοια, ο κίνδυνος αυτοκτονίας αυξάνεται εντός έξι μηνών από τη διάγνωση του Πάρκινσον. «Έχω αρκετούς [από] ασθενείς που μου είπαν για πράγματα που τους έχουν επηρεάσει αρνητικά και έγινε σαφές ότι ο τρόπος με τον οποίο δίνεται η διάγνωση της νόσου του Πάρκινσον είναι κάτι που δεν γίνεται καλά», είπε ο Σουμπραμανιάν. «Πολλοί ασθενείς έχουν κρεμάσει ειδικά το καπέλο τους την «Ημέρα Διάγνωσης—ορισμένοι την αναφέρουν ως Ημέρα Δ—το θυμούνται πολύ καθαρά».

Άλλοι αποκαλύπτουν ένα άλλο ανησυχητικό ζήτημα. «Νομίζω ότι υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων -γυναίκες, νέοι με Πάρκινσον, πληθυσμοί μειοψηφίας- που μιλούν για το πώς μερικές φορές η διάγνωσή τους χάθηκε και δεν έλαβαν τη φροντίδα που θα έπαιρνε ένας μεγαλύτερος λευκός άνδρας», είπε. Η έκθεση προτρέπει τους γιατρούς να κάνουν τη διάγνωση αυτοπροσώπως και να αποφύγουν ευφημισμούς όπως “φάση του μήνα του μέλιτος” για να περιγράψουν τα πρώιμα στάδια.

Παραθέτει επίσης συστάσεις από συν-συγγραφείς που ζουν με τη νόσο του Πάρκινσον και από προηγούμενες έρευνες ασθενών. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • το να δίνουν οι γιατροί στους ασθενείς συμβουλές για την αυτοφροντίδα
  • νέες θεραπευτικές επιλογές
  • και στρατηγικές αντιμετώπισης και επιλογές τρόπου ζωής.

parkinson askisi

Η μελέτη είπε ότι οι γιατροί μπορεί να θέλουν να δώσουν τα νέα σε δύο ραντεβού. Οι ασθενείς που ήρθαν μόνοι στο πρώτο μπορούν να παροτρυνθούν να φέρουν συγγενή ή έμπιστο φίλο στο δεύτερο ραντεβού τους. «Ελπίζω αυτό το έγγραφο να αρχίσει να δημιουργεί έναν διάλογο και κάποια αναγκαία αλλαγή», είπε ο Σουμπραμανιάν.

Ρινίτιδα εγκυμοσύνης: Πώς θα ανακουφιστείτε από τις αλλεργίες;

0

Η εγκυμοσύνη θα πρέπει να είναι μια ξεχωριστή περίοδος, αλλά οι αλλεργίες μπορεί να σας κάνουν να δυστυχήσετε. Υπολογίζεται ότι έως και το 20% των εγκύων υποφέρουν από αλλεργίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν ότι τα συμπτώματα αλλεργίας τους γίνονται ακόμη πιο ενοχλητικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές. Είναι ενδιαφέρον ότι οι αλλεργίες ορισμένων γυναικών παραμένουν ίδιες ή ακόμη και εξαφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

rinitida egkimosinis

Είναι ακόμη πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να χρησιμοποιείτε κατάλληλα μέτρα αποφυγής αλλεργιογόνων ανάλογα με την αιτία των αλλεργιών σας, καθώς αυτή είναι η ασφαλέστερη προσέγγιση για τη διαχείριση. Εάν έχετε προβλήματα με φθινοπωρινό ή ανοιξιάτικο αλλεργικό αλλεργικό χόρτο, φροντίστε να κρατάτε πάντα κλειστά τα παράθυρα στο σπίτι και στο αυτοκίνητό σας, ώστε να μην εισέρχεται γύρη. Η αφαίρεση του χαλιού από την κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Για τις έγκυες γυναίκες με αλλεργία στα κατοικίδια, η απομάκρυνση του κατοικίδιου από το σπίτι, ή τουλάχιστον από την κρεβατοκάμαρα, μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα αλλεργίας. Η πιο συχνή ερώτηση που κάνουν οι έγκυες ασθενείς με αλλεργίες είναι: “Ποια φάρμακα μπορώ να χρησιμοποιήσω με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου;” Η θεραπεία πρέπει να ξεκινά με ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού και υγραντήρες για να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τα ρινικά συμπτώματα.

Το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας λέει ότι, ιδανικά, είναι καλύτερο να αποφύγετε οποιαδήποτε χρήση φαρμάκων εάν είναι δυνατόν. Συμβουλευτείτε τον αλλεργιολόγο σας προτού διακόψετε οποιοδήποτε τρέχον φάρμακο και πριν ξεκινήσετε ένα φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων των θεραπειών χωρίς ιατρική συνταγή (OTC).

Μερικές γυναίκες θα αναπτύξουν «αλλεργίες» για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, έχουν μια πάθηση που ονομάζεται «ρινίτιδα της εγκυμοσύνης». Αυτή η διαταραχή δεν είναι αληθινή αλλεργία όπως ο αλλεργικός πυρετός, αλλά πιστεύεται ότι οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές. Προκαλεί σοβαρή ρινική συμφόρηση, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή από τη μύτη. Μπορεί να σας κάνει ιδιαίτερα άβολα όταν είστε ξαπλωμένοι.

Δυστυχώς, τα τυπικά φάρμακα για την αλλεργία που έχουν βρεθεί ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν βελτιώνουν συνήθως τη ρινική απόφραξη. Ορισμένες γυναίκες θεωρούν χρήσιμη τη χρήση υγραντήρα ή/και ρινικού σπρέι φυσιολογικού ορού. Μια ρινική ταινία είναι ασφαλής στη χρήση και μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα των ρινικών διόδων. Τα καλά νέα είναι ότι η ρινίτιδα της εγκυμοσύνης θα υποχωρήσει μέσα σε λίγες εβδομάδες από τη γέννηση του παιδιού σας, αλλά, δυστυχώς, συνήθως επιστρέφει με κάθε εγκυμοσύνη.

egkimosini rinitida

Όπως μπορείτε να δείτε, τα ρινικά προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας. Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον γιατρό και τον αλλεργιολόγο σας για να τα ελέγξετε αποτελεσματικά και με ασφάλεια για εσάς και το αγέννητο παιδί σας.