Αρχική Blog Σελίδα 3573

Σχέση: Πώς μπορείτε να προσελκύσετε τον σύντροφό σας;

Team NeaMou
-
0
Σχέση: Πώς μπορείτε να προσελκύσετε τον σύντροφό σας;

Η προσέλκυση του συντρόφου σας περιλαμβάνει έναν συνδυασμό σωματικών, συναισθηματικών και επικοινωνιακών παραγόντων. Η οικοδόμηση και η διατήρηση της έλξης είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί προσοχή, προσπάθεια και μια γνήσια σύνδεση.

elxh e1704355846592

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να προσελκύσετε τον σύντροφό σας:

1. Η επικοινωνία είναι το κλειδί:

Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι το θεμέλιο κάθε υγιούς σχέσης. Μοιραστείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας με τον σύντροφό σας. Να είστε καλός ακροατής και να δείχνετε γνήσιο ενδιαφέρον για αυτά που έχουν να πουν. Αυτό δημιουργεί συναισθηματική οικειότητα και μια βαθύτερη σύνδεση.
2. Διατηρήστε μια θετική εικόνα του εαυτού σας:

Καλλιεργήστε την αυτοπεποίθηση και την αγάπη για τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, ακτινοβολεί προς τα έξω, κάνοντας σας πιο ελκυστικό για τον σύντροφό σας. Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία, εξασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας και αγκαλιάστε τη μοναδικότητά σας.
3. Δείξτε Εκτίμηση:

Εκφράστε ευγνωμοσύνη για τα μικρά πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας. Αναγνωρίστε τις προσπάθειές τους και αφήστε τους να καταλάβουν ότι τις εκτιμάτε και τις εκτιμάτε. Το να νιώθεις εκτίμηση δημιουργεί μια θετική ατμόσφαιρα στη σχέση.
4. Σωματική Στοργή:

Το σωματικό άγγιγμα είναι ένας ισχυρός τρόπος για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας. Κρατήστε τα χέρια, αγκαλιάστε, φιλήστε και εμπλακείτε σε άλλες μορφές στοργικού αγγίγματος. Η σωματική οικειότητα συμβάλλει στην αίσθηση της εγγύτητας και ενισχύει το δεσμό μεταξύ των συντρόφων.
5. Έκπληξη και αυθορμητισμός:

Διατηρήστε τη σχέση δυναμική και συναρπαστική προσθέτοντας στοιχεία έκπληξης και αυθορμητισμού. Σχεδιάστε απροσδόκητες βραδιές ραντεβού, χειρονομίες έκπληξη ή αυθόρμητες περιπέτειες. Διοχετεύει καινοτομία και εμποδίζει τη σχέση να γίνει ρουτίνα.
6. Επενδύστε σε κοινά συμφέροντα:;

Βρείτε και καλλιεργήστε κοινά χόμπι ή δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο. Τα κοινά ενδιαφέροντα δημιουργούν κοινές εμπειρίες, καλλιεργώντας την αίσθηση της συντροφικότητας. Παρέχει επίσης ευκαιρίες για ποιοτικό χρόνο και δέσιμο.
7. Να είστε υποστηρικτικοί:

Υποστηρίξτε τους στόχους, τα όνειρα και τις φιλοδοξίες του συντρόφου σας. Δείξτε γνήσιο ενδιαφέρον για τα επιτεύγματά τους και παρέχετε ενθάρρυνση σε δύσκολες στιγμές. Το να είσαι υποστηρικτικός σύντροφος δημιουργεί μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση.
8. Διατηρήστε την ανεξαρτησία:

Ενώ οι κοινές δραστηριότητες είναι σημαντικές, είναι εξίσου σημαντικό να διατηρηθούν τα ατομικά συμφέροντα και η ανεξαρτησία. Η αίσθηση του εαυτού σας επιτρέπει να φέρετε μοναδικές ιδιότητες στη σχέση, κάνοντάς σας πιο ενδιαφέρουσες και ελκυστικές.
9. Keep the Romance Alive:

Φροντίστε συνεχώς τις ρομαντικές πτυχές της σχέσης σας. Εκπλήξτε τον σύντροφό σας με ρομαντικές χειρονομίες, γράψτε ερωτικές σημειώσεις ή προγραμματίστε μια ξεχωριστή βραδιά. Η διατήρηση της φλόγας του ρομαντισμού αναμμένη συμβάλλει στη συνεχή έλξη.

elksi e1704355883797
10. Σεβασμός και εμπιστοσύνη:

Θεμελιώδης σε κάθε υγιή σχέση είναι ο αμοιβαίος σεβασμός και η εμπιστοσύνη. Αντιμετωπίστε τον σύντροφό σας με καλοσύνη, σεβαστείτε τα όριά του και χτίστε μια βάση εμπιστοσύνης. Το να νιώθεις ασφάλεια στη σχέση ενισχύει την έλξη.

Θυμηθείτε, η προσέλκυση του συντρόφου σας δεν είναι να συμμορφωθείτε με μη ρεαλιστικά πρότυπα, αλλά να καλλιεργήσετε μια γνήσια σύνδεση που βασίζεται στην αγάπη, το σεβασμό και τις κοινές εμπειρίες. Να είστε αυθεντικοί, να επικοινωνείτε ανοιχτά και να επενδύετε στις συναισθηματικές και σωματικές πτυχές της σχέσης σας για να ενισχύσετε την έλξη ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας.

Πότε πληρώνονται οι συντάξεις

Team NeaMou
-
0
Πότε πληρώνονται οι συντάξεις

ΕΦΚΑ πληρώνονται οι συντάξεις.  Στις 26 Ιανουαρίου 2024 θα ξεκινήσει η καταβολή των συντάξεων Φεβρουαρίου 2024, σύμφωνα με τον προγραμματισμό του ΕΦΚΑ, και θα ολοκληρωθεί στιε 30 Ιανουαρίου 2024.

syntaksiouxoi e1693298535135

  • Παρασκευή, 26 Ιανουαρίου 2024: Κύριες συντάξεις από τα  τεως Ταμεία μη μισθωτών ΟΑΕΕ, ΟΓΑ και ΕΤΑΑ, οι κύριες συντάξεις που απονεμήθηκαν από τη σύσταση του ΕΦΚΑ και μετά, μέσω του ΟΠΣ-ΕΦΚΑ (συνταξιούχοι μισθωτοί και μη μισθωτοί από 1 .1 .201 7 και έπειτα) και όλες  οι επικουρικές  συντάξεις  του ιδιωτικού τομέα (μη μισθωτών και μισθωτών).
  • Τρίτη, 30 Ιανουαρίου 2024: Κύριες συντάξειε των τέως Ταμείων μισθωτών (ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, τραπεζών, ΟΤΕ, ΔΕΗ, λοιπών εντασσόμενων Ταμείων, ΤΣΕΑΠΓΣΟ, ΤΣΠ-ΗΣΑΠ, ΝΑΤ, ΕΤΑΤ και ΕΤΑΠ-ΜΜΕ), καθώε και οι κύριεε και οι επικουρικέε συντάξειε του Δημοσίου.

Στέφανος Κασσελάκης για Συρίγο – Να τον διαγράψει ο Μηχσοιάκης, αλλιώς είναι «λαγός»

Team NeaMou
-
0
Στέφανος Κασσελάκης για Συρίγο – Να τον διαγράψει ο Μηχσοιάκης, αλλιώς είναι «λαγός»

Ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-Π,Σ, Στέφανος Καοσελάκης σε ανάρτησή του συνέδεσε ευθέως τις δηλώσεις για τη Συνθήκη της Λωζάνης με τον ανασχηματισμό και ζήτησε την αποπομπή Συρίγου από την Κοινοβουλευτική Ομάδα, διότι αλλιώς, όπως είπε, θα είναι «λαγός» του Μητσοτάκη.

mitsotakis kaselakis

0 Μητσοτάκης παίζει μουσικές καρέκλες  μετακινώντας φθαρμένους υπουργούς σε υπουργεία στα οποία απέτυχαν παλιότερα, να ξέρει ότι υποχωρήσεις και υποκλίσεις δεν πρόκειται να περάσουν στα κρυφά. Ο ΣΥΡΙΖΑ, ως πατριωτική Αριστερά, θα είναι εδώ, απέναντι τους, τονίζει ο Στέφανος Καοσελάκης. Από την καταστροφή της Αττικής στη δόξα του Τόμσεν Σχολιάζοντας τις αλλαγές, η εκπρόσωπος του ΣΥΡΓΖΑ-Π.Σ. Δώρα Αυγέρη υπενθύμισε τις επιδόσεις του Μιχάλη Χρυσοχοίδη, που προϋπήρξέ στο υπουργείο στο οποίο τοποθετείται, και σημείωσε δηκτικά ότι ο Κ. Μητσοτάκης απομάκρυνε τον Μ. Χρυσοχόΐδη από το υπουργείο Υγείας γιατί ία νοσοκομεία επί ίων ημερών του έμοιαζαν περισσότερο με νυχτερινά κέντρα διασκέδασης παρά με νοσηλευτικά ιδρύματα και τον εηανατοποθέτησεστο υπουργείο Προστασίας του Πολίτη, από το οποίο τον είχε απομακρύνει ως ανεπαρκή το καλοκαίρι του 2 021 .Ήταν τότε που ο Μ. Χρυσοχοΐδης παρέδωσε στρέμματα καμένης γης σε Βόρεια Εύβοια και Αττική.

syriza

Για έναν «αδιευκρίνιστο» λόγο, στη θέση του ανεπαρκούς Μιχάλη Χρυσοχοίδη επαναφέρει έναν παλιό γνώριμο του χώρου, τον Άδωνη Γεωργιάδη, ο οποίος μάλωνε με τον Τόμσεν για το ποιος θα έχει ιπ «δόξα» τπς απόλυσπς γιατρών. Ενός υπουργού του οποίου η θητεία ταυτίστηκε με το μεγάλο φαγοπότι του ΚΕΕΛΠΝΟ. Δεν θα μηοροόοε, βέβαια, να μην αναβαθμιστεί και η Δόμνα Μιχαήλ ίδου, η οποία προχώρησε σε συγχωνεύσεις σχολείων, για να διανύουν χιλιόμετρα οι μαθητές με τις σάκες τους μέσα στο κρύο διότι τους κάνει… Καλό, Μένει… ο Εκρέκας Με αυτές τις αλλαγές δεν μαςπροκαλεί απορία ότι παραμένει στη θέση του, για να συνεχίσει τα έργο του, ο υπουργός Ανάπτυξης Κώστας Σκρέκας με τις μοναδικές επιδόσεις του, να πωλείται κατά 213% ακριβότερο το βρεφικό γάλα στην Ελλάδα.

Σε αιφνιδιαστικό μινι ανασχηματισμό προέβη ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητοοτάκης

Team NeaMou
-
0
Σε αιφνιδιαστικό μινι ανασχηματισμό προέβη ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητοοτάκης

Σε αιφνιδιαστικό μινι ανασχηματισμό προέβη ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητοοτάκης. Στόχος του πρωθυπουργού είναι να διορθωθούν δυσλειτουργίες που είχαν εντοπιστεί, αλλά και να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα της κυβέρνηοης.

vouli ktirio.jpg

Τόσο ο τέως υπουργός Γιάννης Οικονόμου, όσο και ο υφυπουργός Προστασίας του Πολίτη Κώστας Κατσαφάόος τίθενται εκτός κυβέρνησης. Το υπουργείο Εργασίας αναλαμβάνει η Δόμνα Μιχαηλίδου, με τη βουλευτή Επικράτειας ιωάννα Λυτρϊβη να την διαδέχεται ως υφυπουργός Παιδείας. Ο Παύλος Μαρινάκής αναβαθμίζεται σε υφυπουργό παρά τω Πρωθυηουρνώ και μαζί με την εκπροσώπηση της κυβέρνησης, αναλαμβάνει και τις αρμοδιότητες του Τύπου.

vouli olomeleia Ειδικότερα, κατόπιν απόφασης του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μηταοτάκη ανακοινώνονται οι ακόλουθες αλλαγές στη σύνθεση της Κυβέρνησης: Υπουργείο Προστασίας του Πολίτη Υπουργός: Μιχάλης Χρυσοχοΐδης, Υφυπουργός: Ανδρέας Νικολακόπουλος Υπουργεία Υγείας Υπουργός: Άδωνις Γεωργιάδης Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Υπουργός: Δόμνα Μιχαηλίδου Υπουργείο Παιδείας, θρησκευμάτων και Αθλητισμού Υφυπουργός: Ιωάννα Λυτριβη Υφυπουργός παρά τω Πρωθυπουργέ) και Κυβερνητικός Εκπρόσωπος: Παύλος Μαρινάκής

Δίαιτα: Φτιάξτε την διατροφή σας μετά την περίοδο των διακοπών

Team NeaMou
-
0
Δίαιτα: Φτιάξτε την διατροφή σας μετά την περίοδο των διακοπών

Η περίοδος των γιορτών συχνά φέρνει χαρά, γιορτή και άφθονα νόστιμα αλλά μερικές φορές απολαυστικά φαγητά. Μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων, είναι σύνηθες να αισθάνεστε την ανάγκη να επαναφέρετε το σώμα σας και να θρέψετε το σώμα σας με υγιεινά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα. Ακολουθεί ένας οδηγός για το τι πρέπει να τρώτε για να προωθήσετε την ανάκαμψη μετά τις διακοπές και να υποστηρίξετε τη συνολική ευημερία.

diatrofi

Διατροφή μετά τις γιορτές

1. Η ενυδάτωση είναι το κλειδί:

Ξεκινήστε με την ενυδάτωση του σώματός σας. Μετά από πιθανή αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ και πλούσιες, αλμυρές τροφές κατά τη διάρκεια των διακοπών, το νερό παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποβολή των τοξινών, στην υποβοήθηση της πέψης και στην υποστήριξη της γενικής υγείας. Στόχος να πίνεις άφθονο νερό όλη την ημέρα.
2. Φορτώστε τα φρούτα και τα λαχανικά:

Ενσωματώστε μια ποικιλία από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά στα γεύματά σας. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, που μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και να παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να λαχταράει το σώμα σας μετά την εορταστική απόλαυση.
3. Άπαχες πρωτεΐνες:

Συμπεριλάβετε άπαχες πηγές πρωτεΐνης όπως πουλερικά, ψάρια, τόφου ή όσπρια στα γεύματά σας. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση των μυών και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνοντας τον πειρασμό για υπερβολικό σνακ.
4. Δημητριακά ολικής αλέσεως:

Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως κινόα, καστανό ρύζι ή βρώμη. Παρέχουν σταθερή ενέργεια, φυτικές ίνες και βασικά θρεπτικά συστατικά που μπορεί να έλειπαν από τις γιορτινές λιχουδιές. Αυτοί οι κόκκοι συμβάλλουν σε ένα ισορροπημένο και χορταστικό γεύμα.
5. Υγιή Λίπη:

Επιλέξτε πηγές υγιεινών λιπών όπως αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο. Αυτά τα λίπη είναι ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς και μπορούν να σας βοηθήσουν να χορτάσετε. Να προσέχετε τα μεγέθη των μερίδων για να αποφύγετε τις υπερβολικές θερμίδες.
6. Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά:

Ανοικοδομήστε την υγεία του εντέρου σας με τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, το ξινολάχανο ή το kimchi. Αυτές οι τροφές υποστηρίζουν ένα υγιές πεπτικό σύστημα, ειδικά εάν η διατροφή των διακοπών σας περιελάμβανε πολλά ζαχαρούχα ή επεξεργασμένα τρόφιμα.
7. Βότανα και μπαχαρικά:

Ενσωματώστε βότανα και μπαχαρικά στα γεύματά σας. Όχι μόνο προσθέτουν γεύση χωρίς επιπλέον θερμίδες, αλλά πολλά βότανα και μπαχαρικά έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σκεφτείτε τον κουρκουμά, το τζίντζερ, το σκόρδο και τον κόλιανδρο.
8. Ενσυνείδητη διατροφή:

Εξασκηθείτε στη συνειδητή διατροφή για να επανασυνδεθείτε με τα σημάδια πείνας και πληρότητας του σώματός σας. Επιβραδύνετε, απολαύστε κάθε μπουκιά και δώστε προσοχή στα σήματα του σώματός σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής και στην προώθηση μιας πιο υγιεινής σχέσης με το φαγητό.
9. Φυσική δραστηριότητα:

Επαναφέρετε την τακτική σωματική δραστηριότητα στη ρουτίνα σας. Η άσκηση μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να συμβάλει στη συνολική ευεξία. Επιλέξτε δραστηριότητες που σας αρέσουν για να τις κάνετε βιώσιμο μέρος της ρουτίνας σας μετά τις διακοπές.

galopoula e1704353887917
10. Σχεδιάστε και προετοιμάστε:

Προγραμματίστε τα γεύματα και τα σνακ σας έγκαιρα για να αποφύγετε την επιστροφή σε ανθυγιεινές συνήθειες. Το να έχετε άμεσα διαθέσιμες θρεπτικές επιλογές μπορεί να διευκολύνει τις θετικές διατροφικές επιλογές.

Θυμηθείτε, το κλειδί είναι να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη και βιώσιμη προσέγγιση. Αγκαλιάστε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες σταδιακά και ακούστε τις ανάγκες του σώματός σας καθώς μεταβαίνετε από την απόλαυση των διακοπών σε μια πιο θρεπτική ρουτίνα.

Επιστρέφει ο  Άδωνις Γεωργιάδης  μετά από 10 χρόνια στο υπουργείο Υγείας

Team NeaMou
-
0
Επιστρέφει ο  Άδωνις Γεωργιάδης  μετά από 10 χρόνια στο υπουργείο Υγείας

Μετά από 10 χρόνια ο κ. Γεωργιάδης   αναλαβαίνει το ΄’’ τιμόνι ‘’ του υπουργείου  Υγείας στο οποίο είχε κάνει πού δουλειά και είχε σπάσει ‘’ αυγά ‘’ για να βελτιωθεί το σύστημα , με τους γιατρούς να απεργούν αλλά και οι φαρμακοποιοί ήταν στο δρόμο  διότι επιχείρησε να αλλάξει το ιδιοκτησιακό καθεστώς και να ανοίξει το επάγγελμα, όπως επέβαλε βέβαια η τρόικα . Το έργο του βέβαια δεν σταματάει εδώ .

yyka

Στα νέα υπουργικά καθήκοντά του αναφέρθηκε ο Άδωνις Γεωργιάδης σε συνέντευξη που παραχώρησε σε ιδιωτικό τηλεοπτικό σταθμό. Συγκεκριμένα, αναφερόμενος στο νέο χαρτοφυλάκιο που αναλαμβάνει στο χώρο της υγείας, ο Ά. Γεωργιάδης σημείωσε: «Αισθάνομαι συγκλονιστική τιμή και πολύ μεγάλη ευθύνη την απόφαση του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη μου αναθέσει το υπουργείο Υγείας. Είναι το κορυφαίο υπουργείο της δεύτερης θητείας του Κυριάκου Μητσοτάκη, όπως ο ίδιος έχει επανειλημμένως τονίσει».

«Το ότι ο πρωθυπουργός μου πρότεινε το συγκεκριμένο πόστο μού δημιουργεί ένα τεράστιο αίσθημα ευθύνης», συνέχισε ο υπουργός Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης, ο οποίος πρόσθεσε πως «είναι ένα δύσκολο υπουργείο. Όμως θα προσφέρουμε στους συνανθρώπους μας το καλύτερο δυνατό. Καθήκον μας είναι να προωθήσουμε αλλαγές και μεταρρυθμίσεις προς όφελος των Ελλήνων πολιτών και θέλω να είμαι ξεκάθαρος, ότι θα εργαστούμε αποφασιστικά προς αυτή την κατεύθυνση».«Η προκήρυξη για τους νέους διοικητές νοσοκομείων θα προχωρήσουν κανονικά, μακριά από κακές συνήθειες του παρελθόντος», υποστήριξε ο Ά. Γεωργιάδης. «Έχει σημάνει η ώρα να γίνουν πράξη μεταρρυθμίσεις και πρέπει να συμπληρώσω πως ποτέ δεν έχω ζητήσει το ένα ή το άλλο υπουργείο από τον πρωθυπουργό. Οφείλω όμως να πω ότι δεν έχω φοβηθεί δύσκολες αποστολές στη ζωή μου. Ξέρουμε καλά τι πρέπει να κάνουμε. Έχουμε σχέδιο, το εφαρμόζουμε και επιτυγχάνουμε τους στόχους μας».

Ερωτηθείς, στη συνέχεια, για το εάν απέτυχε το rotation και λόγω αυτής της αποτυχίας έγινε ο ανασχηματισμός, ο Άδωνις απάντησε ότι «η αντιπολίτευση λέει τετριμμένα πράγματα. Όλα θα κριθούν εκ του αποτελέσματος. Για τους έξι μήνες που ήμουν στο υπουργείο Εργασίας είμαι πάρα πολύ υπερήφανος. Τρέξαμε ουσιαστικές μεταρρυθμίσεις προς όφελος του κόσμου της εργασίας. Πετύχαμε μια σειρά από δραστικές αλλαγές που τόνωσαν το εισόδημα μισθωτών και συνταξιούχων. Άρα, από την άποψη αυτή, το rotation δεν απέτυχε, αλλά, απεναντίας, απέδωσε καρπούς».

logoyyka vectorized e1643276313336

Αναφερόμενος στο πόσους αλλοδαπούς μετανάστες σκέφτεται να φέρει η κυβέρνηση Μητσοτάκη στην Ελλάδα, ο υπουργός Εργασίας ανέφερε πως «τα αιτήματα πλησιάζουν τις 400.000. Σε σύντομο διάστημα θα έχουμε αρκετούς μετακλητούς εργαζόμενους από τρεις διαφορετικές χώρες. Πρόκειται για εργαζόμενους από την Γεωργία, τη Μολδαβία και την Ινδία. Στόχος μας είναι να ανέβει ο μέσος μισθός. Θέλουμε να ασκήσουμε πίεση στην αγορά εργασίας για να ανεβάσουμε το επίπεδο του μέσου μισθού».

«Οι ανάγκες των συνανθρώπων μας για καλύτερες υπηρεσίες Υγείας είναι ο πήχυς, που οφείλουμε να ξεπεράσουμε και θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά για αυτό, με ανθρωπιά και αποτελεσματικότητα», σχολίασε σε ανάρτησή του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, λίγο μετά την ανακοίνωση του κυβερνητικού εκπροσώπου.«Η διαχρονική εμπιστοσύνη του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη στο πρόσωπό μου αποτελεί για μένα τεράστια ευθύνη. Όπως έκανα πάντα και τώρα στο Υπουργείο Υγείας, θα δώσω τον καλύτερο μου εαυτό, σε έναν χώρο γνώριμο σε μένα από το παρελθόν», σημειώνει επίσης.

Οι 3 καλύτερες μάσκες προσώπου για να ανανεώσετε το δέρμα σας

Team NeaMou
-
0
Οι 3 καλύτερες μάσκες προσώπου για να ανανεώσετε το δέρμα σας

Είτε έχετε λιπαρή, ξηρή είτε επιδερμίδα με ακμή, οι μάσκες προσώπου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ενυδατώσετε, να καθαρίσετε και να τονώσετε το δέρμα σας. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μάσκες προσώπου που μπορείτε να επιλέξετε, αλλά μερικές από τις πιο αποτελεσματικές είναι οι εξής:

maska prosopou didy e1692607376403

Μάσκα προσώπου με άργιλο

Ο άργιλος είναι ένα φυσικό συστατικό που βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας σμήγματος, της σκόνης και των ρύπων από το δέρμα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής.

Μάσκα προσώπου με λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας είναι ένα εξαιρετικό ενυδατικό που μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να αισθάνεται και να φαίνεται πιο ελαστικό. Λόγω των αντιμικροβιακών του ιδιοτήτων, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των μολύνσεων στο δέρμα.

Μάσκα προσώπου με μέλι

Το μέλι είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων και των ιών που μπορούν να προκαλέσουν ακμή και άλλα προβλήματα του δέρματος. Επίσης, είναι μια εξαιρετική πηγή υγρασίας που μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος.

Συμβουλές για τη χρήση των μασκών προσώπου

  • Εφαρμόστε τη μάσκα στο καθαρό, στεγνό δέρμα.
  • Αφήστε τη μάσκα να δράσει για το χρονικό διάστημα που συνιστάται στην ετικέτα.
  • Ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
  • Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα για να ενυδατώσετε το δέρμα σας.

maska omorfias11

Παρενέργειες των μασκών προσώπου

Οι μάσκες προσώπου είναι γενικά ασφαλείς για χρήση. Ωστόσο, ορισμένες μάσκες μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό ή κνησμό στο δέρμα, ειδικά εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Εάν αισθανθείτε ερεθισμό, ξεπλύνετε αμέσως τη μάσκα και διακόψτε τη χρήση της.

Οι μάσκες προσώπου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να φροντίσετε το δέρμα σας και να το διατηρήσετε υγιές και λαμπερό. Βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε μια μάσκα που είναι κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας και ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε και φυσικές μάσκες προσώπου, όπως την αγγούρι για ενυδάτωση, το μπανάνα για λάμψη και το γάλα για σύσφιξη.

ΠΟΥ: Ενίσχυση των ικανοτήτων των συστημάτων υγείας στην Ευρώπη

Team NeaMou
-
0
ΠΟΥ: Ενίσχυση των ικανοτήτων των συστημάτων υγείας στην Ευρώπη

Η οικοδόμηση ικανοτήτων επαγγελματιών είναι το κλειδί για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των προκλήσεων της δημόσιας υγείας και τη δημιουργία ισχυρών και ανθεκτικών συστημάτων υγείας που παρέχουν φροντίδα υψηλής ποιότητας σε όλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μαζί με τους εταίρους, ο ΠΟΥ/Ευρώπη έχει αναπτύξει πολλά ετήσια εκπαιδευτικά μαθήματα για να υποστηρίξει ανώτερους και επίδοξους ηγέτες στον τομέα της υγείας στην ενίσχυση των δεξιοτήτων και των ικανοτήτων τους.

somalia who

Τα 3 μαθήματα που πραγματοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της πρώτης Εβδομάδας Ανάπτυξης Ικανοτήτων Συστημάτων Υγείας της ΠΟΥ/Ευρώπης τον περασμένο μήνα περιλάμβαναν:

  • Αρχικά, τη δεύτερη έκδοση του Ευρωπαϊκού Μαθήματος Ηγεσίας για τη Δημόσια Υγεία του ΠΟΥ, για να ενισχύσει συγκεκριμένα τις ηγετικές ικανότητες των επαγγελματιών της δημόσιας υγείας
  • Τη δεύτερη έκδοση του Εκτελεστικού Μαθήματος ΠΟΥ/Ευρώπης για την ηγεσία και τη διαχείριση του εργατικού δυναμικού υγείας, για να βοηθήσει τους ηγέτες στον τομέα της υγείας και τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής να υποστηρίξουν το εργατικό δυναμικό τους στον τομέα της υγείας· και
  • Τέλος, την ενδέκατη έκδοση του ΠΟΥ στη Βαρκελώνη Course on Health Financing for Universal Health Coverage (UHC), που σχεδιάστηκε για να εξοπλίσει τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής με τις γνώσεις και τις δεξιότητες που απαιτούνται για τη βελτίωση της χρηματοδότησης των συστημάτων υγείας και την πρόοδο προς την UHC.

Ενδυνάμωση των ηγετών δημόσιας υγείας

Οι χώρες της Ευρωπαϊκής Περιφέρειας του ΠΟΥ αντιμετωπίζουν άνευ προηγουμένου προκλήσεις: κλιματική αλλαγή, αστικοποίηση, κοινωνικοοικονομικές αναταράξεις, μη μεταδοτικές ασθένειες, κίνδυνοι ψυχικής και συμπεριφορικής υγείας, παραπληροφόρηση, ανισότητες και εξαντλημένο εργατικό δυναμικό υγείας και φροντίδας. Για να τα αντιμετωπίσουν, οι χώρες πρέπει να προσδιορίσουν τις υποκείμενες αιτίες τους και να επενδύσουν στην ενημερωμένη ηγεσία της δημόσιας υγείας.

Το δεύτερο Ευρωπαϊκό Πρόγραμμα Ηγεσίας για τη Δημόσια Υγεία του ΠΟΥ, που αναπτύχθηκε με το Πανεπιστήμιο του Μπορντό, συγκέντρωσε επαγγελματίες δημόσιας υγείας από περισσότερες από 30 χώρες. Για 2 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες βυθίστηκαν σε πραγματικά ή υποθετικά σενάρια που παρουσίαζαν οι διαμεσολαβητές για να βελτιώσουν τις ηγετικές τους δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένων συνεδριών που εστιάζουν στην καινοτομία, τη διακυβέρνηση, την αυτοδιαχείριση, την επαγγελματική ανάπτυξη και την επίλυση προβλημάτων.

«Εκτός από τις πρακτικές δεξιότητες που αναπτύξαμε κατά τη διάρκεια αυτών των εβδομάδων, το δίκτυο που δημιουργήσαμε και οι συνομιλίες που είχαμε με άλλους εκπαιδευόμενους είναι εξαιρετικές ευκαιρίες για να κατανοήσουμε τη δυναμική της παγκόσμιας υγείας», μοιράστηκε η Delphine Rahib, Διευθύντρια Έρευνας στη Santé publique France, η οποία παρακολούθησε το μάθημα. .

Ενίσχυση της διαχείρισης του εργατικού δυναμικού της υγείας

Η κατανόηση της περίπλοκης δυναμικής των συστημάτων υγείας είναι ζωτικής σημασίας για τη διαμόρφωση αποτελεσματικών πολιτικών υγείας και ένα βασικό συστατικό αυτής της κατανόησης έγκειται στην κατανόηση της πολυπλοκότητας του εργατικού δυναμικού στον τομέα της υγείας.

Ως μέρος της συνολικής υποστήριξης προς τις χώρες της Ευρωπαϊκής Περιφέρειας του ΠΟΥ για την προώθηση των πολιτικών τους για το εργατικό δυναμικό της ΠΟΥ, το Περιφερειακό Γραφείο Ευρώπης του ΠΟΥ φιλοξένησε τον δεύτερο γύρο του εκτελεστικού μαθήματος για την ηγεσία και τη διαχείριση του εργατικού δυναμικού υγείας στην Κοπεγχάγη – αυτή τη φορά για εκπροσώπους του Small Countries Initiative (SCI).

20 συμμετέχοντες από 9 χώρες SCI και εκπρόσωποι από τη Γροιλανδία και την Ουκρανία διερεύνησαν τρόπους για να κάνουν βιώσιμα σχέδια σχετικά με τον αριθμό και τις δεξιότητες των εργαζομένων στον τομέα της υγείας, καθώς και τη σημασία της αυτάρκειας, της διατομεακής συνεργασίας και του ρόλου του ανθρωποκεντρικού σχεδιασμού. Αυτή ήταν μια σημαντική ευκαιρία για τις μικρές χώρες που εργάζονταν προς την επίτευξη του στόχου του Οδικού Χάρτη SCI 2025 να έχουν μια αυτόνομη στρατηγική ανθρώπινων πόρων για την υγεία (HRH) ή στρατηγική HRH σε ένα άλλο σχέδιο ή στρατηγική για την υγεία.

«Ο στρατηγικός σχεδιασμός βάσει δεδομένων, η διατήρηση, η παροχή πόρων και η ηγεσία ήταν μεταξύ των θεμάτων που καλύφθηκαν. Ήταν μια μοναδική ευκαιρία να μοιραστούμε τις εμπειρίες μας και να ακούσουμε άλλους. Μια πολύ θετική εμπειρία, την οποία σίγουρα προτείνουμε σε άλλους», δήλωσε η αντιπροσωπεία ειδικών από το Υπουργείο Υγείας της Μάλτας, στην οποία συμμετείχαν οι Maureen Mahoney, Gwen Gatt και Veronica Montebello.

Βελτίωση της χρηματοδότησης υγείας για το UHC

Η πολιτική χρηματοδότησης της υγείας είναι το κλειδί για την κίνηση των χωρών προς το UHC. Η διασφάλιση ότι όλοι μπορούν να έχουν πρόσβαση σε ποιοτική υγειονομική περίθαλψη χωρίς να αντιμετωπίζουν οικονομικές δυσκολίες αποτελεί στόχο Βιώσιμης Ανάπτυξης, μέρος του Ευρωπαϊκού Πυλώνα Κοινωνικών Δικαιωμάτων και βασική προτεραιότητα του Ευρωπαϊκού Προγράμματος Εργασίας του ΠΟΥ, 2020–2025. Κατανοώντας τις αρχές της πολιτικής χρηματοδότησης της υγείας και αξιολογώντας τις επιλογές για μεταρρύθμιση, οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής μπορούν να σχεδιάσουν και να εφαρμόσουν καλύτερα αποτελεσματικές στρατηγικές για τη βελτίωση της προσιτής πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη.

voreia korea who

«Αποκτήσαμε πολύτιμες γνώσεις για διαφορετικές στρατηγικές και επιλογές πολιτικής για την εισαγωγή μεταρρυθμίσεων στη χρηματοδότηση της υγείας στις χώρες μας. Μας έκανε να εκτιμήσουμε την αξία του UHC περισσότερο από ό,τι είχαμε πριν», δήλωσε η Irina Luceska, Επικεφαλής του Τμήματος Συντονισμού και Διαπραγμάτευσης Προϋπολογισμού, Τομέας Οικονομικών, Ταμείο Ασφάλισης Υγείας της Δημοκρατίας της Βόρειας Μακεδονίας, η οποία παρακολούθησε το μάθημα της ΠΟΥ στη Βαρκελώνη. Health Financing for UHC που διοργανώθηκε από το Γραφείο Χρηματοδότησης Συστημάτων Υγείας του ΠΟΥ στη Βαρκελώνη.

Κατά τη διάρκεια 5 ημερών, οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν θεωρητικά μαθήματα και συμμετείχαν σε πρακτικές ασκήσεις, συνεργαζόμενοι για να αναλύσουν τα συστήματα υγείας σε διάφορες χώρες και να εντοπίσουν κενά στην κάλυψη, τη συλλογή εσόδων και τις προμήθειες.

3 τρόποι να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου

Team NeaMou
-
0
3 τρόποι να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου

Αν θες να μετατρέψεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου σε μια χαλαρωτική εμπειρία πολυτελείας, αρκούν τρία βήματα. Γυρνάς στο σπίτι κουρασμένος και το μόνο πράγμα που μπορεί πραγματικά να σε ξεκουράσει είναι ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο. Όχι, όμως, ένα απλό μπάνιο, αλλά μια εμπειρία πολυτελείας. Κάτι που θα ξεφεύγει από τη συνηθισμένη ρουτίνα που ακολουθείς στο μπάνιο σου. Αν αναρωτιέσαι πώς θα… αναβαθμίσεις τη ρουτίνα αυτή, σου λέμε ότι αρκούν τρία απλά βήματα για να τα καταφέρεις. Σε περίπτωση που δεν προλαβαίνεις τις καθημερινές, μπορείς να εφαρμόσεις τα παρακάτω βήματα το Σάββατο ή την Κυριακή που έχεις περισσότερο χρόνο.

 

mpanio 1

Πάρε τον χρόνο σου στο λούσιμο

Την επόμενη φορά που θα λουστείς, μη βιαστείς να βάλεις το σαμπουάν και μετά από μερικές βιαστικές κινήσεις να το ξεβγάλεις. Bρέξε τα μαλλιά σου, άπλωσε το αγαπημένο σου σαμπουάν και αφιέρωσε λίγα λεπτά για να κάνεις ένα ελαφρύ μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σου. Ακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις σε όλο το κεφάλι, ξεκίνησε από την κορυφή, συνέχισε στα πλάγια και μετά στο πίσω μέρος. Στο κεφάλι βρίσκονται πολλά αντανακλαστικά σημεία, που με το μασάζ χαλαρώνουν. Έτσι, εκκρίνονται πολλές ορμόνες που συνδέονται με την καλή διάθεση και το αίσθημα ευεξίας. Το αποτέλεσμα είναι άμεσο, καθώς ενεργοποιούνται σημεία που βρίσκονται κοντά στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Δώσε βάση στα αιθέρια έλαια

Γέμισε την μπανιέρα με χλιαρό (προς το δροσερό) νερό και πρόσθεσε αιθέρια έλαια μέντας, δενδρολίβανου και κυπαρισσιού. Μείνε στο νερό περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια κάνε ελαφρύ μασάζ στο σώμα, χρησιμοποιώντας τα ίδια έλαια διαλυμένα σε αμυγδαλέλαιο. Αν επιλέξεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου με αυτό το μπάνιο, το νερό θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις ευκολότερα. Το κυπαρίσσι προσφέρει αίσθημα ευεξίας και τονώνει το κυκλοφορικό, ενώ η μέντα καθαρίζει την επιδερμίδα, προσφέροντας μία αίσθηση δροσιάς.

mpanio

Πρόσθεσε άλατα στη ρουτίνα του μπάνιου σου

Γέμισε την μπανιέρα νερό και πρόσθεσε δύο χούφτες άλατα epsom ή άλατα της νεκράς θάλασσας. Μπορείς να τα βρεις σε καταστήματα καλλυντικών και φαρμακεία. Τα άλατα αναζωογονούν το σώμα, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στην αναγέννηση των κυττάρων, βελτιώνουν την όψη του δέρματος και έχουν θεραπευτική επίδραση στο μυϊκό σύστημα.

 

Καιρός 04/01: Μικρή άνοδος της θερμοκρασίας με αραιές νεφώσεις

Team NeaMou
-
0
Καιρός 04/01: Μικρή άνοδος της θερμοκρασίας με αραιές νεφώσεις

Αραιές νεφώσεις κατά περιόδους πιο πυκνές με ασθενείς τοπικές βροχές στα δυτικά και την ανατολική νησιωτική χώρα. Η ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες θα είναι κατά τόπους περιορισμένη κυρίως στα δυτικά ηπειρωτικά όπου θα σχηματιστεί κατά τόπους ομίχλη. Οι άνεμοι θα πνέουν δυτικοί νοτιοδυτικοί 3 με 5 και στα νότια πελάγη τοπικά 6 και πρόσκαιρα στις Κυκλάδες έως 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο και θα φτάσει στα βόρεια τους 15 με 16 βαθμούς, στα υπόλοιπα ηπειρωτικά και τα νησιά του Ιονίου τους 18 με 19 και στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 19 με 21 βαθμούς Κελσίου.

kairos 3

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις παροδικά το πρωί πιο πυκνές.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και στα ανατολικά δυτικοί νοτιοδυτικοί έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 03 έως 16 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις κατά περιόδους πιο πυκνές με ασθενείς τοπικές βροχές.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στο Ιόνιο δυτικοί νοτιοδυτικοί τοπικά 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 08 έως 19 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις.
Άνεμοι: Από δυτικές διευθύνσεις 3 με 5 και τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 08 έως 19 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις παροδικά πιο πυκνές στην Κρήτη.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 5 με 6 και τοπικά στις Κυκλάδες 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 13 έως 21 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις παροδικά πιο πυκνές με τοπικές βροχές κυρίως στα νότια.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 4 με 5 και στα νότια τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 20 και τοπικά στα Δωδεκάνησα έως 21 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις και από το μεσημέρι αίθριος.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 3 με 4 και τοπικά στις Σποράδες έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 03 έως 17 βαθμούς Κελσίου.

1 kairos 4

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις και από το μεσημέρι αίθριος.
Άνεμοι: Από δυτικές διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 10 έως 19 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις και από το μεσημέρι αίθριος.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 05 έως 16 βαθμούς Κελσίου.

 

1...3,5723,5733,574...4,421Σελίδα 3,573 από 4,421