Η ψυχική υγεία είναι μια αναπόσπαστη πτυχή της συνολικής ευημερίας και οι ψυχικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή κάποιου. Ευτυχώς, η θεραπεία διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στο να βοηθά τα άτομα να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν αυτές τις προκλήσεις, ενισχύοντας τη θεραπεία και την ανάρρωση.

Κατανόηση των Ψυχικών Διαταραχών

Οι ψυχικές διαταραχές, γνωστές επίσης ως ψυχικές ασθένειες ή ψυχιατρικές διαταραχές, περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων που επηρεάζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές και την καθημερινή λειτουργία. Οι κοινές ψυχικές διαταραχές περιλαμβάνουν την κατάθλιψη, τις αγχώδεις διαταραχές (όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και η κοινωνική αγχώδης διαταραχή), η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια, η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και πολλές άλλες.

Αυτές οι διαταραχές ποικίλλουν ως προς τη σοβαρότητα, τη διάρκεια και τα συμπτώματα, αλλά όλες μοιράζονται τη δυνατότητα να διαταράξουν τη ζωή και την ευημερία ενός ατόμου. Οι αιτίες των ψυχικών διαταραχών είναι πολύπλευρες και μπορεί να περιλαμβάνουν γενετικούς παράγοντες, χημεία του εγκεφάλου, εμπειρίες ζωής, τραύματα και περιβαλλοντικές επιρροές.

Ο Ρόλος της Θεραπείας

Η θεραπεία, επίσης γνωστή ως ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική, είναι ένα κρίσιμο συστατικό της θεραπείας ψυχικής υγείας. Περιλαμβάνει έναν εκπαιδευμένο και συμπονετικό θεραπευτή ή σύμβουλο που παρέχει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον στα άτομα για να συζητήσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους. Η θεραπεία στοχεύει να βοηθήσει τα άτομα να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τις ψυχικές τους διαταραχές, να αναπτύξουν δεξιότητες αντιμετώπισης και να εργαστούν προς την αποκατάσταση.

Ακολουθούν ορισμένες βασικές πτυχές της θεραπείας και τα οφέλη της για άτομα με ψυχικές διαταραχές:

• Διάγνωση και αξιολόγηση: Η θεραπεία ξεκινά συχνά με μια ενδελεχή αξιολόγηση για τη διάγνωση της συγκεκριμένης ψυχικής διαταραχής και τον προσδιορισμό της σοβαρότητάς της. Αυτή η αξιολόγηση βοηθά τους θεραπευτές να προσαρμόσουν τα σχέδια θεραπείας στις μοναδικές ανάγκες του ατόμου.
• Συναισθηματική υποστήριξη: Ένα από τα κύρια οφέλη της θεραπείας είναι η συναισθηματική υποστήριξη που προσφέρει. Οι θεραπευτές παρέχουν ένα χώρο χωρίς κριτική και ενσυναίσθηση όπου τα άτομα μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματα, τους φόβους και τις ανησυχίες τους.
• Στρατηγικές αντιμετώπισης: Η θεραπεία εξοπλίζει τα άτομα με πολύτιμες στρατηγικές και εργαλεία αντιμετώπισης για να διαχειριστούν τα συμπτώματα της ψυχικής τους διαταραχής. Αυτές οι στρατηγικές μπορεί να περιλαμβάνουν τεχνικές χαλάρωσης, γνωστικές-συμπεριφορικές τεχνικές, ενσυνειδητότητα και πολλά άλλα.
• Βελτιωμένη επικοινωνία: Πολλές ψυχικές διαταραχές μπορεί να τεντώσουν τις σχέσεις και να εμποδίσουν την αποτελεσματική επικοινωνία. Η θεραπεία βοηθά τα άτομα να αναπτύξουν πιο υγιείς δεξιότητες επικοινωνίας, ενισχύοντας καλύτερες σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα.
• Διαχείριση φαρμάκων: Σε περιπτώσεις όπου συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση των συμπτωμάτων, οι θεραπευτές μπορούν να συνεργαστούν στενά με ψυχιάτρους ή επαγγελματίες γιατρούς για να εξασφαλίσουν τη σωστή διαχείριση της φαρμακευτικής αγωγής και να παρακολουθήσουν την αποτελεσματικότητά τους.
• Καθορισμός στόχων και αποκατάσταση: Η θεραπεία βοηθά τα άτομα να θέσουν εφικτούς στόχους για το ταξίδι ανάρρωσής τους. Είτε βελτιώνει την καθημερινή λειτουργία, μειώνει το άγχος ή ενισχύει την αυτοεκτίμηση, η θεραπεία παρέχει έναν οδικό χάρτη για την πρόοδο.
• Πρόληψη και διαχείριση υποτροπής: Για ορισμένες ψυχικές διαταραχές, η θεραπεία παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη των υποτροπών και στη διατήρηση της σταθερότητας. Τα άτομα μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια και να εφαρμόζουν στρατηγικές για την αποφυγή οπισθοδρομήσεων.

Είδη Θεραπείας

Υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένες στις συγκεκριμένες ανάγκες των ατόμων και στις ψυχικές διαταραχές τους. Μερικοί συνήθεις τύποι θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Επικεντρώνεται στον εντοπισμό και την αλλαγή των αρνητικών προτύπων σκέψης και συμπεριφορών.
• Διαλεκτική-Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT): Βοηθά τα άτομα να ρυθμίσουν τα συναισθήματα, να διαχειριστούν την αγωνία και να βελτιώσουν τις διαπροσωπικές σχέσεις.
• Ψυχοδυναμική θεραπεία: Εξερευνά την επίδραση του ασυνείδητου νου στις σκέψεις και τις συμπεριφορές.
• Ανθρωπιστική Θεραπεία: Δίνει έμφαση στην προσωπική ανάπτυξη, την αυτοπραγμάτωση και την αυτοαποδοχή.
• Οικογενειακή θεραπεία: Συμμετέχει μέλη της οικογένειας στη θεραπευτική διαδικασία για τη βελτίωση των οικογενειακών σχέσεων.

Σπάζοντας το στίγμα και αναζητώντας βοήθεια

Ένα σημαντικό εμπόδιο στην αναζήτηση θεραπείας για ψυχικές διαταραχές είναι το στίγμα που περιβάλλει την ψυχική υγεία. Πολλά άτομα φοβούνται την κρίση ή τις διακρίσεις, που μπορεί να τους αποτρέψει από το να αναζητήσουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Είναι σημαντικό να καταρρίψουμε αυτό το στίγμα και να προωθήσουμε μια κουλτούρα αποδοχής και κατανόησης.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παλεύει με μια ψυχική διαταραχή, να θυμάστε ότι η αναζήτηση θεραπείας είναι ένα γενναίο και σημαντικό βήμα προς τη θεραπεία και την ανάρρωση. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι αφοσιωμένοι στην παροχή της υποστήριξης και της καθοδήγησης που απαιτούνται για την αντιμετώπιση των προκλήσεων των ψυχικών διαταραχών και την εργασία προς ένα πιο φωτεινό, υγιέστερο μέλλον.

Ο εκπρόσωπος τύπου από το Υπουργείο Οικονομικών Όμηρος Τσάπαλος δήλωσε ότι μέχρι αργά το απόγευμα θα πληρωθεί το market pass στους λογαριασμούς των δικαιούχων. Για το πρόβλημα που δημιουργήθηκε την Παρασκευή τόνισε πως δεν ήταν δυνατό να πληρωθούν την ίδια μέρα 2 εκατ. δικαιούχοι και συμπλήρωσε πως η διαδικασία θα ολοκληρωθεί μέχρι το απόγευμα. Σύμφωνα με όσα είχαν ανακοινωθεί από το υπουργείο, το market pass αναμενόταν να πληρωθεί την Παρασκευή 29 Σεπτεμβρίου. Μάταια όμως καθώς οι δικαιούχοι δεν είδαν ευρώ στους λογαριασμούς τους.

Η μη πληρωμή του market pass έφερε ανησυχία στους δικαιούχους. Οι πολίτες άρχισαν να τηλεφωνούν διαρκώς  και ρωτούσαν πότε θα πληρωθούν. Όπως προαναφέραμε, η πληρωμή του market pass ήρθε και θα ολοκληρωθεί μέσα στην ημέρα. Αν και ήταν σχεδόν κλεισμένη η παράταση του μέτρου και για Νοέμβριο και Δεκέμβριο, η κακοκαιρία που χτύπησε την Θεσσαλία, «ακύρωσε» το μέτρο. Οι μόνες περιοχές για τις οποίες θα παραταθεί το μέτρο μέχρι τέλος του χρόνου είναι η Θεσσαλία και ο Έβρος.

Ποιοι είναι δικαιούχοι

Δικαιούχοι του Market Pass είναι όλοι οι φορολογικοί κάτοικοι Ελλάδος που έχουν υποβάλει εμπρόθεσμα φορολογική δήλωση για το 2022 και το ετήσιο συνολικό εισόδημά τους δεν ξεπερνάει:

• τις δεκαέξι χιλιάδες (16.000) ευρώ για άγαμο υπόχρεο ή υπόχρεο σε κατάσταση χηρείας ή εν διαστάσει,
• τις είκοσι τέσσερις χιλιάδες (24.000) ευρώ για έγγαμο υπόχρεο ή τους έγγαμους ή τα μέρη του συμφώνου συμβίωσης που υποβάλλουν χωριστή φορολογική δήλωση χωρίς τέκνα, το οποίο προσαυξάνεται κατά πέντε χιλιάδες (5.000) ευρώ για κάθε εξαρτώμενο τέκνο, άλλο εξαρτώμενο μέλος και φιλοξενούμενο μέλος του νοικοκυριού,
• τις είκοσι τέσσερις χιλιάδες (24.000) ευρώ για μονογονεϊκή οικογένεια και προσαυξάνεται κατά πέντε χιλιάδες (5.000) ευρώ για κάθε εξαρτώμενο τέκνο, άλλο εξαρτώμενο μέλος και φιλοξενούμενο μέλος, μετά το πρώτο.
• Επιπρόσθετα, η συνολική αξία της ακίνητης περιουσίας δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό των διακοσίων πενήντα χιλιάδων (250.000) ευρώ για τους άγαμους, τους υπόχρεους σε κατάσταση χηρείας ή εν διαστάσει και το ποσό των τετρακοσίων χιλιάδων (400.000) ευρώ για τους έγγαμους ή μέρη συμφώνου συμβίωσης και τις μονογονεϊκές οικογένειες.

Εκατομμύρια άτομα που υποφέρουν από τον πόνο και τη δυσκαμψία της αρθρίτιδας των χεριών συχνά στρέφονται σε ενέσεις ως μέσο ανακούφισης, ελπίζοντας σε μια ανάπαυλα από τα συμπτώματά τους. Αυτές οι ενέσεις, που συνήθως περιλαμβάνουν στεροειδή ή υαλουρονικό οξύ απευθείας στις αρθρώσεις των δακτύλων, συνιστώνται ευρέως στις κατευθυντήριες οδηγίες θεραπείας. Ωστόσο, μια νέα ανασκόπηση αμφισβητεί την αποτελεσματικότητά τους, αμφισβητώντας τις επικρατούσες αντιλήψεις σχετικά με τη θεραπεία της αρθρίτιδας των χεριών.

Δυσκαμψία της αρθρίτιδας των χεριών

Η μελέτη, που διεξήχθη από την Δρ. Anna Døssing και τους συναδέλφους της στο Ινστιτούτο Parker στην Κοπεγχάγη, στη Δανία, προσπάθησε να προσδιορίσει εάν αυτές οι ενέσεις ανακουφίζουν πραγματικά τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας των χεριών. Παραδόξως, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ενέσεις στις αρθρώσεις δεν ήταν πιο αποτελεσματικές από τις ενέσεις εικονικού φαρμάκου, καταρρίπτοντας τη διαδεδομένη πεποίθηση για την αποτελεσματικότητά τους.

Επαναξιολόγηση των συστάσεων θεραπείας

Οι συνέπειες αυτής της ανασκόπησης εκτείνονται πέρα από την αμφισβήτηση της χρησιμότητας μόνο των ενέσεων. Οι τρέχουσες θεραπευτικές συστάσεις για την αρθρίτιδα των χεριών συνήθως δίνουν προτεραιότητα στα τοπικά αναλγητικά ως θεραπεία πρώτης γραμμής. Ωστόσο, τα στοιχεία που υποστηρίζουν αυτήν την προσέγγιση είναι στην καλύτερη περίπτωση τρανταχτά, σύμφωνα με τον Δρ Ντόσινγκ.

Αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα των χεριών

Έτσι, εάν οι ενέσεις και οι τοπικές θεραπείες δεν είναι η απάντηση, τι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και την ενόχληση της αρθρίτιδας των χεριών;

Τα ευρήματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι τα από του στόματος μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και τα από του στόματος γλυκοκορτικοειδή (στεροειδή) μπορεί να προσφέρουν μια πιο αποτελεσματική λύση. Συγκεκριμένα, τα στεροειδή χάπια βρέθηκαν να είναι τα πιο ισχυρά στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα των χεριών. Τα ΜΣΑΦ όχι μόνο βελτίωσαν τον πόνο αλλά ενίσχυσαν επίσης τη λειτουργία και τη δύναμη της λαβής. Από την άλλη πλευρά, τα από του στόματος στεροειδή όχι μόνο ενίσχυσαν τη λειτουργία, αλλά συνέβαλαν επίσης στη συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής που σχετίζεται με την υγεία.

Τα άτομα που έλαβαν οποιοδήποτε από αυτά τα από του στόματος φάρμακα ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα των χεριών και τη συνολική ευεξία τους.

Αναθεώρηση των Θεραπευτικών Προσεγγίσεων

Αυτή η έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία της επανεκτίμησης των θεραπευτικών προσεγγίσεων για την οστεοαρθρίτιδα των χεριών. Ενώ οι ενέσεις στις αρθρώσεις και τα τοπικά παυσίπονα θεωρούνται εδώ και καιρό πρωταρχικές επιλογές θεραπείας, τα στοιχεία δείχνουν ότι τα από του στόματος ΜΣΑΦ και τα από του στόματος γλυκοκορτικοειδή μπορεί να παρέχουν πιο αποτελεσματική ανακούφιση.

Τελικά, η επιλογή της θεραπείας θα πρέπει να βασίζεται στις συγκεκριμένες ανάγκες του ατόμου, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η σοβαρότητα των συμπτωμάτων και οι πιθανές παρενέργειες. Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας είναι απαραίτητη για τον καθορισμό του καταλληλότερου σχεδίου θεραπείας για τη διαχείριση της αρθρίτιδας των χεριών.

Καθώς η περαιτέρω έρευνα συνεχίζει να αποκαλύπτει νέες γνώσεις σχετικά με τη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας των χεριών, τα άτομα που ζουν με αυτήν την πάθηση μπορούν να προσβλέπουν σε πιο αποτελεσματικές και βασισμένες σε στοιχεία προσεγγίσεις για να ανακουφίσουν τον πόνο τους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.

Tην κατασκευή πλήρως εξοπλισμένης υβριδικής αίθουσας χειρουργείου (μέσω ΕΣΠΑ) και την προμήθεια ενός προηγμένου εξομοιωτή λαπαροσκοπικής χειρουργικής με πλήρες λογισμικό για την εκπαίδευση των ειδικευόμενων σχεδιάζει το νοσοκομείο Καβάλας. Το νοσοκομείο Καβάλας επισκέφτηκε η γενική γραμματέας Υπηρεσιών Υγείας, Λίλιαν Βιλδιρίδη η οποία συνεχάρη τον διευθυντή Ιατρικής Υπηρεσίας για την καθιέρωση χειρουργείου ημέρας (day-case surgery), καθώς και την εφαρμογή των πρωτοκόλλων αντιμικροβιακής χημειοπροφύλαξης με σημαντική μείωση της νοσηρότητας και της επίπτωσης των ενδονοσοκομειακών λοιμώξεων.

Θα συνεχιστούν οι προσπάθειες ενίσχυσης του νοσοκομείου Ξάνθης

Στο πλαίσιο επισκέψεων σε νοσοκομεία της Ανατολικής Μακεδονίας και της Θράκης, η κ. Βιλδιρίδη συνοδευόμενη από τον διοικητή της 4ης ΥΠΕ , μετά το νοσοκομείο Καβάλας μετέβη στο νοσοκομείο Ξάνθης όπου μετείχε σε σύσκεψη, παρουσία της διοικήτριας του Νοσοκομείου, με τις διευθύντριες Ιατρικής, Διοικητικής και Νοσηλευτικής Υπηρεσίας, της προέδρου του Σωματείου Εργαζομένων και του προέδρου του Σωματείου των Ιατρών του Νοσοκομείου. Η κ. Βιλδιρίδη αφού άκουσε τα θέματα που της έθεσαν αναφέρθηκε στις πρωτοβουλίες της ηγεσίας του υπουργείου Υγείας για την ενίσχυση των Νοσοκομείων με προσωπικό. Σημείωσε ότι κατά τα τελευταία 4 χρόνια έχουν προκηρυχθεί 45 θέσεις μόνιμου ιατρικού προσωπικού, εκ των οποίων 14 αφορούν στην ειδικότητα της Παθολογίας, ενώ παράλληλα το Νοσοκομείο έχει ενισχυθεί με 18 επικουρικούς ιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων.

Δεσμεύτηκε, δε, ότι οι προσπάθειες ενίσχυσης του Νοσοκομείου Ξάνθης θα συνεχιστούν. Αξίζει να σημειωθεί ότι το Γενικό Νοσοκομείο Ξάνθης εξυπηρετεί στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών περισσότερους από 50.000 πολίτες ανά έτος, το οποίο ισοδυναμεί με τον μισό πληθυσμό του Νομού. Το ενταγμένο στο Ταμείο Ανάκαμψης & Ανθεκτικότητας, έργο προϋπολογισμού ύψους 2,5 εκατ. ευρώ που αφορά στην αναβάθμιση του ΤΕΠ με βάση τα ευρωπαϊκά πρότυπα, θα εξελίξει τις παρεχόμενες υπηρεσίες υγείας. Επιπλέον, έχει ξεκινήσει πιλοτικά η κατ’ οίκον νοσηλεία με πλάνο διεύρυνσης των παρεχόμενων υπηρεσιών και προγραμματίζεται η προμήθεια ανοσολογικού συστήματος για την αυτοματοποίηση διαδικασίας εκτέλεσης αιματολογικών εξετάσεων, εξυπηρετώντας περισσότερους πολίτες και με μεγαλύτερη ακρίβεια.

Έμφαση στη στελέχωση του νοσοκομείου Αλεξανδρούπολης και ενίσχυση του ΤΕΠ

Στη συνέχεια η κ. Βιλδιρίδη επισκέφτηκε το νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης , όπου περιηγήθηκε στους χώρους του και μετείχε σε σύσκεψη με τη συμμετοχή της διοίκησης του Νοσοκομείου και των διευθυντών Ιατρικής, Νοσηλευτικής και Τεχνικής Υπηρεσίας. Δόθηκε ιδιαίτερη έμφαση στη στελέχωση του Νοσοκομείου, καθώς επίσης και στην ενίσχυση του Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών. Η Γενική Γραμματέας Υπηρεσιών Υγείας ευχαρίστησε όλο το προσωπικό του Νοσοκομείου για την επιτυχή επιχείρηση εκκένωσης του νοσοκομείου με ασφάλεια για τους νοσηλευόμενους.

Τέλος, η κ. Βιλδιρίδη επισκέφτηκε το Γενικό Νοσοκομείου Διδυμοτείχου, όπου συνεχάρη τη διοίκηση και το προσωπικό, για τους αξιοπρόσεκτους δείκτες που επιτυγχάνουν, παρά το μέγεθος και τη γεωγραφική θέση του Νοσοκομείου, όπως οι 1.700 χειρουργικές επεμβάσεις μέχρι σήμερα για το 2023 σε σύγκριση με 1.700 στο σύνολο του 2022). Τέθηκαν πολλά θέματα, εξειδικευμένα για το Νοσοκομείο στα οποία δόθηκαν πολλές διευκρινίσεις. Η Γενική Γραμματέας τόνισε ότι το υπουργείο Υγείας στοχεύει στη βελτίωση των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας προς τους πολίτες και αναγνωρίζει τη συμβολή του υγειονομικού προσωπικού στην προσπάθεια αυτή, ιδιαίτερα στις ακριτικές περιοχές της χώρας .

Η συγκέντρωση στη σεξουαλική ζωή, όπως και σε πολλές άλλες πτυχές της ζωής, μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Μερικά άτομα μπορεί να το βρίσκουν σχετικά εύκολο να συγκεντρωθούν στις σεξουαλικές τους εμπειρίες, ενώ άλλα μπορεί να δυσκολεύονται λόγω περισπασμών, άγχους ή άλλων παραγόντων. Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στις προκλήσεις και τις στρατηγικές για τη βελτίωση της συγκέντρωσης στη σεξουαλική ζωή κάποιου:

Προκλήσεις για τη συγκέντρωση:

• Στρες και άγχος: Το στρες και το άγχος μπορεί να είναι σημαντικά εμπόδια στη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας. Οι ανησυχίες για τη δουλειά, τις σχέσεις ή τα προσωπικά ζητήματα μπορεί να απασχολήσουν το μυαλό και να εμποδίσουν την ικανότητα να είσαι πλήρως παρών.
• Περισπασμοί: Στον σημερινό κόσμο που βασίζεται στην τεχνολογία, οι περισπασμοί από smartphone, ειδοποιήσεις ή άλλες ηλεκτρονικές συσκευές μπορούν να διαταράξουν τις προσωπικές στιγμές ενός ζευγαριού, καθιστώντας δύσκολη την εστίαση στο παρόν.
• Ανησυχίες για την εικόνα του σώματος: Πολλοί άνθρωποι έχουν ανησυχίες για την εικόνα του σώματος που μπορεί να δημιουργήσουν αυτοσυνείδηση και να αποσπάσουν την προσοχή από την απόλαυση των σεξουαλικών συναντήσεων.
• Άγχος επίδοσης: Ο φόβος να μην ανταποκριθούν στις αντιληπτές προσδοκίες ή ανησυχίες σχετικά με τη σεξουαλική απόδοση μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια του σεξ.
• Ιατρικοί ή Ψυχολογικοί Παράγοντες: Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις ή ψυχολογικά ζητήματα, όπως διαταραχές ελλειμματικής προσοχής ή κατάθλιψη, μπορεί να κάνουν δύσκολη τη διατήρηση της εστίασης.

Στρατηγικές για τη βελτίωση της συγκέντρωσης:

• Mindfulness και διαλογισμός: Η εξάσκηση τεχνικών ενσυνειδητότητας και διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να παραμείνουν παρόντα και συγκεντρωμένα κατά τη διάρκεια σεξουαλικών εμπειριών. Αυτές οι πρακτικές σας διδάσκουν να παρατηρείτε τις σκέψεις σας χωρίς κρίση και να ανακατευθύνετε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή.
• Διαχείριση του στρες: Αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, προοδευτική μυϊκή χαλάρωση ή γιόγκα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και του στρες, διευκολύνοντας τη συγκέντρωση στην οικειότητα.
• Επικοινωνία: Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία με τον σύντροφό σας σχετικά με τις επιθυμίες, τις ανησυχίες και τις ανάγκες σας μπορεί να βελτιώσει τη συναισθηματική οικειότητα, να μειώσει τους περισπασμούς και να ενισχύσει την εστίαση.
• Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον: Η δημιουργία της διάθεσης με ένα άνετο και οικείο περιβάλλον μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση και την καλύτερη συγκέντρωση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει χαμηλό φωτισμό, απαλή μουσική ή αρωματοθεραπεία.
• Περιορίστε τους περισπασμούς: Απενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τις ηλεκτρονικές συσκευές, όπως τηλέφωνα ή tablet, κατά τη διάρκεια οικείων στιγμών για να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς.
• Θετική εικόνα του εαυτού: Εργαστείτε για την οικοδόμηση μιας θετικής εικόνας για τον εαυτό σας και αυτοπεποίθησης εστιάζοντας στην αποδοχή του εαυτού και στην αγάπη για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ανησυχιών για την εικόνα του σώματος που παρεμβαίνουν στη συγκέντρωση.
• Προκαταρκτικά παιχνίδια και συναισθηματική σύνδεση: Το να ξοδεύετε χρόνο για συναισθηματική σύνδεση και προκαταρκτικά παιχνίδια μπορεί να δημιουργήσει μια βαθύτερη αίσθηση οικειότητας και συναισθηματικής εμπλοκής, καθιστώντας ευκολότερη τη συγκέντρωση στη σεξουαλική εμπειρία.
• Επαγγελματική βοήθεια: Εάν συνεχίζετε να αγωνίζεστε με τη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια σεξουαλικών δραστηριοτήτων, μπορεί να είναι χρήσιμο να αναζητήσετε την καθοδήγηση ενός θεραπευτή ή συμβούλου που ειδικεύεται στη σεξουαλική υγεία. Μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση υποκείμενων ζητημάτων που συμβάλλουν στην απόσπαση της προσοχής.
• Πρακτική και υπομονή: Η συγκέντρωση κατά τη διάρκεια του σεξ, όπως κάθε δεξιότητα, μπορεί να βελτιωθεί με εξάσκηση και υπομονή. Μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας εάν έχετε στιγμές απόσπασης της προσοχής. είναι μια κοινή εμπειρία για πολλά άτομα.

Να θυμάστε ότι η συγκέντρωση κατά τη διάρκεια σεξουαλικών δραστηριοτήτων μπορεί να διαφέρει από τη μια συνάντηση στην άλλη και από άτομο σε άτομο. Είναι απαραίτητο να δώσετε προτεραιότητα στην επικοινωνία, τη συναισθηματική σύνδεση και τη συνολική ευημερία στη σεξουαλική σας ζωή. Εάν τα προβλήματα συγκέντρωσης επιμένουν και επηρεάζουν αρνητικά τη σχέση ή τη συνολική ποιότητα ζωής σας, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι ένα πολύτιμο βήμα προς την επίλυση αυτών των προκλήσεων.

Υπογονιμότητα: Δοκιμάζοντας γενετικά σχεδόν 1.000 έμβρυα, οι επιστήμονες παρείχαν την πιο λεπτομερή ανάλυση της τύχης των εμβρύων μετά την ανθρώπινη εξωσωματική γονιμοποίηση. Σχεδόν τα μισά από τα έμβρυα που μελετήθηκαν υπέστησαν αναπτυξιακή διακοπή λόγω γενετικών ατυχημάτων στην πρώιμη ανάπτυξη – μια αποκαλυπτική εικόνα που υποδηλώνει ότι περισσότερα μωρά εξωσωματικής γονιμοποίησης θα μπορούσαν να συμβιβαστούν με αλλαγές στη διαδικασία θεραπείας γονιμότητας.

Ο μοναδικός συνδυασμός δεδομένων από συλλαμβανόμενα έμβρυα ρίχνει επίσης νέο φως στα ακόμα σε μεγάλο βαθμό μυστηριώδη πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης με φυσικά μέσα. “Πιστεύουμε ότι αυτό συμβαίνει και στη φυσική σύλληψη και γι’ αυτό χρειάζονται κατά μέσον όρο αρκετοί ή περισσότεροι μήνες για να μείνετε έγκυος”, δήλωσε ο συγγραφέας Rajiv McCoy, επίκουρος καθηγητής βιολογίας στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins. “Είναι πολύ περίεργο ότι οι περισσότερες από αυτές τις συλλήψεις εμβρύων δεν προέρχονται από σφάλματα στο σχηματισμό ωαρίων, αλλά από σφάλματα που συμβαίνουν στις κυτταρικές διαιρέσεις μετά τη γονιμοποίηση. Το γεγονός ότι αυτά τα σφάλματα δεν προέρχονται από το ωάριο υποδηλώνει ότι ίσως θα μπορούσαν να μετριαστούν αλλάζοντας τον τρόπο που γίνεται η εξωσωματική γονιμοποίηση». Η έρευνα έχει προγραμματιστεί να δημοσιευτεί στο επιστημονικό περιοδικό Γονιδιωματική Ιατρική Genome Medicine. Ένα απόσπασμα μεσολάβησης  χρόνου time lapse ενός κοινού τύπου ανώμαλης κυτταρικής διαίρεσης όπου ένα έμβρυο διασπάται απευθείας από έναν μονοκύτταρο ζυγώτη σε τρία (και όχι δύο) κύτταρα. Η νέα έρευνα δείχνει ότι αυτή η ανώμαλη διαίρεση συνδέεται στενά με χρωμοσωμικές ανωμαλίες και ανακοπή εμβρύων. Credit: Christian Ottolini Οι ερευνητές του Johns Hopkins και της London Women’s Clinic στο Ηνωμένο Βασίλειο συνέκριναν έμβρυα εξωσωματικής γονιμοποίησης που απέτυχαν να αναπτυχθούν μέσα σε λίγες ημέρες από τη γονιμοποίηση με έμβρυα που επέζησαν, αναζητώντας γενετικές διαφορές. «Οι γενετικοί έλεγχοι γίνονται συνήθως μόνο σε έμβρυα εξωσωματικής γονιμοποίησης που επιβιώνουν προκειμένου να αποφασιστεί ποιο έμβρυο θα μεταφερθεί στη μήτρα», είπε ο McCoy. «Αλλά από βιολογικής σκοπιάς, αν θέλουμε να καταλάβουμε τι επιτρέπει σε αυτά τα έμβρυα να επιβιώσουν, τότε πρέπει να δοκιμάσουμε και όλα τα άλλα έμβρυα». Τα ευρήματα αποκαλύπτουν πώς ορισμένα έμβρυα αρχίζουν να αναπτύσσονται σωστά, ενώ το μητρικό γενετικό υλικό είναι προ-φορτωμένο στην κυτταρική διαίρεση του αυγού, μόνο για να υποχωρήσει και να σταματήσει όταν τα γονίδια του εμβρύου αναλάβουν. Τα ανθρώπινα κύτταρα συνήθως λαμβάνουν 46 χρωμοσώματα, 23 από κάθε γονέα. Η ομάδα ανακάλυψε ότι τα μη βιώσιμα έμβρυα ξεκίνησαν με το σύνολο των 46 χρωμοσωμάτων, αλλά στη συνέχεια μετέδωσαν λανθασμένους αριθμούς χρωμοσωμάτων καθώς τα κύτταρα διαιρούνταν. «Δεν έχει σημασία αν λείπουν επιπλέον χρωμοσώματα στην αρχή, επειδή ο μητρικός μηχανισμός ελέγχει τα πράγματα», είπε ο McCoy. «Όταν το γονιδίωμα του εμβρύου ενεργοποιείται, τότε τα πράγματα πάνε στραβά». Τα ανθρώπινα έμβρυα παρουσιάζουν ασυνήθιστα υψηλά ποσοστά κέρδους και απώλειας χρωμοσωμάτων, γνωστά ως ανευπλοειδία, στην πρώιμη ανάπτυξη.

Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει την ανευπλοειδία για δεκαετίες εξετάζοντας έμβρυα εξωσωματικής γονιμοποίησης και αυτά τα ατυχήματα είναι καλά κατανοητό ότι είναι η αιτία της απώλειας εγκυμοσύνης στους ανθρώπους. Επειδή η ανευπλοειδία είναι σπάνια σε πολλά άλλα είδη, είπε ο McCoy, τα ευρήματα θα μπορούσαν να εξηγήσουν γιατί η απώλεια εγκυμοσύνης και η αποβολή είναι τόσο συχνές στους ανθρώπους. «Η ανευπλοειδία είναι ένα παράδειγμα ενός εξαιρετικά ισχυρού τύπου φυσικής επιλογής που συμβαίνει κάθε γενιά στους ανθρώπους», είπε ο McCoy. “Μπορεί απλώς να είναι ένα χαρακτηριστικό της ανθρώπινης αναπαραγωγής και ανάπτυξης, αλλά έχει επιπτώσεις στην εξωσωματική γονιμοποίηση. Επομένως, μακροπρόθεσμα, ελπίζουμε ότι μπορούμε να βελτιώσουμε τις γενετικές εξετάσεις και να βελτιώσουμε τα αποτελέσματα της εξωσωματικής γονιμοποίησης.” Οι ερευνητές σχεδιάζουν να πραγματοποιήσουν πρόσθετες δοκιμές σε συγκεκριμένα κύτταρα από έμβρυα που έχουν συλληφθεί για να εντοπίσουν την προέλευση των χρωμοσωμάτων και να δουν εάν οι μη φυσιολογικές κυτταρικές διαιρέσεις συνδέονται με τη μητρική ή πατρική γενετική. Θέλουν επίσης να κατανοήσουν καλύτερα εάν παράγοντες όπως η χημική σύνθεση στο πιάτο όπου καλλιεργούνται τα έμβρυα θα μπορούσαν να βελτιώσουν τις πιθανότητες επιβίωσης. «Θα μπορούσαμε ενδεχομένως να διορθώσουμε πολλά από αυτά τα πράγματα καταλαβαίνοντας περισσότερα για τον μηχανισμό που προκαλεί σύλληψη εμβρύων», δήλωσε ο συν-συγγραφέας Michael Summers, Ανώτερος Σύμβουλος στην Αναπαραγωγική Ιατρική στη Γυναικολογική Κλινική του Λονδίνου. «Το πρόβλημα θα μπορούσε να είναι ότι η χημική σύνθεση του μέσου καλλιέργειας που χρησιμοποιείται συνήθως δεν θα επιτρέψει σε όλα τα έμβρυα να αναπτυχθούν, ότι οι μη φυσιολογικές κυτταρικές διαιρέσεις οφείλονται σε πιέσεις στο ωάριο και το πρώιμο έμβρυο που προκαλούν και τις ανώμαλες διαιρέσεις που σχετίζονται με χρωμοσωμικές ανωμαλίες .”

Η μαύρη σοκολάτα δεν είναι μόνο μια νόστιμη απόλαυση αλλά και μια υπερτροφή γεμάτη με πολλά οφέλη για την υγεία. Φτιαγμένο από κόκκους κακάο, περιέχει υψηλότερο ποσοστό στερεών κακάο σε σύγκριση με τη σοκολάτα γάλακτος, δίνοντάς της μια πλούσια και έντονη γεύση.

Εδώ είναι μερικά από τα αξιοσημείωτα οφέλη της μαύρης σοκολάτας για την υγεία:

1. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά: Η μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα φλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα από οξειδωτική βλάβη και μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

2. Υγεία της καρδιάς: Η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας έχει συσχετιστεί με βελτιωμένη υγεία της καρδιάς. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και αποτρέποντας το σχηματισμό θρόμβων.

3. Βελτίωση της διάθεσης: Η μαύρη σοκολάτα είναι γνωστό ότι διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, των φυσικών χημικών ουσιών του σώματος για την καλή αίσθηση. Περιέχει επίσης πρόδρομες ουσίες σεροτονίνης, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους.

4. Γνωστική λειτουργία: Τα φλαβονοειδή στη μαύρη σοκολάτα μπορεί να ενισχύσουν τη γνωστική λειτουργία αυξάνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη συγκέντρωση, καλύτερη μνήμη και μειωμένη γνωστική έκπτωση στους ηλικιωμένους.

5. Προστασία του δέρματος: Τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και να βελτιώσουν τη συνολική ενυδάτωση και την επιδερμίδα του. Ορισμένα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας χρησιμοποιούν ακόμη και εκχύλισμα κακάο λόγω των πιθανών πλεονεκτημάτων του.

6. Διαχείριση βάρους: Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η μέτρια κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λαχτάρας για γλυκά, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα, οδηγώντας τελικά σε καλύτερο έλεγχο των μερίδων.

7. Πρόληψη του διαβήτη: Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, το μέτρο είναι το κλειδί, καθώς η σοκολάτα είναι πλούσια σε θερμίδες.

8. Μειωμένο στρες: Η μαύρη σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση του στρες. Η κατανάλωση μικρής ποσότητας μαύρης σοκολάτας μπορεί να έχει ηρεμιστική επίδραση στον οργανισμό.

9. Υγεία των δοντιών: Ενώ η σοκολάτα συνδέεται γενικά με τις οδοντικές κοιλότητες, η μαύρη σοκολάτα είναι λιγότερο επιβλαβής για τα δόντια από τη ζαχαρούχα σοκολάτα γάλακτος. Λιώνει γρήγορα στο στόμα, μειώνοντας τον χρόνο που μένει σε επαφή με τα δόντια.

10. Πηγή θρεπτικών συστατικών: Η μαύρη σοκολάτα είναι πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών όπως ο σίδηρος, ο χαλκός και το μαγνήσιο. Παρέχει επίσης μια μικρή ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.

11. Καταστολή της όρεξης: Η μαύρη σοκολάτα περιέχει στεατικό οξύ, ένα κορεσμένο λίπος που μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης προάγοντας το αίσθημα πληρότητας.

12. Βελτιωμένος έλεγχος του σακχάρου στο αίμα: Σε ορισμένες μελέτες, η μαύρη σοκολάτα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να ωφελήσει άτομα με μειωμένο μεταβολισμό της γλυκόζης.

Για να απολαύσετε πλήρως τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας για την υγεία, είναι σημαντικό να επιλέγετε ποικιλίες με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (70% στερεά κακάο ή μεγαλύτερη) και να την καταναλώνετε με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και άλλες δυσμενείς επιπτώσεις λόγω της περιεκτικότητάς του σε θερμίδες και ζάχαρη.

Λάβετε υπόψη ότι ενώ η μαύρη σοκολάτα προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα, θα πρέπει να αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η ενσωμάτωσή του στη διατροφή σας μαζί με μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες μπορεί να μεγιστοποιήσει τα πιθανά οφέλη του για τη συνολική ευεξία.

Κατά τη διάρκεια του Ευρωπαϊκού συνεδρίου για τα αναπνευστικά νοσήματα (ERS) στο Μιλάνο, με περισσότερους από 20.000 επισκέπτες και με τους κορυφαίους επιστήμονες, ο Δημήτρης Κοντοπίδης, ασθενής με Κυστική Ίνωση από την Ελλάδα, ανέλαβε επίσημα τη ηγεσία του European Lung Foundation (ELF) για την επόμενη τριετία. Ένας ευρωπαϊκός οργανισμός που ηγείται από τους ίδιους τους ασθενείς που πάσχουν από αναπνευστικά νοσήματα ανά την Ευρώπη και συνεργάζεται στενά με τον αντίστοιχο επιστημονικό οργανισμό, το European Respiratory Society (ERS), με παρουσία γραφείων και προσωπικού σε τρεις χώρες (Βέλγιο, Αγγλία, Σουηδία).

Σε ένα αμφιθέατρο γεμάτο από εκπροσώπους ασθενών από διαφορετικές χώρες και αναπνευστικές παθήσεις, την ημέρα των ασθενών σύστησε ο προκάτοχος του Δημήτρη Κοντοπίδη στο ELF, Kjeld, τον παρουσίασε μετά από έξι μήνες προετοιμασίας για αυτήν τη θέση. Ο ίδιος, αφού ευχαρίστησε τον Kjeld για την 6μηνη καθοδήγησή του, που στάθηκε ως μέντορας και δάσκαλος ανεβάζοντας τον πήχη αρκετά ψηλά παρουσίασε την επόμενη ημέρα την ακόλουθη εισαγωγική ομιλία:

«Εάν θέλουμε τώρα να δούμε ποιες είναι οι προκλήσεις των καιρών μας θεωρώ ότι ο ψηφιακός μετασχηματισμός αλλάζει τον τρόπο που έχουμε υπηρεσίες υγείας. Στις μέρες μας το νοσοκομείο δεν είναι στο νοσοκομείο, μεταφέρεται στο γραφείο, στο σπίτι στην τσέπη μας με τα διάφορα mobile & pocket devices. Τα RWD – τα δεδομένα μας, μπορούν να μας βοηθήσουν να κάνουμε έγκαιρες προβλέψεις και στοχευμένη πρόληψη. Η τεχνολογία μπορεί να μειώσει τις ανισότητες.

Πλέον ο ασθενής συμεριφέρεται περισσότερο ως χρήστης με διαφορετικές προσδοκίες και χαρακτηριστικά. Θέλουμε οι λύσεις να είναι σχεδιασμένες για τον κάθε ασθενή, για αυτό πρέπει να είναι στο κέντρο του σχεδιασμού της κάθε υπηρεσίας και ασθενοκεντρικών πολιτικών. Έτσι και η στρατηγική των επόμενων 3 ετών θα βασίζεται σε 3 αξίες:

• PATIENT DRIVEN: Πολιτικές αποφάσεις και codesign υπηρεσίες με patient experts
• EMPOWERING COMMUNITIES: Των ασθενών, των γιατρών και των ενδιαφερόμενων φορέων.
• MULTI KNOWLEDGE NETWORKS: Ανταλλαγή τεχνογνωσίας και προαγωγή συνεργασιών, υιοθετώντας καλές πρακτικές.”

Αναφερόμενος στην επικαιρότητα με πλημμύρες και φωτιές σε όλη την Ευρώπη πρόσθεσε: «Τέλος θα ήθελα να επισημάνω ότι ως άνθρωποι είμαστε συνδεδεμένοι με το περιβάλλον. Οι καταστροφές που συνέβησαν πρόσφατα, οι πλημμύρες και οι πυρκαγιές, αναδεικνύουν την κλιματική αλλαγή και τη σημασία της. . Το περιβάλλον, ο αέρας που αναπνέουμε, οι συνήθεις που έχουμε μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των πνευμόνων μας. Για αυτό και μέρος της αποστολής μας είναι να προωθούμε περιβαλλοντικές πολιτικές».

Κλείνοντας, απευθύνθηκε στους συμμετέχοντες από διάφορες χώρες με τα εξής λόγια: «Θα ήθελα να καλέσω κάθε έναν από εσάς, είτε πρόκειται για ασθενείς με διάφορες αναπνευστικές παθήσεις, είτε για ανθρώπους από διαφορετικές χώρες και επαγγελματικά υπόβαθρα, να πάρετε ενεργό μέρος στο ταξίδι των τριών επομενων ετών, να συν σχεδιάσουμε μαζί τις μελλοντικές μας μέρες για απεριόριστη ανάσα. Διότι γνωρίζετε καλύτερα, ότι στο ταξίδι της ζωής μας, κάθε ανάσα μετράει.»

Το 2021, ο Δημήτρης τιμήθηκε με το ετήσιο Βραβείο ELF, για την ακούραστη και επιμελή δουλειά του να βελτιώσει τη ζωή των συναδέλφων ασθενών με κυστική ίνωση, υποστηρίζοντας την καινοτομία και την έρευνα. Η Δρ Pippa Powell, Διευθύντρια του ELF, σχολίασε: Είμαστε απίστευτα τυχεροί που έχουμε ένα επιτυχημένο και συμπονετικό άτομο όπως ο Δημήτρης που εντάσσεται στην ELF ως Πρόεδρος και ανυπομονούμε πολύ για το τι θα φέρουν τα επόμενα τρία χρόνια.

Το φθινόπωρο είναι μια εποχή με ζωντανά χρώματα, ζεστά πουλόβερ και τα πάντα με καρυκεύματα κολοκύθας. Είναι επίσης μια εξαιρετική στιγμή για να πειραματιστείτε με την τέχνη των νυχιών σας και να αγκαλιάσετε τους ζεστούς και γήινους τόνους που καθορίζουν αυτή την εποχή. Είτε προτιμάτε μια διακριτική, διακριτική εμφάνιση είτε τολμηρά, εντυπωσιακά σχέδια, δείτε μερικές ιδέες για νύχια για να εμπνεύσετε το φθινοπωρινό μανικιούρ σας:

Νύχια για το φθινόπωρο

1. Γήινοι τόνοι: Αγκαλιάστε τις πλούσιες, γήινες αποχρώσεις του φθινοπώρου με χρώματα βερνικιού νυχιών όπως βαθύ μπορντό, πράσινο της ελιάς, ζεστή τερακότα και καφέ σοκολάτα. Αυτές οι αποχρώσεις συμπληρώνουν τα μεταβαλλόμενα χρώματα των φύλλων και δημιουργούν μια ζεστή φθινοπωρινή ατμόσφαιρα.

2. Μεταλλικοί τόνοι: Προσθέστε μια πινελιά λάμψης στα φθινοπωρινά νύχια σας με μεταλλικούς τόνους. Το βερνίκι νυχιών από χρυσό, χαλκό και μπρούτζο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για περίπλοκα σχέδια νυχιών ή ως απλές, κομψές πινελιές σε ουδέτερη βάση.

3. Ματ φινίρισμα: Το ματ βερνίκι νυχιών είναι μια δημοφιλής επιλογή για το φθινόπωρο. Δίνει στα νύχια σας μια βελούδινη, μη γυαλιστερή εμφάνιση που αισθάνεται τόσο εκλεπτυσμένη όσο και κατάλληλη για την εποχή. Εξετάστε τις ματ εκδόσεις των κλασικών φθινοπωρινών χρωμάτων για μια μοντέρνα πινελιά.

4. Μοτίβα εμπνευσμένα από πουλόβερ: Τα άνετα πουλόβερ είναι βασικό στοιχείο της φθινοπωρινής μόδας και μπορείτε να επαναλάβετε τα μοτίβα τους στα νύχια σας. Σκεφτείτε σχέδια πλεκτά καλωδίων, argyle ή houndstooth. Αυτά τα περίπλοκα σχέδια είναι τέλεια για τους λάτρεις της τέχνης νυχιών.

5. Φθινοπωρινό φύλλωμα: Αγκαλιάστε την ομορφιά των φύλλων που πέφτουν με τέχνη νυχιών που χαρακτηρίζει το φθινοπωρινό φύλλωμα. Μπορείτε να δημιουργήσετε φύλλα σε διάφορα χρώματα, μεγέθη και σχήματα ή να επιλέξετε χαλκομανίες νυχιών με μοτίβα φύλλων για μια ευκολότερη και εξίσου εντυπωσιακή εμφάνιση.

6. Pumpkin Spice: Αποδώστε φόρο τιμής στο λατρεμένο latte μπαχαρικών κολοκύθας με σχέδια νυχιών εμπνευσμένα από κολοκύθες. Βάψτε μικροσκοπικές κολοκύθες στα νύχια σας, προσθέστε χαλκομανίες latte μπαχαρικών κολοκύθας ή πειραματιστείτε με βερνίκι νυχιών σε χρώμα κολοκύθας.

7. Animal Prints: Τα ζωικά prints όπως η λεοπάρδαλη ή το δέρμα φιδιού μπορούν να προσθέσουν ένα στοιχείο άγριας κομψότητας στα φθινοπωρινά νύχια σας. Αυτά τα prints μπορούν να γίνουν σε γήινες αποχρώσεις ή έντονα, αντίθετα χρώματα.

8. Jewel Tones: Ενώ οι γήινοι τόνοι κυριαρχούν το φθινόπωρο, οι αποχρώσεις κοσμημάτων όπως το βαθύ ζαφείρι, το σμαράγδι και ο αμέθυστος μπορούν να προσθέσουν μια πινελιά πολυτέλειας στα νύχια σας. Αυτά τα χρώματα προκαλούν τον πλούτο και τη χλιδή της εποχής.

9. Gradient Nails: Δημιουργήστε ένα εκπληκτικό ντεγκραντέ εφέ στα νύχια σας χρησιμοποιώντας φθινοπωρινές αποχρώσεις. Συνδυάστε δύο ή περισσότερα χρώματα μαζί για μια απρόσκοπτη μετάβαση από τη μια απόχρωση στην άλλη. Μπορείτε να κάνετε μια εμφάνιση ombre ή να πειραματιστείτε με διαγώνιες διαβαθμίσεις.

10. Glitter and Sparkle: Μην αποφεύγετε λίγο glitter και sparkle κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής σεζόν. Οι χρυσές ή χάλκινες γκλίτερ πινελιές μπορούν να φέρουν ζεστασιά και λάμψη στα νύχια σας, κάνοντάς τα να ξεχωρίζουν στον καθαρό αέρα του φθινοπώρου.

11. Ουδέτερα: Αν προτιμάτε μια πιο διακριτική εμφάνιση, επιλέξτε ουδέτερες nude αποχρώσεις. Αυτά τα διαχρονικά χρώματα λειτουργούν καλά όλο το χρόνο και μπορούν να συνδυαστούν με τέχνη νυχιών με θέμα το φθινόπωρο για μια λεπτή πινελιά της εποχής.

Το φθινόπωρο προσφέρει μια πληθώρα δυνατοτήτων σχεδίασης νυχιών, από ζεστό και ρουστίκ έως τολμηρό και εντυπωσιακό. Είτε επισκέπτεστε ένα ινστιτούτο νυχιών είτε κάνετε το μανικιούρ σας στο σπίτι, αυτές οι φθινοπωρινές ιδέες για νύχια θα σας βοηθήσουν να αγκαλιάσετε το πνεύμα της εποχής και να αναδείξετε το μοναδικό σας στυλ. Συνεχίστε λοιπόν και διασκεδάστε πειραματιζόμενοι με διαφορετικά χρώματα και σχέδια για να κάνετε τα νύχια σας ένα όμορφο μέρος της φθινοπωρινής σας εμφάνισης.

Η Εριέττα Κούρκουλου μίλησε για τη ζωή της από τα παιδικά χρόνια δίπλα στους γονείς της, μέχρι σήμερα και την καθημερινότητα με τον γιο της. Η Νίκη Λυμπεράκη συνάντησε την Εριέττα Κούρκουλου στα γραφεία της, σε μια εφ’ όλη της ύλης συνέντευξη για την εκπομπή, «Μεγάλη Εικόνα».

Η Εριέττα Κούρκουλου για την οικογένειά της σήμερα

Για τη νέα της ζωή δίπλα στον Βύρωνα Βασιλειάδη: «Είναι ένας άνθρωπος που έχει περάσει πολλές δυσκολίες στη ζωή του. Ξεκίνησε από το 0 και έχει φτάσει εκεί που έχει φτάσει. Ένας άνθρωπος ο οποίος είναι πολύ καλά με τον εαυτό του. Έχει τρελή αυτοπεποίθηση, οπότε ποτέ δεν ένιωσε μειονεκτικά απέναντί μου», ανέφερε για τον σύντροφό της και πατέρα του παιδιού της.

Σχετικά με τον γιο της, Νίκο και το μέλλον της σχέσης τους: «Θέλω ο γιος μου να αισθάνεται ότι έχει μία αγκαλιά όταν εκείνος τη χρειάζεται. Αυτό θα ήθελα να καταφέρω και να έρχεται σε μένα όταν τον προβληματίσει κάτι. Θέλω να είναι το αυθόρμητο τηλεφώνημά του σε εμένα. Σε εμένα η μαμά μου δεν είναι το αυθόρμητο τηλεφώνημα. Η μαμά μου είναι ένας καταπληκτικός άνθρωπος, που λατρεύει τα παιδιά της, αλλά δεν είναι παραδοσιακή μαμά. Δεν έχω καμία αμφιβολία για την αγάπη της προς εμάς και για το τι είναι ικανή να κάνει αν κάποιος πειράξει τα παιδιά της».

«Την ημέρα που γεννούσα ήταν μέσα η μητέρα μου και ήταν σαν να είναι ο θεός ο ίδιος μέσα», είπε για τη δική της γέννα, ενώ στη συνέχεια μίλησε για την καισαρική τομή, ένα θέμα το οποίο έχει αναπτύξει και μέσα από τα social media. «Είμαστε νομίζω η δεύτερη χώρα στην Ευρώπη με το μεγαλύτερο ποσοστό καισαρικών τομών αυτή τη στιγμή στην Ελλάδα. Πολλοί γιατροί προκειμένου να ακολουθήσουν τον προγραμματισμό που θέλουν, χρησιμοποιούν τεχνικές μεθόδους τοκετού και οδηγούν τη γυναίκα σε έναν τοκετό που πιο πολύ εξυπηρετεί τους ίδιους, παρά την μητέρα. Για μένα ο τοκετός είναι μια πολύ σημαντική εμπειρία», ανέφερε η Εριέττα Κούρκουλου.

Για τις τελευταίες στιγμές δίπλα στον πατέρα της, Νίκο Κούρκουλο: «Συνήθως με ρωτάνε πώς διαχειρίστηκα τον θάνατό του. Το περίεργο είναι ότι εγώ κατάλαβα ότι είναι κάτι μη αναστρέψιμο το βράδυ πριν την ημέρα που αποφάσισε ότι δεν θα πάει στη δουλειά. Πρέπει να ήταν μία βδομάδα πριν τον θάνατό του. Του λέω: θα σε δω αύριο μετά τη δουλειά. Μου λέει: αύριο δεν θα πάω. Δεν φαινόταν όμως κάτι, ήταν πολύ περήφανος άνθρωπος. Όταν μου είπε ότι δεν θα πάει στη δουλειά, εκεί ξέσπασα για πρώτη φορά, όχι όμως μπροστά του. Εκεί θρήνησα εγώ τον πατέρα μου, γιατί κατάλαβα ότι για να μην πηγαίνει στη δουλειά, τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα», ανέφερε η Εριέττα Κούρκουλου μιλώντας στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα».