Στην κεντρική και τη δυτική Μακεδονία, τη Θεσσαλία, τις Σποράδες, την Εύβοια, την κεντρική και ανατολική Στερεά, την Κρήτη και τα νοτιότερα τμήματα των Δωδεκανήσων, παροδικά αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές ή όμβρους και βαθμιαία βελτίωση από το απόγευμα. Στην υπόλοιπη χώρα γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά ορεινά.

Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά από ανατολικές διευθύνσεις 3 με 5, στα ανατολικά από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και στο Αιγαίο τοπικά έως 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση στα ανατολικά και τα βόρεια και θα φτάσει τους 26 με 27 και κατά τόπους τους 29 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Στην κεντρική και βαθμιαία στη δυτική Μακεδονία παροδικά αυξημένες νεφώσεις, με πιθανότητα τοπικών βροχών ή όμβρων και βελτίωση από το απόγευμα. Στις υπόλοιπες περιοχές γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Βορειοανατολικοί 4 με 5 και πρόσκαιρα στα ανατολικά τοπικά 6 μποφόρ με εξασθένηση το απόγευμα.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 27 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία θα είναι 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις στα ηπειρωτικά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες.
Ανεμοι: Από ανατολικές διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 29 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο τοπικά 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες μέχρι το απόγευμα, με πιθανότητα τοπικών βροχών ή όμβρων στα βόρεια.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 4 με 6 και στα ανατολικά πρόσκαιρα τοπικά έως 7 μποφόρ, με σταδιακή εξασθένηση από το βράδυ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 28 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Στις Κυκλάδες γενικά αίθριος. Στην Κρήτη λίγες νεφώσεις κατά τόπους αυξημένες στα βόρεια όπου θα σημειωθούν τοπικές βροχές.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 6 με 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 19 έως 27 και στη νότια Κρήτη έως 29 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Στα νοτιότερα τμήματα των Δωδεκανήσων λίγες νεφώσεις κατά διαστήματα αυξημένες με πιθανότητα τοπικών όμβρων μέχρι το απόγευμα.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 6 και στα βόρεια 6 με 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 27 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα τοπικών βροχών ή όμβρων και βελτίωση από το απόγευμα.
Ανεμοι: Βορειοανατολικοί 3 με 4 και στις Σποράδες τοπικά έως 5 μποφόρ, με εξασθένηση από το απόγευμα.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 26 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος. με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις τις πρωινές ώρες.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 4 με 6 και πρόσκαιρα στα ανατολικά έως 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 27 βαθμούς Κελσίου. Στα ανατολικά θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Παροδικά αυξημένες νεφώσεις με πιθανότητα τοπικών βροχών ή όμβρων και βελτίωση από το απόγευμα.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 25 βαθμούς Κελσίου.

Πράγματι, μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά για τον έλεγχο της χοληστερόλης είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής ευεξίας. Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης εξαιρετικά υψηλά LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας). Οι ακόλουθες διατροφικές οδηγίες είναι ένας πρόχειρος οδηγός για τον προγραμματισμό της δίαιτας, αν και μια περιεκτική συζήτηση είναι πέρα ​​από το πεδίο εφαρμογής. Επιλέξτε ακόρεστα, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά σε ξηρούς καρπούς και σπόρους. Περιορίστε τα κορεσμένα λίπη στο κόκκινο κρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τροπικά έλαια όπως το φοινικέλαιο. Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά, που βρίσκονται συχνά σε πολλά επεξεργασμένα και τηγανητά τρόφιμα. Ελέγξτε τις ετικέτες των τροφίμων για “μερικώς υδρογονωμένα έλαια” για να προσδιορίσετε τα τρανς λιπαρά. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, σκουμπρί, πέστροφα), λιναρόσποροι, σπόροι chia και καρύδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης. 

Τροφές πλούσιες σε διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Καλές πηγές περιλαμβάνουν βρώμη, κριθάρι, φασόλια, φακές, φρούτα (ιδιαίτερα μήλα, εσπεριδοειδή και μούρα) και λαχανικά (ιδιαίτερα μπάμιες και μελιτζάνες). Προτιμήστε κινόα και βρώμη αντί για εκλεπτυσμένα δημητριακά. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. Επιλέξτε ψάρια, τόφου, όσπρια και φασόλια αντί για λιπαρά κομμάτια κρέατος ή επεξεργασμένα κρέατα.  Μειώστε τη διατροφική πρόσληψη χοληστερόλης περιορίζοντας τους κρόκους αυγών και τα κρέατα οργάνων. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, η χοληστερόλη στα τρόφιμα έχει μικρότερη επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα από τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά.

Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους και σε υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Ενσωματώστε βότανα και μπαχαρικά όπως σκόρδο, κουρκουμά, τζίντζερ και κανέλα στη μαγειρική σας. Μερικά από αυτά έχει αποδειχθεί ότι έχουν πιθανές ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης. Επομένως, αποφύγετε τα γλυκά και τα επεξεργασμένα σνακ. Το νερό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των σωστών σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού. Η δημιουργία ενός προγράμματος γευμάτων και η προετοιμασία των γευμάτων σας στο σπίτι σας δίνει καλύτερο έλεγχο των συστατικών και των μεθόδων μαγειρέματος.

Να θυμάστε ότι οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να αποφέρουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα στα επίπεδα χοληστερόλης. Ο συνδυασμός μιας υγιεινής διατροφής για την καρδιά με άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση και το κάπνισμα, είναι απαραίτητος για την ολοκληρωμένη καρδιαγγειακή υγεία. Επίσης, όπως συνταγογραφεί ένας επαγγελματίας υγείας, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι απαραίτητη για ορισμένα άτομα με πολύ υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. 

Εγκέφαλος Υγεία: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια, όσπρια αλλά και το ελαιόλαδο δεν θα πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των ηλικιωμένων, έτσι ώστε να διατηρούν νέο τον εγκέφαλό τους και μάλιστα σε σημαντικό βαθμό. Σύμφωνα με την Επίκουρη καθηγήτρια και Κλινική διατροφολόγο – ψυχολόγο, Αιμιλία Βασιλοπούλου, ο ρόλος της διατροφής στην καλή υγεία του εγκεφάλου είναι τεράστια, ενώ οι αυστηρές στερητικές δίαιτες στη διάρκεια της ζωής μας δεν κάνουν καλό.

Αυτό που χρειάζεται είναι να λαμβάνουμε καλής ποιότητας λίπος, όπως το ελαιόλαδο, αλλά σε μικρές ποσότητες, καθώς και τα προϊόντα ολικής άλεσης και το ψάρι. Οτιδήποτε παράγει η φύση ανάλογα με την εποχή είναι αρκετό να μας προστατεύσει, ενώ σε ό,τι αφορά τα συμπληρώματα διατροφής, δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να υποκαταστήσουν τις βιταμίνες που λαμβάνει κανείς από τις τροφές, κατέληξε χαρακτηριστικά η κα Βασιλοπούλου.

Όπως επισήμανε ο Καθηγητής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού ΤΕΦΦΑ, Χαράλαμπος Τσορμπατζούδης, η άσκηση συμβάλλει τα μέγιστα στην ανάσχεση νευροεκφυλιστικών παθήσεων και μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη του Αλτσχάιμερ. “Στην εποχή μας συνηθίζεται να παίρνουμε τεράστιες ποσότητες ενέργειας και να καταναλώνουμε λίγο, ενώ το περπάτημα είναι μία ήπια μορφή άσκησης που καλό είναι να γίνεται 4-5 φορές την εβδομάδα για μισή ώρα. Ακόμη τόνισε ο κ. Τσορμπατζούδης, βάσει των τελευταίων ερευνών, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στις κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις, καθώς μπορεί να ενεργοποιήσουν το Αλτσχάιμερ.

Μικρά ατυχήματα συνεχίζουν να συμβαίνουν στην κουζίνα, είτε πρόκειται για κόψιμο κατά το κόψιμο των λαχανικών είτε για κάψιμο κατά το μαγείρεμα, δεν είναι τόσο εύκολο να γίνεις επαγγελματίας. Ως εκ τούτου, η εύρεση μιας καλύτερης λύσης είναι απαραίτητη. Τι γίνεται όμως αν τα κοψίματα και τα εγκαύματα της κουζίνας σας αντιμετωπίζονται εκεί; Η κουζίνα σας είναι γεμάτη με φυσικές θεραπείες που μπορούν να αποτελέσουν πανάκεια για πολλά προβλήματα. Αν και ένα καλοφτιαγμένο κιτ πρώτων βοηθειών είναι σημαντικό, αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν να κάνουν θαύματα. Εδώ, θα εξερευνήσουμε αυτές τις έξι θεραπείες κουζίνας που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτά τα εγκαύματα και τα κοψίματα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όποτε το χρειάζεστε, αλλά να θυμάστε ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε περίπτωση μικροτραυματισμών και όχι στον κρίσιμο. Πάρτε επιπλέον προφυλάξεις και προσοχή εάν πιστεύετε ότι δεν πρόκειται για ήπιο έγκαυμα ή κόψιμο.

Μέλι

Ένα ευέλικτο συστατικό μαγειρικής, το μέλι είναι γνωστό για τα εγγενή θεραπευτικά του οφέλη . Έχει ισχυρές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή μόλυνσης από μικρές κοψίματα. Επιπλέον, η κολλώδης ουσία του μελιού δημιουργεί μια ασπίδα πάνω από την πληγή που προάγει την επούλωση. Εφαρμόστε ένα μικρό στρώμα μελιού απευθείας στο έγκαυμα ή το κόψιμο και στη συνέχεια καλύψτε το με έναν αποστειρωμένο επίδεσμο. Μέχρι να επουλωθεί η πληγή, αντικαταστήστε τον επίδεσμο και προσθέστε μέλι όπως χρειάζεται.

Αλόη

Η αλόη βέρα είναι ένα πολύ γνωστό φυτό για τις ηρεμιστικές και επανορθωτικές του ιδιότητες , που την καθιστούν εξαιρετική επιλογή για τη θεραπεία μικρών εγκαυμάτων. Το τζελ αλόης βέρα, το οποίο βρίσκεται στο εσωτερικό των φύλλων της, έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά χαρακτηριστικά που βοηθούν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής που προκαλείται από τα εγκαύματα. Κόψτε ένα φύλλο για να πάρετε το τζελ και μετά χρησιμοποιήστε την αλόη βέρα. Εφαρμόστε απευθείας το τζελ στο έγκαυμα και αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα. Εφαρμόστε ξανά όσο χρειάζεται για να διατηρήσετε την άνεση και να επιταχύνετε την ανάρρωση.

Κουρκουμάς

Τα μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς εκτιμώνται ιδιαίτερα για την ικανότητά τους να μειώνουν τη φλεγμονή και να σκοτώνουν τα βακτήρια. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία μικρών περικοπών. Το βασικό συστατικό του κουρκουμά, η κουρκουμίνη, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, της δυσφορίας και του κινδύνου μόλυνσης. Εφαρμόστε κουρκουμά σε σκόνη απευθείας στην τομή, συνδυάζοντάς τον με λίγο νερό για να κάνετε μια πάστα. Εφαρμόστε έναν επίδεσμο στην περιοχή και αφήστε τον εκεί για αρκετές ώρες ή όλη τη νύχτα.

Φακελάκια τσαγιού

Ειδικά τα φακελάκια μαύρου τσαγιού περιέχουν τανίνες που μπορεί να μειώσουν την ενόχληση και να επιταχύνουν την επούλωση μικρών εγκαυμάτων. Αφήστε ένα φακελάκι τσαγιού να κρυώσει αφού το βάλετε σε ζεστό νερό. Εφαρμόστε ένα υγρό φακελάκι τσαγιού στο έγκαυμα και σπρώξτε απαλά. Οι τανίνες του τσαγιού μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο που συνοδεύει τα εγκαύματα.

Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα, ή διττανθρακικό νάτριο, είναι ένα βασικό προϊόν της κουζίνας που μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του pH των ελαφρών εγκαυμάτων, μειώνοντας τον πόνο και τη φλεγμονή. Για να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού με αρκετό νερό για να δημιουργήσετε μια πάστα. Εφαρμόστε την πάστα στο έγκαυμα και αφήστε το να στεγνώσει. Ξεπλύνετε το απαλά με δροσερό νερό μετά από λίγο.

Γιάννης Οικονόμου: Μέσα από τη συχνότητα της ΕΡΤ ανακοίνωσε ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη, Γιάννης Οικονόμου, μέτρα για τη μείωση του κυκλοφοριακού στην Αθήνα και την αποσυμφόρηση του Κηφισού, λέγοντας ότι από σήμερα κατά μήκος της λεωφόρου θα τοποθετηθούν δύο γερανοί και μοτοσικλέτες για τον περιορισμό της ταλαιπωρίας των οδηγών. Σκοπός της κυβέρνησης είναι όταν γίνεται κάποιο τροχαίο να παρεμβαίνουν αμέσως και να απομακρύνουν τα οχήματα από τον Κηφισό για να μην δημιουργείται κυκλοφοριακό κομφούζιο.

«Ο Κηφισός είναι μια από τις βασικές εισόδους της Αθήνας αλλά και εμπορικής λειτουργίας ολόκληρης της Αττικής» δήλωσε ο κ. Οικονόμου τονίζοντας ότι μια από τις βασικές αιτίες ταλαιπωρίας είναι οι βλάβες και τα ατυχήματα.

Περιπολίες και μόνιμα γερανοφόρα στον Κηφισό

«Από σήμερα θα εγκαταστήσουμε μόνιμα γερανοφόρα οχήματα της τροχαίας με οδηγούς για να παρεμβαίνουν πιο γρήγορα και άμεσα εκεί όπου παρατηρούνται ακινητοποιήσεις οχημάτων ή ατυχήματα» αποκάλυψε ο υπουργός. Ταυτόχρονα, όπως είπε, μοτοσυκλέτες θα ανεβοκατεβαίνουν στα δύο ρεύματα της Λεωφόρου Κηφισού για να υπάρχει άμεση εικόνα και αντίδραση για την επίλυση των προβλημάτων στον κεντρικό οδικό άξονα της Αθήνας. «Με αυτόν τον τρόπο θα συμβάλλουμε στην αποσυμφόρηση του Κηφισού», σημείωσε ο υπουργός Πολιτικής Προστασίας.

Στόχος να μειωθεί ο χρόνος απόκρισης σε ένα συμβάν

Και όπως τόνισε ο κ. Οικονόμου στόχος είναι να μειωθεί ο χρόνος απόκρισης. «Αυτό που γίνεται στον Κηφισό είναι ένα ακόμα βήμα σε αυτό που έχουμε επεξεργαστεί και υλοποιούμε σταδιακά εδώ και αρκετό καιρό για τον περιορισμό της κίνησης στην Αθήνα. Η συμφόρηση δεν είναι μόνο θέμα αστυνόμευσης, αλλά είναι θέμα συγκοινωνιακό». Σημείωσε επίσης ότι υπάρχουν πράγματα ακόμη που μπορούν να γίνουν για να βελτιώσουν το πρόβλημα της κυκλοφορίας στον Κηφισό και την Αθήνα τις ώρες αιχμής. «Έχουμε ξεκινήσει μια ολόκληρη εκστρατεία ενάντια στο διπλοπαρκάρισμα» είπε, ενώ υπάρχει καλύτερη αστυνόμευση για τον περιορισμό των παραβάσεων του ΚΟΚ. «Θα είμαστε συνεχώς στο πεδίο, ενισχύουμε την τροχαία, ενισχύουμε τις δυνάμεις για να συμβάλλουμε με μικρές και μεγαλύτερες παρεμβάσεις όπου χρειάζεται και όπου απαιτείται, σε συνεργασία με τα συναρμόδια Υπουργεία, για να περιορίσουμε όπου είναι δυνατόν την ταλαιπωρία που υφίστανται οι συμπολίτες μας εξαιτίας του πολύ μεγάλου όγκου αυτοκινήτων που κινείται και στον Κηφισό και στο κέντρο της Αθήνας και αλλού», πρόσθεσε.

Περισσότεροι τροχονόμοι στους δρόμους

Ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη σημείωσε ότι πλέον στους δρόμους βλέπουμε περισσότερους τροχονόμους, επισημαίνοντας ότι βρίσκεται σε εξέλιξη η εξαγγελία του πρωθυπουργού για την αποδέσμευση αστυνομικών από φυλάξεις στόχων και την επιστροφή τους σε βασικές νευραλγικές υπηρεσίες του πεδίου, μία εκ των οποίων είναι και η Τροχαία.

Ερωτηθείς για το θέμα της έκδοσης των νέων ταυτοτήτων ο κ. Οικονόμου διευκρίνισε ότι υπάρχει αυτή τη στιγμή μια πληρότητα για Οκτώβριο και Νοέμβριο της τάξεως του 60, 65%, ενώ θα ανοίξουν και άλλα 50.000 ραντεβού μέχρι τις 31/12. «Έχουμε μπροστά μας δυόμιση με τρία χρόνια, έτσι ώστε το σύνολοτου ελληνικού πληθυσμού να αποκτήσει τις καινούργιες ταυτότητες», πρόσθεσε ο υπουργός.

Έχετε ξυπνήσει ποτέ με έναν ανεξήγητο πόνο στο σαγόνι σας ή νιώσατε δυσφορία ενώ προσπαθείτε να απολαύσετε ένα γεύμα; Ο πόνος στο σαγόνι μπορεί να είναι μια απίστευτα ενοχλητική εμπειρία, επηρεάζοντας την ικανότητά σας να μιλάτε, να τρώτε, ακόμη και να χαμογελάτε. Τι ακριβώς όμως προκαλεί αυτή τη δυσφορία; Ο πόνος στη γνάθο αναφέρεται σε οποιαδήποτε ενόχληση, πόνο ή πόνο στην περιοχή της γνάθου. Μπορεί να εκδηλωθεί ως οξύς πόνος, επίμονος πόνος ή ακόμα και θαμπό παλμό. Ο πόνος μπορεί να εντοπίζεται στη μία πλευρά της γνάθου, όπως πόνος στη γνάθο στην αριστερή πλευρά ή μπορεί να ακτινοβολεί σε ολόκληρη τη γνάθο και ακόμη και να επεκταθεί στον λαιμό και το πρόσωπο. Η κατανόηση των βασικών αιτιών του πόνου της γνάθου είναι ζωτικής σημασίας για την εύρεση αποτελεσματικής θεραπείας και ανακούφισης.

Λόγοι για τον πόνο της γνάθου

Μερικές από τις αιτίες του πόνου της γνάθου είναι:

1. Διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ).

Οι διαταραχές του TMJ ξεχωρίζουν ως μερικές από τις κύριες αιτίες πόνου στη γνάθο. Οποιαδήποτε δυσλειτουργία ή κακή ευθυγράμμιση αυτής της άρθρωσης μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, συνοδευόμενη από ήχους κρότου και περιορισμένη κινητικότητα της γνάθου. 

Οι πιθανές θεραπείες για τις διαταραχές του TMJ περιλαμβάνουν στρατηγικές διαχείρισης πόνου, ειδικά σχήματα φυσικοθεραπείας και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση για μόνιμη ανακούφιση.

2. Βρουξισμός (τρίξιμο δοντιών)

Ο βρουξισμός, που χαρακτηρίζεται από τη συνήθεια να τρίζει ή να σφίγγει τα δόντια, εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου ή όταν έρχεται αντιμέτωπος με το στρες. Η επαναλαμβανόμενη φύση αυτής της κίνησης προκαλεί συχνά πόνο στη γνάθο, συχνούς πονοκεφάλους και ακόμη και οδοντιατρικές ανησυχίες, συμπεριλαμβανομένων των φθαρμένων δοντιών. 

3. Οδοντιατρικά Θέματα

Οδοντικά προβλήματα, όπως κοιλότητες, λοιμώξεις ή πρόσκρουση των φρονιμιτών, έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν εντοπισμένο πόνο στη γνάθο. Αυτά τα ζητήματα θέτουν το έδαφος για φλεγμονή και ερεθισμό στους περιβάλλοντες ιστούς, οδηγώντας αναπόφευκτα σε δυσφορία. 

Η αντιμετώπιση των βασικών οδοντιατρικών προβλημάτων απαιτεί μια σειρά από θεραπείες. συμπεριλαμβανομένων σφραγίσεων, ριζικών σωλήνων, εκχυλίσεων ή αντιβιοτικών για την αποκατάσταση της στοματικής υγείας και την ανακούφιση του σχετικού πόνου της γνάθου.

4. Κακοσύγκλειση (κακό δάγκωμα)

Ένα κακώς ευθυγραμμισμένο δάγκωμα μπορεί να ασκήσει αδικαιολόγητη πίεση στους μύες και τις αρθρώσεις της γνάθου, με αποκορύφωμα τον πόνο και την ενόχληση. Όταν η ευθυγράμμιση των άνω και κάτω δοντιών αποκλίνει από την ιδανική, προκαλεί ανομοιόμορφη πίεση στη γνάθο. 

Η διορθωτική διαδρομή συχνά περιλαμβάνει ορθοδοντικές παρεμβάσεις, όπως νάρθηκες ή ευθυγραμμιστές, για να διορθωθεί η ανωμαλία του δαγκώματος και να μετριαστεί η ενόχληση που προέρχεται από την κακή απόφραξη.

5. Λοιμώξεις κόλπων

Οι λοιμώξεις των κόλπων μπορεί να προκαλέσουν αναφερόμενο πόνο στην περιοχή της γνάθου, που συχνά συγχέεται με οδοντιατρικές ανησυχίες. Η εγγύτητα των παραρρινίων κόλπων και της γνάθου επιτρέπει στη φλεγμονή από λοίμωξη του κόλπου να προκαλέσει δυσφορία στη γνάθο.

6. Ασθένεια των ούλων

Η προχωρημένη ουλίτιδα, η περιοδοντίτιδα, προκαλεί πόνο στη γνάθο από φλεγμονή και μόλυνση στους ιστούς των ούλων. Η μόλυνση μπορεί να επηρεάσει τη στήριξη των δοντιών, συμπεριλαμβανομένου του οστού της γνάθου. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν οδοντικούς καθαρισμούς, απολέπιση και χειρουργική επέμβαση για σοβαρές περιπτώσεις για τη διαχείριση της νόσου και την ανακούφιση της ενόχλησης της γνάθου.

7. Νευρικές καταστάσεις

Οι παθήσεις των νεύρων όπως η νευραλγία του τριδύμου προκαλούν έντονο πόνο στη γνάθο λόγω ερεθισμού του τριδύμου νεύρου, το οποίο διακλαδίζεται στο πρόσωπο και τη γνάθο. Η διαχείριση αυτών απαιτεί ολοκληρωμένες προσεγγίσεις, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής, των στοχευμένων νευρικών αποκλεισμών και, εάν χρειάζεται, χειρουργικής επέμβασης για την αντιμετώπιση του βασικού προβλήματος.

8. Στρες και ένταση

Το συναισθηματικό στρες και η ένταση μπορεί να εκδηλωθούν σωματικά ως πόνος στο σαγόνι. Τα άτομα συχνά σφίγγουν ασυνείδητα τα σαγόνια τους κατά τη διάρκεια περιόδων αυξημένου στρες, οδηγώντας πάντα σε μυϊκή ένταση και επακόλουθη δυσφορία. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται συχνά σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου. Η χρησιμοποίηση τεχνικών διαχείρισης του στρες, η ενασχόληση με ασκήσεις χαλάρωσης και η υιοθέτηση πρακτικών ενσυνειδητότητας συμβάλλουν συλλογικά στον μετριασμό της μυϊκής έντασης που σχετίζεται με το άγχος και του πόνου της γνάθου που σχετίζεται με αυτήν.

9. Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα, ιδιαίτερα παραλλαγές όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα, μπορεί να ασκήσουν επίδραση στην άρθρωση της γνάθου, με αποτέλεσμα πόνο και περιορισμένη κινητικότητα. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες που είναι εγγενείς στην αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσουν σε διάβρωση του χόνδρου μέσα στην άρθρωση, προκαλώντας δυσφορία. Οι θεραπείες για τον πόνο της γνάθου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα περιλαμβάνουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα, φυσικοθεραπεία για τη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων και προσαρμογές στον τρόπο ζωής κάποιου για αποτελεσματική διαχείριση της δυσφορίας και βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής.

10. Τραυματισμός ή τραύμα

Απρόβλεπτα ατυχήματα ή χτυπήματα στη γνάθο μπορεί να προκαλέσουν άμεσο ή καθυστερημένο πόνο στη γνάθο. Το μέγεθος του τραυματισμού υπαγορεύει την πορεία της θεραπείας, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει στρατηγικές διαχείρισης του πόνου, επαρκή ανάπαυση και, σε σοβαρές περιπτώσεις, χειρουργικές παρεμβάσεις. Η έγκαιρη αναζήτηση επαγγελματικής ιατρικής βοήθειας μετά από έναν τέτοιο τραυματισμό είναι επιτακτική για να εξασφαλιστεί η σωστή επούλωση και να αποφευχθεί η παρατεταμένη ενόχληση.

Εάν αντιμετωπίζετε επίμονο πόνο ή δυσφορία στη γνάθο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν οδοντίατρο για να λάβετε μια σωστή διάγνωση και εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας. Μην αφήνετε τον πόνο στο σαγόνι να εμποδίζει την καθημερινότητά σας λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να αποκωδικοποιήσετε και να αντιμετωπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν τη δυσφορία σας. Η κατανόηση των αιτιών του πόνου της γνάθου θα σας βοηθήσει να αναζητήσετε κατάλληλες λύσεις και θεραπείες. 

Θηλασμός: Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο Ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD) στο Αμβούργο της Γερμανίας (2-6 Οκτωβρίου) έχει συνδέσει τη βρεφική τροφή και την πρώιμη εισαγωγή ανθρακούχων ποτών με υψηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους αργότερα στην παιδική ηλικία. Οι νέοι που θήλασαν για τουλάχιστον έξι μήνες ή περισσότερο είχαν χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους έως την ηλικία των εννέα σε σύγκριση με εκείνους που δεν έλαβαν μητρικό γάλα για έξι μήνες (μια ομάδα που περιλαμβάνει παιδιά που δεν θήλασαν ποτέ ή έλαβαν μητρικό γάλα για λιγότερο από έξι μήνες).

Τα παιδιά στα οποία δεν χορηγήθηκε αναψυκτικό πριν τους 18 μήνες είχαν επίσης χαμηλότερη μάζα λίπους στην ηλικία των εννέα ετών. Το εύρημα υποστηρίζει τη θεωρία ότι ο τρόπος που τρέφεται ένα παιδί στη βρεφική ηλικία μπορεί να συνδέεται με την ευαισθησία του στην παχυσαρκία αργότερα στη ζωή του. «Πολλές προηγούμενες μελέτες έχουν εξετάσει τη σχέση μεταξύ της βρεφικής σίτισης και του κινδύνου παιδικού υπερβολικού βάρους ή παχυσαρκίας με βάση τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ),» λέει η επικεφαλής ερευνήτρια Catherine Cohen, από το University of Colorado Anschutz Medical Campus, Aurora, ΗΠΑ. «Ωστόσο, ο ΔΜΣ είναι ένα ακατέργαστο μέτρο της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία. Σε αυτή τη μελέτη, στοχεύσαμε να επεκταθούμε σε αυτήν την προηγούμενη έρευνα εξετάζοντας τις συσχετίσεις των πρακτικών σίτισης των βρεφών με μια πιο ακριβή μέτρηση της παιδικής παχυσαρκίας (ποσοστό λίπους). Ο Δρ Κοέν και οι συνεργάτες του ανέλυσαν δεδομένα για περισσότερα από 700 ζευγάρια μητέρας-παιδιού που συμμετείχαν στο Healthy Start, μια μελέτη διαχρονικής κοόρτης για το πώς ο τρόπος ζωής και το περιβάλλον μιας μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού της. Οι μητέρες είχαν μέση ηλικία 29 ετών κατά την πρόσληψη, το 51% των βρεφών ήταν αγόρια. Σε συνεντεύξεις όταν οι απόγονοί τους ήταν έξι και 18 μηνών, οι μητέρες ρωτήθηκαν σχετικά με τις πρακτικές σίτισης, συμπεριλαμβανομένης της διάρκειας και της αποκλειστικότητας του θηλασμού έναντι του γάλακτος και της ηλικίας κατά την οποία τα παιδιά τους εισήχθησαν σε συμπληρωματικές τροφές, όρος που καλύπτει στερεά/οποιαδήποτε άλλα υγρά από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα. Στη συνέχεια, οι ερευνητές ομαδοποίησαν τα βρέφη ανάλογα με τη διάρκεια του θηλασμού (έξι μήνες ή περισσότερο έναντι λιγότερο από έξι μήνες) – ηλικία κατά την οποία το μωρό τους εισήχθη σε συμπληρωματικές τροφές (σε ή πριν από τέσσερις μήνες ή πέντε μήνες και άνω) – ηλικία κατά την οποία εισήχθησαν στη σόδα (18 μήνες ή περισσότερο έναντι λιγότερο από 18 μήνες). Περισσότερα από τα μισά βρέφη (65%) θήλασαν για τουλάχιστον έξι μήνες, το 73% εισήχθη σε συμπληρωματικές τροφές σε ηλικία πέντε μηνών και άνω και το 86% εισήχθη στη σόδα μετά από 18 μήνες. Το ποσοστό λίπους (αναλογία του συνολικού βάρους που μπορεί να αποδοθεί στο σωματικό λίπος) αξιολογήθηκε δύο φορές.

Κατά την πρώτη αξιολόγηση (μέση ηλικία τα πέντε έτη), ήταν 19,7%, κατά μέσο όρο. Κατά τη δεύτερη αξιολόγηση (μέση ηλικία εννέα ετών), ήταν 18,1%, κατά μέσο όρο. Τα πρότυπα διατροφής των βρεφών δεν συσχετίστηκαν με διαφορές στο σωματικό λίπος στην ηλικία των πέντε ετών. Ωστόσο, η μικρότερη διάρκεια θηλασμού και η πρώιμη εισαγωγή σόδας συσχετίστηκαν με ταχύτερες αυξήσεις στο σωματικό λίπος στις δύο επισκέψεις στην παιδική ηλικία και, επομένως, με υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους στην ηλικία των εννέα ετών. Τα βρέφη που θήλασαν για λιγότερο από έξι μήνες είχαν 3,5% περισσότερο σωματικό λίπος, κατά μέσον όρο, στην ηλικία των εννέα, από εκείνα που θήλασαν για έξι μήνες ή περισσότερο. Ο Δρ Κοέν λέει, «Αν και αυτή η μελέτη δεν μπορεί να αποσαφηνίσει τους πιθανούς μηχανισμούς που παίζουν, προηγούμενες έρευνες δείχνουν ότι η σχέση μεταξύ του θηλασμού και του κινδύνου παχυσαρκίας μπορεί να σχετίζεται με διαφορές στη θρεπτική σύνθεση του ανθρώπινου γάλακτος σε σχέση με το βρεφικό γάλα. Διαφορές στη ρύθμιση της όρεξης και η επίδραση του ανθρώπινου γάλακτος στο μικροβίωμα του βρέφους διερευνώνται, επίσης, ως πιθανές βιολογικές επιδράσεις». Η ανάλυση διαπίστωσε επίσης ότι τα βρέφη εισήχθησαν στη σόδα πριν από την ηλικία των 18 μηνών είχαν περίπου 7,8% περισσότερο σωματικό λίπος, κατά μέσον όρο, στην ηλικία των εννέα, από εκείνα που δοκίμασαν για πρώτη φορά αναψυκτικά σε ηλικία 18 μηνών και άνω. Τέλος, οι συγγραφείς εξέτασαν επίσης εάν η επίδραση της πρώιμης εισαγωγής σόδας διέφερε ανάλογα με το αν θήλασαν για τουλάχιστον έξι μήνες. Βρήκαν ότι η συσχέτιση της πρώιμης εισαγωγής σόδας με τον ρυθμό μεταβολής της ποσοστιαίας μάζας λίπους στην παιδική ηλικία ήταν παρόμοια, αλλά ελαφρώς ισχυρότερη, σε παιδιά που θήλασαν για λιγότερο από έξι μήνες (+1,87% σωματικό λίπος ανά έτος) σε σχέση με εκείνα που θήλασαν για έξι μήνες ή περισσότερο (+1,49% σωματικό λίπος ανά έτος).

Η ηλικία του παιδιού κατά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών δεν συσχετίστηκε έντονα με το ποσοστό λίπους στην παιδική ηλικία. Όλα τα αποτελέσματα προσαρμόστηκαν για το φύλο, την εθνικότητα, την ηλικία της μητέρας, την εκπαίδευση, το εισόδημα, την ισοτιμία, τον ΔΜΣ πριν από την εγκυμοσύνη και το βάρος γέννησης. Οι συγγραφείς της μελέτης καταλήγουν στο συμπέρασμα, «Τα πρότυπα διατροφής των βρεφών, ειδικά η μικρότερη διάρκεια θηλασμού, η πρώιμη εισαγωγή σόδας και η κοινή τους επίδραση, μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα σωματικού λίπους αργότερα στην παιδική ηλικία». Ο Δρ Κοέν προσθέτει, “Τα ευρήματά μας προσθέτουν στο μεγαλύτερο σύνολο αποδεικτικών στοιχείων που υποστηρίζουν τα πιθανά οφέλη για την υγεία του θηλασμού τόσο για τις μητέρες όσο και για τα παιδιά τους. Υποστηρίζουν, επίσης, την πιθανή σημασία της καθυστέρησης της εισαγωγής του παιδιού στη σόδα – ένα ενεργειακά πυκνό ρόφημα χωρίς διατροφική αξία σε αυτό το ευάλωτο στάδιο της ζωής. «Φυσικά, χρειάζονται πρόσθετες μελέτες για να επιβεβαιωθεί εάν τα αποτελέσματά μας μπορούν να γενικευτούν και σε άλλους πληθυσμούς».

Εβδομάδα Βραβείων: Η έρευνα εμβολίων mRNA κέρδισε το Νόμπελ Ιατρικής τη Δευτέρα, όταν ξεκίνησε μια εβδομάδα ανακοινώσεων, ενώ οι ειδικοί δεν βλέπουν ξεκάθαρο πρωτοπόρο για το Βραβείο Ειρήνης. Τα βραβεία, που απονεμήθηκαν για πρώτη φορά το 1901, δημιουργήθηκαν από τον Σουηδό εφευρέτη και φιλάνθρωπο Άλφρεντ Νόμπελ στη διαθήκη του το 1895 για να τιμήσει εκείνους που «προσέφεραν το μεγαλύτερο όφελος στην ανθρωπότητα». Το Βραβείο Ιατρικής είναι πρώτο και ανακοινώθηκε στη Στοκχόλμη τη Δευτέρα γύρω στις 11:30 π.μ. (0930 GMT), ακολουθούμενο από τα βραβεία για τη φυσική την Τρίτη, τη χημεία την Τετάρτη και τη λογοτεχνία την Πέμπτη. Το Βραβείο Ειρήνης, το πιο πολυαναμενόμενο Νόμπελ και το μοναδικό που ανακοινώθηκε στο Όσλο, θα ακολουθήσει την Παρασκευή, πριν ολοκληρωθεί το Βραβείο Οικονομικών στις 9 Οκτωβρίου.

Το Βραβείο Ιατρικής έχει στέψει όλα αυτά τα χρόνια πρωτοποριακές ανακαλύψεις, όπως η ακτινογραφία, η πενικιλίνη, η ινσουλίνη και το DNA—καθώς και βραβεία για τη λοβοτομή και το εντομοκτόνο DDT, που είναι πλέον ατιμωτικά. Αρκετοί παρατηρητές του Νόμπελ έχουν προτείνει ότι το φετινό βραβείο θα μπορούσε να δοθεί στην έρευνα για τη ναρκοληψία και την ανακάλυψη της ορεξίνης, ενός νευροπεπτιδίου που βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου. Θα μπορούσε επίσης να πάει στους Ουγγρικής καταγωγής Katalin Kariko και Drew Weissman των Ηνωμένων Πολιτειών για έρευνα που οδήγησε απευθείας στα πρώτα εμβόλια mRNA για την καταπολέμηση του Sars-Cov-2, που κατασκευάστηκαν από την Pfizer και τη Moderna. Η ανακάλυψή τους έχει ήδη κερδίσει μια σειρά από μεγάλα βραβεία ιατρικής, αλλά η επιτροπή Νόμπελ στις μέρες μας συχνά περιμένει δεκαετίες για να αποδώσει τις δάφνες της για να διασφαλίσει ότι η έρευνα θα αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου. «Ίσως, η Ακαδημία πιστεύει ότι πρέπει να το εξετάσει περισσότερο, αλλά κάποια μέρα θα πρέπει να κερδίσει», προέβλεψε η Annika Ostman, επιστημονική ρεπόρτερ στο σουηδικό δημόσιο ραδιόφωνο SR.

Γονιδιακή μηχανική και τηλεσκόπιο IceCube

Αλλά η Ostman είπε ότι η εικασία της για φέτος ήταν ο Kevan Shokat, ένας Αμερικανός βιολόγος που ανακάλυψε πώς να μπλοκάρει το γονίδιο του καρκίνου KRAS πίσω από το ένα τρίτο των καρκίνων, συμπεριλαμβανομένων των όγκων του πνεύμονα, του παχέος εντέρου και του παγκρέατος που είναι δύσκολο να θεραπεύσουν. Η θεραπεία με Τ-κύτταρα για τη θεραπεία του καρκίνου και η εργασία στο ανθρώπινο μικροβίωμα θα μπορούσαν επίσης να είναι υποψήφιοι, δήλωσε ο David Pendlebury, επικεφαλής της ομάδας ανάλυσης Clarivate που προσδιορίζει την έρευνα η οποία αξίζει το Νόμπελ. «Υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι που αξίζουν ένα βραβείο Νόμπελ από ό,τι υπάρχουν Νόμπελ για να πάει γύρω» είπε στο Γαλλικό Πρακτορείο. Ο Lars Brostrom, συνάδελφος του Ostman στο SR, ξεχώρισε δύο Αμερικανούς βιολόγους, τον Stanislas Leibler και τον Michael Elowitz, για την εργασία τους πάνω στα συνθετικά γονιδιακά κυκλώματα που καθιέρωσαν το πεδίο της συνθετικής βιολογίας. Δίνει τη δυνατότητα στους επιστήμονες να επανασχεδιάσουν τους οργανισμούς μηχανολογώντας τους ώστε να έχουν νέες ικανότητες. Αλλά ο Brostrom σημείωσε ότι το πεδίο θα μπορούσε να θεωρηθεί αμφιλεγόμενο, εγείροντας «ηθικά ερωτήματα σχετικά με το πού να τραβήξουμε τη γραμμή στη δημιουργία ζωής». Για το Βραβείο Φυσικής, το συνεστραμμένο γραφένιο ή το Παρατηρητήριο Νετρίνων IceCube στην Ανταρκτική θεωρήθηκαν πιθανοί νικητές, καθώς και η ανάπτυξη αποθήκευσης δεδομένων υψηλής πυκνότητας στον τομέα της σπιντρονικής.

Βραβείο Ειρήνης στις Ιρανές;

Για το Βραβείο Χημείας της Τετάρτης, ο Pendlebury πρότεινε ότι η αλληλουχία DNA επόμενης γενιάς θα μπορούσε να πάρει το νεύμα ή να ερευνήσει πώς να στοχεύσετε και να παραδώσετε φάρμακα στα γονίδια. Ο Brostrom είπε ότι θα ήθελε πολύ να το δει στον χημικό Omar Yaghi με έδρα τις ΗΠΑ για την εργασία του σε πορώδη υλικά γνωστά ως MOFs, τα οποία μπορούν να απορροφήσουν δηλητηριώδη αέρια ή να συλλέξουν νερό από τον αέρα της ερήμου και είναι ένα «σημαντικό πεδίο για το μέλλον» με τεράστια δυνατότητες για το περιβάλλον. Η κριτική για την έλλειψη φύλου και γεωγραφικής ποικιλομορφίας ταλαιπωρεί τα Νόμπελ όλα αυτά τα χρόνια. Οι άνδρες με έδρα τις ΗΠΑ έχουν κυριαρχήσει στους τομείς της επιστήμης, ενώ οι γυναίκες αντιπροσωπεύουν μόλις το 6% των συνολικών βραβευθέντων – κάτι που οι διάφορες επιτροπές βραβείων επιμένουν ότι αντιμετωπίζουν. Μεταξύ των ονομάτων που κάνουν τον γύρο για το Βραβείο Λογοτεχνίας της Πέμπτης είναι η Ρωσίδα συγγραφέας και ειλικρινής κριτικός του Πούτιν Λιουντμίλα Ουλίτσκαγια, ο Κινέζος συγγραφέας πρωτοπορίας Can Xue, ο Βρετανός συγγραφέας Salman Rushdie, ο Καραϊβικός-αμερικανός συγγραφέας Jamaica Kincaid και ο Νορβηγός θεατρικός συγγραφέας Jon Fosse. Όμως, για το Βραβείο Ειρήνης, οι ειδικοί σκέφτονται τους πιθανούς νικητές, καθώς οι συγκρούσεις μαίνονται σε όλο τον κόσμο. Κάποιοι έχουν επισημάνει τις Ιρανές γυναίκες που διαμαρτύρονται μετά τον θάνατο της Mahsa Amini, πριν από έναν χρόνο, που συνελήφθη για παραβίαση του αυστηρού κώδικα ενδυμασίας του Ιράν ο οποίος επιβλήθηκε στις γυναίκες. Άλλοι προτείνουν οργανώσεις που τεκμηριώνουν εγκλήματα πολέμου στην Ουκρανία ή το Διεθνές Ποινικό Δικαστήριο, το οποίο μια μέρα θα μπορούσε να κληθεί να τα κρίνει. «Νομίζω ότι η κλιματική αλλαγή είναι μια πραγματικά καλή εστίαση για το Βραβείο Ειρήνης φέτος» δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο ο Νταν Σμιθ, επικεφαλής του Διεθνούς Ινστιτούτου Ερευνών για την Ειρήνη της Στοκχόλμης, μετά από ένα χρόνο ακραίων καιρικών φαινομένων σε όλο τον κόσμο. Για το Βραβείο Οικονομίας, η έρευνα για την ανισότητα εισοδήματος και πλούτου θα μπορούσε να τιμηθεί.

Πρόσφατοι νικητές του Νόμπελ Ιατρικής

Ακολουθεί μια λίστα με τους νικητές του Βραβείου Νόμπελ Ιατρικής τα τελευταία 10 χρόνια:

2022: Ο Σουηδός παλαιογενετιστής Svante Paabo για τις ανακαλύψεις του σχετικά με το γονιδίωμα των εξαφανισμένων ανθρωπίνων και την ανθρώπινη εξέλιξη.

2021: Το δίδυμο των ΗΠΑ David Julius και Ardem Patapoutian για ανακαλύψεις σε ανθρώπινους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την ικανότητά μας να αισθανόμαστε τη θερμοκρασία και την αφή.

2020: Οι Αμερικανοί Harvey Alter και Charles Rice, μαζί με τον Βρετανό Michael Houghton, για την ανακάλυψη του ιού της ηπατίτιδας C, που οδηγεί στην ανάπτυξη ευαίσθητων εξετάσεων αίματος και αντιιικών φαρμάκων.

2019: William Kaelin και Gregg Semenza από τις ΗΠΑ και τον Βρετανό Peter Ratcliffe για τη δημιουργία της βάσης της κατανόησής μας για το πώς τα κύτταρα αντιδρούν και προσαρμόζονται σε διαφορετικά επίπεδα οξυγόνου.

2018: Οι ανοσολόγοι James Allison από τις ΗΠΑ και ο Tasuku Honjo από την Ιαπωνία, που ανακάλυψαν πώς να απελευθερώσουν τα φρένα του ανοσοποιητικού συστήματος για να του επιτρέψουν να επιτεθεί στα καρκινικά κύτταρα πιο αποτελεσματικά.

2017: Οι αμερικανοί γενετιστές Jeffrey Hall, Michael Rosbash και Michael Young για τις ανακαλύψεις τους σχετικά με το εσωτερικό βιολογικό ρολόι που διέπει τους κύκλους εγρήγορσης-ύπνου των περισσότερων ζωντανών όντων.

2016: Yoshinori Ohsumi από την Ιαπωνία για την εργασία του στην αυτοφαγία —μια διαδικασία κατά την οποία τα κύτταρα «τρώνε τον εαυτό τους»—η οποία όταν διαταραχθεί μπορεί να προκαλέσει Πάρκινσον και διαβήτη.

2015: Ο Γουίλιαμ Κάμπελ, ένας Ιρλανδοαμερικανός πολίτης, ο Σατόσι Ομούρα από την Ιαπωνία και ο Του Γιούγιου από την Κίνα για θεραπείες ξεκλειδώματος για την ελονοσία και τον στρογγυλό σκουλήκι.

2014: Αμερικανός Βρετανός John O’Keefe, May-Britt Moser και Edvard I. Moser της Νορβηγίας για την ανακάλυψη του τρόπου πλοήγησης του εγκεφάλου με ένα «εσωτερικό GPS».

2013: Thomas C. Sudhof, ένας Αμερικανός πολίτης που γεννήθηκε στη Γερμανία, και οι James E. Rothman και Randy W. Schekman από τις ΗΠΑ για εργασία σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο το κύτταρο οργανώνει το σύστημα μεταφοράς του.

Αντιμετωπίζετε πόνο στον αυχένα, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή αδυναμία στο χέρι ή το πόδι; Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα τσιμπημένου νεύρου, μια κατάσταση κατά την οποία ένα νεύρο συμπιέζεται λόγω της πίεσης που ασκείται από οστά, μύες, τένοντες ή χόνδρο. Ένα τσιμπημένο νεύρο μπορεί να είναι μια επώδυνη και απογοητευτική κατάσταση. Ωστόσο, συνοδεύεται από μια σειρά επιλογών θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάσταση. Αλλά η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία είναι το κλειδί.

Τι είναι ένα τσιμπημένο νεύρο;

Ένα τσιμπημένο νεύρο εμφανίζεται όταν ένα νεύρο συμπιέζεται ή ερεθίζεται λόγω της πίεσης που ασκείται από τα γύρω οστά, τους μύες, τους τένοντες ή τους χόνδρους. Προκαλεί πόνο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία στην πληγείσα περιοχή. Υπάρχει μια σειρά παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν την πάθηση, όπως ο τραυματισμός, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, η κακή στάση του σώματος, η παχυσαρκία, η εγκυμοσύνη, οι εκφυλιστικές καταστάσεις και τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης. 

Αιτίες Νευρικής Βλάβης

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες ενός τσιμπημένου νεύρου. Τα πιο τυπικά περιλαμβάνουν:

• Τραυματισμός ή τραύμα στην πληγείσα περιοχή – Μια ξαφνική δύναμη, πίεση ή πρόσκρουση στο σώμα μπορεί να βλάψει τα τοπικά νεύρα. Μπορεί να συμπιεστούν ή να ερεθιστούν.
• Επαναλαμβανόμενη κίνηση ή υπερβολική χρήση – Η επανάληψη επαναλαμβανόμενων κινήσεων είναι μια πολύ κοινή αιτία τσιμπημένου νεύρου.
• Κακή στάση – Η συνεχής κλίση, η καμπούρα ή η λανθασμένη στάση του σώματος μπορεί να ασκήσει πίεση στα νεύρα στον αυχένα, την πλάτη και τους ώμους.
• Παχυσαρκία ή ξαφνική αύξηση βάρους – Η συσσώρευση επιπλέον βάρους ασκεί πίεση στα νεύρα και μπορεί να τα συμπιέσει. Ένα τσιμπημένο νεύρο στην πλάτη συνδέεται συχνότερα με την παχυσαρκία.
• Bone Spurs – Οι ξαφνικές εκρήξεις ανάπτυξης μπορεί να περιορίσουν τους χώρους μέσα από τους οποίους περνούν τα νεύρα, προκαλώντας ένα τσιμπημένο νεύρο.
• Εγκυμοσύνη – Κάθε τρίμηνο που περνάει ασκεί πίεση στα νεύρα στο κάτω μέρος της πλάτης και στα ισχία, προκαλώντας άπλωμα του νεύρου στην πλάτη και το ισχίο.
• Αρθρίτιδα ή άλλες εκφυλιστικές καταστάσεις – Οι εκφυλιστικές καταστάσεις επηρεάζουν τις αρθρώσεις και τους ιστούς του σώματος. Αυτό ασκεί πίεση στα γύρω νεύρα.
• Κήλη ή διόγκωση δίσκου στη σπονδυλική στήλη – Η κήλη ή διόγκωση δίσκου στη σπονδυλική στήλη συμπιέζει τα νεύρα του νωτιαίου μυελού. 

Συμπτώματα τσιμπημένου νεύρου

Τα συμπτώματα του τσιμπημένου νεύρου μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τη θέση και τη σοβαρότητα της συμπίεσης του νεύρου. Τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πόνος – Είναι το πιο κοινό σύμπτωμα ενός τσιμπημένου νεύρου. Η πληγείσα περιοχή μπορεί να παρουσιάσει οξύ ή θαμπό, συνεχή ή διακοπτόμενο πόνο.
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα – Μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αίσθημα τσιμπήματος «καρφίτσες και βελόνες» στην πληγείσα περιοχή είναι συχνό φαινόμενο. Μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή και μπορεί να είναι σταθερή ή επεισοδιακή.
• Αδυναμία – Ένα συμπιεσμένο νεύρο συχνά οδηγεί σε μυϊκή αδυναμία και απώλεια δύναμης στην πληγείσα περιοχή. Αυτό δυσκολεύει την κίνηση.  
• Ευαισθησία – Όταν ένα νεύρο πιέζεται γίνεται υπερευαίσθητο. Αυτό προκαλεί εξαιρετική ευαισθησία στο άγγιγμα και την πίεση καθώς γίνεται πιο αντιδραστικό σε κάθε είδους ερέθισμα.
• Μυϊκοί σπασμοί – Οίδημα ή μυϊκός σπασμός εμφανίζεται συνήθως στην πληγείσα περιοχή. Αυτό είναι επώδυνο, άβολο και επηρεάζει την κίνηση.
• Πόνος που ακτινοβολεί – Ένα τσιμπημένο νεύρο στην περιοχή του αυχένα ή της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει ακτινοβόλο πόνο που ταξιδεύει κάτω από τα χέρια ή τα πόδια. 
• Απώλεια αντανακλαστικών – Όταν ένα νεύρο συμπιέζεται, επηρεάζει τη φυσιολογική ικανότητα μετάδοσης σήματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια των αντανακλαστικών στην πληγείσα περιοχή.
• Δυσκολίες συντονισμού – Η διαταραχή των νευρικών σημάτων που ελέγχουν τις κινήσεις των μυών μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στον συντονισμό και την κίνηση. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών.

Τσιμπημένα νευρικά σημεία

Ένα τσιμπημένο νεύρο μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα μέρη του σώματος. Τα πιο κοινά σημεία τραύματος περιλαμβάνουν:

• Λαιμός – Είναι ένα από τα πιο κοινά τσιμπημένα νευρικά σημεία. Ένα τσιμπημένο νεύρο στο λαιμό μπορεί να προκαλέσει πόνο, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα που ακτινοβολεί κάτω από το χέρι.
• Ώμος – Ένα τσιμπημένο νεύρο στον ώμο προκαλεί πόνο και αδυναμία στο χέρι και το χέρι.
• Αγκώνας – Ένα τσιμπημένο νεύρο στον αγκώνα είναι υπεύθυνο για τον πόνο, την αίσθηση μυρμηκίασης και την αδυναμία στον αντιβράχιο και το χέρι.
• Καρπός – Ένα τσιμπημένο νεύρο στον καρπό είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα. Προκαλεί πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο χέρι και τα δάχτυλα.
• Πλάτη – Ένα τσιμπημένο νεύρο στο κάτω μέρος της πλάτης ή στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης προκαλεί πόνο, μούδιασμα και αδυναμία που ακτινοβολεί κάτω από το πόδι. Ένα τσιμπημένο νεύρο στη σπονδυλική στήλη μπορεί να βλάψει την κίνηση. 
• Ισχίο – Ένα τσιμπημένο νεύρο στο ισχίο προκαλεί πόνο και μούδιασμα στην περιοχή του μηρού και των ποδιών.
• Γόνατο – Ένα τσιμπημένο νεύρο είναι υπεύθυνο για πόνο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και αδυναμία στο κάτω πόδι και το πόδι.
• Πόδι – Ένα τσιμπημένο νεύρο στο πόδι προκαλεί πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των ποδιών και στο κάτω μέρος του ποδιού.

Τσιμπιμένο νεύρο: Ομάδες σε κίνδυνο

Ένα τσιμπημένο νεύρο μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν τσιμπημένο νεύρο. Αυτά είναι:

• Ηλικιωμένοι – Η γήρανση αυξάνει άμεσα τον κίνδυνο ανάπτυξης τσιμπημένου νεύρου. Αυτό συμβαίνει επειδή οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης γίνονται λιγότερο εύκαμπτοι και γίνονται επιρρεπείς σε βλάβες με την ηλικία.
• Αθλητές και άτομα που εκτελούν επαναλαμβανόμενες εργασίες – Τα άτομα που επιδίδονται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις και κινήσεις όπως η πληκτρολόγηση, ένα συγκεκριμένο άθλημα κ.λπ. διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν τσιμπημένο νεύρο.
• Υπέρβαροι και παχύσαρκοι – Κάθε επιπλέον κιλό ασκεί επιπλέον πίεση στα νεύρα. Έτσι, τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα διατρέχουν τον μέγιστο κίνδυνο συμπίεσης ή ερεθισμού των νεύρων.
• Έγκυες γυναίκες – Ο κίνδυνος ανάπτυξης συμπιεσμένου νεύρου αυξάνεται καθώς αυξάνεται ο χρόνος εγκυμοσύνης. 
• Διαβητικοί – Τα συνεχώς υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο βλάβης των νεύρων. Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν συμπιεσμένα νεύρα.

Το κάρυ Phool makhana είναι ένα δημοφιλές ινδικό πιάτο για χορτοφάγους που φτιάχνεται με τη χρήση phool makhana, που είναι σκασμένοι σπόροι λωτού. Το πιάτο είναι επίσης γνωστό ως makhana masala ή κάρυ αλεπούς. Το Phool makhana είναι ένα δημοφιλές συστατικό στην ινδική κουζίνα και χρησιμοποιείται συχνά για την παρασκευή σνακ, γλυκών και αλμυρών πιάτων. Για να φτιάξετε κάρυ phool makhana, οι σπόροι λωτού ψήνονται πρώτα σε γκι ή λάδι μέχρι να γίνουν τραγανοί και να ροδίσουν. Στη συνέχεια, οι σπόροι προστίθενται σε ένα πλούσιο και γευστικό σάλτσα με βάση την ντομάτα, μαζί με μπαχαρικά όπως κύμινο, κόλιανδρο, κουρκουμά και γκαράμ μασάλα. Το κάρυ τυπικά τελειώνει με μια βουτιά κρέμας ή γιαουρτιού για να προσθέσει πλούτο και κρεμώδη υφή.

Το κάρυ Phool makhana είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό πιάτο, καθώς το phool makhana είναι χαμηλό σε λιπαρά και πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Είναι επίσης δημοφιλές πιάτο στις περιόδους της νηστείας, καθώς θεωρείται καλή πηγή ενέργειας και είναι εύπεπτο. Το πιάτο μπορεί να σερβιριστεί με ρύζι ή ινδικό ψωμί όπως naan ή roti.

Συνταγή Phool Makhana Curry

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια Phool Makhana ή σπόροι λωτού
• ½ φλιτζάνι αρακάς
• 2 κουταλάκια του γλυκού κόκκινο τσίλι σε σκόνη
• 1 κουταλιά της σούπας κόλιανδρο σε σκόνη
• ½ κουταλάκι του γλυκού Κουρκουμάς σε σκόνη
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη Garam masala
• ½ φλιτζάνι κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• 1 φλιτζάνι πελτέ ντομάτας
• ¼ κουταλάκι του γλυκού σπόροι κύμινου
• 2 κουταλιές της σούπας λάδι
• Αλάτι για γεύση
• Φύλλα κόλιανδρου για γαρνίρισμα

Για την πάστα

• 1 μεγάλο κρεμμύδι
• 5 σκόρδο
• Κομμάτι τζίντζερ 1 ίντσας
• 1 κουταλάκι του γλυκού παπαρουνόσπορος
• 5 ολόκληρα κάσιους
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι

Μέθοδος

Βήμα 1:   Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι. Σοτάρουμε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια μέχρι να γίνουν διάφανα. Σοτάρουμε το ψιλοκομμένο τζίντζερ και το σκόρδο μέχρι να αλλάξει ελαφρώς το χρώμα του.

Βήμα 2: Αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά, προσθέτουμε τους σπόρους παπαρούνας και τα κάσιους και σοτάρουμε στη φωτιά του τηγανιού. Αφήστε το να κρυώσει εντελώς.

Βήμα 3: Μεταφέρετε σε ένα βάζο μπλέντερ, προσθέστε λίγο νερό και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αφήνω στην άκρη.

Βήμα 4: Όταν ένα τηγάνι είναι ζεστό, προσθέστε το phool makhana (σπόρους λωτού) και ψήστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει τραγανό. Τοποθετούμε σε μια πιατέλα και αφήνουμε.

Βήμα 5: Όταν το λάδι είναι έτοιμο, προσθέστε τους σπόρους κύμινου και αφήστε τους να τσιγαριστούν. Σοτάρουμε τα κρεμμύδια κομμένα σε φέτες μέχρι να πάρουν ροζ χρώμα.

Βήμα 6: Μαγειρέψτε για 2 λεπτά σε χαμηλή φωτιά αφού προσθέσετε την πάστα κρεμμυδιού. Ανακατέψτε τον πουρέ ντομάτας, το κόκκινο τσίλι σε σκόνη, τη σκόνη κόλιανδρου και τη σκόνη κουρκουμά.

Βήμα 7: Καλύψτε το τηγάνι με ένα καπάκι και μαγειρέψτε για 4-5 λεπτά, ή μέχρι να χωρίσει το λάδι. Προσθέστε φρέσκο ​​αρακά, αλάτι και 12 φλιτζάνια νερό, ανακατέψτε καλά, σκεπάστε και μαγειρέψτε για άλλα 3-4 λεπτά.

Βήμα 8: Μαγειρέψτε για ένα λεπτό αφού προσθέσετε το ψημένο μαχάνα και μετά σβήστε τη φωτιά. Το νερό θα απορροφηθεί από τη μαχάνα και η σάλτσα θα πήξει καθώς κρυώνει.

Βήμα 9: Αν φτιάχνετε νωρίς αυτό το κάρυ με μακάνα, προσθέστε το λίγο πριν το ζεστάνετε και το σερβίρετε.

Βήμα 10: Γαρνίρουμε με φύλλα κόλιανδρου και σερβίρουμε ζεστό με chapatis και pulaos.

Συμβουλές για να βελτιώσετε τη γεύση

• Το Makhana μαλακώνει μετά το μούσκεμα, οπότε ένα διάλειμμα 30 λεπτών θα ήταν ιδανικό. Αν του δώσετε επιπλέον χρόνο ανάπαυσης, θα γίνει πολύ μουσκεμένο και μουσκεμένο.
• Η προσθήκη κρέμας δημιουργεί μια κρεμώδη και πλούσια γεύση. 
• Η συνοχή πρέπει να είναι ρευστή και κρεμώδης. Προσαρμόστε τη συνοχή της σάλτσας σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Σερβίρετε το κάρυ phool makhana με ρύζι μπασμάτι στον ατμό ή οποιοδήποτε άλλο είδος ρυζιού προτιμάτε. Αυτός είναι ένας κλασικός συνδυασμός και αποτελεί ένα χορταστικό και χορταστικό γεύμα. Το κάρυ Phool makhana ταιριάζει επίσης με ινδικό ψωμί όπως το naan ή το roti.