Σήμερα γιορτάζει ο Νήφων και οι Άγιοι Δέκα Μάρτυρες. Οι άγιοι Δέκα μάρτυρες μαρτύρησαν τον 3ο αιώνα μ.Χ., όταν αυτοκράτορας ήταν ο Δέκιος. Από αυτούς, οι μεν Θεόδουλος, Σατορνίνος, Εύπορος, Γελάσιος και Ευνικιανός, ήταν από τη Γορτυνία της Κρήτης. Ο Ζωτικός, από την Κνωσό. Ο Αγαθόπους από το λιμένα Πανούρμου. Ο Βασιλειάδης (ή Βασιλείδης) από την Κυδωνιά. Ο Ευάρεστος και ο Μόβιος (ή Πόμπιος, ή Πόντιος) από το Ηράκλειο.
Και οι δέκα με πολύ ζήλο εργάζονταν για τη διάδοση του Ευαγγελίου στο νησί. Καταγγέλθηκαν στον έπαρχο Κρήτης, που ήταν συνώνυμος του αυτοκράτορα, ονομαζόταν δηλαδή κι αυτός Δέκιος. Ο έπαρχος, όταν είδε την ανθηρή νεότητά τους και το αρρενωπό τους παράστημα, προσπάθησε να τους παρασύρει με πολλές υποσχέσεις εγκόσμιων απολαύσεων και ηδονών. Αλλά όταν είδε ότι τίποτα δεν πετύχαινε, διέταξε να τους μαστιγώσουν, και κατόπιν τους λιθοβόλησαν.
Οι γενναίοι μάρτυρες του Χριστού υπέμειναν ηρωικά τα βασανιστήρια, ενθυμούμενοι τα λόγια του ψαλμωδού: «Ἀνδρίζεσθε καὶ κραταιούσθω ἡ καρδία ὑμῶν, πάντες οἱ ἐλπίζοντες ἐπὶ Κύριον» (Ψαλμός Λ’ στ. 25). Δηλαδή, να έχετε γενναίο και ανδρείο φρόνημα, και η καρδιά σας ας γίνεται κραταιά και ατρόμητη, όλοι εσείς που ελπίζετε στον Κύριο. Κατόπιν, με διαταγή του έπαρχου, οι στρατιώτες έκοψαν με τα ξίφη τους τις τίμιες κεφαλές των δέκα χριστιανών Αγίων.
Βασίλης Κικίλιας: Ευρεία σύσκεψη με τους ιδιοκτήτες εταιρειών, που διαθέτουν αποχιονιστικά και μηχανήματα έργου, καθώς και με εκπροσώπους της Περιφέρειας Αττικής και του Ενιαίου Συντονιστικού Κέντρου Επιχειρήσεων και Διαχείρισης Κρίσεων (ΕΣΚΕΔΙΚ) πραγματοποίησε την Παρασκευή (22/12) ο Υπουργός Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Βασίλης Κικίλιας, παρουσία του Υφυπουργού ΚΚΠΠ, Ευάγγελου Τουρνά και του Γενικού Γραμματέα Πολιτικής Προστασίας, Βασίλη Παπαγεωργίου. Αντικείμενο της συνάντησης η διαθεσιμότητα μηχανημάτων και ο συντονισμός που απαιτείται σε περίπτωση έντονων χιονοπτώσεων στο λεκανοπέδιο της Αττικής.
Μετά την ολοκλήρωση της σύσκεψης ο Υπουργός ΚΚΠΠ, Βασίλης Κικίλιας έκανε την ακόλουθη δήλωση:
«Χρόνια πολλά σε όλους. Εύχομαι σε όλους τους Έλληνες υγεία, ευτυχία, και να περάσουμε μαζί με τις οικογένειές μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο αυτές τις άγιες μέρες των εορτών, των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Είχε πολύ μεγάλο ενδιαφέρον η σημερινή σύσκεψη που κάναμε με τις εταιρείες αυτές που είναι στο Μητρώο – ή και δεν είναι στο Μητρώο – και έχουν μηχανήματα, εκχιονιστικά μηχανήματα, μηχανήματα όπως Bobguard, μηχανήματα που κάνουν χωματουργικές εργασίες και υποβοηθητικά, σε μία ενδεχόμενη έκτακτη κατάσταση, όπως είναι μία κακοκαιρία με βαριά χιονόπτωση, εν προκειμένω στην Αττική. Πιστεύουμε στην πρόληψη και το αποδείξαμε φέτος με το Νομοσχέδιο που φέραμε και ψηφίστηκε στη Βουλή. Ενημερώσαμε τους ιδιοκτήτες των εταιρειών για το Μητρώο Εργοληπτών. Είναι πλέον υποχρεωμένοι όλοι να καταχωρούν στο Μητρώο όλα τα μηχανήματά τους, τις διαθεσιμότητες, τη συντήρηση, τους οδηγούς. Μας είπαν για επιμέρους προβλήματα που αντιμετωπίζουν, τα οποία έχουν να κάνουν με το κομμάτι της αδειοδότησης και για το οποίο θα μιλήσω με το Υπουργείο Μεταφορών. Άρα, γίνεται ένας σχεδιασμός πριν το φαινόμενο. Δεύτερον, επαναλαμβάνω, οι αρμοδιότητες είναι στην Περιφέρεια- κατά κύριο λόγο- και στους Δήμους. Εμείς δίνουμε τη δυνατότητα να υπάρχει ένας καλύτερος συντονισμός και άρα, να ξέρουμε εκ των προτέρων πόσα μηχανήματα έχουμε και σε μία βαριά χιονόπτωση στην Αττική πόσα μηχανήματα απαιτούνται. Τι απαιτείται για τους παραχωρησιούχους των αυτοκινητοδρόμων – έχει ήδη γίνει η σχετική συνάντηση και έχει ρυθμιστεί, τι απαιτείται για τις κεντρικές οδούς, όπως είναι εδώ μπροστά η Κηφισίας, λίγο παραπάνω η Πεντέλης κ.ο.κ. Αυτό είναι αρμοδιότητα της Περιφέρειας και προσπαθούμε να το συντονίσουμε και να το ρυθμίσουμε. Θυμίζω ότι δεν υπάρχει διαγωνισμός αυτή τη στιγμή, και άρα θα γίνει από το Μητρώο των εργοληπτών. Αν και εφόσον θεωρήσουμε ως Πολιτική Προστασία ότι αυτό δεν προασπίζει τα συμφέροντα των συμπολιτών μας, τότε, σας διαβεβαιώνω, ότι προληπτικά θα πάμε να κλείσουμε οδούς. Ενδεχομένως τις ημέρες εκείνες στις οποίες θα έχει βαριά χιονόπτωση θα πρέπει να κλείσουν τα σχολεία, να υπάρχει τηλεργασία και εκ περιτροπής εργασία, έτσι ώστε να μην υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες οχήματα στους δρόμους της Αττικής, προκειμένου να μπορέσουν τα εκχιονιστικά και τα μηχανήματα έργου να κάνουν την δουλειά τους.
Κατά αρχάς, στις κεντρικές οδούς και μετά ανά Δήμο στις συνοικιακές οδούς, για να μπορέσουμε το ταχύτερο δυνατό να επαναφέρουμε την πρωτεύουσα στους ρυθμούς της. Πρώτα από όλα, θα απαγορευτεί η κίνηση στα βαρέα οχήματα. Και έχουμε ζητήσει και από την Τροχαία να είμαστε όλοι εδώ, στο ΕΣΚΕΔΙΚ, προκειμένου να υπάρχει συντονισμός ως προς το ποιοι δρόμοι κλείνουν, αν κλείνει η Εθνική Οδός, τα διόδια, οι παραχωρησιούχοι, έτσι ώστε να μην δούμε φαινόμενα και προβλήματα του παρελθόντος. Νομίζω ότι δεν μπορεί να προβλέψει κανείς εκατό τις εκατό τα φυσικά φαινόμενα αλλά, όπως σας είπα, η Κυβέρνηση είναι αποφασισμένη να δρα προληπτικά, να ενημερώνει και να πιέζει προς την σωστή κατεύθυνση όλους αυτούς οι οποίοι είναι αρμόδιοι. Σε κάθε περίπτωση, επαναλαμβάνω, δεν θέλουμε να ταλαιπωρηθούν οι πολίτες και πάντως σίγουρα δεν θέλουμε να κινδυνέψουν και να υπάρχουν προβλήματα. Για αυτό και γίνονται όλες αυτές οι συσκέψεις, για αυτό και οι επιτόπου αυτοψίες στα σημεία στα οποία θεωρούμε ότι μπορεί να προκύψει πρόβλημα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο θα κινηθούμε. Σας ευχαριστώ πολύ».
Συνήθως σου λένε να μην παίρνεις φάρμακα με άδειο στομάχι, να τρως κάτι πριν πάρεις οποιοδήποτε χάπι. Αλλά αυτό που τρως έχει μεγάλη επίδραση στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σου επεξεργάζεται τη φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνεις. Ορισμένες τροφές μπορούν να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα ενός φαρμάκου, ενώ άλλες μπορούν να τη μειώσουν.
Γκρέιπφρουτ με στατίνες
Οι στατίνες είναι φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών – γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη” – στο αίμα σου. Οι παρενέργειες από τις στατίνες μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκούς πόνους. Το γκρέιπφρουτ περιέχει μια ομάδα χημικών ουσιών που ονομάζονται φουρανοκουμαρίνες που αναστέλλουν τον χρόνο που χρειάζεται το σώμα για να διασπάσει ένα φάρμακο.
Γαλακτοκομικά με αντιβιοτικά
Τα γαλακτοκομικά προιόντα όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση των αντιβιοτικών τετρακυκλινών και κινολονών. Το ασβέστιο συνδέεται με το αντιβιοτικό στο έντερο, μειώνοντας την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητά του. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι καλύτερο να παίρνεις αντιβιοτικά λίγες ώρες πριν ή μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών. Τα παλαιωμένα και καπνιστά τρόφιμα, όπως το Camembert, το Gouda, το σαλάμι και το παστράμι, περιέχουν ένα αμινοξύ που ονομάζεται τυραμίνη.
Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για καταστάσεις όπως η κατάθλιψη και η χημειοθεραπεία, μειώνουν την ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται την τυραμίνη. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο παρενεργειών, όπως είναι η σοβαρή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, πόνος στο στήθος και ταχυκαρδία.
Φυλλώδη πράσινα λαχανικά με αντιπηκτικά
Εάν παίρνεις αντιπηκτικά όπως η βαρφαρίνη, καλό είναι να προσέχεις τα φυλλώδη λαχανικά. Τροφές όπως το σπανάκι, το kale και το μπρόκολο είναι πλούσιες σε βιταμίνη Κ, η οποία παίζει ρόλο στον τρόπο πήξης του αίματός σου. Το kale, μαζί με άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μαρούλι, μπορεί να αντιστρέψει τις επιδράσεις των φαρμάκων για πηκτικότητα του αίματος όπως η βαρφαρίνη, αυξάνοντας την πήξη του αίματος.
Αλκοόλ με παυσίπονα
Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά, που δεν πρέπει να τα παίρνεις με αλκοόλ. Ωστόσο, ορισμένα παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά και φάρμακα για τον διαβήτη θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν μια σειρά από επιπλοκές όταν αλληλεπιδρούν με το ποτό. Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται εάν παίρνεις παυσίπονα που χορηγούνται μόνο με ιατρική συνταγή, και άλλα φάρμακα που μοιάζουν με τη μορφίνη.
Καφέ με αντιψυχωσικά
Τα αντιψυχωσικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ατόμων με σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή και μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Αλλά η λήψη χαπιών με καφεΐνη που την περιέχουν ροφήματα όπως το τσάι ή ο καφές, μειώνει την απορρόφησή τους από τον οργανισμό.
Άνοια της Αλτσχάιμερ: Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η σοβαρότητα της εναπόθεσης αμυλοειδούς στον εγκέφαλο -και όχι μόνο η ηλικία- μπορεί να είναι το κλειδί για τον προσδιορισμό του ποιος θα ωφεληθεί από τις νέες θεραπείες κατά του αμυλοειδούς για την καθυστέρηση της εξέλιξης της νόσου Αλτσχάιμερ. Κλινικοί γιατροί και επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ αναφέρουν ότι η συσσώρευση τοξικών συσσωματωμάτων αμυλοειδούς βήτα που σηματοδοτούν την παθολογία της νόσου Αλτσχάιμερ επιταχύνεται στην τρίτη ηλικία, αλλά το βασικό φορτίο αμυλοειδούς και η συνολική υγεία του εγκεφάλου κατά την έναρξη αυτής της επιτάχυνσης αποτελούν ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες για το ποιος είναι πιθανότερο να εξελιχθεί σε Αλτσχάιμερ. Η εργασία δημοσιεύεται σήμερα στην επιθεώρηση Neurology.
“Η κατανόηση της πολυπλοκότητας της αυξημένης συσσώρευσης αμυλοειδούς, όταν τα άτομα είναι γνωστικά φυσιολογικά, είναι κρίσιμη για τη βελτίωση της εφαρμογής των θεραπειών για την άνοια”, δήλωσε ο αντίστοιχος συγγραφέας Oscar Lopez, M.D., καθηγητής νευρολογίας στο Pitt και επικεφαλής της γνωστικής και συμπεριφορικής νευρολογίας στο UPMC. Η παρουσία και η συνολική ποσότητα και κατανομή των συσσωματωμάτων αμυλοειδούς βήτα, ή Α-βήτα, στον εγκέφαλο είναι μερικές από τις πιο κοινές νευροπαθολογίες που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, ενώ τα άτομα ηλικίας 80 ετών και άνω έχουν τον υψηλότερο επιπολασμό άνοιας που σχετίζεται με τη νόσο Αλτσχάιμερ, οι περισσότερες μελέτες που μέτρησαν την επιβάρυνση του Α-β στον εγκέφαλο με τη χρήση απεικονιστικών τεχνικών έχουν επικεντρωθεί σε νεότερους πληθυσμούς. Ως εκ τούτου, η σχέση μεταξύ της Α-β και της άνοιας στους γηραιότερους από τους ηλικιωμένους παρέμεινε ασαφής. Ο Lopez και οι συνεργάτες του θέλησαν να το αλλάξουν αυτό, εξετάζοντας τη σχέση μεταξύ της εναπόθεσης Α-β και των νέων περιπτώσεων άνοιας σε 94 ηλικιωμένα άτομα που δεν είχαν γνωστική εξασθένιση όταν ξεκίνησε η μελέτη. Οι συμμετέχοντες εγγράφηκαν στη μελέτη σε μέση ηλικία 85 ετών και παρακολουθήθηκαν για 11 χρόνια ή μέχρι το θάνατό τους, λαμβάνοντας τουλάχιστον δύο σαρώσεις ΡΕΤ κατά τη διάρκεια της μελέτης. Ο ρυθμός εναπόθεσης αμυλοειδούς στον εγκέφαλο αυτών των ατόμων συγκρίθηκε με μια νεότερη ομάδα από τη μελέτη Australian Imaging, Biomarker, and Lifestyle (AIBL). Οι ερευνητές παρατήρησαν σταθερή αύξηση της συσσώρευσης Α-β σε όλους τους συμμετέχοντες με την πάροδο του χρόνου, ανεξάρτητα από την κατάσταση Α-β στην αρχή της μελέτης. Όμως η συσσώρευση αυτή ήταν σημαντικά ταχύτερη στους ασθενείς ηλικίας 80 ετών και άνω σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες στα τέλη της δεκαετίας του 60, εξηγώντας τον υψηλότερο επιπολασμό της Α-β στους γηραιότερους των γηραιότερων. Τελικά, πολύ λίγοι συμμετέχοντες ανέπτυξαν άνοια χωρίς να έχουν εναποθέσεις Α-β στον εγκέφαλο. Είναι σημαντικό ότι τα άτομα των οποίων οι εγκεφαλικές σαρώσεις ήταν θετικές για αμυλοειδές στην αρχή της μελέτης εμφάνισαν άνοια δύο χρόνια νωρίτερα από εκείνους που ήταν αρνητικοί για αμυλοειδές.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι μόνο η βραχυπρόθεσμη μεταβολή του Α-β σε μια περίοδο 1,8 ετών δεν μπορούσε να προβλέψει τον μελλοντικό κίνδυνο άνοιας. Αντίθετα, η σοβαρότητα της αρχικής επιβάρυνσης με Α-β, μαζί με άλλους δείκτες εγκεφαλικής βλάβης που ορίζονται από την παρουσία αλλοιώσεων της λευκής ουσίας (δείκτης της νόσου των μικρών αγγείων) και τη μείωση του πάχους της φαιάς ουσίας στον εγκεφαλικό φλοιό (δείκτης νευροεκφυλισμού) ήταν οι ισχυρότεροι προγνωστικοί δείκτες του κινδύνου, υποδεικνύοντας ότι μια ενεργή παθολογική διαδικασία ήταν ήδη σε εξέλιξη όταν ξεκίνησε η μελέτη. “Τα ευρήματά μας συνάδουν με μελέτες που δείχνουν ότι η συσσώρευση αμυλοειδούς στον εγκέφαλο χρειάζεται δεκαετίες για να αναπτυχθεί και συμβαίνει στο πλαίσιο άλλων παθολογιών του εγκεφάλου, συγκεκριμένα της νόσου των μικρών αγγείων”, δήλωσε ο Lopez, ο οποίος διευθύνει επίσης το Ερευνητικό Κέντρο για τη νόσο Αλτσχάιμερ του Pitt. “Το αν υπάρχει μια αγγειακή διαδικασία που συμβαίνει παράλληλα με την εναπόθεση του Α-β δεν μπορούσε να εξεταστεί σε αυτή τη μελέτη. Ωστόσο, η κατανόηση της χρονικής στιγμής της παρουσίας αυτών των παθολογιών θα είναι κρίσιμη για την εφαρμογή μελλοντικών θεραπειών πρωτογενούς πρόληψης”. Πρόσθετοι συγγραφείς αυτής της έρευνας είναι οι Victor Villemagne, M.D., YueFang Chan, Ph.D., Anne Cohen, Ph.D., William Klunk, M.D., Chester Mathis, Ph.D., Tharick Pascoal, M.D., Milos Ikonomovic, M.D., Beth Snitz, Ph.D., Brian Lopresti, Ph.D., Ilyas Kamboh, Ph.D., και Howard Aizenstein, M.D., όλοι από το Pitt.
CDC Χριστούγεννα: Αναμένεται αύξηση των λοιμώξεων από τη γρίπη και τον COVID-19 τις επόμενες εβδομάδες, λένε αξιωματούχοι των υπηρεσιών υγείας των ΗΠΑ, με τις αυξήσεις να τροφοδοτούνται από τις γιορτινές συγκεντρώσεις, πάρα πολλούς ανεμβολίαστους ανθρώπους και μια νέα έκδοση του κορωνοϊού που μπορεί να εξαπλώνεται πιο εύκολα. Υψηλά επίπεδα ασθενειών που μοιάζουν με γρίπη αναφέρθηκαν την περασμένη εβδομάδα σε 17 πολιτείες -από 14 την προηγούμενη εβδομάδα, ανακοίνωσαν την Παρασκευή τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. “Οι άνθρωποι ταξιδεύουν πολύ περισσότερο αυτή την εποχή. Θέλουν να δουν τις οικογένειές τους”, δήλωσε η Dr. Manisha Patel του CDC. “Και όλα αυτά προσθέτουν κάτι στο μείγμα” στην εξάπλωση των ιών.
Οι αξιωματούχοι υγείας παρακολουθούν μια έκδοση του διαρκώς εξελισσόμενου κορωνοϊού, γνωστή ως JN.1. Η παραλλαγή omicron εντοπίστηκε για πρώτη φορά στις ΗΠΑ τον Σεπτέμβριο και τώρα εκτιμάται ότι ευθύνεται για το 20% των κρουσμάτων. Το CDC αναμένει ότι θα φτάσει το 50% μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες, δήλωσε ο Patel. Μπορεί να εξαπλώνεται ευκολότερα ή να αποφεύγει καλύτερα το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το στέλεχος προκαλεί πιο σοβαρή ασθένεια από άλλες πρόσφατες παραλλαγές, λένε οι αξιωματούχοι υγείας. Και τα σημερινά στοιχεία δείχνουν ότι τα εμβόλια και τα αντιιικά φάρμακα λειτουργούν εναντίον του. Όσον αφορά τη γρίπη, οι πρώτες ενδείξεις δείχνουν ότι τα σημερινά εμβόλια είναι καλά προσαρμοσμένα στο στέλεχος που προκαλεί τις περισσότερες ασθένειες, και αυτό το στέλεχος συνήθως δεν προκαλεί τόσους πολλούς θανάτους και νοσηλείες όσο κάποιες άλλες εκδοχές. Αλλά τα κακά νέα είναι ότι οι εμβολιασμοί είναι μειωμένοι φέτος, λένε οι αξιωματούχοι. Περίπου το 42% των ενηλίκων των ΗΠΑ είχαν κάνει εμβόλια κατά της γρίπης μέχρι την πρώτη εβδομάδα του Δεκεμβρίου, σε σύγκριση με περίπου 45% την ίδια περίοδο πέρυσι, σύμφωνα με το CDC. Οι Αμερικανοί έχουν επίσης αργήσει να κάνουν άλλα εμβόλια. Μόνο το 18% περίπου έχει κάνει το επικαιροποιημένο εμβόλιο COVID-19 που έγινε διαθέσιμο τον Σεπτέμβριο. Στα γηροκομεία, περίπου το ένα τρίτο των ενοίκων είναι ενημερωμένο με τα εμβόλια COVID-19.
Και μόνο το 17% των ενηλίκων ηλικίας 60 ετών και άνω είχε λάβει νέα εμβόλια κατά ενός άλλου αναπνευστικού ιού. Ο RSV, ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός, είναι μια κοινή αιτία ήπιων συμπτωμάτων που μοιάζουν με κρυολόγημα, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνος για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους. Το CDC την περασμένη εβδομάδα στο ασυνήθιστο βήμα να στείλει μια προειδοποίηση για την υγεία στους γιατρούς των ΗΠΑ, προτρέποντάς τους να εμβολιάσουν τους ασθενείς τους κατά του τρίο των ιών Η Καρολίνα έχει επί του παρόντος τη μεγαλύτερη επισκεψιμότητα για αναπνευστικές λοιμώξεις στα τμήματα επειγόντων περιστατικών, σύμφωνα με τα στοιχεία του CDC που αναρτήθηκαν αυτή την εβδομάδα. Η κατάσταση δεν είναι τόσο άσχημη όσο σε κάποιους χειμώνες του παρελθόντος, αλλά ορισμένοι ασθενείς εξακολουθούν να περιμένουν ημέρες για να βρουν ένα κρεβάτι στο νοσοκομείο, σημείωσε ο δρ Σκοτ Κάρι, ειδικός σε θέματα λοιμωδών νοσημάτων στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας στο Τσάρλεστον. “Μόλις και μετά βίας κρυώνουμε στη Νότια Καρολίνα και η γρίπη τείνει να μας χτυπάει πολύ σκληρά όταν οι άνθρωποι έχουν πραγματικά να αντιμετωπίσουν κάποιο κρύο καιρό”, είπε. “Θα μπορούσαμε να χειροτερέψουμε, πολύ εύκολα, τις επόμενες τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες”.
Όλοι γνωρίζουμε τα συμπτώματα ενός κρυολογήματος: καταρροή, φτάρνισμα συμφόρηση και βήχα. Κατά μέσο όρο, τα παιδιά κρυολογούν 4 έως 6 φορές το χρόνο, ενώ οι ενήλικες ο μέσος όρος είναι 2 έως 3 φορές. Το κρυολόγημα τείνει να επηρεάζει το ανώτερο αναπνευστικό, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού και της μύτης. Οι περισσότεροι συνήθως αρχίζουν να νιώθουν καλύτερα μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες. Εάν τα συμπτώματα του κρυολογήματος διαρκούν πάνω από τρεις εβδομάδες, μπορεί να έχεις κάτι πιο ανησυχητικό.
1. Γρίπη
Τα συμπτώματα της γρίπης συνήθως χτυπούν ολόκληρο το σώμα σου ξαφνικά. “Πιθανότατα είναι πιο σοβαρά και διαρκούν περισσότερο από ένα κρυολόγημα”, προσθέτει ο γιατρός. Με τη γρίπη είναι πιο πιθανό να υποφέρεις από ξαφνικό αυξημένο πυρετό, μυϊκούς πόνους, αίσθημα εξάντλησης και ξηρό βήχα.
Η γρίπη μπορεί επίσης να επηρεάσει το πεπτικό σου σύστημα, να έχεις απώλεια όρεξης ή διάρροια. Τα παιδιά και οι ενήλικες υψηλού κινδύνου μπορεί να αναπτύξουν επιπλοκές, όπως πνευμονία, η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα.
2. Covid-19
Τα συμπτώματα της Covid-19 άλλαξαν. Η ιογενής νόσος μοιάζει τώρα περισσότερο με κρυολόγημα παρά γρίπη. Ο πονόλαιμος εμφανίζεται πρώτος και ακολουθεί η βουλωμένη μύτη. Μαζί με τη συμφόρηση, ορισμένοι ασθενείς εμφανίζουν πονοκέφαλο, κόπωση, μυϊκούς πόνους, πυρετό, ρίγη και καταρροή που προκαλεί βήχα.
3. Οξεία ιγμορίτιδα
Η ιγμορίτιδα είναι η φλεγμονή των ιγμορείων, που συνήθως προκαλείται από λοιμώξεις του ανωτέρου αναπνευστικού συστήματος. Σύμφωνα με τον ειδικό, προκαλεί πόνο στο πρόσωπο, ο οποίος διαφέρει τόσο από το κρυολόγημα όσο και από τη γρίπη, αλλά άλλα συμπτώματα είναι ίδια, όπως η καταρροή ή ο πυρετός. Ανάλογα με τον τύπο και τα αίτια της ιγμορίτιδας, ο γιατρός θα καθορίσει την κατάλληλη θεραπεία.
4. Βρογχίτιδα
Η βρογχίτιδα, ξεκινά με βήχα, γενική κόπωση και χαμηλό πυρετό. Ένα κρυολόγημα μπορεί ενδεχομένως να μετατραπεί σε βρογχίτιδα. Η βρογχίτιδα είναι λοίμωξη των κύριων αεραγωγών των πνευμόνων (βρόγχοι), που προκαλεί τον ερεθισμό και τη φλεγμονή τους. Το κύριο σύμπτωμα είναι ο βήχας, ο οποίος μπορεί να εμφανίσει κίτρινη ή γκρίζα βλέννα (φλέγμα) ενώ συνυπάρχει πονόλαιμος και συριγμός. Το κρυολόγημα είναι αισθητό στη μύτη, ενώ η βρογχίτιδα στους πνεύμονες.
5. Λευκή πνευμονία
Η πνευμονία έχει έξαρση παγκοσμίως τους τελευταίους μήνες. Μάλιστα τον τελευταίο καιρό μιλάμε για το σύνδρομο του λευκού πνεύμονα, λόγω των λευκών περιοχών που εμφανίζονται κατά τις αξονικές τομογραφίες θώρακα στους πνεύμονες. Η απλή πνευμονία είναι μια φλεγμονή των πνευμόνων που προκαλείται από βακτήρια, ιούς, μύκητες και άλλους μικροοργανισμούς. Προκαλεί υψηλό πυρετό, ρίγη και εξάντληση, η βρογχίτιδα, προκαλεί επίσης πόνο στο στέρνο, δύσπνοια, συριγμό και συμφόρηση. Οι περισσότεροι ασθενείς βελτιώνονται σε δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Τα μωρά, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με καρδιακές ή πνευμονικές παθήσεις κινδυνεύουν να αρρωστήσουν πιο σοβαρά και μπορεί να χρειαστούν νοσηλεία.
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), επίσης γνωστή ως παλινδρόμηση οξέος, είναι μια ιατρική κατάσταση που εμφανίζεται όταν το οξύ του στομάχου ρέει πίσω στον οισοφάγο σας. Είναι μια από τις πιο κοινές γαστρεντερικές διαταραχές, με επιπολασμό περίπου 20% στους ενήλικες, σύμφωνα με την StatsPearls Publishing. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να γίνει μια δια βίου ασθένεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεραπεία είναι ο δρόμος μπροστά. Μπορείτε επίσης να επιδοθείτε σε ορισμένες σπιτικές θεραπείες. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της GERD. Μιλήσαμε με την Usha Sisodia, Διαιτολόγο, Nanavati Max Super Specialty Hospital, Βομβάη , για να μάθουμε αν ήταν αλήθεια.
Μερικά από τα κοινά συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος περιλαμβάνουν:
Η καούρα, που χαρακτηρίζεται από αίσθημα καύσου στο στήθος, εμφανίζεται συχνά μετά τα γεύματα ή όταν ξαπλώνετε
Παλινδρόμηση, ένα υγρό με ξινή ή πικρή γεύση που ανεβαίνει στο λαιμό ή το στόμα, συνήθως συνοδεύεται από μια αίσθηση υγρού που κινείται προς τα πάνω
Δυσκολία στην κατάποση
Πόνος στο στήθος, ειδικά μετά από φαγητό ή κατάκλιση.
Επίμονος ξηρός βήχας, συχνά χειρότερος τη νύχτα, λόγω ερεθισμού του λαιμού που προκαλείται από παλινδρόμηση
Ερεθισμός στο λαιμό από το στομαχικό οξύ που φτάνει σε αυτήν την περιοχή
Ενόχληση στην άνω κοιλιακή χώρα, συμπεριλαμβανομένου φούσκωμα, ρέψιμο και δυσφορία μετά το φαγητό
Διαταραχές ύπνου λόγω συμπτωμάτων όπως βήχας, πνιγμός ή διαταραχή του ύπνου
Μπορεί το τζίντζερ να βοηθήσει στα εύκολα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος;
Σύμφωνα με τον Sisodia, το τζίντζερ περιέχει δύο αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που ονομάζονται τζινγκερόλη και σογκαόλη, οι οποίες βοηθούν στη χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα και καταπραΰνουν την επένδυση του στομάχου, μειώνοντας τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος. Επιπλέον, βοηθά στην τόνωση των πεπτικών ενζύμων, δυνητικά μειώνοντας τη δυσπεψία.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε από την StatsPearls Publishing δείχνει ότι η κατανάλωση περισσότερων από 6 g τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση γαστρεντερικών προβλημάτων όπως η ΓΟΠΝ, η καούρα και η διάρροια. Ωστόσο, ο Sisodia σημείωσε ότι η επίδραση του τζίντζερ μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας, ειδικά εάν λαμβάνετε φάρμακα ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
Η σεξουαλική συμβατότητα παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία και ικανοποίηση των ρομαντικών σχέσεων. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο τα ζευγάρια να αντιμετωπίζουν προκλήσεις σε αυτόν τον τομέα. Η κατανόηση και η αντιμετώπιση της σεξουαλικής ασυμβατότητας απαιτεί ενσυναίσθηση, επικοινωνία και προθυμία να βρούμε κοινό έδαφος.
Κατανόηση της σεξουαλικής ασυμβατότητας
Η σεξουαλική ασυμβατότητα μπορεί να προκύψει από διαφορές στη λίμπιντο, τις σεξουαλικές προτιμήσεις ή τις συναισθηματικές ανάγκες που σχετίζονται με την οικειότητα. Αυτές οι διαφορές μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθήματα απόρριψης, ανεπάρκειας ή απογοήτευσης. Αναγνωρίζοντας ότι αυτά τα ζητήματα είναι κοινά και μέρος πολλών φυσιολογικών, υγιών σχέσεων είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή τους.
Η επικοινωνία είναι το κλειδί
Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας. Οι σύντροφοι πρέπει να αισθάνονται ασφαλείς να εκφράσουν τις ανάγκες, τους φόβους και τις επιθυμίες τους χωρίς κρίση. Είναι σημαντικό να προσεγγίζετε αυτές τις συζητήσεις με ευαισθησία και ανοιχτό μυαλό, αποφεύγοντας την κατηγορία ή την κριτική.
Εξερευνώντας τις λύσεις μαζί
Μόλις ένα ζευγάρι κατανοήσει τις απόψεις του άλλου, μπορεί να εξερευνήσει λύσεις. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συμβιβασμούς στη συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας, πειραματισμό με νέες μορφές οικειότητας ή εύρεση εναλλακτικών τρόπων έκφρασης σωματικής στοργής.
Αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια
Εάν τα ζευγάρια αγωνίζονται να επιλύσουν αυτά τα ζητήματα μόνα τους, η αναζήτηση βοήθειας από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή μπορεί να είναι επωφελής. Οι σεξοθεραπευτές ειδικεύονται στο να βοηθούν τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν τη σεξουαλική ασυμβατότητα και μπορούν να παρέχουν καθοδήγηση και στρατηγικές προσαρμοσμένες στις ατομικές ανάγκες.
Αυτοφροντίδα και Ατομικές Ανάγκες
Είναι σημαντικό για κάθε σύντροφο να επικεντρωθεί επίσης στην ευημερία του. Η ενασχόληση με πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης, η τροφή της δικής του συναισθηματικής υγείας και η διατήρηση μιας ανεξάρτητης αίσθησης του εαυτού μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση της σεξουαλικής ασυμβατότητας.
Ενώ η σεξουαλική ασυμβατότητα μπορεί να έχει προκλήσεις, δεν είναι ανυπέρβλητη. Με ενσυναίσθηση, επικοινωνία και δέσμευση στην εξεύρεση λύσεων από κοινού, τα ζευγάρια μπορούν να ξεπεράσουν αυτές τις δυσκολίες και να ενισχύσουν τη σχέση τους. Θυμηθείτε, η σεξουαλική συμβατότητα είναι μόνο μια πτυχή μιας σχέσης και η αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερη κατανόηση και σύνδεση.
Σύντομος οδηγός για να καταφέρετε να κάνετε στο σπίτι τα πιο εντυπωσιακά χτενίσματα για το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς! Οι γιορτές είναι μια ανάσα μακριά και όπως είναι λογικό ήδη θα έχετε ξεκινήσει να κάνετε τα πλάνα σας για το που θα περάσετε το ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς. Λαμπερά make-up looks και εντυπωσιακά φορέματα στις πιο χειμερινές αποχρώσεις δεν θα είναι ολοκληρωμένα χωρίς τα κατάλληλα για την περίσταση χτενίσματα, που θα μαγνητίσουν όλα τα βλέμματα. Για να έχετε λοιπόν, μια ολοκληρωμένη εικόνα μην παραμελήσετε τα μαλλιά σας. Τα πιο εντυπωσιακά χτενίσματα που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι, περιλαμβάνουν:
Ψηλή αλογοουρά
Σικ και λειτουργική, η ψηλή αλογοουρά είναι το ιδανικό χτένισμα για να δείχνετε στις γιορτές περιποιημένη χωρίς όμως τα μαλλιά σας να μπλέκονται στο φαγητό ή τις δουλειές σας. Πειραματιστείτε και δείτε τι σας ταιριάζει περισσότερο… Όλα τα μαλλιά πάνω που θα αναδείξουν το πρόσωπό σας; Μερικά τουφάκια ή οι αφέλειες κάτω; Μπορείτε επιπλέον να δοκιμάσετε να την αφήσετε ίσια για να ένα πιο τολμηρό look ή να πιάσετε τα μισά μαλλιά σας. Γυρίστε τα μισά που θα μείνουν κάτω προς τα έξω με πιστολάκι ή την πρέσα μαλλιών.
Κυματιστά με κλιπς
Τα κλιπς έχουν επανέρθει δυναμικά στο hair styling και θα μας συνοδεύσουν και στο 2024. Για πιο εντυπωσιακό look, δοκιμάστε να κάνετε τα μαλλιά σας κυματιστά χρησιμοποιώντας την πρέσα ή ένα ψαλίδι για μπούκλες και αφού τα χτενίσετε για να ανοίξουν, δημιουργώντας πιο φυσικούς σχηματισμούς, πιάστε τα από την μία πλευρά με κλιπς ή τσιμπιδάκι με λαμπερές λεπτομέρειες.
Low-bun
Πρόκειται για ένα από τα πιο κομψά χτενίσματα, που ταιριάζουν σε κάθε πρόσωπο ανεξάρτητα από το σχήμα του. Μαζέψτε τα μαλλιά σας σε ένα χαμηλό κότσο και αφήστε τις δύο μπροστινές τούφες να πέφτουν επιμελώς ατημέλητες στο πρόσωπό σας. Για έξτρα όγκο δοκιμάστε να τυλίξετε τα μαλλιά σας σε ένα μπομπάρι και φυσικά μην ξεχάσετε να κάνετε χαλαρές μπούκλες τις μπροστά τούφες.
Bow-style χτενίσματα
Οι φιόγκοι είναι από τα πιο hot trends της σεζόν. Δέστε τα μαλλιά σας χαμηλά με μια κορδέλα ή για ακόμα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα χρησιμοποιήστε ένα κλιπ μαλλιών με φιόγκο. Προσέξτε ο φιόγκος σας να ταιριάζει χρωματικά με το υπόλοιπο σύνολο. Τα μαλλιά σας μπορείτε να τα αφήσετε να πέφτουν ίσια στην πλάτη σας ή να κάνετε χαλαρές μπούκλες, χρησιμοποιώντας την πρέσα ή ένα ψαλίδι για μπούκλες.
Ο καλός ύπνος σχετίζεται (και) με την προσωπικότητά μας, δηλώνουν οι επιστήμονες. Ερευνητές από τη Φινλανδία εξέτασαν το ενδεχόμενο αν ο καλός ύπνος συνδέεται και με κάποια στοιχεία του χαρακτήρα μας. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, οι άνθρωποι που είναι συμπονετικοί είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίζουν λιγότερα προβλήματα όσον αφορά την ξεκούρασή τους και να απολαμβάνουν πιο ποιοτικό ύπνο και εν γένει καλύτερη υγεία σε αντίθεση με εκείνους που στερούνται αυτού του χαρακτηριστικού. Θα μπορούσε επομένως η συμπόνια να αντισταθμίσει τις δυσκολίες που αφορούν τη νυχτερινή μας ανάπαυση;
Η μελέτη
Στην εν λόγω μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Brain and Behavior», διερευνήθηκε η σχέση μεταξύ συμπόνιας και ποιότητας ύπνου για περισσότερους από 1.000 νεαρούς ενήλικες σε μια μακρά περίοδο 11 ετών. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε αξιολογήσεις ορισμένων στοιχείων του χαρακτήρα τους στην αρχή και στο τέλος αυτής της περιόδου μέσω επιστημονικών ερωτηματολογίων προσδιορισμού προσωπικότητας. Επιπλέον, οι ερευνητές μελέτησαν τα πρότυπα ύπνου των συμμετεχόντων συνολικά τρεις φορές ώστε να εντοπίσουν και να συγκρίνουν τυχόν διαταραχές που σχετίζονται με αυτόν.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επίσης δεδομένα από μια άλλη μελέτη 37 ετών στην οποία συμμετείχαν 3.596 Φινλανδοί ηλικίας από 3 έως 18 ετών. Η ομάδα των ερευνητών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι συμμετέχοντες που είχαν υψηλότερα επίπεδα συμπόνιας είχαν καλύτερη ποιότητα ύπνου και αντιμετώπιζαν λιγότερες διαταραχές. Ωστόσο, δεν βρέθηκε να υπάρχει κάποια συσχέτιση μεταξύ συμπόνιας και διάρκειας ύπνου. Επιπλέον, παρατηρήθηκε ότι τα συμπτώματα κατάθλιψης έπαιξαν αρνητικό ρόλο στην ποιότητα ύπνου συμπονετικών ατόμων και μη.
Συμπόνια- Θα μπορούσε να αποτελεί μια θεραπευτική προσέγγιση;
Τα υψηλά επίπεδα συμπόνιας φαίνεται να αποτελούν έναν από τους δείκτες για διαχρονικά λιγότερες δυσκολίες στον ύπνο, δήλωσαν οι ερευνητές. Τα ευρήματα αυτά ευθυγραμμίζονται με παλαιότερες έρευνες, οι οποίες υποδηλώνουν ότι η συμπόνια θα μπορούσε να οδηγήσει σε καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση. Το να μπορεί κανείς να ελέγχει τα συναισθήματά του συνδέεται με βελτιωμένη ποιότητα ύπνου, σε συνδυασμό βέβαια με άλλους παράγοντες, κατά τους ερευνητές. Παλαιότερη μελέτη στο περιοδικό «Nature Human Behavior» τόνισε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης στρες ή να επιδεινώσει το υπάρχον. Προβλήματα στον ύπνο που σχετίζονται λοιπόν με τους παραπάνω παράγοντες, ενδεχομένως θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν με την καλλιέργεια αυτού του πολύτιμου συναισθήματος, κατέληξαν οι επιστήμονες.
Aϋπνία- Μια σύγχρονη μάστιγα;
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) εκτιμούν ότι το 8,4% περίπου των Αμερικανών ενηλίκων έχει ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής για να αποκοιμηθεί, ένα υπερδιπλάσιο ποσοστό σε σχέση με μια δεκαετία πριν. Ανησυχητικά είναι επίσης τα ευρήματα για τις αυξανόμενες δυσκολίες στον ύπνο των παιδιών. Δεδομένης της σπουδαιότητας του ύπνου για βέλτιστη σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, οι επιστήμονες δηλώνουν πως δεν σταματούν να εξετάζουν οποιοδήποτε παράγοντα θα μπορούσε να συμβάλλει στην βελτίωσή του.
