Αν υποθέσετε ότι οι ψυχρές θερμοκρασίες κάνουν τα τσιμπούρια να εγκαθίστανται για έναν μακρύ ύπνο του χειμώνα μέχρι την άνοιξη, οι ειδικοί έχουν μερικά εκπληκτικά νέα για εσάς. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.

Τα τσιμπούρια βγαίνουν το χειμώνα;

«Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τα τσιμπούρια γιατί παρόλο που είναι Δεκέμβριος ή μπαίνουμε ακριβώς στη μέση του χειμώνα, τα τσιμπούρια μπορούν ακόμα να είναι ενεργά. δεν σκοτώνονται από τις χαμηλές θερμοκρασίες», είπε ο Patrick (PJ) Liesch, MS , εντομολόγος επέκτασης και διευθυντής του Insect Diagnostic Lab στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison. Εδώ είναι ένα διασκεδαστικό γεγονός για τα τσιμπούρια: Είναι εκτόθερμα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα τους δεν μπορεί να παράγει θερμότητα εσωτερικά. Αντίθετα, πρέπει να χρησιμοποιούν εξωτερικές πηγές όπως η εξωτερική θερμοκρασία για να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους.

Αν και είναι αλήθεια ότι τα τσιμπούρια είναι συνήθως αδρανοποιημένα και ανενεργά το χειμώνα, αν η θερμοκρασία έξω γίνει αρκετά ζεστή, «μπορούμε να δούμε τη δραστηριότητα των κροτώνων αυτή την εποχή του χρόνου», είπε ο Liesch. Υπάρχει ήδη απόδειξη για αυτό. Από τις 7 Δεκεμβρίου 2023, το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων του Μέιν (CDC) έχει τεκμηριώσει 2.706 περιπτώσεις νόσου του Lyme — αριθμός ρεκόρ μέχρι στιγμής φέτος. Υπάρχουν περίπου 850 είδη κροτώνων σε όλο τον κόσμο, 90 από τα οποία βρίσκονται στις ΗΠΑ. Αλλά δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε όλα τα τσιμπούρια μαζί — κάθε πολιτεία φιλοξενεί διαφορετικά είδη κροτώνων και δεν είναι όλα τα τσιμπούρια φέρουν ασθένειες.

«Όταν σκεφτόμαστε τη νόσο του Lyme , υπάρχει ένα είδος κρότωνα που πραγματικά φέρει το μικρόβιο της νόσου του Lyme», είπε ο Mather. «Υπάρχουν μερικά είδη τους στις Ηνωμένες Πολιτείες, το τσιμπούρι με τα μαύρα πόδια στις ανατολικές ΗΠΑ και το δυτικό τσιμπούρι με μαύρο πόδι στη δυτική πλευρά της χώρας». Εάν όντως σας τσιμπήσει ένα τσιμπούρι , αυτά είναι τα βήματα που λένε οι ειδικοί να ακολουθήσετε στη συνέχεια.

Αφαιρέστε το Tσιμπούρι

Οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε σάρωση σώματος για τσιμπούρια το συντομότερο δυνατό αφού βγείτε έξω —ακόμα και το χειμώνα. «Θα μπορούσε να είναι αμέσως μετά την είσοδό σας ή αργότερα εκείνη την ημέρα εάν κάνετε μπάνιο ή ντους αλλά κοιτάζετε προσεκτικά τον εαυτό σας ή τα παιδιά σας ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας για τσιμπούρια», είπε. Εάν βρείτε ένα τσιμπούρι πάνω σας, οι Liesch και Mather συνιστούν να χρησιμοποιήσετε λαβίδες ή τσιμπιδάκια για να το αφαιρέσετε. Χρησιμοποιήστε το εργαλείο για να πιάσετε το τσιμπούρι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο δέρμα σας και κάντε ένα αργό και σταθερό τράβηγμα. «Θέλουμε να ελαχιστοποιήσουμε κάθε είδους τραυματική διαταραχή στο τσιμπούρι, όπως η σύνθλιψη ή η σύνθλιψή του», είπε ο Liesch. Τα τσιμπούρια μεταφέρουν παθογόνους μικροοργανισμούς στους σιελογόνους αδένες τους, οπότε η πρόκληση τραύματος στο σώμα μπορεί πραγματικά να πιέσει υγρά στο δέρμα σας.

Η Ζάμπια ενίσχυσε μια εκστρατεία για να σταματήσει την αύξηση των κρουσμάτων χολέρας την Πέμπτη, καθώς ο αριθμός των θανάτων φέτος έφτασε τους 100. Με τις έντονες βροχοπτώσεις να επιταχύνουν την εξάπλωση της βακτηριακής νόσου, η υπουργός Υγείας Sylvia Masebo δήλωσε ότι πέντε θάνατοι και 111 νέα κρούσματα αναφέρθηκαν μέσα σε 24 ώρες.

Το εθνικό ινστιτούτο υγείας ανέφερε ότι υπήρξαν τουλάχιστον 93 θάνατοι από χολέρα φέτος, κυρίως σε μια επιδημία που ξεκίνησε τον Οκτώβριο. «Το έθνος μας αντιμετωπίζει μια σημαντική πρόκληση για την υγεία», είπε ο Masebo στους δημοσιογράφους. Τα νέα κρούσματα ήταν το υψηλότερο ημερήσιο σύνολο φέτος, υπογραμμίζοντας τις ανησυχίες για την ασθένεια που μεταδίδεται κυρίως μέσω μολυσμένων τροφίμων και νερού.

Ο Masebo είπε ότι το ποσοστό θνησιμότητας στο τρέχον ξέσπασμα περίπου στο 3% των περιπτώσεων προκαλεί “σοβαρή ανησυχία”. Διεθνώς, το ποσοστό θνησιμότητας είναι λιγότερο από ένα τοις εκατό. Ο Masebo ζήτησε αυστηρότερα πρότυπα υγιεινής στα σπίτια, ενώ ο υπουργός Υδάτων Mike Mposha είπε ότι θα διανεμηθεί περισσότερο χλώριο στις περιοχές που έχουν πληγεί περισσότερο για την απολύμανση του νερού και των δημόσιων ζωνών.

Η γειτονική Ζιμπάμπουε κήρυξε επίσης κατάσταση έκτακτης ανάγκης λόγω της χολέρας. Έχει αναφέρει περισσότερους από 250 θανάτους από τον Φεβρουάριο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας του ΟΗΕ. Ο ΠΟΥ έχει εκφράσει ανησυχία για τον αυξανόμενο αριθμό κρουσμάτων χολέρας σε όλο τον κόσμο τα τελευταία χρόνια, με την Αφρική να φέρει το μεγαλύτερο βάρος.

Έχει πει ότι ο αριθμός των αναφερόμενων κρουσμάτων χολέρας υπερδιπλασιάστηκε από 223.370 το 2021 σε 472.697 κρούσματα το 2022. Ο παγκόσμιος αριθμός του 2023 είχε ήδη ξεπεράσει τις 580.000 τον Σεπτέμβριο, σύμφωνα με την υπηρεσία του ΟΗΕ.

Μια στενή σχέση μπορεί να είναι καίρια για την ψυχική και σωματική υγεία μας. Όταν όμως αποφασίζουμε να διακόψουμε την σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενδέχεται να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για τον οργανισμό μας.

Στρες και Αγχώδεις Καταστάσεις

Η απομόνωση από μια στενή σχέση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα στρες και αγχους. Η απώλεια της συναινετικής σύνδεσης μπορεί να δημιουργήσει αβεβαιότητα και απομόνωση, οδηγώντας σε αναπτυξιακά προβλήματα. Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι το στρες και η ανασφάλεια συνδέονται με προβλήματα υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και προβλήματα ύπνου.

Καρδιακές Παθήσεις και Ανοσοποιητικό Σύστημα

Η απουσία μιας καλής σχέσης επιδρά επίσης στη φυσική υγεία. Η μακροχρόνια απομόνωση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και αδυναμίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι επιπτώσεις αυτές δεν περιορίζονται μόνο στο σωματικό επίπεδο, αλλά επηρεάζουν και τη γενική κατάσταση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας.

Σύνδεση με τον Καρκίνο του Προστάτη

Ένας άλλος κίνδυνος που συνδέεται με τη διακοπή μιας στενής σχέσης είναι ο καρκίνος του προστάτη. Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η απουσία στήριξης και συναινετικής σύνδεσης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αυτού του είδους καρκίνου. Η στενή σχέση μπορεί να λειτουργήσει σαν προστατευτικός παράγοντας, συμβάλλοντας στη συντήρηση της γενικής υγείας.

Συνοψίζοντας, η διακοπή μιας στενής σχέσης μπορεί να επιφέρει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας, επηρεάζοντας τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας ευεξία. Η διατήρηση της συναινετικής σύνδεσης και η αντιμετώπιση των προκλήσεων μας μαζί με τον σύντροφό μας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας υγιούς ζωής.

Για πολλούς ανθρώπους, το καλύτερο μέρος της χειμερινής περιόδου των διακοπών είναι ο χρόνος που αφιερώνουν κάνοντας αναμνήσεις με τους φίλους και την οικογένεια. Αυτό περιλαμβάνει την οικογένεια των ζώων μας. Μια τέτοια πολυάσχολη εποχή του χρόνου μπορεί να είναι γεμάτη ατυχίες, γι’ αυτό οι γονείς κατοικίδιων ζώων θα θέλουν να προσέχουν ιδιαίτερα για να βεβαιωθούν ότι όλα τα ζώα στο σπίτι είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια των γιορτών. Επειδή συμβαίνουν ατυχήματα και τα ζώα δεν είναι απρόσβλητα από αυτή την κακή τύχη.

Το Nationwide ανέλυσε πρόσφατα 1,2 εκατομμύρια αξιώσεις ασφάλισης κατοικίδιων ζώων για να προσδιορίσει τους πιο συνηθισμένους κινδύνους για τα κατοικίδια στις γιορτές. Η παραπάνω παρουσίαση απεικονίζει τους κορυφαίους λόγους για αξιώσεις ασφάλισης κατοικίδιων για διακοπές, σύμφωνα με το Nationwide. Ο μεταφορέας ερευνά τακτικά κοινά προβλήματα με τα κατοικίδια των διακοπών. Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες ασφαλιστικές αξιώσεις, το κόστος που σχετίζεται με τις απαιτήσεις ασφάλισης κατοικίδιων ζώων αυξήθηκε τα τελευταία χρόνια.

Τι μέτρα μπορούν να λάβουν οι γονείς κατοικίδιων για να κρατήσουν τα ζώα τους ασφαλή κατά τη διάρκεια των διακοπών;

«Η πλειονότητα των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με τις διακοπές μπορούν να αποφευχθούν. Αλλά σημαίνει ότι πρέπει να ληφθούν ορισμένα πρόσθετα μέτρα για να διασφαλιστεί ότι όλοι στην οικογένεια μπορούν να απολαμβάνουν με ασφάλεια τις παραδόσεις», δήλωσε ο Αντιπρόεδρος της Υγείας των Κατοικιδίων και Επικεφαλής Κτηνιατρικής Δρ. Ο Jules Benson είπε σχετικά με το θέμα.

«Όταν πρόκειται για την πρόληψη έκτακτων περιστατικών υγείας στις διακοπές, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη την προσωπικότητα του κατοικίδιου ζώου σας. Τα δεδομένα μας δείχνουν ότι ορισμένες ράτσες και νεότερα κατοικίδια διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για πράγματα όπως η κατάποση ξένου σώματος. Οι γονείς των κατοικίδιων ζώων θα πρέπει επίσης να αφιερώσουν χρόνο για να δουν το σπίτι τους από την οπτική γωνία του κατοικίδιου ζώου τους και αναλόγως να είναι ανθεκτικό στα κατοικίδια».

Η προστασία για κατοικίδια στο σπίτι περιλαμβάνει:

• Έλεγχος οποιωνδήποτε αντικειμένων βρίσκονται στο επίπεδο των ματιών ενός κατοικίδιου και απομάκρυνση πιθανών κινδύνων.
• Εύρεση επικίνδυνων αντικειμένων που θα μπορούσαν εύκολα να ανατραπούν από ένα κατοικίδιο.
• Στερεώστε εκτεθειμένα κορδόνια, καλώδια, στολίδια ή κεριά που κρέμονται σε χαμηλά επίπεδα.
• Βεβαιωθείτε ότι τα ζώα δεν έχουν πρόσβαση στο νερό του χριστουγεννιάτικου δέντρου, τις γιρλάντες, τα γλυκά ή τις συνθέσεις με λουλούδια.
• Αποκλείστε τις επικίνδυνες περιοχές του σπιτιού από τα κατοικίδια εάν χρειάζεται.

Μερικοί άνθρωποι νιώθουν πολλή δυσφορία και φόβο, παρόμοια με ένα λάκκο στην κοιλιά, όταν αντιμετωπίζουν την προοπτική μιας κοινωνικής συνεύρεσης. Με την περίοδο των εορτών να βρίσκεται σε εξέλιξη, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν πολλές τέτοιες συγκεντρώσεις που θα οδηγήσουν στους εορτασμούς της Πρωτοχρονιάς. Όμως, νέα έρευνα έχει βρει μια σχέση μεταξύ αυτών των ψυχολογικών συμπτωμάτων και ενός φυσιολογικού λόγου. Προφανώς, τα μικρόβια στο έντερο μπορεί να παίζουν ρόλο στην πρόκληση κοινωνικής αγχώδους διαταραχής (SAD) στους ανθρώπους.

Σύμφωνα με την Mayo Clinic, στο SAD – επίσης γνωστό ως κοινωνική φοβία – ο φόβος και το άγχος μπορούν να οδηγήσουν σε “αποφυγή που μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας”. Μπορεί να προκαλέσει «έντονο άγχος» που μπορεί να «επηρεάσει τις σχέσεις σας, τις καθημερινές σας συνήθειες, τη δουλειά, το σχολείο ή άλλες δραστηριότητες». Ορισμένα σημεία και συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν συνεχή φόβο για καταστάσεις στις οποίες μπορεί να κριθείτε αρνητικά. Ανησυχείτε μήπως ντροπιάσετε ή εξευτελίσετε τον εαυτό σας. Έντονος φόβος αλληλεπίδρασης ή συνομιλίας με αγνώστους. φοβάστε ότι οι άλλοι θα παρατηρήσουν ότι φαίνεστε ανήσυχοι. Φόβος για σωματικά συμπτώματα που μπορεί να σας προκαλέσουν αμηχανία, όπως κοκκίνισμα, εφίδρωση, τρέμουλο ή τρεμάμενη φωνή. Αποφυγή να κάνεις πράγματα ή να μιλάς σε ανθρώπους· Αποφυγή καταστάσεων όπου μπορεί να είστε το επίκεντρο της προσοχής. άγχος εν αναμονή μιας φοβερής δραστηριότητας ή γεγονότος. Έντονος φόβος ή άγχος κατά τη διάρκεια κοινωνικών καταστάσεων. ανάλυση της απόδοσής σας και εντοπισμός ελαττωμάτων στις αλληλεπιδράσεις σας μετά από μια κοινωνική κατάσταση. προσδοκία των χειρότερων δυνατών συνεπειών από μια αρνητική εμπειρία κατά τη διάρκεια μιας κοινωνικής κατάστασης.

Τώρα όμως, με αυτή τη νέα έρευνα, υπάρχει η δυνατότητα σωστής αξιολόγησης και κατάλληλης θεραπείας για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Σύμφωνα με μια έκθεση του Guardian, οι επιστήμονες είχαν διαπιστώσει προηγουμένως ότι το μικροβίωμα του εντέρου διαφέρει για τα άτομα που έχουν SAD, σε σύγκριση με τα υγιή άτομα. Επιπλέον, ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών αποκάλυψε επίσης ότι τα μικρόβια στο έντερο μπορούν να επηρεάσουν τον εγκέφαλο και το αντίστροφο.

Τώρα, όταν τα μικρόβια από τα έντερα των ατόμων με SAD μεταμοσχεύθηκαν σε ποντίκια, είχαν μια «αυξημένη ανταπόκριση στον κοινωνικό φόβο», διαπίστωσαν οι ερευνητές. Ο καθηγητής John Cryan, συν-συγγραφέας της έρευνας από το University College Cork, ανέφερε από τον The Guardian ότι ενώ ήταν γνωστό ότι η γενετική, το περιβάλλον και άλλοι παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να παίξουν ρόλο σε διαταραχές όπως το SAD, η νέα εργασία τόνισε τη σημασία της χλωρίδας του εντέρου. «Το κύριο σημείο είναι ότι πρέπει να προσέχουμε τα μικρόβια μας, ειδικά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής μας, ακόμη και στην ενήλικη ζωή, για να διατηρήσουμε τον κοινωνικό εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά», φέρεται να είπε. Για την έρευνα, ο Cryan και οι συνεργάτες του έλαβαν δείγματα κοπράνων από έξι υγιή άτομα και έξι άτομα που έπασχαν από SAD. Οι αναλύσεις DNA επιβεβαίωσαν ότι το μικροβίωμα του εντέρου διέφερε σημαντικά.

Τα δείγματα μεταφέρθηκαν σε ποντίκια εργαστηρίου και τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι τα ποντίκια που είχαν λάβει μικρόβια του εντέρου από άτομα με SAD είχαν διαφορετικά επίπεδα τριών βακτηριακών ειδών στα κόπρανα τους από αυτά που είχαν λάβει μικρόβια του εντέρου από υγιείς ανθρώπους. Ο πρώτος φαινόταν να φοβάται να πλησιάσει άλλα ποντίκια. «Τόσο η ωκυτοκίνη, μια βασική ορμόνη που εμπλέκεται στο δεσμό, όσο και το ανοσοποιητικό σύστημα είχαν προηγουμένως εμπλακεί στην κοινωνική συμπεριφορά, επομένως, ήταν καλό να δούμε αλλαγές σε αυτές να συμβαίνουν σε ζώα που έλαβαν το μικροβίωμα SAD», φέρεται να είπε ο Cryan.

Η κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε στα παιδιά για το σεξ είναι ένα θέμα που περιλαμβάνει εξέταση τόσο του αναπτυξιακού σταδίου του παιδιού όσο και των εξελισσόμενων κοινωνικών κανόνων. Αν και δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη ηλικία που να ισχύει γενικά για κάθε παιδί, οι ειδικοί γενικά συνιστούν να ξεκινούν νωρίς ανοιχτές και κατάλληλες για την ηλικία συζητήσεις για το σεξ, ενσωματώνοντάς το σε έναν συνεχή διάλογο καθ’ όλη τη διάρκεια της ανάπτυξής τους.

Πρώιμη παιδική ηλικία (3-7 ετών):
Κατά τη διάρκεια της πρώιμης παιδικής ηλικίας, οι συνομιλίες μπορούν να επικεντρωθούν σε βασικές έννοιες της ιδιωτικής ζωής, της ανατομίας και των σωματικών λειτουργιών. Η χρήση των κατάλληλων ανατομικών όρων βοηθά στην καθιέρωση μιας υγιούς κατανόησης του σώματός τους. Αυτή είναι επίσης μια εποχή όπου οι συζητήσεις σχετικά με τη συναίνεση, το κατάλληλο άγγιγμα και τον σεβασμό των ορίων γίνονται σχετικές.

Μέση παιδική ηλικία (8-11 ετών):
Καθώς τα παιδιά εισέρχονται στο προ-εφηβικό στάδιο, μπορούν να εισαχθούν συζητήσεις για την εφηβεία, την έμμηνο ρύση και τις αλλαγές που σχετίζονται με την εφηβεία. Είναι ζωτικής σημασίας να παρέχετε ακριβείς πληροφορίες και να αντιμετωπίζετε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχουν. Ενισχύστε τη σημασία της επικοινωνίας και ότι μπορούν να έρθουν σε εσάς με ανησυχίες ή περιέργειες.

Προ-εφηβεία (12-14 ετών):
Αυτό το στάδιο είναι ιδανικό για πιο εις βάθος συζητήσεις σχετικά με την εφηβεία, τη σεξουαλική ανάπτυξη και τις σχέσεις. Αντιμετωπίστε θέματα όπως το ασφαλές σεξ, η αντισύλληψη και οι συναισθηματικές πτυχές των σχέσεων. Να είστε ανοιχτοί στη συζήτηση των συναισθημάτων και των ανησυχιών τους, δίνοντας έμφαση στη σημασία των υγιών σχέσεων και της επικοινωνίας.

Εφηβεία (15+ ετών):
Μέχρι την εφηβεία, τα παιδιά πρέπει να έχουν γερές βάσεις σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης. Συνεχίστε τις συζητήσεις σχετικά με τη συναίνεση, την υπεύθυνη σεξουαλική συμπεριφορά και τις συναισθηματικές πτυχές των στενών σχέσεων. Παρέχετε πληροφορίες σχετικά με τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) και τη σημασία των τακτικών ελέγχων υγείας.

Βασικές Αρχές:

Ανοιχτή Επικοινωνία: Ενθαρρύνετε ένα περιβάλλον όπου το παιδί σας νιώθει άνετα να συζητά ανοιχτά και χωρίς κρίση θέματα σεξουαλικά θέματα.

Χρησιμοποιήστε γλώσσα κατάλληλη για την ηλικία: Προσαρμόστε τις συζητήσεις σας στην ηλικία και το επίπεδο κατανόησης του παιδιού σας, διασφαλίζοντας ότι οι πληροφορίες δεν είναι συντριπτικές.

Αντιμετωπίστε τα περιέργεια: Να είστε προληπτικοί στην αντιμετώπιση ερωτημάτων που μπορεί να προκύψουν φυσικά. Χρησιμοποιήστε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες διδασκαλίας.

Συνεχής συνομιλία: Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση θα πρέπει να είναι ένας συνεχής, εξελισσόμενος διάλογος και όχι μια συνομιλία που θα γίνεται εφάπαξ.

Θυμηθείτε, κάθε παιδί είναι μοναδικό και είναι σημαντικό να ανταποκρίνεται στις ατομικές του ανάγκες και ετοιμότητα. Ελέγχετε τακτικά, μετράτε την κατανόησή τους και προσαρμόστε τη συνομιλία για να αντιμετωπίσετε τις εξελισσόμενες ερωτήσεις και ανησυχίες τους.

Flood Shield: Ασπίδα προστασίας έναντι των πλημμυρικών φαινομένων, που μπορεί να προκληθούν σε μια πιθανή υπερχείλιση του ποταμού Αξιού, ορθώνει το έργο Flood Shield. Πρόκειται για ένα αυτόματο δίκτυο επιτήρησης του ποταμού, το οποίο προειδοποιεί έγκαιρα την πολιτική προστασία, αν η στάθμη των υδάτων προσεγγίσει επικίνδυνα τα όρια που έχουν τεθεί.

Όπως φαίνεται στα πλάνα της ΕΡΤ, ο διευθυντής πολιτικής προστασίας της Αποκεντρωμένης Διοίκησης Μακεδονίας Θράκης, Στέλιος Ταμβακίδης δείχνει στον χάρτη την περιοχή εντός των ελληνικών συνόρων, που απειλείται να επηρεαστεί άμεσα σε περίπτωση που πλημμυρίσει ο ποταμός Αξιός. Οι ζημιές, στο πιθανό σενάριο, προβλέπεται να είναι ανυπολόγιστες, καθώς στην περιοχή υπάρχουν πολλές υποδομές Προκειμένου να αποτραπεί το εφιαλτικό σενάριο, με πρωτοβουλία της αποκεντρωμένης διοίκησης Μακεδονίας Θράκης και σε συνεργασία με φορείς της Βόρειας Μακεδονίας έχει αναπτυχθεί ένα δίκτυο με «άγρυπνα μάτια», που παρακολουθεί τη ροή του Αξιού και λειτουργεί ως ασπίδα έναντι των πλημμυρικών φαινομένων. Οι σταθμοί αυτοί έχουν τοποθετηθεί στην Ειδομένη, στην Αξιούπολη, το Πολύκαστρο, τη Χαλκηδόνα και τη Χαλάστρα και καταγράφουν στοιχεία για τη στάθμη του νερού, την ταχύτητα και τα κυβικά ανά δευτερόλεπτο. Το τεχνολογικά εξελιγμένο σύστημα επιτήρησης του ποταμού, από κοινού με τα μοντέλα που έχουν ετοιμαστεί στο πρόγραμμα έγκαιρης προειδοποίησης, σε περίπτωση επικίνδυνης ανόδου της στάθμης, δίνει στους έχοντες την ευθύνη ικανό χρόνο προετοιμασίας εκκένωσης των περιοχών που απειλούνται.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του συστήματος είναι ότι αποτελεί έναν αδιάψευστο μάρτυρα των όσων συμβαίνουν στο ποτάμι. Το σύστημα επιτήρησης των υδάτων του Αξιού αποτελεί μέρος ενός ευρύτερου εθνικού δικτύου, που περιλαμβάνει ανάλογους σταθμούς και στον Έβρο, τον Άρδα, τον Ερυθροπόταμο, το Νέστο και το Στρυμόνα.

Έφυγε από τη ζωή η καθηγήτρια Ιταλικής Φιλολογίας και συγγραφέας Μαριάννα Δήτσα για την οποία ο Διονύσης Σαββόπουλος έγραψε το τραγούδι «Συννεφούλα» το 1966 στον δίσκο «Φορτηγό». Η Μαριάννα Δήτσα υπήρξε σύζυγος του Άγγελου Ελεφάντη, ιδρυτή και διευθυντή του περιοδικού κοινωνικοπολιτικού στοχασμού της μεταπολίτευσης «Ο πολίτης».

«Μας αποχαιρέτησε σήμερα το πρωί η εκλεκτή φίλη Μαριάννα Δήτσα, η Μιμίκα μας, η “Συννεφούλα” των εποχών που γεννούσαν τολμηρούς ποιητές, η Θεσσαλονικιά αρχόντισσα που άναβε φωτιές στο διάβα της, πανεπιστημιακός, νεοελληνίστρια, σύντροφος για χρόνια του κορυφαίου διανοούμενου της Αριστεράς Άγγελου Ελεφάντη, ιδρυτή και διευθυντή του εμβληματικού περιοδικού κοινωνικοπολιτικού στοχασμού της μεταπολίτευσης “ο πολίτης”, γενναία γυναίκα, μποέμισσα κι αριστοκράτισσα φίνα.

Αντίο, καλή μου φίλη! Ένα ποτήρι ακόμη ξέχειλο θα στήνω στα γλέντια μου, Μαριάννα μου, για να σε θυμάμαι, στα τσιμπούσια μας και στα μεγαλεία σου, τον καιρό της εκθαμβωτικής σου γοητείας, όταν, φοιτητής σε πρωτογνώρισα!» έγραψε στον αποχαιρετισμό του ο συγγραφέας Θωμάς Κοροβίνης.

Καθώς ξεκινάτε το νέο έτος με γιορτές και συγκεντρώσεις, η ενσωμάτωση υγιεινών σνακ στο δείπνο σας μπορεί να συμβάλει σε ένα ισορροπημένο και απολαυστικό γλέντι. Ακολουθούν μερικές νόστιμες και θρεπτικές ιδέες για σνακ που μπορούν να συμπληρώσουν το πρωτοχρονιάτικο δείπνο σας.

Πιατέλα λαχανικών με χούμους:
Σερβίρετε μια πολύχρωμη σειρά από φρέσκα λαχανικά, όπως ξυλάκια καρότου, φέτες αγγουριού, ντοματίνια και λωρίδες πιπεριάς μαζί με ένα μπολ χούμους. Το χούμους είναι ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες και γευστικό ντιπ που προσθέτει ένα χορταστικό στοιχείο στο σνακ.

Σουβλάκια φρούτων:
Δημιουργήστε ζωντανά σουβλάκια φρούτων με μια ποικιλία εποχικών φρούτων όπως μούρα, κύβους πεπονιού και κομμάτια ανανά. Αυτές οι φυσικά γλυκές λιχουδιές παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, προσθέτοντας μια αναζωογονητική πινελιά στη γιορτή της Πρωτοχρονιάς σας.

Ελληνικό ντιπ γιαουρτιού με κράκερ ολικής αλέσεως:
Ετοιμάστε ένα ελαφρύ και κρεμώδες ντιπ ελληνικού γιαουρτιού ανακατεύοντάς το με βότανα και μπαχαρικά. Συνδυάστε το ντιπ με κράκερ ολικής αλέσεως για έναν συνδυασμό πρωτεΐνης, προβιοτικών και φυτικών ινών.

Μείγμα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων:
Προσφέρετε ένα μείγμα ανάλατων ξηρών καρπών, όπως αμύγδαλα, καρύδια και φιστίκια, μαζί με αποξηραμένα φρούτα όπως βερίκοκα, σταφίδες και κράνμπερι. Αυτό το σνακ προσφέρει μια ικανοποιητική τραγανή γεύση, υγιή λίπη και μια δόση φυσικής γλυκύτητας.

Σουβλάκια Caprese:
Κατασκευάστε σουβλάκια Caprese χρησιμοποιώντας ντοματίνια, φρέσκες μπάλες μοτσαρέλας και φύλλα βασιλικού. Περιχύστε με γλάσο βαλσάμικο για ένα γευστικό και με λίγες θερμίδες ορεκτικό πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα.

Γκουακαμόλε με τσιπς πίτα ολικής αλέσεως:
Η γκουακαμόλε που παρασκευάζεται από ώριμα αβοκάντο είναι μια θρεπτική και απολαυστική επιλογή. Συνδυάστε το με τσιπς πίτας ολικής αλέσεως για ένα χορταστικό σνακ που προσφέρει υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες.

Ρολά καπνιστού σολομού:
Τυλίξτε καπνιστό σολομό γύρω από φέτες αγγουριού ή τορτίγιες ολικής αλέσεως, μαζί με μια ελαφριά κρέμα τυριού. Αυτό το σνακ παρέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες και μια έκρηξη γεύσης.

Η συμπερίληψη αυτών των υγιεινών σνακ στο πρωτοχρονιάτικο δείπνο σας όχι μόνο ενισχύει τη συνολική διατροφική αξία του γεύματός σας, αλλά επιτρέπει επίσης στους καλεσμένους σας να απολαμβάνουν νόστιμες επιλογές που ευθυγραμμίζονται με τους στόχους ευεξίας τους. Αυτά τα σνακ συμβάλλουν σε μια εορταστική ατμόσφαιρα, ενώ προάγουν μια ισορροπημένη και υγιεινή προσέγγιση για τον εορτασμό της έναρξης του νέου έτους.

Οι άνθρωποι αναζητούν πάντα το άπιαστο αναφορικά με την νεότητα του δέρματός τους. Αν και η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, υπάρχουν μέθοδοι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να μειώσουν τα αποτελέσματά της και να διατηρήσουν μια νεανική εμφάνιση. Ο Δρ Saru Singh, Σύμβουλο Αισθητικής και γιατρό, θα εξετάσει τις αποχρώσεις της γήρανσης, της υγιεινής διατροφής, των πρακτικών φροντίδας μαλλιών και δέρματος και κοινά λάθη που μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Κατανόηση της επιστήμης πίσω από το νεανικό δέρμα

Η διαδικασία γήρανσης είναι πολύπλοκη και επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής, το περιβάλλον και την κληρονομικότητα. Το μεγαλύτερο όργανο, το δέρμα, βιώνει συγκεκριμένες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου, όπως μειωμένη παραγωγή ελαίου, μειωμένος κυτταρικός κύκλος και αργή διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Αυτά τα στοιχεία παίζουν ρόλο στην εμφάνιση ρυτίδων, χαλάρωσης του δέρματος και λεπτών γραμμών.

Συνήθη λάθη που εμποδίζουν τη διαδικασία

1. Το κάπνισμα επιταχύνει τη γήρανση: Το κάπνισμα μειώνει τη ροή του αίματος, γεγονός που μειώνει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου από το δέρμα. Επιπλέον, επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης εξαντλώντας το δέρμα από ζωτικά στοιχεία. Η εμφάνιση και η υγεία του δέρματός σας μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά εάν σταματήσετε το κάπνισμα.
2. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει τα μειονεκτήματά του: Το αλκοόλ αφυδατώνει το δέρμα και μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Για να προωθήσετε την υγεία του δέρματός σας, πίνετε λιγότερο αλκοόλ και προτιμήστε ενυδατικά ποτά όπως νερό ή αφεψήματα από βότανα.

Οι ερευνητές εξέτασαν λεπτομερώς τις διαφορές μεταξύ του εγκεφάλου ποντικών που εκτέθηκαν στην ατμοσφαιρική ρύπανση και του εγκεφάλου ποντικών που παρουσίαζαν συμπτώματα κατάθλιψης και εκείνων που δεν εκτέθηκαν σε καμία ρύπανση. Τα ποντίκια που είχαν εκτεθεί σε επίπεδα ρύπανσης από τους μετακινούμενους είχαν σημαντικά περισσότερες κυτοκίνες στον εγκέφαλό τους. Οι κυτοκίνες είναι από τα πιο αξιοσημείωτα σημάδια επιβλαβούς φλεγμονής στο σώμα και ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που συμβάλλουν σε καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

Επιπτώσεις της Ρύπανσης

Ο κύριος αντίκτυπος της ρύπανσης είναι οι περιορισμοί στη σωματική δραστηριότητα και η συρρίκνωση των ανοιχτών χώρων πρασίνου.

• • Οι άνθρωποι είναι καλωδιωμένοι να βρίσκονται στο φως του ήλιου και κοντά στη φύση. Οι μεγαλουπόλεις και η αυξανόμενη ρύπανση επηρεάζουν τη λειτουργία των πνευμόνων και την αύξηση των λοιμώξεων του αναπνευστικού σε παιδιά και ηλικιωμένους, δύο ιδιαίτερα ευάλωτους πληθυσμούς. Το τρέξιμο σε μολυσμένα μέρη ασκεί υπερβολική πίεση στην καρδιά και τους πνεύμονες και μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό των πνευμόνων, δύσπνοια και άλλες σωματικές προκλήσεις.
  • Οι καθημερινές αναφορές για τα αυξανόμενα επίπεδα ρύπανσης έχουν αφήσει πολλούς ανθρώπους με άγχος για το κλίμα. Το οικολογικό άγχος, που συχνά αναφέρεται ως κλιματικό άγχος, είναι μια κρίση που σχετίζεται με ανησυχίες για τις συνέπειες της κλιματικής αλλαγής. Αυτό δεν είναι πρόβλημα ψυχικής υγείας. Αντίθετα, είναι ένα είδος άγχους που μας προειδοποιεί για τους κινδύνους που συνδέονται με την κλιματική αλλαγή και βασίζεται στην αβεβαιότητα για το μέλλον. Δεδομένης της σοβαρότητας της κλιματικής αλλαγής, η ανησυχία και το άγχος για τις επιπτώσεις της είναι κατανοητές. Τα συναισθήματα απογοήτευσης, θυμού, ενοχής και ταπείνωσης είναι συχνά παρόντα με το άγχος του κλίματος και αυτά τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν τις στάσεις, τις πράξεις και τις διαδικασίες σκέψης κάποιου.

• • Τα άτομα μπορούν να μειώσουν το αποτύπωμα άνθρακα για να ανακτήσουν τον έλεγχο και να αντιμετωπίσουν την αδυναμία που συνοδεύει την κλιματική αλλαγή και τη ρύπανση. Το αποτύπωμά σας άνθρακα είναι ο περιβαλλοντικός αντίκτυπος που αφήνετε πίσω λόγω των καθημερινών σας δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των μεταφορών, της κατανάλωσης, των διατροφικών επιλογών και της χρήσης πόρων όπως η ενέργεια.