Πανδημία Covid-19: Στο προσκήνιο βγαίνει εκ νέου ο κορωνοϊός στη Γαλλία αλλά και σε άλλες χώρες. Μέσα στην καρδιά καταγράφεται αύξηση των κρουσμάτων με τους επιστήμονες να ανησυχούν. Επάνοδος της επιδημίας αναφέρεται επίσης στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά και την Ινδία και την Ιαπωνία. Ενώ είχε φύγει από τη σκέψη των περισσοτέρων έπειτα από πάνω από τρία χρόνια και πολλά κύματα πανδημίας, ο ιός SARS-Cov-2 έχει πρόσφατα επιστρέψει στο μυαλό μερικών Γάλλων.Πανδημί Και μερικοί δείκτες επιβεβαιώνουν την επιστροφή αυτή.

Στα τμήματα επειγόντων περιστατικών των νοσοκομείων οι αφίξεις με υποψίες για Covid αυξήθηκαν κατά 31% την εβδομάδα από τις 31 Ιουλίου ως τις 6 Αυγούστου σε σύγκριση με την προηγούμενη και τα κρούσματα έφθασαν τα 920, σύμφωνα με τα δεδομένα της γαλλικής υπηρεσίας δημόσιας υγείας. «Οι αριθμοί παραμένουν μικροί» επεσήμανε η εν λόγω υπηρεσία. Τα κύματα του καλοκαιριού ή του χειμώνα του 2022 είχαν συνοδευτεί από περισσότερες από 4.000 επισκέψεις την εβδομάδα στα νοσοκομεία για τον λόγο αυτόν. Επίσης «οι ιατρικές πράξεις με υποψίες για Covid-19 έχουν αυξηθεί σε όλες τις ηλικίες» και ανήλθαν σε περισσότερες από 1.500 στην αρχή Αυγούστου, σημειώνοντας άλμα κατά 84% μέσα σε μία εβδομάδα, σύμφωνα με τη γαλλική υπηρεσία δημόσιας υγείας. Μολονότι από τις αρχές Μαΐου ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δεν θεωρεί πλέον πως η πανδημία αποτελεί παγκόσμια υγειονομική έκτακτη ανάγκη, «ο ιός συνεχίζει να κυκλοφορεί σε όλες τις χώρες, συνεχίζει να σκοτώνει και να αλλάζει», υπογράμμισε την Τετάρτη ο γενικός διευθυντής του ΠΟΥ Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγέσους στη διάρκεια συνέντευξης Τύπου. «Η Έρις της οικογένειας Όμικρον μοιάζει περισσότερο μεταδοτική από άλλες που κυκλοφορούν» Η εκδοχή του ιού EG.5, που έχει επονομασθεί Έρις από ορισμένους επιστήμονες, είναι τώρα αυτή που παρακολουθείται περισσότερο επειδή θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε νέα αύξηση των κρουσμάτων. Οι συγκεντρώσεις του καλοκαιριού και η μείωση της ανοσίας μπορεί επίσης να διαδραματίσουν ρόλο, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς.

Αυτή η υποπαραλλαγή της οικογένειας Όμικρον μοιάζει περισσότερο μεταδοτική από άλλες που κυκλοφορούν -πιθανόν λόγω νέων γενετικών μεταλλάξεων- και ίσως είναι πιο ικανή να διαφεύγει από τις ανοσολογικές άμυνες. «Την ταυτοποιήσαμε στην Ινδία, αλλά και σε άλλες χώρες της Ασίας, στη Βόρεια Αμερική, στην Ευρώπη, όπου τείνει να υποκαταστήσει τα προηγούμενα κυρίαρχα στελέχη», λέει στο Γαλλικό Πρακτορείο ο Αντουάν Φλαό, διευθυντής του Ινστιτούτου Παγκόσμιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Γενεύης. Στο στάδιο αυτό, «οι διαθέσιμες αποδείξεις δεν δείχνουν ότι η EG.5 δημιουργεί επιπλέον κινδύνους για τη δημόσια υγεία σε σχέση με τις άλλες παραλλαγές της Όμικρον που κυκλοφορούν», σύμφωνα με τον ΠΟΥ. Ωστόσο «παραμένει ο κίνδυνος να αναδυθεί μια παραλλαγή πιο επικίνδυνη και να προκαλέσει ξαφνική αύξηση των κρουσμάτων και των θανάτων», υπενθύμισε ο Τέντρος.

Η ψωρίαση σχετίζεται με ρευματικές παθήσεις, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 5 Αυγούστου στο Journal of the American Academy of Dermatology. Η Mimi Chung, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, και οι συνεργάτες της διεξήγαγαν μια συγχρονική μελέτη κοόρτης χρησιμοποιώντας την εθνική βάση δεδομένων All of Us με βάση τις Ηνωμένες Πολιτείες, φυλετικά και εθνοτικά, για να εξετάσουν τη σχέση μεταξύ ψωρίασης και ρευματικών παθήσεων.

Τα ρευματικά νοσήματα ενδιαφέροντος εντοπίστηκαν σε δύο ομάδες: μια ομάδα ψωρίασης με δύο ή περισσότερες διαγνώσεις ψωρίασης και μια ομάδα ελέγχου χωρίς διάγνωση ψωρίασης. Οι ερευνητές εντόπισαν μια σημαντική συσχέτιση για την ψωρίαση με την ψωριασική αρθρίτιδα (PsA), την οστεοαρθρίτιδα, την ουρική αρθρίτιδα, την ινομυαλγία, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, το σύνδρομο Sjogren και τη συστηματική σκλήρυνση. Λόγω της κλινικής επικάλυψης μεταξύ του PsA και άλλων ρευματικών παθήσεων, εξετάστηκε το ποσοστό των ασθενών με PsA που διαγνώστηκαν με συνοδά νοσήματα.

Η κοινή συνδιάγνωση περιελάμβανε οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα και ινομυαλγία (47,6, 15,1 και 12,7 τοις εκατό, αντίστοιχα). «Η ταυτόχρονη εμφάνιση ψωρίασης και ρευματικών διαγνώσεων μπορεί εν μέρει να οφείλεται σε κοινούς υποκείμενους μηχανισμούς όπως ο υψηλότερος δείκτης μάζας σώματος», γράφουν οι συγγραφείς. «Αξίζει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι [η ψωρίαση] συσχετίστηκε με αυξημένες πιθανότητες ρευματικής νόσου σε σύγκριση με τους μάρτυρες, ακόμη και μετά από προσαρμογή για τον δείκτη μάζας σώματος».

Ενδοοικογενειακή Βία: Η εκπρόσωπος Τύπου της ΕΛ.ΑΣ ανέφερε ότι η αστυνομία το πρώτο εξάμηνο του 2023 δέχτηκε συνολικά 6.000 καταγγελίες που αφορούσαν υποθέσεις ενδοοικογενειακής βίας. Η Κωνσταντίνα Δημογλίδου τόνισε πως «καμία γυναίκα δεν πρέπει να υπομένει στα χέρια του κακοποιητή της, ούτε να φοβάται να καταγγείλει την ενδοοικογενειακή βία».

Όπως ανέφερε, όταν μια γυναίκα καταγγέλλει την ενδοοικογενειακή βία που υφίσταται, ενημερώνεται για το πολύ οργανωμένο δίκτυο δομών στήριξης κακοποιημένων γυναικών που υπάγεται στο νέο υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας, ειδικότερα, στη Γενική Γραμματεία Ισότητας και Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων, όπου παρέχεται στέγαση και ψυχοκοινωνική υποστήριξη. Επίσης, η Σοφία Βαγενά, αστυνομικός ΕΛ.ΑΣ, πρόεδρος Δικαιωμάτων και Ισότητας αστυνομικού προσωπικού της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Αστυνομικών Υπαλλήλων (ΠΟΑΣΥ), επισήμανε ότι πέραν των 6.000 καταγγελιών που έγιναν σε ένα εξάμηνο για ενδοοικογενειακή βία «υπάρχει ένας σκοτεινός αριθμός κακοποίησης γυναικών που δεν φτάνει ποτέ στις αρχές» Τα 18 γραφεία της Ελληνικής Αστυνομίας εκτίμησε πως με τις διαστάσεις που έχει πάρει το φαινόμενο της ενδοοικογενειακής βίας δεν επαρκούν και πως γι’ αυτό και θα ζητήσουν ως Ομοσπονδία συνάντηση με τον αρχηγό της ΕΛ.ΑΣ.

«Οι γυναίκες που κακοποιούνται δεν έχουν συνειδητοποιήσει ότι αυτός που θα κόψει το νήμα της ζωής τους είναι αυτός που έχει το κλειδί του σπιτιού τους» κατέληξε.

Μελανίνη: Ομάδα γενετιστών και συστημικών βιολόγων του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ συσχέτισε 169 γονίδια που με την παραγωγή μελανίνης στο δέρμα, τα μαλλιά και τα μάτια. Στη μελέτη της, η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό Science, η ομάδα διεξήγαγε ανάλυση κυτταρομετρίας ροής και γονιδιωματική διαλογή CRISPR σε δείγματα κυττάρων. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η παραγωγή και η κατανομή της μελανίνης στο σώμα είναι υπεύθυνη για τον τόνο του δέρματος, το χρώμα των μαλλιών και τον χρωματισμό των ματιών.

Τέτοια χαρακτηριστικά είναι σημαντικά για λόγους περισσότερους από την εμφάνιση- το δέρμα με περισσότερη μελανίνη, για παράδειγμα, είναι ικανότερο να προστατεύεται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Σε αυτή τη νέα προσπάθεια, οι ερευνητές σημείωσαν ότι ενώ πολλά από τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή μελανίνης έχουν εντοπιστεί, πολλά άλλα δεν έχουν εντοπιστεί. Οι ερευνητές ξεκίνησαν με μια προσπάθεια να διαφοροποιήσουν τα μελανοκύτταρα με υψηλή και χαμηλή μελανίνη -τα κύτταρα που παράγουν τη μελανίνη. Χρησιμοποίησαν τις φωτοανακλαστικές ιδιότητες της μελανίνης για να ταξινομήσουν τα κύτταρα σε ένα εργαστηριακό πιάτο στρέφοντας προς αυτά μια λάμπα φθορισμού. Μόλις ταξινομήθηκαν τα κύτταρα, τα επεξεργάστηκαν χρησιμοποιώντας το CRISPR-Cas9. Γονίδια μεταλλάχθηκαν συστηματικά για να τα απενεργοποιήσουν και στη συνέχεια δοκιμάστηκαν για να δουν πόσο καλά το κύτταρο συνέχισε να παράγει μελανίνη. Η ομάδα βρήκε 169 γονίδια που έπαιζαν ρόλο στην παραγωγή μελανίνης, εκ των οποίων τα 135 δεν είχαν εντοπιστεί προηγουμένως. Στη συνέχεια, δοκίμασαν τα αποτελέσματά τους με ανθρώπινο ιστό που ανακτήθηκε από δωρεά βρεφικών ακροποσθίων. Διαπίστωσαν ότι σχεδόν το 70% των γονιδίων που είχαν απομονώσει ήταν πιο ενεργά σε βρέφη με σκούρο χρώμα δέρματος από ό,τι σε εκείνα με ανοιχτότερο χρώμα δέρματος.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι δεν φαίνεται πως όλα τα γονίδια που απομόνωσαν σχετίζονται άμεσα με την παραγωγή μελανίνης – ορισμένα εμπλέκονται σε ποικίλες βιολογικές λειτουργίες. Σημειώνουν ακόμη ότι κατάφεραν να χωρίσουν την ομάδα γονιδίων σε δύο κύριους τύπους: σε εκείνα που βοηθούν στη ρύθμιση των γονιδίων και σε εκείνα που βοηθούν στη διακίνηση ενδοσωμάτων (πακέτα μεταφοράς). Διαπίστωσαν επίσης ότι τουλάχιστον ένα από τα γονίδια που εντόπισαν παίζει ρόλο στην ωρίμανση των μελανοσωμάτων και ένα άλλο εμπλέκεται στη ρύθμιση των επιπέδων του pH.

COVID-19: Μια νέα διεθνής μελέτη διαπιστώνει ότι τα άτομα με τη νόσο COVID-19 μπορεί να εμφανίσουν μικρές, προσωρινές αλλαγές στο μήκος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι ερευνητές τονίζουν ότι οι αλλαγές είναι μικρές και συνήθως επανέρχονται στο φυσιολογικό στον επόμενο εμμηνορροϊκό κύκλο. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε χθες στο περιοδικό Μαιευτική & Γυναικολογία (Obstetrics & Gynecology), είναι μια διεθνής συνεργατική προσπάθεια με επικεφαλής εν μέρει την ερευνήτρια για τις υπηρεσίες αναπαραγωγικής υγείας του Πανεπιστημίου Oregon Health & Science, Blair Darney, Ph.D., M.P.H., την ιατρό-επιστήμονα Alison Edelman, M.D., M.P.H. και την Alexandra Alvergne, Ph.D., του Πανεπιστημίου του Μονπελιέ. Τα ευρήματά τους βασίζονται σε προηγούμενες εργασίες της ίδιας ερευνητικής ομάδας που εντόπισε για πρώτη φορά συσχέτιση μεταξύ των εμβολίων COVID-19 και των αλλαγών του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ωστόσο, η υπάρχουσα βιβλιογραφία σχετικά με τις επιπτώσεις της ίδιας της νόσου COVID-19 στον εμμηνορροϊκό κύκλο είναι περιορισμένη. Η παρούσα μελέτη είχε ως στόχο να εντοπίσει αυτές τις επιδράσεις, καθώς και να συγκρίνει τυχόν αλλαγές με εκείνες που παρατηρούνται με τον εμβολιασμό COVID-19.

“Καθώς ο επιπολασμός της νόσου COVID-19 έχει αυξηθεί, το κοινό έχει αναφέρει μια σειρά αλλαγών στον εμμηνορροϊκό κύκλο, συμπεριλαμβανομένης της μεγαλύτερης διάρκειας του κύκλου. Γνωρίζοντας ότι αυτή ήταν μια ευρέως διαδεδομένη ανησυχία, η ομάδα μας -μαζί με άλλους ειδικούς σε θέματα αναπαραγωγικής υγείας σε όλο τον κόσμο- κατέστησε την έρευνα αυτή ύψιστη προτεραιότητα”, δήλωσε ο Edelman, καθηγητής μαιευτικής και γυναικολογίας στην Ιατρική Σχολή του Δημόσιου Πανεπιστημίου στο Πόρτλαντ, Όρεγκον OHSU. “Η υγεία της εμμήνου ρύσεως είναι σημαντικά υποβαθμισμένη και υποεκπροσωπείται στην έρευνα και την ιατρική. Το έργο αυτό είναι σημαντικό και απαραίτητο για να δοθούν απαντήσεις που μπορούν να καθησυχάσουν τα άτομα που βιώνουν αλλαγές στην έμμηνο ρύση μετά από μόλυνση με τον ιό Sars Cov-2”. Στη μελέτη αναδρομικής κοόρτης, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα εμμηνορροϊκού κύκλου από περισσότερα από 6.000 άτομα σε 110 χώρες χρησιμοποιώντας το Clue, μια πλατφόρμα για την εμμηνορροϊκή και αναπαραγωγική υγεία. “Είμαστε υπερήφανοι που συμβάλλουμε σε μια τόσο σημαντική έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις της COVID-19 στον εμμηνορροϊκό κύκλο και που συνεργαζόμαστε στενά με ερευνητές παγκόσμιας κλάσης στο Δημόσιο Πανεπιστήμιο στο Πόρτλαντ, Όρεγκον Oregon Health & Science University και στο Πανεπιστήμιο του Μονπελιέ”, δήλωσε η Amanda Shea, Ph.D., επικεφαλής του επιστημονικού τμήματος του Clue. “Αυτή η έρευνα υπογραμμίζει τη δύναμη των αποπροσδιορισμένων δεδομένων χρηστών του Clue και τον αντίκτυπό τους στην προώθηση της έρευνας για τον εμμηνορροϊκό κύκλο και την αναπαραγωγική υγεία- προς όφελος της κοινωνίας μέσω μιας πιο ακριβούς κατανόησης της αναπαραγωγικής υγείας.” Μεταξύ των μη εμβολιασμένων συμμετεχόντων που ανέφεραν ασθένεια COVID-19, οι ερευνητές διαπίστωσαν, κατά μέσο όρο, αύξηση της διάρκειας του εμμηνορροϊκού κύκλου κατά 1,45 ημέρες σε σύγκριση με τον μέσο όρο της διάρκειας του προηγούμενου κύκλου των συμμετεχόντων. Αυτές οι αυξήσεις ήταν συνεπείς με τις αλλαγές που αναφέρθηκαν μεταξύ της ομάδας που είχε λάβει εμβολιασμό COVID-19. Οι ερευνητές τονίζουν ότι και στις δύο κοόρτες, οι αλλαγές επιλύθηκαν στον πρώτο κύκλο μετά τον εμβολιασμό ή την ασθένεια. Επιπλέον, σημειώνουν ότι το ανοσοποιητικό και το αναπαραγωγικό σύστημα είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, οπότε, ενώ τα ευρήματα αυτά δεν προκαλούν έκπληξη, θα πρέπει να επικυρώσουν τις εμπειρίες του κοινού και να παρέχουν τη διαβεβαίωση ότι, εάν εμφανιστούν αλλαγές στη ροή κατά τη διάρκεια ή μετά τη μόλυνση με τον ιό Sars Cov-2, είναι πιθανό να είναι μικρές και προσωρινές.

“Οι αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο μπορεί να είναι ανησυχητικές και ακόμη και τρομακτικές”, δήλωσε ο Darney, αναπληρωτής καθηγητής μαιευτικής και γυναικολογίας στην Ιατρική Σχολή του Δημόσιοy Πανεπιστημίου στο Πόρτλαντ, Όρεγκον OHSU. “Θέλουμε αυτή η έρευνα να καθησυχάσει τα άτομα ότι σε επίπεδο πληθυσμού, αυτές οι αλλαγές δεν αποτελούν συνήθως λόγο ανησυχίας”. Οι αλλαγές του κύκλου είναι πιθανό να οφείλονται σε προσωρινή, σχετιζόμενη με τη νόσο ενεργοποίηση της ανοσολογικής απόκρισης, αλλά επειδή τα άτομα βιώνουν φυσιολογικά διακυμάνσεις στη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και στα μοτίβα αιμορραγίας, οι ερευνητές λένε ότι είναι δύσκολο να απομονωθεί η COVID-19 ως μοναδική αιτία. Η ερευνητική ομάδα σημειώνει επίσης ότι η μελέτη δεν επικεντρώθηκε σε άτομα που είναι γνωστό ότι βιώνουν μακρά COVID-19. Οι γιατροί-επιστήμονες συμβουλεύουν επίσης ότι τα άτομα που παρατηρούν παρατεταμένες αλλαγές στην έμμηνο ρύση θα πρέπει να ζητούν καθοδήγηση από τον κλινικό τους γιατρό. Κοιτάζοντας μπροστά, οι ερευνητές ελπίζουν να μάθουν περισσότερα για τον βιολογικό μηχανισμό αυτών των αλλαγών και θα συνεχίσουν να αξιοποιούν τα δεδομένα από τις εφαρμογές παρακολούθησης του κύκλου για να διερευνήσουν άλλες αναφερόμενες μεταβολές στην έμμηνο ρύση μετά τον εμβολιασμό, συμπεριλαμβανομένων των χαμένων κύκλων, της απροσδόκητης κολπικής αιμορραγίας και του πόνου.

Μετά από το πέρας της διαδικασίας, προφυλακιστέοι κρίθηκαν στο σύνολο τους οι τριάντα κατηγορούμενοι που απολογήθηκαν σήμερα ενώπιον Ανακριτή για τα αιματηρά επεισόδια έξω από το γήπεδο της ΑΕΚ στη Νέα Φιλαδέλφεια τα ξημερώματα της Τρίτης 8/8. Πρόκειται για 28 Κροάτες, έναν Έλληνα και έναν Αλβανό. Η ανακριτική διαδικασία πραγματοποιείται από τρεις ανακριτές.

Εισαγγελείς και ανακριτές προέβησαν σε συσκέψεις για την ποινική μεταχείριση όσων ολοκλήρωναν τις απολογίες τους, ενώ η πρώτη φάση της ανακριτικής διαδικασία ολοκληρώθηκε μετά τις 22:00. Οι απολογίες συλληφθέντων θα συνεχιστούν το Σάββατο, 12 Αυγούστου, με ακόμα 30 κατηγορούμενους να περνούν το «κατώφλι» των ανακριτών. Την Κυριακή 13 Αυγούστου θα απολογηθούν οι υπόλοιποι 45. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο Ελληνας που προφυλακίσθηκε, στην κατάθεσή του, αρνήθηκε κάθε ανάμειξη στην υπόθεση.

Ισχυρίστηκε ότι έχει άλλοθι, ότι βρισκόταν στο σημείο με την αρραβωνιαστικιά του, δεν βρέθηκε πάνω του κάποιο ενοχοποιητικό στοιχείο και λόγος που συνελήφθη είναι – όπως ανέφερε – το βαρύ οπαδικό του παρελθόν. Κοινή γραμμή των κατηγορουμένων που απολογούνται για βαρύτατα αδικήματα είναι ότι αρνούνται τη συμμετοχή τους σε αυτά και αποδίδουν τη σύλληψη τους στον τόπο των επεισοδίων, σε τυχαία γεγονότα. Όλοι οι κατηγορούμενοι αρνήθηκαν κάθε σχέση με την ανθρωποκτονία του 29χρονου οπαδού της ΑΕΚ Μιχάλη Κατσουρή.

Οι Κροάτες κατηγορούμενοι αρνήθηκαν ότι είχαν στην κατοχή τους μαχαίρια, ενώ φαίνεται να ισχυρίστηκαν ότι δεν πήγαν στο σημείο με πρόθεση να επιτεθούν στους οπαδούς της ΑΕΚ, αλλά μόνο για να παρακολουθήσουν την προπόνηση της ομάδας τους. Ο 22χρονος κατηγορούμενος Αλβανικής καταγωγής υποστήριξε πως εργάζεται ως ηλεκτρολόγος και πως τη Δευτέρα βρισκόταν στην περιοχή της Νέας Φιλαδέλφειας για δουλειά, ενώ ο 27χρονος Έλληνας επιχειρηματίας είπε πως βρισκόταν στην περιοχή καθώς είχε ραντεβού με πρόσωπο από το οποίο θα αγόραζε μοτοσυκλέτα.

Μετά από μια κουραστική μέρα, πέφτετε στον καναπέ και βρίσκεστε να κοιμάστε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση. Το δωμάτιο είναι ωραίο και ζεστό, ο καναπές είναι άνετος και ο θόρυβος του περιβάλλοντος της τηλεόρασης σε αποκοιμίζει. Στη συνέχεια, ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σας σπρώχνει να ξυπνήσετε και σας υπενθυμίζει να κοιμηθείτε—στο κρεβάτι. Αλλά όταν φτάσετε εκεί, διαπιστώνετε με απογοήτευση ότι είστε ξύπνιοι.

Γιατί ο ύπνος έρχεται τόσο εύκολα στον καναπέ αλλά όχι πάντα στο κρεβάτι;

Η πίεση ύπνου είναι ένας λόγος για τον οποίο αποκοιμηθείτε στον καναπέ. Αυτό αναφέρεται στη δύναμη της βιολογικής ορμής για ύπνο. Όσο περισσότερο είστε ξύπνιοι, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση ύπνου. Το ρολόι του σώματός σας ή ο κιρκάδιος ρυθμός είναι ένας άλλος παράγοντας. Αυτό σας λέει να είστε ξύπνιοι τη μέρα και να κοιμάστε τη νύχτα.

Το περιβάλλον σας θα επηρεάσει επίσης το πόσο πιθανό είναι να κοιμηθείτε. Μπορεί να έχετε μόλις φάει ένα γεύμα, ο πολύ άνετος καναπές σας βρίσκεται σε ένα ζεστό δωμάτιο, με χαμηλό φωτισμό και ίσως ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα στο βάθος. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό το περιβάλλον είναι τέλειο για να αποκοιμηθούν. Έτσι, στο τέλος της ημέρας, η πίεση ύπνου είναι ισχυρή, ο κιρκάδιος ρυθμός σας λέει ότι είναι ώρα για ύπνο και το περιβάλλον σας είναι άνετο και άνετο.

Τι συμβαίνει μετά από έναν υπνάκο στον καναπέ;

Εάν είχατε έναν υπνάκο στον καναπέ πριν πάτε για ύπνο, η πίεση ύπνου σας είναι πιθανότατα πολύ χαμηλότερη από ό,τι πριν από τον ύπνο σας. Αντί να έχετε περισσότερες από 16 ώρες εγρήγορσης πίσω σας, μόλις ξυπνήσατε και επομένως έχετε λιγότερη πίεση ύπνου. Αυτό μπορεί να κάνει πολύ πιο δύσκολο τον ύπνο στο κρεβάτι. Αν μόλις κοιμηθήκατε στον καναπέ για πέντε λεπτά, μπορεί να μην έχετε πολύ πρόβλημα να κοιμηθείτε στο κρεβάτι. Αυτό συμβαίνει επειδή ένας τόσο σύντομος υπνάκος είναι απίθανο να μειώσει πολύ την πίεση ύπνου σας. Αλλά αν κοιμόσαστε για μια ώρα, μπορεί να ήταν μια διαφορετική ιστορία.

Οι κύκλοι ύπνου σας μπορεί επίσης να λειτουργούν εναντίον σας. Οι περισσότεροι κύκλοι ύπνου είναι περίπου 90 λεπτά. Ξεκινούν με ελαφρύ ύπνο, προχωρούν σε βαθύ ύπνο και στη συνέχεια τελειώνουν ξανά με ελαφρύ ύπνο. Εάν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, πιθανότατα θα αισθάνεστε νωθροί – και μπορεί να είναι εύκολο να ξανακοιμηθείτε όταν πηγαίνετε για ύπνο. Αλλά αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια ενός ελαφρού ύπνου, θα μπορούσε να είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε ξανά στο κρεβάτι.

Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ στο δικό μου κρεβάτι;

Υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους το να πέσεις στο κρεβάτι σου μπορεί να είναι δύσκολο. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν άγχος για τον ύπνο. Ανησυχούν μήπως κοιμηθούν αρκετά ή θα αποκοιμηθούν αρκετά γρήγορα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το να πέσεις στο κρεβάτι μπορεί να συσχετιστεί με συναισθήματα άγχους και ανησυχίας, που δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο τον ύπνο. Ίσως είναι πιο εύκολο να αποκοιμηθείτε στον καναπέ, όπου υπάρχει λιγότερο άγχος.

Μπορεί επίσης να είναι πιο δύσκολο να αποκοιμηθείς στο κρεβάτι λόγω κακής υγιεινής ύπνου. Αυτό αναφέρεται στις συμπεριφορές σας πριν τον ύπνο και στο περιβάλλον ύπνου σας. Η καλή υγιεινή του ύπνου ή οι υγιεινές συνήθειες ύπνου περιλαμβάνουν μια τακτική ρουτίνα πριν τον ύπνο, ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο για ύπνο και να μην χρησιμοποιείτε το κινητό σας τηλέφωνο στο κρεβάτι. Για πολλούς ανθρώπους που δεν έχουν καλή υγιεινή ύπνου, οι συμπεριφορές τους πριν τον ύπνο και το περιβάλλον του υπνοδωματίου τους μπορεί να μην ευνοούν τον ύπνο.

Πώς μπορώ να κάνω πιο εύκολο να κοιμηθώ στο κρεβάτι;

• Αρχικά, βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας είναι σκοτεινό, ήσυχο και άνετο. Το χειμώνα αυτό μπορεί να σημαίνει να βάλετε μια θερμάστρα 20 λεπτά πριν πάτε για ύπνο ή να πάρετε μαζί σας μια θερμαντική δέσμη για ύπνο. Το καλοκαίρι, μπορείτε να σκεφτείτε τον κλιματισμό ή έναν ανεμιστήρα για να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας άνετη για ύπνο.
• Εάν σας είναι εύκολο να αποκοιμηθείτε με την τηλεόραση ανοιχτή, ίσως σας αρέσει να παίζετε “λευκό θόρυβο” στο υπνοδωμάτιό σας καθώς αποκοιμηθείτε. Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι αυτό μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο καλύπτοντας άλλους θορύβους που προκαλούν αναστάτωση.
• Η συμπεριφορά σας πριν τον ύπνο επηρεάζει επίσης το πόσο εύκολο είναι να αποκοιμηθείτε. Το να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε την ίδια ρουτίνα πριν τον ύπνο κάθε βράδυ (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου την ίδια ώρα) μπορεί να σας βοηθήσει.
• Επίσης, παρόλο που είναι δύσκολο, προσπαθήστε να μην κοιτάτε το τηλέφωνό σας όσο είστε στο κρεβάτι. Η κύλιση στο τηλέφωνό σας πριν τον ύπνο μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο τόσο λόγω της έκθεσης στο μπλε φως όσο και της δυνητικά αγχωτικής ή προειδοποιητικής επίδρασης του περιεχομένου με το οποίο αλληλεπιδράτε.

38 δασικές πυρκαγιές στο σύνολό τους εκδηλώθηκαν το τελευταίο εικοσιτετράωρο, αναφέρει ανακοίνωση της Πυροσβεστικής. Σύμφωνα με την Πυροσβεστική, οι περισσότερες αντιμετωπίστηκαν άμεσα, στο αρχικό τους στάδιο. Άμεσα τέθηκε υπό μερικό έλεγχο η πυρκαγιά που εκδηλώθηκε κατά τις μεσημεριανές ώρες σήμερα, σε αγροτοδασική έκταση στην Πελεή Κρανιδίου Αργολίδας. Επιχειρούν 31 πυροσβέστες με 1 ομάδα πεζοπόρου τμήματος και 12 οχήματα, ενώ από αέρος επιχείρησαν περιοδικά 4 αεροσκάφη και 1 ελικόπτερο.

Στην πυρκαγιά που εκδηλώθηκε σε δασική έκταση στην περιοχή Μελισσώνας Καρύστου, κατά τις μεσημεριανές ώρες σήμερα, επιχειρούν 58 πυροσβέστες με 3 ομάδες πεζοπόρου τμήματος και 20 οχήματα, ενώ περιοδικά επιχειρούν 4 αεροσκάφη και 4 ελικόπτερα. Συνδρομή παρέχουν υδροφόρες ΟΤΑ και μηχανήματα έργου. Τα κατά τόπους ανακριτικά γραφεία, καθώς και Κλιμάκια της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Εγκλημάτων Εμπρησμού (Δ.Α.Ε.Ε.) διερευνούν τα αίτια εκδήλωσης των πυρκαγιών.

Υπενθυμίζεται πως φωτιά ξέσπασε λίγο πριν τη 13.00 το μεσημέρι της Παρασκευής σε χαμηλή βλάστηση στα Ρούκλια Εύβοιας. Σύμφωνα με την πυροσβεστική η φωτιά μαινόταν σε δύσβατο σημείο και δεν απειλήθηκαν κατοικίες. Για την κατάσβεσή της επιχείρησαν 58 πυροσβέστες με 3 ομάδες πεζοπόρου τμήματος και 20 οχήματα, και περιοδικά κατά την διάρκεια της ημέρας 4 αεροσκάφη και 4 ελικόπτερα. Συνδρομή παρείχαν υδροφόρες ΟΤΑ και μηχανήματα έργου.

Όλοι έχουμε ακούσει ότι ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά, αλλά πόσο αλήθεια είναι αυτό; Τα μήλα δεν είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, ούτε είναι ευεργετικά για την όραση όπως τα καρότα. Δεν είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και επομένως δεν καταπολεμούν το κρυολόγημα όπως κάνουν τα πορτοκάλια. Ωστόσο, τα μήλα περιέχουν διάφορες βιοδραστικές ουσίες—φυσικές χημικές ουσίες που υπάρχουν σε μικρές ποσότητες στα τρόφιμα και που έχουν βιολογικές επιδράσεις στον οργανισμό. Αυτές οι χημικές ουσίες δεν ταξινομούνται ως θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες.

Επειδή τα μήλα περιέχουν πολλές βιοδραστικές ουσίες που προάγουν την υγεία, το φρούτο θεωρείται «λειτουργικό» τρόφιμο. Για χρόνια, έχω διδάξει πανεπιστημιακά μαθήματα για θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Αλλά πρόσφατα ανέπτυξα ένα μάθημα ειδικά για τα λειτουργικά τρόφιμα. Το μάθημα διερευνά τις διάφορες βιοδραστικές ουσίες στα τρόφιμα και πώς μερικές μπορεί να λειτουργούν σαν φάρμακο.

Λειτουργικά τρόφιμα

Τα λειτουργικά τρόφιμα δεν είναι τα ίδια με τις υπερτροφές. Το “Superfood” είναι μια λέξη που χρησιμοποιούν οι έμποροι για να προωθήσουν τρόφιμα όπως το λάχανο, το σπανάκι και τα βατόμουρα. Ο χαρακτηρισμός τους ως «σούπερ» απευθύνεται στο κοινό και αυξάνει τις πωλήσεις. Αλλά η υπερτροφή γενικά προορίζεται να υποδηλώνει ένα τρόφιμο που έχει ανώτερη θρεπτική αξία και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία. Για παράδειγμα, ο σολομός και ο τόνος θεωρούνται υπερτροφές επειδή τα ωμέγα-3 λιπαρά που περιέχουν έχουν συνδεθεί με την υγεία της καρδιάς.

Οι διαφημίσεις Superfood υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση του φαγητού θα βελτιώσει κάποια πτυχή της υγείας. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι από αυτούς τους ισχυρισμούς δεν βασίζονται σε επιστημονική έρευνα, όπως είναι τα κριτήρια για τα λειτουργικά τρόφιμα. Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για ανάπτυξη, οι λειτουργικές τροφές περιέχουν μια ποικιλία βιοδραστικών ουσιών, καθεμία με μια μοναδική λειτουργία στον οργανισμό. Οι βιοδραστικές ουσίες μπορούν να βρεθούν φυσικά σε τρόφιμα ή να προστεθούν κατά την επεξεργασία.

Ο κατάλογος των βιοδραστικών συστατικών στα τρόφιμα αυξάνεται καθημερινά καθώς διευρύνεται η έρευνα. Αν και τα ίδια τα συστατικά δεν είναι νέα, η έρευνα που βασίζεται σε στοιχεία που επιβεβαιώνει τα οφέλη τους για την υγεία είναι. Τα καροτενοειδή είναι τα πιο εύκολα αναγνωρίσιμα παραδείγματα βιοδραστικών ουσιών. Είναι μια ομάδα 850 διαφορετικών χρωστικών που δίνουν το χρώμα τους στα κίτρινα, πορτοκαλί και κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Τα καροτενοειδή λειτουργούν κυρίως ως αντιοξειδωτικά, πράγμα που σημαίνει ότι προάγουν την υγεία βοηθώντας στην πρόληψη της βλάβης στα κύτταρα του σώματος.

Διάφορα μεμονωμένα καροτενοειδή μπορεί να λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους. Το βήτα-καροτένιο είναι το πιο γνωστό καροτενοειδές λόγω των υψηλών ποσοτήτων που βρίσκονται στα καρότα. Η βήτα-καροτίνη μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα αφού την καταναλώσουμε. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική όραση. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι τα κίτρινα καροτενοειδή που βρίσκονται στο καλαμπόκι και τις πιπεριές. Και τα δύο βοηθούν στην υποστήριξη της όρασης, ειδικά μεταξύ των ηλικιωμένων.

Η έρευνα δείχνει ότι τα καροτενοειδή από τα τρόφιμα και οι άλλες κατηγορίες βιοδραστικών ουσιών μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου και να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα πλούσια σε καροτενοειδή φρούτα και λαχανικά σχετίζονται με μειωμένους κινδύνους καρδιαγγειακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου, αλλά ότι τα καροτενοειδή στα συμπληρώματα προσφέρουν λιγότερα οφέλη.

Ιστορία της κίνησης των λειτουργικών τροφίμων

Αν και η παροιμία για τα μήλα και την υγεία ξεκίνησε το 1800, η διατροφή είναι μια σχετικά νέα επιστήμη – και η ιδέα των λειτουργικών τροφίμων και βιοδραστικών συστατικών είναι ακόμη νεότερη. Από τις αρχές του 1900 έως τη δεκαετία του 1970, η διατροφική έρευνα επικεντρώθηκε στις ελλείψεις βιταμινών. Το κοινό ενθαρρύνθηκε να τρώει περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνες για την πρόληψη ασθενειών με ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών όπως το σκορβούτο, το οποίο προκαλείται από σοβαρό έλλειμμα βιταμίνης C ή ραχίτιδα, που προκαλείται από παρατεταμένη ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Αυτή η έμφαση στο φαγητό για τη διόρθωση των ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά είχε την τάση να κάνει τους ανθρώπους να εστιάζουν σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην υπερκατανάλωση τροφής. Αυτό, σε συνδυασμό με την αυξημένη διαθεσιμότητα εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων, οδήγησε σε αύξηση βάρους, η οποία οδήγησε σε αυξημένα ποσοστά διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων. Το 1980, η κυβέρνηση των ΗΠΑ δημοσίευσε τις πρώτες διατροφικές οδηγίες που ενθάρρυναν τους ανθρώπους να αποφεύγουν το λίπος, τη ζάχαρη και το αλάτι.

Ο αντισεξουαλισμός, ή η σεξουαλική αρνητικότητα, περιγράφει την αντίθεση ή την εχθρότητα απέναντι στις σεξουαλικές ελευθερίες και συμπεριφορά. Η αντισεξουαλικότητα περιγράφει κάποιον που προτιμά να μην αναπτύσσει σεξουαλικά συναισθήματα για τους ανθρώπους, αλλά το κάνει ούτως ή άλλως. Ο όρος αντισεξουαλικός ή σεξουαλικός αρνητικός μερικές φορές συγχέεται με τους όρους σεξουαλικά απωθημένα και ασεξουαλικούς.

Άλλοι όροι των οποίων οι έννοιες αλληλεπικαλύπτονται ή είναι εναλλάξιμες με τον αντισεξουαλισμό περιλαμβάνουν σεξουαλική αρνητική κίνηση, σεξουαλική αρνητική κίνηση, σεξουαλική αρνητικότητα, δαιμονοποίηση του σεξ ή, ως επίθετο, αντι-σεξ ή σεξουαλικά αρνητικά. Σε ένα ευρύτερο πεδίο, μπορεί να αναφέρεται σε μια γενική αντίθεση στη σεξουαλικότητα, ειδικά στην τάση μείωσης ή εξάλειψης της σεξουαλικής ορμής ή της σεξουαλικής δραστηριότητας. Ωστόσο, θα πρέπει να διακρίνεται αυτή η πολιτική στάση από το ότι είναι αντισεξουαλική ως προσανατολισμός.

Η ταινία Wonder Woman 2 γυρίστηκε ακολουθώντας για πρώτη φορά τις οδηγίες κατά της σεξουαλικής παρενόχλησης που σχεδιάστηκαν πρόσφατα από το Producers Guild. Η συνέχεια της ταινίας με υπερήρωες σε σκηνοθεσία της Patty Jenkins και με πρωταγωνίστρια την Gal Gadot ήταν η πρώτη που υιοθέτησε επίσημα τις κατευθυντήριες γραμμές που έχουν τεθεί σε εφαρμογή για την καταπολέμηση του προβλήματος παρενόχλησης του Χόλιγουντ.