4.5 C
Athens
Τρίτη, 13 Ιανουαρίου, 2026
Αρχική Blog Σελίδα 3873

Νέα αύξηση ”φωτιά” των ενοικίων

Συνεχίζει να καταγράφει άνοδο η αγορά των ενοικίων και το 2023, ενώ η αύξηση των ζητούµενων τιµών ενοικίασης από το 2018 έως και το 2022 κυμάνθηκε από 37,2% έως 42,1% αν πρόκειται για οικογενειακή κατοικία.

polikatikia athina

Σύµφωνα µε έρευνα της E-Real Estates Πανελλαδικό ∆ίκτυο Μεσιτών, τη φετινή χρονιά αναµένονται νέες αυξήσεις.

Σύµφωνα µε τα στοιχεία που προκύπτουν από τις διαθέσιµες αγγελίες ακινήτων σε περιοχές της Αθήνας µε τη µεγαλύτερη ζήτηση από οικογένειες για ενοικίαση κατοικίας, η µέση ζητούµενη τιµή µίσθωσης κυµαίνεται στα 11,31 ευρώ/τ.µ. (9,8 ευρώ/τ.µ. το 2022) για διαµέρισµα 80-110 τ.µ. άνω του 1ου ορόφου, κατασκευής µετά το 2000.

evro e1688918143788

Η µέση κατώτατη ζητούµενη τιµή µίσθωσης στην Αθήνα τη φετινή χρονιά διαµορφώνεται στα 9,09 ευρώ/τ.µ. (8,15 ευρώ/τ.µ. το 2022) και η µέση ανώτατη στα 13,1 ευρώ/ τ.µ. (11,4 ευρώ/τ.µ. το 2022), δηλαδή µια οικογένεια θα πρέπει να καταβάλει µόνο για το ενοίκιο από 900 ευρώ/µήνα έως και 1.310 ευρώ/µήνα αν πρόκειται για κατοικία 100 τ.µ..

”Πακέτο Μητσοτάκη” : Πότε θα διανεμηθεί-Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Η κυβέρνηση προχωρά άμεσα στην υλοποίηση των μέτρων που συμπεριελήφθησαν στο «πακέτο Μητσοτάκη» για να  διατηρήσει την πρωτοβουλία των κινήσεων και την κυρίαρχη θέση στη διαμόρφωση της «ατζέντας»

mitsotakis metra paketo e1688918093634

Από  την εβδομάδα που ξεκινάει αύριο 10 Ιουλίου  η προσοχή θα στραφεί στην υλοποίηση των μέτρων και στην ενημέρωση των πολιτών σχετικά με το πότε θα πάρουν τι και πόσα. Μέχρι τον Σεπτέμβριο, αναμένεται να έχουν κατατεθεί περισσότερα από 2-3 νομοσχέδια που θα περιλαμβάνουν υλοποιήσεις μέτρων ενώ η αρχή θα γίνει αύριο ή μεθαύριο καθώς θα δοθεί σε δημόσια διαβούλευση το νομοσχέδιο που θα συμπεριλαμβάνει το market pass, το youth pass αλλά και το μισθολόγιο των δημοσίων υπαλλήλων.

  • Δεν έδωσε πρωθυπουργός αλλά ούτε οι υπουργοί όλες τις λεπτομέρειες οπότε και τις επόμενες ημέρες, στην ατζέντα θα κυριαρχούν οι πρακτικές λεπτομέρειες των μέτρων στήριξης.

Μarket pass:

Η αρχή θα γίνει με το market pass. Η παράταση θα είναι τρίμηνη. Άρα όσοι πληρούν τα εισοδηματικά κριτήρια θα λάβουν από 66 έως και 300 ευρώ οικονομική ενίσχυση η οποία θα καταβληθεί τον Σεπτέμβριο πιθανότατα σε μια δόση τουλάχιστον γι’ αυτούς που θα επιλέξουν την πίστωση των χρημάτων σε τραπεζικούς λογαριασμούς. Ο λόγος για τον οποίο τα χρήματα θα δοθούν τον Σεπτέμβριο είναι επειδή θα χρησιμοποιηθούν τα στοιχεία των φετινών φορολογικών δηλώσεων η διαδικασία υποβολής των οποίων συνεχίζεται. Τον Σεπτέμβριο θα πιστωθούν οι άυλες κάρτες (ή αλλιώς τα έξυπνα τηλέφωνα) και των νέων ηλικίας 18-19 ετών. Θα πιστωθεί το ποσό των 150 ευρώ σε κάθε νέο ώστε να χρησιμοποιηθεί εντός του έτους.

Πριν το τέλος του έτους θα καταβληθεί και η έκτακτη οικονομική ενίσχυση στους συνταξιούχους που δεν θα λάβουν αύξηση από τις αρχές του 2024 λόγω προσωπικής διαφοράς. Το ποσό θα κυμαίνεται και πάλι από 200 έως 300 ευρώ ανάλογα με το άθροισμα των κύριων συντάξεων.Το 2024 περιλαμβάνει την αύξηση των συντάξεων κατά 3,5% (με τα πρώτα χρήματα να δίδονται πριν από τα Χριστούγεννα μαζί με τις συντάξεις Ιανουαρίου) και την αύξηση των μισθών στο δημόσιο. Τα αναλυτικά ποσά θα ανακοινωθούν μέσα στην εβδομάδα. Ωστόσο, οι δημόσιοι υπάλληλοι γνωρίζουν πλέον ότι:

  1.    Αν δεν έχουν παιδιά θα πάρουναύξηση 70 ευρώστα μεικτά τους.
  2.    Αν έχουν ένα παιδί θα πάρουν 90 ευρώαύξηση.
  3.    Αν έχουν δύο παιδιά θα πάρουν αύξηση 120 ευρώ.
  4.    Αν έχουν και θέση ευθύνης, το επίδομα θέσηςθα είναι κατά 30% μεγαλύτερο.

Εκτός από όσους υπάγονται στο ενιαίο μισθολόγιο, αύξηση θα λάβουν και όσοι ανήκουν στα ειδικά μισθολόγια κυρίως μέλη ΔΕΠ και όσοι υπηρετούν στα σώματα ασφαλείας.

evro e1688918143788

  • Αρχές του 2024 θα καταβληθούν και οι αυξήσεις στο ελάχιστο εγγυημένο εισόδημα ενώ θα ενεργοποιηθεί και η αυξημένη έκπτωση φόρου για γονείς με παιδιά (90 ευρώ για το ένα παιδί και 220 ευρώ για τα δύο παιδιά το όφελος).

Στην συνέχεια πρόκειται να υπάρξει η αύξηση του κατώτατου μισθού προς τα μέσα της χρονιάς και τη μείωση του ΕΝΦΙΑ για όσους ασφαλίσουν τα ακίνητά τους επίσης από τον Μάιο του 2024 με την εκκαθάριση του φόρου της επόμενης χρονιάς.

 

Τράπεζα Πειραιώς: Αντλησε 500 εκατ. ευρώ με το 5ετές ομόλογο – Στο 7,25% το επιτόκιο

Τράπεζα Πειραιώς: Θα αντλήσει τελικά 500 εκατ. ευρώ,έναντι αρχικού στόχου 400 εκατ. ευρώ.

trapeza peiraios e1688917131635

Οι προσφορές να ξεπερνούν τα 900 εκατ. ευρώ και το τελικό επιτόκιο να διαμορφώνεται στο 7,25% από 7,375 % που ήταν αρχικά, έκλεισε το βιβλίο προσφορών για το νέο senior preferred ομόλογο της Τράπεζας Πειραιώς.Ο τίτλος έχει διάρκεια 5 έτη με δυνατότητα ανάκλησης μετά τα 4 έτη, δηλαδή είναι τύπου 5NC4, ενώ αναμένεται να λάβει αξιολόγηση B1 και B+ από τις Moody’s και S&P αντίστοιχα, με την έκδοση να γίνεται στα πλαίσια της Ελάχιστης Απαίτησης Ιδίων Κεφαλαίων και Επιλέξιμων Υποχρεώσεων (MREL).

  • Οι Goldman Sachs Bank Europe SE, IMI-Intesa Sanpaolo, JP Morgan και UBS Investment Bank έτρεξαν την έκδοση, ως Joint Bookrunners.
  • Η Πειραιώς έχει ήδη καλύψει τον φετινό στόχο MREL καθώς στο α’ τρίμηνο διαμορφώθηκε στο 19,99% έναντι στόχο 19,1% για το 2023 ενώ ο τελικός στόχος για το τέλος του 2025 είναι στο 27,26%.
trapeza peiraiws

Η νέα έκδοση της Πειραιώς έρχεται μετά παρουσίαση των αναβαθμισμένων στόχων για το 2023 που προβλέπουν μεταξύ άλλων καθαρές νέες εκταμιεύσεις ύψους 1,6 δις ευρώ, απόδοση των ενσώματων ιδίων κεφαλαίων για την περίοδο 2023-2025 στο 12% από 10% προηγουμένως, το δείκτη κόστους προς βασικά έσοδα κάτω από 40% δείκτη NPE πέριξ του 5%.

Ο Δείκτης κεφαλαιακής επάρκειας θα ενισχυθεί φέτος στο 12,5% και στο 14,5% το 2025, ενώ ο συνολικός δείκτης κεφαλαιακής επάρκειας στο 17,3% το 2023 και στο 19% το 2025.

Fourlis: Στο 11,92% αυξήθηκε η συμμετοχή της Autohellas στην Trade Estates

Η Autohellas προχώρησε σε αύξηση της συμμετοχής στο μετοχικό κεφάλαιο της Trade Estates.Η Autohellas καλύφθηκε αποκλειστικά από τη δεύτερη μέσω εισφοράς σε είδος και συγκεκριμένα ενός οικοπέδου 45.408,04 τ.μ. εντός Επιχειρηματικού Πάρκου στην περιοχή Βαμβακιάς του Δήμου Ελευσίνας μετά του επ’ αυτού συγκροτήματος επαγγελματικών κτηρίων και εμπορικών αποθηκών, επιφανείας 16.655 τ.μ.

fourlis

Κατόπιν της ως άνω αυξήσεώς του, το μετοχικό κεφάλαιο της Trade Estates ανέρχεται πλέον στο ποσό των 144.825.011,20 ευρώ, διαιρούμενο σε 90.515.632 ονομαστικές μετοχές ονομαστικής αξίας 1,60 ευρώ έκαστη. Μετά και την ολοκλήρωση της διαδικασίας, κατόπιν της σχετικής αδείας της Εκτελεστικής Επιτροπής της Επιτροπής Κεφαλαιαγοράς, η «AUTOHELLAS» συμμετέχει πλέον στο μετοχικό κεφάλαιο της «Εταιρείας» σε ποσοστό 11,92% ενώ η «FOURLIS ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ», είτε άμεσα είτε έμμεσα μέσω θυγατρικών της, συμμετέχει με 88,08%.

Αναλυτικά στη χρηματιστηριακή ανακοίνωση αναφέρεται ότι: Η «FOURLIS ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ» και η «AUTOHELLAS ΑΝΩΝΥΜΟΣ ΤΟΥΡΙΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ» (εφεξής «AUTOHELLAS»), σε συνέχεια του σχετικού από 21 Ιουλίου 2022 Δελτίου Τύπου, περί της στρατηγικής σημασίας, συμφωνίας τους, ανακοινώνουν από κοινού την αύξηση συμμετοχής της «AUTOHELLAS» στο μετοχικό κεφάλαιο της «TRADE ESTATES ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΠΕΝΔΥΣΕΩΝ ΑΚΙΝΗΤΗΣ ΠΕΡΙΟΥΣΙΑΣ» (εφεξής η «Εταιρεία») και ενημερώνουν το επενδυτικό κοινό για τα ακόλουθα:

  • Την 20.06.2023 καταχωρήθηκε στο Γενικό Εμπορικό Μητρώο (Γ.Ε.ΜΗ.), η με αρ. πρωτ. 2979243ΑΠ, απόφαση της Διεύθυνσης Εταιρειών/Τμήμα Εισηγμένων Ανωνύμων Εταιρειών του Υπουργείου Ανάπτυξης & Επενδύσεων, ως αρμόδιας Εποπτεύουσας Αρχής, με την οποία εγκρίθηκε η τροποποίηση του άρθρου 5 του Καταστατικού της «Εταιρείας», σύμφωνα με την από 24.05.2023 απόφαση της Έκτακτης Γενικής Συνέλευσης των Μετόχων αυτής, κατά την οποία αποφασίστηκε η αύξηση του μετοχικού κεφαλαίου της «Εταιρείας», κατά το ποσό 6.003.108,80 ευρώ με εισφορά σε είδος και έκδοση 3.751.943 νέων κοινών μετά ψήφου ονομαστικών μετοχών, με ονομαστική αξία εκάστης 1,60 ευρώ και τιμή διάθεσης 2,13222 ευρώ εκάστη (Κ.Α.Κ 3656710). Η διαφορά των €0,53222 ανά μετοχή, μεταξύ της τιμής υπέρ το άρτιο και της ονομαστικής αξίας κάθε μετοχής, συνολικού ύψους ενός εκατομμυρίου εννιακοσίων ενενήντα έξι χιλιάδων οκτακοσίων πενήντα εννέα ευρώ και δέκα λεπτών (€1.996.859,10) καταβάλλεται σύμφωνα με τον νόμο, σε πίστωση του λογαριασμού «ΕΙΔΙΚΟ ΑΠΟΘΕΜΑΤΙΚΟ ΑΠΟ ΕΚΔΟΣΗ ΜΕΤΟΧΩΝ ΥΠΕΡ ΤΟ ΑΡΤΙΟ»
  • Σημειώνεται ότι, κατόπιν της ως άνω αυξήσεώς του, το μετοχικό κεφάλαιο ανέρχεται πλέον στο ποσό των 144.825.011,20 ευρώ, διαιρούμενο σε 90.515.632 ονομαστικές μετοχές ονομαστικής αξίας 1,60 ευρώ έκαστη.

Η ως άνω αύξηση του μετοχικού κεφαλαίου καλύφθηκε αποκλειστικά από την «AUTOHELLAS» μέσω εισφοράς σε είδος, ακινήτου και συγκεκριμένα εισφοράς οικοπέδου 45.408,04 τ.μ. εντός Επιχειρηματικού Πάρκου στην περιοχή Βαμβακιάς του Δήμου Ελευσίνας μετά του επ’ αυτού συγκροτήματος επαγγελματικών κτηρίων και εμπορικών αποθηκών, επιφανείας 16.655 τ.μ.

Μετά και την ολοκλήρωση της ως άνω αύξησης, κατόπιν της σχετικής αδείας της Εκτελεστικής Επιτροπής της Επιτροπής Κεφαλαιαγοράς, η «AUTOHELLAS» συμμετέχει πλέον στο μετοχικό κεφάλαιο της «Εταιρείας» σε ποσοστό 11,92% ενώ η «FOURLIS ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ», είτε άμεσα είτε έμμεσα μέσω θυγατρικών της, συμμετέχει με 88,08%.

fourlis 2

Το ακίνητο που εισέφερε η «AUTOHELLAS» ενισχύει περαιτέρω το χαρτοφυλάκιο ακινήτων της «Εταιρείας», η αξία του οποίου σήμερα ανέρχεται σε 330 εκατ. ευρώ περίπου. Επί του συγκεκριμένου οικοπέδου η «Εταιρεία» θα αναπτύξει σύγχρονο κέντρο Logistics.

Σκοπός της στρατηγικής συνεργασίας εκτός από την ανωτέρω μετοχική συμμετοχή της «AUTOHELLAS» στην «Εταιρεία», είναι η περαιτέρω ανάπτυξη της συνεργασίας των δύο εταιρειών, ιδίως σε πρώτη φάση σε παροχή Υπηρεσιών Κινητικότητας (Mobility Services) Ενοικιάσεις Αυτοκινήτων, Ενοικιάσεις Επαγγελματικών Οχημάτων (Van), Υπηρεσίες Car Sharing, Υπηρεσίες Van Sharing, Υπηρεσίες Αντικατάστασης Οχημάτων καθώς και Aνάπτυξη Yποδομών και Υπηρεσιών Φόρτισης Ηλεκτρικών Oχημάτων. Η στρατηγική αυτή συνεργασία θα πολλαπλασιάσει τις συνέργειες μεταξύ των δύο Ομίλων με ιδιαίτερα αυξημένη αναπτυξιακή δυναμική.

 

 

Ψήφος ομογενών: Σε δημόσια διαβούλευση αύριο το νομοσχέδιο για την ψήφο των Ελλήνων του εξωτερικού

Σε δημόσια διαβούλευση αναμένεται να τεθεί,  αύριο Δευτέρα 10 Ιουλίου  2023 το νομοσχέδιο, το οποίο με ένα νόμο και ένα άρθρο θα καταργεί όλα τα εμπόδια για την ψήφο των Ελλήνων του εξωτερικού. 

1 mitsotakis vouli igeia

Αφού κατατεθεί πρόκειται να ακολουθήσει διάλογος με τα κόμματα (πιθανότατα μέχρι τις 17 Ιουλίου) και στόχος είναι το νομοσχέδιο να έχει ψηφιστεί πριν από το κλείσιμο της Βουλής, στο τέλος του μήνα.

Το νομοσχέδιο προανήγγειλε χθες ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, κλείνοντας την τριήμερη συζήτηση επί των προγραμματικών δηλώσεων της κυβέρνησης.

  • Το νομοσχέδιο καταργεί όλους τους περιορισμούς για την ψήφο των αποδήμων καθώς το σύνολο των Ελλήνων του εξωτερικού που είναι εγγεγραμμένο στους εκλογικούς καταλόγους θα μπορεί να ψηφίζει στον τόπο διαμονής του.

mitsotakis vouli

Σημειώνεται ότι χρειάζονται οι ψήφοι 200 βουλευτών κι ότι 190 είχαν ψηφίσει τη σχετική διάταξη της ΝΔ το 2021 ενώ αυτή τη στιγμή φαίνεται ότι διαμορφώνεται μία ευρύτερη συναίνεση.

 

 

Εκλογές Ισπανία : Προβάδισμα του Λαϊκου  Κόμματος (PP)

Εκλογές  Ισπανία : Το Λαϊκό Κόμμα διεύρυνε το προβάδισμά αλλά  θα χρειαστεί τη βοήθεια του ακροδεξιού κόμματος Vox. Δεκαπέντε  ημέρες πριν από τις εκλογές στην Ισπανία και το συντηρητικό Λαϊκό Κόμμα (PP) διεύρυνε το προβάδισμά, ωστόσο δεν αποφεύγει το γεγονός ότι  θα χρειαστεί τη βοήθεια του ακροδεξιού κόμματος Vox για να κυβερνήσει, σύμφωνα με δημοσκόπηση που δημοσιεύθηκε σήμερα.

ispania ekl e1688915139744 υγκεκριμένα, από τις 3 έως τις 6 Ιουλίου με τη συμμετοχή 2.000 ανθρώπων, το PP εμφανίζεται να συγκεντρώνει το 35% των ψήφων και το PSOE το 28%, σύμφωνα με την  δημοσκόπηση που διενεργήθηκε από την εταιρία Ipsos για την εφημερίδα La Vanguardia. Το Sumar –η νέα παράταξη της ριζοσπαστικής αριστεράς στην οποία συμμετέχει το Podemos– θα συγκέντρωνε 13%, οριακά υψηλότερα από το Vox με 12,6%, όπως αποτυπώνεται στη δημοσκόπηση ενόψει των εκλογών της 23ης Ιουλίου.

Αναλυτικότερα, με βάση τις προβλέψεις, το PP θα συγκέντρωνε μεταξύ 138 και 147 εδρών στην 350μελή βουλή, και το PSOE μεταξύ 102 και 112 εδρών. Το Vox –ο πιθανότερος εταίρος του PP στον σχηματισμό συνασπισμού– θα εξασφάλιζε μεταξύ 32 και 39 εδρών. Το Sumar θα κέρδιζε, σύμφωνα με τις προβλέψεις, μεταξύ 31 και 39 εδρών.

Εάν επαληθευτούν τα ευρήματα της δημοσκόπησης, θα σημαίνει ότι ένας συνασπισμός του PP και του Vox θα μπορούσε να συγκεντρώσει ακόμα και πάνω από 180 έδρες, αριθμός αρκετός για την απόλυτη πλειοψηφία.

kalpi ispania

Εναλλακτικά, το PP και το Vox θα μπορούσαν μαζί να κερδίσουν 170 έδρες, μια εξέλιξη που θα τους εξασφάλιζε περισσότερες έδρες από μιας συμμαχία του PSOE και του Sumar, που σύμφωνα με τη δημοσκόπηση θα ξεπερνούσε οριακά τις 150.

Οι εθνικές εκλογές προκηρύχθηκαν από τον Σοσιαλιστή πρωθυπουργό Πέδρο Σάντσεθ ύστερα από την ήττα του κόμματός τους στις δημοτικές και περιφερειακές εκλογές του Μαΐου. Όλες οι δημοσκοπήσεις έως τώρα προβλέπουν ότι το συντηρητικό Λαϊκό Κόμμα (PP)  θα συγκεντρώσει τις περισσότερες ψήφους στις εκλογές.

Σασμός 9/7: Αναμνήσεις από το παρελθόν πνίγουν την Στέλλα [trailer]

0

Ο Αντώνης αποτρέπει τη Θοδώρα από το να πει στη Μαρίνα την αλήθεια για το θάνατο του Πέτρου. Ο Ευθύμης αρχίζει να χάνει την υπομονή του με το Βαγγέλη, την ίδια ώρα που ο κλοιός γύρω από το πρόσωπό του για το φόνο του Στέλιου στενεύει. Η μέρα του μνημόσυνου του Στεφανή πλησιάζει, και η Βασιλική προβαίνει σε μία αποφασιστική κίνηση, για να εντοπίσει τη Νάντια. Αναμνήσεις από το παρελθόν πνίγουν τη Στέλλα, που θα μάθει μία είδηση, η οποία θα την αφήσει άφωνη.

Ο Παύλος και η Αιμιλία έρχονται πιο κοντά, ενώ η Αργυρώ και ο Αστέρης κάνουν σχέδια για το μέλλον τους. Η Καλλιόπη λέει στον Μαθιό ότι η αστυνομία υποψιάζεται τον Φαρμάκη για το φόνο του Στεφανή. Η Βασιλική προσπαθεί να ξεπεράσει το σοκ ότι η Καλλιόπη γνώριζε τι είχε κάνει ο Μαθιός. Ο Λευτέρης πιέζει την Ντίνα να του πει αν ο Βαγγέλης έχει σχέση με τον φόνο του Ξαξίρη. Η Βασιλική ζητά από τον Αντώνη να τη βοηθήσει στο να βρει τη Νάντια, αλλά τελικά τη λύση θα της τη δώσει η Στέλλα.

sasmos 9 iouliou

Δέρμα κουζίνα: 12 συστατικά κουζίνας που μπορούν να αποτοξινώσουν το δέρμα σας

0

Το δέρμα μας χρειάζεται αποτοξίνωση για να ξεπλύνει όλες τις τοξίνες όπως η καθημερινή ρύπανση, η εξάντληση, η έκθεση στον ήλιο και η κατανάλωση πρόχειρων τροφών – όλα επηρεάζουν την υγεία του δέρματός μας. Δύσκολα μπορούμε να επιδοθούμε σε περιποίηση του εαυτού μας που θα αποκάλυπτε όμορφο υγιές και λαμπερό δέρμα, αλλά μπορείτε να βρείτε μερικούς θησαυρούς στην κουζίνα σας και να αφήσετε το δέρμα σας να αποτοξινωθεί με τα εκπληκτικά οφέλη τους.

derma epidermida

  • Χλιαρό νερό και λεμόνι – Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι να καταναλώσετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι. Το κιτρικό οξύ που υπάρχει στο λεμόνι βοηθά στην πέψη και προσθέτει επίσης μια υγιή δόση ενυδάτωσης στο σώμα. Αυτό το εμπλουτισμένο σε βιταμίνη C παρασκεύασμα είναι εξαιρετικό για να έχετε καθαρό και λαμπερό δέρμα.
  • Θαλασσινό αλάτι και μέλι – Ενώ αφιερώνουμε πολύ χρόνο καθαρίζοντας και απολεπίζοντας το πρόσωπό μας, το σώμα μας χρειάζεται επίσης το ίδιο είδος περιποίησης. Το θαλασσινό αλάτι είναι ένα εξαιρετικό απολεπιστικό καθώς οι μικροί κόκκοι του αφαιρούν απαλά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από το σώμα και κάνουν το δέρμα λείο και ελαστικό. Προσθέστε μέλι για ενυδάτωση και θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα.
  • Πράσινοι χυμοί – Όλοι γνωρίζουμε τα πολλά οφέλη των πράσινων λαχανικών. Ένας απλός και νόστιμος τρόπος για να καταναλώνετε υγιεινά πράσινα λαχανικά είναι να φτιάξετε χυμό από αυτά. Είναι εξαιρετικό για το δέρμα καθώς βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος από μέσα και το δέρμα σας γίνεται πιο υγιές. Φτιάξτε πράσινο χυμό χρησιμοποιώντας σπανάκι, φύλλα μέντας, φύλλα κόλιανδρου και μερικές σταγόνες λεμόνι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σπόρους κύμινου που βοηθούν και στην πέψη.
  • Λάδι καρύδας και ελαιόλαδο – Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για υγιές δέρμα. Το λάδι καρύδας και το ελαιόλαδο είναι και τα δύο εξαιρετικά θρεπτικά έλαια που παρέχουν ενυδάτωση στο δέρμα και διεισδύουν στο δέρμα. Κάνοντας μασάζ στο σώμα σας με αυτά τα έλαια θα τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος και θα αποκτήσετε μια υγιή λάμψη.
  • Scrub προσώπου με μέλι και καφέ – Η απολέπιση του προσώπου σας μία φορά την εβδομάδα είναι ζωτικής σημασίας για να απαλλαγείτε από όλη τη βρωμιά και τη βρωμιά. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας καφέ και ανακατέψτε τον με μέλι και κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας. Ο καφές βοηθά στην ενίσχυση του κολλαγόνου και αποφράσσει τους πόρους. Το μέλι δρα ως μια εξαιρετική φυσική ενυδατική κρέμα.
  • Ένα σπιτικό πακέτο προσώπου – Η χρήση ενός πακέτου προσώπου φτιαγμένου με αποκλειστικά φυσικά συστατικά είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος αποτοξίνωσης του δέρματος. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας γραμμάριο αλεύρι με μέλι, μια πρέζα κουρκουμά, μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και λίγο ροδόνερο. Αυτό είναι ένα εκπληκτικό πακέτο προσώπου καθώς φωτίζει το δέρμα, καθαρίζει σε βάθος και κάνει το δέρμα απαλό και ελαστικό.
  • Πράσινο τσάι – Ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα, το πράσινο τσάι είναι εξαιρετικό αποτοξινωτικό. Φορτωμένο με την καλοσύνη των αντιοξειδωτικών, το πράσινο τσάι όχι μόνο βελτιώνει την πέψη αλλά απομακρύνει και όλες τις ακαθαρσίες από το σώμα. Από τη μείωση της ακμής και των σπυριών μέχρι τη βοήθεια με το φούσκωμα και το πρήξιμο, το πράσινο τσάι είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το δέρμα.
  • Χυμοί φρέσκων φρούτων – Τα φρούτα είναι γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ένζυμα που είναι εξαιρετικά για την αποτοξίνωση του δέρματος. Τα πορτοκάλια, η γκουάβα και τα σταφύλια είναι φρούτα εμπλουτισμένα με βιταμίνη C και η κατανάλωση αυτών των φρέσκων χυμών φρούτων είναι αποτελεσματική για το δέρμα. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό φρούτων μαζί με το πρωινό σας για να δείτε μια ορατή βελτίωση στο δέρμα.

derma prosopo

  • Κουρκουμάς και νερό με μέλι – Ο κουρκουμάς έχει πολλά ιατρικά οφέλη και έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τις υπέροχες ιδιότητές του. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι χλιαρό νερό αναμεμειγμένο με κουρκουμά και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Αυτό το μαγικό φίλτρο είναι ένα εξαιρετικό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού και επίσης δρα ως λαμπρυντικό για το δέρμα. Φροντίστε να το έχετε με άδειο στομάχι για καλύτερα αποτελέσματα.
  • Scrub γιαουρτιού και αλευριού – Το αλεύρι με γραμμάρια είναι ένα εξαιρετικό φυσικό καθαριστικό. Είναι απαλό για το δέρμα και απολεπίζει το δέρμα αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Το γιαούρτι περιέχει γαλακτικό οξύ που βοηθά στη λάμψη του δέρματος και επίσης βοηθά στην αφαίρεση ουλών ακμής, μαυρίσματος κ.λπ. Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας κουρκουμά με μια κουταλιά της σούπας αλεύρι γραμμάριο και χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο δύο φορές την εβδομάδα.
  • Αμυγδαλέλαιο – Το αμυγδαλέλαιο είναι εξαιρετικά θρεπτικό και ενυδατώνει σε βάθος την επιδερμίδα. Εμπλουτισμένο με βιταμίνη Ε, λάδι αμυγδάλου. Το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα χείλη, στο πρόσωπο, ακόμα και στο σώμα. Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας με λίγες σταγόνες αμυγδαλέλαιο θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα ξυπνήσετε με όμορφο και απαλό δέρμα.
  • Παπάγια – Η παπάγια λειτουργεί ως φυσικό απολεπιστικό για το δέρμα καθώς είναι γεμάτη με ένζυμα. Οι ιδιότητες που υπάρχουν στην παπάγια βοηθούν επίσης στη λάμψη του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης των κηλίδων, του μαυρίσματος κ.λπ. Πολτοποιήστε λίγη λίγη παπάγια και προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Κάντε μασάζ στο δέρμα σας με την πάστα και αφήστε το για 10-15 λεπτά.

Πρόληψη υγείας: Τεστ υγείας για γυναίκες που προτείνουν οι διαβητολόγοι

0

Είστε τακτικές στα προληπτικά τεστ υγείας; Ποια είναι αυτά που δεν πρέπει να παραλείπετε για κανένα λόγο; Ποιο είναι αυτό που πρέπει να κάνετε πρώτο; Αν όλες οι παραπάνω ερωτήσεις ακούγονται πολύ οικείες στα αυτιά σας, τότε σίγουρα είστε από εκείνες τις γυναίκες που συχνά ξεχνούν τις εξετάσεις τους και δεν ξέρουν από που να ξεκινήσουν. Υπάρχουν κάποια τεστ που προηγούνται άλλων και διαβάζοντας παρακάτω θα τα ανακαλύψετε. Οι γυναίκες υποβάλλονται σε περισσότερες εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου από τους άνδρες λόγω της πιο περίπλοκης αναπαραγωγικής βιολογίας των γυναικών.

test 1

Τεστ Παπανικολάου

Γνωρίζουμε ότι το τεστ Παπανικολάου και η μαστογραφία είναι απαραίτητα για την υγεία των γυναικών. Ωστόσο, σύμφωνα με τις τρέχουσες συμβουλές, πρέπει να προστεθούν δοκιμές στο ραντάρ σας. Με τον προσυμπτωματικό έλεγχο, μπορούμε να αναγνωρίσουμε μια ασθένεια πριν προχωρήσει και γίνει πιο δύσκολη η θεραπεία. Επιπλέον, οι πληροφορίες που συλλέγονται κατά τη διάρκεια του προσυμπτωματικού ελέγχου είναι το μόνο που χρειάζεται ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας για να κάνει μια διάγνωση. Κύτταρα από τον τράχηλό σας, το κάτω, λεπτό άκρο της μήτρας σας στην κορυφή του κόλπου σας, συλλέγονται για ένα τεστ Παπανικολάου. Το τεστ Παπανικολάου σας δίνει περισσότερες πιθανότητες να θεραπευθείτε εάν εντοπιστεί έγκαιρα ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας. Τα επόμενα τρία χρόνια, μέχρι την ηλικία των 30 ετών. Στη συνέχεια, μέχρι την ηλικία των 65 ετών, κάθε πέντε χρόνια.

Μαστογραφία

Η ενθάρρυνση των γυναικών σε αυτήν την εξέταση πρέπει να ξεκινά στην ηλικία των 45 ετών και να επαναλαμβάνεται κάθε δύο χρόνια μέχρι την ηλικία των 74 ετών. Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον προσυμπτωματικό έλεγχο εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό της πάθησης.

Τεστ οστών

Όσοι έχουν παράγοντες κινδύνου, όπως οικογενειακό ιστορικό διαβήτη ή χαμηλό δείκτη μάζας σώματος, θα πρέπει να επισκεφτούν γιατρό για έγκαιρο έλεγχο.

test 3

Έλεγχος Διαβήτη

Έλεγχος διαβήτη στην ηλικία των 35 ετών έως την ηλικία των 40 ετών, να υποβάλλονται σε προληπτικό έλεγχο τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια. Μία φορά το χρόνο μετά την ηλικία των 40. Σύμφωνα με τους ιατρούς, όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη θα πρέπει να ελέγχονται.

Προσυμπτωματικός έλεγχος καρκίνου του παχέος εντέρου

Μιλώντας με το γιατρό τους σχετικά με τον προσυμπτωματικό έλεγχο πριν από τα 45 θα πρέπει να γίνεται από άτομα με υψηλότερο κίνδυνο, όπως αυτά με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.

 

Η καρδιοαναπνευστική υγεία σχετίζεται με την επίπτωση και τη θνητότητα από καρκίνο πνεύμονα, προστάτη και παχέος εντέρου

0

Η εκτίμηση της σωματικής δραστηριότητας υπόκειται συχνά σε υποκειμενικές αξιολογήσεις και γίνεται με τη χρήση ερωτηματολογίων. Η μέτρηση της καρδιοαναπνευστικής φυσικής κατάστασης αποτελεί πιο αντικειμενική μέθοδο για την εκτίμηση της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας του ατόμου. Μέχρι σήμερα, παρ’ ότι η σωματική δραστηριότητα έχει συσχετισθεί με μείωση της επίπτωσης διαφόρων νεοπλασμάτων, δεν υπάρχουν ισχυρά στοιχεία για την επίδραση της καρδιοαναπνευστικής φυσικής κατάστασης.

karkinos tou pnevmona e1683555559510

Το ερώτημα αυτό διερευνήθηκε σε πρόσφατη μελέτη που διενεργήθηκε στη Σουηδία, δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Network Open στις 29 Ιουνίου 2023  και συμπεριέλαβε περίπου 180.000 άνδρες ηλικίας άνω των 18 ετών. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα δεδομένα της αξιολόγησης της κατάστασης υγείας που πραγματοποιείται σε Σουηδούς πολίτες και συγκεκριμένα το δείκτη μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου (VO2max) μετά από υπομέγιστη άσκηση. Από τις εθνικές βάσεις δεδομένων νεοπλασιών και θανάτων συνελέγησαν τα αντίστοιχα δεδομένα για τον υπό μελέτη πληθυσμό.

  • Οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής (Νοσοκομείο Αλεξάνδρα) της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ, Μιχάλης Λιόντος (Επίκουρος Καθηγητής) και Θάνος Δημόπουλος (Καθηγητής και Πρύτανης ΕΚΠΑ) αναφέρουν ότι η μελέτη έδειξε ότι οι ασθενείς με υψηλότερη δείκτη VO2max είχαν την χαμηλότερη επίπτωση και κίνδυνο θανάτου από καρκίνο παχέος εντέρου και πνεύμονα και χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο προστάτη.

mikrovioma enterou e1685347781491

  • Σε κάθε περίπτωση, υπολογίζεται ότι το να ασκείται έντονα ένας άνδρας ώστε να αποφύγει να βρεθεί στη χαμηλότερη κλίμακα καρδιοαναπνευστικής φυσικής κατάστασης, θα μπορούσε να αποτρέψει 4-8% όλων των καρκινωμάτων παχέος εντέρου, 4% των θανάτων από καρκίνο πνεύμονα και 4-20% των θανάτων από καρκίνο προστάτη.

Τα συμπεράσματα της παρούσας μελέτης είναι εξόχως σημαντικά καθώς καταδεικνύουν τη σημασία της μέτρησης συγκεκριμένων αντικειμενικών παραμέτρων της σωματικής δραστηριότητας για την εκτίμηση του οφέλους από την άσκηση στην πρόληψη του καρκίνου. Μάλιστα τα δεδομένα καταδεικνύουν ότι θα πρέπει να επιδιώκεται η μέτριας ως υψηλής έντασης άσκηση που βελτιώνει περισσότερο την καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση.