Ανεξάρτητα από το πόσο απλό είναι το πιάτο, υπάρχει κάτι σε μια οικογενειακή συνταγή που το κάνει ξεχωριστό. Αλλά αξίζει πάντα ένα βιβλίο μαγειρικής; Μια νέα μελέτη σε 2.000 Αμερικανούς δείχνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν οικογενειακές συνταγές που αξίζει να δημοσιευθούν σε βιβλία μαγειρικής με μπεστ σέλερ.

Η μελέτη διεξήχθη από την OnePoll και ανατέθηκε από τον Bob Evans Farms, που συμπίπτει με την 75η επέτειο της μάρκας από το διάσημο λουκάνικο της – μια οικογενειακή συνταγή που χρησιμοποιείται συχνά σε κουζίνες σε όλη τη χώρα.  «Ακριβώς όπως η 75χρονη συνταγή μας για λουκάνικα, πιστεύουμε ότι οι οικογενειακές συνταγές και οι γαστρονομικές παραδόσεις πρέπει να μεταδοθούν και να αγαπηθούν». Αυτό δήλωσε η Ciare James, αντιπρόεδρος μάρκετινγκ επωνυμίας στη Bob Evans Farms, σε δελτίο τύπου.

Τι αναφέρουν τα αποτελέσματα για τις συνταγές μας;

Άλλα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κρατούν τις οικογενειακές τους συνταγές αποθηκευμένες φυσικά ή μέσω μνήμης, έναντι ψηφιακής. Και το ένα τρίτο των ερωτηθέντων πιστεύει ότι η μετάδοση συνταγών θα είναι σημαντική για την επόμενη γενιά. Μιλώντας για γενιές, οι millennials είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν την οικογενειακή κληρονομιά μέσω της μαγειρικής, σε σύγκριση με τα Gen Z, Gen X και τα baby boomers.

Για όσους μπορεί να μην έχουν ήδη οικογενειακές συνταγές, η δημοσκόπηση δείχνει ότι περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους έχει δημιουργήσει τις δικές του συνταγές για να αρχίσει να τις μεταδίδει.

Γνωρίζατε ότι κινδυνεύετε να βλάψετε το στόμα, το λαιμό, τα δόντια και τα ούλα σας από το τακτικό άτμισμα; Ο επικεφαλής οδοντίατρος Δρ Mark Brown είπε ότι υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι το άτμισμα μπορεί να επηρεάσει τη στοματική υγεία και η χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων, με ή χωρίς νικοτίνη, δεν συνιστάται.

“Δεν είναι μόνο το κάπνισμα που μπορεί να επηρεάσει τη στοματική υγεία και να έχει άλλους κινδύνους για την υγεία. Όταν ο χυμός ατμού θερμαίνεται μπορεί να βλάψει το σμάλτο και να ερεθίσει τους μαλακούς ιστούς. Καθώς τα συστατικά τείνουν να είναι παχιά και κολλώδη, οι ατμιστές ενδέχεται να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξη τερηδόνας και ασθένειας των ούλων”, είπε ο Δρ Μπράουν.

“Το υγρό του vape περιέχει προπυλενογλυκόλη (PG) και φυτική γλυκερίνη (VG). Ενώ αυτά είναι κοινά πρόσθετα τροφίμων, όταν καταναλώνονται μέσω ατμού, το PG διασπάται σε όξινο που μπορεί να διαβρώσει / διαλύσει / μαλακώσει το σμάλτο των δοντιών και να προωθήσει την ανάπτυξη της πλάκας και επιβλαβή βακτήρια. Το VG σε συνδυασμό με γλυκαντικά αρωματικά ατμού μπορεί να βοηθήσει τα βακτήρια να κολλήσουν στα δόντια και τους μαλακούς ιστούς, καθώς και να μαλακώσουν το σμάλτο των δοντιών.

Μια κοινή παρενέργεια του ατμίσματος είναι η ξηροστομία, η οποία μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει κακοσμία του στόματος, αλλά μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη στοματική σας υγεία. Το άτμισμα μπορεί να μειώσει το σάλιο, το οποίο είναι σημαντικό για την προστασία των δοντιών μας. Λιγότερο σάλιο σημαίνει ότι τα δόντια σας είναι πιο ευαίσθητα στα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Οι κίνδυνοι για την στοματική υγεία της ξηροστομίας επιδεινώνονται εάν οι άνθρωποι καταναλώνουν ζαχαρούχα ποτά, όπως αρωματισμένα γάλατα, ενεργειακά ποτά και αναψυκτικά αντί για νερό για την καταπολέμηση των επιπτώσεων, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να προσφέρει μεγαλύτερη πηγή τροφής για τα βακτήρια”.

Ο Δρ Μπράουν συμβούλεψε ότι το άτμισμα μπορεί επίσης να αποχρωματίσει τα δόντια. «Γνωρίζουμε ότι οι νεότεροι χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο ατμιστές, αλλά θα πρέπει να γνωρίζουν τους κινδύνους για τη στοματική τους υγεία», είπε. “Το να έχουμε υγιή δόντια δεν είναι μόνο σημαντικό για το φαγητό, το χαμόγελο και την ομιλία, αλλά επηρεάζουν επίσης την αυτοεκτίμηση. Αν καπνίζετε ή ατμίζετε, είναι πολύ σημαντικό να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τακτικά. Θα σας ενημερώσει ποιος χρόνος είναι καλύτερος για εσάς και μπορεί να κάνει τακτικούς ελέγχους στοματικής υγείας και καρκίνου του στόματος.”

Στην παρούσα έκθεση, περιλαμβάνονται τα διαθέσιμα επιδημιολογικά δεδομένα των συστημάτων
επιτήρησης του ΕΟΔΥ για τις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος (SARS-CoV-2, ιοί
γρίπης και αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV) στη χώρα μας για την εβδομάδα 41/2023 (09
Οκτωβρίου 2023 – 15 Οκτωβρίου 2023). Συνοπτικά την εβδομάδα 41/2023:

Γριπώδεις συνδρομές (ανεξαρτήτως παθογόνου)

✓ ο αριθμός κρουσμάτων γριπώδους συνδρομής ανά 1.000 επισκέψεις βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα

Ιός SARS-CoV2 – λοίμωξη COVID-19

✓ η θετικότητα στο σύνολο των ελεγχθέντων δειγμάτων παρέμεινε σε σταθερά επίπεδα
✓ ο αριθμός των εισαγωγών για COVID-19 (n=1.082) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την
προηγούμενη εβδομάδα και αύξηση 26% σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων
εισαγωγών κατά τις προηγούμενες 4 εβδομάδες
✓ ο αριθμός των νέων διασωληνώσεων (n=33) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη
εβδομάδα, καθώς και αύξηση σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων διασωληνώσεων
κατά τις προηγούμενες 4 εβδομάδες (n=15)
✓ ο αριθμός των ασθενών με λοίμωξη COVID-19 που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 53
✓ καταγράφηκαν 51 θάνατοι με διάμεση ηλικία τα 86 έτη (εύρος 56-100 έτη)
✓ κατά τις τελευταίες εβδομάδες όλα τα αλληλουχηθέντα στελέχη ανήκαν στην υπο-παραλλαγή ΒΑ.2
της Όμικρον
✓ την εβδομάδα 39 η συχνότερη υπο-παραλλαγή της ΒΑ.2 ήταν η XBB.1.5 (39%), ακολουθούμενη από
την EG.5 (24%) και την ΧΒΒ.1.16 (23%)
✓ στην Ελλάδα έχουν καταγραφεί συνολικά 49 θετικά δείγματα της υπο-παραλλαγής BA.2.86, με
ημερομηνίες λήψης δείγματος από 5 έως 28 Σεπτεμβρίου
✓ η επιτήρηση του ιικού φορτίου στα αστικά λύματα έδειξε αύξηση της κυκλοφορίας του ιού SARSCoV-2 σε 6 από τις 9 περιοχές που ελέγχθηκαν

Ιός της γρίπης

✓ η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα παραμένει κάτω του 10%* (sentinel)
✓ δεν καταγράφηκαν νέα σοβαρά κρούσματα με νοσηλεία σε ΜΕΘ, ενώ καταγράφηκε ένας θάνατος
από εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη κατά την εβδομάδα 41/2023. Δηλώθηκαν αναδρομικά 2
σοβαρά κρούσματα εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης με νοσηλεία σε ΜΕΘ, με ημερομηνία
εισαγωγής εντός της εβδομάδας 40/2023
✓ στα δύο κέντρα αναφοράς γρίπης έχουν καταγραφεί από την εβδομάδα 40/2023 4 δείγματα θετικά
για ιούς γρίπης (δείγματα sentinel και νοσοκομειακά δείγματα), όλα Α(Η1Ν1)pdm09

Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV

✓ η θετικότητα παρέμεινε σε χαμηλά επίπεδα
*εποχικό όριο έναρξης της επιδημικής δραστηριότητας της γρίπης κατά το ECDC

Ένα ακόμη συναρπαστικό επεισόδιο της σειράς Σασμός μας περιμένει απόψε στις 21:00 στον Alpha. Μπορεί στα προηγούμενα επεισόδια είδαμε πως η γιαγιά Ειρήνη καταρρέει. Γι’ αυτό η Μαρίνα και η Κατερίνα καλούν αναστατωμένες τον γιατρό. Ωστόσο, οι προφητείες της ηλικιωμένης γυναίκας θα τους αφήσουν όλους με το στόμα ανοιχτό.

Σασμός 19/10: Τι θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο;

Ο Παύλος έρχεται σε οριστική ρήξη με τα ξαδέλφια του, ενώ και τα ξαδέλφια του Μαθιού δείχνουν άρνηση, για τους επερχόμενους αρραβώνες Αργυρώς και Αστέρη. Καλλιόπη και γιαγιά Ρήνη αποφασίζουν να πάρουν την υπόθεση στα χέρια τους, με την ελπίδα να προλάβουν τα χειρότερα, αφού όλο το χωριό, μοιάζει με καζάνι που βράζει. Ο Αντρέας προσπαθεί να μάθει περισσότερα για την Εύα, ενώ ταυτόχρονα, έχοντας σύμμαχους τον Τηλέμαχο και τον Λάζαρο, ετοιμάζει το επόμενο χτύπημα, αφού με αφορμή την φωτιά, παίρνει πίσω την δήθεν συγκατάθεσή του για την ένωση των δύο οικογενειών.

Το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ECDC) και η Ευρωπαϊκή Κλινική Εταιρεία του AIDS (EACS) εργάζονται για την καλύτερη κατανόηση της γνώσης και των στάσεων έναντι του HIV σε μονάδες υγειονομικής περίθαλψης. Αν εργάζεσαι στον τομέα της υγείας σε κάποια χώρα της Ευρώπης ή της Κεντρικής Ασίας, σε προσκαλούμε να λάβεις μέρος σε αυτή την έρευνα. Πρέπει να είσαι τουλάχιστον 18 ετών.

Οι απαντήσεις σου θα μας βοηθήσουν να αναγνωρίσουμε τις ανάγκες και τις προτεραιότητες τόσο των εργαζόμενων στον τομέα της υγείας, όσο και των ατόμων που ζουν με HIV, με σκοπό τη μείωση των αρνητικών στάσεων και συμπεριφορών που σχετίζονται με τον HIV στις μονάδες υγειονομικής περίθαλψης. Η έρευνα είναι ανώνυμη και εμπιστευτική, και καμία πληροφορία δε θα συλλεχθεί, αποθηκευθεί ή μεταφερθεί, που θα επέτρεπε την ταυτοποίηση των συμμετεχόντων (όπως ορίζεται από τoν Γενικό Κανονισμό για την Προστασία Δεδομένων της Ευρωπαϊκής Ένωσης – EU GDPR). Οι διευθύνσεις IP δε θα καταγραφούν.

Αυτό σημαίνει ότι η έρευνα πρέπει να ολοκληρωθεί σε μία συνεδρία και δεν θα μπορείτε να επανέλθετε σε αυτήν. Τα ανώνυμα δεδομένα θα φυλαχθούν από το ECDC (θεματοφύλακας δεδομένων) και θα υποβληθούν σε επεξεργασία σύμφωνα με τoν Γενικό Κανονισμό για την Προστασία Δεδομένων της Ευρωπαϊκής Ένωσης (EU GDPR). Τα ανώνυμα δεδομένα θα κοινοποιηθούν στους εταίρους του ECDC (ακαδημαϊκούς και κοινότητα) σύμφωνα με τoν EU GDPR.

Η συμπλήρωση της έρευνας διαρκεί περίπου δέκα λεπτά. Είστε ελεύθεροι να αποσυρθείτε από την έρευνα οποιαδήποτε στιγμή. Δεν είστε υποχρεωμένοι να απαντήσετε οποιαδήποτε ερώτηση, αν δεν το επιθυμείτε. Αν έχετε οποιαδήποτε ερωτήματα σε σχέση με αυτή την έρευνα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους [email protected], [email protected] και [email protected].

Θέλετε να αποκτήσετε ελαστική και αψεγάδιαστη επιδερμίδα; Η ροή σας στο Instagram έχει επίσης πλημμυρίσει με συμβουλές και κόλπα για την περιποίηση της επιδερμίδας K-beauty; Η βασική κορεάτικη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας διασφαλίζει ότι κάποιος έχει τα χέρια του σε λαμπερό, λαμπερό και ομοιόμορφο δέρμα, είτε με τη χρήση αιθέριων ουσιών, μάσκες και ορούς. Οι μάσκες προσώπου με άνθρακα είναι ο καλύτερος φίλος μας όταν σκεφτόμαστε την περιποίηση του δέρματος και κάνουν το δέρμα σας να λάμπει από μέσα.

Ακολουθούν τρία οφέλη της μάσκας με άνθρακα με ηφαιστειακό πηλό που δεν μοιάζουν με κανένα άλλο συστατικό περιποίησης της επιδερμίδας. 

• Βοηθούν στην απορρόφηση όλου του λίπους και της λιπαρότητας από το δέρμα και του δίνουν μια καθαρή και φρέσκια όψη.
• Οι μάσκες προσώπου με ενεργό άνθρακα κάνουν επίσης θαύματα όσον αφορά τη βελτίωση της επιδερμίδας και καλύπτουν τύπους δέρματος όπως λιπαρούς, ξηρούς και μεικτούς τύπους δέρματος.
• Οι μάσκες με ενεργό άνθρακα αποδεικνύονται ένα όφελος όταν πρόκειται να διαλύσετε τα επίμονα μαύρα στίγματα και λευκά στίγματα σε χρόνο μηδέν.

Παρακάτω θα βρείτε μια DIY μάσκα άνθρακα με ηφαιστειακό πηλό που θα αναβαθμίσει την  ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας όσο καμία άλλη και θα σας χαρίσει καθαρό δέρμα.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας άργιλο
• 1 κουταλιά της σούπας ενεργό άνθρακα
• 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
• 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο
  

Τρόπος ανάμειξης και εφαρμογής

• Πάρτε ένα μπολ ανάμειξης και ανακατέψτε τον ενεργό άνθρακα και τον άργιλο μαζί.
• Στη συνέχεια, προσθέστε μια ή δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο και χτυπήστε καλά για να γίνει η υφή της πάστας.
• Τώρα απλώστε την πάστα σε όλο το πρόσωπό σας και αφήστε τη να καθίσει για 15 λεπτά.
• Μόλις στεγνώσει, ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
• Τέλος, προσθέστε ξανά ενυδάτωση στο δέρμα σας, συσσωρεύοντας λίγη ενυδατική κρέμα.
• Δοκιμάστε αυτή τη DIY μάσκα άνθρακα και αποκτήστε λαμπερή επιδερμίδα.

Οι εργασιομανείς είναι άτομα που είναι υπερβολικά αφοσιωμένα στη δουλειά τους, συχνά εις βάρος της προσωπικής τους ζωής και της ευημερίας τους. Αυτή η αφοσίωση μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες και στην εξάρτηση από σνακ για να τα διατηρήσει όλη την ημέρα. Ενώ τα σνακ μπορούν να προσφέρουν μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, η σχέση μεταξύ εργασιομανίας και σνακ είναι πολύπλοκη και μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές πτυχές.

Θετικές πτυχές του σνακ για εργασιομανείς:

• Ευκολία: Τα σνακ είναι βολικά και άμεσα διαθέσιμα, καθιστώντας τα μια πρακτική επιλογή για άτομα που συχνά βυθίζονται στη δουλειά. Απαιτούν ελάχιστη έως καθόλου προετοιμασία, επιτρέποντας στους εργασιομανείς να συνεχίσουν να εργάζονται χωρίς διακοπή.
• Ενίσχυση ενέργειας: Τα σνακ μπορούν να προσφέρουν μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, βοηθώντας τους εργασιομανείς να παραμείνουν σε εγρήγορση και συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια πολλών ωρών εργασίας. Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη μπορούν να παρέχουν σταθερή ενέργεια για την υποστήριξη της γνωστικής λειτουργίας.
• Διαχείριση άγχους: Οι εργασιομανείς συχνά βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους λόγω των απαιτητικών προγραμμάτων εργασίας τους. Το σνακ μπορεί να χρησιμεύσει ως εργαλείο διαχείρισης του άγχους, προσφέροντας μια στιγμιαία ανάπαυση και άνεση.
• Αισθητηριακή απόλαυση: Η πράξη του σνακ μπορεί να προσφέρει αισθητηριακή ευχαρίστηση και ένα σύντομο διάλειμμα από το εργασιακό άγχος. Η απόλαυση ενός νόστιμου σνακ μπορεί να προσφέρει μια στιγμή απόλαυσης και χαλάρωσης.

Αρνητικές πτυχές του σνακ για εργασιομανείς:

• Ανθυγιεινές επιλογές: Το στρες που σχετίζεται με την εργασία μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές επιλογές σνακ. Οι εργασιομανείς μπορεί να αναζητήσουν σνακ με ζάχαρη, με πολλές θερμίδες ή επεξεργασμένα σνακ για γρήγορη ανακούφιση, κάτι που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους και σε προβλήματα υγείας.
• Χωρίς μυαλό: Η ένταση της εργασίας μπορεί να κάνει τους εργασιομανείς να εμπλακούν σε αλόγιστη κατανάλωση φαγητού, να καταναλώνουν σνακ χωρίς να δίνουν προσοχή στο μέγεθος της μερίδας ή στο θρεπτικό περιεχόμενο. Αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και κακές επιλογές τροφίμων.
• Διαταραγμένο πρόγραμμα γευμάτων: Οι εργασιομανείς μπορεί να παραμελούν τα τακτικά προγράμματα γευμάτων, αντικαθιστώντας τα με συνεχή σνακ όλη την ημέρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή διατροφή και μη ισορροπημένα γεύματα.
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας: Η υπερβολική εργασία και το σνακ μπορούν να μειώσουν τον διαθέσιμο χρόνο για σωματική δραστηριότητα. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, σε συνδυασμό με το συχνό σνακ, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους και σε συναφή προβλήματα υγείας.
• Πεπτικά προβλήματα: Οι ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες και το συχνό σνακ μπορεί να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα, όπως δυσπεψία, φούσκωμα και δυσφορία.

Συμβουλές για ισορροπημένο σνακ για εργασιομανείς:

• Προγραμματίστε υγιεινά σνακ: Προγραμματίστε και προετοιμάστε υγιεινά σνακ, όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι. Το να έχετε άμεσα διαθέσιμες θρεπτικές επιλογές μπορεί να μειώσει τον πειρασμό να επιδοθείτε σε ανθυγιεινά σνακ.
• Ορίστε όρια για σνακ: Καθορίστε συγκεκριμένες ώρες και όρια για σνακ για να αποφύγετε τη συνεχή αλόγιστη κατανάλωση φαγητού. Προγραμματίστε σύντομα διαλείμματα για γεύματα ή σνακ και τηρήστε αυτά τα διαλείμματα για να διατηρήσετε μια δομημένη διατροφική ρουτίνα.
• Μείνετε ενυδατωμένοι: Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Μερικές φορές, η δίψα μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα με την πείνα. Το πόσιμο νερό ή το τσάι από βότανα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των περιττών σνακ.

• Ενσυνείδητο σνακ: Εξασκηθείτε στο να τρώτε προσεκτικά δίνοντας προσοχή στη γεύση, την υφή και το μέγεθος της μερίδας των σνακ σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης και να προωθήσει πιο υγιεινές επιλογές.
• Ισορροπημένη διατροφή: Ενσωματώστε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τακτικά γεύματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών στην καθημερινή σας πρόσληψη για να υποστηρίξετε τη συνολική υγεία.
• Αυτοφροντίδα: Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, τη διαχείριση του άγχους και την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Ασχοληθείτε με τεχνικές χαλάρωσης, άσκηση και χόμπι για να μειώσετε το άγχος που σχετίζεται με την εργασία και την επιθυμία για άνετο σνακ.

Η εξισορρόπηση της εργασίας και της υγείας είναι ζωτικής σημασίας για τους εργασιομανείς. Ενώ το σνακ μπορεί να προσφέρει γρήγορη ενέργεια και ανακούφιση από το άγχος, είναι σημαντικό να προσέχετε τα είδη και τις ποσότητες των σνακ που καταναλώνετε. Η ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών σνακ και η ενσωμάτωσή τους σε μια ολοκληρωμένη καθημερινή ρουτίνα μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη υγεία και ευεξία, ακόμη και στα πιο απαιτητικά εργασιακά περιβάλλοντα.

Η ρινική συμφόρηση δημιουργείται από τα μικρόβια τα οποία προκαλούν ερεθισμό και μια αλυσιδωτή αντίδραση φλεγμονής, οίδημα και παραγωγή βλέννας, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή από τη μύτη . Για παράδειγμα, ένα κρυολόγημα αλλά και η γρίπη καθώς  και ο COVID αλλά και οι λοιμώξεις του κόλπου μπορούν να προκαλέσουν βουλωμένη μύτη. Αν δεν αντιμετωπιστεί, ενδέχεται να προκαλέσει δευτερογενείς Ω.Ρ.Λ λοιμώξεις κεπιπλοκές όπως ωτίτιδα και  ιγμορίτιδα.

Συμπτώματα

Ο  οργανισμός  που εμφανίζει ρινική συμφόρηση, σε γενικές γραμμές, παρουσιάζει τα εξής συμπτώματα:

• Bουλωμένη μύτη
• Δυσκολία στην αναπνοή

Πιθανή δυσκολία σε όσφρηση και γεύση

• Φτέρνισμα και καταρροή
• Bαρύ κεφάλι
• Έλλειψη ενέργειας & αρνητική διάθεση

Αντιμετώπιση με φυσικό τρόπο

Η ρινική συμφόρηση μπορεί να αντιμετωπιστεί κάνοντας  ρινικές πλύσεις με θαλασσινό νερό, μια παραδοσιακή, αποτελεσματική και φυσική λύση για τον καθαρισμό και την αποσυμφόρηση της βουλωμένης μύτης.

• Tα διαλύματα θαλασσινού νερού διακρίνονται σε ισότονα: όπου η συγκέντρωση αλατιού είναι ίδια με τη φυσική συγκέντρωσή του στον οργανισμό μας (0,9% NaCl) και υπέρτονα: όπου η συγκέντρωση αλατιού είναι μεγαλύτερη από αυτή του ανθρώπινου οργανισμού (> 0,9% NaCl). Ενώ τα ισότονα διαλύματα είναι ιδανικά για τον καθημερινό καθαρισμό & υγιεινή της μύτης, δεν μπορούν να την αποσυμφορήσουν (στο βαθμό που το πράττουν τα υπέρτονα), διότι έχουν την ίδια συγκέντρωση άλατος με τους ρινικούς μας ιστούς.

Τα υπέρτονα διαλύματα -τα οποία έχουν μεγαλύτερη συγκέντρωση άλατος από τους ρινικούς μας ιστούς- εκτός από τον καθαρισμό συμβάλλουν και στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης (μέσω του φυσικού μηχανισμού της ώσμωσης), περιορίζοντας το οίδημα του ρινικού βλεννογόνου (σε περιπτώσεις ιογενούς ή αλλεργικής ρινίτιδας, ιγμορίτιδας, στο κρυολόγημα και στη γρίπη).

Μία χρήσιμη πρόταση είναι τα 100% φυσικά ρινικά διαλύματα θαλασσινού νερού Sinomarin®.

• Το Sinomarin® γεννήθηκε πριν από 20+ χρόνια στη Γαλλία ως το πρώτο υπέρτονο spray θαλασσινού νερού για ρινική χρήση με περιεκτικότητα 2,3% σε NaCl.
• Σήμερα αποτελεί μία ολοκληρωμένη σειρά 100% φυσικών ρινικών προϊόντων με βάση το θαλασσινό νερό, ιδανική για την ικανοποίηση όλων των αναγκών της ρινικής κοιλότητας.

Τα προϊόντα Sinomarin® χωρίζονται σε υπέρτονα (η συντριπτική τους πλειοψηφία) & ισότονα. Τα υπέρτονα Sinomarin® ιδανικά για την ανακούφιση, με φυσικό τρόπο, από τη ρινική συμφόρηση,  διακρίνονται σε 5+3 διαφορετικά προϊόντα καλύπτοντας τις ανάγκες όλης της οικογένειας.

Σχετικά πρόσφατα κυκλοφόρησαν, στην Ελληνική αγορά, 2 προϊόντα Sinomarin® με βάση το ισότονο διάλυμα θαλασσινού νερού για την καθημερινή ρινική υγιεινή και σε περιπτώσεις ήπιων ρινικών συμπτωμάτων.

• Tα προϊόντα Sinomarin®  καθαρίζουν αποτελεσματικά τις ρινικές κοιλότητες απομακρύνοντας μηχανικά, συσσωρευμένες βλέννες, κρούστες, σκόνη, ρύπους, αλλεργιογόνα και τυχόν παθογόνους/λοιμώδεις παράγοντες.

Δεν περιέχoυν συντηρητικά, φαρμακευτικές ουσίες ή χημικά πρόσθετα. 100% φυσικά.

Περισσότερες πληροφορίες ΕΔΩ : Sinomarin®.

Η τεχνολογία Τεχνητής Νοημοσύνης (AI) διαδραματίζει όλο και περισσότερο πολύτιμο ρόλο στον τομέα της διαταραχής του φάσματος του αυτισμού (ASD) παρέχοντας καινοτόμες λύσεις για διάγνωση, θεραπεία και υποστήριξη. Ο αυτισμός είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων και η τεχνητή νοημοσύνη αξιοποιείται για να προσφέρει πιο εξατομικευμένες και αποτελεσματικές παρεμβάσεις.

Δείτε πώς η τεχνητή νοημοσύνη έχει θετικό αντίκτυπο στον τομέα του αυτισμού:

• Έγκαιρη ανίχνευση και διάγνωση: Τα εργαλεία που βασίζονται στην τεχνητή νοημοσύνη βοηθούν στην έγκαιρη ανίχνευση και διάγνωση του αυτισμού. Οι αλγόριθμοι μηχανικής μάθησης μπορούν να αναλύσουν μεγάλα σύνολα δεδομένων συμπεριφοράς και κλινικών πληροφοριών για να εντοπίσουν πρότυπα και δείκτες που σχετίζονται με τον αυτισμό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρώιμες παρεμβάσεις και υποστήριξη για παιδιά στο φάσμα του αυτισμού.
• Εξατομικευμένη θεραπεία: Η τεχνητή νοημοσύνη επιτρέπει την ανάπτυξη εξατομικευμένων θεραπευτικών παρεμβάσεων. Αναλύοντας τις συγκεκριμένες ανάγκες, τις ικανότητες και τις προτιμήσεις ενός ατόμου, τα συστήματα που υποστηρίζονται από AI μπορούν να προσαρμόσουν προγράμματα θεραπείας για να παρέχουν αποτελεσματικές και ελκυστικές παρεμβάσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν λογοθεραπεία, εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων και άλλα.
• Εικονική Πραγματικότητα (VR) και Επαυξημένη Πραγματικότητα (AR): Οι εφαρμογές VR και AR που βασίζονται σε AI αναπτύσσονται για να παρέχουν καθηλωτικές και διαδραστικές θεραπείες για άτομα με αυτισμό. Αυτές οι τεχνολογίες μπορούν να προσομοιώσουν σενάρια πραγματικού κόσμου, βοηθώντας τα άτομα να εξασκήσουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και την επικοινωνία σε ένα ελεγχόμενο και ασφαλές περιβάλλον.
• Συσκευές Βοηθητικής Επικοινωνίας: Οι συσκευές και οι εφαρμογές επικοινωνίας που τροφοδοτούνται με τεχνητή νοημοσύνη βοηθούν μη λεκτικά ή ελάχιστα λεκτικά άτομα με αυτισμό. Αυτά τα εργαλεία χρησιμοποιούν επεξεργασία φυσικής γλώσσας και μηχανική μάθηση για την πρόβλεψη και τη δημιουργία ομιλίας, καθιστώντας την επικοινωνία πιο προσιτή.
• Παρακολούθηση και παρέμβαση συμπεριφοράς: Η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να βοηθήσει τους φροντιστές και τους θεραπευτές στην παρακολούθηση της συμπεριφοράς των ατόμων με αυτισμό. Αναλύοντας δεδομένα συμπεριφοράς, η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να παρέχει πληροφορίες για τα μοτίβα και τους παράγοντες ενεργοποίησης, επιτρέποντας πιο αποτελεσματική διαχείριση συμπεριφοράς και προγραμματισμό παρέμβασης.
• Αναγνώριση συναισθημάτων: Η τεχνολογία AI χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη συστημάτων αναγνώρισης συναισθημάτων που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με αυτισμό να κατανοήσουν καλύτερα και να ανταποκριθούν στις συναισθηματικές ενδείξεις άλλων. Αυτά τα συστήματα χρησιμοποιούν αναγνώριση προσώπου και ανάλυση τόνου για την παροχή ανατροφοδότησης σε πραγματικό χρόνο.
• Εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων: Οι εφαρμογές εκπαίδευσης κοινωνικών δεξιοτήτων που βασίζονται στην τεχνητή νοημοσύνη μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένη καθοδήγηση σε άτομα με αυτισμό. Αυτές οι εφαρμογές χρησιμοποιούν μοντελοποίηση βίντεο και διαδραστικά σενάρια για να διδάξουν κοινωνικές ενδείξεις, συνομιλίες και κατάλληλες συμπεριφορές.
• Μείωση της Αισθητηριακής Υπερφόρτωσης: Μερικά άτομα με αυτισμό είναι ευαίσθητα σε αισθητηριακά ερεθίσματα. Το AI χρησιμοποιείται για τη δημιουργία φορητών συσκευών ή εφαρμογών που μπορούν να ανιχνεύσουν αισθητηριακή υπερφόρτωση και να παρέχουν στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως ακουστικά ακύρωσης θορύβου ή τεχνικές ηρεμίας.
• Υποστήριξη Γονέων και Φροντιστών: Η τεχνολογία AI μπορεί να βοηθήσει γονείς και φροντιστές παρέχοντας πληροφορίες, πόρους και προτάσεις για τη διαχείριση των προκλήσεων που σχετίζονται με την ανατροφή ενός παιδιού με αυτισμό. Τα chatbots, για παράδειγμα, μπορούν να προσφέρουν καθοδήγηση και συναισθηματική υποστήριξη.
• Ανάλυση δεδομένων για έρευνα: Η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να επεξεργαστεί και να αναλύσει τεράστιο όγκο δεδομένων που συλλέγονται από ερευνητικές μελέτες που σχετίζονται με τον αυτισμό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ερευνητές να εντοπίσουν νέες τάσεις, ιδέες και πιθανές θεραπείες.

Ενώ η τεχνητή νοημοσύνη υπόσχεται σημαντικές υποσχέσεις στον τομέα του αυτισμού, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η τεχνολογία δεν αντικαθιστά την ανθρώπινη αλληλεπίδραση και υποστήριξη. Οι πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις συχνά συνδυάζουν τα δυνατά σημεία της τεχνητής νοημοσύνης με την τεχνογνωσία και την καθοδήγηση εκπαιδευμένων επαγγελματιών, συμπεριλαμβανομένων των λογοθεραπευτών, των εργοθεραπευτών και των ειδικών στη συμπεριφορά. Επιπλέον, κατά την ανάπτυξη λύσεων τεχνητής νοημοσύνης για άτομα με αυτισμό πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ηθικοί προβληματισμοί, το απόρρητο των δεδομένων και η ανάγκη για φιλικές προς τον χρήστη διεπαφές.

Συνολικά, η τεχνολογία AI βελτιώνει τη ζωή των ατόμων με αυτισμό παρέχοντας καινοτόμα εργαλεία και λύσεις που υποστηρίζουν τις μοναδικές τους ανάγκες, βοηθώντας τους να ζήσουν πιο ανεξάρτητη και ικανοποιητική ζωή.

Η διαβίωση των χίπηδων στην παραλία γίνεται ολοένα και πιο δύσκολη λόγω του χειμώνα, δημιουργώντας προβλήματα για την κοινότητά τους.

Η φιλία του Δημητρό με τους χίπηδες

Η Νικολίνα ανησυχεί για τις νέες φιλίες που ο Δημήτρος αναπτύσσει με τους χίπηδες. Στο ενδιάμεσο, στην Αθήνα, οι δυσκολίες του Καραχάλιου στη Γενική Ασφάλεια Αθηνών εντείνονται, καθώς εξαιτίας της συμπεριφοράς του έρχεται σε σύγκρουση με τους ανωτέρους του. Σε μια ειλικρινή συνομιλία του Διονύση και της Υπατίας, αποκαλύπτονται βαθιές αλήθειες.

Στο προηγούμενο επεισόδιο

Ξημερώνει η μέρα μετά το βράδυ των Χριστουγέννων και μια απρόσμενη εξαφάνιση, σε συνδυασμό με την ανεξιχνίαστη υπόθεση της δολοφονίας της Ρηνιώς, δημιουργεί εφιάλτες. Το χωριό έχει περιέλθει σε κατάσταση συναγερμού για την εξιχνίαση του μυστηρίου.

Στο μεταξύ, η Ελένη αναλαμβάνει την οργάνωση μιας λέσχης ανάγνωσης, αφοσιώνεται στην εργασία της, ενώ ο Διονύσης είναι οργισμένος και απογοητευμένος. Άραγε, θα καταφέρει η επιμονή του Αρχοντάκη να κινήσει τις διαδικασίες ώστε να βρεθεί ο δολοφόνος;