Αρχική Blog Σελίδα 3858

Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του καρκίνου της ουροδόχου κύστης;

0

Η επίτευξη μιας εμφάνισης κανονικότητας στη ζωή μετά τη θεραπεία του καρκίνου της ουροδόχου κύστης μπορεί να είναι διανοητικά, σωματικά και συναισθηματικά προκλητική. Παρόλο που έχουν ολοκληρωθεί οι θεραπείες για τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης, θα χρειαστείτε τακτική παρακολούθηση.

kisti 2

Τι συμβαίνει μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας για τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης;

Είναι φυσικό να αναρωτιόμαστε τι ακολουθεί μετά τις θεραπείες για τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης και πώς θα φαίνεται μακροπρόθεσμα η ζωή. “Αυτό θα είναι πολύ μεταβλητό με βάση το πόσο προχωρημένος είναι ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης”, δήλωσε ο Shawn Dason, MD, ουρολόγος-ογκολόγος και επίκουρος καθηγητής ουρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο. Η έγκαιρη διάγνωση βελτιώνει τις προοπτικές για ασθενείς με καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Τα ποσοστά πενταετούς επιβίωσης είναι 96 τοις εκατό για άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο της ουροδόχου κύστης επί τόπου, σύμφωνα με πληροφορίες από την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία. Σε ασθενείς με εντοπισμένο καρκίνο της ουροδόχου κύστης, το ποσοστό είναι 70 τοις εκατό, 38 τοις εκατό εάν είναι περιφερειακός και 5 τοις εκατό εάν είναι απομακρυσμένοι (βάσει δεδομένων μεταξύ 2011 και 2017). Η ιατρική σας ομάδα θα εξετάσει την υγεία σας καθώς σας βοηθά να σχεδιάσετε τα επόμενα βήματα. Καθώς περνά ο καιρός, το πρόγραμμα υγείας μετά τον καρκίνο μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες.

Παρακολούθηση για καρκίνο της ουροδόχου κύστης

Οι γιατροί συνιστούν τακτική παρακολούθηση λόγω του υψηλού κινδύνου υποτροπής του καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Ο έλεγχος μπορεί να πραγματοποιείται κάθε τρεις έως έξι μήνες, καθώς η έγκαιρη ανίχνευση βελτιώνει σημαντικά τις πιθανότητες επιβίωσης. Σε αυτήν την παρακολούθηση, θα υποβληθείτε σε πολλές από τις ίδιες ιατρικές εξετάσεις που πραγματοποιήθηκαν με την πρώτη διάγνωση καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει τα αποτελέσματα των εξετάσεων για να προσδιορίσει εάν υπάρχουν σημάδια καρκινικών κυττάρων ή όγκων της ουροδόχου κύστης. Οι δοκιμές κατά τη διάρκεια των επακόλουθων ραντεβού σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Κυστεοσκοπήσεις
  • Εξετάσεις ούρων
  • Εργαστηριακές εξετάσεις
  • Απεικονιστικές εξετάσεις όπως αξονική τομογραφία (CT) ή υπερηχογράφημα
  • Ενδοσκόπηση

Μετά τη θεραπεία για μη διηθητικό καρκίνο της ουροδόχου κύστης

Οι περισσότεροι ασθενείς διαγιγνώσκονται με κοινούς τύπους καρκίνου της ουροδόχου κύστης, όπως ο μη διηθητικός καρκίνος της ουροδόχου κύστης (NMIBC). Από όλους τους τύπους καρκίνου της ουροδόχου κύστης, το NMIBC αποτελεί το 75 τοις εκατό έως το 85 τοις εκατό των νέων διαγνώσεων. «Αν και η υποτροπή μπορεί να είναι συχνή, συχνά αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια ενδοσκοπική διαδικασία που είναι καλά ανεκτή», είπε ο Dason. «Οι ασθενείς συχνά υποβάλλονται σε κυστεοσκοπήσεις ρουτίνας παρακολούθησης και αξονικές τομογραφίες». Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να περιλαμβάνει εξετάσεις αίματος και ούρων για έλεγχο του σώματός σας. «Είναι μια χρόνια πάθηση δεδομένης της παρακολούθησης και των περιοδικών υποτροπών, αλλά η ποιότητα ζωής τείνει να είναι αρκετά καλή».

Μετά τη θεραπεία για μυοδιηθητικό καρκίνο της ουροδόχου κύστης

Ο μυοδιηθητικός καρκίνος της ουροδόχου κύστης (MIBC) αποτελεί το 25 τοις εκατό των καρκίνων της ουροδόχου κύστης. Είναι χαρακτηριστική η μερική ή πλήρης αφαίρεση της ουροδόχου κύστης. Τα άτομα που είχαν MIBC μπορεί να αντιμετωπίσουν πιο σημαντικές επιπτώσεις σχετικά με τη μακροπρόθεσμη ποιότητα ζωής. «Εάν κάνουν χημειοθεραπεία ακολουθούμενη από χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της ουροδόχου κύστης τους, θα έχουν μια αλλαγή στον τρόπο που ουρούν και θα πρέπει να προσαρμοστούν σε αυτό», είπε ο Dason. Οι ασθενείς που λαμβάνουν χημειοακτινοβολία ως κύρια θεραπεία θα υποστούν σημαντική τροποποίηση στην ούρηση. Όταν αφαιρείται η ουροδόχος κύστη, οι γιατροί αναζητούν την καλύτερη επιλογή για εκτροπή ούρων. «Οι περισσότεροι ασθενείς προσαρμόζονται στη ζωή μετά τη διάγνωση του μυοδιηθητικού καρκίνου της ουροδόχου κύστης και τα πάνε καλά με ορισμένες προσαρμογές», είπε ο Dason.

Αλλά απαιτούνται τακτικοί έλεγχοι για να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας σας μακροπρόθεσμα. «Η παρακολούθηση γίνεται γενικά με επισκέψεις ρουτίνας με τον ουρολόγο τους μαζί με αξονικές τομογραφίες, εξετάσεις ούρων, εργαστηριακές εξετάσεις και πιθανώς ενδοσκόπηση», είπε ο Dason. Αυτές οι εξετάσεις βοηθούν στην ανίχνευση σημείων που σχετίζονται με την επανεμφάνιση του καρκίνου και στην παρακολούθηση του τρόπου λειτουργίας των σχετικών οργάνων, όπως οι νεφροί.

kisti 1

Μετά τη θεραπεία για μεταστατικό καρκίνο της ουροδόχου κύστης

«Ο μεταστατικός καρκίνος της ουροδόχου κύστης θα έχει τις πιο σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής», είπε ο Dason. Για το λόγο αυτό, πολλοί γιατροί δίνουν υψηλή προτεραιότητα στη σαφή εξήγηση των θεραπειών, των πιθανών παρενεργειών και της συνολικής προοπτικής. Μερικοί ασθενείς επιλέγουν να μην κάνουν χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία. Ωστόσο, μπορεί να έχουν πρόσβαση σε θεραπείες για τον έλεγχο του πόνου και άλλων σωματικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με την ασθένεια. «Οι ασθενείς συχνά έχουν συμπτώματα τόσο από τη νόσο τους όσο και από τη θεραπεία που λαμβάνουν», είπε ο Dason. «Αυτή είναι μια σημαντική εστίαση των ογκολόγων και των γιατρών παρηγορητικής φροντίδας στη συνολική τους φροντίδα από τη στιγμή της διάγνωσης μέχρι το τέλος της ζωής τους».

Προηγμένη φασματοσκοπία λέιζερ ανιχνεύει παραποιημένα εμβόλια

0

Μια διεθνής κοινοπραξία διεπιστημονικών ερευνητών και ειδικών ανέπτυξε μια νέα μέθοδο για την αντιμετώπιση του προβλήματος της παραποίησης του εμβολίου COVID-19. Υπήρξαν πολλές περιπτώσεις αλυσίδων εφοδιασμού εμβολίων που διείσδυσαν παραποιημένα προϊόντα, τόσο για εμβόλια πριν από την πανδημία όσο και για την COVID-19 σε όλο τον κόσμο.

laser emvolia

Ως απόκριση σε αυτό, η Κεντρική Εγκατάσταση Λέιζερ (CLF) του Συμβουλίου Εγκαταστάσεων Επιστήμης και Τεχνολογίας (STFC) και οι συνεργάτες της έχουν αποδείξει τη χρήση μιας εξειδικευμένης τεχνικής φασματοσκοπίας λέιζερ για την ταχεία επαλήθευση των ψευδεπίγραφων εμβολίων.

Πρόληψη, ανίχνευση, ανταπόκριση

Εκτός από το να θέτουν σε κίνδυνο το κοινό, με το να μην προστατεύουν αποτελεσματικά τους ανθρώπους από την COVID-19, τα ψευδεπίγραφα εμβόλια κινδυνεύουν επίσης να υπονομεύσουν την εμπιστοσύνη στα εμβόλια. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρήσουμε την ακεραιότητα των αλυσίδων εφοδιασμού ανιχνεύοντας αποτελεσματικά τα παραποιημένα προϊόντα.

Για την αντιμετώπιση αυτού του παγκόσμιου ζητήματος υγείας, τα κράτη μέλη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) υιοθέτησαν μια στρατηγική πρόληψης, ανίχνευσης και αντίδρασης. Αν και κρίσιμη, η ανίχνευση ψευδεπίγραφων εμβολίων βασίζεται επί του παρόντος σε ανάλυση που μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο σε εξειδικευμένα εργαστήρια.

Αντιμετώπιση ενός σημαντικού προβλήματος

Ως απάντηση στην ανάγκη ανάπτυξης νέων μεθόδων για την καταπολέμηση των ψευδεπίγραφων εμβολίων, μια κοινοπραξία κορυφαίων εμπειρογνωμόνων παγκοσμίως συνήλθε το 2020 αποτελούμενη από εκπροσώπους από:

  • University of Oxford’s Nuffield Department of Medicine, Department of Biochemistry, Department of Chemistry and Kavli Institute for Nanoscience Discovery
  • STFC, μέρος της Βρετανικής Έρευνας και Καινοτομίας (UKRI)
  • ΠΟΥ, Γενεύη
  • Agilent Technologies
  • Ινστιτούτο Ορών της Ινδίας
  • Πανεπιστήμιο του Χάντερσφιλντ
  • Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Λονδίνου

 

Σύμφωνα με τη στρατηγική του ΠΟΥ, αυτή η πολυεπιστημονική και πολυθεσμική ερευνητική κοινοπραξία έχει αναπτύξει μια νέα μέθοδο αποτελεσματικής και αποδοτικής ανίχνευσης ψευδεπίγραφων εμβολίων. Η μελέτη τους καταδεικνύει τη βιωσιμότητα της τεχνικής χειρός χωρικής αντιστάθμισης φασματοσκοπίας Raman (SORS) για τον γρήγορο έλεγχο της ταυτότητας των εμβολίων COVID-19 μέσω μη ανοιγμένων φιαλιδίων εμβολίου. Η πλήρης μελέτη μπορεί να διαβαστεί στο περιοδικό Vaccine.

emvolia laser

Νέες χρήσεις για προηγμένη τεχνολογία

Το SORS εκτελεί χημική ανάλυση εκπέμποντας ένα φως λέιζερ σε ένα άθικτο φιαλίδιο του εμβολίου και επιθεωρώντας το φως που εκπέμπεται από το φιαλίδιο για να δείξει την παρουσία διαφορετικών συστατικών. Το SORS αρχικά επινοήθηκε και εξελίχθηκε σε εταιρεία spin-out από την CLF, η οποία εξαγοράστηκε το 2017 από την Agilent Technologies, όπου η τεχνική συνεχίζει να αναπτύσσεται για διάφορες εφαρμογές.

Οι συσκευές SORS χρησιμοποιούνται επί του παρόντος για τον έλεγχο επικίνδυνων ουσιών στα αεροδρόμια και χρησιμοποιούνται ευρέως από πυροσβέστες, στρατιωτικούς, προστασία των συνόρων και την επιβολή του νόμου. Απαιτούνται μόνο μικρές τροποποιήσεις στο διαμέρισμα δείγματος και προσαρμογή λογισμικού για την ανάπτυξή του στο πεδίο για την αντιμετώπιση ψευδεπίγραφων εμβολίων. Το γεγονός ότι το SORS μπορεί να ελέγξει αποτελεσματικά για ψευδεπίγραφα εμβόλια χωρίς να ανοίξει το φιαλίδιο είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα όσον αφορά την ταχύτητα ανίχνευσης και την ικανότητα χρήσης εμβολίων που περνούν τη δοκιμή SORS.

 

Δάφνη Λαμπρόγιαννη: “Έχω κακοποιηθεί πολλές φορές και πολύ σοβαρά”

0

Η ηθοποιός Δάφνη Λαμπρογιάννη, σε μια αποκαλυπτική συνέντευξη στο «Καλύτερα Δε Γίνεται» μίλησε για όσα είχε βιώσει και εκείνη στο θέατρο και δεν τα είχε συνειδητοποιήσει αλλά και για το πόσο σημαντικό είναι το #metoo στην Ελλάδα. «Μεγαλώσαμε μαζί με ανθρώπους που μας άδειασαν πολύ άσχημα και μιλάω για όλες αυτές τις ιστορίες που όλοι ακούσαμε στο metoo αλλά και όσες δεν ακούσαμε. Γιατί υπάρχουν πολλές ιστορίες που δεν βγήκαν προς τα έξω και δεν θα βγουν ποτέ. Ξέρω ότι στο Σωματείο Ελλήνων Ηθοποιών υπάρχουν δεκάδες καταγγελίες που δεν ακούστηκαν, δηλαδή αυτό που έχει βγει δεν είναι ούτε η κορυφή του παγόβουνου. Υπάρχουν δεκάδες καταγγελίες».

dafni lamprogianni

«Υπήρξε αυτή η εποχή που ενδυνάμωσε αυτούς τους ανθρώπους που είχαν αυτή τη διάθεση γιατί πρέπει να υπάρχει η διάθεση για να γίνεις αυτό το πράγμα. Είτε είσαι καλλιτέχνης είτε είσαι σε μια οποιαδήποτε άλλη δουλειά, μπορείς μια χαρά να γίνεις ένας φανερός ή κρυφός βασανιστής ανθρώπων. Επειδή είναι πάρα πολύ δύσκολο και τώρα να φτάσουν αυτά τα πράγματα εκεί που πρέπει δικαστικά, πολλά δεν γίνονται γνωστά. Ίσως καλό θα ήταν όλο αυτό το lifestyle που δημιουργεί κάποια είδωλα πολύ εύκολα, γιατί χρειάζονται ώστε να καταναλωθούν, να μην ενδυναμώνονται άνθρωποι ελαφρά τη καρδία. Να μην τους κάνουμε Θεούς τόσο εύκολα και ίσως να ψάχνουμε και λίγο περισσότερο όταν κάνουμε τα πορτρέτα του για το τι άλλο μπορεί να συμβαίνει και δεν ξέρω τι μπορεί να βγει στον αέρα».

«Όταν ξεκίνησε το metoo στην Ελλάδα και ακούγαμε ήδη για αυτό στην Αμερική, ήμουν από αυτούς που πολύ γρήγορα είπε «ναι, ρε συ, καλά τώρα το θυμήθηκαν; Έκανες πρώτα καριέρα και μετά από 20 χρόνια θυμήθηκες ότι είχες περάσει άσχημα». Δεν πέρναγε δηλαδή από το μυαλό μου ότι μπορεί να έχω βιώσει και εγώ. Μετά άρχισα να βλέπω στοιχεία και να αναλογίζομαι τη δική μου ζωή. Όπου εγώ είμαι ένας άνθρωπος που μίλαγε τότε και μιλάει πάντα και αντιστέκεται και προσπαθεί να πιάσει το χέρι του διπλανού που μπορεί να είναι πιο αδύναμος από χαρακτήρα».

dafni lamprogianni germanou

«Όταν λοιπόν άρχισα να καταλαβαίνω τι έχει συμβεί, άρχισα να συνειδητοποιώ τι έχει συμβεί και σε μένα, που θεωρούσα ότι εγώ δεν έχω πάθει τίποτα. Έχω κακοποιηθεί πάρα πολλές φορές και πολύ σοβαρά. Απλώς, επειδή κατάφερνα να πηγαίνω παρακάτω, δεν το θεωρούσα κακοποίηση. Έτσι μαθαίνουμε ότι εσύ πρέπει να τα βγάλεις πέρα, όχι ο άλλος που σου επιτίθεται, να μην σου επιτίθεται. Επίσης, κατάλαβα το πόσο κοστίζει να αντιστέκεσαι και το έχω πληρώσει με την υγεία μου… Δεν ξέρω πόσες φορές έχω μπει στο νοσοκομείο, δεν ξέρω πόσες εγχειρήσεις έχω κάνει» εξομολογήθηκε η Δάφνη Λαμπρόγιαννη.

Εξαιρετικά σπάνιο κρούσμα δάγκειου πυρετού στην Καλιφόρνια

0

Το πρώτο τοπικά επίκτητο κρούσμα του ιού του δάγκειου πυρετού είναι ένας κάτοικος στην Πασαντένα της Καλιφόρνια, όπως δήλωσαν αξιωματούχοι δημόσιας υγείας την Παρασκευή. Αυτό είναι το πρώτο τοπικά επίκτητο κρούσμα του ιού του δάγκειου πυρετού στην Καλιφόρνια που δεν σχετίζεται με ταξίδια, σύμφωνα με τον Manuel Carmona, αναπληρωτή διευθυντή Δημόσιας Υγείας της πόλης της Πασαντένα.

 

dagkeios

Είναι «αντίθετα μια εξαιρετικά σπάνια περίπτωση τοπικής μετάδοσης στις ηπειρωτικές Ηνωμένες Πολιτείες» και μεταδίδεται από μολυσμένα τσιμπήματα κουνουπιών, είπε η Carmona. “Το Τμήμα Δημόσιας Υγείας της Πασαντίνα διεξάγει επιτήρηση και ομάδες πεδίου επισκέφθηκαν μια γειτονιά της Πασαντίνα για να προσφέρουν πληροφορίες για την πρόληψη της αναπαραγωγής κουνουπιών γύρω από τα σπίτια τους και την πρόληψη των τσιμπημάτων”, είπε.

Με βάση χρόνια παρακολούθησης και δοκιμών, η Carmona είπε ότι αυτό είναι “πιθανόν” ένα μεμονωμένο περιστατικό. Αλλά το Υπουργείο Υγείας της Πασαντίνα έχει λάβει μέτρα για να διασφαλίσει ότι δεν θα εξαπλωθεί. «Η περιοχή ελέγχου κουνουπιών και φορέων της κοιλάδας San Gabriel έχει αναπτύξει παγίδες για την αξιολόγηση του πληθυσμού των κουνουπιών και, κυρίως, οι δοκιμές μέχρι σήμερα δεν έχουν εντοπίσει κανένα μολυσμένο δάγκειο κουνούπι», είπε σε δήλωση δημόσιας υγείας.

«Οι δοκιμές κουνουπιών από πρόσθετες παγίδες θα συνεχιστούν τις επόμενες εβδομάδες», προστίθεται στην ανακοίνωση. Η Carmona πρόσθεσε ότι υπάρχει «πολύ χαμηλός κίνδυνος πρόσθετης έκθεσης στον δάγκειο πυρετό» στην πόλη. Τα περισσότερα κρούσματα του ιού του δάγκειου πυρετού δεν προκαλούν συμπτώματα, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους που αρρωσταίνουν έχουν συνήθως:

  • υψηλό πυρετό,
  • πονοκέφαλο,
  • πόνους στο σώμα,
  • ναυτία,
  • και εξάνθημα, το οποίο διαρκεί περίπου μία έως δύο εβδομάδες, λέει το CDC.

dagkeios

Ακραίες περιπτώσεις —αν και πολύ σπάνιες— μπορεί να είναι θανατηφόρες, σύμφωνα με τον ΠΟΥ. Το CDC έχει υπολογίσει ότι τα ακραία κρούσματα του ιού του δάγκειου πυρετού είναι περίπου ένα στα 20. Το πιο περίεργο μέρος της συγκεκριμένης υπόθεσης στην Πασαντίνα είναι ότι συνέβη από κάποιον που δεν είχε ταξιδέψει.

Ενώ ο ιός είναι σπάνιος στις ΗΠΑ, περίπου το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού κινδυνεύει από δάγκειο πυρετό, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ιδιαίτερα οι άνθρωποι που ζουν σε τροπικά και υποτροπικά κλίματα. Σχεδόν κάθε περίπτωση στις ΗΠΑ έχει βρεθεί σε ταξιδιώτες. Πέρυσι, υπήρξαν 67 περιπτώσεις τοπικά επίκτητου ιού του δάγκειου πυρετού: δύο ήταν στην Αριζόνα και 65 στη Φλόριντα, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία του CDC.

Το λεμόνι και το αλάτι βοηθούν στην επούλωση του έλκους της γλώσσας;

0

Ένα βίντεο στο Facebook παρουσιάζει έναν γιατρό που δημιουργήθηκε από την τεχνητή νοημοσύνη που τονίζει την αποτελεσματικότητα της χρήσης χυμού λεμονιού και αλατιού για τη θεραπεία ελκών της γλώσσας.

lemoni alati elkos stoma

Τι είναι τα έλκη της γλώσσας;

Τα έλκη της γλώσσας, γνωστά και ως έλκη ή αφθώδη έλκη, είναι επώδυνες, ρηχές βλάβες που μπορεί να αναπτυχθούν στους βλεννογόνους της γλώσσας ή σε άλλα μέρη του στόματος. Χαρακτηρίζονται από λευκά ή κιτρινωπά κέντρα με κόκκινα, φλεγμονώδη όρια. Αν και η ακριβής αιτία των ελκών της γλώσσας δεν είναι πάντα ξεκάθαρη, μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως:

  • μικροτραυματισμούς στο στόμα,
  • στρες,
  • ορμονικές αλλαγές,
  • ή ορισμένες τροφές.

 

Αυτά τα έλκη συνήθως προκαλούν δυσφορία κατά το φαγητό, το ποτό ή την ομιλία, αλλά δεν είναι μεταδοτικά. Συνήθως επουλώνονται από μόνα τους μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν ιατρική φροντίδα εάν επιμένουν ή υποτροπιάζουν συχνά.

Ποιοι είναι οι παράγοντες που επιδεινώνουν τα έλκη της γλώσσας;

Τα έλκη της γλώσσας εμφανίζονται συχνά σε περιόδους σωματικού ή συναισθηματικού στρες, όπως οι εξετάσεις στο κολέγιο. Άλλοι παράγοντες που προκαλούν περιλαμβάνουν τραύμα από οδοντιατρικές επεμβάσεις, επιθετικό καθαρισμό δοντιών, τυχαίο δάγκωμα της γλώσσας ή του μάγουλου, κοινά κρυολογήματα, ανεπάρκειες σιδήρου, φολικού οξέος ή βιταμίνης Β12, ορμονικές αλλαγές όπως η έμμηνος ρύση, τροφικές αλλεργίες και η παρουσία λαυρυλοθειικού νατρίου σε οδοντόκρεμα.

elkos stoma lemoni alati

Μπορούν το λεμόνι και το αλάτι να θεραπεύσουν τα έλκη της γλώσσας;

Όχι, η εκτεταμένη χρήση του χυμού λεμονιού και του αλατιού ως σπιτικής θεραπείας για άφθες και στοματικά προβλήματα είναι διαδεδομένη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το λεμόνι και το αλάτι μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση από το αίσθημα καύσου των υπαρχουσών πληγών. Όμως δεν είναι μια καθολική θεραπεία για τις ίδιες τις πληγές και μπορεί ακόμη και να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις λόγω των πολύπλοκων αιτιών τους.

Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται ως σπιτική θεραπεία για αυτές τις καταστάσεις, καθώς δεν υπάρχει επαρκής έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του χυμού λεμονιού και του αλατιού για τα έλκη της γλώσσας. Αντίθετα, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα ερεθίσματα, ιδιαίτερα τα σκληρά, όξινα, πικάντικα τρόφιμα και ορισμένες επιλογές ποτών.

Σερ Μπόμπι Τσάρλτον: Πέθανε ο θρύλος της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ σε ηλικία 86 ετών

0

Ο σερ Μπόμπι Τσάρλτον, ο θρύλος της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ που ήταν βασικός στη νίκη της Αγγλίας στο Παγκόσμιο Κύπελλο το 1966, πέθανε σε ηλικία 86 ετών. Ο Τσάρλτον κέρδισε 106 συμμετοχές για την Αγγλία και σημείωσε 49 διεθνή γκολ – ρεκόρ για τη χώρα του εκείνη την εποχή. Κατά τη διάρκεια μιας 17χρονης καριέρας στην πρώτη ομάδα με τη Γιουνάιτεντ κέρδισε τρία πρωταθλήματα, ένα Ευρωπαϊκό Κύπελλο και ένα Κύπελλο Αγγλίας.

bobby charlton pethane

Η οικογένεια του Τσάρλτον είπε ότι «πέθανε ειρηνικά τις πρώτες πρωινές ώρες του Σαββάτου». Τον Νοέμβριο του 2020, ανακοινώθηκε ότι ο Τσάρλτον είχε διαγνωστεί με άνοια. Πέθανε περιτριγυρισμένος από την οικογένειά του, η οποία ανέφερε σε μια δήλωση ότι επιθυμούν «να μεταφέρουν τις ευχαριστίες τους σε όλους όσοι συνέβαλαν στη φροντίδα του και για τους πολλούς ανθρώπους που τον αγάπησαν και τον στήριξαν. Ζητάμε να γίνει σεβαστή η ιδιωτική ζωή της οικογένειας αυτή τη στιγμή», πρόσθεσε η ανακοίνωσή τους.

Η Γιουνάιτεντ απέτισε θερμό φόρο τιμής στον Τσάρλτον, χαρακτηρίζοντάς τον ως «έναν από τους μεγαλύτερους και πιο αγαπημένους παίκτες στην ιστορία του συλλόγου μας»«Ο σερ Μπόμπι ήταν ήρωας για εκατομμύρια, όχι μόνο στο Μάντσεστερ ή στο Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά και όπου παίζεται ποδόσφαιρο σε όλο τον κόσμο», είπε ο σύλλογος. «Θαυμάστηκε τόσο για το αθλητικό του πνεύμα και την ακεραιότητά του όσο και για τις εξαιρετικές του ιδιότητες ως ποδοσφαιριστής· ο Sir Bobby θα μνημονεύεται πάντα ως γίγαντας του παιχνιδιού.

Το απαράμιλλο ρεκόρ των επιτευγμάτων, του χαρακτήρα και των υπηρεσιών του θα μείνει για πάντα χαραγμένο στην ιστορία της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και του αγγλικού ποδοσφαίρου και η κληρονομιά του θα παραμείνει ζωντανή μέσα από το έργο του Ιδρύματος Sir Bobby Charlton που θα αλλάξει τη ζωή. Τα ειλικρινή συλλυπητήρια του συλλόγου είναι με τη σύζυγό του Lady Norma, τις κόρες και τα εγγόνια του και όλους όσους τον αγάπησαν».

mpompi tsarlton pethane

Ο θάνατός του αφήνει τον Sir Geoff Hurst -τον επιθετικό που σημείωσε χατ-τρικ στη νίκη 4-2 της Αγγλίας επί της Δυτικής Γερμανίας στον τελικό του 1966- ως το μοναδικό επιζών μέλος της θριαμβευτικής ομάδας. Ο Hurst δημοσίευσε στο X: «Πολύ θλιβερά νέα σήμερα. Ένας από τους αληθινούς μεγάλους, ο Sir Bobby Charlton πέθανε. Δεν θα τον ξεχάσουμε ποτέ και ούτε θα ξεχάσουμε όλο το ποδόσφαιρο. Ένας υπέροχος συνάδελφος και φίλος, θα του λείψει πολύ όλη τη χώρα πέρα από τον αθλητισμό και μόνο. Συλλυπητήρια στην οικογένεια και τους φίλους του».

 

 

Η τακτική κατανάλωση αναψυκτικών κάνει τα οστά εύθραυστα

0

Ορθοπεδικοί ισχυρίζονται ότι η τακτική κατανάλωση αναψυκτικών, σε συνδυασμό με τον καθιστικό τρόπο ζωής, κάνουν τα οστά εύθραυστα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της οστικής πυκνότητας (BMD) σε άτομα ηλικίας 40-50 ετών, η οποία αργότερα μεταφράζεται σε οστεοπόρωση. «Η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών σχετίζεται με υψηλό κίνδυνο καταγμάτων στους ενήλικες», δήλωσε ο καθηγητής Shah Waliullah από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του King George (KGMU), επικαλούμενος μια μελέτη που διεξήχθη σε πάνω από 17.000 άτομα για επτά χρόνια στην Κίνα.

anapsiktika igeia osta

Η μελέτη διαπίστωσε ότι η υψηλή κατανάλωση αναψυκτικών σχετίζεται με κίνδυνο κατάγματος ανεξάρτητα από κοινωνικοδημογραφικούς παράγοντες και τα γενικά διατροφικά πρότυπα. «Ένα παρόμοιο μοτίβο φαίνεται εδώ. Λαμβάνουμε 35 στους 100 ασθενείς με OPD στην ηλικιακή ομάδα 40-50 ετών που έχουν μειωμένη BMD. Αυτό δεν συνέβαινε πριν από μια δεκαετία νωρίτερα, όταν η κατανάλωση αναψυκτικών ήταν μικρότερη στον ενήλικο πληθυσμό», είπε ο Waliullah.

Ο ορθοπεδικός χειρουργός και πρώην επικεφαλής ιατρικός επιθεωρητής σιδηροδρομικού νοσοκομείου, Δρ Sanjay Srivastava, εξήγησε ότι η επίδραση των αναψυκτικών στην υγεία των οστών οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη, νάτριο και καφεΐνη, η οποία οδηγεί σε αυξημένη απώλεια ασβεστίου και υψηλότερο κίνδυνο κατάγματος.

«Επιπλέον, οι φθαλικές ενώσεις, μια χημική ουσία που βρίσκεται στα πλαστικά, στην παραγωγή φιαλών αναψυκτικών μπορεί να διαταράξουν τις διαδικασίες των οστών, οδηγώντας σε σκελετικές δυσπλασίες και οστεοπόρωση», πρόσθεσε. Οι ειδικοί προέτρεψαν τους αξιωματούχους της δημόσιας υγείας και τους κλινικούς γιατρούς να αντιμετωπίσουν αυτό το ζήτημα και να προωθήσουν τη μείωση της κατανάλωσης αναψυκτικών για την ευημερία των ανθρώπων.

«Πρέπει να εκπαιδεύσουμε τους ανθρώπους για τους κινδύνους των αναψυκτικών, ειδικά για την υγεία των οστών τους», είπε ο Waliullah. Υπογραμμίζοντας τη σημασία της έγκαιρης ανίχνευσης, είπε ότι οι Ινδές πρέπει να είναι πιο συνειδητές γιατί παθαίνουν οστεοπόρωση μια δεκαετία νωρίτερα από ό,τι στη Δύση, επειδή η ηλικία εμμηνόπαυσης εδώ είναι 47 ενώ στα δυτικά έθνη είναι 50 ετών. Δεδομένου ότι η ορμόνη οιστρογόνο παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία νέων οστών όταν σταματήσει η έκκρισή της. Η BMD μειώνεται και προκαλεί οστεοπόρωση.

osta igeia anapsiktika

Ως εκ τούτου, οι γυναίκες άνω των 45 ετών που έχουν πόνο στην πλάτη πρέπει να υποβάλλονται σε εξετάσεις», πρόσθεσε. Ο καθηγητής Shailendra Singh, καθηγητής στο τμήμα ορθοπεδικής KGMU, είπε: «Οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να ενθαρρύνονται να υιοθετούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης και μιας ισορροπημένης διατροφής».

7ο Kallithea Night Run 2023 – Ποιοι δρόμοι θα είναι κλειστοί μέχρι τις 23:00;

0

Το 7ο Kallithea Night Run 2023 φέρνει κυκλοφοριακές ρυθμίσεις, που είναι ήδη σε εφαρμογή από τις 16.00 το απόγευμα και θα διαρκέσουν μέχρι και τις 23.00 το βράδυ στην Καλλιθέα. Ο αγώνας δρόμου προκαλεί αλλαγές στην κυκλοφορία, έτσι ώστε να διευκολυνθούν όλοι όσοι συμμετέχουν αλλά και το κοινό που θέλει να παρευρεθεί.

kikloforiakes rithmiseis

Πιο συγκεκριμένα:

  • Προσωρινή και σταδιακή διακοπή της κυκλοφορίας των οχημάτων κατά τις ώρες 16.00΄ έως 23.00΄ στην οδό Ελ. Βενιζέλου (Λ. Θησέως), στο τμήμα της μεταξύ της οδού Σκίππη – Σκρά και της Λ. Ποσειδώνος (Παλαιά Παραλιακή) και στα δύο (2) ρεύματα κυκλοφορίας.
  • Προσωρινή και σταδιακή απαγόρευση της στάσης και στάθμευσης των οχημάτων κατά τις ώρες 16.00΄ έως 23.00΄, στην οδό Ελ. Βενιζέλου (Λ. Θησέως), στο τμήμα της μεταξύ της Λ. Ποσειδώνος (Παλαιά Παραλιακή) και της οδού Πεισιστράτου, ρεύμα κυκλοφορίας προς Αθήνα.

kikloforiakes rithmiseis agonas dromeas

Η Αστυνομία απευθύνει έκκληση στους οδηγούς για την καλύτερη εξυπηρέτησή τους και αποφυγή πρόσθετων κυκλοφοριακών προβλημάτων να αποφύγουν τη διέλευση των οχημάτων τους στις ανωτέρω οδούς κατά το αναφερόμενο χρονικό διάστημα και να ακολουθούν τα σήματα και τις υποδείξεις των ρυθμιστών τροχονόμων.

Πώς μπορείτε φυσικά να κάνετε τα μεγάλα στήθη σας μικρότερα;

0

Το να έχεις μεγάλο στήθος μπορεί να είναι περισσότερο πόνος, παρά ευχαρίστηση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους, από πλαστική χειρουργική έως ελαχιστοποίηση των σουτιέν και μερικές φορές απλή δίαιτα και άσκηση. Εάν τα μεγάλα στήθοι σας σας δημιουργούν προβλήματα, σωματικά ή ψυχολογικά, μπορείτε να βρείτε βοήθεια με πολλές μορφές. Φυσικά, το μεγάλο στήθος δεν είναι πάντα το μόνο που προσδοκούν. Οι αγορές για μπλούζες αισθάνονται αδύνατες, και μετά υπάρχει ο πόνος στην πλάτη, η γενική δυσφορία και η ανεπιθύμητη προσοχή. Αν έχεις μεγάλο στήθος, μπορεί να βρεις τον εαυτό σου να γκουγκλάρει περιστασιακά «πώς να μειώσεις το μέγεθος του στήθους», αλλά είναι δυνατόν να μικρύνεις τα μεγάλα στήθος σου χωρίς πλαστική επέμβαση;

stithos 2 1

Τι μπορώ να κάνω αν τα μεγάλα στήθος μου δεν με κάνουν να νιώθω σέξι;

Για να εξετάσετε τι μπορείτε να κάνετε εάν το στήθος σας σας κάνει να αισθάνεστε ελκυστικές, είναι σημαντικό να καταλάβετε εάν αυτό το συναίσθημα προέρχεται από σωματικό ή ψυχολογικό μέρος. Κάντε τις παρακάτω ερωτήσεις στον εαυτό σας, είπε η Anna Cabeca, DO , OB-GYN με την Carpathia Collaborative στο Ντάλας.

Γιατί το στήθος σου δεν σε κάνει να νιώθεις σέξι;

Έχει να κάνει με την εικόνα του σώματος; Έχετε νιώσει ντροπή ή έχετε λάβει ανεπιθύμητη προσοχή λόγω του μεγέθους του στήθους σας; Το μέγεθος του σουτιέν σας σε κάνει να αισθάνεσαι υπερσεξουαλική, σαν «κομμάτι κρέας» αντί για άτομο; Νιώθετε έτσι από το άγχος της αδυναμίας να βρείτε καλά, άνετα ρούχα.

Τα μεγάλα στήθος σας προκαλούν σωματικό πόνο;

«Όποια και αν είναι η περίπτωση, πραγματικά βοηθάει να λάβουμε υποστήριξη από έναν γιατρό, έναν προπονητή ζωής και μερικές φορές ακόμη και από ψυχολογική υποστήριξη, εάν έχουμε να κάνουμε περισσότερο με τη συναισθηματική ή κοινωνική πτυχή του», είπε ο Cabeca. Το να νιώθεις σέξι δεν εξαρτάται αποκλειστικά από το μέγεθος του στήθους σου. Η αυτοπεποίθηση πηγάζει από μέσα και μπορεί να ενισχυθεί βρίσκοντας ρούχα που κολακεύουν τη σιλουέτα και κάνοντας ανοιχτές συζητήσεις για την εικόνα του σώματός σας, είπε ο Stewart Parnacott, CRNA , ο επικεφαλής αναισθησιολόγος στο Baylor St. Luke’s Medical Center στο Χιούστον.

Τι πρέπει να κάνω εάν τα μεγάλα στήθος μου προκαλούν πόνο στην πλάτη;

Τα στήθος σας μπορεί να προκαλούν πόνο στην πλάτη επειδή δεν φοράτε το σωστό είδος σουτιέν. Ένα πολύ υποστηρικτικό σουτιέν θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το βάρος από την πλάτη σας και να μειώσετε τον πόνο, είπε η Constance M. Chen, MD , πιστοποιημένη πλαστικός χειρουργός και ειδικός στην ανακατασκευή στήθους στο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη. Μια άλλη επιλογή για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από το στήθος σας είναι να εστιάσετε στην οικοδόμηση της δύναμης του πυρήνα και της κοιλιάς σας για να στηρίξετε την πλάτη σας, ενώ παράλληλα εστιάζετε στην ευλυγισία μέσω των γοφών και των ώμων σας. “Η εστίαση σε ασκήσεις που ανοίγουν τους γοφούς και δημιουργούν σωστή ευθυγράμμιση μπορεί να βοηθήσει πολύ εάν θέλετε έναν φυσικό τρόπο για να νιώσετε καλύτερα. Μαθήματα όπως η γιόγκα και το πιλάτες μπορούν να είναι πραγματικά εξαιρετικές επιλογές χαμηλού αντίκτυπου που προωθούν αυτούς τους στόχους”, δήλωσε η Bria Gadd , ένας ολιστικός προπονητής υγείας με βάση το Phoenix και personal trainer που ειδικεύεται στις γυναικείες ορμόνες. «Εάν ο πόνος επιμένει, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που ειδικεύεται στην ορθοπεδική ή στη φυσικοθεραπεία για εξατομικευμένες συμβουλές», είπε ο Parnacott.

stithos 1 1

Γιατί το στήθος μου μεγαλώνει όταν έχω έμμηνο ρύση;

Τα στήθη μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως λόγω της παραγωγής περισσότερων οιστρογόνων στις αρχές του κύκλου, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη των αγωγών του μαστού. Η προγεστερόνη κορυφώνεται την 21η ημέρα ενός κύκλου 28 ημερών, με αποτέλεσμα οι λοβοί του μαστού (γνωστοί και ως αδένες γάλακτος) να μεγαλώνουν, είπε ο Chen. Τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως επειδή αυτή η ορμόνη είναι απαραίτητη για την ωορρηξία ή την εγκυμοσύνη. Το στήθος σου μεγαλώνει και νιώθει πιο τρυφερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είπε ο Γκαντ.

Γάλα σόγιας Vs Γάλα αμυγδάλου: Ποιο είναι το καλύτερο για εσάς;

0

Υπάρχει μια αληθινή πανδαισία φυτικών επιλογών γάλακτος που διατίθενται σήμερα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα υποκατάστατα γάλακτος φυτικής προέλευσης, όπως το γάλα βρώμης, το γάλα ρυζιού, ακόμη και το γάλα φουντουκιού και φιστικιού. Το γάλα σόγιας και το γάλα αμυγδάλου συνεχίζουν να είναι βασικά, με καλό λόγο επίσης.

gala amigdalou gala sogias

Είτε ακολουθείτε φυτική διατροφή, είτε έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία στα γαλακτοκομικά, οι άνθρωποι προτιμούν συχνά αυτά τα εναλλακτικά γάλατα για τα οφέλη και τις γεύσεις τους. Επιπλέον, τα γάλατα περιέχουν συχνά λιγότερες θερμίδες από το γαλακτοκομικό γάλα, γεγονός που τα καθιστά κατάλληλα για άτομα που κάνουν δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Μερικοί άνθρωποι απλώς επιλέγουν αυτά τα υποκατάστατα γάλακτος λόγω της γεύσης τους.

Τι είναι το γάλα αμυγδάλου;

Το γάλα αμυγδάλου είναι ένα φυτικό υποκατάστατο γάλακτος που παράγεται από νερό και αλεσμένα αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα μουλιάζονται σε νερό, αναμειγνύονται και στραγγίζονται για να διαχωριστεί το υγρό από τα στερεά ως μέρος της διαδικασίας παραγωγής.

Μετά την ανάμειξη, το μείγμα στραγγίζεται για να αφαιρεθούν τυχόν υπολείμματα στερεών χρησιμοποιώντας τυρί ή σακούλα γάλακτος ξηρών καρπών, δημιουργώντας ένα απαλό και κρεμώδες ρόφημα.

Τι είναι το γάλα σόγιας;

Το γάλα σόγιας, που συνήθως αναφέρεται ως γάλα σόγιας ή γάλα σόγιας, είναι ένα μη γαλακτοκομικό υποκατάστατο γάλακτος που παρασκευάζεται από σπόρους σόγιας. Η σόγια πρώτα μουλιάζεται και αλέθεται και στη συνέχεια το μείγμα βράζεται για να εξαχθεί το υγρό. Κατά τη διάρκεια της παραγωγικής διαδικασίας λαμβάνονται διάφορες διαδικασίες για να εξασφαλιστεί η αποβολή των αντιθρεπτικών συστατικών και η αύξηση της πεπτικότητας.

Για να μαλακώσουν οι κόκκοι σόγιας για την παρασκευή γάλακτος σόγιας, πρώτα μουσκεύονται για μια ολόκληρη νύχτα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας νερό, τα μαλακωμένα φασόλια θρυμματίζονται σε μια λεπτή πάστα. Για να διαχωριστεί το υγρό από τα σωματίδια, αυτή η πάστα στη συνέχεια θερμαίνεται και φιλτράρεται.

Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά;

Διατροφική αξία:

Σύμφωνα με το Medical News Today, λόγω του γνωστού εντυπωσιακού διατροφικού του προφίλ, το γάλα σόγιας είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή. Προσφέρει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται για την ανάπτυξη και την επισκευή και είναι μια άφθονη πηγή φυτικής πρωτεΐνης.

Το γάλα αμυγδάλου είναι χαμηλό σε θερμίδες και παρέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Είναι μια υγιεινή επιλογή για την καρδιά γιατί έχει φυσικά λίγη χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων, μπορεί να βρεθεί σε αφθονία στο γάλα αμυγδάλου. Έχει επίσης μέταλλα όπως το ασβέστιο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των οστών και των δοντιών.

Προφίλ γεύσης:

Συνήθως, το γάλα αμυγδάλου διατίθεται σε τρεις γεύσεις: βασικό, βανίλια και σοκολάτα. Εκτός από το ότι είναι διαθέσιμο χωρίς ζάχαρη, το γάλα σόγιας προσφέρεται επίσης σε γεύσεις σκέτο, βανίλια και σοκολάτα. Το γάλα αμυγδάλου έχει μια γλυκιά, ξηρή γεύση. Το μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας έχει την τάση να έχει ελαφρώς ξινή γεύση, ωστόσο, το ζαχαρούχο ή αρωματισμένο γάλα σόγιας καλύπτει αυτή την ξινίλα.

Χρήσεις:

Χρησιμοποιήστε γάλα αμυγδάλου σχεδόν σε οποιαδήποτε συνταγή που απαιτεί κανονικό αγελαδινό γάλα, όπως καφέ, δημητριακά, smoothies και κρύα ροφήματα από μόνα τους. Τα μη γαλακτοκομικά τυροκομικά προϊόντα περιέχουν συχνά γάλα σόγιας, το οποίο διατίθεται σε ένα ευρύ φάσμα γεύσεων, υφών και μορφών. Το κύριο συστατικό σε όλη την παραγωγή τόφου είναι το γάλα σόγιας. Το γάλα σόγιας θερμαίνεται και στη συνέχεια προστίθεται ένα πηκτικό, παχύνοντας το γάλα σε τυρόπηγμα σόγιας.

Η τελική ετυμηγορία

Το γάλα αμυγδάλου και σόγιας έχει ιδιαίτερα πλεονεκτήματα για την υγεία. Για τους vegans και οποιονδήποτε προσπαθεί να αυξήσει την κατανάλωση πρωτεΐνης, για παράδειγμα, το υψηλό επίπεδο πρωτεΐνης του γάλακτος σόγιας είναι ένα μεγάλο όφελος. Ωστόσο, η μειωμένη περιεκτικότητα σε θερμίδες του γάλακτος αμυγδάλου το καθιστά την καλύτερη επιλογή για άτομα που θέλουν να διατηρήσουν ή να χάσουν βάρος. Εκτός από αυτό, είναι επίσης υποκειμενικό ποιο γάλα έχει καλύτερη γεύση. Η απόφαση θα βασίζεται στις διατροφικές απαιτήσεις και προτιμήσεις κάθε ατόμου.