Αρχική Blog Σελίδα 3850

Βλεφαρόπτωση: Τι είναι η πτώση βλεφάρου και ποιες οι αιτίες της;

0

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι το άνω βλέφαρό σας πέφτει; Εάν ναι, μπορεί να έχετε μια πάθηση που ονομάζεται βλεφαρόπτωση. Πτώση είναι όταν το άνω βλέφαρο του ενός ή και των δύο οφθαλμών πέφτει κάτω, μερικές φορές καλύπτοντας μέρος ή ολόκληρη την κόρη. Πτώση σημαίνει ότι είναι μια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει την όρασή σας και να προκαλέσει άλλα προβλήματα όπως καταπόνηση των ματιών, ξηρότητα ή τεμπέλικο μάτι. Έρευνες διερευνούν τα αίτια της πτώσης, τους παράγοντες κινδύνου, την πρόληψη και τη θεραπεία. Η πτώση μπορεί να είναι παρούσα από τη γέννηση ή να αναπτυχθεί αργότερα στη ζωή. Οι κύριοι τύποι πτώσης είναι συγγενείς και επίκτητες.

blefaroptosi

  • Η συγγενής πτώση είναι όταν ο μυς των βλεφάρων δεν αναπτύσσεται σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες, αναπτυξιακά προβλήματα ή γενετικές ανωμαλίες ή τραυματισμούς που επηρεάζουν τους μύες ή τα νεύρα των ματιών. 
  • Επίκτητη πτώση είναι όταν ο μυς των βλεφάρων εξασθενεί ή καταστρέφεται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε γήρανση, τραυματισμό, τραύμα, λοίμωξη, χειρουργική επέμβαση, ενέσεις Botox, όγκους στα μάτια, νευρική βλάβη, μυϊκές διαταραχές ή συστηματικές ασθένειες. 

Παράγοντες Κινδύνου Πτώσης

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης πτώσης ή να την κάνουν πιο σοβαρή. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Ηλικία: Καθώς μεγαλώνετε, οι μύες των βλεφάρων και το δέρμα σας μπορεί να χάσουν την ελαστικότητά τους και να πέσει.
  • Χρήση φακών επαφής: Η χρήση φακών επαφής μπορεί να τεντώσει ή να τραβήξει τα βλέφαρά σας και να βλάψει τον ανυψωτικό μυ.
  • Υπερβολικό τρίψιμο των ματιών: Το πολύ τρίψιμο των ματιών σας μπορεί επίσης να τεντώσει ή να σχίσει τα βλέφαρά σας και να αποδυναμώσει τον ανυψωτικό μυ.
  • Οφθαλμική χειρουργική επέμβαση: Οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση που περιλαμβάνει τα βλέφαρα ή τους μύες των ματιών μπορεί να προκαλέσει ουλές, οίδημα, αιμορραγία ή μόλυνση που μπορεί να επηρεάσει τον ανυψωτικό μυ.
  • Σύνδρομο Horner: Πρόκειται για μια σπάνια πάθηση που επηρεάζει τα νεύρα που ελέγχουν τους μύες των ματιών. Μπορεί να προκαλέσει πτώση, μαζί με μια μικρή κόρη και μειωμένη εφίδρωση στη μία πλευρά του προσώπου.
  • Μυασθένεια gravis: Πρόκειται για μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί μυϊκή αδυναμία και κόπωση. Μπορεί να επηρεάσει τους μύες των ματιών και να προκαλέσει πτώση, διπλή όραση και πτώση άλλων μυών του προσώπου.

Πρόληψη της Πτώσης

Είναι δύσκολο να αποφευχθεί η πτώση, ειδικά εάν είναι συγγενής ή οφείλεται σε αναπόφευκτες αιτίες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να μειωθεί ο κίνδυνος επίκτητης πτώσης ή να επιβραδυνθεί η εξέλιξή της. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Αποφύγετε τους φακούς επαφής και το υπερβολικό τρίψιμο των ματιών: Αυτές οι συνήθειες μπορούν να βλάψουν τα βλέφαρά σας και τον ανυψωτικό μυ με την πάροδο του χρόνου.
  • Επιλέγοντας έμπειρους εγχυτήρες Botox: Οι ενέσεις Botox μπορεί να προκαλέσουν πτώση εάν γίνουν λανθασμένα ή πολύ κοντά στους μύες των ματιών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν εξειδικευμένο και έμπειρο εγχυτήρα που ξέρει πώς να αποφύγει αυτή την επιπλοκή.
  • Αναζητήστε ιατρική βοήθεια για προβλήματα ή συμπτώματα στα μάτια: Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στην όραση, τη θέση των βλεφάρων, την κίνηση των ματιών ή την εμφάνιση των ματιών σας, επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο (οφθαλμίατρο) το συντομότερο δυνατό. 

Διαθέσιμες θεραπείες για την Πτώση

Η θεραπεία για την πτώση εξαρτάται από την αιτία, τη σοβαρότητα και τον αντίκτυπο στην όραση και την ποιότητα ζωής σας. Υπάρχουν δύο κύριες επιλογές για τη θεραπεία της πτώσης – μη χειρουργική και χειρουργική.

Οι μη χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν:

  • Οφθαλμικές σταγόνες: Μερικές οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να ανυψώσουν προσωρινά το βλέφαρο διεγείροντας τον άνω ταρσικό μυ. Ωστόσο, μπορεί να έχουν παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, ξηροφθαλμία ή διαστολή της κόρης.
  • Γυαλιά με ειδικά εξαρτήματα: Μερικά γυαλιά έχουν συνδεδεμένο σύρμα ή πλαστική συσκευή που ανασηκώνει το βλέφαρο όταν τα φοράτε. Μπορούν να βελτιώσουν την όρασή σας, αλλά μπορεί να είναι άβολα ή αισθητά.
  • Μπαλώματα: Τα μπαλώματα μπορούν να καλύψουν το πεσμένο βλέφαρο και να βελτιώσουν την όραση σε παιδιά με συγγενή πτώση. Μπορούν επίσης να αποτρέψουν τα τεμπέλικα μάτια αναγκάζοντας το άλλο μάτι να εργαστεί σκληρότερα.

Οι χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν:

  • Βλεφαροπλαστική: Πρόκειται για μια αισθητική επέμβαση που αφαιρεί το υπερβολικό δέρμα και το λίπος από το βλέφαρο. Μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του βλεφάρου αλλά μπορεί να μην βελτιώσει τη λειτουργία του.
  • Εκτομή ανελκυστήρα: Πρόκειται για μια χειρουργική επέμβαση που συσφίγγει τον ανυψωτικό μυ αφαιρώντας ένα μέρος του. Μπορεί να βελτιώσει τη θέση και τη λειτουργία του βλεφάρου, αλλά μπορεί να προκαλέσει ουλές ή ασυμμετρία.
  • Μετωπιαίος σφεντόνας: Πρόκειται για μια χειρουργική επέμβαση που προσαρμόζει το βλέφαρο στον μυ του μετώπου (μετωπιαίος μυς) με μια σφεντόνα από συνθετικό ή φυσικό υλικό. Μπορεί να σηκώσει το βλέφαρο χρησιμοποιώντας τον μυ του μετώπου, αλλά μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, φλεγμονή ή διάβρωση της σφεντόνας.

blefaroptosi 1

Η βλεφαρόπτωση είναι μια κατάσταση που προκαλεί το άνω βλέφαρο να πέσει προς τα κάτω, επηρεάζοντας το ένα ή και τα δύο μάτια. Μπορεί να είναι συγγενής ή επίκτητη και μπορεί να βλάψει την όραση και να προκαλέσει άλλα συμπτώματα. Τα αίτια της πτώσης, οι παράγοντες κινδύνου, η πρόληψη και η θεραπεία ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητα της πάθησης. Θα πρέπει να κάνετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις για την παρακολούθηση και την έγκαιρη ανίχνευση της πτώσης και να ξεκινήσετε τη θεραπεία εάν χρειάζεται. Η θεραπεία της πτώσης μπορεί να είναι μη χειρουργική ή χειρουργική, με οφέλη και μειονεκτήματα για κάθε επιλογή. Εάν έχετε πτώση, μην το αγνοήσετε και μην καθυστερήσετε να αναζητήσετε βοήθεια. Επικοινωνήστε με τον οφθαλμίατρό σας σήμερα και μάθετε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης αυτής της πάθησης.

Jamie Foxx: Ο ηθοποιός ενημερώνει τους followers του για την υγεία του

0

Ο Τζέιμι Φοξ έδωσε στους θαυμαστές του μια ενθαρρυντική ενημέρωση για την υγεία του, μετά την επείγουσα ιατρική του ανάγκη νωρίτερα φέτος. Σε μια νέα ανάρτηση στο Instagram, ο Foxx μοιράστηκε μερικές φωτογραφίες του και μοιράστηκε πώς περνάει τον τελευταίο καιρό. «Κοιτάς έναν άνθρωπο που είναι ευγνώμων», άρχισε ο Foxx στη λεζάντα του, «επιτέλους αρχίζω να νιώθω σαν τον εαυτό μου».

jamie foxx 1

«Ήταν ένα απροσδόκητο σκοτεινό ταξίδι… αλλά μπορώ να δω το φως», συνέχισε ο Foxx. «Είμαι ευγνώμων σε όλους όσους προσέγγισαν και έστειλαν ευχές και προσευχές… Έχω πολλούς ανθρώπους να ευχαριστήσω… απλά δεν ξέρεις πόσο σήμαινε… Θα σας ευχαριστήσω όλους προσωπικά.» Ο Foxx στη συνέχεια ολοκλήρωσε την ανάρτησή του, «Και αν δεν το ξέρατε… Ο ΘΕΟΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟΣ… όλη μέρα κάθε μέρα».

Τον Απρίλιο, η κόρη του Foxx Corrine αποκάλυψε ότι ο πατέρας της είχε νοσηλευτεί, αλλά δεν δόθηκε καμία εξήγηση για το γιατί η βραβευμένη με Όσκαρ χρειαζόταν ιατρική φροντίδα. Τους τελευταίους δύο μήνες, πολλές αναφορές έχουν δείξει ότι ο Foxx υπέστη εγκεφαλικό. Ωστόσο, αυτό δεν έχει επιβεβαιωθεί επίσημα. Ένας εκπρόσωπος της Foxx έκλεισε πρόσφατα μια συνωμοσία σχετικά με την ασθένεια που οδήγησε τον ηθοποιό στο νοσοκομείο. Ένας ψευδής ισχυρισμός έγινε viral ότι τα προβλήματα υγείας της Foxx θα μπορούσαν να αποδοθούν σε ένα εμβόλιο Covid-19. Σε απάντηση σε αυτό, ο εκπρόσωπος της Foxx είπε στο NBC News μέσω email ότι αυτός ο ισχυρισμός ήταν “εντελώς ανακριβής”.

Τον Ιούνιο, ο Foxx εθεάθη δημόσια καθώς βοηθούσε μια γυναίκα στο Σικάγο. Οι θαυμαστές μοιράστηκαν ένα βίντεο του στα social media και ισχυρίστηκαν ότι βοήθησε μία από αυτές να βρει την τσάντα της. Στο απόσπασμα, ο Foxx φαίνεται για λίγο, να επιβιβάζεται σε ένα μαύρο SUV ενώ κουνάει ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου αφού πιθανώς επέστρεψε ένα πορτοφόλι στον νόμιμο ιδιοκτήτη του.

jamie

Πιο πρόσφατα, μια νέα έκθεση πρόσφερε μια ενημέρωση για το πώς ήταν ο Foxx εν μέσω δημοσίων εμφανίσεων του. Μιλώντας στο ET, μια ανώνυμη πηγή δήλωσε ότι ο 55χρονος διασκεδαστής «τα πάει πολύ καλύτερα και ξαναγίνεται ο εαυτός του». Η πηγή πρόσθεσε, “Μιλούσε με ανθρώπους για τα έργα του και ανυπομονούσε για το μέλλον. Νιώθει ευγνώμων που η ανάρρωσή του πήγε καλά”. Αυτή τη στιγμή, η πάθηση του Foxx παραμένει ένα μυστήριο για τους θαυμαστές και δεν υπάρχει καμία πληροφορία για το αν σκοπεύει να μοιραστεί αυτό που συνέβη.

Διακοπή γήρανσης: Είναι η διακοπή γήρανσης αλήθεια;

0

Τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας, θα είχατε σκεφτεί να αντιστρέψετε τον κύκλο του χρόνου για να μην γερνάτε περισσότερο. Αλλά με τον καιρό καταλαβαίνεις ότι δεν μπορούμε να αντιστρέψουμε τον χρόνο, αλλά εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε στην πραγματικότητα για να αντιστρέψετε τα πράγματα. Ναι καλά ακούσατε! Υπάρχει μια πανάκεια σε αυτό το πρόβλημα και είναι η σωστή διατροφή, άσκηση και τρόπος ζωής. Μπορεί να μην βοηθήσει να σταματήσει η ημερολογιακή σας ηλικία, αλλά θα βοηθήσει τη βιολογική σας ηλικία να μεγαλώσει.

giransi 2

Ποια είναι λοιπόν ακριβώς η βιολογική ή η ηλικία υγείας;

Η βιολογική ηλικία ή η ηλικία υγείας είναι διαφορετική από τη χρονολογική ηλικία, καθώς σας λέει για το εσωτερικό σώμα σας, δηλαδή την ηλικία των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων σας. Η βιολογική ηλικία μπορεί να είναι μικρότερη από τη χρονολογική ή ημερολογιακή ηλικία και για αυτό, πρέπει να κάνετε λίγο.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί

Σε έναν κόσμο γεμάτο πατάτες τηγανιτές και πίτσα, είναι δύσκολο να επιλέξεις μια κατάλληλη δίαιτα, αλλά ποιο είναι το κακό να το κάνεις όταν μπορείς να προσθέσεις μερικά ακόμα χρόνια στη ζωή σου; Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να μετριάσει όλες τις ανάγκες λήψης φαρμάκων. Δοκιμάστε να προσθέσετε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως κριθάρι, σιτάρι ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι και βρώμη στη διατροφή σας. Επίσης, τα ψάρια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, οπότε αν αρχίσετε να τρώτε ψάρια, μπορεί να βελτιώσετε την εσωτερική σας υγεία σε μεγάλο βαθμό. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα διασπώνται σε αντιφλεγμονώδεις χημικές ουσίες στο σώμα που μπορούν να βοηθήσουν να διατηρήσετε τα κύτταρα σας σε καλή ηλικία. Εκτός από τα ψάρια, μπορείτε να το πάρετε από ελαιόλαδο, ωμούς ξηρούς καρπούς, σπόρους και αβοκάντο.

Το τζίντζερ και ο κουρκουμάς έχουν εξαιρετικές φλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως η προσθήκη τους στο φαγητό σας μπορεί να είναι ευεργετική. Ένα υγιές έντερο υποδηλώνει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως η φροντίδα της υγείας του εντέρου είναι εξίσου απαραίτητη. Καταναλώστε στη διατροφή σας σκόρδο, κρεμμύδι, αγκινάρες, βρώμη και τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το ξινολάχανο. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως μπρόκολο, σπανάκι, ξηρούς καρπούς και μούρα. Βοηθούν στην προστασία των κυττάρων μας από βλάβες που προκαλούνται από δυνητικά επιβλαβή μόρια γνωστά ως ελεύθερες ρίζες.

Σωματική κίνηση ή άσκηση

Αφού σκεφτείτε τη διατροφή, ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να εξετάσετε είναι η άσκηση. Οι σωματικές κινήσεις μπορεί να είναι ευεργετικές για την ηλικία της υγείας σας. Σύμφωνα με την έρευνα, τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης μπορούν να σας κρατήσουν μακριά από ασθένειες. Περισσότερες σωματικές κινήσεις μπορούν απλώς να προσθέσουν περισσότερη ζωή στην υγεία σας. Επόμενος στη σειρά είναι ο τρόπος ζωής, η διατήρηση μιας καλής ρουτίνας μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία, επομένως αυτά είναι ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να λειτουργήσει!

Καλός ύπνος:

ΣΤΟΝ καθημερινό αγώνα για να πετύχουμε και να κερδίσουμε, ξεχνάμε να ξεκουράζουμε το σώμα μας. Όμως, ο επαρκής ύπνος μπορεί πραγματικά να σας κάνει να φαίνεστε νέοι και να σας βοηθήσει να γερνάτε προς τα πίσω. Επιπλέον, η στέρηση ύπνου μπορεί να υποδεχτεί ασθένειες όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η υπέρταση και ο διαβήτης τύπου 2 . Έτσι, αν κοιμάστε καλά, κάνετε τη ζωή σας λίγο μεγαλύτερη.

giransi 1

Πείτε όχι στο άγχος

Το άγχος είναι ένας από τους πιο επικίνδυνους διαβόλους που είναι ικανοί να μειώσουν τη ζωή της υγείας σας. Επομένως, η διαχείριση του άγχους πρέπει να είναι η προτεραιότητά σας. Συνήθειες όπως ο διαλογισμός και η τήρηση ημερολογίου μπορούν να σας βοηθήσουν στον μετριασμό του στρες.

Αντισύλληψη: Παλιές μέθοδοι αντισύλληψης που δείχνουν το θαύμα της ιατρικής προόδου

0

Εάν έχετε πρόσβαση στην σύγχρονη αντισύλληψη, είναι εύκολο να τη θεωρήσετε ως δεδομένη. Αλλά οι βασικές ανακαλύψεις του περασμένου αιώνα άλλαξαν τη ζωή των γυναικών. Πριν από την εφεύρεση των σύγχρονων ενδομήτριων συσκευών (IUD) ή της ορμονικής αντισύλληψης, τα περισσότερα προϊόντα είχαν χαμηλή αποτελεσματικότητα και ήταν πιο χρήσιμα για την καθυστέρηση της εγκυμοσύνης παρά για την αποτροπή της.

antisyllipsi

Όταν το αντισυλληπτικό χάπι έγινε διαθέσιμο στις αρχές της δεκαετίας του 1960, σηματοδότησε ένα σημείο καμπής. Το πολύ χαμηλό ποσοστό αποτυχίας του κάτω από 1% όταν χρησιμοποιείται σωστά, βοήθησε να τεθεί ο έλεγχος της αντισύλληψης σταθερά στα χέρια των γυναικών. Ενώ το χάπι μπορεί να έχει κάποιες σοβαρές παρενέργειες, για πολλές γυναίκες εξακολουθεί να παρέχει μια πολύ λιγότερο άβολη εμπειρία από πολλές από τις μεθόδους που προηγήθηκαν.

Επαναχρησιμοποιήσιμα προφυλακτικά

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν θηκάρια τουλάχιστον από τον 17ο αιώνα, κυρίως για την πρόληψη σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων. Αρχικά κατασκευάζονταν από φυσικό υλικό όπως έντερα ζώων ή λινό. Μόλις λίγα χρόνια μετά την εφεύρεση του συνθετικού καουτσούκ (1844), δημιουργήθηκε το ελαστικό προφυλακτικό. Σχεδιάστηκε για να ξεπλένεται και να χρησιμοποιείται ξανά, αλλά ως αποτέλεσμα ήταν πιο παχύ και λιγότερο άνετο από τα σημερινά ανδρικά προφυλακτικά.

Το προφυλακτικό από λατέξ μιας χρήσης εφευρέθηκε μέχρι τη δεκαετία του 1930. Αυτά ήταν πιο λεπτά, πιο άνετα και, φυσικά, χρησιμοποιήθηκαν μόνο μία φορά. Αργότερα εκείνη τη δεκαετία, τα δικαστήρια των ΗΠΑ ανέτρεψαν την απαγόρευση πώλησης «ανήθικων αγαθών», η οποία βοήθησε να γίνει πιο διαδεδομένη η χρήση προφυλακτικών.

Δεδομένου ότι το οξύ σκοτώνει το σπέρμα, μια παραδοσιακή σπιτική μέθοδος αντισύλληψης περιλάμβανε την εισαγωγή ενός σφουγγάρι εμποτισμένου με ξύδι στον κόλπο. Τα ειδικά σχεδιασμένα σφουγγάρια έγιναν εμπορικά διαθέσιμα στις αρχές του 20ου αιώνα και περιείχαν χημικό σπερματοκτόνο. Παραλλαγές του σπερματοκτόνου σπόγγου εξακολουθούν να είναι διαθέσιμες. Ωστόσο, λιγότερο από το 1% των γυναικών στο Ηνωμένο Βασίλειο χρησιμοποιούν το σφουγγάρι σήμερα.

Το τυπικό ποσοστό αποτυχίας, ιδιαίτερα για τις νεαρές γυναίκες, είναι περίπου 12%-24% ετησίως. Γενικά, οι νεότερες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες ενώ χρησιμοποιούν λιγότερο αποτελεσματικές μεθόδους επειδή είναι πιο γόνιμες από τις μεγαλύτερες γυναίκες.

Διαφράγματα και καπάκια

Τα διαφράγματα και τα μικρότερα ξαδέρφια τους, που ονομάζονται καπάκια, εφευρέθηκαν στις αρχές του 19ου αιώνα. Όπως τα προφυλακτικά, λειτουργούν ως φυσικοί φραγμοί στο σπέρμα και όπως τα σφουγγάρια χρησιμοποιούνται επίσης με χημικά σπερματοκτόνα. Εισάγονται πριν από το σεξ στον κόλπο και θα πρέπει να παραμείνουν στη θέση τους για τουλάχιστον έξι ώρες μετά για να επιτρέψουν στο σπερματοκτόνο να σκοτώσει το σπέρμα.

Το καπάκι και το διάφραγμα χρησιμοποιούνταν ευρέως στις ΗΠΑ και την Ευρώπη πριν από τον δεύτερο παγκόσμιο πόλεμο. Αλλά το τυπικό ποσοστό αποτυχίας για νεαρές γυναίκες που χρησιμοποιούν αυτές τις μεθόδους είναι περίπου 12%. Εν μέρει ως αποτέλεσμα, λιγότερο από το 1% των γυναικών παγκοσμίως τα χρησιμοποιούν σήμερα.

Τα υψηλά ποσοστά αποτυχίας των μεθόδων φραγμού οφείλονται εν μέρει στο ότι δεν εμποδίζουν τις γυναίκες να έχουν ωορρηξία. Εάν το σπέρμα καταφέρει να περάσει το φράγμα, οι πιθανότητες γονιμοποίησης είναι υψηλές. Το άλλο μειονέκτημα είναι ότι είναι δύσκολο να τοποθετηθούν και πρέπει να είναι στη θέση τους πριν από το σεξ, τη στιγμή που η γυναίκα πιθανότατα θα προτιμούσε να σκέφτεται άλλα πράγματα.

Πλύση με αντισηπτικό

Το ξέπλυμα του κόλπου μετά την επαφή, συχνά με αντισηπτικό διάλυμα, χρησιμοποιήθηκε ως αντισύλληψη στις αρχές του 20ου αιώνα. Το Douching δεν επηρεάζει το σπέρμα που έχει ήδη ξεκινήσει στο ταξίδι του μέσω του τραχήλου της μήτρας. Έτσι, η αποτελεσματικότητα της κολπικής πλύσης ήταν πολύ χαμηλή.

Σήμερα, οι επαγγελματίες υγείας αποθαρρύνουν έντονα το πλύσιμο λόγω της βλάβης που προκαλεί στην κολπική χλωρίδα (τα φυσικά προστατευτικά βακτήρια στον κόλπο), η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κολπικό ερεθισμό και μόλυνση.

methodoi antisillipsis

IUD εντέρου μεταξοσκώληκα

Οι ενδομήτριες συσκευές (IUD) παραμένουν δημοφιλείς, αλλά δεν λειτουργούσαν πάντα με τον ίδιο τρόπο όπως τα σύγχρονα προϊόντα. Οι πρώτες ενδομήτριες μέθοδοι λειτούργησαν πάνω στην (μερικώς σωστή) πεποίθηση ότι οποιαδήποτε συσκευή κάθεται μέσα στη μήτρα είναι πιθανό να σταματήσει ένα γονιμοποιημένο ωάριο από την εμφύτευση και την ανάπτυξη στη μήτρα. Τον 19ο αιώνα, οι πεσσοί ψαλιδιών (ονομάζονται έτσι λόγω του σχήματός τους) χρησιμοποιήθηκαν για την πρόληψη της εγκυμοσύνης.

Αυτές οι συσκευές είχαν δύο βραχίονες που προεξείχαν μέσω του τραχήλου της μήτρας στον κόλπο, και ένα κουμπί που κάλυπτε τον τράχηλο. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι αυτά ήταν άνετα. Ο Πολωνός γυναικολόγος Richard Richter δημοσίευσε μια εργασία το 1909 σχετικά με το πώς εισήγαγε έναν δακτύλιο από έντερο μεταξοσκώληκα στη μήτρα ενός ασθενούς, με δύο προεξέχουσες χορδές για να επιτρέψει την αφαίρεση. Εκείνη την εποχή, πολλοί γυναικολόγοι χρησιμοποιούσαν διακριτικά τις δικές τους εκδόσεις τέτοιων συσκευών, λόγω των νόμων κατά της προώθησης της αντισύλληψης σε πολλές χώρες.

Το δαχτυλίδι Graefenberg αντικατέστησε το έντερο του μεταξοσκώληκα με ένα δαχτυλίδι από μεταλλικό κράμα τη δεκαετία του 1920. Ο Γερμανός γυναικολόγος Ernst Graefenberg δοκίμασε αρχικά το καθαρό ασήμι, αλλά το σώμα το απορρόφησε και έκανε τα ούλα των γυναικών μπλε.

 

Θάλασσα: Πώς μπορεί η θάλασσα να διατηρήσει την ψυχική μας ηρεμία;

0

Η θάλασσα, με την απέραντη έκταση των λαμπερών γαλάζιων νερών της, έχει βαθύτατο αντίκτυπο στην ψυχική μας ευεξία. Είτε ατενίζετε τον ορίζοντα, είτε ακούτε τον ρυθμικό ήχο των κυμάτων, είτε αισθάνεστε την απαλή θαλάσσια αύρα στο δέρμα σας, το να περνάτε χρόνο δίπλα στη θάλασσα μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την ψυχική υγεία που προάγουν τη χαλάρωση, την αναζωογόνηση και τη συναισθηματική ευεξία.

askisi thalassa e1692263638849

Θάλασσα και ψυχική υγεία

  • Αίσθηση ηρεμίας: Η θάλασσα έχει μια φυσική ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό. Η θέα και ο ήχος των κυμάτων δημιουργούν μια καταπραϋντική ατμόσφαιρα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης. Ο επαναλαμβανόμενος ήχος των κυμάτων που σκάνε στην ακτή προκαλεί μια διαλογιστική κατάσταση, επιτρέποντας στο μυαλό σας να χαλαρώσει και να βρει παρηγοριά από τις καθημερινές έγνοιες.
  • Μείωση του άγχους: Η θάλασσα προκαλεί μια αντίδραση χαλάρωσης στο σώμα, μειώνοντας τα επίπεδα των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη. Το να βρίσκεστε κοντά στη θάλασσα ενθαρρύνει έναν πιο αργό ρυθμό ζωής, επιτρέποντάς σας να αποσυνδεθείτε από τον γρήγορο κόσμο και να βρείτε ανάπαυλα από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
  • Σύνδεση με τη φύση: Το να περνάτε χρόνο δίπλα στη θάλασσα καλλιεργεί την αίσθηση της σύνδεσης με τον φυσικό κόσμο. Αυτή η σύνδεση μπορεί να ενσταλάξει το αίσθημα του ανήκειν και να μας υπενθυμίσει τη θέση μας στο ευρύτερο οικοσύστημα, ενισχύοντας την αίσθηση του σκοπού και του νοήματος της ζωής.
  • Βελτίωση της διάθεσης: Η θάλασσα προάγει την απελευθέρωση ενδορφινών, των φυσικών ουσιών που ανεβάζουν τη διάθεση του οργανισμού. Ο συνδυασμός του φρέσκου θαλασσινού αέρα, του ηλιακού φωτός και του ήρεμου περιβάλλοντος μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
  • Ενσυνειδητότητα και παρουσία: Η θάλασσα έχει μια μοναδική ικανότητα να αιχμαλωτίζει την προσοχή σας, ενθαρρύνοντας την ενσυνειδητότητα και την εστίαση στην παρούσα στιγμή. Η πράξη της απλής παρατήρησης της θάλασσας, των κυμάτων της και των μεταβαλλόμενων χρωμάτων του νερού μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το αγωνιώδες μυαλό και να καλλιεργήσει την αίσθηση της παρουσίας.
  • Προβληματισμός και στοχασμός: Το γαλήνιο περιβάλλον της θάλασσας παρέχει ένα ιδανικό περιβάλλον για αυτοσυγκέντρωση και περισυλλογή. Η απεραντοσύνη της θάλασσας μπορεί να θέσει τις ανησυχίες μας σε προοπτική, επιτρέποντάς μας να αποκτήσουμε ιδέες, να θέσουμε προθέσεις και να βρούμε σαφήνεια σχετικά με τις προκλήσεις της ζωής.
  • Δημιουργική έμπνευση: Η ομορφιά και η απεραντοσύνη της θάλασσας έχουν εμπνεύσει καλλιτέχνες, συγγραφείς και δημιουργούς εδώ και αιώνες. Το να περνάτε χρόνο κοντά στη θάλασσα μπορεί να πυροδοτήσει τη δημιουργικότητα, να διεγείρει τη φαντασία και να προσφέρει ένα γαλήνιο σκηνικό για καλλιτεχνική έκφραση.
  • Κοινωνική σύνδεση: Η θάλασσα χρησιμεύει συχνά ως τόπος συγκέντρωσης των ανθρώπων για να χαλαρώσουν, να κοινωνικοποιηθούν και να συμμετάσχουν σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Η δημιουργία δεσμών με άλλους ενώ απολαμβάνετε τη θάλασσα μπορεί να συμβάλει στην αίσθηση της κοινότητας και του ανήκειν.

thalassa e1692263707724

  • Σωματική δραστηριότητα: Η ενασχόληση με δραστηριότητες δίπλα στη θάλασσα, όπως το περπάτημα κατά μήκος της ακτής ή το κολύμπι, μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Η σωματική άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες και συμβάλλει στην αίσθηση ολοκλήρωσης και ευεξίας.
  • Ανθεκτικότητα και προσαρμοστικότητα: Η διαρκώς μεταβαλλόμενη φύση της θάλασσας αντανακλά τη δυναμική φύση της ίδιας της ζωής. Η παρακολούθηση της ικανότητας της θάλασσας να προσαρμόζεται σε διαφορετικές συνθήκες μπορεί να χρησιμεύσει ως μεταφορά για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας και την αποδοχή της αλλαγής στη δική μας ζωή.

Είτε κάθεστε στην παραλία, είτε κάνετε μια χαλαρή βόλτα κατά μήκος της ακτής, είτε απλώς αναπνέετε τη θαλάσσια αύρα, το να περνάτε χρόνο δίπλα στη θάλασσα προσφέρει μια βαθιά σύνδεση με τη φύση που μπορεί να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία και ευεξία. Είναι μια υπενθύμιση ότι η απλή πράξη της εμβάπτισης στη φυσική ομορφιά του κόσμου μπορεί να έχει μεταμορφωτικά αποτελέσματα στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας.

Άσκηση: Πώς μπορεί η άσκηση να μειώσει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου;

0

Η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της νεότητας έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικά οφέλη στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Η μελέτη αποκάλυψε ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, η οποία μετρά την ικανότητα ενασχόλησης με την αερόβια άσκηση, είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου.

askiseis e1692256033925

Γυμναστική και υγεία

Η έρευνα, η οποία χρησιμοποίησε δεδομένα σουηδικού μητρώου που καλύπτουν αρκετές δεκαετίες, εξέτασε τις πληροφορίες για την υγεία των ανδρών κληρωτών που ξεκίνησαν τη στρατιωτική τους θητεία μεταξύ 1968 και 2005. Τα άτομα αυτά, ηλικίας 16 έως 25 ετών κατά την κατάταξη, υποβλήθηκαν σε διάφορες αξιολογήσεις, συμπεριλαμβανομένων μετρήσεων ύψους, βάρους, αρτηριακής πίεσης, μυϊκής δύναμης και καρδιοαναπνευστικής ικανότητας.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα καρδιοαναπνευστικής ικανότητας είχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης συγκεκριμένων τύπων καρκίνου. Τα οφέλη περιλάμβαναν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ορθού, του παγκρέατος, του παχέος εντέρου, της κεφαλής και του λαιμού, των νεφρών, του στομάχου, του οισοφάγου, του ήπατος και του πνεύμονα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν βελτιώθηκαν όλοι οι κίνδυνοι καρκίνου από την καλύτερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα. Η έρευνα εντόπισε έναν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και καρκίνου του δέρματος που σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα φυσικής κατάστασης, ο οποίος θα μπορούσε να επηρεαστεί από παράγοντες όπως ο έλεγχος για τον καρκίνο του προστάτη και η έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Τα ευρήματα της μελέτης ευθυγραμμίζονται με τις συστάσεις της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας σχετικά με τη σημασία της άσκησης κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου. Η έρευνα αναδεικνύει τη δυνατότητα της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων καρκίνων συγκεκριμένης θέσης, ιδίως εκείνων που επηρεάζουν τον γαστρεντερικό σωλήνα.

Παρόλο που τα αποτελέσματα αυτά είναι ελπιδοφόρα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η μελέτη είναι παρατηρησιακή και δεν μπορεί να τεκμηριώσει σχέση αιτίου-αποτελέσματος. Άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής και γενετικές πληροφορίες δεν ελήφθησαν πλήρως υπόψη στην ανάλυση. Παρ’ όλα αυτά, η μελέτη υποδηλώνει ότι η προώθηση παρεμβάσεων για την αύξηση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας σε νεαρά άτομα θα μπορούσε να συμβάλει στις στρατηγικές δημόσιας υγείας που αποσκοπούν στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.

askisi 1 e1692256204834

Συμπερασματικά, η έρευνα υπογραμμίζει τα πιθανά μακροπρόθεσμα οφέλη της διατήρησης καλής φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της νεότητας ως μέσο μείωσης του κινδύνου εμφάνισης συγκεκριμένων καρκίνων αργότερα στη ζωή. Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την πλήρη κατανόηση των μηχανισμών που παίζουν ρόλο, η μελέτη υπογραμμίζει την αξία της προώθησης της καρδιοαναπνευστικής φυσικής κατάστασης σε νεαρά άτομα για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και τον πιθανό μετριασμό των κινδύνων καρκίνου.

Madonna: Σπάνια φωτογραφία από τα 65α γενέθλια της τραγουδίστριας

0

Οι θαυμαστές της Madonna είδαν μια σπάνια θέα της την Τρίτη όταν η φίλη της Maha Dakhil δημοσίευσε μια σειρά από αφιλτράριστες φωτογραφίες για να τιμήσει τα 65α γενέθλια της τραγουδίστριας. Η σταρ φοράει την ίδια ασπρόμαυρη στολή που έδειξε στις δικές της αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υποδεικνύοντας ότι τραβήχτηκε κατά τη διάρκεια των εορτασμών των γενεθλίων της στη Λισαβόνα.

madonna genethlia

Όμως, σε αντίθεση με τις αναρτήσεις της ίδιας της Madonna, η Maha δεν ασχολήθηκε με τα φίλτρα και μοιράστηκε εικόνες της ίδιας και της φίλης της, όπως φαινόταν να είναι αρκετά ακατέργαστες. Οι θαυμαστές της τραγουδίστριας απέκτησαν μια πολύ διαφορετική εικόνα της όταν δημοσίευσε θορυβώδη αλλά ομαλά βίντεο στον λογαριασμό της στο TikTok την Τετάρτη. Η Maha, η οποία είναι η Co-Head των Motiona Pictures & International Film Groups στο διάσημο Creative Artists Agency (CAA), ακτινοβολούσε φορώντας μια δαντελωτή λευκή μπλούζα που κρεμόταν χαλαρά από τον ώμο της καθώς πόζαρε με τη Madonna σε ένα στιγμιότυπο.

Η μουσικός ήταν ντυμένη με ένα μαύρο κοντομάνικο ανασηκώνοντας τους ώμους με λευκές ρίγες που μοιάζουν με τίγρη. Τα μακριά ξανθά μαλλιά της τα έκρυβαν στη φωτογραφία, αλλά συνδύασε το πάνω μέρος με έναν δαντελωτό μαύρο κορσέ και ένα φαρδύ μαύρο παντελόνι με παρόμοιο ριγέ μοτίβο και μια απεικόνιση ενός πάνθηρα που βρυχάται στο μπροστινό μέρος. Η Μάχα έσφιξε ένα από τα χέρια της Μαντόνα με τα μαύρα γάντια στα δικά της καθώς κάθονταν ποζάροντας για τη φωτογραφία.

madonna anavallei periodeia

Σε αντίθεση με τις συνηθισμένες φωτογραφίες και βίντεο της Madonna, που την παρουσιάζουν με εξαιρετικά λείο δέρμα χωρίς λεπτομέρειες, η φωτογραφία τόνιζε τη φυσική της επιδερμίδα ενώ ταυτόχρονα τονίζει την απίστευτη ομορφιά της που αψηφά την ηλικία. Περιλαμβάνει μια δεύτερη φωτογραφία της να λάμπει καθώς ακολουθούσε τη Μαντόνα στους δρόμους της Λισαβόνας καθώς συνέχιζε τους εορτασμούς των γενεθλίων της. Η τραγουδίστρια του Like A Prayer ήταν πλέον ντυμένη με ένα κρεμ σύνολο καλυμμένο με αφηρημένα κόκκινα και μαύρα σχέδια και φορούσε γωνιακά λευκά γατίσια γυαλιά ηλίου αναζωογονημένα με μια κρούστα από κοσμήματα στις άκρες των σκελετών.

 

Μακιγιάζ ύπνος: Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με το μακιγιάζ;

0

Ο ύπνος με μακιγιάζ δεν συνιστάται γενικά για διάφορους λόγους, καθώς μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του δέρματός σας. Ακολουθούν οι λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο.

makigiaz 1 e1692254636486

Αποφύγετε τον ύπνο με μακιγιάζ

  • Φραγμένοι πόροι και ξεσπάσματα: Το μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους σας, ειδικά αν παραμείνει πάνω σας όλη τη νύχτα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ακμής και ξεσπασμάτων. Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται στο μακιγιάζ, όπως το foundation, το concealer και οι πούδρες, μπορούν να αναμιχθούν με τα φυσικά έλαια του δέρματός σας και να παγιδεύσουν ρύπους και βακτήρια. Ως αποτέλεσμα, οι πόροι φράζουν, οδηγώντας σε φλεγμονή και σχηματισμό σπυριών.
  • Ερεθισμός του δέρματος και αλλεργίες: Η παραμονή του μακιγιάζ για παρατεταμένες περιόδους μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και αλλεργικές αντιδράσεις. Ορισμένα καλλυντικά προϊόντα περιέχουν συστατικά που μπορεί να μην είναι καλά ανεκτά από όλους. Αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα, κνησμό και φλεγμονή, ειδικά όταν παραμένουν στο δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, ο ύπνος με το πρόσωπο μακιγιαρισμένο μπορεί να τρίψει τα προϊόντα στο μαξιλάρι σας και η τριβή μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω το δέρμα σας.
  • Πρόωρη γήρανση: Το μακιγιάζ μπορεί να συμβάλει στην πρόωρη γήρανση του δέρματος. Πολλά καλλυντικά προϊόντα περιέχουν χημικές ουσίες και συστατικά που μπορεί να είναι σκληρά για το δέρμα, όπως αρώματα και συντηρητικά. Η παραμονή αυτών των ουσιών στο πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να επιταχύνει τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση λεπτών γραμμών, ρυτίδων και θαμπής όψης του δέρματος.
  • Λοιμώξεις των ματιών: Ο ύπνος με μακιγιάζ ματιών, όπως μάσκαρα και eyeliner, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μολύνσεων των ματιών. Τα προϊόντα αυτά μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στα μάτια σας, προκαλώντας ερεθισμό, ερυθρότητα, ακόμη και βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις. Επιπλέον, η μάσκαρα μπορεί να σκληρύνει και να στεγνώσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθιστώντας την πιο επιρρεπή στο να ξεφλουδίσει και να μπει στα μάτια σας, οδηγώντας ενδεχομένως σε δυσφορία και λοιμώξεις.
  • Μειωμένη ανανέωση του δέρματος: Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα σας περνά από μια διαδικασία ανανέωσης και επιδιόρθωσης του δέρματος. Η παραμονή του μακιγιάζ μπορεί να διαταράξει αυτή τη φυσική διαδικασία, καθώς το δέρμα δεν μπορεί να αναπνεύσει και να αναζωογονηθεί σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θαμπή επιδερμίδα και υποβαθμισμένη υφή του δέρματος.

upnos makigiaz

Για να διατηρήσετε ένα υγιές δέρμα, είναι σημαντικό να αναπτύξετε μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος που περιλαμβάνει σχολαστική αφαίρεση του μακιγιάζ πριν από τον ύπνο. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό κατάλληλο για τον τύπο της επιδερμίδας σας για να αφαιρέσετε όλα τα ίχνη μακιγιάζ, και στη συνέχεια ενυδατώστε και θρέψτε την επιδερμίδα σας. Επιπλέον, είναι καλή ιδέα να αφήσετε το δέρμα σας να αναπνεύσει χωρίς μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να βελτιστοποιήσετε τη φυσική διαδικασία αναζωογόνησής του.

Συμπερασματικά, ο ύπνος με μακιγιάζ μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία του δέρματός σας. Μπορεί να φράξει τους πόρους, να προκαλέσει σπυράκια, να ερεθίσει το δέρμα, να συμβάλει στην πρόωρη γήρανση και να οδηγήσει ακόμη και σε μολύνσεις των ματιών. Αφαιρώντας το μακιγιάζ σας πριν από τον ύπνο και εφαρμόζοντας μια συνεπή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό, υγιές και ζωντανό.

ΕΟΔΥ: 20 θάνατοι από Covid – 14 διασωληνωμένοι με αύξηση νοσηλειών

0

Στην παρούσα έκθεση, περιλαμβάνονται τα διαθέσιμα επιδημιολογικά δεδομένα των συστημάτων
επιτήρησης του ΕΟΔΥ για τις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος (SARS-CoV-2, ιοί
γρίπης και αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV) στη χώρα μας για την εβδομάδα 32/2023 (07
Αυγούστου 2023 – 13 Αυγούστου 2023). Συνοπτικά την εβδομάδα 32/2023:

covid emminos risi

Γριπώδεις συνδρομές (ανεξαρτήτως παθογόνου)

✓ παραμένουν σε χαμηλά επίπεδα

Ιός SARS-CoV2 – λοίμωξη COVID-19

✓ η θετικότητα στο σύνολο των ελεγχθέντων δειγμάτων παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την
προηγούμενη εβδομάδα
✓ ο αριθμός των εισαγωγών για COVID-19 (n=563) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη
εβδομάδα και αύξηση 71% σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων εισαγωγών κατά τις
προηγούμενες 4 εβδομάδες
✓ ο αριθμός των νέων διασωληνώσεων (n=3) παρουσίασε μείωση σε σχέση με την προηγούμενη
εβδομάδα και μείωση 50% σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων διασωληνώσεων κατά
τις προηγούμενες 4 εβδομάδες
✓ ο αριθμός των ασθενών με λοίμωξη COVID-19 που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 14
✓ καταγράφηκαν 20 θάνατοι με διάμεση ηλικία τα 86 έτη (εύρος 61-98 έτη)
✓ κατά τις τελευταίες εβδομάδες όλα τα αλληλουχηθέντα στελέχη ανήκαν στην υπο-παραλλαγή ΒΑ.2
της Όμικρον
✓ την εβδομάδα 28 η συχνότερη υπο-παραλλαγή της ΒΑ.2 ήταν η XBB.1.5 (49%), ακολουθούμενη από
την XBB.1.16 (32%) και την EG.5 (16%)
✓ η επιτήρηση του ιικού φορτίου στα αστικά λύματα έδειξε αύξηση της κυκλοφορίας του ιού SARSCoV-2 σε 9 από τις 10 περιοχές που ελέγχθηκαν

Ιός της γρίπης

✓ η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα παραμένει κάτω του 10% (sentinel)
✓ δεν καταγράφηκε νέο σοβαρό κρούσμα εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης με νοσηλεία σε ΜΕΘ
την εβδομάδα 32/2023, ούτε νέος θάνατος από εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη
✓ από την εβδομάδα 40/2022 έως και την εβδομάδα 32/2023 νοσηλεύτηκαν 70 άτομα με γρίπη σε
ΜΕΘ και καταγράφηκαν 27 θάνατοι

covid eris
✓ το ίδιο διάστημα καταγράφηκαν στα δύο κέντρα αναφοράς γρίπης 377 δείγματα θετικά για ιούς
γρίπης (δείγματα sentinel και νοσοκομειακά δείγματα), εκ των οποίων 292 (77,5%) ήταν στελέχη
τύπου Α και 85 (22,5%) στελέχη τύπου Β
✓ από τα 290 στελέχη τύπου Α που υποτυποποιήθηκαν, 258 (89%) ταξινομήθηκαν στον υπότυπο
Α(Η3Ν2) και 32 (11%) στον υπότυπο Α(Η1Ν1)pdm09

Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV

✓ όλα τα εξετασθέντα δείγματα ήταν αρνητικά για RSV

Αγγούρι: Γιατί οφείλουμε να προσθέσουμε τα αγγούρια στην διατροφή μας;

0

Τα αγγούρια δεν είναι μόνο δροσιστικά και ενυδατικά, αλλά προσφέρουν επίσης μια σειρά από οφέλη για την υγεία που τα καθιστούν πολύτιμη προσθήκη στη διατροφή σας. Αυτά τα πράσινα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας τα μια δημοφιλή επιλογή για σαλάτες, σνακ, ακόμα και για ρουτίνες περιποίησης του δέρματος. Ακολουθούν ορισμένα βασικά οφέλη από την κατανάλωση αγγουριών.

aggoyria se mpol

Προσθέστε τα αγγούρια στο φαγητό σας

  • Ενυδάτωση: Με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε νερό (περίπου 95%), τα αγγούρια είναι εξαιρετικά για τη διατήρηση των επιπέδων ενυδάτωσης στο σώμα. Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της πέψης, της κυκλοφορίας και της ρύθμισης της θερμοκρασίας.
  • Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Τα αγγούρια μπορεί να είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά είναι πλούσια σε βασικά θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν βιταμίνες όπως η βιταμίνη Κ, η οποία υποστηρίζει την υγεία των οστών, και η βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αγγούρια παρέχουν επίσης μέταλλα όπως το κάλιο, το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
  • Αντιοξειδωτικές ιδιότητες: Τα αγγούρια περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως β-καροτένιο, φλαβονοειδή και τανίνες. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και υποστηρίζοντας τη συνολική υγεία.
  • Διαχείριση βάρους: Λόγω των χαμηλών θερμίδων και της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό, τα αγγούρια αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να διαχειριστούν το βάρος τους. Παρέχουν όγκο και όγκο στα γεύματα, προάγοντας το αίσθημα πληρότητας, ενώ συνεισφέρουν ελάχιστες θερμίδες.
  • Υγεία του πεπτικού συστήματος: Τα αγγούρια περιέχουν φυτικές ίνες, ιδιαίτερα στη φλούδα τους, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και να προωθήσουν την τακτική κίνηση του εντέρου. Οι φυτικές ίνες υποστηρίζουν επίσης την υγεία του εντέρου παρέχοντας τροφή για τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου.
  • Οφέλη για το δέρμα: Τα αγγούρια χρησιμοποιούνται συχνά στη φροντίδα του δέρματος λόγω των ενυδατικών και καταπραϋντικών ιδιοτήτων τους. Η εφαρμογή φέτες αγγουριού ή προϊόντων εμπλουτισμένων με αγγούρι στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος, της ερυθρότητας και του ερεθισμού. Τα αγγούρια περιέχουν διοξείδιο του πυριτίου, μια ένωση που προάγει την υγεία του δέρματος και μπορεί να συμβάλει στην ελαστικότητα του δέρματος.
  • Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα: Τα αντιοξειδωτικά και τα φλαβονοειδή που βρίσκονται στα αγγούρια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η συμπερίληψη αγγουριών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, η οποία σχετίζεται με διάφορες χρόνιες ασθένειες.
  • Υγεία της καρδιάς: Η περιεκτικότητα σε κάλιο στα αγγούρια είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς. Το κάλιο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης εξουδετερώνοντας τις επιδράσεις του νατρίου. Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε τρόφιμα που περιέχουν κάλιο, όπως τα αγγούρια, μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία.
  • Υγεία των οστών: Τα αγγούρια περιέχουν βιταμίνη Κ, η οποία διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία των οστών, υποστηρίζοντας την απορρόφηση ασβεστίου και την ανοργανοποίηση των οστών. Η συμπερίληψη τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνη Κ στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση ισχυρών και υγιών οστών.

aggouria laxaniko e1692261738855

  • Φρέσκια αναπνοή: Η κατανάλωση αγγουριών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της οσμής της αναπνοής. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και οι φυτικές ίνες στα αγγούρια διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, το οποίο βοηθά στον καθαρισμό του στόματος και στην πρόληψη της κακοσμίας του στόματος.

Η ενσωμάτωση των αγγουριών στη διατροφή σας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η προσθήκη τους σε σαλάτες, σάντουιτς, smoothies ή η κατανάλωσή τους ως τραγανό σνακ. Για να μεγιστοποιήσετε τα διατροφικά τους οφέλη, σκεφτείτε να αφήσετε τη φλούδα, καθώς περιέχει σημαντικό μέρος των φυτικών ινών και των θρεπτικών συστατικών του αγγουριού. Είτε τα απολαμβάνετε για τη δροσιστική τους γεύση είτε για τις ιδιότητες που προάγουν την υγεία, τα αγγούρια μπορούν να αποτελέσουν μια ευέλικτη και θρεπτική προσθήκη στα γεύματά σας.