Ενώ εργάζεστε από το σπίτι, είναι δύσκολο να δίνετε προσοχή στην φροντίδα του δέρματος καθώς προσπαθείτε να διαχειριστείτε τόσο τις εργασίες γραφείου όσο και τις δουλειές του σπιτιού. Και υπάρχουν άνθρωποι που θα ξυπνήσουν λίγο πριν ξεκινήσει η δουλειά και θα κάθονται μπροστά στο φορητό υπολογιστή τους όλη μέρα, ακόμη και να τρώνε ενώ εργάζονται. Είστε σε θέση να ακολουθήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας ενώ εργάζεστε από το σπίτι; Η περιποίηση του δέρματος έχει γίνει η ελάχιστη προτεραιότητα για πολλές από εμάς, με την εργασία από το σπίτι να γίνεται το νέο φυσιολογικό.
Η απομακρυσμένη εργασία έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα. Όταν εργαζόμαστε από το σπίτι, αλλάζει η καθημερινότητά μας, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών μας συνηθειών και του ύπνου μας. Όλα αυτά μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην υγεία του δέρματός μας. Είναι εποχή μουσώνων και η υψηλή υγρασία μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, ειδικά για άτομα με λιπαρό δέρμα.
Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο
Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι επίσης απαραίτητη για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και το δέρμα σας υγιές.
Πείτε όχι στη ζάχαρη και τα λιπαρά τρόφιμα
Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης, υδατανθράκων και λίπους μπορεί να βλάψει το δέρμα σας, καθιστώντας το επιρρεπές σε σπυράκια, συμπεριλαμβανομένων των σπυριών. Αντί για γλυκά, ζαχαρούχα ποτά και ανθυγιεινά fast food, τρώτε φρούτα και χυμούς που θα ωφελήσουν το δέρμα σας.
Μην χάσετε το CTM και το αντηλιακό σας
Ακόμα κι αν βρίσκεστε στο σπίτι, φροντίστε να τηρείτε αυστηρά το CTM σας – καθαριστικό, τόνερ και ενυδατική κρέμα. Το αντηλιακό είναι απαραίτητο, ακόμα κι αν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο. Οι ειδικοί στο δέρμα συνιστούν να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε τρεις ώρες για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και το μπλε φως.
Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε λίγο χρόνο στην άσκηση καθημερινά
Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και σας αφήνει υγιές και λαμπερό δέρμα. Ο ιδρώτας βοηθά το δέρμα σας να ανοίξει τους πόρους που είναι φραγμένοι λόγω της βρωμιάς και έτσι να αποτρέψει τα σπυράκια.
Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με άπλυτα χέρια
Πλένετε συχνά τα χέρια σας και αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια. Τα χέρια σας μπορεί να μεταφέρουν μικρόβια και τα αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσουν ακμή ή άλλα ανεπιθύμητα δερματικά προβλήματα.
Έχετε επιπλέον κρουασάν και θέλετε να φτιάξετε κάτι διαφορετικό; Γιατί δεν δοκιμάζετε μια σαλάτα, χρησιμοποιώντας ως βάση το κρουασάν σας; Απλά χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε έναν πλάστη για να κάνετε το κρουασάν να έχει λεία επιφάνεια. Από εκεί και πέρα, οι επιλογές είναι αναρίθμητες! Εδώ θα βρείτε μια ιδέα με σαλάτα που περιλαμβάνει ροδάκινα και ρόκα, σε συνδυασμό με μοτσαρέλα και φυσικά με το κρουασάν ως πρωταγωνιστή!
Συστατικά
1 κρουασάν, πεπλατυσμένο χρησιμοποιώντας τον πλάστη
1 κουταλάκι βούτυρο
2 κουταλάκια μέλι, χωρισμένο
1 φλιτζάνι ρόκα
1 κοταλιά σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
1 ροδάκινο, κομμένο σε κύβους
1 φρέσκια μπάλα μοτσαρέλα
2 φέτες προσούτο
Οδηγίες παρασκευής
Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, λιώνουμε το βούτυρο και το μέλι. Προσθέτουμε το θρυμματισμένο κρουασάν και σοτάρουμε για 3 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να γίνει τραγανό, να καραμελώσει λίγο και να ροδίσει.
Εν τω μεταξύ, ρίξτε τη φρέσκια ρόκα με έξτρα παρθένο ελαιόλαδοκαι 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
Ετοιμάζουμε τα ροδάκινα σε κύβους, ρίχνοντάς τα με το υπόλοιπο 1 κουταλάκι του γλυκού λεμόνι και το υπόλοιπο 1 κουταλάκι ζεστό μέλι.
Για το σερβίρισμα, ψημένο στο πιάτο θρυμματισμένο κρουασάν σε ένα πιάτο.
Ρίχνουμε από πάνω τη σαλάτα ρόκα, τα ροδάκινα, το προσούτο σε φέτες και μπάλα μοτσαρέλας.
Ολοκληρώστε με μια τελευταία προσθήκη μελιού, ελαιολάδου και πασπαλίστε με αλάτι.
Η εθελοντική αιμοδοσία είναι μια χειρονομία καλής θέλησης, φροντίδας και αγάπης προς τον συνάνθρωπό μας. Δεν υπάρχει πολυτιμότερο δώρο απ’ την εθελοντική αιμοδοσία, αφού στην πραγματικότητα είναι ένα δώρο ζωής γι’ αυτόν που το δέχεται. Ασφαλές αίμα είναι αυτό που δεν βλάπτει κατ’ αρχήν τον ίδιο τον δότη, είναι δηλαδή ασφαλές από μολυσματικές ασθένειες, οπότε δεν μπορεί να βλάψει ούτε τον λήπτη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί προς όφελος της υγείας των ασθενών. Το να είναι κανείς εθελοντής αιμοδότης ασφαλούς αίματος είναι το σημαντικότερο πράγμα, γιατί αυτή η μονάδα αίματος θα σώσει την ζωή περισσοτέρων από ενός ασθενών.
Σαν μέλη της κοινωνίας είναι ευθύνη μας να είμαστε εθελοντές αιμοδότες ασφαλούς αίματος. Δυστυχώς στην χώρα μας, η έλλειψη και η ανεπάρκεια αίματος είναι μια ακόμα υπαρκτή κατάσταση που έχει σαν άμεσο αποτέλεσμα να θέτει σε κίνδυνο την ζωή όσων χρειάζονται το αίμα ως θεραπευτικό μέσο. Αυτό οφείλεται κυρίως στην μη ευαισθητοποίηση των ανθρώπων εκείνων που μπορούν με την τελείως ανώδυνη γι’ αυτούς εθελοντική αιμοδοσία να προσφέρουν το πολυτιμότερο για όσους το χρειάζονται θεραπευτικό μέσο, το αίμα.
Αρκετές φορές, αυτή η μη ευαισθητοποίηση οφείλεται στην αδιαφορία πολλών για το τι αποτελεί πραγματική προσφορά προς τον συνάνθρωπο, πολλές φορές όμως οφείλεται στην άγνοια για το μέγεθος της ανάγκης που υπάρχει να προσφέρουν στον συνάνθρωπό τους το πιο ανεκτίμητο αγαθό που μπορεί να σώσει την ζωή του. Γι’ αυτό, πηγαίνετε στο κοντινότερο, επίσημα αναγνωρισμένο απ’ το κράτος, κέντρο αιμοδοσίας, το οποίο υποστηρίζει την εθελοντική, μη αμειβόμενη αιμοδοσία και συνεισφέρετε σημαντικά μ’ αυτό τον τρόπο στο να σώσετε την ζωή ενός ασθενούς, προσφέροντας αίμα. Η προσφορά σας είναι πραγματικά ανεκτίμητη.
Μια μονάδα αίματος μπορεί να βοηθήσει στο να σώσει την ζωή περισσοτέρων του ενός ασθενών. Κι αυτό γιατί μια μονάδα αίματος μπορεί να χωριστεί σε επιμέρους συστατικά όπως είναι για παράδειγμα τα ερυθρά κύτταρα και το πλάσμα, τα οποία μπορούν να ικανοποιήσουν τις διαφορετικές ανάγκες πολλών ασθενών. Δεν υπάρχει διαθέσιμο υποκατάστατο του αίματος. Το ανθρώπινο αίμα δεν μπορεί να παρασκευασθεί και μόνο ο άνθρωπος μπορεί να προσφέρει αίμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ανθρώπους.
Παρόλο που η ανάγκη σε αίμα είναι υπαρκτή όλο τον χρόνο, υπάρχει συνήθως μια εποχιακή έλλειψη αίματος κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, των Χριστουγέννων και του Πάσχα καθώς τα σχολεία κλείνουν και οι άνθρωποι φεύγουν διακοπές, οπότε υπάρχουν λιγότεροι διαθέσιμοι εθελοντές αιμοδότες. Γι’ αυτό υπάρχει μια αυξημένη ανάγκη για εθελοντική αιμοδοσία κατά την διάρκεια αυτών των χρονικών περιόδων ώστε να υπάρξει επάρκεια αίματος για όλους τους ασθενείς που χρειάζονται το αίμα ως θεραπευτικό μέσο.
Το αίμα δεν μπορεί να διατηρηθεί για απεριόριστο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, τα ερυθρά κύτταρα μπορούν να διατηρηθούν για περίπου 5 εβδομάδες σε μια θερμοκρασία 4 – 6 βαθμών Κελσίου. Συνεπώς, η ανάγκη για τακτική εθελοντική αιμοδοσία γίνεται επιτακτική δεδομένου του περιορισμένου χρόνου ζωής του αίματος και των συστατικών του. Οι άνθρωποι που έχουν αναιμία δεν μπορούν να δώσουν αίμα. Παρόλα αυτά, σε ορισμένες περιπτώσεις όπου η κατάσταση της υγείας τους είναι αντιστρέψιμη, μπορούν να ακολουθήσουν θεραπευτική αγωγή και να δώσουν αίμα απ’ την στιγμή που η αιμοσφαιρίνη τους επιστρέψει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Η εθελοντική αιμοδοσία μπορεί να επαναλαμβάνεται με ασφάλεια σ’ ένα διάστημα τριών μηνών, αν ο δότης δεν διατρέχει τον κίνδυνο αναιμίας, ιδιαίτερα έλλειψη σιδήρου. Επαναλαμβανόμενη εθελοντική αιμοδοσία μετά από διάστημα τριών μηνών δεν προκαλεί κανενός είδους αδυναμία. Καθώς οι γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση είναι περισσότερο επιρρεπείς στην έλλειψη σιδήρου, το δικό τους διάστημα εθελοντικής αιμοδοσίας είναι συνήθως μεγαλύτερο.
Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στον διακομιστή medRxiv, οι ερευνητές αξιολογούν την ακρίβεια και την αναπαραγωγιμότητα των απαντήσεων από τις εκδόσεις ChatGPT για την απάντηση σε ερωτήσεις που σχετίζονται με καρδιακή ανεπάρκεια. Το medRxiv δημοσιεύει προκαταρκτικές επιστημονικές εκθέσεις που δεν έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους και, ως εκ τούτου, δεν πρέπει να θεωρούνται οριστικές, να καθοδηγούν την κλινική πρακτική/σχετική με την υγεία συμπεριφορά ή να αντιμετωπίζονται ως καθιερωμένες πληροφορίες.
Ιστορικό
Μέχρι το 2030, οι ερευνητές εκτιμούν ότι το κόστος υγειονομικής περίθαλψης που σχετίζεται με την καρδιακή ανεπάρκεια θα φτάσει περίπου τα 70 δισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Περίπου το 70% αυτών των δαπανών οφείλεται σε νοσηλεία, που αποτελούν το 1-2% όλων των εισαγωγών σε νοσοκομεία στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που διαθέτουν περισσότερες γνώσεις σχετικά με τη διαχείριση της καρδιακής πάθησης τείνουν να έχουν λιγότερες και μικρότερες παραμονές στο νοσοκομείο.
Με την αυξανόμενη χρήση διαδικτυακών πόρων για πληροφορίες υγείας, σχεδόν ένα δισεκατομμύριο ερωτήσεις που σχετίζονται με την υγειονομική περίθαλψη αναζητούνται καθημερινά στο Google. Ένα αξιοσημείωτο μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης (AI) γνωστό ως Chat Generative Pre-Trained Transformer (ChatGPT) έχει αποκτήσει πρόσφατα δημοτικότητα. Το ChatGPT είναι ένα μεγάλο γλωσσικό μοντέλο (LLM) που έχει εκπαιδευτεί σε ένα διαφορετικό σύνολο δεδομένων, συμπεριλαμβανομένων ιατρικών θεμάτων, και μπορεί να παρέχει απαντήσεις συνομιλίας σε ερωτήματα των χρηστών.
Σχετικά με τη μελέτη
Στην τρέχουσα μελέτη, οι ερευνητές συγκέντρωσαν μια λίστα με 125 συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την καρδιακή ανεπάρκεια από αξιόπιστους ιατρικούς οργανισμούς και ομάδες υποστήριξης του Facebook. Μετά από προσεκτική αξιολόγηση, εξαλείφθηκαν 18 ερωτήσεις με διπλό περιεχόμενο, αόριστες φράσεις ή που δεν αφορούσαν την οπτική γωνία του ασθενούς. Στη συνέχεια, οι υπόλοιπες 107 ερωτήσεις εισήχθησαν δύο φορές και στις δύο εκδόσεις του ChatGPT χρησιμοποιώντας τη λειτουργία “νέα συνομιλία”, η οποία οδήγησε στη δημιουργία δύο απαντήσεων για κάθε ερώτηση από κάθε μοντέλο.
Για να αξιολογήσουν την ακρίβεια των απαντήσεων, δύο πιστοποιημένοι καρδιολόγοι τις βαθμολόγησαν ανεξάρτητα χρησιμοποιώντας μια κλίμακα που αποτελείται από τέσσερις κατηγορίες που κυμαίνονται από ολοκληρωμένες, σωστές αλλά ανεπαρκείς, άλλες σωστές και άλλες λανθασμένες και εντελώς λανθασμένες. Αυτή η διαδικασία αξιολόγησης πραγματοποιήθηκε και για τις απαντήσεις ChatGPT-3.5 και ChatGPT-4. Η αναπαραγωγιμότητα των απαντήσεων αξιολογήθηκε επίσης συγκρίνοντας τις βαθμολογίες συνολικής και ακρίβειας και για τις δύο απαντήσεις για κάθε ερώτηση από κάθε μοντέλο.
Αποτελέσματα μελέτης
Η αξιολόγηση των απαντήσεων και από τα δύο μοντέλα ChatGPT αποκάλυψε ότι οι περισσότερες απαντήσεις θεωρήθηκαν «περιεκτικές» ή «σωστές αλλά ανεπαρκείς». Το ChatGPT-4 εμφάνισε μεγαλύτερο βάθος ολοκληρωμένης γνώσης στις κατηγορίες «διαχείριση» και «βασική γνώση» σε σύγκριση με το ChatGPT -3,5. Η απόδοση του ChatGPT-3.5 ήταν καλύτερη στην κατηγορία «άλλα», η οποία περιλάμβανε θέματα όπως η πρόγνωση υποστήριξης και οι διαδικασίες.
Για παράδειγμα, το ChatGPT-3.5 έδωσε μια γενική απάντηση σχετικά με τα καρδιακά οφέλη των αναστολέων συμμεταφορέα νατρίου-γλυκόζης-2 (SGLT2), ενώ το ChatGPT-4 πρόσφερε μια πιο λεπτομερή αλλά συνοπτική απάντηση σχετικά με την επίδραση αυτών των παραγόντων στη διούρηση και την αρτηριακή πίεση.
Περίπου το 2% των απαντήσεων από το ChatGPT-3.5 βαθμολογήθηκε ως “μερικές σωστές και άλλες λανθασμένες”, ενώ καμία απάντηση από το ChatGPT-4 δεν εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία ή στην κατηγορία “εντελώς λανθασμένη”. Κατά την εξέταση της αναπαραγωγιμότητας, και τα δύο μοντέλα παρείχαν σταθερές απαντήσεις για τις περισσότερες ερωτήσεις, με την έκδοση ChatGPT-3.5 να σημειώνει πάνω από 94% σε όλες τις κατηγορίες και το GPT-4 να επιτυγχάνει 100% αναπαραγωγιμότητα για όλες τις απαντήσεις.
Συμπεράσματα
Η παρούσα μελέτη ανέφερε ότι το ChatGPT-4 επέδειξε ανώτερη απόδοση σε σύγκριση με το ChatGPT-3.5 παρέχοντας πιο ολοκληρωμένες απαντήσεις σε ερωτήσεις που σχετίζονται με καρδιακή ανεπάρκεια χωρίς λανθασμένες απαντήσεις. Και τα δύο μοντέλα παρουσίασαν υψηλή αναπαραγωγιμότητα για τις περισσότερες ερωτήσεις. Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τις εντυπωσιακές δυνατότητες και την ταχεία πρόοδο των LLM στην παροχή αξιόπιστων και περιεκτικών πληροφοριών στους ασθενείς.
Το ChatGPT έχει τη δυνατότητα να χρησιμεύσει ως πολύτιμος πόρος για άτομα με καρδιακές παθήσεις, ενδυναμώνοντάς τους με γνώσεις υπό την καθοδήγηση των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης. Η φιλική προς τον χρήστη διεπαφή και οι απαντήσεις που μοιάζουν με τον άνθρωπο καθιστούν το ChatGPT ένα ελκυστικό εργαλείο για ασθενείς που αναζητούν πληροφορίες σχετικά με την υγεία. Η βελτιωμένη απόδοση του ChatGPT-4 μπορεί να αποδοθεί στη βελτιωμένη εκπαίδευση, η οποία εστιάζει στην καλύτερη κατανόηση της πρόθεσης του χρήστη και στη διαχείριση πολύπλοκων σεναρίων.
Ενώ το ChatGPT είχε καλή απόδοση σε αυτή τη μελέτη, υπάρχουν σημαντικοί περιορισμοί που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Περιστασιακά, το μοντέλο μπορεί να παρέχει ανακριβείς αλλά πιστευτές απαντήσεις και, μερικές φορές, ανούσιες απαντήσεις. Η ακρίβεια του μοντέλου βασίζεται στο σύνολο δεδομένων εκπαίδευσης, το οποίο δεν έχει αποκαλυφθεί και οι συστάσεις μπορεί να διαφέρουν σε διάφορες περιοχές.
Το Έκτακτο Δελτίο Επικίνδυνων Καιρικών Φαινομένων που εκδόθηκε τη Δευτέρα (10-07-2023) με α.α.4 και το οποίο αναφέρεται στο θερμό κύμα ζέστης που προκαλεί συνθήκες καύσωνα με την ονομασία CLEON επικαιροποιείται σύμφωνα με τα νεότερα προγνωστικά στοιχεία. Επισημαίνεται ότι από την Κυριακή (16-07-2023) έως και την Τετάρτη (19-07-2023) θα περιοριστούν σε γεωγραφική έκταση οι περιοχές που θα επηρεάζονται από υψηλές θερμοκρασίες και θα μειωθεί η ένταση της ζέστης.
Παράλληλα προβλέπεται πτώση της θερμοκρασίας κατά 2 με 4 βαθμούς Κελσίου κυρίως στα ανατολικά και τα βόρεια και οι Ετησίες άνεμοι (μελτέμια) θα φτάνουν τα 6 με 7 μποφόρ στο Αιγαίο. Την Πέμπτη (20-7-2023) οι άνεμοι θα εξασθενήσουν, η θερμοκρασία θα αρχίσει να ανεβαίνει και νέα θερμική έξαρση θα γίνει αισθητή στις περισσότερες περιοχές της χώρας. Το φαινόμενο παρακολουθείται στενά και σε καθημερινή βάση θα γίνεται τοπική και χρονική επικαιροποίηση των θερμοκρασιών που θα επικρατήσουν καθώς και των περιοχών που θα επηρεαστούν.
Πιο αναλυτικά:
Το Σάββατο (15-7-2023) οι υψηλές θερμοκρασίες θα υποχωρήσουν λίγο κυρίως στα βόρεια. Η μέγιστη τιμή της θερμοκρασίας θα φθάσει:
στα βόρεια ηπειρωτικά τους 37 με 38 βαθμούς και στην κεντρική Μακεδονία και το εσωτερικό της Ηπείρου τους 39 βαθμούς Κελσίου
στα υπόλοιπα ηπειρωτικά τους 39 με 40, στο εσωτερικό της Στερεάς, της Πελοποννήσου και της Θεσσαλίας τους 41 βαθμούς Κελσίου
στη νησιωτική χώρα τους 35 με 36 και στα νησιά του Ιονίου, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη τους 37 με 40 βαθμούς Κελσίου.
Την Κυριακή (16-7-2023) προβλέπεται μικρή πτώση της θερμοκρασίας κυρίως στα βόρεια και τα ανατολικά. Πιο συγκεκριμένα η μέγιστη τιμή της θερμοκρασίας θα φθάσει:
Στα βόρεια ηπειρωτικά τους 35 με 36 βαθμούς και στην κεντρική Μακεδονία και το εσωτερικό της Ηπείρου τους 37 βαθμούς Κελσίου.
Στα υπόλοιπα ηπειρωτικά τους 37 με 39 και στη δυτική Στερεά 40 βαθμούς Κελσίου.
στα νησιά του Ιονίου, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη τους 36 με 39 βαθμούς Κελσίου.
Από τη Δευτέρα (17-7-2023) έως την Τετάρτη (19-7-2023) η θερμοκρασία θα πέσει λίγο ακόμη στα ανατολικά αλλά θα ανέβει στα ηπειρωτικά κυρίως στα δυτικά. Πιο συγκεκριμένα οι μέγιστες τιμές της θερμοκρασίας θα φθάσουν:
στα βόρεια ηπειρωτικά τους 35 με 37 βαθμούς Κελσίου
στα υπόλοιπα ηπειρωτικά τους 38 με 40 και κατά τόπους στα δυτικά ηπειρωτικά 41 βαθμούς Κελσίου
στα νησιά του Ιονίου τους 38 με 39 βαθμούς, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη τους 36 με 38 βαθμούς Κελσίου.
Την Πέμπτη (20-7-2023) κατά τόπους στα ηπειρωτικά τους 41-43, στα νησιά του Ιονίου τους 39-41, στα νησιά του Αιγαίου τους 36 με 38 βαθμούς Κελσίου.
Ο ηθοποιός Ευθύμης Γεωργόπουλος παραχώρησε συνέντευξη στο περιοδικό «MyTV». Ο κολλητός φίλος του Πάνου Νάτση, ο οποίος τον αντικατέστησε στην παράσταση του Γιώργου Καπουτζίδη μίλησε για τον θάνατο του αγαπημένου ηθοποιού. Σχετικά με το πώς αντιμετώπισε την ανάληψη του ρόλου του Πάνου Νάτση, μετά τον θάνατό του, ο Ευθύμης Γεωργόπουλος απάντησε: «Ήταν μία ιδιαίτερη συνθήκη στην οποία κανείς δεν θα ήθελε να βρεθεί».
«Τότε οι εξελίξεις μάς ξεπερνούσαν όλους. Όλα γίνονταν πάρα πολύ γρήγορα. Δεν έχω απάντηση στην ερώτηση, γιατί θυμάμαι μόνο μια αίσθηση των πραγμάτων που γίνονταν, όχι όσα συνέβησαν αυτά καθαυτά. Ίσως ακουστεί μελό αλλά μπορεί ο Πάνος να είναι μαζί μας. Πολλοί το νιώθουν αυτό βασικά. Ο Πάνος Νάτσης δεν ήταν μόνο εξαιρετικός συνεργάτης αλλά και εξαιρετικός άνθρωπος. Ένας στίχος που με εκφράζει στην περίπτωση του Πάνου Νάτση είναι: “Ό,τι αγαπάς δεν τελειώνει”», εξομολογήθηκε ο Ευθύμης Γεωργόπουλος για τον Πάνο Νάτση.
Αίθριος καιρός. Τοπικές νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα βόρεια, με πιθανότητα τοπικών όμβρων στα ορεινά της ανατολικής Μακεδονίας και της Θράκης. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5, στο Αιγαίο 6 και από το μεσημέρι τοπικά στα νοτιοανατολικά 7 μποφόρ.
Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες θα υποχωρήσουν λίγο.
Πιο αναλυτικά, η μέγιστη τιμή της θερμοκρασίας θα φθάσει:
Στα βόρεια ηπειρωτικά τους 37 με 38 και στην κεντρική Μακεδονία και το εσωτερικό της Ηπείρου τους 39 βαθμούς Κελσίου.
Στα υπόλοιπα ηπειρωτικά τους 39 με 40, στο εσωτερικό της Στερεάς, της Πελοποννήσου και της Θεσσαλίας τους 41 βαθμούς Κελσίου.
Στη νησιωτική χώρα τους 35 με 36 και στα νησιά του Ιονίου, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη τους 37 Κελσίου.
Οι ελάχιστες θερμοκρασίες θα κυμανθούν στα ηπειρωτικά περί τους 28 με 31 και στη νησιωτική χώρα περί τους 26 με 29 βαθμούς Κελσίου.
Η γονεϊκότητα είναι μια από τις πιο δύσκολες και ικανοποιητικές εμπειρίες στη ζωή. Ως γονέας, είναι δική σας ευθύνη να καθοδηγήσετε το παιδί σας στα σκαμπανεβάσματα της ζωής και να το βοηθήσετε να εξελιχθεί σε υγιή, ευτυχισμένο και υπεύθυνο ενήλικα. Παρόλο που δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για τη γονεϊκότητα, υπάρχουν ορισμένες γενικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι.
Tips για γονείς
Πρώτα απ’ όλα, το να δείχνετε αγάπη και στοργή στο παιδί σας είναι απαραίτητο. Τα παιδιά έχουν ανάγκη να νιώθουν ότι αγαπιούνται και εκτιμώνται από τους γονείς τους, και αυτό μπορεί να εκφραστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Η αγκαλιά, η αγκαλιά και ο έπαινος για το παιδί σας είναι όλοι απλοί αλλά ισχυροί τρόποι για να δείξετε στοργή. Όταν το παιδί σας αισθάνεται ότι αγαπιέται και ότι το φροντίζουν, είναι πιο πιθανό να αναπτύξει μια ισχυρή αίσθηση αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης.
Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι επίσης το κλειδί για μια υγιή σχέση γονέα-παιδιού. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο να μιλάτε στο παιδί σας αλλά και να το ακούτε ενεργά. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να εκφράσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του και απαντήστε με ήρεμο και σεβασμό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και κατανόησης μεταξύ εσάς και του παιδιού σας.
Η συνέπεια είναι επίσης σημαντική όταν πρόκειται για τη γονική μέριμνα. Τα παιδιά ευδοκιμούν με τη ρουτίνα και τη δομή, γι’ αυτό είναι σημαντικό να θεσπίζετε σαφείς κανόνες και συνέπειες και να τους τηρείτε. Αυτό βοηθά τα παιδιά να μάθουν ότι οι πράξεις τους έχουν συνέπειες και μπορεί να τα βοηθήσει να αναπτύξουν αυτοπειθαρχία και υπευθυνότητα.
Ο καθορισμός λογικών προσδοκιών είναι μια άλλη σημαντική πτυχή της γονικής μέριμνας. Ενώ είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίζετε τις ατομικές δυνάμεις και τους περιορισμούς του. Ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων που είναι προκλητικοί αλλά εφικτοί μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να αναπτύξει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και υπερηφάνειας για τα επιτεύγματά του.
Η ενθάρρυνση της ανεξαρτησίας είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του παιδιού. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα πρέπει να μάθει πώς να φροντίζει τον εαυτό του και να λαμβάνει αποφάσεις ανεξάρτητα. Η ανάθεση καθηκόντων και ευθυνών που ανταποκρίνονται στην ηλικία του μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης και της ανεξαρτησίας του.
Η μοντελοποίηση θετικής συμπεριφοράς είναι μια άλλη σημαντική πτυχή της γονικής μέριμνας. Τα παιδιά μαθαίνουν από το παράδειγμα, επομένως είναι σημαντικό να διαμορφώνετε συμπεριφορές και στάσεις που θέλετε να βλέπετε στο παιδί σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει σεβασμό, ευγένεια και υπομονή με το παιδί σας και τους άλλους. Όταν το παιδί σας σας βλέπει να διαμορφώνετε θετική συμπεριφορά, είναι πιο πιθανό να την μιμηθεί και το ίδιο.
Τέλος, είναι σημαντικό να επιτρέπετε τα λάθη. Κανείς δεν είναι τέλειος και τα λάθη είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής. Όταν το παιδί σας κάνει ένα λάθος, χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία για ανάπτυξη και μάθηση. Ενθαρρύνετέ το να σκεφτεί τι θα μπορούσε να κάνει διαφορετικά την επόμενη φορά και βοηθήστε το να αναπτύξει δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.
Εν κατακλείδι, η γονεϊκότητα είναι ένα πολύπλοκο και δύσκολο έργο, αλλά μπορεί επίσης να είναι απίστευτα ικανοποιητικό. Δείχνοντας αγάπη και στοργή, επικοινωνώντας αποτελεσματικά, όντας συνεπείς, θέτοντας λογικές προσδοκίες, ενθαρρύνοντας την ανεξαρτησία, διαμορφώνοντας θετική συμπεριφορά και επιτρέποντας τα λάθη, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να εξελιχθεί σε έναν υγιή, ευτυχισμένο και υπεύθυνο ενήλικα. Να θυμάστε, κάθε παιδί είναι μοναδικό και αυτό που λειτουργεί για το ένα μπορεί να μην λειτουργεί για το άλλο. Έτσι, είναι σημαντικό να είστε ευέλικτοι και να προσαρμόζετε το στυλ ανατροφής σας ώστε να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε παιδιού σας.
Kυστίνωση Νεογνά: Η τεχνητή νοημοσύνη γίνεται όλο και πιο σημαντική στην ανακάλυψη φαρμάκων. Η πρόοδος στη χρήση Big Data, οι αλγόριθμοι εκμάθησης και οι ισχυροί υπολογιστές έχουν πλέον επιτρέψει στους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης (UZH) να κατανοήσουν καλύτερα μια σοβαρή μεταβολική ασθένεια. Η κυστίνωση είναι μια σπάνια διαταραχή λυσοσωμικής αποθήκευσης που επηρεάζει περίπου 1 στα 100.000 έως 200.000 νεογνά παγκοσμίως. Η νεφροπαθητική (μη φλεγμονώδης) κυστίνωση, η πιο συχνή και σοβαρή μορφή της νόσου, εκδηλώνεται με συμπτώματα νεφρικής νόσου κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, που συχνά οδηγούν σε νεφρική ανεπάρκεια πριν από την ηλικία των 10 ετών. «Τα παιδιά με κυστίνωση πάσχουν από μια καταστροφική, πολυσυστηματική ασθένεια και δεν υπάρχουν προς το παρόν διαθέσιμες θεραπευτικές θεραπείες», λέει ο Olivier Devuyst, επικεφαλής της ομάδας Μηχανισμών Κληρονομικών Νεφροπαθειών (MIKADO) και συνδιευθυντής του Προγράμματος Προτεραιότητας Έρευνας του Πανεπιστημίου ITINERARE στο UZH.
Οι ερευνητές του UZH συνεργάστηκαν με την Insilico Medicine, μια εταιρεία που χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη για την ανακάλυψη φαρμάκων, για να αποκαλύψει τον υποκείμενο κυτταρικό μηχανισμό πίσω από τη νεφρική νόσο στην κυστίνωση. Αξιοποιώντας συστήματα μοντέλων και την πλατφόρμα PandaOmics της Insilico, εντόπισαν τις οδούς που προκαλούν ασθένειες και έδωσαν προτεραιότητα στους θεραπευτικούς στόχους εντός των κυττάρων κυστίνωσης. Τα ευρήματά τους αποκάλυψαν μια αιτιολογική συσχέτιση μεταξύ της ρύθμισης μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται mTORC1 και της νόσου. Ο Alessandro Luciani, ένας από τους επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, εξηγεί: «Η έρευνά μας έδειξε ότι η αποθήκευση κυστίνης διεγείρει την ενεργοποίηση της πρωτεΐνης mTORC1, οδηγώντας σε εξασθένηση της διαφοροποίησης και της λειτουργίας των σωληναριακών κυττάρων των νεφρών».
Εντοπίστηκε πολλά υποσχόμενο φάρμακο για θεραπεία
Καθώς οι ασθενείς με κυστίνωση συχνά χρειάζονται μεταμόσχευση νεφρού για την αποκατάσταση της νεφρικής λειτουργίας, υπάρχει επείγουσα ανάγκη για πιο αποτελεσματικές θεραπείες. Χρησιμοποιώντας την πλατφόρμα PandaOmics, η ερευνητική ομάδα του UZH ξεκίνησε επομένως την αναζήτηση υπαρχόντων φαρμάκων που θα μπορούσαν να επαναχρησιμοποιηθούν για την κυστίνωση. Αυτό περιελάμβανε ανάλυση της δομής των φαρμάκων, των ενζύμων-στόχων, των πιθανών παρενεργειών και της αποτελεσματικότητας στους προσβεβλημένους ιστούς. Το ήδη εγκεκριμένο φάρμακο ραπαμυκίνη αναγνωρίστηκε ως ένα πολλά υποσχόμενο υποψήφιο για τη θεραπεία της κυστίνωσης. Μελέτες σε κυτταρικά συστήματα και μοντελικούς οργανισμούς επιβεβαίωσαν ότι η θεραπεία με ραπαμυκίνη αποκατέστησε τη δραστηριότητα των λυσοσωμάτων και διέσωσε τις κυτταρικές λειτουργίες.
Οι Olivier Devuyst και Alessandro Luciani είναι αισιόδοξοι για τις μελλοντικές εξελίξεις: «Αν και τα θεραπευτικά οφέλη αυτής της προσέγγισης θα απαιτήσουν περαιτέρω κλινικές έρευνες, πιστεύουμε ότι αυτά τα αποτελέσματα, που προέκυψαν μέσω μοναδικής διεπιστημονικής συνεργασίας, μας φέρνουν πιο κοντά σε μια εφικτή θεραπεία για ασθενείς με κυστίνωση». Η έρευνα δημοσιεύεται στο Nature Communications.
Αγοράσατε φόρεμα φτιαγμένο με βελονάκι ή σχεδιάζετε τις αγορές σας και θέλετε να το συνδυάσετε με το ιδανικό στυλ; Διαβάστε παρακάτω και ανακαλύψτε τρόπους για να ανδείξετε την ρομαντική, καλοκαιρινή του φύση!
Δείξτε λίγο δέρμα, στρατηγικά
Το ασύμμετρο φόρεμα με βελονάκι είναι μια από τα αγαπημένες παραλλαγές. Είναι πραγματικά ενδιαφέρον και σέξι. Το σχέδιο και το χρώμα είναι όμορφα. Αντί να βασίζεστε σε μια βαρετή κάλυψη παραλίας κατά τις επόμενες διακοπές σας, δοκιμάστε να βάλετε το φόρεμα με βελονάκι πάνω από ένα μπικίνι. Όσον αφορά την επιλογή του μαγιό σας, διατηρήστε το απλό. Είστε σε διακοπές. δεν χρειάζεται να περιπλέκετε τα πράγματα! Παίξτε με χρώματα που κάνουν αντίθεση, ώστε το μαγιό σας να φαίνεται κάτω από το φόρεμα. Αλλά αν προτιμάτε μια πιο μίνιμαλ εμφάνιση, επιμείνετε στον χρωματικό συνδυασμό.
Το σχήμα είναι το κλειδί
Ενώ όλα τα φορέματα με βελονάκι διαθέτουν εκπληκτικά μοτίβα και χρώματα, το σχήμα είναι επίσης ένα σημαντικό στοιχείο που μπορεί να κάνει ένα φόρεμα με βελονάκι να αισθάνεται ιδιαίτερα ξεχωριστό. Η μεταλλική σχεδίαση με χάντρες που κουμπώνει στη μέση και έχει μια ενσωματωμένη ζώνη θα σας χαρίσει αυτή την εντυπωσιακή εμφάνιση. Άλλη μια επαγγελματική συμβουλή; Παραλείψτε μερικές στρώσεις. Μπορείτε να φορέσετε το εσώρουχο του μαγιό σου και απλά να ξεχάσετε το πάνω μέρος.
Το μόνο αξεσουάρ που χρειάζεστε είναι η λάμψη των διακοπών σας
Αφού περάσετε όλη μέρα στην παραλία μαυρίζοντας (με αντηλιακό, φυσικά) το επόμενο καλύτερο αξεσουάρ είναι το μπρονζέ δέρμα. Δεν χρειάζεστε κοσμήματα, αλλά σκεφτείτε να εφαρμόσετε λίγο λάδι σώματος για να αναδείξετε ένα φόρεμα με βελονάκι και αφήστε το ηλιόλουστο δέρμα σας να είναι το επίκεντρο. Μην ασχοληθείτε με επιπρόσθετα κοσμήματα.
Μην περιπλέκετε υπερβολικά τα πράγματα
Κρατήστε το απλό όταν πρόκειται για τα παπούτσια. Συνδυάστετην εμφάνισή σας με σανδάλια σε μεταλική υφή. Αυτό είναι ένα υλικό που μπορείτε να το βρέξετε, αλλά δεν λερώνει. Είναι επίσης αρκετά άνετα για περιηγήσεις στα αξιοθέατα και αρκετά δροσερά για να τα φορέσετε στο δείπνο.
Σκεφτείτε μπροστά όσον αφορά το στυλ
Και στο μεταβατικό ντύσιμο ένα φόρεμα με βελονάκι ταιριάζει. Αντί να αφήσετε το κομμάτι να κάθεται στη ντουλάπα σας όλο τον χειμώνα, γιατί δεν το φοράτε ως τοπ; Συνδυάστε με vintage-wash τζιν ή φαρδύ μαύρο παντελόνι και προσθέστε ένα σακάκι αν χρειάζεται.
