14.7 C
Athens
Τετάρτη, 14 Ιανουαρίου, 2026
Αρχική Blog Σελίδα 3847

Εφαρμογές Διατροφής: Πόσο χρήσιμες και ακριβείς είναι οι εφαρμογές διατροφής στο κινητό;

0

Χάρη στην τεχνολογία, όλα απέχουν μόλις ένα κλικ, συμπεριλαμβανομένης της υγειονομικής περίθαλψης. Η τηλεϊατρική γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στους ανθρώπους, ειδικά μετά την πανδημία του COVID-19. Η διαδικτυακή διαβούλευση επέτρεψε στους γιατρούς να προσεγγίσουν περισσότερους ασθενείς σε απομακρυσμένες τοποθεσίες και να μειώσουν το κόστος της υγειονομικής περίθαλψης. Επιπλέον, η εφαρμογή της τεχνητής νοημοσύνης (AI) μεταμορφώνει τον τρόπο με τον οποίο παρέχεται η υγειονομική περίθαλψη.

diatrofi 4

Η χρήση εφαρμογών υγειονομικής περίθαλψης με τεχνητή νοημοσύνη αυξάνεται μεταξύ των ανθρώπων, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να παρακολουθούν τη σωματική τους δραστηριότητα, τον ύπνο, τη διατροφή, τη διατροφή και πολλά άλλα. Εξαρτάτε από κάποια εφαρμογή διατροφής ή εφαρμογή διατροφής για τη διαχείριση βάρους; Είναι πραγματικά χρήσιμες αυτές οι εφαρμογές διατροφής; Ο Δρ Zubeda Tumbi, κλινικός διατροφολόγος και διαιτολόγος, Healthwatch Nutrition Clinic, που σχετίζεται επίσης με το Practo, δεν συνιστά τη χρήση απλώς μιας εφαρμογής για τον προγραμματισμό της διατροφής σας για τη διαχείριση του βάρους σας ή μιας κατάστασης υγείας.

Η παροχή συμβουλών που υποστηρίζεται από τεχνολογία έχει σίγουρα ενηλικιωθεί από την πανδημία μετά το 2020! Η διαδικτυακή διατροφική διαβούλευση μπορεί να πιστωθεί ως μια μερική λύση στις περίπλοκες προκλήσεις της παροχής υγειονομικής περίθαλψης σε έναν γηράσκον και ολοένα και πιο διαφοροποιημένο πληθυσμό, όχι μόνο σε εθνικό επίπεδο αλλά σε ολόκληρο τον κόσμο. Η υπηρεσία υγείας αντιμετωπίζει αυξανόμενα ποσοστά χρόνιων ασθενειών και εξάρτησης και οι διαδικτυακές διαβουλεύσεις με διαιτοθεραπεία με βοήθησαν να απευθυνθώ σε χιλιάδες ασθενείς/πελάτες για να τους βοηθήσω να αυτοδιαχειριστούν την ασθένειά τους και να βελτιώσουν την ευεξία ή τη φυσική τους κατάσταση.

Υπάρχει μια δυσπιστία σχετικά με αυτές τις εφαρμογές τεχνητής νοημοσύνης που βασίζονται σε υπολογιστικές πληροφορίες ύψους, βάρους, διατροφικών συνηθειών. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορεί κανείς να έχει μια καθορισμένη δίαιτα που να μπορεί να γίνει σε όλους. Το να δημιουργείς μια σχέση και να συμπάσχεις με τον ασθενή και την οικογένεια ή τον φροντιστή, αν και εικονικά μέσω βιντεοκλήσεων Zoom, Webex ή WhatsApp είναι πολύ καλύτερο. Στην πρακτική μου, θεωρώ σημαντικό να αξιολογώ την κατάσταση της υγείας και της διατροφής του ατόμου με ανθρωπομετρία όπως ύψος, βάρος, ΔΜΣ, περίμετρος μέσης αλλά και η αξιολόγηση της μεταβολικής ισορροπίας και τις αντιξοότητες της νόσου καθώς και τις ελλείψεις με τη βοήθεια από υπερηχογράφημα, ακτινογραφία ή οποιεσδήποτε άλλες έρευνες μπορεί να έχει υποβληθεί ο ασθενής.

diatrofi 5

Αυτή η εις βάθος λήψη περιπτώσεων βοηθά την κατάσταση της υγείας του ατόμου ή τον κίνδυνο ασθένειας προτού προγραμματιστεί μια εξατομικευμένη δίαιτα λαμβάνοντας υπόψη το περιβάλλον, τη διαθεσιμότητα ειδών διατροφής ή τη βοήθεια με την προετοιμασία φαγητού ή τον εξοπλισμό στο σπίτι.

Κουφονήσια: Παραλίες από μπλε και πράσινο με χρυσή άμμο που αξίζει να επισκεφθείτε

0

Τα Κουφονήσια είναι παραδεισένια νησιά που ανήκουν στις Μικρές Κυκλάδες και φημίζονται για τα τιρκουάζ νερά, την ψιλή άμμο και το παρθένο τοπίο τους. Συχνά αναφέρονται ως η ελληνική Καραϊβική, αποτελούν το πρότυπο για καλοκαιρινές διακοπές στην Ελλάδα χάρη στις απίστευτες παραλίες τους. Από τα δύο, μόνο το Πάνω Κουφονήσι κατοικείται, με ρυθμό τόσο αργό που θα νιώθετε ότι ο χρόνος έχει σταματήσει, ενώ το Κάτω Κουφονήσι βρίσκεται σε μικρή απόσταση με το σκάφος και εγγυάται ότι θα αφαιρέσει και το τελευταίο κομμάτι του άγχους σας. Πού θα κολυμπήσετε όμως όταν βρεθείτε στα Κουφονήσια;

koufonisia

Παραλία Πορί

Η μεγαλύτερη παραλία στο Πάνω Κουφονήσι, το Πορί, είναι επίσης μια από τις ομορφότερες και καθώς κοιτάτε τη λευκή αμμουδιά και τα σμαραγδένια νερά, δεν θα διαφωνήσετε με αυτό. Βρίσκεται μέσα σε έναν μεγάλο κόλπο, περίπου 30 λεπτά με τα πόδια από τη Χώρα (είναι μια από τις πιο απομακρυσμένες παραλίες από την κύρια πόλη) ή μια σύντομη εκδρομή με πλοίο από το λιμάνι. Δεν υπάρχει τίποτα άλλο από μερικές ταβέρνες εδώ, οπότε φέρτε προμήθειες. Εάν πρέπει να απομακρυνθείτε, υπάρχουν μερικά κοντινά αξιοθέατα που αξίζει να αναζητήσετε. Το Μάτι του Διαβόλου (Το Μάτι του Διαβόλου) είναι μια σπηλιά που συνδέεται με τη θάλασσα και η Πισίνα είναι ένας φυσικός βραχώδης σχηματισμός που χρησιμεύει ως πισίνα στο ύπαιθρο και πλατφόρμα καταδύσεων.

Παραλία Άμμος

Η παραλία Άμμος είναι ένα τροπικό μείγμα μπλεκαι πρασίνου με λεπτή λευκή άμμο, σπίτια σε κύβους ζάχαρης και μια σειρά από αλμυρίκια. Αυτή είναι η παραλία που προτιμούν οι ντόπιοι καθώς η γειτνίασή της με τις ανέσεις της Χώρας σημαίνει ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε στα χέρια σας. Δεν υπάρχουν ανέσεις στην παραλία (για αυτό ελάτε προετοιμασμένοι) αλλά υπάρχει υποβοηθούμενη πρόσβαση στη θάλασσα για άτομα με κινητικές δυσκολίες. Η θέα στο ακατοίκητο νησί της Κέρου είναι εύκολη στο μάτι. Και δοκιμάστε την αστακομακαρονάδα σε μια από τις ταβέρνες. Είναι τοπική λιχουδιά!

Παραλία Φοίνικα

Μια άλλη ομορφιά ανάμεσα στις παραλίες του Πάνω Κουφονησίου είναι ο Φοίνικας (γνωστός και ως Χαροκόπου), ένα στολίδι προικισμένο με τα συνηθισμένα γαλαζοπράσινα νερά και τη ψιλή λευκή άμμο των νησιών των Κουφονησίου. Απέχει 20 λεπτά με τα πόδια από την παραλία Άμμος και δεν έχει ανέσεις (αν και υπάρχουν αλμυρίκια που προσφέρουν λίγη σκιά). Μια άλλη κοντινή παραλία που αξίζει να αναζητήσετε είναι ο Χονδρός Κάβος, με ένα επιπλέον επίπεδο άγριας φύσης αν ψάχνετε για μοναξιά. Υπάρχει μια ταβέρνα ακριβώς δίπλα στην παραλία, που προσθέτει στο αξιοθέατο.

Παραλία Φανός

Λίγες εκατοντάδες μέτρα ανατολικά του Φοίνικα βρίσκεται ο Φανός, μια από τις πιο οργανωμένες παραλίες των Κουφονήσιων. Αυτό που ξεχωρίζει εδώ, εκτός από τα τιρκουάζ νερά και την κίτρινη άμμο, είναι οι βραχώδεις κολπίσκοι εκατέρωθεν της παραλίας. Εάν η κολύμβηση με αναπνευστήρα είναι το πράγμα σας, πρέπει να τα ελέγξετε. Τα διάσπαρτα αλμυρίκια προσφέρουν κάποια φυσική σκιά (αν και υπάρχουν μερικές ξαπλώστρες και ομπρέλες). Διαφορετικά, πάρτε ένα παγωμένο ποτό και απολαύστε τη ζωή.

Παραλία Ιταλίδα

Άρα ο παράδεισος είναι πραγματικά ένα μέρος στη Γη. Η παραλία Ιταλίδα (γνωστή και ως Πλατιά Πούντα) συνδυάζει τα ίδια γαλαζοπράσινα νερά και την ψιλή άμμο των άλλων παραλιών των Κουφονησίων με την αίσθηση ότι είναι εντελώς απομακρυσμένες. Είναι ένας κολπίσκος κάτω από την παραλία του Φανού (αρκετά κοντά για να φτάσετε με τα πόδια) ή μια εκδρομή με σκάφος από τη Χώρα και είναι μια από τις πολλές παραλίες φιλικές προς τους γυμνιστές στα Κουφονήσια. Υπάρχουν περισσότεροι βράχοι για κολύμβηση με αναπνευστήρα.

paralies koufonisia

Παραλία Νερό

Η πρώτη από τις παραλίες μας στο Κάτω Κουφονήσι. Η παραλία Νερό είναι τροπική. Σε συνδυασμό με την απομόνωση που προέρχεται από την πρόσβαση μόνο με βάρκα, την κάνει μια από τις αγαπημένες μας παραλίες στα Κουφονήσια. Η ακτογραμμή είναι ένα μείγμα από άμμο και μερικά ψιλά βότσαλα δίπλα στη θάλασσα, ενώ ο βυθός είναι ορατός από την επιφάνεια. Μην ξεχνάτε λοιπόν τα γυαλιά σας. Έχετε δύο επιλογές όταν παίρνετε το kaiki από το Πάνω Κουφονήσι στην παραλία Νερό. Μπορείτε να σας αφήσουν στην παραλία ή στη μοναχική ταβέρνα του Κάτω Κουφονησίου, από την οποία είναι 30-40 λεπτά πεζοπορία μέχρι την παραλία – ο τέλειος τρόπος για να γνωρίσετε το νησί λίγο καλύτερα. Απόλυτη χαλάρωση.

Παραλία Δέτης

Άλλη μια εκπληκτική στο Κάτω Κουφονήσι, η παραλία Δέτης είναι βάλσαμο για τις αισθήσεις. Είναι εγκλωβισμένο σε έναν μικρό κόλπο, με ρηχά, τιρκουάζ νερά και αφράτη λευκή άμμο, ενώ μερικοί τακτοποιημένοι βραχώδεις σχηματισμοί κατά μήκος των άκρων έχουν δημιουργήσει σπηλιές και σχισμές για να κρυφτούν. Προστατευμένο από τον άνεμο, αυτό το κομμάτι του παραδείσου είναι ιδανικό για κολύμβηση με αναπνευστήρα. Και αξίζει να σημειωθεί ότι η ταβέρνα του Κάτω Κουφονησίου είναι πιο κοντά στον Δέτη παρά στο Νερό.

Αιμορραγία ούλων: Αιτίες, θεραπείες και συμβουλές για βέλτιστη στοματική υγεία

0

Η αιμορραγία των ούλων μπορεί να είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικά στάδια της ζωής. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι ενοχλητικό και ανησυχητικό, αλλά συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τη σωστή φροντίδα και προσοχή. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε την αιτία της αιμορραγίας των ούλων, τις πιθανές θεραπείες και συμβουλές για τη διατήρηση της βέλτιστης στοματικής υγείας. Διαβάστε εκ των προτέρων για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την αιμορραγία των ούλων.

aimorragia oulon

Αιτίες αιμορραγίας των ούλων

Η αιμορραγία των ούλων μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών καταστάσεων και παραγόντων. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες:

  • Ουλίτιδα: Η κύρια αιτία της αιμορραγίας των ούλων είναι συνήθως η ουλίτιδα, μια μορφή φλεγμονής των ούλων που προκαλείται από κακή στοματική υγιεινή. Η βακτηριακή πλάκα που συσσωρεύεται στα δόντια σας μπορεί να ερεθίσει τα ούλα σας και να οδηγήσει σε αιμορραγία κατά το βούρτσισμα.
  • Περιοδοντική νόσος: Εάν η ουλίτιδα δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρή περιοδοντική νόσο. Αυτή η κατάσταση βλάπτει τους ιστούς και τις δομές στήριξης γύρω από τα δόντια, οδηγώντας σε αιμορραγία των ούλων, ύφεση των ούλων, ακόμη και απώλεια δοντιών.
  • Ακατάλληλη στοματική υγιεινή: Η κακή στοματική υγιεινή, συμπεριλαμβανομένου του ανεπαρκούς βουρτσίσματος ή της χρήσης εσφαλμένης τεχνικής, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό των ούλων και αιμορραγία.
  • Έλλειψη βιταμίνης Κ: Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος. Μια ανεπάρκεια σε αυτή τη βιταμίνη μπορεί να κάνει τα ούλα σας πιο ευαίσθητα στην αιμορραγία.
  • Τραύμα ή τραυματισμός: Τυχαίος τραυματισμός ή τραύμα στα ούλα, για παράδειγμα από πολύ έντονο βούρτσισμα ή χρήση οδοντόβουρτσας με σκληρές τρίχες, μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.

 

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ανακουφίσετε και να διαχειριστείτε την αιμορραγία των ούλων. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες θεραπείες:

  • Διατηρήστε καλή στοματική υγιεινή: Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Φροντίστε να καθαρίζετε κατά μήκος της γραμμής των ούλων με απαλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο επίσης.
  • Ξεπλύνετε τα δόντια σας: Το νήμα είναι απαραίτητο για την αφαίρεση της πλάκας και των σωματιδίων τροφής ανάμεσα στα δόντια και κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα, προσέχοντας να μην τραυματίσετε τα ούλα σας.
  • Ξεπλύνετε με αντιβακτηριακά διαλύματα: Τα αντιβακτηριακά ξεβγάλματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην πρόληψη της μόλυνσης των ούλων. Ζητήστε συμβουλές από τον οδοντίατρό σας σχετικά με το ποιο είδος στοματικού διαλύματος είναι καλύτερο για εσάς.
  • Αποφύγετε το κάπνισμα: Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή των ούλων και να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης. Προσπαθήστε να κόψετε το κάπνισμα ή να μειώσετε τη χρήση καπνού όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • Υγιεινή διατροφή: Μια ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα ούλα και τα δόντια σας υγιή. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, όπως η βιταμίνη C, η οποία προάγει την υγεία των ούλων.
  • Τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο: Προγραμματίστε τακτικές εξετάσεις με τον οδοντίατρό σας. Ένας επαγγελματικός καθαρισμός και ενδελεχής στοματική εξέταση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη προβλημάτων των ούλων και στην έγκαιρη αναγνώριση τους.

Συμβουλές για βέλτιστη στοματική υγεία

Εκτός από τις θεραπείες που αναφέρθηκαν παραπάνω, η παρακολούθηση μερικών καθημερινών πρακτικών μπορεί να βοηθήσει στη μακροπρόθεσμη διατήρηση της υγείας των ούλων και των δοντιών. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές:

  • Σωστό βούρτσισμα: Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά χρησιμοποιώντας την κατάλληλη τεχνική και μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες.
  • Χρήση οδοντικού νήματος: Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσετε την πλάκα και τα σωματίδια τροφής ανάμεσα στα δόντια σας.
  • Αντικατάσταση οδοντόβουρτσας τακτικά: Αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες ή όταν οι τρίχες αρχίζουν να φθείρονται.
  • Ισορροπημένη διατροφή: Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τη στοματική υγεία.
  • Μείωση του στρες: Το στρες μπορεί να επηρεάσει την υγεία των ούλων και των δοντιών σας. Βρείτε τρόπους διαχείρισης του καθημερινού στρες, όπως η εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης ή η ενασχόληση με χόμπι που σας αρέσουν.
  • Αποφύγετε τον βρουξισμό: Εάν υποφέρετε από βρουξισμό (τρίξιμο των δοντιών), μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για να εξερευνήσετε τις επιλογές θεραπείας και να προστατέψετε τα ούλα και τα δόντια σας από ζημιά.

oula

Συμπερασματικά, η αιμορραγία των ούλων μπορεί να είναι σημάδι φλεγμονής και προβλημάτων υγείας των ούλων. Η κύρια αιτία είναι συχνά η παρουσία βακτηριακής πλάκας λόγω κακής στοματικής υγιεινής. Ωστόσο, άλλοι παράγοντες όπως η περιοδοντική νόσος, η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ και ο τραυματισμός των ούλων μπορούν να συμβάλουν στην αιμορραγία.

 

Κέικ Piña Colada: Μύρισε καλοκαίρι στην κουζίνα σας με άρωμα πίνα κολάντα

0

Λατρεύουμε το κέικ και την Piña Colada, οπότε ήρθε η ώρα να φτιάξουμε την τέλεια καλοκαιρινή απόλαυση. Αυτή η συνταγή για κέικ είναι πανεύκολη και έτοιμη για φούρνο σε μόλις 10 λεπτά, που σημαίνει ότι είναι τέλεια για να τη φτιάξετε όταν φτάσουν ακόμα και απροειδοποίητοι καλεσμένοι.

pina colada blondies

Συστατικά

  • 100 γρ βούτυρο ανάλατο
  • 180 γρ κρέμα καρύδας
  • 100 γρ ζάχαρη άχνη
  • 150 γραμμάρια καστανή ζάχαρη
  • 150 γρ ανανάς κονσέρβας, στραγγισμένος και χοντροκομμένος
  • 70 g αποξηραμένη καρύδα
  • 3 μεγάλα αυγά
  • 270 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • 150 γρ λευκή σοκολάτα, χοντροκομμένη
  • 30 ml λευκό ρούμι
  • 100 γρ ζάχαρη άχνη
  • 2 κ.σ. γάλα καρύδας
  • 70 γραμμάρια κοκτέιλ μούρα, κομμένα στη μέση

 

Βήμα 1

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C, αλείφουμε με λάδι και στρώνουμε μια τετράγωνη φόρμα ψησίματος 20 εκ.

Βήμα 2

Σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, προσθέτουμε το βούτυρο, 150 γραμμάρια από την κρέμα καρύδας και τις δύο ζάχαρες. Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να λιώσει το βούτυρο και να διαλυθούν τα σάκχαρα. Αδειάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ και αφήνουμε να κρυώσει για 5 λεπτά.

Βήμα 3

Στη συνέχεια, προσθέστε τον ανανά, 60 g της αποξηραμένης καρύδας, τα αυγά και ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν.

Βήμα 4

Προσθέτουμε το αλεύρι και τη λευκή σοκολάτα και ανακατεύουμε να ενωθούν.

Βήμα 5

Αδειάζετε το κουρκούτι στην προετοιμασμένη φόρμα και ψήνετε για 35-40 λεπτά ή μέχρι να φουσκώσει, να ροδίσει και να είναι ελαφρώς ασπρόμαυρο στη μέση. Αφήνουμε να κρυώσει εντελώς μέχρι να τα βγάλουμε από το ταψί.

Βήμα 6

Για να τελειώσετε τα ξανθά, περιχύστε ομοιόμορφα το λευκό ρούμι και αφήστε το να μουλιάσει.

Βήμα 7

Εν τω μεταξύ, ανακατεύουμε τη ζάχαρη άχνη και την υπόλοιπη κρέμα καρύδας μέχρι να ομογενοποιηθούν. Περιχύνουμε τα κεκάκια και πασπαλίζουμε με την υπόλοιπη αποξηραμένη καρύδα και κεράσια κοκτέιλ. Καλή σας απόλαυση!

Όπερα βρέφη: Τα μωρά λατρεύουν την όπερα και ειδικά τα live

0

Όταν τα βρέφη παρακολουθούν μια ζωντανή παράσταση μιας βρεφικής όπερας, οι καρδιακοί τους παλμοί συγχρονίζονται και είναι σημαντικά πιο αφοσιωμένα από τα μωρά που παρακολουθούσαν μια ηχογράφηση της ίδιας εκπομπής – παρόλο που η ηχογράφηση ήταν πανομοιότυπη με τη ζωντανή έκδοση. «Οι καρδιακοί τους παλμοί επιταχύνονταν και επιβραδύνονταν με παρόμοιο τρόπο με άλλα μωρά που παρακολουθούσαν την παράσταση», λέει η Laura Cirelli, επίκουρη καθηγήτρια στο τμήμα ψυχολογίας στο Scarborough.

opera vrefi

«Αυτά τα μωρά αντιμετώπιζαν όλους αυτούς τους περισπασμούς στην αίθουσα συναυλιών, αλλά εξακολουθούσαν να έχουν αυτές τις αδιάκοπες εκρήξεις προσοχής». Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι ακόμη και τα μωρά αισθάνονται τον αντίκτυπο της παρουσίας σε ένα ζωντανό σόου, τόσο μέσω των αλληλεπιδράσεων των μουσικών με το κοινό όσο και μέσω της κοινωνικής εμπειρίας του να είναι μέσα σε ένα πλήθος. Ο Cirelli θυμάται στιγμές κατά τη διάρκεια της παράστασης, όταν μια ηρεμία κυρίευε τα μωρά, και άλλες φορές που μια αλλαγή στο ύψος ή το φωνητικό riff θα τα ενθουσίαζε όλα.

Λέει ότι αυτό μπορεί να προσφέρει πληροφορίες για το γιατί οι άνθρωποι είναι εξαρχής καλωδιωμένοι να καταναλώνουν μουσική και να παρακολουθούν ζωντανές παραστάσεις. “Αν συμβαίνει κάτι με το οποίο ασχολούμαστε συλλογικά, συνδεόμαστε επίσης μεταξύ μας. Μιλάει για την κοινή εμπειρία”, λέει ο Cirelli, διευθυντής του TEMPO Lab, που μελετά πώς ανταποκρίνονται τα βρέφη και τα παιδιά στη μουσική. “Το υπονοούμενο είναι ότι αυτό δεν είναι απαραιτήτως συγκεκριμένο για αυτήν τη μία παράσταση. Εάν υπάρχουν αυτές οι στιγμές που μας αιχμαλωτίζουν, τότε αιχμαλωτιζόμαστε μαζί.”

Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η κοινωνικοποίηση είναι ζωτικής σημασίας κατά την πρώιμη παιδική ηλικία – ο εγκέφαλος ενός βρέφους θέτει τις βάσεις για μελλοντικές δεξιότητες και ικανότητες ζωής καθώς μεγαλώνει. Ο Cirelli λέει ότι η μουσική μπορεί να παίξει ισχυρό ρόλο στη δημιουργία αυτών των σημαντικών δεσμών. Επισημαίνει την έρευνα ότι τα βρέφη είναι πιο πιθανό να συναναστραφούν με κάποιον αφού τους ακούσουν να τραγουδούν ένα οικείο τραγούδι ή να χορεύουν μαζί τους και ότι τα βρέφη έχουν έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις στη μουσική και το τραγούδι ακόμη και πριν από τα πρώτα τους γενέθλια.

«Βρίσκουμε σταθερά ότι η μουσική μπορεί να είναι ένα άκρως κοινωνικό και συναισθηματικό πλαίσιο μέσα στο οποίο τα βρέφη μπορούν να καλλιεργήσουν συνδέσεις με τους φροντιστές τους, άλλα μέλη της οικογένειάς τους και ακόμη και νέες γνωριμίες», λέει. «Αυτή η μελέτη κοινού δείχνει ότι ακόμη και σε ένα κοινοτικό πλαίσιο, τα βρέφη ασχολούνται με τη μουσική και συνδέονται με τα άλλα μέλη του κοινού τους». Για τη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts, οι ερευνητές εξέτασαν 120 μωρά ηλικίας έξι έως 14 μηνών καθώς παρακολουθούσαν μια παιδική όπερα σε αίθουσα συναυλιών που λειτουργεί και ως ερευνητική εγκατάσταση στο Πανεπιστήμιο McMaster.

vrefi opera

Οι ερευνητές μετέδωσαν σχολαστικά την ηχογράφηση, ώστε οι ερμηνευτές να έχουν το ίδιο μέγεθος, απόσταση και ένταση με τη ζωντανή έκδοση. Οι απαντήσεις των μωρών παρακολουθούνταν μέσω καρδιών και tablet τοποθετημένων στις πλάτες των καθισμάτων της συναυλίας και στη συνέχεια οι βοηθοί ερευνητές χτένισαν το βίντεο για να σημειώσουν πότε τα μωρά κοιτούσαν τη σκηνή και πότε έβλεπαν αλλού. Η ζωντανή εμφάνιση τράβηξε την προσοχή τους στο 72 τοις εκατό της 12λεπτης εκπομπής, ενώ η ηχογράφηση κράτησε την προσοχή τους στο 54 τοις εκατό.

Η ζωντανή εκπομπή τους έκανε επίσης να παρακολουθούν συνεχώς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. “Ακόμα και τα μωρά που μπορεί να μην έχουν εμπειρία μουσικής σε ένα κοινοτικό πλαίσιο στο παρελθόν, ασχολούνται ήδη περισσότερο όταν γεννιέται με αυτόν τον τρόπο”, λέει η Cirelli. “Αυτή είναι μια ερώτηση που έχουμε ως ερευνητές της γνώσης της μουσικής: Τι αξίζει η ζωντανή εμπειρία; Γιατί να πάνε οι άνθρωποι αν δεν υπάρχει κάτι θεμελιώδες σε αυτήν την εμπειρία ζωντανής μουσικής που είναι πέρα από το να ακούς μουσική μόνος σου;”

 

 

 

 

Σαλάτα ζυμαρικών: Μια καλοκαιρινή σαλάτα ζυμαρικών με pesto

0

Δεν θα επιστρέψετε ποτέ στην παραδοσιακή σας σαλάτα ζυμαρικών μόλις δοκιμάσετε αυτή την συνταγή! Πρόκειται για μια δροσιστική επιλογή για γεύμα ή συνοδευτικό, που χρειάζεται μόλις 10 λεπτά χρόνο προετοιμασίας και αντίστοιχα 15 λεπτά χρόνο μαγειρέματος.

pesto salata

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια μαγειρεμένα ζυμαρικά ολικής αλέσεως (σχήμα της επιλογής σας)
  • 2 φλιτζάνια ωμά κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους
  • 2 φλιτζάνια μαγειρεμένο και τριμμένο στήθος κοτόπουλου
  • 1 φλιτζάνι ντοματίνια ή σταφύλι κομμένα στη μέση
  • ¾ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι σε κυβάκια
  • ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια
  • ½ φλιτζάνι έτοιμο πέστο

 

Οδηγίες παρασκευής

Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακατεύουμε για να κατανεμηθεί ομοιόμορφα το πέστο σε όλα τα υλικά.

Διατροφικές Πληροφορίες

  • Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι
  • Θερμίδες: 240
  • Ολικά λιπαρά: 14 γρ
  • Κορεσμένα λιπαρά: 2 γρ
  • Νάτριο: 425 mg
  • Συνολικοί Υδατάνθρακες: 16 γρ
  • Διαιτητικές ίνες: 3 γρ
  • Ολικά σάκχαρα: 3 γρ
  • Περιλαμβάνει 0 g πρόσθετα σάκχαρα
  • Πρωτεΐνη: 15 γρ

ΠΟΥ πτήσεις: 18 ιατρικές παθήσεις που ίσως σας εμποδίσουν από το να πετάξετε

0

Έχει εκδοθεί ταξιδιωτική προειδοποίηση για 18 ιατρικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε απαγόρευση πτήσης. Ο κατάλογος των λιγότερο γνωστών συνθηκών ή περιστάσεων θα μπορούσε να δώσει σε μια αεροπορική εταιρεία το δικαίωμα να απαγορεύσει την είσοδο επιβατών σε ένα αεροπλάνο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δηλώνει: «Οι αεροπορικές εταιρείες έχουν το δικαίωμα να αρνηθούν να μεταφέρουν επιβάτες με συνθήκες που μπορεί να επιδεινωθούν ή να έχουν σοβαρές συνέπειες κατά τη διάρκεια της πτήσης.

ptiseis

«Μπορεί να απαιτήσουν ιατρική άδεια από το γιατρό τους εάν υπάρχει ένδειξη ότι ένας επιβάτης μπορεί να πάσχει από οποιαδήποτε ασθένεια ή σωματική ή ψυχική κατάσταση που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη για την ασφάλεια του αεροσκάφους, να μειώσει την ευημερία και την άνεση των άλλων επιβατών και μέλη του πληρώματος, χρειάζονται ιατρική φροντίδα κατά τη διάρκεια της πτήσης ή μπορεί να επιδεινωθούν από την πτήση.

Εάν το πλήρωμα καμπίνας υποψιαστεί πριν από την αναχώρηση ότι ένας επιβάτης μπορεί να είναι άρρωστος, ο κυβερνήτης του αεροσκάφους θα ενημερωθεί και θα ληφθεί απόφαση για το εάν ο επιβάτης είναι ικανός να ταξιδέψει, χρειάζεται ιατρική φροντίδα ή παρουσιάζει κίνδυνο για άλλους επιβάτες και πλήρωμα ή για την ασφάλεια του αεροσκάφους. Οι πολιτικές των αεροπορικών εταιρειών ποικίλλουν και οι απαιτήσεις θα πρέπει πάντα να ελέγχονται κατά τη στιγμή ή πριν από την κράτηση της πτήσης. Ένα καλό μέρος για να βρείτε πληροφορίες είναι συχνά ο ιστότοπος της αεροπορικής εταιρείας.”

Σύμφωνα με το Fit For Travel, το οποίο διευθύνεται από το NHS, τα αεροπορικά ταξίδια συνήθως δεν συνιστώνται κάτω από περιπτώσεις. Ακολουθεί η πλήρης λίστα των παθήσεων:

  • Μωρά ηλικίας μικρότερης των 48 ωρών (μεγαλύτερη διάρκεια μετά από πρόωρους τοκετούς)
  • Γυναίκες μετά την 36η εβδομάδα κύησης (ή την 32η εβδομάδα για πολύδυμη κύηση)
  • Στηθάγχη ή πόνος στο στήθος σε ηρεμία
  • Μολυσματική ασθένεια (π.χ. ανεμοβλογιά, γρίπη ή Covid)
  • Καρδιαγγειακή νόσο
  • Πρόσφατο έμφραγμα
  • Πρόσφατο εγκεφαλικό επεισόδιο
  • Πρόσφατη επέμβαση ή τραυματισμός όπου μπορεί να υπάρχει παγιδευμένος αέρας ή αέριο στο σώμα (π.χ. στομάχι, έντερο, μάτια, πρόσωπο ή εγκέφαλος)
  • Σοβαρές, μακροχρόνιες ασθένειες που επηρεάζουν την αναπνοή σας (π.χ. ΧΑΠ)
  • Πνευμονία
  • Δύσπνοια σε ηρεμία
  • Δρεπανοκυτταρική αναιμία

ptisi poy

  • Πνευμοθώρακας που δεν έχει επιλυθεί (τρυπημένος πνεύμονας)
  • Μόλυνση αυτιού
  • Νόσος αποσυμπίεσης μετά την κατάδυση
  • Αυξημένη πίεση στον εγκέφαλο (λόγω αιμορραγίας, τραυματισμού ή μόλυνσης)
  • Γύψος που εφαρμόζεται εντός 24 ωρών για πτήσεις μικρότερες από δύο ώρες ή 48 ωρών για πτήσεις μεγαλύτερης διάρκειας
  • Ασταθής ψυχική υγεία ή ψυχωτική ασθένεια.

Jane Birkin: Η τραγουδίστρια και ηθοποιός Τζέιν Μπίρκιν πέθανε σε ηλικία 76 ετών

0

Η Αγγλογαλλίδα τραγουδίστρια και ηθοποιός Τζέιν Μπίρκιν πέθανε σε ηλικία 76 ετών, ανακοίνωσε το γαλλικό υπουργείο Πολιτισμού. Η τραγουδίστρια είχε αναγκαστεί να αναβάλει αρκετές συναυλίες στο Παρίσι που είχαν προγραμματιστεί για τον Μάιο, αφού έσπασε τον ώμο της τον Μάρτιο του 2022. Αυτό ακολούθησε μια άλλη σειρά ακυρωμένων συναυλιών μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο της Birkin τον Σεπτέμβριο του 2021.

jane birkin scaled

«Ήμουν πάντα μεγάλη αισιόδοξη και συνειδητοποιώ ότι μου παίρνει ακόμα λίγο χρόνο για να μπορέσω να είμαι ξανά στη σκηνή και μαζί σου. Μου αρέσει τόσο πολύ να είμαι μαζί σου», είπε σε δήλωσή της τότε. Βρέθηκε νεκρή στο σπίτι της στο Παρίσι, μετέδωσαν γαλλικά μέσα ενημέρωσης. Η Μπίρκιν γεννήθηκε στο Λονδίνο στις 14 Δεκεμβρίου 1946 από μητέρα ηθοποιό και πατέρα αξιωματικό του ναυτικού. Στα 17 της παντρεύτηκε τον συνθέτη Τζέιμς Μποντ Τζον Μπάρι αλλά ο γάμος κράτησε μόνο τρία χρόνια.

Κέρδισε φήμη αφού πρωταγωνίστησε στην ταινία Blow-Up του 1966 – η οποία περιλάμβανε μια σκηνή στην οποία η Μπίρκιν εμφανίστηκε γυμνή πριν περάσει το κανάλι το 1968 σε ηλικία 22 ετών για να πρωταγωνιστήσει σε μια σατυρική ρομαντική κωμωδία Slogan μαζί με τον ποπ ποιητή Serge Gainsbourg. που ήταν 18 χρόνια μεγαλύτερός της.

Ήταν η αρχή μιας 13χρονης σχέσης εντός και εκτός οθόνης που τους έκανε το πιο διάσημο ζευγάρι της Γαλλίας, στο επίκεντρο τόσο για τον μποέμ και ηδονιστικό τρόπο ζωής τους όσο και για τη δουλειά τους. Παρά το γεγονός ότι απαγορεύτηκε στο ραδιόφωνο σε πολλές χώρες και καταδικάστηκε από το Βατικανό λόγω των απροκάλυπτα σεξουαλικών στίχων του, το τραγούδι τους Je t’aime … moi non plus του 1968 σημείωσε παγκόσμια επιτυχία και έφτασε στο Νο 1 του Τσαρτ σινγκλ του Ηνωμένου Βασιλείου.

birkin jane

Η σχέση τους έχει συχνά περιγραφεί ως «ταραχώδης», και η Birkin φέρεται να έγραψε στα ημερολόγιά της το 2020 ότι υπήρξε βία μεταξύ του ζευγαριού. Κατά τη διάρκεια μιας από τις σειρές τους, η Birkin εκτοξεύτηκε στον ποταμό Σηκουάνα αφού πέταξε μια κρέμα στο πρόσωπο του Gainsbourg. Ωστόσο, υπερασπίστηκε συχνά τον άνδρα με τον οποίο συνδέθηκε τόσο στενά, μεταξύ άλλων εναντίον των κατηγοριών ενός τραγουδιστή ότι ήταν «παρενοχλητής», σε μια συνέντευξη στους Times το 2020.

«Αυτός κι εγώ γίναμε το πιο διάσημο ζευγάρι με αυτόν τον περίεργο τρόπο εξαιτίας του Je t’aime και… συνέχισε να είναι φίλος μου μέχρι την ημέρα που πέθανε. Ποιος θα μπορούσε να ζητήσει περισσότερα;” Η Birkin είπε στο CNN το 2006. «Έτσι το Παρίσι έγινε το σπίτι μου. Έχω υιοθετηθεί εδώ. Τους αρέσει η προφορά μου», είπε. Το ζευγάρι ήταν μαζί για 12 χρόνια αλλά δεν παντρεύτηκε ποτέ και το 1971 απέκτησε μια κόρη, τη Charlotte, η οποία είναι βραβευμένη ηθοποιός και τραγουδίστρια.

e-ΕΦΚΑ ΔΥΠΑ: Χάρτης πληρωμών από τα ασφαλιστικά ταμεία για 17-23 Ιουλίου

0

Πληρωμών συνέχεια γι’ αυτή την εβδομάδα από το Δημόσιο. Πιο συγκεκριμένα, τον χάρτη των πληρωμών από e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ για την εβδομάδα 17-23 Ιουλίου ανακοίνωσε το υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων, αναφέροντας ότι συνολικά θα καταβληθούν 59.888.150 ευρώ σε 61.693 δικαιούχους στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών. Πιο αναλυτικά:

16 efka

Από τον e-ΕΦΚΑ θα καταβληθούν

  • Από τις 17 έως τις 21 Ιουλίου θα καταβληθούν 13,5 εκατ. ευρώ σε 650 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ
  • 12.688.150 ευρώ σε 28.043 δικαιούχους για παροχές σε χρήμα (επιδόματα μητρότητας, κυοφορίας, ασθενείας, ατυχήματος, έξοδα κηδείας)

efka 600 x 400

Από τη ΔΥΠΑ θα γίνουν οι εξής καταβολές

  • 14 εκατ. ευρώ σε 16.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων
  • 19 εκατ. ευρώ σε 16.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης
  • 700.000 ευρώ σε 1.000 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας

16 Ιουλίου γιορτή: Ποιος γιορτάζει σήμερα 16 Ιουλίου;

0

Σήμερα, Κυριακή 16 Ιουλίου, είναι του Ιερομάρτυρος Αθηνογένους και των συν αυτώ, του Μάρτυρος Φαύστου και των εν Πισιδία 15.000 αγίων Μαρτύρων. Δεν υπάρχει κάποια γνωστή γιορτή.

poios giortazei eortologio

  • Ανατολή ήλιου: 06:15
  • Δύση ήλιου: 20:47
  • Διάρκεια ημέρας: 14 ώρες 32 λεπτά
  • Σελήνη 28.3 ημερών

Τι συνέβη στις 16 Ιουλίου ιστορικά

  • 622 Αρχή του Μουσουλμανικού ημερολογίου.
  • 1054 Ο Καρδινάλιος Ουμβέρτος και δύο άλλοι λεγάτοι εισέρχονται στην Αγία Σοφία (Κωνσταντινούπολη) κατά τη διάρκεια της Θείας Λειτουργίας και επιδίδουν παπική βούλα σύμφωνα με την οποία αφορίζεται ο Πατριάρχης Κωνσταντινουπόλεως Μιχαήλ Α΄ Κηρουλάριος. Το γεγονός θα οδηγήσει στο Σχίσμα του 1054, που διαίρεσε τη Δυτική και Ανατολική Χριστιανική Εκκλησία.
  • 1377 Ο Ριχάρδος Β’ στέφεται βασιλιάς της Αγγλίας.
  • 1769 Ιδρύεται το Σαν Ντιέγκο στην Καλιφόρνια.
  • 1782 Πρεμιέρα της όπερας του Βόλφγκανγκ Αμαντέους Μότσαρτ “Απαγωγή από το Σεράι”.
  • 1790 Η Ουάσινγκτον ορίζεται ως η πρωτεύουσα των Η.Π.Α.
  • 1809 Η πόλη Λα Πας στη σημερινή Βολιβία ανακηρύσσει την ανεξαρτησία της από το ισπανικό στέμμα.

eortologio poioi giortazoun simera 12 ioylioy e1623221653105

  • 1904 Μακεδονικός Αγώνας
  • 1942 Ολοκαύτωμα : Η κυβέρνηση του Βισύ στη Γαλλία διατάσσει την σύλληψη 13.152 Εβραίων που πραγματοποιήθηκε στο Χειμερινό Ποδηλατοδρόμιο (Βελοντρόμ ντ΄ ιβέρ, ή συνοπτικά Βελ ντ΄ ιβ) στο Παρίσι πριν από την εκτόπισή τους στο Άουσβιτς.
  • 1945 Αρχίζει να λειτουργεί το “Εθνικό Ίδρυμα Ραδιοφωνίας”, που ιδρύθηκε με τη ΣΠ 54, με πρώτο διευθυντή τον Ηρ. Πετμεζά.
  • 1974 Πραξικόπημα του 1974 (Κύπρος)
  • 2014 Συλλαμβάνεται τραυματισμένος από την Ελληνική Αστυνομία ο τρομοκράτης Νίκος Μαζιώτης, στην συμπλοκή τραυματίστηκαν ακόμη ένας αστυνομικός και δύο τουρίστες.