Neamou.gr | Σελίδα 3845

Σχέση: Πώς θα αναθερμάνετε τη σχέση σας το καλοκαίρι;

ΧΡΗΣΙΜΑ

Team NeaMou

-

17 Ιουλίου 2023 - 12:11

Σχέση: Πώς θα αναθερμάνετε τη σχέση σας το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια εποχή αυξημένου ρομαντισμού και οικειότητας, με τον ζεστό καιρό και τη χαλαρή ατμόσφαιρα να δημιουργούν το τέλειο σκηνικό για να εξερευνήσετε και να εμβαθύνετε τη σεξουαλική σας σύνδεση με τον σύντροφό σας. Ακολουθούν μερικές καυτές σεξουαλικές συμβουλές για το καλοκαίρι για να απογειώσετε την ερωτική σας ζωή και να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εποχή.

skini sxesh e1689577121480

Καλοκαίρι και σχέση

Αγκαλιάστε την ύπαιθρο: Εκμεταλλευτείτε τον ευχάριστο καιρό εξερευνώντας υπαίθριες τοποθεσίες για οικειότητα. Είτε πρόκειται για μια απομονωμένη παραλία, ένα άνετο κάμπινγκ ή έναν ιδιωτικό κήπο, οι εξωτερικές τοποθεσίες μπορούν να προσθέσουν ενθουσιασμό και καινοτομία στις σεξουαλικές σας εμπειρίες.
Ντυθείτε ανάλογα με την περίσταση: Τα ελαφριά και αναπνέοντα ρούχα μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο άνετα κατά τη διάρκεια του καλοκαιρινού έρωτα. Σκεφτείτε να φορέσετε σέξι και άνετα ρούχα που αναδεικνύουν τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας και σας κάνουν να νιώθετε αυτοπεποίθηση.
Μείνετε ενυδατωμένοι: Η καλοκαιρινή ζέστη μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειας και τη σεξουαλική σας απόδοση. Μείνετε ενυδατωμένοι για να διασφαλίσετε ότι έχετε την αντοχή και τον ενθουσιασμό για προσωπικές στιγμές.
Εξερευνήστε το παιχνίδι με το νερό: Είτε πρόκειται για μια πισίνα, μια λίμνη ή τον ωκεανό, το νερό μπορεί να προσθέσει ένα αισθησιακό στοιχείο στις σεξουαλικές σας συνευρέσεις. Απλά θυμηθείτε να είστε ασφαλείς και επιλέξτε τοποθεσίες όπου επιτρέπεται το κολύμπι και δεν υπάρχουν ισχυρά ρεύματα.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα ψύξης: Ενσωματώστε δροσιστικά προϊόντα, όπως λιπαντικά ή λάδια μασάζ με μενθόλη ή μέντα, για να ενισχύσετε τις αισθησιακές εμπειρίες κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιρινών νυχτών.
Εκμεταλλευτείτε τις μεγαλύτερες ημέρες: Οι μεγαλύτερες ώρες της ημέρας παρέχουν περισσότερο χρόνο για οικειότητα. Προγραμματίστε ρομαντικές βραδιές και επιδοθείτε σε εκτεταμένα προκαταρκτικά για να χτίσετε την προσμονή και την οικειότητα.
Σχεδιάστε μια απόδραση το Σαββατοκύριακο: Ένα ταξίδι του Σαββατοκύριακου σε μια νέα και συναρπαστική τοποθεσία μπορεί να αναζωπυρώσει το πάθος στη σχέση σας. Εξερευνήστε μια νέα πόλη ή αποσυρθείτε σε μια όμορφη εξοχή για μια αξέχαστη και οικεία εμπειρία.
Δοκιμάστε νέες στάσεις: Χρησιμοποιήστε την καλοκαιρινή ατμόσφαιρα ως ευκαιρία για να εξερευνήσετε νέες σεξουαλικές στάσεις που είναι άνετες και ευχάριστες στη ζέστη. Ο πειραματισμός με διαφορετικές στάσεις μπορεί να προσθέσει ενθουσιασμό και καινοτομία στη σεξουαλική σας ζωή.
Γυμνή ηλιοθεραπεία: Αν έχετε έναν ιδιωτικό και απομονωμένο χώρο, σκεφτείτε να δοκιμάσετε γυμνή ηλιοθεραπεία με τον σύντροφό σας. Μπορεί να είναι μια απελευθερωτική και οικεία εμπειρία, που προάγει μια βαθύτερη σύνδεση μεταξύ σας και με τη φύση.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό: Αν σκοπεύετε να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για να προστατεύετε το δέρμα σας από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες. Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι δυσάρεστο και να επηρεάσει αρνητικά τις προσωπικές σας στιγμές.
Μείνετε απαλλαγμένοι από έντομα: Τα κουνούπια και άλλα έντομα μπορεί να είναι ενοχλητικά τις καλοκαιρινές νύχτες. Χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικά ή σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια κουνουπιέρα για να δημιουργήσετε ένα άνετο και απαλλαγμένο από έντομα περιβάλλον για οικειότητα.

Να θυμάστε ότι η επικοινωνία και η συναίνεση είναι το κλειδί σε κάθε σεξουαλική επαφή. Συζητήστε τις επιθυμίες και τα όριά σας με τον σύντροφό σας για να διασφαλίσετε ότι και οι δύο σας αισθάνεστε άνετα και με ενθουσιασμό να δοκιμάσετε νέες εμπειρίες. Αγκαλιάστε το πάθος και την ελευθερία του καλοκαιριού για να δημιουργήσετε αξέχαστες και προσωπικές στιγμές που θα ενδυναμώσουν το δεσμό σας και θα σας φέρουν πιο κοντά.

Συνταγή κοτόπουλο: Υγιεινή και νόστιμη συνταγή με βούτυρο και κοτόπουλο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Team NeaMou

-

17 Ιουλίου 2023 - 12:11

0

Συνταγή κοτόπουλο: Υγιεινή και νόστιμη συνταγή με βούτυρο και κοτόπουλο

Αυτή η χαμηλών θερμίδων εκδοχή του κοτόπουλου βουτύρου είναι για εσάς αν το απολαμβάνετε πραγματικά αλλά το αποφεύγετε λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες. Οι γευστικοί σας κάλυκες και η μύτη σας θα απολαύσουν τη γεύση αυτής της υπέροχης συνταγής αν εμπιστευτούν τα λόγια μας και θα μας ευχαριστήσετε αργότερα!

kotopoulo

Πώς να φτιάξετε υγιεινό κοτόπουλο με βούτυρο;

Ακολουθήστε αυτή τη συνταγή και φτιάξτε το πιο υγιεινό και νόστιμο κοτόπουλο βουτύρου για την οικογένειά σας:

Συστατικά που απαιτούνται

Πυρηνέλαιο
Κοτόπουλο χωρίς κόκαλα
Κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
Πάστα κάρυ κοτόπουλου βουτύρου
Φρέσκο τζίντζερ ψιλοτριμμένο
Αλεσμένο κύμινο
Garam masala
Καρότα (σε φέτες)
Αλάτι για γεύση
Μπρόκολο
Γιαούρτι ή κρεμασμένο τυρόπηγμα

Πώς να το φτιάξεις?

Βήμα 1

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά ζεσταίνουμε περίπου το μισό λάδι. Μαγειρέψτε το κοτόπουλο για 3 λεπτά ενώ ανακατεύετε ή μέχρι να ροδίσει. Μεταφέρετε το κοτόπουλο σε ξεχωριστό πιάτο.

Βήμα 2

Στο τηγάνι προσθέτουμε το υπόλοιπο λάδι. Τώρα προσθέστε το κρεμμύδι και τηγανίστε το σε μια φωτιά που σιγοβράζει για 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει.

Βήμα 3

Προσθέστε το τζίντζερ, το κύμινο, το garam masala και την πάστα κάρυ και ανακατέψτε για 2 3 λεπτά ή μέχρι να μυρίσουν.

Βήμα 4

Τώρα προστίθενται τα καρότα και το μείγμα μαγειρεύεται για ένα λεπτό.

Βήμα 5

Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή πριν προσθέσετε τα κομμάτια κοτόπουλου στο τηγάνι. Σιγοβράζουμε για 20 με 25 λεπτά ή μέχρι να πήξει η σάλτσα και να μαλακώσουν τα καρότα, με μια μερικώς καλυμμένη κατσαρόλα.

kotopoulo 1

Βήμα 6

Προσθέστε τώρα το μπρόκολο και τα κολοκυθάκια, σκεπάστε την κατσαρόλα και σιγοβράστε για 3 με 4 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει το μπρόκολο. Σβήστε τη φλόγα.

Βήμα 7

Προσθέστε μια κουταλιά ντάχι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι. Με το roti σερβίρετε και απολαμβάνετε ένα υπέροχο φαγητό.

Μεταναστευτικό Συνεργασία ΕΕ-Τυνησίας: Τη διαχείριση των συνόρων και τη διάθεση πάνω από 100 εκ. ευρώ επεσήμανε η Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν

ΔΙΕΘΝΗ

Team NeaMou

-

17 Ιουλίου 2023 - 12:11

0

Μεταναστευτικό Συνεργασία ΕΕ-Τυνησίας: Τη διαχείριση των συνόρων και τη διάθεση πάνω από 100 εκ. ευρώ επεσήμανε η Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν

Μεταναστευτικό Συνεργασία ΕΕ-Τυνησίας: Την ανάγκη για πάταξη των δικτύων των διακινητών υπογράμμισε η Πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν, μιλώντας για το μεταναστευτικό που αποτελεί έναν από τους πέντε πυλώνες του μνημονίου κατανόησης ΕΕ-Τυνησίας και ανακοίνωσε 100 εκ. ευρώ χρηματοδότησης από την Ευρωπαϊκή Ένωση. Η Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν ανέφερε ότι «το τραγικό ναυάγιο πριν από μερικές εβδομάδες, στο οποίο πολλοί άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους, ήταν μία ακόμη έκκληση για δράση. Πρέπει να πατάξουμε τα εγκληματικά δίκτυα διακινητών. Εκμεταλλεύονται την ανθρώπινη απελπισία και πρέπει να σπάσουμε το επιχειρηματικό τους μοντέλο. Επομένως, θα συνεργαστούμε με την Τυνησία για μια Επιχειρησιακή Σύμπραξη κατά της διακίνησης».

Επίσης, εστίασε στην αύξηση του συντονισμού στις επιχειρήσεις έρευνας και διάσωσης και στη συνεργασία Ευρωπαϊκής Ένωσης -Τυνησίας για τη διαχείριση των συνόρων, την καταπολέμηση της διακίνησης, τις επιστροφές και την αντιμετώπιση των βαθύτερων αιτιών, με πλήρη σεβασμό του διεθνούς δικαίου, όπως σημείωσε. «Για αυτό, θα διαθέσουμε πάνω από 100 εκ. ευρώ χρηματοδότησης από την ΕΕ. Εξίσου σημαντικό είναι το έργο μας για τη διευκόλυνση της νόμιμης τακτικής μετανάστευσης» προσέθεσε η Πρόεδρος της Επιτροπής. Όσον αφορά στις επενδύσεις, τόνισε ότι σημαντικό ρόλο θα έχει ο ψηφιακός τομέας. «Έχουμε ήδη καλά έργα στα σκαριά, όπως το υποθαλάσσιο καλώδιο (οπτικών ινών) Medusa, που θα συνδέσει την Τυνησία με την Ευρώπη. Θα συνδέσει 11 χώρες γύρω από τη Μεσόγειο, από το 2025 και μετά, και 150 εκατομμύρια ευρώ θα εισρεύσουν σε αυτό το σημαντικό έργο» δήλωσε η Πρόεδρος της Επιτροπής. Παράλληλα, η Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν ανέφερε ότι θα δοθεί στην Τυνησία μία ευκαιρία για το πρόγραμμα Erasmus+, αξίας 10 εκατομμυρίων ευρώ, έτσι ώστε να ενισχυθεί η ανταλλαγή φοιτητών.

oursoula a

«Θα ξεκινήσουμε επίσης τις «Συνεργασίες Ταλέντου» για να δώσουμε στους νέους της Τυνησίας ευκαιρίες να σπουδάσουν, να εργαστούν ή να εκπαιδευτούν στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Έτσι, θα αποκτήσουν τεχνογνωσία στην Ευρωπαϊκή Ένωση και νέες δεξιότητες που θα είναι σημαντικές για την οικονομία της Τυνησίας» συμπλήρωσε. Τέλος, σημείωσε ότι θα υπάρξει συνεργασία για τον εκσυγχρονισμό των σχολείων, εξηγώντας ότι υποστηρίζονται 80 σχολεία για να προετοιμαστούν για την ψηφιακή και πράσινη μετάβαση, με συνεισφορά 65 εκατομμυρίων ευρώ από την Team Europe.

Σεξ περίοδος: Μπορεί το σεξ περιόδου να είναι ασφαλές;

ΧΡΗΣΙΜΑ

Team NeaMou

-

17 Ιουλίου 2023 - 12:11

0

Σεξ περίοδος: Μπορεί το σεξ περιόδου να είναι ασφαλές;

Κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών σας ετών, θα έχετε περίοδο περίπου μία φορά το μήνα. Αν δεν αισθάνεστε άνετα με την ιδέα ή σας προκαλεί δυσφορία ή πόνο, δεν υπάρχει λόγος να αποφύγετε το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Συνήθως είναι ασφαλές και για τους δύο συντρόφους. Το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι απολύτως ασφαλές, αν και μερικές φορές μπορεί να γίνει ακατάστατο. Ωστόσο, όπως όλα τα άλλα που αφορούν την περίοδό σας, μπορείτε να κάνετε σχεδόν τα πάντα, αρκεί να είστε προετοιμασμένοι. Ίσως θα ήταν καλή ιδέα να πείτε στον σύντροφό σας εάν έχετε περίοδο για να αποφύγετε να τον πιάσετε απρόοπτα.

sex 1

Εάν φοράτε ταμπόν, βγάλτε το εκ των προτέρων. Για να αποφύγετε να λερώσετε τα σεντόνια σας, έχετε μια πετσέτα έτοιμη να ξαπλώσετε. Μπορείτε ακόμη να γίνετε δημιουργικοί και να απολαύσετε λίγο χρόνο στο ντους μαζί. Λάβετε υπόψη ότι εξακολουθείτε να πρέπει να χρησιμοποιείτε προστασία όταν κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Είστε πιο ευάλωτοι σε σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) και η εγκυμοσύνη εξακολουθεί να είναι πιθανή, επομένως βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον έλεγχο των γεννήσεων και προστατεύεστε από ΣΜΝ.

Τα οφέλη του σεξ κατά την περίοδο

Το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας έχει μερικά πλεονεκτήματα όπως:

Ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου — Το να έχετε οργασμό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο της περιόδου. Κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, οι μύες της μήτρας συσπώνται. Στη συνέχεια απελευθερώνονται, φέρνοντας κάποια ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου. Επιπλέον, οι οργασμοί απελευθερώνουν ενδορφίνες που σας κάνουν να νιώθετε καλά.
Λιγότερη ανάγκη για λίπανση — Η εισαγωγή λιπαντικού στην κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να οδηγήσει σε πιο ευχάριστο σεξ, καθώς πολλοί άνθρωποι δεν παράγουν επαρκές φυσικό λιπαντικό. Ωστόσο, όταν κάνετε σεξ περιόδου, το αίμα λειτουργεί ως φυσικό λιπαντικό.
Μικρότερες περίοδοι — Το σεξ μπορεί να μειώσει την περίοδό σας. Η συστολή της μήτρας κατά τη διάρκεια ενός οργασμού μπορεί να επιταχύνει την αποβολή της επένδυσης της μήτρας σας.
Πιο ευχάριστο σεξ — Για πολλούς ανθρώπους, το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου τους μπορεί να είναι ακόμα πιο ευχάριστο από ό,τι σε άλλες περιόδους του μήνα. Αυτό οφείλεται στις αλλαγές στη λίμπιντο σας που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου ως αποτέλεσμα των ορμονικών διακυμάνσεων.

Σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας: πιθανές συνέπειες

Αν και το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας έχει πολλά θετικά στοιχεία, υπάρχουν επίσης μερικά μειονεκτήματα:

Μπορεί να είναι ακατάστατο. Υπάρχει πάντα η πιθανότητα να πέσει αίμα σε εσάς, τον σύντροφό σας και τα σεντόνια, ειδικά αν έχετε έντονη ροή. Επιπλέον, μπορεί να ανησυχείτε μήπως κάνετε ένα χάος, και αυτό μπορεί να αφαιρέσει λίγη από τη διασκέδαση από το σεξ.
Έχετε αυξημένο κίνδυνο για ΣΜΝ. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας αυξάνει τον κίνδυνο να κολλήσετε ή να μεταδώσετε ένα ΣΜΝ όπως ο HIV. Ο ιός μπορεί να υπάρχει στο αίμα της περιόδου σας. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας ενθαρρύνουν έντονα τη χρήση προφυλακτικού για τη μείωση αυτού του κινδύνου.
Μπορεί να μυρίζει. Το αίμα περιόδου μπορεί συχνά να έχει μια δυσάρεστη οσμή. Στη ζέστη της στιγμής, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να μην εστιάζετε στη μυρωδιά, αλλά είναι καλό να είστε προετοιμασμένοι.
Οι θέσεις σας είναι περιορισμένες. Εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα με το στοματικό σεξ όταν έχετε περίοδο. Το να είσαι στην κορυφή μπορεί επίσης να είναι πιο ακατάστατο, χάρη στη βαρύτητα. Μια εξαιρετική θέση για να δοκιμάσετε θα μπορούσε να είναι ξαπλωμένη ανάσκελα.

Εάν θέλετε να κάνετε υπέροχο σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, ακολουθήστε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές:

Κάντε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας. Πείτε στον σύντροφό σας πώς νιώθετε για το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ρωτήστε τους επίσης πώς νιώθουν. Εάν κάποιος από εσάς βρίσκει την εμπειρία άβολη, είναι καλύτερο να περιμένετε.
Τοποθετήστε μια πετσέτα στο κρεβάτι για να μην λερωθούν τα σεντόνια.
Έχετε τα υγρά μαντηλάκια κοντά σας για να τα καθαρίσετε μετά το σεξ.
Αφαιρέστε το ταμπόν σας εκ των προτέρων εάν χρησιμοποιείτε ένα.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προστασία έναντι των ΣΜΝ και της εγκυμοσύνης.
Ορισμένες στάσεις μπορεί να είναι άβολες όταν κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό και βρείτε την πιο άνετη θέση για εσάς και τον σύντροφό σας.

Βούισμα αυτιά: Το ανεξήγητο βούισμα στα αυτιά μπορεί να είναι σημάδι για κάτι επικίνδυνο

ΥΓΕΙΑ

Team NeaMou

-

17 Ιουλίου 2023 - 12:11

0

Βούισμα αυτιά: Το ανεξήγητο βούισμα στα αυτιά μπορεί να είναι σημάδι για κάτι επικίνδυνο

Βιώνετε περιστασιακά ένα άγνωστο βούισμα στο αυτί; Αυτό μπορεί να υποδηλώνει εμβοές. Οι εμβοές, που μερικές φορές περιγράφονται ως ένα συνεχές κουδούνισμα ή βουητό στα αυτιά, είναι μια ευρέως διαδεδομένη διαταραχή που επηρεάζει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Οι εμβοές μπορεί να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής ορισμένων ανθρώπων, ακόμα κι αν μπορεί να φαίνεται απλώς σαν ένας μικρός ερεθισμός σε άλλους. Διάφορα πράγματα, όπως η έκθεση σε δυνατούς θορύβους, η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, η απόφραξη του κεριού του αυτιού, τα συγκεκριμένα φάρμακα και οι υποκείμενες ιατρικές διαταραχές, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης ή η νόσος της άρθρωσης της γνάθου (TMJ), μπορεί να οδηγήσουν σε εμβοές.

auti

Συμπτώματα εμβοών

Εδώ είναι μερικά συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσει κάποιος που πάσχει από εμβοές :

Δυσκολίες στη συγκέντρωση
Διαταραχές ύπνου
Συναισθηματική δυσφορία
Ανησυχία
Κατάθλιψη
Κοινωνική απόσυρση

Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία των εμβοών

Αν και δεν υπάρχει γνωστή συνολική θεραπεία για τις εμβοές, υπάρχει μια σειρά από τεχνικές θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μειώσουν τις επιπτώσεις της. Οι βασικές ενέργειες περιλαμβάνουν την αποφυγή της έκθεσης σε δυνατό θόρυβο, τη χρήση προστασίας των αυτιών σε θορυβώδεις ρυθμίσεις και τον έλεγχο των επιπέδων στρες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε άτομο θα ανταποκριθεί σε αυτές τις θεραπείες διαφορετικά. Εδώ είναι μερικές πολύ γνωστές θεραπείες που έχουν χρησιμοποιήσει οι άνθρωποι:

Ακούστε κάτι χαλαρωτικό

Οι ήχοι κουδουνίσματος ή βουητού των εμβοών μπορούν να καλυφθούν προσωρινά από θόρυβο φόντου ή χαλαρωτικούς ήχους, όπως φυσικούς ήχους, απαλή μουσική ή ανεμιστήρα.

auti 2

Διαχειριστείτε το άγχος σας

Η εύρεση τεχνικών για τον έλεγχο του στρες μπορεί να είναι ευεργετική επειδή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των εμβοών. Κάποιος που πάσχει από αυτή την πάθηση πρέπει να κάνει τακτικά γιόγκα, διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή καταπραϋντικές δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και στην καταπολέμηση των εμβοών.

10χρονη πνιγμός: Τι είπε ο γιατρός για τον πνιγμό της δεκάχρονης στη Νέα Μάκρη

ΕΛΛΑΔΑ

Team NeaMou

-

17 Ιουλίου 2023 - 12:11

0

10χρονη πνιγμός: Τι είπε ο γιατρός για τον πνιγμό της δεκάχρονης στη Νέα Μάκρη

Μία από τις γιατρούς που βρισκόταν στον χώρο του συμβάντος, μίλησε για τις συνθήκες του πνιγμού, για τις δραματικές προσπάθειες που έκανε για να σώσει τη δεκάχρονη στη Νέα Μάκρη, για την καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση, αποκαλύπτοντας την ίδια στιγμή ότι το παιδί που είχε καταναλώσει φαγητό νωρίτερα ήταν ακόμα εν ζωή όταν το ανέσυραν από την πισίνα.

pnigmos

Η ίδια είπε: “Βοήθησα γιατί είμαι γιατρός. Έβγαζε το παιδάκι πολύ τροφή. Ο κορεσμός του είχε ανέβει”. Αυτόπτης μάρτυρας μάλιστα είπε παράλληλα ότι “το ασθενοφόρο που κλήθηκε στο σημείο να συνδράμει άργησε γιατί χάθηκε στη διαδρομή. Το ασθενοφόρο έφτασε σε σαράντα λεπτά, ίσως και παραπάνω” ανέφερε περιγράφοντας τις αγωνιώδεις προσπάθειες τόσο της γιατρού αλλά και ενός άλλου ιδιώτη γιατρού να σώσουν το άτυχο κοριτσάκι. Η γιατρός συνέχισε να λέει ότι: ” Ήρθε και ένας άλλος συνάδελφος που προσπάθησε και αυτός και ένας διασώστης ο οποίος συμπτωματικά περνούσε απ έξω», ανέφερε. Όσον αφορά τη 10χρονη δήλωσε ότι την γνώριζε από τις ημέρες παραμονής της στο κατάλυμα. «Ήταν πολύ καλή κολυμβήτρια, πολύ καλό παιδί» είπε δηλώνοντας ότι στο χαμό του συνετέλεσε το ότι είχε φάει πριν πέσει στην πισίνα.

Η ίδια αποκαλυψε ότι το παιδί ήταν εν ζωή όταν το έβγαλαν από την πισίνα αλλά δεν τα κατάφερε στη συνέχεια. «Το παιδάκι αντιδρούσε» όταν το έβγαλαν είπε εμφανώς συγκλονισμένη για την τραγική απώλεια. Βρισκόμαστε λοιπόν στο συγκρότημα κατοικιών εδώ στη Νέα Μάκρη που παραθέριζε με τους γονείς της η 10χρονη. Μια τετραμελής οικογένεια, σύμφωνα με τα όσα γνωρίζουμε να πούμε ότι μετά τις 6 το απόγευμα μητέρα ήθελε να αδειάσει το δωμάτιο, να φορτώσει το αυτοκίνητο, οπότε το κορίτσι σύμφωνα με πληροφορίες έπαιζε με ένα φίλο του στην πισίνα στο βάθος. Το περιστατικό του πνιγμού συνέβη όταν η 10χρονη έπαιζε στην πισίνα του συγκροτήματος με ένα άλλο παιδί, την ώρα που η μητέρα της φόρτωνε το αυτοκίνητο για να αναχωρήσουν. Mετά από τις προσπάθειες που έγιναν στο σημείο τo παιδί μεταφέρθηκε με το ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Κέντρο Υγείας Νέας Μάκρης, όπου και διαπιστώθηκε ότι ήταν ήδη νεκρό.

ΕΦΚΑ ΔΥΠΑ: Μέχρι το τέλος της εβδομάδας οι πληρωμές

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Team NeaMou

-

17 Ιουλίου 2023 - 12:11

0

ΕΦΚΑ ΔΥΠΑ: Μέχρι το τέλος της εβδομάδας οι πληρωμές

Συνολικά 59.888.150 ευρώ θα καταβληθούν σε 61.693 δικαιούχους την εβδομάδα 17-23 Ιουλίου στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών του e-ΕΦΚΑ και της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης (ΔΥΠΑ). Ειδικότερα, όπως ανακοίνωσε το υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων:

1 efka 3

Από τον e-ΕΦΚΑ θα καταβληθούν:

Από τις 17 έως τις 21 Ιουλίου θα καταβληθούν 13,5 εκατ. ευρώ σε 650 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ
12.688.150 ευρώ σε 28.043 δικαιούχους για παροχές σε χρήμα (επιδόματα μητρότητας, κυοφορίας, ασθενείας, ατυχήματος, έξοδα κηδείας).

Από τη ΔΥΠΑ θα γίνουν οι εξής καταβολές:

14 εκατ. ευρώ σε 16.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων
19 εκατ. ευρώ σε 16.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης
700.000 ευρώ σε 1.000 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας.

efkaefka

To τέλος του μήνα θα φέρει κάποια χαμόγελά σε αρκετούς ανθρώπους πόσο μάλλον αν σκεφτούμε ότι το τέλος του μήνα είναι ήδη πολύ κοντά.

Κίτρο: Προσθέστε το κίτρο στη διατροφή σας

ΔΙΑΦΟΡΑ

Team NeaMou

-

17 Ιουλίου 2023 - 12:11

0

Κίτρο: Προσθέστε το κίτρο στη διατροφή σας

Το κίτρο είναι ένα μεγάλο, αρωματικό εσπεριδοειδές με παχύ και ανώμαλο φλοιό. Πιστεύεται ότι είναι ένα από τα παλαιότερα εσπεριδοειδή και έχει καλλιεργηθεί για τα διάφορα οφέλη του στην υγεία και τις μαγειρικές του χρήσεις.

Ακολουθούν μερικά από τα πιθανά οφέλη του κίτρου

Πλούσιο σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα: Το κίτρο αποτελεί καλή πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ιδιαίτερα βιταμίνης C, η οποία είναι γνωστή για τις ανοσοποιητικές της ιδιότητες. Περιέχει επίσης κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συμβάλλοντας στη συνολική υγεία και ευεξία.
Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, το κίτρο συμβάλλει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, ενισχύοντας την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού έναντι λοιμώξεων και ασθενειών.
Υγεία του πεπτικού συστήματος: Το κίτρο περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και συμβάλλουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως το κίτρο, μπορεί να προάγει την υγιή κίνηση του εντέρου και να υποστηρίξει την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος.
Αντιοξειδωτικές ιδιότητες: Το κίτρο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως τα φλαβονοειδή και τα λιμονοειδή, τα οποία βοηθούν στην εξουδετέρωση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών στο σώμα. Τα αντιοξειδωτικά παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.
Υγεία του δέρματος: Τα αιθέρια έλαια που εξάγονται από τη φλούδα του κίτρου χρησιμοποιούνται συχνά σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος λόγω των αντισηπτικών και στυπτικών ιδιοτήτων τους. Το έλαιο κιτρίνου μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του δέρματος, να μειώσει την εμφάνιση των ατελειών και να προωθήσει μια υγιή επιδερμίδα.
Υγεία του αναπνευστικού συστήματος: Το άρωμα του κίτρου πιστεύεται ότι έχει αναπνευστικά οφέλη, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη συμφόρηση και στην προώθηση καθαρών αεραγωγών. Η εισπνοή ελαίου κίτρου μπορεί να προσφέρει καταπραϋντική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα.
Ηρεμιστικό και χαλαρωτικό: Το άρωμα του κίτρου είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές και αναζωογονητικές του ιδιότητες. Η αρωματοθεραπεία με έλαιο κίτρου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, του άγχους και να προάγει τη χαλάρωση.
Πιθανή διαχείριση βάρους: Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι οι ενώσεις που βρίσκονται στο κίτρο, όπως το λιμονένιο, μπορεί να έχουν αποτελέσματα κατά της παχυσαρκίας και να υποστηρίζουν τις προσπάθειες διαχείρισης του βάρους. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να κατανοηθούν πλήρως αυτά τα πιθανά οφέλη.

Αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες: Τα αιθέρια έλαια στο κίτρο έχουν καταδείξει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση διαφόρων λοιμώξεων και στην προστασία από επιβλαβείς παθογόνους μικροοργανισμούς.
Μαγειρικές χρήσεις: Το κίτρο είναι ένα ευπροσάρμοστο φρούτο που χρησιμοποιείται στη μαγειρική και το ψήσιμο. Η αρωματική φλούδα του συχνά ζαχαροποιείται και χρησιμοποιείται σε επιδόρπια, ενώ ο χυμός και το ξύσμα του μπορούν να προσθέσουν μια μοναδική γεύση σε διάφορα πιάτα και ροφήματα.

Ενώ το κίτρο προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να καταναλώνεται ως μέρος μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής. Όπως συμβαίνει με κάθε τρόφιμο ή συμπλήρωμα, το μέτρο είναι το κλειδί. Εάν έχετε αλλεργίες ή ιατρικές παθήσεις, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ενσωματώσετε το κίτρο ή τα παράγωγά του στη διατροφή ή το πρόγραμμα υγείας σας.

Κλάμα οφέλη: Τα οφέλη του κλάματος για την ψυχική υγεία

ΥΓΕΙΑ

Team NeaMou

-

17 Ιουλίου 2023 - 12:11

0

Κλάμα οφέλη: Τα οφέλη του κλάματος για την ψυχική υγεία

Από όσο γνωρίζουν οι επιστήμονες, οι άνθρωποι είναι το μόνο είδος που εμπλέκεται σε συναισθηματικό κλάμα. Τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι άλλα ζώα βιώνουν συναισθήματα και πολλά μπορούν να παράγουν δάκρυα. Αλλά αυτά τα δάκρυα δεν φαίνεται να προκαλούνται από συναισθήματα. Αποτελούν απλώς μέρος μιας φυσιολογικής διαδικασίας για τη λίπανση των ματιών. Αν λοιπόν το συναισθηματικό κλάμα είναι μοναδικό ανθρώπινο, γιατί το κάνουμε; Είναι απλώς ένα ατύχημα της εξέλιξης ή υπάρχουν πραγματικά οφέλη από το κλάμα για την ψυχική υγεία; Ενώ πολλές έρευνες επιβεβαιώνουν τα οφέλη των δακρύων για τη σωματική υγεία, όπως το να κρατάμε τα μάτια μας λιπασμένα και να σκοτώνουν επιβλαβή βακτήρια, η αναδυόμενη έρευνα για το ανθρώπινο συναισθηματικό κλάμα αρχίζει να δείχνει ότι είναι εξίσου σημαντικό για την ψυχική μας υγεία. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του κλάματος που έχει βρει η επιστήμη μέχρι τώρα.

klama 1

Ρίξτε τις ορμόνες του στρες

Μελέτες δείχνουν ότι το κλάμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων στρες αφαιρώντας ενεργά την κορτιζόλη , μια ορμόνη του στρες, από το σώμα μέσω αυτών των δακρύων. 5 Εκτός από την έκκριση κορτιζόλης μέσω δακρύων, η ίδια η πράξη του κλάματος μπορεί επίσης να προκαλέσει μείωση της παραγωγής κορτιζόλης και άλλων ορμονών και ουσιών που σχετίζονται με το στρες στο σώμα. Συνολικά, οι συνδυασμένες διαδικασίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συνολικής αίσθησης άγχους.

Απελευθερώστε ορμόνες που τονώνουν τη διάθεση

Εκτός από τη μείωση των ορμονών του στρες με την έκκρισή τους μέσω δακρύων, η πράξη του συναισθηματικού κλάματος φαίνεται επίσης να ενεργοποιεί την παραγωγή ορμονών που τονώνουν τη διάθεση, όπως η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες. Η ωκυτοκίνη παράγει μια αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας ενώ μας κάνει επίσης να νιώθουμε πιο συνδεδεμένοι με τους άλλους. Ομοίως, οι ενδορφίνες βελτιώνουν την αίσθηση της ευεξίας σας, ενώ επίσης ενισχύουν την αυτοεκτίμηση και ανακουφίζουν το στρες και το άγχος.

Ανακουφίστε τον συναισθηματικό και σωματικό πόνο

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το συναισθηματικό κλάμα, ειδικά το πιο έντονο κλάμα, μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση οπιοειδών στο σώμα. Ενώ τα οπιοειδή είναι πιο γνωστά για την ικανότητά τους να καταπραΰνουν τον σωματικό πόνο, χρησιμεύουν επίσης ως συναισθηματικοί ρυθμιστές, ανακουφίζοντας τον συναισθηματικό πόνο.

Σηματοδοτήστε την ανάγκη για ενσυναίσθηση και άνεση από τους άλλους

Το κλάμα εξυπηρετεί επίσης μια σημαντική κοινωνική λειτουργία. Αν και μπορεί να μην έχετε τα λόγια για να ζητήσετε βοήθεια ή παρηγοριά, βλέποντας τα δάκρυα στο πρόσωπό σας είναι συχνά αρκετό για να καταλάβει κάποιος ότι χρειάζεστε βοήθεια. 8 Αν έχετε δει ποτέ κάποιον να κλαίει και νιώσατε αυτή την ενστικτώδη παρόρμηση να τον αγκαλιάσετε ή να τον βοηθήσετε, γνωρίζετε τη δύναμη που μπορεί να έχει το κλάμα. Αυτή η κοινωνική λειτουργία είναι επίσης απαραίτητη για την ψυχική σας υγεία, καθώς η ενσυναίσθηση και η βοήθεια από τους άλλους μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο απομονωμένοι και σαν να μην χρειάζεται να κουβαλάτε μόνοι σας αυτό το συναισθηματικό βάρος. Οι άνθρωποι είναι ένα κοινωνικό είδος, επομένως η αίσθηση ότι δεν είμαστε μόνοι είναι απαραίτητη για την ψυχική μας ευεξία.

Δροσίστε τον εγκέφαλό σας

Όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, ο εγκέφαλός σας μπορεί να υπερθερμανθεί και οι μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και μικρές αυξήσεις στη θερμοκρασία του εγκεφάλου μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη διάθεσή σας. Εν τω μεταξύ, το κλάμα, ειδικά ο έντονος λυγμός, διεγείρει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και σας κάνει να αναπνέετε πιο δύσκολα. Αυτή η ροή αίματος και η αυξημένη ροή αέρα από την αναπνοή βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας του εγκεφάλου σας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να δημιουργήσει μια αίσθηση ανακούφισης.

klama 2

Βελτιώστε τον ύπνο

Ένα άλλο όφελος του κλάματος για την ψυχική υγεία είναι ο τρόπος που μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο. Όταν κλαις, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται. Το PNS είναι υπεύθυνο για την επιστροφή του σώματός σας στην ομοιόσταση μετά από ένα αγχωτικό γεγονός. Αυτή η διαδικασία μετάβασης από μια κατάσταση άγχους σε μια κατάσταση ομοιόστασης σας κάνει να αισθάνεστε ανακουφισμένοι, ήρεμοι και έτοιμοι να ξεκουραστείτε – όλα αυτά μπορούν να σας διευκολύνουν να κοιμηθείτε. Επιπλέον, το έντονο κλάμα καταναλώνει πολλή ενέργεια, ώστε να αισθάνεστε κουρασμένοι στο τέλος μιας μακράς συνεδρίας κλάματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αισθάνεστε αρκετά κουρασμένοι για να αποκοιμηθείτε γρήγορα. Τα πολλά ανακουφιστικά και ηρεμιστικά αποτελέσματα που έχει το κλάμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο εύκολα. Ο επαρκής ξεκούραστος ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική σας υγεία. Όχι μόνο η στέρηση ύπνου προκαλεί αυξημένα επίπεδα άγχους και ψύχωσης, αλλά η βελτίωση του ύπνου σας μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους και τη συνολική ψυχολογική ευεξία.

Μαγαζιά ανοιχτά: Οι υψηλές θερμοκρασίες κατέστρεψαν τις ελπίδες για αγορές

BUSINESS

Team NeaMou

-

17 Ιουλίου 2023 - 01:00

0

Μαγαζιά ανοιχτά: Οι υψηλές θερμοκρασίες κατέστρεψαν τις ελπίδες για αγορές

Υποτονικά πήγε η Κυριακή με τα ανοιχτά καταστήματα λόγω των θερινών εκπτώσεων. Αφενός ο καύσωνας, αφετέρου οι δελεαστικές παραλίες, οι περισσότεροι πολίτες αποφάσισαν να απέχουν από τις αγορές. Αυτό σημείωσε ο πρόεδρος του Περιφερειακού Επιμελητηριακού Συμβουλίου Αττικής (ΠΕΣΑ) και του Εμπορικού και Βιομηχανικού Επιμελητηρίου Πειραιώς Βασίλης Κορκίδης σε δήλωσή του σχετικά με την εμπορική κίνηση στα καταστήματα σήμερα, Κυριακή, στο πλαίσιο των θερινών εκπτώσεων. Όπως δήλωσε ο κ. Κορκίδης:

katastimata ekptoseis koronoios

«Ο καύσωνας των τελευταίων ημερών στην Αττική, όπως ήταν άλλωστε αναμενόμενο οδήγησε τους καταναλωτές στις παραλίες και τα εξοχικά, αντί τα εμπορικά. Η πρώτη Κυριακή των εκπτώσεων “κάηκε” από τις υψηλές θερμοκρασίες, αφού μόνο οι μισές μικρομεσαίες εμπορικές επιχειρήσεις άνοιξαν προαιρετικά και όπως φαίνεται χωρίς θετικό αποτέλεσμα. Τα εμπορικά κέντρα, τα υπερκαταστήματα και τα πολυκαταστήματα, ήταν ίσως οι πιο κερδισμένοι της Κυριακής, λόγω των μεγάλων κλιματιζόμενων κοινόχρηστων χώρων, που φαίνεται να προσέλκυσαν όσους καταναλωτές προτίμησαν να κάνουν τις αγορές τους, αλλά γενικότερα θα μπορούσαμε να πούμε πως την πρώτη Κυριακή των εκπτώσεων αυτός που τελικά επικράτησε όλων ήταν ο καύσωνας “Κλέων”.

Όμως ο εμπορικός κόσμος της Αττικής, παρά τον καύσωνα που λειτουργεί αποτρεπτικά στην επισκεψιμότητα των καταναλωτών στα καταστήματα των κεντρικών εμπορικών δρόμων, διατηρεί ακέραια την αισιοδοξία του και τις ελπίδες του για μεγαλύτερη κατανάλωση από πέρυσι στις εκπτώσεις. Η αύξηση του τζίρου το δίμηνο Ιουλίου-Αυγούστου είναι εφικτός και στηρίζεται στις αυξημένες τουριστικές ροές, κατά την περίοδο των θερινών εκπτώσεων, όπου και οι ξένοι επισκέπτες θα μπουν στο άθροισμα του τζίρου με την “εισαγόμενη κατανάλωση”. Αυτό εξηγεί και την συγκριτικά, με άλλες αγορές της Αττικής, την αυξημένη κίνηση στο κέντρο της Αθήνας.

new katastima

Το επιθυμητό είναι βεβαίως οι εγχώριοι μόνιμοι καταναλωτές να εκμεταλλευτούν τις συμφέρουσες τιμές για τις αγορές τους και οι επιχειρήσεις λιανικής να ρευστοποιήσουν το εποχικό εμπόρευμα τους. Το λιανικό εμπόριο για μια ακόμη φορά θα “βάλει πλάτη” για να ξεπεραστούν τα εμπόδια του επίμονου πληθωρισμού, αλλά και του προσωρινού καύσωνα. Οι θερινές εκπτώσεις, μετά την πρώτη εβδομάδα από την έναρξη τους, έχουν ακόμα μακρύ δρόμο, μέχρι το λιανικό εμπόριο της Αττικής να κάνει ταμείο».