Το σύνδρομο Zollinger-Ellison είναι μια σπάνια κατάσταση κατά την οποία ένας ή περισσότεροι όγκοι αναπτύσσονται στο πάγκρεας ή στο άνω μέρος του λεπτού εντέρου. Οι όγκοι ονομάζονται γαστρινώματα. Αυτά τα γαστρινώματα παράγουν μεγάλες ποσότητες της ορμόνης γαστρίνη. Η γαστρίνη προκαλεί το στομάχι να παράγει πολύ οξύ, γεγονός που οδηγεί σε πεπτικά έλκη. Τα υψηλά επίπεδα γαστρίνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια, πόνο στην κοιλιά και άλλα συμπτώματα. 

Το σύνδρομο Zollinger-Ellison μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή. Ωστόσο, οι άνθρωποι συνήθως ανακαλύπτουν ότι το έχουν κάποια στιγμή μεταξύ 20 και 60 ετών. Τα φάρμακα για τη μείωση του οξέος στο στομάχι και τη θεραπεία των ελκών είναι η συνήθης θεραπεία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση όγκων.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του συνδρόμου Zollinger-Ellison μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πόνος στο στομάχι.
• Διάρροια.
• Κάψιμο, πόνος ή δυσφορία στο πάνω μέρος της κοιλιάς σας.
• Παλινδρόμηση οξέος και καούρα.
• Ρέψιμο.
• Ναυτία και έμετος.
• Αιμορραγία στο πεπτικό σας σύστημα.
• Αδυνάτισμα χωρίς προσπάθεια.
• Απώλεια όρεξης.

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε καυστικό, πόνο στο πάνω μέρος της κοιλιάς σας που δεν θα υποχωρήσει — ειδικά εάν έχετε επίσης ναυτία, έμετο και διάρροια. Ενημερώστε τον παροχέα σας εάν χρησιμοποιούσατε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για να μειώσετε το οξύ του στομάχου. Η ακριβής αιτία του συνδρόμου Zollinger-Ellison δεν είναι γνωστή. Αλλά το μοτίβο των γεγονότων που συμβαίνουν στο σύνδρομο Zollinger-Ellison ακολουθεί τυπικά την ίδια σειρά. Το σύνδρομο ξεκινά όταν σχηματίζονται ένας ή περισσότεροι όγκοι στο πάγκρεας σας ή σε ένα μέρος του λεπτού εντέρου σας που ονομάζεται δωδεκαδάκτυλο. Το δωδεκαδάκτυλο είναι το τμήμα που συνδέεται με το στομάχι σας. Μερικές φορές οι όγκοι σχηματίζονται σε άλλα σημεία, όπως στους λεμφαδένες δίπλα στο πάγκρεας.

Το πάγκρεας σας κάθεται πίσω και κάτω από το στομάχι σας. Παράγει ένζυμα που χρειάζονται για την πέψη των τροφών. Το πάγκρεας παράγει επίσης πολλές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας, που ονομάζεται επίσης γλυκόζη. Πεπτικοί χυμοί από το πάγκρεας, το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη αναμειγνύονται στο δωδεκαδάκτυλο. Εδώ συμβαίνει το μεγαλύτερο μέρος της πέψης σας.

Οι όγκοι που εμφανίζονται με το σύνδρομο Zollinger-Ellison αποτελούνται από κύτταρα που εκκρίνουν μεγάλες ποσότητες της ορμόνης γαστρίνη. Για το λόγο αυτό, μερικές φορές αναφέρονται ως γαστρινώματα. Η αυξημένη γαστρίνη κάνει το στομάχι να παράγει πολύ οξύ. Η περίσσεια του οξέος στη συνέχεια οδηγεί σε πεπτικά έλκη και μερικές φορές σε διάρροια. Εκτός από την πρόκληση υπερβολικής παραγωγής οξέος, οι όγκοι είναι συχνά καρκινικοί. Αν και οι όγκοι τείνουν να αναπτύσσονται αργά, ο καρκίνος μπορεί να εξαπλωθεί αλλού – πιο συχνά στους κοντινούς λεμφαδένες ή στο συκώτι σας.

Τη δωρεά του «Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου», παρέλαβαν οι Πυροσβέστες της 1 ης Ειδικής Μονάδας Αντιμετώπισης Καταστροφών (ΕΜΑΚ). Ενίσχυσαν τον ειδικό τους εξοπλισμό με 20 Σακίδια Ορειβασίας, 40 χειμερινούς υπνόσακους τεσσάρων (4) εποχών και 12 ζώνες Μποντριέ κατάλληλες για σπηλαιολογικές δραστηριότητες με ειδική προστασία στις τριβές.

Η παράδοση της δωρεάς πραγματοποιήθηκε χθες Δευτέρα 23 Οκτωβρίου, στον χώρο του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου (Π.Φ.Σ.), παρουσία του Προέδρου του κ. Αποστόλου Βαλτά, του Νικόλαου Φουτούλη Αντιπροέδρου του ΠΦΣ και του Προϊσταμένου του Κλάδου Πυροσβεστικών Επιχειρήσεων Υποστράτηγου Αθανάσιου Μπαλάφα, ο οποίος εκπροσώπησε το Πυροσβεστικό Σώμα.

Κατά τη διάρκεια της τελετής παράδοσης, ο κ. Βαλτάς, μεταξύ άλλων, δήλωσε: «Η προσφορά αυτή του ειδικού εξοπλισμού αποτελεί μια ελάχιστη αναγνώριση για τις ανεκτίμητες υπηρεσίες που παρέχετε στους πολίτες τόσο της χώρας όσο και άλλων χωρών σε κρίσιμες καταστάσεις, όπου σας καλεί το καθήκον. Η προσφορά αυτή του ειδικού εξοπλισμού αποτελεί μια ελάχιστη αναγνώριση για τις
ανεκτίμητες υπηρεσίες που παρέχετε στους πολίτες τόσο της χώρας μας όσο και άλλων χωρών, όποτε σας καλεί το καθήκον σε κρίσιμες καταστάσεις.

Αναγνωρίζουμε αυτήν την τεράστια καθημερινή σας προσφορά, που ούτε ισοδυναμεί, ούτε αποτιμάται με αυτόν τον εξοπλισμό. Στα πρόσωπα των ανδρών της ΕΜΑΚ, αλλά και όλων των πυροσβεστών βλέπουμε τον Έλληνα με το πείσμα που τον διακρίνει αλλά και την διάθεση να βοηθήσει τον συνάνθρωπό του και αυτό μας κάνει ιδιαίτερα υπερήφανους. 

Συνεχίζοντας, ο Προϊστάμενος του Κλάδου Πυροσβεστικών Επιχειρήσεων Υποστράτηγος Αθανάσιος Μπαλάφας, αφού ευχαρίστησε τους δωρητές, δήλωσε μεταξύ άλλων: «Εκ μέρους του Πυροσβεστικού Σώματος και ως Προϊστάμενος του Κλάδου Πυροσβεστικών Επιχειρήσεων, θα ήθελα να σας ευχαριστήσω θερμά για την πρωτοβουλία σας να δωρίσετε στο Πυροσβεστικό Σώμα τον ειδικό εξοπλισμό. Η συγκεκριμένη χορηγία ενισχύει την Υπηρεσία μας και διευκολύνει σημαντικά το έργο μας».

Στο τέλος της τελετής, ο Προϊστάμενος Κλάδου Πυροσβεστικών Επιχειρήσεων Υποστράτηγος
Αθανάσιος Μπαλάφας, επέδωσε στην Πρόεδρο του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου κ. Απόστολο Βαλτά αναμνηστική πλακέτα, ως ένδειξη ευγνωμοσύνης.

Ραγδαίες είναι οι εξελίξεις που έρχονται στη σειρά Σασμός, η οποία για ακόμα έναν κύκλο έχει καθηλώσει το τηλεοπτικό κοινό. Η σειρά του Alpha που έχει ξεκινήσει δυναμικά τη νέα τηλεοπτική σεζόν αναφορικά με την τηλεθέαση αναμένεται να είναι πιο συναρπαστική από ποτέ. Στο προηγούμενο επεισόδιο είδαμε τον Αντρέα να έρχεται πιο κοντά με την Εύα και τον Αντώνη να συμβουλεύει τον Βαγγέλη να αποφεύγει στο μέλλον τις κακοτοπιές.

Τι θα δούμε στο σημερινό επεισόδιο;

H αλήθεια για το θάνατο του Βασίλη πέφτει σαν βόμβα στην Καλλιόπη, η οποία βλέπει τη ζωή της να ανατρέπεται για άλλη μία φορά. Ο Αντρέας, συντετριμμένος για τη γιαγιά, καταφεύγει στο μόνο πρόσωπο που μπορεί να τον ακούσει. Η Εύα συνεχίζει να εξυφαίνει τα σκοτεινά της σχέδια, προσεγγίζοντας τον Βαγγέλη, ο οποίος επιστρέφει στο οινοποιείο, την ίδια στιγμή που η Μαρίνα ανησυχεί για την Αργυρώ. Ο Αντώνης παίρνει μια πρωτοβουλία που θα εκπλήξει και τις δύο γυναίκες. Ο Αστέρης δεν δέχεται να ακούσει κουβέντα και απομακρύνεται περισσότερο από τον Μαθιό, ο οποίος συνειδητοποιεί ότι χάνει τον αδερφό του. Οι δαίμονες του παρελθόντος, ωστόσο, έχουν ξυπνήσει για τα καλά. Η Καλλιόπη καλεί τους γιους της στο σπίτι και τους ανακοινώνει ότι η βεντέτα ανοίγει ξανά. Ένας νέος κύκλος αίματος φαίνεται να ξεκινά και κανείς δεν θα είναι ασφαλής.

Το μασάζ προσώπου είναι μια χαλαρωτική και αναζωογονητική πρακτική που προσφέρει πολλά οφέλη για το δέρμα, τη συνολική ευεξία και την εμφάνισή σας. Περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων τεχνικών για τον χειρισμό των μυών του προσώπου, την ανακούφιση από την ένταση και την προώθηση της κυκλοφορίας. Εδώ είναι μερικά από τα βασικά πλεονεκτήματα της ενσωμάτωσης του μασάζ προσώπου στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας:

Μασάζ προσώπου

1. Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος:

Το μασάζ προσώπου διεγείρει τη ροή του αίματος στο πρόσωπο, παρέχοντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα του δέρματος. Αυτή η αυξημένη κυκλοφορία βοηθά στη θρέψη και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα μια πιο υγιή, πιο λαμπερή εμφάνιση.

2. Λεμφική παροχέτευση:

Το μασάζ προσώπου βοηθά στη λεμφική παροχέτευση, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού και των τοξινών από το πρόσωπο. Αυτό μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να ανακουφίσει τη συμφόρηση, οδηγώντας σε μια πιο διαμορφωμένη και εκλεπτυσμένη εμφάνιση.

3. Μείωση του στρες:

Οι απαλές, ρυθμικές κινήσεις ενός μασάζ προσώπου προάγουν τη χαλάρωση και τη μείωση του στρες. Μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης στους μύες του προσώπου και να ανακουφίσει τις σωματικές εκδηλώσεις του στρες.

4. Βελτιωμένος τόνος και υφή δέρματος:

Το τακτικό μασάζ προσώπου μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση του τόνου και της υφής του δέρματος. Ενθαρρύνει την αποβολή των νεκρών κυττάρων του δέρματος και προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου, με αποτέλεσμα το δέρμα πιο λείο και σφριγηλό.

5. Μειωμένες ρυτίδες και λεπτές γραμμές:

Διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, το μασάζ προσώπου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών. Προωθεί επίσης τον κυτταρικό κύκλο, οδηγώντας σε μια πιο νεανική επιδερμίδα.

6. Βελτιωμένη απορρόφηση προϊόντος:

Το μασάζ στο πρόσωπο πριν την εφαρμογή προϊόντων περιποίησης ενισχύει την απορρόφησή τους. Αυτό επιτρέπει στους ορούς, τις ενυδατικές κρέμες και τις θεραπείες σας να διεισδύουν στο δέρμα πιο αποτελεσματικά, μεγιστοποιώντας τα οφέλη τους.

7. Φυσικό λίφτινγκ προσώπου:

Το τακτικό μασάζ προσώπου μπορεί να έχει τονωτική επίδραση στους μύες του προσώπου, συμβάλλοντας σε ένα φυσικό λίφτινγκ. Μπορεί να βοηθήσει στην ανόρθωση και σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος, ιδιαίτερα στις περιοχές των μάγουλων και της γνάθου.

8. Ανακουφίζει από τη συμφόρηση των κόλπων:

Το μασάζ προσώπου μπορεί να ανακουφίσει τη συμφόρηση των κόλπων προάγοντας την αποστράγγιση και μειώνοντας την πίεση στα ιγμόρεια. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργίας ή όταν αντιμετωπίζετε ενόχληση που σχετίζεται με τα ιγμόρεια.

9. Μειωμένοι πονοκέφαλοι έντασης και πόνος στη γνάθο:

Το μασάζ στους κροτάφους, το μέτωπο και τη γνάθο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης και τον πόνο στη γνάθο που προκαλείται από το σφίξιμο ή το τρίξιμο των δοντιών. Χαλαρώνει τους μύες και ανακουφίζει από την ταλαιπωρία.

10. Βελτιωμένη ψυχική ευεξία:

Η ηρεμιστική και καταπραϋντική φύση του μασάζ προσώπου μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική σας ευεξία. Μπορεί να προάγει τα συναισθήματα χαλάρωσης, να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη συνολική διάθεση.

11. Καλύτερος ύπνος:

Ένα μασάζ προσώπου πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα, βελτιώνοντας ενδεχομένως την ποιότητα του ύπνου σας. Είναι μια υπέροχη προσθήκη στη νυχτερινή σας ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης.

12. Προσαρμόσιμο:

Το μασάζ προσώπου μπορεί να προσαρμοστεί για να αντιμετωπίσει συγκεκριμένες ανησυχίες. Είτε στοχεύετε σε δέρμα με τάση ακμής, σημάδια γήρανσης ή χαλάρωση, μπορείτε να προσαρμόσετε τις τεχνικές μασάζ σας ανάλογα.

Για να απολαύσετε τα οφέλη ενός μασάζ προσώπου, μπορείτε να επισκεφτείτε ένα επαγγελματία σπα ή αισθητικό ή μπορείτε να μάθετε απλές τεχνικές για αυτομασάζ στο σπίτι. Όταν κάνετε αυτομασάζ, χρησιμοποιήστε ένα απαλό άγγιγμα και εφαρμόστε ένα ποιοτικό λάδι προσώπου ή ενυδατική κρέμα για να επιτρέψετε στα δάχτυλά σας να γλιστρήσουν ομαλά πάνω στο δέρμα. Η συνέπεια είναι το κλειδί, επομένως κάντε το μασάζ προσώπου τακτικό μέρος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας για να μεγιστοποιήσετε τα θετικά αποτελέσματα που προσφέρει για το δέρμα σας και τη γενική ευεξία σας.

Η διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου είναι ζωτικής σημασίας και νέα έρευνα δείχνει ότι οι διατροφικές αλλαγές, ακόμη και στη μέση ηλικία, μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη γνωστική ευημερία. Η δίαιτα DASH (Διατροφικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης), που αρχικά σχεδιάστηκε για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στη μείωση του κινδύνου απώλειας μνήμης και γνωστικής έκπτωσης στις γυναίκες. Αυτή η μελέτη τονίζει τη σημασία των διατροφικών επιλογών για την προώθηση της μακροπρόθεσμης υγείας του εγκεφάλου.

Διατροφικές αλλαγές

Ευρήματα μελέτης:

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή Grossman του NYU διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 5.100 γυναίκες που συμμετείχαν στη Μελέτη Γυναικείας Υγείας του NYU. Αυτές οι γυναίκες άρχισαν να ακολουθούν τη δίαιτα DASH μεταξύ 1985 και 1991, περίπου στην ηλικία των 49 ετών. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες στη μελέτη παρακολουθήθηκαν για περισσότερες από τρεις δεκαετίες και αργότερα στη ζωή τους, ρωτήθηκαν για τυχόν γνωστικά προβλήματα.

Η δίαιτα DASH επικεντρώνεται κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, ενώ περιορίζει τα κορεσμένα λιπαρά, τη χοληστερόλη, το νάτριο και τη ζάχαρη. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που ακολουθούσαν αυτή τη δίαιτα είχαν 17% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν πολλαπλά γνωστικά προβλήματα αργότερα στη ζωή τους.

Σημασία της μελέτης:

Αυτά τα ευρήματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά στο πλαίσιο του αυξανόμενου επιπολασμού των γνωστικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ, η οποία επηρεάζει εκατομμύρια Αμερικανούς. Οι γυναίκες αποτελούν σημαντικό μέρος των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με Αλτσχάιμερ και η μελέτη υπογραμμίζει τον πιθανό αντίκτυπο των διατροφικών επιλογών, ειδικά στη μέση ηλικία, στην πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης και της εξασθένησης σε μεγαλύτερη ηλικία.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ιδιαίτερα κατά τη μέση ηλικία, αναγνωρίζεται ως παράγοντας κινδύνου για γνωστική έκπτωση και άνοια. Η έμφαση της δίαιτας DASH στα θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία της καρδιάς, μαζί με τα πιθανά οφέλη της για τη γνωστική υγεία, την καθιστούν πολύτιμη διατροφική επιλογή για άτομα που θέλουν να προστατεύσουν την υγεία του εγκεφάλου τους καθώς γερνούν.

Ο ρόλος της διατροφής στη γνωστική υγεία:

Αυτή η μελέτη υπογραμμίζει την ιδέα ότι η υγιεινή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στη διατήρηση της σωματικής υγείας αλλά και στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας. Ο εγκέφαλος, όπως και κάθε άλλο όργανο, χρειάζεται την κατάλληλη τροφή για να λειτουργήσει βέλτιστα. Θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο είναι απαραίτητα για διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου και η δίαιτα DASH, με την εστίασή της σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, φαίνεται να υποστηρίζει τη γνωστική ευεξία.

Επιπλέον, αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της έγκαιρης παρέμβασης μέσω διατροφικών αλλαγών. Η έναρξη μιας υγιεινής διατροφής στη μέση ηλικία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη μείωση του κινδύνου γνωστικής εξασθένησης στα επόμενα χρόνια.

Συμπερασματικά, η μελέτη για τον αντίκτυπο της δίαιτας DASH στη γνωστική υγεία χρησιμεύει ως υπενθύμιση ότι οι διατροφικές επιλογές είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την προώθηση της υγείας του εγκεφάλου και τη μείωση του κινδύνου γνωστικής έκπτωσης. Ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα σε διαφορετικές ομάδες, αυτή η μελέτη προσφέρει πολύτιμες γνώσεις για το ρόλο της διατροφής στη διαφύλαξη της γνωστικής ευεξίας και τη δυνατότητα των ατόμων να κάνουν θετικές αλλαγές στη μέση ηλικία για να προστατεύσουν τη μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου τους.

Το φετινό 12ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ασθενών, ο μεγαλύτερος ετήσιος θεσμός διαλόγου των ασθενών με την Πολιτεία και τους εταίρους υγείας, θα λάβει χώρα τη Δευτέρα 20 και Τρίτη 21 Νοεμβρίου 2023! Το Συνέδριο αποτελεί όλα αυτά τα χρόνια μία γέφυρα διάδρασης μεταξύ των ασθενών, της Πολιτείας, των κοινοβουλευτικών κομμάτων, των εκπροσώπων της επιστημονικής κοινότητας και του Εθνικού Συστήματος Υγείας.

Όπως κάθε χρόνο, οι εργασίες του Συνεδρίου θα μεταδοθούν και διαδικτυακά από όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας. Με τον τίτλο “Συνδιαμορφώνοντας ένα Νέο ΕΣΥ!” οι θεματικές του διήμερου συνεδρίου θα καλύψουν σημαντικά και ακανθώδη θέματα που σχετίζονται με τη διαμόρφωση ενός δίκαιου και βιώσιμου Εθνικού Συστήματος Υγείας, όπως πρόληψη και πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας, κλιματική κρίση, συμμετοχή των ασθενών σε λήψη αποφάσεων για πολιτικές υγείας, νέος Υγειονομικός Χάρτης και ιδιωτικές δαπάνες στην Υγεία, αξιολόγηση των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας, καθώς και πρόσβαση των ασθενών στην καινοτομία και σε κλινικές μελέτες.

• 12ο Πανελλήνιο σε 12 Στρογγυλά Τραπέζια!
• Κλιματική κρίση και Συστήματα Υγείας: Προκλήσεις, Διδάγματα, Θωράκιση
• Το Πλέγμα της Πρόληψης – Εργαλεία και Πρακτικές
• Προσωπικός Γιατρός – Θεράπων Γιατρός – Ασθενής: Μια θεραπευτική συμμαχία
• Η κοινωνία των Πολιτών στην Επιδημία της Παραπληροφόρησης
• Η Συμμετοχή των Ασθενών στις Πολιτικές Αποφάσεις
• Ψυχική Υγεία και Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας στην Μεταπανδημική Εποχή
• Ψηφιακός Μετασχηματισμός – Η θέση του Ασθενούς στη Διελκυστίνδα των Δεδομένων Υγείας
• Διασφάλιση Ποιότητας και Αξιολόγηση των Παρεχόμενων Υπηρεσιών Υγείας
• Υγειονομικός χάρτης και Προσβασιμότητα
• Ιδιωτικές Δαπάνες Πολιτών στην Υγεία
• Κλινικές Μελέτες: Ασθενείς – Επιστήμη – Επένδυση
• Πρόσβαση στην καινοτομία – Παρακαταθήκη για το μέλλον

Μη χάσετε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε το φετινό συνέδριο το οποίο με τη συμμετοχή όλων των εταίρων, των χρηστών υγειονομικών υπηρεσιών, των εκπροσώπων της Πολιτείας, των κοινοβουλευτικών κομμάτων, της επιστημονικής κοινότητας και του Εθνικού Συστήματος Υγείας, θα εστιάσει σε θεματικές που αντικατοπτρίζουν τις σύγχρονες ανάγκες στο χώρο της υγείας, τη βαρύτητα της συνεργασίας και της συμμετοχικότητας στο διάλογο για τις πολιτικές υγείας, αλλά και σε όλα τα κρίσιμα ζητήματα που αφορούν την κοινότητα των ασθενών, ως δείγμα ωρίμανσης μιας Δημοκρατικής Κοινωνίας.

Το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων έκρουσε τον κώδωνα του κινδύνου αναφορικά με την σύφιλη στην Ελλάδα καθώς παρατηρείται μεγάλη αύξηση κρουσμάτων.

Τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας, με αποκορύφωμα το 2021, η Ελλάδα βρέθηκε να καταγράφει κατά 63% περισσότερα κρούσματα απ’ ό,τι το 2020.

Τις επισημάνσεις αυτές κάνει σε νέα έκθεσή του το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (ECDC). Όπως επισημαίνει, από το 2012 είχε αρχίσει αύξηση στη σύφιλη στην Ευρώπη. Η κορύφωσή της ήταν το 2019, όπου καταγράφηκε ιστορικό υψηλό των κρουσμάτων. Το 2020 υπήρξε μικρή μείωση, που αντιστράφηκε το επόμενο έτος.

Συνολικά, το 2021 δηλώθηκαν σε 28 κράτη-μέλη του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου (ΕΟΧ) 25.270 επιβεβαιωμένα κρούσματα. Η αναλογία ήταν 7 περιστατικά ανά 100.000 πληθυσμού. Από τις 25 χώρες που αφορούν τα στοιχεία, στις 16 παρατηρήθηκε αύξηση και στις 9 μείωση των κρουσμάτων.

Η προστασία των αυτιών σας από πιθανή βλάβη είναι απαραίτητη, καθώς η απώλεια ακοής είναι συχνά μη αναστρέψιμη. Η έκθεση σε δυνατούς θορύβους, είτε στο περιβάλλον εργασίας σας, κατά τη διάρκεια ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων ή στην καθημερινή ζωή, μπορεί να οδηγήσει σε σταδιακή βλάβη της ακοής. Για να προστατεύσετε την ακουστική σας υγεία, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα εργαλεία και πρακτικές προστασίας αυτιών:

Προστασία αυτιών

1. Ωτοασπίδες:

• Ωτοασπίδες μιας χρήσης αφρού: Είναι προσιτές και παρέχουν καλή μείωση του θορύβου. Είναι ιδανικά για βραχυπρόθεσμη χρήση σε θορυβώδη περιβάλλοντα.
• Επαναχρησιμοποιούμενα ωτοασπίδες σιλικόνης: Είναι άνετα και πλένονται, καθιστώντας τα κατάλληλα για μακροχρόνια χρήση.
• Musician’s Earplugs: Σχεδιασμένα για να μειώνουν τον θόρυβο χωρίς να παραμορφώνουν την ποιότητα του ήχου, είναι ιδανικά για μουσικούς, θεατές συναυλιών και επαγγελματίες ήχου.

Οι ωτοασπίδες καλύπτουν ολόκληρο το αυτί και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στη μείωση της έκθεσης στο θόρυβο. Είναι κατάλληλα τόσο για βιομηχανικά περιβάλλοντα όσο και για ψυχαγωγικές δραστηριότητες όπως αθλήματα σκοποβολής.

2. Ακουστικά ακύρωσης θορύβου:

Αυτά τα ακουστικά χρησιμοποιούν τεχνολογία ενεργής ακύρωσης θορύβου για τη μείωση των εξωτερικών ήχων. Ενώ έχουν σχεδιαστεί κυρίως για μουσική και ταξίδια, μπορούν επίσης να προσφέρουν προστασία σε θορυβώδη περιβάλλοντα.

3. Προσαρμοσμένα ωτοασπίδες:

Για μέγιστη προστασία, σκεφτείτε ειδικά ωτοασπίδες που κατασκευάζονται από ακουολόγο. Προσφέρουν άνετη εφαρμογή και βέλτιστη μείωση θορύβου.

4. Ακουστικά με βαθμολογία θορύβου:

Τα ακουστικά με βαθμολογία θορύβου έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν προστασία ακοής ενώ σας επιτρέπουν να ακούτε μουσική ή να λαμβάνετε κλήσεις σε θορυβώδη περιβάλλοντα.

5. Βιομηχανική προστασία αυτιών:

Σε βιομηχανικά περιβάλλοντα με υψηλά επίπεδα θορύβου, η εξειδικευμένη προστασία ακοής, όπως ωτοασπίδες ή προσαρμοσμένες ωτοασπίδες, είναι απαραίτητη για την προστασία της υγείας της ακοής των εργαζομένων.

6. Ωτοασπίδες κολύμβησης:

Για να αποτρέψετε την είσοδο νερού στα αυτιά κατά την κολύμβηση, σκεφτείτε τις προσαρμοσμένες ωτοασπίδες κολύμβησης. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα επιρρεπή σε μολύνσεις αυτιών ή σε χειρουργική επέμβαση αυτιών.

7. Ωτοασπίδες μοτοσυκλέτας:

Οι μοτοσυκλετιστές εκτίθενται σε υψηλά επίπεδα ανέμου και θορύβου κινητήρα, που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ακοής. Εξειδικευμένες ωτοασπίδες σχεδιασμένες για αναβάτες μοτοσικλετών μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτού του κινδύνου.

8. Προστασία αυτιών για αθλήματα σκοποβολής:

Η σκοποβολή εκθέτει τους συμμετέχοντες σε δυνατούς πυροβολισμούς. Οι σωστά τοποθετημένες ωτοασπίδες ή ωτοασπίδες που έχουν σχεδιαστεί για λήψη μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο βλάβης της ακοής.

9. Προστασία ακοής για μουσικούς:

Οι μουσικοί κινδυνεύουν να υποστούν βλάβη στην ακοή λόγω της παρατεταμένης έκθεσης σε δυνατή μουσική. Οι ωτοασπίδες των μουσικών και οι in-ear monitors μπορούν να παρέχουν προστασία χωρίς συμβιβασμούς στην ποιότητα του ήχου.

Συμβουλές για τη χρήση της προστασίας του αυτιού:

• Εξασφαλίστε τη σωστή εφαρμογή: Αν χρησιμοποιείτε ωτοασπίδες, η άνετη εφαρμογή είναι ζωτικής σημασίας για αποτελεσματική προστασία.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή: Δώστε προσοχή στη βαθμολογία μείωσης θορύβου (NRR) που παρέχεται από τον κατασκευαστή και επιλέξτε την κατάλληλη προστασία για τις ανάγκες σας.
• Συντήρηση και καθαρισμός: Καθαρίζετε τακτικά επαναχρησιμοποιήσιμα προστατευτικά αυτιών και αντικαθιστάτε τα μιας χρήσης όπως συνιστάται από τον κατασκευαστή.
• Συνδυάστε προστασία: Σε εξαιρετικά δυνατά περιβάλλοντα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο ωτοασπίδες όσο και ωτοασπίδες για επιπλέον προστασία.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η προστασία της ακοής δεν είναι μόνο για περιβάλλοντα που σχετίζονται με την εργασία αλλά και για ψυχαγωγικές δραστηριότητες και την καθημερινή ζωή. Να είστε προληπτικοί στην προστασία της ακουστικής σας υγείας χρησιμοποιώντας κατάλληλα εργαλεία προστασίας αυτιών όταν εκτίθεστε σε δυνατούς θορύβους. Λαμβάνοντας αυτές τις προφυλάξεις, μπορείτε να διατηρήσετε την ακοή σας και να απολαύσετε ένα πιο υγιές ακουστικό μέλλον.

Η λέσχη βιβλίου της Ελένης προχωράει δυναμικά, δίνοντας νόημα στην καθημερινότητά της. Μη χάσετε τις συγκλονιστικές εξελίξεις στο νέο επεισόδιο της σειράς της ΕΡΤ1 «Η παραλία», η οποία μεταδίδεται σήμερα την Τετάρτη 25 Οκτωβρίου  στις 22:45.

Η παραλία

Καθώς η κοινότητα των Ματάλων προετοιμάζεται για τη νέα χρονιά, όλοι σκέφτονται με ποιους θα περάσουν την αλλαγή του χρόνου, ελπίζοντας να βρίσκονται με τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Μια επεισοδιακή έξοδος του Σήφη και του Γράντου αλλάζει τα δεδομένα.

Η λέσχη βιβλίου της Ελένης προχωράει δυναμικά, δίνοντας νόημα στην καθημερινότητά της. Οι σκέψεις και οι ελπίδες των κατοίκων των Ματάλων εστιάζουν στο μέλλον, αλλά μια σκοτεινή αίσθηση αβεβαιότητας επικρατεί σε όλα.

Παίζουν: Δανάη Μιχαλάκη (Υπατία Αρχοντάκη), Δημήτρης Μοθωναίος (Χάρι Πιρς), Αλέξανδρος Λογοθέτης (Διονύσης Αρχοντάκης), Γιούλικα Σκαφιδά (Αντιγόνη Αρχοντάκη), Νικόλας Παπαγιάννης(Γράντος Μαυριτσάκης), Δημοσθένης Παπαδόπουλος (Λοΐζος Ανδρουλιδάκης), Γωγώ Καρτσάνα (Μαρία Ζαφειράκη), Δημήτρης Ξανθόπουλος (Σήφης Γερωνυμάκης), Δημήτρης Κίτσος (Παύλος Αρχοντάκης), Ελεάννα Στραβοδήμου (Ναταλί Πασκάλ), Αλέξανδρος Πέρρος (Μαρκ Μπένσον), Μαρία Μπαγανά (Νόνα Ζηνοβάκη), Αλέξανδρος Μούκανος (Παπα-Νικόλας Μαυριτσάκης), Νίκος Καραγιώργης (Παντελής Αρβανιτάκης), Ευσταθία Τσαπαρέλη (Κερασία Μαυριτσάκη), Ξένια Ντάνια (Τες Γουίλσον), Μαρθίλια Σβάρνα (Λόρα Μπράουν), Γιώργος Σαββίδης (Τόμι Μπέικερ), Στέφανος Μουαγκιέ (Στιβ Μίλερ), Αλέξανδρος Σιδηρόπουλος-Alex Sid (Μπράιαν Τέιλορ), Τάκης Σακελλαρίου (Κώστας Ζαφειράκης), Κατερίνα Λυπηρίδου (Ελένη Ανδρουλιδάκη), Νόνη Ιωαννίδου (Άννα Τσαμπουράκη), Γιώργος Γιαννόπουλος (Μανόλης Παπαγιαννάκης), Νάνσυ Μπούκλη (Ρηνιώ Γερωνυμάκη), Προμηθέας Νερατίνι (Ηλίας Παπαδομιχελάκης), Βερονίκη Κυριακοπούλου (Βερόνικα Τόμσον)

Στον ρόλο του Πιτ Φέργκιουσον ο Κώστας Νικούλι
Στον ρόλο του Γιώργου Παυλόπουλου ο Γιάννης Κουκουράκης
Στον ρόλο του Νικήτα Τσαμπουράκη ο Γιώργος Μιχαλάκης
Στον ρόλο του Ανδρέα Καραχάλιου ο Μάκης Παπαδημητρίου
Στον ρόλο της Νικολίνας Αρχοντάκη η Μπέτυ Λιβανού
Και στον ρόλο του Δημητρού Αρχοντάκη ο Γιώργος Νινιός

Σενάριο: Γιώργος Χρυσοβιτσάνος, Κώστας Γεραμπίνης
Σκηνοθεσία: Στέφανος Μπλάτσος
Σκηνοθέτες: Εύη Βαρδάκη, Χρήστος Ζαχαράκης
Διεύθυνση φωτογραφίας: Ανδρέας Γούλος, Άγγελος Παπαδόπουλος
Σκηνογραφία: Σοφία Ζούμπερη
Ενδυματολογία: Νινέττα Ζαχαροπούλου
Μακιγιάζ: Λία Πρωτόπαππα, Έλλη Κριαρά
Ηχοληψία: Παναγιώτης Ψημμένος, Ανδρέας Γκόβας
Μοντάζ: Χρήστος Μαρκάκης
Μουσικοί-στίχοι: Alex Sid, Δημήτρης Νάσιος (Quasamodo)
Μουσική επιμέλεια: Ασημάκης Κοντογιάννης
Casting: Ηρώ Γάλλου
Project manager: Ορέστης Πλακιάς
Οργάνωση παραγωγής: Σπύρος Σάββας, Δημήτρης Αποστολίδης
Παραγωγός: Στέλιος Κοτιώνης
Executive producer: Βασίλης Χρυσανθόπουλος
Παραγωγή: ΕΡΤ

Μετά από μια μακρά και κουραστική εβδομάδα, η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη για την αναζωογόνηση, τόσο σωματική όσο και πνευματική. Η εξάσκηση των συνηθειών αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να ανανεωθείτε, ώστε να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της επόμενης εβδομάδας. Ακολουθούν ορισμένες συνήθειες αυτοφροντίδας που πρέπει να λάβετε υπόψη μετά από μια κουραστική εβδομάδα:

Αυτοφροντίδα μετά από μια κουραστική εβδομάδα

1. Ξεκούραστος ύπνος: Ο επαρκής ύπνος είναι το θεμέλιο της αυτοφροντίδας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν καλό ύπνο καθιερώνοντας μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο. Αποφύγετε τις οθόνες, δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον ύπνου και στοχεύστε σε 7-9 ώρες ξεκούραστο ύπνο.

2. Ενσυνείδητος προβληματισμός: Περάστε λίγο ήσυχο χρόνο στοχαζόμενοι την προηγούμενη εβδομάδα. Λάβετε υπόψη τα επιτεύγματά σας, τις προκλήσεις και τους τομείς για βελτίωση. Ο συνειδητός αυτοστοχασμός μπορεί να προσφέρει σαφήνεια και διορατικότητα.

3. Χαλαρωτικά μπάνια ή ντους: Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους μπορεί να είναι ένα χαλαρωτικό τελετουργικό αυτοφροντίδας. Χρησιμοποιήστε αρωματικά άλατα μπάνιου ή αιθέρια έλαια για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα και να απελευθερώσετε την ένταση από το σώμα σας.

4. Αποσύνδεση από τις οθόνες: Μετά από μια εβδομάδα εργασίας, είναι απαραίτητο να αποσυνδεθείτε από τις ηλεκτρονικές συσκευές. Κάντε ένα διάλειμμα από τις οθόνες για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών και να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση στο μπλε φως, το οποίο μπορεί να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου.

5. Ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα: Η ενασχόληση με σωματική δραστηριότητα, όπως γιόγκα, διατάσεις ή χαλαρό περπάτημα, μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών και στην απελευθέρωση ενδορφινών, που τονώνουν τη διάθεσή σας και μειώνουν το άγχος.

6. Θρέψτε το σώμα σας: Προσέξτε τη διατροφή σας. Καταναλώστε θρεπτικές τροφές που παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μαγειρέψτε ένα υγιεινό γεύμα ή περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα αγαπημένο πιάτο. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι επίσης σημαντική για τη σωματική και ψυχική ευεξία.

7. Χαλαρώστε με ένα καλό βιβλίο ή ταινία: Αποδράστε στον κόσμο της λογοτεχνίας ή του κινηματογράφου. Η ανάγνωση ενός βιβλίου ή η παρακολούθηση μιας ταινίας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να απομακρυνθείτε από τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες.

8. Πρακτική Διαλογισμός ή Ενσυνειδητότητα: Ο διαλογισμός και οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος. Αφιερώστε μερικά λεπτά διαλογισμού ή ασχοληθείτε με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να βρείτε την εσωτερική γαλήνη.

9. Συνδεθείτε με αγαπημένα πρόσωπα: Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι εξαιρετικά ανακουφιστικές. Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας, ακόμα κι αν είναι μέσω βιντεοκλήσης. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή συναισθηματικής υποστήριξης.

10. Δημιουργήστε μια χαρούμενη λίστα αναπαραγωγής: Η μουσική έχει τη δύναμη να σας ανεβάσει τη διάθεση. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής με τα αγαπημένα σας τραγούδια και αφήστε τη μουσική να ανεβάσει τη διάθεσή σας.

11. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους: Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και προθέσεις για την εβδομάδα που ακολουθεί. Ο προγραμματισμός μπροστά μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο οργανωμένοι και λιγότερο καταπονημένοι.

12. Απαλύνετε και οργανώστε: Η τακτοποίηση του χώρου σας μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση τάξης και ηρεμίας. Αποκαταστήστε το περιβάλλον σας, οργανώστε τα υπάρχοντά σας και δημιουργήστε ένα πιο γαλήνιο περιβάλλον.

13. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι: Αφιερώστε χρόνο σε ένα χόμπι ή πάθος που σας φέρνει χαρά. Είτε είναι ζωγραφική, είτε κηπουρική, είτε παίζοντας ένα μουσικό όργανο, το να βυθιστείτε σε ένα χόμπι μπορεί να είναι μια θεραπευτική εμπειρία.

14. Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης: Σκεφτείτε τις θετικές πτυχές της ζωής σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για να σημειώσετε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτή η πρακτική μπορεί να καλλιεργήσει μια αίσθηση ικανοποίησης και αισιοδοξίας.

15. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας: Χαρίστε στον εαυτό σας μια μέρα σπα στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε μάσκες προσώπου, φροντίστε το δέρμα σας ή κάντε στον εαυτό σας μανικιούρ και πεντικιούρ. Η περιποίηση του εαυτού σας μπορεί να τονώσει την αυτοεκτίμηση και τη χαλάρωση σας.

Να θυμάστε ότι η φροντίδα του εαυτού είναι ένα προσωπικό ταξίδι, και αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Το κλειδί είναι να δώσετε προτεραιότητα στην ευεξία σας και να ασκήσετε τις συνήθειες αυτοεξυπηρέτησης που σας αρέσουν. Αφιερώνοντας χρόνο στη φροντίδα του εαυτού σας, όχι μόνο θα ανακάμψετε από μια δύσκολη εβδομάδα, αλλά θα ενισχύσετε επίσης τη σωματική και πνευματική σας ανθεκτικότητα για τις προκλήσεις που έχετε μπροστά σας.