Το πρόγραμμα προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του μαστού «Φώφη Γεννηματά» επεκτείνεται στις γυναίκες 45-74 ετών, από 50-69 ετών που ήταν μέχρι σήμερα. Αυτό ανακοίνωσε ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης σε συζήτηση που είχε με γυναίκες στο Μέγαρο Μαξίμου, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού.

Τι είναι το πρόγραμμα “Φώφη Γεννηματά”

Το πρόγραμμα «Φώφη Γεννηματά» απευθύνεται έως σήμερα σε 1,3 εκατομμύρια γυναίκες 50-69 ετών και παρέχει δωρεάν ψηφιακή μαστογραφία, δωρεάν εξέταση σε ειδικό γιατρό και δωρεάν υπερηχογράφημα. Η Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων Δημόσιας Υγείας (ΕΕΔΥ) εξέτασε την αναθεώρηση των ηλικιακών ορίων σύμφωνα με τις νέες ευρωπαϊκές κατευθυντήριες οδηγίες. και το αμέσως επόμενο διάστημα θα σταλεί sms και στις νέες δικαιούχους, της ομάδας 45 έως 74 ετών.

«Χαίρομαι που είστε σήμερα μαζί μας, για να κάνουμε μία συζήτηση για μία δράση στην οποία αποδίδω πολύ μεγάλη σημασία και αναφέρομαι στο προληπτικό πρόγραμμα για την αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού που δώσαμε το όνομα της αείμνηστης της Φώφης Γεννηματά. Είναι ένα πρόγραμμα το οποίο έχει ήδη τρέξει στη χώρα μας με πολύ σημαντικά αποτελέσματα.

Πάνω από 300 χιλιάδες γυναίκες έχουν κάνει χρήση αυτής της υπηρεσίας, της δωρεάν μαγνητικής μαστογραφίας την οποία παρέχουμε στις γυναίκες, και έχουμε ήδη εντοπίσει παραπάνω από 15 χιλιάδες περιστατικά καρκίνου του μαστού, τα πιο πολλά πρώιμα, άρα και με πολύ καλή πρόγνωση ως προς τη θεραπεία τους», τόνισε ο Κυριάκος Μητσοτάκης.

«Καταλαβαίνω τον φόβο τού να πάει κάποια γυναίκα να κάνει μία εξέταση, αλλά να γνωρίζουν και οι γυναίκες ότι όσο νωρίτερα το βρουν κάποιο εύρημα τόσο καλύτερο θα είναι για την πρόγνωσή τους. Από εδώ θέλω να στείλω ένα πολύ σημαντικό μήνυμα πρόληψης το οποίο θέλουμε να μεταφέρουμε», συνέχισε ο Πρωθυπουργός.

«Η πρόληψη με βοήθησε τόσο, ώστε πρόλαβα κάτι πάρα πολύ άσχημο. Ήμουν μόλις 42 χρόνων εκείνη την εποχή, που ψηλάφισα κάτι ενώ έκανα μπάνιο και έτρεξα κατευθείαν να κάνω την εξέταση, με πολύ φόβο στην αρχή και μάλιστα στον Άγιο Σάββα που είναι και δημόσιο νοσοκομείο. Θεωρώ ότι το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι πάρα πολύ σημαντικό γιατί εκεί που κάθεσαι σου έρχεται στο κινητό σου η ειδοποίηση για να πας να κάνεις την εξέταση.

Και είναι πολύ ευχάριστο ότι ενώ εσύ έχεις μάθει να φροντίζεις για όλους και για όλα, βλέπεις ότι υπάρχει και κάποιος, που είναι η πολιτεία και σε ξαφνιάζει ευχάριστα όλο αυτό, που φροντίζει πρώτη φορά για σένα», σημείωσε η Ελένη Κολοφωτιά, στο πλαίσιο της συζήτησης που έγινε στο Μέγαρο Μαξίμου.

«Έχουμε τεράστια εμπιστοσύνη στο Εθνικό Σύστημα Υγείας και ειδικά στα μεγάλα μας αντικαρκινικά νοσοκομεία, τα οποία πραγματικά κάνουν μία θαυμάσια δουλειά και κατά τεκμήριο παρέχουν την καλύτερη δυνατή θεραπεία σε πολύ δύσκολα περιστατικά. Θέλω επίσης να σας πω ότι στην Ελλάδα είμαστε εξαιρετικά γενναιόδωροι με τα αντικαρκινικά φάρμακα και τις θεραπείες τις οποίες παρέχουμε, δίνοντας πρόσβαση στους ασθενείς μας στις πιο ακριβές και στις πιο σύγχρονες θεραπείες.

Η διαφορά του προγράμματος αυτού είναι ότι δίνεται η δυνατότητα για μία παροχή δημόσιας υγείας σε αυτή να μπορεί να συμμετέχει και ο ιδιωτικός τομέας», επεσήμανε ο Πρωθυπουργός. «Γι’ αυτό και νομίζω ότι αυτή η σύμπραξη δημόσιου και ιδιωτικού τομέα, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει επιβάρυνση για τον ασθενή, πληρώνει το κράτος τελικά και γίνεται υπό τον κρατικό έλεγχο και υπό την κρατική φροντίδα, είναι μια λογική στην οποία εγώ πιστεύω και μπορεί να δουλέψει καλά», συνέχισε.

«Είχα από τη μαμά μου ιστορικό και έχω ξεκινήσει από τα 39 μου ως τα 40 μου, τώρα είμαι 58, προκειμένου και κάνω κάθε χρόνο τον προληπτικό μου έλεγχο ανελλιπώς. Πιστεύω ότι το πρόγραμμα αυτό που έχει ξεκινήσει τώρα στη χώρα μας είναι ό,τι καλύτερο γιατί δίνει κίνητρο στις γυναίκες. Αρκεί να μην φοβούνται, γιατί οι περισσότερες φοβούνται. Άλλες φοβούνται γιατί έχει λίγο πόνο, άλλες ντρέπονται.

Πιστεύω ότι είναι η καλύτερη αρωγή που θα μπορούσε αυτή τη στιγμή να δώσει η πολιτεία στις γυναίκες προκειμένου να πέσει η θνησιμότητα από τον καρκίνο του μαστού», είπε στη διάρκεια της συζήτησης η Αθανασία Γεωργίου, με τον Κυριάκο Μητσοτάκη να σημειώνει: «Εμένα είχε και η μάνα μου καρκίνο του μαστού και θυμάμαι τότε το θάρρος με το οποίο μιλούσε για την ασθένεια και το αντιμετώπισε, γιατί είχε πολλά προβλήματα υγείας και ήταν πολύ εξοικειωμένη και ουδέποτε αισθάνθηκε η ίδια ότι υπήρξε θύμα της μοίρας, αυτά τα οποία μπορεί κάποιος να πει όταν του τυχαίνει μια ασθένεια. Πάλεψε και στάθηκε στα πόδια της.

Και θυμάμαι όταν μίλησε για πρώτη φορά για τον καρκίνο του μαστού, σε μια εποχή που δεν τολμούσαμε να εκφέρουμε τη λέξη καρκίνος, ήταν “η επάρατος”. Δεν μιλούσαμε καθόλου για το πρόβλημα. Και πόσο δύναμη νομίζω έδωσε σε πολλές γυναίκες τότε να βγουν από αυτό τον εγκλωβισμό του φόβου, να κάνουν την εξέταση και μετά να αναζητήσουν προφανώς και ιατρική βοήθεια. Αλλά είναι πραγματικά αμαρτία να χάνονται ζωές από ασθένειες τις οποίες μπορούμε να τις προλαμβάνουμε».

Τη δική της εμπειρία περίγραψε η Μαρία Καραμαλίκη: «Έχω κάνει δύο χειρουργεία. Δυστυχώς τώρα η αδερφή μου έχει μια περιπέτεια. Το θέμα είναι ότι το πρόγραμμα “Δοξιάδη” το έχω σαν δώρο στον εαυτό μου. Μας έχει βοηθήσει. Πήγα στον Άγιο Σάββα, αμέσως βρήκα ραντεβού, δεν είχα πρόβλημα στο ραντεβού.

Τώρα με παρακολουθούν στο “Έλενα”, πάλι δεν είχα πρόβλημα ραντεβού. Είναι άμεσα τα ραντεβού και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Γιατί το πρόγραμμα “Δοξιάδη” βοηθάει τις γυναίκες πάρα πολύ. Και μπορώ να πω ότι έχω σωθεί. Ειδικά στον Άγιο Σάββα έμεινα έκπληκτη. Και ειδικά στο “Έλενα” υπάρχει ένα ολόκληρο τμήμα για το μαστό».

«Το πιο σημαντικό είναι εμείς οι γυναίκες να απευθυνθούμε στις γυναίκες, γιατί έτσι τελικά χτίζεται και η εμπιστοσύνη και μπορούμε να πείσουμε περισσότερες γυναίκες να κάνουν αυτή τη σωτήρια εξέταση», τόνισε από την πλευρά της η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη.

Η σεξουαλική ζωή μετά την απόκτηση του πρώτου σας παιδιού μπορεί να αποτελέσει θέμα ανησυχίας και περιέργειας για πολλά ζευγάρια. Η μετάβαση στη γονεϊκότητα επιφέρει πολλές αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές, που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας σχέση. Ακολουθούν ορισμένες βασικές σκέψεις και ιδέες για την πλοήγηση στη σεξουαλική σας ζωή αφού καλωσορίσετε το πρώτο σας παιδί:

1. Φυσικές αλλαγές:

• Ανάρρωση μετά τον τοκετό: Μετά τον τοκετό, το σώμα χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί, ειδικά εάν υπήρξαν δάκρυα ή επισιοτομή. Η αρχική περίοδος μετά τον τοκετό μπορεί να περιλαμβάνει δυσφορία, αιμορραγία και ορμονικές διακυμάνσεις.
• Θηλασμός: Ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία και την κολπική λίπανση, δυνητικά καθιστώντας τη σεξουαλική επαφή λιγότερο άνετη.
• Κόπωση: Οι απαιτήσεις της φροντίδας ενός νεογέννητου μπορεί να οδηγήσουν σε εξάντληση, αφήνοντας λιγότερη ενέργεια για οικειότητα.
• Εικόνα σώματος: Μερικές γυναίκες βιώνουν αλλαγές στην εικόνα του σώματος μετά τον τοκετό, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση και την άνεση τους με τη σωματική οικειότητα.

2. Συναισθηματικές προσαρμογές:

• Συναισθηματικό Rollercoaster: Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσουν σε εναλλαγές της διάθεσης, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τη συναισθηματική ευημερία και των δύο συντρόφων.
• Νέοι ρόλοι και ευθύνες: Ο ερχομός ενός παιδιού μπορεί να μετατοπίσει τις προτεραιότητες και να δημιουργήσει νέους ρόλους και ευθύνες μέσα στη σχέση, προκαλώντας δυνητικά άγχος ή ένταση.

3. Επικοινωνία:

• Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι απαραίτητη. Συζητήστε τα συναισθήματα, τις επιθυμίες, τις ανησυχίες σας και τυχόν αλλαγές στη σεξουαλική σας σχέση.
• Αντιμετωπίστε τυχόν παρανοήσεις ή προσδοκίες σχετικά με το σεξ μετά τον τοκετό. Αναγνωρίστε ότι μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο σεξουαλικής σας δραστηριότητας.

4. Υπομονή και κατανόηση:

• Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να κατανοείτε ο ένας τον άλλον. Αναγνωρίστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να βιώνει παρόμοιες προκλήσεις και συναισθήματα.
• Δώστε προτεραιότητα στη συναισθηματική σύνδεση, την οικειότητα και το δέσιμο. Η μη σεξουαλική στοργή, όπως η αγκαλιά και ο ποιοτικός χρόνος μαζί, μπορεί να είναι ικανοποιητική.

5. Αναζήτηση υποστήριξης:

Εάν αντιμετωπίζετε σημαντικές δυσκολίες, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο που ειδικεύεται σε θέματα μετά τον τοκετό και σχέσεων. Μπορούν να παρέχουν καθοδήγηση και στρατηγικές για την πλοήγηση σε αυτές τις αλλαγές.

6. Συνέχιση της σεξουαλικής δραστηριότητας:

• Ο χρόνος ποικίλλει για κάθε ζευγάρι, αλλά οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας συνιστούν να περιμένετε μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία μετά τον τοκετό, να θεραπευτεί η γυναίκα και να αισθανθείτε και οι δύο άνετα.
• Ξεκινήστε σταδιακά και κάντε υπομονή με το σώμα σας. Είναι φυσιολογικό η σεξουαλική δραστηριότητα να αισθάνεται διαφορετικά αρχικά.

7. Αντισύλληψη:

Εάν δεν είστε έτοιμοι για άλλο παιδί, συζητήστε τις επιλογές ελέγχου των γεννήσεων με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια μέθοδο που ευθυγραμμίζεται με τις προτιμήσεις σας μετά τον τοκετό.

8. Ασφάλεια και συναίνεση:

Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο σύντροφοι είναι ενθουσιώδεις και συναινούν σε οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα. Η επικοινωνία και η συναίνεση είναι πρωταρχικής σημασίας.

9. Αγκαλιάστε την αλλαγή:

Η γονεϊκότητα φέρνει μια νέα διάσταση στη σχέση σας και, με τον καιρό, στη σεξουαλική σας ζωή. Αγκαλιάστε τις αλλαγές και ανακαλύψτε μαζί τις χαρές της γονεϊκότητας.

Να θυμάστε ότι οι εμπειρίες μετά τον τοκετό διαφέρουν από άτομο σε άτομο και δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για την επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας μετά την απόκτηση του πρώτου σας παιδιού. Το ταξίδι κάθε ζευγαριού είναι μοναδικό και το κλειδί είναι να επικοινωνεί ανοιχτά, να προσφέρει υπομονή και υποστήριξη ο ένας στον άλλο και να δίνει προτεραιότητα στη συναισθηματική σύνδεση και οικειότητα. Τελικά, η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να εξελιχθεί και ενδεχομένως να γίνει ακόμα πιο ικανοποιητική καθώς πλοηγείστε μαζί σε αυτή τη συναρπαστική φάση της σχέσης σας.

Συλλογική Νοημοσύνη: Ερευνητές από το Ινστιτούτο Max Planck για την Ανθρώπινη Ανάπτυξη, το Ινστιτούτο Γνωστικών Επιστημών και Τεχνολογιών (ISTC) και το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας ανέπτυξαν μια προσέγγιση συλλογικής νοημοσύνης για την αύξηση της ακρίβειας των ιατρικών διαγνώσεων. Το έργο τους δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences. Υπολογίζεται ότι 250.000 άνθρωποι πεθαίνουν από ιατρικά λάθη που μπορούν να προληφθούν στις ΗΠΑ κάθε χρόνο.

Πολλά από αυτά τα λάθη προέρχονται κατά τη διάρκεια της διαγνωστικής διαδικασίας. Ένας ισχυρός τρόπος για την αύξηση της διαγνωστικής ακρίβειας είναι ο συνδυασμός των διαγνώσεων πολλών διαγνωστών σε μια συλλογική λύση. Ωστόσο, υπάρχει έλλειψη μεθόδων για τη συγκέντρωση ανεξάρτητων διαγνώσεων στη γενική ιατρική διάγνωση. Ερευνητές από το Ινστιτούτο Max Planck για την Ανθρώπινη Ανάπτυξη, το Ινστιτούτο Γνωστικών Επιστημών και Τεχνολογιών (ISTC) και το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας εισήγαγαν, ως εκ τούτου, μια πλήρως αυτοματοποιημένη λύση χρησιμοποιώντας μεθόδους μηχανικής της γνώσης Οι ερευνητές δοκίμασαν τη λύση τους σε 1.333 ιατρικές περιπτώσεις που παρείχε το The Human Diagnosis Project (Human Dx), κάθε μία από τις οποίες διαγνώστηκε ανεξάρτητα από 10 διαγνώστες. Η συλλογική λύση αύξησε σημαντικά τη διαγνωστική ακρίβεια: οι μεμονωμένοι διαγνωστικοί πέτυχαν ακρίβεια 46%, ενώ η συγκέντρωση των αποφάσεων των 10 διαγνωστικών αύξησε την ακρίβεια στο 76%. Οι βελτιώσεις σημειώθηκαν σε όλες τις ιατρικές ειδικότητες, τις κύριες καταγγελίες και τα επίπεδα θητείας των διαγνωστών. “Τα αποτελέσματά μας δείχνουν τις δυνατότητες διάσωσης ζωών από την αξιοποίηση της συλλογικής νοημοσύνης”, λέει ο πρώτος συγγραφέας Ralf Kurvers. Είναι ανώτερος ερευνητής στο Κέντρο Προσαρμοστικής Ορθολογικότητας του Ινστιτούτου Max Planck για την Ανθρώπινη Ανάπτυξη και η έρευνά του επικεντρώνεται στην κοινωνική και συλλογική λήψη αποφάσεων σε ανθρώπους και ζώα. Η συλλογική νοημοσύνη έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ακρίβεια των αποφάσεων σε πολλούς τομείς, όπως η γεωπολιτική πρόβλεψη, οι επενδύσεις και η διάγνωση στην ακτινολογία και τη δερματολογία. Ωστόσο, η συλλογική νοημοσύνη έχει εφαρμοστεί κυρίως σε σχετικά απλές εργασίες λήψης αποφάσεων. Εφαρμογές σε πιο ανοικτά καθήκοντα, όπως η διαχείριση έκτακτων αναγκών ή η γενική ιατρική διάγνωση, απουσιάζουν σε μεγάλο βαθμό λόγω της πρόκλησης της ενσωμάτωσης μη τυποποιημένων εισροών από διαφορετικά άτομα.

Για να ξεπεράσουν αυτό το εμπόδιο, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν σημασιολογικούς γράφους γνώσης, επεξεργασία φυσικής γλώσσας και την ιατρική οντολογία SNOMED CT, μια ολοκληρωμένη πολύγλωσση κλινική ορολογία, για τυποποίηση. “Μια βασική συμβολή της εργασίας μας είναι ότι, ενώ οι διαγνώσεις που παρέχονται από τον άνθρωπο διατηρούν την πρωτοκαθεδρία τους, οι διαδικασίες συγκέντρωσης και αξιολόγησης που εφαρμόζουμε είναι πλήρως αυτοματοποιημένες, αποφεύγοντας πιθανές μεροληψίες στην παραγωγή της τελικής διάγνωσης και επιτρέποντας στη διαδικασία να είναι πιο αποδοτική ως προς το χρόνο και το κόστος”, προσθέτει ο συν-συγγραφέας Vito Trianni από το Ινστιτούτο Γνωστικών Επιστημών και Τεχνολογιών (ISTC) στη Ρώμη. Οι ερευνητές συνεργάζονται επί του παρόντος -μαζί με άλλους εταίρους- στο πλαίσιο του έργου HACID για να φέρουν την εφαρμογή τους ένα βήμα πιο κοντά στην αγορά. Το έργο θα διερευνήσει μια νέα προσέγγιση που θα συνδυάζει ανθρώπινους εμπειρογνώμονες και αναπαράσταση και συλλογιστική γνώσης με υποστήριξη ΤΝ, προκειμένου να δημιουργηθούν νέα εργαλεία για τη λήψη αποφάσεων σε διάφορους τομείς. Η εφαρμογή της τεχνολογίας HACID στην ιατρική διάγνωση αναδεικνύει μία από τις πολλές ευκαιρίες για να επωφεληθούμε από ένα ψηφιακά βασισμένο σύστημα υγείας και προσβάσιμα δεδομένα .

Η διατροφή αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινής μας ζωής και της υγείας μας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουμε για το υπόλοιπο της ζωής μας προκειμένου να διατηρήσουμε την υγεία μας. Ας εξετάσουμε μερικά από αυτά τα τρόφιμα και τους λόγους που πρέπει να τα αποφεύγουμε.

Η επικίνδυνη ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι ένα από τα πιο εθιστικά συστατικά που μπορούμε να βρούμε στην τροφή μας. Υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με πολλά υγειονομικά προβλήματα, όπως παχυσαρκία, διαβήτης τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις. Αποφύγετε γλυκαντικές ύλες και επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν κρυφή ζάχαρη, και προτιμήστε τον φυσικό ζαχαρούχο αντικαταστάτη, όπως το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου.

Το κακό των κορεσμένων λιπαρών

Οι κορεσμένες λιπαρές ουσίες που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τα τυριά και οι τηγανητές τροφές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων και αυξημένης χοληστερόλης. Αντικαταστήστε τα κορεσμένα λίπη με ϥγορά λίπη όπως εκείνα που περιέχονται σε ελαιόλαδο, αβοκάντο και ψάρια ρίχτες. Αυτή η αλλαγή θα συμβάλει στην προστασία της υγείας σας.

Η υγιεινή διατροφή είναι βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της υγείας μας. Αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο ασθενειών και να αυξήσουμε την προσδοκώμενη διάρκεια ζωής μας. Επιλέγοντας προσεκτικά τα τρόφιμά μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα υγιές και ενεργητικό μέλλον.

Η Ντόρα Μακρυγιάννη, εμφανίστηκε το βράδυ της Τρίτης 24/10 φανερά ανανεωμένη στην εκπομπή “Τhe 2Night Show”. Η ταλαντούχα ηθοποιός και πρωταγωνίστρια της σειράς «Μετά τη φωτιά» μίλησε στον Γρηγόρη Αρναούτογλου για τις αλλαγές που έχουν έρθει στη ζωή της, το ενδεχόμενο ενός γάμου αλλά και την ανεμελιά της νεανικής της φάσης που της έχει λείψει.

«Φέτος έχω πάθει μια κρίση ηλικίας. Ξανασυστήνομαι στον εαυτό μου. Μπήκε στη ζωή μου και η ψυχανάλυση, έπρεπε να το έχω κάνει νωρίτερα. Ένιωθα ότι το έχω ανάγκη…» ανέφερε αρχικά η Ντόρα Μακρυγιάννη. «Έμεινα έναν χρόνο εκτός τηλεόρασης. Το έχω ρίξει στη δουλειά αλλά μια χαρά είμαι και στην προσωπική μου ζωή… Αυτή η περίοδος, είναι μια περίοδος αλλαγών για μένα… Είμαι σε μια καλή φάση προσωπικά. Είμαι καλά…

Ο γάμος δεν είναι ακόμα στο μυαλό μου… Είμαι τυχερή γιατί ούτε οι γονείς μου με πιέζουν σε αυτό το κομμάτι, ούτε εγώ έχω τη νοοτροπία ότι πρέπει να κάνω παιδί γιατί περνάνε τα χρόνια, όταν το θελήσω, θα έρθουν όλα… Δεν έκανα ποτέ μελλοντικά σχέδια γιατί με αγχώνει, σκέφτομαι το τώρα» είπε σε άλλο σημείο η ηθοποιός ενώ παραδέχτηκε:

«Μου λείπει η ανεμελιά της νεανικής μου φάσης γιατί ήρθαν όλα πολύ απότομα και έχω μείνει ακόμα στα 27-28. Ήρθαν όλα πού απότομα και δεν έχω καταλάβει τίποτα… Αυτό το σοκ το έπαθα στα φετινά μου γενέθλια που είδα το 32, και λέω, “τι 32, πότε;”». Τέλος, η Ντόρα Μακρυγιάννη αποκάλυψε, «Την περίοδο του κορωνοϊού τα πέρασα δύσκολα. Ευτυχώς ήμουν μαζί με την αδελφή μου, ζήλευα τους φίλους μου που ήταν στην επαρχία».

Τα μάξι φορέματα συνδέονται συχνά με τον ζεστό καιρό και το καλοκαίρι, αλλά μπορούν να αποτελέσουν μια ευέλικτη και κομψή επιλογή και για την εποχή του φθινοπώρου. Με λίγο προσεγμένο στυλ και τη σωστή επιλογή υφασμάτων και μοτίβων, τα maxi φορέματα μπορούν να μεταβούν απρόσκοπτα από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο, ενώ σας κρατούν άνετη και μοντέρνα.

Να γιατί τα maxi φορέματα είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη φθινοπωρινή σεζόν:

• Ευκαιρίες στρώσεων: Ένας από τους βασικούς λόγους που τα μάξι φορέματα λειτουργούν καλά το φθινόπωρο είναι η δυνατότητα στρώσεων που προσφέρουν. Καθώς ο καιρός κρυώνει, μπορείτε να προσθέσετε στρώσεις όπως ζακέτες, τζιν μπουφάν ή δερμάτινα moto jackets πάνω από το μάξι φόρεμά σας. Αυτά τα στρώματα όχι μόνο προσφέρουν ζεστασιά αλλά προσθέτουν και μια πινελιά στυλ στο ντύσιμό σας.
• Άνεση και κάλυψη: Τα μάξι φορέματα παρέχουν άφθονη κάλυψη, η οποία μπορεί να εκτιμηθεί τις πιο δροσερές μέρες. Διατηρούν τα πόδια σας ζεστά ενώ σας επιτρέπουν να απολαύσετε την ευκολία και την άνεση ενός φορέματος. Αναζητήστε μάξι φορέματα με μακριά μανίκια ή μανίκια τριών τετάρτων για επιπλέον ζεστασιά.
• Επιλογές υφασμάτων: Επιλέξτε μάξι φορέματα από υφάσματα κατάλληλα για το φθινόπωρο, όπως βαμβακερά μείγματα, πλεκτά ή ζέρσεϊ. Αυτά τα υλικά παρέχουν τη σωστή ισορροπία ζεστασιάς και άνεσης. Τα μάξι φορέματα με πουλόβερ είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής επιλογή για το φθινόπωρο, καθώς είναι άνετα και κομψά.
• Ευέλικτο στυλ: Τα μάξι φορέματα προσφέρουν ευελιξία όσον αφορά το στυλ. Μπορείτε να τα συνδυάσετε με μπότες μέχρι τον αστράγαλο, μπότες μέχρι το γόνατο ή ακόμα και sneakers για μια πιο casual εμφάνιση. Προσθέστε μια ζώνη για να σφίξετε τη μέση για μια πιο καθορισμένη σιλουέτα ή αξεσουάρ με κασκόλ και statement κοσμήματα.
• Μεταβατικά μοτίβα: Ενώ τα φλοράλ και παστέλ σχέδια είναι δημοφιλή για τα καλοκαιρινά μάξι φορέματα, το φθινόπωρο απαιτεί γήινους τόνους, καρό και πιο σκούρες αποχρώσεις. Σκεφτείτε μάξι φορέματα σε φθινοπωρινά prints όπως καρό, animal print ή έντονα, συμπαγή χρώματα που αντικατοπτρίζουν το μεταβαλλόμενο τοπίο της εποχής.
• Φιλικά προς την περίσταση: Τα μάξι φορέματα μπορούν να ντυθούν πάνω ή κάτω για να ταιριάζουν σε διάφορες περιστάσεις. Είτε πηγαίνετε στη δουλειά, μια χαλαρή έξοδο, ένα ραντεβού για δείπνο ή ακόμα και έναν φθινοπωρινό γάμο, υπάρχει ένα μάξι στυλ φορέματος που μπορεί να ταιριάζει. Ένα statement κολιέ ή clutch μπορεί να αναδείξει το μάξι φόρεμά σας για πιο επίσημες εκδηλώσεις.
• Αξεσουάρ έτοιμα για τις καιρικές συνθήκες: Καθώς το φθινόπωρο μπορεί να είναι απρόβλεπτο, κρατήστε πρόχειρα αξεσουάρ κατάλληλα για τον καιρό. Ένα καπέλο με φαρδύ γείσο, ένα ζεστό κασκόλ ή ένα ζεστό σάλι με ανάγλυφη υφή μπορεί να προσφέρει επιπλέον προστασία από τους ψυχρούς ανέμους.
• Προσαρμόσιμο για Layering: Σε περιοχές όπου οι φθινοπωρινές θερμοκρασίες μπορεί να κυμαίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα μάξι φόρεμα είναι ιδανικό. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το φόρεμά σας στρωμένο κάτω από ένα σακάκι ή πουλόβερ και, καθώς η μέρα ζεσταίνει, να ρίχνετε στρώσεις όπως χρειάζεται.
• Μεταβατικό ντύσιμο: Τα μάξι φορέματα χρησιμεύουν ως γέφυρα μεταξύ των εποχών. Σας επιτρέπουν να απολαύσετε την ομορφιά του φθινοπώρου διατηρώντας παράλληλα μερικά από τα στοιχεία άνεσης και στυλ που εκτιμάτε από το καλοκαίρι.

Συμπερασματικά, τα μάξι φορέματα είναι μια φανταστική επιλογή για την φθινοπωρινή σεζόν λόγω της προσαρμοστικότητας, των δυνατοτήτων τους για layering και της άνετης κάλυψης. Είτε ντύνεστε για μια δροσερή φθινοπωρινή μέρα είτε για ένα πιο δροσερό βράδυ, τα μάξι φορέματα μπορούν να είναι μια κομψή και πρακτική επιλογή για τη μετάβαση από τη μόδα του καλοκαιριού στη φθινοπωρινή, ενώ σας κρατούν άνετη και μοντέρνα.

Covid: Διαπιστώθηκε πως τα βρέφη που είχαν εκτεθεί στο εμβόλιο είχαν μικρότερο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας– 7.3% έναντι 8.3% για τα βρέφη που δεν είχαν εκτεθεί στο εμβόλιο. Τα βρέφη που γεννιούνται από μητέρες οι οποίες έλαβαν εμβόλιο κατά του Sars-Cov-2 στην εγκυμοσύνη είχαν χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρής νεογνικής νοσηρότητας, νεογνικού θανάτου και εισαγωγής σε μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο και του μη κερδοσκοπικού ινστιτούτου ICES, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «JAMA Pediatrics».

Οι ερευνητές ανέλυσαν αρχεία υγείας για περισσότερα από 142.000 βρέφη στο Οντάριο, από τα οποία σε ποσοστό 60% οι μητέρες είχαν λάβει εμβόλιο mRNA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα βρέφη γεννήθηκαν την περίοδο από 1η Μαΐου 2021 έως 2 Σεπτεμβρίου 2022. Οι γυναίκες που εμβολιάστηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι άνω των 30 ετών, να έχουν αποκτήσει το πρώτο τους παιδί, να έχουν κάνει εμβόλιο γρίπης κατά τη διάρκεια μιας από τις δύο προηγούμενες περιόδους γρίπης και να κατοικούν σε αστικές περιοχές και περιοχές με υψηλότερο εισόδημα. Όπως διαπιστώθηκε, τα βρέφη που είχαν εκτεθεί στο εμβόλιο είχαν μικρότερο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας (7.3% έναντι 8.3% για τα βρέφη που δεν είχαν εκτεθεί στο εμβόλιο), νεογνικού θανάτου (0,0% έναντι 0,16%) και εισαγωγής στη μονάδα εντατικής θεραπείας (11,4% έναντι 13,1%). Επίσης, δεν διαπιστώθηκε καμία αύξηση της εισαγωγής τους σε νοσοκομείο μέχρι την ηλικία των έξι μηνών ή της επανεισαγωγής τους.

Διευκρινίζεται ότι οι αναλύσεις αφορούσαν τις γεννήσεις ζώντων παιδιών, οπότε δεν παρατηρήθηκαν σε αυτή τη μελέτη τυχόν επιπτώσεις του εμβολιασμού στις αποβολές και τις θνησιγενείς γεννήσεις. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν έχουν αναφέρει αυξημένο κίνδυνο αποβολής ή θνησιγένειας σε γυναίκες που εμβολιάστηκαν κατά της Covid-19 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αντίθετα, ορισμένες μελέτες διαπίστωσαν μειωμένο κίνδυνο θνησιγένειας.

Πολλοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των ανησυχιών για δυσφορία στις εξετάσεις και ο φόβος μιας δυσμενούς διάγνωσης, συμβάλλουν στο να είναι λιγότερο πιθανό οι άνδρες να επισκέπτονται γιατρό, σύμφωνα με τον Michael Blaha, MD , διευθυντή κλινικής έρευνας για το Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Cardiovascular. Ασθένεια στο Μέριλαντ. «Τα πράγματα τόσο μικρά όπως τα πολυάσχολα προγράμματα, οι άβολοι χρόνοι επισκέψεων, τα γραφεία που βρίσκονται εκτός λειτουργίας και το «ξέρω ήδη τι πρόκειται να ακούσω» μπορούν επίσης να συμβάλουν σε πολλούς λόγους που οι άνδρες υποβαθμίζουν την υγεία τους», είπε.

Η διαφορά στα βιολογικά ορόσημα μπορεί επίσης να συμβάλει, σύμφωνα με την Amy Pearlman, MD , ουρολόγο και διευθύντρια ανδρικής υγείας στο Carver College of Medicine στο University of Iowa Health Care. Ενώ πολλές γυναίκες αναζητούν γυναικολογική φροντίδα κατά την έναρξη της εφηβείας και επισκέπτονται τακτικά το γιατρό τους για ανάγκες όπως η αντισύλληψη και το τεστ Παπανικολάου, οι άνδρες δεν έχουν ισοδύναμο σχήμα. «Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που συμβαίνουν νωρίς στη ζωή μιας γυναίκας που απαιτούν τη σύνδεση με το ιατρικό σύστημα», είπε. «Δεν υπάρχουν ορόσημα για έναν άντρα».

Λόγοι για να δείτε το γιατρό

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι είναι λιγότερο σημαντικοί για τους άνδρες και ότι το να ξεκινήσετε νέοι μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορα ζητήματα αργότερα στη ζωή. Εάν είστε ένας από το 72 τοις εκατό των ανδρών που προτιμούν να καθαρίζουν την τουαλέτα από το να επισκέπτονται το γιατρό σας, εδώ είναι 10 λόγοι για να επισκέπτεστε τακτικά και να αρχίσετε να δίνετε προτεραιότητα στην υγεία σας:

1. Υγεία της καρδιάς

Οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι αγγειακές παθήσεις είναι πιο διαδεδομένες στους άνδρες παρά στις γυναίκες και οι άνδρες έχουν περίπου διπλάσιες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή. Ο Blaha χαρακτήρισε τις καρδιαγγειακές παθήσεις τον μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία των Αμερικανών ανδρών, και αυτό αφορά τις περισσότερες φυλετικές και εθνοτικές ομάδες, που ευθύνονται για τους θανάτους περίπου 1 στους 4 άνδρες. Η καλύτερη συμβουλή του: Βεβαιωθείτε ότι οι συνήθειες του τρόπου ζωής σας είναι σε τάξη και η χοληστερόλη σας είναι υπό έλεγχο. “Η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, το άγχος και ο ανεπαρκής ύπνος προστίθενται με τα χρόνια. Φυσικά, δεν είναι σκόπιμη στους περισσότερους ανθρώπους, αλλά στοιχεία όπως το να κάθεσαι στο γραφείο τις περισσότερες μέρες, να τρως έξω συχνά, να μην γνωρίζεις τα προειδοποιητικά σημάδια ή Η γενετική προδιάθεση συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς περισσότερο από όσο πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν», πρόσθεσε η Blaha. «Όταν το συνδυάζετε με το να μην επισκέπτεστε τακτικά έναν γιατρό και ίσως να μην γνωρίζετε τα νούμερα της χοληστερόλης σας, η καρδιαγγειακή νόσος μπορεί να επικρατήσει και στη συνέχεια να προχωρήσει με την πάροδο του χρόνου».

2. Χοληστερίνη

«Ο κίνδυνος για την υψηλή χοληστερόλη σε όλους αυξάνεται με την ηλικία, αλλά ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 45 ετών και στη συνέχεια ξανά στην ηλικία των 65», είπε η Blaha.

Ο κίνδυνος της χοληστερόλης να προκαλέσει πλάκα στις αρτηρίες αυξάνεται επίσης με την πάροδο του χρόνου. Εξήγησε ότι αυτό οφείλεται κυρίως στη διατροφή, στην αλλαγή του μεταβολισμού και στη μείωση των επιπέδων δραστηριότητας. Εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι έχετε υψηλή χοληστερόλη, πιθανότατα θα σας συστήσει ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης μιας υγιεινής διατροφής για την καρδιά και του σχήματος άσκησης και, ενδεχομένως, μιας συνταγογραφούμενης στατίνης.

3. Αρτηριακή πίεση

Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) , η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση μπορεί να συμβάλει σε μια σειρά από προβλήματα, όπως αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού, αορτικών ανευρυσμάτων, νεφρικής νόσου και αγγειακής άνοιας. Η υπέρταση μπορεί να είναι ασυμπτωματική για χρόνια και πολλοί άνθρωποι με την πάθηση δεν συνειδητοποιούν ότι την έχουν. Το να επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κρατήσετε υπό έλεγχο.

4. Διαβήτης

Σύμφωνα με το CDC , περίπου 1 στους 10 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει διαβήτη και 1 στους 5 δεν γνωρίζει ότι έχει. Επιπλέον, περίπου 1 στους 3 ενήλικες στις ΗΠΑ έχει προδιαβήτη. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει την υγεία ενός ατόμου με μυριάδες τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, τύφλωσης και στυτικής δυσλειτουργίας (ΣΔ). Ωστόσο, αντιμετωπίζεται με τη βοήθεια γιατρού.

5. Προσυμπτωματικός έλεγχος καρκίνου

Ο καρκίνος είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες μετά τις καρδιακές παθήσεις, με τον καρκίνο του προστάτη, του παχέος εντέρου και των όρχεων μεταξύ των πιο διαδεδομένων στους άνδρες. Σε πολλές περιπτώσεις, η έγκαιρη παρέμβαση αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα επιβίωσης. Ο καρκίνος του προστάτη επηρεάζει 1 στους 8 άνδρες και ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία. Για αυτόν τον λόγο, οι γιατροί συνήθως εξετάζουν άνδρες μεταξύ 55 και 69 ετών. Ωστόσο, οι άνδρες με παράγοντες κινδύνου, όπως χαμηλή τεστοστερόνη, αφροαμερικανοί ή οικογενειακό ιστορικό της νόσου, μπορεί να χρειαστούν εξετάσεις νωρίτερα. «Είναι πολύ σημαντικό για τους άνδρες να κατανοήσουν το οικογενειακό τους ιστορικό, ειδικά όταν πρόκειται για καρκίνο του προστάτη· γνωρίζοντας το ιστορικό των αδελφών, των πατεράδων και των θείων τους και, συγκεκριμένα, σε ποια ηλικία διαγνώστηκαν με καρκίνο του προστάτη εάν τον είχαν», Pearlman είπε.

6. Διαχείριση βάρους

Περίπου το 43 τοις εκατό των ανδρών στις ΗΠΑ είναι παχύσαρκοι και το 34,1 τοις εκατό είναι υπέρβαροι, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφροπαθειών. Το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2, του εγκεφαλικού επεισοδίου, της στυτικής δυσλειτουργίας και της άπνοιας ύπνου. Η υπερβολική λεπτότητα μπορεί επίσης να είναι προβληματική και οποιαδήποτε ανεξήγητη αλλαγή βάρους θα μπορούσε να υποδηλώνει μια υποκείμενη πάθηση.

7. Υπνική άπνοια

Η υπνική άπνοια είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα για τους άνδρες, σύμφωνα με την Pearlman. Έχουν δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες από τις γυναίκες να αναπτύξουν την πάθηση. Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή ύπνου κατά την οποία η αναπνοή ενός ατόμου σταματά και ξεκινάει όλη τη νύχτα. Μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, να οδηγήσει σε κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και να συμβάλει σε θέματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, το έμφραγμα, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης τύπου 2 και το μεταβολικό σύνδρομο.

Αραιές νεφώσεις, οποίες γρήγορα στα δυτικά και βόρεια θα πυκνώσουν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και από αργά το απόγευμα στο βόρειο Ιόνιο και στην Ήπειρο σποραδικές καταιγίδες πιθανώς πρόσκαιρα ισχυρές. Η ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες θα είναι τοπικά περιορισμένη και θα σχηματιστεί κατά τόπους ομίχλη.

Οι μετεωρολογικές συνθήκες ευνοούν τη μεταφορά αφρικανικής σκόνης. Οι άνεμοι θα πνέουν από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 και από το μεσημέρι στα πελάγη τοπικά έως 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση στα βορειοδυτικά όπου θα φτάσει τους 23 και στην υπόλοιπη χώρα τους 26 με 28 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις οι οποίες από το μεσημέρι θα πυκνώσουν και τις βραδινές ώρες θα σημειωθούν τοπικές βροχές. Τις πρωινές και τις βραδινές ώρες η ορατότητα θα είναι τοπικά περιορισμένη και θα σημειωθούν ομίχλες.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά νοτιοδυτικοί 4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 26 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις οι οποίες γρήγορα από τα βόρεια θα πυκνώσουν και από τις απογευματινές ώρες στο βόρειο Ιόνιο και την Ήπειρο θα σημειωθούν βροχές και σποραδικές καταιγίδες οι οποίες τη νύχτα θα είναι τοπικά ισχυρές. Τις πρωινές ώρες η ορατότητα θα είναι τοπικά περιορισμένη.
Ανεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ και βαθμιαία από τα βόρεια νότιοι νοτιοανατολικοί 3 με 5 και το βράδυ τοπικά στο Ιόνιο έως 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 26 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις που γρήγορα θα πυκνώσουν και τις απογευματινές ώρες είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικές βροχές κυρίως στα βόρεια. Τις πρωινές ώρες η ορατότητα θα είναι τοπικά περιοσμένη και θα σχηματιστούν ομίχλες.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και από το απόγευμα δυτικοί νοτιοδυτικοί.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 26 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις.
Ανεμοι: Νότιοι νοτιοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 19 έως 26 και στην Κρήτη έως 28 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις πρόσκαιρα πυκνότερες κυρίως στα βόρεια. Τις πρωινές και τις βραδινές ώρες στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου τοπικά περιορισμένη ορατότητα και ομίχλη.
Ανεμοι: Νότιοι νοτιοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ. Στα Δωδεκάνησα πρόσκαιρα τις πρωινές ώρες βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 28 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις που γρήγορα θα αυξηθούν και το βράδυ θα σημειωθούν τοπικές βροχές. Η ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες θα είναι τοπικά περιοσμένη ορατότητα και είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικές ομίχλες.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 και από το απόγευμα δυτικοί νοτιοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 26 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις πρόσκαιρα πυκνότερες. Η ορατότητα τις πρωινές ώρες θα είναι τοπικά περιορισμένη και είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικές ομίχλες.
Ανεμοι: Από νότιες διευθύνσεις 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 28 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Αραιές νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες από τις μεσημβρινές ώρες με πιθανότητα ασθενών βροχών από το απόγευμα. Τις πρωινές ώρες η ορατότητα θα είναι τοπικά περιορισμένη και ενδέχεται να σημειωθεί ομίχλη.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 και από το μεσημέρι νοτιοανατολικοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 25 βαθμούς Κελσίου.

Η λάμψη και η υγεία των μαλλιών μας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μας. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών μας και τη διατήρηση της υγείας τους. Για να έχετε λαμπερά μαλλιά, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και η βιοτίνη. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα καρότα, η βιταμίνη C σε φρούτα όπως το πορτοκάλι, ενώ η βιοτίνη βρίσκεται σε αυγά και λαχανικά. Επιπλέον, τα μέταλλα όπως το σίδηρο και ο ψευδάργυρος είναι σημαντικά για τη διατήρηση της δύναμης των μαλλιών.

Υγιεινά λιπαρά για ισχυρά μαλλιά

Οι υγιεινές λιπαρές ουσίες είναι επίσης σημαντικές για την υγεία των μαλλιών. Ομέγα-3 λιπαρές ουσίες που βρίσκονται σε ψάρια όπως το σολωμό και τα καρύδια βοηθούν στη βελτίωση της δομής των μαλλιών και της λάμψης τους. Επιπλέον, οι λιπαρές ουσίες βρίσκονται σε ελαιόλαδο και αβοκάντο, τα οποία προσφέρουν επίσης οφέλη στην υγεία των μαλλιών.

Ενυδάτωση και υγιεινή διατροφή

Η επαρκής ενυδάτωση είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Η ξηρότητα μπορεί να οδηγήσει σε ταλαιπωρία των μαλλιών, και γι’ αυτό είναι σημαντικό να πίνουμε αρκετό νερό καθημερινά. Επιπλέον, η υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, πλήρη σιτηρά και πρωτεΐνη είναι σημαντική για την υγεία των μαλλιών μας.

Συνοψίζοντας, η διατροφή μας επηρεάζει σημαντικά την υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών μας. Ενσωματώνοντας τις κατάλληλες βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρές ουσίες στην καθημερινή μας διατροφή, μπορούμε να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας υγιή και λαμπερά.