Η παχυσαρκία έχει από καιρό αναγνωριστεί ως σημαντικός παράγοντας κινδύνου για διάφορες παθήσεις της υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Ωστόσο, ένα ερώτημα που παραμένει είναι κατά πόσον η απώλεια βάρους μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση μπορεί να μετριάσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου. Μετά από δεκαετίες έρευνας και παρακολούθησης, μια πρόσφατη μελέτη που καλύπτει 40 χρόνια παρέχει στοιχεία ότι, ιδίως για τις γυναίκες, η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους μπορεί πράγματι να οδηγήσει σε χαμηλότερο μακροπρόθεσμο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Παχυσαρκία και καρκίνος

Ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, Ted Adams, συνεργαζόμενος με το Intermountain Surgical Specialties/Digestive Health Clinical Program και την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Γιούτα, τονίζει ότι υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η βαριατρική χειρουργική επέμβαση, η οποία οδηγεί σε σημαντική και διαρκή απώλεια βάρους, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Η έρευνα αυτή βασίζεται σε προηγούμενες έρευνες που αποσκοπούσαν στην κατανόηση των επιπτώσεων της βαριατρικής χειρουργικής και της επακόλουθης απώλειας βάρους στην υγεία.

Αν και οι ακριβείς λόγοι πίσω από τη σύνδεση μεταξύ της βαριατρικής χειρουργικής και του μειωμένου κινδύνου καρκίνου παραμένουν εικασίες σε αυτή τη μελέτη, ο Adams προτείνει έναν πιθανό ορμονικό μηχανισμό. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι καρκίνοι που παρουσίασαν σημαντική μείωση μεταξύ των ασθενών με βαριατρική χειρουργική επέμβαση σχετίζονταν κυρίως με γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων της μήτρας, των ωοθηκών και του μαστού. Αυτό οδηγεί στην υπόθεση ότι οι ορμόνες, ιδίως τα οιστρογόνα, παίζουν ρόλο. Στα άτομα που είναι παχύσαρκα, η περίσσεια λιπώδους ιστού μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων. Ο αντίκτυπος της βαριατρικής χειρουργικής στη μείωση του σωματικού λίπους μπορεί κατά συνέπεια να μειώσει τη μετατροπή των οιστρογόνων, συμβάλλοντας ενδεχομένως στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορμονικών καρκίνων.

Επιπλέον, η απώλεια βάρους οδηγεί σε μείωση των επιπέδων ινσουλίνης, μιας άλλης ορμόνης που επηρεάζει διάφορες σωματικές διεργασίες. Η μελέτη αποκάλυψε επίσης μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου, η οποία θα μπορούσε να συνδεθεί με τη μείωση του σωματικού λίπους.

Η έρευνα περιελάμβανε μια ολοκληρωμένη ανάλυση της επίπτωσης και της θνησιμότητας του καρκίνου με βάση διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων που σχετίζονται με την παχυσαρκία και των καρκίνων που δεν σχετίζονται με την παχυσαρκία, του φύλου, του σταδίου του καρκίνου και της συγκεκριμένης χειρουργικής επέμβασης που πραγματοποιήθηκε. Στη μελέτη συμμετείχαν πάνω από 22.000 ασθενείς με βαριατρική χειρουργική επέμβαση, συγκρίνοντας τα αποτελέσματά τους με παχύσαρκους ασθενείς που δεν υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση. Τα αποτελέσματα έδειξαν 25% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης οποιουδήποτε καρκίνου μεταξύ εκείνων που υποβλήθηκαν στη χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, η πιο αξιοσημείωτη μείωση παρατηρήθηκε στις γυναίκες που υποβλήθηκαν σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση, με 41% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου που σχετίζεται με την παχυσαρκία.

Είναι ενδιαφέρον ότι η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου παρατηρήθηκε κυρίως στους καρκίνους της μήτρας, των ωοθηκών και του παχέος εντέρου, καθώς και στους καρκίνους του μαστού πριν και μετά την εμμηνόπαυση. Επιπλέον, οι καρκίνοι αυτοί εντοπίστηκαν σε προγενέστερα στάδια σε ασθενείς που είχαν υποβληθεί σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση.

Ενώ η μελέτη υπογραμμίζει τα πιθανά οφέλη της βαριατρικής χειρουργικής στη μείωση του κινδύνου καρκίνου, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η έρευνα έχει περιορισμούς, συμπεριλαμβανομένου του αναδρομικού χαρακτήρα της. Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να κατανοηθούν οι συγκεκριμένοι μηχανισμοί που παίζουν ρόλο και να προσδιοριστεί εάν παράγοντες πέραν της απώλειας βάρους συμβάλλουν στα παρατηρούμενα αποτελέσματα.

Συμπερασματικά, η μελέτη αυτή προσφέρει πολλά υποσχόμενες πληροφορίες για τη σχέση μεταξύ της βαριατρικής χειρουργικής και του μειωμένου κινδύνου καρκίνου, ιδίως στις γυναίκες. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ο αντίκτυπος της βαριατρικής χειρουργικής στις ορμόνες και στους παράγοντες που σχετίζονται με το βάρος μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στον μετριασμό του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθούν πλήρως οι αποχρώσεις αυτής της σχέσης και να δοθούν ολοκληρωμένες συστάσεις για τους ασθενείς και τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.

Καθώς οι ξέγνοιαστες μέρες των καλοκαιρινών διακοπών φτάνουν στο τέλος τους, ήρθε η ώρα να αλλάξετε ταχύτητα και να βοηθήσετε τα παιδιά σας να επιστρέψουν σε μια δομημένη ρουτίνα για τη σχολική χρονιά. Ακολουθούν ορισμένες αποτελεσματικές στρατηγικές για να οργανώσετε τα παιδιά σας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές.

Πρόγραμμα παιδιών μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

1. Σταδιακή προσαρμογή: Ξεκινήστε να προσαρμόζετε σταδιακά το πρόγραμμα ύπνου των παιδιών σας περίπου μια εβδομάδα πριν από την έναρξη του σχολείου. Μετακινήστε σταδιακά την ώρα ύπνου και την ώρα αφύπνισης πιο κοντά στη σχολική ρουτίνα. Αυτό θα τα βοηθήσει να αποφύγουν το σοκ του να πρέπει ξαφνικά να ξυπνήσουν νωρίς.

2. Ορίστε σαφείς προσδοκίες: Κάντε μια οικογενειακή συνάντηση για να συζητήσετε τις επερχόμενες αλλαγές. Ορίστε σαφείς προσδοκίες σχετικά με την καθημερινή ρουτίνα, τις δουλειές, την εργασία στο σπίτι, τον χρόνο μπροστά στην οθόνη και τις εξωσχολικές δραστηριότητες. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας καταλαβαίνουν τι αναμένεται από αυτά κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς.

3. Δημιουργήστε ένα οικογενειακό ημερολόγιο: Χρησιμοποιήστε ένα οικογενειακό ημερολόγιο για να παρακολουθείτε το σχολικό πρόγραμμα, τις εξωσχολικές δραστηριότητες, τα ραντεβού και τις σημαντικές ημερομηνίες. Τοποθετήστε το σε εμφανές σημείο σε έναν κοινό χώρο, ώστε όλοι να μπορούν να ενημερώνονται και να είναι οργανωμένοι.

4. Σχεδιάστε γεύματα και σνακ: Σχεδιάστε εκ των προτέρων υγιεινά πρωινά, μεσημεριανά γεύματα και σνακ. Η προετοιμασία των γευμάτων το προηγούμενο βράδυ ή η ύπαρξη ενός εβδομαδιαίου προγράμματος γευμάτων μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και να διασφαλίσει ότι τα παιδιά σας έχουν θρεπτικές επιλογές.

5. Οργανώστε την πρωινή ρουτίνα: Απλώστε τα ρούχα, συσκευάστε τα σακίδια και ετοιμάστε τα γεύματα το προηγούμενο βράδυ. Η ύπαρξη μιας εξορθολογισμένης πρωινής ρουτίνας μπορεί να μειώσει το άγχος και να εξασφαλίσει ένα πιο ομαλό ξεκίνημα της ημέρας.

6. Καθορισμένη περιοχή για την εργασία στο σπίτι: Δημιουργήστε μια καθορισμένη περιοχή για το διάβασμα ή τη μελέτη που είναι απαλλαγμένη από περισπασμούς. Εφοδιάστε τον με τις απαραίτητες προμήθειες, όπως στυλό, χαρτί, αριθμομηχανές και έναν υπολογιστή, αν χρειάζεται.

7. Περιορισμός του χρόνου οθόνης: Καθορίστε σαφείς κατευθυντήριες γραμμές για τον χρόνο οθόνης κατά τη διάρκεια της σχολικής εβδομάδας. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα που να περιλαμβάνει χρόνο για εργασία, σωματική δραστηριότητα και αναψυχή και τηρήστε το.

8. Ενθαρρύνετε τη διαχείριση του χρόνου: Διδάξτε στα παιδιά σας δεξιότητες διαχείρισης χρόνου χρησιμοποιώντας εργαλεία όπως σχεδιαστές, χρονοδιακόπτες και λίστες εργασιών. Βοηθήστε τα να ιεραρχήσουν τις εργασίες και να διαθέσουν χρόνο για κάθε δραστηριότητα.

9. Εβδομαδιαίος προγραμματισμός: Κάθε Σαββατοκύριακο, καθίστε μαζί με τα παιδιά σας για να επανεξετάσετε το πρόγραμμα της επόμενης εβδομάδας. Αυτό μπορεί να τα βοηθήσει να προετοιμαστούν διανοητικά και να αποφύγουν τυχόν εκπλήξεις της τελευταίας στιγμής.

10. Μείνετε οργανωμένοι με λύσεις αποθήκευσης: Επενδύστε σε λύσεις αποθήκευσης για να κρατάτε οργανωμένα τα σχολικά είδη, τον αθλητικό εξοπλισμό και άλλα αντικείμενα. Το να έχετε καθορισμένες θέσεις για τα πάντα διευκολύνει την εύρεση όσων χρειάζεστε και μειώνει την ακαταστασία.

11. Επικοινωνήστε με τους εκπαιδευτικούς: Δημιουργήστε ανοιχτή επικοινωνία με τους δασκάλους των παιδιών σας. Παρακολουθήστε τις συσκέψεις γονέων-καθηγητών και μείνετε ενήμεροι για την πρόοδό τους και τυχόν επερχόμενες εκδηλώσεις.

12. Ενθαρρύνετε υγιείς συνήθειες: Παράλληλα με τις ακαδημαϊκές και οργανωτικές ρουτίνες, προωθήστε υγιείς συνήθειες, όπως η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή και ο επαρκής ύπνος. Αυτές οι συνήθειες συμβάλλουν στη συνολική ευημερία των παιδιών σας και στην επιτυχία τους στο σχολείο.

13. Να είστε υπομονετικοί: Να θυμάστε ότι η μετάβαση από ένα χαλαρό καλοκαιρινό πρόγραμμα σε μια δομημένη σχολική ρουτίνα μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Να είστε υπομονετικοί και να παρέχετε υποστήριξη καθώς τα παιδιά σας προσαρμόζονται στις αλλαγές.

Εφαρμόζοντας αυτές τις στρατηγικές, μπορείτε να οργανώσετε αποτελεσματικά τα παιδιά σας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές και να τα βοηθήσετε να μεταβούν ομαλά στη σχολική χρονιά. Η δημιουργία ρουτινών και συστημάτων δεν θα ωφελήσει μόνο την ακαδημαϊκή επιτυχία των παιδιών σας, αλλά θα συμβάλει και σε μια αρμονική και οργανωμένη οικογενειακή ζωή.

Η μαγειρική σόδα, επιστημονικά γνωστή ως διττανθρακικό νάτριο, είναι ένα ευέλικτο και ευρέως διαδεδομένο συστατικό που επεκτείνει τη χρησιμότητά του πολύ πέρα από το ρόλο του ως διογκωτικού παράγοντα στο ψήσιμο. Η αλκαλική του φύση και οι ήπιες λειαντικές του ιδιότητες το καθιστούν βασικό στοιχείο τόσο στη μαγειρική όσο και στις οικιακές εφαρμογές. Από τη βελτίωση της υφής των αρτοσκευασμάτων μέχρι τη βοήθεια στον καθαρισμό και την προσωπική φροντίδα, τα οφέλη της μαγειρικής σόδας είναι τεράστια και ποικίλα.

Μαγειρική σόδα

Στον τομέα της μαγειρικής, ο πρωταρχικός ρόλος της μαγειρικής σόδας είναι ως διογκωτικό. Όταν συνδυάζεται με ένα οξύ (όπως βουτυρόγαλα, γιαούρτι ή ξύδι) και εκτίθεται σε θερμότητα, η μαγειρική σόδα απελευθερώνει αέριο διοξείδιο του άνθρακα, προκαλώντας το φουσκωμένο κουρκούτι και τη ζύμη, με αποτέλεσμα ελαφριές και αφράτες υφές. Αυτό παρατηρείται ιδιαίτερα σε τηγανίτες, μάφιν και κέικ. Η ικανότητά του να δημιουργεί τέτοιο αερισμό είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη επιθυμητών αποτελεσμάτων σε πολλά αρτοσκευάσματα.

Πέρα από τη διόγκωση, η μαγειρική σόδα συμβάλλει στην αντίδραση Maillard, μια χημική διαδικασία που είναι υπεύθυνη για το ελκυστικό χρυσοκάστανο χρώμα και την ενισχυμένη γεύση στα ψημένα και ψητά τρόφιμα. Αυτή η αντίδραση συμβαίνει λόγω των αλκαλικών συνθηκών που δημιουργούνται από τη μαγειρική σόδα, ενισχύοντας περαιτέρω την οπτική και γευστική ελκυστικότητα διαφόρων πιάτων.

Τα οφέλη της μαγειρικής σόδας δεν περιορίζονται στην κουζίνα. Στον καθαρισμό, δρα ως απαλό λειαντικό και φυσικό αποσμητικό. Όταν αναμιγνύεται με νερό, σχηματίζει μια πάστα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το τρίψιμο επιφανειών, από εστίες μέχρι νεροχύτες. Οι ιδιότητες απορρόφησης των οσμών το καθιστούν μια αποτελεσματική επιλογή για την εξάλειψη των οσμών στα ψυγεία, τα χαλιά, ακόμη και τα παπούτσια. Επιπλέον, η μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει στην αποφράξεις των αποχετεύσεων όταν συνδυάζεται με ξύδι, χρησιμεύοντας ως μια φιλική προς το περιβάλλον εναλλακτική λύση στα σκληρά χημικά καθαριστικά αποχέτευσης.

Στην προσωπική φροντίδα, οι χρήσεις της μαγειρικής σόδας είναι πολλαπλές. Ως συστατικό της οδοντόκρεμας, βοηθά στην αφαίρεση των επιφανειακών λεκέδων από τα δόντια και στην εξουδετέρωση των οσμών του στόματος. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό και απαλό απολεπιστικό για το δέρμα όταν συνδυάζεται με νερό ή άλλα συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας. Επιπλέον, η αλκαλική φύση της μαγειρικής σόδας μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει μικρούς ερεθισμούς του δέρματος και τσιμπήματα εντόμων.

Η μαγειρική σόδα βρίσκει τον εαυτό της ως ένα ευέλικτο εργαλείο για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας και ευεξίας επίσης. Έχει χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της καούρας δρώντας ως αντιόξινο όταν καταπίνεται σε κατάλληλες ποσότητες. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά μειώνοντας την οξύτητα των ούρων.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε μαγειρική σόδα, ειδικά σε μεγαλύτερες ποσότητες ή για παρατεταμένες περιόδους. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες ηλεκτρολυτών και αλκάλωση, μια κατάσταση όπου το pH του σώματος γίνεται πολύ αλκαλικό. Είναι πάντα συνετό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα ως θεραπεία.

Συμπερασματικά, τα οφέλη της μαγειρικής σόδας εκτείνονται πολύ πέρα από τον παραδοσιακό της ρόλο στο ψήσιμο. Η μαγειρική, ο καθαρισμός, η προσωπική φροντίδα και οι πιθανές εφαρμογές που σχετίζονται με την υγεία επιδεικνύουν την ευελιξία και τη χρησιμότητά του. Όπως συμβαίνει με κάθε οικιακό συστατικό, η χρήση μαγειρικής σόδας με μέτρο και με επίγνωση των ιδιοτήτων της είναι το κλειδί για την αξιοποίηση των πολλών πλεονεκτημάτων της.

Η σεξουαλική αποχή είναι η απόφαση να μην εμπλακείτε σε σεξουαλική επαφή. Η απόφαση για αποχή από το σεξ συνήθως λαμβάνεται μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Δεν είναι μόνιμο. Πολλοί άνθρωποι μένουν οικειοθελώς μακριά από το σεξ. Οι λόγοι μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ενώ κάποιοι μπορεί να απέχουν από το σεξ για καθαρά ηθικούς λόγους, άλλοι μπορεί να το κάνουν για να αποφύγουν την εγκυμοσύνη και τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Αλλά όποιος και αν είναι ο λόγος, βλέπουμε όλο και περισσότερους ανθρώπους να καταφεύγουν στη σεξουαλική αποχή. Ας ρίξουμε μια ματιά στο γιατί οι άνθρωποι μένουν μακριά από το σεξ.

Λόγοι σεξουαλικής αποχής

Τα προφυλακτικά σπάνε και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι δεν θα μείνετε έγκυος αν επιδοθείτε στην επαφή. Ο μόνος σίγουρος τρόπος για να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο είναι να μείνετε μακριά από το σεξ. Το ίδιο ισχύει και για τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Ακόμα κι αν δεν επιδοθείτε σε σεξουαλική επαφή, μπορεί να πάθετε ΣΜΝ από το στοματικό και πρωκτικό σεξ. Άρα, η αποχή έχει νόημα. Οι περισσότεροι νέοι αποφεύγουν το σεξ για αυτούς τους δύο λόγους. Αυτοί είναι πολύ καλοί λόγοι για να μείνετε μακριά από το σεξ. Άλλοι λόγοι μπορεί να είναι επειδή περιμένετε να έρθει το κατάλληλο άτομο. Εάν θρηνείτε για την απώλεια ενός συντρόφου, είναι αρκετός λόγος για σεξουαλική αποχή. Επιπλέον, η εργασιακή πίεση οδηγεί επίσης σε αυτό, όπως και η κακή υγεία. Πολλοί άνθρωποι μπορεί επίσης να το κάνουν αυτό για θρησκευτικούς σκοπούς.

Πώς να μείνετε μακριά από το σεξ αν έχετε σύντροφο

Έτσι, πηγαίνετε σταθερά ή είστε παντρεμένοι. Αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα από το σεξ για λίγο. Πώς το πας; Είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσεις γιατί ο σύντροφός σου μπορεί να μην το καταλάβει. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να πείσετε τον σύντροφό σας ότι η αποχή για κάποιο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι πραγματικά καλό για εσάς. Κάντε μια ανοιχτή συζήτηση με τον σύντροφό σας. Μιλήστε για τους λόγους της σεξουαλικής αποχής και προσπαθήστε να τον πείσετε. Αποφύγετε καταστάσεις και μέρη που μπορεί να πυροδοτήσουν ένα σεξουαλικό επεισόδιο.

Να είστε ευαίσθητοι στις διαθέσεις του συντρόφου σας και να χειριστείτε την κατάσταση με λεπτότητα. Αποφύγετε τις αντιπαραθέσεις. Επιμείνετε στην απόφασή σας και μην αφήσετε κανέναν να σας πιέσει.

Η ψυχική υγεία θεωρείται από καιρό ταμπού στην κοινωνία μας και εξακολουθεί να αποτελεί πρόκληση λόγω των στίγματα που συνδέονται με αυτήν. Για τις περιθωριοποιημένες ομάδες, το πρόβλημα είναι ακόμη μεγαλύτερο καθώς οι ανισότητες ψυχικής υγείας πάντα τις βασάνιζαν. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που αποδίδονται σε αυτήν την κατάσταση και αυτοί περιλαμβάνουν κοινωνικούς, οικονομικούς και διαρθρωτικούς παράγοντες. Εκτός από αυτούς, υπάρχουν και κάποιοι άλλοι λόγοι που υποδηλώνουν την ύπαρξη ανισοτήτων στην ψυχική υγεία.

Η πρόσβαση στην ιατρική περίθαλψη είναι αδύναμη

Οι περιθωριοποιημένες κοινότητες στερούνται κάποιες βασικές ανέσεις, καθώς η κατάστασή τους δεν τους επιτρέπει να έχουν πρόσβαση σε αυτές. Συχνά αντιμετωπίζουν εμπόδια στην απόκτηση υπηρεσιών ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων οικονομικών περιορισμών, έλλειψης ασφαλιστικής κάλυψης, ζητημάτων μεταφοράς και ελλείψεων επαγγελματιών ψυχικής υγείας στις περιοχές τους. Αυτοί οι παράγοντες προάγουν ακόμη περισσότερο την κατάσταση της ανισότητας.

Παρατεταμένο στίγμα και διακρίσεις

Το στίγμα και οι διακρίσεις δεν είναι μια νέα λέξη και επηρεάζει κάθε πτυχή της κοινωνίας μας, αλλά οι περιθωριοποιημένες κοινότητες γίνονται μάρτυρες τέτοιων προκαταλήψεων ακόμη περισσότερο. Το στίγμα που σχετίζεται με προβλήματα ψυχικής υγείας αποθαρρύνει τους περιθωριοποιημένους ανθρώπους να αναζητήσουν βοήθεια καθώς φοβούνται την κρίση.

Γλωσσικοί φραγμοί και πολιτιστικοί κανόνες

Ο τρόπος με τον οποίο οι περιθωριοποιημένες κοινότητες αντιλαμβάνονται την ψυχική υγεία επηρεάζεται επίσης από τους πολιτισμικούς κανόνες και αξίες τους. Τα γλωσσικά εμπόδια λειτουργούν επίσης ως μεγάλο εμπόδιο για την επικοινωνία ή την αντιμετώπιση των απόψεών σας. Επιπλέον, οι παραδοσιακές τους πεποιθήσεις μπορεί να έρχονται σε σύγκρουση με τις σύγχρονες έννοιες ψυχικής υγείας, οδηγώντας σε παρεξήγηση και μειωμένη χρήση των υπηρεσιών.

Υποκείμενες οικονομικές ανισότητες

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες όπως η φτώχεια, η ανεργία και η περιορισμένη πρόσβαση σε ποιοτική εκπαίδευση μπορούν να συμβάλουν στο άγχος και τις προκλήσεις ψυχικής υγείας εντός των περιθωριοποιημένων ομάδων.

Έκθεση σε τραύμα και βία

Η κατάσταση του τραύματος και της βίας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία κάποιου που τελικά τον αναγκάζει να μην αναζητήσει βοήθεια. Αυτές οι κοινότητες βιώνουν υψηλότερα ποσοστά τραύματος και βίας λόγω συστημικού ρατσισμού, διακρίσεων και άλλων παραγόντων.

Προκαταλήψεις ιατρικής φροντίδας

Οι περιθωριοποιημένες ομάδες γίνονται μάρτυρες περισσότερων προκαταλήψεων και στερεοτύπων στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή διάγνωση και αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας σε περιθωριοποιημένα άτομα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τις ανισότητες στην περίθαλψη ψυχικής υγείας.

Έλλειψη κοινοτικών πόρων

Οι περιθωριοποιημένες κοινότητες μπορεί να έχουν περιορισμένη πρόσβαση σε δίκτυα υποστήριξης της κοινότητας και πόρους που διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της ψυχικής ευημερίας.

Οι ανισότητες ψυχικής υγείας δεν πρέπει να γίνουν κάτι που δεν τελειώνει ποτέ. Θα πρέπει να αντιμετωπιστεί και να αναγνωριστεί για την πλήρη εξάλειψη των διαφορών. Η αντιμετώπιση των ανισοτήτων ψυχικής υγείας σε περιθωριοποιημένες κοινότητες απαιτεί μια πολύπλευρη προσέγγιση που περιλαμβάνει στοχευμένες πολιτικές, αυξημένη πρόσβαση σε πολιτιστικά ευαίσθητη φροντίδα, προσπάθειες αποστιγματισμού, δέσμευση της κοινότητας και έρευνα που αναγνωρίζει τις μοναδικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν αυτές οι κοινότητες.

Ο υπερβολικός χρόνος οθόνης έχει γίνει μια διαδεδομένη ανησυχία στη σημερινή ψηφιακή εποχή, ειδικά όταν πρόκειται για τον αντίκτυπό του στην ανάπτυξη των μικρών παιδιών. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Pediatrics τονίζει ότι η εκτεταμένη έκθεση στην οθόνη κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε αναπτυξιακές καθυστερήσεις στην επικοινωνία, στις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και στην κοινωνική αλληλεπίδραση.

Υπερβολική χρήση οθόνης από παιδιά

Η έρευνα, με επικεφαλής Ιάπωνες επιστήμονες, επικεντρώθηκε στις συνήθειες του χρόνου οθόνης των παιδιών ηλικίας 1 έτους και στα επακόλουθα αναπτυξιακά αποτελέσματα στις ηλικίες 2 και 4 ετών. Τα ευρήματα έδειξαν ότι όταν τα μωρά εκτίθενται σε οθόνες για περισσότερες από τέσσερις ώρες την ημέρα, παρουσίασαν καθυστερήσεις στην ικανότητά τους να επικοινωνούν αποτελεσματικά και να επιλύουν προβλήματα. Επιπλέον, οι λεπτές κινητικές και κοινωνικές δεξιότητες επηρεάστηκαν επίσης στην ηλικία των 2 ετών, αν και το χάσμα κοινωνικών δεξιοτήτων φαινόταν να εξαφανίζεται μέχρι την ηλικία των 4 ετών.

Η μελέτη δεν έκανε διαφοροποίηση μεταξύ ψυχαγωγικού περιεχομένου και εκπαιδευτικού υλικού στις οθόνες, αφήνοντας χώρο για περαιτέρω διερεύνηση των διαφορετικών επιπτώσεών τους στην ανάπτυξη του παιδιού.

Ωστόσο, ειδικοί όπως ο David Lewkowicz, αναπτυξιακός ψυχολόγος στο Κέντρο Μελέτης Παιδιών του Yale, προτείνουν ότι δεν είναι μόνο οι ίδιες οι οθόνες αλλά αυτό που αντικαθιστούν το πιο σημαντικό αντίκτυπο. Οι πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπιδράσεις μεταξύ γονέων και μωρών διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη γλωσσική ανάπτυξη, καθώς οι εκφράσεις του προσώπου, ο τόνος της φωνής και τα σωματικά στοιχεία παρέχουν ουσιαστικές πληροφορίες και νόημα. Τέτοιες αλληλεπιδράσεις είναι λιγότερο πιθανό να συμβούν όταν ένα παιδί ασχολείται με μια οθόνη.

Η μελέτη βρήκε επίσης συσχετίσεις μεταξύ του μεγάλου χρόνου οθόνης και ορισμένων δημογραφικών παραγόντων μεταξύ των γονέων. Οι μητέρες με μικρότερη ηλικία, λιγότερη εκπαίδευση, χαμηλότερο εισόδημα και πρωτογενείς εμπειρίες ανατροφής είχαν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν μωρά με αυξημένο χρόνο οθόνης. Αυτές οι μητέρες ήταν επίσης πιο επιρρεπείς στο να εμφανίσουν επιλόχεια κατάθλιψη, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει περαιτέρω τις επιλογές των γονέων και τις συνήθειες του χρόνου προβολής.

Ενώ οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην εξαλειφθεί εντελώς ο χρόνος οθόνης για τα μωρά, τονίζουν τη σημασία της μετριοπάθειας και της διατήρησης μιας ισορροπίας μεταξύ της ψηφιακής έκθεσης και των αλληλεπιδράσεων στην πραγματική ζωή. Αντί να επικεντρώνονται αποκλειστικά στους περιορισμούς του χρόνου οθόνης, η ενθάρρυνση των γονέων να συμμετέχουν σε συνεπείς αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο, να συζητούν και να παίζουν με τα παιδιά τους μπορεί να συμβάλει στην υγιή ανάπτυξη.

Συμπερασματικά, η μελέτη υπογραμμίζει τους πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με τον υπερβολικό χρόνο οθόνης κατά τη βρεφική ηλικία και τον αντίκτυπό του στα αναπτυξιακά ορόσημα. Καθώς η τεχνολογία συνεχίζει να διαμορφώνει τη σύγχρονη ζωή, η εύρεση τρόπων για την επίτευξη ισορροπίας μεταξύ της ψηφιακής δέσμευσης και των ουσιαστικών ανθρώπινων αλληλεπιδράσεων καθίσταται ζωτικής σημασίας για την προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των παιδιών.

Ακάλυπτοι σε ό,τι αφορά τις υπηρεσίες Αποκατάστασης είναι περίπου 1 εκατομμύριο ανασφάλιστοι πολίτες της χώρας. Τη διαπίστωση αυτή κάνει ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών σε επιστολή του προς τον Υπουργό Υγείας Μιχάλη Χρυσοχοΐδη. Ο Π.Σ.Φ., αφού επισημαίνει το μεγάλο κενό που υπάρχει στη Δημόσια Αποκατάσταση, όχι μόνο λόγω έλλειψης δομών αλλά και λόγω μη λειτουργίας των υφιστάμενων δομών, τονίζει την αδυναμία πρόσβασης των ανασφάλιστων πολιτών στην Αποκατάσταση. Όπως επισημαίνουν οι εκπρόσωποι του Π.Σ.Φ., περίπου 1.000.000 ανασφάλιστοι πολίτες της χώρας μπορούν, σύμφωνα με τον Νόμο, να εξυπηρετούνται μόνο σε Δημόσιες Δομές Υγείας.

Ενώ για όλες τους τις ανάγκες, που αφορούν θέματα υγείας, μπορούν να προσέρχονται στις Δημόσιες Δομές Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Περίθαλψης (Κέντρα Υγείας, Νοσοκομεία κ.λπ.), για τα προβλήματα που αφορούν την Αποκατάσταση δεν έχουν αυτή τη δυνατότητα. Κι αυτό διότι οι ελάχιστες ανά τη χώρα Δημόσιες Δομές Αποκατάστασης υπολειτουργούν λόγω τραγικών ελλείψεων σε προσωπικό και οι ανασφάλιστοι πολίτες δεν μπορούν να καλυφθούν ούτε από τους συμβεβλημένους με τον ΕΟΠΥΥ φυσικοθεραπευτές, αλλά ούτε και από τα συμβεβλημένα με τον ΕΟΠΥΥ ιδιωτικά ΚΑΑ.

Αφορμή για την επιστολή των Φυσικοθεραπευτών προς τον Υπουργό Υγείας στάθηκε περιστατικό στην περιοχή των Κυκλάδων που αφορούσε καταγγελία για την “αποδόμηση και απαξίωση του Κέντρου Φυσικής Ιατρικής & Αποκατάστασης Κυκλάδων του Γ.Ν. Σύρου «Βαρδάκειο & Πρώιο»”. Σήμερα, εκτός από το Εθνικό Κέντρο Αποκατάστασης στο Ίλιον Αττικής και ελάχιστες κλίνες αποκατάστασης που υφίστανται σε κάποια Νοσοκομεία (Ασκληπιείο της Βούλας, Πανεπιστημιακό της Πάτρας, ΚΑΤ, «Γ. Γεννηματάς» στην Αθήνα), υπάρχουν άλλες 31 δομές (ΚΕΦΙΑΠ). Απ’ αυτές, με εξαίρεση το ΚΕΦΙΑΠ Αμυνταίου, ουδεμία άλλη έχει οργανωθεί για να λειτουργεί όπως πρέπει.

Οι οργανισμοί των 31 Δημόσιων Δομών Αποκατάστασης – ΚΕΦΙΑΠ (ακολουθεί πίνακας) έχουν ενσωματωθεί στους οργανισμούς των πλησιέστερων Νοσοκομείων (π.χ. ΚΕΦΙΑΠ Νιγρίτας – Νοσοκομείο Σερρών κ.ο.κ.) και λειτουργούν με ενιαίο πλαίσιο. Χωρίς φυσικοθεραπευτή το ΚΕΦΙΑΠ Νιγρίτας Όλα τα Κέντρα Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης είναι υποστελεχωμένα. Ως παράδειγμα αξίζει να αναφερθεί ότι στο ΚΕΦΙΑΠ Νιγρίτας (όπως και σε άλλα) δεν υπηρετεί κανένας φυσικοθεραπευτής. Το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας το 2019 ενέκρινε τον κανονισμό λειτουργίας των ΚΕΦΙΑΠ, αλλά ποτέ αυτός ο κανονισμός δεν έλαβε τη μορφή Υπουργικής Απόφασης για να
εφαρμοστεί.

Προβλέπει ότι για τη λειτουργία της Ομάδας Αποκατάστασης, πέραν του ιατρού Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης, απαιτούνται τουλάχιστον δύο μέλη της Ομάδας, εκ των οποίων ο ένας τουλάχιστον να είναι φυσικοθεραπευτής. Επίσης προβλέπει τέσσερα (4) άτομα κλάδου ΤΕ Φυσικοθεραπείας ανά 16 κλίνες (ΚΕΦΙΑΠ κλειστής περίθαλψης) και τουλάχιστον τέσσερα (4) άτομα κλάδου ΤΕ Φυσικοθεραπείας, για τα ΚΕΦΙΑΠ ανοιχτής περίθαλψης, που ανάλογα με την ημερήσια δυναμικότητα του ΚΕΦΙΑΠ θα προσαυξάνεται αναλογικά.

Σύμφωνα με τους εκπροσώπους του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών, το 2018, οπότε συστάθηκε στο Υπουργείο Υγείας ειδική επιτροπή που εισηγήθηκε το Εθνικό Σχέδιο Δράσης για την Φυσική Ιατρική και Αποκατάσταση και τη Φροντίδα Χρονίως Πασχόντων, υπήρχε εισήγηση για τη στελέχωση των δομών (αρχικά μέσω ΕΣΠΑ), την προμήθεια εξοπλισμού και γενικά την οργάνωση της λειτουργίας τους. Δεν προχώρησε όμως αυτός ο σχεδιασμός, καθώς ουδεμία κυβέρνηση μέχρι τώρα δεν είδε με την απαιτούμενη σοβαρότητα και υπευθυνότητα το θέμα της Δημόσιας Αποκατάστασης
στην Ελλάδα.

«Σήμερα που είμαστε στην μετά Covid εποχή, με πολλά περισσότερα περιστατικά του χρήζουν αποκατάστασης, πολλούς βαριά τραυματισμένους από τροχαία ατυχήματα και μεγάλο αριθμό συμπολιτών μας που πάσχει από σοβαρά προβλήματα (Νευρολογικά, Ρευματολογικά κλπ.) που χρήζουν αποκατάστασης, δεν μπορεί το Κράτος να αρκείται στην παροχή ανάλογων υπηρεσιών μόνο στο κομμάτι που πληθυσμού που έχει πρόσβαση στον ιδιωτικό τομέα. Δεν μπορεί το κράτος να κλείνει τα μάτια για 1.000.000 ανασφάλιστους συμπολίτες μας», τονίζουν.

Π. Λυμπερίδης: «Ακάλυπτη παραμένει η Θράκη»

Την καταγγελία ότι στις Περιφέρειες Κεντρικής Μακεδονίας και Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης δεν υπάρχει Δημόσιο Κέντρο Αποκατάστασης που να λειτουργεί κανονικά, ενώ η περιοχή της Θράκης δεν διαθέτει ούτε ιδιωτικό, έκανε ο Πρόεδρος του Π.Σ.Φ. Πέτρος Λυμπερίδης. Ακολουθεί η δήλωση του Προέδρου του Π.Σ.Φ.:

«Το Κράτος έχει υποχρέωση να οργανώσει το Δημόσιο Σύστημα Αποκατάστασης. Πρέπει να γίνει κατανοητό σε όλους ότι πολλοί εκ των συμπολιτών μας, οι οποίοι εκδήλωσαν ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας (π.χ. εγκεφαλικό επεισόδιο) και δεν έχουν την δυνατότητα να καλύψουν οι ίδιοι τα έξοδα για την αποκατάσταση της υγείας τους, θα παραμείνουν κλινήρεις, πιθανότατα για το υπόλοιπο της ζωής τους, επιβαρύνοντας – μη έχοντας άλλη επιλογή – τα Δημόσια Νοσοκομεία και το οικογενειακό τους περιβάλλον. Αν υπήρχε ολοκληρωμένο Δημόσιο Σύστημα Αποκατάστασης, οι άνθρωποι αυτοί στην πλειονότητά τους θα ήταν λειτουργικοί.

Η κυβέρνηση πρέπει να δει με υπευθυνότητα το πολύ σοβαρό αυτό ζήτημα και να λάβει υπόψη της ότι σε πολλές Περιφέρειες της χώρας δεν υπάρχει Δημόσιο Κέντρο Αποκατάστασης που να λειτουργεί επαρκώς. Ως παράδειγμα αναφέρω τις Περιφέρειες Κεντρικής Μακεδονίας και Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης. Στη δε περιοχή της Θράκης δυστυχώς δεν υπάρχει ούτε ιδιωτικό». Ακολουθεί ο πίνακας με τα 31 ΚΕΦΙΑΠ που υπάρχουν σήμερα στη χώρα, εκ των οποίων όμως τα περισσότερα υπολειτουργούν:

Συνεχίζεται ο εφιάλτης με τον κίνδυνο εκδήλωσης πυρκαγιάς και αναζωπυρώσεων να παραμένει σε υψηλά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς (κατηγορία κινδύνου 4) προβλέπεται για αύριο Παρασκευή 25 Αυγούστου 2023, σύμφωνα με το Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς που εκδίδει η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης & Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr), για τις εξής περιοχές:

• Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας (ΠΕ Βοιωτίας, ΠΕ Εύβοιας)
• Περιφέρεια Αττικής

Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr) του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης & Πολιτικής Προστασίας έχει ενημερώσει τις αρμόδιες υπηρεσιακά εμπλεκόμενες κρατικές υπηρεσίες, καθώς και τις Περιφέρειες και τους Δήμους των ανωτέρω περιοχών, ώστε να βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα πολιτικής προστασίας προκειμένου να αντιμετωπίσουν άμεσα τυχόν επεισόδια πυρκαγιών.

Παράλληλα, η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας συνιστά στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν ενέργειες στην ύπαιθρο που μπορούν να προκαλέσουν πυρκαγιά από αμέλεια, όπως το κάψιμο ξερών χόρτων και κλαδιών ή υπολειμμάτων καθαρισμού, η χρήση μηχανημάτων που προκαλούν σπινθήρες όπως δισκοπρίονα, συσκευές συγκόλλησης, η χρήση υπαίθριων ψησταριών, το κάπνισμα μελισσών, η ρίψη αναμμένων τσιγάρων, κ.α. Επίσης, υπενθυμίζεται ότι κατά τη διάρκεια της αντιπυρικής περιόδου απαγορεύεται η καύση των αγρών.

Το δέρμα είναι ένα πολύπλοκο όργανο με πολλαπλά στρώματα, λειτουργίες και ρόλους κρίσιμους για την υγεία και την ευημερία μας. Το δέρμα περιέχει τρία στρώματα την επιδερμίδα, το χόριο και τον υποδόριο ιστό. Η επιδερμίδα περιλαμβάνει κύτταρα που αναγεννούνται συνεχώς, προστατεύοντας περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η ζέστη, το κρύο και η υπεριώδης ακτινοβολία. Το χόριο είναι το μεσαίο στρώμα των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, των αιμοφόρων αγγείων, των τριχοθυλακίων και των ιδρωτοποιών αδένων. Τέλος, ο υποδόριος ιστός είναι το βαθύτερο στρώμα, που αποτελείται κυρίως από λιποκύτταρα που μονώνουν και προστατεύουν το σώμα. Το δέρμα λειτουργεί ως φράγμα μεταξύ των εσωτερικών μας οργάνων και του εξωτερικού περιβάλλοντος. Για παράδειγμα, Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός μας με το να ιδρώνουμε όταν είμαστε πολύ ζεστοί και να συστέλλουμε τα αιμοφόρα αγγεία όταν είμαστε πολύ κρύοι. Επιπλέον, το δέρμα μας προστατεύει από επιβλαβή βακτήρια, ιούς και άλλα παθογόνα. Επομένως, η φροντίδα του δέρματός μας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και της λειτουργικότητας.

• Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο: Η υπεριώδης (υπεριώδης) ακτινοβολία από τον ήλιο μπορεί να βλάψει σοβαρά το δέρμα, αυξάνοντας την πιθανότητα καρκίνου του δέρματος και προκαλώντας ηλιακά εγκαύματα και πρόωρη γήρανση. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό SPF 30 ή μεγαλύτερο καθημερινά, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες, για να προστατεύσετε το δέρμα σας. Επιπλέον, αποφύγετε να περνάτε εκτεταμένες περιόδους στον ήλιο τις ώρες αιχμής, συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., ντυθείτε προστατευτικά με μακρυμάνικα πουκάμισα, παντελόνια και καπέλα .
• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή: Η συνολική κατάσταση και η εμφάνιση της επιδερμίδας μας μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από τις τροφές που καταναλώνουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα μας για να παραμείνει υγιές και λαμπερό. Επιπλέον, τα μούρα, τα φυλλώδη χόρτα και οι ξηροί καρποί είναι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τις περιβαλλοντικές βλάβες.
• Ενυδατώστε το δέρμα σας: Το ξηρό δέρμα αυξάνει την πιθανότητα μόλυνσης προκαλώντας σκάσιμο, κνησμό και ερεθισμό. Η σταθερή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή του ξεραμένου δέρματος. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα μετά το ντους ή πλυθείτε όσο το δέρμα είναι ακόμα υγρό. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας και στη διατήρηση της επιδερμίδας ενυδατωμένη.
• Αποκτήστε αρκετό ύπνο: Οι φυσικές διαδικασίες επιδιόρθωσης και αναγέννησης του σώματός μας , συμπεριλαμβανομένων εκείνων στην επιδερμίδα, εξαρτώνται από τον ύπνο. Μια θαμπή επιδερμίδα, το πρήξιμο και οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μπορεί να προκύψουν από τη στέρηση ύπνου. Δημιουργήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου για να ενθαρρύνετε τις καλές πρακτικές ύπνου.

• Ακολουθήστε την καλή υγιεινή: Η υγεία του δέρματος εξαρτάται από την καλή υγιεινή . Για να αφαιρέσετε τη βρωμιά, τη λιπαρότητα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθαρίζετε συχνά το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό. Η χρήση ζεστού νερού μπορεί να στεγνώσει το πρόσωπό σας και να αφαιρέσει τα φυσικά του έλαια. Επίσης, αποφύγετε σκληρά σαπούνια και τρίβει που μπορεί να βλάψουν την επιδερμίδα σας.
• Παραμείνετε ενυδατωμένοι: Η αφυδάτωση προκαλεί ξηρές, θαμπές, ξεφλουδισμένες, επιδεινόμενες καταστάσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Επιδιώξτε να πίνετε περισσότερο εάν ασκείτε σωματική δραστηριότητα ή ένα ζεστό, ξηρό περιβάλλον.

Μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, λαμπερό και νεανικό για χρόνια. Θυμηθείτε, το υγιές δέρμα αντικατοπτρίζει ένα υγιές σώμα και μυαλό , οπότε φροντίστε τον εαυτό σας και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει!

Στην παρούσα έκθεση, περιλαμβάνονται τα διαθέσιμα επιδημιολογικά δεδομένα των συστημάτων
επιτήρησης του ΕΟΔΥ για τις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος (SARS-CoV-2, ιοί
γρίπης και αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV) στη χώρα μας για την εβδομάδα 33/2023 (14
Αυγούστου 2023 – 20 Αυγούστου 2023). Συνοπτικά την εβδομάδα 33/2023:

Γριπώδεις συνδρομές (ανεξαρτήτως παθογόνου)

✓ παραμένουν σε χαμηλά επίπεδα

Ιός SARS-CoV2 – λοίμωξη COVID-19

✓ η θετικότητα στο σύνολο των ελεγχθέντων δειγμάτων παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την
προηγούμενη εβδομάδα
✓ ο αριθμός των εισαγωγών για COVID-19 (n=641) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη
εβδομάδα και αύξηση 54% σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων εισαγωγών κατά τις
προηγούμενες 4 εβδομάδες
✓ ο αριθμός των νέων διασωληνώσεων (n=9) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη
εβδομάδα και αύξηση 29% σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων διασωληνώσεων κατά
τις προηγούμενες 4 εβδομάδες
✓ ο αριθμός των ασθενών με λοίμωξη COVID-19 που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 13
✓ καταγράφηκαν 33 θάνατοι με διάμεση ηλικία τα 82 έτη (εύρος 63-99 έτη)
✓ κατά τις τελευταίες εβδομάδες όλα τα αλληλουχηθέντα στελέχη ανήκαν στην υπο-παραλλαγή ΒΑ.2
της Όμικρον
✓ την εβδομάδα 29 η συχνότερη υπο-παραλλαγή της ΒΑ.2 ήταν η XBB.1.5 (48%), ακολουθούμενη από
την EG.5 (36%)
✓ η επιτήρηση του ιικού φορτίου στα αστικά λύματα έδειξε αύξηση της κυκλοφορίας του ιού SARSCoV-2 σε 7 από τις 9 περιοχές που ελέγχθηκαν

Ιός της γρίπης

✓ η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα παραμένει κάτω του 10% (sentinel)
✓ δεν καταγράφηκε νέο σοβαρό κρούσμα εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης με νοσηλεία σε ΜΕΘ
την εβδομάδα 33/2023, ούτε νέος θάνατος από εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη
✓ από την εβδομάδα 40/2022 έως και την εβδομάδα 33/2023 νοσηλεύτηκαν 70 άτομα με γρίπη σε
ΜΕΘ και καταγράφηκαν 27 θάνατοι

✓ το ίδιο διάστημα καταγράφηκαν στα δύο κέντρα αναφοράς γρίπης 377 δείγματα θετικά για ιούς
γρίπης (δείγματα sentinel και νοσοκομειακά δείγματα), εκ των οποίων 292 (77,5%) ήταν στελέχη
τύπου Α και 85 (22,5%) στελέχη τύπου Β
✓ από τα 290 στελέχη τύπου Α που υποτυποποιήθηκαν, 258 (89%) ταξινομήθηκαν στον υπότυπο
Α(Η3Ν2) και 32 (11%) στον υπότυπο Α(Η1Ν1)pdm09

Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV

✓ όλα τα εξετασθέντα δείγματα ήταν αρνητικά για RSV