Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια νευροεκφυλιστική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή επιδείνωση των κινητικών λειτουργιών. Αποτελείται από ένα συνδυασμό κινητικών συμπτωμάτων όπως τρόμος, ακαμψία, βραδυκινησία (επιβράδυνση κίνησης) και αστάθεια στάσης. Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν γίνει μάρτυρες αξιοσημείωτων προόδων στη θεραπεία και τη διαχείριση αυτής της περίπλοκης πάθησης, προσφέροντας νέα ελπίδα και βελτιωμένη ποιότητα ζωής για τους πληγέντες.

Καινοτομίες στη θεραπεία και διαχείριση της νόσου του Πάρκινσον

Ο Δρ Rajesh Kumar Alugolu, ο επικεφαλής της Λειτουργικής Νευροχειρουργικής στο Citi Neuro Centre, Hyderabad μιλά σχετικά με τους τομείς της προόδου στη θεραπεία και τη διαχείριση της νόσου του Πάρκινσον και αναφέρει όχι μόνο της φαρμακευτικές εξελίξεις αλλά και άλλες που μπορούν σιγά σιγά να βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτής της απαίσιας ασθένειας.

Βαθιά εγκεφαλική διέγερση (DBS)

Η βαθιά εγκεφαλική διέγερση (DBS) περιλαμβάνει την εμφύτευση ηλεκτροδίων σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τον κινητικό έλεγχο. Αυτά τα ηλεκτρόδια εκπέμπουν ηλεκτρικούς παλμούς που ρυθμίζουν την ανώμαλη νευρική δραστηριότητα, μειώνοντας αποτελεσματικά τα κινητικά συμπτώματα. Το DBS ήταν ιδιαίτερα ωφέλιμο για ασθενείς με σοβαρό τρόμο, ακαμψία και δυσκινησίες που δεν ανταποκρίνονται βέλτιστα μόνο στα φάρμακα.

Τα τελευταία χρόνια, οι εξελίξεις στην τεχνολογία DBS έχουν βελτιώσει περαιτέρω την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια της διαδικασίας. Οι συσκευές DBS έχουν γίνει μικρότερες σε μέγεθος τα τελευταία χρόνια, οδηγώντας σε μικρότερη τομή και καλύτερη αισθητική επίσης. Οι επαναφορτιζόμενες συσκευές DBS με σχεδόν αέναη διάρκεια ζωής της μπαταρίας δεν οδηγούν πρακτικά σε επεμβάσεις αντικατάστασης στο μέλλον. Ο προγραμματισμός των ασθενών και η βελτιστοποίηση της θεραπείας, που αποτελούσαν σημαντικό μέρος της επιβάρυνσης ασθενών και ιατρών μετά την επέμβαση, έχουν γίνει εύκολοι και στοχευμένοι σε συγκεκριμένους εγκεφάλους του ασθενούς. Αυτό οδηγεί σε καλύτερη βελτιστοποίηση της θεραπείας σε λιγότερο χρόνο, επιτρέποντας στους ασθενείς να ζήσουν μια καλύτερη ζωή νωρίτερα μετά τη χειρουργική επέμβαση, ενώ ταυτόχρονα μειώνεται το βάρος της συχνής παρακολούθησης μετά την επέμβαση.

Εξατομικευμένη Ιατρική

Ο γενετικός έλεγχος μπορεί να εντοπίσει συγκεκριμένες μεταλλάξεις που σχετίζονται με τη νόσο του Πάρκινσον, επιτρέποντας προσαρμοσμένα σχέδια θεραπείας που βασίζονται σε μεμονωμένους παράγοντες κινδύνου και γενετικά προφίλ. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο ενισχύει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας αλλά επίσης ανοίγει πόρτες σε στρατηγικές έγκαιρης παρέμβασης που μπορεί να καθυστερήσουν την εξέλιξη της νόσου.

Ψηφιακή Υγεία και Τηλεϊατρική

Η πρόοδος στην ψηφιακή τεχνολογία υγείας έχει διευκολύνει την απομακρυσμένη παρακολούθηση και διαχείριση της νόσου του Πάρκινσον. Οι φορητές συσκευές, όπως τα έξυπνα ρολόγια, μπορούν να παρακολουθούν την κίνηση, τον τρέμουλο και τον ύπνο, παρέχοντας ανεκτίμητα δεδομένα τόσο για τους ασθενείς όσο και για τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Αυτές οι πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο επιτρέπουν πιο ακριβείς προσαρμογές φαρμάκων και τον έγκαιρο εντοπισμό των επιπλοκών.

Οι πλατφόρμες τηλεϊατρικής έχουν επίσης αναδειχθεί ως ζωτικά εργαλεία, ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Οι εικονικές διαβουλεύσεις επιτρέπουν στους ασθενείς να λαμβάνουν εξειδικευμένη φροντίδα και καθοδήγηση χωρίς την ανάγκη προσωπικών επισκέψεων. Αυτή η προσέγγιση ενισχύει την προσβασιμότητα σε εξειδικευμένη περίθαλψη, μειώνει τις επιβαρύνσεις που σχετίζονται με τα ταξίδια και προωθεί την τακτική επικοινωνία μεταξύ ασθενών και παρόχων υγειονομικής περίθαλψης.

Ολιστικές Προσεγγίσεις

Οι καινοτομίες στη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον έχουν επεκταθεί πέρα ​​από τα φαρμακευτικά προϊόντα και τις ιατρικές συσκευές για να συμπεριλάβουν ολιστικές προσεγγίσεις. Η φυσικοθεραπεία, η λογοθεραπεία και η εργοθεραπεία βοηθούν τους ασθενείς να διατηρήσουν την κινητικότητα, τη σαφήνεια του λόγου και την ανεξαρτησία τους. Επιπλέον, συμπληρωματικές θεραπείες όπως ο διαλογισμός επίγνωσης, η γιόγκα και ο βελονισμός έχουν κερδίσει την προσοχή για τις δυνατότητές τους να ανακουφίζουν μη κινητικά συμπτώματα όπως άγχος, κατάθλιψη και διαταραχές ύπνου.

Με τη συνεχή έρευνα και τη συνεργασία μεταξύ επαγγελματιών υγείας, ερευνητών και ασθενών, το μέλλον υπόσχεται ακόμη μεγαλύτερες καινοτόμες προσεγγίσεις που μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε πιο αποτελεσματικές θεραπείες και, μια μέρα, μια πιθανή θεραπεία.

Covid-19: Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του υπουργείου Υγείας της Ρώμης, στη χώρα ξανάρχισαν να αυξάνονται τα περιστατικά κορωνοϊού. Πιο αναλυτικά, από τις 17 μέχρι τις 23 Αυγούστου καταγράφηκαν 11.606 κρούσματα, ενώ την εβδομάδα από τις 10 μέχρι τις 16 του μηνός, ήταν 5.919. Την ίδια περίοδο, τα διαγνωστικά τεστ αυξήθηκαν από 91.402 σε 126.215.

Το ποσοστό θετικότητας από το 6,5% έφτασε στο 9,2%, ενώ οι θάνατοι μειώθηκαν, από 56 σε 44. Σύμφωνα με τα ιταλικά μέσα ενημέρωσης, ο ιός δεν είναι τόσο επιθετικός όσο στο παρελθόν αλλά τα συμπτώματα συχνά θυμίζουν γρίπη, με πυρετό και επίμονο βήχα. «Πολλοί Ιταλοί δεν κάνουν διαγνωστικό τεστ, ουσιαστικά δεν δίνουν την πρέπουσα σημασία στην ασθένεια», γράφει η εφημερίδα Ιl Sole 24 Ore. Αναμένεται να εξακριβωθεί αν με την έλευση του φθινοπώρου θα αποφασιστεί και πάλι η χρήση της προστατευτικής μάσκας σε κλειστούς χώρους.

Την τελευταία πενταετία έχει αυξηθεί ο αριθμός των χειρουργικών επεμβάσεων αρθροπλαστικής. Οι παθήσεις του γόνατος αυξάνονται και σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, αντιμετωπίζουν προβλήματα που σχετίζονται με το γόνατο, όπως απώλεια χόνδρου, ρήξεις ACL και άλλους τύπους εκφυλιστικής αρθρίτιδας που σχετίζεται με την ηλικία, όπως οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, μονοδιαμερισματική αρθρίτιδα, μεταξύ άλλων. Πάνω από 4 crore από αυτά απαιτούν άμεση επέμβαση αντικατάστασης γόνατος (TKR), η οποία έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής τους και επιβαρύνει σημαντικά το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης της χώρας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί να χρειαστεί να υποβληθούν σε δεύτερη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος. Πότε χρειάζεται ένας ασθενής αναθεώρηση TKR; Πώς μπορεί κανείς να αποτρέψει την ανάγκη για αναθεωρητικές επεμβάσεις;

Η κύρια διαδικασία αντικατάστασης γόνατος, η οποία είναι συχνά αποτελεσματική, περιλαμβάνει την αντικατάσταση της άρθρωσης του γόνατος με ένα εμφύτευμα. Αλλά περιστασιακά μπορεί να είναι απαραίτητη μια θεραπεία αναθεώρησης λόγω χαλάρωσης ή φθοράς του εμφυτεύματος. Οι επεμβάσεις αναθεώρησης μπορεί να περιλαμβάνουν αντικατάσταση μόνο ενός μέρους των εμφυτευμάτων, πλήρη αντικατάσταση της άρθρωσης ή και των δύο, ανάλογα με την κατάσταση. Τα πιο πρόσφατα στοιχεία που δόθηκαν από το Joint Registry (ISHKS) δείχνουν ότι περισσότερες από 35.000 συνολικές αντικαταστάσεις γόνατος (TKR) πραγματοποιήθηκαν στην Ινδία πέρυσι. Τα δεδομένα δείχνουν ξεκάθαρα ότι περισσότερο από το 75% των επεμβάσεων TKR πραγματοποιήθηκαν σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 45 και 70 ετών. Η οστεοαρθρίτιδα αναφέρθηκε ως η αιτία για περισσότερες από 33000 περιπτώσεις (ή περισσότερες από 97%) TKR.

Αν και η πλειοψηφία των TKR είναι μακράς διαρκείας σε περισσότερο από το 90% των περιπτώσεων και έχουν διάρκεια ζωής περίπου 15-20 χρόνια, η αρθροπλαστική γόνατος τελικά αποτυγχάνει για διάφορους λόγους. Λόγω του αυξημένου οιδήματος και των δυσάρεστων αρθρώσεων του γόνατος, οι ασθενείς μπορεί να χρειαστεί να υποβληθούν σε αναθεώρηση TKR (RTKR) σε ορισμένες περιπτώσεις. Επιπλέον, οι ασθενείς μπορεί να έχουν δυσκαμψία και αστάθεια που θα μπορούσαν να κάνουν τις καθημερινές δραστηριότητες πιο δύσκολες. Είναι δυνατό να παραταθεί η διάρκεια ζωής των εμφυτευμάτων και να αποφευχθεί η ανάγκη για μια δεύτερη διαδικασία αντικατάστασης γόνατος, αποφεύγοντας τις επιπλοκές από τραυματισμό στις αρθρώσεις ή τους περιβάλλοντες ιστούς και λαμβάνοντας ορισμένες προφυλάξεις.

Διατήρηση ενός υγιούς Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ): Η ανεπιθύμητη αύξηση βάρους είναι συχνά αποτέλεσμα κακών διατροφικών συνηθειών και καθιστικής ζωής μετά την επέμβαση. Επομένως, συνιστάται να διατηρείτε έναν υγιή ΔΜΣ ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και κάνοντας τακτική, ελαφριά άσκηση.

Τακτική άσκηση και σωματικές δραστηριότητες: Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη και πριν ξεκινήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης, ζητάτε πάντα τη βοήθεια του γιατρού σας σχετικά με τη μετριοπάθεια. Συνήθως συνιστάται να κάνετε αερόμπικ ή γρήγορο περπάτημα τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αυτό βοηθά στη σωστή καθίζηση και προσαρμογή των εμφυτευμάτων εκτός από την ενδυνάμωση των μυών. Ο ασθενής θα επωφεληθεί επίσης από την τακτική άσκηση έχοντας μεγαλύτερη διάρκεια ζωής εμφυτεύματος.

Αποφύγετε να κάθεστε σε στάση σταυροπόδι αμέσως μετά την επέμβαση: Για τους πρώτους μήνες μετά την αντικατάσταση γονάτου, η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής σε τραπεζοκαθίσματα θα μειώσει τη φθορά, επιτρέποντας στα εμφυτεύματα να καθίσουν καλύτερα σύμφωνα με την καμπυλότητα του πραγματικού οστού. Εάν σκοπεύετε να συμμετάσχετε σε τέτοιες δραστηριότητες, συμβουλευτείτε έναν χειρουργό.

Ασχοληθείτε με τακτικό περπάτημα: Μετά από μερικούς μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση, είναι σημαντικό να αυξήσετε την ταχύτητα και την απόσταση περπατήματος για να μειώσετε την πιθανότητα επανάληψης της επέμβασης. Το περπάτημα είναι εξ ολοκλήρου προσωπική ικανότητα. Κάποιος θα πρέπει να μπορεί να περπατήσει 1-1,5 χιλιόμετρα την ημέρα μετά από δύο μήνες και μετά από τρεις έως τέσσερις μήνες, μπορεί να το ανεβάσει στα 250 μέτρα, έως το πολύ τρία χιλιόμετρα την ημέρα.

Πυροπροστασία: Με ορίζοντα το 2024, η κυβέρνηση προχωρά στην ενίσχυση των μέσων πυρασφάλειας, με drones που γίνονται πλέον αναπόσπαστο κομμάτι του σχεδίου πυροπροστασίας. Το προωθούμενο έργο προβλέπει την αγορά τεσσάρων διαφορετικών τύπων drones για την εναέρια επιτήρηση. Συγκεκριμένα, τέσσερα drones «Σταθερής Πτέρυγας», με δυνατότητα για πάνω από δέκα ώρες συνεχούς επιχειρησιακής λειτουργίας, ημέρα και νύχτα, ακόμη και σε ακραίες καιρικές συνθήκες. Δεκαεπτά drone προσδεδεμένα σε μικρότερα ή μεγαλύτερα οχήματα του Πυροσβεστικού Σώματος, με δυνατότητα για τουλάχιστον 24 ώρες συνεχόμενης πτήσης, ημέρα και νύχτα. Ογδόντα μικρότερα drone, ειδικών αναγκών, για τη μεταφορά υλικών, εξοπλισμού, νερού και για χρήση σε κλειστούς και πολύ κλειστούς χώρους. Δεκατρία από τα drone θα είναι προσδεδεμένα στα Κινητά Επιχειρησιακά Κέντρα.

Ο Δήμος Φιλοθέης- Ψυχικού και το θερμικό drone

Την τεχνολογία στη “μάχη” της πρόληψης των πυρκαγιών βάζει ο Δήμος Φιλοθέης- Ψυχικού. Με θερμικό drone παρακολουθεί τις δασικές εκτάσεις, 24ώρες το 24ωρο προλαμβάνοντας έγκαιρα την εκδήλωση πυρκαγιάς και κατά συνέπεια την κατάσβεσή της. Ο Δήμος Φιλοθέης-Ψυχικού για την πρόληψη των πυρκαγιών χρησιμοποιεί φέτος για πρώτη χρονιά, θερμικό drone, το οποίο διαθέτει θερμική κάμερα για τον εντοπισμό σε πολύ σύντομο χρόνο καπνού και φωτιάς. Το συγκεκριμένο drone, το οποίο πετάει σε ύψος 120 μέτρων από το έδαφος καθ’ όλο το 24ωρο καλύπτει – ελέγχει δασική έκταση του λόφου Φιλοθέης και τα Τουρκοβούνια Ψυχικού.

To drone χρησιμοποιείται από χειριστές, πιστοποιημένους από την Αρχή Πολιτικής Αεροπορίας, οι οποίοι, εφόσον εντοπίσουν καπνό ή αναγραφή θερμότητας στους 50ο c ενημερώνεται η Πολιτική Προστασία του Δήμου και η Πυροσβεστική. Ο δήμος διαθέτει 2 οχήματα άμεσης κατάσβεσης και 2 υδροφόρες που σπεύδουν στο σημείο εφόσον εντοπιστεί φωτιά εκμεταλλευόμενες το χρονικό διάστημα, έως ότου να φτάσει η πυροσβεστική.

Τρίτη 30 Αυγούστου σήμερα και η Εκκλησία μας τιμά την μνήμη του Αγίου Αλεξάνδρου. Σύμφωνα με το εορτολόγιο γιορτάζουν όσοι φέρουν το όνομα: Αλέξανδρος, Αλέκος, Αλέξης, Άλεξ, Αλεξάνδρα, Αλεξία, Αλέξα, Αλεξάντρα, Αλεξανδρα Ευλάλιος, Ευλαλία, Φύλακας.

Εορτολόγιο 30 Αυγούστου: Ο Άγιος Αλέξανδρος

Σαν πρεσβύτερος ακόμα, διακρινόταν για τη μεγάλη του ευσέβεια, την αρετή και την αγαθότητα του. Στην Α’ Οικουμενική σύνοδο, που έγινε στη Νίκαια της Βιθυνίας, ο τότε Πατριάρχης τον εξέλεξε αντιπρόσωπο του. Και όταν στη Σύνοδο αυτή καταδικάστηκε ο Άρειος, ο Άγιος Αλέξανδρος, αν και γέροντας 70 χρονών, δέχθηκε να περιοδεύσει στη Θράκη, Μακεδονία, Θεσσαλία και στην υπόλοιπη Ελλάδα, για να διδάξει και να γνωστοποιήσει τα ορθά δόγματα των αποφάσεων της Συνόδου της Νικαίας.

Αλλά ενώ βρισκόταν στην περιοδεία αυτή, ο πατριάρχης Μητροφάνης απεβίωσε. Όρισε όμως διάδοχο του τον Αλέξανδρο, διότι, παρά το γήρας του, είχε τα κατάλληλα εφόδια για τη διακυβέρνηση της αρχιεπισκοπής της πρωτεύουσας. Πράγματι, σαν Πατριάρχης ο Αλέξανδρος ανταποκρίθηκε σωστά στις δύσκολες περιστάσεις των καιρών. Τότε ο Άρειος είχε εξαπατήσει το βασιλιά Κωνσταντίνο ότι δήθεν πιστεύει ορθά. Και ο βασιλιάς διέταξε τον Αλέξανδρο να αφήσει τον Άρειο να μετέχει της Θείας Κοινωνίας.

Ο Αλέξανδρος, λυπημένος, προσευχήθηκε στο Θεό και ζήτησε τη βοήθειά Του. Η δέηση του Ιεράρχη εισακούσθηκε. Και το πρωί που ο Άρειος με πομπή θα πήγαινε στην εκκλησία, βρέθηκε το σώμα του σχισμένο και σκωληκόβρωτο! Ο Άγιος Αλέξανδρος απεβίωσε ειρηνικά το 337 μ.Χ.

Τεχνητή Νοημοσύνη: Ο συνδυασμός συστημάτων τεχνητής νοημοσύνης (AI) για τον βραχυπρόθεσμο και μακροπρόθεσμο κίνδυνο καρκίνου του μαστού οδηγεί σε βελτιωμένη εκτίμηση του κινδύνου καρκίνου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ακτινοβολίας Radiology. Τα περισσότερα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του μαστού υιοθετούν μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους και ακολουθούν τα ίδια πρωτόκολλα όταν πρόκειται για τον προσδιορισμό του δια βίου κινδύνου μιας γυναίκας να αναπτύξει καρκίνο του μαστού. Η χρήση μοντέλων βαθιάς μάθησης με βάση τη μαστογραφία μπορεί να βελτιώσει την ακρίβεια της εκτίμησης του κινδύνου καρκίνου του μαστού και μπορεί, επίσης, να οδηγήσει σε πρώιμες διαγνώσεις. “Περίπου μία στις 10 γυναίκες αναπτύσσουν καρκίνο του μαστού κατά τη διάρκεια της ζωής τους”, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Andreas D. Lauritzen, Ph.D., από το Τμήμα Επιστήμης Υπολογιστών του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης στη Δανία. “Τα τελευταία χρόνια, η τεχνητή νοημοσύνη έχει μελετηθεί με σκοπό την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού με την αυτόματη ανίχνευση καρκίνων του μαστού στις μαστογραφίες και τη μέτρηση του κινδύνου μελλοντικού καρκίνου του μαστού”.

Υπάρχουν διάφορα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης που βοηθούν στην ανίχνευση του κινδύνου καρκίνου. Τα διαγνωστικά μοντέλα ΤΝ εκπαιδεύονται για την ανίχνευση ύποπτων αλλοιώσεων στις μαστογραφίες και είναι κατάλληλα για την εκτίμηση του βραχυπρόθεσμου κινδύνου καρκίνου του μαστού. Πιο κατάλληλα για τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο καρκίνου του μαστού είναι τα μοντέλα τεχνητής νοημοσύνης υφής, ικανά να αναγνωρίζουν την πυκνότητα του μαστού. Οι γυναίκες με πυκνό ιστό του μαστού διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και μπορεί να επωφεληθούν από συμπληρωματικό έλεγχο με μαγνητική τομογραφία. Οι ψηφιακές μαστογραφίες πλήρους πεδίου (αριστερή μεσοπλευρική λοξή όψη) σε μια γυναίκα 60 ετών με καρκίνο διαστήματος δείχνουν (Α) τη μαστογραφία διαλογής στην περιοχή ενδιαφέροντος και (Β) την ίδια περιοχή ενδιαφέροντος σε μια κλινική μαστογραφία που ελήφθη κατά τη διάρκεια διαγνωστικού ελέγχου ένα χρόνο αργότερα, όπου ο μπλε κύκλος υποδεικνύει τη διαγνωσμένη βλάβη. Η γυναίκα δεν ανακλήθηκε ως αποτέλεσμα του προσυμπτωματικού ελέγχου. Η μαστογραφία προσυμπτωματικού ελέγχου (Α) είχε πολύ υψηλή συνδυασμένη βαθμολογία κινδύνου (υψηλότερο 99%), όπως προσδιορίστηκε από το μοντέλο συνδυασμού με τον κίνδυνο υφής και τη βαθμολογία εξέτασης. Πηγή: Ακτινολογική Εταιρεία της Βόρειας Αμερικής “Είναι σημαντικό να καταστεί δυνατή η αξιόπιστη και στιβαρή αξιολόγηση του κινδύνου καρκίνου του μαστού με τη χρήση πληροφοριών από τη μαστογραφία προσυμπτωματικού ελέγχου”, δήλωσε ο Δρ Lauritzen. Για την παρούσα μελέτη, ο Dr. Lauritzen και η ερευνητική του ομάδα προσπάθησαν να προσδιορίσουν κατά πόσον ένα διαθέσιμο στο εμπόριο διαγνωστικό εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης και ένα μοντέλο υφής τεχνητής νοημοσύνης, εκπαιδευμένα ξεχωριστά και στη συνέχεια συνδυασμένα, μπορούν να βελτιώσουν την εκτίμηση του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν το διαγνωστικό εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης Transpara και ένα μοντέλο υφής που αναπτύχθηκε από τους ερευνητές. Για την εκπαίδευση των μοντέλων χρησιμοποιήθηκε ένα ολλανδικό σύνολο εκπαίδευσης με περισσότερες από 39.000 εξετάσεις. Τα μοντέλα βραχυπρόθεσμου και μακροπρόθεσμου κινδύνου συνδυάστηκαν χρησιμοποιώντας ένα νευρωνικό δίκτυο τριών επιπέδων. Το συνδυασμένο μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης δοκιμάστηκε σε μια ομάδα μελέτης με περισσότερες από 119.000 γυναίκες οι οποίες εντάχθηκαν σε ένα πρόγραμμα προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του μαστού στην περιοχή της πρωτεύουσας της Δανίας μεταξύ Νοεμβρίου 2012 και Δεκεμβρίου 2015. Η μέση ηλικία των γυναικών ήταν 59 έτη. Οι ψηφιακές μαστογραφίες πλήρους πεδίου (δεξιά μεσοπλευρική πλάγια όψη) σε μια γυναίκα 59 ετών με μακροχρόνιο καρκίνο δείχνουν (Α) τη μαστογραφία προσυμπτωματικού ελέγχου στην περιοχή ενδιαφέροντος και (Β) την ίδια περιοχή ενδιαφέροντος σε κλινική μαστογραφία που ελήφθη κατά τη διάρκεια διαγνωστικού ελέγχου 3 χρόνια αργότερα, όπου ο μπλε κύκλος υποδεικνύει τη διαγνωσμένη βλάβη. Η γυναίκα δεν ανακλήθηκε ως αποτέλεσμα του προσυμπτωματικού ελέγχου. Η μαστογραφία προσυμπτωματικού ελέγχου (Α) είχε πολύ υψηλή συνδυασμένη βαθμολογία κινδύνου (υψηλότερο 99,9%), όπως προσδιορίστηκε από το μοντέλο συνδυασμού με τον κίνδυνο υφής και τη βαθμολογία εξέτασης. Τα τέσσερα αντικείμενα είναι χειρουργικά κλιπ που έχουν παραμείνει στο μαστό από προηγούμενη χειρουργική επέμβαση διατήρησης του μαστού.

Σε σύγκριση με τα διαγνωστικά μοντέλα και τα μοντέλα υφής από μόνα τους, το συνδυασμένο μοντέλο ΤΝ παρουσίασε συνολικά βελτιωμένη εκτίμηση κινδύνου τόσο για την ανίχνευση καρκίνου στο διάστημα όσο και για τη μακροπρόθεσμη ανίχνευση καρκίνου. Οι διαχρονικοί καρκίνοι είναι εκείνοι που εντοπίζονται μεταξύ των συνήθων εξετάσεων ρουτίνας. Το μοντέλο επέτρεψε, επίσης, τον εντοπισμό γυναικών υψηλού κινδύνου για καρκίνο του μαστού. Οι γυναίκες που αναγνωρίστηκαν από το συνδυασμένο μοντέλο ως έχουσες το 10% του υψηλότερου συνδυασμένου κινδύνου αντιπροσώπευαν το 44,1% των καρκίνων διαστήματος και το 33,7% των μακροχρόνιων καρκίνων. Η χρήση της τεχνητής νοημοσύνης για τον εντοπισμό του κινδύνου καρκίνου του μαστού μιας γυναίκας από μια απλή μαστογραφία όχι μόνο θα έχει ως αποτέλεσμα την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την επιβάρυνση του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης λόγω της παγκόσμιας έλλειψης εξειδικευμένων ακτινολόγων μαστού. “Τα τρέχοντα σύγχρονα κλινικά μοντέλα κινδύνου απαιτούν πολλαπλές εξετάσεις, όπως αιματολογικές εξετάσεις, γενετικές εξετάσεις, μαστογραφία και συμπλήρωση εκτενών ερωτηματολογίων, τα οποία θα αύξαναν σημαντικά τον φόρτο εργασίας στην κλινική προληπτικού ελέγχου”, δήλωσε ο Δρ Lauritzen. “Χρησιμοποιώντας το μοντέλο μας, ο κίνδυνος μπορεί να εκτιμηθεί με τις ίδιες επιδόσεις με τα κλινικά μοντέλα κινδύνου, αλλά εντός δευτερολέπτων από τον έλεγχο και χωρίς να εισάγεται επιβάρυνση στην κλινική”.

Προσδόκιμο Ζωής: Η επίτευξη της ηλικίας των 90, 95 ή 100 ετών, γνωστή ως εξαιρετική μακροζωία, ήταν πιο πιθανή για τις γυναίκες που διατήρησαν το σωματικό τους βάρος μετά την ηλικία των 60 ετών, σύμφωνα με πολυϊδρυματική μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο. Οι ηλικιωμένες γυναίκες που διατήρησαν σταθερό βάρος είχαν 1,2 έως 2 φορές περισσότερες πιθανότητες να επιτύχουν μακροζωία σε σύγκριση με εκείνες που παρουσίασαν απώλεια βάρους 5 τοις εκατό ή περισσότερο.

Η έκθεση δημοσιεύεται στο ηλεκτρονικό τεύχος της 29ης Αυγούστου 2023 του Περιοδικού Γεροντολογίας: Ιατρικές Επιστήμες, οι ερευνητές διερεύνησαν τις συσχετίσεις των μεταβολών του βάρους αργότερα στη ζωή με την εξαιρετική μακροζωία μεταξύ 54.437 γυναικών που συμμετείχαν στην Πρωτοβουλία για την Υγεία των Γυναικών, μια προοπτική μελέτη που διερευνά τα αίτια των χρόνιων ασθενειών μεταξύ μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών. Κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης, 30.647, ή το 56% των συμμετεχουσών, επέζησαν μέχρι την ηλικία των 90 ετών ή και περισσότερο. Οι γυναίκες που έχασαν τουλάχιστον 5 τοις εκατό βάρος είχαν λιγότερες πιθανότητες να επιτύχουν μακροζωία σε σύγκριση με εκείνες που πέτυχαν σταθερό βάρος. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που έχασαν ακούσια βάρος είχαν 51 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να επιβιώσουν μέχρι την ηλικία των 90 ετών. Ωστόσο, η αύξηση του βάρους κατά 5 τοις εκατό ή περισσότερο, σε σύγκριση με το σταθερό βάρος, δεν σχετιζόταν με εξαιρετική μακροζωία.

“Είναι πολύ συνηθισμένο για τις ηλικιωμένες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες να εμφανίζουν υπέρβαρο ή παχυσαρκία με δείκτη μάζας σώματος από 25 έως 35. Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν το σταθερό βάρος ως στόχο για τη μακροζωία στις ηλικιωμένες γυναίκες”, δήλωσε ο πρώτος συγγραφέας Aladdin H. Shadyab, Ph.D., M.P.H., αναπληρωτής καθηγητής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας και Επιστήμης της Ανθρώπινης Μακροζωίας στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο Herbert Wertheim. “Εάν οι γηράσκουσες γυναίκες διαπιστώσουν ότι χάνουν βάρος ενώ δεν προσπαθούν να χάσουν βάρος, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι κακής υγείας και ένας προγνωστικός παράγοντας μειωμένης μακροζωίας”. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι γενικές συστάσεις για την απώλεια βάρους στις ηλικιωμένες γυναίκες μπορεί να μην τις βοηθήσουν να ζήσουν περισσότερο. Παρ’ όλα αυτά, οι συγγραφείς προειδοποιούν ότι οι γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τους τις ιατρικές συμβουλές, εάν συνιστάται μέτρια απώλεια βάρους για τη βελτίωση της υγείας ή της ποιότητας ζωής τους. Τα δεδομένα επεκτείνουν την αυξανόμενη έρευνα που συνδέει τη σχέση μεταξύ της αλλαγής του βάρους και της θνησιμότητας. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για την πρώτη μεγάλη μελέτη που εξετάζει την αλλαγή βάρους αργότερα στη ζωή και τη σχέση της με την εξαιρετική μακροζωία.

Το κάπνισμα σε νεαρή ηλικία, μια βαθιά ανησυχητική συμπεριφορά, έχει εκτεταμένες επιπτώσεις που επεκτείνονται πέρα από την εφηβεία. Η απόφαση να καπνίσει κάποιος κατά τη διάρκεια των παιδικών του χρόνων δεν επηρεάζει μόνο την άμεση υγεία, αλλά θέτει επίσης τις βάσεις για έναν καταρράκτη υγειονομικών, κοινωνικών και οικονομικών προκλήσεων στο μέλλον. Η κατανόηση των κινδύνων που συνδέονται με το κάπνισμα σε νεαρή ηλικία είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα, τις οικογένειες και την κοινωνία στο σύνολό της.

Κάπνισμα σε μικρή ηλικία

Η πίεση των συνομηλίκων, η περιέργεια και η επιθυμία να ενταχθούν είναι κοινοί παράγοντες που οδηγούν πολλούς νέους να πειραματιστούν με το κάπνισμα. Ωστόσο, οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές. Το κάπνισμα κατά την εφηβεία μπορεί να καθυστερήσει τη σωματική ανάπτυξη, να εμποδίσει την ανάπτυξη των πνευμόνων και να αυξήσει τον κίνδυνο αναπνευστικών προβλημάτων, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και ο καρκίνος του πνεύμονα αργότερα στη ζωή. Ο αναπτυσσόμενος εγκέφαλος είναι επίσης ευάλωτος στις επιδράσεις της νικοτίνης, η οποία μπορεί να επηρεάσει τις γνωστικές λειτουργίες, τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

Επιπλέον, η συνήθεια που διαμορφώνεται στη νεολαία συχνά επιμένει στην ενήλικη ζωή. Η νικοτίνη, μια εθιστική ουσία που υπάρχει στα τσιγάρα, αγκιστρώνει τους νεαρούς καπνιστές και καθιστά τη διακοπή του καπνίσματος μια τρομερή πρόκληση. Ο πρώιμος εθισμός μπορεί να οδηγήσει σε δια βίου αγώνα με προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το κάπνισμα, μειώνοντας τόσο την ποιότητα όσο και τη διάρκεια της ζωής.

Οι κοινωνικές συνέπειες είναι επίσης σημαντικές. Οι νεαροί καπνιστές μπορεί να βρεθούν εξοστρακισμένοι από τους μη καπνιστές συνομηλίκους τους λόγω της μυρωδιάς, του κοινωνικού στίγματος και των αρνητικών αντιλήψεων για την υγεία που συνδέονται με το κάπνισμα. Αυτή η απομόνωση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη αυτοεκτίμηση και αίσθηση αποξένωσης.

Οι οικονομικές επιβαρύνσεις είναι μια άλλη πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Το κόστος των τσιγάρων, το οποίο μπορεί να συσσωρευτεί σε ένα σημαντικό ποσό με την πάροδο του χρόνου, σε συνδυασμό με τα πιθανά έξοδα υγειονομικής περίθαλψης που σχετίζονται με ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα, μπορεί να επιβαρύνει οικονομικά τα νεαρά άτομα. Αυτή η οικονομική επιβάρυνση μπορεί να περιορίσει τις ευκαιρίες για εκπαίδευση, ταξίδια και προσωπική ανάπτυξη.

Η πρόληψη της έναρξης του καπνίσματος σε νεαρή ηλικία είναι υψίστης σημασίας. Οι αποτελεσματικές στρατηγικές περιλαμβάνουν εκπαιδευτικές εκστρατείες που αναδεικνύουν τους κινδύνους του καπνίσματος, την ενδυνάμωση των νέων με δεξιότητες άρνησης για την καταπολέμηση της πίεσης των συνομηλίκων και την καλλιέργεια περιβάλλοντος που αποθαρρύνει το κάπνισμα. Επιπλέον, η γονική καθοδήγηση και υποστήριξη διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην αποτροπή της καπνιστικής συμπεριφοράς. Οι ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με τους κινδύνους και τις συνέπειες του καπνίσματος μπορούν να βοηθήσουν τα νεαρά άτομα να λάβουν τεκμηριωμένες αποφάσεις.

Συμπερασματικά, το κάπνισμα σε νεαρή ηλικία ενέχει σοβαρούς και διαρκείς κινδύνους για τη σωματική υγεία, την ψυχική ευεξία, τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και τις μελλοντικές προοπτικές. Η αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος απαιτεί μια πολύπλευρη προσέγγιση που περιλαμβάνει την εκπαίδευση, την ευαισθητοποίηση, τα συστήματα υποστήριξης και τις αλλαγές πολιτικής. Αναγνωρίζοντας τη σημασία της πρόληψης της έναρξης του καπνίσματος στους νέους, η κοινωνία μπορεί να εργαστεί συλλογικά για τη διασφάλιση της υγείας και του μέλλοντος των νεότερων γενεών.

Οι σπόροι, που συχνά παραβλέπονται ως απλές προσθήκες στα γεύματα, είναι θρεπτικές δυνάμεις που προσφέρουν μια εντυπωσιακή σειρά από οφέλη για την υγεία. Από την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς έως την παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών, οι σπόροι είναι ευέλικτα συστατικά που μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν σε διάφορα πιάτα. Ας εξερευνήσουμε τα ποικίλα οφέλη των διαφόρων τύπων σπόρων και γιατί αξίζουν μια ξεχωριστή θέση στη διατροφή σας.

1. Σπόροι τσία

Οι σπόροι Chia είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, παρέχοντας αίσθημα πληρότητας και βοηθώντας την πέψη. Απορροφούν υγρά για να σχηματίσουν μια υφή που μοιάζει με τζελ, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της όρεξης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι σπόροι Chia αποτελούν επίσης πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, συμβάλλοντας στην υγεία της καρδιάς και μειώνοντας τις φλεγμονές.

2. Λιναρόσποροι

Οι λιναρόσποροι αποτελούν ισχυρή πηγή α-λινολενικού οξέος (ALA), ενός ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, οι λιναρόσποροι περιέχουν λιγνάνες, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών.

3. Σπόροι κολοκύθας (Pepitas)

Οι κολοκυθόσποροι είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και πρωτεΐνες. Το μαγνήσιο συμβάλλει στην υγεία των οστών και τη λειτουργία των μυών, ενώ ο ψευδάργυρος υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και την επούλωση των πληγών. Οι κολοκυθόσποροι περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε, προάγοντας τη συνολική ευεξία.

4. Ηλιόσποροι

Οι ηλιόσποροι αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες και υποστηρίζει την υγεία του δέρματος. Παρέχουν επίσης υγιεινά λιπαρά, συμπεριλαμβανομένων των μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών.

5. Σουσάμι

Οι σπόροι σουσάμι είναι γεμάτοι ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο, τα οποία συμβάλλουν στην υγεία των οστών. Περιέχουν λιγνάνες, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές και πιθανές ορμονικές εξισορροπητικές επιδράσεις.

6. Σπόροι κάνναβης

Οι σπόροι κάνναβης είναι μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης, παρέχοντας όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Περιέχουν επίσης γ-λινολενικό οξύ (GLA), ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι σπόροι κάνναβης είναι επίσης πλούσιοι σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο.

7. Σπόροι ροδιού

Οι σπόροι του ροδιού είναι γεμάτοι αντιοξειδωτικά, ιδίως πουνικαγίνες και ανθοκυανίνες, που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες. Περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και βιταμίνη C.

8. Σπόροι παπαρούνας

Οι σπόροι παπαρούνας αποτελούν πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, συμπεριλαμβανομένης της θειαμίνης και του φυλλικού οξέος. Αυτές οι βιταμίνες παίζουν ουσιαστικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό και την κυτταρική υγεία.

9. Σπόροι κινόα

Η κινόα, που συχνά θεωρείται σιτάρι, είναι στην πραγματικότητα ένας σπόρος. Είναι μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης και παρέχει απαραίτητα αμινοξέα. Η κινόα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, υποστηρίζοντας τη συνολική υγεία.

10. Μαύροι σπόροι σουσάμι

Το μαύρο σουσάμι είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών και τη λειτουργία των μυών. Περιέχουν επίσης υγιεινά λιπαρά και αντιοξειδωτικά.

Οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν μόνοι τους, να προστεθούν σε γιαούρτι, δημητριακά, smoothies ή σαλάτες ή να χρησιμοποιηθούν ως γαρνιτούρα για διάφορα πιάτα. Ωστόσο, το μέτρο είναι το κλειδί, καθώς οι σπόροι είναι πυκνοί σε θερμίδες. Επιπλέον, ορισμένοι σπόροι έχουν σκληρό εξωτερικό περίβλημα που μπορεί να μειώσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών- το μούλιασμα ή το άλεσμα μπορεί να ενισχύσει τη διαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών.

Η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας σπόρων στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, να προάγει την υγεία της καρδιάς, να υποστηρίξει την πέψη και να συμβάλει στη συνολική ευεξία. Όπως και με κάθε διατροφική αλλαγή, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας, ειδικά αν έχετε αλλεργίες, συγκεκριμένες παθήσεις ή αν λαμβάνετε φάρμακα. Αξιοποιώντας τα οφέλη αυτών των μικρών θαυμάτων, μπορείτε να αυξήσετε το θρεπτικό περιεχόμενο των γευμάτων σας και να αγκαλιάσετε την υγιεινή καλοσύνη των σπόρων.

Η επιλογή του σωστού χρώματος χειλιών μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σας εμφάνιση και να τονώσει την αυτοπεποίθησή σας. Η τέλεια απόχρωση για τα χείλη όχι μόνο συμπληρώνει τον τόνο του δέρματός σας, αλλά αντικατοπτρίζει επίσης το προσωπικό σας στυλ και την περίσταση για την οποία ντύνεστε. Δείτε πώς θα βρείτε το χρώμα των χειλιών που σας ταιριάζει καλύτερα.

Απόχρωση κραγιόν

1. Προσδιορίστε τον υποτόνο του δέρματός σας: Πριν επιλέξετε ένα χρώμα για τα χείλη, προσδιορίστε τον τόνο του δέρματός σας. Είναι είτε ζεστό (κίτρινο ή ροδακινί), δροσερό (ροζ ή μπλε) είτε ουδέτερο (ισορροπία μεταξύ ζεστού και δροσερού). Η κατανόηση του υποτόνου σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε αποχρώσεις που εναρμονίζονται με την επιδερμίδα σας.

2. Ταίριαξε με τον κάτω τόνο σου:

• Ζεστός τόνος: Εάν ο υποτόνος σας είναι ζεστός, επιλέξτε αποχρώσεις χειλιών με ροδακινί, κοραλί, ζεστούς κόκκινους ή γήινους καφέ τόνους. Αυτά τα χρώματα θα συμπληρώσουν τη ζεστασιά του δέρματός σας και θα δημιουργήσουν μια αρμονική εμφάνιση.
• Cool Undertone: Αν έχετε ψυχρό υποτόνο, κλίνετε προς τα χρώματα των χειλιών με μπλε ή ροζ υποτόνους. Τα κλασικά κόκκινα, οι αποχρώσεις του μούρου και τα ροζ ψυχρού τόνου μπορούν να βελτιώσουν όμορφα την επιδερμίδα σας.
• Neutral Undertone: Όσοι έχουν ουδέτερους υποτόνους έχουν την ευελιξία να πειραματιστούν με μια μεγάλη γκάμα χρωμάτων για τα χείλη. Τόσο οι ζεστές όσο και οι ψυχρές αποχρώσεις μπορούν να λειτουργήσουν καλά, γι’ αυτό μη διστάσετε να εξερευνήσετε διαφορετικές επιλογές.

3. Σκεφτείτε το χρώμα των μαλλιών σας: Το χρώμα των μαλλιών σας μπορεί επίσης να επηρεάσει ποιες αποχρώσεις των χειλιών σας ταιριάζουν καλύτερα. Οι ξανθές συχνά ροκάρουν απαλά ροζ και ροδακινί τόνους, ενώ οι μελαχρινές μπορούν να αποσπάσουν βαθύτερα κόκκινα και έντονες αποχρώσεις του μούρου. Οι κοκκινομάλλες μπορεί να εξετάσουν τις ζεστές τερακότα ή τούβλινες κόκκινες αποχρώσεις.

4. Φόρεμα για την περίσταση:

• Καθημερινή ένδυση: Για φυσική και διακριτική εμφάνιση, επιλέξτε γυμνά ή απαλά ροζ χρώματα για τα χείλη. Αυτές οι αποχρώσεις είναι ευέλικτες και κατάλληλες για καθημερινή χρήση.
• Τολμηρές δηλώσεις: Εάν νιώθετε περιπετειώδεις, πειραματιστείτε με έντονες αποχρώσεις, όπως έντονο κόκκινο, βαθύ δαμάσκηνο ή ζωηρά πορτοκαλί. Αυτά τα χρώματα είναι τέλεια για ειδικές περιστάσεις ή όταν θέλετε να κάνετε μια δήλωση.
• Φιλικό προς το γραφείο: Για μια γυαλιστερή και επαγγελματική εμφάνιση, επιλέξτε απαλά μοβ, ροζ ουδέτερα ή διακριτικούς τόνους μούρων.

5. Υφή χειλιών: Το φινίρισμα του χρώματος των χειλιών μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συνολική σας εμφάνιση. Οι ματ αποχρώσεις προσφέρουν μια εκλεπτυσμένη εμφάνιση, ενώ τα γυαλιστερά φινιρίσματα προσθέτουν μια πινελιά λάμψης και διάστασης.

6. Δοκιμή πριν τη δέσμευση: Πάντα να δοκιμάζετε τις αποχρώσεις των χειλιών πριν τις αγοράσετε. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα από τη σκιά στον εσωτερικό καρπό σας ή στο πίσω μέρος του χεριού σας για να δείτε πώς συμπληρώνει τον τόνο του δέρματός σας.

7. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας: Τελικά, το χρώμα των χειλιών που σας ταιριάζει περισσότερο είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε αυτοπεποίθηση και όμορφη. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και επιλέξτε αποχρώσεις που συνάδουν με το προσωπικό σας στυλ.

Να θυμάστε ότι το μακιγιάζ είναι μια μορφή αυτοέκφρασης και δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες. Μην φοβάστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσετε νέες αποχρώσεις. Αν δεν είστε σίγουροι, σκεφτείτε να επισκεφτείτε ένα κατάστημα μακιγιάζ όπου οι επαγγελματίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε το τέλειο χρώμα για τα χείλη με βάση τις προτιμήσεις και τους τόνους σας. Η ιδανική σας απόχρωση χειλιών δεν πρέπει μόνο να ενισχύει τα χαρακτηριστικά σας αλλά και να σας κάνει να νιώθετε σαν η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.