Νόσος των Λεγεωναρίων: Η Νόσος των Λεγεωναρίων παρουσιάζει κατακόρυφη αύξηση τα τελευταία χρόνια Η Νόσος των Λεγεωναρίων, γνωστή και ως Legionnaires’ disease, είναι μια σοβαρή πνευμονική λοίμωξη που προκαλείται από το βακτήριο Legionella pneumophila. Αυτό το βακτήριο βρίσκεται φυσικά σε φρέσκα νερά, όπως λίμνες, ποτάμια και εκβολές υδάτων, αλλά μπορεί να επιβιώσει και να αναπαραχθεί σε:

Συστήματα παροχής κρύου – ζεστού νερού (ντούς)

Πύργους ψύξης συστημάτων κλιματισμού

Δεξαμενές αποθήκευσης νερού

Θερμές ιαματικές πηγές

Ιαματικά λουτρά

Κολυμβητικές δεξαμενές (ιδίως εκείνες όπου το νερό είναι ζεστό και διακινείται)

Σιντριβάνια

Υγραντήρες ατμόσφαιρας και αναπνευστικές συσκευές που λειτουργούν με νερό βρύσης

Η νόσος μεταδίδεται κυρίως μέσω της εισπνοής μικροσκοπικών σωματιδίων που περιέχουν το βακτήριο. Αυτά τα σωματίδια μπορούν να προκληθούν από την εκπομπή αερίων ή αερολυμάτων που περιέχουν το βακτήριο, όπως κατά τη χρήση ντους ή την λειτουργία ψυκτικών συστημάτων. Η παρουσία του βακτηρίου Legionella pneumophila σε χώρους όπως ξενοδοχεία, νοσοκομεία, κολυμβητήρια, υδρομασάζ που οι άνθρωποι έρχονται σε επαφή με το νερό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης

Νόσος των Λεγεωναρίων: Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της Νόσου των Λεγεωναρίων μπορεί να ποικίλουν, αλλά συνήθως εμφανίζονται 2-10 ημέρες μετά την έκθεση στην μικροοργανισμού. Ορισμένα από τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πυρετό: Υψηλός πυρετός (συνήθως άνω των 39°C) είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της νόσου.
• έντονη κούραση και αδυναμία.
• βήχα που συνοδεύεται από πόνο στο στέρνο και δυσκολία στην αναπνοή.
• Κεφαλαλγία
• Μυαλγίες

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι σοβαρές περιπτώσεις της Νόσου των Λεγεωναρίων μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές, όπως πνευμονία, ανοσολογικές αντιδράσεις και ανεπάρκεια οργάνων.

Νόσος των Λεγεωναρίων: Αντιμετώπιση – πρόληψη

Η αντιμετώπιση και θεραπεία της Νόσου των Λεγεωναρίων γίνεται με τη χρήση αντιβιοτικών και η διάρκεια της θεραπείας εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της λοίμωξης και τη γενική κατάσταση του ασθενούς. Οι περισσότεροι ασθενείς με τη Νόσο των Λεγεωναρίων νοσηλεύονται σε νοσοκομείο για ένα συγκεκριμένο διάστημα, προκειμένου να λάβουν αντιβιοτική θεραπεία και να παρακολουθούνται στενά. Σημαντικό είναι να ολοκληρωθεί η πλήρης διάρκεια της θεραπείας, ακόμη κι αν οι συμπτώματα έχουν εξαφανιστεί, προκειμένου να μην υπάρξει υποτροπή. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η πρόληψη είναι επίσης σημαντική για την αντιμετώπιση της Νόσου των Λεγεωναρίων. Οι προληπτικές μέθοδοι περιλαμβάνουν την καθαριότητα και τη συντήρηση των συστημάτων ψύξης, την απολύμανση των ντους και τον έλεγχο της ποιότητας του νερού, ιδίως σε νοσοκομεία, ξενοδοχεία και εγκαταστάσεις που φιλοξενούν ηλικιωμένους.

Μια πολύ δημοφιλής μέθοδος απώλειας βάρους είναι να τρώτε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να νηστεύετε για κάποιες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί έχουν συνδέσει τη διαλείπουσα νηστεία με πολλές πτυχές της υγείας όπως τα αυτοάνοσα νοσήματα, ο καλύτερος μεταβολισμός και επίσης η γονιμότητα. Είναι αυτή η μέθοδος νηστείας καλή για τη γονιμότητα ειδικά για τις γυναίκες; Μια μελέτη δημοσιεύθηκε στο «The Royal Society», η οποία λέει ότι ως απάντηση στα μεγάλα διαλείμματα φαγητού, τα ψάρια ζέβρα είχαν αναπτύξει πολύ χαμηλή ποιότητα ωαρίων και σπερματοζωαρίων. Αυτή η μελέτη διεξήχθη κυρίως σε ψάρια, αλλά οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι μπορεί να έχει παρόμοια επίδραση και στους ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή το φαγητό μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες μας και τα ορμονικά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν κακή γονιμότητα.

Έχει κάποια επίδραση στη γονιμότητα;

Ακολουθούν ορισμένα σημεία που τηρούν αυτό ακριβώς το ερώτημα πώς το να μην τρώτε ή να τρώτε λιγότερο μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα:

• Η νηστεία μπορεί να επηρεάσει ορμόνες όπως η έκκριση οιστρογόνων , άλλες αναπαραγωγικές ορμόνες. Εάν επηρεαστούν, θα οδηγήσει σε ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο και προβλήματα γονιμότητας. Μελέτες λένε ότι η έλλειψη τροφής σε έναν οργανισμό μπορεί εύκολα να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα τόσο των ωαρίων όσο και των σπερματοζωαρίων.
• Η υπόφυση είναι πολύ ευαίσθητη στην πρόσληψη θερμίδων. Κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, οι πρωτεΐνες σηματοδότησης όπως η κισπεπτίνη θα μπορούσαν να μειωθούν, προκαλώντας έτσι πτώση των επιπέδων LH και FSH. Δυστυχώς, οι μόνες μελέτες που το επιβεβαιώνουν αυτό έχουν γίνει σε ζώα.

Η λιγότερη πρόσληψη τροφής επηρεάζει την ορμονική λειτουργία

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος και ο κύκλος της ωορρηξίας καταλαμβάνουν πολλή ενέργεια στο σώμα μιας γυναίκας και γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε τον εαυτό μας τρέφεται ανά πάσα στιγμή. Όταν μια γυναίκα περιορίζει την πρόσληψη τροφής, το σώμα περνά σε κατάσταση κινδύνου και επίσης σταματά την παραγωγή των καλών ορμονών που κρατούν τον έμμηνο κύκλο και την παραγωγή των ωοθηκών ισορροπημένη και υγιή. Βασικά, εάν καταναλώνουμε λιγότερη τροφή, ο ορμονικός μας άξονας, (άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-ωοθηκών) περνά σε κατάσταση ύπνου. Έτσι μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα.

Μόλις το σώμα μας καταλάβει ότι δεν λαμβάνει αρκετή τροφή και περάσει σε κατάσταση κινδύνου, θα επηρεάσει τη διαδικασία της ωορρηξίας. Η ωορρηξία είτε θα καθυστερήσει είτε θα παρεμποδιστεί είτε δεν θα συμβεί. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει είτε σε μη αιμορραγία είτε σε καθυστερημένη αιμορραγία ή έμμηνο ρύση. Όταν τα επίπεδα DHEA πέφτουν στο σώμα μιας γυναίκας, επηρεάζει αρνητικά τη λίμπιντο και επίσης την ποιότητα των ωαρίων. Εκτός από τη μορφή που μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα στον κόλπο και οστεοπόρωση. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η συμπλήρωση DHEA μπορεί να βελτιώσει τα ποσοστά επιτυχίας σε γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία γονιμότητας. Έτσι μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα. Βασικά, η ουσία είναι ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να δοκιμάζουν διαλείπουσα νηστεία ειδικά χωρίς την επίβλεψη γιατρού.

Πυρκαγιές: Πυροστρόβιλος, θερμικός θόλος και μικροκλίμα πυρκαγιών. Νέες ορολογίες που μπήκαν στην καθημερινότητά μας μετά την εμφάνιση δεκάδων δασικών πυρκαγιών στη χώρα. Οι επιστήμονες Θεόδωρος Γιάνναρος, ερευνητής του Αστεροσκοπείου Αθηνων και πυρομετεωρολόγος και ο Παλαιολόγος Παλαιολόγος, επίκουρος καθηγητής στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο μίλησαν στην ΕΡΤ για τις πυρκαγιές που καίνε εδώ και μια εβδομάδα δασικές εκτάσεις στην Ελλάδα και για το πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν.

«Είμαστε μπροστά σε μια νέα κανονικότητα. Εδώ και τουλάχιστον μια δεκαετία όλες αυτές οι μεγάλες καταστροφικές δασικές πυρκαγιές είναι συμβάντα τα οποία μας καλούν να αλλάξουμε τρόπο προσέγγισης» ανέφερε στην εκπομπή «Συνδέσεις» ο κ. Γιάνναρος. Σύμφωνα με τον πυρομετεωρολόγο που είχε προβλέψει πριν από μια εβδομάδα ότι «τα δύσκολα είναι μπροστά μας» το πρόβλημα της διαχείρισης των δασικών πυρκαγιών είναι μεγάλο, τονίζοντας ότι η κατάσταση την οποία βιώνουμε ήταν αναμενόμενη.

Γνωστή η υψηλή επικινδυνότητα

«Δεν πρόκειται για καμία εξαίρεση. Από την προηγούμενη εβδομάδα είχαμε επισημάνει την πάρα πολύ υψηλή επικινδυνότητα στην οποία θα βρισκόταν η χώρα εξαιτίας των καύσιμων υλικών σε όλα τα δασικά συστήματα» σημείωσε. Για το έργο που κάνει η νέα γενιά δασολόγων μίλησε ο κ. Παλαιολόγος και τη δουλειά τους που είναι η διαχείριση της καύσιμης ύλης. «Αν δεν συνδυαστεί η πρόληψη με την καταστολή, τότε όσο και να προσπαθούμε αυτές οι πυρκαγιές που βιώνουμε θα έχουν πολύ αυξημένη ένταση και συχνότητα πλέον και μέγεθος που δεν θα μπορούμε να τις σβήσουμε» σημείωσε.

Από την άλλη πλευρά ο κ. Γιάνναρος αναφέρθηκε στο γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια οι δασολόγοι δεν βγήκαν στο πεδίο. «Οι περισσότεροι από αυτούς αποδόθηκαν σε κάποια γραφεία και επιτελικές δουλειές. Τα δασαρχεία δεν μπορεί να γίνονται ο γραφειοκρατικός μηχανισμός του κράτους. Τα δασαρχεία έχουν ως στόχο να διαχειρίζονται τα δάση» κατήγγειλε αναφέροντας μεταξύ άλλων ότι η διανομή των κονδυλίων για πρόληψη των δασικών πυρκαγιών πρέπει να γίνεται στοχευμένα.

Νευρική Ανορεξία: Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο μελέτησαν τις επιδράσεις των μαγικών μανιταριών ως θεραπευτικές της νευρικής ανορεξίας. Στην εργασία τους, «Θεραπεία με ψιλοκυβίνη για γυναίκες με νευρική ανορεξία: φάση 1, ανοιχτή μελέτη σκοπιμότητας», που δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine, οι ερευνητές περιγράφουν λεπτομερώς τα αποτελέσματα θεραπείας για μια κατά τα άλλα ανθεκτική στη θεραπεία διαταραχή. Ένα άρθρο Ειδήσεις και Προβολές έχει δημοσιευθεί στο ίδιο τεύχος περιοδικού που συζητά τη δουλειά που έκανε η ομάδα.

Δέκα συμμετέχοντες σε μερική ύφεση από την ανορεξία έλαβαν θεραπεία με ψιλοκυβίνη. Αξιολογήθηκαν η ασφάλεια, η ανεκτικότητα, τα πρωτογενή αποτελέσματα, η αποδοχή από τον ασθενή και η ειδική ψυχοπαθολογία της διατροφικής διαταραχής. Η θεραπεία με ψιλοκυβίνη βρέθηκε ότι είναι ασφαλής και καλά ανεκτή. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν θετικές αλλαγές τρεις μήνες μετά τη δόση, με ορισμένους να παρουσιάζουν κλινικά σημαντικές μειώσεις στην ψυχοπαθολογία της διατροφικής διαταραχής. Μερικοί συμμετέχοντες είχαν μια ισχυρή θετική ανταπόκριση σε μια μόνο θεραπεία μιας δόσης. Δεν αναφέρθηκαν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες. Η νευρική ανορεξία (AN) χαρακτηρίζεται από υπερβολική ενασχόληση, φόβο και αγωνία γύρω από το φαγητό, το βάρος, την περιοριστική διατροφή και μια παραμορφωμένη εικόνα σώματος. Αυτή η ενασχόληση μπορεί να γίνει άκαμπτη με επαναλαμβανόμενα πρότυπα συμπεριφοράς. Είναι μια θανατηφόρα ασθένεια με ένα από τα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από οποιαδήποτε ψυχιατρική πάθηση. Η ανορεξία είναι εγω-συντονική, όπου οι έννοιες και οι ενέργειες που περιβάλλουν την ψυχοπαθολογία της νόσου ευθυγραμμίζονται με ένα εσωτερικό σύστημα αξιών, την αυτοεικόνα και την αίσθηση του εαυτού. Αυτό είναι μέρος του γεγονότος που καθιστά δύσκολη τη θεραπεία της νόσου, καθώς οι ασθενείς θεωρούν την πάθηση ως αποδεκτή, αντιμετωπίζοντας ακόμη και καταστάσεις δυσφορικής διάθεσης όταν τρώνε καθώς έρχεται σε σύγκρουση με το εγω-συντονικό σύστημα αξιών της παθολογίας. Αυτή η σύγκρουση αναγκάζει τα άτομα με ΝΑ να αντιστέκονται στην παρέμβαση και να αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν τη σοβαρότητα της ασθένειας, με αποτέλεσμα χαμηλή αποδοχή θεραπείας και υψηλά ποσοστά εγκατάλειψης θεραπείας. Παρόμοιες εγω-συντονικές συνδέσεις παρατηρούνται στην παθολογία του εθισμού.

Η θεραπεία με ψιλοκυβίνη έδειξε βελτιώσεις στο άγχος και τη γνωστική ευελιξία που οι ερευνητές υποπτεύονται ότι θα μπορούσαν να διαταράξουν τις ανησυχίες που σχετίζονται με τη διατροφική διαταραχή, τους άκαμπτους τρόπους σκέψης και τα εδραιωμένα πρότυπα συμπεριφοράς. Πιθανοί μηχανισμοί για την αλλαγή στην αντίληψη έχουν αναφερθεί σε άλλες έρευνες. Σε μια μελέτη του 2020 από το Πανεπιστήμιο John Hopkins, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πολλές από τις υποκειμενικές εμπειρίες (ενσυναίσθητα συναισθήματα σύνδεσης με τα πάντα και μειωμένη αίσθηση του εαυτού ή του εγώ) συνδέονταν με την απόσβεση της δραστηριότητας claustrum και τη μειωμένη συνδεσιμότητα δικτύου προεπιλεγμένης λειτουργίας. Τα ευρήματα της τρέχουσας μελέτης θετικών αντιλήψεων και δέσμευσης που αναφέρθηκαν από τους συμμετέχοντες υποδεικνύουν ότι η θεραπεία με ψιλοκυβίνη μπορεί να διαταράξει τις εγω-συντονικές συμπεριφορές και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών με ΝΑ, κάτι που είναι ένα ουσιαστικό βήμα στη διαχείριση και την υπέρβαση της μακροχρόνιας ασθένειας. Οι αξιολογήσεις στη μελέτη υποδεικνύουν ότι οι ανησυχίες για το βάρος μειώθηκαν σημαντικά από την αρχική τιμή τον πρώτο μήνα και κατά την τρίμηνη παρακολούθηση, με μέτρια έως μεγάλη επίδραση. Οι ανησυχίες για το σχήμα μειώθηκαν σημαντικά κατά την παρακολούθηση ενός μήνα, αλλά δεν ήταν πλέον σημαντικές στους τρεις μήνες. Οι αλλαγές στις διατροφικές ανησυχίες και ο διατροφικός περιορισμός δεν ήταν σημαντικές, αλλά οι αλλαγές στις διατροφικές ανησυχίες πλησίασαν τη σημασία τους τον τρίτο μήνα. Κατά μέσο όρο, οι αλλαγές στον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) δεν ήταν στατιστικά σημαντικές κατά τη διάρκεια της μελέτης. Η έλλειψη σημαντικής βελτίωσης του ΔΜΣ της μελέτης υποδεικνύει ότι η στοχευμένη διατροφική αποκατάσταση μπορεί να είναι απαραίτητη ακόμη και όταν παρατηρούνται βελτιώσεις στην ψυχοπαθολογία της ΣΔ.

Προηγούμενες μελέτες έχουν επισημάνει τον ρόλο του μικροβιώματος σε ασθενείς με ΝΑ και μελλοντικές μελέτες μπορεί επίσης να εξετάσουν την ανάγκη αποκατάστασης του μικροβιώματος. Η νευρική ανορεξία είναι μια δυσεύρετη διαταραχή με περιορισμένες αποτελεσματικές θεραπείες και υψηλό ποσοστό θνησιμότητας. Απαιτούνται επειγόντως νέες θεραπείες για την αντιμετώπιση της ΝΑ και της υποκείμενης ψυχοπαθολογίας της. Περαιτέρω έρευνα με μεγαλύτερη, καλά ελεγχόμενη δοκιμή, είναι απαραίτητη για να διαπιστωθεί ο ρόλος της ψιλοκυβίνης στη θεραπεία της ΑΝ. Με αυτές τις θετικές πρώιμες ενδείξεις, η μελέτη προστίθεται σε έναν αυξανόμενο όγκο ερευνών που δείχνει τον πιθανό ρόλο των μαγικών μανιταριών στη θεραπεία μιας ποικιλίας ψυχιατρικών καταστάσεων.

SARS-CoV-2: Τα δεδομένα που συλλέγονται από φορητές συσκευές και εφαρμογές υγείας θα μπορούσαν να είναι πολύτιμα στην έρευνα για τη δημόσια υγεία, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PNAS Nexus. Τα εμβόλια μπορούν να αποτρέψουν τις λοιμώξεις από τον SARS-CoV-2 και, σε περιπτώσεις όπου ο ιός μπορεί να διαρρεύσει, ο εμβολιασμός μειώνει τους κινδύνους σοβαρής νόσου, νοσηλείας, εισαγωγής στη ΜΕΘ και θανάτου. Ο Marc Wiedermann και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν δεδομένα από έξυπνα ρολόγια και ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης που συλλέχθηκαν από το Έργο Δωρεάς Στοιχείων Corona (Corona Data Donation Project) για να διερευνήσουν εάν ο εμβολιασμός παράγει μετρήσιμες αλλαγές στην προσωπική υγεία και ευεξία.

Η εφαρμογή Corona-Datenpende-App κυκλοφόρησε τον Απρίλιο του 2020 και, από τον Απρίλιο του 2022, εξακολουθούσε να χρησιμοποιείται από 190.000 χρήστες στη Γερμανία, 120.000 από τους οποίους υπέβαλαν καθημερινά δεδομένα σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, τη σωματική δραστηριότητα και τη διάρκεια ύπνου. Επιπλέον, η εφαρμογή συλλέγει προαιρετικά δεδομένα έρευνας σχετικά με τα αποτελέσματα των διαγνωστικών δοκιμών και τα δεδομένα εμβολιασμού. Αυτά τα δεδομένα έδειξαν ότι οι λοιμώξεις COVID-19 συσχετίστηκαν με αυξημένο καρδιακό ρυθμό, μειωμένη δραστηριότητα και αυξημένο ύπνο. Αλλά τα εμβολιασμένα άτομα είχαν λιγότερο ακραίες αποκλίσεις από το φυσιολογικό από τα μη εμβολιασμένα άτομα, γεγονός που υποδηλώνει ότι τα εμβολιασμένα άτομα παρουσίασαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα από τα μη εμβολιασμένα άτομα. Σε μη εμβολιασμένα άτομα που προσβλήθηκαν από τον ιό, ο μέσος καρδιακός ρυθμός και τα επίπεδα δραστηριότητας δεν επέστρεψαν στο φυσιολογικό για έως και 11 εβδομάδες, σε σύγκριση με τέσσερις εβδομάδες για τα εμβολιασμένα άτομα με λοιμώξεις SARS-CoV-2. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, ο αριθμός των καρδιακών παλμών και των βημάτων ηρεμίας των μη εμβολιασμένων θετικών ατόμων με COVID-19 μειώθηκε την εβδομάδα πριν από τη λήψη ενός τεστ PCR – υποδηλώνοντας πιθανό ρόλο για φορητές συσκευές και ιχνηλάτες υγείας ως έγκαιρη προειδοποίηση μιας αρχόμενης ασθένειας.

Κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, λίγο πριν αρχίσουν οι βροχές, μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένο πόνο στις αρθρώσεις λόγω των απότομων μεταβολών της θερμοκρασίας και των αυξημένων επιπέδων υγρασίας, που μπορεί να επηρεάσουν την ευεξία σας. Η έρευνα δείχνει ότι η υψηλή υγρασία πυκνώνει το αίμα και αυξάνει την αρτηριακή πίεση στα αγγεία, οδηγώντας σε δυσκολίες στην κυκλοφορία του αίματος. Κατά συνέπεια, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις, μυϊκή δυσκαμψία και πιθανούς τραυματισμούς. Για να ανακουφίσετε την ενόχληση, εξετάστε τις παρακάτω θεραπείες για γρήγορη ανακούφιση. 

Κάνοντας Φυσική Δραστηριότητα

Εάν ο πόνος στις αρθρώσεις σας εμποδίζει να ασκηθείτε, η πλήρης αποφυγή της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Η παραμονή σωματικά δραστήρια είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του πόνου στις αρθρώσεις τη βροχερή ημέρα, αλλά είναι απαραίτητο να επιλέγετε ασκήσεις χαμηλής έντασης που δεν θα καταπονούν υπερβολικά τους μύες και τις αρθρώσεις. Δώστε προτεραιότητα σε δραστηριότητες που είναι ήπιες για το σώμα σας. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε ρουτίνα άσκησης, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για καθοδήγηση και συστάσεις.

Θεραπεία με ζεστό και κρύο

Για να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις, η εφαρμογή κρύων ή ζεστών συμπιέσεων είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Για δύσκαμπτες αρθρώσεις και μείωση του πόνου, επιλέξτε ζεστές κομπρέσες, μπουκάλια ζεστού νερού ή θερμαντικά επιθέματα. Εναλλακτικά, εάν σκοπεύετε να μειώσετε το πρήξιμο και να μουδιάσει την περιοχή, συνιστάται η κρύα θεραπεία. 

Αποφύγετε το κλιματιστικό

Για άτομα με αρθρίτιδα, η χρήση κλιματιστικού μπορεί να μην είναι ιδανική. Ο κρύος αέρας απευθείας από το AC μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία στις αρθρώσεις και να επιδεινώσει τον πόνο. Για να μετριαστεί η ταλαιπωρία, συνιστάται να χαμηλώσετε το κλιματιστικό εάν έχετε ήδη πόνο στα οστά και τις αρθρώσεις σας.  

Αποφύγετε δίαιτα πλούσια σε νάτριο

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νάτριο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού και πρήξιμο του σώματος, επιδεινώνοντας την κατάσταση. Η μείωση της πρόσληψης αλατιού βοηθά στην πρόληψη της απώλειας ασβεστίου από τα οστά, μειώνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων και οστεοπόρωσης. Επιδιώξτε να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση αλατιού, ιδανικά διατηρώντας το κάτω από 1500 mg την ημέρα.

Πρόσληψη τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά

Μια καλά ισορροπημένη διατροφή, που περιλαμβάνει βιταμίνη Ε, πρωτεΐνες, ασβέστιο και αντιοξειδωτικά, είναι ζωτικής σημασίας. Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά προστατεύουν το σώμα από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τους μύες και τα κύτταρα του δέρματος. Δώστε προτεραιότητα στα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας. Επίσης, η ενσωμάτωση ζεστών σούπας και η παραμονή ενυδατωμένη με άφθονο νερό ενισχύει την ελαστικότητα των αρθρώσεων και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. 

Η κοινωνία μας έχει αρχίσει να κάνει μια νέα στροφή στον τρόπο που σκεφτόμασταν για τη «μεσαία ηλικία». Στην πραγματικότητα, μπορεί να υποστηρίξουμε ότι ήρθε η ώρα να σκεφτούμε να πετάξουμε αυτή τη φράση εντελώς. Εξάλλου, καθώς πολλοί από εμάς διανύουμε τα σαράντα μας, παρατηρούμε τον εαυτό μας στην κορυφή του παιχνιδιού μας, έχοντας μάθει και ξεπεράσει τις προηγούμενες προκλήσεις σε τομείς της ζωής μας, όπως η καριέρα, τα οικονομικά και οι σχέσεις μας. Έτσι, καθώς διατηρείτε αυτήν την ισχυρή κορύφωση στη ζωή, ίσως είναι επιτέλους καιρός να απορρίψετε τις πεποιθήσεις που παίζονται για τη σεξουαλική υγεία που ήταν η δημοφιλής σκέψη των περασμένων δεκαετιών – όπως ότι το σεξ πρέπει να γίνει βαρετό ή είναι πιο δύσκολο να ενεργοποιηθεί ως γερνάς. Στην πραγματικότητα, τα στοιχεία της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας της περασμένης δεκαετίας υποδεικνύουν ότι το 85 τοις εκατό των γυναικών άνω των 40 ετών εξακολουθούν να το κάνουν – και η πλειοψηφία αυτών των γυναικών εξακολουθεί να θεωρεί σημαντικό το σεξ.

Έχοντας αυτό κατά νου, υπάρχουν εντελώς νέοι τρόποι με τους οποίους η σωματική οικειότητα μπορεί να αναπτυχθεί καλύτερα από ποτέ, ειδικά καθώς περισσότεροι Αμερικανοί συμμετέχουν ενεργά στην υγιεινή διατροφή, την άσκηση και άλλες πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης . Εάν τυχαίνει να είστε ένας από αυτούς, δείτε πώς λένε οι ψυχολόγοι και οι κλινικοί σεξοθεραπευτές ότι αυτό θα μπορούσε να σας ωφελήσει στην κρεβατοκάμαρα. Γνωρίζουμε ότι ορισμένα επίπεδα ορμονών μπορεί να μειωθούν σε αυτήν την ηλικία. Η Shannon Chavez, αδειούχος ψυχολόγος και πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια, λέει: «Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ορμονικές αλλαγές στα σαράντα τους που μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στη σεξουαλική διέγερση, την επιθυμία και τη γενική σωματική άνεση κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα». Και συνεχίζει: «Οι αλλαγές στις ορμόνες μπορεί να απαιτούν αύξηση της διέγερσης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας ή αυξημένη εστίαση στην αισθησιακή απόλαυση προκειμένου να διεγείρονται».

Θα πρέπει να αρχίσετε να δίνετε προσοχή στην υγεία της καρδιάς σας

Αποδεικνύεται ότι το καρδιαγγειακό σας σύστημα είναι το κλειδί για μια ακμάζουσα σεξουαλική ζωή. «Ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα είναι απαραίτητο για τη σεξουαλική λειτουργία», λέει η Gracie Landes, εξουσιοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και πιστοποιημένη σεξουαλική θεραπεύτρια στη Νέα Υόρκη της Νέας Υόρκης. «Η διατήρηση της καλής σωματικής υγείας είναι σημαντική». Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να συμβαδίζετε με την υγεία της καρδιάς σας, αλλά και να μην τσιγκουνεύεστε ούτε την καθημερινλή άσκηση. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια και η αυτοπεποίθηση που συνοδεύει το αίσθημα της φόρμας είναι σίγουρα σέξι.

Η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις – και ίσως αρχίζετε να κατευθύνεστε προς την αργή πτώση που έρχεται για πολλά ζευγάρια καθώς μεγαλώνουν. «Μια ηρεμία στη σεξουαλική σας ζωή, ανεξάρτητα από την ηλικία, είναι αναπόφευκτη», λέει ο Τσάβες. «Τα άτομα σε μακροχρόνιες σχέσεις αισθάνονται άνετα και μπορεί να χάσουν τις ρουτίνες γύρω από το σεξ που λειτουργούσαν σε προηγούμενες φάσεις της σχέσης, όπως η προετοιμασία για σεξ, το να βγαίνουν ραντεβού, να φλερτάρουν και να παίζουν μεταξύ τους». Μια κριτική παρατήρηση από τον Τσάβες; «Τα ζευγάρια δεν μιλούν πάντα για το σεξ με υγιείς τρόπους που ενισχύουν την επιθυμία για σύνδεση. Το σημαντικό μέρος είναι να μπορείτε να μιλήσετε για αυτό με τον σύντροφό σας ή έναν επαγγελματία».

Το πώς μιλάμε στον εαυτό μας είναι πιο ισχυρό από ό,τι νομίζετε, αλλά δεν αφορά μόνο τον περιορισμό της αρνητικής αυτοομιλίας. Οι θετικές επιβεβαιώσεις για την ψυχική υγεία είναι σκόπιμες δηλώσεις που στοχεύουν να αμφισβητήσουν τις αρνητικές σκέψεις και να ενισχύσουν την αξία σας και η έρευνα έχει δείξει ότι η άσκηση τους στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να μειώσει το άγχος, να αυξήσει την ευημερία, να βελτιώσει την απόδοση και να σας κάνει πιο ανοιχτούς σε θετικές αλλαγές.

«Υπάρχουν στοιχεία από σαρώσεις μαγνητικής τομογραφίας που υποδηλώνουν ότι ορισμένες νευρικές οδούς αυξάνονται όταν οι άνθρωποι εξασκούν τις επιβεβαιώσεις του εαυτού τους», λέει η Holly Schiff, PsyD, αδειοδοτημένη κλινική ψυχολόγος με την Ψυχιατρική της South County στο Κονέκτικατ. «Η χρήση θετικών και αισιόδοξων λέξεων διεγείρει τη δραστηριότητα του μετωπιαίου λοβού», εξηγεί ο Δρ Σιφ, «και εάν διατηρείτε θετικές σκέψεις, οι λειτουργίες [στον εγκέφαλό σας] αρχίζουν να αλλάζουν». Με αυτόν τον τρόπο, οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να λειτουργήσουν για να εκπαιδεύσουν το μυαλό σας, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να διαμορφώσετε την πραγματικότητά σας. Οι αποτελεσματικές θετικές επιβεβαιώσεις αφορούν τον εντοπισμό και την ενίσχυση αυτού που πραγματικά εκτιμάτε για τον εαυτό σας. 

Σκεφτείτε να χρησιμοποιείτε θετικές επιβεβαιώσεις ως έναν τρόπο για να επαναπροσδιορίσετε την αντίληψή σας για το πόσο ικανοί και άξιοι είστε πραγματικά . Με την εξάσκηση, αυτές οι δηλώσεις αυτοεκτίμησης και αξίας γίνονται η αλήθεια του μυαλού σας—βοηθώντας σας να σφυρηλατήσετε μια ανθεκτική αίσθηση του εαυτού σας που μπορεί να πνίξει τις ανησυχίες, τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και τους μηρυκασμούς του νου. Όμως, όπως η οικοδόμηση οποιουδήποτε μυός, χρειάζεται τακτική εξάσκηση για να σχηματιστούν αυτά τα νέα νευρικά μονοπάτια. Έτσι, ακόμα κι αν αισθάνεστε λίγο ανόητο στην αρχή, εντοπίστε θετικές επιβεβαιώσεις που σας μιλούν αυθεντικά και επαναλάβετε και αγκαλιάστε αυτά τα μηνύματα καθημερινά, λέει η Ellie Borden, εγγεγραμμένη ψυχοθεραπεύτρια στο Οντάριο του Καναδά. «Αυτό μπορεί να επαναπρογραμματίσει τις διαδικασίες σκέψης σας και να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία».

1. Είμαι αρκετά καλός, είμαι άξιος

Αυτή η επιβεβαίωση βοηθά στην ανάπτυξη αυτής της αίσθησης αυτοεκτίμησης, υπενθυμίζοντάς σας ότι αξίζετε αγάπη και σεβασμό. «Μπορεί να αντιμετωπίσει την αυτοαμφιβολία και τα αισθήματα αναξιότητας που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ειδικά με την εμφάνιση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης όπου οι συγκρίσεις μπορούν να καταπνίξουν άτομα με αναξιότητα», λέει ο Borden. «Κανείς δεν είναι τέλειος», προσθέτει ο Δρ Σαλτς. «Το να μπορείς να αναγνωρίζεις τις ελλείψεις και να δουλεύεις πάνω σε αυτές χωρίς να υποτιμάς τον εαυτό σου είναι πολύ σημαντικό».

2. Είμαι καλός άνθρωπος

«Μου αρέσει αυτό γιατί χρησιμοποιεί τον ενεστώτα αντί για κάτι σαν «μπορώ να γίνω καλός άνθρωπος», λέει ο Δρ Σιφ. «Εστιάζετε την προσοχή σας στο να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας αντί να θέσετε έναν στόχο». Υπογραμμίζει επίσης τα θετικά και μετατοπίζει το μυαλό σας στη σκέψη με έναν πιο ευεργετικό τρόπο – σε αυτήν την περίπτωση, για τον εαυτό σας ως άτομο.

3. Είμαι ικανός να πετύχω τους στόχους μου

Αυτή η θετική επιβεβαίωση για την ψυχική υγεία θέτει τις ικανότητές σας μπροστά και στο επίκεντρο για να εμπνεύσετε εμπιστοσύνη και να ανακαλέσετε τις δεξιότητές σας. «Σας ενθαρρύνει να πιστεύετε στον εαυτό σας και στην ικανότητά σας να πετύχετε τους στόχους σας», λέει ο Borden. «Μπορεί επίσης να προσφέρει αυτό το ξεκίνημα που χρειάζεται κάποιος σε μια μέρα για να τροφοδοτήσει το κίνητρο όλη την υπόλοιπη ημέρα».

4. Μου επιτρέπεται να φροντίζω τον εαυτό μου

Αυτό είναι μεγάλο! Αυτή η επιβεβαίωση τονίζει τη σημασία της αυτοφροντίδας και της ικανοποίησης των δικών σας αναγκών. «Οι άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι ή άσχημα όταν βάζουν τον εαυτό τους πρώτο ή κάνουν πράγματα για να φροντίσουν τον εαυτό τους», λέει ο Δρ Σιφ. «Αλλά αυτή η επιβεβαίωση είναι μια ωραία υπενθύμιση. Δώστε στον εαυτό σας αυτή την άδεια».

5. Είμαι ευγνώμων για όλες τις ευλογίες στη ζωή μου

Αυτή η επιβεβαίωση ενθαρρύνει μια στάση ευγνωμοσύνης και εκτίμησης. «Η συγκέντρωση στις θετικές πτυχές της ζωής σας μπορεί να τονώσει τη συνολική σας ευτυχία και να αποσπάσει την προσοχή σας από τα αρνητικά», λέει ο Borden. «Αυτό μπορεί να βοηθήσει περαιτέρω αν αρχίσετε να μετράτε τις ευλογίες σας. Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά μπορεί να σας δώσει μια στάση που εκτιμά και ευγνωμονεί κάθε λεπτό που συναντάτε εκείνη την ημέρα».

Πρόσφατη έρευνα υπογραμμίζει ότι η ώρα των γευμάτων μας, ιδιαίτερα του τελευταίου της ημέρας, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία μας. Η ιστορία δεν είναι μόνο για το τι καταναλώνουμε, αλλά και για το πότε το κάνουμε. Η συζήτηση σχετικά με την ώρα του δείπνου βρίσκει σημαντική επιστημονική υποστήριξη από μια μελέτη του Brigham and Women’s Hospital (BWH) που δημοσιεύτηκε στο Cell Metabolism τον Οκτώβριο του 2022, υποδηλώνοντας ότι τα δείπνα που γίνονται νωρίς θα μπορούσαν να έχουν περισσότερα οφέλη για την υγεία από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως.

Ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, ο Frank AJL Scheer, PhD, Διευθυντής του Προγράμματος Ιατρικής Χρονοβιολογίας στο Τμήμα Ύπνου και Κιρκαδικών Διαταραχών του BWH, εξήγησε τον στόχο της μελέτης σε ένα δελτίο τύπου: «Θέλαμε να δοκιμάσουμε τους μηχανισμούς που μπορεί να εξηγήσουν γιατί η καθυστερημένη κατανάλωση  φαγητού αυξάνεται κίνδυνος παχυσαρκίας». Η μελέτη όρισε ένα νωρίς δείπνο ως ένα γεύμα που καταναλώνεται τρεις έως τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο, ευθυγραμμισμένο με τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματός μας. Αυτή η διαχείριση χρόνου επιτρέπει στο σώμα να αφομοιώσει αποτελεσματικά τα τρόφιμα, να επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά και να μεταβεί ομαλά σε κατάσταση νηστείας κατά τη διάρκεια του ύπνου, διευκολύνοντας τις βασικές διαδικασίες αποκατάστασης (και αναμφισβήτητα καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς).

Τα οφέλη από ένα δείπνο νωρίς

Η μελέτη BWH ανακάλυψε έντονες διαφορές στα μεταβολικά προφίλ των νωρίς και αργά το φαγητό. Οι πρώτοι που γευμάτισαν έδειξαν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βελτιωμένη ικανότητα καύσης λίπους , καλύτερη ποιότητα ύπνου και υψηλότερα επίπεδα ενέργειας. Εν τω μεταξύ, τα αργά δείπνα οδήγησαν σε αυξημένη πείνα, πιο αργή καύση θερμίδων και αυξημένη αποθήκευση λίπους, θέτοντας κινδύνους για καταστάσεις όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Ενισχύοντας περαιτέρω αυτά τα ευρήματα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Obesity Reviews εξέτασε τις επιπτώσεις της κατανομής της πρόσληψης ενέργειας στην απώλεια βάρους. Αυτή η συστηματική ανασκόπηση αξιολόγησε εννέα τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εστίαση στην προηγούμενη πρόσληψη ενέργειας είχε ως αποτέλεσμα σημαντικά μεγαλύτερη βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους. Παράλληλα με την απώλεια βάρους, παρατηρήθηκαν βελτιώσεις στην αντίσταση στην ινσουλίνη, στα επίπεδα γλυκόζης νηστείας και LDL χοληστερόλης.

Συνέπειες και συστάσεις

Αυτά τα ευρήματα έχουν σημαντικές επιπτώσεις για όσους αντιμετωπίζουν παθήσεις όπως ο διαβήτης, τα προβλήματα του θυρεοειδούς, η νόσος των πολυκυστικών ωοθηκών και οι καρδιαγγειακές διαταραχές. Οι μελέτες αναδεικνύουν τη σημασία των νωρίς και ελαφρών δείπνων, προκαλώντας έτσι μια επανεκτίμηση του προγράμματος δείπνου και του προγραμματισμού των γευμάτων μας. Όπως το έθεσε η πρώτη συγγραφέας Nina Vujovic, PhD: «Έχει σημασία η ώρα που τρώμε όταν όλα τα άλλα διατηρούνται σταθερά; Και διαπιστώσαμε ότι το να τρώμε τέσσερις ώρες αργότερα κάνει σημαντική διαφορά στα επίπεδα πείνας μας, στον τρόπο που καίμε θερμίδες μετά το φαγητό και στον τρόπο που αποθηκεύουμε λίπος».

Η ακριβής ώρα του δείπνου δεν είναι ένα σενάριο που ταιριάζει σε όλους, καθώς η ρουτίνα των ανθρώπων ποικίλλει πολύ. Η Maya Feller, MS, RD, CDN, διατροφολόγος με έδρα το Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, τονίζει ότι τα προγράμματά μας – που κυμαίνονται από τα παραδοσιακά εννέα έως τα πέντε έως όλο το εικοσιτετράωρο – είναι καθοριστικής σημασίας όταν εξετάζουμε τις «ιδανικές» ώρες γευμάτων. Επομένως, είναι απαραίτητο να βρείτε μια ώρα για δείπνο που να ταιριάζει απόλυτα στο πρόγραμμά σας, αντί να τηρείτε ένα αυστηρό, δυνητικά ανέφικτο χρονοδιάγραμμα.

Η Wendy Bazilian, προσφέρει διορατικές συμβουλές για εκείνους των οποίων οι ρουτίνες μπορεί να μην μπορούν να φιλοξενήσουν ένα δείπνο νωρίς. Συνιστά την κατανάλωση γευμάτων ή σνακ κάθε τρεις έως πέντε ώρες. Αυτό το τακτικό διατροφικό μοτίβο μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας την έναρξη της πείνας και των ενεργειακών ηρεμιών. Επιπλέον, είναι πλεονεκτικό να αφήνετε ένα κενό δύο έως τριών ωρών μεταξύ του τελευταίου γεύματος και της ώρας ύπνου. Αυτό το κενό διασφαλίζει ότι το σώμα σας έχει αρκετό χρόνο για το μεγαλύτερο μέρος της διαδικασίας πέψης – επιτρέποντάς σας να ξεκουραστείτε και να επισκευαστείτε επαρκώς κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Το συμπέρασμα από αυτές τις μελέτες είναι σαφές: Ένα νωρίτερο δείπνο μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, από τη βελτίωση της μεταβολικής υγείας έως τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε όχι μόνο το περιεχόμενο του πιάτου σας, αλλά και το ρολόι. Καθώς η έρευνα μεγαλώνει, γίνεται φανερό ότι η κατανόηση της αλληλεπίδρασης μεταξύ των διατροφικών μας συνηθειών, του χρονισμού τους και του εσωτερικού ρολογιού του σώματος πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος των στρατηγικών μας για την υγεία. Άλλωστε, ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι μόνο να μετράμε θερμίδες αλλά και να κατανοούμε πότε και πώς να τροφοδοτούμε το σώμα μας.

Τον Ιούνιο του 2022, το Gastroenterology Research, ένα περιοδικό με κριτές από ομοτίμους, δημοσίευσε μια μελέτη που συνέδεσε τους ατμούς νικοτίνης με την ηπατική νόσο . Τον περασμένο μήνα, το περιοδικό απέσυρε τη μελέτη αφού εκφράστηκαν ανησυχίες σχετικά με τη μεθοδολογία του άρθρου, την επεξεργασία δεδομένων πηγής και την αξιοπιστία των συμπερασμάτων, και οι συγγραφείς απέτυχαν να αντιμετωπίσουν αυτές τις ανησυχίες. Η εργασία με τίτλο «Σύλλογος του καπνίσματος και του ηλεκτρονικού τσιγάρου στη χρόνια νόσο του ήπατος: Μια μελέτη NHANES» ανακλήθηκε επίσημα στις 11 Ιουνίου.

Σύμφωνα με τον αρχισυντάκτη του περιοδικού, Ρόμπερτ Γουόνγκ, οι αντιρρήσεις για την εφημερίδα διατυπώθηκαν σε επιστολή προς τον εκδότη και δόθηκε χρόνος στους συγγραφείς της μελέτης να απαντήσουν ή να προετοιμάσουν μια αντίκρουση. Επειδή δεν έλαβαν καμία απάντηση ή αντίκρουση από τους συγγραφείς, το χειρόγραφο ανακλήθηκε. Εν τω μεταξύ, οι υποστηρικτές της μείωσης των βλαβών από το κάπνισμα επέκριναν τους ερευνητές της δημόσιας υγείας ότι υπερεκτίμησαν τις βλάβες του ατμίσματος στην ακαδημαϊκή βιβλιογραφία. Ο Γκρέγκορι Κόνλεϊ, διευθυντής νομοθετικών και εξωτερικών υποθέσεων της Αμερικανικής Ένωσης Κατασκευαστών Ατμών, είπε στο Filter ότι αυτή δεν είναι η πρώτη περίπτωση. Επεσήμανε μια άλλη μελέτη που συνδέει το άτμισμα με τα καρδιακά επεισόδια, την οποία το Journal of the American Heart Association (JAHA) απέσυρε το 2020. Οι επικριτές αμφισβητούν επίσης τη Γαστρεντερολογική Έρευνα επειδή δεν δημοσιοποίησε την επιστολή που προκάλεσε την ανάκληση. Παραμένει ασαφές τι πήγε στραβά με το χαρτί. 

Η έρευνα Gastroenterology Research ανέφερε ότι οι χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων μπορεί να έχουν υψηλότερες πιθανότητες να έχουν ηπατική νόσο σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Αλλά οι κριτικοί επεσήμαναν ελαττώματα στη μεθοδολογία που χρησιμοποιήθηκε. Η μελέτη βασίζεται στην ανάλυση μιας δημόσιας διαθέσιμης βάσης δεδομένων, του National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Τα αποτελέσματα βρήκαν ότι οι χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων συνδέονται με υψηλότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ηπατική νόσο σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Ο Ray Niaura, ψυχολόγος και καθηγητής επιδημιολογίας στη Σχολή Παγκόσμιας Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, είπε στο Filter ότι τα δεδομένα της έρευνας δεν επιτρέπουν ανάλυση γύρω από το χρονοδιάγραμμα, και επομένως είναι αδύνατο να πούμε εάν κάποιος εμφάνισε ηπατική νόσο πριν ή μετά την έναρξη του καπνίσματος. και/ή άτμισμα. Αν και είναι χαρούμενος που το περιοδικό απέσυρε την εργασία, επέμεινε ότι η Gastroenterology Research πρέπει να δημοσιεύσει την επιστολή που οδήγησε στην ανάκλησή της. Σημείωσε επίσης ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα έχουν γίνει αντικείμενο ερευνητικού ενδιαφέροντος για πολλούς ερευνητές δημόσιας υγείας, κυρίως για να ανακαλύψουν τις πιθανές βλάβες τους.

Μελέτες που υπογραμμίζουν τις πιθανές επιβλαβείς επιπτώσεις των ηλεκτρονικών τσιγάρων

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open πρότεινε ότι η στροφή στα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να κάνει τους καπνιστές πιο πιθανό να υποτροπιάσουν. Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Environmental Health Perspectives προειδοποίησε ότι τα δημοφιλή προϊόντα ηλεκτρονικού τσιγάρου μπορεί να περιέχουν τοξίνες, ενδοτοξίνη και γλυκάνη, που σχετίζονται με το άσθμα, τη μειωμένη λειτουργία των πνευμόνων και τη φλεγμονή. Μια άλλη έρευνα που παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Αναπνευστικής Εταιρείας εξέφρασε την ανησυχία ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα που περιέχουν νικοτίνη μπορεί να προκαλέσουν πήξη του αίματος και να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.