Είναι δυνατόν να απολαύσετε τις καλύτερες διακοπές και γιορτές χωρίς να παχύνετε; Και βέβαια είναι. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως για να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι για τις επερχόμενες διακοπές των Χριστουγέννων και άλλες γιορτές. Υπάρχουν πολλές μη χειρουργικές τεχνικές καλλωπισμού προσβάσιμες, όπως λέιζερ για ολόκληρο το σώμα, ιατρικές περιποιήσεις προσώπου, περιποιήσεις προσώπου Χόλιγουντ, χημικά πίλινγκ και γυάλισμα σώματος, χεριών, πλάτης και ποδιών. Λόγω της αλλαγής του τρόπου ζωής, η ζήτηση για καλλυντικές επεμβάσεις γύρω από το Karwachauth και το Diwali έχει αλλάξει δραματικά. Το λαμπερό, υγιές δέρμα μιας γυναίκας είναι ένα από τα πιο πολυπόθητα χαρακτηριστικά της. «Κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κυρίως γυναίκες στα 30 και στις αρχές των 40 έρχονται σε μένα για αναζωογόνηση του δέρματος, ειδικά για γιορτές όπως το Diwali», δήλωσε ο Δρ Jatin Mittal, Κοσμετολόγος και Ειδικός Δέρματος από την Abhivrit Aesthetics.

• Αναζητήστε τις ενδείξεις του σώματός σας και δεσμευτείτε να τρώτε πάντα ως απάντηση στα εσωτερικά σας σημάδια πείνας. Όταν χρειάζεστε φεστιβαλικές λιχουδιές και φαίνονται καλές, μπορεί να βρεθείτε να τρώτε περισσότερο παρόλο που έχετε ήδη χορτάσει. Αλλά μετά από αυτό, σκεφτείτε τον στόχο σας και πώς θα νιώσετε στη συνέχεια και αποφασίστε να αρνηθείτε. Μάθετε πώς να μεταφέρετε την ευγνωμοσύνη σας προφορικά.
•  Μην φεύγετε ποτέ από το σπίτι με άδειο στομάχι ή ενώ πεινάτε. Ένα μήλο ή άλλη μικρή μερίδα φαγητού θα σας χορτάσει και θα σας αποτρέψει από το να αισθάνεστε πεινασμένοι. Σήμερα, είναι καλύτερο να παίρνετε πάντα ένα μικρό σνακ πριν πάτε σε ένα μέρος ή ένα πάρτι. Γιαούρτι, τυρί κότατζ και σπιτικό μείγμα με ωμούς ηλιόσπορους και κολοκυθόσπορους, αποξηραμένα κεράσια, σταφίδες, τσιπς μαύρης σοκολάτας κ.λπ.
• Φάτε τα Joy Foods σας: Προσπαθήστε να τρώτε πράγματα που σας αρέσουν πραγματικά. Ποτέ μην καταναλώνετε κάτι που δεν σας αρέσει.
• Πάντα να βρίσκετε ευκαιρίες για κίνηση: Αν ένα επίσημο πρόγραμμα προπόνησης δεν σας ταιριάζει, παραλείψτε το και κινηθείτε αντ’ αυτού, μετράει ακόμη και μια 10λεπτη βόλτα με τα μολύβι σας το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντί να βρίσκετε δικαιολογίες, μετατρέψτε τις σε τακτικές που θα σας βοηθήσουν. Ελάτε σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας, μετακινηθείτε, παίξτε και διασκεδάστε.
• Μείνετε ενυδατωμένοι: Ό,τι κι αν γίνει, ακόμα κι αν είστε εξαιρετικά απασχολημένοι, μείνετε πάντα ενυδατωμένοι. Διατηρήστε υψηλή πρόσληψη υγρών πίνοντας νερό όλη την ημέρα. Μπορείτε να αποφύγετε τους πονοκεφάλους και την κούραση που συνήθως αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια των φεστιβάλ επισκεπτόμενοι το ενυδατωμένο. Επιπλέον, το νερό θα κρατήσει το δέρμα σας θρεπτικό και λαμπερό.
• Θυμηθείτε τον κανόνα CMS: Το αντηλιακό, η ενυδάτωση και ο καθαρισμός είναι ζωτικής σημασίας. Θα βοηθήσει στη διατήρηση της ευεξίας του δέρματός σας. Πριν κοιμηθείτε, θυμηθείτε να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας και να κάνετε απολέπιση μία φορά την εβδομάδα.
• Χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά προϊόντα: Τα φυσικά προϊόντα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται καθώς είναι υγιή για το δέρμα σας και έχουν μικρές παρενέργειες. Εκτός από την έναρξη μιας δίαιτας με βιταμίνη C, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά προϊόντα βιταμίνης C στο πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε μια μάσκα προσώπου με φλούδα φράουλας/πορτοκαλιού, για παράδειγμα, για να κάνετε απαλή απολέπιση και να απαλλαγείτε από τυχόν υπολείμματα και νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί στους πόρους σας με την πάροδο του χρόνου.

• Δοκιμάστε να φτιάξετε τα πακέτα σας: Αφού πλύνετε το δέρμα σας, απλώστε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και ντομάτας. Αφού περιμένετε δέκα με δεκαπέντε λεπτά, ξεπλύνετε. Τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό οξύ, το οποίο μπορεί να αλλάξει το επίπεδο pH του δέρματος. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό ντομάτας καθώς έχει ψυκτικά που καταπραΰνουν το δέρμα, απορροφούν την περίσσεια λιπαρότητας από το πρόσωπο και σας δίνουν μια στιγμιαία λάμψη.
• Φωτογραφικές περιποιήσεις προσώπου για στιγμιαία λάμψη: Οι φωτογραφικές περιποιήσεις προσώπου είναι πολύ αποτελεσματικές στη θεραπεία των λεπτών γραμμών, ειδικά εκείνων γύρω από τα χείλη και τα μάτια. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί εξαιρετικά καλά στην ελαχιστοποίηση της επίμονης ερυθρότητας του προσώπου και της εμφάνισης μεγάλων πόρων και μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. Δοκιμάστε τα κατά τη διάρκεια της περιόδου των γιορτών για να καταπλήξετε τους πάντες με την άμεση λάμψη σας.

Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μειώνεται στους άνδρες τα τελευταία 50 χρόνια. Στοιχεία από όλο τον κόσμο αποκαλύπτουν ότι έχει μειωθεί σχεδόν κατά 50 τοις εκατό. Οι μελέτες έχουν εξετάσει διαφορετικούς τύπους παραγόντων που μπορεί να προκαλούν μια τόσο δραστική πτώση. Σε μια από τις νέες μελέτες, οι ειδικοί αποκάλυψαν ότι η αυξανόμενη χρήση κινητών τηλεφώνων μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Σύμφωνα με αναφορές, οι άνδρες ηλικίας μεταξύ 18 και 22 ετών χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους περισσότερες από 20 φορές την ημέρα. Η νέα γενιά από την άλλη το χρησιμοποιεί όλη μέρα. Για μερικούς ανθρώπους, τα τηλέφωνα είναι το επάγγελμά τους. Ωστόσο, οι άνθρωποι που το χρησιμοποιούν για περισσότερες από 20 φορές την ημέρα διατρέχουν 21 τοις εκατό υψηλό κίνδυνο να εμφανίσουν πτώση του συνολικού αριθμού σπερματοζωαρίων, ανέφερε η μελέτη.

Ας μάθουμε περισσότερα για τα ευρήματα της έρευνας

Ο αναπληρωτής αντιπρόεδρος και αναπληρωτής κοσμήτορας της σχολής βιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, στο Ηνωμένο Βασίλειο, αποκάλυψε στα πρακτορεία ότι τα παλιά τηλέφωνα με διαμόρφωση 2G και 3G είχαν πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο στον αριθμό του σπέρματος των ανδρών από τα νέα μοντέλα 4G και 5G. Αυτό είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον ακόμη και για τους ειδικούς. Ωστόσο, παρέμειναν σταθεροί στο επιχείρημα ότι η εξέλιξη της τεχνολογίας των τηλεφώνων είναι σίγουρα υπεύθυνη, καθώς απέδειξαν τη μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων μέσω της μελέτης που διεξήχθη σε μια περίοδο 13 ετών. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι δεν υπήρχε μείωση στο σχήμα και την κινητικότητα του σπέρματος αλλά μόνο στον αριθμό των σπερματοζωαρίων που παράγονται από το ανδρικό σώμα.

Οι επιπτώσεις των κινητών τηλεφώνων στον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τι μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε;

Άνδρες και γυναίκες μαζί, χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνο 24*7 αυτές τις μέρες. Μερικοί από αυτούς μάλιστα βγάζουν τα προς το ζην από αυτό, οπότε είναι υποχρεωμένοι να το χρησιμοποιήσουν. Η έρευνα δηλώνει ότι όταν τα κινητά τηλέφωνα είναι σε συνεχή χρήση, λαμβάνουν και στέλνουν περισσότερα σήματα και αυτό αυξάνει επίσης τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία ραδιοσυχνοτήτων και ο περιβάλλοντας ιστός μπορεί να θερμανθεί έως και 0,5 βαθμούς Κελσίου. Αυτό δεν είναι καλό και, μεταξύ άλλων παραγόντων, αυτός είναι που μπορεί να είναι ο μεγάλος λόγος του χαμηλού αριθμού σπερματοζωαρίων.

Τι προτείνουν οι ειδικοί;

1. Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά από το σώμα σας.
2. Μην το κρατάτε στην μπροστινή τσέπη του παντελονιού σας, κρατήστε το σε χαρτοφύλακα ή τσαντάκι (αυτό είναι τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες).
3. Κρατήστε το επίσης μακριά από το κεφάλι σας.
4. Εάν πρέπει να το χρησιμοποιείτε συνεχώς, χρησιμοποιήστε ακουστικά ή αεραγωγούς.
5. Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά σας όταν κοιμάστε.

Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε ή θέλετε να ενισχύσετε την υγεία του σπέρματος, ακολουθούν μερικές συμβουλές:

1. Να ασκούνται τακτικά (αλλά μην υπερθερμαίνονται στη βουβωνική χώρα τους)
2. Τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
3. Φροντίστε το βάρος και το ΔΜΣ σας
4. Μην καπνίζετε
5. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ
6. Τέλος, ζητήστε βοήθεια από έναν γιατρό

Η διατροφή μας έχει μεγάλη σημασία για την υγεία μας, και τα φυσικά αντιοξειδωτικά αποτελούν έναν σημαντικό παράγοντα στη διατήρηση της ευεξίας μας. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών και των βλαβερών επιπτώσεών τους στον οργανισμό μας. Ας εξετάσουμε μερικά από τα ισχυρότερα φυσικά αντιοξειδωτικά που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.

Σκόρδο και κρεμμύδι

Το σκόρδο και το κρεμμύδι θεωρούνται τα ισχυρότερα φυσικά αντιοξειδωτικά, καθώς περιέχουν υψηλές ποσότητες φυτικών ενώσεων που προστατεύουν τον οργανισμό από την δράση των ελεύθερων ριζών και την οξείδωση. Και τα δύο αυτά μυρωδικά χρησιμοποιούνται ευρέως στην ελληνική κουζίνα για την αρωματική τους γεύση, ενώ παράλληλα προσφέρουν υγιεινά οφέλη. Ο κρεμμύδι περιέχει θειούχες ενώσεις όπως την αλλιίνη, ενώ το σκόρδο περιέχει αλλοϊνικές ενώσεις, και αμφότερα αυτά τα μυρωδικά βοηθούν στη διατήρηση της υγείας μας.

Τζίντζερ και κουρκουμάς

Το τζίντζερ και ο κουρκουμάς είναι δύο από τα ισχυρότερα φυσικά αντιοξειδωτικά. Και οι δύο αυτοί υπέροχοι και αρωματικοί μπαχαρικοί διακρίνονται για τις εξαιρετικές αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Το τζίντζερ, με την πικάντικη γεύση και την υψηλή περιεκτικότητα σε γιγγερόλη, και ο κουρκουμάς, με το χρυσαφένιο χρώμα και την κουρκουμίνη, αναγνωρίζονται για την ικανότητά τους να προστατεύουν τον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες και την οξειδωτική ζημιά. Αυτά τα δύο φυτά προσφέρουν όχι μόνο γευστική απόλαυση, αλλά και υγιεινά οφέλη που είναι αναγκαία για την ευεξία μας.

Πρόπολη και γύρη μέλισσας

Η πρόπολη και η γύρη μέλισσας αποτελούν δύο από τους ισχυρότερους φυσικούς αντιοξειδωτικούς που προσφέρει η φύση. Η πρόπολη είναι ένας ρητίνης υλικό που οι μέλισσες συλλέγουν από τα δέντρα και χρησιμοποιούν για να προστατεύσουν την κυψέλη τους από μικρόβια. Είναι γνωστή για τις αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Η γύρη μέλισσας, από την άλλη πλευρά, είναι ο κερατίνης υποκείμενο υλικό που συλλέγουν οι μέλισσες από τα λουλούδια.

Περιέχει πολυάριθμα θρεπτικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού μας από την ελεύθερη ριζοκυτταρική βλάβη. Και η πρόπολη και η γύρη μέλισσας αποτελούν ανεκτίμητους φυσικούς συμμάχους για την υγεία μας, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη και βοηθώντας στην προστασία του οργανισμού μας από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες.

Το θέμα της εκπομπής   Opinion Health σήμερα είναι η οστεοπόρωση, μία από τις πιο συχνές παθήσεις των οστών. 1 στις 3 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και 1 στους 5 άνδρες άνω των 50 ετών πάσχουν από οστεοπόρωση. Γι’ αυτό το θέμα η Νικολέτα Ντάμπου στο www.healthweb.gr συνομιλεί  με την κ. Μέμη Τσεκούρα, η οποία είναι Πρόεδρος του Συλλόγου Πεταλούδα και μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας, για να αναδείξουν  μια πολύ σημαντική μελέτη που διεξήγαγε ο σύλλογος για την οστεοπόρωση με ιδιαίτερα ενδιαφέροντα συμπεράσματα.

Η  κυρία Τσεκούρα μεταξύ άλλων ανέφερε σχετικά με την έρευνα ότι: «Η έρευνα διήρκεσε 6 χρόνια, ενώ ερωτήθηκαν και εξετάστηκαν 11.268 άτομα σε όλη τη χώρα. Ήταν πανελλαδική η μελέτη και πέρα από τις τιμές που πήραμε για την οστεοπόρωση μελετήσαμε τις διατροφικές συνήθειες, την άθληση, την κληρονομικότητα, αλλά και το ιστορικό των ατόμων. Προσπαθήσαμε να φτιάξουμε τον Χάρτη Σκελετικής Υγείας της Ελλάδας για να δούμε αν συμβαδίζει με τα στοιχεία που μας δίνει το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης. Δυστυχώς, όπως το είπατε και εσείς, 1 στις 3 γυναίκες στην Ελλάδα και 1 στους 5 άνδρες άνω των 50 ετών έχουν οστεοπόρωση. Είναι στα πρόθυρα της οστεοπενίας προς οστεοπόρωση.»

Στην έρευνα όσον αφορά στις διατροφικές συνήθειες καταγράφτηκε ότι 7 στις 10 γυναίκες δεν προσλαμβάνουν το ασβέστιο που χρειάζονται. Η παρουσιάστρια ρώτησε την  κυρία Τσεκούρα εάν οι γυναίκες προσλαμβάνουν την επαρκή ποσότητα ασβεστίου που χρειάζονται και εκείνη απάντησε ότι

: «Το δυστύχημα είναι πως 9 στις 10 γυναίκες άνω των 55 ετών δεν προσλαμβάνουν την επαρκή ποσότητα ασβεστίου που χρειάζονται. Δυστυχώς έχει υπάρξει μια φήμη που κυκλοφόρησε και στο διαδίκτυο ευρέως ότι μετά την ηλικία των 50 ετών οι άνθρωποι δεν απορροφούν το ασβέστιο που προσλαμβάνουν από τις τροφές και αυτό είναι λάθος. Καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας πρέπει να προσλαμβάνουμε επαρκή ποσότητα ασβεστίου και μάλιστα στις ηλικίες άνω των 50 ετών είναι 3 μερίδες γαλακτοκομικών ημερησίως.»

Η κ. Νικολέτα Ντάμπου  επισήμανε ότι ‘’Υπήρχε παλαιότερα μια οδηγία και από κάποιους διατροφολόγους ότι μετά από τα 50 έτη δεν χρειάζεται να τρώμε γαλακτοκομικά. ΄΄ για αυτό σχολίασε η κυρία Τσεκούρα ότι : «Γι’ αυτό υπήρξε μεγάλο ποσοστό ατόμων και ειδικά γυναικών, οι οποίες είχαν κόψει τελείως τα γαλακτοκομικά. Η φτωχή δίαιτα σε γαλακτοκομικά είναι ένας κακός παράγοντας για την εμφάνιση της οστεοπόρωσης. Επειδή η χώρα μας έχει μεγάλες περιόδους νηστείας, πρέπει οπωσδήποτε να προσλαμβάνουμε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, ώστε να έχουν να μην υπάρχει απώλεια. Δυστυχώς οι περισσότερες σταματούν τα γαλακτοκομικά λόγω στομαχικών διαταραχών. Αλλά υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι πρόσληψης ασβεστίου και δεν είναι μόνο τα γαλακτοκομικά.»

Τι συμβαίνει όμως με την πρόσληψη της πρωτεΐνης;

«Η πρωτεΐνη είναι βασικό δομικό συστατικό, ειδικά μετά τα 50 έτη. Δυστυχώς επειδή υπάρχουν και άλλα προβλήματα υγείας (οδοντικά, δυσπεψίας), οι περισσότεροι κόβουν τις τροφές αυτές με πρωτεΐνη και η κυριότερη είναι το κρέας.», είπε η  Πρόεδρος του Συλλόγου Πεταλούδα.

Τα στοιχεία είναι αμείλικτα:

• Μόλις το 0,02 προσλαμβάνει την επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.
• Το 82% δεν προσλαμβάνει ασβέστιο που χρειάζεται.
• Το 67% των ατόμων δεν έχουν το φυσιολογικό βάρος.

‘’ Τα άτομα μετά την ηλικία των 50 ετών που δεν προσλαμβάνουν πρωτεΐνες και ασβέστιο παθαίνουν μια άλλη πάθηση που είναι η σαρκοπενία, δηλαδή χαλαρώνουν τελείως οι μυς και αυτό είναι πάρα πολύ επικίνδυνο. Μπορεί να είναι κάποιος παχύσαρκος, αλλά να έχει σαρκοπενία.  Το νερουλό μπράτσο όταν μεγαλώνουμε είναι ένδειξη σαρκοπενίας. Δυστυχώς όταν δεν υπάρχουν μυς δεν μπορούν να στερεώσουν το οστό, οπότε υπάρχει αστάθεια στην βάδιση και υπάρχουν κατάγματα. Κάθε χρόνο στην Ευρώπη ο αριθμός των ανθρώπων που πεθαίνουν από κατάγματα ισχίου και σπονδυλικά κατάγματα μπορεί να γεμίσει 600 jumbo jets. 8 νέα οστεοπορωτικά κατάγματα στην Ευρώπη συμβαίνουν κάθε λεπτό.’’ , τόνισε η κυρία Τσεκούρα .

Άθληση 

Και σε σχέση με την άσκηση, τα στοιχεία της έρευνας είναι αποκαλυπτικά: «Το 66% των Ελλήνων δεν ασκείται ποτέ. Οι περισσότερες κυρίες που ερωτήθηκαν στην έρευνα είπαν ότι δεν ασκούνται γιατί όλη την μέρα κάνουν δουλειές του σπιτιού. Δυστυχώς μόνο η συντονισμένη άσκηση διάρκειας 2 ωρών τουλάχιστον εβδομαδιαίως, ωφελεί την οστική πυκνότητα. Όταν μιλάμε για άσκηση, το πιο απλό, το πιο ανώδυνο και το πιο φτηνό είναι το συντονισμένο περπάτημα με ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Μπορούμε να βγαίνουμε κάθε μέρα ξεκινώντας από μισή και φτάνοντας τη μία ώρα περπάτημα με παρέα για να μην πλήττουμε. Δυστυχώς δεν αθλούμαστε.»

Κάταγμα

Ένας ακόμη επιβαρυντικός παράγοντας είναι το κάταγμα. Η κυρία Τσεκούρα ανέφερε πως «19% καπνίζουν περισσότερο από 11 τσιγάρα καθημερινά. Δεν υπάρχει αποφυγή καπνίσματος, αν και το κάπνισμα είναι επιβλαβές και όχι μόνο για την οστεοπόρωση, αλλά για τον οργανισμό μας συνολικά. Η οστεοπόρωση θα πρέπει να θεωρηθεί ασθένεια ολόκληρης της ελληνικής οικογένειας, γιατί την οστική πυκνότητα την διαμορφώνουμε μέχρι την ηλικία των 22 ετών. Δυστυχώς τα παιδιά μας και ειδικά οι νέες κοπέλες εμπλέκουν ένα συγκεκριμένο μοντέλο ζωής με πολύ αδύνατο σώμα και πέφτουν στο άλλο άκρο. Ακολουθούν δίαιτες εξαντλητικές, που εκτός από το φαινόμενο της νευρικής ανορεξίας μπορεί να οδηγήσουν σε οδυνηρές καταστάσεις για τη ζωή τους.»

Η οστεοπόρωση είναι κληρονομική;

Σε ερώτηση εάν φάνηκε από την μελέτη πως η οστεοπόρωση είναι κληρονομική, η κυρία Τσεκούρα απάντησε ότι «Το ποσοστό των ανθρώπων με ιστορικό οστεοπόρωσης είναι 57%. Δυστυχώς όταν υπάρχει κάποιο άτομο στην οικογένειά μας, πρέπει οπωσδήποτε να εξεταστούμε – άνδρες και γυναίκες. Κοντά στην εμμηνόπαυση ας κάνουμε προληπτικά μια μέτρηση οστικής πυκνότητας, είναι μια εξέταση που καλύπτεται από τα ταμεία. Η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί αυτό έχει μεγάλη σημασία.»

• Σε ερώτηση πόσοι όμως κάνουν πράγματι προληπτικά μέτρηση οστικής πυκνότητας;  απάντησε ότι «Το 21% των ανδρών μετριέται. Αλλά και τα ποσοστά των γυναικών που δεν κάνουν μέτρηση είναι στο 46% περίπου. Ειδικά στην Αττική συναντήσαμε αυτό το φαινόμενο, αν και πραγματικά υπάρχουν όλα τα μηχανήματα. Δεν μιλάμε για απομονωμένες περιοχές της Ελλάδας όπου δεν υπάρχουν ειδικά ιατρεία οστεοπόρωσης. Ένας οστεοπορωτικός ασθενής είναι πια υποψιασμένος και θα ακολουθήσει την αγωγή του. Τα περισσότερα όμως κατάγματα συμβαίνουν στην κατάσταση της οστεοπενίας, δηλαδή ένα σκαλοπατάκι πριν από την οστεοπόρωση.»

Σε ποια ηλικία θα πρέπει κάποιος να σκεφτεί να πάει να κάνει μια μέτρηση οστικής πυκνότητας με ή χωρίς ιστορικό;

«Κανονικά γύρω στην εμμηνόπαυση οι γυναίκες πρέπει να κάνουν  μέτρηση οστικής πυκνότητας για να δουν από ποιο σημείο ξεκινούν και μετά τον πρώτο χρόνο της εμμηνόπαυσης θα πρέπει να κάνουν τη μέτρησή τους και το βιοχημικό έλεγχο. Οι άνδρες μετά την ηλικία των 68 ετών πρέπει να κάνουν και αυτοί μέτρηση οστικής πυκνότητας, καθώς η ανδρική οστεοπόρωση είναι αρκετά βαριά.»

• Από την έρευνα φάνηκε, επίσης, πως η πρόωρη εμμηνόπαυση είναι ένας σημαντικότατος παράγοντας για ανάπτυξη οστεοπόρωσης. Όπως ανέφερε σχετικά η κυρία Τσεκούρα: «Δυστυχώς βρήκαμε ότι ένα πολύ μεγάλο ποσοστό -41% των γυναικών- είχε πρόωρη εμμηνόπαυση. Μιλάμε για γυναίκες που ίσως να μην είχαν προλάβει να κάνουν και παιδιά.»

Τέλος, αναζητώντας τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης, η κυρία Τσεκούρα επανέλαβε ότι πρόκειται για μια σιωπηλή ασθένεια: «Η οστεοπόρωση δεν πονά. Εκτός από την μείωση του ύψους, το κύριο σύμπτωμα είναι το αναίτιο κάταγμα κάταγμα χαμηλής βίας.»

Παρακολουθήστε ολόκληρη την συνέντευξη της κυρίας Τσεκούρας εδώ: Μέμη Τσεκούρα: 8 νέα οστεοπορωτικά κατάγματα κάθε λεπτό συμβαίνουν στην Ευρώπη

Οι αλλαγές στη λειτουργική αναδιοργάνωση του δικτύου μπορεί να χρησιμεύσουν ως πιθανοί βιοδείκτες για την κλινική εξέλιξη της νόσου Meniere (MD), σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 5 Οκτωβρίου στο Scientific Reports. Ο Jing Li, από το Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας Huazhong στο Wuhan και οι συνεργάτες του εξέτασαν διαφορές συνδεσιμότητας ενδοδικτύου και διαδικτύου μεταξύ 55 ασθενών με νόσο Meniere και 70 υγιών ελέγχων (HC) σε εννέα καλά καθορισμένα δίκτυα κατάστασης ηρεμίας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε 19 περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στα σωματοκινητικά, ακουστικά, κοιλιακά δίκτυα, προεπιλεγμένη λειτουργία, μεταιχμιακή και βαθιά φαιά ουσία, ο βαθμός λειτουργικής συνδεσιμότητας ήταν χαμηλότερος στη νόσο Meniere. Επιπλέον, χαμηλότερη συνδεσιμότητα ενδοδικτύου παρατηρήθηκε στα ακουστικά, κοιλιακά δίκτυα και μεταιχμιακά δίκτυα και η συνδεσιμότητα στο διαδίκτυο ήταν χαμηλότερη μεταξύ των σωματοκινητικών και μεταιχμιακών δικτύων, μεταξύ των ακουστικών και σωματοκινητικών δικτύων, βαθιάς φαιάς ουσίας και κοιλιακής προσοχής και μεταξύ των δικτύων βαθιάς προσοχής, του δικτύου φαιάς ουσίας και προεπιλεγμένης λειτουργίας.

Ογδόντα ένα ζεύγη εγκεφαλικών περιοχών εντοπίστηκαν με σημαντικές διαφορές στη λειτουργική συνδεσιμότητα μεταξύ ασθενών με MD και HC στο ακραίο επίπεδο. Παρατηρήθηκαν θετικές συσχετίσεις μεταξύ του βαθμού λειτουργικής συνδεσιμότητας της αριστερής αμυγδαλής με το στάδιο της νόσου MD και μεταξύ της συνδεσιμότητας ενδοδικτύου του δικτύου κοιλιακής προσοχής με την υγιή πλευρική αιθουσαία αναλογία. «Αυτά τα ευρήματα διευρύνουν την κατανόησή μας για τους νευρικούς μηχανισμούς που κρύβονται πίσω από την ασθένεια και ρίχνουν φως στις λειτουργικές επιπτώσεις των αλλαγμένων προτύπων συνδεσιμότητας», γράφουν οι συγγραφείς.

Τα νέα για την περιπέτεια της Χάιδως κυκλοφορούν στο χωριό και όλοι ζουν με την αγωνία της ενδεχόμενης προφυλάκισής της. Ο Λυκούργος τής συμπαραστέκεται, παρόλο που δείχνει να μην πείθεται από τα λεγόμενά της. Ο Κωνσταντίνος ενοχλείται από τη σχέση που αρχίζει να δημιουργείται ανάμεσα στην Ισμήνη και τον Άρη, αλλά για την ώρα τηρεί ουδέτερη στάση.

Ο Στάθης προσπαθεί να πείσει την Αριάδνη να δώσει μια ευκαιρία στην Ιουλία, αλλά εκείνη είναι αρνητική. Παράλληλα, γνωρίζει και τον Στράτο και πιάνεται στα χέρια μαζί του. Η Δήμητρα προσπαθεί να κατευνάσει τις ζήλιες του Κουράκου και το πάθος ανάμεσά τους δυναμώνει όλο και πιο πολύ. Η Φιλιώ εμφανίζει μια βίαιη συμπεριφορά στο σχολείο η οποία θορυβεί έντονα την Αθηνά.