Ένας νεφρός χοίρου εξακολουθεί να λειτουργεί σωστά περισσότερες από έξι εβδομάδες αφότου οι χειρουργοί στο NYU Langone Health στη Νέα Υόρκη μεταμόσχευσαν το γενετικά τροποποιημένο όργανο στο σώμα ενός 57χρονου άνδρα, ο οποίος είχε κηρυχθεί εγκεφαλικά νεκρός. Αυτό σηματοδοτεί τη μεγαλύτερη περίοδο λειτουργίας ενός νεφρού χοίρου σε έναν άνθρωπο, σύμφωνα με δελτίο τύπου από το νοσοκομείο.
Αφού «κηρύχθηκε νεκρός με νευρολογικά κριτήρια», ο άνδρας έλαβε υποστηρικτικά μέτρα για να διατηρήσει την καρδιά του να χτυπά, ανέφερε η ανακοίνωση. Η οικογένειά του συμφώνησε να δωρίσει το σώμα του επειδή τα όργανά του δεν ήταν κατάλληλα για μεταμόσχευση. «Όλα τα σημάδια δείχνουν προς μια θετική κατεύθυνση με την ικανότητα του νεφρού να λειτουργεί όπως θα λειτουργούσε ένας φυσιολογικός ανθρώπινος νεφρός», δήλωσε ο Δρ. Philip Sommer, αναισθησιολόγος εντατικής θεραπείας και διευθυντής συστήματος για τη δωρεά οργάνων στο Ινστιτούτο Μεταμοσχεύσεων του NYU Langone. Η ελπίδα είναι ότι τα νεφρά των ζώων θα είναι μια μέρα βιώσιμες εναλλακτικές λύσεις για μεταμόσχευση σε ζωντανούς ανθρώπους.
“Πολλοί άνθρωποι πεθαίνουν λόγω της έλλειψης διαθέσιμων οργάνων και πιστεύω ακράδαντα ότι η ξενομεταμόσχευση είναι ένας βιώσιμος τρόπος για να αλλάξει αυτό”, ο Δρ Robert Montgomery, M.D., ο οποίος είναι διευθυντής του Ινστιτούτου Μεταμοσχεύσεων Langone του NYU και ηγήθηκε του NYU Langone. Η χειρουργική ομάδα υγείας, ανέφερε στο δελτίο τύπου. Η ομάδα του Μοντγκόμερι αφαίρεσε τα νεφρά του άνδρα στις 14 Ιουλίου και τα αντικατέστησε με το γενετικά τροποποιημένο νεφρό χοίρου για να διασφαλίσει ότι τα όργανα των ζώων εκτελούσαν τις αναμενόμενες λειτουργίες χωρίς βοήθεια.
«Από ό,τι βλέπουμε, αυτός ο νεφρός κάνει όλες τις δουλειές που θα έκανε ένας κανονικός ανθρώπινος νεφρός». Ενώ κρατούσε τον άνδρα στη ζωή σε αναπνευστήρα, το κλινικό προσωπικό εντατικής θεραπείας παρακολουθούσε την απόδοση του νεφρού χοίρου και λάμβανε εβδομαδιαίες βιοψίες. Τα επίπεδα κρεατινίνης του νεφρού, που είναι δείκτες λειτουργίας, ήταν στο βέλτιστο εύρος κατά τη διάρκεια της μελέτης. Οι βιοψίες δεν έδειξαν στοιχεία απόρριψης, σύμφωνα με την ανακοίνωση.
Μεταμόσχευση νεφρού χοίρου
«Από ό,τι βλέπουμε, αυτός ο νεφρός κάνει όλες τις δουλειές που θα έκανε ένας κανονικός ανθρώπινος νεφρός», είπε ο Sommers στο Fox News Digital. «Δεν χρειάστηκε να επέμβουμε για να διορθώσουμε τη λειτουργία του». Πρόσθεσε, «Μελετούμε την ικανότητά του να καθαρίζει και να μεταβολίζει ορισμένα φάρμακα κατά τη διάρκεια της μελέτης, και φαίνεται ότι κάνει και αυτή τη δουλειά πολύ καλά». Για να αποφευχθεί η «υπεροξεία απόρριψη» του νεφρού του χοίρου, οι χειρουργοί είπαν ότι «έκαναν νοκ άουτ» το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για την ανοσολογική απόκριση του ανθρώπινου σώματος στην απόρριψη ενός ζωικού οργάνου.
Αυτή η απόρριψη συνήθως συμβαίνει μέσα σε λίγα λεπτά όταν ένα όργανο ζώου συνδέεται με ένα ανθρώπινο κυκλοφορικό σύστημα, εξήγησαν οι ερευνητές στην ανακοίνωση. Στο παρελθόν, ερευνητές που πραγματοποιούσαν γενετικά τροποποιημένες μεταμοσχεύσεις οργάνων χοίρου είχαν ενσωματώσει έως και 10 γενετικές τροποποιήσεις, αλλά αυτή η προσέγγιση αφορούσε μόνο ένα γονίδιο.
Υψηλός θα είναι ο κίνδυνος εκδήλωσης πυρκαγιάς για Αργολίδα, Κορινθία και μέρος της Λακωνίας και την Πέμπτη, 31 Αυγούστου 2023. Σύμφωνα με τον χάρτη πρόβλεψης επικινδυνότητας, η Αργολίδα, το μεγαλύτερο μέρος της Κορινθίας, ένα κομμάτι της Λακωνίας, τα Κύθηρα και τα μικρά νησιά, κοντά σε Κορινθία και Αργολίδα, βρίσκονται στην κατηγορία 3, στο κίτρινο χρώμα δηλαδή. Οι υπόλοιπες περιοχές της Περιφέρειας Πελοποννήσου θα είναι στο μπλε (κατηγορία 2). Οι πολίτες θα πρέπει να είναι ιδιαιτέρως προσεκτικοί, ιδίως τις μεσημεριανές και τις απογευματινές ώρες.
Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr) του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης & Πολιτικής Προστασίας έχει ενημερώσει τις αρμόδιες υπηρεσιακά εμπλεκόμενες κρατικές υπηρεσίες, καθώς και τις Περιφέρειες και τους Δήμους των ανωτέρω περιοχών, ώστε να βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα πολιτικής προστασίας προκειμένου να αντιμετωπίσουν άμεσα τυχόν επεισόδια πυρκαγιών.
Παράλληλα, η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας συνιστά στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν ενέργειες στην ύπαιθρο που μπορούν να προκαλέσουν πυρκαγιά από αμέλεια, όπως το κάψιμο ξερών χόρτων και κλαδιών ή υπολειμμάτων καθαρισμού, η χρήση μηχανημάτων που προκαλούν σπινθήρες όπως δισκοπρίονα, συσκευές συγκόλλησης, η χρήση υπαίθριων ψησταριών, το κάπνισμα μελισσών, η ρίψη αναμμένων τσιγάρων, κ.α. Επίσης, υπενθυμίζεται ότι κατά τη διάρκεια της αντιπυρικής περιόδου απαγορεύεται η καύση των αγρών.
Η αποστολή σέξι selfies στον σύντροφό σας είναι μια προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το επίπεδο άνεσης, τη δυναμική της σχέσης σας και τις προτιμήσεις του συντρόφου σας. Ακολουθούν ορισμένες σκέψεις που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αποφασίζετε αν θα στείλετε σέξι selfies ή όχι.
Σέξι selfies
Συναίνεση και επικοινωνία: Η πιο σημαντική πτυχή είναι να λάβετε σαφή και ενθουσιώδη συγκατάθεση τόσο από εσάς όσο και από τον σύντροφό σας. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι το κλειδί – συζητήστε τα όριά σας, τα επίπεδα άνεσης και τυχόν ανησυχίες σας πριν μοιραστείτε οικείες φωτογραφίες.
Εμπιστοσύνη και απόρρητο: Βεβαιωθείτε ότι εμπιστεύεστε πλήρως τον σύντροφό σας πριν κοινοποιήσετε τέτοιες εικόνες. Μόλις σταλεί μια φωτογραφία, χάνετε τον έλεγχο της διανομής της. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας κατανοεί τη σημασία της διατήρησης αυτών των εικόνων ιδιωτικών.
Σχέσεις από απόσταση: Οι σέξι selfies μπορούν να είναι ένας τρόπος για να διατηρήσετε την οικειότητα στις σχέσεις εξ αποστάσεως. Μπορούν να βοηθήσουν τα ζευγάρια να νιώσουν πιο κοντά και να διατηρήσουν μια ισχυρή σχέση.
Spicing Things Up: Σε ορισμένες σχέσεις, η αποστολή σέξι selfies μπορεί να είναι ένας τρόπος να προσθέσετε ενθουσιασμό και άρωμα στη σχέση. Μπορεί να είναι μια μορφή φλερτ και παιχνιδιάρικου χαρακτήρα.
Θετικότητα και αυτοπεποίθηση: Η κοινή χρήση σέξι φωτογραφιών μπορεί να είναι ένας τρόπος να γιορτάσετε το σώμα σας και να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας. Είναι μια ευκαιρία να αγκαλιάσετε τη σεξουαλικότητά σας και να νιώσετε δύναμη.
Συναινετική απόλαυση: Και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να βρίσκουν ευχαρίστηση και απόλαυση ανταλλάσσοντας σέξι selfies. Αν δεν είναι πηγή ευχαρίστησης και για τους δύο, ίσως να μην είναι η σωστή επιλογή.
Πιθανοί κίνδυνοι: Υπάρχουν κίνδυνοι με την αποστολή προσωπικών φωτογραφιών. Υπάρχει η πιθανότητα κοινής χρήσης των φωτογραφιών χωρίς τη συγκατάθεσή σας, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αμηχανία, παρενόχληση ή ακόμα και πορνό εκδίκησης.
Νομικά ζητήματα: Ανάλογα με τη δικαιοδοσία σας, η κοινή χρήση ακατάλληλων εικόνων του εαυτού σας ή η λήψη τους από έναν ανήλικο μπορεί να οδηγήσει σε νομικές συνέπειες.
Αντίκτυπος στο μέλλον: Σκεφτείτε πώς η κοινή χρήση προσωπικών εικόνων θα μπορούσε να επηρεάσει το μέλλον σας. Αυτές οι εικόνες μπορεί να επανεμφανιστούν αργότερα και θα πρέπει να είστε άνετοι με την πιθανότητα.
Ασφάλεια τεχνολογίας: Βεβαιωθείτε ότι οι συσκευές σας είναι ασφαλείς, χρησιμοποιείτε ισχυρούς κωδικούς πρόσβασης και αποφύγετε την αποστολή ακατάλληλων φωτογραφιών μέσω πλατφορμών που ενδέχεται να είναι ευάλωτες σε πειρατεία.
Ενδυνάμωση: Το να μοιράζεστε σέξι selfies μπορεί να είναι ενδυναμωτικό, αλλά είναι σημαντικό αυτή η ενδυνάμωση να προέρχεται από μέσα, αντί να αναζητάτε επικύρωση αποκλειστικά από την απάντηση του συντρόφου σας.
Σεβασμός και Ισότητα: Και οι δύο εταίροι πρέπει να αισθάνονται εξίσου άνετα με την ανταλλαγή. Κανείς δεν πρέπει να αισθάνεται πίεση ή υποχρέωση να στείλει ή να λάβει αυτές τις φωτογραφίες.
Σε τελική ανάλυση, η απόφαση να στείλετε σέξι selfies είναι μια προσωπική απόφαση που πρέπει να ληφθεί με προσεκτική εξέταση των συναισθημάτων, των ορίων και της φύσης της σχέσης σας. Εάν αποφασίσετε να μοιραστείτε προσωπικές φωτογραφίες, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με έναν συνεργάτη που σέβεται και εκτιμά την ιδιωτικότητα και την άνεσή σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες ή ανησυχίες, είναι πάντα καλή ιδέα να τις συζητάτε ανοιχτά με τον σύντροφό σας και, εάν χρειάζεται, να ζητάτε συμβουλές από έμπιστους φίλους ή επαγγελματίες.
Στο ψυχιατρικό τμήμα του Θριάσιου νοσοκομείου βρέθηκε η δημοσιογράφος Σάσα Σαμάτη. Η ίδια η Σάσα Σταμάτη με ανάρτησή της στο Instagram κοινοποίησε την επίσκεψή της στο ψυχιατρικό τμήμα του Θριασίου γράφοντας στο μήνυμά της πως «Όταν φτάνεις στον πάτο μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Δε σε νοιάζει τι θα πει ο κόσμος. Δεν είναι ταμπού. Χτύπα την πόρτα» έγραψε στην ανάρτησή της.
Η Σάσα Σταμάτη παραδέχτηκε πως κάποια στιγμή κατέρρευσε, πιάνοντας πάτο. Χρειάστηκε να αποταθεί στους ειδικούς, δηλαδή σε ψυχίατρο και ψυχολόγο. Αυτή η απόφασή της ήταν που την έσωσε, όπως παραδέχεται. Η κυρία Σταμάτη συχνά δημοσιεύει φωτογραφίες όπου απολαμβάνει τη ζωή της και δείχνει ευτυχισμένη. Ωστόσο, όπως και πάλι η ίδια επεσήμανε, δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα πάντοτε. Μάλιστα, δεν δίστασε η Σάσα να αποκαλέσει αυτή την αίσθηση μέσω φωτογραφιών ένα “παραμύθι”.
Ο γνωστός ηθοποιός Κώστας Πίτσιος έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 92 ετών. Υπήρξε πρώτος σύζυγος της Μάρθας Βούρτση και άφησε την τελευταία του πνοή στις 28 Αυγούστου. Την είδηση έκανε γνωστή με μία ανάρτηση στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ο Σπύρος Μπιμπίλας.
Κώστας Πίτσιος: Η ανάρτηση του Σπύρου Μπιμπίλα
Ο πρόεδρος του ΣΕΗ δημοσίευσε δύο στιγμιότυπα του ηθοποιού, ενώ στη λεζάντα έγραψε δύο λόγια για αυτόν. Αποκάλυψε επίσης, πως η κηδεία του Κώστα Πίτσιου θα γίνει την Πέμπτη 31 Αυγούστου στο κοιμητήριο της Σταμάτας στις 10 το πρωί.
«Ένας ακόμα συνάδελφός μας έφυγε από κοντά μας στα 92 του χρόνια στις 28 Αυγούστου. Ο Κώστας Πίτσιος, αθόρυβος καλλιτέχνης, μαθητής του Κουν, που έπαιξε χαρακτηριστικούς ρόλους σε 15 ταινίες του ελληνικού κινηματογράφου της δεκαετίας του ’60, πρώτος σύζυγος της Μάρθας Βούρτση και μετά και ως τώρα της Εύας Φρυδάκη, αδελφικός φίλος και στενός συνεργάτης του σπουδαίου οπερατέρ Νίκου Καβουκίδη, μαζί ίδρυσαν εταιρεία παράγωγης με μεγάλη δράση. Εμφανίστηκε σε 2 σπουδαίες ταινίες προάγγελους του νέου ελληνικού κινηματογράφου την ΛΗΣΤΕΊΑ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΆ και ΚΙΕΡΙΟΝ. Η εξοδιος ακολουθία θα γίνει αύριο Πέμπτη στις 10 το πρωί από το κοιμητήριο της Σταμάτας. Καλό ταξίδι», έγραψε.
Η φροντίδα για κάποιον με ψυχική διαταραχή απαιτεί ενσυναίσθηση, υπομονή, κατανόηση και προθυμία για παροχή συνεπούς υποστήριξης. Ακολουθούν ορισμένα σημαντικά βήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν φροντίζετε κάποιον με ψυχική διαταραχή.
Ψυχική διαταραχή
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας: Μάθετε για τη συγκεκριμένη ψυχική διαταραχή που αντιμετωπίζει το άτομο. Κατανοήστε τα συμπτώματά του, τα ερεθίσματα, τις θεραπευτικές επιλογές και τις πιθανές προκλήσεις. Αυτή η γνώση θα σας βοηθήσει να παρέχετε ενημερωμένη υποστήριξη.
Ανοιχτή επικοινωνία: Διατηρήστε ανοιχτή και μη επικριτική επικοινωνία. Ενθαρρύνετε το άτομο να εκφράσει τα συναισθήματα, τις ανησυχίες και τις σκέψεις του χωρίς να φοβάται την κριτική.
Να είστε καλός ακροατής: Ακούστε ενεργά και χωρίς διακοπή. Μερικές φορές, τα άτομα με ψυχικές διαταραχές χρειάζονται απλώς κάποιον να αφουγκραστεί και να επικυρώσει τις εμπειρίες τους.
Δείξτε ενσυναίσθηση: Δείξτε ενσυναίσθηση και κατανόηση βάζοντας τον εαυτό σας στη θέση τους. Ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για να τους υποστηρίξετε και ότι τα συναισθήματά τους είναι έγκυρα.
Σεβαστείτε τα όρια: Σεβαστείτε τα όρια και τις προτιμήσεις του ατόμου. Μερικά άτομα μπορεί να θέλουν χώρο κατά καιρούς, ενώ άλλα μπορεί να χρειάζονται στενότερη υποστήριξη.
Ενθαρρύνετε τη θεραπεία: Ενθαρρύνετε τους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια, όπως θεραπεία ή συμβουλευτική. Προσφερθείτε να τους βοηθήσετε να βρουν πόρους και συνοδέψτε τους στα ραντεβού εάν αισθάνονται άνετα.
Προωθήστε την αυτοφροντίδα: Ενθαρρύνετε υγιεινές συνήθειες όπως η τακτική άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή, ο σωστός ύπνος και η ενασχόληση με δραστηριότητες που τους αρέσουν.
Να είστε υπομονετικοί: Η ανάρρωση από ψυχικές διαταραχές απαιτεί χρόνο. Να είστε υπομονετικοί και κατανοητοί και αποφύγετε να τους πιέζετε να βελτιωθούν γρήγορα.
Προσφέρετε Πρακτική Βοήθεια: Βοήθεια με καθημερινές εργασίες που μπορεί να τους αισθάνονται συντριπτικές σε δύσκολες περιόδους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την προετοιμασία γευμάτων, την εκτέλεση θεμάτων ή τη διαχείριση ραντεβού.
Αποφύγετε τον στιγματισμό: Έχετε επίγνωση της στιγματιστικής γλώσσας ή στάσεων και αποφύγετε να τα κάνετε να αισθάνονται ότι κρίνονται ή ντρέπονται για την κατάστασή τους.
Να είστε υποστηρικτικοί: Πείτε τους να ξέρουν ότι είστε εκεί για αυτούς στα σκαμπανεβάσματα. Προσφέρετε λόγια ενθάρρυνσης και υπενθυμίστε τους ότι ενδιαφέρεστε για την ευημερία τους.
Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον: Δημιουργήστε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον όπου θα νιώθουν άνετα να συζητούν τους αγώνες τους χωρίς να φοβούνται τις αρνητικές αντιδράσεις.
Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας: Κατανοήστε ότι θα υπάρξουν προκλήσεις, αποτυχίες και καλές και κακές μέρες. Γιορτάστε μικρές νίκες και προετοιμαστείτε για αναποδιές.
Αναζητήστε υποστήριξη για τον εαυτό σας: Η φροντίδα για κάποιον με ψυχική διαταραχή μπορεί να είναι συναισθηματικά επιβαρυμένη. Μη διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη για τον εαυτό σας, είτε μέσω θεραπείας, είτε μέσω ομάδων υποστήριξης είτε συνομιλώντας με φίλους και συγγενείς.
Σεβαστείτε την αυτονομία: Ενώ θέλετε να βοηθήσετε, σεβαστείτε την αυτονομία τους και τη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Αποφύγετε να ελέγχετε υπερβολικά ή να παίρνετε αποφάσεις για αυτούς χωρίς τη συμβολή τους.
Λάβετε υπόψη σας τα ερεθίσματα: Έχετε επίγνωση των πιθανών ερεθισμάτων για την κατάστασή τους και συμβάλετε στη δημιουργία ενός περιβάλλοντος που ελαχιστοποιεί αυτούς τους παράγοντες ενεργοποίησης.
Ενθαρρύνετε τις κοινωνικές συνδέσεις: Υποστηρίξτε τους στη διατήρηση κοινωνικών συνδέσεων και σχέσεων. Η απομόνωση μπορεί να επιδεινώσει προβλήματα ψυχικής υγείας.
Γιορτάστε την πρόοδο: Αναγνωρίστε και γιορτάστε την πρόοδο και τις προσπάθειές τους, όσο μικρές κι αν είναι. Η θετική ενίσχυση μπορεί να τους ενθαρρύνει να συνεχίσουν να εργάζονται προς την ανάκαμψη.
Η φροντίδα κάποιου με ψυχική διαταραχή απαιτεί συμπόνια και ευελιξία. Η υποστήριξή σας μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στο ταξίδι τους προς την ανάκαμψη. Να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τη “διόρθωση” τους. Ο ρόλος σας είναι να παρέχετε ένα αυτί που ακούει, να προσφέρετε βοήθεια όταν χρειάζεται και να είστε πηγή παρηγοριάς και ενθάρρυνσης.
Νέα έρευνα από το Κέντρο Ζωτικής Μακροζωίας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Ντάλας (CVL) υποστηρίζει την ιδέα ότι ο εγκέφαλος των ηλικιωμένων που διατηρούν τη φυσική κατάσταση με την τακτική έντονη άσκηση μοιάζει περισσότερο με εκείνους των νεότερων ενηλίκων. Η Δρ. Chandramallika Basak, αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχολογίας στο School of Behavioral and Brain Sciences, είναι ο αντίστοιχος συγγραφέας μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 27 Απριλίου και στην έντυπη έκδοση Ιουνίου του Neuroscience.
Η έρευνα περιγράφει πώς η έντονη σωματική δραστηριότητα και η καρδιοαναπνευστική ικανότητα βοηθούν τους εγκεφάλους των ηλικιωμένων αντισταθμίζουν τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία βελτιώνοντας την ικανότητά τους να εκτελούν σύνθετες γνωστικές εργασίες. Τα αποτελέσματα καταδεικνύουν τη σημασία της διατήρησης της φυσικής κατάστασης και της τακτικής έντονης άσκησης για την παράταση της νευρολογικής υγείας.
“Η ηλικία είναι μόνο ένας δείκτης για τη γνωστική υγεία και η φυσική κατάσταση μπορεί να είναι ένας σημαντικός τροποποιητικός παράγοντας”, δήλωσε ο Basak, ο οποίος διευθύνει το Lifespan Neuroscience and Cognition Lab στο CVL. “Τα μοτίβα ενεργοποίησης του εγκεφάλου των ηλικιωμένων ενηλίκων υψηλής φυσικής κατάστασης στη μελέτη μας μοιάζουν με αυτά των νεαρών ενηλίκων κατά τη διάρκεια μιας πολύπλοκης γνωστικής εργασίας που απαιτεί αλλαγή της εστίασης της προσοχής και την ταχεία ενημέρωση της μνήμης. Αυτό υποδηλώνει ότι η φυσική κατάσταση μπορεί να τροποποιήσει σημαντικά τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στον εγκέφαλο .”
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν λειτουργική μαγνητική τομογραφία για να μετρήσουν τις διακυμάνσεις στα σήματα που εξαρτώνται από το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα καθώς οι 52 συμμετέχοντες στη μελέτη εκτελούσαν εργασίες που αφορούσαν διάφορες ποικιλίες γνωστικού ελέγχου. Υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με τη συμβολή της σωματικής δραστηριότητας και της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας σε γνωστικές λειτουργίες όπως αυτές που δοκιμάστηκαν στη μελέτη, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής, της ενημέρωσης και της πρόβλεψης γεγονότων, είπε ο Basak.
«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι ένας τρόπος ζωής που περιλαμβάνει μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της γνωστικής επεξεργασίας στον προμετωπιαίο φλοιό των ηλικιωμένων ενηλίκων που ταιριάζει με αυτή των νεότερων ενηλίκων, ενώ η καρδιοαναπνευστική ικανότητα μπορεί να διατηρήσει τη νευροαγγειακή υγεία των οπίσθιων περιοχών του εγκεφάλου», είπε ο Basak. «Αυτό που εννοούμε με τον όρο έντονη σωματική δραστηριότητα είναι ένα επίπεδο σωματικής δραστηριότητας που στην πραγματικότητα αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων σας».
Η μελέτη όχι μόνο συνέκρινε ηλικιωμένους ενήλικες με υψηλή και χαμηλή φυσική κατάσταση – διάμεση ηλικία 73 ετών – οι οποίοι ταιριάστηκαν σε πολλές πτυχές, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής πίεσης και της γενικής γνωστικής λειτουργίας, αλλά συμπεριέλαβε και νεότερους συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας 26 ετών. «Εάν δεν έχετε νεότερους ενήλικες στο δείγμα σας, δεν ξέρετε εάν η φυσική κατάσταση βοηθά τα πρότυπα ενεργοποίησης του εγκεφάλου των ηλικιωμένων ενηλίκων υψηλής φυσικής κατάστασης να μοιάζουν με αυτά των νεότερων ενηλίκων ή εάν αυτές οι ενεργοποιήσεις είναι εμπλοκή πρόσθετων περιοχών του εγκεφάλου που βοηθούν στην αντιστάθμιση των επιζήμιων επιπτώσεων της γήρανσης του εγκεφάλου», είπε ο Basak.
Οι μεγαλύτεροι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε κατηγορίες υψηλής ή χαμηλής φυσικής κατάστασης με βάση τη συχνότητα που αναφέρουν οι ίδιοι να εμπλέκονται σε έντονες σωματικές δραστηριότητες όπως:
τζόκινγκ,
κολύμπι,
ποδηλασία,
τένις,
αερόβιο χορό,
ή σκι.
Όλοι οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν σύνθετες εργασίες γνωστικού ελέγχου που περιελάμβαναν τη μνήμη δύο σειρών αριθμών που παρουσιάζονταν σε δύο διαφορετικά έγχρωμα φόντο. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να αποφασίσουν εάν ο αριθμός που εμφανίζεται ήταν ο ίδιος ή διαφορετικός από τον αριθμό που είχαν δει προηγουμένως σε αυτό το χρώμα. Οι εργασίες αυξήθηκαν σε δυσκολία ανάλογα με το εάν τα χρώματα του φόντου ήταν προβλέψιμα ή τυχαία, εάν οι αριθμοί έπρεπε να ενημερωθούν στη μνήμη ή όχι και εάν η εστίαση της προσοχής έπρεπε να αλλάξει ή να παραμείνει στις ίδιες πληροφορίες.
Οι σαρώσεις fMRI έδειξαν ότι οι νεαροί ενήλικες χρησιμοποιούσαν κυρίως τον ραχιαίο προμετωπιαίο φλοιό – μια κλασική μνήμη εργασίας, κέντρο γνωστικού ελέγχου του εγκεφάλου που ενεργοποιείται περισσότερο καθώς οι εργασίες γίνονται πιο απαιτητικές. Γενικά, ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τους πόρους του όπως οι πυροσβέστες ανταποκρίνονται σε μια πυρκαγιά πολλαπλών συναγερμών: Εάν η εργασία γίνει πιο δύσκολη από ό,τι μπορεί να αντιμετωπίσει μια περιοχή, ένας άλλος σταθμός ανταποκρίνεται.
“Οι νεότεροι εγκέφαλοι είναι πιο αποτελεσματικοί. Δεν χρειάζεται να δουλέψουν σκληρά”, είπε ο Basak. «Χρειάζεται να χρησιμοποιήσουν αυτούς τους επιπλέον πόρους μόνο όταν τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα». Οι παλαιότεροι εγκέφαλοι υπερενεργοποιούν τον ραχιαίο προμετωπιαίο φλοιό ακόμη και όταν η εργασία είναι απλή. “Όταν μια εργασία είναι εξαιρετικά δύσκολη, η ενεργοποίηση αυτής της περιοχής συνήθως πέφτει σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, ενώ οι νεότεροι ενήλικες μπορεί να εξακολουθούν να παρουσιάζουν αύξηση. Αυτό το μοτίβο, γνωστό και ως μοντέλο CRUNCH, είναι ένας νευρικός δείκτης που υποδεικνύει ότι οι μεγαλύτεροι συμμετέχοντες δεν είναι σε θέση να το ρυθμίσουν περιοχή του εγκεφάλου πια για να υποστηρίξουν την απόδοση των εργασιών τους”, είπε ο Basak.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν, ωστόσο, ότι το μοντέλο CRUNCH (Compensation-related Utilization of Neural Circuits Hypothesis) δεν ισχύει για όλους τους ηλικιωμένους ενήλικες. «Αυτό που βρήκαμε είναι ότι αυτοί οι ηλικιωμένοι με υψηλή προσαρμογή υπερενεργοποίησαν τον ραχιαίο προμετωπιαίο φλοιό μόνο σε μέτρια επίπεδα δυσκολίας εργασίας, ενώ οι ηλικιωμένοι με χαμηλή προσαρμογή χρησιμοποίησαν αυτήν την περιοχή ακόμη και για την απλούστερη εκδοχή της εργασίας», είπε ο Basak.
«Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι με καλή φυσική κατάσταση αντισταθμίστηκαν ενεργοποιώντας τον ανώτερο βρεγματικό λοβό. Βρήκαμε τέτοια προστατευτικά αποτελέσματα σε αυτά τα άτομα που ασχολούνταν τακτικά με έντονη δραστηριότητα και παρουσίαζαν υψηλή καρδιοαναπνευστική ικανότητα, η οποία αντισταθμίζει την πτώση της γνωστικής ικανότητας που συνήθως βλέπουμε με την ηλικία», συνέχισε ο Basak. «Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι το μοντέλο CRUNCH πρέπει να τροποποιηθεί για να ληφθεί υπόψη η προστατευτική επίδραση της φυσικής κατάστασης στον γερασμένο εγκέφαλο».
Το καλοκαίρι συνδέεται με τηγανιτές πατάτες και παγωτά. Θα ήταν ψέμα να πούμε ότι δεν υποκύψαμε σε πειρασμούς και φυσικά καλώς κάναμε αφού για όλους χρειάζεται ένα «διατροφικό διάλειμμα. Πως να επιστρέψετε στις καλές διατροφικές σας συνήθειες ή πως να αποκτήσετε νέες μετά τις καλοκαιρινές σας διακοπές. Συμβουλές μα δίνει η κ. Νάσια Πασχαλέρη-Διαιτολόγος-Γεροντολόγος MSc. Συνεργάτης του Ιατρείου πλαστικής χειρουργικής iDerma .
Επιστροφή στη φύση! Τρώτε όσο πιο απλά γίνεται
Με αυτόν τον τρόπο θα επαναφέρετε το πεπτικό σας σύστημα.
Eαν νιώθετε φουσκωμένοι η διατροφή αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές μειώνει τη λαχτάρα για ζάχαρη που ίσως έχετε αναπτύξει.
Αποτοξίνωση δε σημαίνει δίαιτες πείνας. Μη κάνετε το λάθος και ξεκινήσετε δίαιτες πείνας. «Καθαρίστε» τον οργανισμό σας τρώγοντας φυσικές τροφές χωρίς συντηρητικά δηλαδή κυρίως φρέσκα φρούτα και ωμά ή βραστά λαχανικά. Προσθέστε πράσινα ροφήματα στη ρουτίνα του πρωινού σας όπως πράσινα smoothies.
Δοκιμάστε υγιεινά πιάτα με άπαχες πρωτεΐνες. Μειώστε για λίγες μέρες τους υδατάνθρακες και τα αμυλούχα τρόφιμα όπως είναι το ρύζι, τα ζυμαρικά και το ψωμί.
Κρύψτε τη ζυγαριά!
Μη ζυγίζεστε αμέσως μετά την επιστροφή σας απ’ τις διακοπές. Μπορεί να χαλάσει η διάθεση σας.
Μόλις αρχίσετε να τρώτε καλύτερα θα χάσετε πιθανότατα λίγα κιλά σωματικού βάρους κυρίως υγρών και αν συνεχίσετε την προσπάθεια θα χάσετε και λίπος.
Ελαττώστε τα κοκτέιλ
Γρήγορη επαναφορά μετά τις διακοπές γίνεται με αποτοξίνωση και από το αλκοόλ. Δοκιμάστε να μη πιείτε αλκοόλ για 2 εβδομάδες και μετά μπορείτε να ξεκινήσετε μόνο με κρασί.
Σηκωθείτε απ΄ τον καναπέ!
Ξεκινήστε ή συνεχίστε ένα πρόγραμμα άσκησης μετά τις διακοπές. Μετά την επιστροφή στο σπίτι, επιστρέψτε σιγά σιγά στα επίπεδα άσκησης που είχατε πριν από τις διακοπές για να αποφύγετε τους τραυματισμούς.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Όταν γυρίσετε από τις διακοπές μειώστε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε. Την ίδια στιγμή αυξήστε την ποσότητα του νερού που πίνετε. Προσθέστε γεύση στο νερό σας με φρέσκα φρούτα όπως τα μούρα, φέτες λεμονιού ή φέτες πορτοκαλιού. Ξεκινήστε μια νέα συνήθεια ξυπνώντας και πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό και λεμόνι. Mπορεί να μειώσει το φούσκωμα και τη φλεγμονή.
Αργή επαναφορά μετά τις διακοπές
Η επαναφορά θα γίνει σιγά σιγά. Και η διατροφική αλλά και η επαναφορά στις συνήθειες του χειμώνα. Το να παίρνεις χρόνο έχει αποδεδειγμένα οφέλη. Θα είσαι πιο παραγωγικός και θα νιώθετε λιγότερο άγχος.
Το Υπουργείο Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, σε ένα πλαίσιο συνεργασίας με όλα τα εμπλεκόμενα Υπουργεία, ενεργοποιεί το πλαίσιο της κρατικής αρωγής για τη στήριξη περιοχών που επλήγησαν από πυρκαγιές του Αυγούστου του 2023 στην Περιφερειακή Ενότητα Έβρου. Παράλληλα, από την πρώτη στιγμή τα στελέχη των υπηρεσιών της Γενικής Γραμματείας Αποκατάστασης Φυσικών Καταστροφών και Κρατικής Αρωγής του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας βρίσκονται στο πεδίο των πληγεισών περιοχών για αυτοψίες και καταγραφές.
Έχουν επίσης αποσταλεί άμεσα τα σχετικά έγγραφα στους οργανισμούς τοπικής αυτοδιοίκησης για ενημέρωσή τους για τις απαιτούμενες ενέργειες και διαδικασίες. Τα μέτρα κρατικής αρωγής που δρομολογούνται, σε ένα πλαίσιο συνεργασίας μεταξύ των Υπουργείων Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, Εσωτερικών και Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης, καθώς και την Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων και τη Δημόσια Υπηρεσία Απασχόλησης, για τις πληγείσες περιοχές είναι τα ακόλουθα:
Πρώτη αρωγή έναντι στεγαστικής συνδρομής
Εντάσσονται τις επόμενες ημέρες στην πλατφόρμα arogi.gov.gr οι πληγείσες περιοχές, ώστε οι πυρόπληκτοι πολίτες και οι πληγείσες επιχειρήσεις να υποβάλουν αίτηση για την πρώτη αρωγή έναντι στεγαστικής συνδρομής για τα πυρόπληκτα κτίρια, η οποία θα καταβάλλεται μετά από τις απαραίτητες διασταυρώσεις και ελέγχους. Δικαιούχοι της ενίσχυσης είναι ιδιοκτήτες, κατά πλήρη ή ψιλή κυριότητα, κτιρίων που υπέστησαν βλάβες από τις πυρκαγιές, τα οποία χαρακτηρίζονται από τις αρμόδιες υπηρεσίες της Γενικής Γραμματείας Αποκατάστασης Φυσικών Καταστροφών και Κρατικής Αρωγής του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, ως επικίνδυνα για χρήση («κόκκινα») ή ως προσωρινά ακατάλληλα για χρήση («κίτρινα»), με το ποσό της πρώτης αρωγής να ανέρχεται σε 10.000 ευρώ ή σε 5.000 ευρώ, αντίστοιχα.
Παροχή στεγαστικής συνδρομής σε φυσικά και νομικά πρόσωπα για την αποκατάσταση κτιρίων
Με την ολοκλήρωση των αυτοψιών από τις υπηρεσίες της Γενικής Γραμματείας Αποκατάστασης Φυσικών Καταστροφών και Κρατικής Αρωγής, θα οριοθετηθούν οι πληγείσες περιοχές και θα χορηγηθεί στεγαστική συνδρομή για την επισκευή/ανακατασκευή των κτιρίων. Η στεγαστική συνδρομή, η οποία αποτελείται από δωρεάν κρατική αρωγή (80%) και άτοκο δάνειο (20%) με την εγγύηση του Ελληνικού Δημοσίου, χορηγείται στους ιδιοκτήτες των πληγέντων κτιρίων και έως το μέγιστο όριο των 150 τ.μ. από το σύνολο του αθροίσματος των εμβαδών των ιδιοκτησιών τους, με σκοπό την αποκατάστασή τους (επισκευή ή ανακατασκευή, ανάλογα με τις βλάβες που παρουσιάζουν).
Επιδότηση ενοικίου ή συγκατοίκησης
Παρέχεται, σε συνέχεια της οριοθέτησης των πληγεισών περιοχών, επιδότηση ενοικίου ή συγκατοίκησης για την κάλυψη δαπανών προσωρινής στέγασης των μόνιμων κατοίκων, οι κατοικίες των οποίων επλήγησαν από τις πυρκαγιές, με το ύψος της επιδότησης, να κυμαίνεται από 300 ως και 500 ευρώ, ανάλογα με τις παραμέτρους.
Πρώτη αρωγή έναντι κρατικής αρωγής προς πληγείσες επιχειρήσεις
Μέσω της πλατφόρμας arogi.gov.gr χορηγείται πρώτη αρωγή έναντι επιχορήγησης για την αντιμετώπιση ζημιών, προς πληγείσες επιχειρήσεις και μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα φορείς, ανάλογα με το επίπεδο της ζημιάς. Το ύψος της ενίσχυσης πρώτης αρωγής ανέρχεται σε 2.000 ευρώ για μεσαίο εύρος ζημιάς και 4.000 ευρώ για μεγάλο εύρος ζημιάς στα στοιχεία ενεργητικού τους. Η ενίσχυση πρώτης αρωγής δεν αφορά σε επιχειρήσεις με μικρό εύρος ζημιάς στα στοιχεία ενεργητικού τους, στις οποίες θα χορηγηθεί προκαταβολή. Η καταβολή της ενίσχυσης πρώτης αρωγής γίνεται κατόπιν διασταύρωσης των στοιχείων των αιτούντων πρώτης αρωγής με τις αιτήσεις πληγεισών επιχειρήσεων που έχουν υποβληθεί στην Περιφέρεια για την καταγραφή και εκτίμηση ζημιών από τις επιτροπές κρατικής αρωγής.
Κρατική αρωγή προς πληγείσες επιχειρήσεις και αγροτικές εκμεταλλεύσεις
Μετά την καταβολή της πρώτης αρωγής θα προχωρήσει και η χορήγηση του τελικού ποσού της επιχορήγησης προς τις πληγείσες επιχειρήσεις, με την επιχορήγηση να καλύπτει το 70% της εκτιμηθείσας ζημιάς σε στοιχεία ενεργητικού της επιχείρησης, όπως αυτή προκύπτει από το έργο των επιτροπών κρατικής αρωγής. Ειδικότερα, η επιχορήγηση αφορά ζημιές σε μηχανολογικό εξοπλισμό, πρώτες ύλες, εμπορεύματα και κατεστραμμένα οχήματα της επιχείρησης. Η τελική επιχορήγηση συμψηφίζεται με την χορηγηθείσα πρώτη αρωγή και προκαταβολή, ενώ στο ίδιο πλαίσιο εντάσσονται και οι αγροτικές εκμεταλλεύσεις. Σε ένα πλαίσιο συνεργασίας και συντονισμού που ξεκίνησε άμεσα με την Περιφέρεια, οι οποίες και συστήνουν τις επιτροπές κρατικής αρωγής, προωθείται η διαδικασία εκτίμησης των ζημιών στις επιχειρήσεις και στις αγροτικές εκμεταλλεύσεις, να χορηγηθεί επιχορήγηση, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα σχετικά δεδομένα, σταδιακά, ανάλογα με την πορεία ολοκλήρωσης του έργου των επιτροπών. Τέλος, όσον αφορά τις αγροτικές εκμεταλλεύσεις, ενεργοποιείται και το σχήμα επιχορήγησης επί των φυτικών μέσων παραγωγής από την κρατική αρωγή, σε ένα πλαίσιο συνεργασίας με τα συναρμόδια Υπουργεία και τον ΕΛΓΑ, για ζημιές σε δενδρώδεις και πολυετείς καλλιέργειες.
Αποζημιώσεις για τις πρώτες ανάγκες των νοικοκυριών και για οικοσκευή
Στα πληγέντα από την πυρκαγιά νοικοκυριά θα καταβληθούν, σε συνεργασία με τους Δήμους, χρηματικά ποσά ενισχύσεων, ανάλογα με την καταγραφή των ζημιών. Συγκεκριμένα, προβλέπεται η καταβολή αποζημιώσεων προς τα νοικοκυριά που επλήγησαν, ως εξής: (α) οικονομική ενίσχυση, ποσού 600 ευρώ, σε κάθε νοικοκυριό που έχει πληγεί η κύρια κατοικία του, για την κάλυψη των πρώτων αναγκών του, προσαυξημένο ανάλογα για πολύτεκνες οικογένειες και άτομα με ειδικές ανάγκες, (β) οικονομική ενίσχυση ποσού μέχρι 6.000 ευρώ ανά νοικοκυριό, για την επισκευή ή την αντικατάσταση οικοσκευής ή για απλές επισκευαστικές εργασίες στην κύρια πληγείσα κατοικία, ενώ η εν λόγω ενίσχυση περιορίζεται στο 50% για τις περιπτώσεις δευτερεύουσας κατοικίας, και (γ) οικονομική ενίσχυση 4.500 ευρώ σε άτομα που υπέστησαν αναπηρία (67%) από τραυματισμό στη φυσική καταστροφή.
Αναστολή καταβολής φορολογικών υποχρεώσεων
Στις περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Έβρου που έχουν πληγεί από τις πυρκαγιές και κηρύσσονται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης λόγω των πυρκαγιών, θα χορηγηθεί αναστολή της πληρωμής των εκκρεμών και βεβαιωμένων φορολογικών υποχρεώσεων, για έξι μήνες, τόσο για τις επιχειρήσεις όσο και για τα φυσικά πρόσωπα.
Δύναται να παρασχεθεί αναστολή διενέργειας κάθε πράξης αναγκαστικής εκτέλεσης επί της κινητής ή ακίνητης περιουσίας των πληγέντων από την πυρκαγιά, για έξι μήνες. Η αναστολή αφορά στοχευμένα τις επιχειρήσεις που είναι πληγείσες και τα φυσικά πρόσωπα που έχουν υποστεί ζημιές στις κατοικίες τους. Ειδικότερα, η αναστολή καταλαμβάνει, ιδίως, τη διενέργεια πλειστηριασμών, κατασχέσεων, αποβολών και προσωπικών κρατήσεων, εξαιρουμένων των απαιτήσεων για διατροφή. Κατά το χρονικό διάστημα του εξαμήνου, αναστέλλονται και οι προθεσμίες άσκησης ενδίκων μέσων και βοηθημάτων που αφορούν σε εκκρεμείς διαδικασίες αναγκαστικής εκτέλεσης. Η αναστολή αφορά τις επιχειρήσεις που πιστοποιούνται ως πληγείσες με σχετική βεβαίωση της Περιφέρειας και εντάσσονται στο πλαίσιο της κρατικής αρωγής προς πληγείσες επιχειρήσεις, καθώς και τα φυσικά πρόσωπα τα οποία πιστοποιείται ότι έχουν υποστεί ζημιές στις κατοικίες τους, στο πλαίσιο της ένταξής τους στο σχήμα παροχής στεγαστικής συνδρομής και αποζημίωσης οικοσκευής.
Τριετής απαλλαγή από τον ΕΝΦΙΑ
Τα κτίσματα μετά του αναλογούντος σε αυτά οικοπέδου, τα οποία βρίσκονται σε περιοχές που κηρύσσονται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης λόγω των πυρκαγιών και έχουν χαρακτηρισθεί ως επικίνδυνα ή προσωρινά ακατάλληλα για χρήση, καθώς και τα αγροτεμάχια που έχουν καταστραφεί, δύναται να απαλλαγούν από τον ΕΝΦΙΑ για μία τριετία, με την προϋπόθεση ότι κατά τον χρόνο αυτόν η κυριότητα ή το εμπράγματο δικαίωμα στο ακίνητο ανήκει στον υπόχρεο σε φόρο του έτους αυτού.
Ρύθμιση και αναστολή ασφαλιστικών εισφορών
Παρέχεται η δυνατότητα να ενταχθούν σε διαδικασία ρύθμισης και αναστολής ασφαλιστικών εισφορών, για έξι μήνες, οι επιχειρήσεις που βρίσκονται εντός των οριοθετημένων περιοχών που έχουν πληγεί από τις πυρκαγιές.
Αναστολή συμβάσεων εργασίας
Ενεργοποιείται το ειδικό σχήμα στήριξης της απασχόλησης για τις επιχειρήσεις που έχουν πληγεί από τις πυρκαγιές, με τη παροχή δυνατότητας αναστολής των συμβάσεων εργασίας και χορήγησης αντίστοιχου επιδόματος, ύψους 534 ευρώ, προς τους εργαζόμενους των πληγεισών επιχειρήσεων για ένα τρίμηνο. Το μέτρο αφορά στοχευμένα τις επιχειρήσεις που πιστοποιούνται ως πληγείσες και εντάσσονται στο πλαίσιο της κρατικής αρωγής προς πληγείσες επιχειρήσεις.
Έκτακτη χρηματοδότηση προς τους ΟΤΑ
Σε ένα πλαίσιο συνεργασίας με τους οργανισμούς τοπικής αυτοδιοίκησης, θα προχωρήσει έκτακτη χρηματοδότησή τους -όπου κριθεί η ανάγκη- για την κάλυψη ζημιών σε δίκτυα και υποδομές.
Επέκταση προγράμματος Κοινωνικού Τουρισμού της ΔΥΠΑ
Το πρόγραμμα Κοινωνικού Τουρισμού 2023 της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης (ΔΥΠΑ) επεκτείνεται για τον Έβρο στις δώδεκα (12) δωρεάν διανυκτερεύσεις, με εντελώς δωρεάν (μηδενική ιδιωτική συμμετοχή) σε καταλύματα της περιοχής που συμμετέχουν στο εν λόγω πρόγραμμα που υλοποιείται έως 30 Ιουνίου 2024 για όλους τους δικαιούχους και ωφελούμενους.
Η προετοιμασία για ένα ραντεβού περιλαμβάνει ένα μείγμα αυτοπεποίθησης, αυτο-φροντίδας και αγκαλιάς της φυσικής ομορφιάς σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές ομορφιάς που θα σας βοηθήσουν να δείχνετε και να αισθάνεστε καλύτερα εκείνη την ιδιαίτερη μέρα.
Προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας
Ρουτίνα περιποίησης δέρματος: Ξεκινήστε με έναν καθαρό καμβά. Ακολουθήστε την τακτική σας ρουτίνα περιποίησης για να καθαρίσετε, να τονώσετε και να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Εάν έχετε χρόνο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό απολεπιστικό για να επιτύχετε μια φρέσκια και λαμπερή επιδερμίδα.
Ενυδάτωση: Πίνετε άφθονο νερό τις ημέρες πριν από το ραντεβού σας για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και λαμπερό.
Φυσικό μακιγιάζ: Επιλέξτε ένα φυσικό λουκ μακιγιάζ που ενισχύει τα χαρακτηριστικά σας χωρίς να φαίνεται υπερβολικά τελειωμένο. Επιλέξτε ένα foundation που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας και εστιάστε στη διακριτική σκιά ματιών, τη μάσκαρα και το χρώμα των χειλιών που συμπληρώνει το ντύσιμό σας.
Περιποιημένα φρύδια: Τα περιποιημένα φρύδια πλαισιώνουν το πρόσωπό σας και μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη συνολική σας εμφάνιση. Σκεφτείτε να διαμορφώσετε και να γεμίσετε τα φρύδια σας εάν χρειάζεται.
Κολακευτικό χτένισμα: Επιλέξτε ένα χτένισμα που σας κάνει να νιώθετε αυτοπεποίθηση και άνεση. Είτε πρόκειται για χαλαρούς κυματισμούς, για μια κομψή αλογοουρά ή για ένα κλασικό updo, επιλέξτε ένα στυλ που συμπληρώνει το ντύσιμό σας και το προσωπικό σας στυλ.
Περιποίηση μαλλιών: Δώστε προτεραιότητα στην υγεία των μαλλιών χρησιμοποιώντας προϊόντα που ενισχύουν τη λάμψη και τη διαχειρισιμότητα. Εάν είναι απαραίτητο, αγγίξτε τις ρίζες σας και βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας είναι καθαρά και καλοχτισμένα.
Φόρεμα για να εντυπωσιάσεις: Φορέστε ένα ρούχο που σας κάνει να νιώθετε αυτοπεποίθηση και ευθυγραμμίζεται με το σκηνικό του ραντεβού σας. Επιλέξτε χρώματα που ταιριάζουν στον τόνο του δέρματός σας και ταιριάζουν καλά για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας.
Άρωμα: Ένα λεπτό και ευχάριστο άρωμα μπορεί να αφήσει μια μόνιμη εντύπωση. Επιλέξτε ένα άρωμα που ταιριάζει στην προσωπικότητά σας και στην περίσταση, εφαρμόζοντάς το με φειδώ.
Περιποίηση νυχιών: Βεβαιωθείτε ότι τα νύχια σας είναι καθαρά και καλά συντηρημένα. Επιλέξτε ένα χρώμα νυχιών που συμπληρώνει το ντύσιμο και το στυλ σας.
Στάση με αυτοπεποίθηση: Η καλή στάση αποπνέει αυτοπεποίθηση. Σταθείτε ψηλά, χαλαρώστε τους ώμους σας και κάντε οπτική επαφή για να προβάλλετε τη σιγουριά σας.
Χαμόγελο: Το γνήσιο χαμόγελο είναι το καλύτερο αξεσουάρ σας. Όχι μόνο σας κάνει πιο προσιτούς αλλά αντικατοπτρίζει και τη θετική σας στάση.
Less Is More: Αποφύγετε την υπερφόρτωση με μακιγιάζ, άρωμα ή αξεσουάρ. Η λεπτότητα συχνά έχει πιο σημαντικό αντίκτυπο.
Επισημάνετε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας: Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ για να τονίσετε τα αγαπημένα σας χαρακτηριστικά. Αν αγαπάτε τα μάτια σας, εστιάστε στην ενίσχυση τους. Εάν έχετε υπέροχα ζυγωματικά, προσθέστε μια πινελιά highlighter.
Προετοιμασία εκ των προτέρων: Σχεδιάστε τη ρουτίνα ομορφιάς σας εκ των προτέρων για να αποφύγετε οποιαδήποτε βιασύνη ή άγχος της τελευταίας στιγμής. Αυτό θα σας δώσει χρόνο να απολαύσετε τη διαδικασία και να νιώσετε χαλαροί.
Αυτοπεποίθηση και χαλάρωση: Τελικά, η αυτοπεποίθηση και η χαλάρωση σας θα εκπέμπουν ομορφιά. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι περνάτε χρόνο με κάποιον που σας εκτιμά για αυτό που είστε.
Θυμηθείτε, ο στόχος δεν είναι να μεταμορφώσετε τον εαυτό σας σε κάποιον που δεν είστε, αλλά να ενισχύσετε τη φυσική σας ομορφιά και να νιώσετε υπέροχα με τον εαυτό σας. Να είστε αυθεντικοί, μείνετε πιστοί στο προσωπικό σας στυλ και απολαύστε την εμπειρία της προετοιμασίας για το ραντεβού σας. Η θετική σας ενέργεια και η σιγουριά σας θα λάμψουν και θα κάνουν μια μόνιμη εντύπωση.
