Η επιτυχημένη σειρά «Γη της Ελιάς» επιστρέφει απόψε στους τηλεοπτικούς μας δέκτες με ένα νέο επεισόδιο μέσα από τη συχνότητα του Mega. Συντονιστείτε στις 21:00 για ένα ακόμη συγκλονιστικό επεισόδιο!

Γη της Ελιάς 7/11: Τι θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο;

Η Αρετή πηγαίνει να βρει τη Χάιδω για να της δώσει κουράγιο, αλλά δεν χάνει την ευκαιρία να ξύσει και παλιές πληγές. Αργότερα, η Χάιδω παίρνει τηλέφωνο τον Λυκούργο προσπαθώντας να τα βρουν, η στάση του όμως παραμένει σκληρή. Η Αριάδνη βρίσκεται υπό την απειλή όπλου και αφήνει τον Στράτο να της κάνει έρωτα, με αποτέλεσμα να καταρρακωθεί. Ο Μάνος με τη Μαρίνα δείχνουν πιο ερωτευμένοι από ποτέ, καθώς οι περιπέτειες που πέρασαν τον τελευταίο καιρό τους έφεραν ακόμα πιο κοντά.

Η Αριάδνη αποφασίζει να πάει στη Μάνη για λίγες μέρες και ο Στάθης δηλώνει έτοιμος να την υποδεχθεί. Την ίδια ώρα, η Ειρήνη ζηλεύει το καινούργιο ρολόι της Άννας και ζητά από τον πατέρα της να της αγοράσει το ίδιο. Η Ασπασία όμως έχει άλλη άποψη. Η Ισμήνη προχωράει σε συνεργασία με τον Άρη κι αυτός δυσκολεύεται να συγκρατήσει τον ενθουσιασμό του. Η Χάιδω πηγαίνει στο σπίτι του Λυκούργου για να παίξει το τελευταίο της χαρτί, αλλά εκείνος της ξεκαθαρίζει ότι έχουν χωρίσει οριστικά.

Η ηλικία και το πέρασμα του χρόνου εισάγουν πολλές αλλαγές. Αλλά ένα πράγμα παραμένει σταθερό: οι ασθενείς θέλουν να συνεχίσουν να έχουν μια γεμάτη και ευχάριστη σεξουαλική ζωή, ακόμα κι αν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας ή χρόνιες ασθένειες. Μια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού είναι ο διαβήτης. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστείτε και να αναζωπυρώσετε τη σεξουαλική σας ορμή. Μην απελπίζεστε! Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε.

Ο ρόλος της γλυκόζης στη σεξουαλική σας ζωή

Τα άτομα με διαβήτη είναι πιο επιρρεπή σε σεξουαλική δυσλειτουργία από τον υπόλοιπο πληθυσμό, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA). Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να έχουν ελάχιστη ή καθόλου σεξουαλική ορμή λόγω κακής διαχείρισης του διαβήτη τους. Αλλά μόνο το 47 τοις εκατό των ανδρών και το 19% των γυναικών με διαβήτη συζητούν αυτό το θέμα με τους γιατρούς τους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από την Diabetes Care.

Ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα με φάρμακα και η τακτική παρακολούθηση αυτών των επιπέδων είναι απαραίτητος για τη διατήρηση μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής. Αλλά ακόμα κι αν το σάκχαρο στο αίμα διατηρείται υπό έλεγχο, οι άνδρες και οι γυναίκες με διαβήτη μπορεί να αισθάνονται σεξουαλική επιθυμία αλλά δυσκολεύονται να διεγερθούν σωματικά. Και η αποτυχία ελέγχου του σακχάρου στο αίμα θα οδηγήσει τελικά σε βλάβη των αιμοφόρων αγγείων και των νεύρων, που μπορεί να αποτρέψει τη διέγερση.

Πώς επηρεάζει ο διαβήτης τη σεξουαλική σας ζωή;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα άτομα με διαβήτη χάνουν τη σεξουαλική τους ορμή ή την ικανότητά τους για οργασμό. Η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υπνική άπνοια και η κατάθλιψη είναι καταστάσεις που συχνά συνοδεύουν τον διαβήτη και μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τη λίμπιντο σας. Ορισμένα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή. Ορισμένες θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health, οι σεξουαλικές διαταραχές ασθενών με διαβήτη τύπου 1 συνδέονται άμεσα με την κατάθλιψη και είναι λιγότερο σοβαρές σε όσους αποδέχονται τον διαβήτη τους. Αυτές οι διαταραχές επηρεάζουν επίσης τους άνδρες περισσότερο από τις γυναίκες και έχουν μεγαλύτερο τίμημα σε ασθενείς με επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πάνω από 6,5 τοις εκατό.

Στυτική δυσλειτουργία σε άνδρες με διαβήτη

Εάν τα αιμοφόρα αγγεία ενός άνδρα δεν λειτουργούν σωστά ή έχει φραγμένη αρτηρία, το πέος του δεν θα έχει αρκετή ροή αίματος για να έχει στύση. Οι άνδρες άνω των 50 ετών με διαβήτη τύπου 2 έχουν 11 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία από τους νεότερους άνδρες, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Caspian Journal of Internal Medicine.

Οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία που σχετίζεται με τον διαβήτη διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν νόσο του Peyronie, όπου ένας τύπος ουλώδους ιστού, γνωστός ως πλάκα, σχηματίζεται κάτω από το δέρμα του πέους. Αυτό προκαλεί μια καμπυλότητα που μπορεί να κάνει τις στύσεις επώδυνες, δύσκολες ή αδύνατες.

Σεξουαλικά προβλήματα σε γυναίκες με διαβήτη

Η βλάβη των νεύρων στις γυναίκες μπορεί να προκαλέσει κολπική ξηρότητα, μια κατάσταση που δεν είναι μοναδική σε άτομα με διαβήτη, αλλά, σύμφωνα με την ADA, είναι δύο φορές πιο συχνή σε αυτόν τον πληθυσμό. Το νευροαγγειακό σύστημα παίζει απαραίτητο ρόλο στη διέγερση και τον οργασμό. Εάν τα μικρά νεύρα δεν λειτουργούν σωστά λόγω βλάβης από κακώς ελεγχόμενο σάκχαρο στο αίμα, μια γυναίκα μπορεί να έχει προβλήματα αισθήσεων. Η κλειτορίδα χρειάζεται τη βέλτιστη ροή αίματος και αίσθηση για να εμποτιστεί αρκετά ώστε να επιτύχει οργασμό.

Οι γυναίκες με διαβήτη διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και του κόλπου, οι οποίες μπορεί να κάνουν τη σεξουαλική επαφή επώδυνη και δυσάρεστη. Οι μεσήλικες γυναίκες με διαβήτη που λαμβάνουν ινσουλίνη έχουν 80% περισσότερες πιθανότητες να έχουν δυσκολία να φτάσουν σε οργασμό από τις γυναίκες χωρίς διαβήτη, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Obstetrics & Gynecology.

Πώς μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή σεξουαλική ζωή;

Ακολουθούν ορισμένες πρακτικές προτάσεις που μπορεί να ακολουθήσει ο καθένας:

Τρώτε σωστά

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά. Τα μη αμυλούχα λαχανικά, όπως το μπρόκολο και τα καρότα, και τα δημητριακά ολικής αλέσεως μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σας και να σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να κάνετε σεξ. Αυτές οι τροφές είναι επίσης πλούσιες σε φυτικές ίνες και θρέφουν το μικροβίωμα του εντέρου σας – τα βακτήρια και άλλους οργανισμούς που διατηρούν το έντερο σας υγιές. Ένα σνακ πριν από το σεξ θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αντοχή σας και να διατηρήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο.

Άσκηση

Το σεξ, όπως και κάθε άλλη μορφή άσκησης, απαιτεί ενέργεια. Πώς μπορείτε λοιπόν να είστε προετοιμασμένοι; Δραστηριότητες όπως η άρση βαρών και τα μαθήματα Zumba μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αντοχή και να έχετε περισσότερη ενέργεια στο κρεβάτι. Προτείνω τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει περπάτημα, κολύμπι ή ακόμα και κηπουρική. Η άσκηση κάνει επίσης το σώμα πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη, δηλαδή το βοηθά να ελέγχει τα επίπεδα ινσουλίνης πιο αποτελεσματικά.

Πάρτε τα φάρμακά σας

Ακολουθήστε αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού σας και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα φάρμακά σας. Εάν έχετε διαβήτη, ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας ξεκινά με τη λήψη των συνταγών σας. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι ένα φάρμακο που συνταγογραφείται για τη θεραπεία άλλων παθήσεων μπορεί να παρεμβαίνει στη σεξουαλική σας ζωή, ώστε να μπορέσετε να εργαστείτε μαζί για να αναζητήσετε εναλλακτικές λύσεις. Συνιστώ επίσης να αγοράσετε ένα εβδομαδιαίο οργανωτή χαπιών, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην αύξηση της συμμόρφωσης με την ιατρική θεραπεία.

Διαχειριστείτε το άγχος

Το να μάθετε ότι έχετε διαβήτη μπορεί να σας αναστατώσει και να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία. Μάθετε πώς να ηρεμείτε το μυαλό και το σώμα σας σε στρεσογόνες στιγμές, όπως κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής επαφής. Διώξτε τις αρνητικές σκέψεις. Να είστε ευγνώμονες για – και να εστιάζετε σε – ευχάριστες στιγμές. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος. Η έρευνα δείχνει ότι ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσει τα μέρη του εγκεφάλου που σας βοηθούν να παραμείνετε πιο ήρεμοι σε στρεσογόνες καταστάσεις. Αλλά το αγαπημένο μου εργαλείο για τη μείωση του στρες και του άγχους είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν αυτή είναι μια καλή επιλογή για εσάς.

Να είστε συνεπείς

Η συνέπεια είναι μια γέφυρα μεταξύ των ονείρων και της πραγματικότητας. Ακολουθήστε αυτές τις προτάσεις καθημερινά. Πάρτε το σταδιακά στην αρχή. Μην ψάχνετε για δραστικές λύσεις. Απλά μείνετε στα βασικά και θα έχετε αποτελέσματα, ειδικά με την πάροδο του χρόνου. Να θυμάστε ότι το κλειδί είναι η συνέπεια, όχι η τελειότητα.

Η δίαιτα της Μπλε Ζώνης είναι ένας τρόπος διατροφής που βασίζεται στις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων που ζουν σε «Μπλε Ζώνες» σε όλο τον κόσμο. Αυτές είναι περιοχές όπου οι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο και πιο υγιείς σε σύγκριση με τον υπόλοιπο κόσμο. Οι Μπλε Ζώνες περιλαμβάνουν περιοχές όπως η Ικαρία στην Ελλάδα, η Σαρδηνία στην Ιταλία, η κοινότητα των Αντβεντιστών στη Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια, η χερσόνησος Nicoya στην Κόστα Ρίκα και η Οκινάουα στην Ιαπωνία.

Η ιδέα πίσω από αυτή τη δίαιτα είναι να μιμείται τα διατροφικά πρότυπα αυτών των περιοχών εστιάζοντας σε ολόκληρα τρόφιμα φυτικής προέλευσης και περιορίζοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη ζάχαρη και το κρέας. Η διατροφή δίνει επίσης έμφαση στις κοινωνικές και κοινωνικές συνδέσεις ως ουσιαστική πτυχή της συνολικής υγείας. Αφού επηρεάστηκε από τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων των Μπλε Ζωνών, ο συνεργάτης και συγγραφέας του National Geographic, Dan Buettner κατέληξε στη συγκεκριμένη δίαιτα.

Η δίαιτα Blue Zone εστιάζει σε εννέα βασικές αρχές

• Φυτική διατροφή: Η πλειοψηφία της διατροφής πρέπει να αποτελείται από ολόκληρα φυτικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούς.
• Περιορισμένη κατανάλωση κρέατος: Το κρέας πρέπει να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες, περίπου 60 γρ. την ημέρα ή λιγότερο.
• Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ: Η συνιστώμενη κατανάλωση αλκοόλ είναι 1-2 ποτήρια την ημέρα για τους άνδρες και 1 ποτήρι την ημέρα για τις γυναίκες.
• Κοινωνικές συνδέσεις: Η οικοδόμηση ενός ισχυρού συστήματος υποστήριξης και η παραμονή κοινωνικά συνδεδεμένη είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευημερία.
• Σωματική δραστηριότητα: Συνιστάται η τακτική σωματική δραστηριότητα όπως περπάτημα, κηπουρική ή άλλες ασκήσεις χαμηλής έντασης.
• Δημητριακά ολικής αλέσεως: Η διατροφή περιλαμβάνει μια ποικιλία από δημητριακά ολικής αλέσεως όπως καστανό ρύζι, κινόα, βρώμη και σιτάρι ολικής αλέσεως.
• Υγιή λιπαρά: Οι πηγές υγιεινών λιπαρών όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο ενθαρρύνονται.
• Περιορισμένη ζάχαρη: Τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πρόσθετα σάκχαρα πρέπει να περιορίζονται στη διατροφή.
• Ενσυνείδητη διατροφή: Το να τρώτε αργά και προσεκτικά, δίνοντας προσοχή στα σημάδια πείνας και πληρότητας, είναι μια ουσιαστική πτυχή της δίαιτας της Μπλε Ζώνης.

Οφέλη της δίαιτας της Μπλε Ζώνης

• Απώλεια βάρους: Η δίαιτα της Μπλε Ζώνης εστιάζει σε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους χωρίς την ανάγκη μέτρησης θερμίδων ή αυστηρού ελέγχου των μερίδων.
• Βελτιωμένη γενική υγεία: Η διατροφή είναι πλούσια σε φυτικές τροφές, οι οποίες είναι πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της συνολικής υγείας και σε μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και καρκίνος.
• Αυξημένη μακροζωία: Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ζουν στις Μπλε Ζώνες τείνουν να ζουν περισσότερο και πιο υγιείς. Ακολουθώντας τη δίαιτα της Μπλε Ζώνης, μπορείτε ενδεχομένως να αυξήσετε τη διάρκεια ζωής σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
• Βιωσιμότητα: Σε αντίθεση με τις μοντέρνες δίαιτες που εστιάζουν στη γρήγορη απώλεια βάρους, η δίαιτα της Μπλε Ζώνης είναι ένας βιώσιμος τρόπος διατροφής που μπορεί να ακολουθηθεί μακροπρόθεσμα χωρίς να αισθάνεσαι περιορισμός ή στέρηση.
• Κοινοτική υποστήριξη: Η δίαιτα τονίζει τη σημασία των κοινωνικών σχέσεων και την οικοδόμηση ενός ισχυρού συστήματος υποστήριξης, το οποίο μπορεί να είναι ωφέλιμο όχι μόνο για την απώλεια βάρους αλλά και για τη συνολική ευεξία.

Προκλήσεις της δίαιτας της Μπλε Ζώνης

• Περιορισμένη κατανάλωση κρέατος: Για όσους έχουν συνηθίσει σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κρέας, η δίαιτα της Μπλε Ζώνης μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσουν. Ωστόσο, η ενσωμάτωση μικρών ποσοτήτων κρέατος ή ψαριού μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί ακόμα να θεωρηθεί ότι ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα.
• Κατανάλωση αλκοόλ: Ενώ η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ επιτρέπεται στη δίαιτα Blue Zone, μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να περιορίσουν την πρόσληψη αλκοόλ σε 1-2 ποτήρια την ημέρα.
• Κόστος: Τρώγοντας βιολογικά τρόφιμα, μια φυτική διατροφή μπορεί να είναι πιο ακριβή από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα. Ωστόσο, με σωστό προγραμματισμό και προϋπολογισμό, είναι δυνατό να ακολουθήσετε τη δίαιτα της Μπλε Ζώνης με έναν προϋπολογισμό.

Η ανάγνωση, η γραφή και η ανταλλαγή ποίησης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τη μοναξιά ή την απομόνωση και να μειώσουν τα συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης, δείχνει μια νέα μελέτη. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Πλύμουθ και του Νότιγχαμ Τρεντ διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι που άρχισαν να μοιράζονται, να συζητούν και να γράφουν ποίηση ως μέσο αντιμετώπισης της πανδημίας της COVID-19, είχαν «αποδεδειγμένο θετικό αντίκτυπο στην ευημερία τους».

Τα ευρήματα βασίζονται σε έρευνα 400 ατόμων που έδειξε ότι η ποίηση βοήθησε όσους βιώνουν κοινά συμπτώματα ψυχικής υγείας καθώς και όσους υποφέρουν από θλίψη. Η έρευνα δημοσιεύεται στο Journal of Poetry Therapy. Πραγματοποιήθηκε με εγγεγραμμένους χρήστες του ιστότοπου poetryandcovid.com (τώρα αρχειοθετημένο ως poetryandcovidarchive.com), οι οποίοι χρησιμοποιούσαν τον ιστότοπο για να μοιραστούν τη δική τους ποίηση ή/και να διαβάσουν ποίηση άλλων ανθρώπων.

• Λίγο περισσότεροι από τους μισούς (51%) των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι η ανάγνωση και/ή η συγγραφή ποίησης τους βοήθησε να αντιμετωπίσουν τα αισθήματα μοναξιάς ή απομόνωσης,
• και για ένα επιπλέον 50% είχε βοηθήσει με συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης.
• Περίπου το ένα τρίτο (34%) θεώρησε ότι η ενασχόληση με τον ιστότοπο τους βοήθησε να αισθάνονται «λιγότερο ανήσυχοι»,
• το 24% θεώρησε ότι τους βοήθησε «να νιώθουν καλύτερα ικανοί να χειριστούν τα προβλήματά μου»,
• το 17% δήλωσε ότι τους έδωσε τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν ζητήματα που σχετίζονται σε πένθος,
• ενώ το 16% είπε ότι βοήθησε με συνεχή συμπτώματα ψυχικής υγείας.

«Αυτά τα αποτελέσματα καταδεικνύουν την ουσιαστική δύναμη της ποίησης», δήλωσε ο κύριος ερευνητής Anthony Caleshu, καθηγητής Ποίησης και Δημιουργικής Γραφής στο Πανεπιστήμιο του Plymouth. «Η συγγραφή και η ανάγνωση ποίησης, καθώς και η ενασχόληση με τον ιστότοπο, είχαν σημαντικό θετικό αντίκτυπο στην ευημερία των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.

Εκτός από την υποστήριξη της υγείας και της ευημερίας τους, ο ιστότοπος ενημέρωσε την κοινωνική και πολιτιστική ανάκαμψη και πρόσφερε μια κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η ποίηση χρησιμοποιήθηκε ως τρόπος λόγου κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Τώρα παρέχει ένα ιστορικό αρχείο για το πώς οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποίησε αγγλόφωνη ποίηση για να αντιμετωπίσει την κρίση».

Περισσότεροι από 100.000 άνθρωποι από 128 χώρες επισκέφτηκαν τον ιστότοπο, ο οποίος περιείχε περισσότερα από 1.000 ποιήματα από περισσότερους από 600 συγγραφείς, με τα περισσότερα να υποβλήθηκαν από τους ίδιους τους συγγραφείς. Ένας από τους συμμετέχοντες στη μελέτη έγραψε: «Η ποίηση υπήρξε σωσίβιο καθ’ όλη τη διάρκεια της πανδημίας, τόσο η ανάγνωση όσο και η γραφή της, (άλλες φορές ένα δυνατό σχοινί και άλλες ένα λεπτό κορδόνι).»

Ένας άλλος έγραψε: “Ψάχνω να υποβάλω κάποια ποίηση που σχετίζεται με τον πρόσφατο θάνατο του πατέρα μου, ο οποίος οφειλόταν στην COVID-19. Θέλω να καταγράψω μερικά από τα αντικρουόμενα συναισθήματα που ένιωσα από τότε που κυκλοφόρησαν τα νέα για (αρκετά) πολλά υποσχόμενα εμβόλια αναφέρθηκε τόσο κοντά στον θάνατό του. Ελπίζω ότι το κομμάτι θα συνδεθεί με άλλους που έχασαν αγαπημένα τους πρόσωπα, αλλά και να δώσει ελπίδα σε όσους είναι απομονωμένοι και περιμένουν τους αγαπημένους να επιστρέψουν στο σπίτι. Αυτό είναι το πρώτο μου ποιητικό κομμάτι.”

Ο συν-ερευνητής Δρ. Rory Waterman, Αναπληρωτής Καθηγητής Μοντέρνας και Σύγχρονης Λογοτεχνίας στο Πανεπιστήμιο του Nottingham Trent, είπε: «Είναι πιθανό ότι η σύνδεση της ποίησης σε μια πλατφόρμα δημιουργίας κοινότητας, σε αυτήν την περίπτωση τον ιστότοπο, είχε ιδιαίτερα θετική επίδραση στη σχέση ανάμεσα στην ποίηση και την ευημερία, καθώς είναι ένας τρόπος να φέρνεις ανθρώπους κοντά, ο πάγος έχει ήδη σπάσει. Είναι επίσης πιθανό ότι άλλοι τρόποι δημιουργικής και εκφραστικής γραφής—προσπαθώντας να βρουν τις σωστές λέξεις για την εμπειρία ή την περίσταση και στη συνέχεια να τις μοιραστείς αμοιβαία—μπορεί να επηρεάσουν θετικά την υγεία των ανθρώπων με παρόμοιο τρόπο.

Οι ευρύτερες τέχνες, συμπεριλαμβανομένων των εικαστικών και των παραστατικών τεχνών, πιθανόν να έχουν συγκρίσιμες δυνατότητες. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η δημιουργικότητα, σε συνδυασμό με την ευκαιρία για ασφαλή και υποστηρικτική εξήγηση και συζήτηση, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να υπομείνουν δύσκολες στιγμές και περιστάσεις παρέχοντας διεξόδους μέσω των οποίων μπορούν να εργαστούν για να αποκτήσουν νόημα της εμπειρίας”.

Ο Έβαν Έλινγκσον, γνωστός για τον ρόλο του στο CSI: Miami αλλά και στο My Sister’s Keeper, πέθανε σε ηλικία 35 ετών. Ο Έλινγκσον βρέθηκε νεκρός στην κρεβατοκάμαρα ενός σπιτιού στη Φοντάνα την Κυριακή, σύμφωνα με το Τμήμα Σερίφη της κομητείας Σαν Μπερναρντίνο. Οι LA Times ανέφεραν ότι η αστυνομία του San Bernandino είπε ότι δεν υπήρχαν εμφανή σημάδια εγκλήματος. Η αιτία θανάτου δεν έχει ακόμη εξακριβωθεί. Η νεκροτομή επρόκειτο να γίνει τη Δευτέρα.

Το TMZ ανέφερε πρώτα την είδηση και μίλησε με τον πατέρα του Έλινγκσον, ο οποίος είπε ότι ο γιος του αντιμετώπιζε διαταραχή κατάχρησης ουσιών και είχε πεθάνει σε ένα νηφάλιο σπίτι όπου διέμενε. Πρόσθεσε ότι ο Έλινγκτον τα πήγαινε καλά και ο θάνατός του ήταν σοκ για την οικογένειά του. Αποτίοντας φόρο τιμής, η πρώην συμπρωταγωνίστριά του Abigail Breslin είπε: «Ο Evan Ellingson ήταν ένας ευγενικός, αστείος και εξαιρετικά ταλαντούχος άνθρωπος. Έπαιξε τον μεγάλο μου αδερφό σε μια ταινία που έκανα με το όνομα My Sisters Keeper.

«Ο Έβαν ήταν ένας πραγματικά στοχαστικός άνθρωπος που νοιαζόταν τόσο πολύ για την καλύτερη ερμηνεία, την οποία πέτυχε. Μερικές από τις σκηνές του στο MSK μου προκαλούν ακόμα ρίγη. Ήταν επίσης ανόητος, αστείος, φαρσέρ, λάτρης της Red Bull (μισούσα τη μυρωδιά της Red Bull) και ήταν ενεργητικός και η ζωή του πάρτι». Ο Έλινγκσον βρήκε για πρώτη φορά δουλειά σε διαφημίσεις ως παιδί, συμπεριλαμβανομένης μιας διαφήμισης για την εταιρεία ρούχων και υποδημάτων, Vans.

Έλαβε έναν κανονικό ρόλο στην κωμική σειρά Titus του 2000 της Fox και, το 2004, πρωταγωνίστησε στην κωμική σειρά του ABC Complete Savages ως Kyle Savage μαζί με τον Erik von Detten και τον Keith Carradine. Το 2007, πήρε τον ρόλο του Josh Bauer στο 24 μαζί με τον Kiefer Sutherland και στη συνέχεια πέρασε τρία χρόνια ως Kyle Harmon στο CSI: Miami από το 2007 έως το 2010.

Ο Έλινγκσον δούλεψε επίσης σε ταινίες και το 2006 πήρε το καστ από τον Κλιντ Ίστγουντ στο Letters from Iwo Jima. Ο πιο διάσημος κινηματογραφικός του ρόλος ήρθε στο δράμα My Sister’s Keeper του 2009 μαζί με τους Diaz, Breslin και Alec Baldwin. Έπαιξε τον γιο των χαρακτήρων του Ντίαζ και του Τζέισον Πάτρικ.

Θρησκευτικό έργο

Ο Έλινγκσον δεν είχε εμφανιστεί στην οθόνη εδώ και αρκετά χρόνια. Σύμφωνα με τη σελίδα του στο Facebook, ο Ellingson εργαζόταν για μια θρησκευτική οργάνωση που ονομάζεται Teen Challenge South California και τα χόμπι του περιελάμβαναν το σερφ, την ιππασία και την πεζοπορία. Ένα αφιέρωμα που αναρτήθηκε εκ νέου από τη φίλη του Ellingson, Kaysha Dial, ανέφερε ότι ο Ellingson είχε πρόσφατα υποτροπιάσει αφού πήρε παυσίπονα για οδοντιατρικές εργασίες.

«Η οικογένειά μας είναι συντετριμμένη από τον ξαφνικό θάνατο του αγαπημένου μας γιου, αδελφού, θείου και φίλου μας, Έβαν», έγραφε η ανάρτηση της Victoria Haines-Perez. “Ο Έβαν ήταν ένα από τα πιο στοργικά άτομα που αγαπούσε τον Ιησού με όλη του την καρδιά. Είχε ένα γλυκό, παιδικό πνεύμα με ένα χαμόγελο που μπορούσε να φωτίσει ένα δωμάτιο. Πάντα σκεφτόταν τους άλλους και ήθελε να χρησιμοποιήσει τους δικούς του αγώνες με εθισμός για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν ελπίδα.

Ο Έβαν ήταν τρία χρόνια νηφάλιος και συχνά μοιραζόταν το ταξίδι ανάρρωσής του μέσω ομιλιών και διακονίας. Ήταν παθιασμένος με το να παραπέμπει σε άτομα σε πόρους για βοήθεια και μόλις πρόσφατα υποτροπίασε αφού του συνταγογραφήθηκαν οπιοειδή μετά από μια οδοντιατρική διαδικασία.”

Η κηδεία του Νικηφόρου ράγισε καρδιές. Τώρα οι εξελίξεις στον “Σασμό” είναι ραγδαίες, με τους πρωταγωνιστές της σειράς του Alpha να έρχονται απόψε σε ακραία σύγκρουση. Η Βασιλική ζητά από το Μαθιό εκδίκηση για το φόνο του Νικηφόρου. Την ίδια ώρα, τα σκοτεινά σχέδια της Εύας μπαίνουν σε εφαρμογή.

Σασμός 7/11: Τι θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο;

Ο θάνατος του Νικηφόρου έχει ανοίξει πληγές που δεν κλείνουν. Η Μαρίνα κόβει δεσμούς με τους Βρουλάκηδες. Η Αργυρώ με τον Αστέρη αποφασίζουν να φύγουν για την Αυστραλία, ενώ από την άλλη πλευρά η Καλλιόπη αναλαμβάνει η ίδια τα αντίποινα για τους Σταματάκηδες.

Ο παπάς, ο Παύλος και ο Αντώνης προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τις κατηγορίες της για συγκάλυψη αναζητώντας τον συγκρατούμενο του Βασίλη. Η Βασιλική ζητά από τον Μαθιό εκδίκηση πάση θυσία. Μόνο που κανείς τους δεν έχει υπολογίσει την Εύα. Αυτό που όλοι φοβόντουσαν έρχεται. Η εκδίκηση είναι πιο κοντά από ποτέ!

Ένα νέο κρούσμα σημειώθηκε στην ελληνική επικράτεια, αναφορικά με την πορεία του ιού του Δυτικού Νείλου. Η εβδομαδιαία αυτή έκθεση σκοπό έχει τη συνοπτική παρουσίαση της κατάστασης σχετικά με την καταγραφή κρουσμάτων που διαγιγνώσκονται εργαστηριακά με λοίμωξη από τον ιό του Δυτικού Νείλου (ΔΝ) κάθε εβδομάδα, για την περίοδο μετάδοσης 2023.

Από την αρχή της περιόδου 2023, μέχρι τις 07/11/2023, έχουν διαγνωστεί και διερευνηθεί συνολικά
εκατόν εξήντα δύο (162) εγχώρια κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου στην Ελλάδα, εκ
των οποίων τα εκατόν δεκαεννέα (119) κρούσματα παρουσίασαν εκδηλώσεις από το Κεντρικό Νευρικό
Σύστημα (ΚΝΣ, εγκεφαλίτιδα ή/και μηνιγγίτιδα ή/και οξεία χαλαρή παράλυση) και σαράντα τρία (43)
κρούσματα είχαν ήπιες εκδηλώσεις/ δεν είχαν εκδηλώσεις από το ΚΝΣ.

Κατά τη διάρκεια της τελευταίας εβδομάδας επιβεβαιώθηκε η διάγνωση ενός νέου περιστατικού, το οποίο προσβλήθηκε πριν από αρκετές εβδομάδες (περισσότερο από έναν μήνα). Έχουν καταγραφεί είκοσι δύο (22) θάνατοι σε ασθενείς με λοίμωξη από τον ιό και με εκδηλώσεις από το ΚΝΣ, ηλικίας άνω των 63 ετών (διάμεση ηλικία θανόντων= 81 έτη, εύρος= 64 – 90 έτη).

Λειτουργεί πλέον η πλατφόρμα για τη χορήγηση του επιδόματος θέρμανσης, σύμφωνα με την ΑΑΔΕ. Από την πλατφόρμα myΘέρμανση μπορείτε να επιλέξετε αν θα υποβάλετε αίτηση για ένταξη στο Μητρώο Δικαιούχων του Επιδόματος Θέρμανσης, ή αν θα δηλώσετε τα χιλιοστά των δαπανών θέρμανσης ανάμεσα στους ενοίκους μιας πολυκατοικίας.

Για τα υπόλοιπα καύσιμα (φυσικό αέριο, υγραέριο, καυσόξυλα, βιομάζα – πέλετ, θερμική ενέργεια μέσω τηλεθέρμανσης, φωτιστικό πετρέλαιο “μπλε κηροζίνη”), εκτός του πετρελαίου θέρμανσης, μπορείτε να υποβάλετε στοιχεία των παραστατικών αγοράς.

Βήμα – βήμα η υποβολή αίτησης για ένταξη στους δικαιούχους

• Επιλέγετε αν διαμένετε σε μονοκατοικία ή πολυκατοικία
• Έπειτα επιλέγετε αν είστε ιδιοκτήτης ή ένοικος οπότε συμπληρώνετε τον ΑΦΜ του ιδιοκτήτη
• Επιλέγετε είδος καυσίμου

• Συμπληρώνετε τον Αριθμό παροχής ρεύματος
• Επιλέγετε οικισμό
• Συμπληρώνετε τα τ.μ. της κατοικίας
• Τέλος, συμπληρώνετε το επιθυμητό IBAN στο myAADE

Όταν αποφασίζετε να κοιμηθείτε με το μακιγιάζ σας ακόμα πάνω, το δέρμα σας αντιμετωπίζει αρκετούς κινδύνους. Το μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους του δέρματος σας, εμποδίζοντας τη φυσική ανανέωση και αναπνοή του δέρματός σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες όπως ακμή, αφυδάτωση και αργή αναγέννηση του δέρματος.

Αφυδάτωση και πρόωρη γήρανση

Η ύπνος με μακιγιάζ μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση του δέρματος σας. Οι προϊόντα μακιγιάζ μπορεί να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας και να το αφήσουν ξηρό και ταλαιπωρημένο. Εάν αφήνετε συχνά το μακιγιάζ σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να προκαλέσετε πρόωρη γήρανση, όπως ρυτίδες και γραμμές.

Η σημασία της καθαριότητας

Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό, είναι σημαντικό να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας πριν πέσετε για ύπνο. Η καθαριότητα είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για την υγεία του δέρματός σας. Χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά προϊόντα για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας και στη συνέχεια εφαρμόστε ενυδατική κρέμα για να θρέψετε το δέρμα σας. Μια σταθερή ρουτίνα καθαρισμού του δέρματος σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές και νεανικό δέρμα.

Κοιμηθείτε πάντα με καθαρό δέρμα για να αποφύγετε τους κινδύνους που σχετίζονται με τον ύπνο με μακιγιάζ. Η φροντίδα του δέρματος είναι βασική για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς σας.