Τα τελευταία χρόνια, η ενσωμάτωση της τεχνητής νοημοσύνης (AI) έχει αποδειχθεί ισχυρός σύμμαχος στην καταπολέμηση της ενδοοικογενειακής βίας, προσφέροντας καινοτόμες λύσεις που ενισχύουν τις προσπάθειες υποστήριξης, πρόληψης και παρέμβασης. Η πολύπλευρη φύση της ενδοοικογενειακής βίας απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και οι τεχνολογίες τεχνητής νοημοσύνης έχουν αποδείξει την ικανότητά τους να συμβάλλουν σημαντικά σε αυτήν την περίπλοκη πρόκληση.

Μια κρίσιμη πτυχή όπου η τεχνητή νοημοσύνη έχει κάνει σημαντικά βήματα είναι η προγνωστική ανάλυση. Αναλύοντας τεράστια σύνολα δεδομένων που σχετίζονται με υποθέσεις ενδοοικογενειακής βίας, οι αλγόριθμοι τεχνητής νοημοσύνης μπορούν να εντοπίσουν μοτίβα και παράγοντες κινδύνου που μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανείς στους ανθρώπινους παρατηρητές. Αυτή η προγνωστική ικανότητα επιτρέπει στις υπηρεσίες επιβολής του νόμου και στους οργανισμούς υποστήριξης να κατανέμουν τους πόρους πιο αποτελεσματικά, παρεμβαίνοντας πριν κλιμακωθούν οι καταστάσεις και παρέχοντας έγκαιρη βοήθεια σε όσους κινδυνεύουν. Τα μοντέλα μηχανικής μάθησης, για παράδειγμα, μπορούν να αναλύσουν ιστορικά δεδομένα για να εντοπίσουν κοινούς προδρόμους περιστατικών ενδοοικογενειακής βίας, επιτρέποντας έγκαιρη παρέμβαση και προληπτικά μέτρα.

Επιπλέον, τα chatbot με τεχνητή νοημοσύνη και οι εικονικοί βοηθοί έχουν διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο στην παροχή άμεσης υποστήριξης στα θύματα ενδοοικογενειακής βίας. Αυτοί οι εικονικοί πράκτορες είναι διαθέσιμοι όλο το εικοσιτετράωρο, προσφέροντας έναν εμπιστευτικό και μη επικριτικό χώρο για τα άτομα να αναζητήσουν πληροφορίες, καθοδήγηση ή συναισθηματική υποστήριξη. Είναι σημαντικό ότι αυτές οι πλατφόρμες που βασίζονται στην τεχνητή νοημοσύνη μπορούν να βοηθήσουν στη γεφύρωση του χάσματος για όσους μπορεί να διστάζουν ή να μην μπορούν να προσεγγίσουν τις υπηρεσίες ανθρώπινης υποστήριξης λόγω φόβου ή άλλων φραγμών.

Επιπλέον, η τεχνητή νοημοσύνη συνέβαλε καθοριστικά στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας των ερευνών επιβολής του νόμου. Η τεχνολογία αναγνώρισης προσώπου, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των δραστών, ακόμη και σε περιπτώσεις όπου τα θύματα διστάζουν ή δεν μπορούν να παράσχουν πληροφορίες. Επιπλέον, οι αλγόριθμοι επεξεργασίας φυσικής γλώσσας μπορούν να περιηγηθούν σε τεράστιες ποσότητες δεδομένων κειμένου, όπως αναρτήσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή ηλεκτρονικές επικοινωνίες, για να εντοπίσουν πιθανές απειλές ή σημάδια κατάχρησης.

Στον τομέα της προληπτικής εκπαίδευσης, η τεχνητή νοημοσύνη έχει διευκολύνει την ανάπτυξη στοχευμένων εκστρατειών ευαισθητοποίησης. Αναλύοντας τη συμπεριφορά και τις προτιμήσεις των χρηστών, οι αλγόριθμοι τεχνητής νοημοσύνης μπορούν να προσαρμόσουν το εκπαιδευτικό περιεχόμενο σε συγκεκριμένα δημογραφικά στοιχεία, διασφαλίζοντας ότι οι πληροφορίες φτάνουν σε αυτούς που τις χρειάζονται περισσότερο. Αυτή η εξατομικευμένη προσέγγιση ενισχύει την αποτελεσματικότητα των πρωτοβουλιών ευαισθητοποίησης, προσεγγίζοντας άτομα σε διαφορετικές κοινότητες και κοινωνικοοικονομικά υπόβαθρα.

Παρά τα πολυάριθμα οφέλη, είναι σημαντικό να προσεγγίσουμε την ενσωμάτωση της τεχνητής νοημοσύνης στην αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας με ηθικούς λόγους. Οι ανησυχίες για το απόρρητο, η μεροληψία στους αλγόριθμους και η πιθανή κακή χρήση της τεχνολογίας πρέπει να αντιμετωπιστούν προσεκτικά για να διασφαλιστεί ότι οι λύσεις τεχνητής νοημοσύνης συμβάλλουν θετικά στον γενικό στόχο της εξάλειψης της ενδοοικογενειακής βίας. Συμπερασματικά, η συνέργεια μεταξύ της τεχνητής νοημοσύνης και της πρόληψης της ενδοοικογενειακής βίας υπόσχεται τεράστια, προσφέροντας ένα ισχυρό σύνολο εργαλείων για τη δημιουργία ενός ασφαλέστερου και πιο υποστηρικτικού περιβάλλοντος για όσους πλήττονται από αυτό το διάχυτο ζήτημα.

Το να φροντίζει κανείς τον εαυτό του σε μεγάλη ηλικία, ενώ ζει μόνο του, απαιτεί προσεκτικό σχεδιασμό, αυτογνωσία και προληπτική προσέγγιση για την υγεία και την ευημερία. Καθώς τα άτομα γερνούν, γίνεται όλο και πιο σημαντικό να δίνεται προτεραιότητα στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία για τη διατήρηση υψηλής ποιότητας ζωής. Ακολουθούν ορισμένες βασικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη για την αυτοφροντίδα σε μεγάλη ηλικία όταν ζείτε μόνοι:

1. Συντήρηση Υγείας

Οι τακτικοί έλεγχοι υγείας είναι απαραίτητοι για την παρακολούθηση και την αντιμετώπιση τυχόν αναδυόμενων προβλημάτων υγείας. Κρατήστε αρχείο με τα φάρμακα, ακολουθήστε τις συνταγογραφούμενες θεραπείες και παρακολουθήστε τακτικές εξετάσεις. Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά και η παραμονή ενυδατωμένη είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία. Συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες υγείας σχετικά με μια κατάλληλη ρουτίνα άσκησης για να διατηρήσετε την κινητικότητα και την ευελιξία.

2. Ασφάλεια στο σπίτι

Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος διαβίωσής σας είναι ασφαλής και ευνοϊκός για την ευημερία σας. Τοποθετήστε χειρολισθήρες, επαρκή φωτισμό και αντιολισθητικές επιφάνειες για την αποφυγή ατυχημάτων. Σκεφτείτε ένα σύστημα ιατρικής προειδοποίησης που μπορεί να καλέσει βοήθεια σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Επιθεωρείτε και συντηρείτε τακτικά τις συσκευές και τα συστήματα στο σπίτι για την αποφυγή πιθανών κινδύνων.

3. Κοινωνική σύνδεση

Καταπολεμήστε τη μοναξιά και την απομόνωση παραμένοντας κοινωνικά συνδεδεμένοι. Συμμετέχετε σε τοπικές ομάδες ηλικιωμένων, συμμετέχετε σε εκδηλώσεις της κοινότητας ή συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν. Η τακτική επικοινωνία με τους φίλους και την οικογένεια μπορεί να προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη και συντροφικότητα.

4. Χρηματοοικονομικός Σχεδιασμός

Σχεδιάστε για το οικονομικό σας μέλλον και βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα βιώσιμο εισόδημα για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Δημιουργήστε ένα διαρκές πληρεξούσιο και συζητήστε τις οικονομικές σας ρυθμίσεις με ένα αξιόπιστο άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει στη διαχείριση των υποθέσεών σας εάν χρειαστεί.

5. Συναισθηματική ευεξία

Δώστε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που φέρνουν χαρά και σκοπό. Εξασκήστε την προσοχή, τον διαλογισμό ή τα χόμπι που διεγείρουν το μυαλό σας. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν αγωνίζεστε συναισθηματικά, καθώς η ψυχική υγεία είναι ένα κρίσιμο συστατικό της συνολικής ευημερίας.

6. Ετοιμότητα έκτακτης ανάγκης

Αναπτύξτε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο έκτακτης ανάγκης, συμπεριλαμβανομένων στοιχείων επικοινωνίας για υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, γείτονες και φίλους. Έχετε τα απαραίτητα εφόδια, όπως φάρμακα, μη ευπαθή τρόφιμα και ένα κουτί πρώτων βοηθειών.

7. Μεταφορές

Σχεδιάστε για αξιόπιστες επιλογές μεταφοράς, είτε μέσω δημόσιων υπηρεσιών, κοινοτικών προγραμμάτων ή ιδιωτικών διευθετήσεων. Αυτό διασφαλίζει ότι μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε βασικές υπηρεσίες και να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας.

Συνοψίζοντας, η γήρανση από μόνη της απαιτεί μια προληπτική και ολιστική προσέγγιση στην αυτοφροντίδα. Αντιμετωπίζοντας τις σωματικές, διανοητικές, συναισθηματικές και πρακτικές πτυχές της ευεξίας, τα άτομα μπορούν να γεράσουν με χάρη και να διατηρήσουν έναν ικανοποιητικό και ανεξάρτητο τρόπο ζωής. Η τακτική αυτοαξιολόγηση και η προσαρμογή στις μεταβαλλόμενες ανάγκες είναι το κλειδί για την πλοήγηση στις προκλήσεις που μπορεί να προκύψουν στα μεταγενέστερα στάδια της ζωής.

Ο «Σασμός» έρχεται εκτάκτως σήμερα Κυριακή, 10 Δεκεμβρίου 2023, στις 21:00 μ.μ, στον Alpha, με νέο επεισόδιο γεμάτο συγκλονιστικές εξελίξεις και ανατροπές. H Καλλιόπη θεωρείται ύποπτη για το θάνατο του Λάζαρου και οδηγείται στο τμήμα για αποτυπώματα. Τι θα γίνει στη συνέχεια; Θα την γλυτώσει η Καλλιόπη; Θα ομολογήσει η Βασιλική; Ποιες θα είναι οι επόμενες κινήσεις του Μαθιού; Τι καινούργιο ετοιμάζει ο Ανδρέας;

Τι θα γίνει στο σημερινό επεισόδιο;

Ο Αντώνης ζητά από την Καλλιόπη να παρουσιαστεί στο τμήμα, για να της πάρουν αποτυπώματα και να δουν αν εκείνη είναι η υπεύθυνη για τον θάνατο του Λάζαρου. Η ένταση ανάμεσα στον Αστέρη και την Αργυρώ κλιμακώνεται και τα πράγματα γίνονται ολοένα και χειρότερα. Οι Μουντάκηδες ετοιμάζουν, σε συνεργασία με τον Αντρέα και τον Τηλέμαχο, τα αντίποινα για το θάνατο του Λάζαρου με ένα σχέδιο που θα συνταράξει το χωριό. Η Θοδώρα προβληματίζεται για τη νέα σχέση του Γιώργου, μοιράζεται όμως τις υποψίες της με τον λάθος άνθρωπο και όλα πάνε στραβά. Η Βασιλική πάει στον Ανδρέα και τον απειλεί. Η νύχτα πέφτει στην Άνω Ποριά όμως τίποτα δεν είναι ήσυχο, καθώς μία δυνατή έκρηξη θα συνταράξει το χωριό στο σπίτι του Μαθιού και της Βασιλικής και η ζωή των κατοίκων του δεν θα είναι ποτέ πια η ίδια.

Συγκροτήθηκε η Ομάδα Εργασίας για τον καθορισμό του πλαισίου διενέργειας ελέγχου της Αυτοτελούς Διεύθυνσης Ελέγχου Συμβάσεων και Παρόχων (Α.Δ.Ε.ΣΥ.ΠΑ.) του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (Ε.Ο.Π.Υ.Υ.).

Σύμφωνα με πληροφορίες του healthweb.gr, η νέα Ομάδα Εργασίας για τον καθορισμό του πλαισίου διενέργειας ελέγχου της Αυτοτελούς Διεύθυνσης Ελέγχου Συμβάσεων και Παρόχων του ΕΟΠΥΥ ορίζεται ως εξής:

• Ρηγάτος Θεοφάνης, Προϊστάμενος της Αυτοτελούς Διεύθυνσης Ελέγχου Συμβάσεων και Παρόχων του ΕΟΠΥΥ
• Τζώρτζη Παναγιώτα, Προϊσταμένη του Τμήματος Αξιολόγησης Εκκρεμών Υποθέσεων πρώην ΥΠΕΔΥΦΚΑ της ΑΔΕΣΥΠΑ του ΕΟΠΥΥ
• Αδαμόπουλος Ηλίας, Υπάλληλος του Τμήματος Αξιολόγησης Εκκρεμών Υποθέσεων
  πρώην ΥΠΕΔΥΦΚΑ της ΑΔΕΣΥΠΑ του ΕΟΠΥΥ
• Κρέστου Διονυσία, Επιθεωρήτρια-Ελέγκτρια, Προϊσταμένη του Υποτομέα Υπηρεσιών
  Υγείας-Φαρμάκου του Τομέα Υγείας και Πρόνοιας της Μονάδας Επιθεωρήσεων και
  Ελέγχων της Εθνικής Αρχής Διαφάνειας
• Μαυρίκης Κωνσταντίνος, Επιθεωρητής-Ελεγκτής, Προϊστάμενος του Υποτομέα
  Φορέων Πρόνοιας του Τομέα Υγείας και Πρόνοιας της Μονάδας Επιθεωρήσεων και
  Ελέγχων της Εθνικής Αρχής Διαφάνειας
• Λαμπροπούλου Αλεξάνδρα, Πάρεδρος του Νομικού Συμβουλίου του Κράτους (Ν.Σ.Κ.),
  η οποία υπηρετεί στο Γραφείο Νομικού Συμβουλίου στον ΕΟΠΥΥ

Ή Λαμπροπούλου Αλεξάνδρα ορίζεται μάλιστα Συντονίστρια της Ομάδας Εργασίας, ενώ Γραμματέας της Ομάδας Εργασίας ορίζεται υπάλληλος της Αυτοτελούς Διεύθυνσης Ελέγχου Συμβάσεων και Παρόχων του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας, με απόφαση της Διοικήτριας του ΕΟΠΥΥ. Έργο της Ομάδας Εργασίας είναι η υποβολή προτάσεων για τα θέματα που θα ρυθμιστούν
στις Υπουργικές Αποφάσεις των περιπτώσεων β΄ και ε΄ της παραγράφου 4 του άρθρου 71 του ν. 4931/2022 (Α΄ 94) και η θητεία της Ομάδας Εργασίας λήγει με την ολοκλήρωση του έργου της.

Όταν έχετε τον έλεγχο των μερίδων, μπορεί να νομίζετε ότι είναι πιο εύκολο να το λέτε παρά να το κάνετε. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, αλλά σίγουρα δεν είναι ακατόρθωτο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα σχέδιο, συστάσεις από έναν διαιτολόγο, λίγη πειθαρχία και λίγη αφοσίωση. Γιατί είναι σημαντικό? Οι γιορτές δεν έχουν τελειώσει ακόμα με τις μεγαλύτερες γιορτές του χρόνου, τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά να έρχονται σύντομα. Πρόκειται να επιδοθείτε σε πολλές ποικιλίες νόστιμων φαγητών. Όμως, θα νιώθετε ένοχοι ενώ τα έχετε. Αυτός είναι ο λόγος που ο έλεγχος των μερίδων είναι σημαντικός. Δεν είναι κακό να επιδοθείτε σε νόστιμες λιχουδιές, αρκεί να ξέρετε να μην τρώτε υπερβολικά ή να παρακάνετε.

Χρησιμοποιήστε ένα μικρότερο πιάτο

Μια μερίδα φαγητού κανονικού μεγέθους θα φαίνεται μικρή σε ένα μεγαλύτερο πιάτο, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι. Η χρήση ενός μικρότερου πιάτου θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε αυτό το συναίσθημα καθώς θα φαινόταν γεμάτο.

Κάντε μικτές επιλογές

Μην διπλασιάζεις τους υδατάνθρακες σου. Όταν προγραμματίζετε τα γεύματά σας, είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων στο ένα τέταρτο του πιάτου σας ανά γεύμα. Για να το θέσω με πιο απλά λόγια, αυτό ισοδυναμεί με περίπου 3 κουταλιές της σούπας ή 45-50 γραμμάρια μαγειρεμένο ρύζι ή ζυμαρικά, ή ζυμαρικά, ή ένα μεσαίου μεγέθους roti ή chapati. Συνδυάζοντας το με πρωτεΐνες και λαχανικά, μπορείτε να εξασφαλίσετε μια ισορροπημένη διατροφή.

Εξετάστε τις μασώμενες υφές

Το μάσημα και το φαγητό θα βοηθήσουν στην ικανοποίηση, ενώ τα ατημέλητα, υγρά ή μαλακά τρόφιμα δεν θα δώσουν τα ίδια επίπεδα ικανοποίησης.

Διατηρήστε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο

Το πόσιμο νερό βοηθά στην ικανοποίηση και την ενυδάτωση. Μερικές φορές η δίψα μπορεί να αναμειχθεί με τα σήματα πείνας, οπότε η λήψη άφθονο νερό θα σας αποτρέψει από το να τσιμπήσετε αλόγιστα.

Να είστε επιλεκτικοί με τη δεύτερη βοήθεια σας

Η επιλογή ενός φρούτου ή ροφημάτων χωρίς ζάχαρη αντί για επιδόρπια μετά τα γεύματα θα συμβάλει στη μείωση μιας σημαντικής ποσότητας θερμίδων που προσλαμβάνετε. Εάν το επιδόρπιο είναι ακαταμάχητο, σκεφτείτε να πάρετε μια μικρή μερίδα χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι του γλυκού αντί για μια κουταλιά της σούπας.

Μην επιλέγετε τα υπολείμματα

Η σπατάλη φαγητού σίγουρα δεν είναι ιδανική. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ολοκληρώσετε τις μερίδες όλων των άλλων. Αποφύγετε τον πειρασμό να γυαλίσετε τα γεύματα των παιδιών ή των εγγονιών ή να τσιμπήσετε τα υπολείμματα. Εάν διαπιστώσετε ότι αυτό συμβαίνει επανειλημμένα, σκεφτείτε να μαγειρέψετε λιγότερο ή προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε σε άλλο γεύμα ή κάντε οικονομία.

Κανόνας διάλλειμα 20 λεπτών

Περιμένετε 20 λεπτά πριν πάτε για δεύτερη βοήθεια. Η παύση για λίγα λεπτά θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τα επίπεδα πείνας σας και να αποφασίσετε ανάλογα.

Είναι πάντα μια καλή πρακτική να πιάσετε τα φαγητά σας μόνοι σας. Εάν κάποιος άλλος το κάνει για εσάς, ζητήστε του να πιάσει μικρότερες μερίδες. Ο έλεγχος των μερίδων δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε μικρές ποσότητες ή να μετράμε με ακρίβεια την ποσότητα του φαγητού στο πιάτο μας. Αλλά αν τρώμε πάρα πολύ, τότε μπορεί να χρειαστεί να εκπαιδεύσουμε εκ νέου τον εγκέφαλό μας για να δούμε μια μικρότερη από την κανονική μερίδα ως αρκετά ικανοποιητική, επειδή αυτό είναι ζωτικής σημασίας για να χάσουμε βάρος και να διατηρήσουμε τη συνολική μας υγεία υπό έλεγχο.

Η πολυεθνική μελέτη, όπως δημοσιεύτηκε στο The Lancet , αποκαλύπτει μια πρωτοποριακή προσέγγιση για τη διαχείριση του σοβαρού άσθματος χωρίς την κοινή εξάρτηση από εισπνεόμενα στεροειδή υψηλής δόσης. Εστιασμένη στη βιολογική θεραπεία, η μελέτη αναφέρει ότι το 92% των ασθενών που χρησιμοποιούν αυτή τη θεραπεία θα μπορούσαν να μειώσουν με ασφάλεια τη δόση των εισπνεόμενων στεροειδών, ενώ πάνω από το 60% εξαλείφει με επιτυχία τη χρήση στεροειδών. Το άσθμα, μια διαδεδομένη αναπνευστική πάθηση που επηρεάζει σχεδόν 300 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως, είναι ιδιαίτερα προκλητική για το 3 έως 5% με σοβαρό άσθμα. Αυτοί οι ασθενείς εμφανίζουν καθημερινά συμπτώματα δύσπνοιας, σφίξιμο στο στήθος και επίμονο βήχα, που συχνά οδηγεί σε συχνές νοσηλεύσεις λόγω κρίσεων άσθματος.

Μετασχηματιστικά αποτελέσματα: Ελαχιστοποίηση των παρενεργειών

Αυτή η σημαντική εξέλιξη θα μπορούσε να μεταμορφώσει τη ζωή των ασθενών με σοβαρό άσθμα ελαχιστοποιώντας ή εξαλείφοντας τις συχνά σοβαρές παρενέργειες που σχετίζονται με τακτικά εισπνεόμενα στεροειδή υψηλής δόσης. Αυτές οι παρενέργειες περιλαμβάνουν καταστάσεις όπως η οστεοπόρωση, ο διαβήτης και ο καταρράκτης, παρέχοντας ελπίδα για βελτιωμένη ποιότητα ζωής για σχεδόν 300 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως που πλήττονται από άσθμα.

Αντιμετώπιση σοβαρών προκλήσεων άσθματος

Το σοβαρό άσθμα, που επηρεάζει το 3 έως 5% του παγκόσμιου πληθυσμού άσθματος, έχει ως αποτέλεσμα καθημερινά συμπτώματα όπως δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος και επίμονο βήχα, που συχνά οδηγούν σε συχνές νοσηλείες λόγω κρίσεων άσθματος . Η μελέτη SHAMAL, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντέιβιντ Τζάκσον, Επικεφαλής του Κέντρου Σοβαρού Άσθματος στο Guy’s and St Thomas’ και Καθηγητή Αναπνευστικής Ιατρικής στο King’s College του Λονδίνου, θα μπορούσε να προσφέρει μια λύση που θα αλλάξει το παιχνίδι για να ανακουφίσει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς με σοβαρό άσθμα.

Για μια ακόμα φορά έγιναν στόχοι των ισραηλινών δυνάμεων οι οικισμοί Τζαμπαλίγια καθώς και η Χαν Γιουνίς, κατά τη διάρκεια των ολονύχτιων επιχειρήσεων στη Γάζα, καθώς οι αμυντικές δυνάμεις του Ισραήλ συνεχίζουν να πολεμούν κατά της Χαμάς, σύμφωνα με τους Times of Israel. Ο ισραηλινός στρατός ανακοίνωσε τις πρώτες πρωινές ώρες σήμερα τους θανάτους πέντε υπαξιωματικών του, διευκρινίζοντας μέσω X (του πρώην Twitter) πως οι τέσσερις έπεσαν σε μάχες στο νότιο τμήμα της Λωρίδας της Γάζας.

Ο πέμπτος υπέκυψε στα τραύματα που είχε υποστεί κατά την επίθεση της Χαμάς σε νότιους τομείς της ισραηλινής επικράτειας την 7η Οκτωβρίου, πάντα σύμφωνα με την ανακοίνωση του Τσαχάλ. Ανάμεσα στα θύματα ήταν ο λοχίας Μαόρ Κόεν Άιζενκοτ, 19 ετών. Σύμφωνα με τον ισραηλινό Τύπο, πρόκειται για ανιψιό, γιο της αδελφής, του Γκάντι Άιζενκοτ, άλλοτε αρχηγού του γενικού επιτελείου, σήμερα μέλους της κυβέρνησης πολέμου του πρωθυπουργού Μπενιαμίν Νετανιάχου. Ο γιος του αρχιλοχίας Γκαλ Μέιρ Άιζενκοτ, 25 ετών, σκοτώθηκε στη Λωρίδα της Γάζας την Πέμπτη. Κηδεύτηκε προχθές Παρασκευή. Κατά τον επίσημο απολογισμό, οι απώλειες που έχουν υποστεί οι ισραηλινές ένοπλες δυνάμεις αφότου άρχισαν χερσαίες επιχειρήσεις στον παλαιστινιακό θύλακο είναι 97.

Χτυπήθηκε θέση της δύναμης του ΟΗΕ στον νότιο Λίβανο

Παράλληλα, θέση της ειρηνευτικής δύναμης του ΟΗΕ στον νότιο Λίβανο χτυπήθηκε χθες Σάββατο, χωρίς ωστόσο να υπάρξουν τραυματισμοί, έκαναν γνωστό τα Ηνωμένα Έθνη, προσθέτοντας πως προσπαθούν να εξακριβώσουν ποιοι άνοιξαν πυρ εναντίον των κυανόκρανων. Η ειρηνευτική δύναμη (FINUL στα γαλλικά, UNIFIL στα αγγλικά) βρίσκεται στη διαδικασία «επαλήθευσης» της προέλευσης των πυρών, πάντως το συμβάν δεν είχε «κανένα θύμα», αν και προκάλεσε ζημιά σε πύργο παρατήρησης βάσης της, διευκρίνισε ο εκπρόσωπός της Αντρέα Τενέντι. «Ισραηλινό τεθωρακισμένο Μερκάβα» έβαλε στο στόχαστρο θέση της FINUL κοντά στα σύνορα, απέναντι στη Μετούλα, στο βόρειο Ισραήλ, σύμφωνα με το λιβανικό εθνικό πρακτορείο ειδήσεων NNA. «Δεν βάλαμε στο στόχαστρο τη FINUL, δεν πλήξαμε θέση της FINUL», επέμεινε από την πλευρά της εκπρόσωπος του ισραηλινού στρατού.

“Ο μισός πληθυσμός της Γάζας λιμοκτονεί”

Την ίδια ώρα, ο ανώτερος αξιωματούχος της βοήθειας του ΟΗΕ προειδοποίησε ότι ο μισός πληθυσμός της Γάζας λιμοκτονεί, καθώς οι μάχες συνεχίζονται εκεί. Ο Carl Skau, αναπληρωτής διευθυντής του Παγκόσμιου Επισιτιστικού Προγράμματος των Ηνωμένων Εθνών, είπε ότι μόνο ένα πολύ μικρό μέρος των προμηθειών που απαιτούνται μπόρεσε να εισέλθει στη Στριπ και εννέα στους 10 ανθρώπους δεν μπορούν να φάνε καθημερινά. Οι συνθήκες στη Γάζα έχουν κάνει τις παραδόσεις αγαθών «σχεδόν αδύνατες», είπε ο κ. Skau.

Πολλές αρχαίες ανατολικές φιλοσοφίες έχουν γίνει mainstream με όλο και περισσότερους ανθρώπους να ενδιαφέρονται γι’ αυτές. Μια τέτοια πρακτική είναι το Φενγκ Σούι. Αυτή η αρχαία ψευδοεπιστημονική πρακτική έχει μετακινηθεί από τα αρχεία στη σύγχρονη ζωή. Στοχεύει στη χρήση ενεργειακών δυνάμεων για να βοηθήσει τα άτομα να εναρμονιστούν με το περιβάλλον τους. Με άλλα λόγια, διοχετεύει την ενέργειά σας για να φέρει ηρεμία και καλές δονήσεις στη ζωή σας και στο περιβάλλον. Ασχολείται με τη σχέση μεταξύ ενός ανθρώπου και του περιβάλλοντός του. Επιπλέον, βοηθά στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Τα οφέλη του Φενγκ Σούι για την ψυχική υγεία

Η ιδέα πίσω από το Φενγκ Σούι είναι να έχετε ένα μέρος που βοηθά τον εσωτερικό εαυτό σας να εναρμονιστεί με το περιβάλλον σας. Ένας αρμονικός χώρος δεν θα είναι ευχάριστος μόνο στα μάτια αλλά και στην ψυχή. Και αυτό μπορεί να βοηθήσει να φέρει την εσωτερική αρμονία και να μειώσει το στρες, το άγχος και πολλά άλλα. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ενσωματώσετε το Φενγκ Σούι στο σπίτι σας για να βελτιώσετε τη γνωστική σας υγεία.

Γεμίστε το χώρο σας

Σηκώστε το χέρι σας αν έχετε τη συνήθεια να μαζεύετε πράγματα από την αγορά όταν το σπίτι σας είναι σε πλήρη χωρητικότητα. Δεν είσαι μόνος! Ενώ μπορεί να θέλετε να πάρετε μια τέχνη τοίχου τη στιγμή που τη βλέπετε, αλλά αυτό που δεν γνωρίζετε είναι ότι μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία. Ο υπερπληθυσμός του σπιτιού σας με πράγματα μπορεί να προκαλέσει άγχος και άγχος. Όσο λιγότερη ακαταστασία γύρω σας, τόσο καλύτερα θα αισθάνεστε. Θα φέρει μια αίσθηση ισορροπίας και θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την εσωτερική γαλήνη.

Υπνοδωμάτιο Φενγκ Σούι

Σύμφωνα με το φενγκ σούι, το κρεβάτι πρέπει να τοποθετείται σε συμπαγή τοίχο και δεν πρέπει να βλέπει σε πόρτες ή καθρέφτες. Είναι καλύτερα να επιλέξετε το υπνοδωμάτιο που βρίσκεται στο πίσω μέρος του σπιτιού για να αποφύγετε τον εξωτερικό θόρυβο. Θα φέρει θετική ενέργεια και θα βελτιώσει τον ύπνο. Και αρκετές μελέτες όλα αυτά τα χρόνια έχουν αποδείξει ότι ένας καλός ύπνος κάνει θαύματα για την ψυχική υγεία ενός ατόμου.

Συνδεθείτε με τη φύση

Έχετε βιώσει ποτέ τον θόρυβο των πολυσύχναστων δρόμων που εξαφανίζονται καθώς κάνετε ευχάριστες βόλτες στη φύση; Η αρχαία αρχή του Τάο αναφέρεται στη σύνδεση ενός ανθρώπου με τη φύση. Η εισπνοή καθαρού αέρα φέρνει μια αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας όπως καμία άλλη. Τα υγιή και πλούσια φυτά εσωτερικού χώρου είναι μια εξαιρετική επιλογή για να προσθέσετε στο σπίτι σας εάν θέλετε να ακολουθήσετε αυτόν τον τρόπο ζωής.

Ακόμη και μελέτες έχουν δείξει ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου στο σπίτι βελτιώνουν την παραγωγικότητα, μειώνουν το άγχος, βελτιώνουν τα επίπεδα ενέργειας και δημιουργούν ευτυχία. Αφήστε λοιπόν τη φύση να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να διώξετε τα αρνητικά συναισθήματα.

Συνεχίζουν οι πληρωμές σύμφωνα με το πρόγραμμα και αυτή την εβδομάδα. Κατά την περίοδο 11 έως 15 Δεκεμβρίου θα καταβληθούν 61.125.985 ευρώ σε 53.369 δικαιούχους, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών του e-ΕΦΚΑ και της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης (ΔΥΠΑ).

Από τον e-ΕΦΚΑ θα γίνουν την περίοδο 11 έως 15 Δεκεμβρίου οι εξής καταβολές, στο πλαίσιο των τακτικών πληρωμών του Φορέα:

• Από τις 11 έως 15 Δεκεμβρίου θα καταβληθούν 23,2 εκατ. ευρώ σε 1.150 δικαιούχους ΕΦΚΑ σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ
• Στις 14 Δεκεμβρίου θα καταβληθούν 225.985,00 ευρώ σε 219 δικαιούχους για παροχές σε χρήμα (επιδόματα μητρότητας, κυοφορίας, ασθενείας, ατυχήματος, έξοδα κηδείας)

Από τη ΔΥΠΑ θα γίνουν οι εξής καταβολές:

• 10 εκατ. ευρώ σε 19.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων
• 23 εκατ. ευρώ σε 25.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης
• 700.000 ευρώ σε 1.000 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας
• 4 εκατ. ευρώ σε 7.000 δικαιούχους πληρωμών προγραμμάτων κοινωφελούς χαρακτήρα.

Οι εθελοντές κάνουν τεράστια διαφορά στη ζωή των ανθρώπων. Η πράξη του εθελοντισμού ωφελεί επίσης την υγεία του ατόμου. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο εθελοντισμός προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, ειδικά για τους ηλικιωμένους.

Βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία

Οι εθελοντικές δραστηριότητες κρατούν τους ανθρώπους σε κίνηση και σκέψη ταυτόχρονα. Έρευνες διαπίστωσαν ότι ο εθελοντισμός μεταξύ ενηλίκων 60 ετών και άνω παρείχε οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία. Οι εθελοντές αναφέρουν καλύτερη σωματική υγεία από τους μη εθελοντές. Ο εθελοντισμός οδηγεί σε χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και άγχους, ειδικά για άτομα 65 ετών και άνω.

Μειώνει το άγχος και αυξάνει τα θετικά, χαλαρά συναισθήματα απελευθερώνοντας ντοπαμίνη στον εγκέφαλο. Αφιερώνοντας χρόνο στην υπηρεσία σε άλλους, οι εθελοντές αναφέρουν ότι αισθάνονται μια αίσθηση νοήματος και εκτίμησης, δεδομένης και λήψης, η οποία μπορεί να έχει αποτέλεσμα μείωσης του άγχους.

Το μειωμένο άγχος μειώνει περαιτέρω τον κίνδυνο ορισμένων προβλημάτων σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, κατάθλιψη, άγχος και γενικές ασθένειες. Επιπλέον, τα άτομα που προσφέρονται εθελοντικά έχουν χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από αυτά που δεν το κάνουν, ακόμη και όταν ελέγχονται για την ηλικία, το φύλο και τη σωματική υγεία.

Παρέχει μια αίσθηση σκοπού και διδάσκει πολύτιμες δεξιότητες

Η εργασία που προσφέρουν οι εθελοντές είναι απαραίτητη για τις καθημερινές δραστηριότητες, δίνοντας στους εθελοντές μια αίσθηση σκοπού, ειδικά όταν δίνουν το χρόνο και τα ταλέντα τους στους τομείς που θεωρούν σημαντικό. Οι ηλικιωμένοι εθελοντές βιώνουν μεγαλύτερες αυξήσεις στην ικανοποίηση από τη ζωή και την αυτοεκτίμηση.

Εκτός από τον εθελοντισμό σε βιβλιοθήκες, σχολεία και αποθήκες τροφίμων, πολλοί άνθρωποι προσφέρουν εθελοντικά σε τοπικά νοσοκομεία. Χρησιμεύουν ως χαιρετιστές και συνοδοί στην αίθουσα αναμονής, παρέχουν πληροφορίες και οδηγίες για την αίθουσα ασθενών και βοηθούν στη μεταφορά ασθενών και αντικειμένων ασθενών.

Άλλοι εθελοντές χρησιμοποιούν τις δεξιότητές τους στη χειροτεχνία για να φτιάξουν κουβέρτες, πουλόβερ και καπέλα που δίνονται συνήθως σε νεογέννητα μωρά και ασθενείς με καρκίνο. Άλλες υπηρεσίες που παρέχουν οι εθελοντές περιλαμβάνουν την εργασία στο κατάστημα δώρων του νοσοκομείου, την εκτέλεση εργασιών γραφείου για το προσωπικό ή την προσφορά θεραπείας με κατοικίδια σε ασθενείς.

Καλλιεργεί νέες και υπάρχουσες σχέσεις

Ο εθελοντισμός αυξάνει την κοινωνική αλληλεπίδραση και βοηθά στη δημιουργία ενός συστήματος υποστήριξης που βασίζεται σε κοινά ενδιαφέροντα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνετε νέους φίλους και να ενισχύσετε τις υπάρχουσες σχέσεις είναι να συμμετέχετε σε μια κοινή δραστηριότητα. Οι κοινωνικοί κύκλοι μπορεί να συρρικνωθούν κατά τη συνταξιοδότηση.

Επομένως η δημιουργία ή η επέκταση δικτύων μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής του γείτονά σας. Σε πολλές περιπτώσεις, οι εθελοντές έχουν διαφορετικά υπόβαθρα, γεγονός που τους βοηθά να επεκτείνουν το κοινωνικό τους δίκτυο και τους επιτρέπει να εξασκήσουν κοινωνικές δεξιότητες με άλλους.

Όπως ίσως έχετε διαπιστώσει από τη δική σας εμπειρία, οι άνθρωποι παρακινούνται να προσφέρουν εθελοντισμό για διάφορους λόγους. Μπορεί να εξερευνούν καριέρες, να ακονίζουν τις δεξιότητές τους, να γνωρίζουν νέους ανθρώπους, να εξυπηρετούν τις κοινότητές τους ή να παραμένουν ενεργοί κατά τη διάρκεια της συνταξιοδότησης. Ωστόσο, όλοι οι εθελοντές μοιράζονται μια κοινή επιθυμία να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων στις κοινότητές τους.