Το 2009, περισσότεροι από 70 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες πάλεψαν με κάποια μορφή «υπερφαγίας υπό συνθήκες», σύμφωνα με τον David Kessler, MD , καθηγητή στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο και πρώην επίτροπο της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών. (FDA). Μια πρόσφατη έκθεση από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν πρότεινε ότι περίπου 1 στους 8 Αμερικανούς ηλικίας άνω των 50 ετών έχουν προβληματική σχέση με εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, η οποία περιλαμβάνει σκέψεις και συμπεριφορές που μοιάζουν με εθισμό. Ωστόσο, ο εθισμός στα τρόφιμα είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα στον τομέα της υγείας και της ευεξίας. Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι η ορολογία είναι λανθασμένη και η διαταραχή εντελώς πλασματική. Ακόμη και ο Κέσλερ σταμάτησε να το χαρακτηρίζει ως εθισμό.

Αλλά πολλοί επιμένουν ότι είναι μια καλή προϋπόθεση. Εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην επιστημονική βιβλιογραφία το 1956, ο εθισμός στα τρόφιμα έχει λάβει αυξανόμενη προσοχή τα τελευταία χρόνια ως απάντηση στον επιπολασμό της παχυσαρκίας και στην πανταχού παρουσία των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων. Το 2022, μπήκε στο προσκήνιο με το βραβευμένο με Όσκαρ ψυχολογικό δράμα του Darren Aronofsky, «The Whale». Η ταινία απεικονίζει έναν παχύσαρκο, απομονωμένο δάσκαλο Αγγλικών, τον οποίο υποδύεται ο ηθοποιός Μπρένταν Φρέιζερ, ο οποίος τρώει καταναγκαστικά, παρά τις προφανείς, απειλητικές για τη ζωή συνέπειες. Αναζητά παρηγοριά —ή είναι αυτοτραυματισμός;— στο φαγητό. Ανεξάρτητα από το αν ο εθισμός στα τρόφιμα είναι ένας άψογος όρος, οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι σχετικές συμπεριφορές έχουν βαθιές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία ενός ατόμου. Αυτά περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο αύξησης του υπερβολικού βάρους και σχετικά προβλήματα, όπως:

• Διαβήτης
• Καρδιακή ασθένεια
• Αντίσταση στην ινσουλίνη
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Ορισμένοι καρκίνοι
• Δυσκολίες σεξουαλικής υγείας, όπως στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) , χαμηλή λίμπιντο και στειρότητα

Επιπλέον, οι διατροφικές διαταραχές συχνά συνυπάρχουν με διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, που μπορεί να αναστείλουν περαιτέρω τη σεξουαλική και τη συνολική ευεξία. Και όπως έδειξε ο Αρονόφσκι —αν και ως μέρος μιας φανταστικής ψυχαγωγίας η καταναγκαστική διατροφή και οι παρενέργειές της μπορούν να καταστρέψουν την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και τις σχέσεις κάποιου. Τι είναι λοιπόν ο εθισμός στα τρόφιμα και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί; Να τι λένε οι ειδικοί στις διατροφικές διαταραχές.

Είναι αληθινός ο εθισμός στο φαγητό;

Ο όρος “εθισμός στα τρόφιμα” δεν αναφέρεται στο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Ως αποτέλεσμα, πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν είναι μια ιατρική κατάσταση, αν και μπορεί να εκληφθεί ως τέτοια. “Είναι ευρέως, αν και όχι ομόφωνα, από κορυφαίους ειδικούς στον τομέα των διατροφικών διαταραχών ότι ο εθισμός στο φαγητό δεν είναι έγκυρη κατάσταση – τουλάχιστον, όχι με φυσιολογική έννοια”, δήλωσε η Cherie Miller, LPC-S . , θεραπευτής που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές στο Southlake του Τέξας. Το σώμα δεν μπορεί να εθιστεί στα τρόφιμα με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να εθιστεί σε ουσίες όπως τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, είπε. Αυτό που αναφέρεται ως εθισμός στα τρόφιμα μπορεί να μοιάζει περισσότερο με έναν εθισμό συμπεριφοράς, όπως αυτοί που σχετίζονται με τον τζόγο ή τα ψώνια. Συνήθως περιλαμβάνει επίσης άλλα θέματα με τα τρόφιμα που οδηγούνται από δίαιτα ή περιορισμούς ή συναισθηματικές δυσκολίες όπου το φαγητό χρησιμοποιείται ως μηχανισμός αντιμετώπισης.

Ένα άρθρο του Απριλίου 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients διερεύνησε τον όρο εθισμός στα τρόφιμα, ιδιαίτερα σε σχέση με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Η μελέτη πρότεινε πολλά κοινά συμπτώματα μεταξύ του εθισμού στο φαγητό και άλλων εθισμών, όπως:

• Νευρολογικές αλλαγές
• Θέματα ελέγχου
• Εγνοια
• Κοινωνική αναπηρία
• Επικίνδυνη χρήση

Μια άλλη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 2021 έδειξε ότι τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πιο εθιστικά από άλλα, με τους συγγραφείς της μελέτης να κάνουν παραλληλισμό με τις διαταραχές χρήσης ουσιών. Αρκετές άλλες μελέτες και ανασκοπήσεις έχουν δώσει παρόμοια αποτελέσματα. «Οι άνθρωποι δεν αναπτύσσουν εθισμούς στο μπρόκολο ή τη σπιτική κοτόσουπα», είπε η O’Melia. «Αλλά περιγράφουν μερικές φορές ότι αισθάνονται ανίκανοι να ελέγξουν την κατανάλωση πίτσας, σόδας ή καραμέλας».

Η κατανάλωση άφθονων ποσοτήτων εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων με ένα συγκεκριμένο μοτίβο πρόσληψης μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στις οδούς ανταμοιβής του εγκεφάλου παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν στην ανάπτυξη εθισμού σε ουσίες, είπε. Αυτό περιλαμβάνει λιγότερους υποδοχείς ντοπαμίνης και μειωμένη δραστηριότητα στα ανασταλτικά κέντρα ελέγχου. Προς το παρόν, η διαταραχή του τζόγου είναι ο μόνος εθισμός συμπεριφοράς που αναφέρεται στο DSM-5. Εάν ο εθισμός στα τρόφιμα συμπεριλαμβανόταν σε μελλοντικές εκδόσεις, δεν είναι βέβαιο εάν θα ταξινομηθεί ως διαταραχή συμπεριφοράς ή χημικής εξάρτησης. Ωστόσο, υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι ο εθισμός στα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα (UPFA) πιθανότατα σχετίζεται με διατροφικές διαταραχές τύπου υπερφαγίας και σχετική αύξηση βάρους και μεταβολικά προβλήματα.

Η ψωρίαση επηρεάζει περισσότερο από το 3 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων. Από αυτούς τους ανθρώπους, έως και τα δύο τρίτα έχουν παρουσιάσει εξάρσεις στα γεννητικά τους όργανα. Το σεξ είναι, από τη φύση του, μια οικεία εμπειρία. Εάν έχετε ψωρίαση στο πέος σας, το να γυμναστείτε με κάποιον πιθανότατα νιώθετε απίστευτα ευάλωτο. Οι ψωριασικές πλάκες στο δέρμα των γεννητικών οργάνων μπορούν επίσης να κάνουν το σεξ σωματικά άβολο. Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την πάθηση και να απολαμβάνετε μια υγιή, ευχάριστη σεξουαλική ζωή;

Τι είναι η ψωρίαση των γεννητικών οργάνων;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η ψωρίαση είναι μια χρόνια, αυτοάνοση δερματική νόσος. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι μεταδοτικό. Δεν μπορεί να μεταδοθεί σε έναν σύντροφο κατά τη διάρκεια στενής δραστηριότητας. «Η ψωρίαση μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε επιφάνεια του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος του κόλπου, του οσχέου και του πέους», δήλωσε ο Anar Mikailov, MD , δερματολόγος με έδρα τη Βοστώνη στο Rochester Regional Health στη Νέα Υόρκη και συνιδρυτής της Skintensive , μιας εταιρείας προϊόντων περιποίησης δέρματος. Περιέγραψε την ψωρίαση των γεννητικών οργάνων ως κόκκινη, συχνά φαγούρα και μερικές φορές επώδυνη. Η ψωρίαση σε άλλα μέρη του σώματος συνήθως προκαλεί παχύρρευστα, φολιδωτά μπαλώματα, αλλά η ψωρίαση στο κεφάλι του πέους ή στον άξονα του πέους μπορεί να φαίνεται και να είναι ελαφρώς διαφορετική. Τελικά το δέρμα είναι πιο λεπτό εκεί.

Η ψωρίαση στο πέος προκαλεί πλάκες δέρματος «λεπτές σαν ριζόχαρτο», που οδηγούν σε μικροσκοπικές τομές κατά μήκος του άξονα και της άκρης του πέους , σύμφωνα με τη Melodie Young, MSN , πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο νοσηλεύτρια δερματολογίας στο Mindful Dermatology στο Ντάλας. «Το όσχεο και το ηβικό όργανο συχνά επηρεάζονται επίσης και σε αντίθεση με το πέος, θα έχουν παχύρρευστα, φλεγμονώδη μπαλώματα», πρόσθεσε. Αυτά τα μπαλώματα μπορεί να είναι επώδυνα και να προκαλούν φαγούρα.

Αντιμετωπίστε τον αντίκτυπο της ψωρίασης 

Τα αποτελέσματα της ψωρίασης των γεννητικών οργάνων είναι περισσότερα από βαθιά στο δέρμα . Η ψωρίαση στο πέος μπορεί να βλάψει το σεξ. Η τριβή και το άγχος που σχετίζεται με την εμφάνιση —ένας πυροδότης της ψωρίασης— μπορεί να οδηγήσει ορισμένους ασθενείς να αποφύγουν εντελώς τη σεξουαλική δραστηριότητα. «Έχω βάλει άντρες να μου λένε ότι δεν θα κοιμηθούν καν στο κρεβάτι με τη σύντροφό τους γιατί οποιαδήποτε διέγερση θα τεντώσει το δέρμα, δημιουργώντας σκισίματα», είπε ο Young. Τα καλά νέα είναι ότι αν και η ψωρίαση είναι χρόνια, μια διάγνωση δεν χρειάζεται να καταδικάσει τη σεξουαλική σας ζωή. «Τα άτομα με ψωρίαση των γεννητικών οργάνων δεν χρειάζεται να αποφεύγουν το σεξ», είπε η Sonya Kenkare, MD , πιστοποιημένη δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο.

Η σωστή θεραπεία μπορεί να ελέγξει την κατάσταση, μειώνοντας την ενόχληση και τα ορατά σημάδια ψωρίασης, είπε. Το πρώτο βήμα προς την ανακούφιση είναι να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο που μπορεί να καθορίσει ένα σχέδιο θεραπείας για το σώμα και τον τρόπο ζωής σας. Οι συνταγογραφούμενες θεραπείες περιλαμβάνουν στεροειδείς ή μη κρέμες, από του στόματος φάρμακα ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, ενέσεις. Μόλις έχετε ένα σχέδιο θεραπείας, επιμείνετε σε αυτό. «Ο χρόνος που απαιτείται για την αποκατάσταση και προετοιμασία του δέρματος για την επόμενη σεξουαλική επαφή θα είναι μέρες έως εβδομάδες», εξήγησε ο Young.

Η επικοινωνία είναι το κλειδί

Η ανοιχτή συζήτηση για το σεξ μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική ικανοποίηση γενικά. Ωστόσο, η συζήτηση για την εμφάνιση του πέους σας μπορεί να μην είναι εύκολη. Η εξήγηση ότι η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική μπορεί να αισθάνεται άβολα, ειδικά με έναν νέο σύντροφο. Είναι δύσκολο, ναι, αλλά είναι επίσης σημαντικό. «Η ανοιχτή συζήτηση για το τι συμβαίνει στο δέρμα στη γενική περιοχή βοηθά πραγματικά στην οικοδόμηση οικειότητας μεταξύ των συντρόφων, αλλά και στην εξήγηση του τι συμβαίνει και στη μείωση της αυτοσυνείδησης», είπε ο Kenkare. Η επικοινωνία με το πώς νιώθετε ορισμένες θέσεις ή πράξεις κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την άνεση και την ευχαρίστησή σας. Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε περισσότερο λιπαντικό ή να αποφύγετε τη διείσδυση όταν το πέος σας έχει φαγούρα ή φλεγμονή.

Ελαχιστοποιήστε τις παρενέργειες και απολαύστε ξανά το σεξ

Εάν η ψωρίαση των γεννητικών οργάνων είναι κάτι που αντιμετωπίζετε τακτικά ή ακόμα και κατά διαστήματα, οι ειδικοί έχουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη σεξουαλική σας ζωή ενεργή και άνετη.

Ενυδάτωση του δέρματος των γεννητικών οργάνων

Θα πρέπει να δοκιμάσετε μερικά προϊόντα για να βρείτε την αλοιφή ή την κρέμα που λειτουργεί καλύτερα για το δέρμα σας. «Υπάρχουν μη συνταγογραφούμενες ενυδατικές κρέμες που έχουν συστατικά όπως πίσσα ή σαλικυλικό οξύ που μπορούν να στοχεύσουν ειδικά την ψωρίαση», είπε ο Kenkare.

Αντιμετωπίστε τη φλεγμονή εκ των προτέρων

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε πριν από μια σέξι βραδιά είναι μια φαγούρα ή τρυφερό πέος. Μερικές φορές μερικά λεπτά με μια κρύα κομπρέσα βοηθούν. Ο Kenkare πρότεινε επίσης να δοκιμάσετε το θεραπευτικό σαμπουάν Neutrogena T/Gel. Αυτό το προϊόν με βάση την πίσσα μπορεί να μειώσει τον κνησμό και τον ερεθισμό. Απλώστε το στο δέρμα του πέους, αφήστε το για πέντε λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Γίνετε φιλελεύθεροι με λιπαντικό

«Χρησιμοποιήστε το λιπαντικό ελεύθερα και με κάθε φορά θα υπάρχει τριβή», είπε ο Young. Επιλέξτε λιπαντικά χωρίς parabens , βαζελίνη, γλυκερίνη και nonoxynol-9. Να θυμάστε ότι τα λιπαντικά με βάση το λάδι δεν είναι συμβατά με τα προφυλακτικά.

Αποτρέψτε την υπερβολική τριβή του πέους

“Μερικοί ασθενείς σημειώνουν ψωρίαση που επιδεινώνεται μετά την επαφή λόγω της αυξημένης τριβής”, δήλωσε ο Danilo C. Del Campo, MD , πιστοποιημένος δερματολόγος στην Chicago Skin Clinic. Πρότεινε να ελαχιστοποιήσετε την τριβή χρησιμοποιώντας λίπανση, προστατεύοντας το πέος σας με προφυλακτικό ή ακόμα και να απέχετε από τη σεξουαλική επαφή έως ότου οι ιατρικές θεραπείες έχουν χρόνο να λειτουργήσουν.

Παρακολούθηση για ερεθισμούς

Οι ασθενείς με ψωρίαση πέους μπορούν να χρησιμοποιούν τυπικά προϊόντα αρκεί να μην είναι ερεθιστικά, είπε ο Kenkare. Η Del Campo συνέστησε τη χρήση προϊόντων περιποίησης δέρματος χωρίς άρωμα—πλύσιμο σώματος, ενυδατική αλοιφή, λιπαντικά—σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα.

Τα πράγματα αρχίζουν να δείχνουν λίγο πιο καθαρά στο Σασμό, μπορεί φαινομενικά όλα να δείχνουν καλά αλλά η οργή του Ανδρέα δεν θα αργήσει να ξεσπάσει. Όλοι πιστεύουν ότι θα ξεσπάσει την κατάλληλη στιγμή και πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν ότι θα κάτι θα γίνει στον αρραβώνα της Αργυρώς και του Αστέρη. Ποιες θα είναι οι εξελίξεις; Τι θα γίνει στο σημερινό επεισόδιο;

Τι θα δούμε στο σημερινό επεισόδιο;

H Εύα επισκέπτεται τον Παύλο, ο οποίος προσπαθεί να μάθει τις προθέσεις της. Εκείνη, όμως, κρατά τα χαρτιά της κλειστά. Ο Αντρέας προσεγγίζει τη Στέλλα, με σκοτεινούς σκοπούς. Την ίδια ώρα, γνωρίζεται με τη Βασιλική. Σκοτεινές αναμνήσεις ξυπνούν στο μυαλό της Θοδώρας, τη μέρα της πρόβας νυφικού, γεγονός που προβληματίζει τη Μαρίνα. Η αθωότητα του Βαγγέλη για τον φόνο του Ξαξίρη αποδεικνύεται, ενώ οι προσπάθειες του παπά να πείσει τον Τηλέμαχο και τον Λάζαρο για σασμό, αποδεικνύονται μάταιες. Ο Νικηφόρος παλεύει με τον εαυτό του, ώστε να βρει τρόπο να αποδεχτεί το Μαθιό. Την ίδια ώρα, η ένταση μεταξύ Αντρέα και Μαθιού φουντώνει. Μια τυχαία συνάντηση των δύο αντρών, θα πυροδοτήσει την κόντρα μεταξύ τους, και μόνο ο ένας από τους δύο θα βγει νικητής.

Το να νιώθετε καλά με το σώμα σας και να απολαμβάνετε τη σεξουαλική ευχαρίστηση είναι θετικά μέρη της σεξουαλικής σας υγείας, ακόμα κι αν το σεξ δεν είναι το ίδιο για όλους. Αυτό που είναι καλό για ένα άτομο μπορεί να μην αισθάνεται σωστό για κάποιον άλλο. Το ίδιο ισχύει και για τους οργασμούς. Μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να αποκτήσουν οργασμό γρήγορα και εύκολα, αλλά άλλοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο και διαφορετική προσέγγιση. Ανεξάρτητα από την προσπάθεια που απαιτείται για να φτάσετε εκεί, ο οργασμός και η υγεία των σχέσεων συνδέονται. Πρώτον, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ του οργασμού και του σεξ, γιατί μερικές φορές συγχωνεύονται ως έννοια ενώ δεν είναι.

“Οι οργασμοί είναι μια φυσιολογική και διανοητική συνεργασία του σώματος που μπορεί κανείς να κάνει για τον εαυτό του ή μπορεί να κάνει σε μια σχέση. Αλλά η απλή σεξουαλική επαφή δεν προκαλεί απαραίτητα οργασμό”, δήλωσε ο Pepper Schwartz, Ph.D. , σεξολόγος και καθηγητής κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ και συγγραφέας μπεστ σέλερ των New York Times.  Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι ο εγκέφαλος είναι το μεγαλύτερο σεξουαλικό όργανο. Και αν το μυαλό σας δεν είναι στη σωστή θέση, είναι πιο δύσκολο να αποκτήσετε οργασμό. “Υπάρχουν πολλά πράγματα όπου ο εγκέφαλος και το σώμα συνεργάζονται ή λειτουργούν σε αντίθεση, αλλά πρέπει να είναι σχεδόν συγχρονισμένα για να έχουν έναν οργασμό”, δήλωσε ο Schwartz, του οποίου το νέο βιβλίο, “Relationship Rx”, πραγματεύεται κοινά ζητήματα που αντιμετωπίζουν ζευγάρια, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων με το σεξ και την οικειότητα.

Μπορεί να είναι δύσκολο να έχετε οργασμό εάν είστε υπό πολύ άγχος, είστε κουρασμένοι μετά από μια κουραστική μέρα ή αισθάνεστε αποκομμένοι από τον σύντροφό σας. Τι συμβαίνει λοιπόν αν είστε σε μια σχέση και βρίσκεστε σε οργασμό τακτικά αλλά ο σύντροφός σας όχι (ή το αντίστροφο); Ή ίσως κανένας από τους δύο δεν το κάνει. Είναι οι οργασμοί ουσιαστικό μέρος της σχέσης;

Πώς συνδέονται οι οργασμοί με την υγεία των σχέσεων

Οι οργασμοί είναι απαραίτητοι για την αύξηση του αισθήματος οικειότητας και ικανοποίησης σε μια σχέση, σύμφωνα με τη Lisa Lawless, Ph.D. , ο Διευθύνων Σύμβουλος της Holistic Wisdom στο Bend του Όρεγκον. Είναι κλινική ψυχοθεραπεύτρια με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας σε σχέσεις, σεξουαλική υγεία και σεξουαλικά προϊόντα. «[Είναι απαραίτητα] όχι μόνο επειδή επιτρέπουν τη συναισθηματική οικειότητα, αλλά επειδή επίσης απελευθερώνουν χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, όπως η ωκυτοκίνη, που ενισχύουν τα συναισθήματα αγάπης και στοργής και ντοπαμίνη, η οποία είναι μια χημική ουσία που μας κάνει να νιώθουμε καλά. “είπε ο Lawless. Ο Schwartz επανέλαβε τη σημασία του οργασμού σε μια σχέση, ειδικά για τις γυναίκες. «Για τις γυναίκες, η ωκυτοκίνη παράγεται κυρίως σε μεγαλύτερες ποσότητες υπό δύο συνθήκες», συμβουλεύει. Οι δύο αυτές προϋποθέσεις είναι:

• Θηλασμός (για να σας βοηθήσει να δεθείτε με το παιδί σας)
• Σεξουαλικός οργασμός (για να σας βοηθήσει να δεθείτε με τον σύντροφό σας)

Η ωκυτοκίνη που απελευθερώνεται μετά από έναν οργασμό δημιουργεί θετικά συναισθήματα προσκόλλησης, δεσμού και εγγύτητας. «Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά ότι αυτή η λειτουργία είναι ζωτικής σημασίας, ιδιαίτερα σε μια μακροχρόνια σχέση», εξήγησε ο Schwartz. «Οι οργασμοί είναι κάτι που παρέχει το σώμα που βοηθά τις σχέσεις». Οι οργασμοί δεν χρειάζεται να συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Μπορείτε να τα προσεγγίσετε μέσω του αγγίγματος, του στοματικού σεξ ή οτιδήποτε σας ταιριάζει. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο, είναι σημαντικό να τα έχετε. “Οι σχέσεις είναι ευάλωτες. Νομίζω ότι θέλετε να τις αγκιστρώσετε με όλα όσα έχετε”, πρόσθεσε ο Schwartz. Αλλά το να γνωρίζεις έναν οργασμό είναι υγιές και το να τον πετύχεις είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα. Οι άνθρωποι έχουν πρόσβαση σε πολλές παραπληροφόρηση σχετικά με το σεξ, την ευχαρίστηση, τους οργασμούς και τι είναι φυσιολογικό.

Λανθασμένες αντιλήψεις για τις σχέσεις και τους οργασμούς

Ο Lawless σπεύδει να διαλύσει τρεις κοινές παρανοήσεις σχετικά με τους οργασμούς στις σχέσεις.

1. Όλοι οι οργασμοί είναι έντονοι ή συγκλονιστικοί

Οι οργασμοί είναι διαφορετικοί κάθε φορά: άλλοτε έντονοι, άλλοτε ήπιοι και άλλοτε κάπου ενδιάμεσα. Η ένταση μπορεί να εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• Η διάθεσή σου
• Εκεί που είσαι
• Πόσο άνετα είσαι
• Με ποιους είσαι
• Η συσσώρευση

2. Οι άντρες πρέπει πάντα να έχουν οργασμό πριν από τις γυναίκες

Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τους άνδρες να έχουν οργασμό πριν από τις γυναίκες, αλλά κάτι που πρέπει να προσέξετε είναι το «κενό οργασμού». Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Archives of Sexual Behavior, οι γυναίκες οργάζουν λιγότερο συχνά από τους άνδρες κατά τη διάρκεια του σεξ σε ετεροφυλόφιλες σχέσεις: μόλις το 65% του χρόνου για τις γυναίκες σε σύγκριση με το 95% για τους άνδρες. Η πολλή κακή εκπαίδευση για τις γυναίκες και οι οργασμοί κατά τη διάρκεια των αιώνων μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό το χάσμα.

3. Οι γυναίκες μπορούν εύκολα να επιτύχουν οργασμούς χωρίς διέγερση της κλειτορίδας

Είναι μια κοινή παρανόηση ότι οι γυναίκες μπορούν εύκολα να οργασθούν μόνο μέσω κολπικής διέγερσης. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sex & Marital Therapy διαπίστωσε ότι μόνο το 18,4 τοις εκατό των Αμερικανών γυναικών οργάζουν μόνο μέσω του διεισδυτικού σεξ. Επιπλέον, περισσότερο από το 36 τοις εκατό των γυναικών ανέφεραν ότι η διέγερση της κλειτορίδας ήταν απαραίτητη για να βιώσουν οργασμό. Εάν πιστεύετε ότι υπάρχει ένα κενό οργασμού στη σχέση σας ή απλά δεν αισθάνεστε σεξουαλικά ικανοποιημένοι, υπάρχουν πολλοί τρόποι να συζητήσετε αυτό το θέμα με τον σύντροφό σας.

Οι κακώς χρησιμοποιημένοι όροι θεραπείας, όπως «όρια» ή «διπολική διαταραχή», διαπερνούν τις σχέσεις. Η εσφαλμένη χρήση αυτών των όρων θα μπορούσε να οδηγήσει σε πληγές ενός συντρόφου, είτε κατά λάθος είτε επίτηδες. Εδώ είναι οι αληθινοί ορισμοί αυτών των όρων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στις σχέσεις σας για να υποστηρίξετε κάποιον αντί να τον πληγώσετε. Καθώς οι φράσεις θεραπείας συνεχίζουν να εισέρχονται στην καθημερινή συζήτηση, ορισμένοι ειδικοί εκφράζουν ανησυχίες σχετικά με την κακή χρήση αυτών των όρων. Ενώ η μετάβαση στη θεραπεία μπορεί, φυσικά, να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στις σχέσεις, η χρήση της ορολογίας της θεραπείας μπορεί να είναι επιζήμια όταν γίνεται κακή χρήση ή έχει χάσει το αρχικό της νόημα.

Τι είναι θεραπεία ομιλίας;

Η ομιλία θεραπείας είναι η χρήση διαγνωστικής γλώσσας που προέρχεται από ένα γραφείο θεραπείας και μεταφέρεται στην καθημερινή συνομιλία και, πιο πρόσφατα, στον κόσμο των γνωριμιών. Παρέχει διαγνώσεις διαταραχών ή τύπων προσωπικότητας — χωρίς διαπιστευτήρια θεραπευτή. Η ομιλία θεραπείας είναι ένας τρόπος χρήσης όρων περιστασιακά που είναι κάθε άλλο παρά αυτό. Η ομιλία θεραπείας μας κάνει πιο απομονωμένους, είπε πρόσφατα η ψυχοθεραπεύτρια Esther Perel από τη Νέα Υόρκη στο Vanity Fair .

Η χρήση της ομιλίας θεραπείας μπορεί να μοιάζει κάπως με το τηλέφωνο παιχνιδιών της παιδικής ηλικίας – όσο περισσότερο ένας όρος χρησιμοποιείται λανθασμένα στην καθημερινή συνομιλία, τόσο περισσότερο ο πραγματικός ορισμός του γίνεται μπερδεμένος. Μπορεί να γίνει πολύ κακό όταν οι άνθρωποι κάνουν κακή χρήση ψυχολογικών όρων, καθώς αυτό μπορεί να ευτελίσει μια εμπειρία ή μια κατάσταση που συχνά στιγματίζει, είπε η Madison McCullough, LCSW , κλινική κοινωνική λειτουργός και θεραπευτής με διαδικτυακό ιατρείο στη Νέα Υόρκη. «Υπονομεύει τις προσπάθειες τόσων πολλών ανθρώπων που έχουν οργανωθεί γύρω από την πρόσβαση στην ψυχική υγεία και έχουν αγωνιστεί για τα άτομα με ψυχικές ασθένειες να λάβουν την υποστήριξη που τους αξίζει», είπε ο McCullough.

Πώς μπλέκει η θεραπεία με τις οικείες σχέσεις μας;

Το Therapy speak έχει διεισδύσει στα προφίλ γνωριμιών. Οι άνθρωποι τώρα απαριθμούν κριτήρια όπως «να έχετε αντιμετωπίσει το τραύμα σας» ή «πρέπει να γνωρίζετε το στυλ προσκόλλησης σας». Ωστόσο, οποιοσδήποτε χωρίς εκπαίδευση μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτούς τους όρους και μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι μια τακτική χειραγώγησης. Τα γραπτά μηνύματα από τον ηθοποιό Jonah Hill έγιναν πρόσφατα πρωτοσέλιδα. Ανέφεραν «όρια» για τους κανόνες της συνεργασίας του, αλλά απαριθμούσαν απαιτήσεις προς την πρώην του, όπως να μην δημοσιεύει φωτογραφίες με μαγιό. Μερικοί θεραπευτές χαρακτήρισαν αυτή τη συμπεριφορά ως ελεγκτική και εσφαλμένη χρήση του όρου «όρια».

Ποιοι είναι οι συνήθεις κακώς χρησιμοποιούμενοι όροι θεραπείας;

Τα “όρια” δεν είναι ο μόνος όρος που χρησιμοποιούν κατάχρηση οι άνθρωποι. Παρακάτω είναι οι σωστές έννοιες πίσω από μερικούς από τους πιο δημοφιλείς όρους θεραπείας.

Στυλ προσκόλλησης

Η θεωρία της προσκόλλησης είναι η αντίληψη ότι το πώς ενεργούμε στις ενήλικες σχέσεις μας είναι το αποτέλεσμα των εμπειριών φροντίδας της πρώιμης παιδικής ηλικίας. Τα τέσσερα στυλ επισύναψης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Ανήσυχος
2. Αποφευκτικό
3. Αποδιοργανωμένος
4. Ασφαλής

Αυτά τα στυλ μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, σε αντίθεση με το πώς τα σκέφτονται μερικοί άνθρωποι.Ακόμα κι αν ταυτίζεστε με ένα χαρακτηριστικό ενός στυλ, όπως “ανήσυχο”, δεν σημαίνει ότι μπορεί να μην έχετε σημάδια άλλων στυλ προσκόλλησης ταυτόχρονα. Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το αποτρεπτικό ή αποδιοργανωμένο στυλ προσκόλλησης κάποιου ως δικαιολογία για συναισθηματικά καταχρηστική συμπεριφορά, όπως η σιωπηλή μεταχείριση.

Διπολική διαταραχή

Παλαιότερα ονομαζόταν μανιοκατάθλιψη, η διπολική διαταραχή είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια. Οι άνθρωποι κάνουν κακή χρήση αυτής της διάγνωσης για να περιγράψουν κάποιον που αντιλαμβάνονται ότι είναι ζεστός και κρύος, είπε η Lindsey Cooper, LMFT , θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας με δικό της ιατρείο στο Thousand Oaks της Καλιφόρνια. «Απαιτείται να έχουμε τουλάχιστον ένα μανιακό επεισόδιο, το οποίο είναι κάτι περισσότερο από ενθουσιασμό ή υπερ-εστίαση, ακολουθούμενο από μια περίοδο κατάθλιψης», είπε ο Κούπερ για τη διπολική διαταραχή. Η διπολική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει όλεθρο και χάος στη ζωή του ατόμου που τη ζει και των οικογενειών του.

Όρια

Μια από τις πιο σημαντικές παρεξηγήσεις σχετικά με τον καθορισμό ενός ορίου είναι ότι είναι ένας κανόνας που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος άλλος. Στην πραγματικότητα, ο καθορισμός ορίων είναι μια πρόσκληση για στενότερη σύνδεση αντί για έναν τοίχο που ελέγχει τη συμπεριφορά κάποιου. Η πλοήγηση στην έννοια των ορίων μπορεί να είναι περίπλοκη, είπε η Caroline Fenkel, DSW, LCSW , μια εφηβική πάροχος ψυχικής υγείας στο Charlie Health στο Μάλβερν της Πενσυλβάνια. “Όταν χρησιμοποιείται κατάλληλα, [περιορίζει] βοηθά τα άτομα να εκφράσουν αποτελεσματικά τις ανάγκες τους. Ωστόσο, ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων μοιράζεται τώρα περιπτώσεις όπου αυτός ο όρος χρησιμοποιείται κατάχρηση για να χειραγωγήσει άλλους ή να δικαιολογήσει αγενείς και άδικες ενέργειες”, είπε ο Fenkel.

Μερικές φορές, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα όρια ως δικαιολογία για να παραιτηθούν από κάτι που δεν θέλουν να κάνουν, είπε ο McCullough. “Αυτό είναι το αντίθετο από αυτό για το οποίο σχεδιάζονται τα όρια. Τα όρια αφορούν την ειλικρινή και αυθεντική επικοινωνία για τις συναισθηματικές σας ανάγκες για να διευκολύνετε τις πιο υγιείς σχέσεις με τους άλλους”, είπε. 

Ναρκισσισμός

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη λέξη ναρκισσιστής για να περιγράψουν όποιον ασχολείται με τον εαυτό του. Ωστόσο, η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD) έχει πιο εκτεταμένα κριτήρια. “Ενώ ο ναρκισσισμός υπάρχει σε ένα φάσμα, περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από τον εγωκεντρισμό. Οι ναρκισσιστές συχνά παλεύουν με τις σχέσεις και φέρονται άσχημα στους άλλους επειδή έχουν πρόβλημα με την αντίληψη προοπτικών και την ανάγκη να έχουν δίκιο”, είπε ο McCullough. Αν και είναι δελεαστικό να δείχνεις κάποιον που επιδεικνύει λίγο εγωισμό, υπάρχει μια διαφορά. Οι άνθρωποι έχουν ναρκισσιστικές ιδιότητες επειδή είναι αμυντικές αντιδράσεις, εγγενή χαρακτηριστικά προσωπικότητας ή προσαρμοστικές συμπεριφορές σε ένα άγνωστο πολιτισμικό πλαίσιο, όχι απαραίτητα επειδή είναι ναρκισσιστές, είπε ο Fenkel.

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)

Παρά το πώς οι άνθρωποι χρησιμοποιούν στην καθομιλουμένη τον όρο, η ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά (OCD) δεν έχει καμία απολύτως σχέση με το να είσαι οργανωμένος, να πλένεις τα χέρια ή να είσαι τύπου Α, είπε ο Cooper. «Ο ΙΨΔ ορίζεται από το να βιώνεις εμμονικές και παρεμβατικές σκέψεις που ακολουθούνται από καταναγκασμό», είπε ο Κούπερ. “Ο καταναγκασμός ανακουφίζει από την εμμονή, συχνά για λίγο. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι μια πιο ακριβής περιγραφή αυτού που αναφέρεται.”

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι μια διάγνωση που καμία γυναίκα δεν θέλει να αντιμετωπίσει και παρουσιάζει μοναδικές προκλήσεις. Η κατανόηση της νόσου, των παραγόντων κινδύνου της, των συμπτωμάτων και των διαθέσιμων θεραπειών είναι απαραίτητη για όσους επηρεάζονται από αυτήν.

Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας

• Βασικά στοιχεία για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας:
  Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας προέρχεται από τα κύτταρα του τραχήλου της μήτρας, το κάτω μέρος της μήτρας που συνδέεται με τον κόλπο. Συνήθως αναπτύσσεται αργά, ξεκινώντας συχνά με προκαρκινικές αλλαγές γνωστές ως δυσπλασία. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, αυτά τα μη φυσιολογικά κύτταρα μπορεί να εξελιχθούν σε καρκινικά και να εξαπλωθούν στον τράχηλο και τις γύρω περιοχές.
• Τύποι καρκίνου του τραχήλου της μήτρας:
  Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας χωρίζεται σε δύο βασικούς τύπους:
• Ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα: Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και προέρχεται από τα κύτταρα που καλύπτουν το εξωτερικό μέρος του τραχήλου της μήτρας.
• Αδενοκαρκίνωμα του τραχήλου της μήτρας: Αυτοί οι καρκίνοι ξεκινούν στα αδενικά κύτταρα που καλύπτουν τον αυχενικό σωλήνα.
• Παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας:
  Σχεδόν όλοι οι καρκίνοι του τραχήλου της μήτρας προκαλούνται από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), έναν κοινό ιό που μεταδίδεται μέσω της σεξουαλικής επαφής. Ο HPV μπορεί να κατηγοριοποιηθεί είτε ως “μη ογκογόνος” (που προκαλεί κονδυλώματα) ή ως “ογκογόνος” (καρκινογόνος). Αν και οι περισσότερες λοιμώξεις από τον HPV εξαφανίζονται φυσικά από το ανοσοποιητικό σύστημα, οι ογκογόνοι τύποι μπορεί να επιμείνουν και να οδηγήσουν σε καρκίνο.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας περιλαμβάνουν:

• Εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω διαταραχών του ανοσοποιητικού ή ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων.
• Οικονομικά μειονεκτήματα.
• Κάπνισμα.
• Έκθεση στη διαιθυλοστιλβεστρόλη (DES) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο ενός σπάνιου τύπου καρκίνου του τραχήλου της μήτρας ή του κόλπου (καθαροκυτταρικό καρκίνωμα).
• Ο αυξημένος κίνδυνος ξεκινά συνήθως στα τέλη της εφηβείας και συνεχίζεται μέχρι τα μέσα της δεκαετίας του ’30.

Συμπτώματα καρκίνου του τραχήλου της μήτρας:

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας σε πρώιμο στάδιο μπορεί να μην προκαλεί αισθητά συμπτώματα. Ωστόσο, καθώς η νόσος εξελίσσεται, τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν:

• Αυξημένη κολπική έκκριση με έντονη οσμή.
• Κολπική αιμορραγία μετά την επαφή, μεταξύ περιόδου ή μετά την εμμηνόπαυση.
• Επώδυνη ούρηση ή αίμα στα ούρα.
• Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Πυελικός ή πόνος στην πλάτη.

Θεραπείες για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας:

Η θεραπεία του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως το στάδιο του καρκίνου, η εξάπλωση, οι πιθανές παρενέργειες και η γενική υγεία του ασθενούς. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Χειρουργική επέμβαση: Συχνά η κύρια θεραπεία για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας σε πρώιμο στάδιο, μπορεί να περιλαμβάνει την αφαίρεση μέρους ή ολόκληρου του τραχήλου της μήτρας και του περιβάλλοντος υγιούς ιστού. Οι χειρουργικές επεμβάσεις περιλαμβάνουν βιοψία κώνου, τραχελεκτομή και υστερεκτομή. Οι λεμφαδένες μπορούν επίσης να αφαιρεθούν.
• Ακτινοθεραπεία: Χρησιμοποιεί κύματα υψηλής ενέργειας για να στοχεύσει και να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα. Οι τύποι ακτινοθεραπείας περιλαμβάνουν θεραπεία με εξωτερική ακτινοβολία (EBRT), χημειοακτινοβολία (συνδυασμός ακτινοβολίας με χημειοθεραπεία) και εσωτερική ακτινοθεραπεία (βραχυθεραπεία).
• Χημειοθεραπεία: Μια συστηματική θεραπεία που χρησιμοποιείται συνήθως για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, η χημειοθεραπεία περιλαμβάνει ενδοφλέβια φάρμακα που στοχεύουν και σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα ή αναστέλλουν την ανάπτυξή τους.
• Ανοσοθεραπεία: Αυτή η θεραπεία στοχεύει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του ασθενούς ώστε να αναγνωρίζει και να επιτίθεται στα καρκινικά κύτταρα πιο αποτελεσματικά. Συχνά περιλαμβάνει τον αποκλεισμό συγκεκριμένων πρωτεϊνών στα καρκινικά κύτταρα.
• Αντι-αγγειογενετική θεραπεία: Αυτή η θεραπεία αναστέλλει την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων που παρέχουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα καρκινικά κύτταρα.

Ζώντας με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας:

Οι μέθοδοι παρηγορητικής φροντίδας μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής για άτομα που ζουν με καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Αυτές οι μέθοδοι επικεντρώνονται στη διαχείριση των συμπτωμάτων, στην υποστήριξη των ασθενών και των οικογενειών τους και στην αντιμετώπιση μη ιατρικών αναγκών όπως η συμβουλευτική και η πνευματική καθοδήγηση.

Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει μια παγκόσμια προσπάθεια για την εξάλειψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας μέσω εμβολιασμού, προσυμπτωματικού ελέγχου και θεραπείας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έθεσε στόχους για την επίτευξη αυτού του στόχου έως το 2030, δίνοντας έμφαση στον εμβολιασμό, τον τακτικό έλεγχο και την έγκαιρη θεραπεία ως βασικές στρατηγικές για τη μείωση της επιβάρυνσης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Η πλοήγηση στον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά η κατανόηση της νόσου, η αναζήτηση της κατάλληλης ιατρικής φροντίδας και η τήρηση των συνιστώμενων προληπτικών μέτρων είναι βασικά βήματα για τη διαχείριση και την αντιμετώπιση αυτής της πάθησης.

Οδοντοτεχνίτης διενεργούσε παράνομα οδοντιατρικές πράξεις στην Ηλιούπολη και μάλιστα σε χώρο που δεν διέθετε άδεια λειτουργίας οδοντιατρείου. Όπως διαπιστώθηκε από επιτόπιο έλεγχο της Επιτροπής Ελέγχου του Οδοντιατρικού Συλλόγου Αττικής, μετά από σχετική καταγγελία , ο χώρος
ήταν διαμορφωμένος σε οδοντιατρείο και ο οδοντοτεχνίτης ανέμενε ασθενή για την παροχή οδοντιατρικών υπηρεσιών. Ο ασθενής ήταν παρών στη διάρκεια του ελέγχου.

Αμέσως ζητήθηκε η συνδρομή Αστυνομικής Δύναμης η οποία προσήγαγε τον οδοντοτεχνίτη στο Αστυνομικό Τμήμα Ηλιούπολης και ήδη παραπέμπεται στον αρμόδιο εισαγγελέα. Ο Πρόεδρος του ΟΣΑ κ. Αθανάσιος Υφαντής τόνισε ότι “αποτελεί βασική προτεραιότητα η προστασία της Δημόσιας Υγείας και του Οδοντιατρικού Επαγγέλματος με την η πάταξη της παράνομης άσκησης”.

Παράλληλα επεσήμανε ότι “οδοντιατρικές πράξεις μπορούν να διενεργούν μόνο Οδοντίατροι, που είναι εγγεγραμμένοι στους Οδοντιατρικούς Συλλόγους και σε χώρους που διαθέτουν Βεβαίωση Νόμιμης Λειτουργίας Οδοντιατρείου ή Πολϋοδοντιατρείου . Ο αγώνας μας είναι και θα είναι διαρκής”.

“Η Μάγισσα“ επιστρέφει απόψε με ραγδαίες εξελίξεις και ένα επεισόδιο που κόβει την ανάσα. Η Θεοφανώ μαθαίνει κι άλλες πληροφορίες για τη μητέρα της απ’ την Αγάθη και τον Μανόλη που θα την αναστατώσουν.

Η Μάγισσα – Τρίτη 10 Οκτωβρίου

Ο Μιχαήλ δε δέχεται πως τα οστά που βρήκε ο Κανέλλος, είναι του αδερφού τους, του Τζανέτου και ξεσπάει άγριος καβγάς ανάμεσά τους. Ο Μάρκος με τον Τζανή συγκρούονται μετά τις υποψίες του Αντρέι πως ο δολοφόνος του βρέφους ίσως έχει να κάνει με την οικογένειά τους.

Στον πύργο των Γερακάρηδων, ο Μισέλ προσπαθεί να εγκλιματιστεί στη νέα πραγματικότητα. Η Δαμιανή πείθει τον Μιχαήλ για μια απόφαση που θ’ αλλάξει για πάντα τη ζωή του Τζανή. Η Θεοφανώ αποφασίζει να ανακαλύψει τι απέγινε η μητέρα της, ενώ ένα καινούριο όραμα θα περιπλέξει τα πράγματα.

ΤΕΤΑΡΤΗ 11 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ

Ο Μάρκος πιέζει την Θεοφανώ να του μιλήσει για το όραμά της, ενώ ο Τζανής συγκρούεται με τη Δαμιανή για την απόφαση που πήρε για λογαριασμό του.

Η συμπεριφορά του Κανέλλου προβληματίζει όλο και περισσότερο τον Αντρέι, βάζοντας έτσι σε κίνδυνο τη σημαντική αποστολή που του ανέθεσαν, απ’ τη Φιλική Εταιρεία.

Η Θεοφανώ, με τη βοήθεια του Φρίξου, ξεκινά ν’ ανακαλύψει τι σήμαινε το όραμα που είχε, ενώ η Πολυξένη αρχίζει να την υποψιάζεται.

Πρωταγωνιστούν οι:

Έλλη Τρίγγου, Κατερίνα Λέχου, Γιώργος Γάλλος, Τάσος Νούσιας, Μαρκέλλα Γιαννάτου, Νίκος Ψαρράς, Αναστάσης Ροϊλός, Μάρκος Παπαδοκωνσταντάκης, Κωνσταντίνος Κωνσταντόπουλος, Στεφανί Καπετανίδη, Βασίλης Μηλιώνης, Άρης Νινίκας, Γιάννης Τσουμαράκης, Χριστίνα Χριστοδούλου, Καλλιόπη Χάσκα, Παρθενόπη Μπουζούρη, Γιώτα Αργυροπούλου, Νέστορας Κοψιδάς, Γιλμάζ Χουσμέν, Νίκος Ντάλας, Θεοδόσης Φυλακτός, Παναγιώτης Κατσώλης, Δήμητρα Κολλά, Γεωργία Κυριαζή, Μιχάλης Αφολαγιάν κ.ά.

Στον ρόλο της Κυπριανής, η Θέμις Μπαζάκα.

Τα σγουρά μαλλιά μπορεί να είναι εντυπωσιακά, αλλά συνοδεύονται επίσης από μοναδικές προκλήσεις. Η διαχείριση και η ενίσχυση της ομορφιάς των σγουρών μαλλιών απαιτεί συγκεκριμένες τεχνικές φροντίδας και styling.

Ακολουθούν ορισμένες βασικές συμβουλές ομορφιάς για σγουρά μαλλιά:

• Ενυδατώστε τακτικά: Τα σγουρά μαλλιά τείνουν να είναι ξηρά, επομένως είναι πολύ σημαντικό να τα διατηρείτε καλά ενυδατωμένα. Χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σαμπουάν και μαλακτικό σχεδιασμένο για σγουρά μαλλιά και εξετάστε το ενδεχόμενο βαθιάς περιποίησης ή μάσκες μαλλιών για να κλειδώσετε την υγρασία.
• Αποφύγετε το υπερβολικό λούσιμο: Περιορίστε τη συχνότητα του λούσιμου, καθώς το υπερβολικό λούσιμο μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από τα μαλλιά σας, καθιστώντας τα ακόμη πιο στεγνά. Επιλέξτε ένα σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα και προσπαθήστε να πλένετε τα μαλλιά σας όχι περισσότερο από δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
• Χρησιμοποιήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια ή δάχτυλα: Αφού πλύνετε τα μαλλιά σας, ξεμπερδέψτε τα απαλά χρησιμοποιώντας μια χτένα με φαρδιά δόντια ή τα δάχτυλά σας. Αποφύγετε να βουρτσίζετε τα σγουρά μαλλιά όταν είναι στεγνά, καθώς μπορεί να προκαλέσουν φριζάρισμα και σπάσιμο.
• Εφαρμόστε Leave-In Conditioner: Εφαρμόστε ένα μαλακτικό ή σπρέι που ξεμπερδεύει τα μαλλιά σας όταν είναι νωπά. Αυτό βοηθά να κρατήσετε τις μπούκλες σας καθορισμένες και αποτρέπει τα μπερδέματα.
• Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα ή μπλουζάκι από μικροΐνες: Αντί για μια κανονική πετσέτα, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα από μικροΐνες ή ένα παλιό βαμβακερό μπλουζάκι για να στεγνώσετε τα μαλλιά σας. Οι κανονικές πετσέτες μπορούν να δημιουργήσουν τριβή και να προκαλέσουν φριζάρισμα.
• Αποφύγετε το Heat Styling: Περιορίστε τη χρήση εργαλείων θερμικής styling όπως ισιωτικά και σίδερα για μπούκλες, καθώς μπορούν να βλάψουν τις μπούκλες σας. Αγκαλιάστε τη φυσική σας υφή και χρησιμοποιήστε μεθόδους styling χωρίς θερμότητα όποτε είναι δυνατόν.
• Ανανά τα μαλλιά σας τη νύχτα: Για να διατηρήσετε τις μπούκλες σας ενώ κοιμάστε, μαζέψτε τα μαλλιά σας σε μια χαλαρή, ψηλή αλογοουρά πάνω από το κεφάλι σας πριν κοιμηθείτε. Αυτή είναι γνωστή ως η μέθοδος του «ανανά» και βοηθά στην πρόληψη των πεπλατυσμένων μπούκλες.
• Κανονικά κούρεμα: Προγραμματίστε τακτικά κούρεμα κάθε 6-8 εβδομάδες για να απαλλαγείτε από τις σχισμένες άκρες και να διατηρήσετε την υγεία των μπούκλες σας.
• Κούρεμα ειδικά για μπούκλες: Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κουρευτείτε από έναν στυλίστα που ειδικεύεται στα σγουρά μαλλιά. Ένα καλά εκτελεσμένο σγουρό κούρεμα μπορεί να ενισχύσει τις μπούκλες σας και να τις κάνει πιο εύχρηστες.
• Αγκαλιάστε το Diffuser: Όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας με πιστολάκι, χρησιμοποιήστε ένα εξάρτημα διαχύτη για να διασκορπίσετε τη ροή του αέρα. Αυτό βοηθά στην πρόληψη του φριζαρίσματος και ενθαρρύνει το σχηματισμό φυσικών μπούκλων.
• Επιλέξτε προϊόντα φιλικά προς τις μπούκλες: Αναζητήστε προϊόντα μαλλιών ειδικά σχεδιασμένα για σγουρά μαλλιά. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συχνά συστατικά που ενισχύουν τον ορισμό της μπούκλας και μειώνουν το φριζάρισμα.
• Αποφύγετε τις σκληρές χημικές ουσίες: Να είστε προσεκτικοί με χημικές επεξεργασίες όπως περμανάντ ή χαλαρωτικά, καθώς μπορούν να βλάψουν τη δομή των μπούκλες σας. Αν θέλετε μια αλλαγή, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία στιλίστα που ειδικεύεται στα σγουρά μαλλιά.
• Προστατέψτε από τον ήλιο: Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ζημιά στις μπούκλες σας. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία μαλλιών ή φορέστε καπέλο όταν περνάτε μεγάλο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

• Ενυδάτωση από το εσωτερικό: Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό, καθώς αυτό συμβάλλει επίσης στη συνολική υγεία και εμφάνιση των μαλλιών σας.
• Υπομονή και αποδοχή: Αγκαλιάστε τη φυσική ομορφιά των μπούκλες σας. Αποδεχτείτε ότι τα σγουρά μαλλιά μπορεί να έχουν τις απρόβλεπτες στιγμές τους και απολαύστε τη μοναδικότητα και την ευελιξία της υφής των μαλλιών σας.

Να θυμάστε ότι κάθε κεφάλι με σγουρά μαλλιά είναι μοναδικό, επομένως μπορεί να χρειαστεί κάποιος πειραματισμός για να βρείτε τα προϊόντα και τις ρουτίνες που λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Με τις κατάλληλες τεχνικές περιποίησης και styling, τα σγουρά μαλλιά σας μπορούν να γίνουν ένα εκπληκτικό πλεονέκτημα που αντανακλά την ατομικότητα και το στυλ σας.

Η διακοπή της ζάχαρης ή η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης μπορεί να είναι προκλητική, καθώς η ζάχαρη δεν είναι μόνο ένα κοινό συστατικό σε πολλά τρόφιμα αλλά επίσης συχνά πηγή άνεσης και ευχαρίστησης. Ωστόσο, η μείωση της ζάχαρης είναι μια αξιόλογη προσπάθεια για τη γενική υγεία σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να τρώτε ζάχαρη:

Κόψτε τη ζάχαρη

• Κατανοήστε το κίνητρό σας: Ξεκινήστε διευκρινίζοντας γιατί θέλετε να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας. Είτε πρόκειται για απώλεια βάρους, βελτιωμένα επίπεδα ενέργειας, καλύτερη οδοντική υγεία ή μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, το να έχετε ένα σαφές κίνητρο θα σας κρατήσει συγκεντρωμένους.
• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας: Μάθετε να αναγνωρίζετε διαφορετικούς τύπους ζάχαρης στις ετικέτες των τροφίμων. Η ζάχαρη μπορεί να κρύβεται με διάφορα ονόματα, όπως σακχαρόζη, φρουκτόζη, γλυκόζη, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και πολλά άλλα. Εξοικειωθείτε με αυτούς τους όρους για να κάνετε συνειδητές επιλογές.
• Σταδιακή μείωση: Η διακοπή της ζάχαρης από κρύα γαλοπούλα μπορεί να οδηγήσει σε λιγούρες και συμπτώματα στέρησης. Αντίθετα, σκεφτείτε να μειώσετε σταδιακά την πρόσληψη ζάχαρης με την πάροδο του χρόνου. Ξεκινήστε μειώνοντας τα ζαχαρούχα σνακ, ποτά και επιδόρπια ένα κάθε φορά.
• Διαβάστε τις ετικέτες τροφίμων: Ελέγχετε πάντα τις διατροφικές ετικέτες στα συσκευασμένα τρόφιμα. Αναζητήστε πρόσθετα σάκχαρα στα προϊόντα και επιλέξτε επιλογές με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Δώστε προσοχή στα μεγέθη σερβιρίσματος, καθώς η περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να σας παραπλανήσει.
• Επιλέξτε Ολόκληρα Τρόφιμα: Εστιάστε σε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και ξηρούς καρπούς. Αυτά τα τρόφιμα είναι φυσικά χαμηλότερα σε πρόσθετα σάκχαρα και παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
• Επιλέξτε εκδόσεις χωρίς ζάχαρη: Όταν αγοράζετε προϊόντα όπως γιαούρτι, γάλα αμυγδάλου ή δημητριακά, επιλέξτε ποικιλίες χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να προσθέσετε γλυκύτητα με φρέσκα φρούτα ή μια μικρή ποσότητα φυσικού γλυκαντικού όπως μέλι ή σιρόπι σφενδάμου εάν χρειάζεται.
• Περιορίστε τα ζαχαρούχα ποτά: Τα ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα, οι χυμοί φρούτων και τα ενεργειακά ποτά είναι κύριες πηγές κρυμμένης ζάχαρης. Αντικαταστήστε τα με νερό, τσάι από βότανα ή αφεψήματα. Αν λαχταράτε τη γλυκύτητα, δοκιμάστε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή αγγούρι στο νερό σας.
• Προγραμματίστε γεύματα και σνακ: Προετοιμάστε τα γεύματα και τα σνακ σας εκ των προτέρων για να αποφύγετε τις παρορμητικές επιλογές με ζάχαρη όταν πεινάτε. Το να έχετε άμεσα διαθέσιμες υγιεινές επιλογές διευκολύνει την τήρηση του σχεδίου μείωσης του σακχάρου σας.
• Υγιή υποκατάστατα: Όταν λαχταράτε γλυκά, επιλέξτε πιο υγιεινές εναλλακτικές. Για παράδειγμα, αντικαταστήστε την καραμέλα με φρέσκα φρούτα ή επιλέξτε μαύρη σοκολάτα (με τουλάχιστον 70% κακάο) για χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
• Ενσυνείδητη Διατροφή: Δώστε προσοχή στις διατροφικές σας συνήθειες και στα συναισθήματά σας. Τρώτε από πλήξη ή άγχος; Η εξάσκηση της προσεκτικής διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε τα συναισθηματικά ερεθίσματα για την επιθυμία για ζάχαρη.
• Μείνετε ενυδατωμένοι: Μερικές φορές, η δίψα μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα με την πείνα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα για να αποτρέψετε την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε λαχτάρα για ζάχαρη.

• Σύστημα Υποστήριξης: Μοιραστείτε τους στόχους σας με φίλους ή μέλη της οικογένειας που μπορούν να παρέχουν ενθάρρυνση και υπευθυνότητα. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης ή η αναζήτηση συμβουλών από εγγεγραμμένο διαιτολόγο μπορεί επίσης να είναι επωφελής.
• Γιορτάστε την επιτυχία: Αναγνωρίστε και γιορτάστε τα επιτεύγματά σας στην πορεία. Μικρές νίκες, όπως η επιλογή ενός σνακ χωρίς ζάχαρη ή μια μέρα χωρίς ζαχαρούχα ποτά, αξίζουν αναγνώριση.
• Συγχωρέστε τα ολισθήματα: Είναι φυσιολογικό να έχετε περιστασιακά ολισθήματα. Αν όντως επιδίδεστε σε γλυκές λιχουδιές, μην κακομάθετε τον εαυτό σας. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία για να μάθετε και να δεσμευτείτε εκ νέου στους στόχους σας για τη μείωση του σακχάρου.

Να θυμάστε ότι η μείωση της ζάχαρης είναι μια σταδιακή διαδικασία και είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Με τον καιρό, ο γευστικό σας ουρανίσκος θα προσαρμοστεί και πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι λαχταράτε τη ζάχαρη λιγότερο συχνά. Με αποφασιστικότητα και αυτές τις στρατηγικές, μπορείτε να σταματήσετε επιτυχώς να τρώτε ζάχαρη και να απολαύσετε τα οφέλη ενός τρόπου ζωής με χαμηλότερα σάκχαρα.