Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η φροντίδα για τη σωστή διατροφή είναι κρίσιμη για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Ένα σημαντικό στοιχείο που συχνά παραβλέπεται είναι το φολικό οξύ, ένα βιταμίνη B που έχει καταδειχθεί ότι παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγιεινή ανάπτυξη του εμβρύου. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τους λόγους για τους οποίους το φολικό οξύ είναι τόσο σημαντικό για τις εγκύους γυναίκες και το έμβρυό τους.
Προληπτική Προστασία από Ελλείψεις Νευροσωματικών Ελλατωμάτων
Το φολικό οξύ έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει την εμφάνιση των νευροσωματικών ελλατωμάτων στο εμβρύο. Κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της εγκυμοσύνης, όταν συχνά δεν είναι ακόμη προφανής η κατάσταση, η πρόληψη αυτών των ελλατωμάτων μπορεί να είναι καθοριστική. Το φολικό οξύ βοηθά στη σωστή διαμόρφωση του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, εξασφαλίζοντας τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος του εμβρύου.
Προστασία της Υγείας της Μητέρας και Πρόληψη Επιπλοκών
Το φολικό οξύ είναι ουσιώδες για την υγεία της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από την προστασία του εμβρύου, βοηθά επίσης στην πρόληψη επιπλοκών για τη μητέρα, όπως η προεκλαμψία και η αναιμία. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας φολικού οξέος μειώνει τον κίνδυνο πρόωρης γέννας και άλλων επιπλοκών που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία της εγκύου.
Συμβολή στη Δημιουργία του Κυτταρικού Υλικού
Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του γενετικού υλικού και των κυττάρων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάπτυξη νέων κυττάρων είναι εξαιρετικά σημαντική για τον σχηματισμό των ιστών και των οργάνων του εμβρύου. Η επαρκής πρόσληψη φολικού οξέος ενισχύει την κυτταρική διαίρεση και συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, προετοιμάζοντας τον δρόμο για μια υγιή γέννα.
Η ενίσχυση της διατροφής με φολικό οξύ κατά την εγκυμοσύνη αποτελεί ουσιώδες βήμα για τη διασφάλιση της υγείας της μητέρας και του εμβρύου. Από την πρόληψη ελλατωμάτων μέχρι τη δημιουργία υγιούς κυτταρικού υλικού, το φολικό οξύ αποδεικνύεται να είναι η κλειδαρότρυπα για μια υγιή εγκυμοσύνη και ανάπτυξη του εμβρύου.
Ο ψευδάργυρος αποτελεί έναν ουσιώδη μεταλλικό στοιχείο που διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό. Η σημασία του ψευδαργύρου στον ανθρώπινο οργανισμό εκτείνεται σε πολλούς τομείς της υγείας. Συμβάλλει ενεργά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη διατήρηση της υγείας του δέρματος, καθώς και στην αποτελεσματική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος συμμετέχει στην κατάλληλη λειτουργία ενζύμων και βοηθά στην αποτελεσματική απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Η διατήρηση επαρκούς επιπέδου ψευδαργύρου στον οργανισμό είναι, συνεπώς, ουσιώδης για τη συνολική μας ευεξία και υγεία.
Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο
Για να διασφαλίσουμε την επαρκή λήψη ψευδαργύρου, πρέπει να προσθέτουμε στη διατροφή μας τρόφιμα πλούσια σε αυτό το σημαντικό μέταλλο. Η βόεια κρέατα, τα αυγά, και τα φαγώσιμα θαλασσινά όπως ο σολομός παρέχουν σημαντικές πηγές ψευδαργύρου. Επίσης, τα φυτικά τρόφιμα όπως τα φασόλια, τα φιστίκια, και τα σπανάκια αποτελούν εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για όσους προτιμούν μια φυτική διατροφή.
Συμπληρώματα ψευδαργύρου: Η επιλογή για ευκολία και ασφάλεια
Εκτός από την καθημερινή διατροφή, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου αποτελούν μια βολική επιλογή για όσους έχουν δυσκολία στην εξασφάλιση επαρκούς ποσότητας μέσω των τροφίμων. Πολλά συμπληρώματα διατίθενται στην αγορά και προσφέρουν μια ασφαλή και αποτελεσματική λύση για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε ψευδάργυρο.
Ο ρόλος του ψευδαργύρου στην υγεία μας
Στο τέλος, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη σημασία του ψευδαργύρου στην καθημερινή μας ζωή και πώς μπορούμε να ενσωματώσουμε αποτελεσματικά πηγές αυτού του μετάλλου στη διατροφή μας. Αναζητώντας τις πηγές ψευδαργύρου σε φυσικά τρόφιμα και ενδεχομένως υποστηρικτικά συμπληρώματα, μπορούμε να εξασφαλίσουμε έναν υγιεινό οργανισμό που λειτουργεί αποτελεσματικά και ανθεκτικά. Είναι πάντα σημαντικό να επιδιώκουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να εξερευνούμε διαφορετικούς τρόπους ενίσχυσης της διατροφικής μας πρόσληψης ψευδαργύρου για να διασφαλίσουμε την καλή μας υγεία.
Υπερβολικός φόβος, ιδρωμένες παλάμες, δύσπνοια, γρήγορος καρδιακός ρυθμός—αυτά είναι τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, που έχουν συχνά και απροσδόκητα άτομα με διαταραχή πανικού. Η δημιουργία ενός χάρτη των περιοχών, των νευρώνων και των συνδέσεων στον εγκέφαλο που μεσολαβούν σε αυτές τις κρίσεις πανικού μπορεί να παρέχει καθοδήγηση για την ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών θεραπειών για τη διαταραχή πανικού. Τώρα, οι ερευνητές του Salk έχουν αρχίσει να κατασκευάζουν αυτόν τον χάρτη ανακαλύπτοντας ένα εγκεφαλικό κύκλωμα που προκαλεί τη διαταραχή πανικού.
Αυτό το κύκλωμα αποτελείται από εξειδικευμένους νευρώνες που στέλνουν και λαμβάνουν ένα νευροπεπτίδιο – μια μικρή πρωτεΐνη που στέλνει μηνύματα σε όλο τον εγκέφαλο – που ονομάζεται PACAP. Επιπλέον, προσδιόρισαν ότι το PACAP και οι νευρώνες που παράγουν τον υποδοχέα του είναι πιθανοί στόχοι για ναρκωτικά για νέες θεραπείες διαταραχής πανικού. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο Nature Neuroscience. «Εξερευνούμε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου για να καταλάβουμε από πού ξεκινούν οι κρίσεις πανικού», λέει ο ανώτερος συγγραφέας Sung Han, αναπληρωτής καθηγητής στο Salk.
«Προηγουμένως, πιστεύαμε ότι η αμυγδαλή, γνωστή ως το κέντρο φόβου του εγκεφάλου, ήταν κυρίως υπεύθυνη – αλλά ακόμη και οι άνθρωποι που έχουν βλάβη στην αμυγδαλή τους μπορεί να εμφανίσουν κρίσεις πανικού, οπότε ξέραμε ότι έπρεπε να ψάξουμε αλλού. Τώρα, βρήκαμε συγκεκριμένο εγκεφαλικό κύκλωμα έξω από την αμυγδαλή που συνδέεται με κρίσεις πανικού και θα μπορούσε να εμπνεύσει νέες θεραπείες διαταραχής πανικού που διαφέρουν από τα τρέχοντα διαθέσιμα φάρμακα για τη διαταραχή πανικού που στοχεύουν συνήθως το σύστημα σεροτονίνης του εγκεφάλου».
Για να αρχίσουν να σχεδιάζουν έναν χάρτη εγκεφάλου διαταραχής πανικού, οι ερευνητές εξέτασαν ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται πλευρικός παραβραχιακός πυρήνας (PBL) στη γέφυρα (μέρος του εγκεφαλικού στελέχους), το οποίο είναι γνωστό ως το κέντρο συναγερμού του εγκεφάλου. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτή η μικρή περιοχή του εγκεφαλικού στελέχους ελέγχει επίσης την αναπνοή, τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμοκρασία του σώματος.
Έγινε προφανές ότι το PBL πιθανότατα εμπλέκεται στη δημιουργία πανικού και στην πρόκληση συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών. Επιπλέον, διαπίστωσαν ότι αυτή η περιοχή του εγκεφάλου παράγει ένα νευροπεπτίδιο, το PACAP (πολυπεπτίδιο που ενεργοποιεί την αδενυλική κυκλάση της υπόφυσης), γνωστό ως ο κύριος ρυθμιστής των αποκρίσεων στο στρες. Αλλά η σύνδεση μεταξύ αυτών των στοιχείων ήταν ακόμα ασαφής, έτσι η ομάδα στράφηκε σε ένα μοντέλο ποντικιού κρίσεων πανικού για να επιβεβαιώσει και να επεκτείνει τον προτεινόμενο χάρτη.
«Συναισθηματικές και σχετιζόμενες με το άγχος συμπεριφορές έχουν συσχετιστεί με νευρώνες που εκφράζουν το PACAP στο παρελθόν», λέει ο συν-πρώτος συγγραφέας Sukjae Kang, ανώτερος ερευνητικός συνεργάτης στο εργαστήριο του Han. «Μιμούμενοι τις κρίσεις πανικού στα ποντίκια, μπορέσαμε να παρακολουθήσουμε τη δραστηριότητα αυτών των νευρώνων και να ανακαλύψουμε μια μοναδική σύνδεση μεταξύ του εγκεφαλικού κυκλώματος PACAP και της διαταραχής πανικού».
Διαπίστωσαν ότι κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, οι νευρώνες που εκφράζουν το PACAP ενεργοποιήθηκαν. Μόλις ενεργοποιηθούν, απελευθερώνουν τον νευροπεπτιδικό αγγελιοφόρο PACAP σε ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται ραχιαία ράφα, όπου βρίσκονται οι νευρώνες που εκφράζουν τους υποδοχείς PACAP. Οι απελευθερωμένοι αγγελιοφόροι PACAP ενεργοποιούν αυτούς τους νευρώνες υποδοχείς, προκαλώντας έτσι συμπτώματα συμπεριφοράς και σωματικής συμπεριφοράς που σχετίζονται με τον πανικό στα ποντίκια.
Αυτή η σύνδεση μεταξύ της διαταραχής πανικού και του εγκεφαλικού κυκλώματος PACAP ήταν ένα σημαντικό βήμα προς τα εμπρός για τη χαρτογράφηση της διαταραχής πανικού στον εγκέφαλο, λέει ο Han. Η ομάδα ανακάλυψε επίσης ότι με την αναστολή της σηματοδότησης PACAP, θα μπορούσαν να διαταράξουν τη ροή των νευροπεπτιδίων PACAP και να μειώσουν τα συμπτώματα πανικού – ένα πολλά υποσχόμενο εύρημα για τη μελλοντική ανάπτυξη θεραπευτικών ειδικών για τη διαταραχή πανικού.
Σύμφωνα με τον Han, παρά την κατηγοριοποίηση της διαταραχής πανικού ως αγχώδους διαταραχής, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους το άγχος και ο πανικός διαφέρουν – όπως το πώς ο πανικός προκαλεί πολλά σωματικά συμπτώματα, όπως δύσπνοια, ταχυπαλμία, εφίδρωση και ναυτία, αλλά το άγχος δεν προκαλεί αυτά τα συμπτώματα. Ή πώς οι κρίσεις πανικού είναι ανεξέλεγκτες και συχνά αυθόρμητες, ενώ άλλες αγχώδεις διαταραχές, όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), βασίζονται περισσότερο στη μνήμη και έχουν προβλέψιμους ερεθισμούς.
Αυτές οι διαφορές, λέει ο Han, είναι γιατί είναι κρίσιμο να κατασκευαστεί αυτός ο εγκεφαλικός χάρτης διαταραχής πανικού, έτσι ώστε οι ερευνητές να μπορούν να δημιουργήσουν θεραπείες ειδικά προσαρμοσμένες στη διαταραχή πανικού. «Βρήκαμε ότι η δραστηριότητα των νευρώνων που παράγουν PACAP στον παραβραχιόνιο πυρήνα του εγκεφάλου αναστέλλεται κατά τη διάρκεια συνθηκών άγχους και τραυματικών γεγονότων μνήμης – η αμυγδαλή του ποντικιού στην πραγματικότητα αναστέλλει άμεσα αυτούς τους νευρώνες», λέει ο Han, ο οποίος είναι επίσης ο Πρόεδρος Ανάπτυξης Pioneer Fund στο Salk.
«Επειδή το άγχος φαίνεται να λειτουργεί αντίστροφα με το κύκλωμα του εγκεφάλου πανικού, θα ήταν ενδιαφέρον να δούμε την αλληλεπίδραση μεταξύ άγχους και πανικού, αφού πρέπει να εξηγήσουμε τώρα πώς τα άτομα με αγχώδη διαταραχή έχουν μεγαλύτερη τάση να βιώνουν κρίση πανικού».
Η ομάδα είναι ενθουσιασμένη να εξερευνήσει τους νευρώνες που εκφράζουν το PACAP και τα νευροπεπτίδια PACAP ως νέους στόχους που μπορούν να ληφθούν για ναρκωτικά για τη διαταραχή πανικού. Επιπλέον, ελπίζουν να δημιουργήσουν περαιτέρω τον χάρτη της διαταραχής πανικού στον εγκέφαλο για να δουν πού στέλνουν τα σήματα οι νευρώνες που παράγουν τον υποδοχέα PACAP στη ραχιαία ράφα και πώς άλλες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με το άγχος αλληλεπιδρούν με το σύστημα πανικού PACAP.
Στο 9,4% διαμορφώθηκε το εποχικά διορθωμένο ποσοστό ανεργίας τον Νοέμβριο του 2023 έναντι του αναθεωρημένου προς τα άνω 11,9% τον Νοέμβριο του 2022 και του αναθεωρημένου προς τα κάτω 9,4% τον Οκτώβριο του 2023, ανακοίνωσε σήμερα η ΕΛΣΤΑΤ. Σύμφωνα με την ίδια ανακοίνωση:
Οι απασχολούμενοι ανήλθαν σε 4.161.930 άτομα σημειώνοντας αύξηση κατά 12.025 άτομα σε σχέση με τον Νοέμβριο του 2022 (0,3%) και μείωση κατά 87.722 άτομα σε σχέση με τον Οκτώβριο του 2023 (-2,1%).
Οι άνεργοι ανήλθαν σε 429.806 άτομα σημειώνοντας μείωση κατά 130.997 άτομα σε σχέση με τον Νοέμβριο του 2022 (-23,4%) και κατά 12.156 άτομα σε σχέση με τον Οκτώβριο του 2023 (-2,8%).
Τα άτομα κάτω των 75 ετών που δεν περιλαμβάνονται στο εργατικό δυναμικό, ή «άτομα εκτός του εργατικού δυναμικού», δηλαδή τα άτομα που δεν εργάζονται ούτε αναζητούν εργασία, ανήλθαν σε 3.198.315, σημειώνοντας αύξηση κατά 91.820 άτομα σε σχέση με τον Νοέμβριο του 2022 (3,0%) και κατά 97.602 άτομα σε σχέση με τον Οκτώβριο του 2023 (3,1%).
Το μακιγιάζ είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την αναβάθμιση της φυσικής ομορφιάς και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Ωστόσο, η σωστή εφαρμογή του είναι απαραίτητη για να επιτευχθεί ένα φυσικό και καλαίσθητο αποτέλεσμα. Αυτό το άρθρο σας παρέχει έναν πρακτικό οδηγό για τα βασικά βήματα της εφαρμογής μακιγιάζ, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε εντυπωσιακά looks με ευκολία.
Προετοιμασία του Δέρματος
Η προετοιμασία του δέρματος είναι ζωτικής σημασίας για να εξασφαλιστεί η ομαλή εφαρμογή του μακιγιάζ και να διατηρηθεί η φρεσκάδα του προσώπου καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ξεκινήστε με τον καθαρισμό του προσώπου με ένα απαλό καθαριστικό για να αφαιρέσετε τους ρύπους και το σμήγμα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος και να προετοιμάσετε την βάση για το μακιγιάζ.
Εφαρμογή της Βάσης
Η βάση είναι το θεμέλιο κάθε μακιγιάζ. Σκοπός της είναι να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος, να κρύψει ατέλειες και να δημιουργήσει ένα ομοιόμορφο καμβά για το υπόλοιπο μακιγιάζ. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα βάσης με τα δάχτυλά σας ή με ένα σφουγγάρι και εστιάστε σε περιοχές όπου απαιτείται μεγαλύτερη κάλυψη, όπως γύρω από τη μύτη και τα μάτια.
Μακιγιάζ των ματιών
Το μακιγιάζ των ματιών είναι ο τρόπος να αναδείξετε το βλέμμα σας και να προσθέσετε ένταση στο πρόσωπο. Χρησιμοποιήστε ένα μολύβι για να τονίσετε τις γραμμές των βλεφαρίδων, μια σκιά ματιών για να προσθέσετε χρώμα και βάθος και ένα μαύρο μολύβι για να δημιουργήσετε ένα λεπτό eyeliner. Για ένα φυσικό αποτέλεσμα, επιλέξτε σκιές σε γήινες αποχρώσεις, ενώ για ένα πιο έντονο look, επιλέξτε σκιές σε πιο σκούρες ή μεταλλικές αποχρώσεις.
Μακιγιάζ των Χειλιών
Το μακιγιάζ των χειλιών ολοκληρώνει το look σας. Χρησιμοποιήστε ένα κραγιόν ή ένα lip gloss για να προσθέσετε χρώμα και λάμψη στα χείλη σας. Για ένα φυσικό αποτέλεσμα, επιλέξτε ένα κραγιόν σε φυσικό τόνο, ενώ για ένα πιο έντονο look, επιλέξτε ένα κραγιόν σε πιο σκούρες ή μεταλλικές αποχρώσεις.
Συγχρονισμός του Μακιγιάζ με την Περιποίηση της Φροντίδας του Δέρματος
Η επιλογή των σωστών προϊόντων μακιγιάζ σε συνδυασμό με την κατάλληλη περιποίηση της επιδερμίδας είναι η καλύτερη συνταγή για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα με φυσική ομορφιά.
Συμβουλές για Αποτελεσματική Εφαρμογή Μακιγιάζ
Χρησιμοποιήστε μικρές ποσότητες προϊόντων για να αποφύγετε το βαρύ και υπερβολικό αποτέλεσμα.
Εφαρμόστε το μακιγιάζ σε ένα καλά φωτισμένο χώρο.
Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα εργαλεία μακιγιάζ για να επιτύχετε ομοιογενή και φυσική εφαρμογή.
Μη φοβάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές και αποχρώσεις για να ανακαλύψετε το δικό σας προσωπικό στυλ μακιγιάζ.
Ένορκη διοικητική εξέταση (ΕΔΕ) διατάχθηκε στο Μποδοσάκειο Νοσοκομείο της Πτολεμαΐδας έπειτα από τον θάνατο 15 μηνών μωρού που είχε εισαχθεί με υψηλό πυρετό καθώς είχε υποστεί βαριά αναπνευστική λοίμωξη, όπως αποκάλυψε και η νεκροψία-νεκροτομή. Η οικογένεια του βρέφους καταγγέλλει πως πήγε άλλες δύο φορές στο νοσοκομείο. Όμως οι γιατροί έκριναν ότι το μωρό δε χρήζει νοσηλείας και έτσι έδωσαν την άδεια στους γονείς του να το πάρουν στο σπίτι.
Σύμφωνα με τους γονείς του μικρού αγοριού, η πρώτη επίσκεψη στο νοσοκομείο έγινε το πρωί της Πρωτοχρονιάς, όταν το παιδί είχε υψηλό πυρετό. Αφού οι γιατροί έδωσαν την αναγκαία αγωγή και τις σχετικές οδηγίες, τους είπαν να γυρίσουν στο σπίτι. Το πρωί της επόμενης ημέρας πήγαν ξανά στο νοσοκομείο καθώς το μωρό εξακολουθούσε να έχει υψηλό πυρετό, ωστόσο και πάλι τους είπαν ότι δε χρειάζεται να νοσηλευτεί. Η τελευταία φορά αποδείχθηκε και μοιραία καθώς όταν έφτασαν το βράδυ της Τρίτης στο Μποδοσάκειο οι γιατροί δε κατάφεραν να σώσουν τη ζωή του παιδιού, λόγω της ραγδαίας επιδείνωσής του.
Η ανακοίνωση του νοσοκομείου
Νωρίτερα το νοσοκομείο εξέδωσε ανακοίνωση για το τραγικό περιστατικό, όπου γίνεται γνωστή και η εντολή διενέργειας της Ένορκης Διοικητικής Εξέτασης.
“Η Διοίκηση του Γενικού Νοσοκομείου Πτολεμαΐδας «ΜΠΟΔΟΣΑΚΕΙΟ», αναφορικά με τον θάνατο βρέφους 15 μηνών και με τα μέχρι τώρα στοιχεία, ενημερώνει ότι στις 01/01/24 και ώρα 10:15π.μ προσκομίστηκε από οικείους στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του Παιδιατρικού Τμήματος του Γενικού Νοσοκομείου Πτολεμαΐδας άρρεν 15 μηνών με εμπύρετο συνδρομή. Διαπιστώθηκε ίωση, από διενέργεια ειδικού τεστ γρίπη τύπου Α, δόθηκε αγωγή για την ίωση και συστάσεις λόγω ανοσοκαταστολής εξαιτίας χρόνιων νοσημάτων του, να επιστρέψει στην οικία του και να επανέλθει επί επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Την επόμενη ημέρα 2/2/24 προσκομίστηκε στα ΤΕΠ ώρα 21:20μ.μ λόγω επιμονής του εμπύρετου χωρίς να κριθεί αναγκαία η εισαγωγή του στο Παιδιατρικό Τμήμα. Εισήχθη στο Τμήμα μια ώρα αργότερα όταν προσκομίστηκε με ραγδαία επιδείνωση της κλινικής εικόνας. Παρά την προσπάθεια όλων των παιδίατρων που κλήθηκαν και αναισθησιολόγου καθώς και επικοινωνία με Μ.Ε.Θ παίδων δεν κατέστη δυνατή η προγραμματισμένη μεταφορά του βρέφους στην ΜΕΘ παίδων σε εφημερεύον Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης λόγω της ραγδαίας επιδείνωσης του. Έχει διαταχθεί Ένορκη Διοικητική Εξέταση από τον Διοικητή της 3ης Υγειονομικής Περιφέρειας Μακεδονίας. “
Μια συνταγή με υλικά που όλοι έχουμε στην κουζίνα μας και θα μας κρατήσει ζεστούς και, γεμάτους ενέργεια, τις κρύες μέρες του χειμώνα. Μεσα σε μισή ώρα το πολύ έχουμε ένα απολαυστικό και υγιεινό πιάτο.
Υλικά
1 μέτριο λάχανο, ψιλοκομμένο (λίγο πιο χοντρό από το κόψιμο που κάνουμε για σαλάτα)
2 μέτρια κρεμμύδια, σε καρέ
1 φλιτζ. τσαγιού ρύζι γλασέ, πλυμένο στο σουρωτήρι
150 γρ. ελαιόλαδο
1 κουτ. σούπας πελτές
αλάτι, κοκκινοπίπερο (γλυκό ή καυτερό ή και τα δύο)
χυμός από 1/2 λεμόνι
2 κουτ. σούπας μαϊντανός, ψιλοκομμένος
Διαδικασία
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα τσιγαρίζουμε στο λάδι, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, το κρεμμύδι.
Μόλις ροδίσει απαλά, ρίχνουμε το λάχανο και ανακατεύουμε καλά να λαδωθεί.
Προσθέτουμε 1 ποτήρι νερό, αλατίζουμε και σκεπάζουμε. Μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 20 – 30 λεπτά ή μέχρι σχεδόν να μαλακώσει το λάχανο. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε νερό κατά το μαγείρεμα.
Μετά προσθέτουμε τον πελτέ διαλυμένο σε 1/2 φλιτζάνι νερό, τα μπαχαρικά και το ρύζι. Για να γίνει το ρύζι, πρέπει η κατσαρόλα να έχει περίπου 3 φλιτζάνια υγρό. Υπολογίζουμε περίπου πόσο λείπει, προσθέτουμε όσο χρειάζεται και μαγειρεύουμε μέχρι σχεδόν να γίνει το ρύζι.
Πριν γίνει τελείως και υπάρχουν ακόμα υγρά στην κατσαρόλα, αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε το λεμόνι και το μαϊντανό, σκεπάζουμε και αφήνουμε το ρύζι να φουσκώσει και να τραβήξει και τα υπόλοιπα υγρά.
Δοκιμάζουμε το αλάτι και σερβίρουμε με λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό επιπλέον.
Υποχώρηση της ανεργίας στο 9,4% για τον μήνα Νοέμβριο 2023, κατέγραψε έρευνα της ΕΛΣΤΑΤ .
Στο επίπεδο του 9,4% διαμορφώθηκε το εποχικά διορθωμένο ποσοστό έναντι του αναθεωρημένου προς τα άνω 11,9% τον Νοέμβριο του 2022 και του αναθεωρημένου προς τα κάτω 9,4% τον Οκτώβριο του 2023
Σύμφωνα με την ίδια ανακοίνωση:
• Οι απασχολούμενοι ανήλθαν σε 4.161.930 άτομα σημειώνοντας αύξηση κατά 12.025 άτομα σε σχέση με τον Νοέμβριο του 2022 (0,3%) και μείωση κατά 87.722 άτομα σε σχέση με τον Οκτώβριο του 2023 (-2,1%).
• Οι άνεργοι ανήλθαν σε 429.806 άτομα σημειώνοντας μείωση κατά 130.997 άτομα σε σχέση με τον Νοέμβριο του 2022 (-23,4%) και κατά 12.156 άτομα σε σχέση με τον Οκτώβριο του 2023 (-2,8%).
• Τα άτομα κάτω των 75 ετών που δεν περιλαμβάνονται στο εργατικό δυναμικό, ή «άτομα εκτός του εργατικού δυναμικού», δηλαδή τα άτομα που δεν εργάζονται ούτε αναζητούν εργασία, ανήλθαν σε 3.198.315, σημειώνοντας αύξηση κατά 91.820 άτομα σε σχέση με τον Νοέμβριο του 2022 (3,0%) και κατά 97.602 άτομα σε σχέση με τον Οκτώβριο του 2023 (3,1%).
Η ψωρίαση είναι ένα χρόνιο φλεγμονώδες δερματολογικό νόσημα που επηρεάζει σε υψηλό βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Το «στίγμα» της ψωρίασης και η επίπτωση της νόσου στις προσωπικές, κοινωνικές και επαγγελματικές σχέσεις των ασθενών παραμένει σε μεγάλο βαθμό ένα θέμα-ταμπού, που χρειάζεται να τίθεται ανοιχτά υπό συζήτηση, τόσο σε επιστημονικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο. Έρευνες υποστηρίζουν αυτό ακριβώς που βιώνουν οι ασθενείς:
Ότι η ψωρίαση, ως ένα «εμφανές» νόσημα, μπορεί να συχνά να προκαλέσει δισταγμό, φόβο ακόμη και απώθηση στο κοινωνικό και επαγγελματικό περιβάλλον των ασθενών. Η έλλειψη ενημέρωσης για τη νόσο παραμένει ένα σημαντικό πρόβλημα καθώς είναι ένας από τους σημαντικότερους πυλώνες προκειμένου να απαλλαγούν από το «στίγμα» και το «bullying» οι ασθενείς.
Οι ψυχοκοινωνικές επιπτώσεις της ψωρίασης
Η ψωρίαση στα παιδιά και τους εφήβους αποτελεί μία μεγάλη πρόκληση, όχι μόνο σε επίπεδο θεραπείας αλλά και σε επίπεδο ψυχοκοινωνικών επιπτώσεων. Στοιχεία από έρευνες υποδεικνύουν ότι τα παιδιά και οι έφηβοι με ψωρίαση συχνά βιώνουν κοινωνική απομόνωση από τους συνομηλίκους τους, πειράγματα και εκφοβισμό. Η ορατή φύση της νόσου, καθώς και άλλων παθήσεων όπως η ακμή και η δερματίτιδα, μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού ή εφήβου καθώς και τις σχέσεις του με την οικογένεια και τους συνομηλίκους του.
Ψωρίαση και ποιότητα ζωής
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η ψωρίαση και η ψωριασική αρθρίτιδα επηρεάζουν τη συνολική ψυχική ευημερία στο 88% των ασθενών ενώ το 82% δηλώνει ότι του «στερούν» τη χαρά της ζωής. Ανάμεσα στα συναισθήματα που δηλώνουν οι ασθενείς ότι έχουν βιώσει περιλαμβάνονται ο θυμός, η απογοήτευση και η ντροπή για τα συμπτώματα της νόσου τους, ενώ στις ψυχολογικές επιπτώσεις της ψωρίασης, που επηρεάζουν όχι μόνο τους νεότερους ασθενείς αλλά και τους ενήλικες, συγκαταλέγονται η κατάθλιψη και η αίσθηση της κοινωνικής απόρριψης. Οι ειδικοί εστιάζουν στο γεγονός ότι η άγνοια για τη νόσο, τα συμπτώματα και τη μεταδοτικότητά της είναι αυτή που επιφέρει τις περισσότερες αρνητικές συμπεριφορές, που μπορεί να πλήττουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση των ασθενών.
Η ανάγκη να ακουστεί η «φωνή» των ασθενών αναφορικά με τη στρατηγική αντιμετώπισης της νόσου
Στην αξιολόγηση για την αποτελεσματικότητα των νέων θεραπειών για την ψωρίαση, η επιστημονική κοινότητα τονίζει ότι πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι αναφορές των ίδιων των ασθενών σχετικά με την σχετιζόμενη με την υγεία ποιότητα ζωής (heath-related quality of life – HRQOL) η οποία επηρεάζεται άμεσα σε περιπτώσεις χρόνιων νοσημάτων και διαταραχών του δέρματος. Χρειάζεται επίσης να δοθεί μεγαλύτερη έμφαση στην ανάγκη για συμμόρφωση με τη θεραπεία που επιλέγει ο γιατρός προκειμένου να υπάρχει ένα σταθερά θετικό αποτέλεσμα.
Από τα παραπάνω γίνεται σαφές ότι είναι σημαντική η καλή σχέση γιατρού και ασθενούς, όχι μόνο για την έκβαση της θεραπείας αλλά και για την ψυχολογική ενδυνάμωση ενώ είναι πολύ σημαντικό να υιοθετούνται ενέργειες και δράσεις ενημέρωσης και εγρήγορσης του κοινωνικού συνόλου, ώστε να πάψουν οι ασθενείς με ψωρίαση να αντιμετωπίζουν δυσάρεστες καταστάσεις απομόνωσης, άγχους ή ακόμη και εκφοβισμού.
Η τοποθέτηση απινιδωτών σε εξωτερικούς χώρους σε δημόσιους χώρους είναι μια δυνητικά σωτήρια πρωτοβουλία που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις πιθανότητες επιβίωσης για άτομα που αντιμετωπίζουν αιφνίδια καρδιακή ανακοπή. Ξαφνική καρδιακή ανακοπή συμβαίνει όταν η καρδιά σταματά απροσδόκητα να χτυπά και η άμεση χρήση ενός αυτόματου εξωτερικού απινιδωτή (AED) μπορεί να αποκαταστήσει τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό. Ακολουθούν αρκετοί επιτακτικοί λόγοι για τους οποίους η ύπαρξη απινιδωτών σε εξωτερικούς χώρους είναι ζωτικής σημασίας:
Απινιδωτές σε εξωτερικούς χώρους
1. Χρόνος ταχείας απόκρισης:
Η αιφνίδια καρδιακή ανακοπή απαιτεί άμεση παρέμβαση για την καλύτερη πιθανότητα επιβίωσης. Η τοποθέτηση απινιδωτών σε εξωτερικούς χώρους, όπως πάρκα, αθλητικά γήπεδα και πολυσύχναστους δημόσιους χώρους, εξασφαλίζει ταχύτερο χρόνο απόκρισης. Η προσβασιμότητα των AED σε αυτούς τους χώρους σημαίνει ότι οι πιθανοί ανταποκρινόμενοι μπορούν να χορηγήσουν έγκαιρα σωτήρια θεραπεία.
2. Αυξημένα ποσοστά επιβίωσης:
Μελέτες δείχνουν σταθερά ότι η χρήση AED μέσα στα πρώτα λεπτά της καρδιακής ανακοπής αυξάνει σημαντικά τα ποσοστά επιβίωσης. Κάθε λεπτό που περνά χωρίς απινίδωση μειώνει τις πιθανότητες επιβίωσης κατά περίπου 7-10%. Η τοποθέτηση απινιδωτών σε εξωτερικούς χώρους συμβάλλει στη γεφύρωση του κρίσιμου χάσματος μεταξύ της έναρξης της καρδιακής ανακοπής και της άφιξης των ιατρικών υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης.
3. Τεχνολογία φιλική προς το χρήστη:
Οι σύγχρονοι AED έχουν σχεδιαστεί για να είναι φιλικοί προς το χρήστη και μπορούν να λειτουργούν από άτομα με ελάχιστη εκπαίδευση. Οι σαφείς οπτικές και ακουστικές οδηγίες καθοδηγούν τους χρήστες στη διαδικασία απινίδωσης. Η τοποθέτηση AED σε υπαίθριες τοποθεσίες ενθαρρύνει τους παρευρισκόμενους να παρέμβουν και να χρησιμοποιήσουν τη συσκευή σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, ακόμα κι αν δεν είναι επαγγελματίες υγείας.
4. Ευελιξία σε δημόσιους χώρους:
Οι εξωτερικοί απινιδωτές μπορούν να τοποθετηθούν στρατηγικά σε διάφορους δημόσιους χώρους όπου συγκεντρώνονται άνθρωποι, όπως εμπορικά κέντρα, αεροδρόμια, στάδια και χώρους αναψυχής. Αυτή η ευελιξία διασφαλίζει ότι οι AED είναι διαθέσιμοι σε μέρη με μεγάλη κίνηση, μεγιστοποιώντας τη δυνατότητα ταχείας απόκρισης σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
5. Συμπληρωματικές Υπηρεσίες Έκτακτης Ανάγκης:
Αν και οι ιατρικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης είναι απαραίτητες, μπορεί να μην φτάσουν πάντα αμέσως στο σημείο. Οι απινιδωτές εξωτερικού χώρου δίνουν τη δυνατότητα στους παρευρισκόμενους να αναλάβουν άμεση δράση, βελτιώνοντας ενδεχομένως τα αποτελέσματα των ασθενών πριν φτάσει η επαγγελματική βοήθεια.
6. Ενίσχυση της ευαισθητοποίησης για τη δημόσια ασφάλεια:
Η ορατότητα των AED σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να ευαισθητοποιήσει το κοινό σχετικά με τη σημασία της άμεσης απινίδωσης σε επείγουσες καρδιακές καταστάσεις. Αυτή η αυξημένη ευαισθητοποίηση μπορεί να ενθαρρύνει τα άτομα να μάθουν ΚΑΡΠΑ και να εξοικειωθούν με τη θέση των κοντινών απινιδωτών, δημιουργώντας μια πιο προετοιμασμένη και ανταποκρινόμενη κοινότητα.
7. Οικονομικά Αποτελεσματικό Μέτρο Δημόσιας Υγείας:
Η εφαρμογή προγραμμάτων απινίδωσης δημόσιας πρόσβασης και η τοποθέτηση AED σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι ένα οικονομικό μέτρο δημόσιας υγείας. Η δυνατότητα να σωθούν ζωές και να μειωθεί η οικονομική επιβάρυνση του κόστους υγειονομικής περίθαλψης που σχετίζεται με την καρδιά καθιστά αυτήν την επένδυση πολύτιμη για τις κοινότητες.
8. Νομική Προστασία και Καλοί Σαμαρείτες Νόμοι:
Πολλές δικαιοδοσίες έχουν νόμους του Good Samaritan που προστατεύουν τα άτομα που παρέχουν βοήθεια σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης AED. Η τοποθέτηση απινιδωτών σε εξωτερικούς χώρους συμβάλλει στη δημιουργία ενός υποστηρικτικού νομικού πλαισίου, ενθαρρύνοντας τους παρευρισκόμενους να αναλάβουν δράση χωρίς φόβο για νομικές επιπτώσεις.
Συμπερασματικά, η τοποθέτηση απινιδωτών σε εξωτερικούς χώρους είναι μια κρίσιμη και πρακτική προσέγγιση για τη βελτίωση της ασφάλειας της κοινότητας. Δίνει τη δυνατότητα στους παρευρισκόμενους να ανταποκρίνονται γρήγορα σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, σώζοντας πιθανώς ζωές και συμβάλλοντας σε μια πιο ανθεκτική και προετοιμασμένη κοινωνία. Οι εκστρατείες ευαισθητοποίησης του κοινού, οι πρωτοβουλίες κατάρτισης και οι συνεργασίες μεταξύ κοινοτήτων και παρόχων υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να ενισχύσουν περαιτέρω την αποτελεσματικότητα των προγραμμάτων υπαίθριων απινιδωτών.
