Από το Σάββατο 6 Ιανουαρίου και κάθε Σάββατο στις 21.00, έρχονται στον ΣΚΑΪ οι παρέες που θα αλλάξουν τα Σαββατόβραδα! Ο Χρήστος Φερεντίνος με μια μεγάλη παρέα φίλων και αγαπημένους ερμηνευτές γεμίζουν τα Σαββατόβραδά μας με κέφι, θετική ενέργεια, μουσικές, τραγούδια και χορούς.
Ανήμερα των Θεοφανίων, στην παρέα μας η Γλυκερία! Η σπουδαία ερμηνεύτρια μας χαρίζει όλες τις μεγάλες της επιτυχίες ενώ θα την χαρούμε επί σκηνής σε αναπάντεχες συμπράξεις! Μαζί με την Γλυκερία θα απολαύσουμε επίσης την Πίτσα Παπαδοπούλου, τον Γιάννη Ζουγανέλη, τον Κώστα Τριανταφυλλίδη, τη Demy, την Αναστασία, τον Χάρη Μακρή και τον ηθοποιό Θανάση Αλευρά σε μια εμφάνιση – έκπληξη!
Τη μεγάλη παρέα συμπληρώνουν εκλεκτοί καλεσμένοι: οι πιο ταιριαστοί «Αταίριαστοι» της πρωινής ενημέρωσης, Γιάννης Ντσούνος– Χρήστος Κούτρας, οι πρωταγωνίστριες της σειράς του ΣΚΑΪ, «Οι Πανθέοι», Χριστίνα Αλεξανιάν και Σμαράγδα Αδαμοπούλου, η Ιωάννα Παππά, ο Λάκης Γαβαλάς, η Σοφία Μανωλάκου, ο συνθέτης Γιώργος Ανδρέου, ο συγγραφέας Σπύρος Πετρουλάκης και ο συγγραφέας Γιάννης Καλπούζος.
Από το ποδόσφαιρο και τον χορό μέχρι τη λέσχη σκακιού, οι οικογένειες μπορούν να έλκονται σε πολλές εξωσχολικές κατευθύνσεις. Είναι εύκολο για τους γονείς να κατακλύζονται από τις επιλογές των δραστηριοτήτων για το παιδί τους – ή επίσης, πόσο προσιτές είναι αυτές, για λόγους όπως οικονομικά εμπόδια ή προκλήσεις μεταφοράς. Στο μέσο αυτό, οι γονείς λαμβάνουν συμβουλές για να εξασφαλίσουν ότι τα παιδιά τους κινούν το σώμα τους και προκαλούν το μυαλό τους, να είναι δημιουργικοί, αλλά και να δημιουργούν χώρο για οικογένεια και διακοπές.
Μια έρευνα που διεξήχθη από την Ipsos για την Global News διαπίστωσε ότι κατά μέσο όρο οι γονείς πλήρωναν 1.160 δολάρια για τις εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών τους το σχολικό έτος 2017-18. Ευτυχώς, υπάρχουν πόροι ή κόμβοι γειτονιάς που βοηθούν στον εντοπισμό των διαθέσιμων δραστηριοτήτων για παιδιά.
Οφέλη από τα παιδιά που έχουν φορτωμένο πρόγραμμα
Η καλή πλευρά των εξωσχολικών προγραμμάτων είναι ότι η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που συμμετέχουν σε δραστηριότητες είναι πιο πιθανό να έχουν καλύτερες φιλίες και λιγότερα προβλήματα ψυχικής υγείας. Η συμμετοχή σε πολλαπλές δραστηριότητες μπορεί επίσης να προσφέρει δομή και μια ρουτίνα για τα παιδιά, η οποία τα βοηθά να αισθάνονται ότι ελέγχουν το περιβάλλον τους και να προβλέψουν τι θα ακολουθήσει. Το να έχετε πολλές προγραμματισμένες δραστηριότητες μπορεί επίσης να βοηθήσει το παιδί σας να μάθει πολύτιμες δεξιότητες διαχείρισης χρόνου, όπως πώς να ολοκληρώσει την εργασία του, επειδή έχει προπονήσεις ποδοσφαίρου αργότερα εκείνο το βράδυ.
Φιλίες, ανήκειν
Οι εξωσχολικές δραστηριότητες είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία για τα παιδιά να αναπτύξουν και να καλλιεργήσουν τα δικά τους ενδιαφέροντα, ενώ δημιουργούν ουσιαστικές φιλίες. Η συμμετοχή σε εξωσχολικές δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να βρουν την αίσθηση ότι ανήκουν. Ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να σχετίζονται ειδικά με την κουλτούρα, την κοινότητα ή τις οικογενειακές ανησυχίες του παιδιού σας.
Οι εξωσχολικές ευκαιρίες επιτρέπουν επίσης στα παιδιά να εξερευνήσουν νέες δεξιότητες και να ανακαλύψουν νέες δυνάμεις. Δυνητικά, μαθαίνουν τρόπους για να αισθάνονται ολοκληρωμένοι που δεν εξαρτώνται από την ακαδημαϊκή επίδοση. Όταν συμμετέχουν και πετυχαίνουν σε μια δραστηριότητα που τους αρέσει, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής τους. Τέλος, η συμμετοχή σε εξωσχολικές δραστηριότητες μπορεί να κρατήσει τα παιδιά μακριά από τις οθόνες. Πολλές έρευνες έχουν δείξει τους κινδύνους του υπερβολικού χρόνου οθόνης.
Σημασία δωρεάν παιχνιδιού, χρόνου διακοπής
Η κακή πλευρά του υπερπρογραμματισμού των παιδιών είναι ότι μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις για ορισμένα παιδιά και οικογένειες. Όταν τα παιδιά είναι υπερβολικά προγραμματισμένα, συχνά δεν έχουν χρόνο για άλλα κρίσιμα σημαντικά κομμάτια της ζωής. Τα παιδιά με υπερβολικό προγραμματισμό μπορεί να εμποδίσουν τον μη δομημένο χρόνο παιχνιδιού, κάτι που έχει δείξει η έρευνα ότι είναι εξαιρετικά πολύτιμο για την ανάπτυξη των παιδιών. Το αδόμητο ελεύθερο παιχνίδι έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη δημιουργικότητα των παιδιών, αυξάνει τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και επιτρέπει στα παιδιά να επιδείξουν τη δική τους ατομικότητα
Επιπλέον, είναι σημαντικό για τα παιδιά να έχουν χρόνο διακοπής, καθώς δίνει στα παιδιά την ευκαιρία να σταματήσουν, να προβληματιστούν και να χαλαρώσουν. Τα παιδιά με υπερβολικό προγραμματισμό μπορεί επίσης να κατακλύσουν γρήγορα τα παιδιά καθώς εξισορροπούν πολλαπλές δραστηριότητες πέρα από τις σχολικές τους εργασίες – και μπορεί να αφήσουν τα παιδιά επιρρεπή σε άγχος, σωματικά παράπονα και αυτοαναφερόμενο άγχος και κατάθλιψη.
Σημασία του οικογενειακού χρόνου
Όταν τα παιδιά έχουν υπεράριθμες κρατήσεις, μπορεί να υπάρχει λιγότερος ποιοτικός οικογενειακός χρόνος. Κάτι τόσο απλό όσο το να φάτε ένα οικογενειακό γεύμα μαζί μπορεί να γίνει όλο και πιο δύσκολο για οικογένειες με συγκρούσεις προγραμματισμού. Η σύνδεση ως οικογένεια είναι σημαντική. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν μια οικογένεια τρώει γεύματα μαζί, τα παιδιά τα καταφέρνουν καλύτερα ακαδημαϊκά και είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας.
Πώς μπορούν οι γονείς και οι φροντιστές να βρουν μια ισορροπία μεταξύ δομημένου και μη δομημένου χρόνου;
Συμβουλές για γονείς και φροντιστές
Ακούστε το παιδί σας: Ενθαρρύνετε τα ενδιαφέροντα και τις προτιμήσεις του. Παρακολουθήστε το επίπεδο δέσμευσης του παιδιού σας. Για παράδειγμα, είναι ενθουσιασμένοι που μοιράζονται αυτά που έμαθαν ή παρακινούνται να εξασκηθούν μόνοι τους; Είναι αποτραβηγμένοι, κυκλοθυμικοί ή αντιστέκονται στην επικοινωνία για τις δραστηριότητές τους; Σκεφτείτε εάν το παιδί σας απολαμβάνει τη δραστηριότητα που κάνει ή πώς ταιριάζει στις ικανότητές του.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να συζητήσετε ποιες δραστηριότητες είναι πιο σημαντικές και γιατί: Οι μεταβλητές μπορεί να περιλαμβάνουν: Ποιες δραστηριότητες ευθυγραμμίζονται με τις αξίες της οικογένειάς σας; Ποιες δραστηριότητες ευθυγραμμίζονται περισσότερο με τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας ή βοηθούν στην καλλιέργεια του ανήκειν ή των ικανοτήτων του; Ποιες δραστηριότητες ταιριάζουν στο πρόγραμμά σας; Χρησιμοποιήστε αυτές τις συζητήσεις για να καθορίσετε προτεραιότητες.
Ποιότητα έναντι ποσότητας: Εστιάστε στην ποιότητα των εμπειριών. Σκεφτείτε εάν το παιδί σας αποκομίζει κάτι από την εμπειρία, όπως η εκμάθηση μιας πολύτιμης δεξιότητας, η οικοδόμηση σημαντικών σχέσεων ή συνηθειών ή ακόμα και η απλή απόλαυση. Σκεφτείτε εάν η δραστηριότητα είναι αρκετά πολύτιμη ώστε να αξίζει τον χρόνο που μπορεί να αφαιρέσει από άλλα σημαντικά πράγματα όπως ο φα
Ο χειμώνας φέρνει μαζί του το κρυολόγημα, τον πονόλαιμο και τον βήχα, αλλά η λύση μπορεί να βρίσκεται στη φύση. Το φύλλο δάφνης και το λεμόνι αποτελούν δύο ισχυρά φυσικά συστατικά που έχουν χρησιμοποιηθεί από αιώνες για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Ας εξερευνήσουμε πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτά τα φυτικά υλικά για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τις ενοχλήσεις του χειμώνα.
Η Δύναμη του Φύλλου Δάφνης
Το φύλλο δάφνης δεν είναι μόνο ένας απαραίτητος συνδυασμός για τις κουζίνες παγκοσμίως, αλλά είναι επίσης γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του φύλλου δάφνης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου και του βήχα. Ένας απλός τρόπος να το αξιοποιήσετε είναι να προσθέσετε φύλλα δάφνης σε έναν κατσαρόλο με νερό και να αναπνεύσετε τα αρώματά του. Η αντισηπτική του δράση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος.
Λεμόνι ως Φυσική Θεραπεία
Το λεμόνι, γνωστό για τη υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, είναι ένα ακόμα ισχυρό σύμμαχο στη μάχη ενάντια στο κρυολόγημα. Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Ένα ζεστό ρόφημα με νερό, λεμόνι και μέλι είναι μια γευστική και αποτελεσματική λύση για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
Συνδυασμός Για Μέγιστα Αποτελέσματα
Όταν συνδυάζουμε τη δύναμη του φύλλου δάφνης και του λεμονιού, δημιουργούμε μια ισχυρή φυσική θεραπεία για το κρυολόγημα, τον πονόλαιμο και τον βήχα. Μπορείτε να προσθέσετε φύλλα δάφνης σε ένα ζεστό ρόφημα με λεμόνι και μέλι για ένα νόστιμο και θεραπευτικό ρόφημα. Αυτός ο φυσικός συνδυασμός όχι μόνο μειώνει τα συμπτώματα, αλλά ενισχύει και το γενικό ευεξία, βοηθώντας σας να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα με φυσικό τρόπο.
Συνοψίζοντας, ο συνδυασμός του φύλλου δάφνης και του λεμονιού αποτελεί μια γευστική και αποτελεσματική λύση για τη θεραπεία του κρυολογήματος, του πονόλαιμου και του βήχα. Με τη βοήθεια της φύσης, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα φθινοπωρινά και χειμωνιάτικα αρρωστήματα με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο.
Μια νέα μελέτη, με επικεφαλής το UC San Francisco, αποκαλύπτει ότι η ποιότητα του ύπνου, όχι η ποσότητα, μπορεί να παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της άνοιας δεκαετίες πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων. Σε αντίθεση με προηγούμενες έρευνες που είχαν επικεντρωθεί κυρίως στη διαταραχή του ύπνου και στη γνωστική εξασθένηση στα τέλη της ζωής τους, οι 526 συμμετέχοντες στην αρχή αυτής της μελέτης είχαν μέση ηλικία τα 40.
Και ενώ οι περισσότερες προηγούμενες μελέτες βασίστηκαν σε υποκειμενικές μετρήσεις της ποιότητας του ύπνου, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα μόνιτορ δραστηριότητας καρπού για να καταγράψουν τον «κατακερματισμό του ύπνου» πριν τον ύπνο, το οποίο λάμβανε υπόψη τον χρόνο που οι συμμετέχοντες ήταν ακίνητοι και το χρόνο που κινούνταν. Η μελέτη δημοσιεύεται στο περιοδικό Neurology στις 3 Ιανουαρίου 2024.
Αφού παρακολούθησαν τις συνήθειες ύπνου των συμμετεχόντων και αξιολόγησαν τη γνωστική τους απόδοση χρόνια αργότερα, οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία σχέση μεταξύ της γνώσης και της διάρκειας ύπνου, αναλύοντας τόσο τις αυτοαναφορές όσο και τα δεδομένα από τις οθόνες δραστηριότητας του καρπού.
Αντίθετα, εκείνοι με υψηλότερα επίπεδα κατακερματισμένου ύπνου βρέθηκαν να έχουν έως και τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να σημειώσουν κάτω από το μέσο όρο σε γνωστικά τεστ από εκείνους με χαμηλότερα επίπεδα κατακερματισμένου ύπνου, όταν προσαρμόστηκαν για παράγοντες όπως η εκπαίδευση, η κατάθλιψη, ο δείκτης μάζας σώματος, ο διαβήτης. και υπέρταση.
«Εφόσον η παθολογία της νόσου του Αλτσχάιμερ αρχίζει να συσσωρεύεται στον εγκέφαλο πολλά χρόνια πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων, είναι πιθανό ότι οι διαταραχές ύπνου που εντοπίστηκαν στα τέλη της ζωής – κοντά στη στιγμή που η απώλεια μνήμης γίνεται εμφανής – είναι στην πραγματικότητα η συνέπεια αυτής της παθολογίας που αναπτύσσεται σιωπηλά. τα χρόνια», δήλωσε ο πρώτος συγγραφέας Yue Leng, PhD, του Τμήματος Ψυχιατρικής και Συμπεριφορικών Επιστημών του UCSF και του Ινστιτούτου Weill για τις Νευροεπιστήμες.
«Δεδομένου του μεγάλου παραθύρου χωρίς συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ και του υψηλού επιπολασμού των προβλημάτων ύπνου, η κατανόηση των διαταραχών του ύπνου στη μέση ηλικία έχει σημαντικές επιπτώσεις στη δημόσια υγεία». Επί του παρόντος, 1 στους 9 Αμερικανούς ηλικίας 65 ετών και άνω πάσχει από Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι έως και το 40% των περιπτώσεων μπορεί να προληφθούν ή να καθυστερήσουν κάνοντας αλλαγές στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καλής υγιεινής του ύπνου.
Οι συμμετέχοντες ήταν μέρος της CARDIA (Ανάπτυξη Κινδύνου Στεφανιαίας Αρτηρίας σε νέους ενήλικες), μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας. Πάνω από τα μισά ήταν γυναίκες. Το 56% ήταν λευκοί και το υπόλοιπο μαύροι. Οι συνήθειες ύπνου τους αξιολογήθηκαν σε διάστημα τριών ημερών σε δύο φορές, περίπου ένα έτος, και οι γνωστικές εξετάσεις πραγματοποιήθηκαν περίπου 11 χρόνια αργότερα.
Οι ερευνητές διέλυσαν τις βαθμολογίες ποιότητας ύπνου των συμμετεχόντων σε τρεις ομάδες: εκείνους με υψηλότερα, μέτρια και χαμηλότερα επίπεδα κατακερματισμού ύπνου. Οι συμμετέχοντες στην υψηλότερη ομάδα ήταν 2,10 έως 2,97 φορές πιο πιθανό να βαθμολογήσουν κάτω από το μέσο όρο σε τέσσερις δοκιμές που μέτρησαν την εκτελεστική λειτουργία, καθώς και τη μνήμη εργασίας, την ταχύτητα επεξεργασίας και την παγκόσμια γνώση, σε σύγκριση με εκείνες της κατώτερης ομάδας.
Παραδόξως, ένα πέμπτο τεστ, που ποσοτικοποίησε τη λεκτική μνήμη, δεν έδειξε διαφορές μεταξύ αυτών των δύο ομάδων. “Αυτό επιβεβαιώνει προηγούμενες μελέτες ηλικιωμένων ενηλίκων που υποδηλώνουν ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των διαταραχών του ύπνου και της εκτελεστικής λειτουργίας, η οποία μπορεί να οφείλεται στην επιρροή του ύπνου στην περιοχή του προμετωπιαίου φλοιού, στην έδρα της εκτελεστικής λειτουργίας και όχι στη λεκτική μνήμη”, δήλωσε ο Leng.
Δεν βρέθηκε διαφορά στις γνωστικές βαθμολογίες μεταξύ εκείνων με μέτριο κατακερματισμό ύπνου σε σύγκριση με χαμηλότερο κατακερματισμό ύπνου. Η γνωστική απόδοση και ο κατακερματισμός του ύπνου δεν διέφεραν ανάλογα με τη φυλή ή το φύλο. Δεν υπήρχε συσχέτιση μεταξύ της γνωστικής ικανότητας και της ποιότητας του ύπνου όταν μετρήθηκε υποκειμενικά.
613 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους σε εγκαταστάσεις υγείας στα Κατεχόμενα Παλαιστινιακά Εδάφη από τις 7 Οκτωβρίου πέρυσι – 606 στη Γάζα και επτά στη Δυτική Όχθη – και περισσότεροι από 770 έχουν τραυματιστεί, σύμφωνα με τελευταία στοιχεία για επιθέσεις στον τομέα της υγείας από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας). Καταδικάζοντας τις συνεχιζόμενες μάχες και τους βομβαρδισμούς, ο εκπρόσωπος του ΠΟΥ Christian Lindmeier είπε ότι «η συνεχιζόμενη μείωση του ανθρωπιστικού χώρου και οι συνεχιζόμενες επιθέσεις στην υγειονομική περίθαλψη ωθούν τον λαό της Γάζας σε οριακό σημείο».
Τα παιδιά στη Λωρίδα της Γάζας αντιμετωπίζουν μια θανατηφόρα τριπλή απειλή για τη ζωή τους, καθώς αυξάνονται τα κρούσματα ασθενειών, η διατροφή πέφτει κατακόρυφα και η κλιμάκωση των εχθροπραξιών πλησιάζει τη δέκατη τέταρτη εβδομάδα. Χιλιάδες παιδιά έχουν ήδη πεθάνει από τη βία, ενώ οι συνθήκες διαβίωσης για τα παιδιά συνεχίζουν να επιδεινώνονται ραγδαία, με αυξανόμενα κρούσματα διάρροιας και αυξανόμενη επισιτιστική φτώχεια μεταξύ των παιδιών, αυξάνοντας τον κίνδυνο αυξανόμενων παιδικών θανάτων.
Χτυπήθηκαν εκατοντάδες εγκαταστάσεις
Η διαδικτυακή πλατφόρμα του ΠΟΥ που καλύπτει επιθέσεις στην υγειονομική περίθαλψη ανέφερε 304 επιθέσεις στη Λωρίδα της Γάζας από τις 7 Οκτωβρίου. Οι επιθέσεις έπληξαν 94 εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης (συμπεριλαμβανομένων 26 νοσοκομείων που υπέστησαν ζημιές από τα 36) και 79 ασθενοφόρα. Στη Δυτική Όχθη, 286 επιθέσεις προκάλεσαν επτά θανάτους και 52 τραυματίες. Περίπου 24 εγκαταστάσεις υγείας επλήγησαν μαζί με 212 ασθενοφόρα.
Συνθήκες «εφιάλτης» για παιδιά: UNICEF
Ο επικεφαλής του Ταμείου του ΟΗΕ για τα παιδιά της UNICEF ανέφερε σε δήλωση την Παρασκευή ότι τα παιδιά στη Γάζα «πιάνονται σε έναν εφιάλτη που χειροτερεύει κάθε μέρα που περνάει». Η Κάθριν Ράσελ σημείωσε ότι οι ζωές των νέων «διατρέχουν ολοένα και μεγαλύτερο κίνδυνο από ασθένειες που μπορούν να προληφθούν και από έλλειψη τροφής και νερού. Όλα τα παιδιά και οι πολίτες πρέπει να προστατεύονται από τη βία και να έχουν πρόσβαση σε βασικές υπηρεσίες και προμήθειες».
Τα κρούσματα διάρροιας σε παιδιά κάτω των πέντε ετών αυξήθηκαν από 48.000 σε 71.000 σε μόλις μία εβδομάδα από τις 17 Δεκεμβρίου, που ισοδυναμεί με 3.200 νέες περιπτώσεις διάρροιας την ημέρα. Είπε ότι η σημαντική αύξηση δείχνει ότι η υγεία των παιδιών στη Γάζα «επιδεινώνεται γρήγορα». Πριν από την κλιμάκωση των εχθροπραξιών, καταγράφηκαν κατά μέσο όρο 2.000 περιπτώσεις διάρροιας σε παιδιά κάτω των πέντε ετών το μήνα.
Η προσπάθεια ανακούφισης παρεμποδίστηκε
Μια δήλωση που κυκλοφόρησε την Πέμπτη από την Έρι Κανέκο, εκπρόσωπο του γραφείου συντονισμού βοήθειας OCHA, απηχούσε τις επανειλημμένες ανησυχίες των ανθρωπιστών ότι η ταχύτητα και ο όγκος της βοήθειας παρεμποδίζονται συνεχώς από τις συνθήκες στο έδαφος. «Ο ΟΗΕ και οι ανθρωπιστικοί μας εταίροι έχουν δεσμευτεί και συνεχίζουν να κάνουν ό,τι μπορούν για να καλύψουν τις αυξανόμενες ανάγκες στη Γάζα. Ωστόσο, το περιβάλλον λειτουργίας και η ικανότητα απόκρισης συνεχίζουν να παρεμποδίζονται από κινδύνους ασφαλείας, περιορισμούς κινητικότητας, καθυστερήσεις και αρνήσεις», είπε η κ. Kaneko.
«Πολλαπλοί έλεγχοι, μεγάλες ουρές φορτηγών και δυσκολίες στα σημεία διέλευσης συνεχίζουν να δυσχεραίνουν τις εργασίες. Μέσα στη Γάζα, οι επιχειρήσεις παροχής βοήθειας αντιμετωπίζουν συνεχείς βομβαρδισμούς, με τους ίδιους τους ανθρωπιστές να σκοτώνονται και ορισμένες συνοδείες να έχουν πυροβοληθεί. Ο αξιωματούχος του OCHA κατέστησε σαφές ότι άλλες προκλήσεις περιλαμβάνουν κακή επικοινωνία, κατεστραμμένους δρόμους και καθυστερήσεις στα σημεία ελέγχου. «Μια αποτελεσματική επιχείρηση βοήθειας στη Γάζα απαιτεί ασφάλεια, προσωπικό που μπορεί να εργαστεί με ασφάλεια, υλικοτεχνική ικανότητα και επανέναρξη της εμπορικής δραστηριότητας».
Η ψυχική μας υγεία είναι καθοριστικής σημασίας για την ποιότητα ζωής μας. Όταν νιώθουμε καλά ψυχικά, έχουμε την ικανότητα να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα και τις προκλήσεις με μεγαλύτερη ευελιξία και αποτελεσματικότητα. Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας είναι η ενσωμάτωση καλών συνηθειών στη καθημερινότητά μας. Υπάρχουν πολλές απλές και προσιτές συνήθειες που μπορούν να αλλάξουν τη νοοτροπία μας και να μας βοηθήσουν να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι και γαλήνιοι.
Μακιγιάζ για Ευεξία
Το μακιγιάζ μπορεί να είναι πολύ περισσότερα από απλώς ένα μέσο για να καλυφθούν οι ατέλειες. Η διαδικασία του να βάζουμε make-up μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανθούμε πιο όμορφες και σίγουρες για τον εαυτό μας, κάτι που μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχολογία μας. Όταν νιώθουμε όμορφες, έχουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και είμαστε πιο ικανές να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής.
Διαβάζοντας για Χαλάρωση
Η ανάγνωση μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος χαλάρωσης και απομάκρυνσης από το στρες. Όταν διαβάζουμε, μεταφέρουμε την προσοχή μας από τα προβλήματά μας και εισδύουμε σε έναν κόσμο φαντασίας και περιπέτειας. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε τον νου μας και να αισθανθούμε πιο ήρεμοι.
Ακούγοντας Μουσική για Ευτυχία
Η μουσική έχει τη δύναμη να μας επηρεάσει βαθιά συναισθηματικά. Όταν ακούμε μουσική που μας αρέσει, μπορούμε να αισθανθούμε πιο ευτυχισμένοι, χαλαροί και δημιουργικοί. Η μουσική μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τα αρνητικά συναισθήματα και να βρούμε την εσωτερική μας ηρεμία.
Ανατρέχοντας σε Παλιές Φωτογραφίες
Το να κοιτάζουμε παλιές φωτογραφίες μπορεί να μας προσφέρει μια γλυκιά ανάμνηση από ευχάριστες στιγμές του παρελθόντος. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανθούμε πιο ευτυχισμένοι και να βγάλουμε ένα χαμόγελο στα χείλη μας. Οι αναμνήσεις από ευχάριστες στιγμές μπορούν να μας δώσουν δύναμη και να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες της ζωής.
Παίζοντας Παζλ για Διασκέδαση
Τα παζλ είναι ένας διασκεδαστικός και δημιουργικός τρόπος για να περάσουμε τον χρόνο μας. Η συγκέντρωση και η προσοχή που απαιτούνται για την επίλυση ενός παζλ μπορούν να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το στρες και να χαλαρώσουμε τον νου μας. Τα παζλ μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να αναπτύξουμε νέες δεξιότητες και να βελτιώσουμε την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.
Η ενσωμάτωση αυτών των απλών συνηθειών στη καθημερινότητά μας μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στην ψυχική μας υγεία. Όταν νιώθουμε καλά ψυχικά, έχουμε την ικανότητα να ζήσουμε πιο χαρούμενες και παραγωγικές ζωές. Ας φροντίσουμε λοιπόν να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με συνήθειες που μας χαρίζουν ευεξία και ευτυχία.
Το Υπουργείο Τουρισμού ανακοινώνει ότι σε εκτέλεση της Προγραμματικής Συμφωνίας, που υπεγράφη από την υπουργό Τουρισμού κα Όλγα Κεφαλογιάννη στις 30/11/2023 για την υλοποίηση του προγράμματος «Τουρισμός για Όλους 2024», υπεγράφη σήμερα 5/1/2024 η σχετική Κοινή Υπουργική Απόφαση από τον Υπουργό Ψηφιακής Διακυβέρνησης κ. Δημήτριο Παπαστεργίου, τον Αναπληρωτή Υπουργό Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών κ. Νικόλαο Παπαθανάση, τον Υφυπουργό Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών κ. Αθανάσιο Πετραλιά και την Υφυπουργό Τουρισμού κα Έλενα Ράπτη.
Το πρόγραμμα, που υλοποιείται από το Υπουργείο Τουρισμού και στοχεύει στην ενίσχυση της ζήτησης του εγχώριου τουρισμού για το 2024, με συνολικό προϋπολογισμό 25.694.539,89 ευρώ και λήξη μέχρι 31.12.2024, έχει καινούργια χαρακτηριστικά και ενισχυμένα κοινωνικά κριτήρια, όπως:
αύξηση του κριτηρίου εισοδήματος για όλους κατά 3.000 ευρώ σε σύγκριση με 2022-2023,
αύξηση του ποσού στη γενική κατηγορία από 150 ευρώ σε 200 ευρώ για όλους,
θέσπιση νέων κατηγοριών ειδικών κοινωνικών ομάδων που θα λάβουν 300 ευρώ επιχορήγηση: συνταξιούχοι όλων των ταμείων, έγγαμοι ή μέρη συμφώνου συμβίωσης με τρία και περισσότερα τέκνα, άγαμοι και σε κατάσταση χηρείας με προστατευόμενα τέκνα,
διπλασιασμό της επιχορήγησης για συμπολίτες μας ΑμεΑ ή με τέκνα ΑμεΑ, από 200 ευρώ σε 400 ευρώ.
Ειδικότερα μέσω του Προγράμματος χορηγείται, κατόπιν σχετικής ηλεκτρονικής αίτησης και επιλογής μέσω κλήρωσης, οικονομική διευκόλυνση ως εξής:
Ποσό ύψους διακοσίων (200) ευρώ σε φυσικά πρόσωπα που πληρούν τα εισοδηματικά κριτήρια,
Ποσό ύψους τριακοσίων (300) ευρώ σε φυσικά πρόσωπα:
– άγαμα ή σε κατάσταση χηρείας με προστατευόμενα τέκνα, βάσει τελευταίας εκκαθαρισμένης κατά την υποβολή της αίτησης Δήλωσης Φορολογίας Εισοδήματος Φυσικών Προσώπων 2022,
– έγγαμα ή μέρη συμφώνου συμβίωσης με τρία προστατευόμενα τέκνα και άνω, βάσει τελευταίας εκκαθαρισμένης κατά την υποβολή της αίτησης κοινής ή χωριστής Δήλωσης Φορολογίας Εισοδήματος Φυσικών Προσώπων 2022. Σημειώνεται ότι η επίκληση της ύπαρξης του ανωτέρω αριθμού τέκνων για τη λήψη της επαυξημένης ενίσχυσης είναι δυνατή άπαξ.
– Συνταξιούχους όλων των Ταμείων με οριστική απόφαση απονομής σύνταξης λόγω γήρατος έως 31.12.2022, που πληρούν τις οριζόμενες από το άρθρο 2 προϋποθέσεις.
Ποσό ύψους τετρακοσίων (400) ευρώ, ειδικώς για ΑμεΑ, με ισχύουσα απόφαση συνολικού ποσοστού αναπηρίας από 67% και άνω κατά την υποβολή της αιτήσεως, καθώς και για κληρωθέντες δικαιούχους με τέκνα ΑμεΑ με ισχύουσα απόφαση συνολικού ποσοστού αναπηρίας από 67% και άνω κατά την υποβολή της αιτήσεως, σύμφωνα με την περιγραφόμενη στο Άρθρο 5 διαδικασία. Σημειώνεται ότι η επίκληση της ιδιότητας ΑμεΑ είναι δυνατή άπαξ, είτε από το αιτούμενο πρόσωπο ΑμεΑ είτε από αιτούμενο με τέκνο ΑμεΑ, που πληρούν τις οριζόμενες από το άρθρο 2 προϋποθέσεις.
Σε περίπτωση δικαιούχου που πληροί τις προϋποθέσεις περισσότερων της μίας εκ των ως άνω κατηγοριών, η αίτηση κατατάσσεται στην κατηγορία με το μέγιστο ποσό επιδότησης.
Τα ως άνω ποσά αφορούν αποκλειστικά τον δικαιούχο και δεν αυξάνονται σε περίπτωση ύπαρξης εξαρτώμενων από αυτόν μελών.
Η επιλεκτική αλαλία είναι μια αγχώδης διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ένα σταθερό μοτίβο σιωπής σε συγκεκριμένες κοινωνικές καταστάσεις όπου αναμένεται ομιλία (για παράδειγμα, στο σχολείο ή στη δουλειά), ενώ το άτομο μπορεί να μιλήσει άνετα σε άλλες καταστάσεις (όπως στο σπίτι με στενή οικογένεια). Για να λάβετε μια διάγνωση, αυτό το μοτίβο πρέπει να παραμείνει για περισσότερο από ένα μήνα και δεν μπορεί να εξηγηθεί από άλλη επικοινωνία ή ψυχιατρική πάθηση.
Αυτή η έλλειψη λόγου επηρεάζει την εκπαίδευση, τις φιλίες και την εργασία του ατόμου. Η επιλεκτική αλαλία ξεκινά συνήθως από δύο έως πέντε χρόνια. Αν και η πάθηση γίνεται λιγότερο συχνή στην εφηβεία και την ενήλικη ζωή, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία, την ευημερία και τις ευκαιρίες ζωής του ατόμου ως ενήλικος.
Το προκαλεί την επιλεκτική αλαλία;
Δεν υπάρχει καμία αιτία επιλεκτικής αλαλίας. Αντίθετα, αναπτύσσεται από την αλληλεπίδραση πολλών παραγόντων κινδύνου, όπως τα γονίδια, η ιδιοσυγκρασία, η ανάπτυξη του εγκεφάλου και το περιβάλλον του ατόμου. Έτσι, κάθε άτομο με επιλεκτική αλαλία είναι διαφορετικό. Το 2011, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια διαπίστωσαν ότι το ίδιο γονίδιο που συνδέεται με τον αυτισμό, τη γλωσσική εξασθένηση και τα χαρακτηριστικά άγχους σχετίζεται επίσης με την επιλεκτική αλαλία. Οι γονείς συχνά αναφέρουν οικογενειακό ιστορικό άγχους ή επικοινωνιακών δυσκολιών, κάτι που το υποστηρίζει.
Τα παιδιά με επιλεκτική αλαλία συχνά εμφανίζουν αυτό που είναι γνωστό ως ιδιοσυγκρασία «αναστολής της συμπεριφοράς». Τα άτομα με αυτό το ταμπεραμέντο τείνουν να δείχνουν φόβο και αποφυγή νέων ανθρώπων, καταστάσεων και αντικειμένων. Αυτά τα παιδιά συχνά αποφεύγουν να αναλαμβάνουν κινδύνους, γεγονός που μπορεί να εμποδίσει την πρόοδο κατά τη διάρκεια της θεραπείας, καθώς η κοινωνική επικοινωνία και η αλληλεπίδραση συνεπάγονται την ανάληψη κινδύνων. Μελέτες έχουν δείξει επίσης υψηλή εμφάνιση δυσκολιών επικοινωνίας, αυτισμού και αναπτυξιακών καθυστερήσεων στα άτομα με επιλεκτική αλαλία.
Οι ερευνητές έχουν προτείνει ότι η έλλειψη ομιλίας ορισμένων παιδιών μπορεί να ενισχύεται από σημαντικά άτομα στο περιβάλλον τους, όπως μέλη της οικογένειας και δάσκαλοι. Οι συγγραφείς του The Selective Mutism Resource Manual, που χρησιμοποιείται από πολλούς θεραπευτές στο Ηνωμένο Βασίλειο, προτείνουν ότι όταν αυτοί οι σημαντικοί άνθρωποι πιέζουν το παιδί να μιλήσει ή να επιτρέψει την αποφυγή της επικοινωνίας, διατηρούν ένα επιλεκτικό περιβάλλον αλαλίας.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος μεταβολής και αναγέννησης για μια γυναίκα. Καθώς το σώμα της μεγαλώνει και προετοιμάζεται για να φιλοξενήσει και να φέρει στον κόσμο ένα νέο μωρό, πολλές γυναίκες αναρωτιούνται τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν για να διατηρήσουν την υγεία τους. Μια κοινή πεποίθηση είναι ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να απέχουν από την άσκηση, φοβούμενες να βλάψουν το μωρό τους ή να προκαλέσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Ωστόσο, αυτή η πεποίθηση είναι απλώς ένας μύθος.
Η Άσκηση κατά την Κύηση Προάγει την Υγεία της Μητέρας και του Παιδιού
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά οφέλη για τη μητέρα και το παιδί. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για ορισμένες επιπλοκές της εγκυμοσύνης, όπως ο διαβήτης κύησης και η υπέρταση, καθώς και να βελτιώσει την ψυχική και σωματική υγεία της μητέρας. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στη μέση και να προετοιμάσει τη μητέρα για το τοκετό και τη λοχεία.
Τι είδους Άσκησης Μπορούν να Κάνουν οι Έγκυες Γυναίκες;
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν διάφορες ασκήσεις, όπως περπάτημα, γιόγκα και πιλάτες. Είναι σημαντικό να ξεκινάτε αργά και σταδιακά να αυξάνετε την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης. Είναι επίσης σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να σταματήσετε την άσκηση εάν αισθάνεστε δυσφορία ή πόνο.
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη, όπως:
Βελτιωμένη φυσική κατάσταση: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να διατηρήσουν και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται πιο δυνατές και πιο ενεργητικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.
Λιγότερο στρες και κατάθλιψη: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του στρες και της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Καλύτερη ποιότητα ύπνου: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τις εγκυμονούσες γυναίκες να κοιμούνται καλύτερα.
Καλύτερη υγεία του εμβρύου: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εμβρύου.
Συμβουλές για Ασφαλή Άσκηση κατά τη Διάρκεια της Κύησης
Εάν είστε έγκυος και σκέφτεστε να ξεκινήσετε την άσκηση, είναι σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης για εσάς. Εδώ είναι μερικές ακόμη συμβουλές για ασφαλή άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Προγραμματίστε την άσκησή σας για το πρωί ή το απόγευμα, όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλότερες.
Φορέστε άνετα και αεριζόμενα ρούχα.
Ενυδατωθείτε καλά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.
Αποφύγετε την άσκηση σε ζεστό και υγρό περιβάλλον.
Σταματήστε την άσκηση εάν αισθάνεστε ζαλάδα, ναυτία ή δυσφορία.
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια ασφαλής και ευχάριστη εμπειρία που προσφέρει πολλά οφέλη για τη μητέρα και το παιδί. Αν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μη διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις εφαρμόζονται σήμερα Σάββατο 6 Ιανουαρίου, σε Αθήνα και Πειραιά λόγω των προγραμματισμένων εκδηλώσεων για τον εορτασμό των Θεοφανείων στον Ι.Ν. Αγίου Διονυσίου Αρεοπαγίτη και στη Δεξαμενή του Δήμου Αθηναίων, καθώς και στον Κεντρικό Λιμένα Πειραιά. Αναλυτικά οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις:
Ι.Ν. Αγίου Διονυσίου Αρεοπαγίτη και Δεξαμενή, περιοχής Δήμου Αθηναίων.
Διακοπή της κυκλοφορίας των οχημάτων καθώς και απαγόρευση της στάσης και στάθμευσης αυτών, από τις 06:00 έως τις 13:00, ως εξής:
Σκουφά, στο τμήμα της μεταξύ της οδού Ομήρου και της Πλατείας Φιλικής Εταιρείας.
Δημοκρίτου, στο τμήμα της μεταξύ των οδών Σόλωνος και Σκουφά.
Λυκαβηττού, σε όλο το μήκος της.
Γλύκωνος, στο ύψος της Δεξαμενής.
Φωκυλίδου, στο τμήμα της μεταξύ των οδών Γλύκωνος και Πινδάρου.
Πλατεία Φιλικής Εταιρείας, στο τμήμα της μεταξύ των οδών Τσακάλωφ και Σκουφά.
Ηροδότου, στο τμήμα της μεταξύ της οδού Πατριάρχου Ιωακείμ και της Πλατείας Δεξαμενής.
Ηρακλείτου, στο τμήμα της μεταξύ της Πλατείας Δεξαμενής και της οδού Σκουφά.
Πατριάρχου Ιωακείμ, στο τμήμα της μεταξύ των οδών Τσακάλωφ και Ηροδότου.
Κεντρικός Λιμένας Πειραιά, περιοχής Δήμου Πειραιά.
Διακοπή της κυκλοφορίας των οχημάτων από τις 09:00 έως τις 13:00, καθώς και απαγόρευση της στάσης και στάθμευσης αυτών από τις ώρες 06:00 έως τις 13:00 ως εξής:
Βασ. Γεωργίου, στο τμήμα της μεταξύ των οδών Ηρ. Πολυτεχνείου και Εθν. Αντιστάσεως.
Ακτή Μιαούλη, στο τμήμα της μεταξύ των οδών Βασ. Γεωργίου και 2ας Μεραρχίας και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας.
Εθν. Αντιστάσεως, στο τμήμα της μεταξύ των οδών Βασ. Γεωργίου και Τσαμαδού.
Ακτή Ποσειδώνος, στο τμήμα της μεταξύ των οδών Αριστείδου και Ακτή Μιαούλη.
Η Τροχαία απευθύνει έκκληση στους οδηγούς των οχημάτων, για την καλύτερη εξυπηρέτηση τους και την αποφυγή πρόσθετων κυκλοφοριακών προβλημάτων, να αποφύγουν τη διέλευση των οχημάτων τους στις συγκεκριμένες οδούς κατά τα αναφερόμενα χρονικά διαστήματα και να ακολουθούν τις υποδείξεις των ρυθμιστών τροχονόμων.
![Σάββατο με Φίλους: Πρεμιέρα απόψε για τον Χρήστο Φερεντίνο [trailer]](https://www.neamou.gr/wp-content/uploads/2024/01/ferentinos-savvato-me-filous-768x512.jpg.webp)
