Καρδιά: Η χρήση απινιδωτή για ένα θύμα καρδιακής ανακοπής βελτιώνει την επιβίωση 30 ημερών ακόμη και με χρόνο ανταπόκρισης ασθενοφόρου μόλις δύο λεπτά, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο ESC 2023. Η πλειονότητα των αιφνίδιων καρδιακών ανακοπών συμβαίνει στην κοινότητα. Μια καρδιακή αρρυθμία, που ονομάζεται κοιλιακή μαρμαρυγή, προκαλεί την παύση της καρδιάς να αντλεί και τη διακοπή της ροής του αίματος. Εάν η ροή του αίματος δεν αποκατασταθεί γρήγορα, το άτομο λιποθυμά και πεθαίνει μέσα σε 10 έως 20 λεπτά. Τα μέλη του κοινού μπορούν να βοηθήσουν καλώντας ένα ασθενοφόρο και εκτελώντας θωρακικές συμπιέσεις (που ονομάζεται καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση- ΚΑΡΠΑ), ενώ παράλληλα ζητούν από κάποιον άλλο να βρει έναν απινιδωτή.

Ο απινιδωτής χρησιμοποιείται στη συνέχεια για να δώσει ένα ηλεκτροσόκ υψηλής ενέργειας που επανεκκινεί την καρδιά. Ο συγγραφέας της μελέτης Dr. Mathias Hindborg του Νοσοκομείου Nordsjaellands, στο Hilleroed, στη Δανία, δήλωσε: “Όταν ένα άτομο καταρρέει από αιφνίδια καρδιακή ανακοπή, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος με τον οποίο μπορεί να βοηθήσει ένας παρευρισκόμενος είναι να εκτελέσει καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση ΚΑΡΠΑ και να χρησιμοποιήσει έναν αυτόματο εξωτερικό απινιδωτή (AED). Προηγούμενες μελέτες έχουν διερευνήσει την καλύτερη θέση για τους αυτόματους εξωτερικούς απινιδωτές AED, αλλά υπάρχουν λίγες πληροφορίες σχετικά με το πώς οι χρόνοι απόκρισης του ασθενοφόρου μπορεί να επηρεάσουν την τοποθέτηση. Ως εκ τούτου, εξετάσαμε την επίδραση της χρήσης του αυτόματου εξωτερικού απινιδωτή AED στην επιβίωση ανάλογα με τους χρόνους απόκρισης του ασθενοφόρου”. Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από το Δανέζικο Μητρώο καρδιακών ανακοπών σχετικά με τις εξωνοσοκομειακές καρδιακές ανακοπές που συνέβησαν από το 2016 έως το 2020. Συλλέχθηκαν πληροφορίες σχετικά με την ηλικία, το φύλο, την τοποθεσία, την απινίδωση και την τεχνητή αναπνοή από παρευρισκόμενους, τον χρόνο ανταπόκρισης του ασθενοφόρου και την επιβίωση 30 ημέρες μετά την καρδιακή ανακοπή. Η μελέτη συμπεριέλαβε μόνον ενήλικες με καρδιακή ανακοπή που έγιναν μάρτυρες, οι οποίοι έλαβαν αναπνευστική αναζωογόνηση από παρευρισκόμενο και όπου το ασθενοφόρο έφτασε σε 25 λεπτά ή λιγότερο. Οι ερευνητές συνέκριναν την πιθανότητα επιβίωσης μεταξύ των ασθενών που είχαν απινιδωθεί από παρευρισκόμενο πριν από την άφιξη του ασθενοφόρου και εκείνων που δεν είχαν απινιδωθεί. Η διαφορά μετρήθηκε για οκτώ διαφορετικά χρονικά διαστήματα απόκρισης του ασθενοφόρου. Οι αναλύσεις προσαρμόστηκαν για παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη σχέση, όπως η ηλικία, το φύλο, ο τόπος της ανακοπής (δημόσιος/ιδιωτικός) και άλλες ιατρικές καταστάσεις, όπως προηγούμενη καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Η μελέτη περιελάμβανε 7.471 ενήλικες με καρδιακή ανακοπή από παρευρισκόμενο μάρτυρα εκτός νοσοκομείου, οι οποίοι έλαβαν καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση πριν από την άφιξη ασθενοφόρου. Από αυτούς, το 14,7% (1.098/7.471) έλαβαν απινίδωση από παρευρισκόμενο πριν από την άφιξη ασθενοφόρου και το 85,3% (6.373/7.471) δεν έλαβαν. Περίπου το 44,5% (489/1.098) των ασθενών επέζησε στις 30 ημέρες όταν έγινε απινίδωση από παρευρισκόμενο σε σύγκριση με το 18,8% (1.200/6.373) όταν δεν έγινε απινίδωση από παρευρισκόμενο.

Οι ασθενείς που έλαβαν απινίδωση από τους παρευρισκόμενους είχαν περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσουν έως τις 30 ημέρες σε σύγκριση με εκείνους που δεν έλαβαν απινίδωση από τους παρευρισκόμενους για όλα τα διαστήματα του χρόνου άφιξης του ασθενοφόρου εκτός από 0 έως 2 λεπτά, όπου η αύξηση δεν έφτασε τη στατιστική σημαντικότητα. Σε σύγκριση με τη μη απινίδωση, η πιθανότητα επιβίωσης με απινίδωση από παρευρισκόμενο ήταν 37% υψηλότερη όταν το ασθενοφόρο έφτασε σε 2-4 λεπτά, 55% υψηλότερη για άφιξη σε 4-6 λεπτά και περίπου διπλάσια για τα υπόλοιπα διαστήματα που μελετήθηκαν, με σχετικούς κινδύνους 2,23 για 6-8 λεπτά, 1,99 για 8-10 λεπτά, 1,89 για 10-12 λεπτά, 1,86 για 12-15 λεπτά και 1,98 για 15 έως 25 λεπτά. Ο Δρ Hindborg δήλωσε: “Όλοι οι ασθενείς της μελέτης έλαβαν καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση ΚΑΡΠΑ και τα αποτελέσματα δείχνουν το πρόσθετο όφελος της απινίδωσης από παρευρισκόμενους στην επιβίωση. Ο μεγαλύτερος θετικός αντίκτυπος της απινίδωσης από παρευρισκόμενο στην πιθανότητα επιβίωσης επιτεύχθηκε όταν το ασθενοφόρο χρειάστηκε έξι έως οκτώ λεπτά για να φτάσει στον τόπο του συμβάντος. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι όταν οι πόροι είναι περιορισμένοι, οι απινιδωτές θα πρέπει να τοποθετούνται σε περιοχές όπου ο χρόνος απόκρισης του ασθενοφόρου είναι πιθανό να υπερβαίνει τα έξι λεπτά”. Ο ίδιος κατέληξε: “Ο καθένας μπορεί να βοηθήσει στην ανάνηψη ενός ατόμου που υπέστη καρδιακή ανακοπή, είτε εκτελώντας καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση, είτε ανασύροντας ή χρησιμοποιώντας έναν ηλεκτρικό απινιδωτή, είτε ακόμη και αγοράζοντας έναν ηλεκτρικό απινιδωτή για τον χώρο εργασίας, την κοινότητα ή το νοικοκυριό του. Η απινίδωση σώζει ζωές και δεν μπορούμε να έχουμε πάρα πολλές συσκευές AED στην κοινότητα, αλλά αν πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στις τοποθεσίες, αυτή η μελέτη μπορεί να βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία”.

Στον σημερινό κόσμο με τους γρήγορους ρυθμούς, η διαχείριση του άγχους έχει καταστεί απαραίτητη για τη διατήρηση της συνολικής ευεξίας. Το χρόνιο άγχος μπορεί να επιβαρύνει τη σωματική και ψυχική υγεία, επομένως η υιοθέτηση αποτελεσματικών στρατηγικών για τη μείωση των επιπέδων άγχους είναι ζωτικής σημασίας. Ακολουθούν ορισμένες αποδεδειγμένες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε και να μειώσετε το στρες.

Διαχειριστείτε το στρες

1. Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα και τον διαλογισμό: Η ενσυνειδητότητα περιλαμβάνει την πλήρη παρουσία στη στιγμή, χωρίς κρίση. Ο διαλογισμός βοηθά στην ηρεμία του νου και στη μείωση του άγχους. Ο τακτικός διαλογισμός της ενσυνειδητότητας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των ορμονών του στρες, να προωθήσει τη χαλάρωση και να ενισχύσει την αυτογνωσία.

2. Ασκηθείτε τακτικά: Η σωματική δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι φυσικοί παράγοντες που ανεβάζουν τη διάθεση. Η ενασχόληση με την τακτική άσκηση όχι μόνο συμβάλλει στη μείωση του στρες, αλλά βελτιώνει και τη συνολική υγεία. Δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ, η γιόγκα και ο χορός μπορούν να αποτελέσουν αποτελεσματικούς αγχολυτικούς παράγοντες.

3. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ολικής αλέσεως τρόφιμα, φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη της αντίδρασης του σώματός σας στο στρες. Αποφύγετε την υπερβολική καφεΐνη, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν το στρες.

4. Αποκτήστε ποιοτικό ύπνο: Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο, καθώς παίζει ζωτικό ρόλο στη διαχείριση του στρες. Καθιερώστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου, δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον ύπνου και εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης πριν από τον ύπνο.

5. Κοινωνικοποιηθείτε και συνδεθείτε: Το να περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα και να διατηρείτε ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης μπορεί να προσφέρει συναισθηματική άνεση και να μετριάσει το στρες. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας με τους φίλους και την οικογένεια ενισχύει την αίσθηση του ανήκειν.

6. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους: Η υπερβολική δέσμευση και ο καθορισμός μη ρεαλιστικών προσδοκιών μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες. Διαχωρίστε τις εργασίες σε διαχειρίσιμα βήματα και θέστε εφικτούς στόχους για να αποφύγετε το αίσθημα της υπερφόρτωσης.

7. Εξασκηθείτε στη βαθιά αναπνοή: Η βαθιά, αργή αναπνοή μπορεί να ενεργοποιήσει την αντίδραση χαλάρωσης και να μειώσει το στρες. Δοκιμάστε τεχνικές όπως η διαφραγματική αναπνοή, όπου εισπνέετε βαθιά από τη μύτη σας, κρατάτε και εκπνέετε αργά από το στόμα σας.

8. Ασχοληθείτε με χόμπι: Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, είτε πρόκειται για διάβασμα, ζωγραφική, κηπουρική ή παίξιμο μουσικού οργάνου. Η ενασχόληση με τα χόμπι παρέχει μια δημιουργική διέξοδο και μια αίσθηση ολοκλήρωσης.

9. Διαχείριση χρόνου: Οργανώστε τα καθήκοντά σας και ιεραρχήστε τη λίστα με τις εργασίες σας. Η αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου μπορεί να σας βοηθήσει να διαθέσετε επαρκή χρόνο σε διάφορες δραστηριότητες, μειώνοντας τη βιασύνη και το άγχος.

10. Περιορίστε τη χρήση της τεχνολογίας: Η συνεχής έκθεση σε οθόνες και ειδοποιήσεις μπορεί να συμβάλει στο στρες. Ορίστε όρια για το χρόνο χρήσης της οθόνης και ασχοληθείτε με δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν ηλεκτρονικές συσκευές.

11. Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη: Επικεντρωθείτε στα θετικά στοιχεία της ζωής σας ασκώντας την ευγνωμοσύνη. Η τήρηση ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης ή απλά η αφιέρωση λίγων λεπτών κάθε μέρα για να αναλογιστείτε για τι είστε ευγνώμονες μπορεί να αλλάξει την προοπτική σας και να μειώσει το άγχος.

12. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν το άγχος γίνεται συντριπτικό και επίμονο, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η θεραπεία και η συμβουλευτική μπορούν να παρέχουν στρατηγικές αντιμετώπισης προσαρμοσμένες στις ατομικές σας ανάγκες.

Ενσωματώνοντας αυτές τις στρατηγικές στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους. Πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές για να ανακαλύψετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς και να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο διαχείρισης του στρες που προωθεί μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

Γενικά αίθριος καιρός. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες κυρίως στα ηπειρωτικά θα αναπτυχθούν νεφώσεις και θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως στα ορεινά. Τοπικά περιορισμένη ορατότητα στα δυτικά, κεντρικά και βόρεια λόγω καπνού. Οι άνεμοι στα δυτικά θα είναι ασθενείς και στα υπόλοιπα θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο τοπικά 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση κυρίως στα βόρεια ενώ στις υπόλοιπες περιοχές θα διατηρηθεί σε υψηλά για την εποχή επίπεδα και θα φτάσει στη νησιωτική χώρα τους 32 με 36 βαθμούς και στα ηπειρωτικά τους 35 με 37 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις κατά τόπους αυξημένες στα ηπειρωτικά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι κυρίως στα ορεινά.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά βορειοανατολικοί έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 37 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις στα ηπειρωτικά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες,οπότε θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως στα ορεινά.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 36 και τοπικά στα ηπειρωτικά 37 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και πιθανόν μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως στα ορεινά.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στα ανατολικά μέχρι το απόγευμα τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 37 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Στις Κυκλάδες από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στα βόρεια έως 6 μποφόρ. Στην Κρήτη δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 και στα ανατολικά έως 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 31 και στην Κρήτη έως 34 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου.
Ανεμοι: Στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 μποφόρ και στα Δωδεκάνησα δυτικοί βορειοδυτικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 36 βαθμούς Κελσίου και στα Δωδεκάνησα η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και στα νότια πιθανώς έως 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στα ανατολικά 6 μποφόρ με μικρή εξασθένηση από το απόγευμα.
Θερμοκρασία: Από 25 έως 36 βαθμούς Κελσίου. Στα ανατολικά η μέγιστη θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε είναι πιθανό να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι στα γύρω ορεινά.
Ανεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς και πρόσκαιρα το μεσημέρι-απόγευμα νοτίων διευθύνσεων έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 35 βαθμούς Κελσίου.

Όποιος έχει πιει γρήγορα ένα μιλκσέικ ή έχει δαγκώσει ένα χωνάκι παγωτό, γνωρίζει τον απότομο, σύντομο πόνο του «παγώματος του εγκεφάλου». Η αιτία του είναι ένα μυστήριο, αλλά δεν είναι επιβλαβές, σύμφωνα με ειδικούς στο University of Texas Southwestern Medical Center στο Ντάλας. «Είναι πολύ συχνό και συμβαίνει πιο συχνά στα παιδιά», είπε η Δρ Ashley Agan, επίκουρη καθηγήτρια ωτορινολαρυγγολογίας – χειρουργικής. «Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι οι ασθενείς που παρουσιάζουν πονοκεφάλους ημικρανίας μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε πονοκεφάλους παγώματος εγκεφάλου», δήλωσε ο Agan σε δελτίο τύπου. «Γενικά, είναι ένας πολύ γρήγορος πόνος που εξαφανίζεται σε λίγα λεπτά».

Η πολύ γρήγορη εισπνοή παγωμένου αέρα ή η κατάδυση σε κρύο νερό μπορεί επίσης να προκαλέσει παγωμένο εγκέφαλο. Αλλά το brain freeze είναι μόνο ένα ψευδώνυμο. Επιστημονικά, ονομάζεται σφηνοπαλατινική γαγγλιονευραλγία. Μερικές φορές αναφέρεται ως πονοκέφαλος από κρύο ερέθισμα ή πονοκέφαλος παγωτού. Μια θεωρία σχετικά με το γιατί συμβαίνει είναι ότι η ξαφνική έκθεση στο κρύο προκαλεί ταχεία αγγειοσύσπαση ή στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Ακολουθεί διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, αγγειοδιαστολή. Αυτό ενεργοποιεί τους υποδοχείς πόνου στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, στέλνοντας το σήμα πόνου μέσω των αισθητήριων νεύρων του κεφαλιού και του προσώπου.

Ο Άγκαν είπε ότι ο ευκολότερος τρόπος για να αποφευχθεί το πάγωμα του εγκεφάλου είναι να επιβραδύνετε την ταχύτητα ενώ τρώτε ή πίνετε κρύα. Κρατήστε το παγωτό ή το παγωτό στο μπροστινό μέρος του στόματός σας για λίγα δευτερόλεπτα για να το ζεστάνετε πριν το καταπιείτε, πρότεινε. Όταν χτυπήσει το πάγωμα του εγκεφάλου, αφαιρέστε το κρύο φαγητό και πιέστε τη γλώσσα ή τον αντίχειρά σας στην οροφή του στόματός σας για να ζεσταθεί. Η κατανάλωση ζεστού νερού ή νερού σε θερμοκρασία δωματίου μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Παπούτσια: Πολλοί είναι αυτοί που ρωτούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά πόσον είναι σωστή η νοοτροπία ιδιοκτητών και ενοικιαστών να επιβάλλουν μια πολιτική απομάκρυνσης παπουτσιών για τους επισκέπτες. Οι άνθρωποι αναζητούν επίσης το κατά πόσο υγιεινός είναι πραγματικά ο συγκεκριμένος κανόνας αφαίρεσης των υποδημάτων αλλά και εάν μπορεί να δημιουργήσει άβολα «κοινωνικά λάθη». Η ερώτηση έχει τεθεί στο Facebook, το Instagram, το Twitter, το TikTok και το YouTube, με φωτογραφίες και βίντεο να δημιουργούν εκατομμύρια προβολές και χιλιάδες σχόλια από χρήστες που φαίνεται να τους απασχολεί έντονα το θέμα. Σε δημόσια φόρουμ, οι άνθρωποι που τάσσονται υπέρ του να βγάζουν παπούτσια πριν μπουν στο σπίτι λένε ότι είναι ανθυγιεινό να φορούν παπούτσια μέσα στην οικία τους ενώ τα έχουν φορέσει προηγουμένως σε εξωτερικούς χώρους. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που τάσσονται υπέρ του να φορούν παπούτσια όταν μπαίνουν στο σπίτι τους, πιστεύουν ότι είναι ανθυγιεινό και αντιαισθητικό να έχουν γυμνά ή χωρίς παπούτσια τα πόδια τους. Επαγγελματίες της καθαριότητας και οι ειδικοί στην εθιμοτυπία σχετικά με το θέμα και πρακτικές συμβουλές για τους οικοδεσπότες και τους επισκέπτες.

Παπούτσια μέσα ή έξω; Οι οικοδεσπότες είναι ελεύθεροι να καθορίσουν τους κανόνες τους.

Ανεξάρτητα από το πού θα μπορούσε κανείς να αφήσει τα παπούτσια του, οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι οικοδεσπότες μπορούν να θεσπίσουν και να επιβάλουν κανόνες απομάκρυνσης παπουτσιών για τους επισκέπτες με τον ίδιο τρόπο που κάνουν για τα μέλη της οικογένειάς τους. Η Mariah Grumet, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια εθιμοτυπίας και ιδρύτρια του Old Soul Etiquette LLC, ενός σχολείου εθιμοτυπίας στη Νέα Υόρκη, είπε στο Fox News Digital ότι οι οικοδεσπότες μπορεί να έχουν πολιτιστικό ή θρησκευτικό λόγο που θέλουν να αφαιρέσουν τα παπούτσια πριν μπουν στο σπίτι. «Από την οπτική γωνία του επισκέπτη, είναι σημαντικό να σεβαστεί τις επιθυμίες του οικοδεσπότη », είπε. Οι οικοδεσπότες που έχουν επισκέπτες για πρώτη φορά μπορεί να θέλουν να ειδοποιήσουν εκ των προτέρων, έτσι οι επισκέπτες έχουν την ευκαιρία να φέρουν «παπούτσια ή κάλτσες μόνο για εσωτερικούς χώρους» εάν το ξυπόλητο περπάτημα είναι κάτι με το οποίο δεν αισθάνονται άνετα, σύμφωνα με την Grumet. «Μπορεί επίσης να σκεφτείτε να έχετε μια καθαρή συλλογή από παντόφλες ή κάλτσες για να προσφέρετε στους καλεσμένους σας όταν βγάζουν τα παπούτσια τους», συνέχισε η Grumet. «Ως οικοδεσπότης, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι καλεσμένοι σας αισθάνονται όσο το δυνατόν πιο άνετα». Το να ζητάτε από τους επισκέπτες να βγάλουν τα παπούτσια τους πριν μπουν σε ένα σπίτι δεν χρειάζεται να είναι μια άβολη στιγμή, πρόσθεσε η Grumet. Οι οικοδεσπότες μπορούν να διατυπώσουν όμορφα το αίτημα τους λέγοντας: «Θα μπορούσες να αφαιρέσεις τα παπούτσια σου;» πρόσθεσε η Γκρούμετ, μεταδίδει η New York Post. Οι επισκέπτες που πρέπει να φορούν παπούτσια σε εσωτερικούς χώρους «για ιατρικούς ή άλλους λόγους» μπορούν επίσης πριν από την επίσκεψη να ρωτήσουν τον οικοδεσπότη εάν υπάρχει κανόνας απαγόρευσης των παπουτσιών, ώστε να μπορούν να το διαχειριστούν είπε η Grumet. «Αυτό είναι ένα win-win, ώστε να μπορείτε να σεβαστείτε τις επιθυμίες του οικοδεσπότη σας χωρίς να χάσετε την άνεσή σας», είπε. Ωστόσο, οι οικοδεσπότες δεν είναι υποχρεωμένοι να αιτιολογήσουν. Η Meredith Corning, από το Bentonville του Αρκάνσας, ιδιοκτήτρια και επικεφαλής σχεδιαστής στο Meredith Events, που εξυπηρετεί πελάτες στην περιοχή Ozark Mountains, είπε στο Fox News Digital ότι οι οικοδεσπότες δεν πρέπει να φοβούνται να ζητήσουν από τους επισκέπτες να βγάλουν τα παπούτσια τους πριν μπουν στο σπίτι τους. «Είναι απολύτως αποδεκτό», είπε. «Πολλοί πολιτισμοί το έχουν κάνει αυτό εδώ και αιώνες». Ταυτόχρονα, η Corning προειδοποιεί ότι οι οικοδεσπότες δεν πρέπει να ξεχάσουν να δώσουν στους καλεσμένους τους ένα «θερμό χαιρετισμό» προτού υποβάλουν ένα αίτημα. Οι οικοδεσπότες μπορούν να κάνουν την πρακτική αφαίρεσης παπουτσιών μια «φιλόξενη εμπειρία» καλύπτοντας τις εισόδους με κλειστές παντόφλες σπα αν το επιτρέπει ο χώρος. Η Corning είπε ότι οι οικοδεσπότες δεν χρειάζεται απαραιτήτως να εξηγήσουν γιατί έχουν τον συγκεκριμένο κανόνα για την απαγόρευση παπουτσιών, αλλά η απάντηση σε περίπτωση που κάποιος ρωτήσει μπορεί να εξομαλύνει οποιαδήποτε αμηχανία. Οι οικοδεσπότες μπορούν να πουν, σύμφωνα με την Corning: «Ξέρω ότι μπορεί να φαίνεται υπερβολικό, αλλά αυτό κάνουμε εδώ για να διατηρήσουμε τα πατώματα καθαρά». Ή αν μένουν παιδιά στο σπίτι, οι οικοδεσπότες μπορούν να πουν: «Έπρεπε να δημιουργήσουμε αυτόν τον κανόνα γιατί τα παιδιά παίζουν στα χαλιά. Αν είναι κανόνας για αυτούς, τότε είναι δίκαιο να γίνει κανόνας για όλους ώστε να παραμείνουν συνεπείς». Οι οικοδεσπότες μπορεί ακόμη και να σκεφτούν να αγοράσουν ένα «σημάδι» που μπορεί να ενημερώνει ή να υπενθυμίζει στους επισκέπτες τον κανόνα «μη παπουτσιών», είπε η Corning.

Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζονται τα δάπεδα;

Ο Toby Schulz, ο συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Maid2Match, μιας αυστραλιανής υπηρεσίας καθαρισμού σπιτιών, είπε στο Fox News Digital ότι η χρήση υπαίθριων υποδημάτων στο εσωτερικό μπορεί να φέρει «μικρόβια και βρωμιά» στα σπίτια. «Για να αντιμετωπιστεί αυτό, σκουπίστε με απλή ή με ηλεκτρική σκούπα μια φορά την ημέρα για να αποτρέψετε τη συσσώρευση βρωμιάς και σκόνης», είπε. «Στη συνέχεια, σφουγγαρίστε με υγρό καθαριστικό τα δάπεδα στα σημεία που πατιούνται περισσότερο, μία φορά την εβδομάδα». Οι παντόφλες μπορούν να τοποθετηθούν σε έπιπλα αποθήκευσης παπουτσιών ή σε ιδιωτικούς χώρους όπως υπνοδωμάτια και μπάνια, πρόσθεσε ο Schulz. Εάν το να ζητήσετε από έναν επισκέπτη να αφαιρέσει παπούτσια σας φαίνεται πολύ ενοχλητικό, ο Schulz είπε ότι οι επισκέπτες μπορούν να τοποθετήσουν πατάκια στις εισόδους, ώστε οι επισκέπτες να μπορούν να καθαρίσουν τα παπούτσια τους πριν μπουν μέσα. Σημειώνεται πως μία μικροβιολογική μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα διαπίστωσε ότι οι σόλες των παπουτσιών έχουν κατά μέσο όρο 421.000 μονάδες βακτηρίων ενώ το εσωτερικό των παπουτσιών έχει 2.887 μονάδες βακτηρίων κατά μέσο όρο, στα οποία περιλαμβάνονται τα βακτήρια E. Coli, Klebsiella pneumonia και Serratia ficaria. Πρόσθετες μελέτες που δημοσιεύθηκαν στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής τα τελευταία χρόνια διαπίστωσαν ότι οι σόλες των παπουτσιών είναι πιθανοί φορείς για μολυσματικές ασθένειες επειδή περιέχουν μικρόβια ανθεκτικά σε πολλά φάρμακα.

Δοκιμάζετε κάθε συμβουλή για να χάσετε βάρος αλλά τίποτα δεν λειτουργεί; Υπάρχει ένα λαχανικό που, αν καταναλωθεί, μπορεί να σας βοηθήσει και ακόμη και να εκπλήξει μαζί σας τα αποτελέσματά του. Μιλάμε για τα σπαράγγια που είναι εξαιρετικά ωφέλιμα όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας. Γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, τα σπαράγγια είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης C και φυλλικού οξέος.

Επιπλέον, είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Κ που απαιτείται για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών. Συγκεκριμένα, το λαχανικό παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου καθώς περιέχει χρώμιο. Το χρώμιο είναι ένα ιχνοστοιχείο, απαραίτητο για την ενίσχυση της ικανότητας της ινσουλίνης για τη μεταφορά της γλυκόζης από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα. Ας ελέγξουμε τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σπαραγγιών.

Προωθούν την απώλεια βάρους

Τα σπαράγγια δεν είναι μόνο χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες, αλλά είναι μια εξαιρετικά διαλυτή και αδιάλυτη ίνα, καθιστώντας τα μια καλή επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Δεδομένου ότι το σώμα αφομοιώνει τις φυτικές ίνες αργά, τα σπαράγγια σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερη διάρκεια. Αυτές είναι οι ιδιότητες που υποδηλώνουν ότι αυτό το θαυμαστό λαχανικό ενισχύει την απώλεια βάρους. Εκτός από υγιεινά, τα σπαράγγια είναι νόστιμα και μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για να τα εντάξετε στη διατροφή σας για επιπλέον γεύση.

Μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Τα σπαράγγια περιέχουν κάλιο, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, των οστών, των νεφρών και των νεύρων σας. Το μίσχο λαχανικό αποτελείται επίσης από μια ένωση που ονομάζεται ασπαραγίνη. Βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος, μειώνοντας περαιτέρω την αρτηριακή πίεση.

Ενισχύουν τη γονιμότητα

Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για τις γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Για να εκπληρωθεί η απαίτηση σε φολικό οξύ στον οργανισμό, τα σπαράγγια είναι απαραίτητο. Ένα φλιτζάνι σπαράγγια ημερησίως είναι αρκετό για να σας σερβίρει την απαιτούμενη βιταμίνη Κ και φολικό οξύ. Τα σπαράγγια περιέχουν επίσης γλουταθειόνη, ένα αντιοξειδωτικό που βελτιώνει την ποιότητα των ωαρίων, το οποίο με τη σειρά του ενισχύει τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Καλή πηγή αντιοξειδωτικών

Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που προστατεύουν τα κύτταρα σας από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες. Τα σπαράγγια είναι φορτωμένα με αντιοξειδωτικά. Αυτά τα αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν βιταμίνη Ε, βιταμίνη C και γλουταθειόνη, καθώς και φλαβονοειδή. Ως εκ τούτου, τα σπαράγγια βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στις αντιφλεγμονώδεις, αντι-ιικές και αντικαρκινικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.

Νοσηλευτές: Το 91,1% των νοσηλευτών δήλωσε σε μεγάλη ελληνική έρευνα εξουθενωμένο σε μεγάλο βαθμό από την πανδημία, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για τους υπόλοιπους επαγγελματίες υγείας ήταν 79,9%. Το Τμήμα Νοσηλευτικής του ΕΚΠΑ πραγματοποίησε μια μελέτη για την εκτίμηση της εξουθένωσης και της ικανοποίησης των επαγγελματιών υγείας έπειτα από την πανδημία λόγω της COVID-19. Επιπλέον, διερευνήθηκαν και οι παράγοντες που επηρεάζουν την εξουθένωση και την ικανοποίηση των επαγγελματιών υγείας. Η μελέτη αυτή δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό “Nursing Reports” με το πλήρες κείμενο να είναι ελεύθερα προσβάσιμο εδώ.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από τον Επίκουρο Καθηγητή Πέτρο Γαλάνη, την Καθηγήτρια Δάφνη Καϊτελίδου, την Επίκουρη Καθηγήτρια Όλγα Σίσκου, τους Διδάκτορες Ολυμπία Κωνσταντακοπούλου, Ειρήνη Βράκα, Ιωάννη Μωύσογλου και Ευαγγελία Μεϊμέτη και την υποψήφια διδάκτορα Αγλαΐα Κατσιρούμπα (νοσηλεύτρια ΠΕ, MSc). Η συλλογή των δεδομένων πραγματοποιήθηκε τον Ιούνιο του 2023, έπειτα, δηλαδή, από τη λήξη της πανδημίας λόγω της COVID-19. Ο μελετώμενος πληθυσμός περιλάμβανε 1760 επαγγελματίες υγείας από όλη την Ελλάδα, οι οποίοι εργάζονταν σε υπηρεσίες υγείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας, όπως νοσοκομεία, κέντρα υγείας κ.ά. Η μέση ηλικία των επαγγελματιών υγείας ήταν 41,1 έτη, ενώ η μέση διάρκεια προϋπηρεσίας στον κλινικό χώρο ήταν 16,2 έτη. Το 53,8% των επαγγελματιών υγείας ήταν νοσηλευτές. Η πλειονότητα των επαγγελματιών υγείας (83,3%) δήλωσαν ότι εργάζονται σε υποστελεχωμένες υπηρεσίες υγείας.

Εξουθενωμένοι από την πανδημία

Το 69,1% των επαγγελματιών υγείας εμφάνισαν υψηλό επίπεδο επαγγελματικής εξουθένωσης, το 16,8% μέτριο επίπεδο εξουθένωσης και το 14,1% χαμηλό επίπεδο εξουθένωσης. Μάλιστα, η εξουθένωση ήταν μεγαλύτερη για τους νοσηλευτές σε σχέση με τους υπόλοιπους επαγγελματίες υγείας. Πιο συγκεκριμένα, το 91,1% των νοσηλευτών δήλωσαν ότι είναι εξουθενωμένοι σε μεγάλο βαθμό, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για τους υπόλοιπους επαγγελματίες υγείας ήταν 79,9%. Αναφορικά με την επαγγελματική ικανοποίηση, οι μισοί περίπου συμμετέχοντες (50,7%) δήλωσαν χαμηλά επίπεδα ικανοποίησης, το 36,1% μέτρια επίπεδα ικανοποίησης και το 13,1% υψηλά επίπεδα ικανοποίησης. Οι νοσηλευτές ήταν λιγότερο ικανοποιημένοι σε σχέση με τους υπόλοιπους επαγγελματίες υγείας, καθώς το 61% των νοσηλευτών ήταν ικανοποιημένοι σε μικρό βαθμό από το επάγγελμά τους, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για τους υπόλοιπους επαγγελματίες υγείας ήταν 38,8%. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι γυναίκες, οι επαγγελματίες υγείας με μεταπτυχιακό/διδακτορικό δίπλωμα, οι νοσηλευτές, οι εργαζόμενοι σε κυκλικό ωράριο, οι εργαζόμενοι πλήρους απασχόλησης, οι εργαζόμενοι σε υποστελεχωμένες υπηρεσίες υγείας και οι εργαζόμενοι στον ιδιωτικό τομέα βίωσαν υψηλότερα επίπεδα επαγγελματικής εξουθένωσης. Επιπλέον, η αύξηση των ετών προϋπηρεσίας στον κλινικό χώρο σχετίζονταν με αύξηση της εξουθένωσης. Αναφορικά με τους παράγοντες που επηρεάζουν την επαγγελματική ικανοποίηση, βρέθηκε ότι οι νοσηλευτές, οι επαγγελματίες υγείας με μεταπτυχιακό/διδακτορικό δίπλωμα, οι εργαζόμενοι σε κυκλικό ωράριο, οι εργαζόμενοι στον δημόσιο τομέα και οι εργαζόμενοι σε υποστελεχωμένες υπηρεσίες υγείας ήταν λιγότερο ικανοποιημένοι από την εργασία τους. Επιπλέον, η αύξηση των ετών προϋπηρεσίας στον κλινικό χώρο σχετίζονταν με μείωση της ικανοποίησης.

Αποχώρηση μεγάλου αριθμού επαγγελματιών υγείας

Το τέλος της πανδημίας συνοδεύτηκε από την αποχώρηση μεγάλου αριθμού επαγγελματιών υγείας από τις υπηρεσίες υγείας τόσο στην Ελλάδα όσο και διεθνώς λόγω της μεγάλης εξουθένωσης και της χαμηλής ικανοποίησης που βίωσαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Μάλιστα, ο αυξημένος ρυθμός αποχώρησης των επαγγελματιών υγείας συνεχίζεται και μετά από τη λήξη της πανδημίας προκαλώντας ακόμη περισσότερα προβλήματα στη λειτουργία των συστημάτων υγείας παγκοσμίως. Τα ευρήματα της παρούσας μελέτης για το πόσο εξουθενωμένοι είναι οι επαγγελματίες υγείας, ενισχύουν ακόμη περισσότερο την αντίληψη ότι οι συνθήκες εργασίας κατά τη διάρκεια της πανδημίας ήταν εξαιρετικά δύσκολες, οδηγώντας σε μεγάλη εξουθένωση και μικρή ικανοποίηση. Η κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν την εξουθένωση και την ικανοποίηση των επαγγελματιών υγείας είναι καθοριστικής σημασίας για να διαμορφωθεί το κατάλληλο πλαίσιο υποστήριξής τους τόσο σε εργασιακό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Οι επαγγελματίες υγείας αποτελούν την πλέον καθοριστική παράμετρο σε ένα σύστημα υγείας και δεν αρκεί απλώς να παραμείνουν στην εργασία τους, αλλά να εργάζονται κάτω από ανθρώπινες συνθήκες και να λαμβάνουν ικανοποίηση από το επάγγελμά τους. Είναι σαφές ότι πρέπει να ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα για να βελτιωθούν οι εργασιακές συνθήκες για τους επαγγελματίες υγείας στην Ελλάδα. Με τον τρόπο αυτόν, θα μπορούσε να μειωθεί η εξουθένωση των επαγγελματιών υγείας και να αυξηθεί η επαγγελματική τους ικανοποίηση, έτσι ώστε να μειωθούν οι αποχωρήσεις τους από το σύστημα υγείας στην Ελλάδα και να επιτευχθεί η καλύτερη λειτουργία των υπηρεσιών υγείας.

Η Hersha Parady, γνωστή για τον ρόλο της στο Μικρό Σπίτι στο Λιβάδι, πέθανε σε ηλικία 78 ετών. Ο γιος της ηθοποιού, Τζόναθαν Πέβεραλ, επιβεβαίωσε τον θάνατό της στο The Hollywood Reporter. Πέθανε την Τετάρτη στο σπίτι του Πέβεραλ στο Νόρφολκ της Βιρτζίνια. Πριν από το θάνατό της, η Parady υπέφερε από όγκο στον εγκέφαλο γνωστό ως μηνιγγίωμα. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, το μηνιγγίωμα είναι ο πιο κοινός τύπος όγκου που σχηματίζεται στο κεφάλι. Εμφανίζεται επίσης πιο συχνά στις γυναίκες και συχνά ανακαλύπτεται σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Ο γιος της Parady ξεκίνησε μια εκστρατεία GoFundMe τον περασμένο μήνα για να βοηθήσει με το κόστος των αυξανόμενων ιατρικών εξόδων. Εξέφρασε την ελπίδα ότι οι προσπάθειες συγκέντρωσης κεφαλαίων θα πετύχουν να «βελτιώσουν» την «ποιότητα ζωής της και να της δώσουν την υποστήριξη που χρειάζεται σε αυτή τη δύσκολη στιγμή». Σημείωσε επίσης ότι η εκστρατεία αφορούσε «να της δείξει ότι δεν είναι μόνη στον αγώνα της».

«Αυτή η ασθένεια της έχει αφαιρέσει τη δύναμή της, τη μνήμη της και, δυστυχώς, τη ζωηρή της προσωπικότητα. Έχει μείνει σε μεγάλο βαθμό κατάκοιτη και είναι πολύ δύσκολο να δεις τη μαμά μου, που κάποτε ήταν γεμάτη ζωή και ενέργεια, τώρα παλεύει με τα βασικά καθημερινά δραστηριότητες», έγραψε τότε ο Peverall. «Βλέποντας την κατάστασή της κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης επίσκεψης στο σπίτι της στο Van Nuys, αποφασίσαμε να τη μεταφέρουμε από το Λος Άντζελες για να ζήσει με εμένα και την οικογένειά μου στη Βιρτζίνια, και ενώ προσπαθούμε να εξασφαλίσουμε ότι θα λάβει την ιατρική βοήθεια που χρειάζεται, Το κόστος που σχετίζεται με τη φροντίδα της αυξάνεται».

«Εξετάζουμε τη χειρουργική επέμβαση για να βελτιώσουμε την κατάστασή της, αλλά ο δρόμος προς την ανάκαμψη είναι μακρύς και το κόστος ξεπερνά τα ιατρικά», συνέχισε. «Από τα έξοδα μετακόμισης στη νοσηλευτική φροντίδα στο σπίτι, στον ιατρικό εξοπλισμό και πολλά άλλα, η οικονομική επιβάρυνση είναι σημαντική. Και με μια πλήρη απασχόληση και τρία παιδιά, είναι δύσκολο να της παρέχουμε το επίπεδο φροντίδας που χρειάζεται. Να είστε βέβαιοι, είμαστε τη φροντίζουμε όσο καλύτερα μπορούμε, και θα συνεχίσουμε να το κάνουμε, ανεξάρτητα από τις όποιες συνεισφορές γίνονται εδώ».

Στην τελευταία του ενημέρωση στις 31 Ιουλίου, ο Peverall μοιράστηκε ότι η Parady είχε μια “επιτυχή” χειρουργική επέμβαση. Αλλά ενώ ανάρρωνε, η ηθοποιός εμφάνισε πνευμονία και μεταφέρθηκε πίσω στο νοσοκομείο. Στη συνέχεια τοποθετήθηκε σε αναπνευστήρα στη ΜΕΘ και «ενώ υπήρξαν κάποιες στιγμές διαύγειας, δεν μπόρεσε να ξυπνήσει πλήρως». Έρευνα για την κατάστασή της ξεκίνησε η ιατρική ομάδα του νοσοκομείου. «Είμαστε σε συνεχή επικοινωνία με τους γιατρούς, συλλέγοντας όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για να πάρουμε τις καλύτερες αποφάσεις για τη φροντίδα της», είπε. «Παρά αυτές τις δύσκολες στιγμές, παραμένουμε αισιόδοξοι και σας ζητάμε να κάνετε το ίδιο».

COVID-19: Το επίπεδο εκπαίδευσης ενός φροντιστή και η ηλικία του παιδιού του έπαιξαν μεγάλο ρόλο στον προσδιορισμό των πρωταρχικών πηγών άγχους κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, ανακάλυψαν οι ερευνητές σε πρόσφατη μελέτη του Προγράμματος Περιβαλλοντικές Επιρροές στις Εκβάσεις Υγείας του Παιδιού (ECHO) του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας NIH. Οι φροντιστές που είχαν λιγότερη εκπαίδευση από το γυμνάσιο ήταν λιγότερο πιθανό να εργάζονται εξ αποστάσεως και ανησυχούσαν περισσότερο για τα οικονομικά, τη φροντίδα των παιδιών και την πρόσβαση σε είδη πρώτης ανάγκης, όπως το φαγητό. Οι φροντιστές με μεταπτυχιακό ή υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης ανέφεραν μεγαλύτερη ανησυχία για την κοινωνική απόσταση και τις επιπτώσεις στην εργασία τους. Οι κοινωνικοί παράγοντες που επηρέασαν τα ποσοστά μόλυνσης, τη σοβαρότητα της νόσου και την οικονομική επιβάρυνση μεταξύ των ενηλίκων κατά τη διάρκεια της πανδημίας έχουν τεκμηριωθεί ευρέως. Ωστόσο, οι ερευνητές του προγράμματος  Περιβαλλοντικές Επιρροές στις Εκβάσεις Υγείας του Παιδιού ECHO ήθελαν να κατανοήσουν τις εμπειρίες των παιδιών και των φροντιστών τους.

«Η κατανόηση αυτών των εμπειριών μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη κοινωνικών διαφορών που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τις συνθήκες για ορισμένους πληθυσμούς κατά τη διάρκεια μελλοντικών κρίσεων δημόσιας υγείας», δήλωσε η Kaja Z. LeWinn, ScD του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο. Ο Δρ. LeWinn και η Lisa Jacobson, ScD του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, ηγήθηκαν αυτής της συλλογικής έρευνας, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open. Η διεξαγωγή μελετών με βάση τον πληθυσμό κατά τη διάρκεια της πανδημίας ήταν πρόκληση, αλλά χρησιμοποιώντας υπάρχοντες ερευνητικούς ιστότοπους του Προγράμματος Περιβαλλοντικές Επιρροές στις Εκβάσεις Υγείας του Παιδιού ECHO στις Ηνωμένες Πολιτείες και ερωτηματολόγια για την COVID-19, οι ερευνητές μπόρεσαν να δουν πώς οι κοινωνικοί και οικονομικοί παράγοντες επηρέαζαν τις οικογένειες και τα παιδιά σε όλη τη διάρκεια της πανδημίας . Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από 14.646 παιδιά του Προγράμματος Περιβαλλοντικές Επιρροές στις Εκβάσεις Υγείας του Παιδιού ECHO και 13.644 φροντιστές του Προγράμματος Περιβαλλοντικές Επιρροές στις Εκβάσεις Υγείας του Παιδιού ECHO μεταξύ Απριλίου 2020 και Μαρτίου 2022. Οι φροντιστές ολοκλήρωσαν τις έρευνες COVID-19 του Προγράμματος Περιβαλλοντικές Επιρροές στις Εκβάσεις Υγείας του Παιδιού ECHO σχετικά με τις εμπειρίες των παιδιών τους και τις δικές τους εμπειρίες κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Οι ερευνητές μέτρησαν τον τρόπο με τον οποίο η πανδημία επηρέασε τους φροντιστές με βάση τρία δημογραφικά χαρακτηριστικά – την εκπαίδευση των φροντιστών, την ηλικία του παιδιού τους και το αν ζούσαν σε αστικά ή αγροτικά περιβάλλοντα. Οι ερευνητές τεκμηρίωσαν διαφορετικά αποτελέσματα που σχετίζονται με την πανδημία για παιδιά και φροντιστές και συνέκριναν αυτά τα αποτελέσματα μεταξύ δημογραφικών ομάδων. Για τα παιδιά, οι ερευνητές τεκμηρίωσαν τη μόλυνση από τον ιό Sars-Cov-2, τη διαθεσιμότητα τεστ για τον ιό Sars-Cov-2, τις αλλαγές στην υγειονομική περίθαλψη και τις διακοπές στο σχολείο και τον παιδικό σταθμό. Για τους φροντιστές, οι ερευνητές έκαναν ερωτήσεις σχετικά με την απομακρυσμένη εργασία, τις προκλήσεις παιδικής φροντίδας και την προσωπική τους κατάταξη στους στρεσογόνους παράγοντες που σχετίζονται με την πανδημία.

Η εκπαίδευση επηρέασε τις εμπειρίες των φροντιστών

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι φροντιστές με μόρφωση μικρότερη από το γυμνάσιο ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν δυσκολίες στη λήψη τεστ COVID-19 για τα παιδιά τους. Οι φροντιστές ανέφεραν, επίσης, τις οικονομικές ανησυχίες και την πρόσβαση σε είδη πρώτης ανάγκης, όπως το φαγητό, ως πρωταρχικές πηγές άγχους. Αντίθετα, οι φροντιστές με μεταπτυχιακό ή υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν την κοινωνική απόσταση ως την κορυφαία πηγή του άγχους τους που σχετίζεται με την πανδημία. Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν επίσης ότι οι φροντιστές με τριτοβάθμια εκπαίδευση είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να έχουν την επιλογή να εργαστούν εξ αποστάσεως. Οι φροντιστές με γυμνάσιο ή λιγότερη εκπαίδευση ήταν λιγότερο πιθανό να μπορούν να εργαστούν εξ αποστάσεως ή να αλλάξουν το πρόγραμμα εργασίας για να φροντίσουν τα παιδιά τους σε σύγκριση με εκείνους με μεταπτυχιακό ή μεγαλύτερο επίπεδο εκπαίδευσης. Παρόλο που εκείνοι με πτυχίο πανεπιστημίου ήταν λιγότερο πιθανό από εκείνους με μεταπτυχιακό να εργαστούν εξ αποστάσεως, εξακολουθούσαν να είναι πιο πιθανό από εκείνους με χαμηλότερη εκπαίδευση να αλλάξουν το πρόγραμμα εργασίας τους για να φροντίσουν τα παιδιά. Είναι ενδιαφέρον ότι η αντίθετη σχέση υπήρχε για την οργάνωση της φροντίδας των παιδιών. Εκείνοι με μεταπτυχιακό ή υψηλότερο επίπεδο εκαπαίδευσης ανέφεραν περισσότερες προκλήσεις στην εύρεση παιδικής μέριμνας από εκείνους με λιγότερη από το γυμνάσιο. Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν μεγαλύτερα ποσοστά κλεισίματος παιδικών σταθμών σε περιοχές όπου οι άνθρωποι είχαν υψηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης. Οι άτυπες ρυθμίσεις παιδικής μέριμνας μεταξύ οικογενειών με χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο μπορεί να έχουν επηρεαστεί λιγότερο από το κλείσιμο των κέντρων.

Οι φροντιστές μικρών παιδιών αντιμετώπισαν περισσότερες προκλήσεις

Οι φροντιστές με παιδιά ηλικίας μεταξύ 1 και 5 ετών ανέφεραν τη μικρότερη υποστήριξη από τα σχολικά συστήματα, τη μεγαλύτερη δυσκολία στην εύρεση παιδικής φροντίδας και λιγότερες επιλογές εξ αποστάσεως μάθησης. Ήταν επίσης πιο πιθανό να ακυρωθούν τα ραντεβού για την υγειονομική περίθαλψη λόγω ανησυχιών για την COVID-19 και ανησυχούσαν περισσότερο για το πώς η πανδημία θα επηρέαζε την ικανότητά τους να εργαστούν. «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι οι οικογένειες με μικρά παιδιά μπορεί να χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη σχετικά με τη φροντίδα των παιδιών και την εργασιακή ευελιξία, ειδικά όταν εμπλέκονται διακοπές στο σχολείο», είπε ο Δρ LeWinn. Οι ερευνητές παρατήρησαν λίγες διαφορές στις εμπειρίες των κατοίκων της πόλης και της υπαίθρου. Μελλοντική έρευνα μπορεί να διερευνήσει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις που μπορεί να έχουν αυτές οι πανδημικές προκλήσεις στα παιδιά στο Πρόγραμμα Περιβαλλοντικές Επιρροές στις Εκβάσεις Υγείας του Παιδιού ECHO με την πάροδο του χρόνου.

Παιδί Ανάπτυξη: Η πρώιμη σωματική και ψυχική ανάπτυξη ενός παιδιού θέτει τις βάσεις για τη δια βίου πρόοδο και ολοκλήρωση. Το να περνούν ποιοτικό χρόνο με τους γονείς τους μπορεί να επιφέρει σημαντικές θετικές αλλαγές στα παιδιά κατά τη διάρκεια των διαμορφωτικών τους χρόνων. Σε ολόκληρη την Ιαπωνία, η έκταση της συμμετοχής των πατέρων σε δραστηριότητες που σχετίζονται με τη φροντίδα των παιδιών ήταν ιστορικά περιορισμένη λόγω του παγιωμένου καταμερισμού εργασίας με βάση το φύλο. Οι πατέρες, ιδίως εκείνοι που είναι μεταξύ 20 και 40 ετών, αναμένεται να επιδείξουν πλήρη αφοσίωση στην εργασία τους και δίνουν προτεραιότητα στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις έναντι της οικογένειας. Κατά συνέπεια, ένας σημαντικός αριθμός αυτών των πατέρων έχει διαπιστώσει ότι η συμμετοχή του στη φροντίδα των παιδιών είναι περιορισμένη, ανεξάρτητα από τις προσωπικές του κλίσεις. Ταυτόχρονα, ο αριθμός των μητέρων στην Ιαπωνία που απασχολούνται με πλήρη απασχόληση αυξάνεται τα τελευταία χρόνια.

Σε συνδυασμό με την έλλειψη υποστήριξης από άλλα μέλη της οικογένειας, η έλλειψη πατρικής εμπλοκής στη φροντίδα των παιδιών έχει καταστεί μείζον κοινωνικό ζήτημα. Επιπλέον, λόγω των χαμηλών ποσοστών γονιμότητας, η κεντρική κυβέρνηση προωθεί ενεργά την πατρική φροντίδα των παιδιών. Ως αποτέλεσμα, οι Ιάπωνες πατέρες αναμένεται πλέον να είναι συν-φροντιστές και όχι μόνο οι κύριοι βιοπαλαιστές. Πράγματι, οι πρόσφατες τάσεις δείχνουν ότι περνούν όλο και περισσότερο χρόνο με τα παιδιά τους. Ωστόσο, παρά την αύξηση της πατρικής παιδικής φροντίδας σε ολόκληρη την Ιαπωνία, ο αντίκτυπος αυτής της ενεργού συμμετοχής στα αναπτυξιακά αποτελέσματα του παιδιού παραμένει σε μεγάλο βαθμό ανεξερεύνητος και ελάχιστα κατανοητός. Μια πρόσφατη μελέτη που βασίζεται στα μεγαλύτερα δεδομένα κοόρτης γεννήσεων στην Ιαπωνία εξετάζει τη συσχέτιση μεταξύ της πατρικής εμπλοκής και των αναπτυξιακών αποτελεσμάτων στα βρέφη. Αξιολογεί, επίσης, την επίδραση της μείωσης του γονικού στρες της μητέρας στα αναπτυξιακά αποτελέσματα. Η μελέτη, με επικεφαλής τον Dr. Tsuguhiko Kato από το Εθνικό Κέντρο για την Υγεία και την Ανάπτυξη του Παιδιού και το Κέντρο για την Επιστήμη των Μωρών του Πανεπιστημίου Doshisha της Ιαπωνίας, δημοσιεύθηκε στο Pediatric Research στις 8 Ιουλίου 2023. Στην ομάδα συμμετείχαν αρκετοί ερευνητές από ινστιτούτα σε όλη την Ιαπωνία, μεταξύ άλλων, ο Dr. Shoji Itakura από το Κέντρο για τη Βρεφική Επιστήμη του Πανεπιστημίου Doshisha, η Dr. Kumiko Kanatani από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Κιότο και ο Dr. Takeo Nakayama από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Κιότο. “Στις ανεπτυγμένες χώρες, ο χρόνος που αφιερώνουν οι πατέρες στη φροντίδα των παιδιών αυξάνεται σταθερά τις τελευταίες δεκαετίες. Ωστόσο, οι μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της πατρικής φροντίδας και των αποτελεσμάτων των παιδιών παραμένουν σπάνιες. Σε αυτή τη μελέτη, εξετάσαμε τη σχέση μεταξύ της πατρικής συμμετοχής στη φροντίδα των παιδιών και των αναπτυξιακών αποτελεσμάτων των παιδιών”, λέει ο Δρ Kato. Η ερευνητική ομάδα χρησιμοποίησε δεδομένα από τη μελέτη Japan Environment and Children’s Study για να διερευνήσει τη σχέση μεταξύ της πατρικής εμπλοκής στη φροντίδα των παιδιών και των αναπτυξιακών αποτελεσμάτων. Συνολικά 28.050 ιαπωνικά παιδιά που έλαβαν πατρική φροντίδα στην ηλικία των 6 μηνών αξιολογήθηκαν για διάφορα αναπτυξιακά ορόσημα στην ηλικία των 3 ετών. Εξετάστηκε επίσης η πιθανή διαμεσολαβητική επίδραση του μητρικού γονικού στρες στα 1,5 έτη.

“Ο επιπολασμός των εργαζόμενων μητέρων έχει αυξηθεί στην Ιαπωνία. Ως αποτέλεσμα, η Ιαπωνία γίνεται μάρτυρας μιας αλλαγής παραδείγματος στην κουλτούρα της γονικής μέριμνας. Οι πατέρες εμπλέκονται όλο και περισσότερο σε γονικές δραστηριότητες που σχετίζονται με τη φροντίδα των παιδιών”, εξηγεί ο Δρ Kato. Κατά τη διάρκεια αυτής της μελέτης, η πατρική φροντίδα των παιδιών αξιολογήθηκε με τη βοήθεια επτά βασικών ερωτήσεων που αφορούσαν σημαντικές εργασίες που σχετίζονται με τη φροντίδα των παιδιών, όπως το τάισμα, η αλλαγή πάνας, το μπάνιο, το να κοιμίζουν τα παιδιά, το παιχνίδι με τα παιδιά στο σπίτι, το να βγάζουν τα παιδιά έξω και να αλλάζουν τα ρούχα τους. Στη συνέχεια, οι πατέρες αξιολογήθηκαν με βάση την έκταση της συμμετοχής τους στη φροντίδα των παιδιών. Για παράδειγμα, οι πατέρες που “ποτέ” δεν προσέφεραν βοήθεια σε μια συγκεκριμένη εργασία έλαβαν βαθμολογία 0 για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα. Αντίθετα, οι πατέρες που “πάντα” διευκόλυναν μια δραστηριότητα φροντίδας του παιδιού έλαβαν βαθμολογία 4. Τα αποτελέσματα αυτά συσχετίστηκαν στη συνέχεια με την έκταση της αναπτυξιακής καθυστέρησης των βρεφών που αξιολογήθηκε με το ερωτηματολόγιο Ages and Stages. “Τα ευρήματα της έρευνάς μας δείχνουν ότι η αυξημένη εμπλοκή των πατέρων στη φροντίδα των παιδιών θα μπορούσε να αποφέρει πλεονεκτήματα τόσο για τα παιδιά όσο και για τις μητέρες”, διαβεβαιώνει ο Δρ Kato. Τα αποτελέσματα αυτής της εκτεταμένης πληθυσμιακής μελέτης είναι πράγματι καθησυχαστικά. Η υψηλή πατρική εμπλοκή στη φροντίδα των παιδιών συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο αναπτυξιακής καθυστέρησης σε όλα τα σύνολα δεξιοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των αδρών και λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, της επίλυσης προβλημάτων και των προσωπικών και κοινωνικών τομέων, σε σχέση με τη χαμηλή πατρική εμπλοκή. Επιπλέον, η ενεργός συμμετοχή των πατέρων στη φροντίδα των παιδιών κατά τη βρεφική ηλικία μπορεί επίσης να προάγει την ανάπτυξη των μικρών παιδιών εν μέρει μέσω της μείωσης του γονικού άγχους της μητέρας.