Οι κυβερνητικές προβλέψεις προβλέπουν ότι οι δαπάνες για την υγεία στις ΗΠΑ θα φτάσουν σχεδόν τα 7,2 τρισεκατομμύρια δολάρια, ή περίπου το 20% του ακαθάριστου εγχώριου προϊόντος (ΑΕΠ) στις δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης έως το 2031. Τα Κέντρα για Υπηρεσίες Medicare & Medicaid (CMS), στην ετήσια εκτίμηση των εθνικών δαπανών για την υγεία που δημοσιεύθηκαν τον Ιούνιο, προβλέπει ότι οι δαπάνες για την υγειονομική περίθαλψη θα αυξηθούν κατά μέσο όρο 5,4% τα επόμενα 8 χρόνια, ενώ η αύξηση του ΑΕΠ θα είναι κατά μέσο όρο 4,6% ανά έτος κατά την ίδια περίοδο.

Αυτό σημαίνει ότι το μερίδιο των δαπανών υγειονομικής περίθαλψης στο ΑΕΠ θα αυξηθεί στο 19,6% από το επίπεδο του 2022 που ήταν 18,4%. Το Medicare θα είναι ο μεγαλύτερος μοχλός αύξησης των δαπανών μεταξύ των πληρωτών, λέει η CMS, με μέση αύξηση 7,5% ετησίως. Πολλά από αυτά θα οφείλονται στην εγγραφή των baby boomers στο πρόγραμμα έως το 2029. Οι δαπάνες μέσω της ιδιωτικής ασφάλισης υγείας και του Medicaid αναμένεται να αυξηθούν κατά 5,4% και 5%, αντίστοιχα, ενώ η αύξηση των πληρωμών από την τσέπη αναμένεται να είναι κατά μέσο όρο 4,3 % ετησίως κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Μεταξύ των τομέων υγειονομικής περίθαλψης, οι δαπάνες των νοσοκομείων αναμένεται να αυξηθούν ταχύτερα με 5,8% ετησίως κατά μέσο όρο. Θα ακολουθήσουν οι κλάδοι γιατρών και κλινικών με 5,3% και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα με 4,6%. Οι δαπάνες για υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης στους κύριους τομείς αναμένεται να ξεπεράσουν τις αυξήσεις τιμών. Ενώ οι δαπάνες των νοσοκομείων προβλέπεται να αυξηθούν με ετήσιο ρυθμό 5,8%, οι μέσες αυξήσεις τιμών για τα νοσοκομεία θα είναι 3,2%. Ομοίως, οι δαπάνες για ιατρικές και κλινικές υπηρεσίες αναμένεται να αυξηθούν με ετήσιο ρυθμό 5,3%, αλλά οι τιμές θα αυξηθούν κατά 2%.

Για τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, οι προβλεπόμενες αυξήσεις είναι 4,6% για τις δαπάνες και 2,2% για τις τιμές. Οι δαπάνες για ιατρούς και κλινικές υπηρεσίες εκτιμάται ότι αυξήθηκαν κατά 2,4% το 2022, σημαντικά πιο αργά από την αύξηση 5,6% το 2021. Το CMS αποδίδει την επιβράδυνση στους ανθρώπους που εγκατέλειψαν το ραντεβού γιατρού λόγω του υψηλού ποσοστού πληθωρισμού σε ολόκληρη την οικονομία, μαζί με περιορισμένο διαθεσιμότητα ραντεβού και ως αποτέλεσμα μεγάλου χρόνου αναμονής.

Η σχετικά μέτρια πρόβλεψη αύξησης για τη δαπάνη συνταγογραφούμενων φαρμάκων οφείλεται σε διατάξεις του νόμου για τη μείωση του πληθωρισμού που «τροποποίησε θεμελιωδώς το όφελος του Μέρους Δ [συνταγογραφούμενα φάρμακα] μειώνοντας… τις ρυθμίσεις επιμερισμού του κόστους του προγράμματος», λέει η CMS. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν την πρώτη απαίτηση να διαπραγματευτεί το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών τις τιμές για ορισμένα φάρμακα υψηλού κόστους και να συνδέει τις αυξήσεις τιμών για ορισμένα φάρμακα με τις αυξήσεις του Δείκτη Τιμών Καταναλωτή. Το αποτέλεσμα θα είναι η μείωση του επιμερισμού του κόστους για τους δικαιούχους του Medicare.

Το CMS προβλέπει ότι το ποσοστό των Αμερικανών με ασφαλιστική κάλυψη θα κορυφωθεί φέτος στο 92,3% και στη συνέχεια θα μειωθεί στο 90,5% έως το 2031. Μεγάλο μέρος αυτής της πτώσης θα οφείλεται στη μείωση των εγγραφών στο Medicaid από 90,4 εκατομμύρια σε 81,1 εκατομμύρια, ως αποτέλεσμα της αυστηροποίησης των πολιτειών απαιτήσεις επιλεξιμότητας μετά τη λήξη της έκτακτης ανάγκης για τη δημόσια υγεία COVID-19.

Τα ποσοστά των ανθρώπων με μεταβολικό σύνδρομο αυξάνουν συνεχώς στο δυτικό κόσμο. Υπολογίζεται ότι το 25% των ενηλίκων παγκοσμίως έχει μεταβολικό σύνδρομο.

Ελένη Κομνηνού

Το Μεταβολικό Σύνδρομο είναι ο συνδυασμός (σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη):

• Κεντρικής παχυσαρκίας, η παρουσία της οποίας είναι απαραίτητη για να διαγνωστεί κάποιος με μεταβολικό σύνδρομο
• Υψηλά τριγλυκερίδια, πάνω από 150 mg/dl ή ιστορικό θεραπείας υψηλών τριγλυκεριδίων
• Χαμηλή HDL χοληστερόλης, κάτω από 40mg/dl για τους άνδρες ή κάτω από 50mg/dl για τις γυναίκες, ή ιστορικό θεραπείας για χαμηλή καλή χοληστερόλη
• Υψηλή αρτηριακή πίεση, πάνω από 130/85 mm Hg ή ιστορικό θεραπείας υπέρτασης
• Υψηλό σάκχαρο νηστείας, πάνω από 100 mg/dl ή ύπαρξη διάγνωσης διαβήτη τύπου 2.

Αιτίες του Μεταβολικού Συνδρόμου

«Η ακριβής αιτία του συνδρόμου δεν είναι ακόμα γνωστή, υπάρχουν όμως μελέτες που δείχνουν ότι τόσο η αντίσταση στην ινσουλίνη όσο και η κεντρική παχυσαρκία παίζουν βασικό ρόλο. Επίσης, ανάλογα με τις διαφορετικές εθνικές ομάδες, διάφοροι γενετικοί παράγοντες, το γήρας, η καθιστική ζωή, το κάπνισμα και οι φλεγμονώδεις καταστάσεις, μπορούν να επηρεάσουν την έκφραση του συνδρόμου», επισημαίνει η κ. Ελένη Κομνηνού Ρευματολόγος Διευθύντρια Κλινικής Αυτοάνοσων Ρευματικών Παθήσεων Μetropolitan General.

«Η αλληλεπίδραση μεταξύ του Μεταβολικού και του Ανοσοποιητικού συστήματος παρουσιάζει μεγάλο ενδιαφέρον πρόσφατα.
Οι αδιποκίνες (λεπτίνη κ.ά.) είναι ουσίες, που ασκούν ποικιλία μεταβολικών δραστηριοτήτων στο Μεταβολικό Σύνδρομο και εμπλέκονται στη ρύθμιση τόσο των φλεγμονωδών διεργασιών όσο και της αυτοανοσίας που εμφανίζονται σε Αυτοάνοσες Ρευματικές Παθήσεις. Ασθενείς με αυτοφλεγμονώδη νοσήματα -όπως η ουρική αρθρίτιδα- και εκείνοι με Αυτοάνοσα Ρευματικά Νοσήματα (A.Ρ.Ν), όπως ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος, η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα, το Αντιφωσφολιπιδικό Σύνδρομο, η Αγκυλοποιητική Σπονδυλίτιδα και οι αγγειίτιδες μεταξύ άλλων, έχουν αυξημένη συχνότητα Μεταβολικού Συνδρόμου.
Παρά τις πρόσφατες προόδους στη θεραπεία των A.Ρ.Ν, η επίπτωση της καρδιαγγειακής νόσου παραμένει υψηλή.
Το Μεταβολικό Σύνδρομο θα μπορούσε να είναι ο σύνδεσμος μεταξύ των καρδιαγγειακών νοσημάτων και των A.Ρ.Ν.
Η Συχνότητα του Μεταβολικού Συνδρόμου σε ορισμένες A.Ρ.Ν είναι περίπου 36%», εξηγεί η ρευματολόγος.

Μεταβολικό Σύνδρομο και Ουρική Αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια αυτοφλεγμονώδης νόσος που προκαλείται από την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού μονονάτριου εντός των αρθρικών αρθρώσεων. Αυτή η ασθένεια έχει παραδοσιακά συσχετιστεί με άλλες συννοσηρότητες όπως η παχυσαρκία, η αρτηριακή υπέρταση και η ανώμαλη ομοιόσταση των λιπιδίων και της γλυκόζης, που περιλαμβάνονται στο μεταβολικό σύνδρομο. Η συχνότητα του Μεταβολικού Συνδρόμου στην ουρική αρθρίτιδα κυμαίνεται μεταξύ 37% και 51%.

Μεταβολικό Σύνδρομο και Ρευματοειδής Αρθρίτιδα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια χρόνια συστηματική φλεγμονώδης νόσος που σχετίζεται με το μεταβολικό σύνδρομο και αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο.
Η συχνότητα του Μεταβολικού Συνδρόμου σε ασθενείς με Ρ.Α. κυμαίνεται από 14 έως 56%.

Μεταβολικό Σύνδρομο και Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος

Ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος (ΣΕΛ) αποτελεί πρωτότυπο αυτοάνοσης νόσου, που χαρακτηρίζεται από παραγωγή αυτοαντισωμάτων, που οδηγούν σε συστηματικές εκδηλώσεις. Οι ασθενείς με ΣΕΛ έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου με πρόωρη αθηροσκλήρωση και αγγειακή σκλήρυνση. Είναι γνωστό ότι ο κίνδυνος καρδιαγγειακών επεισοδίων σε ασθενείς με ΣΕΛ είναι 7 έως και 17 φορές υψηλότερος από αυτόν στον γενικό πληθυσμό.

Μεταβολικό Σύνδρομο και Σπονδυλοαρθροπάθειες

Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS) και η ψωριασική αρθρίτιδα είναι χρόνιες φλεγμονώδεις ρευματικές νόσοι οι οποίες προσβάλλουν κυρίως τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, τις ιερολαγόνιες αρθρώσεις, καθώς και τις περιφερικές αρθρώσεις.

«Η θεραπεία του Μεταβολικού Συνδρόμου κινείται σε δύο βασικούς άξονες, την πρωτογενή παρέμβαση και τη δευτερογενή παρέμβαση (φαρμακευτική αγωγή).
Η πρωτογενής παρέμβαση έχει να κάνει με έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής:

• μέτρια μείωση στις προσλαμβανόμενες θερμίδες ώστε να επιτευχθεί μια μείωση του βάρους 5-10% μέσα στον πρώτο χρόνο
• αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, άσκηση
• αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες
• διακοπή καπνίσματος.

Στα άτομα στα οποία οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετές και τα οποία έχουν υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή. Η φαρμακευτική αγωγή στρέφεται εναντίον των ξεχωριστών παραμέτρων του μεταβολικού συνδρόμου, όπως η υπερλιπιδαιμία, η αυξημένη αρτηριακή πίεση και η αντίσταση στην Ινσουλίνη με τη συνοδό υπεργλυκαιμία», τονίζει η κ. Κομνηνού.

Συμπεράσματα

• Το μεταβολικό σύνδρομο έχει μεγάλη επίδραση στην ποιότητα ζωής των ασθενών με A.Ρ.Ν.
• Σε ασθενείς με ΣΕΛ καθώς και άλλες A.Ρ.Ν., το μεταβολικό σύνδρομο σχετίζεται με νέα βλάβη οργάνων, νέα αγγειακά συμβάντα και αυξημένη θνησιμότητα
• Το μεταβολικό σύνδρομο και τα A.Ρ.Ν. μοιράζονται ανοσολογικούς μηχανισμούς με αποτέλεσμα, η αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου θα πρέπει να είναι ένας στόχος στη θεραπεία των A.Ρ.Ν.
• Αναμένουμε περαιτέρω βελτιώσεις στην πρόληψη και τη θεραπεία του.

Είτε πρόκειται για τις μαινόμενες δασικές πυρκαγιές που αναγκάζουν χιλιάδες να εκκενώσουν τα σπίτια τους στο δυτικό και βόρειο Καναδά, είτε για φονικές πλημμύρες που πλήττουν την ανατολική ακτή, όσοι εμπλέκονται σε φυσικές καταστροφές δεν αντιμετωπίζουν μόνο άμεσες σωματικές προκλήσεις. Υποφέρουν επίσης συναισθηματικό και ψυχολογικό τραύμα που μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο. τα ίδια τα γεγονότα, προειδοποιούν οι ειδικοί ψυχικής υγείας. Αλλά οι άνθρωποι μπορούν να λάβουν μέτρα για να διαχειριστούν τις επιπτώσεις και να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία.

«Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής καταστροφής, βλέπουμε μια αρχική άμεση ανησυχία για τη σωματική ασφάλεια, η οποία είναι απίστευτα σημαντική», δήλωσε η Τζούλια Πέισον, εκτελεστική διευθύντρια της Canadian Mental Health Association, Vernon, B.C. «Αυτό που έρχεται συχνά αργότερα – ή ακόμα και ταυτόχρονα, αλλά παραμερίζεται – είναι ο αντίκτυπος στην ψυχική υγεία αυτών των καταστροφών, είτε πρόκειται για τον άμεσο αντίκτυπο του να είσαι υπό εντολή εκκένωσης είτε βρίσκεσαι κοντά σε αυτές τις ειδοποιήσεις και τις πυρκαγιές».

Οι κατεστραμμένοι κάτοικοι του Shuswap που μένουν στο Κάλγκαρι συνειδητοποιούν ότι τα σπίτια τους έχουν χαθεί από φωτιά. Αυτές οι επιπτώσεις μπορεί να επιμείνουν για χρόνια, πρόσθεσε. Η Payson, που ζει στο Βέρνον, είπε ότι οι συνεχιζόμενες πυρκαγιές στην επαρχία έχουν οδηγήσει πολλούς ανθρώπους να νιώσουν ένα τρενάκι συναισθημάτων, όπως άγχος, φόβος, λύπη, μούδιασμα και θυμό, τα οποία περιγράφει ως τυπικές αντιδράσεις εν μέσω τέτοιας καταστροφής. «Το εύρος των συναισθημάτων που νιώθεις όταν υπάρχουν πυρκαγιές κοντά είναι έντονο… Εναλλάσσεσαι ανάμεσα στο να θέλεις να μάθεις τι συμβαίνει και στο να θέλεις απλώς να συντονίσεις πολλά από τα νέα», είπε η Payson.

«Παρακολουθήσαμε μερικές από αυτές τις πυρκαγιές να κινούνται πολύ γρήγορα. Νιώθετε ανακούφιση όταν μια φωτιά σταματά να κινείται προς το μέρος σας, αλλά ξέρετε ότι συχνά συμβαίνει επειδή κινείται κάπου αλλού. Οπότε αντιμετωπίζεις την ενοχή γι’ αυτό». Καθώς η κλιματική αλλαγή συνεχίζει να κάνει πιο συχνές και σοβαρές τις πυρκαγιές, τις πλημμύρες και τα κύματα καύσωνα, η Health Canada έχει προειδοποιήσει για αυξημένους κινδύνους για την ψυχική υγεία και την ευημερία πολλών ανθρώπων στη χώρα. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν συναισθήματα απελπισίας, έλλειψη κοινότητας και ακόμη και αυξημένο ιδεασμό ή απόπειρες αυτοκτονίας.

Συμπτώματα ψυχικής υγείας που πρέπει να προσέχετε

Ο Δρ Jude Mary Cénat, καθηγητής στη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Οτάβα, είπε ότι μετά από μια φυσική καταστροφή, πολλοί άνθρωποι θα βιώσουν ανεπιθύμητες αναστατωτικές αναμνήσεις, καθώς και αναδρομές στο παρελθόν, εφιάλτες και συναισθηματική αγωνία. «Κάποιοι θα προσπαθήσουν να αποφύγουν εκείνα τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τα γεγονότα και τα μέρη που τους θυμίζουν τη φυσική καταστροφή», είπε. Η κατάχρηση ουσιών μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα, είπε η Nicole Sadler, κλινική ψυχολόγος με έδρα την Αυστραλία, η οποία έχει μελετήσει τις ψυχικές επιπτώσεις των φυσικών καταστροφών.

Είπε ότι οι συνέπειες της ψυχικής υγείας από μια καταστροφή, όπως η δασική πυρκαγιά, μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμες, να διαρκέσουν μερικές ημέρες ή εβδομάδες. Για ορισμένους, τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν για μήνες ή και χρόνια. «Μπορεί να έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, μπορεί να αισθάνονται πολύ ταραγμένοι. Μπορεί να αισθάνονται ότι είναι δύσκολο να αισθάνονται πραγματικά ότι υπάρχει μια αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας στη ζωή τους», είπε ο Sadler. «Και φυσικά, αυτό δεν προέρχεται μόνο από τον αντίκτυπο της ίδιας της καταστροφής, αλλά ίσως από τον αντίκτυπο των κοινοτήτων τους, τη δουλειά τους, τα προς το ζην».

Υπήρξε επίσης μια σύνδεση μεταξύ των φυσικών καταστροφών και της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), είπε, διευκρινίζοντας ότι αυτό παρατηρείται μόνο σε μια μειοψηφία ανθρώπων. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν αυξημένα επίπεδα μετατραυματικού στρες, κατάθλιψης και άγχους μετά από καταστροφές, όπως οι πυρκαγιές. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2019 από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα διαπίστωσε ότι 18 μήνες μετά τις πυρκαγιές στο Fort McMurray το 2016, πολλοί μαθητές στις τάξεις 7 έως 12 παρέμειναν τραυματισμένοι.

Περισσότεροι από ένας στους τρεις μαθητές έπασχε από PTSD, το 31 τοις εκατό ανέφερε κατάθλιψη και το 15 τοις εκατό είπε ότι είχε πιθανές διαταραχές χρήσης αλκοόλ ή ουσιών. Ο Sadler ανέφερε μια άλλη μελέτη που εξέτασε τον αντίκτυπο των καταστροφικών πυρκαγιών στη Νέα Νότια Ουαλία κατά την περίοδο 2019-20 στα παιδιά. Η μελέτη αποκάλυψε ότι σε κοινότητες που επηρεάστηκαν σημαντικά από τις πυρκαγιές, οι σχολικοί βαθμοί των παιδιών υπέφεραν, ενώ αναφέρθηκαν περιπτώσεις οικονομικής πίεσης και ενδοοικογενειακής βίας εντός των νοικοκυριών.

Πώς να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία

Ο Cénat είπε ότι το να γνωρίζουν οι άνθρωποι ότι τα συναισθήματά τους μετά από μια φυσική καταστροφή είναι φυσιολογικά αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο για την αποκατάσταση της ψυχικής τους υγείας. «Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ψυχολογική δυσφορία επειδή έχασες το σπίτι σου, έχασες το περιβάλλον σου. Τα παιδιά σας δεν μπορούν να είναι στο ίδιο σχολείο που ήταν τα τελευταία δύο χρόνια», είπε. «Ομαλοποιήστε τα συμπτώματα και στη συνέχεια βοηθήστε τους ανθρώπους να ξέρουν τι μπορούν να κάνουν για να θεραπεύσουν τα συμπτώματα». Η διατήρηση κοινωνικών σχέσεων και η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα άλλο σημαντικό βήμα, είπε ο Sadler.

Τα smoothies μπορούν να είναι ένας νόστιμος και βολικός τρόπος για να πάρετε τα σημαντικά φρούτα και λαχανικά που χρειάζεστε για μια υγιεινή διατροφή. Είναι όμως το smoothie μπανάνας και βατόμουρου ο καλύτερος συνδυασμός; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Davis, προτείνουν ότι η ανάμειξη ορισμένων συστατικών στα smoothies μπορεί να επηρεάσει αν το σώμα σας παίρνει μια θρεπτική ώθηση.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε σήμερα στο περιοδικό Food and Function της Royal Society of Chemistry, χρησιμοποίησε smoothies για να ελέγξει πώς διάφορα επίπεδα οξειδάσης πολυφαινόλης, ένα ένζυμο σε πολλά φρούτα και λαχανικά, επηρεάζουν τα επίπεδα των φλαβανολών στα τρόφιμα που πρέπει να απορροφηθούν από τον οργανισμό. Οι φλαβανόλες είναι μια ομάδα βιοδραστικών ενώσεων που είναι καλές για την καρδιά και τη γνωστική υγεία και βρίσκονται φυσικά στα μήλα, τα αχλάδια, τα βατόμουρα, τα βατόμουρα, τα σταφύλια και το κακάο – κοινά συστατικά smoothie.

«Προσπαθήσαμε να κατανοήσουμε, σε πολύ πρακτικό επίπεδο, πώς μια κοινή τροφή και προετοιμασία φαγητού, όπως ένα smoothie με βάση την μπανάνα, θα μπορούσε να επηρεάσει τη διαθεσιμότητα των φλαβανολών που θα απορροφηθούν μετά την πρόσληψη», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Javier Ottaviani, διευθυντής του Core Laboratory of Mars Edge.

Κόψτε ένα μήλο ή ξεφλουδίστε μια μπανάνα και τα φρούτα θα γίνουν γρήγορα καφέ. Αυτό συμβαίνει λόγω της οξειδάσης της πολυφαινόλης ή PPO, ενός ενζύμου που υπάρχει φυσικά σε αυτά τα τρόφιμα. Το μαύρισμα συμβαίνει όταν το τρόφιμο που περιέχει αυτό το ένζυμο εκτίθεται στον αέρα, κόβεται ή έχει μελανιάσει. Οι ερευνητές ήθελαν να μάθουν εάν η κατανάλωση φρεσκοπαρασκευασμένων smoothies φτιαγμένα με διαφορετικά φρούτα που περιέχουν PPO επηρέαζε την ποσότητα των φλαβανολών που είναι διαθέσιμη στο σώμα.

Μπανάνες εναντίον μούρων

Οι ερευνητές έβαλαν τους συμμετέχοντες να πιουν ένα smoothie φτιαγμένο με μπανάνα, που έχει φυσικά υψηλή δραστηριότητα PPO, και ένα smoothie φτιαγμένο με ανάμεικτα μούρα, τα οποία έχουν φυσικά χαμηλή δραστηριότητα PPO. Οι συμμετέχοντες έλαβαν επίσης μια κάψουλα φλαβανόλης ως μάρτυρα. Δείγματα αίματος και ούρων αναλύθηκαν για να μετρηθεί πόσες φλαβανόλες υπήρχαν στο σώμα μετά την κατάποση των δειγμάτων smoothie και της κάψουλας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έπιναν το smoothie μπανάνας είχαν 84% χαμηλότερα επίπεδα φλαβανολών στο σώμα τους σε σύγκριση με τον έλεγχο. «Είμαστε πραγματικά έκπληκτοι όταν είδαμε πόσο γρήγορα η προσθήκη μιας μόνο μπανάνας μείωσε το επίπεδο των φλαβανολών στο smoothie και τα επίπεδα της φλαβανόλης που απορροφάται στο σώμα», είπε ο Ottaviani. «Αυτό υπογραμμίζει πώς η προετοιμασία και οι συνδυασμοί των τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση των διαιτητικών ενώσεων στα τρόφιμα».

Πέρυσι, η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας εξέδωσε μια διατροφική σύσταση, συμβουλεύοντας τους ανθρώπους να καταναλώνουν 400 έως 600 χιλιοστόγραμμα φλαβανολών καθημερινά για καρδιομεταβολική υγεία. Ο Ottaviani είπε ότι για άτομα που προσπαθούν να καταναλώσουν αυτές τις φλαβανόλες, θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προετοιμάσουν smoothies συνδυάζοντας φρούτα πλούσια σε φλαβανόλες όπως τα μούρα με άλλα συστατικά που έχουν επίσης χαμηλή δραστηριότητα PPO όπως ο ανανάς, τα πορτοκάλια, το μάνγκο ή το γιαούρτι.

Είπε επίσης ότι οι μπανάνες παραμένουν ένα εξαιρετικό φρούτο που πρέπει να τρώγεται ή να καταναλώνεται σε smoothies. Για όσους θέλουν να καταναλώνουν smoothies με μπανάνες ή άλλα φρούτα και λαχανικά με υψηλή δραστηριότητα PPO, όπως τα πράσινα παντζάρια, η πρόταση είναι να μην τα συνδυάζουν με φρούτα πλούσια σε φλαβανόλη, όπως μούρα, σταφύλια και κακάο.

Τα ευρήματα αυτής της μελέτης θα μπορούσαν να ωθήσουν μελλοντική έρευνα σχετικά με τον τρόπο παρασκευής άλλων τροφίμων και τις επιπτώσεις στις φλαβανόλες, για παράδειγμα, ο Ottaviani είπε ότι το τσάι είναι μια σημαντική διατροφική πηγή φλαβανολών και ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής του, θα είναι διαθέσιμη διαφορετική ποσότητα φλαβανολών για απορρόφηση. «Αυτός είναι σίγουρα ένας τομέας που αξίζει περισσότερη προσοχή στον τομέα των πολυφαινολών και των βιοδραστικών ενώσεων γενικότερα», δήλωσε ο Ottaviani.

Ο τρεις φορές παγκόσμιος πρωταθλητής του WWE, Μπρέι Γουάιατ, πέθανε σε ηλικία 36 ετών. Ο παλαιστής αντιμετώπιζε ένα άγνωστο θέμα υγείας που τον είχε κρατήσει εκτός ρινγκ από τον Φεβρουάριο, αλλά ο θάνατός του χαρακτηρίστηκε ξαφνικός από την οικογένειά του. Την είδηση ανακοίνωσε ο υπεύθυνος περιεχομένου WWE, Triple H, ο οποίος ανάρτησε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ότι ο Wyatt, το πραγματικό του όνομα ήταν Windham Rotunda, «έφυγε απροσδόκητα».

Ο Ντουέιν Τζόνσον, γνωστός και ως The Rock, ήταν μεταξύ εκείνων που απέτισαν φόρο τιμής στο αστέρι. Γράφοντας στο X, ο Τζόνσον είπε ότι ήταν «συντετριμμένος» και ότι «έτρεφε πάντα τεράστιο σεβασμό και αγάπη» για τον παλαιστή. “Λάτρεψα την παρουσία του, τα promos, στη δουλειά του ring και τη σύνδεση με το σύμπαν του @WWE”, έγραψε. “Πολύ μοναδικός, κουλ και σπάνιος χαρακτήρας, που είναι δύσκολο να δημιουργηθεί στον τρελό μας κόσμο της επαγγελματικής πάλης.”

Ο σχολιαστής του WWE Mick Foley πρόσθεσε: «Σκέφτηκα τόσο πολύ τον Bray Wyatt… Ήταν ένας αληθινός οραματιστής· μια από τις πιο συναρπαστικές παρουσίες που έχει δει ποτέ η πάλη». Ο Ροτόντα καταγόταν από οικογένεια παλαιστών, συμπεριλαμβανομένων του παππού του Μπλάκτζακ Μάλιγκαν, του πατέρα του Μάικ Ροτόντα και του μικρότερου αδελφού του Μπο Ντάλας. Γεννημένος στο Brooksville της Φλόριντα στις 23 Μαΐου 1987, ο Wyatt ήταν κρατικός πρωταθλητής πάλης στο γυμνάσιο και κέρδισε μια υποτροφία ποδοσφαίρου στο Πανεπιστήμιο Troy.

Ωστόσο, άφησε την πορεία του πριν αποφοιτήσει για να γίνει επαγγελματίας παλαιστής, κάνοντας το επαγγελματικό του ντεμπούτο το 2009. Πολέμησε με πολλά ονόματα όπως οι Husky Harris, Alex Rotunda, Duke Rotundo και The Fiend. Ως Bray Wyatt, απεικόνισε τον κακό ηγέτη μιας φατρίας λατρείας που ονομαζόταν The Wyatt Family με τον Erick Rowan, τον Braun Strowman και τον αείμνηστο Luke Harper (γνωστός και ως Brodie Lee).

Αφού κυκλοφόρησε από το WWE το 2021, έκανε μια πολυαναμενόμενη επιστροφή στην εκδήλωση pay-per-view Extreme Rules τον περασμένο Οκτώβριο, όπου έκανε το ντεμπούτο του σε μια νέα έκδοση του χαρακτήρα του. Πρόσφατα είχε χάσει αρκετούς μήνες λόγω ασθένειας, αλλά ήταν κοντά στο να επιστρέψει στο WWE πριν από το θάνατό του, σύμφωνα με το Wrestling News. Ο Triple H, πραγματικό όνομα Paul Levesque, είπε ότι είχε ενημερωθεί για τον θάνατο του Rotunda από τον πατέρα του.

“Μόλις έλαβα μια κλήση από το Hall of Famer του WWE, Mike Rotunda, ο οποίος μας ενημέρωσε για την τραγική είδηση ότι το ισόβιο μέλος της οικογένειάς μας στο WWE Windham Rotunda – γνωστός και ως Bray Wyatt – πέθανε απροσδόκητα νωρίτερα σήμερα”, έγραψε. «Οι σκέψεις μας είναι με την οικογένειά του και ζητάμε από όλους να σεβαστούν την ιδιωτικότητά τους αυτή τη στιγμή».

Ο ρεπόρτερ της πάλης Sean Ross Sapp είπε αργότερα ότι ο 36χρονος πέθανε από καρδιακή προσβολή, μετά από μια νόσηση με Covid που επιδείνωσε τις υπάρχουσες καρδιακές παθήσεις. «Υπήρξε πολύ θετική πρόοδος προς την επιστροφή και την ανάρρωσή του», είπε. Δυστυχώς σήμερα υπέστη καρδιακή προσβολή και πέθανε». Ο Wyatt έμεινε από την αρραβωνιαστικιά του και πρώην εκφωνήτρια του ring WWE Joseann Offerman, τα τέσσερα παιδιά τους, τον αδερφό Bo Dallas (Taylor Rotunda) και την αδελφή Mika.

Σήμερα Παρασκευή 25η Αυγούστου ανοίγει το North Evia Pass 2023 μέσω του vouchers.gov.gr. Πρόκειται για την πλατφόρμα που υλοποιήθηκε με τη συνεργασία των Υπουργείων Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, Εσωτερικών, Ψηφιακής Διακυβέρνησης και Τουρισμού και αποσκοπεί στην οικονομική στήριξη της τουριστικής δραστηριότητας των περιοχών της Βόρειας Εύβοιας, που επλήγησαν από τις φωτιές του Αυγούστου του 2021, σε συνέχεια αντίστοιχου σχήματος της προηγούμενης χρονιάς.

Το πρόγραμμα αφορά σε άυλες ψηφιακές χρεωστικές κάρτες, τις οποίες οι δικαιούχοι θα μπορούν να χρησιμοποιήσουν μέχρι και τις 30-11-2023 για δαπάνες διαμονής, εστίασης και τοπικών μεταφορών στις παραπάνω πληγείσες περιοχές. Ειδικότερα, πρόκειται να εκδοθούν 3.050 κάρτες των 100 ευρώ για τον Δήμο Ιστιαίας – Αιδηψού και 3.500 κάρτες των 150 ευρώ για το Δήμο Μαντουδίου – Λίμνης – Αγίας Άννας. Η πλατφόρμα vouchers.gov.gr θα παραμείνει ανοιχτή για την υποβολή αιτήσεων από την Παρασκευή 25η Αυγούστου 2023 μέχρι την Τρίτη 29η Αυγούστου και ώρα 21:00.

Οι τελικοί δικαιούχοι θα προκύψουν κατόπιν κλήρωσης που θα διενεργηθεί από το φορέα υλοποίησης αφού ολοκληρωθεί η υποβολή των αιτήσεων, ενώ τα αποτελέσματα θα αναρτηθούν στην ιστοσελίδα του προγράμματος. Η δράση έχει συνολικό προϋπολογισμό 1 εκατ. ευρώ, και μέσω αυτής 6.550 δικαιούχοι θα μπορούν να εκδώσουν μια άυλη ψηφιακή χρεωστική κάρτα ως κίνητρο για να επισκεφτούν τις παραπάνω επιλέξιμες περιοχές, τονώνοντας την τοπική τουριστική και – ευρύτερη – οικονομική δραστηριότητας για το επόμενο τρίμηνο. To North Evia Pass 2023 δεν έχει εισοδηματικά κριτήρια και, ως εκ τούτου, αίτηση έχουν δικαίωμα να υποβάλουν όσοι πολίτες:

• είναι φορολογικοί κάτοικοι Ελλάδος φορολογικοί κάτοικοι Ελλάδος, με βάση την τελευταία εκκαθαρισμένη δήλωση φορολογίας εισοδήματος φυσικών προσώπων για το φορολογικό έτος 2022,
• δεν έχουν οι ίδιοι ή οι ωφελούμενοί τους ως κύρια κατοικία την Εύβοια, όπως αυτή προκύπτει από την τελευταία εκκαθαρισμένη δήλωση φορολογίας εισοδήματος φυσικών προσώπων για το φορολογικό έτος 2022 και
• δεν είναι δικαιούχοι – ωφελούμενοι στο πλαίσιο του προγράμματος Κοινωνικού Τουρισμού περιόδου 2022-2023 της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης ή όσοι επιλεγούν ως δικαιούχοι του προγράμματος Κοινωνικού Τουρισμού περιόδου 2023-2024 της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης, ανεξαρτήτως από το αν γίνει τελικά χρήση των ανωτέρω παροχών ή όχι, και
  συναφούς παροχής από οποιονδήποτε άλλο φορέα για την ίδια χρονική περίοδο.

Διευκρινίζεται ότι οι μόνιμοι κάτοικοι της Εύβοιας δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν την άυλη ψηφιακή χρεωστική κάρτα.

Καθώς τρεις νέες παραλλαγές της COVID-19 εξαπλώνονται στις Ηνωμένες Πολιτείες, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: Επιστρέφουν οι μάσκες; Αν και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων δεν έχουν ανακοινώσει νέες εντολές για μάσκες, ορισμένα σχολεία και επιχειρήσεις επαναφέρουν αυτόν τον γνωστό κανόνα της εποχής της πανδημίας – και ανάλογα με την κατάστασή σας, οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να θέλετε να το εξετάσετε και εσείς.

«Άτομα άνω των 65 ετών και άτομα με ανοσοκαταστολή θα πρέπει να εξετάσουν σθεναρά την κάλυψη κατά τη διάρκεια της περιόδου γρίπης, RSV, COVID ενώ βρίσκονται σε εσωτερικούς δημόσιους χώρους», δήλωσε η Δρ Σελίν Γκάουντερ, ιατρικός συνεργάτης του CBS News και γενική συντάκτρια για τη δημόσια υγεία στο KFF. Ειδήσεις Υγείας. “Και για όλους τους άλλους – όλα εξαρτώνται από την ανοχή τους στον κίνδυνο.”

Ο επικεφαλής ιατρικός ανταποκριτής του CBS News, Δρ Τζον ΛαΠουκ, λέει ότι του αρέσει να χρησιμοποιεί την «αναλογία αναφοράς καιρού» για το ευρύ κοινό. «Τι καιρό έχει σήμερα; Αν βρέχει, πιθανότατα θα θελήσετε να φέρετε μια ομπρέλα. Εάν βρίσκεστε σε περιοχή όπου υπάρχει αύξηση των αερομεταφερόμενων λοιμώξεων του αναπνευστικού όπως ο COVID, η γρίπη ή ο RSV, μπορεί να θέλετε να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις. όπως η χρήση μάσκας υψηλής ποιότητας σε εσωτερικούς δημόσιους χώρους», είπε.

Παραλλαγές και μάσκες COVID

Αφού οι εισαγωγές στο νοσοκομείο COVID αυξήθηκαν σχεδόν κατά 22% αυτή την εβδομάδα, το CDC προβλέπει περαιτέρω αυξήσεις τον επόμενο μήνα καθώς εξαπλώνονται νέες παραλλαγές. Αυτό αντικαθιστά προηγούμενες προβλέψεις του οργανισμού ότι οι εισαγωγές θα «παραμείνουν σταθερές ή θα είχαν μια αβέβαιη τάση».

Σε μια συνέντευξη “60 Minutes” του 2021, ο ιολόγος Paul Duprex εξήγησε την τρέχουσα (και μελλοντική) εμφάνιση νέων παραλλαγών — μια έννοια που εφαρμόζεται στην τρέχουσα κατάσταση. «Υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να σταματήσουμε τον ιό να μεταλλάσσεται τόσο πολύ;» Ο LaPook ρώτησε την Duprex εκείνη τη στιγμή. «Μπορούμε σίγουρα να το σταματήσουμε να κάνει τόσες μεταλλάξεις εμποδίζοντάς το να μολύνει όσους περισσότερους ανθρώπους – αν μπλοκάρουμε τη μετάδοσή του, αν φοράμε μάσκα, αν εμβολιαζόμαστε, αν κάνουμε κοινωνική απόσταση», είπε ο Duprex.

Μετά τα νέα σχετικά με την παραλλαγή BA.2.86 νωρίτερα αυτόν τον μήνα, το CDC είπε ότι η συμβουλή του οργανισμού για την προστασία του εαυτού σας από την COVID-19 – η οποία περιλαμβάνει τη χρήση μάσκας υψηλής ποιότητας μεταξύ άλλων συστάσεων που αναφέρονται στον ιστότοπό του – “παραμένει η ίδια”. Όταν καθόρισε πότε πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός, ο LaPook είπε ότι σκέφτεται τι θα κάνει τις επόμενες δύο εβδομάδες.

«Αν πραγματικά δεν έχω την πολυτέλεια να αρρωστήσω ή πρόκειται να δω κάποιον που διατρέχει αυξημένο κίνδυνο για κακή έκβαση εάν μολυνθεί, θα πάρω επιπλέον προφυλάξεις», είπε. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί φοβούνται ότι θα μπορούσε να είναι δύσκολο να πειστούν οι Αμερικανοί να φορέσουν ξανά μάσκες ακόμη και αν τα κρούσματα COVID συνεχίσουν να αυξάνονται. Η Δρ Danielle Ompad, επιδημιολόγος στη Σχολή Παγκόσμιας Δημόσιας Υγείας του NYU, είπε: «Είναι λίγο σαν να βάζεις το τζίνι ξανά στο μπουκάλι». Ωστόσο, προσωπικά άρχισε να φοράει ξανά μάσκα πρόσφατα σε πολυσύχναστα μέρη, όπου ο κίνδυνος έκθεσης είναι μεγαλύτερος.

«Αν ήμουν με ανθρώπους που δεν είναι εκπαιδευμένοι στη δημόσια υγεία, θα φορούσα μάσκα, ιδιαίτερα σε πολυσύχναστες καταστάσεις, γιατί πραγματικά δεν έχω χρόνο για την COVID. Οι εντολές για μάσκα είναι προκλητικές επειδή κάνουν τους ανθρώπους να σκύβουν πραγματικά από τη φόρμα τους δυσανάλογα με το ζητούμενο».

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι αλλαγές στο σώμα και οι ορμονικές μεταβολές μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες σεξουαλικές δυσκολίες. Στη δεκαετία των 60, είναι σύνηθες να παρατηρούνται αλλαγές στη σεξουαλική λειτουργία και επιθυμία. Ενώ αυτές οι αλλαγές αποτελούν φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, μπορεί να εξακολουθούν να αποτελούν πρόκληση για να τις αντιμετωπίσετε. Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές κοινές σεξουαλικές δυσκολίες στα 60 σας και πιθανές λύσεις.

Σεξ στα 60

1. Μειωμένη λίμπιντο: Η μείωση της λίμπιντο (σεξουαλική ορμή) είναι μια κοινή ανησυχία καθώς αλλάζουν τα ορμονικά επίπεδα. Παράγοντες όπως το άγχος, τα φάρμακα και οι συνθήκες υγείας μπορούν να συμβάλουν. Η ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας σχετικά με τις επιθυμίες και τις προσδοκίες μπορεί να βοηθήσει. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που προάγουν τη χαλάρωση, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, μπορεί επίσης να είναι ευεργετική.

2. Στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ): Η ED, η αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης στύσης, γίνεται πιο διαδεδομένη με την ηλικία. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν αντιμετωπίζετε επίμονη ΕΔ. Αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η διαχείριση υποκείμενων παθήσεων υγείας (π.χ. διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση) μπορούν να βελτιώσουν τη ροή του αίματος και να βοηθήσουν στην ED.

3. Κολπική ξηρότητα: Για τις γυναίκες, η κολπική ξηρότητα και η δυσφορία μπορεί να προκύψουν λόγω των ορμονικών αλλαγών κατά την εμμηνόπαυση. Η χρήση λιπαντικών με βάση το νερό μπορεί να ανακουφίσει τη δυσφορία κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Η ορμονοθεραπεία ή οι κολπικές ενυδατικές κρέμες που συνταγογραφούνται από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές.

4. Σωματικοί περιορισμοί: Ο πόνος στις αρθρώσεις, η αρθρίτιδα και άλλοι φυσικοί περιορισμοί μπορεί να επηρεάσουν τις σεξουαλικές στάσεις και την άνεση. Ο πειραματισμός με νέες στάσεις ή η δοκιμή εναλλακτικών μορφών οικειότητας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας ικανοποιητικής και ευχάριστης σεξουαλικής σύνδεσης.

5. Επικοινωνία: Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία με τον σύντροφό σας σχετικά με τις επιθυμίες, τις ανησυχίες και τυχόν φυσικούς περιορισμούς σας είναι ζωτικής σημασίας. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας μπορεί να προωθήσει μια βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση και να σας βοηθήσει να συνεργαστείτε για να βρείτε λύσεις.

6. Αισθησιασμός και οικειότητα: Εστιάστε στον αισθησιασμό και την οικειότητα πέρα από το διεισδυτικό σεξ. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας προσφέρουν και στους δύο ευχαρίστηση, όπως μασάζ, αγκαλιές και αμοιβαία εξερεύνηση.

7. Διαχείριση του άγχους: Το άγχος και το στρες μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία. Δώστε προτεραιότητα σε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως βαθιές αναπνοές, διαλογισμό και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί για να δημιουργήσετε ένα χαλαρό περιβάλλον.

8. Συμβουλευτική υγειονομικής περίθαλψης: Εάν οι σεξουαλικές δυσκολίες επιμένουν, εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Οι γιατροί μπορούν να παρέχουν καθοδήγηση, να προτείνουν θεραπείες και να αντιμετωπίσουν τυχόν υποκείμενα ιατρικά ζητήματα.

9. Αγκαλιάστε την αλλαγή: Να θυμάστε ότι οι σεξουαλικές εμπειρίες στα 60 σας μπορεί να διαφέρουν από όταν ήσασταν νεότεροι. Αγκαλιάστε τις αλλαγές και επικεντρωθείτε στη συναισθηματική σύνδεση και την κοινή οικειότητα με τον σύντροφό σας.

10. Φροντίστε τον εαυτό σας: Δώστε προτεραιότητα στη συνολική σας υγεία μέσω της τακτικής άσκησης, της ισορροπημένης διατροφής και του επαρκούς ύπνου. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει θετικά τη σεξουαλική σας ευεξία.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι οι σεξουαλικές δυσκολίες είναι κοινές και ότι η αναζήτηση βοήθειας και λύσεων είναι φυσιολογική και ενθαρρύνεται. Η διατήρηση των γραμμών επικοινωνίας με τον σύντροφό σας και η διατήρηση μιας θετικής στάσης απέναντι στις αλλαγές στις σεξουαλικές εμπειρίες μπορεί να συμβάλει σε μια ικανοποιητική και γεμάτη προσωπική ζωή στα 60 σας και μετά.

SARS: Επιστήμονες με επικεφαλής μια ομάδα από την Ιατρική Σχολή Duke-NUS εντόπισαν τρεις διακριτούς ορότυπους κορωνοϊών που σχετίζονται με τον SARS, σηματοδοτώντας την ανάγκη για εμβόλια που μπορούν να παρέχουν προστασία ευρέως φάσματος εναντίον τους. Αυτή η ανακάλυψη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό hLife, υποδηλώνει ότι η ανοσία από εμβολιασμό ή προηγούμενη μόλυνση από έναν ορότυπο μπορεί να είναι αναποτελεσματική έναντι ενός άλλου ή έναντι νέων παραλλαγών. Αυτό συμβαίνει γιατί ενώ οι ιοί διαφορετικών ορότυπων μπορεί να είναι γενετικά παρόμοιοι, λειτουργούν και επηρεάζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα διαφορετικά. Η ερευνητική ομάδα, η οποία περιλάμβανε επιστήμονες από το Εθνικό Κέντρο Λοιμωδών Νοσημάτων της Σιγκαπούρης, το KK Women’s and Children’s Hospital, το Centre Scientifique de Monaco και το Αφρικανικό Ινστιτούτο Υγείας, ανέλυσε 80 δείγματα από μη εμβολιασμένους ανθρώπους που είχαν μολυνθεί από διάφορους κορωνοϊούς που σχετίζονται με τον SARS.

Προηγούμενες αναλύσεις είχαν πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας δείγματα μόνον από ζώα ή εμβολιασμένους ανθρώπους. Επομένως, αυτά δεν ήταν τόσο ακριβή ή σχετικά για τον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο διαφορετικοί ιοί επηρεάζουν το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Από την ανίχνευση του SARS-CoV-2 τον Δεκέμβριο του 2019, ο ιός έχει εξελιχθεί εκτενώς. Οι παραλλαγές που προκύπτουν προκαλούν ανησυχία επειδή είναι είτε πιο μεταδοτικές είτε ανθεκτικές στα αντισώματα που εμποδίζουν τη μόλυνση. Η παραλλαγή όμικρον SARS-CoV-2 ανιχνεύθηκε στα τέλη Νοεμβρίου 2021, φέροντας περισσότερες από 30 μεταλλάξεις αμινοξέων στην πρωτεΐνη ακίδας. Έκτοτε, πολλαπλές υποπαραλλαγές του όμικρον έχουν εμφανιστεί γρήγορα, πιθανότατα επειδή οι εμβολιασμοί έχουν βελτιώσει την ανοσία στα προηγούμενα στελέχη του ιού. Από τις αρχές του 2023, το omicron XBB κυριάρχησε στις μολύνσεις από κορωνοϊό παγκοσμίως, με τις υποπαραλλαγές να συνεχίζουν να εξελίσσονται. Αυτό θέτει σοβαρές προκλήσεις για την αποτελεσματικότητα της υπάρχουσας ανοσίας από φυσική μόλυνση ή εμβολιασμό και την ανάπτυξη εμβολίων επόμενης γενιάς. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ένας ορότυπος περιλαμβάνει τον ιό SARS-CoV-1 (από το ξέσπασμα του SARS το 2003). Ο SARS-CoV-2 και οι παραλλαγές δέλτα και βήτα αποτελούν τον δεύτερο ορότυπο. Ενώ οι υποπαραλλαγές όμικρον (BA.1, BA.2, BA.5) προέρχονται από τον SARS-CoV-2, έχουν εξελιχθεί λειτουργικά για να γίνουν μια ξεχωριστή ομάδα και να αποτελούν τον τρίτο ορότυπο. Αυτό υποστηρίζεται από δεδομένα που δείχνουν ότι ο ορός από άτομα που είχαν μολυνθεί με SARS-CoV-2 δεν ήταν σε θέση να εξουδετερώσει τους ιούς από τις δευτερεύουσες παραλλαγές του (BA.1, BA.2, BA.5) ή ακόμη και από τον SARS-CoV-1. Η ομάδα ανακάλυψε επίσης ότι οι τελευταίες υποπαραλλαγές, omicron XBB και BQ.1.1, έχουν εξελιχθεί σε τέτοιο βαθμό που, λειτουργικά, μοιάζουν περισσότερο με τον SARS-CoV-1 παρά τον προγονικό τους ιό SARS-CoV-2. “Η ισχυρή επιλεκτική πίεση που προκαλείται από την ανοσία του πληθυσμού ευνοεί την εμφάνιση νέων παραλλαγών του ιού. Οι παραλλαγές Omicron διαφέρουν από τον προγονικό τους ιό SARS-CoV-2 και μπορούν να θεωρηθούν ως ξεχωριστή ομάδα στο πλαίσιο των ανοσολογικών αποκρίσεων αντισωμάτων. Αυτό σημαίνει ότι η προ ϋπάρχουσα ανοσία του SARS-CoV-2 είναι ανεπαρκής για την πρόληψη των τρεχουσών και μελλοντικών λοιμώξεων», δήλωσε ο συν-πρώτος συγγραφέας Δρ. Tan Chee Wah, Κύριος Επιστήμονας Έρευνας με το Πρόγραμμα Αναδυόμενων Λοιμωδών Νοσημάτων (EID) στο Duke-NUS. “Είναι σημαντικό για εμάς να κατανοήσουμε πώς οι νεοεμφανιζόμενες παραλλαγές επηρεάζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Υπό αυτό το πρίσμα, ο ορότυπος ήταν μια εξαιρετικά χρήσιμη και αποδεδειγμένη προσέγγιση για την ταξινόμηση υποειδών ιών όπως οι ιοί του δάγκειου πυρετού. Τα ευρήματα θα επηρεάσουν τη μελλοντική ανάπτυξη εμβολίων και έρευνα για τον έλεγχο ανοσίας με χρήση αντισωμάτων», πρόσθεσε ο Δρ Ζου Φενγκ, Ανώτερος Ερευνητής στο Πρόγραμμα EID στο Duke-NUS και συν-πρώτος συγγραφέας της μελέτης. «Οι ιοί όπως η ιλαρά και οι ιοί της πολιομυελίτιδας έχουν εξελιχθεί ελάχιστα έως καθόλου στην ευαισθησία τους στην ανοσία που προκαλείται από τα εμβόλια εδώ και δεκαετίες», δήλωσε ο ανώτερος συγγραφέας καθηγητής Wang Linfa, ειδικός σε ιούς στο πρόγραμμα EID του Duke-NUS. “Αυτό δεν ισχύει για την πρωτεΐνη κορωνοϊού. Η υψηλή δομική πλαστικότητά της, σε συνδυασμό με την τεράστια ποικιλία των ζωικών κορωνοϊών, καθιστά την πλήρη εκρίζωση αδύνατη εργασία με την τρέχουσα τεχνολογία. Χρειαζόμαστε εμβόλια που μπορούν να παρέχουν προστασία έναντι του ευρέος φάσματος των οροτύπων του κορωνοϊού .”

Με αυτή τη γνώση, η ομάδα του εργάζεται τώρα για την ανάπτυξη ενός εμβολίου επόμενης γενιάς που στοχεύει να διευρύνει την ανοσία του κορωνοϊού που σχετίζεται με το SARS. Έχει ήδη σημειωθεί πρόοδος σε αυτόν τον τομέα. Η ομάδα ανακάλυψε εξαιρετικά ισχυρά αντισώματα που μπορούν να εξουδετερώσουν σχεδόν όλες τις γνωστές παραλλαγές του ιού Sars-Cov-2. Ο καθηγητής Patrick Tan, Ανώτερος Αντιπρύτανης Έρευνας στο Duke-NUS, δήλωσε: «Αυτή η έρευνα του καθηγητή Wang και της ομάδας του μας εξοπλίζει με νέες γνώσεις για την εξέλιξη των κορωνοϊών που σχετίζονται με τοn SARS, με σημαντικές επιπτώσεις για τις παγκόσμιες στρατηγικές εμβολίων COVID-19. Επεκτείνοντας τα όρια της γνώσης μας, μια τέτοια έρευνα μπορεί να καθοδηγήσει την ανάπτυξη πιο αποτελεσματικών παρεμβάσεων, εμβολίων και εργαλείων για την ενίσχυση της ετοιμότητας έναντι μελλοντικών εστιών, όχι μόνο στη Σιγκαπούρη αλλά σε όλον τον κόσμο».

Η προετοιμασία απλών και θρεπτικών σαλατών για τη δουλειά δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρα ή περίπλοκη. Με μερικά φρέσκα υλικά και λίγη δημιουργικότητα, μπορείτε να ετοιμάσετε ικανοποιητικές σαλάτες που θα σας κρατήσουν γεμάτους ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Σαλάτες ιδανικές για να τις πάρετε μαζί σας στη δουλειά

1. Κλασική σαλάτα κήπου:

Συνδυάστε τραγανό μαρούλι (όπως ρόμινο ή ανάμεικτα χόρτα) με πολύχρωμα λαχανικά, όπως ντοματίνια, φέτες αγγουριού, πιπεριές και τριμμένα καρότα. Συμπληρώστε με την αγαπημένη σας πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο στη σχάρα, ρεβίθια ή τόφου. Προσθέστε λίγο τυρί και το ντρέσινγκ της αρεσκείας σας.

2. Σαλάτα Καίσαρα με κοτόπουλο:
Ανακατέψτε ψητό ή ψητό στήθος κοτόπουλου με φρέσκο μαρούλι ρόμινο, κρουτόν και τριμμένη παρμεζάνα. Ρίξτε από πάνω το ντρέσινγκ Caesar για μια κλασική και ικανοποιητική σαλάτα.

3. Μεσογειακή σαλάτα κινόα:
Ανακατέψτε μαγειρεμένη κινόα με ψιλοκομμένο αγγούρι, ντοματίνια, κόκκινο κρεμμύδι, ελιές Καλαμών και θρυμματισμένη φέτα. Προσθέστε μια σταγόνα ελαιόλαδο και μια πρέζα χυμό λεμονιού για μια δροσιστική σαλάτα μεσογειακής έμπνευσης.

4. Σαλάτα με τάκο:
Δημιουργήστε μια Tex-Mex απόλαυση, τοποθετώντας σε στρώσεις μαρούλι με μαγειρεμένο κιμά γαλοπούλας ή μοσχαριού, μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, ντομάτες σε κύβους, τριμμένο τυρί και θρυμματισμένα τσιπς τορτίγια. Συμπληρώστε με σάλτσα και μια κουταλιά ελληνικό γιαούρτι.

5. Σαλάτα Καπρέζε:
Τοποθετήστε φέτες ώριμης ντομάτας, φρέσκια μοτσαρέλα και φύλλα βασιλικού σε ένα πιάτο. Περιχύστε με γλάσο βαλσάμικου και πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι για μια απλή αλλά κομψή σαλάτα.

6. Σαλάτα εμπνευσμένη από την Ασία:
Συνδυάστε τεμαχισμένο λάχανο, πιπεριές σε φέτες, τεμαχισμένα καρότα και ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια. Συμπληρώστε με ψητές ή μαγειρεμένες γαρίδες, κοτόπουλο ή τόφου. Ανακατέψτε με ένα ντρέσινγκ με σουσάμι και τζίντζερ για ασιατικό άρωμα.

7. Σαλάτα σπανάκι με μούρα:
Ανακατέψτε φρέσκο σπανάκι με φέτες φράουλας, βατόμουρα, κατσικίσιο τυρί και ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς (όπως αμύγδαλα ή καρύδια). Περιχύστε με μια ελαφριά βινεγκρέτ για έναν γλυκό και αλμυρό συνδυασμό.

8. Ελληνική σαλάτα:
Ανακατέψτε ψιλοκομμένο αγγούρι, κόκκινο κρεμμύδι, πιπεριές, ελιές Καλαμών και φέτα. Προσθέστε κύβους μαγειρεμένου κοτόπουλου ή ρεβίθια για πρωτεΐνη. Σκεύασε με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και ρίγανη.

9. Σαλάτα του σεφ:
Συνδυάστε ανάμεικτα χόρτα με κύβους γαλοπούλας ή ζαμπόν, βραστά αυγά, ντοματίνια, τριμμένο τυρί και το αγαπημένο σας ντρέσινγκ. Είναι μια πλούσια και ισορροπημένη επιλογή.

10. Σαλάτα με σπανάκι και ρεβίθια:
Ανακατέψτε baby σπανάκι με μαγειρεμένα ρεβίθια, κομμένο σε κύβους αβοκάντο, ντοματίνια και κόκκινο κρεμμύδι. Προσθέστε μια σταγόνα από σάλτσα ταχινιού για ένα κρεμώδες φινίρισμα.

Για ευκολία, προετοιμάστε τα υλικά σας το προηγούμενο βράδυ ή κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου. Κρατήστε τα ντρέσινγκ ξεχωριστά και προσθέστε τα λίγο πριν από το φαγητό για να αποφύγετε το μούσκεμα της σαλάτας. Επενδύστε σε ένα δοχείο γεύματος καλής ποιότητας για να διατηρείτε τις σαλάτες σας φρέσκες και ορεκτικές. Με αυτές τις εύκολες ιδέες για σαλάτες, θα έχετε μια ποικιλία από νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για να απολαμβάνετε κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ημερών σας.