Ο αριθμός των διαβητικών ανθρώπων αναμένεται να αυξηθεί ανησυχητικά τα επόμενα χρόνια λόγω της αύξησης της παχυσαρκίας, του στρες μαζί με την κατανάλωση φαστ φουντ και της καθιστικής ζωής. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε τις τιμές του σακχάρου υπό έλεγχο, καθώς ο μη ελεγχόμενος διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές που αφορούν τα μάτια, τα νεύρα, την καρδιά, τα νεφρά και το δέρμα. Προσπαθήστε να συμμετέχετε σε αερόβιες δραστηριότητες μέτριας έντασης, όπως γρήγορο περπάτημα, κολύμπι ή ποδηλασία για τουλάχιστον 150 λεπτά κάθε εβδομάδα. Επιπλέον, η ενσωμάτωση ασκήσεων ενδυνάμωσης στη ρουτίνα σας μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας και στη βελτίωση της ανταπόκρισης των κυττάρων του σώματός σας στην ινσουλίνη.

Διαχείριση ύπνου και άγχους

Ο καλός και επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας του σώματός σας και ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα ινσουλίνης οδηγώντας σε αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Για να παραμείνετε υγιείς, προσπαθήστε να κοιμάστε ξεκούραστος για περίπου 7 έως 9 ώρες κάθε βράδυ. Αποφύγετε το άγχος και χρησιμοποιήστε υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης, όπως η εξάσκηση της επίγνωσης, οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και η γιόγκα ή η ενασχόληση με χόμπι για τη μείωση του στρες.

Ισορροπημένη πρόσληψη υδατανθράκων

Προτιμήστε σύνθετους υδατάνθρακες όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και τα λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και απελευθερώνουν τη ζάχαρη πιο αργά στην κυκλοφορία του αίματος. Αποφύγετε ή περιορίστε τα επεξεργασμένα σάκχαρα, τα ζαχαρούχα ποτά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως ψωμί, μπισκότο, παξιμάδι, είδη αρτοποιίας, namkeen καθώς μπορεί να προκαλέσουν γρήγορες αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σκεφτείτε να αναμίξετε διαφορετικά δημητριακά και κεχρί αντί να χρησιμοποιείτε μόνο σιτάρι ή ρύζι ως βασική τροφή. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μικρότερα πιάτα και μπολ για να βοηθήσετε στη διαχείριση των μερίδων σας. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πηγές υγιεινών λιπών όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους και ελαιόλαδο. Αυτά τα λίπη βοηθούν στη βελτίωση της δραστηριότητας της ινσουλίνης στο σώμα σας και προάγουν την υγεία της καρδιάς. Πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού καθημερινά για να υποστηρίξετε τη γενική υγεία και να διατηρήσετε τη σωστή ενυδάτωση. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά και επιλέξτε νερό, πράσινο τσάι ή νερό με έγχυμα χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.

Τακτικά φάρμακα

Λαμβάνετε τα φάρμακά σας έγκαιρα και σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα που συνταγογραφείται, καθώς ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη πρέπει να λαμβάνονται πριν από το φαγητό και μερικά μετά το φαγητό. Μην φοβάστε να ξεκινήσετε την ινσουλίνη.

Προσέξτε για επιπλοκές

Ο μη ελεγχόμενος διαβήτης μπορεί να επηρεάσει:

• Μάτια (ειδικά αμφιβληστροειδής): Επομένως, θα πρέπει να κάνετε την εξέταση του βυθού σας τουλάχιστον κάθε χρόνο.
• Νεύρα: Μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, πόνοι μπορεί να εμφανιστούν.
• Νεφρά: Μπορεί να εμφανιστεί αφρός λόγω βλάβης στα νεφρά που οδηγεί σε πρωτεΐνη στα ούρα. Το ACR ούρων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την έγκαιρη ανίχνευση αυτής της νεφρικής βλάβης.
• Καρδιά: Μπορεί να εμφανιστεί απόφραξη αγγείων και καρδιακή ανεπάρκεια και επομένως συμβουλευτείτε αμέσως εάν έχετε πρήξιμο στα πόδια, πόνο στο στήθος, δύσπνοια.
• Πόδι: Μην περπατάτε γυμνό. Το βράδυ, πλένετε καθημερινά τα πόδια σας και στεγνώστε τα και δείτε ότι δεν υπάρχουν κοψίματα ή πληγές.

Παρακολούθηση

Η ινδική διατροφή είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, επομένως είναι σημαντικό να ελέγχετε τις τιμές του σακχάρου σας 2 ώρες μετά το γεύμα μαζί με τη ζάχαρη νηστείας. Η HbA1c είναι τα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για μια περίοδο τριών μηνών. Τα υψηλότερα επίπεδα HbA1c σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη. Η συνεχής παρακολούθηση γλυκόζης (CGM) που μετρά τις τιμές γλυκόζης κάθε 5-15 λεπτά είναι η νεότερη τεχνολογία για τη μείωση των αιχμών στις τιμές του σακχάρου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο χρόνος εντός εύρους (TIR) ​​που υπολογίζεται σε 14 ημέρες μέσω του CGM είναι επομένως καλύτερη επιλογή από την HbA1c για την παρακολούθηση του ελέγχου του διαβήτη σας.

Οι εμπειρίες των ασθενών που νοσηλεύτηκαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 ήταν σημαντικά χειρότερες από ό,τι τα χρόνια πριν από την κρίση, με τα νοσοκομεία με υψηλότερα επίπεδα προσωπικού να διατηρούν καλύτερα αποτελέσματα περισσότερο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη της RAND Corporation. Οι ασθενείς ανέφεραν ιδιαίτερα χειρότερη ανταπόκριση του προσωπικού και καθαριότητα του νοσοκομείου, αντανακλώντας πιθανώς τις ελλείψεις προσωπικού στο εργατικό δυναμικό του νοσοκομείου και τις επιπτώσεις των πρωτοκόλλων που απαιτούνται για τον περιορισμό της εξάπλωσης της COVID-19, σύμφωνα με ερευνητές.

Τα ελλείμματα ήταν μεγαλύτερα για τα νοσοκομεία που στην προ πανδημίας περίοδο είχαν χαμηλότερες επιδόσεις και χαμηλότερα επίπεδα προσωπικού. Τα ευρήματα δημοσιεύονται στο περιοδικό JAMA Health Forum. «Αυτή η άνευ προηγουμένου μείωση της εμπειρίας των ασθενών παρατηρήθηκε σε κάθε περιοχή των ΗΠΑ, με σχετικά μικρή περιφερειακή διαφοροποίηση», δήλωσε ο Marc Elliott, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. “Τα νοσοκομεία με υψηλότερα επίπεδα προσωπικού και καλύτερη συνολική ποιότητα πριν από την πανδημία ήταν πιο ανθεκτικά και πιο αργά για να δουν την πτώση τους. Αλλά τελικά ακόμη και οι ασθενείς τους ανέφεραν χειρότερες εμπειρίες.”

Η έναρξη της πανδημίας COVID-19 δημιούργησε άνευ προηγουμένου προκλήσεις για τα νοσοκομεία οξείας φροντίδας της χώρας, συμπεριλαμβανομένου του φόβου των επαγγελματιών υγείας ότι θα εκτεθούν στην COVID-19 στην εργασία και θα μολύνουν μέλη της οικογένειας. Για να συμμορφωθούν με τις κατευθυντήριες γραμμές των Κέντρων Ελέγχου Νοσημάτων που σχετίζονται με τον έλεγχο της μόλυνσης από τον COVID, τα νοσοκομεία υιοθέτησαν νέα πρωτόκολλα που περιλαμβάνουν κοινωνική απόσταση, μάσκες και ασπίδες προσώπου και περιορισμένη πρόσβαση των επισκεπτών.

Για να εξετάσει πώς οι αλλαγές της εποχής της πανδημίας επηρέασαν τις εμπειρίες των ασθενών, η μελέτη RAND ανέλυσε τις απαντήσεις στην έρευνα Hospital Consumer Assessment of Health Care Providers and Systems (HCAHPS), η οποία χορηγείται τακτικά σε ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία στα βραχυπρόθεσμα νοσοκομεία οξείας φροντίδας της χώρας μετά από την απαλλαγή τους. Η έρευνα χρηματοδοτείται από τα ομοσπονδιακά Κέντρα για Υπηρεσίες Medicare & Medicaid και είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο για την αναφορά της ποιότητας των νοσοκομείων στους καταναλωτές.

Οι ερευνητές ανέλυσαν αποτελέσματα ερευνών από περισσότερους από 9 εκατομμύρια ασθενείς που νοσηλεύτηκαν σε 3.381 νοσοκομεία, συγκεντρώνοντας αποτελέσματα από το 2018 έως το 2021. Η ανάλυση διαπίστωσε ότι μέχρι το τέταρτο τρίμηνο του 2021, μια συνοπτική μέτρηση των εμπειριών των ασθενών ήταν 3,6 ποσοστιαίες μονάδες χαμηλότερη σε όλα τα νοσοκομεία από ό,τι θα αναμενόταν χωρίς την πανδημία – θεωρούμενο ως μεσαίο μέγεθος επίδρασης για τα μέτρα εμπειρίας ασθενών.

Οι βαθμολογίες μειώθηκαν κατά μεγάλα ποσά για ερωτήσεις σχετικά με την ανταπόκριση του προσωπικού και την καθαριότητα του νοσοκομείου. Μέτριες μειώσεις παρατηρήθηκαν για τη συνολική βαθμολογία και τις συστάσεις των νοσοκομείων, την επικοινωνία για τα φάρμακα, την επικοινωνία με νοσηλευτές, την επικοινωνία με τους γιατρούς και τις μεταβάσεις φροντίδας. Η πτώση της συνολικής βαθμολογίας και της σύστασης του νοσοκομείου υστέρησε σε σχέση με την πτώση σε πιο συγκεκριμένα μέτρα εμπειρίας ασθενών, αντανακλώντας πιθανώς τις χαμηλότερες προσδοκίες στις συνολικές αξιολογήσεις των ασθενών κατά την έναρξη της πανδημίας, σύμφωνα με τη μελέτη.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που καθαρίσατε το πινέλο του κραγιόν σας; Όχι απλώς να το σκουπίσετε με χαρτομάντιλο, αλλά να το πλύνετε σε βάθος και σχολαστικά; Εάν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε, τότε φαίνεται ότι δεν είστε μόνες. Σε μια πρόσφατη μελέτη από τον διαδικτυακό ιστότοπο ομορφιάς Beauty Pie, αποδεικνύεται ότι μία στις έξι Βρετανίδες που ρωτήθηκαν δεν έχουν καθαρίσει ποτέ τα σφουγγάρια, τις βούρτσες, τα γάντια και τις σπάτουλες που χρησιμοποιούνται στο πρόσωπο και το σώμα τους.

Σύμφωνα με την έρευνα, τα εργαλεία περιποίησης του δέρματος, όπως η πέτρα gua sha, είναι από τα πιο βρώμικα προϊόντα ομορφιάς:

• με το 73% να ομολογεί ότι δεν το καθαρίζει ποτέ
• και το 68% παραδέχεται ότι δεν έχει πλύνει ποτέ το γάντι για ψεύτικο μαύρισμα, αντ’ αυτού απλώς στρώνει περισσότερο προϊόν και το επαναχρησιμοποιεί
• Εν τω μεταξύ, το 53% αποκάλυψε ότι το μπλέντερ ομορφιάς τους παραμένει ακάθαρτο παρά το γεγονός ότι χρησιμοποιείται για την εφαρμογή υγρών προϊόντων,
• ενώ το 45% δεν πλένουν ποτέ το πινέλο του foundation.

Αυτά τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι, παρά τα διδάγματα της πρόσφατης πανδημίας, πολλοί από εμάς παραβλέπουμε την ανάγκη για καλή υγιεινή με προϊόντα ομορφιάς. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, οι βρώμικες βούρτσες και τα εργαλεία φιλοξενούν μικρόβια και βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις, όπως μυκητιασική λοίμωξη, E coli ή ακόμα και σταφυλόκοκκο, που μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές επιπλοκές. Για τον μετριασμό αυτών των κινδύνων, συμβουλεύει ότι οι βούρτσες και τα εργαλεία πρέπει να πλένονται «κάθε 7 έως 10 ημέρες» για να κρατηθούν μακριά τα βακτήρια.

Με κάθε χρήση, τα προϊόντα μακιγιάζ αναμεμειγμένα με λάδι, νεκρά κύτταρα και ρύπους από το δέρμα συσσωρεύονται γρήγορα στις ίνες των πινέλων και στις επιφάνειες των σφουγγαριών και των μπλέντερ. Αν και μπορεί να είναι αόρατο στο μάτι, θα σκουπιστεί ξανά στο δέρμα με την επόμενη χρήση. «Νομίζω ότι όλοι πρέπει να πλένουν τα πινέλα του μακιγιάζ τους μετά από κάθε χρήση», λέει η επαγγελματίας make-up artist Gulum Erzincan. «Με αυτόν τον τρόπο προστατεύουμε το δέρμα και τα μάτια μας».

Η Ερζιντζάν, που εργάζεται στην Τουρκία και το Ντουμπάι, αλληλεπιδρά με διαφορετικά μοντέλα κάθε μέρα, επομένως πρέπει να τηρεί σχολαστικά πρότυπα υγιεινής για να σταματήσει τη διάδοση βακτηρίων από το ένα πρόσωπο στο άλλο. «Καθαρίζω το κιτ μου μετά από κάθε δουλειά και προτιμώ τα πινέλα μιας χρήσης για κραγιόν και μάσκαρα», λέει. «Ο καλύτερος τρόπος είναι να πλένεις όλα τα πινέλα και τα σφουγγάρια με μια μπάρα σαπουνιού, φροντίζοντας να είναι όλα καλά καθαρισμένα».

Αυτή η πρακτική επαναλαμβάνεται από την Ania Poniatowska, επαγγελματία make-up artist στο Ντουμπάι, και τονίζει επίσης τη σημασία του να πλένει τα πινέλα της μετά από κάθε χρήση. “Για τις φυσικές βούρτσες, χρησιμοποιώ επίσης ένα καθαριστικό βουρτσών χωρίς οινόπνευμα σε καθημερινή βάση και λούζω και μαλακώνω τα πινέλα μου μία φορά την εβδομάδα. Τα συνθετικά πινέλα πρέπει να πλένονται με σαπούνι και να τα στεγνώνουν στον αέρα μετά”, λέει.

Για να εξασφαλίσει ότι τα πινέλα μυρίζουν καλύτερα, η Poniatowska χρησιμοποιεί επίσης ένα αρωματικό σαπούνι. «Χρησιμοποιώ σαπούνι λεβάντας καθώς δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ένα πινέλο με άσχημη οσμή να αγγίζει το πρόσωπο ενός μοντέλου», λέει. Μια συμβουλή για να καθαρίσετε τα Beauty Blender και τα σφουγγάρια είναι να τα βάλετε σε μια κούπα με λίγο νερό αναμεμειγμένο με λίγο υγρό απορρυπαντικού και να τα βάλετε στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετά καλό για την Poniatowska, η οποία αντ’ αυτού προτιμά να εγκαταλείψει εντελώς τα εργαλεία όταν πρόκειται να εφαρμόσει foundation, ρουζ και σκιές ματιών.

Περάστε άλλη μια καλοκαιρινή μέρα χωρίς να βαρεθείτε στην κουζίνα του σπιτιού με συστατικά που βρίσκονται σε κάθε νοικοκυριό. Το αποτέλεσμα θα σας συναρπάσει: Μια μοναδική πίτσα έτοιμη σε λίγα μόλις λεπτά για ψήσιμο!

Υλικά (για ταψί διαμέτρου 26 εκ.):

• 3 αυγά
• 3/4 φλιτζανιού (180 ml) λάδι
• 3/4 φλιτζάνι (180 ml) κρέμα γάλακτος ή γιαούρτι (περιεκτικότητα σε λιπαρά ανάλογα με την προτίμηση)
• 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• Προαιρετικά (συνιστάται ανεπιφύλακτα!): 2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκια ή αποξηραμένη ψιλοκομμένη ρίγανη Ή 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ψιλοκομμένο βασιλικό
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μοσχοκάρυδο
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μαύρο πιπέρι
• 2 1/4 φλιτζάνια (315 γραμμάρια) αλεύρι που φουσκώνει μόνο του

Για τη γέμιση και την επικάλυψη:

• Περίπου 1 φλιτζάνι (240 ml) έτοιμη σάλτσα πίτσας
• 1 1/2 φλιτζάνι κίτρινο τυρί τριμμένο
• Περίπου 1/2 φλιτζάνι γαρνιτούρες της επιλογής σας (π.χ. ψιλοκομμένες ελιές, καλαμπόκι κ.λπ.)

Οδηγίες:

• Προθερμάνετε το φούρνο στους 180°C. Δεν χρειάζεται συναγωγή. Λαδώνουμε το ταψί.
• Σε ένα μπολ σπάμε τα αυγά και τα χτυπάμε καλά. Προσθέτουμε το λάδι, την κρέμα γάλακτος (ή το γιαούρτι), τη ζάχαρη, το αλάτι και όλα τα μπαχαρικά. Χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα λείο μείγμα.
• Τώρα, προσθέστε το αλεύρι και ανακατέψτε μέχρι να γίνει πηχτό και ομοιογενές το κουρκούτι (αποφύγετε την υπερβολική ανάμειξη).

• Για τη γέμιση και την επικάλυψη: Ρίξτε τη μισή ζύμη στο ταψί. Απλώστε από πάνω τη μισή σάλτσα πίτσας, το μισό τυρί και τις μισές γαρνιτούρες. Ρίχνουμε το υπόλοιπο κουρκούτι έτσι ώστε να καλύψει την πρώτη στρώση. Από πάνω απλώνουμε την υπόλοιπη σάλτσα, το τυρί και τις επικαλύψεις.
• Ψήνουμε για περίπου 40 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει η κορυφή του κέικ και ένα σουβλάκι που εισάγεται στο κέντρο να βγαίνει κυρίως στεγνό, πιθανώς με λίγη κόκκινη σάλτσα. Το βγάζουμε με προσοχή, το αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς και σερβίρουμε.

Ο Σύλλογος Καρκινοπαθών, Εθελοντών, Φίλων, Ιατρών «Κ.Ε.Φ.Ι.» Αθηνών διοργανώνει Επιστημονική Ημερίδα με θέμα «ΚΑΚΟΗΘΗ ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ», η οποία θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 20 Σεπτεμβρίου 2023 και ώρα 18:00 – 20:30. Τα κακοήθη αιματολογικά νοσήματα αποτελούν το 10% των νεοπλασιών και προσβάλουν όλες τις ηλικίες, ενώ οι θεραπείες εξελίσσονται συνεχώς και πλέον δίνουν τη δυνατότητα εξατομικευμένης προσέγγισης.

Στην Ημερίδα θα προεδρεύσει η κα Ελισσάβετ Γρουζή, MD, PhD, Αιματολόγος, Συντονίστρια Διευθύντρια Ν.Υ. Αιμοδοσίας Γ.Α.Ο.Ν.Α “Ο ΑΓΙΟΣ ΣΑΒΒΑΣ”, Πρόεδρος του Ιδρύματος της Ελληνικής Αιματολογικής Εταιρείας. Στους ομιλητές συγκαταλέγονται διακεκριμένοι επιστήμονες ιατροί, όπως:

• Θεόδωρος Βασιλακόπουλος, Αιματολόγος, Αναπληρωτής Καθηγητής Αιματολογίας ΕΚΠΑ
• Σωσάννα Δελήμπαση, Δ/ντρια Αιματολογικού Γ.Ν. «Ευαγγελισμός», μέλος της Ελληνικής Ομάδας Μελέτης του Πολλαπλού Μυελώματος
• Παναγιώτα Γιαννούλια, Ιατρός, Αιματολόγος, Επιμελήτρια Α’, Αιματολογική Κλινική και ΜΜΜΟ, Γ.Α.Ο.Ν.Α. «Ο Άγιος Σάββας»
• Κώστας Σταματόπουλος, MD, PhD Διευθυντής Ερευνών, Ινστιτούτο Εφαρμοσμένων Βιοεπιστημών, ΕΚΕΤΑ, Θεσσαλονίκη
• Κώστας Αθανασάκης, Επίκουρος Καθηγητής των Οικονομικών της Υγείας και Αξιολόγησης Τεχνολογιών Υγείας στο Τμήμα Πολιτικών Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής

Σκοπός μας είναι να μπορέσουν να ενημερώσουν για τις σημαντικές εξελίξεις στις μεθόδους πρόληψης, διάγνωσης και αντιμετώπισης των αιματολογικών νοσημάτων. Ενδεικτικά, στις θεματικές συμπεριλαμβάνονται:

• Λευχαιμία: Συμπτώματα, Διάγνωση, Θεραπευτικές επιλογές, Επανένταξη
• Δεδομένα κλινικής πρακτικής στη χορήγηση Cart Λεμφοκυτάρων
• Πολλαπλό μυέλωμα: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
• Η εξατομικευμένη ιατρική στην αντιμετώπιση των αιματολογικών κακοηθειών
• Κοινωνικές, οικονομικές και επαγγελματικές επιπτώσεις για τον ασθενή και την οικογένειά του

Η Ημερίδα θα γίνει στο Αμφιθέατρο του Ελληνικού Ινστιτούτου ΠΑΣΤΕΡ ((Βασ. Σοφίας 127, Τ.Κ. 115 21) και θα ακολουθήσει συζήτηση με το κοινό. Μετά το πέρας της εκδήλωσης θα δοθεί Βεβαίωση Παρακολούθησης σε όλους τους παρευρισκόμενους που το επιθυμούν. Για επιπλέον πληροφορίες, μπορείτε να επισκεφθείτε τις ιστοσελίδες του φορέα https://www.anticancerath.gr/, https://dikaiomamou.gr/, να ακολουθήσετε το λογαριασμό του Κ.Ε.Φ.Ι. στο Facebook, https://www.facebook.com/skkefi/, να αποστείλετε email στο [email protected] ή να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά στο 2106468222.

Ο τομέας της διόρθωσης της όρασης με λέιζερ έχει σημειώσει άλματα προόδου και περιλαμβάνει διαδικασίες όπως διαθλαστική εκχύλιση φακών, συμπεριλαμβανομένης της υπερσύγχρονης προηγμένης θεραπείας όπως εξαγωγή φακού μικρής τομής και διαδικασίες που βασίζονται σε φακούς. Αυτές οι διαδικασίες παρέχουν μια ευκαιρία για την αποκατάσταση της λαμπρότητας της καθαρής όρασης. Πώς όμως μπορεί κανείς να αναγνωρίσει την καταλληλότερη διαδικασία διόρθωσης όρασης με λέιζερ;

Κατανόηση του διαθλαστικού σφάλματος που επηρεάζει την όραση κάποιου

Πριν εξετάσετε τη διαδικασία διόρθωσης της όρασης με λέιζερ, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε το διαθλαστικό σφάλμα που επηρεάζει την όρασή σας. Η επίσκεψη σε οφθαλμίατρο για ενδελεχή οφθαλμολογική εξέταση είναι το σωστό πρώτο βήμα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η συνολική υγεία των ματιών παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία της διόρθωσης της όρασης με λέιζερ. Καταστάσεις όπως ξηροφθαλμία, γλαύκωμα, καταρράκτης και ορισμένες ασθένειες του αμφιβληστροειδούς μπορεί να επηρεάσουν την υποψηφιότητα κάποιου για τη διαδικασία. Μια ενδελεχής οφθαλμολογική εξέταση βοηθά στον εντοπισμό τυχόν υπαρχόντων προβλημάτων που μπορεί να επηρεάσουν το αποτέλεσμα της χειρουργικής επέμβασης.

Κατανόηση των οπτικών αναγκών και στόχων

Ο εντοπισμός συγκεκριμένων οπτικών αναγκών και στόχων είναι το θεμελιώδες βήμα προς την επιλογή της σωστής διαδικασίας διόρθωσης της όρασης. Τα θέματα όρασης όπως η μυωπία (μυωπία), η υπερμετρωπία (υπερμετρωπία), ο αστιγματισμός και η έκτασή τους μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Επομένως, καθεμία από αυτές τις συνθήκες μπορεί να απαιτεί διαφορετική προσέγγιση για διόρθωση. Το να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες είναι ζωτικής σημασίας όταν εξετάζετε οποιαδήποτε ιατρική διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της διόρθωσης όρασης με λέιζερ. Ενώ ο στόχος είναι να μειωθεί η εξάρτηση από γυαλιά ή φακούς επαφής, η τέλεια όραση δεν μπορεί πάντα να είναι εγγυημένη. Πολλά άτομα επιτυγχάνουν σημαντικά βελτιωμένη όραση, αλλά μερικά μπορεί να χρειάζονται ακόμα γυαλιά χαμηλής κατανάλωσης για συγκεκριμένες εργασίες, όπως το διάβασμα σε χαμηλό φως.

Οι σύγχρονες ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες διόρθωσης της όρασης προσφέρουν αυξημένη άνεση και ακρίβεια, σε συνδυασμό με ταχεία ανάρρωση. Αυτές οι διαδικασίες χρησιμοποιούν προηγμένη τεχνολογία, όπως συστήματα καθοδηγούμενα με λέιζερ, εξασφαλίζοντας ακριβείς διορθώσεις προσαρμοσμένες στις μεμονωμένες συνταγές και ελαχιστοποιώντας την ενόχληση κατά τη διάρκεια και μετά την επέμβαση. Η ακρίβεια αυτού του τύπου επέμβασης, σε συνδυασμό με μικρές τομές, οδηγούν σε ταχύτερη ανάρρωση, επιτρέποντας συχνά στους ασθενείς να βιώσουν βελτιωμένη όραση σε μικρότερο χρονικό διάστημα μετά την επέμβαση. Με ελαχιστοποιημένο κίνδυνο, αυτή η διαδικασία παρέχει μια αποτελεσματική λύση για βελτιωμένη όραση και βελτιωμένη ποιότητα ζωής.

Διόρθωση πολλαπλών προβλημάτων όρασης με μια ενιαία διαδικασία

Η διαθλαστική χειρουργική, μια αξιοσημείωτη σύγχρονη πρόοδος στην οφθαλμολογία, έχει τη δυνατότητα να διορθώσει πολλαπλά προβλήματα όρασης. Αυτή η καινοτόμος προσέγγιση αντιμετωπίζει καταστάσεις όπως η μυωπία και αστιγματισμό ταυτόχρονα. Ο χώρος της διαθλαστικής χειρουργικής εξελίσσεται ταχέως με τις τεχνολογικές εξελίξεις που οδηγούν σε πολλές επιλογές θεραπείας που είναι διαθέσιμες σήμερα. Η πρωτοποριακή διαθλαστική χειρουργική των ματιών αντιμετωπίζει πολλαπλά προβλήματα όρασης μέσω μιας και μόνο ελάχιστα επεμβατικής διαδικασίας. Αυτή η προηγμένη τεχνική, που χρησιμοποιείται συχνά για τη μυωπία και τον αστιγματισμό, διορθώνει την όραση αφαιρώντας ένα λεπτό στρώμα του κερατοειδούς, που ονομάζεται φακός, μέσω ενός μικρού ανοίγματος. Στο εγγύς μέλλον, οι διαθλαστικοί χειρουργοί θα έχουν επίσης τη δυνατότητα να θεραπεύουν την υπερμετρωπία, με διαδικασίες που βασίζονται σε φακό.

Τα οφέλη του λέιζερ περιλαμβάνουν γρήγορη ανάρρωση, ελάχιστη ενόχληση και δυνητικά μειωμένα συμπτώματα ξηροφθαλμίας. Η προσέγγιση ενός βήματος διορθώνει πολλαπλά προβλήματα όρασης ταυτόχρονα, καθιστώντας την ελκυστική επιλογή για όσους έχουν πολλαπλά διαθλαστικά προβλήματα. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η αξιολόγηση της υποψηφιότητας από ειδικευμένο οφθαλμίατρο είναι ζωτικής σημασίας για τον προσδιορισμό της καταλληλότητας του λέιζερ για μεμονωμένες περιπτώσεις.

Η ταυτοποίηση των γονιών των μωρών που γεννήθηκαν στο Νοσοκομείο Χανίων από παρένθετες μητέρες συνεχίζεται χωρίς χρονοτριβή. Μάλιστα την Παρασκευή στάλθηκαν τα αποτελέσματα για 4 από τα 9 συνολικά βρέφη, που είναι υγιέστατα και φιλοξενούνται στη Μονάδα Νεογνών του Νοσοκομείου Χανίων. Και στις 4 περιπτώσεις υπήρξε θετικό αποτέλεσμα. 2 ζευγάρια από την Αυστραλία και ένα ζευγάρι από την Ιταλία, πήραν -μετά και τη θετική γνωμοδότηση της Εισαγγελέα τα μωρά τους.

1 ζευγάρι Ιταλών αποχώρησε με δίδυμα και 2 ακόμα ζευγάρια Αυστραλών έφυγαν με τα μωρά τους. Από το Νοσοκομείο αποχώρησαν και οι παρένθετες μητέρες. Στο μεταξύ αναμένονται τα αποτελέσματα για 4 ακόμα μωρά -δύο δίδυμα και δύο μονά- αφού έχουν εμφανιστεί και έχουν δώσει δείγμα DNA ένα ζευγάρι Ιταλών, ένα ζευγάρι Βρετανών και ένα ζευγάρι Ελλήνων. Τη Δευτέρα οι γονείς που πήραν τα μωρά θα επιστρέψουν στο Νοσοκομείο, προκειμένου να ολοκληρωθούν οι γραφειοκρατικές διαδικασίες, ενώ οι γιατροί της Μονάδας Νεογνών θα εξετάσουν τα βρέφη.

Η Lady Gaga δεν κρατά μυστικά όταν πρόκειται να μοιραστεί τις καλύτερες συμβουλές ομορφιάς της. Η ιδρύτρια της Haus Labs μίλησε πρόσφατα για το πώς χρησιμοποιεί το μακιγιάζ για να νιώθει καλά από μέσα προς τα έξω. «Τα δύο πράγματα που μου αρέσουν στο μακιγιάζ στη ρουτίνα αυτο-φροντίδας μου είναι ότι ξέρω ότι είναι μια επέκταση της περιποίησης της επιδερμίδας μου από το πρωί», είπε σε συνέντευξη. “Το δεύτερο πράγμα είναι ότι μου δίνει μια επιπλέον ώθηση αυτοπεποίθησης. Αισθάνομαι ότι είμαι σε θέση να αντεπεξέλθω σε ό,τι έρχεται στο δρόμο μου γιατί πραγματικά έχω αφιερώσει χρόνο για τον εαυτό μου.”

Αν και η ποπ σταρ δεν πιστεύει απαραίτητα ότι το μακιγιάζ είναι απαραίτητο για καθημερινή χρήση, εξήγησε πώς η ρουτίνα ομορφιάς της είναι κάτι περισσότερο από βαθιά στο δέρμα. «Ήταν μια θεραπευτική πρακτική για μένα από τότε που ήμουν πολύ μικρή», εξήγησε η Lady Gaga. «Ήμουν απίστευτα ανασφαλής όταν ήμουν έφηβος και όταν αποφοίτησα από το γυμνάσιο και τελείωσα μόνη μου, ανακάλυψα ότι το μακιγιάζ είχε τη δύναμη να μεταμορφώσει αυτό που ήμουν». Μέσω του μακιγιάζ, η νικήτρια των Grammy κατάφερε να βρει τη φωνή της.

«Συνειδητοποίησα ότι είχα περισσότερη ικανότητα να μιλάω για τον εαυτό μου», επεσήμανε. “Και είχε να κάνει περισσότερο με το πώς ένιωθα και όχι με το πώς φαίνομαι. Πάντα το λέω αυτό γιατί νομίζω ότι το στυλ του καθενός στο μακιγιάζ είναι μοναδικό για αυτούς.” Όπως το έθεσε, “Με το Haus Labs, θέλω οι άνθρωποι να ξέρουν ότι αυτό δεν γίνεται για να προσπαθήσετε να μοιάσετε σε εμένα. Αυτό είναι για να σας μοιάσετε.”

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η Lady Gaga κυκλοφορεί το The Triclone Skin Tech Hydrating Concealer – μια μικρή αδερφή του διάσημου ιδρύματος TikTok της μάρκας – που διαθέτει μια σειρά από οφέλη περιποίησης δέρματος, όπως νιασιναμίδη και ζυμωμένη άρνικα. Αυτά τα συστατικά έχουν επαινεθεί από τους ειδικούς για την ελαχιστοποίηση της φλεγμονής, την προσθήκη ενυδάτωσης και την εξομάλυνση του τόνου του δέρματος.

«Με αυτό το concealer», εξήγησε η βραβευμένη με Όσκαρ, «αυτό που μου αρέσει τόσο πολύ σε αυτό είναι ότι δεν χρειάζεται να βάλεις ένα full face foundation, κάτι που έχω βιώσει με άλλα concealers πριν από αυτό». Λοιπόν, πώς ακριβώς χρησιμοποιεί η Mother Monster το πιο πρόσφατο προϊόν της επωνυμίας της; «Μου αρέσει να βάζω concealer μετά την ενυδατική κρέμα, με ένα πινέλο ή με τα δάχτυλά μου και να βάζω λίγο λάδι για τα χείλη», αποκάλυψε. «Μερικές φορές, θα τσιμπάω ακόμη και λίγο λάδι για τα χείλη στα μάγουλά μου και αυτή είναι η κάθε μέρα μου».

Ένα άλλο hack μακιγιάζ που χρησιμοποιεί η 37χρονη είναι να προσθέτει μπρονζέ στα μάγουλα και στα βλέφαρά της. «Μπορείς ακόμη και να βάλεις το λάδι για τα χείλη πάνω από το μάτι αν θέλεις λίγη γυαλάδα», συνέχισε. “Αν έχω μόνο αυτά τα τρία πράγματα μαζί μου, είμαι έτοιμος να φύγω. Αυτό είναι το μυστικό μου το πρωί.” Στο τέλος της ημέρας, το μακιγιάζ πρέπει να είναι διασκεδαστικό. Και κανείς δεν καταλαβαίνει αυτό το συναίσθημα όπως η τραγουδίστρια του «Applause», που πρόσφερε λόγια σοφίας σε όποιον χρειαζόταν σοφές συμβουλές ομορφιάς.

Ο ύπνος εν πτήσει δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα. Από τις δυνατές ανακοινώσεις από το πλήρωμα καμπίνας μέχρι να πρέπει να ξυπνήσετε για να πάει το άτομο δίπλα σας στην τουαλέτα, υπάρχουν πολλοί περισπασμοί και διακοπές σε ένα αεροπλάνο που μπορεί να καταστρέψουν τον ύπνο σας. Εάν βρίσκεστε σε μια πτήση μεγάλων αποστάσεων ή πηγαίνετε κάπου με αλλαγή ζώνης ώρας, ο ύπνος σε αεροπλάνο είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να φτάσετε στον προορισμό σας νιώθοντας ενέργεια και έτοιμοι να ξεκινήσετε τις διακοπές σας.

Πηγαίνετε μια βόλτα πριν επιβιβαστείτε

Ανεξάρτητα από τη διάρκεια της πτήσης σας, το να κάθεστε στο αεροπλάνο για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι άβολο. Πηγαίνοντας μια βόλτα πριν την επιβίβαση μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αντεπεξέλθει καλύτερα και σύμφωνα με τον Seeley, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις 30 λεπτά μέτριας άσκησης μπορούν να ενισχύσουν την ποιότητα του ύπνου. Μια περαιτέρω μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που περνούσαν περισσότερο χρόνο δραστήρια ανέφεραν βελτιωμένο ύπνο και περισσότερο χρόνο ύπνου, κάτι που είναι απαραίτητο πριν από την έναρξη των διακοπών σας.

Επιλέξτε το σωστό κάθισμα

Αν σκοπεύετε να κοιμηθείτε στην πτήση σας, προσπαθήστε να επιλέξετε τη σωστή θέση στο αεροπλάνο όταν το κάνετε κράτηση. Το «σωστό» κάθισμα μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, αλλά υπάρχει στην πραγματικότητα ένα εξαιρετικό σημείο για ύπνο σε ένα αεροπλάνο. Διαλέξτε ένα κάθισμα στην ίδια σειρά με το φτερό. Όχι μόνο αυτή είναι πιθανό να είναι η πιο ήσυχη περιοχή, αλλά καθώς η πτέρυγα είναι συνήθως εκεί που βρίσκεται η έξοδος κινδύνου, θα έχετε περισσότερο χώρο για τα πόδια. Ωστόσο, εάν πετάτε μεγάλες αποστάσεις, φροντίστε να κλείσετε το μπροστινό μέρος του αεροπλάνου, καθώς θα σας σερβίρουν πρώτα φαγητό και θα αποβιβαστείτε πρώτα, γι’ αυτό οι συνοδοί συνιστούν αυτές τις θέσεις για άτομα που θέλουν να κοιμηθούν.

Χρονομετρήστε σωστά

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν προσπαθείτε να πάρετε λίγο μάτι είναι να σας ξυπνούν συνεχώς, είτε βρίσκεστε σε αεροπλάνο είτε όχι! Εάν ετοιμάζεστε για έναν υπνάκο, είναι σημαντικό να τον χρονομετρήσετε σωστά, ώστε να μην σας ξυπνήσουν άνθρωποι που τρώνε ή ανάβουν τα φώτα τους. Μετά την απογείωση του αεροπλάνου, ρωτήστε τους αεροσυνοδούς πότε θα σερβιριστεί το φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χρονομετρήσετε τον ύπνο σας γύρω από το φαγητό και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα σας ενοχλεί η υπηρεσία.

Προετοιμάστε ένα κιτ ύπνου

Ο ύπνος σε όρθια θέση για αρκετές ώρες μπορεί να προκαλέσει πόνους και έτσι για να το αποφύγετε, ετοιμάστε ένα κιτ ύπνου και κρατήστε το στην καλύτερη χειραποσκευή σας. Φέρτε κάλτσες, μάσκα ματιών και ωτοασπίδες γι’ αυτό. Ο κλιματισμός σε ένα αεροπλάνο μπορεί να σας κρυώσει και το να φοράτε κάλτσες μπορεί πραγματικά να σας εμποδίσει από το να ξυπνήσετε αν κοιμάστε ελαφρά. Για όσους πετούν αργά ή κατά τη διάρκεια της νύχτας, μια μάσκα ματιών είναι απαραίτητη για να μπλοκάρει τα φώτα από τους ανθρώπους που διαβάζουν ή παρακολουθούν τηλεόραση. Επιπλέον, συνιστούμε ωτοασπίδες που βοηθούν στην εξάλειψη του θορύβου.

Φέρτε ένα μαξιλάρι ταξιδίου

Για καλύτερη στήριξη και άνεση, φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα μαξιλάρι ταξιδιού. Ένα ταξιδιωτικό μαξιλάρι θα στηρίξει τον λαιμό σας καθώς κοιμάστε όρθιος. Τα καλύτερα είναι αυτά που είναι κατασκευασμένα από μαλακό αφρό μνήμης καθώς μπορούν να σχηματίσουν το σχήμα του λαιμού σας. Ωστόσο, εάν δεν έχετε ένα ή έχετε περιορισμένο χώρο για χειραποσκευή, το να τυλίξετε μια κουβέρτα ή ένα κασκόλ γύρω από το λαιμό σας μπορεί να σας βοηθήσει με την υποστήριξη του ύπνου.

Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή λευκού θορύβου

Για όσους είναι νέοι στο λευκό θόρυβο, συνδυάζει όλες τις συχνότητες στο ακουστικό φάσμα με την ίδια ένταση για να δημιουργήσει ήχο που αποκλείει άλλους θορύβους για να αποφύγει τη διακοπή του ύπνου σας. Καθώς τα αεροπλάνα είναι πολύ θορυβώδη, η χρήση μιας εφαρμογής λευκού θορύβου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρύψετε τους ήχους γύρω σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε χωρίς πολλές διακοπές. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές όπου μπορείτε να βρείτε αποκλειστικές λίστες αναπαραγωγής λευκού θορύβου, συμπεριλαμβανομένων των Spotify, Calm και Headspace, και μπορείτε επίσης να μετατρέψετε το iPhone σας σε μηχανή λευκού θορύβου με αυτήν την κρυφή λειτουργία.

Αποφύγετε το αλκοόλ στο αεροπλάνο

Μία από τις βασικές συμβουλές για καλή υγιεινή ύπνου είναι να αποφεύγετε το αλκοόλ πριν τον ύπνο, και το ίδιο μπορούμε να πούμε όταν πρόκειται για πτήση. Αν και μπορεί να σας διευκολύνει να παρασυρθείτε, το αλκοόλ διαταράσσει τον ύπνο σας και μειώνει την ποιότητα, κάνοντάς σας πιο κουρασμένους. Και, αν είχατε ποτέ έναν γρατσουνισμένο λαιμό σε ένα αεροπλάνο, αυτό συμβαίνει επειδή ο αέρας είναι εμφανώς ξηρός. Το να πίνετε νερό πριν και καθ’ όλη τη διάρκεια της πτήσης σας θα ανακουφίσει αυτά τα προβλήματα και θα σας διευκολύνει να κοιμηθείτε.

Αλλάξτε την ώρα στο ρολόι και το κινητό σας

Για να αποφύγετε το jet lag, καλό είναι να αλλάξετε το ρολόι σας μόλις επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε και να ενεργείτε σύμφωνα με τη ζώνη ώρας. Εάν πετάτε μεγάλες αποστάσεις, θα συνιστούσα επίσης να προσαρμοστείτε στη νέα ζώνη ώρας δύο έως τρεις ημέρες πριν από την πτήση για να ρυθμίσετε τη νέα ρουτίνα ύπνου σας. Και οι δύο αυτές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε το εσωτερικό σας ρολόι.

Η βιομηχανία ευεξίας έχει επεκταθεί δραστικά τα τελευταία 5 περίπου χρόνια. Υπάρχουν αμέτρητες τάσεις, ρουτίνες και τεχνικές που μας λένε να ακολουθήσουμε, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι λειτουργεί και τι όχι. Πιο πρόσφατα, τα σφηνάκια τζίντζερ είναι μια τάση που έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα, κυρίως λόγω των influencers που μοιράζονται τα οφέλη που προσφέρουν και πόσο καλά μπορούν να είναι για το σώμα μας. Λοιπόν, όσο δύσπιστοι κι αν είστε, η αλήθεια είναι ότι αυτοί οι διάσημοι έχουν δίκιο.

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν τεράστια οφέλη, που κυμαίνονται από τη συνολική βελτίωση της ευεξίας έως την καταπραϋντική του πεπτικού συστήματος. Συνιστάται ότι η καθημερινή λήψη τζίντζερ με άδειο στομάχι είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε, και θα σας πούμε γιατί.

Ενισχύουν την απώλεια βάρους

Τα σφηνάκια τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της απώλειας βάρους σας καταστέλλοντας την όρεξή σας, αποτρέποντάς σας έτσι από το να τρώτε υπερβολικά και να καταναλώνετε πολλές θερμίδες. Οι βιοδραστικές ενώσεις στο τζίντζερ είναι επίσης γνωστό ότι ενισχύουν το μεταβολισμό σας μέσω της ενίσχυσης της θερμογένεσης που προκαλείται από τη διατροφή, που σημαίνει την ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιείται (ή θερμίδες που καίγονται) για την πέψη και την επεξεργασία των τροφίμων.

Βοηθούν στις φλεγμονές

Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι έχει αποτελεσματικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στον πόνο των αρθρώσεων και των μυών, καθώς και σε καταστάσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Σε μια μελέτη, η Healthline είπε ότι οι άνδρες αθλητές που λάμβαναν 1,5 γραμμάριο σκόνης τζίντζερ καθημερινά για 6 εβδομάδες είχαν σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών, σε σύγκριση με αθλητές που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Βπηθούν την υγεία του πεπτικού

Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι αυξάνει την κίνηση της τροφής στο στομάχι σας, βοηθά στη δυσπεψία, μειώνει το φούσκωμα και μειώνει τις κράμπες του εντέρου. Έχετε επίσης ακούσει πιθανώς ότι το τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας; Λοιπόν, είναι αλήθεια! Οι εμβολιασμοί τζίντζερ έχουν αποδειχθεί χρήσιμες για τις έγκυες γυναίκες μειώνοντας την ένταση της πρωινής ναυτίας τους.

Βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία

Η κατανάλωση τζίντζερ μπορεί επίσης να έχει μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία για όσους το κάνουν καθημερινά. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που εισήγαγαν περισσότερο τζίντζερ στη διατροφή τους είχαν μικρότερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνια καρδιακή νόσο ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Δεν θα το σκεφτόσασταν, αλλά είναι αλήθεια!

Κάνουν το δέρμα σας πιο υγιές

Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ βοηθούν επίσης στην υποστήριξη της υγείας του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των ρυτίδων, των κηλίδων και άλλων σημαδιών γήρανσης. Το τζίντζερ είναι επίσης ένας πολύ γνωστός φυσικός αντιβακτηριακός παράγοντας που μπορεί να αποτρέψει την ακμή, την υπερβολική λιπαρότητα ή άλλα δερματικά προβλήματα.

Πώς να φτιάξετε ένα σφηνάκι τζίντζερ στο σπίτι

Ανακατέψτε 30 ml τζίντζερ και το χυμό από μισό λεμόνι. Σουρώστε και προσθέστε λίγο μέλι για γεύση αν χρειάζεται. Ο καλύτερος τρόπος είναι να το πιείτε αμέσως και με μια γουλιά.