Γενικά αίθριος καιρός με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα ηπειρωτικά ορεινά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε πιθανώς να σημειωθούν τοπικοί όμβροι. Οι άνεμοι θα πνέουν στο Αιγαίο από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 μποφόρ, στα δυτικά από δυτικές 3 με 4 και στις υπόλοιπες περιοχές από ανατολικές διευθύνσεις έως 5 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο. Στα ηπειρωτικά θα φτάσει τους 35 με 37 και κατά τόπους στα ανατολικά τους 38 βαθμούς και στη νησιωτική χώρα τους 32 με 34 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις τις απογευματινές ώρες στα ορεινά της Μακεδονίας οπότε είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και στα ανατολικά ανατολικοί βορειοανατολικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 22 έως 37 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά ορεινά οπότε είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικοί όμβροι. Τη νύχτα στα βόρεια θα αναπτυχθούν εκ νέου νεφώσεις.
Ανεμοι: Αρχικά μεταβλητοί ασθενείς και από το μεσημέρι από δυτικές διευθύνσεις έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 36 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις τις απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά ορεινά οπότε είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικοί όμβροι.
Ανεμοι: Από ανατολικές διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 37 και κατά τόπους 38 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Στις Κυκλάδες βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 5 μποφόρ και στην Κρήτη δυτικοί βορειοδυτικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 31 και στην Κρήτη έως 33 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και στα Δωδεκάνησα δυτικοί βορειοδυτικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 24 έως 33 βαθμούς Κελσίου.

ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Ανατολικοί βορειοανατολικοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά μέχρι το απόγευμα βορειοανατολικοί έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 26 έως 36 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με λίγες τοπικές νεφώσεις τις απογευματινές ώρες στα γύρω ορεινά.
Ανεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς και τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες νότιοι νοτιοανατολικοί έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 22 έως 36 βαθμούς Κελσίου.

Στην πραγματικότητα, το να μην πίνουμε αρκετό νερό και να μην τρώμε αρκετές φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, μπορούν να αλλάξουν τις συνήθειες του εντέρου μας σε τέτοιο βαθμό που είναι αρκετός για να προκαλέσει καρκίνο του παχέος εντέρου. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι τόσο το άγχος όσο και η κατάθλιψη που σχετίζονται με τον στρεσογόνο τρόπο ζωής μας στην πόλη έχουν σημαντική συμβολή στη συχνότητα εμφάνισης θανατηφόρων κακοηθειών του γαστρεντερικού (GI). Κατά συνέπεια, ο σωλήνας που έχει σχεδιαστεί για να αποστραγγίζει τα υπολείμματα των τροφίμων μας ως σκαμνί, στραγγίζει τις πολύτιμες ζωές μας.

Ενώ το υψηλό κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο δεν είναι υποχρεωτικό για την επίτευξη μιας υγιεινής διατροφικής συνήθειας, οι άνθρωποι προσκαλούν καρκίνους του γαστρεντερικού σωλήνα ξοδεύοντας χιλιάδες για το αλκοόλ και το κάπνισμα. Αν και απεικονίζεται στα πακέτα των τσιγάρων, το κάπνισμα δεν προκαλεί μόνο καρκίνο του πνεύμονα. μοιράζεται έναν πολύ ισχυρό δεσμό με καρκίνους του παχέος εντέρου, του παγκρέατος, του οισοφάγου (καταποτικός σωλήνας) και του στομάχου. Η υψηλή πρόσληψη πράσινων λαχανικών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του εντέρου, ενώ η υψηλή πρόσληψη βιταμίνης C σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του στομάχου. Υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι η λήψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, εμπλουτισμένα φυτικά γάλατα, ξηρούς καρπούς, φασόλια και χόρτα. Καλές πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν τα αυγά, τα λιπαρά ψάρια και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των κενών, αλλά δεν πρέπει να αντικαθιστούν την πραγματική τροφή ή μια υγιεινή διατροφή. Η αποφυγή των κόκκινων, αλατισμένων και καμένων κρεάτων έχει αποδειχθεί ευεργετική.

Το να στοχεύετε μόνο σε τριάντα λεπτά άσκησης κάθε μέρα μπορεί να αλλάξει το αξιολύπητο πεπρωμένο σας. Εάν μόλις ξεκινάτε, ξεκινήστε σιγά-σιγά πριν χτίσετε έως και 30 λεπτά. Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για καρκίνους του γαστρεντερικού. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του στομάχου και του παχέος εντέρου, ο τελευταίος ιδιαίτερα στους άνδρες. Η αμέτρητη κατανάλωση αντιόξινων και η λήψη παυσίπονων όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η δικλοφενάκη, ανεξάρτητα από τη συμβουλή του γιατρού σας, μπορεί επίσης να διευρύνει τον δρόμο προς τον καρκίνο του στομάχου.

Η διαδικασία του καρκίνου είναι μια πολυετής διαδικασία πολλαπλών σταδίων που τις περισσότερες φορές ξεκινά με χρόνια γαστρίτιδα. Η συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων καρκίνου του στομάχου, δηλαδή περίπου το 60% σχετίζεται με βακτηριακή λοίμωξη (H. pylori). Αν και εξακολουθεί να αποτελεί πεδίο συζήτησης και διαμάχης, η εξάλειψη του ίδιου προλαμβάνει τον καρκίνο του στομάχου σε κάποιο βαθμό. Επί του παρόντος, στη χώρα μας, η κυβέρνηση δεν εφαρμόζει κανένα πρόγραμμα προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του γαστρεντερικού. Ωστόσο, εάν είστε 45 ετών και άνω με θετικό οικογενειακό ιστορικό και αλλοιωμένες συνήθειες του εντέρου που εκκρίνετε ειδικά μαύρα κόπρανα, έχετε υπερβολική διάρροια ή δυσκοιλιότητα προγραμματίστε κολονοσκόπηση αφού συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό – μια εξέταση ανίχνευσης που ελέγχει για πολύποδες προτού μετατραπούν σε καρκίνωμα του παχέος εντέρου. Καρκίνος.

Στρεπτόκοκκος Α: Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Γκρίφιθ βρίσκονται στα πρόθυρα μιας τεχνολογικής ανακάλυψης στην ανάπτυξη εμβολίων και ήδη έχουν ξεκινήσει δοκιμές κατά του στρεπτόκοκκου Α, με πιθανή νέα μέθοδο εμβολίου. Η νέα μέθοδος εμβολίου βρίσκεται σε στάδιο απόδειξης και σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης. Για να αποδειχθεί αυτή η προσέγγιση εμβολίου, δοκιμάστηκε σε ένα εμβόλιο κατά του στρεπτόκοκκου Α, που επί του παρόντος έχει ισχυρές επιδόσεις σε κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους στον Καναδά. Ο καθηγητής Bernd Rehm και ο Dr Shuxiong Chen από το Griffith Institute for Drug Discovery (GRIDD) της Αυστραλίας και το Griffith’s Center for Cell Factories and Biopolymers κατάφεραν να αναπτύξουν μια νέα μέθοδο εμβολίου που είναι ένα σταθερό εμβόλιο σωματιδίων.

Κλινικές δοκιμές κατά του στρεπτόκοκκου Α

Ο καθηγητής Rehm είπε ότι οι δοκιμές που έχουμε κάνει μέχρι στιγμής δείχνουν ότι αυτή η τεχνολογία διευκολύνει την ανάπτυξη εμβολίων που είναι ασφαλή και προκαλούν ισχυρές ανοσολογικές αντιδράσεις κατά του στρεπτόκοκκου Α. «Είναι ένα συνθετικό εμβόλιο που βασίζεται στην καινοτόμο τεχνολογία μας η οποία χρησιμοποιεί επαναπρογραμματισμένα ασφαλή κύτταρα Escherichia coli για τη συγκέντρωση σωματιδίων του εμβολίου σε υψηλή απόδοση», είπε. «Για να αναπτύξουμε το εμβόλιο, επαναπρογραμματίσαμε “εργοστάσια” βακτηριακών κυττάρων για να συναρμολογήσουν σωματίδια βιοπολυμερούς επικαλυμμένα με τα αντιγόνα Griffith Strep A και διαπιστώσαμε ότι τα σωματίδια ήταν ασφαλή και προστατευμένα από μόλυνση. «Αναπτύξαμε μια οικονομικά αποδοτική διαδικασία παραγωγής και τα εμβόλια που προκύπτουν είναι σταθερά σε θερμοκρασία περιβάλλοντος, διευκολύνοντας σημαντικά τη συγκέντρωση και τη διάδοση σε αναπτυσσόμενες χώρες όπου η ψύξη δεν είναι πάντα διαθέσιμη». Ο Δρ Τσεν είπε ότι αυτή η πρόοδος έχει τη δυνατότητα να είναι μια ιατρική ανακάλυψη για την ανάπτυξη πολλών εμβολίων. Ο στρεπτόκοκκος της ομάδας Α είναι ένα παθογόνο που αποτελεί πρόβλημα δημόσιας υγείας σε παγκόσμιο επίπεδο προκαλώντας ένα ευρύ φάσμα λοιμώξεων από ασθένειες όπως η ήπια φαρυγγίτιδα έως επεμβατικές ασθένειες όπως το σύνδρομο τοξικού σοκ ή η νεκρωτική απονευρωσίτιδα. Η θνησιμότητα λόγω στρεπτόκοκκου Α προκαλείται έμμεσα από την ανάπτυξη αντιμικροβιακής αντοχής που προκύπτει από τη μαζική κατανάλωση αντιβιοτικών.

Σε παγκόσμιο επίπεδο, ο στρεπτόκοκκος Α προκαλεί 700 εκατομμύρια ανθρώπινες λοιμώξεις κάθε χρόνο και υπάρχουν περισσότεροι από 500.000 θάνατοι. Ο καθηγητής Bernd Rehm και η ομάδα του συνεργάστηκαν με τον καθηγητή Michael Good από το Griffith’s Institute for Glycomics, του οποίου η ομάδα παρείχε τεχνογνωσία για να δοκιμάσει την τεχνολογία σε ένα μοντέλο μόλυνσης από Strep A. Η ομάδα του καθηγητή Good ανέπτυξε ένα εμβόλιο στρεπτόκοκκου Α το οποίο δοκιμάζεται επί του παρόντος σε κλινική δοκιμή σε ανθρώπους στον Καναδά. Η εργασία «Το εμβόλιο που βασίζεται σε πολυμερικό επίτοπο προκαλεί προστατευτική ανοσία έναντι του στρεπτόκοκκου της ομάδας Α» δημοσιεύτηκε στο NPJ Vaccines.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ εμφανίζεται όταν το σώμα σας στερείται κατάλληλης ποσότητας βιταμίνης Κ. Είναι μια ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών που βοηθά στη διατήρηση της ανάπτυξης των οστών, της πήξης και της καρδιαγγειακής υγείας. Χρειάζεστε 1 μικρογραμμάριο βιταμίνης Κ την ημέρα για κάθε κιλό του σωματικού σας βάρους. Για παράδειγμα, εάν το σωματικό σας βάρος είναι 45 κιλά, τότε χρειάζεστε 45 μικρογραμμάρια βιταμίνης Κ την ημέρα. Εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, μπορείτε εύκολα να αποκτήσετε μώλωπες στο σώμα ή στο δέρμα σας. Μερικές φορές, ένα μικρό εξόγκωμα μπορεί να εκδηλωθεί ως μεγάλος μώλωπας που δεν επουλώνεται γρήγορα.

Λόγω των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης Κ, το σώμα σας μπορεί να υποφέρει από ακραία αιμορραγικά τραύματα, ενέσεις και μέρη του σώματος, ειδικά από τα ούλα ή τη μύτη. Η βαριά και επώδυνη έμμηνος ρύση μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι χαμηλών επιπέδων βιταμίνης k στον οργανισμό. Εάν είστε γυναίκα και υποφέρετε από ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, μπορεί να έχετε επώδυνη και βαριά έμμηνο ρύση. Αυτή η κατάσταση στις γυναίκες ονομάζεται μηνορραγία. Επιπλέον, υπάρχει πιθανότητα γαστρεντερικής αιμορραγίας και αιμορραγίας, που θα μπορούσε να εκδηλωθεί ως αίμα στα ούρα και στα κόπρανα. Η βιταμίνη Κ είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της υγείας και της ανάπτυξης των οστών. Εάν υποφέρετε από ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε κατάγματα και πόνο στις αρθρώσεις ή στα οστά.  

Η ιδανική πρόσληψη βιταμίνης Κ προάγει την αποτελεσματική καρδιακή λειτουργία. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε ασβεστοποίηση των αρτηριών επειδή κατευθύνει το ασβέστιο μακριά από τις αρτηρίες για να αποτρέψει την ανάπτυξη πλάκας. Εάν έχετε καρδιακά προβλήματα, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε έλλειψη βιταμίνης Κ. Γίνετε πιο ενημερωμένοι σχετικά με τις διάφορες καρδιακές παθήσεις. Η έλλειψη βιταμίνης Κ στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή κοπράνων που φαίνονται σκούρα μαύρα (σχεδόν σαν πίσσα) και περιέχουν λίγο αίμα. 

Μια υγιεινή μέθοδος για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα έχει άφθονη ποσότητα βιταμίνης Κ είναι να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που είναι πλούσια σε λαχανικά και άλλες πηγές. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το γιαούρτι και το ωμό τυρί είναι όλα υγιεινές επιλογές. Εάν σας το συμβουλέψει ο γιατρός σας, μπορείτε να επιλέξετε να πάρετε και συμπληρώματα.