Πλήθος συναντήσεων είχε τις προηγούμενες ημέρες ο πρόεδρος της ΕΣΑμεΑ Ιωάννης Βαρδακαστάνης με τις ηγεσίες των υπουργείων Εργασίας, Κοινωνικής Συνοχής και Μεταφορών, για την προώθηση των αιτημάτων των ατόμων με αναπηρία, χρόνιες παθήσεις και των οικογενειών τους στη χώρα.

Την επιτακτική ανάγκη για τον άμεσο σχεδιασμό και την εφαρμογή ενός δίκαιου ασφαλιστικού και συνταξιοδοτικού συστήματος, το οποίο θα συμβάλει στη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης των ατόμων με αναπηρία, με χρόνιες παθήσεις και των οικογενειών τους και στη διαφύλαξη της αξιοπρέπειάς τους, τόνισε ο κ. Βαρδακαστάνης στον υπουργό Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Αδ. Γεωργιάδη, στον υφυπουργό κ. Σπανάκη και στον γ. γραμματέα Κοινωνικών Ασφαλίσεων κ. Ν. Μηλαπίδη. Μαζί με τον κ. Βαρδακαστάνη ήταν και ο β. αντιπρόεδρος της ΕΣΑμεΑ Γρ. Λεοντόπουλος.

Αναλυτικά τα αιτήματα της ΕΣΑμεΑ για το ασφαλιστικό- συνταξιοδοτικό σύστημα βρίσκονται στην επιστολή που επισυνάπτεται. Περιληπτικά αναφέρθηκαν: η θέσπιση νέων ενιαίων κανόνων για όλες τις συντάξεις αναπηρίας και παροχές αναπηρίας του e-ΕΦΚΑ, η ευρεία αναμόρφωση του ν.4387/2016 που είχε οδηγήσει στην κατάργηση σημαντικών δικαιωμάτων και παροχών, η αποκατάσταση των αδικιών που έχουν υποστεί οι συνταξιούχοι αναπηρίας και γήρατος του ιδιωτικού τομέα με την ψήφιση των εφαρμοστικών νόμων του 2ου μνημονίου, η τιμητική σύνταξη στη μητέρα παιδιού με αναπηρία, η αποσύνδεση των συντάξεων από τα επιδόματα του ΟΠΕΚΑ, η περικοπή της σύνταξης σε περίπτωση απασχόλησης συνταξιούχων λόγω αναπηρίας κλπ.

Ο υπουργός δήλωσε στον κ. Βαρδακαστάνη ότι θα υπάρξει στενή συνεργασία της ΕΣΑμεΑ με τις υπηρεσίες του υπουργείου ώστε να εξεταστούν και να προχωρήσουν όλα τα θέματα που τέθηκαν από πλευράς αναπηρικού κινήματος.

Στη συνάντηση με την κ. Χ. Αλεξοπούλου, Υφυπουργό Υποδομών και Μεταφορών από πλευράς ΕΣΑμεΑ παρέστησαν πέραν του κ. Βαρδακαστάνη, ο γεν. γραμματέας Β. Κούτσιανος, η εμπειρογνώμων προσβασιμότητας και συνεργάτης της ΕΣΑμεΑ Μ. Χριστοφή καθώς και το στέλεχος της ΕΣΑμεΑ Χρ. Σαμαρά. Από πλευράς υπουργείου παρών ήταν και ο γ. γραμματέας Μεταφορών Γ. Ξιφαράς. Μεταξύ άλλων συζητήθηκαν τα εξής:

• Η τροποποίηση του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας για να εξασφαλιστεί η ασφαλής μετακίνηση ατόμων με αναπηρία και να αντιμετωπιστεί η παραβατικότητα
• Η διασφάλιση της καθολικής πρόσβασης των ατόμων με αναπηρία και μειωμένη κινητικότητα σε όλα τα δημόσια μεταφορικά συστήματα της χώρας
• Η εφαρμογή του ν. 4782/2021, αναφορικά με τον καθορισμό των διαδικασιών εφαρμογής της ενιαίας κάρτας για την ελεύθερη διέλευση των οχημάτων των ατόμων με αναπηρία από τους σταθμούς διοδίων όλων των αυτοκινητόδρομων της χώρας.
• Η αναθεώρηση του νομοθετικού πλαισίου για το Δελτίο Στάθμευσης ατόμων με αναπηρία, καθώς και του θεσμικού πλαισίου που αφορά στο Ευρωπαϊκό Δελτίο Στάθμευσης

Με το πέρας της συνάντησης η υφυπουργός δήλωσε: «Αποτελεί Συνταγματική υποχρέωση για την Πολιτεία να διασφαλίζει την απρόσκοπτη μετακίνηση σε όλους τους ανθρώπους, οι οποίοι κατοικούν και επισκέπτονται αυτή τη, χώρα χωρίς εξαιρέσεις. Ειδικότερα, για τα άτομα με αναπηρία επιβάλλεται να κινούνται με ασφάλεια και αυτονομία, με βάση συγκεκριμένους κανονισμούς. Υποστηρίζουμε το αίτημα για πρόσβαση των ΑμεΑ παντού και για την πλήρη κοινωνική συμπερίληψή τους. Ο σεβασμός στα δικαιώματα των ΑμεΑ είναι ζήτημα ισότητας, δημοκρατίας και πολιτισμού.

Στόχος της Κυβέρνησης, όπως ετέθη από τον Πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη, είναι η απλοποίηση της συμμετοχής των ΑμεΑ στην κοινωνική ζωή, με τη βέλτιστη προσβασιμότητα σε προϊόντα και υπηρεσίες». Ο κ. Ξιφαράς από την πλευρά του δήλωσε: «Η διαρκής συνεργασία μας με την ΕΣΑμεΑ, η οποία διαθέτει αυξημένη τεχνογνωσία στα ζητήματα προσβασιμότητας, έχει συνδράμει στην ουσιαστική επίλυση ζητημάτων για τα άτομα με αναπηρία στις Μεταφορές. Σε αυτή την κατεύθυνση συνεχίζουμε από κοινού σε μια διαρκή προσπάθεια της βελτίωσης της καθημερινότητας όλων των Ελλήνων πολιτών».

Πρόσφατες έρευνες έχουν εγείρει ερωτήματα σχετικά με τον αντίκτυπο των προληπτικών εξετάσεων για τον καρκίνο στην παράταση της ζωής, αλλά οι ειδικοί τονίζουν ότι οι προληπτικές εξετάσεις εξακολουθούν να έχουν αξία για συγκεκριμένες περιπτώσεις. Η μελέτη, με επικεφαλής τον Dr. Michael Bretthauer από το Πανεπιστήμιο του Όσλο, εξέτασε κλινικές δοκιμές που επικεντρώθηκαν σε έξι κοινές εξετάσεις για τον καρκίνο: μαστογραφία, κολονοσκόπηση, εξέταση αίματος στα κόπρανα (FOBT), ενδοσκόπηση, εξετάσεις ειδικού προστατικού αντιγόνου (PSA) και υπολογιστική τομογραφία για καπνιστές ή πρώην καπνιστές.

Προληπτικές εξετάσεις

Ενώ η μελέτη διαπίστωσε ότι οι περισσότερες εξετάσεις δεν παρατείνουν σημαντικά τη διάρκεια ζωής, οι συγγραφείς τόνισαν ότι δεν πρέπει να εγκαταλειφθούν όλες οι εξετάσεις. Σημείωσαν ότι οι προληπτικές εξετάσεις με ισορροπία μεταξύ των οφελών και των κινδύνων θα μπορούσαν να εξακολουθούν να αξίζουν τον κόπο. Η έγκαιρη διάγνωση έχει συμβάλει σε σημαντική μείωση των συνολικών θανάτων από καρκίνο παγκοσμίως, με την πρόοδο στη θεραπεία και τη μείωση του καπνίσματος να παίζουν ρόλο.

Τόσο η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία όσο και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνεχίζουν να συνιστούν τον συνήθη προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου. Η έρευνα ανέλυσε δοκιμές που αφορούσαν πάνω από 2,1 εκατομμύρια άτομα και εννέα χρόνια παρακολούθησης. Μόνο ο έλεγχος για τον καρκίνο του παχέος εντέρου με σιγμοειδοσκόπηση έδειξε μια μικρή παράταση της ζωής, κατά λίγο περισσότερο από τρεις μήνες.

Το σχόλιο που συνοδεύει τη μελέτη, με συγγραφείς τον Dr. Gilbert Welch και τον Dr. Tanujit Dey από το Νοσοκομείο Brigham and Women’s της Βοστώνης, ζητούσε τη διεξαγωγή μεγάλων, τυχαιοποιημένων δοκιμών για την αξιολόγηση των επιπτώσεων των δαπανηρών αιματολογικών εξετάσεων ανίχνευσης πολλαπλών μορφών καρκίνου. Αναγνώρισαν τα μειονεκτήματα των προληπτικών εξετάσεων, συμπεριλαμβανομένων των ψευδώς θετικών αποτελεσμάτων που προκαλούν άγχος, των ψευδώς αρνητικών που δίνουν ψευδή καθησυχασμό και της πιθανότητας για περιττές και επιβλαβείς θεραπείες.

Οι ειδικοί τόνισαν ότι ο σκοπός του προσυμπτωματικού ελέγχου του καρκίνου δεν είναι απαραίτητα η παράταση της ζωής μέχρι τα βαθιά γεράματα, αλλά η πρόληψη των πρόωρων θανάτων από καρκίνο. Ο δρ William Dahut, επικεφαλής επιστημονικός υπεύθυνος της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, σημείωσε ότι οι προληπτικές εξετάσεις έχουν δείξει στοιχεία για τον αντίκτυπό τους, παρά το γεγονός ότι δεν παρατείνουν απαραίτητα σημαντικά τη ζωή. Ενώ οι προληπτικές εξετάσεις για τον καρκίνο μπορεί να μην εξασφαλίζουν μακροζωία, διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη μείωση των επιπτώσεων του καρκίνου στην πρόωρη θνησιμότητα.

Στην ουσία, ενώ η πρόσφατη μελέτη εγείρει σημαντικά ερωτήματα σχετικά με τον βαθμό στον οποίο οι προσυμπτωματικοί έλεγχοι για τον καρκίνο συμβάλλουν στην παράταση της διάρκειας ζωής, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι ο πρωταρχικός στόχος των προσυμπτωματικών ελέγχων για τον καρκίνο είναι η πρόληψη του πρόωρου θανάτου από αιτίες που σχετίζονται με τον καρκίνο και όχι απαραίτητα η σημαντική αύξηση της συνολικής διάρκειας ζωής ενός ατόμου.

Οι επιβάτες πτήσεων θα επηρεάζονται από τις αστοχίες του βρετανικού ελέγχου εναέριας κυκλοφορίας για μέρες, προειδοποίησε ο υπουργός Μεταφορών, καθώς προέτρεψε τις αεροπορικές εταιρείες να εντείνουν και να εκπληρώσουν τις ευθύνες τους έναντι των επιβατών. Μιλώντας στο σημερινό πρόγραμμα του BBC Radio 4, ο Mark Harper είπε ότι η National Air Traffic Services (Nats), η οποία παρέχει τα συστήματα ελέγχου εναέριας κυκλοφορίας στο Ηνωμένο Βασίλειο, είχε ζητήσει συγγνώμη για τη διακοπή, προσθέτοντας: «Θα ήθελα να προσθέσω τη συγγνώμη μου σε αυτό. ”

Οι παραθεριστές επλήγησαν από τις καθυστερήσεις κατά τη διάρκεια της αργίας τη Δευτέρα, αφού μια τεχνική βλάβη του βρετανικού ελέγχου εναέριας κυκλοφορίας σήμαινε ότι τα σχέδια πτήσεων έπρεπε να εισαχθούν χειροκίνητα από τους ελεγκτές. Μέχρι το απόγευμα της Δευτέρας, 232 πτήσεις που αναχωρούσαν από αεροδρόμια του Ηνωμένου Βασιλείου είχαν ακυρωθεί καθώς και 271 πτήσεις αφίξεων, σύμφωνα με την εταιρεία αεροπορικών αναλύσεων Cirium.

Την Τρίτη, η Χάρπερ απέκλεισε το ενδεχόμενο κυβερνοεπίθεσης. Είπε: «Πρώτα απ’ όλα, θέλω να επαναλάβω αυτό που είπε ο Nats χθες, ζήτησαν συγγνώμη για τη διακοπή, θα ήθελα να προσθέσω τη συγγνώμη μου σε αυτό, ήμουν σε παρόμοια θέση όταν ακυρώνονται πτήσεις. Είναι απίστευτα ενοχλητικό, οπότε το καταλαβαίνω». «Οι αεροπορικές εταιρείες έχουν την ευθύνη είτε να επαναφέρουν τους ανθρώπους σε μια πτήση για να τους πάρουν σπίτι είτε να πληρώσουν για τη φιλοξενία τους και για να τακτοποιήσουν τη διαμονή τους, καθώς και για φαγητό ή ποτό. Εάν δεν το κάνουν, οι άνθρωποι μπορούν να πληρώσουν οι ίδιοι για λογικό κόστος και να ζητήσουν πίσω από τις αεροπορικές τους εταιρείες», πρόσθεσε.

«Υπήρχε ένα τεχνικό ζήτημα με το σύστημα σχεδιασμού πτήσεων που θα εξεταστεί λεπτομερώς. Όταν υπάρχει ένα σημαντικό ζήτημα όπως αυτό… η ΥΠΑ [Αρχή Πολιτικής Αεροπορίας] πρέπει να κάνει μια αναφορά για ένα περιστατικό τέτοιου μεγέθους και να μου αναφέρει. «Σε αυτό το σημείο δεν θέλω να βιαστώ να κρίνω… έπρεπε να πάνε σε ένα χειροκίνητο σύστημα που έχουν ως ασφαλιστικό. Η κύρια ευθύνη τους είναι να διασφαλίσουν ότι οι άνθρωποι πετούν με ασφάλεια, έτσι έπρεπε να μειώσουν τη χωρητικότητα του συστήματος».

Ερωτηθείς εάν αυτό θα μπορούσε να ήταν το αποτέλεσμα μιας κυβερνοεπίθεσης, η Χάρπερ είπε: «Όσοι κοιτάζουν αυτά τα πράγματα το έχουν εξετάσει και είναι ξεκάθαρο ότι δεν ήταν κυβερνοεπίθεση. Θα συνεχίσουν να εξετάζουν τα συστήματα. Αλλά έχετε δίκιο, ο χρόνος δεν ήταν καθόλου χρήσιμος για τους ανθρώπους. Το σύστημα είναι πολύ απασχολημένο ούτως ή άλλως, αλλά ιδιαίτερα σε αυτήν την τραπεζική αργία στο τέλος της περιόδου των διακοπών. «Δέχομαι ότι έχει αναστατώσει χιλιάδες ανθρώπους. Πολλές πτήσεις ακυρώθηκαν χθες λόγω της επιτακτικής ανάγκης να διατηρηθεί η λειτουργία του συστήματος με ασφάλεια και θα χρειαστούν μερικές ημέρες για να επιστρέψουν όλοι πλήρως εκεί που θα έπρεπε να είναι».

Ο Χάρπερ είπε ότι δεν αποδέχεται ότι δεν μπορεί να βασιστεί η ευρύτερη υποδομή μεταφορών του Ηνωμένου Βασιλείου. «Στο 99,9% των περιπτώσεων, το σύστημα εναέριας κυκλοφορίας λειτουργεί τέλεια, εκατομμύρια άνθρωποι πετούν στο Ηνωμένο Βασίλειο χωρίς επεισόδια, σαφώς ήταν μεγάλο πρόβλημα… Δεν το ελαχιστοποιώ… αυτά τα πράγματα δεν συμβαίνουν συχνά».

Οι μεγάλες αεροπορικές εταιρείες του Ηνωμένου Βασιλείου, συμπεριλαμβανομένων των Tui και BA, προειδοποίησαν για «σημαντικές καθυστερήσεις» για τους επιβάτες εν μέσω αλλαγών στα δρομολόγια. Οι επιβάτες καλούνται από τις αεροπορικές εταιρείες να κάνουν έλεγχο πριν φύγουν για το αεροδρόμιο, καθώς οι ώρες της πτήσης τους μπορεί να έχουν αλλάξει.

Το αεροδρόμιο του Χίθροου έγραψε στο Twitter το βράδυ της Δευτέρας: «Ζητούμε συγγνώμη για την όποια ταλαιπωρία ως αποτέλεσμα των τεχνικών ζητημάτων του Nats σήμερα. Το πρόβλημα έχει επιλυθεί, ωστόσο τα χρονοδιαγράμματα παραμένουν σημαντικά διαταραγμένα. Εάν ταξιδεύετε στις 29 Αυγούστου, βεβαιωθείτε ότι έχετε επικοινωνήσει με την αεροπορική σας εταιρεία πριν ταξιδέψετε στο αεροδρόμιο.” Το Γκάτγουικ είπε ότι σχεδιάζει να πραγματοποιήσει κανονικό πρόγραμμα την Τρίτη, αλλά συμβούλευσε τους επιβάτες να ελέγξουν την κατάσταση της πτήσης τους πριν ταξιδέψουν στο αεροδρόμιο.

Τα κατοικίδια προσφέρουν άνευ όρων αγάπη στους συντρόφους τους. Σε αντάλλαγμα, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ζουν ευτυχισμένες και υγιείς ζωές παρέχοντας την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίζουν εκτός από τα τρόφιμα, τις λιχουδιές και τα παιχνίδια, να λαμβάνουν καθημερινή φροντίδα για τα μάτια, τα αυτιά και τη γενική υγεία τους.

Με την επιθυμία να φέρει έναν σκύλο στη ζωή της οικογένειάς του, ο Albert, ένας υπάλληλος της Bausch + Lomb, έσωσε ένα μείγμα τεριέ που ονομαζόταν Watson. Ωστόσο, σύντομα έγινε φανερό ότι ο Watson χρειαζόταν κάποια επιπλέον αγάπη και φροντίδα για να προστατεύσει τα μάτια και τα αυτιά του από ερεθισμούς και υπερβολική συσσώρευση. Όταν η εύρεση μιας θεραπείας αποδείχθηκε δύσκολη, ο Albert συνεργάστηκε με κτηνιάτρους για να αναπτύξει το Project Watson Health Care for Dogs, μια ολοκληρωμένη σειρά προϊόντων ποιότητας που στοχεύει σε αυτούς τους συγκεκριμένους τομείς.

Προγραμματίστε τακτικές επισκέψεις στον κτηνίατρο

Οι τακτικοί έλεγχοι ευεξίας αποτελούν ουσιαστικό μέρος της φροντίδας του κατοικίδιου ζώου σας. Οι ετήσιοι έλεγχοι, ακόμα κι αν ο σκύλος σας φαίνεται υγιής, επιτρέπουν στον κτηνίατρό σας να παρέχει εμβόλια για την καταπολέμηση ασθενειών και να αποκαλύψει τυχόν προβλήματα υγείας που διαφορετικά δεν είχαν διαγνωστεί μέχρι να προχωρήσουν τα συμπτώματα.

Προσέξτε τη δίαιτα του κατοικιδίου σας

Το να ταΐζετε το κατοικίδιό σας με σωστή διατροφή με βάση τη φυλή, την ηλικία, το μέγεθος και τον τρόπο ζωής του παίζει μεγάλο ρόλο στη γενική υγεία. Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τροφή υψηλής ποιότητας μπορεί να οδηγήσει σε λαμπερό τρίχωμα, υγιές δέρμα, φωτεινά μάτια και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του κατοικίδιου ζώου σας, στη διατήρηση της υγείας του εντέρου, στην αύξηση της πνευματικής οξύτητας, στη ρύθμιση του βάρους, στη διατήρηση των μυών και των αρθρώσεων υγιείς και πολλά άλλα.

Υποστηρίξτε τα καθαρά αυτιά και μάτια

Συχνά παραβλέπονται, τα μάτια και τα αυτιά είναι ζωτικής σημασίας τομείς για τη συνολική υγεία και ευεξία του κατοικίδιου ζώου σας. Για να διατηρήσετε αυτές τις περιοχές απαλλαγμένες από οποιαδήποτε συσσώρευση βακτηρίων που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, εξετάστε μια επιλογή όπως η σειρά Project Watson Health Care Products for Dogs, η οποία περιλαμβάνει πλύσιμο ματιών, μαντηλάκι βλεφάρων, πλύση αυτιών, μαντηλάκι αυτιών και συμπληρώματα που παρασκευάζονται με υψηλή – ποιοτικά και φυσικά εμπνευσμένα συστατικά.

Το υπερβολικό ανοιγοκλείσιμο ή το πόδι στα μάτια μπορεί να είναι σημάδια συσσώρευσης, ερεθισμού ή μόλυνσης. Η βρωμιά και τα υπολείμματα που παγιδεύονται γύρω από τα μάτια μπορούν επίσης να συσσωρευτούν στη γούνα, οδηγώντας σε ερεθισμό του δέρματος και μολύνσεις, ενώ η υπερβολική παραγωγή δακρύων μπορεί να οδηγήσει σε λεκέδες της γούνας, που μπορεί να δημιουργήσει μια δυσάρεστη οσμή.

Τα μαντηλάκια ματιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά για την ανακούφιση των λεκέδων και την αφαίρεση της υπερβολικής συσσώρευσης. Το πλύσιμο των αυτιών του σκύλου σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης βρωμιάς, υπολειμμάτων και κεριού. βοηθούν στην πρόληψη του κνησμού. και να μειώσει την πιθανότητα μόλυνσης, ενώ τα αυτιά μυρίζουν φρέσκα.

Δημιουργήστε μια ρουτίνα άσκησης

Οι βόλτες, τα παιχνίδια στην αυλή του σπιτιού και η συναναστροφή με άλλα κατοικίδια μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον γούνινο φίλο σας σε καλή φυσική κατάσταση. Ενώ διαφορετικές φυλές και είδη έχουν συχνά διαφορετικές ανάγκες, η επαρκής δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει οφέλη πέρα από τα σωματικά, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της πλήξης, η οποία μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε άγχος ή καταστροφικές συμπεριφορές.

Πρόληψη παρασίτων

Εκτός από τους τακτικούς εμβολιασμούς, βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιό σας είναι ενημερωμένο σχετικά με την πρόληψη των παρασίτων. Αυτό περιλαμβάνει ψύλλους, τσιμπούρια, ακάρεα, διροφιλαρίωση και άλλα που μπορεί να προκαλέσουν αντιδράσεις που κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές (ή ακόμη και θανατηφόρες σε ορισμένες περιπτώσεις διροφιλαρίωσης ή νόσου του Lyme). Αναζητήστε παράσιτα και ανωμαλίες του δέρματος κατά την περιποίηση του κατοικίδιου ζώου σας και επικοινωνήστε με τον κτηνίατρό σας εάν το κατοικίδιο ζώο σας ξύνει, μασάει ή γλείφει υπερβολικά τη γούνα ή τα αυτιά του ή κουνάει επίμονα το κεφάλι του.

Η γιόγκα είναι μια από τις αρχαιότερες πρακτικές που βοηθούν στην ηρεμία του σώματος και του νου. Το να ξεκινάς ένα ταξίδι γιόγκα μοιάζει με το να ξεκινάς ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης. Ακριβώς όπως το χαλάκι γιόγκα σας υποστηρίζει την πρακτική σας, οι σωστές τροφές μπορούν να το ενισχύσουν, βοηθώντας σας να τεντωθείτε περισσότερο, να αναπνεύσετε βαθύτερα και να επιτύχετε εστίαση σαν ζεν. Το τι τρώτε είναι σημαντικό και το πότε τρώτε είναι επίσης σημαντικό.

Δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες, πολύχρωμα φρούτα και ενυδατικές επιλογές όπως αφεψήματα από βότανα ή νερό με έγχυμα είναι μερικά πράγματα που μπορούν να καταναλωθούν πριν και μετά τη συνεδρία γιόγκα. Ευθυγραμμίζοντας τη διατροφή σας με το ταξίδι σας στη γιόγκα, μπορείτε να ενισχύσετε τη μαγεία της πρακτικής και να καλλιεργήσετε μια βαθύτερη σύνδεση μεταξύ σώματος και νου.

• Μπανάνα, μούρα και γιαούρτι: Η μπανάνα είναι ένα συμπαγές δυναμό υδατανθράκων που προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια αμέσως μετά από κάποια προπόνηση. Συνδυάστε το με κρεμώδες ελληνικό γιαούρτι που είναι γεμάτο με πρωτεΐνες και προβιοτικά για να προετοιμάσετε τους μύες σας και να ηρεμήσετε την κοιλιά σας για τις ανατροπές και τις στροφές μπροστά. Για ένα πρελούδιο γεμάτο αντιοξειδωτικά, αφεθείτε στην έκρηξη των γεύσεων που προσφέρουν τα μούρα που εξαφανίζουν τη φλεγμονή και δίνουν τον τόνο για μια ζωντανή συνεδρία.
• Μείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της γιόγκα: Καθώς εκτελείτε με χάρη στις στάσεις, μην ξεχνάτε τον αφανή ήρωα, το νερό. Είναι ο σιωπηλός σύντροφός σας, που σας κρατά ενυδατωμένους, τους μυς ρευστούς και τις κράμπες μακριά. Πιείτε το ανάμεσα σε σεκάνς για να διατηρήσετε την ενέργειά σας να ρέει σαν γαλήνιο ποτάμι.
• Φυλλώδη πράσινα: Καθώς διπλώνετε το χαλάκι γιόγκα σας, ήρθε η ώρα να θρέψετε το σώμα που έκανε θαύματα. Ξεκινήστε με φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο – είναι μια κινητήρια δύναμη βιταμινών και μετάλλων, αναπληρώνοντας αυτό που ιδρώνει η πρακτική σας.
• Κινόα: Τώρα, για αποκατάσταση με πρωτεΐνες, μην κοιτάξετε περισσότερο από την κινόα, έναν ευέλικτο κόκκο που είναι γεμάτος με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που επιθυμούν οι μύες σας.
• Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες: Εάν είστε λάτρης των άπαχων πρωτεϊνών, το ψητό κοτόπουλο, το τόφου ή οι φακές μπορούν να βοηθήσουν τους μύες να επανορθώσουν και να εκτοξευθεί ο μεταβολισμός. Λαχταράτε υδατάνθρακες μετά από μια συνεδρία; Πείτε γεια στις γλυκοπατάτες. Με σύνθετους υδατάνθρακες και ένα μείγμα βιταμινών, είναι ένας υπέροχος τρόπος για να ανεφοδιάζετε τα αποθέματα ενέργειας και να προωθήσετε την ανάκαμψη. Μην παραλείπετε τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.
• Ξηροί καρποί και σπόροι: Τα αμύγδαλα, τα καρύδια και οι σπόροι chia προσφέρουν μια συμφωνία υγιεινών λιπών και πρωτεϊνών και βοηθούν στην καταπράυνση της φλεγμονής και προάγουν αυτές τις μυϊκές επισκευές που κερδίζετε καλά. Χρειάζεστε κάτι με λίγο περισσότερο ταλέντο; Ο κουρκουμάς, με τη χρυσή λάμψη και την αντιφλεγμονώδη ισχύ του, μπορεί να ανακατευτεί σε πιάτα ή να παρασκευαστεί σε ένα καταπραϋντικό latte που αγκαλιάζει την αναζωογονημένη ψυχή σας.

Προσεγγίστε το πιάτο σας με επίγνωση. Μασήστε εσκεμμένα. είναι ένα τελετουργικό που δεν βοηθά απλώς την πέψη, αλλά προσφέρει μια στιγμή προσοχής από μόνη της. Όταν γευματίζετε έξω, βρείτε την ισορροπία σας. Οι μερίδες πρέπει να σας συντηρούν χωρίς να νιώθετε ότι έχετε καταπιεί έναν ογκόλιθο. Ενώ τα υγιή λίπη είναι σύμμαχοί σας, αποφύγετε τα βαριά που μπορεί να μετατρέψουν την πρακτική σας γιόγκα σε αγώνα πέψης.

Η δυσορθογραφία, μια λιγότερο γνωστή, αλλά σημαντική ειδική μαθησιακή διαταραχή, αφορά δυσκολίες στην ορθογραφία και τη γραφή που υπερβαίνουν αυτό που θεωρείται αναπτυξιακά κατάλληλο για την ηλικία, τη νοημοσύνη και το εκπαιδευτικό υπόβαθρο του ατόμου. Αναφέρεται επίσης ως ειδική διαταραχή ορθογραφίας ή αναπτυξιακή διαταραχή ορθογραφίας, η δυσορθογραφία αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης κατηγορίας μαθησιακών διαταραχών που επηρεάζουν την ικανότητα ενός ατόμου να αποκτά, να επεξεργάζεται και να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά τις δεξιότητες του γραπτού λόγου.

Δυσορθογραφία

Τα άτομα με δυσορθογραφία συχνά δυσκολεύονται με την ακριβή ορθογραφία, τόσο όσον αφορά τη φωνητική αναπαράσταση όσο και τους συμβατικούς κανόνες ορθογραφίας. Μπορεί να παρουσιάζουν δυσκολίες στη μετάφραση των ήχων των λέξεων στις αντίστοιχες γραπτές μορφές τους, οδηγώντας σε συχνά λάθη στην ορθογραφία. Η πρόκληση αυτή μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες πτυχές της γραφής, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης προτάσεων, παραγράφων ή μεγαλύτερων κειμένων.

Τα αίτια της δυσορθογραφίας είναι πολύπλευρα. Νευρολογικοί παράγοντες, γενετική προδιάθεση και δυσκολίες στη φωνολογική επεξεργασία -την ικανότητα αναγνώρισης και χειρισμού των ήχων στον προφορικό λόγο- αναφέρονται συχνά ως παράγοντες που συμβάλλουν. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η δυσορθογραφία δεν αποτελεί ένδειξη νοητικής εξασθένησης- άτομα με μέση ή ανώτερη του μέσου όρου νοημοσύνη μπορεί να εξακολουθούν να δυσκολεύονται με την ορθογραφία και τη γραφή λόγω αυτής της διαταραχής.

Ο αντίκτυπος της δυσορθογραφίας μπορεί να επεκταθεί πέρα από τις ακαδημαϊκές επιδόσεις. Τα παιδιά με δυσορθογραφία μπορεί να βιώνουν απογοήτευση, χαμηλή αυτοεκτίμηση και άγχος σχετικά με τις εργασίες γραφής. Η πράξη της γραπτής έκφρασης μπορεί να γίνει μια τρομακτική πρόκληση, οδηγώντας σε αποφυγή γραπτών εργασιών και επηρεάζοντας αρνητικά τη συνολική μαθησιακή εμπειρία.

Η διάγνωση της δυσορθογραφίας συνήθως περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση που εξετάζει τις ορθογραφικές ικανότητες του ατόμου, τις αναγνωστικές δεξιότητες, τη γνωστική λειτουργία και άλλους σχετικούς παράγοντες. Ο έγκαιρος εντοπισμός και η παρέμβαση είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθηθούν τα άτομα να ξεπεράσουν τις προκλήσεις που θέτει η δυσορθογραφία. Οι εκπαιδευτικές στρατηγικές που εστιάζουν σε πολυαισθητηριακές προσεγγίσεις της ορθογραφίας, όπως η ενσωμάτωση οπτικών, ακουστικών και κιναισθητικών τεχνικών, μπορούν να είναι αποτελεσματικές στη βελτίωση των δεξιοτήτων ορθογραφίας. Επιπλέον, οι υποστηρικτικές τεχνολογίες και οι προσαρμογές στα εκπαιδευτικά πλαίσια μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με δυσορθογραφία να ευδοκιμήσουν ακαδημαϊκά.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η εμπειρία κάθε ατόμου με τη δυσορθογραφία μπορεί να διαφέρει σε μεγάλο βαθμό. Ορισμένοι μπορεί να παρουσιάζουν ήπιες δυσκολίες που είναι διαχειρίσιμες με την κατάλληλη υποστήριξη, ενώ άλλοι μπορεί να χρειάζονται πιο εντατικές παρεμβάσεις. Η υπομονή, η κατανόηση και οι προσαρμοσμένες προσεγγίσεις στη μάθηση αποτελούν βασικά στοιχεία για την παροχή βοήθειας στα άτομα με δυσορθογραφία στο ταξίδι τους προς τη βελτίωση των δεξιοτήτων ορθογραφίας και γραφής.

Συμπερασματικά, η δυσορθογραφία είναι μια ειδική μαθησιακή διαταραχή που επηρεάζει την ικανότητα του ατόμου να γράφει και να ορθογραφεί με ακρίβεια. Παρά τις προκλήσεις της, τα άτομα με δυσορθογραφία μπορούν να επωφεληθούν από την έγκαιρη αναγνώριση, τις εξειδικευμένες παρεμβάσεις και τα υποστηρικτικά εκπαιδευτικά περιβάλλοντα. Αναγνωρίζοντας τις μοναδικές ανάγκες των ατόμων με δυσορθογραφία και παρέχοντάς τους τα απαραίτητα εργαλεία και στρατηγικές, μπορούμε να τους δώσουμε τη δυνατότητα να αναπτύξουν αποτελεσματικές δεξιότητες ορθογραφίας και γραφής και να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους.

Ο αριθμός των μωρών που γεννήθηκαν στην Ιαπωνία και από Ιάπωνες ομογενείς την περίοδο Ιανουαρίου-Ιουνίου μειώθηκε κατά 3,6% σε σχέση με το προηγούμενο έτος σε 371.052, σύμφωνα με κυβερνητικά στοιχεία. Ο αριθμός των γεννήσεων στο εξάμηνο υποδηλώνει ότι το ετήσιο σύνολο στη χώρα φέτος είναι πιθανό να παραμείνει κάτω από τις 800.000, αφού ο αριθμός έφτασε στο νέο χαμηλό ρεκόρ 799.728 πέρυσι.

Ωστόσο, ο ρυθμός μείωσης των γεννήσεων για το πρώτο εξάμηνο του 2023 επιβραδύνθηκε από 5,0 τοις εκατό την ίδια περίοδο πέρυσι, έδειξαν τα προκαταρκτικά στοιχεία του Υπουργείου Υγείας, Εργασίας και Πρόνοιας. Τα στοιχεία περιλαμβάνουν στοιχεία για Ιάπωνες υπηκόους που ζουν στο εξωτερικό και αλλοδαπούς που διαμένουν στην Ιαπωνία.

Η αυξανόμενη τάση των ανθρώπων που παντρεύονται αργότερα στη ζωή τους ή δεν παντρεύονται καθόλου πιστεύεται ότι έχει επιδεινώσει τη μείωση του ποσοστού γεννήσεων, σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας. Ο αριθμός των γάμων το εξάμηνο έως τον Ιούνιο μειώθηκε κατά 7,3 τοις εκατό σε 246.332, ενώ ο αριθμός των θανάτων αυξήθηκε κατά 2,6 τοις εκατό σε 797.716, οδηγώντας σε μείωση του πληθυσμού κατά 426.664.