Κακοκαιρία Daniel: Με απόφαση του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη σε συνεννόηση με την Περιφέρεια Θεσσαλίας δημιουργείται Κέντρο Επιχειρήσεων στην έδρα της Περιφέρειας στη Λάρισα, για τον καλύτερο συντονισμό όλων των δράσεων σε Μαγνήσια, Καρδίτσα, Τρίκαλα, Λάρισα, το οποίο θα βρίσκεται σε άμεση συνεργασία και συντονισμό, κεντρικά, με το Ενιαίο Συντονιστικό Κέντρο Επιχειρήσεων και Διαχείρισης Κρίσεων ΕΣΚΕΔΙΚ της Πολιτικής Προστασίας.
Για τον σκοπό αυτό, κυβερνητικό κλιμάκιο μεταβαίνει στη Λάρισα με την ακόλουθη κατανομή έργου:
1) Απεγκλωβισμοί από πλημμυρισμένες οικίες (Επιτελείς Εθνικής Άμυνας με επικεφαλής τον Διοικητή της Ά Στρατιάς Αντιστράτηγο Ιωάννη Τσιόπλο, Πυροσβεστική, ΕΛΑΣ)
5) Εφοδιασμός αποκλεισμένων περιοχών Μαγνησίας, Τρικάλων Καρδίτσας, με τρόφιμα, νερό, στέγη (Υφυπουργός Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας Χρήστος Τριαντόπουλος με υποστήριξη για την προσωρινή φιλοξενία από το Υπουργείο Τουρισμού)
6) Πρόσβαση και λειτουργία δομών υγείας (Υφυπουργός Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους)
Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας: Τα εμπόδια στην πρόσβαση σε δυνητικά σωτήρια υποστήριξη εξακολουθούν να υφίστανται, σύμφωνα με νέα έρευνα για την αυτοκτονικότητα στην κοινότητα LGBTIQA+. Μια μελέτη υπό την ηγεσία του Πανεπιστημίου RMIT με τις εταιρείες Switchboard, Roses in the Ocean και το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ πήρε συνεντεύξεις από μέλη της κοινότητας ΛΟΑΤΚΙ+ΣΒ για να κατανοήσει τις εμπειρίες που έχουν ζήσει από αυτοκτονικές σκέψεις και συμπεριφορές και να αποκαλύψει παράγοντες που προστατεύουν τους ανθρώπους σε αυτές τις στιγμές δυστυχίας. Η έρευνα, με τίτλο “Κατανόηση της αυτοκτονικής συμπεριφοράς των LGBTQA+SB και βελτίωση της υποστήριξης: διορατικότητα από τη διατομεακή βιωμένη εμπειρία”, εκπονήθηκε για την Αυστραλία για την πρόληψη της αυτοκτονίας. Οι Katherine Johnson, Nicholas Hill, Vanessa Lee-Ah Mat, Anna Bernasochi και Martina McGrath είναι συν-συγγραφείς.
Το ακρωνύμιο SB στο LGBTIQA+SB σημαίνει sistergirl και brotherboy, αναγνωρίζοντας τις τρανς γυναίκες και τους τρανς άντρες των Πρώτων Εθνών με διαφορετικό φύλο σε ορισμένες, αλλά όχι σε όλες τις κοινότητες των Αβοριγίνων και των Νησιωτών του Στενού Τόρες. Η επικεφαλής του έργου και κοσμήτορας της Σχολής Παγκόσμιων, Αστικών Κοινωνικών Σπουδών του RMIT, καθηγήτρια Katherine Johnson, δήλωσε ότι παρά το γεγονός ότι οι Αυστραλοί LGBTIQA+ είναι 20 φορές πιο πιθανό να έχουν σκεφτεί να αυτοκτονήσουν, εξακολουθεί να υπάρχει έλλειψη έρευνας σχετικά με τους τύπους υποστήριξης που απαιτούνται, ιδίως για τα άτομα με διασταυρούμενες ταυτότητες, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων των Πρώτων Εθνών, των έγχρωμων ατόμων και των ατόμων με αναπηρίες. Πολλοί συμμετέχοντες στη μελέτη δήλωσαν ότι η αυτοκτονική τους αγωνία ξεκίνησε σε νεαρή ηλικία με κυμαινόμενα επίπεδα έντασης. Ανησυχητικά, διαπιστώθηκε επίσης ότι η απόκρυψη αυτής της δυσφορίας ή η μη πρόσβαση σε υποστήριξη ήταν συχνό φαινόμενο μεταξύ των νεότερων ατόμων. Επαναλαμβάνει μια προηγούμενη μελέτη που αποκάλυψε ότι σχεδόν τα 2/3 των ΛΟΑΤΚΙQA+ ατόμων στην Αυστραλία ηλικίας 14 έως 21 ετών δεν είχαν πρόσβαση σε επαγγελματική υποστήριξη αφού βίωσαν κάποια μορφή αυτοκτονικής δυσφορίας.
Εμπόδια στην πρόσβαση σε υποστήριξη
Η Johnson δήλωσε ότι τα άτομα στις κοινότητες ΛΟΑΤΚΙQA+ συχνά ενσαρκώνουν διάφορες περιθωριοποιημένες ταυτότητες, οι οποίες μπορούν να δημιουργήσουν μοναδικά και πολύπλοκα συστήματα μειονεξίας και διακρίσεων. “Η κατανόηση του πλαισίου μέσα στο οποίο τα ΛΟΑΤΚΙQA+ άτομα προσπαθούν να ζήσουν θετικά πρέπει να είναι το σημείο εκκίνησης για αποτελεσματική πολιτική και υπηρεσίες”, είπε. Εκτός από τον φόβο των διακρίσεων όσον αφορά τη σεξουαλικότητα, το φύλο και τον ρατσισμό, τα εμπόδια στην πρόσβαση σε υποστήριξη περιλάμβαναν την έλλειψη γνώσης για το πού θα τη βρουν, το κόστος και τη δυσπιστία απέναντι στο σύστημα υγείας λόγω αρνητικών ιατρικών εμπειριών. Οι ανησυχίες σχετικά με την εμπιστευτικότητα ήταν, επίσης, πολύπλοκες, ιδίως για τα άτομα των Πρώτων Εθνών, τους έγχρωμους και τους θρησκευόμενους συμμετέχοντες σε απομακρυσμένες και αγροτικές κοινότητες. Ορισμένοι συμμετέχοντες δεν αισθάνονταν άνετα να αναζητήσουν υπηρεσίες υποστήριξης όπου ήταν πολύ εύκολα αναγνωρίσιμοι.
Κατανόηση της συμπεριφοράς αναζήτησης βοήθειας Η Johnson δήλωσε ότι η αναζήτηση υποστήριξης ήταν μια πρόκληση συνολικά, αλλά η έρευνά της διαπίστωσε ότι η συμπεριφορά αναζήτησης βοήθειας συχνά άλλαζε με την πάροδο του χρόνου, με τους ανθρώπους να γίνονται πιο έμπειροι στο να βρίσκουν τρόπους να διαχειρίζονται την αυτοκτονική τους αγωνία. Ενώ η ταυτότητα φύλου και η σεξουαλικότητα έπαιζαν ρόλο, οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι οι φόβοι της κοινωνικής και πολιτισμικής απομόνωσης και απόρριψης που συνδέονται με την ομοφοβία, την τρανσφοβία και τον ρατσισμό ήταν οι κύριοι παράγοντες που συνέβαλαν στη δυσφορία τους. “Το να ζεις με την αυτοκτονική δυσφορία είναι εξαντλητικό. Μπορεί να περιορίσει την ικανότητα των ανθρώπων να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν κοινωνικές σχέσεις και να διαταράξει σημαντικά την καθημερινή ζωή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άλλους ψυχοκοινωνικούς παράγοντες, όπως η έλλειψη στέγης και η ανεργία”, δήλωσε η Johnson. “Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρειαζόμαστε στοχευμένες έγκαιρες παρεμβάσεις προκειμένου να μειώσουμε την αυτοκτονικότητα κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου ΛΟΑΤΚΙQA+SB “. Η Johnson δήλωσε ότι η έλλειψη υπηρεσιών υποστήριξης σε απομακρυσμένες και αγροτικές περιοχές μπορεί επίσης να απομονώσει, καθώς αναγκάζει τους ανθρώπους να ταξιδεύουν σε πιο αστικές περιοχές για να έχουν πρόσβαση σε υποστήριξη. “Η ανάπτυξη μονοπατιών παραπομπής, η μείωση των εξόδων από την τσέπη και η διασφάλιση της διαθεσιμότητας υπηρεσιών που επιβεβαιώνουν τα άτομα LGBTIQA+SB, ιδίως σε περιφερειακές περιοχές, θα διευκολύνουν την πρόσβαση σε ασφαλέστερες και πιο αποτελεσματικές υποστηρίξεις”, δήλωσε. Οι οικογενειακές σχέσεις, οι φιλίες και οι υποστηρικτικοί κοινωνικοί χώροι ήταν σημαντικές πηγές αποδοχής και επιβεβαίωσης για τα άτομα ΛΟΑΤΚΙQA+ Ωστόσο, η Τζόνσον δήλωσε ότι θα μπορούσαν επίσης να αποτελέσουν μοχλούς δυσφορίας και ντροπής, διαμορφώνοντας τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι απευθύνονται για βοήθεια. “Διαπιστώσαμε ότι η οικογενειακή υποστήριξη ήταν ζωτικής σημασίας, αλλά δεν ήταν πάντα διαθέσιμη ή θετική”, είπε. “Εν τω μεταξύ, οι έγχρωμοι συμμετέχοντες συχνά αναζητούσαν υποστήριξη από φίλους λόγω του ότι η οικογένεια βρισκόταν στο εξωτερικό”. Η Johnson δήλωσε ότι η απασχόληση μιας ποικιλόμορφης εκπροσώπησης των LGBTIQA+SB ομότιμων εργαζομένων LGBTIQA+SB peer workers, συμπεριλαμβανομένων των Πρώτων Εθνών, των έγχρωμων ατόμων και των ατόμων με αναπηρίες, στο πλαίσιο των κύριων και φιλικών προς τους ομοφυλόφιλους queer υπηρεσιών μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των αντιλήψεων για την ασφάλεια και την εμπιστευτικότητα. “Τα ουράνια τόξα είναι ωραία, αλλά οι άνθρωποι θέλουν να συνδέονται με άλλους που κατανοούν τις αποχρώσεις της ταυτότητας, των περιστάσεων, του υπόβαθρου και του πολιτισμού τους”, δήλωσε. “Με την κατάλληλη και αποτελεσματική υποστήριξη, τα ΛΟΑΤΚΙQA+SB άτομα μπορούν και βρίσκουν τρόπους να ζουν με την αυτοκτονική δυσφορία”. Πρέπει να γίνει περισσότερη δουλειά Η Johnson δήλωσε ότι αυτή η έρευνα είναι μόνο η αρχή μιας μεγαλύτερης έκκλησης για περισσότερη προσοχή στις εμπειρίες αυτοκτονικότητας στις διαφορετικές κοινότητες LGBTIQA+SB. Ο διευθύνων σύμβουλος του Switchboard, Joe Ball, δήλωσε ότι θα ήθελε να δει εθνικές επενδύσεις για την εισαγωγή της κατάρτισης σε όλη τη χώρα. “Ο δυνητικός αντίκτυπος της εκπαίδευσής μας για την πρόληψη της αυτοκτονίας δεν μπορεί να υπερτιμηθεί – αυτό έχει τη δύναμη να αλλάξει ζωές, και καλωσορίζουμε ισχυρές συνεργασίες για να κάνουμε αυτό το έργο μαζί”, δήλωσε ο Ball. “Τα άτομα ΛΟΑΤΚΙQA+SB, ανεξάρτητα από το ποιοι είναι ή πού ζουν, αξίζουν εξατομικευμένη υποστήριξη. Έχει καθυστερήσει η ώρα για πιο εξελιγμένες προσεγγίσεις για την υποστήριξη των κοινοτήτων μας. Δεν είμαστε μονοδιάστατοι άνθρωποι – ζούμε διατομεακές ζωές και αξίζουμε υποστήριξη από υπηρεσίες που το αναγνωρίζουν και το ενισχύουν αυτό”.
Η συν-συγγραφέας και επίκουρη καθηγήτρια του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ και του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας Vanessa Lee-Ah Mat δήλωσε ότι η έρευνα θέτει τα θεμέλια για την κατανόηση της αυτοκτονικής συμπεριφοράς των ομοφυλόφιλων queer Πρώτων Εθνών από τις βιωμένες εμπειρίες τους. “Το να βάλουμε πρώτα τον πολιτισμό ήταν ένας οδηγός”, δήλωσε η Lee-Ah Mat, γυναίκα Yupungathi και Meriam. “Η διορατικότητα που αντλήθηκε από αυτή την έρευνα μας επέτρεψε να αρχίσουμε να κατανοούμε τις πολλές εμπειρίες που οδηγούν σε κατάθλιψη, άγχος και αυτοκτονικές συμπεριφορές στους Αβορίγινες και τους ΛΟΑΤΚΙQA+SB ανθρώπους των Νησιών Torres Strait”. Η συν-συγγραφέας και Διευθύντρια Πρόληψης Αυτοκτονιών του Switchboard Άννα Μπερνασόχι δήλωσε ότι η εκπαίδευση που πρόκειται να αναπτυχθεί είναι η πρώτη του είδους της που χρησιμοποιεί γνώσεις από τις βιωμένες εμπειρίες των ατόμων ΛΟΑΤΚΙ+SB. “Με την ενσωμάτωση των γνώσεων από αυτές τις βιωμένες εμπειρίες, οι υπηρεσίες θα είναι περισσότερο εξοπλισμένες για να βοηθήσουν τα άτομα LGBTIQA+SB να ζήσουν μέσα από την αυτοκτονική δυσφορία. Η ολοκλήρωση της εκπαίδευσής μας είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα”, δήλωσε η Bernasochi.
Ανθρώπινα “έμβρυα”: Οι επιστήμονες ανέπτυξαν ανθρώπινες δομές που μοιάζουν με έμβρυα χωρίς να χρησιμοποιούν σπέρμα, ωάριο ή γονιμοποίηση, προσφέροντας ελπίδες για την έρευνα σχετικά με τις αποβολές και τις γενετικές ανωμαλίες, αλλά εγείροντας, επίσης, νέες ηθικές ανησυχίες. Νωρίτερα φέτος, διάφορα εργαστήρια σε όλον τον κόσμο δημοσίευσαν προ-τυπωμένες μελέτες που δεν είχαν αξιολογηθεί από ομοτίμους, περιγράφοντας την ανάπτυξη πρώιμων ανθρώπινων δομών που μοιάζουν με έμβρυα.
Αλλά τώρα η έρευνα μιας ομάδας δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature, το οποίο έχει αξιολογηθεί από ομοτίμους, περιγράφοντας πώς έπεισαν ανθρώπινα εμβρυϊκά βλαστικά κύτταρα να αυτοοργανωθούν σε ένα μοντέλο που μοιάζει με ένα πρώιμο έμβρυο. Η έρευνα χαιρετίστηκε από ορισμένους επιστήμονες ως μια “εντυπωσιακή” πρόοδος που θα μπορούσε να βοηθήσει να ξεκλειδώσουν μυστικά σχετικά με τα επισφαλή πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης, όταν η αποτυχία είναι πιο συχνή. Το έργο θα ανανεώσει, ωστόσο, τη συζήτηση σχετικά με την ανάγκη για σαφέστερους ηθικούς κανόνες σχετικά με την ανάπτυξη εργαστηριακών μοντέλων ανθρώπινων εμβρύων. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Παλαιστίνιο επιστήμονα Jacob Hanna στο Ινστιτούτο Weizmann στο Ισραήλ, αξιοποίησαν τη δύναμη των εμβρυϊκών βλαστικών κυττάρων, τα οποία μπορούν να γίνουν οποιοδήποτε είδος κυττάρου. Δημιούργησαν μοντέλα εμβρύων ηλικίας έως και 14 ημερών, που είναι το νόμιμο όριο για την εργαστηριακή έρευνα σε ανθρώπινα έμβρυα σε πολλές χώρες, και το σημείο στο οποίο αρχίζουν να αναπτύσσονται όργανα όπως ο εγκέφαλος. Οι ερευνητές λένε ότι το έργο τους διαφέρει από εκείνο άλλων ομάδων επειδή χρησιμοποιεί χημικά και όχι γενετικά τροποποιημένα εμβρυϊκά βλαστικά κύτταρα και παράγει μοντέλα που μοιάζουν περισσότερο με πραγματικά ανθρώπινα έμβρυα, με πλήρη κρόκο και αμνιακή κοιλότητα. Αυτές οι ομοιότητες θα μπορούσαν να καταστήσουν τα μοντέλα πιο χρήσιμα για την έρευνα σε καταστάσεις όπως η αποβολή, οι γενετικές ανωμαλίες και η υπογονιμότητα, δήλωσε ο James Briscoe του βρετανικού Ινστιτούτου Francis Crick. Το μοντέλο “φαίνεται να παράγει όλους τους διαφορετικούς τύπους κυττάρων που σχηματίζουν ιστούς σε αυτό το πρώιμο στάδιο της ανάπτυξης”, δήλωσε ο Briscoe, επικεφαλής της κύριας ομάδας και αναπληρωτής διευθυντής έρευνας στο φιλανθρωπικό ίδρυμα βιοϊατρικής έρευνας. Η έρευνα “είναι ένα βήμα προς το άνοιγμα ενός παραθύρου στην περίοδο της ανθρώπινης ανάπτυξης όπου πολλές εγκυμοσύνες αποτυγχάνουν και η οποία ήταν πραγματικά δύσκολο να μελετηθεί μέχρι τώρα”.
Τόσο οι ερευνητές όσο και οι επιστήμονες που δεν συμμετείχαν στο έργο τόνισαν ότι τα μοντέλα δεν πρέπει να θεωρούνται ανθρώπινα έμβρυα. Η δομή τους “μοιάζει σε μεγάλο βαθμό, αλλά (δεν) είναι πανομοιότυπη με την κατάσταση εντός της μήτρας”, σημειώνεται στην έρευνα. Το ποσοστό επιτυχίας στη δημιουργία των μοντέλων ήταν επίσης χαμηλό, με τα βλαστικά κύτταρα να οργανώνονται σωστά μόνο σε ένα μικρό ποσοστό των περιπτώσεων. Παρόλα αυτά, “σε αντίθεση με παρόμοιες μελέτες που δημοσιεύθηκαν νωρίτερα φέτος, αυτές οι δομές που μοιάζουν με έμβρυα περιείχαν τους περισσότερους από τους τύπους κυττάρων που βρίσκονται στα αναπτυσσόμενα έμβρυα”, δήλωσε ο Darius Widera, ειδικός στη βιολογία των βλαστικών κυττάρων στο βρετανικό Πανεπιστήμιο του Ρέντινγκ. Η έρευνα και άλλες πρόσφατες εργασίες δείχνουν “ότι τα μοντέλα των ανθρώπινων εμβρύων γίνονται όλο και πιο εξελιγμένα και πιο κοντά στα γεγονότα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της φυσιολογικής ανάπτυξης”. Αυτό αναδεικνύει “ότι ένα ισχυρό ρυθμιστικό πλαίσιο είναι περισσότερο αναγκαίο από ποτέ”, πρόσθεσε. Στη Βρετανία, το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ έχει αρχίσει να αναπτύσσει το πρώτο πλαίσιο διακυβέρνησης της χώρας για μοντέλα ανθρώπινων εμβρύων που βασίζονται σε βλαστικά κύτταρα. Η βρετανική νομοθεσία απαγορεύει την καλλιέργεια ανθρώπινων εμβρύων σε εργαστήρια πέραν των 14 ημερών, αλλά επειδή οι δομές που προέρχονται από βλαστικά κύτταρα διαμορφώνονται τεχνητά, δεν καλύπτονται ρητά από τους υφιστάμενους κανονισμούς. Παρόλα αυτά, οι περισσότεροι ερευνητές έχουν υιοθετήσει εθελοντικά όρια για τις εργασίες τους σε αυτό το στάδιο. Η έρευνα του Ινστιτούτου Weizmann δεν ανέπτυξε τα μοντέλα της πέραν των 14 ημερών και δεν περιλαμβάνει τη μεταφορά των μοντέλων σε ανθρώπινη ή ζωική μήτρα.
Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που παράγεται από την επίφυση στον εγκέφαλο. Παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης, γνωστός και ως κιρκάδιος ρυθμός. Εδώ είναι μερικά από τα βασικά οφέλη και χρήσεις της μελατονίνης.
Μελατονίνη
Ρύθμιση των προτύπων ύπνου: Η μελατονίνη είναι ίσως περισσότερο γνωστή για το ρόλο της στην προώθηση του καλύτερου ύπνου. Βοηθά στην επαναφορά του εσωτερικού ρολογιού του σώματος, διευκολύνοντας τον ύπνο και το ξύπνημα στις επιθυμητές ώρες. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με διαταραχές ύπνου, jet lag ή προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με τις βάρδιες.
Αντιμετώπιση της αϋπνίας: Τα συμπληρώματα μελατονίνης χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση της αϋπνίας, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στον ύπνο ή την παραμονή στον ύπνο. Μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με αϋπνία να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
Διαχείριση Jet Lag: Το ταξίδι σε πολλές ζώνες ώρας μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό σας και να οδηγήσει σε jet lag. Τα συμπληρώματα μελατονίνης, που λαμβάνονται την κατάλληλη στιγμή, μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να προσαρμοστεί στη νέα ζώνη ώρας πιο γρήγορα και να μειώσει τα συμπτώματα του jet lag.
Διαταραχή ύπνου σε βάρδιες: Τα άτομα που εργάζονται ακανόνιστα ή νυχτερινές βάρδιες συχνά παλεύουν με διαταραχές ύπνου. Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των προτύπων ύπνου και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου για τους εργαζόμενους σε βάρδιες.
Διαταραχές ύπνου στα παιδιά: Τα συμπληρώματα μελατονίνης χρησιμοποιούνται μερικές φορές για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου στα παιδιά, όπως η καθυστερημένη διαταραχή της φάσης ύπνου ή η αϋπνία. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υπό την καθοδήγηση επαγγελματία υγείας.
Πρόληψη της ημικρανίας: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των ημικρανιών, πιθανώς λόγω του ρόλου της στη ρύθμιση του ύπνου και των κιρκάδιων ρυθμών.
Βελτίωση του ύπνου στη διαταραχή του αυτιστικού φάσματος (ΔΑΦ): Τα παιδιά με ΔΑΦ παρουσιάζουν συχνά διαταραχές ύπνου. Τα συμπληρώματα μελατονίνης, όταν συνιστώνται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου σε ορισμένα παιδιά με ΔΑΦ.
Αντιοξειδωτικές Ιδιότητες: Η μελατονίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτή η αντιοξειδωτική ιδιότητα μπορεί να έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και της επιβράδυνσης της διαδικασίας γήρανσης.
Ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας: Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ανοσολογικής απόκρισης και μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις: Η μελατονίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για καταστάσεις όπου η χρόνια φλεγμονή παίζει ρόλο.
Υποστήριξη της υγείας των ματιών: Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ματιών από το οξειδωτικό στρες και από παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Πρόληψη του καρκίνου: Υπάρχει συνεχής έρευνα σχετικά με τον πιθανό ρόλο της μελατονίνης στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη ορισμένων καρκινικών κυττάρων και να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των θεραπειών για τον καρκίνο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να είναι ευεργετικά για μερικούς ανθρώπους, δεν είναι κατάλληλα για όλους. Πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα μελατονίνης, ειδικά σε υψηλές δόσεις ή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στον καθορισμό της κατάλληλης δόσης και χρήσης με βάση τις ατομικές ανάγκες και τις συνθήκες υγείας. Επιπλέον, τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, επομένως είναι σημαντικό να συζητήσετε πιθανές αλληλεπιδράσεις με έναν επαγγελματία υγείας.
Η σεξουαλικότητα είναι μια σύνθετη και αναπόσπαστη πτυχή της ανθρώπινης ταυτότητας που περιλαμβάνει μια σειρά συναισθηματικών, σωματικών και κοινωνικών διαστάσεων. Παίζει θεμελιώδη ρόλο στη διαμόρφωση των σχέσεών μας, της αυτοαντίληψης και της συνολικής ευημερίας μας. Ακολουθούν βασικά σημεία για να κατανοήσετε τη σεξουαλικότητα.
Σεξουαλικότητα
Πολύπλευρη φύση: Η σεξουαλικότητα είναι πολύπλευρη και περιλαμβάνει διάφορα στοιχεία όπως ο σεξουαλικός προσανατολισμός, η ταυτότητα φύλου, η σεξουαλική συμπεριφορά και η σεξουαλική υγεία. Πηγαίνει πέρα από τη σωματική έλξη ή δραστηριότητα.
Σεξουαλικός Προσανατολισμός: Αναφέρεται στη διαρκή συναισθηματική, ρομαντική και σεξουαλική έλξη ενός ατόμου για άτομα του ίδιου φύλου (ομοφυλοφιλία), του αντίθετου φύλου (ετεροφυλοφιλία), και των δύο φύλων (αμφιφυλοφιλία) ή κανενός φύλου (αφυλοφιλία). Ο σεξουαλικός προσανατολισμός δεν είναι επιλογή και είναι φυσικό μέρος του ποιος είναι κάποιος.
Ταυτότητα φύλου: Η ταυτότητα φύλου είναι η βαθιά αίσθηση ενός ατόμου για το φύλο του, το οποίο μπορεί να είναι αρσενικό, θηλυκό, ένα μείγμα και των δύο ή κανένα (μη δυαδικό ή genderqueer). Μπορεί να ευθυγραμμίζεται ή όχι με το φύλο που έχει εκχωρηθεί κατά τη γέννηση.
Σεξουαλική Συμπεριφορά: Περιλαμβάνει τις ενέργειες και τις δραστηριότητες που σχετίζονται με τη σεξουαλική έκφραση και την οικειότητα. Μπορεί να διαφέρει πολύ μεταξύ των ατόμων και μπορεί να περιλαμβάνει συναινετικές δραστηριότητες μεταξύ ενηλίκων.
Συναίνεση: Η συναίνεση είναι ένα κρίσιμο στοιχείο της υγιούς σεξουαλικής συμπεριφοράς. Κάθε σεξουαλική δραστηριότητα πρέπει να βασίζεται σε αμοιβαία και εθελοντική συμφωνία. Η συγκατάθεση πρέπει να είναι σαφής, ενθουσιώδης και συνεχής.
Σεξουαλική υγεία: Η σεξουαλική υγεία περιλαμβάνει τη διατήρηση της σωματικής, συναισθηματικής και κοινωνικής ευημερίας σχετικά με τη σεξουαλικότητα κάποιου. Περιλαμβάνει τακτικούς ελέγχους, πρακτικές ασφαλούς σεξ και αναζήτηση ιατρικής συμβουλής όταν είναι απαραίτητο.
Σεξουαλική διαπαιδαγώγηση: Η ολοκληρωμένη και ακριβής σεξουαλική διαπαιδαγώγηση είναι απαραίτητη προκειμένου τα άτομα να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τη σεξουαλικότητά τους. Καλύπτει θέματα όπως η αναπαραγωγική υγεία, η αντισύλληψη, οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) και η συγκατάθεση.
Στίγμα και διακρίσεις: Δυστυχώς, πολλά άτομα και κοινότητες εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν στίγμα, διακρίσεις και προκαταλήψεις με βάση τον σεξουαλικό προσανατολισμό ή την ταυτότητα φύλου τους. Αυτές οι προκαταλήψεις μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία.
Ψυχική Υγεία: Η κατανόηση και η αποδοχή της σεξουαλικότητας κάποιου μπορεί να είναι μια κρίσιμη πτυχή της ψυχικής υγείας. Οι διακρίσεις, η απόρριψη ή οι εσωτερικευμένες αρνητικές πεποιθήσεις σχετικά με τη σεξουαλικότητα κάποιου μπορεί να οδηγήσουν σε προκλήσεις ψυχικής υγείας.
Υποστηρικτικά περιβάλλοντα: Η δημιουργία υποστηρικτικών και περιεκτικών περιβαλλόντων όπου τα άτομα μπορούν να εκφράσουν ανοιχτά τη σεξουαλικότητά τους χωρίς φόβο κρίσης ή διακρίσεων είναι ζωτικής σημασίας. Τα σχολεία, οι χώροι εργασίας και οι κοινότητες πρέπει να προάγουν τη διαφορετικότητα και την αποδοχή.
Διατομεακότητα: Οι εμπειρίες των ανθρώπων σχετικά με τη σεξουαλικότητα διαμορφώνονται από πολλούς παράγοντες που διασταυρώνονται, όπως η φυλή, η εθνικότητα, ο πολιτισμός, η θρησκεία και η κοινωνικοοικονομική κατάσταση. Η αναγνώριση αυτών των διασταυρώσεων είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση των μοναδικών προκλήσεων που μπορεί να αντιμετωπίσουν διαφορετικά άτομα.
Νομικά δικαιώματα: Οι νόμοι και οι πολιτικές που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα διαφέρουν παγκοσμίως. Οι προσπάθειες υπεράσπισης συνεχίζουν να πιέζουν για ίσα δικαιώματα, ισότητα γάμου και προστασία από τις διακρίσεις με βάση τον σεξουαλικό προσανατολισμό και την ταυτότητα φύλου.
Ταυτότητα και Έκφραση: Η εμπειρία του καθενός στη σεξουαλικότητα είναι μοναδική. Μερικά άτομα μπορεί να αγκαλιάσουν τη σεξουαλικότητά τους ανοιχτά, ενώ άλλα μπορεί να προτιμήσουν μια πιο ιδιωτική ή συντηρητική προσέγγιση. Είναι απαραίτητο να σεβόμαστε τις διαφορετικές εκφράσεις της σεξουαλικότητας.
Η κατανόηση και ο σεβασμός των διαφορετικών σεξουαλικών ιδιοτήτων είναι μια θεμελιώδης πτυχή της οικοδόμησης κοινωνιών χωρίς αποκλεισμούς και ισότητας. Επιτρέπει στα άτομα να ζουν αυθεντικά, χωρίς διακρίσεις και σε υγιείς, ικανοποιητικές σχέσεις. Η προώθηση της εκπαίδευσης, της αποδοχής και της υπεράσπισης της σεξουαλικής ποικιλομορφίας είναι ένα βήμα προς έναν κόσμο χωρίς αποκλεισμούς και κατανόηση.
Αυτό το καλοκαίρι, υπήρξαν ισχυρισμοί ότι οι Amish δεν εμβολιάστηκαν κατά της COVID-19 και, ως εκ τούτου, είχαν ποσοστό θνησιμότητας 90 φορές χαμηλότερο από τις υπόλοιπες Ηνωμένες Πολιτείες. Τώρα, μια μελέτη του Penn State είναι η πρώτη που παρέχει γεωγραφικά ευρεία και πληθυσμιακά στοιχεία. Σημειώνει ότι ενώ οι κομητείες που κατοικούνται από Amish σε όλη τη χώρα τείνουν να έχουν χαμηλότερα ποσοστά εμβολιασμού από άλλους πληθυσμούς, δεν είναι εντελώς ανεμβολίαστες. Η έρευνα δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό Population Research and Policy Review.
Άμις: Πολλοί εμβολιάστηκαν κατά του κορωνοϊού
Οι Άμις είναι μια χαρακτηριστική χριστιανική υποκουλτούρα που έχει τις ρίζες της στην Προτεσταντική Μεταρρύθμιση του 16ου αιώνα. Σύμφωνα με τον Cory Anderson, συγγραφέα της μελέτης και μεταδιδακτορικό στο Ινστιτούτο Έρευνας Πληθυσμού του Penn State, μέρος του Ινστιτούτου Έρευνας Κοινωνικών Επιστημών, τα ιατρικά έγγραφα συνήθως δεν περιλαμβάνουν τις θρησκευτικές πεποιθήσεις των ασθενών, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη μελέτη των Amish και άλλων θρησκευτικών ομάδων. από ιατρικά αρχεία.
Επιπλέον, είπαν οι ερευνητές, ένας μικρός αριθμός τεστ COVID-19 λήφθηκε στην κοινότητα των Amish κατά τη διάρκεια της πανδημίας, επομένως η αξιολόγηση των δεδομένων για περιπτώσεις ή θανάτους COVID-19 σε αυτόν τον πληθυσμό είναι δύσκολη. «Ενώ υπάρχει σχετικά μικρή ποσοτική ανάλυση δεδομένων σχετικά με τον εμβολιασμό των Amish, ορισμένες τοπικές μελέτες έχουν προτείνει ότι οι Amish ήταν διστακτικοί στο εμβόλιο πριν από την COVID-19», είπε ο Anderson. «Με νέα δεδομένα πληθυσμού για τον COVID-19 τώρα διαθέσιμα, θέλαμε να προσδιορίσουμε τα ποσοστά εμβολιασμού σε κομητείες με υψηλούς πληθυσμούς Amish».
Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια ανάλυση δεδομένων σε επίπεδο κομητείας στις κομητείες που κυριαρχούν στις Άμις. Καθώς οι κομητείες έδειξαν μόνο τα ποσοστά εμβολιασμού ολόκληρου του πληθυσμού, αναλύοντας τις επικρατούσες κομητείες Amish έδωσε στους ερευνητές μια εκτίμηση των ποσοστών εμβολιασμού Amish.
«Εξετάσαμε πάνω από 350 κομητείες που εκτείνονται σε 10 πολιτείες με πληθυσμό Άμις από τον Φεβρουάριο του 2021 –όταν τα εμβόλια έγιναν διαθέσιμα– έως τον Οκτώβριο του 2022 για να προσδιορίσουμε τα ποσοστά εμβολιασμού για την COVID-19 και άλλα κοινωνικά δημογραφικά δεδομένα από διάφορες πηγές, συμπεριλαμβανομένων των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, U.S. Religion Census, U.S. Census, American Community Survey και το Massachusetts Institute of Technology Election Lab», δήλωσε ο Shuai Zhou, μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο Τμήμα Παγκόσμιας Ανάπτυξης στο Πανεπιστήμιο Cornell και πρώην μεταπτυχιακός φοιτητής υπό τον συν-συγγραφέα Guangqing Chi, καθηγητή αγροτική κοινωνιολογία και δημογραφία στο Penn State.
Διαπίστωσαν ότι οι κομητείες με πληθυσμό Άμις είχαν περίπου 1,6% χαμηλότερο ποσοστό εμβολιασμού κατά της COVID-19 σε σύγκριση με κομητείες χωρίς σημαντικό πληθυσμό Άμις. Δεδομένου ότι μόνο τρεις κομητείες είχαν πληθυσμό Amish άνω του 20%, αυτό το ποσοστό είναι αξιοσημείωτο, είπαν οι ερευνητές. Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι τα υψηλότερα ποσοστά των Amish σε μια κομητεία μειώνουν σημαντικά το ποσοστό εμβολιασμού σε επίπεδο κομητείας, ενώ ελέγχονται για άλλες συμμεταβλητές που αναμένεται να προβλέπουν επίσης χαμηλότερα ποσοστά εμβολιασμού, όπως πολιτική ιδεολογία, αγροτική/μη αγροτική κατάσταση, εισόδημα των νοικοκυριών και ευαγγελική προτεσταντική σύνδεση .
Συγκεκριμένα, κατά μέσο όρο, ενώ κρατούσαν σταθερές όλες τις άλλες μεταβλητές στο μοντέλο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 10% περισσότερος πληθυσμός Amish αντιστοιχούσε σε 16% λιγότερο στο μηνιαίο ποσοστό εμβολιασμού κατά της COVID-19 σε επίπεδο κομητείας. Όλα αν και δεν σημειώνονται ρητά στο έγγραφο, οι υπολογισμοί των ερευνητών πρότειναν ότι τον Οκτώβριο του 2022, οι κομητείες που κατοικούνταν από Amish εμφάνισαν μέσο ημερήσιο ποσοστό εμβολιασμού 0,06%, σε σύγκριση με τον εθνικό μέσο όρο του 0,08%.
«Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν την υπόθεσή μας ότι η συσχέτιση με τους Amish προβλέπει ανεξάρτητα τη διστακτικότητα του εμβολίου», είπε ο Άντερσον. «Αυτό το εύρημα υποστηρίζει την υπόθεσή μας ότι οι Amish είναι υποεμβολιασμένοι για την COVID-19, αν και όχι με τον ρυθμό που έχουν προτείνει ορισμένοι πρόσφατοι σχολιαστές». Ο Άντερσον, ο οποίος ανήκει στην κοινότητα των Άμις, είπε ότι είδε στην αρχή της πανδημίας ότι οι Άμις παρακάμπτουν πολλά προληπτικά μέτρα και υπέθεσε ότι τα ποσοστά εμβολιασμού κατά της COVID-19 θα ήταν χαμηλότερα από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Ωστόσο, τα σχόλια που κυκλοφόρησαν ευρέως ότι κανένας Amish δεν εμβολιάστηκε δεν ήταν τεκμηριωμένο.
Τα ευρήματα υπογραμμίζουν την αποτυχία των προσπαθειών ενημέρωσης της δημόσιας υγείας για να πείσουν τους Amish να αποδεχτούν προληπτικά μέτρα και εμβόλια για την COVID-19, σύμφωνα με τον Chi. «Οι πάροχοι υπηρεσιών υγείας που εργάζονται με τους Amish πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι χρειάζεται χρόνος για να οικοδομηθεί μια σχέση συνεργασίας και εμπιστοσύνης μαζί τους και η ταπεινοφροσύνη προχωρά πολύ», είπε ο Chi. Σύμφωνα με τον Anderson, η κοινότητα των Amish δεν εκπροσωπείται στην τριτοβάθμια εκπαίδευση, επομένως η επιστημονική γνώση για αυτές τις κοινότητες προέρχεται από ιδρύματα στα οποία δεν ανήκουν.
Το να εκφράσετε το πάθος σας είναι ένας ισχυρός και ικανοποιητικός τρόπος για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και τους άλλους. Είτε πρόκειται για δημιουργική ενασχόληση, χόμπι, αιτία ή καριέρα, το πάθος σας μπορεί να διοχετευθεί και να μοιραστεί με διάφορους τρόπους. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να εκφράσετε το πάθος σας αποτελεσματικά:
Εκφραστείτε!
Προσδιορίστε το πάθος σας: Το πρώτο βήμα είναι να ανακαλύψετε τι είστε πραγματικά παθιασμένοι. Σκεφτείτε τα ενδιαφέροντά σας, τις αξίες και τις δραστηριότητες που σας κάνουν να χάνετε την αίσθηση του χρόνου. Το πάθος σας πρέπει να είναι κάτι που πραγματικά σας ενθουσιάζει και σας παρακινεί.
Θέστε ξεκάθαρους στόχους: Μόλις προσδιορίσετε το πάθος σας, θέστε σαφείς και εφικτούς στόχους. Καθορίστε τι θέλετε να επιτύχετε και δημιουργήστε έναν οδικό χάρτη για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους. Το να έχετε μια αίσθηση κατεύθυνσης θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και αφοσιωμένοι.
Μοιραστείτε την ιστορία σας: Η προσωπική αφήγηση είναι ένας συναρπαστικός τρόπος να εκφράσετε το πάθος σας. Μοιραστείτε το ταξίδι, τις εμπειρίες σας και τους λόγους πίσω από το πάθος σας με άλλους. Είτε μέσω της γραφής, της δημόσιας ομιλίας ή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, η αφήγηση μπορεί να εμπνεύσει και να συνδεθεί με άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας.
Δημιουργήστε καλλιτεχνικά έργα: Εάν το πάθος σας είναι οι τέχνες, χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητά σας για να δημιουργήσετε έργα που μεταφέρουν τα συναισθήματα και τα μηνύματά σας. Ζωγραφίστε, γράψτε, συνθέστε μουσική ή ασχοληθείτε με οποιοδήποτε καλλιτεχνικό μέσο που σας επιτρέπει να εκφράσετε το πάθος σας οπτικά ή ακουστικά.
Διδάξτε και καθοδηγήστε: Η κοινή χρήση γνώσεων και εξειδίκευσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφράσετε το πάθος σας. Σκεφτείτε να γίνετε μέντορας ή δάσκαλος στον τομέα που σας ενδιαφέρει. Το να βοηθάς άλλους να μάθουν και να αναπτυχθούν μπορεί να είναι απίστευτα ικανοποιητικό και να ενισχύει το δικό σου πάθος.
Εθελοντής και συνήγορος: Εάν το πάθος σας σχετίζεται με μια κοινωνική αιτία ή ζήτημα, συμμετάσχετε ως εθελοντής ή συνήγορος. Συμμετέχετε σε εκδηλώσεις, εγγραφείτε σε οργανισμούς και εργαστείτε για θετικές αλλαγές στην κοινότητά σας ή παγκοσμίως.
Συνεργαστείτε με άλλους: Η συνεργασία με άτομα με ομοϊδεάτες μπορεί να ενισχύσει τον αντίκτυπο του πάθους σας. Εγγραφείτε ή δημιουργήστε ομάδες, συλλόγους ή δίκτυα όπου μπορείτε να εργαστείτε μαζί για κοινούς στόχους. Οι συλλογικές προσπάθειες συχνά αποφέρουν μεγαλύτερα αποτελέσματα.
Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία: Αξιοποιήστε τις ψηφιακές πλατφόρμες και την τεχνολογία για να προσεγγίσετε ένα ευρύτερο κοινό. Ξεκινήστε ένα ιστολόγιο, δημιουργήστε ένα κανάλι στο YouTube ή χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να μοιραστείτε το πάθος σας και να συνδεθείτε με άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας.
Συμμετέχετε σε εκδηλώσεις και συνέδρια: Η συμμετοχή σε εκδηλώσεις και συνέδρια που σχετίζονται με το πάθος σας μπορεί να είναι διαφωτιστική. Είναι μια ευκαιρία να μάθετε από άλλους, να δικτυωθείτε και να ενημερώνεστε για τις τελευταίες εξελίξεις στον τομέα σας.
Μείνετε δεσμευμένοι: Τα έργα με πάθος μπορεί να είναι προκλητικά και μπορεί να συναντήσετε εμπόδια στην πορεία. Μείνετε αφοσιωμένοι και επιμείνετε στις αποτυχίες. Θυμηθείτε γιατί είστε παθιασμένοι με την επιδίωξή σας και αφήστε αυτό να σας οδηγήσει μπροστά.
Εκφράστε το συναίσθημα: Μην φοβάστε να δείξετε τον ενθουσιασμό και τη συγκίνησή σας όταν συζητάτε για το πάθος σας. Η αυθεντικότητα και ο γνήσιος ενθουσιασμός είναι μεταδοτικοί και μπορούν να εμπνεύσουν άλλους να μοιραστούν τον ενθουσιασμό σας.
Να είστε υπομονετικοί: Το να εκφράσετε το πάθος σας είναι μια μακροπρόθεσμη προσπάθεια. Η επιτυχία και η αναγνώριση μπορεί να μην έρθουν από τη μια μέρα στην άλλη. Μείνετε υπομονετικοί και συνεχίστε να εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων σας με αφοσίωση.
Αγκαλιάστε τα σχόλια: Να είστε ανοιχτοί σε σχόλια και εποικοδομητική κριτική. Τα σχόλια μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας και να μεταδώσετε καλύτερα το πάθος σας στους άλλους.
Να θυμάστε ότι η έκφραση του πάθους σας δεν αφορά μόνο το τελικό αποτέλεσμα αλλά και το ταξίδι και τον αντίκτυπο που έχει στη ζωή σας και στις ζωές όσων αγγίζετε. Είναι μια συνεχής διαδικασία αυτοανακάλυψης, ανάπτυξης και σύνδεσης με τον κόσμο γύρω σας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι παρεξηγούν τη λέξη λαίμαργος και ισχυρίζονται ότι το αδιάκοπο φαγητό τους δικαιολογείται καθώς εμπίπτουν στην εν λόγω κατηγορία. Λοιπόν, άλλο πράγμα είναι να αγαπάς το φαγητό και να εξερευνάς διαφορετικές γεύσεις και υφές και εντελώς άλλο όταν το φαγητό γίνεται ο αγαπημένος σου καταπολεμητής του στρες. Σπάνια συνειδητοποιείτε ότι το φαγητό σας ενεργοποιείται από τον εγκέφαλό σας για να αντιμετωπίσετε το επικείμενο άγχος. Υπάρχει ένας όρος για αυτό που ονομάζεται κατανάλωση άγχους ή συναισθηματική διατροφή. Δεν συμφωνείτε; Εδώ είναι μερικά σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν είστε ένας.
Νιώθετε ξαφνικά πεινασμένοι: Ξέρετε τη διαφορά μεταξύ πείνας και συναισθηματικής πείνας; Η σωματική πείνα δεν σε κάνει να τρελαίνεσαι από λαχτάρα και ξημερώνει αργά και σταθερά. Όμως η συναισθηματική πείνα σε πιάνει ξαφνικά και αναγκάζεσαι να ενδώσεις στις επιθυμίες σου. Αποτυγχάνετε να συνειδητοποιήσετε ότι είχατε ένα πλήρες γεύμα μία ώρα πριν. Ωστόσο, αν δεν έχετε φάει για πολύ, ας πούμε πέντε έως έξι ώρες σε μια σειρά, τότε η πείνα σας είναι αληθινή. Εδώ είναι ο πραγματικός λόγος για τον οποίο τρώτε όταν είστε αγχωμένοι.
Λαχταράτε συγκεκριμένα φαγητά: Όταν είστε πεινασμένοι, ακόμα και ένα απλό dal-chawal μοιάζει με παράδεισο, αλλά η συναισθηματική πείνα ανοίγει το δρόμο για υγιεινή διατροφή. Το μόνο που θέλετε είναι το πιάτο σας με pakoras , πίτσες και αρτοσκευάσματα. Υπάρχει λόγος για αυτή την ασυνήθιστη λαχτάρα. Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη που οδηγεί σε φαγοπότι. Αυξάνει την όρεξη και προκαλεί επίσης λαχτάρα για ζαχαρούχα και αλμυρά τρόφιμα. Επηρεάζει τις διατροφικές σας επιλογές δεσμεύοντας τους υποδοχείς στον εγκέφαλο που πυροδοτούν μια λαχτάρα για λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα. Εδώ είναι επτά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν είστε αγχωμένοι.
Δεν δίνετε σημασία στο φαγητό: Έχετε ακούσει ποτέ τον όρο αλόγιστη κατανάλωση; Αυτό ακριβώς κάνεις. Ακόμη και πριν το καταλάβετε, έχετε τελειώσει ένα γεμάτο πιάτο κοτόπουλου, τηγανητό καλαμπόκι και έχετε βγάλει ολόκληρο το μπολ με παγωτό φραγκοστάφυλο. Και το χειρότερο μέρος είναι ότι δεν ξοδέψατε καν αρκετό χρόνο για να απολαύσετε το φαγητό και να απολαύσετε την πραγματική του καλοσύνη. Αν ήταν αληθινή πείνα, θα είχατε επίγνωση του τι κάνετε. Διαβάστε αυτό εάν αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ώρα.
Δεν είστε ποτέ ικανοποιημένοι: Όλο αυτό το φαγητό στο στομάχι σας απλώς σας κάνει να νιώθετε βουλωμένοι, φουσκωμένοι και άβολα και δεν είστε ποτέ πλέον ικανοποιημένοι ή χαρούμενοι με το φαγητό σας.
Δεν μπορείτε να βγάλετε φαγητό από το μυαλό σας: Αν αγαπάτε το φαγητό, θα κάνετε κάθε προσπάθεια να τρώτε υγιεινά και να δίνετε στο σώμα σας το σωστό είδος θρεπτικών συστατικών. Αλλά μόλις το συναισθηματικό φαγητό ξεπεράσει τη λογική σας, θα φάτε οτιδήποτε και ό,τι βρεθεί στο δρόμο σας, κυρίως με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, υδατάνθρακες και λίπη. Και το μόνο που σκέφτεστε είναι τι να παραγγείλετε για το επόμενο γεύμα σας.
Το άσθμα μπορεί να αναπτυχθεί στην ενήλικη ζωή και αυτό το φαινόμενο αναφέρεται συνήθως ως άσθμα ενηλίκων. Ενώ το άσθμα συνδέεται συχνά με την παιδική ηλικία, δεν περιορίζεται σε κάποια συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα και πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν πρώτα συμπτώματα άσθματος ως ενήλικες. Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στο άσθμα ενηλίκων, τις αιτίες, τα συμπτώματα και τη διαχείρισή του.
Αιτίες άσθματος έναρξης ενηλίκων:
Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Η έκθεση σε ερεθιστικά ή αλλεργιογόνα στο περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη άσθματος στους ενήλικες. Οι συνήθεις παράγοντες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν αλλεργιογόνα όπως η γύρη, τα ακάρεα σκόνης, η μούχλα, το τρίχωμα των κατοικίδιων, ο καπνός και η ατμοσφαιρική ρύπανση.
Επαγγελματικές εκθέσεις: Ορισμένα περιβάλλοντα στο χώρο εργασίας μπορεί να εκθέσουν τους ενήλικες σε ερεθιστικά ή αλλεργιογόνα που μπορεί να οδηγήσουν σε άσθμα. Αυτό είναι γνωστό ως επαγγελματικό άσθμα και μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορους κλάδους, όπως η γεωργία, η μεταποίηση ή η υγειονομική περίθαλψη.
Λοιμώξεις του αναπνευστικού: Οι αναπνευστικές λοιμώξεις, όπως οι ιογενείς λοιμώξεις όπως το κοινό κρυολόγημα, μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε συμπτώματα άσθματος σε ενήλικες. Αυτό είναι γνωστό ως άσθμα που προκαλείται από ιούς.
Γενετικοί Παράγοντες: Αν και λιγότερο συνηθισμένοι, η γενετική μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στην ανάπτυξη άσθματος από ενήλικες, ειδικά εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό της πάθησης.
Ορμονικές αλλαγές: Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν την εμφάνιση ή την επιδείνωση των συμπτωμάτων του άσθματος κατά τη διάρκεια ορμονικών αλλαγών, όπως η εγκυμοσύνη ή η εμμηνόπαυση.
Συμπτώματα άσθματος έναρξης ενηλίκων:
Τα συμπτώματα του άσθματος ενηλίκων είναι παρόμοια με αυτά του άσθματος στην παιδική ηλικία και μπορεί να περιλαμβάνουν:
Βήχας: Συχνά επίμονος και μπορεί να επιδεινωθεί τη νύχτα ή νωρίς το πρωί.
Συριγμός: Ένας δυνατός ήχος σφυρίσματος κατά την αναπνοή, ιδιαίτερα κατά την εκπνοή.
Δύσπνοια: Δυσκολία στην αναπνοή, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.
Σφίξιμο στο στήθος: Αίσθημα πίεσης ή συστολής στο στήθος.
Αυξημένη παραγωγή βλέννας: Αυξημένη παραγωγή βλέννας, που οδηγεί σε φλέγματα ή βλέννα στους αεραγωγούς.
Δυσκολία στον ύπνο: Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν τη νύχτα, οδηγώντας σε διαταραχές του ύπνου.
Διάγνωση και διαχείριση:
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε άσθμα ενηλίκων ή αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ιατρική αξιολόγηση. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, συνήθως ένας πνευμονολόγος ή ένας αλλεργιολόγος, θα πραγματοποιήσει διάφορες εξετάσεις για τη διάγνωση του άσθματος. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν δοκιμές πνευμονικής λειτουργίας, όπως σπιρομέτρηση και μετρήσεις μέγιστης ροής, καθώς και τεστ αλλεργίας για τον εντοπισμό πιθανών παραγόντων.
Μόλις διαγνωστεί, η διαχείριση του άσθματος από ενήλικες περιλαμβάνει:
Φάρμακα: Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για το άσθμα, συμπεριλαμβανομένων βρογχοδιασταλτικών βραχείας δράσης για γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων και μακροπρόθεσμα φάρμακα ελέγχου για τη διαχείριση της φλεγμονής και την πρόληψη των συμπτωμάτων.
Τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής: Ο εντοπισμός και η αποφυγή των ερεθισμάτων είναι ζωτικής σημασίας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την πραγματοποίηση αλλαγών στο περιβάλλον του σπιτιού, στον εργασιακό σας χώρο ή στις καθημερινές σας συνήθειες. Για παράδειγμα, η χρήση συσκευών καθαρισμού αέρα, η αποφυγή του καπνίσματος ή του παθητικού καπνίσματος και η εφαρμογή καλών μέτρων ελέγχου της αλλεργίας.
Σχέδιο δράσης για το άσθμα: Ανάπτυξη ενός εξατομικευμένου σχεδίου δράσης για το άσθμα σε συνεννόηση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτό το σχέδιο περιγράφει πώς να διαχειριστείτε το άσθμα σας, ποια φάρμακα πρέπει να πάρετε και πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια σε περίπτωση παροξύνσεων.
Τακτική παρακολούθηση: Τακτικοί έλεγχοι με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για την αξιολόγηση του ελέγχου του άσθματος και την προσαρμογή της θεραπείας όπως απαιτείται.
Εκπαίδευση: Η κατανόηση της κατάστασής σας, η αναγνώριση των συμπτωμάτων και η γνώση του πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα φάρμακά σας είναι βασικές πτυχές της διαχείρισης του άσθματος.
Το άσθμα ενηλίκων είναι μια διαχειρίσιμη κατάσταση και με τη σωστή θεραπεία και υποστήριξη, τα περισσότερα άτομα μπορούν να ζήσουν υγιή, δραστήρια ζωή. Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε στενά με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αναπτύξετε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο διαχείρισης του άσθματος προσαρμοσμένο στις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Οι ασθένειες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή είναι συχνές παγκοσμίως. Οι περισσότερες από αυτές τις ασθένειες είναι καλοήθεις και όχι επικίνδυνες. Περίπου το 5 τοις εκατό των διαταραχών του θυρεοειδούς μπορεί να είναι κακοήθεις και χρειάζονται χειρουργική θεραπεία. Τα μη καρκινικά οιδήματα ή τα καλοήθη οιδήματα μπορούν να τηρούνται υπό επιτήρηση. Η χειρουργική επέμβαση για αυτές λαμβάνεται υπόψη μόνο εάν το οίδημα είναι αισθητικά ενοχλητικό ή εάν το οίδημα συμπιέζει τον σωλήνα τροφής ή τον σωλήνα αέρα στο λαιμό.
Η θεραπεία του καρκίνου του θυρεοειδούς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες και συγκεκριμένα, την ηλικία και το φύλο του ασθενούς, το μέγεθος της βλάβης και την παρουσία λεμφαδένων μετάστασης ή απομακρυσμένης μετάστασης. Στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι η πρώτη και κύρια επιλογή θεραπείας. Η θεραπεία για κάθε ασθενή μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετική από τους υπόλοιπους λόγω αυτών των παραγόντων που αναφέρθηκαν παραπάνω. ΟΔρ Akshat Malik, Χειρουργό Καρκίνου Κεφαλής & Τραχήλου στο Max Superspeciality Hospital, Saket, Νέο Δελχί μιλά για τη θεραπεία του θυρεοειδούς, τους τύπους των διαθέσιμων θεραπειών και τον τρόπο με τον οποίο γίνονται.
Τι είναι η ουλώδης θυρεοειδεκτομή;
Ο γιατρός Malik είπε, ” Συμβατική θυρεοειδεκτομή σημαίνει ότι ο θυρεοειδής αδένας αφαιρείται με τομή στο λαιμό. Η ουλώδης θυρεοειδεκτομή αναφέρεται σε μια χειρουργική επέμβαση όπου δεν εμφανίζεται ορατή ή εμφανής ουλή στον λαιμό. Αντίθετα, έχουμε πρόσβαση στον θυρεοειδή αδένα από μια μακρινή θέση , αυτό μπορεί να είναι πίσω από το αυτί, από το στήθος ή μέσα από το στόμα. ” Όταν ρωτήθηκε για το πώς γίνονται αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις είπε: “Όπως καταλαβαίνετε, προσπαθούμε να φτάσουμε στον θυρεοειδή αδένα από μια απομακρυσμένη τοποθεσία, για αυτό χρειαζόμαστε ορισμένες τροποποιήσεις κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Αυτές μπορούν να γίνουν με τη βοήθεια ενδοσκοπικών οργάνων ή μέσω ρομπότ. Η ρομποτική χειρουργική προτιμάται σε αυτό σκηνικό καθώς επιτρέπει σε μικρά όργανα να φτάνουν μέσα στο λαιμό με καλή ελευθερία κινήσεων και επιδεξιότητα.”
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της ρομποτικής χειρουργικής;
Χωρίς ορατή ουλή: καθώς εκτελούνται από μακρινό σημείο, επομένως η ουλή δεν είναι εμφανής ή ορατή κανονικά. Αυτό είναι πιο σχετικό για τις περιπτώσεις που κάνουμε τη διαδικασία για κοσμητικούς σκοπούς.
Ελάχιστη απώλεια αίματος
Μεγεθυμένη όψη: αυτό μας επιτρέπει να αναγνωρίσουμε και να διατηρήσουμε το νεύρο των φωνητικών χορδών καθώς και του παραθυρεοειδούς. Αυτό συχνά σημαίνει λιγότερες επιπλοκές και ταχύτερη ανάρρωση.
Ακριβές, και
Ταχύτερη ανάρρωση.
Όταν ρωτήθηκε περαιτέρω για τη διαδικασία αυτών των ρομποτικών επεμβάσεων, ο Δρ Malik είπε:
“Αυτά εκτελούνται από έναν εκπαιδευμένο ρομποτικό χειρουργό Head & Neck. Ο χειρουργός χρησιμοποιεί ένα χειρουργικό ρομπότ για να εκτελέσει αυτές τις περιπτώσεις. Το ρομπότ έχει μικρά χέρια μέσω των οποίων τα λεπτά εργαλεία μπορούν να περάσουν μέσα από μικρότερες τομές και περιοχές. Ο χειρουργός τα χειρίζεται από μια ξεχωριστή κονσόλα όπου παίρνει τρισδιάστατη άποψη της χειρουργικής περιοχής Ολόκληρο το χειρουργείο είναι στον έλεγχο του χειρουργού».
Ανάρρωση μετά από αυτές τις χειρουργικές επεμβάσεις;
Μετά το χειρουργείο, οι ασθενείς μπορούν να μετακινούνται, να τρώνε και να πίνουν την ίδια μέρα. Τοποθετείται μια παροχέτευση για να επιτρέψει στο αίμα που συλλέγεται μέσα να βγει έξω, αφαιρείται σε μια-δυο μέρες. Δεν υπάρχει περιορισμός στον ασθενή σχετικά με τη διατροφή ή τις δραστηριότητες.
Επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν μετά την επέμβαση
Οι κοινές επιπλοκές που σχετίζονται με τη χειρουργική επέμβαση θυρεοειδούς περιλαμβάνουν πάρεση φωνητικών χορδών και/ή υπασβεστιαιμία. Εάν το νεύρο που τροφοδοτεί τη φωνητική χορδή τραυματιστεί κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης ή χρειάζεται εκτομή λόγω προσβολής της νόσου, τότε ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει βραχνάδα φωνής. Μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη. Μόνιμη παράλυση του λώρου μπορεί να εμφανιστεί σε λιγότερο από 5% των περιπτώσεων. Κατά τη διάρκεια χειρουργικής επέμβασης στον θυρεοειδή, εάν επηρεαστεί η παροχή αίματος στους παραθυρεοειδείς αδένες (που σχετίζεται με την ισορροπία ασβεστίου), τότε ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει υπασβεστιαιμία όπου το επίπεδο του ασβεστίου στο αίμα μειώνεται. Αυτό μπορεί επίσης να είναι προσωρινό ή μόνιμο και μπορεί να απαιτεί συμπλήρωμα ασβεστίου. Εάν έχει γίνει πλήρης θυρεοειδεκτομή, τότε ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί δια βίου συμπλήρωμα θυρεοειδικής ορμόνης.
