Η αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη, από το Συντονιστικό Κέντρο Επιχειρήσεων στην Περιφέρεια Θεσσαλίας προέβη σε ανακοινώσεις ως προς τα μέτρα προστασίας απέναντι στους πληγέντες από τη φονική κακοκαιρία Daniel.

Ειρήνη Αγαπηδάκη: Αναλυτικά οι δηλώσεις της Υπουργού

Καλημέρα σας. Σε συνέχεια των ενημερώσεων από τις πληγείσες περιοχές θα θέλαμε σήμερα να πληροφορήσουμε τους πολίτες για πολύ σημαντικά ζητήματα που αφορούν την προστασία τους σε σχέση με ενδεχόμενους κινδύνους για τη δημόσια υγεία.

• Είναι σημαντικό οι πολίτες να μην καταναλώνουν μολυσμένο νερό. Όλα τα στάσιμα και λιμνάζοντα ύδατα πρέπει να τα αντιμετωπίζουμε ως δυνητικά μολυσμένα. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιούμε εμφιαλωμένο νερό για κάθε είδους εργασία. Για την προσωπική μας υγιεινή, για να πιούμε νερό, για να μαγειρέψουμε ενδεχομένως, ακόμα και για εργασίες που πρέπει να κάνουμε μέσα στο σπίτι.
• Είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι πολίτες ότι σε όλες τις πληγείσες περιοχές διενεργούνται έλεγχοι από το αρμόδιο εργαστήριο Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας σε σχέση με την ποιότητα του νερού και οι κατά τόπους αρχές ανακοινώνουν πότε είναι ασφαλές να έχουν οι πολίτες πρόσβαση και να δώσουν στην κυκλοφορία το δίκτυο υδροδότησης. Άρα, μέχρι να έχουν οι πολίτες επίσημα ενημέρωση από τις τοπικές αρχές ότι το νερό της περιοχής είναι ασφαλές, θα πρέπει να χρησιμοποιούν εμφιαλωμένο νερό.
• Εξίσου σημαντικό είναι να αποφεύγουμε την επαφή με τα μολυσμένα ύδατα, τις λάσπες, να μην αφήνουμε τα κατοικίδιά μας να παίζουν μέσα στις λάσπες ή να πίνουν νερό από αυτό γιατί, όπως είπαμε, το αντιμετωπίζουμε όλοι ως δυνητικά μολυσμένο.
• Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι όλα αυτά τα στάσιμα ύδατα έχουν φερτά υλικά που έχουν παρασυρθεί όλες αυτές τις ημέρες από τις πλημμύρες, νεκρά ζώα, και είναι σημαντικό να μπορούμε να έχουμε τη δυνατότητα να απομονώνουμε τα ζωντανά κατοικίδια, ζώα εκτροφής, από τις περιοχές στις οποίες υπάρχουν νεκρά ζώα. Σε σχέση με αυτό οι πολίτες που εντοπίζουν νεκρά ζώα που έχουν παρασυρθεί από τις πλημμύρες στις διάφορες περιοχές είναι σημαντικό να ειδοποιούν την Περιφέρεια, τους δήμους, τις αρμόδιες υπηρεσίες προκειμένου να γίνεται άμεσα η συλλογή των ζώων και να προχωρήσουμε στις διαδικασίες καύσης και ταφής. Έχουν ήδη ξεκινήσει επιχειρήσεις σε αυτό τον τομέα. Γίνεται ήδη από σήμερα τα χαράματα εντατική επιχείρηση συλλογής των νεκρών ζώων, τόσο αυτών που βρίσκονται σε κτηνοτροφικές μονάδες όσο και αυτών που βρίσκονται διάσπαρτα στις διάφορες περιοχές.
• Εξίσου σημαντικό είναι όταν οι πολίτες επιχειρούν να προσεγγίσουν τα σπίτια τους για να ξεκινήσουν οι εργασίες αποκατάστασης, να έχουν κατά νου ότι ενδεχομένως νεκρά ζώα, όπως τρωκτικά, ερπετά ή και κατοικίδια τα οποία, δυστυχώς, παρασύρθηκαν από την πλημμύρα και είναι νεκρά, μπορεί να βρίσκονται μέσα στα σπίτια τους μαζί με άλλα φερτά υλικά. Επομένως χρειάζεται να χρησιμοποιούν ειδικό εξοπλισμό, αδιάβροχα ρούχα, γαλότσες, να μην έρχονται σε επαφή με λάσπες και ιδιαίτερη προσοχή καθώς σε κάποιες περιοχές υπάρχει ηλεκτροδότηση, μπορεί όμως μέσα στα σπίτια να υπάρχουν γυμνά καλώδια και πρέπει να αποφύγουμε τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας.
• Θα ήθελα, επίσης, να επισημάνω ότι το Κέντρο Αναφοράς στο Εργαστήριο Δημόσιας Υγείας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας έχει ήδη εγκαταστήσει σύστημα επιδημιολογικής επιτήρησης, προκειμένου να εντοπίσουμε κρούσματα, όπως γαστρεντερίτιδας ή άλλων μολυσματικών ασθενειών, εξαιτίας των στάσιμων υδάτων και της κατάστασης που έχει δημιουργηθεί από τις πλημμύρες.
• Αυτή τη στιγμή η κατάσταση είναι ελεγχόμενη, είναι όμως σημαντικό οι πολίτες να καταναλώνουν εμφιαλωμένο νερό, ασφαλή τρόφιμα, σφραγισμένα, να προσέχουν ιδιαίτερα τα τρόφιμα και το νερό να μην έχουν έρθει σε επαφή με λάσπες. Αν οι συσκευασίες είναι τσακισμένες ή μερικώς κατεστραμμένες, να απορρίπτουν τα τρόφιμα και το νερό αυτό και να μην τα χρησιμοποιούν.
• Σε σχέση με τα κουνούπια, έχουμε ήδη εγκαταστήσει σημεία δειγματοληψιών για να ξέρουμε ακριβώς το είδος που υπάρχει στις πληγείσες περιοχές. Παρακολουθούμε την κατάσταση. Έχουμε ήδη λάβει μέτρα και αν χρειαστεί θα ληφθούν επιπλέον μέτρα. Τέλος, θα ήθελα να πω ότι οποιαδήποτε είδους ιατρική βοήθεια παρέχεται ήδη από τις κατά τόπους ιατρικές υπηρεσίες, τα κέντρα υγείας, τα νοσοκομεία, ενώ κινητοποιούμε και τις κινητές ομάδες του ΕΟΔΥ για να παρέχουν επιπλέον βοήθεια στους πληγέντες, όπου υπάρχει ανάγκη.

• Καλύπτονται ήδη ανάγκες σε φάρμακα, σε κατά τόπους παροχή υπηρεσιών υγείας σε ηλικιωμένους, σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα, όπως είναι, για παράδειγμα, δερματικά εξανθήματα, γαστρεντερίτιδα και τα λοιπά.
• Τελευταία επισήμανση που θα ήθελα να κάνω, έχει να κάνει με τα ζητήματα που αφορούν συμπτώματα που ενδεχομένως να εμφανίσουν οι πολίτες στις πληγείσες περιοχές. Εάν παρατηρήσουν εξανθήματα, πυρετό, βήχα, πονοκέφαλο, διάρροια, θα πρέπει να απευθυνθούν αμέσως στις ιατρικές υπηρεσίες της περιοχές τους, οι οποίες κατά αναλογία, αντίστοιχα ενημερώνουν το Κέντρο Δημόσιας Υγείας για να πάρουμε και εμείς αμέσως την πληροφόρηση και διερευνούμε την αιτιολογία των ασθενειών, προκειμένου να ξέρουμε αν κάτι οφείλεται σε κάποιο ιογενές αίτιο ή άλλο τύπου αίτιο,

Μια μελέτη από ερευνητές της PGI που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Indian Journal of Community Medicine έδειξε ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία σχετικά με το βάρος των σχολικών τσαντών που μεταφέρουν μαθητές. Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 760 μαθητές τόσο από κρατικά όσο και από ιδιωτικά σχολεία, διαπίστωσε ότι μεγάλος αριθμός παιδιών επιβαρύνονταν με βαριές σχολικές τσάντες, οδηγώντας σε ανησυχητικά επίπεδα μυοσκελετικού πόνου.

• Η μελέτη αποκάλυψε ότι το 75,6% των παιδιών κρατούσαν σχολικές τσάντες που υπερέβαιναν το συνιστώμενο όριο βάρους.
• Σύμφωνα με τις οδηγίες του CBSE, η σχολική τσάντα ενός παιδιού δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10% του σωματικού του βάρους.
• Οι τσάντες με υπερβολικό βάρος παρατηρήθηκαν ιδιαίτερα με παιδιά των τάξεων του δημοτικού, με ποσοστά που έφτασαν το 97,5%.
• Μαθητές ιδιωτικών σχολείων βρέθηκαν να φέρουν το μεγαλύτερο βάρος με το 80,2% από αυτούς να κουβαλούν βαριές σχολικές τσάντες σε σύγκριση με το 69,7% στα κρατικά σχολεία.
• Επιπλέον, το 65,3% των μαθητών ιδιωτικών σχολείων ανέφερε μυοσκελετικό πόνο, έναντι 52,9% στα κρατικά σχολεία.

Ωστόσο, υπάρχει μια αχτίδα ελπίδας. Μετά από μια παρέμβαση που περιελάμβανε την εκπαίδευση των μαθητών και την εμφάνιση διαγραμμάτων στα σχολεία για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία της μείωσης του βάρους των σχολικών σάκων, υπήρξε σημαντική μείωση στο βάρος των σχολικών τσαντών σε όλα τα επίπεδα της τάξης. Συγκεκριμένα, σημειώθηκε μείωση 54,9% στους μαθητές της 10ης τάξης.

Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν την επείγουσα ανάγκη για ολοκληρωμένες στρατηγικές για την ανακούφιση του φόρτου των βαρέων σχολικών σάκων στους μαθητές. Η μελέτη υπογραμμίζει επίσης διάφορους παράγοντες που συμβάλλουν στον μυοσκελετικό πόνο, όπως το στυλ μεταφοράς, η στάση του σώματος, το μέγεθος της τσάντας και το μήκος του ιμάντα.

Μέγεθος τσάντας, μήκος ιμάντα

Η μελέτη εμβαθύνει περαιτέρω στους διάφορους παράγοντες που συμβάλλουν στον επιπολασμό του μυοσκελετικού πόνου μεταξύ των μαθητών. Παρατηρήθηκε ότι το 62,3% των μαθητών κουβαλούσαν τις σχολικές τους τσάντες σε έναν μόνο ιμάντα, μια πρακτική που μπορεί να οδηγήσει σε ενόχληση και πόνο. Ένα ανησυχητικό 66,8% των μαθητών σημειώθηκε ότι έσκυψαν ενώ κρατούσαν σχολικές τσάντες. Αυτή η στάση ασκεί σημαντικό στρες στο σώμα τους και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μυοσκελετικών προβλημάτων.

Ένα σημαντικό 70,5% των μαθητών έφεραν τσάντες ακατάλληλων μεγεθών, ενώ το 60,16% είχε τσάντες με λουριά που δεν είχαν το σωστό μήκος. Αυτός ο συνδυασμός παραγόντων οδήγησε σε σκυμμένες στάσεις και δυσφορία στους ώμους και τον αυχένα. Ένα άλλο αξιοσημείωτο εύρημα ήταν ότι οι μαθητές που επέλεξαν να φέρουν τις τσάντες τους μόνο στον έναν ώμο είχαν 1,27 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν μυοσκελετικό πόνο σε σύγκριση με εκείνους που χρησιμοποιούσαν και τους δύο ιμάντες.

Αυτή η πρακτική ασκεί άνιση πίεση στο σώμα, συμβάλλοντας στον κίνδυνο εμφάνισης πόνου και δυσφορίας. Η στατιστική ανάλυση της μελέτης παρείχε πειστικά στοιχεία σχετικά με τις δυσμενείς επιπτώσεις των βαριών σχολικών τσαντών και τις ακατάλληλες πρακτικές μεταφοράς. Με προσαρμογή για άλλες μεταβλητές, οι πιθανότητες εμφάνισης μυοσκελετικού πόνου ήταν σχεδόν πέντε φορές υψηλότερες για τους μαθητές που κουβαλούσαν βαριές τσάντες.

Το μεγαλύτερο βάρος φέρουν οι μαθητές των ιδιωτικών σχολείων

• Τσάντες με υπερβολικό βάρος παρατηρούνται ιδιαίτερα σε παιδιά των τάξεων του δημοτικού, με ποσοστά τόσο υψηλά μέχρι και 97,5%.
• Το 80,2% των μαθητών ιδιωτικών σχολείων φέρει βαριές σχολικές τσάντες σε σύγκριση με το 69,7% στα κρατικά σχολεία.
• Το 65,3% των μαθητών ιδιωτικών σχολείων αναφέρει μυοσκελετικό πόνο, έναντι 52,9% στα κρατικά σχολεία.
• Σύμφωνα με τις οδηγίες του CBSE, η σχολική τσάντα ενός παιδιού δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10% του σωματικού του βάρους.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πολλά μέχρι πρότινος άγνωστα στελέχη ιών της γρίπης των χοίρων που κυκλοφορούν απαρατήρητα σε πληθυσμούς χοίρων της Καμπότζης τα τελευταία 15 χρόνια, θέτοντας δυνητικά κίνδυνο πανδημίας. Τα νέα στελέχη περιλαμβάνουν ιούς που έχουν περάσει από τον άνθρωπο σε χοίρους, καθώς και ορισμένους με γονίδια που προέρχονται από τη Βόρεια Αμερική, είπαν ερευνητές από την Ιατρική Σχολή Duke-NUS στη Σιγκαπούρη.

Οι χοίροι είναι βασικός ενδιάμεσος στην εμφάνιση και την πιθανή εξάπλωση των ιών της γρίπης μεταξύ ζώων και ανθρώπων, σημείωσαν οι ερευνητές, καθώς παρέχουν ένα κατάλληλο περιβάλλον για την ανακάτεμα τμημάτων γονιδίων μεταξύ πτηνών, χοίρων και ανθρώπων ξενιστών, δημιουργώντας τελικά νέους ιούς. Με την παραγωγή χοιρινού κρέατος να αυξάνεται δραματικά τα τελευταία 50 χρόνια, το διεθνές εμπόριο και η μετακίνηση έχουν ενισχύσει περαιτέρω τους κινδύνους.

«Ενώ οι ιοί της γρίπης των χοίρων συνήθως προκαλούν ήπια συμπτώματα στους χοίρους, αποτελούν πανδημική απειλή για τον άνθρωπο, καθώς ο ανθρώπινος πληθυσμός μπορεί να μην έχει ανοσία ή να έχει ανεπαρκή προστασία έναντι νέων στελεχών ιών γρίπης των χοίρων. Επομένως, η συστηματική επιτήρηση είναι ζωτικής σημασίας για την έγκαιρη ανίχνευση και την προειδοποίηση νέων υποτύπων ή στελεχών», δήλωσε ο καθηγητής Gavin Smith, Διευθυντής του Προγράμματος Αναδυόμενων Λοιμωδών Νοσημάτων στο Duke-NUS.

Από τον Μάρτιο του 2020 έως τον Ιούλιο του 2022, η ομάδα πραγματοποίησε επιτήρηση της γρίπης των χοίρων σε 18 σφαγεία χοίρων στην Καμπότζη. Συνέλεξαν 4.089 ρινικά επιχρίσματα από χοίρους σε διάφορες περιοχές τεσσάρων επαρχιών. Μεταξύ αυτών, 72 χοίροι — ή περίπου το 2 τοις εκατό των χοίρων — βρέθηκαν θετικοί στον ιό της γρίπης Α. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό PNAS, έδειξαν ότι οι επιστήμονες εντόπισαν εννέα ξεχωριστές ομάδες του ιού της γρίπης των χοίρων Α, τουλάχιστον επτά από τις οποίες δεν είχαν ανιχνευθεί για 2 έως 15 χρόνια.

Μεταξύ αυτών είναι πολλές σειρές Η3 που είχαν περάσει από τον άνθρωπο σε χοίρους, που κυκλοφορούσαν απαρατήρητα για περίπου 10 χρόνια. καθώς και ο υποτύπος H1N1, ο οποίος ήταν κυρίαρχος και πιθανότατα προήλθε από ανθρώπινη προέλευση που χρονολογείται από την πανδημία του 2009. Δύο εποχικοί ιοί εντοπίστηκαν σε χοίρους από τις επαρχίες Kandal, Phnom Penh και Takeo και πιθανότατα προέρχονται από την Ταϊλάνδη. Η ομάδα απομόνωσε επίσης μια νέα ευρωπαϊκή παραλλαγή H1N2 χοίρων (που προερχόταν αρχικά από πτηνά) με γονίδια της Βόρειας Αμερικής στην Καμπότζη.

Ενώ ήταν οι πρώτοι που εντόπισαν αυτήν την παραλλαγή, η γονιδιωματική τους ανάλυση υποδηλώνει ότι κυκλοφορούσε σε χοίρους στην περιοχή από το 2014, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για καλύτερη επιτήρηση. Ερευνώντας βαθύτερα τη μετακίνηση των ιών πέρα από τα γεωγραφικά σύνορα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι ιοί της ευρωπαϊκής γρίπης των χοίρων είχαν εισαχθεί σποραδικά στη Νότια Κεντρική Κίνα και τη Νοτιοανατολική Ασία στις αρχές της δεκαετίας του 2000.

Γενετικά στοιχεία υποδεικνύουν ότι η Νότια Κεντρική Κίνα έχει χρησιμεύσει ως η κύρια πηγή μετάδοσης του ιού της γρίπης των χοίρων που μοιάζει με την Ευρώπη στην περιοχή από το 2010 περίπου, με τους ιούς στη συνέχεια να εξαπλώνονται ευρύτερα στην Κίνα και σε χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας, όπως η Καμπότζη. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την κατανόηση της πανδημικής απειλής των νέων ιών, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο αντιδρούν με τους ανθρώπινους ιούς και πόσο εύκολα μπορούν να εξαπλωθούν, είπε η ομάδα.

Οι πλημμύρες έχουν προκαλέσει χάος σε πολλές περιοχές της Θεσσαλίας, ως αποτέλεσμα της κακοκαιρίας Daniel που έπληξε τη χώρα. Αρκετοί συνάνθρωποί μας έχασαν τη ζωή τους, 12 αυτή την στιγμή, ενώ οι προβλέψεις είναι δυσοίωνες με τους αγνοούμενους. Χιλιάδες ζώα έχουν χαθεί, περιουσίες έχουν καταστραφεί. Ωστόσο, ακόμη και μετά από τις καταστροφικές βροχές, κίνδυνος υγειονομικός ελλοχεύει για τους πληγέντες. Γι’ αυτό το λόγο από το Υπουργείο Υγείας δημοσιεύονται οδηγίες για όλους τους πολίτες.

Στα παρακάτω γραφικά, μπορείτε να βρείτε σημαντικές πληροφορίες για όλους τους πληγέντες για προστασία μετά από πλημμύρα.

Για πιο αναλυτικές οδηγίες, όλοι οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επισκέπτονται την αντίστοιχη σελίδα στο gov.gr και να επικοινωνούν με τον ΕΟΔΥ για οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζουν.

Ειδικότερα ως προς τα κουνούπια, είναι μεγάλος ο κίνδυνος εκτίναξης των κρουσμάτων ιού του Δυτικού Νείλου, αλλά και ελονοσίας.

Και ως προς την κατανάλωση φαγητού και νερού, όλα τα προϊόντα θα πρέπει να είναι προστατευμένα. Εμφιαλωμένο νερό είναι απαραίτητο, καθώς το νερό στα συστήματα ύδρευσης περιέχει φερτά υλικά και είναι 100% σίγουρο πως είναι μολυσμένο.

Τέλος, είναι ζωτικής σημασίας οι πολίτες να μην προσεγγίζουν τις πλημμυρισμένες περιοχές. Υπάρχουν κίνδυνοι ηλεκτροπληξίας, αλλά και σοβαρών μολύνσεων.

Τα παιδιά αγαπούν τις πριγκίπισσες της Disney από τότε που η ταινία «Χιονάτη και οι επτά νάνοι» έκανε πρεμιέρα στους κινηματογράφους το 1937. Ενώ αυτή η λατρεία συνεχίζει να αυξάνεται όσον αφορά τις βαθμολογίες ταινιών πριγκίπισσας, ορισμένοι γονείς μπορεί να αναρωτιούνται τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν αυτές οι εξιδανικευμένες εικόνες νεαρών γυναικών στο πώς τα παιδιά αισθάνονται και εκφράζονται. Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Davis, μια αγαπημένη πριγκίπισσα βελτίωσε την εμπιστοσύνη των μικρών παιδιών στο σώμα τους και την ποικιλομορφία των τρόπων με τους οποίους επέλεξαν να παίξουν.

«Οι άνθρωποι επικρίνουν τις πριγκίπισσες της Disney», είπε η Jane Shawcroft, διδακτορική φοιτήτρια ερευνήτρια στο Τμήμα Επικοινωνίας και επικεφαλής συγγραφέας μιας πρόσφατης μελέτης. Αλλά τα ευρήματα των ερευνητών υποδηλώνουν ότι οι γονείς, οι φροντιστές και οι μέντορες μπορεί να θέλουν να δώσουν σε αυτές τις πριγκίπισσες μια άλλη ματιά. Η εργασία, “Ariel, Aurora, or Anna; Disney Princess Body Size as a Predictor of Body Esteem and Gendered Play in Early Childhood”, δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στο περιοδικό Psychology of Popular Media.

Πριγκίπισσες της Disney, από τη Moana έως τη Jasmine

Η Shawcroft και οι συν-συγγραφείς του Πανεπιστημίου Brigham Young κατηγοριοποίησαν τις πριγκίπισσες της Disney, που έχουν γίνει πιο εθνοτικά διαφορετικές και μη λευκές με την πάροδο του χρόνου, σε τρεις κατηγορίες σώματος. Οι κατηγορίες που εντόπισαν οι ερευνητές ήταν λεπτές, μέτριες και άνω του μέσου όρου/βαριές. Για παράδειγμα, η Moana από την ταινία του 2016 με το ίδιο όνομα, κωδικοποιήθηκε ότι έχει μέσο μέγεθος σώματος.

Η Πριγκίπισσα Γιασμίν, από την ταινία του 1992 “Aladdin” κωδικοποιήθηκε ως λεπτή. Με διαφορά, η πιο δημοφιλής πριγκίπισσα μεταξύ αγοριών και κοριτσιών σε αυτήν τη μελέτη ήταν η Έλσα από την ταινία του 2013 “Frozen” και τα συνέχειά της. Οι επόμενες πιο δημοφιλείς πριγκίπισσες ήταν η Moana και ακολούθησε η Άννα, επίσης από το Frozen.

Μέτρηση αυτοπεποίθησης σώματος και ελεύθερο παιχνίδι

Η μελέτη επικεντρώθηκε κυρίως στο πώς ο σωματότυπος μιας αγαπημένης πριγκίπισσας της Disney επηρεάζει την εκτίμηση του σώματος των παιδιών, δηλαδή πόσο σίγουροι αισθάνονται για το σώμα τους και το ανδρικό ή θηλυκό παιχνίδι τους. Αυτά τα δύο κριτήρια – η εκτίμηση του σώματος και το παιχνίδι με βάση το φύλο – είναι οι πιο αναφερόμενες ανησυχίες των γονιών για τις πριγκίπισσες της Disney, είπε η Shawcroft.

Η ομάδα εκτίμησε την εκτίμηση του σώματος συλλέγοντας απαντήσεις από τους φροντιστές σχετικά με το πόσο άρεσε ή ένιωθαν καλά τα παιδιά τους με το σώμα τους. Μια διαφορετική αξιολόγηση ποσοτικοποίησε το αντρικό ή γυναικείο παιχνίδι των παιδιών με βάση την επιλογή των παιχνιδιών τους. Το παιχνίδι με όπλα, για παράδειγμα, θεωρείται στερεοτυπικά αντρικό. Τα όμορφα πράγματα και οι κούκλες θεωρούνται στερεότυπα θηλυκά, είπαν οι ερευνητές.

Η μελέτη περιελάμβανε 340 παιδιά και τους φροντιστές τους που ζούσαν στην περιοχή του Ντένβερ την εποχή της μελέτης, η οποία διεξήχθη από το 2020 έως το 2021. Λίγο περισσότερα από τα μισά παιδιά στη μελέτη ήταν κορίτσια και περίπου το 84% ήταν λευκά. Η ομάδα εξέτασε τους φροντιστές πρώτα όταν τα παιδιά ήταν τριών ετών —και ξανά ένα χρόνο αργότερα— για να μετρήσει τυχόν αλλαγές στην εκτίμηση του σώματος και στο παιχνίδι με βάση το φύλο.

Διαφορετικό παιχνίδι

Το αν μια πριγκίπισσα ήταν μέτρια ή αδύνατη έκανε μεγάλη διαφορά στο πώς ένιωθαν τα παιδιά που τις αγαπούσαν για το σώμα τους και τον τρόπο που επέλεξαν να παίξουν. Τα παιδιά των οποίων οι αγαπημένες πριγκίπισσες είχαν ένα μέσο σώμα -όπως η Moana- είχαν υψηλότερη εκτίμηση για το σώμα ένα χρόνο αργότερα. Αυτά τα παιδιά ήταν επίσης πιο ανοιχτά στην εξερεύνηση ενός παιχνιδιού που ήταν στερεοτυπικά ανδρικό και θηλυκό, και αυτό ίσχυε τόσο για τα αγόρια όσο και για τα κορίτσια, είπαν οι ερευνητές.

Αυτά τα αποτελέσματα οφείλονταν στο πόσο συχνά τα παιδιά παρίσταναν τις πριγκίπισσες όταν έπαιζαν. Όσο περισσότερο ένα παιδί παρίστανε την πριγκίπισσα -αν η αγαπημένη του πριγκίπισσα είχε ένα μέσο και όχι αδύνατο σώμα- τόσο καλύτερα ένιωθε καλύτερα για το σώμα του και τόσο πιο ανοιχτό ήταν σε διαφορετικούς τύπους παιχνιδιού, σύμφωνα με τους ερευνητές. Η Shawcroft είπε ότι μέρος αυτού που μπορεί να εξηγήσει αυτά τα αποτελέσματα είναι ότι οι πριγκίπισσες της Disney με μέτριο σώμα είναι πιο ενεργές σωματικά στις ιστορίες τους.

«Τρέχουν και σκαρφαλώνουν σε τεράστια βουνά και πολεμούν πράγματα», είπε η Shawcroft. «Για αυτές τις πριγκίπισσες, οι ιστορίες τους αφορούν περισσότερο το τι μπορούν να κάνουν με το σώμα τους παρά το πώς φαίνεται το σώμα τους».

Οι πριγκίπισσες, αδύνατες ή μη, δεν προκάλεσαν κακό

Ένα σημαντικό εύρημα, είπε η Shawcroft, ήταν ότι το να έχεις μια αγαπημένη πριγκίπισσα που ήταν αδύνατη δεν άλλαζε την εικόνα του σώματος των παιδιών ή το παιχνίδι με βάση το φύλο. Αντίθετα, οι ερευνητές περιέγραψαν τα οφέλη από την ύπαρξη μιας αγαπημένης πριγκίπισσας που έχει μέσο σώμα ως προστατευτικό αποτέλεσμα για τα μικρά παιδιά που τις αγαπούσαν. «Οι πριγκίπισσες με μέσο μέγεθος σώματος δημιούργησαν ένα προστατευτικό αποτέλεσμα, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση των παιδιών για το σώμα τους και ελευθερώνοντάς τα να παίξουν με διαφορετικούς τρόπους», είπε η Shawcroft.

Είπε ότι οι ερευνητές έμαθαν ότι οι πριγκίπισσες της Disney έχουν πολύ μεγαλύτερη σημασία από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι, ιδιαίτερα για τα παιδιά—τόσο για αγόρια όσο και για κορίτσια. «Με τα παιδικά μέσα, οι άνθρωποι τείνουν να είναι επικριτικοί ή να απορρίπτουν αυτό που αρέσει στα παιδιά, ειδικά στα κορίτσια», είπε η Shawcroft. «Οι πριγκίπισσες της Disney έχουν πραγματικά σημασία για τα μικρά παιδιά και θα πρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε ότι τα μέσα που επικεντρώνονται στις γυναίκες και που λένε γυναικείες ιστορίες είναι σημαντικά».

Πολύς λόγος γίνεται για την επενδυτική βαθμίδα που απέκτησε η Ελλάδα. Λέγεται ότι θα αλλάξει άρδην την πορεία της ελληνικής οικονομίας. Πώς θα επιτευχθεί αυτό; Ο ESM έκανε μια δημοσίευση χτες, όπου έδινε συγχαρητήρια στη χώρα μας για αυτό το κατόρθωμα. «Η Ελλάδα πέτυχε ένα ορόσημο», χάρη «στις προσπάθειες των κυβερνήσεων και του λαού της Ελλάδας», επεσήμανε μεταξύ άλλων ο ESM στην ανακοίνωσή του στην πλατφόρμα X.

Ο ESM πρόσθεσε: «Η προσαρμογή ήταν δύσκολη, αλλά την τελευταία δεκαετία η χώρα εισήγαγε διαρκείς μεταρρυθμίσεις, ανοικοδόμησε την εμπιστοσύνη των επενδυτών και εργάστηκε για μια πιο βιώσιμη οικονομία. Μαζί με την υποστήριξη του ESM, η Ελλάδα έσπειρε τους σπόρους για μια εντυπωσιακή ανάκαμψη». Τελειώνοντας, ο ESM τόνισε πως «η προώθηση του εθνικού σχεδίου ανάκαμψης, οι επενδύσεις και η παραμονή σε μια συνετή δημοσιονομική πορεία θα ενισχύσουν την επιτυχία και την εμπιστοσύνη στην αγορά».

Επενδυτική βαθμίδα: Τι είναι;

Η «επενδυτική βαθμίδα» αναφέρεται στην ομάδα αξιολογήσεων πιστοληπτικής ικανότητας που συνεπάγονται χαμηλό κίνδυνο αθέτησης υποχρεώσεων (από AAA έως BBB-). Οι εταιρείες με αξιολόγηση σε αυτό το εύρος θα εκδίδουν χρέη με χαμηλότερο επιτόκιο από άλλες με χαμηλότερη πιστοληπτική ικανότητα, επιτρέποντάς τους να λαμβάνουν χρηματοδότηση φθηνότερα. Η «ΑΑΑ» είναι η υψηλότερη πιστοληπτική ικανότητα και χορηγείται μόνο σε χώρες ή εταιρείες με εξαιρετικά ισχυρή ικανότητα να ανταποκριθούν στις οικονομικές τους δεσμεύσεις.

Όπως υποδηλώνει το όνομά τους, οι οργανισμοί αξιολόγησης πιστοληπτικής ικανότητας εκχωρούν μια αξιολόγηση ή βαθμολογία σε χρηματοοικονομικά περιουσιακά στοιχεία, εταιρείες και χώρες και διαπιστώνουν εάν υπάρχει χαμηλός κίνδυνος χρεοκοπίας ή αθέτησης πληρωμών. Για να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους, αυτοί οι φορείς πραγματοποιούν αυστηρές αναλύσεις των λογαριασμών και των ισολογισμών χωρών, ασφαλιστικών εταιρειών, τραπεζών και κάθε είδους χρηματοοικονομικών προϊόντων.

Εάν δεν έχετε πόνο στη μέση, είναι πιθανό να γνωρίζετε κάποιον που έχει. Επηρεάζει περίπου το 40% των ενηλίκων κάθε χρόνο, που κυμαίνονται από τους εφήβους έως τους μεταγενέστερους. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν, περίπου το 20% αναπτύσσει χρόνιο πόνο στη μέση. Υπάρχει μια κοινή άποψη ότι ο χρόνιος πόνος στη μέση προκαλείται από μόνιμη βλάβη των ιστών, συμπεριλαμβανομένης της «φθοράς», του εκφυλισμού του δίσκου, των εξογκωμάτων του δίσκου και της αρθρίτιδας της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η «ζημία» συχνά περιγράφεται ως αποτέλεσμα τραυματισμού και φόρτισης της σπονδυλικής στήλης, γήρανση, κακή στάση του σώματος και αδύναμους μύες του «πυρήνα».

Συχνά μας λένε να «προστατέψουμε» την πλάτη μας καθισμένοι ψηλά, κρατώντας ίσια πλάτη όταν σκύβουμε και σηκώνουμε και αποφεύγοντας κινήσεις και δραστηριότητες που είναι επώδυνες. Οι επαγγελματίες υγείας συχνά προωθούν και ενισχύουν αυτά τα μηνύματα. Αλλά αυτό δεν βασίζεται σε στοιχεία. Μια αναδυόμενη θεραπεία γνωστή ως γνωστική λειτουργική θεραπεία στοχεύει να βοηθήσει τους ασθενείς να αναιρέσουν ορισμένες από αυτές τις άχρηστες και περιοριστικές πρακτικές και να μάθουν να εμπιστεύονται και να κινούν ξανά το σώμα τους.

Συχνά δίνονται λάθος συμβουλές στους ανθρώπους

Τα άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη συχνά παραπέμπονται για απεικονιστικές σαρώσεις για να ανιχνεύσουν πράγματα όπως εκφύλιση δίσκου, εξογκώματα δίσκου και αρθρίτιδα. Αλλά αυτά τα ευρήματα είναι πολύ κοινά σε άτομα χωρίς πόνο στη μέση και η έρευνα δείχνει ότι δεν προβλέπουν με ακρίβεια την τρέχουσα ή μελλοντική εμπειρία πόνου ενός ατόμου. Μόλις αποκλειστούν σοβαρές αιτίες πόνου στην πλάτη (όπως καρκίνος, λοίμωξη, κάταγμα και συμπίεση νεύρων), υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που τα ευρήματα της σάρωσης βοηθούν στην καθοδήγηση ή τη βελτίωση της φροντίδας για άτομα με χρόνιο πόνο στη μέση.

Στην πραγματικότητα, η σάρωση των ανθρώπων και η ενημέρωση τους ότι έχουν αρθρίτιδα και εκφύλιση του δίσκου μπορεί να τους τρομάξει, με αποτέλεσμα να αποφεύγουν τη δραστηριότητα, να επιδεινώνουν τον πόνο και την αγωνία τους. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυνητικά επιβλαβείς θεραπείες, όπως φάρμακα για τον πόνο με οπιοειδή και επεμβατικές θεραπείες όπως ενέσεις στη σπονδυλική στήλη, χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη και ηλεκτρική διέγερση των νωτιαίων νεύρων με μπαταρία.

Πώς πρέπει λοιπόν να αντιμετωπίζεται ο πόνος στη μέση;

Ένα σύνθετο φάσμα παραγόντων συνήθως συμβάλλει στο να αναπτύξει ένα άτομο χρόνιο πόνο στη μέση. Αυτό περιλαμβάνει την υπερβολική προστασία της πλάτης αποφεύγοντας την κίνηση και τη δραστηριότητα, την πεποίθηση ότι ο πόνος σχετίζεται με βλάβη και αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος και το άγχος που σχετίζονται με τον πόνο. Η αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων με εξατομικευμένο τρόπο θεωρείται πλέον βέλτιστη πρακτική.

Η φροντίδα βέλτιστης πρακτικής πρέπει επίσης να είναι ανθρωποκεντρική. Τα άτομα που υποφέρουν από χρόνιο πόνο στη μέση θέλουν να ακούγονται και να επικυρώνονται. Θέλουν να καταλάβουν γιατί έχουν πόνο με απλή γλώσσα. Θέλουν φροντίδα που λαμβάνει υπόψη τις προτιμήσεις τους και δίνει μια ασφαλή και οικονομικά προσιτή οδό για την ανακούφιση από τον πόνο, την αποκατάσταση της λειτουργίας και την επιστροφή στις συνήθεις σωματικές, κοινωνικές και εργασιακές τους δραστηριότητες. Ένα παράδειγμα αυτού του είδους φροντίδας είναι η γνωσιακή λειτουργική θεραπεία.

Τι είναι η γνωσιακή λειτουργική θεραπεία;

Η γνωστική λειτουργική θεραπεία έχει να κάνει με την τοποθέτηση του ατόμου στη θέση του οδηγού της πλάτης του, ενώ ο κλινικός ιατρός αφιερώνει χρόνο για να το καθοδηγήσει ώστε να αναπτύξει τις δεξιότητες που απαιτούνται για να το κάνει αυτό. Καθοδηγείται από φυσιοθεραπευτές και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόλις αποκλειστούν σοβαρές αιτίες πόνου στην πλάτη. Η θεραπεία βοηθά το άτομο να κατανοήσει τους μοναδικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην κατάστασή του και ότι ο πόνος συνήθως δεν είναι ακριβές σημάδι βλάβης.

Καθοδηγεί τους ασθενείς να μάθουν ξανά πώς να κινούνται και να χτίζουν εμπιστοσύνη στην πλάτη τους, χωρίς να την προστατεύουν υπερβολικά. Αντιμετωπίζει επίσης άλλους παράγοντες όπως ο ύπνος, η χαλάρωση, οι περιορισμοί στην εργασία και η ενασχόληση με σωματική δραστηριότητα με βάση τις προτιμήσεις του ατόμου. Η γνωστική λειτουργική θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει μεγαλύτερες συνεδρίες φυσιοθεραπείας από το συνηθισμένο (60 λεπτά αρχικά και 30-45 λεπτά παρακολούθηση) με έως και επτά έως οκτώ συνεδρίες σε διάστημα τριών μηνών και αναμνηστικές συνεδρίες όταν απαιτείται.

Ποια είναι τα στοιχεία για αυτό το είδος θεραπείας;

Η πρόσφατη κλινική μας δοκιμή της γνωσιακής λειτουργικής θεραπείας, που δημοσιεύτηκε στο The Lancet, περιελάμβανε 492 άτομα με χρόνιο πόνο στη μέση. Οι συμμετέχοντες είχαν πόνο κατά μέσο όρο για τέσσερα χρόνια και είχαν δοκιμάσει πολλές άλλες θεραπείες. Αρχικά εκπαιδεύσαμε 18 φυσιοθεραπευτές για να παρέχουν με ικανοποίηση τη γνωστική λειτουργική θεραπεία στο Περθ και το Σίδνεϊ για έξι μήνες. Συγκρίναμε τη θεραπεία με τη «συνήθη φροντίδα» του ασθενούς.

Βρήκαμε μεγάλες και συνεχείς βελτιώσεις στη λειτουργία και μειώσεις στα επίπεδα έντασης του πόνου για τα άτομα που υποβλήθηκαν στη θεραπεία, σε σύγκριση με εκείνα που λαμβάνουν συνήθη φροντίδα. Τα αποτελέσματα παρέμειναν στους 12 μήνες, κάτι που είναι ασυνήθιστο σε δοκιμές οσφυαλγίας. Τα αποτελέσματα των περισσότερων συνιστώμενων παρεμβάσεων όπως η άσκηση ή οι ψυχολογικές θεραπείες είναι μέτρια σε μέγεθος και τείνουν να είναι μικρής διάρκειας.

Οι άνθρωποι που υποβλήθηκαν σε γνωστική λειτουργική θεραπεία ήταν επίσης πιο σίγουροι, λιγότερο φοβισμένοι και είχαν μια πιο θετική νοοτροπία για τον πόνο στην πλάτη τους στους 12 μήνες. Τους άρεσε επίσης, με το 80% των συμμετεχόντων να είναι ικανοποιημένοι ή πολύ ικανοποιημένοι με τη θεραπεία, σε σύγκριση με το 19% στην ομάδα της συνήθους φροντίδας.

Η ανθισμένη  ορχιδέα είναι σίγουρα μια στάση σεξ που πρέπει να προσθέσετε στη λίστα σας, αν θέλετε να ζωντανέψετε τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα. Ενώ στους περισσότερους ανθρώπους αρέσει να μένουν οπτικά οικείοι με έναν σύντροφο κατά τη διάρκεια του σεξ, αυτή η στάση δείχνει ότι δεν χρειάζεται να τηρείτε την ιεραποστολική στάση για να το κάνετε αυτό. Όταν μια στάση σεξ παίρνει το όνομά του από ένα ιδιαίτερα αισθησιακό λουλούδι, ξέρετε ότι θα είναι καλή.

Η ανθισμένη ορχιδέα και άλλες παραλλαγές της κλασικής ορχιδέας ενθαρρύνουν τον αυξημένο αισθησιασμό και την ευγένεια μεταξύ των συντρόφων. Λοιπόν, τι πρέπει να ξέρετε για τη θέση του σεξ με ανθισμένη ορχιδέα; Είτε θέλετε να προσθέσετε στο ρεπερτόριό σας τις καλύτερες στάσεις του σεξ είτε απλώς δοκιμάστε μια νέα οπτική γωνία αυτό το Σαββατοκύριακο, σας έχουμε καλύψει.

Η στάση σεξ με ανθισμένη ορχιδέα είναι μια όρθια κίνηση – αλλά όχι όπως την ξέρετε. «Είναι ένας οικείος και πειραματικός τρόπος για να φέρεις νέες αισθήσεις στο διεισδυτικό σεξ», εξηγεί η Tera Masters, ειδικός στη σεξουαλική απόλαυση των γυναικών. “Είναι ασυνήθιστη, καθώς είστε και οι δύο γονατιστοί και ο ένας απέναντι από τον άλλο. Αυτό το γεγονός την καθιστά ουσιαστικά μοναδική στην τεράστια ποικιλία σεξουαλικών στάσεων, οπότε αξίζει να τη δοκιμάσετε.”

Για να κάνετε την κίνηση, επιλέξτε μια σταθερή επιφάνεια, προτείνει. “Το χαλί ή ένα στρώμα είναι καλό, αλλά το σκληρό ξύλο δεν είναι γιατί θα πονέσουν τα γόνατά σας. Θα θέλετε να έχετε ζεσταθεί πρώτα, ας το πούμε έτσι, με πολλά προκαταρκτικά παιχνίδια εκ των προτέρων.Γονατίστε ο ένας μπροστά στον άλλο σε απόσταση αγκαλιάς”, λέει η Masters. “Και οι δύο σύντροφοι σηκώνουν τα δεξιά τους γόνατα, ώστε να είναι και οι δύο σε θέση “πρότασης”, αντικατοπτρίζοντας ο ένας τον άλλον. Με λίγη γωνία, ο σύντροφος που διεισδύει θα πρέπει να μπορεί να το κάνει άνετα.”

Ενώ η ανθισμένη ορχιδέα μπορεί να λειτουργήσει καλά για οποιονδήποτε, είναι η καλύτερη κατάλληλη για ζευγάρια που αναζητούν καινούργιες και πιο οικείες σεξ στάσεις – αλλά ίσως βαριούνται λίγο την ιεραποστολική. «Βοηθά αν και οι δύο σύντροφοι έχουν περίπου το ίδιο ύψος», σημειώνει η Masters. «Μια μεγάλη διαφορά ύψους μπορεί να σημαίνει ότι κάποιος από εσάς θα πρέπει να στηριχθεί με μαξιλάρια».

Αυτή είναι μια κίνηση που λειτουργεί εξίσου καλά τόσο μέσα όσο και έξω από την κρεβατοκάμαρα, σημειώνει η ειδικός, οπότε φροντίστε να την χρησιμοποιήσετε για την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε λίγο χρόνο με έναν σύντροφο. «Είναι ιδιαίτερα καλή σε κλειστές τοποθεσίες, όπως μικρές σκηνές, αν πρόκειται να ταξιδέψετε για πεζοπορία, καθώς είναι μια πρακτική θέση», λέει.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για την πραγματική ουσία του πλήρους γάλακτος και αν αξίζει τη φήμη του ως υγιεινή επιλογή; Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε στην έννοια του πλήρους γάλακτος, θα εξερευνήσουμε το διατροφικό του προφίλ και θα αποκαλύψουμε τα οφέλη του πλήρους γάλακτος. Επιπλέον, θα αντιμετωπίσουμε πιθανά μειονεκτήματα και θα τα συγκρίνουμε με άλλα είδη γάλακτος. Στο τέλος, θα έχετε πλήρη κατανόηση του εάν το πλήρες γάλα είναι πραγματικά η πιο υγιεινή επιλογή γάλακτος που υπάρχει.

Προφίλ Διατροφής Πλήρες Γάλα

Το πλήρες γάλα, γνωστό και ως γάλα με πλήρη λιπαρά, είναι γάλα στη φυσική του κατάσταση χωρίς καμία διαδικασία αφαίρεσης λίπους. Είναι μια πλούσια πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους. Το ποσοστό λίπους πλήρους γάλακτος είναι περίπου 3,25% λιπαρά, συμβάλλοντας στην κρεμώδη υφή και γεύση του. Επιπλέον, προσφέρει απαραίτητες βιταμίνες όπως A, D, B12 και μέταλλα όπως ασβέστιο και κάλιο, καθιστώντας το ένα διατροφικά πυκνό ρόφημα. Επιπλέον, οι θερμίδες πλήρους γάλακτος που λαμβάνετε ανά μερίδα 250 ml είναι περίπου 149 kcal.

Οφέλη για την υγεία του πλήρους γάλακτος

Εδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία του πλήρους γάλακτος:

• Πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά: Το πλήρες γάλα είναι μια καλή πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών όπως ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Α, πρωτεΐνη και ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για την υγεία των οστών, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη γενική ευεξία.
• Ασβέστιο και υγεία των οστών: Το πλήρες γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου , το οποίο είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση και τη διατήρηση γερών οστών και δοντιών. Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, ως μέρος μιας καλά ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.
• Απορρόφηση ασβεστίου με βιταμίνη D: Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και την υγεία των οστών. Το πλήρες γάλα συχνά περιέχει βιταμίνη D , η οποία ενισχύει την ικανότητα του σώματος να απορροφά το ασβέστιο από το πεπτικό σύστημα.
• Κορεσμός: Η περιεκτικότητα σε λιπαρά στο πλήρες γάλα μπορεί να συμβάλει σε ένα αίσθημα πληρότητας και κορεσμού μετά την κατανάλωση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της όρεξης και στην πρόληψη της υπερφαγίας.
• Συνέργεια θρεπτικών συστατικών: Το λίπος στο πλήρες γάλα μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών (όπως οι βιταμίνες Α και D) που υπάρχουν στο γάλα, προάγοντας τη συνολική απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
• Πηγή ενέργειας: Τα φυσικά λίπη στο πλήρες γάλα παρέχουν μια πηγή ενέργειας, καθιστώντας το κατάλληλο για άτομα με υψηλότερες ανάγκες σε θερμίδες, όπως τα παιδιά που μεγαλώνουν ή εκείνα με ενεργό τρόπο ζωής.
• Διαχείριση υγιούς βάρους: Σε αντίθεση με προηγούμενες υποθέσεις, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων πλήρους λιπαρών, όπως το πλήρες γάλα, μπορεί να μην συνδέεται απαραίτητα με αύξηση βάρους ή αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά στο πλήρες γάλα θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερο κορεσμό και μειωμένη συνολική κατανάλωση θερμίδων.
• Θρέψη για παιδιά: Το πλήρες γάλα συνιστάται συχνά για μικρά παιδιά και νήπια επειδή απαιτούν υψηλότερη πρόσληψη θερμίδων και λίπους για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη συνολική ανάπτυξη.

Πιθανά μειονεκτήματα του πλήρους γάλακτος

Εδώ είναι μερικά από τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης πλήρους γάλακτος:

• Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Οι θερμίδες πλήρους γάλακτος είναι σχετικά υψηλότερες σε σύγκριση με τις επιλογές γάλακτος με αποβουτυρωμένο ή χαμηλών λιπαρών, κάτι που μπορεί να είναι σημαντικό για όσους θέλουν να διαχειριστούν τη θερμιδική τους πρόσληψη.
• Κορεσμένα λιπαρά: Το ποσοστό λίπους πλήρους γάλακτος μέσω της περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί να δημιουργήσει ανησυχίες για την υγεία της καρδιάς όταν καταναλώνεται υπερβολικά. Τα άτομα με καρδιακά προβλήματα θα πρέπει να επιλέξουν γάλα με χαμηλά λιπαρά.
• Δυσανεξία στη λακτόζη: Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να εμφανίσουν δυσφορία ή πεπτικά προβλήματα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λακτόζη στο πλήρες γάλα.

Σύγκριση με άλλα είδη γάλακτος

Δείτε πώς συγκρίνονται άλλοι τύποι γάλακτος με το πλήρες γάλα, ειδικά όταν εξετάζετε τις θερμίδες και τη διατροφή του πλήρους γάλακτος:

• Γάλα σόγιας: Χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά, κατάλληλο για vegans, άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη και όσους παρακολουθούν τη χοληστερόλη τους.
• Γάλα αμυγδάλου: Χαμηλό σε θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά, αλλά συχνά χαμηλότερο σε πρωτεΐνη σε σύγκριση με το γαλακτοκομικό γάλα.
• Κατσικίσιο γάλα: Περιέχει ελαφρώς λιγότερη λακτόζη από το αγελαδινό γάλα, δυνητικά καλύτερο για όσους έχουν ήπια ευαισθησία στη λακτόζη.
• Γάλα με χαμηλά λιπαρά/αποβουτυρωμένο: Χαμηλότερο σε θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά, εξακολουθεί να είναι πλούσιο σε ασβέστιο και πρωτεΐνες, κατάλληλο για όσους στοχεύουν στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων και λίπους.

Συμπερασματικά, το πλήρες γάλα παρέχει ένα πλούσιο διατροφικό προφίλ, που περιέχει απαραίτητα λίπη, βιταμίνες και μέταλλα που προσφέρουν πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Αν και μπορεί να μην είναι κατάλληλο για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή για όσους αναζητούν επιλογές με χαμηλότερες θερμίδες, το πλήρες γάλα μπορεί να είναι πολύτιμο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής για άτομα χωρίς συγκεκριμένους διατροφικούς περιορισμούς. 

Όλοι θέλουν υγιή λάμψη σήμερα. Ένα look που ονομάζεται tomato girl βοηθά στην επίτευξη ακριβώς αυτού. Είναι το flushed glow look που επιτυγχάνεται με ελάχιστο μακιγιάζ. Οι άνθρωποι σήμερα θέλουν ο ήλιος να αντανακλά στα πρόσωπά τους, και αυτό ακριβώς είναι το μακιγιάζ στο “κορίτσι ντομάτας”. Υγιής λαμπερή εμφάνιση. Χρησιμοποιούνται ελάχιστα προϊόντα και ευνοούνται οι αποχρώσεις του πορτοκαλί και του κόκκινου.

Η τάση είναι να λάμπετε σαν φρούτο, καθώς το ρουζ είναι στρωμένο για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτή τη λάμψη. Τα μάγουλα φαίνονται βαθυκόκκινα και μερικές φορές μπορείτε να προσθέσετε και ψεύτικες φακίδες για το τέλειο λαμπερό look tomato girl.

Tomato Girl: Πώς να πετύχετε την εμφάνιση

• Ξεκινήστε εφαρμόζοντας ένα λαμπερό foundation ή ανακατέψτε το βασικό μακιγιάζ σας με ένα highlighter.
• Μετά από αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε bronzer, αλλά μην ξεχάσετε να προσθέσετε ρουζ, που είναι το πιο σημαντικό μέρος της εμφάνισης.
• Στη συνέχεια, το ρουζ εφαρμόζεται ακόμη και στα βλέφαρα και στα χείλη για να κάνει το βλέμμα πιο συνεπές και ενιαίο.
• Άλλα πρόσθετα στην εμφάνιση είναι το lip gloss και τα προϊόντα που γενικά προσθέτουν σε αυτή τη λάμψη.

Η Hailey Bieber είναι γνωστή για την υιοθέτηση της τάσης των strawberry girl. Ροζ και κόκκινες αποχρώσεις θα κοσμούν τα μήλα των μάγουλων σας. Το βλέμμα θα είναι δροσερό και διακριτικό και φαίνεται σαν να περάσατε μια μέρα στον ήλιο. Ή ίσως σα να έσπασε μια ώριμη φράουλα στα μάγουλά σας.

Το μακιγιάζ εμπνευσμένο από φρούτα είναι εδώ για να μείνει, καθώς οι γυναίκες θέλουν να δείχνουν όσο το δυνατόν πιο φυσικές. Το ελαφρύ μακιγιάζ με μια απόχρωση από κάτι εδώ και εκεί γίνεται δημοφιλές, σε αντίθεση με τα βαριά στρώματα υπερβολικού μακιγιάζ. Το κοκκινισμένο βλέμμα του προσώπου είναι τάση τα τελευταία 60 χρόνια. Κάποιος χρησιμοποιεί ένα κρεμ ρουζ σε χρώμα βερίκοκο ή παρόμοια χρώματα.

Το κόλπο είναι να χρησιμοποιήσετε ελάχιστο foundation, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε concealer για να καλύψετε τις ατέλειες. Εάν έχετε ανοιχτούς πόρους, χρησιμοποιήστε ένα ρουζ σε πούδρα. Η εποχή είναι τέλεια για αυτό το look, αφού τελικά φαίνεστε σαν να βγήκατε μόλις από τη σάουνα.