Γενικά αίθριος καιρός. Το μεσημέρι-απόγευμα θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις στα κεντρικά και βόρεια ηπειρωτικά, οπότε στα ορεινά της κεντρικής και ανατολικής Μακεδονίας , θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι ή μεμομωμένες καταιγίδες, ενώ στη βόρεια Θεσσαλία είναι πιθανό να σημειωθούν τοπικές βροχές. Τις πρωινές ώρες στα δυτικά και βόρεια η ορατότητα θα είναι τοπικά περιορισμένη.
Οι άνεμοι θα είναι μεταβλητοί ασθενείς και στα πελάγη θα πνέουν βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 και στα νοτιοανατολικά τμήματα του Αιγαίου τοπικά 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία ως προς τις μέγιστες τιμές της, λίγο πάνω από τα κανονικά για την εποχή επίπεδα, θα φτάσει στα ηπειρωτικά τους 32 με 34 και στα νησιά τους 31 με 33 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν νεφώσεις και στην κεντρική και ανατολική Μακεδονία κυρίως στα ορεινά θα εκδηλωθούν όμβροι και πιθανόν μεμονωμένες καταιγίδες.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 34 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος και μόνο τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 και στο Ιόνιο δυτικοί βορειοδυτικοί έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 34 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος και μόνο τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις στα ορεινά της Στερεάς.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 19 έως 29 και στην Κρήτη έως 32 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 34 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος και μόνο τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις. Στα βόρεια του νομού της Λάρισας υπάρχει μικρή πιθανότητα να σημειωθούν πρόσκαιρες βροχές.
Ανεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 32 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 33 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με τοπικές νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες και πιθανότητα τοπικών όμβρων στα γύρω ορεινά.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 31 βαθμούς Κελσίου.

Η γαστρεντερίτιδα, που συχνά αναφέρεται ως γρίπη του στομάχου, είναι μια κοινή πάθηση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους ιούς, βακτήρια ή παράσιτα και συνήθως οδηγεί σε συμπτώματα όπως διάρροια, έμετο, κοιλιακό άλγος και μερικές φορές πυρετό. Η γαστρεντερίτιδα μπορεί να είναι αρκετά άβολη αλλά συνήθως είναι μια βραχύβια κατάσταση. Ακολουθεί μια σε βάθος ματιά στις αιτίες, τα συμπτώματα, τη θεραπεία και την πρόληψη.

Αιτίες:

• Ιογενείς λοιμώξεις: Η πιο κοινή αιτία γαστρεντερίτιδας είναι οι ιογενείς λοιμώξεις. Ο ροταϊός, ο νοροϊός και ο αδενοϊός είναι συνηθισμένοι ένοχοι, ειδικά στα παιδιά. Αυτοί οι ιοί είναι εξαιρετικά μεταδοτικοί και μπορούν να εξαπλωθούν μέσω μολυσμένων τροφών, νερού και στενής επαφής άτομο με άτομο.
• Βακτηριακές λοιμώξεις: Η βακτηριακή γαστρεντερίτιδα προκαλείται συχνά από την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή νερού. Βακτήρια όπως η Salmonella, η Escherichia coli (E. coli), το Campylobacter και η Shigella μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά συμπτώματα και μπορεί να απαιτούν ιατρική φροντίδα.
• Παρασιτικές λοιμώξεις: Η παρασιτική γαστρεντερίτιδα είναι λιγότερο συχνή αλλά μπορεί να εμφανιστεί λόγω παρασίτων όπως το Giardia ή το Cryptosporidium. Οι μολυσμένες πηγές νερού είναι ένας κοινός τρόπος μετάδοσης.
• Τοξίνες: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατανάλωση τροφίμων μολυσμένων με τοξίνες που παράγονται από βακτήρια (π.χ. Staphylococcus aureus) μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερίτιδα.

Συμπτώματα:

Τα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση και διάρκεια, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν:

• Διάρροια, η οποία μπορεί να είναι υδαρής ή αιματηρή
• Εμετός
• Κοιλιακές κράμπες ή πόνος
• Ναυτία
• Πυρετός (σε ορισμένες περιπτώσεις)
• Μυϊκοί πόνοι
• Πονοκέφαλο

Θεραπεία:

Οι περισσότερες περιπτώσεις γαστρεντερίτιδας υποχωρούν από μόνες τους μέσα σε λίγες μέρες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι για να αποτρέψετε την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να είναι μια σοβαρή επιπλοκή. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές θεραπείας και αυτοφροντίδας:

• Ενυδάτωση από το στόμα: Πίνετε καθαρά υγρά όπως νερό, διαφανείς ζωμούς, από του στόματος διαλύματα επανυδάτωσης και αθλητικά ποτά με ηλεκτρολύτες για την αντικατάσταση των χαμένων υγρών και ηλεκτρολυτών.
• Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα: Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματα.
• Φάρμακα: Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της διάρροιας. Ωστόσο, μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλες τις περιπτώσεις, επομένως συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν τα χρησιμοποιήσετε, ειδικά σε παιδιά.
• Ξεκουραστείτε: Ξεκουραστείτε αρκετή για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει.
• Αποφύγετε τη μόλυνση άλλων: Εάν έχετε ιογενή γαστρεντερίτιδα, ακολουθήστε την καλή υγιεινή για να αποτρέψετε τη διάδοση του ιού σε άλλους.
• Ιατρική προσοχή: Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα, σημάδια αφυδάτωσης (π.χ. ξηροστομία, μειωμένη παραγωγή ούρων), υψηλό πυρετό ή εάν τα συμπτώματα επιμένουν πέρα από μερικές ημέρες.

Πρόληψη:

Η πρόληψη της γαστρεντερίτιδας περιλαμβάνει την άσκηση καλής υγιεινής και ασφάλειας των τροφίμων:

• Πλύσιμο χεριών: Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, ειδικά μετά τη χρήση της τουαλέτας, την αλλαγή πάνας και πριν από το χειρισμό των τροφίμων.
• Ασφαλής χειρισμός τροφίμων: Μαγειρέψτε, αποθηκεύστε και χειριστείτε σωστά τα τρόφιμα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Αποφύγετε τα ωμά ή καλά μαγειρεμένα αυγά, κρέας και θαλασσινά.
• Καθαρό νερό: Βεβαιωθείτε ότι το πόσιμο νερό είναι καθαρό και ασφαλές, ειδικά όταν ταξιδεύετε σε περιοχές με κακή υγιεινή.
• Εμβολιασμός: Ο εμβολιασμός κατά του ροταϊού, ειδικά σε βρέφη, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γαστρεντερίτιδας.
• Αποφύγετε τη στενή επαφή: Μείνετε μακριά από άτομα που έχουν γαστρεντερίτιδα, ειδικά εάν έχουν συμπτώματα όπως διάρροια και έμετο.

Συνοπτικά, η γαστρεντερίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων. Μπορεί να προκληθεί από ιούς, βακτήρια, παράσιτα ή τοξίνες και οδηγεί σε συμπτώματα όπως διάρροια, έμετο και κοιλιακό άλγος. Οι περισσότερες περιπτώσεις υποχωρούν μόνες τους με την κατάλληλη ενυδάτωση και ανάπαυση, αλλά οι σοβαρές περιπτώσεις ή αυτές με σημάδια αφυδάτωσης θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια. Η πρόληψη περιλαμβάνει την άσκηση καλής υγιεινής, τον ασφαλή χειρισμό των τροφίμων και τον εμβολιασμό, όπου χρειάζεται.

Θεσσαλία Πημμύρες: Μάχη με λασπόνερα για 10η ημέρα δίνεται στη Θεσσαλία. Νεκρά ζώα, σωροί σκουπιδιών, και μολυσμένα λιμνάζοντα ύδατα προκαλούν αφόρητη δυσοσμία στα χωριά της Καρδίτσας, της Λάρισας και των Τρικάλων. Η έλλειψη του νερού καθιστά ακόμη δυσκολότερο να τηρηθούν οι κανόνες υγιεινής. Οι κάτοικοι αγωνιούν για τα όσα φέρνει το αύριο και το πώς θα συνεχίσουν να ζουν στον τόπο τους, αφού πολλά από τα σπίτια, όπως λένε οι ίδιοι, είναι δύσκολο να κατοικηθούν. Τεράστιο είναι και το πρόβλημα της στέγασης που αντιμετωπίζουν οι πλημμυροπαθείς.

Οι Ένοπλες Δυνάμεις ρίχνονται στη «μάχη» για την περισυλλογή των νεκρών ζώων στις πληγείσες περιοχές από τις πλημμύρες, όπως έκανε γνωστό ο υπουργός εθνικής άμυνας Νίκος Δένδιας. Με ανάρτησή του στα κοινωνικά δίκτυα, ο υπουργός Εθνικής Άμυνας αναφέρει ότι η απόφαση ελήφθη με εντολή του Κυριάκου Μητσοτάκη. Σύμφωνα με τον κ. Δένδια, «με εντολή του πρωθυπουργού, ζήτησα από τον αρχηγό του Γενικού Επιτελείου Εθνικής Άμυνας ΓΕΕΘΑ Στρατηγό Κωνσταντίνο Φλώρο να αναλάβουν οι Ένοπλες Δυνάμεις ενεργό ρόλο, σε συνεννόηση με τις αρμόδιες Αρχές, στην περισυλλογή νεκρών ζώων, με την τήρηση παράλληλα όλων των αναγκαίων μέτρων προστασίας για το προσωπικό». Καταλήγοντας, ο υπουργός τονίζει ότι «οι Ένοπλες Δυνάμεις μας συνεχίζουν να συντρέχουν την ελληνική κοινωνία και τους δοκιμαζόμενους πολίτες στην αντιμετώπιση των συνεπειών της κακοκαιρίας, όπου χρειαστεί».

Ακατάλληλο το νερό

Την ίδια στιγμή πόσιμο είναι το νερό μόνο στους δήμους Καρδίτσας και Μουζακίου, ενώ ακατάλληλο παραμένει σε τέσσερις δήμους. Βαριά λαβωμένο και το οδικό δίκτυο καθώς παραμένει αποκομμένο σε πολλά σημεία. Σε απόγνωση οι κτηνοτρόφοι στον Παλαμά Καρδίτσας μετρούν τις πληγές τους όπου το πέρασμα της κακοκαιρίας Daniel προκάλεσε ανυπολόγιστες καταστροφές Παράλληλα, η γέφυρα στον Παλαιόπυργο κατέρρευσε μετά τις τεράστιες πιέσεις και την αποσάθρωση του εδάφους. Η συγκεκριμένη γέφυρα συνδέει τον Παλαιόπυργο με την Αλεξανδρινή, τα παραλιακά χωριά του Δήμου Τεμπών και τον Στρίντζο και έβγαινε προς τον κεντρικό δρόμο Ομολίου προς το Στόμιο. Με την κατάρρευση της γέφυρας, η πρόσβαση στην περιοχή του Παλαιοπύργου γίνεται μέσω του Πυργετού.

Ο Λευτέρης Αυγενάκης στην ΕΡΤ

Ακατάπαυστα δουλεύουν τα συνεργεία για την αποκατάσταση των ζημιών ενώ για τη διαχείριση των νεκρών ζώων, αλλά και τις αποζημιώσεις στους πληγέντες, μίλησε στην εκπομπή της ΕΡΤ, «ΣΥΝΔΕΣΕΙΣ», ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Λευτέρης Αυγενάκης. Ο υπουργός υπογράμμισε ότι από τα μέσα του Οκτωβρίου θα δοθούν οι πρώτες προκαταβολές στους πληγέντες. Μέχρι και χθες το απόγευμα οι δηλώσεις σε ό,τι αφορά το ζωικό κεφάλαιο είχαν φτάσει περίπου τις 1400 και στο φυτικό κεφάλαιο περίπου τις 300. Δηλαδή πολύ μικρός αριθμός δηλώσεων. Πρέπει λοιπόν να προχωρήσουν όλα αυτά για να μιλήσουμε για ένα χρόνο καταβολής των αποζημιώσεων. Αφετέρου προχωρά η διαδικασία της οριοθέτησης της περιοχής που έχει υποστεί όλη αυτή τη ζημιά, οπότε εκ των πραγμάτων πρέπει να ολοκληρωθεί και αυτό. Τρίτη με Τετάρτη θα έχουμε την οριοθέτηση πλέον της πληγείσας περιοχής. Επειδή το ζωικό κεφάλαιο είναι πολύ μικρότερο σε αριθμό σε σύγκριση με το φυτικό, η εκτίμησή μας είναι ότι μέχρι τα μέσα του Οκτώβρη, με μια επιφύλαξη, θα είμαστε σε θέση να δώσουμε προκαταβολές στους πληγέντες που έχουν ζωικό κεφάλαιο. Για το φυτικό κεφάλαιο ο όγκος είναι πολύ μεγαλύτερος αλλά πάνε πάρα πολύ αργά οι αιτήσεις. Παρακαλούμε λοιπόν τους παραγωγούς αγρότες μας να προβούν σε αυτή τη διαδικασία που είναι απολύτως απαραίτητη”

«Τα χρήματα τα οποία εξασφαλίσαμε από τους Ευρωπαίους θα τα εξαντλήσουμε, άρα ξεπερνάνε τα 2 δισεκατομμύρια ευρώ τα χρήματα που θα χρειαστούμε και εκτός αυτού, μόνο για φέτος, θα προχωρήσουμε σε συμπληρωματικό προϋπολογισμό της τάξεως περίπου των 600 εκατομμυρίων ευρώ, όπου τα 450 εκατομμύρια θα τα οδηγήσουμε για την λεγόμενη πρώτη αρωγή, προκειμένου να ικανοποιηθούν βασικές ανάγκες των πολιτών επάνω στη Θεσσαλία» είπε στην ΕΡΤ ο εκπρόσωπος Τύπου του υπουργείου Οικονομικών Όμηρος Τσάπαλος. Τέλος, σε συναγερμό παραμένουν οι Αρχές και κάτοικοι πέριξ της λίμνης Κάρλα, η στάθμη της οποίας έχει ανέβει. Οι γνωρίζοντες στην περιοχή λένε ότι με άλλα 60 εκατοστά θα κινδυνεύσουν γεωργικές εκτάσεις και τα παρακείμενα χωριά, ωστόσο η κατάσταση δείχνει να εκτονώνεται, καθώς πέφτει σταδιακά η στάθμη αν και με αργούς ρυθμούς.

Η διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την υποστήριξη της ευημερίας τόσο της μητέρας όσο και του αναπτυσσόμενου μωρού. Μια καλά τρεφόμενη μητέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών και να προωθήσει τη βέλτιστη ανάπτυξη του εμβρύου. Εδώ είναι ένας ολοκληρωμένος οδηγός για μια υγιεινή διατροφή για την εγκυμοσύνη.

Διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Φολικό οξύ: Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ περιλαμβάνουν τα φυλλώδη πράσινα, τα εσπεριδοειδή, τα όσπρια και τα εμπλουτισμένα δημητριακά. Συνιστάται επίσης η λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης με φολικό οξύ.

2. Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού. Καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το εμπλουτισμένο φυτικό γάλα, τα φυλλώδη χόρτα και τα αμύγδαλα.

3. Σίδηρος: Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την πρόληψη της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την υποστήριξη της ανάπτυξης του μωρού. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν άπαχα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, φασόλια, φακές και δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο.

4. Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των οργάνων, των μυών και των ιστών του μωρού. Οι υγιεινές πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια και ξηρούς καρπούς.

5. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ειδικά το DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ), παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού. Πηγές ωμέγα-3 περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, πέστροφα), καρύδια, λιναρόσποροι και σπόροι chia.

6. Φυτικές ίνες: Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και η βρώμη είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών.

7. Βιταμίνες και μέταλλα: Μια ποικίλη διατροφή εξασφαλίζει ότι λαμβάνετε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, μούρα, πιπεριές), βιταμίνη Α (γλυκοπατάτες, καρότα, σπανάκι) και βιταμίνη D (το φως του ήλιου και εμπλουτισμένα τρόφιμα) . Μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος (άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά, ξηροί καρποί) και το μαγνήσιο (δημητριακά ολικής αλέσεως, φυλλώδη λαχανικά) είναι επίσης σημαντικά.

8. Ενυδάτωση: Η διατήρηση της καλής ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για την υποστήριξη του αυξημένου όγκου αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το νερό, τα αφεψήματα από βότανα και οι 100% χυμοί φρούτων (με μέτρο) είναι καλές επιλογές.

9. Περιορίστε την καφεΐνη και τη ζάχαρη: Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης θα πρέπει να αποφεύγεται ή να περιορίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης θα πρέπει επίσης να ελαχιστοποιηθεί για την πρόληψη του διαβήτη κύησης.

10. Ασφάλεια τροφίμων: Να είστε προσεκτικοί με την ασφάλεια των τροφίμων για να αποτρέψετε τροφιμογενείς ασθένειες. Αποφύγετε τα ωμά ή κακοψημένα θαλασσινά, τα αυγά και τα κρέατα. Πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά και εφαρμόζετε τον ασφαλή χειρισμό των τροφίμων.

11. Μικρά, συχνά γεύματα: Η κατανάλωση μικρότερων, πιο συχνά γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της ναυτίας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

12. Ισορροπημένα σνακ: Τα υγιεινά σνακ όπως το γιαούρτι, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα κράκερ ολικής αλέσεως μπορούν να προσφέρουν επιπλέον θρεπτικά συστατικά και ενέργεια μεταξύ των γευμάτων.

13. Ακούστε το σώμα σας: Δώστε προσοχή στις ενδείξεις πείνας και πληρότητας του σώματός σας. Η εγκυμοσύνη μπορεί να αλλάξει την όρεξή σας, επομένως είναι σημαντικό να τρώτε όταν είστε πεινασμένοι και να σταματήσετε όταν είστε χορτασμένοι.

14. Αύξηση βάρους: Συζητήστε τους στόχους υγιούς αύξησης βάρους με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η αύξηση βάρους εντός του συνιστώμενου εύρους είναι σημαντική για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου.

15. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης: Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και οι διατροφικές ανάγκες μπορεί να διαφέρουν. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που να καλύπτει τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

16. Ανακούφιση από τη ναυτία: Εάν νιώθετε πρωινή ναυτία ή ναυτία, δοκιμάστε τσάι τζίντζερ, κράκερ και μικρότερα, πιο συχνά γεύματα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

Μια υγιεινή διατροφή εγκυμοσύνης θα πρέπει να επικεντρώνεται σε τροφές με θρεπτικά συστατικά που παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι σημαντικό να διατηρείτε ανοιχτή επικοινωνία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να κάνετε διατροφικές επιλογές που προάγουν την ευημερία τόσο εσάς όσο και του μωρού σας. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή, μπορείτε να υποστηρίξετε ένα υγιές και ευτυχισμένο ταξίδι εγκυμοσύνης.

Ξενοδοχεία Πιερία: Χιλιάδες άνθρωποι στην Θεσσαλία βρέθηκαν άστεγοι μετά την καταστροφή. Τα νερά παρέσυραν τα σπίτια και τις ζωές τους. Οι ξενοδόχοι της Πιερίας δήλωσαν παρόντες, θέλοντας να τους δώσουν δύναμη, ελπίδα και κυρίως το αίσθημα ότι κάποιος είναι δίπλα τους. Ο Ηρακλής Τσιτλακίδης, πρόεδρος της Ένωσης Ξενοδόχων Πιερίας (ΕΞΕΠ), μιλά για το πώς η ανθρωπιά μετουσιώνεται σε πράξεις. Χωρίς δεύτερη σκέψη ξενοδόχοι και ιδιοκτήτες ενοικιαζομένων αποφάσισαν και ενήργησαν άμεσα, προκειμένου να προσφέρουν στέγη σε όλους όσοι βρέθηκαν σε μια στιγμή χωρίς σπίτι.

Όπως αναφέρει ο κ. Τσιτλακίδης, το πρόβλημα ξεκίνησε με τους τουρίστες στη Θεσσαλία, στη Σκιάθο, Βόλο, Πήλιο, τους οποίους ανέλαβαν να φιλοξενήσουν οι ξενοδόχοι της Πιερίας, και αυτό δεν είναι μόνο ένδειξη επαγγελματισμού. «Είναι η εικόνα της χώρας στο εξωτερικό, που θα μεταφέρουν οι τουρίστες, είναι το άυλο περιουσιακό στοιχείο, ο χαρακτήρας των ανθρώπων». «Όλοι οι συνάδελφοι έχουν συγκινηθεί από το δράμα που ζουν αυτοί οι άνθρωποι με τους οποίους έχουμε πολλές επαφές και σχέσεις ως γειτονικός νομός». Έτσι, ζητήθηκε από όλους να καταγράψουν την διαθεσιμότητα τους σε κλίνες στην περιοχή, προκειμένου να φιλοξενήσουν πλημμυροπαθείς. Η ανταπόκριση ήταν άμεση και χωρίς δεύτερη σκέψη, σημειώνει ο κ. Τσιτλακίδης. Η προσφορά είναι απολύτως δωρεάν. «Δεν περιμένουμε την παραμικρή αμοιβή, από κανένα». Αυτή η ενέργεια γίνεται σε συνεργασία με τις αρμόδιες αρχές, μέσω της Περιφέρειας και του αρμόδιου υπουργείου τουρισμού, προκειμένου να γίνει η καταγραφή όσων επιθυμούν να δεχθούν την φιλοξενία. Όπως εξηγεί ο κ. Τσιτλακίδης, η βούληση των ξενοδόχων να διαθέσουν δωρεάν τα καταλύματά τους είναι πρωτοφανής. «Υπάρχει συνάδελφος ξενοδόχος, ο οποίος επρόκειτο να ταξιδέψει στη Γερμανία και παρέδωσε τα κλειδιά του ξενοδοχείου του για να είναι στη διάθεση των πλημμυροπαθών».

Ως πολιτικός μηχανικός, ο κ. Τσιτλακίδης, γνωρίζει το μέγεθος του έργου που πρέπει να αναληφθεί για να αποκατασταθούν οι ζημίες. Όπως είπε στην ΕΡΤ3, ακόμη και ο καθαρισμός των χωραφιών από τις φερτές ύλες που τα έχουν κατακλύσει, είναι μια τεράστια επιχείρηση, καθώς έχουν καταστεί ακατάλληλα για οποιαδήποτε γεωργική εργασία. Πώς θα καθαριστούν όταν υποχωρήσουν τα νερά; Ο κάμπος λειτούργησε ως λεκάνη απορροής, όπου αποτίθενται, πυθμενικά υλικά, όπως πέτρες, χαλίκια ή επιπλέοντα υλικά, όπως υδρόβια φυτά, τμήματα δένδρων κ.λπ. ή υλικά που κινούνται αιωρούμενα μέσα στο νερό. Πρόκειται για ένα τεράστιο φορτίο που ακόμη και αν φορτωθεί σε φορτηγά θα πρέπει να οδηγηθεί σε μονάδες σύνθλιψης, να καταστεί χαλίκι και ακολούθως να εναποτεθεί σε συγκεκριμένα κατασκευαστικά έργα, π.χ. αγροτικής οδοποιίας, και να μην απορριφθούν σε κάποια ακτή ή χωματερή, γιατί θα προκαλέσουν έτι περαιτέρω  προβλήματα, όπως σημειώνει ο κ. Τσιτλακίδης. Λόγω της διάβρωσης του εδάφους από τη βροχή, στον σχεδιασμό προστατευτικών μέτρων είναι απαραίτητος ο προσδιορισμός της διάβρωσης στις περιοχές της λεκάνης απορροής για τον εντοπισμό των εστιών παραγωγής φερτών υλών, ενώ πρέπει να προσμετρηθούν οι γεωλισθήσεις, οι κινήσεις γεωμαζών, οι οποίες γίνονται υπό την επίδραση του βάρους τους μετά τον διαποτισμό τους με νερό. Χρειάζεται μακροπρόθεσμος σχεδιασμός με βραχυπρόθεσμα επώδυνα μέτρα για μακροχρόνιες λύσεις, καταλήγει ο κ. Τσιτλακίδης.

Έχετε βιώσει ποτέ ερυθρότητα, ζεστασιά και τρυφερότητα σε μια συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος; Ίσως έχετε ακούσει τον όρο «κυτταρίτιδα» αλλά τι ακριβώς είναι; Η κυτταρίτιδα είναι μια κοινή λοίμωξη του δέρματος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Η κυτταρίτιδα, που συχνά ονομάζεται βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος, εμφανίζεται όταν τα βακτήρια διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και στους υποκείμενους ιστούς. Αυτή η μόλυνση στοχεύει συνήθως τα πόδια, αν και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Η κυτταρίτιδα εκδηλώνεται ως επώδυνη, πρησμένη και αποχρωματισμένη (κόκκινη/ροζ/μοβ/καφέ) περιοχή του δέρματος που μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Η πάθηση μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα με ένα απλό εξάνθημα ή αλλεργία, αλλά οι πιθανές επιπλοκές της υπογραμμίζουν τη σημασία της ακριβούς διάγνωσης και της έγκαιρης παρέμβασης.

Συμπτώματα Κυτταρίτιδας

Τα συμπτώματα της κυτταρίτιδας μπορεί συχνά να συγχέονται με άλλα δερματικά προβλήματα. Τα βασικά συμπτώματα της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν:

Ερυθρότητα και πρήξιμο: Η πληγείσα περιοχή γίνεται αισθητά κόκκινη και πρησμένη, συχνά εκτείνεται πέρα ​​από το αρχικό σημείο μόλυνσης.
Ζεστασιά και τρυφερότητα: Το δέρμα αισθάνεται ζεστό και είναι τρυφερό ή επώδυνο στην αφή ακόμη και χωρίς να ασκείται άμεση πίεση.
Πυρετός και ρίγη: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κυτταρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πυρετό που συνοδεύεται από ρίγη και γενική αδιαθεσία.
Αλλαγές στην υφή του δέρματος: Το δέρμα μπορεί να αναπτύξει μια σφιχτή, γυαλιστερή εμφάνιση λόγω της φλεγμονής από κάτω.
Φουσκάλες και αποστήματα: Καθώς η μόλυνση εξελίσσεται, μπορεί να σχηματιστούν φουσκάλες ή αποστήματα που περιέχουν πύον ή υγρό.
Αιτίες και Παράγοντες Κινδύνου της Κυτταρίτιδας
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου καθώς και τις αιτίες της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν:

1. Βακτηριακή εισβολή

Ο στρεπτόκοκκος και ο σταφυλόκοκκος είναι οι συνήθεις ένοχοι πίσω από την κυτταρίτιδα. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα ακόμη και από τις πιο μικρές ρωγμές στο δέρμα, όπως κοψίματα, τσιμπήματα εντόμων ή γρατζουνιές ή ακόμα και χειρουργικές πληγές. .

2. Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος / Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος

Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συχνά λόγω καταστάσεων όπως ο διαβήτης, είναι πιο ευαίσθητα σε λοιμώξεις όπως η κυτταρίτιδα. Καταστάσεις όπως το HIV/AIDS ή η χορήγηση ανοσοκατασταλτικής θεραπείας μπορεί να μειώσουν την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

3. Δερματικές παθήσεις

Προϋπάρχουσες δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα, η ψωρίαση ή το πόδι του αθλητή μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο κυτταρίτιδας καθώς θέτουν σε κίνδυνο τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος.

4. Ιατρικές πράξεις

Οι ιατρικές διαδικασίες όπως η χειρουργική επέμβαση, οι ενέσεις ή η ενδοφλέβια χρήση ναρκωτικών μπορούν να εισάγουν βακτήρια στο σώμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο κυτταρίτιδας.

5. Ηλικία

Ενώ η κυτταρίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, είναι πιο διαδεδομένη σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας λόγω αλλαγών στη σύνθεση του δέρματος και σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Δερματικές κακώσεις

Οι ανοιχτές πληγές, τα κοψίματα ή οι χειρουργικές τομές παρέχουν σημεία εισόδου για βακτήρια, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης.

7. Χρόνιες Ιατρικές Καταστάσεις

Ο διαβήτης, τα κυκλοφορικά προβλήματα και η παχυσαρκία μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τη ροή του αίματος και την ανοσολογική απόκριση, καθιστώντας την κυτταρίτιδα πιο πιθανή.

Υπουργείου Εσωτερικών: Το δημοτικό καταφύγιο αδέσποτων ζώων στη Λάρισα μέχρι πρότινος ήταν ένας χώρος προσωρινής παραμονής των αδέσποτων σκύλων που περισυλλέγονταν από περιοχές εντός των διοικητικών ορίων του Δήμου Λαρισαίων.

Tι άλλαξε μέσα σε λίγες ημέρες.

Μετά την καταστροφική πλημμύρα, το καταφύγιο έγινε το σπίτι φιλοξενίας για όλα τα ζώα, γάτες, σκυλιά, όχι μόνο τα αδέσποτα, αλλά και τα  οικόσιτα. Ήδη, έως χθες, το κέντρο φιλοξενούσε 150 ζώα, ενώ ο αριθμός τους αυξάνεται καθημερινά. Η Μαριάνθη Δημοπούλου, ειδική γραμματέας για την προστασία των ζώων συντροφιάς του Υπουργείου Εσωτερικών επιλαμβάνεται του έργου βοήθειας των τετράποδων. Τα ζώα βγήκαν από τα λασπόνερα και οι εθελοντές ανέλαβαν να προσφέρουν τις πρώτες βοήθειες, να τα καθαρίσουν, να τα σιτίσουν και να τα περιθάλψουν, καθώς πολλά έχουν πληγές και τραύματα. Κάποια χάθηκαν από τους ιδιοκτήτες τους παρασυρόμενα από τα νερά και επιβίωσαν, κάποια άλλα τα φέρνουν οι ίδιοι οι ιδιοκτήτες τους, αφού δεν έχουν πλέον στέγη για να τους προσφέρουν ούτε και τα μέσα να τα συντηρήσουν. Έστω και προσωρινά βρίσκουν τα στοιχειώδη στο καταφύγιο.

Η κα. Δημοπούλου  ευελπιστεί μέχρι να πέσει η στάθμη του νερού, να βρεθούν ζωντανά και να μεταφερθούν όλα τα ζώα από τις πλημμυρισμένες περιοχές. Όπως τονίζει, «Υπάρχει μεγάλη συνεργασία με την Ειδική Μονάδα Αντιμετώπισης Καταστροφών (ΕΜΑΚ) και ο διοικητής προσφέρει τα στελέχη του για την διάσωση και μεταφορά των ζώων». Είναι εντυπωσιακό ότι πολλοί προσφέρουν βοήθεια στο καταφύγιο και άλλοι αναλαμβάνουν να υιοθετήσουν κάποιο από τα ζώα που δεν έχουν αναζητηθεί από τους ιδιοκτήτες τους ακόμη.  Επίσης, οι εθελοντές του καταφυγίου πηγαίνουν τροφές σε περιοχές όπου βρίσκονται αδέσποτα ζώα ή για τα ζώα ανθρώπων που έχασαν τα σπίτια τους.

Nipah: Η Ινδία περιόρισε τις δημόσιες συγκεντρώσεις και έκλεισε ορισμένα σχολεία στο νότιο κρατίδιο Κεράλα μετά τον θάνατο δύο ανθρώπων από τον ιό Nipah, έναν ιό από νυχτερίδες ή χοίρους που προκαλεί θανατηφόρο πυρετό, δήλωσαν αξιωματούχοι την Πέμπτη. Ο ιός δεν έχει εμβόλιο και το ποσοστό θνησιμότητας κυμαίνεται από 40 έως 75 τοις εκατό, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο πυρετό, εμετό και λοίμωξη του αναπνευστικού, αλλά οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν επιληπτικές κρίσεις και εγκεφαλίτιδα, μια φλεγμονή του εγκεφάλου, και να οδηγήσουν σε κώμα. Τρεις άλλοι έχουν βρεθεί θετικοί και περισσότεροι από 700 άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων 153 εργαζομένων στον τομέα της υγείας που ήρθαν σε επαφή με τους μολυσμένους, βρίσκονται υπό παρακολούθηση, δήλωσαν αξιωματούχοι του υπουργείου Υγείας. Τουλάχιστον τέσσερις άνθρωποι έχουν νοσηλευτεί, συμπεριλαμβανομένου του εννιάχρονου παιδιού ενός από τα θύματα. Αρχικά μεταδίδεται από ζώα, όπως οι νυχτερίδες φρούτων ή οι χοίροι, ενώ ο ιός Nipah μεταδίδεται επίσης από άνθρωπο σε άνθρωπο, δήλωσε ο ΠΟΥ.

Η περίοδος επώασης

Ο χρόνος από τη μόλυνση έως την εμφάνιση των συμπτωμάτων- κυμαίνεται από περίπου τέσσερις έως 14 ημέρες, αλλά έχει αναφερθεί ότι μπορεί να φθάσει και τις 45 ημέρες, σύμφωνα με τον ΠΟΥ. Το 2018, τουλάχιστον 17 άνθρωποι πέθαναν μετά από μόλυνση από τον ιό στην Κεράλα Ο ιός εντοπίστηκε για πρώτη φορά το 1998 μετά την εξάπλωσή του μεταξύ χοιροτρόφων στη Μαλαισία. Στην Ινδία, το πρώτο κρούσμα Nipah αναφέρθηκε στο κρατίδιο της Δυτικής Βεγγάλης το 2001. Ο ΠΟΥ κατατάσσει τη Nipah ως μία από τις ασθένειες προτεραιότητάς του που αποτελούν “τον μεγαλύτερο κίνδυνο για τη δημόσια υγεία λόγω του επιδημικού της δυναμικού” και για την οποία “δεν υπάρχουν ή είναι ανεπαρκή τα αντίμετρα”.

Ο δάγκειος πυρετός μαίνεται στην Ινδία, κατακλύζοντας νοσοκομεία και ΜΕΘ με ασθενείς που υποφέρουν από επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα αιμοπεταλίων. Οι σκηνές στα περισσότερα κρατικά νοσοκομεία θυμίζουν το εθνικό ξέσπασμα του 2016 και οι υγειονομικοί αξιωματούχοι προειδοποιούν για παρόμοια κρίση. Σε αυτό το σημείο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο χειρότερος παράγοντας κινδύνου είναι η «αγνοία». Μιλώντας στα ΜΜΕ, αξιωματούχοι υγείας δήλωσαν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα μέσα μέσω των οποίων ο ιός μπορεί να εξαπλωθεί και να μολύνει ανθρώπους. Επίσης, δεν γνωρίζουν καλά τα προειδοποιητικά συμπτώματα του δάγκειου πυρετού, που προκαλεί σημαντική καθυστέρηση στην έναρξη της διαδικασίας θεραπείας. «Η άγνοια για την ασθένεια και το πώς μεταδίδεται από το κουνούπι σε άνθρωπο σε άνθρωπο είναι αυτό που οδηγεί σε ξαφνική αύξηση των κρουσμάτων δάγκειου πυρετού στις περισσότερες περιοχές της χώρας», δήλωσε ένας αξιωματούχος από τη Μπανγκαλόρ.

Το DEN2 είναι το στέλεχος του δάγκειου πυρετού που προκαλεί ξαφνική αύξηση των κρουσμάτων φέτος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πιο κοινό στέλεχος DEN1 εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως πυρετό και πόνους στο σώμα (πολύ παρόμοια με σημάδια κρυολογήματος και γρίπης). αλλά το νέο στέλεχος DEN2 του ιού του δάγκειου πυρετού μπορεί να οδηγήσει σε υψηλό πυρετό, έμετο, δερματικά εξανθήματα στο στήθος και σύνδρομο δάγκειου σοκ.

Συμπτώματα του δάγκειου πυρετού

Φέτος, οι ειδικοί παρατήρησαν ότι ο υψηλός πυρετός, τα κρύα χέρια και πόδια και τα δερματικά εξανθήματα είναι τα πιο τυπικά σημεία και συμπτώματα του δάγκειου πυρετού.

Κρύα πόδια και χέρια

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη δάγκειου πυρετού. Μελέτες δείχνουν ότι όταν αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται, είναι αδιαμφισβήτητη απόδειξη ότι ο ασθενής βρίσκεται σε φάση διαρροής. Περιγράψτε τη φάση της διαρροής. Η ανισορροπία υγρών στο σώμα μπορεί να προκληθεί από τη νόσο του δάγκειου πυρετού. Μόλις ο δάγκειος πυρετός εισέλθει στο σώμα σας και φτάσει στο κρίσιμο στάδιο, τα υγρά των αιμοφόρων αγγείων αρχίζουν να διαρρέουν, με αποτέλεσμα το αίμα να συγκεντρώνεται και να καθυστερεί να κυκλοφορεί. Αυτό μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, με αποτέλεσμα τα πόδια, τις άκρες της μύτης και τις παλάμες να παγώνουν. Άλλα κοινά συμπτώματα είναι: 

1. Υψηλός πυρετός 
2. Δυνατός πονοκέφαλος
3. Πόνος πίσω από τα μάτια
4. Πόνος μυών και αρθρώσεων
5. Εξάνθημα
6. Αιμορραγία ούλων ή μύτης
7. Μελανιάζει εύκολα
8. Ταχεία αναπνοή
9. Χαμηλή πίεση αίματος
10. Συσσώρευση υγρού στους πνεύμονες ή στην κοιλιά

Συμπτώματα όπως έμετος τρεις ή περισσότερες φορές, εξανθήματα στο σώμα ή αιμορραγία δεν πρέπει επίσης να αγνοηθούν.

Η εφαρμογή της σκιάς ματιών μπορεί να είναι ένα δημιουργικό και διασκεδαστικό μέρος της ρουτίνας του μακιγιάζ σας. Είτε θέλετε ένα διακριτικό, φυσικό βλέμμα είτε μια τολμηρή, δραματική εμφάνιση, το κλειδί είναι να αναμειγνύετε τα χρώματα ομαλά και να δημιουργείτε βάθος στα βλέφαρά σας. Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να εφαρμόζετε τη σκιά ματιών:

Βήμα 1: Προετοιμάστε τα βλέφαρά σας

Ξεκινήστε με καθαρά, ενυδατωμένα βλέφαρα. Εφαρμόστε ένα primer σκιάς ή concealer για να δημιουργήσετε έναν ομαλό καμβά για τη σκιά. Αυτό βοηθά τη σκιά ματιών να κολλήσει καλύτερα και να παραμείνει στη θέση της.

Βήμα 2: Επιλέξτε τα χρώματα της σκιάς ματιών σας

Επιλέξτε αποχρώσεις σκιών ματιών που συμπληρώνουν το χρώμα των ματιών σας, τον τόνο της επιδερμίδας σας και το βλέμμα που θέλετε να πετύχετε. Συνήθως θα χρειαστείτε τρεις αποχρώσεις: ένα χρώμα βάσης, ένα χρώμα πτυχής και ένα χρώμα επισήμανσης.

Βήμα 3: Εφαρμόστε το χρώμα βάσης

Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο σκιών ή μια καθαρή άκρη του δαχτύλου, απλώστε το χρώμα βάσης σε όλο το βλέφαρό σας, από τη γραμμή των βλεφαρίδων μέχρι το κόκαλο των φρυδιών. Αυτή η απόχρωση πρέπει να είναι κοντά στον φυσικό τόνο του δέρματός σας ή μια ουδέτερη απόχρωση που ταιριάζει με το ντύσιμό σας.

Βήμα 4: Καθορίστε την πτυχή

Επιλέξτε μια ελαφρώς πιο σκούρα απόχρωση από το χρώμα της βάσης σας για την πτυχή. Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο πτυχών ή ένα μικρότερο πινέλο σκιών ματιών, εφαρμόστε το χρώμα πτυχών στη φυσική πτυχή του βλεφάρου σας. Ξεκινήστε από την εξωτερική γωνία και αναμείξτε προς τα μέσα με κίνηση υαλοκαθαριστήρα.

Βήμα 5: Προσθέστε βάθος στην εξωτερική γωνία

Για να δημιουργήσετε διάσταση, χρησιμοποιήστε μια ακόμη πιο σκούρα σκιά σκιάς ματιών ή ένα χρώμα ελαφρώς διαφορετικό από τη σκιά της πτυχής σας. Εφαρμόστε αυτήν την πιο σκούρα απόχρωση στην εξωτερική γωνία του βλεφάρου σας, σχηματίζοντας ένα σχήμα “V”. Ανακατέψτε καλά για να αποφύγετε τις σκληρές γραμμές.

Βήμα 6: Τονίστε το κόκκαλο του φρυδιού

Επιλέξτε μια ανοιχτή, λαμπερή απόχρωση για την επισήμανση. Εφαρμόστε αυτό το χρώμα επισήμανσης ακριβώς κάτω από το τόξο του φρυδιού σας και στην εσωτερική γωνία του ματιού σας. Φωτίζει και τονίζει τα μάτια σας.

Βήμα 7: Ανακατέψτε και απαλύνετε

Το κλειδί για ένα στιλπνό βλέμμα σκιών ματιών είναι η ανάμειξη. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό πινέλο ανάμειξης για να αναμείξετε απαλά τις αποχρώσεις της σκιάς ματιών μεταξύ τους. Αυτό θα δημιουργήσει μια απρόσκοπτη μετάβαση μεταξύ των χρωμάτων.

Βήμα 8: Eyeliner και μάσκαρα

Μετά την εφαρμογή της σκιάς ματιών, μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω το μακιγιάζ των ματιών σας με eyeliner και μάσκαρα. Εφαρμόστε eyeliner κατά μήκος της άνω γραμμής των βλεφαρίδων σας για να ορίσετε τα μάτια σας. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να χαράξετε τη γραμμή των κάτω βλεφαρίδων σας. Ολοκληρώστε με μία ή δύο στρώσεις μάσκαρα για να επιμηκύνετε και να δώσετε όγκο στις βλεφαρίδες σας.

Συμβουλές επαγγελματιών:

• Ξεκινήστε με ελαφρύ χέρι και αυξήστε τη σκιά ματιών σταδιακά. Είναι πιο εύκολο να προσθέσετε περισσότερο χρώμα από το να αφαιρέσετε το περίσσευμα.
• Χρησιμοποιήστε καθαρά πινέλα ή απλικατέρ σκιάς ματιών για κάθε χρώμα για να αποφύγετε το μπέρδεμα των αποχρώσεων.
• Ανακατέψτε οριζόντια και με μικρές κυκλικές κινήσεις για να δημιουργήσετε μια ομαλή διαβάθμιση.
• Για να εντείνετε τα χρώματα της σκιάς ματιών, μπορείτε να βρέξετε το πινέλο της σκιάς σας με σπρέι σταθεροποίησης ή νερό πριν από την εφαρμογή.
• Πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές σκιών, όπως κομμένες πτυχές, smoky eyes ή halo eyes, για να πετύχετε διάφορα looks.

Να θυμάστε, η εξάσκηση κάνει το τέλειο όταν πρόκειται για την εφαρμογή της σκιάς ματιών. Μη φοβάστε να πειραματιστείτε με χρώματα και τεχνικές για να βρείτε το στυλ που σας ταιριάζει καλύτερα. Με το χρόνο και την εξάσκηση, θα γίνετε πιο έμπειρες στη δημιουργία εντυπωσιακών μακιγιάζ ματιών.