Οπιοειδή Κατάχρηση: Οι μισοί από τους ασθενείς που παίρνουν εξιτήριο από το τμήμα επειγόντων περιστατικών χρειάζονται μόνο πέντε ή λιγότερα δισκία μορφίνης 5mg ή ένα ισοδύναμο οπιοειδές παυσίπονο, σύμφωνα με νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Επείγουσας Ιατρικής. Η πρόσφατη κρίση στην κατάχρηση οπιοειδών αποδίδεται εν μέρει στην υπερσυνταγογράφηση, ιδίως για χρόνιο πόνο, και οι γιατροί έχουν γίνει επιφυλακτικοί όσον αφορά τη χορήγηση αυτών των φαρμάκων στους ασθενείς. Ωστόσο, οι ερευνητές λένε ότι είναι ζωτικής σημασίας να χορηγείται στους ασθενείς επαρκής φαρμακευτική αγωγή για να τους βοηθήσει να αναρρώσουν από τον πόνο και τον τραυματισμό και η νέα μελέτη θα βοηθήσει τους γιατρούς επειγόντων περιστατικών να βρουν τη σωστή ισορροπία

Την έρευνα παρουσίασε ο καθηγητής Raoul Daoust, από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ του Καναδά. Ο ίδιος δήλωσε: “Τα οπιοειδή, όπως η μορφίνη, μπορούν να είναι πολύ ευεργετικά για τους ασθενείς που υποφέρουν από οξύ πόνο, για παράδειγμα όταν έχουν τραυματιστεί στον αυχένα τους ή έχουν σπάσει ένα κόκκαλο. “Ωστόσο, στους ασθενείς συνταγογραφούνται συχνά πάρα πολλά δισκία οπιοειδών και αυτό σημαίνει ότι τα αχρησιμοποίητα δισκία είναι διαθέσιμα για κατάχρηση. Από την άλλη πλευρά, μετά την κρίση των οπιοειδών, η τάση στις ΗΠΑ είναι να μην συνταγογραφούνται καθόλου οπιοειδή, αφήνοντας ορισμένους ασθενείς σε βασανιστικό πόνο. “Με αυτή την έρευνα ήθελα να παρέχω μια προσαρμοσμένη προσέγγιση στη συνταγογράφηση οπιοειδών, ώστε οι ασθενείς να έχουν αρκετά για να διαχειριστούν τον πόνο τους, αλλά σχεδόν καθόλου αχρησιμοποίητα δισκία διαθέσιμα για κατάχρηση”. Ο καθηγητής Daoust και οι συνεργάτες του προσέλκυσαν 2.240 ενήλικες ασθενείς που νοσηλεύτηκαν σε ένα από τα έξι τμήματα επειγόντων περιστατικών νοσοκομείων του Καναδά για μια πάθηση που προκαλεί οξύ πόνο. Όλοι πήραν εξιτήριο με συνταγή για οπιοειδή και τους ζητήθηκε να συμπληρώσουν ένα ημερολόγιο φαρμακευτικής αγωγής για τον πόνο για τις επόμενες δύο εβδομάδες. Συνολικά, οι μισοί ασθενείς έλαβαν πέντε δισκία μορφίνης (5mg) ή λιγότερα. Ωστόσο, ο αριθμός των δισκίων που θα ήταν αρκετός για τους περισσότερους ασθενείς για δύο εβδομάδες διέφερε σημαντικά ανάλογα με την επώδυνη κατάσταση του ασθενούς. Για παράδειγμα, οι ασθενείς που έπασχαν από νεφρικό κολικό ή κοιλιακό πόνο χρειάζονταν μόνο οκτώ δισκία και οι ασθενείς με σπασμένα οστά χρειάζονταν 24 δισκία. Ο καθηγητής Daoust δήλωσε: “Διαπιστώσαμε ότι, σε γενικές γραμμές, οι ασθενείς καταναλώνουν λίγα οπιοειδή, αλλά αυτό ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο της επώδυνης πάθησης. Τα ευρήματά μας καθιστούν δυνατή την προσαρμογή της ποσότητας των οπιοειδών που συνταγογραφούμε ανάλογα με τις ανάγκες των ασθενών. Θα μπορούσαμε να ζητήσουμε από τον φαρμακοποιό να παρέχει επίσης οπιοειδή σε μικρές δόσεις, όπως πέντε δισκία αρχικά, διότι για τους μισούς ασθενείς αυτό θα ήταν αρκετό για δύο εβδομάδες”.

Οι ερευνητές ελπίζουν τώρα να εφαρμόσουν τα αποτελέσματά τους στην κλινική για να αξιολογήσουν αν έχουν αντίκτυπο στη μακροχρόνια χρήση και την κατάχρηση των οπιοειδών. Ο καθηγητής Youri Yordanov από το τμήμα επειγόντων περιστατικών του νοσοκομείου St Antoine (APHP Paris), Γαλλία, είναι πρόεδρος της επιτροπής περιλήψεων της EUSEM 2023 και δεν συμμετείχε στην έρευνα. Ο ίδιος δήλωσε: “Υπολογίζεται ότι εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παλεύουν με τον εθισμό στα οπιοειδή και περισσότεροι από 100.000 άνθρωποι πεθαίνουν από υπερβολική δόση οπιοειδών κάθε χρόνο. Τα φάρμακα αυτά διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην επείγουσα ιατρική, αλλά πρέπει να διασφαλίσουμε ότι συνταγογραφούνται με σύνεση. “Η μελέτη αυτή δείχνει πώς οι συνταγές οπιοειδών θα μπορούσαν να προσαρμοστούν σε συγκεκριμένες καταστάσεις οξέος πόνου και πώς θα μπορούσαν να χορηγούνται σε σχετικά μικρούς αριθμούς στο φαρμακείο για να μειωθεί η πιθανότητα κατάχρησης. Η έρευνα αυτή θα μπορούσε να προσφέρει έναν ασφαλέστερο τρόπο συνταγογράφησης οπιοειδών που θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε τμήματα επειγόντων περιστατικών οπουδήποτε στον κόσμο”.

Σχιζοφρένεια: Γενετικά μιλώντας, είμαστε άτομα που διαφέρουν μεταξύ τους λόγω μικρών παραλλαγών στις αλληλουχίες του DNA μας – τις λεγόμενες γενετικές παραλλαγές – μερικές από τις οποίες έχουν δραματικές επιπτώσεις που μπορούμε να δούμε και να κατανοήσουμε, από το χρώμα των ματιών μας μέχρι τον κίνδυνο εμφάνισης σχιζοφρένειας – μιας εξουθενωτικής ψυχιατρικής πάθησης που πλήττει πολλά εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Εδώ και αρκετά χρόνια, οι επιστήμονες έχουν μελετήσει ολόκληρο το γονιδίωμα χιλιάδων ανθρώπων, τις λεγόμενες μελέτες συσχέτισης σε όλο το γονιδίωμα ή GWAS, για να βρουν περίπου 5.000 γενετικές παραλλαγές που σχετίζονται με τη σχιζοφρένεια. Τώρα, οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου UNC και οι συνάδελφοί τους υπολογίζουν ποιες από αυτές τις παραλλαγές έχουν αιτιώδη επίδραση στην ανάπτυξη της σχιζοφρένειας. Διαπιστώνουν ότι ορισμένες από τις γενετικές παραλλαγές ρυθμίζουν ή μεταβάλλουν την έκφραση γονιδίων που εμπλέκονται στην πάθηση. Η έρευνα αυτή, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Genomics, σηματοδοτεί ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός στην κατανόηση της γενετικής βάσης της σχιζοφρένειας. “Τα ευρήματά μας όχι μόνο παρέχουν πληροφορίες για το περίπλοκο ρυθμιστικό τοπίο των γονιδίων, αλλά προτείνουν επίσης μια πρωτοποριακή προσέγγιση για την αποκωδικοποίηση της αθροιστικής επίδρασης των γενετικών παραλλαγών στη ρύθμιση των γονιδίων σε άτομα με σχιζοφρένεια”, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Hyejung Won, Ph.D., αναπληρωτής καθηγητής γενετικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου UNC. “Αυτή η κατανόηση θα μπορούσε ενδεχομένως να ανοίξει τον δρόμο για πιο ακριβείς παρεμβάσεις και θεραπείες στο μέλλον. Αυτή τη στιγμή, οι θεραπευτικές επιλογές είναι περιορισμένες και ορισμένα άτομα δεν ανταποκρίνονται στα διαθέσιμα φάρμακα”. Για τη μελέτη αυτή, ο Won και οι πρώτοι συγγραφείς Jessica McAfee και Sool Lee, και οι δύο μεταπτυχιακοί φοιτητές του UNC-Chapel Hill, ηγήθηκαν μιας ομάδας ερευνητών από το UCLA, το Χάρβαρντ, το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και την Human Technopole στην Ιταλία για να διερευνήσουν τις γενετικές παραλλαγές που έχουν ήδη συνδεθεί με τον κίνδυνο σχιζοφρένειας μέσω της έρευνας GWAS. Στόχος τους ήταν να βρουν έναν τρόπο να ξεχωρίσουν τις ανούσιες παραλλαγές από εκείνες με πιθανή βιολογική δραστηριότητα σημαντική για την ανάπτυξη σχιζοφρένειας. Αυτό δεν είναι εύκολο για μερικούς λόγους, ένας από τους οποίους είναι ότι οι γενετικές παραλλαγές συχνά κληρονομούνται μαζί από τους γονείς. Έτσι, ακριβώς η μία δίπλα στην άλλη μπορεί να υπάρχουν δύο γενετικές παραλλαγές που σχετίζονται με την πάθηση – η μία μπορεί να είναι σημαντική για την έκφραση γονιδίων που παίζουν σημαντικό ρόλο στην πάθηση, αλλά η άλλη παραλλαγή μπορεί να μην έχει κανένα ρόλο στην πάθηση. Για να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια ειδική τεχνική που ονομάζεται massively parallel reporter assay (MPRA) μαζικά παράλληλη ανάλυση ρεπόρτερ – ουσιαστικά μια τεχνική γενετικής αλληλουχίας που μπορεί να αναλύσει ποιες παραλλαγές ενεργοποιούν την έκφραση γονιδίων και ποιες όχι. Για να χρησιμοποιήσουν αυτή τη μέθοδο, οι ερευνητές εισήγαγαν τις 5.000 παραλλαγές σε ανθρώπινα εγκεφαλικά κύτταρα σε ένα τρυβλίο, κύτταρα που είναι απαραίτητα για την πρώιμη ανάπτυξη του εγκεφάλου. Οι παραλλαγές αυτές μπορεί να προκαλούν ή να μην προκαλούν την έκφραση του γονιδίου και του γενετικού γραμμωτού κώδικα που τις ακολουθεί. Ο γραμμωτός κώδικας, μια αλληλουχία DNA 20bp, είναι μοναδικός για κάθε παραλλαγή. Αυτό είναι που χρησιμοποιεί η ομάδα για να διακρίνει τις αλληλουχίες των παραλλαγών. Η μαζικά παράλληλη ανάλυση ρεπόρτερ MPRA αποκάλυψε 439 γενετικές παραλλαγές με πραγματικές βιολογικές επιδράσεις, που σημαίνει ότι μπορούν να μεταβάλουν την έκφραση γονιδίου.

“Παραδοσιακά, οι επιστήμονες χρησιμοποιούσαν άλλα επιγενετικά δεδομένα, όπως η δέσμευση μεταγραφικών παραγόντων και βιοχημικά καθορισμένων ενισχυτών, για να εντοπίσουν παραλλαγές με βιολογικές επιδράσεις”, δήλωσε ο Won. “Ωστόσο, αυτές οι συμβατικές μέθοδοι απέτυχαν να προβλέψουν ένα μεγάλο μέρος των παραλλαγών που εντοπίσαμε να έχουν βιολογικές επιδράσεις. Η εργασία μας υποδεικνύει έναν πλούτο ανεξερεύνητων παραλλαγών με βιολογικές επιδράσεις”. Για να κατανοήσουν πώς αυτές οι παραλλαγές συνεργάζονται για να επηρεάσουν τη γονιδιακή δραστηριότητα, ο Won και οι συνεργάτες του ανέπτυξαν ένα νέο μοντέλο που συνδυάζει δεδομένα από το MPRA με την αρχιτεκτονική της χρωματίνης των εγκεφαλικών κυττάρων – δηλαδή τις γενετικές πληροφορίες που είναι σημαντικές για τον τρόπο οργάνωσης του DNA των εγκεφαλικών κυττάρων. Με αυτόν τον τρόπο, οι ερευνητές μπόρεσαν να συνδέσουν αυτές τις 439 παραλλαγές με τον τρόπο με τον οποίο τα γονίδια ενεργοποιούνται ή απενεργοποιούνται. “Η σχιζοφρένεια είναι μια σύνθετη κατάσταση που είναι ιδιαίτερα κληρονομική”, δήλωσε ο Won. “Η εύρεση αυτών των 439 δυνητικά αιτιολογικών παραλλαγών είναι ένα μεγάλο βήμα, αλλά έχουμε ακόμη πολλή δουλειά μπροστά μας για να καταλάβουμε την περίπλοκη γενετική αρχιτεκτονική που οδηγεί ένα άτομο να αναπτύξει αυτή την πάθηση. Με αυτές τις πληροφορίες στα χέρια μας, θα μπορούσαμε να αρχίσουμε να κατανοούμε τον βιολογικό μηχανισμό που διέπει αυτή την πολύπλοκη διαταραχή, γεγονός που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε στοχευμένες θεραπείες”.

Το 92% των ατόμων μεταξύ 65 και 74 ετών στην Κίνα έχουν περιοδοντικά προβλήματα, ενώ το 94,3% έχουν χαλασμένα δόντια, σύμφωνα με την Επιτροπή Υγείας της Σαγκάης Αυτό υποδηλώνει τη σημασία της προαγωγής και της φροντίδας της οδοντικής υγείας μεταξύ των ηλικιωμένων, που είναι ο βασικός στόχος της φετινής Εθνικής Ημέρας Φροντίδας Δοντιών στην Κίνα.

Η Επιτροπή θα οργανώσει διάφορες διαβουλεύσεις και εκπαιδευτικές εκδηλώσεις σε κοινότητες και σπίτια για να προωθήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με την υγεία των δοντιών και την οδοντιατρική φροντίδα και να διδάξει τις κατάλληλες μεθόδους φροντίδας των δοντιών. Η οδοντική νόσος είναι μία από τις κοινές χρόνιες παθήσεις και έχει επιβάλει σοβαρές προκλήσεις στη δημόσια υγεία παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, σχεδόν ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός αντιμετωπίζει οδοντικά προβλήματα.

Η οδοντική υγεία είναι στενά συνδεδεμένη με τη συνολική υγεία

Η μόλυνση και η φλεγμονή στη στοματική κοιλότητα μπορεί να οδηγήσουν ή να επιδεινώσουν καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και νόσο Αλτσχάιμερ. Τα κοινά οδοντικά προβλήματα όπως τα χαλασμένα δόντια και η περιοδοντική νόσος μπορούν όχι μόνο να επηρεάσουν τη μάσηση και την ομιλία αλλά και να προκαλέσουν κοινωνικές και ψυχολογικές διαταραχές, ανέφερε η επιτροπή.

Η οδοντική νόσος μπορεί να επηρεάσει περισσότερο τους ηλικιωμένους και να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής τους. Η κυβέρνηση της πόλης έχει επικεντρωθεί στην οδοντική υγεία των ηλικιωμένων για χρόνια και έχει βελτιώσει τη βάση δεδομένων οδοντιατρικής υγείας για ηλικιωμένους με υπέρταση και διαβήτη για διαχείριση. Η πρόληψη και ο έλεγχος των οδοντικών ασθενειών για τους ηλικιωμένους έχουν συμπεριληφθεί στο έργο της δημόσιας υγείας της πόλης.

Τα προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος είναι πολύ διαδεδομένα σήμερα. Πόνος, κράμπες, μούδιασμα, πεπτικά προβλήματα και παγωμένα χέρια ή πόδια είναι μερικά μόνο από τα ενοχλητικά σημάδια που μπορεί να προκύψουν από τη μειωμένη ροή αίματος. Για να ενισχύσετε τη ροή του αίματος στο σώμα, μπορείτε να ακολουθήσετε συγκεκριμένες διατροφικές συστάσεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία γευμάτων που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας υγιούς ροής αίματος. Τα αμύγδαλα, η γλυκόπικρη σοκολάτα, ακόμη και τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα λεμόνια είναι μεταξύ αυτών. Ο ειδικός υγείας μοιράζεται μια λίστα με τρόφιμα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος σας.

Κόκκινα Λαχανικά & Φρούτα

Καταναλώστε περισσότερα τρόφιμα με κόκκινο χρώμα στη διατροφή σας όπως ρόδι, μαύρα σταφύλια, καρότα, κόκκινα παντζάρια, γογγύλια, κρεμμύδια, κανέλα, κόκκινες πιπεριές καγιέν και σπανάκι. Αυτές οι τροφές βοηθούν στη δημιουργία νέου αίματος και στη βελτίωση της ροής του αίματος. Το ρόδι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά και νιτρικά άλατα, τα οποία είναι ισχυρά αγγειοδιασταλτικά. Βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος και στην οξυγόνωση του μυϊκού ιστού.

Τα παντζάρια, τα φυλλώδη δημητριακά όπως το σπανάκι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, τα οποία το σώμα σας μετατρέπει σε μονοξείδιο του αζώτου. Το μονοξείδιο του αζώτου χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τη ροή του αίματος στον μυϊκό ιστό. Η κανέλα βελτιώνει τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και τη ροή του αίματος στη στεφανιαία αρτηρία, η οποία τροφοδοτεί με αίμα την καρδιά.

Τα κρεμμύδια περιέχουν φλαβονοειδή που βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας βοηθώντας τις αρτηρίες και τις φλέβες σας να διευρυνθούν όταν αυξάνεται η ροή του αίματος. Το σκόρδο περιέχει ενώσεις θείου, οι οποίες βελτιώνουν τη ροή του αίματος στους ιστούς και μειώνουν την αρτηριακή πίεση χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία σας.

Εσπεριδοειδή

Καταναλώστε περισσότερα εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, ινδικό φραγκοστάφυλο και γκρέιπφρουτ γεμάτο με αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. Αυτό βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και έτσι στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της ακαμψίας στις αρτηρίες, ενώ βελτιώνει τη ροή του αίματος και την παραγωγή νιτρικού οξειδίου.

Αμύγδαλα, Καρύδια & Μαύρη Σοκολάτα

Καταναλώστε πέντε ωμά αμύγδαλα, ένα καρύδι και ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα. Τα αμύγδαλα έχουν αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την παροχή αίματος διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία σας. Τα καρύδια περιέχουν επίσης ALA και βιταμίνη Ε, που διεγείρουν το μονοξείδιο του αζώτου και τη ροή του αίματος. Η μαύρη σοκολάτα είναι μια πλούσια πηγή φλαβονοειδών και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος. Επίσης, επικεντρωθείτε στην πρόσληψη τροφών που είναι πλούσιες σε Σίδηρο, Β12, Β9 (φολικό οξύ), βιταμίνη Α και χαλκό για να βελτιώσετε την παραγωγή RBC και συνεπώς τη ροή του αίματος.

Μπορούμε να δημιουργήσουμε μια σύνδεση με την ουσία της ίδιας της ζωής μέσω της πρακτικής του διαλογισμού στο νερό. Μπορούμε να επιτύχουμε την εσωτερική γαλήνη και να συνδεθούμε με την εσωτερική μας γνώση δίνοντας στη ροή του νερού και βυθίζοντας τον εαυτό μας στις αποκαταστατικές και ηρεμιστικές του ιδιότητες. Ο διαλογισμός στο νερό προσφέρει μια βαθιά και μεταμορφωτική εμπειρία που είναι πιθανό να μας κάνει να νιώθουμε αναζωογονημένοι και αναζωογονημένοι, είτε επιδιώκουμε να αποκτήσουμε επίγνωση, να ανακουφίσουμε το άγχος ή απλά να απολαύσουμε την ομορφιά της φύσης.

Διαλογισμός στο νερό: Πώς ξεκινάμε;

Για να ξεκινήσετε μια πρακτική διαλογισμού στο νερό, βρείτε ένα σώμα νερού που σας μιλάει – είτε είναι ένα ποτήρι νερό, ένα ρυάκι, μια ήρεμη λίμνη ή τα ρυθμικά κύματα του ωκεανού. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να γίνει πλήρως παρών αυτή τη στιγμή και απολαύστε το γύρω τοπίο, παίρνοντας βαθιές ανάσες και επιτρέποντας σε οποιοδήποτε άγχος ή ένταση να λιώσει. Μιλήστε στο νερό, κυριολεκτικά ή μεταφορικά, και εκδηλώστε τις επιθυμίες σας.

Αν είναι ένα ποτήρι νερό, πιείτε το, σκεπτόμενοι πώς γίνονται πραγματικότητα οι εκδηλώσεις σας. Εάν πρόκειται για υδάτινο σώμα, βρείτε μια άνετη θέση για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε, είτε στην ακτή είτε στο ίδιο το νερό. Κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε στην αναπνοή σας, εισπνέοντας βαθιά από τη μύτη σας και εκπνέοντας αργά από το στόμα σας. Καθώς το κάνετε, φανταστείτε τον εαυτό σας να γίνεται ένα με το νερό – να ρέει αβίαστα με την απαλή άμπωτη και τη ροή του ρεύματος.

Καθώς βυθίζεστε βαθύτερα στον διαλογισμό του νερού, μπορεί να παρατηρήσετε μια αίσθηση αλλαγής συχνότητας και απελευθέρωσης καθώς το σώμα σας χαλαρώνει και παραδίδεται στην ηρεμιστική αγκαλιά του νερού. Το μυαλό σας μπορεί να αρχίσει να ησυχάζει και οι σκέψεις σας να σβήνουν, επιτρέποντάς σας να αξιοποιήσετε τη διαίσθησή σας και να συνδεθείτε με την εσωτερική σας σοφία.

Ο διαλογισμός στο νερό μπορεί επίσης να ενισχυθεί ενσωματώνοντας άλλες αισθήσεις, όπως τον ήχο του νερού, την αίσθηση του ήλιου στο δέρμα σας ή το άρωμα της γύρω χλωρίδας. Πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές για να βρείτε αυτό που αντηχεί μαζί σας, όπως ψαλμωδία, οπτικοποίηση ή απλά εστιάζοντας στην αίσθηση του νερού που κινείται πάνω από το δέρμα σας.

Το στοιχείο της παράδοσης

Μια άλλη ισχυρή πτυχή του διαλογισμού στο νερό είναι το στοιχείο της παράδοσης. Μέσα στο νερό, είμαστε αναγκασμένοι να αφήσουμε τον έλεγχο και την εμπιστοσύνη στη ροή της ζωής. Πρέπει να παραδοθούμε στην απρόβλεπτη φύση του νερού, να το πάρουμε και να του επιτρέψουμε να μας καθοδηγήσει όπου θέλει.

Αυτή η παράδοση μπορεί να είναι ένα δυνατό μάθημα για εμάς στην καθημερινή μας ζωή. Πολύ συχνά, προσπαθούμε να ελέγξουμε κάθε πτυχή της ύπαρξής μας, κολλώντας σφιχτά στις προσδοκίες και τα αποτελέσματα. Αλλά κάνοντας αυτό, δημιουργούμε περιττό άγχος και αντίσταση. Με το να παραδοθούμε στη φυσική ροή της ζωής, μπορούμε να βρούμε μεγαλύτερη ευκολία και αρμονία, επιτρέποντας στον εαυτό μας να παρασυρόμαστε στο ρεύμα αντί να παλεύουμε εναντίον του.

Ο διαλογισμός στο νερό είναι επίσης ένας θαυμάσιος τρόπος για να εξασκήσετε την επίγνωση. Εστιάζοντας την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή και στην αίσθηση του νερού γύρω μας, μπορούμε να καλλιεργήσουμε μια μεγαλύτερη αίσθηση συνειδητοποίησης και παρουσίας. Μπορούμε να μάθουμε να αφήνουμε τους περισπασμούς και να ηρεμούμε το μυαλό, επιτρέποντάς μας να αξιοποιήσουμε την εσωτερική μας σοφία και να βρούμε γαλήνη μέσα στο χάος της καθημερινής ζωής.

Τέσσερα μέλη μιας ελληνικής ομάδας διάσωσης καθ’ οδόν προς την κατεστραμμένη από τις πλημμύρες πόλη Ντέρνα και τρία μέλη μιας λιβυκής οικογένειας σκοτώθηκαν σε τροχαίο δυστύχημα την Κυριακή, δήλωσε ο υπουργός Υγείας της ανατολικής κυβέρνησης της Λιβύης. Δεκαπέντε από την ελληνική ομάδα διάσωσης τραυματίστηκαν, εκ των οποίων οι επτά σε κρίσιμη κατάσταση, είπε ο Οθμάν Αμπντουλτζαλίλ σε τηλεοπτική συνέντευξη Τύπου. Δύο από την οικογένεια της Λιβύης ήταν επίσης κρίσιμα, είπε.

Λιβύη: Τραγωδία με την ελληνική ανθρωπιστική βοήθεια

Οι ελληνικές Ένοπλες Δυνάμεις ανέφεραν ότι λεωφορείο που μετέφερε ιατρικό προσωπικό συγκρούστηκε με όχημα που κινούνταν στο αντίθετο ρεύμα, αλλά δεν επιβεβαίωσε τους θανάτους. «Τα αίτια και οι συνθήκες του συμβάντος διερευνώνται σε συνεργασία με τις λιβυκές αρχές, ενώ βρίσκεται σε εξέλιξη επιχείρηση συγκέντρωσης του προσωπικού στη Βεγγάζη και επαναπατρισμού τους», ανέφερε σε ανακοίνωσή της. Το ελληνικό υπουργείο Εξωτερικών δεν έχει επιβεβαιώσει τη δήλωση του Abduljaleel σχετικά με τη δολοφονία τεσσάρων Ελλήνων.

Σύμφωνα με διπλωματική πηγή, η ελληνική ομάδα διάσωσης είχε 16 μέλη συν τρεις διερμηνείς. Χιλιάδες άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους όταν έσπασαν δύο φράγματα πάνω από την πόλη Derna της ανατολικής Λιβύης στις 10 Σεπτεμβρίου κατά τη διάρκεια ισχυρής καταιγίδας, γκρεμίζοντας οικιστικά συγκροτήματα που καλύπτουν μια συνήθως στεγνή κοίτη ποταμού καθώς οι άνθρωποι κοιμόντουσαν. Πολλά πτώματα έχουν ξεβραστεί στη θάλασσα.

Φέτος, η Παγκόσμια Ημέρα Ασφάλειας Ασθενών 2023 γιορτάζεται γύρω από το θέμα «Δέσμευση των ασθενών για την ασφάλεια των ασθενών», σε αναγνώριση του κεντρικού ρόλου που διαδραματίζουν οι ασθενείς, οι οικογένειές τους και οι φροντιστές τους στην προώθηση της ασφαλούς περίθαλψης, στη μείωση της βλάβης και στην πρόληψη θανάτων που μπορούν να αποφευχθούν.

Με το σύνθημα «Ανυψώστε τη φωνή των ασθενών», η Παγκόσμια Ημέρα Ασφάλειας Ασθενών εστιάζει στη συμμετοχή των ασθενών στην υγειονομική περίθαλψη ως βασική στρατηγική για την παροχή υπηρεσιών υγείας με επίκεντρο τον άνθρωπο, τη μείωση του βάρους της αποφευχθείσας βλάβης, την ενίσχυση των συστημάτων υγείας, τη βελτίωση της απόδοσης των εργαζομένων στον τομέα της υγείας, μείωση του κόστους υγειονομικής περίθαλψης και βελτίωση της ικανοποίησης των ασθενών, της ποιότητας ζωής και των αποτελεσμάτων υγείας.

Η βλάβη των ασθενών λόγω μη ασφαλούς φροντίδας είναι μια μεγάλη και αυξανόμενη παγκόσμια πρόκληση για τη δημόσια υγεία και μια από τις κύριες αιτίες θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως. Περίπου ένας στους 10 ασθενείς βλάπτεται λόγω μη ασφαλούς υγειονομικής περίθαλψης. Περισσότερο από το 50% αυτής της βλάβης μπορεί να προληφθεί. Μόνο σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, υπολογίζεται ότι συμβαίνουν 134 εκατομμύρια ανεπιθύμητες ενέργειες ετησίως λόγω μη ασφαλούς περίθαλψης στα νοσοκομεία που συμβάλλουν σε περίπου 2,6 εκατομμύρια θανάτους.

Σχεδόν το ήμισυ της βλάβης αποδίδεται σε φάρμακα, ακολουθούμενες από επεμβατικές κλινικές διαδικασίες, χειρουργικές επεμβάσεις, λοιμώξεις υγειονομικής περίθαλψης και διάγνωση. «Κάθε χρόνο, μεγάλος αριθμός ασθενών βλάπτονται ή πεθαίνουν εξαιτίας της μη ασφαλούς υγειονομικής περίθαλψης, ειδικά σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, συμπεριλαμβανομένων των χωρών της Περιφέρειας της Ανατολικής Μεσογείου. Είναι πλέον προφανές ότι η βλάβη μπορεί να μειωθεί εάν τεθούν σε εφαρμογή στρατηγικές και παρεμβάσεις αφοσίωσης των ασθενών», δήλωσε ο Δρ Ahmed Al-Mandhari, Περιφερειακός Διευθυντής του ΠΟΥ για την Ανατολική Μεσόγειο.

Πέρα από την ανθρώπινη απώλεια, το οικονομικό βάρος της μη ασφαλούς φροντίδας είναι τεράστιο. Σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, η μη ασφαλής και κακής ποιότητας περίθαλψη οδηγεί σε απώλεια παραγωγικότητας από 1,4 τρισεκατομμύρια δολάρια έως 1,6 τρισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο. Επιπλέον, το κοινωνικό κόστος της βλάβης των ασθενών μπορεί να αποτιμηθεί σε 1 έως 2 τρισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ ετησίως. Η ουσιαστική δέσμευση των ασθενών μπορεί να μειώσει το βάρος της βλάβης έως και 15%, εξοικονομώντας δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο και, κατά συνέπεια, θα μπορούσε να ενισχύσει την παγκόσμια οικονομική ανάπτυξη πάνω από 0,7% ετησίως.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι η συμμετοχή των ασθενών μειώνει τα λάθη και το κόστος της υγειονομικής περίθαλψης και βελτιώνει τα αποτελέσματα υγείας, την παροχή υγειονομικής περίθαλψης, την ποιότητα της περίθαλψης και τη ζωή. Είναι επιτακτική η ανάγκη να επενδύσουμε περισσότερο στη συμμετοχή και την ενδυνάμωση των ασθενών, εμπλέκοντας αυτούς και τις οικογένειές τους στην ασφάλεια των ασθενών σε μια επιστημονική και στρατηγική προσέγγιση.

Ο τέταρτος στρατηγικός στόχος του «Παγκοσμίου Σχεδίου Δράσης για την Ασφάλεια των Ασθενών 2021–2030» αναφέρει ότι «Δέσμευση και ενδυνάμωση ασθενών και οικογενειών να βοηθήσουν και να υποστηρίξουν το ταξίδι προς ασφαλέστερη υγειονομική περίθαλψη» και το Πρόγραμμα Ασθενών για την Ασφάλεια των Ασθενών.

Έρευνα με επικεφαλής το Τμήμα Ανθρωπολογίας και τη Σχολή Βιοϊατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Kent State του Οχάιο, διερεύνησε τη νεύρωση του νευροπεπτιδίου Υ σε μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται επικλινής πυρήνας διαφόρων ειδών πρωτευόντων, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Η έρευνα επικεντρώθηκε στην κατανόηση του ρόλου του στην εξέλιξη του εγκεφάλου και τυχόν επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία, ιδιαίτερα όσον αφορά τον εθισμό και τις διατροφικές διαταραχές.

Σε ένα άρθρο, «Ηδονική διατροφή, παχυσαρκία και εθισμός προκύπτουν από αυξημένο νευροπεπτίδιο Υ στον επικλινή πυρήνα κατά την εξέλιξη του ανθρώπινου εγκεφάλου», που δημοσιεύτηκε στο PNAS, οι ερευνητές προτείνουν ότι ο συνδυασμός αυξημένου νευροπεπτιδίου Υ (NPY) και ντοπαμίνης (DA) ο ανθρώπινος επικλινής πυρήνας (NAc) μπορεί να επέτρεψε την ενισχυμένη ανάπτυξη του εγκεφάλου. Αυτή η ίδια διαμόρφωση μπορεί επίσης να έκανε τους ανθρώπους εξαιρετικά ευάλωτους σε διατροφικές διαταραχές και κατάχρηση ουσιών, υπονοώντας εθιστικά χαρακτηριστικά που έχουν βαθιά εξελικτική προέλευση.

Το NPY παίζει ρόλο στο σύστημα ανταμοιβής, τη συναισθηματική συμπεριφορά και σχετίζεται με την αυξημένη χρήση αλκοόλ, τον εθισμό στα ναρκωτικά και την πρόσληψη λίπους. Η περιοχή του εγκεφάλου NAc είναι κεντρική για τα κίνητρα και τη δράση, παρουσιάζοντας μία από τις υψηλότερες πυκνότητες NPY στον εγκέφαλο και έχει μεγάλο ενδιαφέρον για τους ερευνητές που διερευνούν τους παράγοντες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο του εθισμού.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μεταθανάτια δείγματα εγκεφάλου από 74 άτομα, συμπεριλαμβανομένων επτά ανθρώπων, που αντιπροσώπευαν 13 είδη πρωτευόντων πιθήκων και πιθήκων. Τα δεδομένα δείχνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει πολύ πιο πυκνή νεύρωση NPY εντός του NAc, όπως μετράται από την πυκνότητα του μήκους του άξονα προς την πυκνότητα του νευρώνα, σε σύγκριση με άλλα πρωτεύοντα.

Οι άνθρωποι και οι χιμπατζήδες παρατηρήθηκε ότι μοιράζονται υψηλότερο NPY στο ραχιαίο ραβδωτό σώμα τους σε σύγκριση με τους γορίλες και τους πιθήκους. Κατά την εξέταση των πυκνοτήτων νευρώνων του φλοιού NPY-ir (NPY-ανοσοαντιδραστικό) στην περιοχή του Brodmann 22, δεν βρέθηκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των ανθρώπινων και των μη ανθρώπινων πρωτευόντων ειδών.

Η έκθεση τόνισε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος διακρίνεται μεταξύ των πρωτευόντων, καθώς είναι σημαντικά μεγαλύτερος σε σχέση με τη μάζα σώματος και έχει υψηλότερους βασικούς μεταβολικούς ρυθμούς. Αυτό απαιτεί μια σταθερή παροχή δυνητικών αποθεμάτων ενέργειας (όπως λίπος και γλυκογόνο) και υψηλότερο σωματικό λίπος στους ανθρώπους σε σχέση με άλλα πρωτεύοντα.

Το NAc θεωρείται ένα «ηδονικό hotspot» που ενισχύει την κίνηση για απολαυστική γεύση. Ενώ η υιοθέτηση της μαγειρικής θεωρείται συχνά καίριας σημασίας για την υποστήριξη της επέκτασης του εγκεφάλου, η προτίμηση για τροφές πλούσιες σε λιπαρά μπορεί να έχει προηγηθεί εκατομμύρια χρόνια. Η προτίμηση για τροφές πλούσιες σε λιπαρά, που οφείλεται στο αυξημένο NPY στο ανθρώπινο NAc, μπορεί να έπαιξε ρόλο στην επέκταση του ανθρώπινου εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του Πλειοπλειστόκαινου (περίπου 5 εκατομμύρια χρόνια πριν).

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι δίποδοι ανθρωπίνοι του Πλειοπλειστόκαινου διέθεταν μειωμένους, μη διμορφικούς αρσενικούς κυνόδοντες, επιδεικνύοντας μια σημαντική αλλαγή στην κοινωνική συμπεριφορά από επιθετική σε πιο συγγενική. Το αυξημένο NPY του επικλινούς πυρήνα μπορεί να έχει επηρεάσει τις προκοινωνικές συμπεριφορές στους πρώιμους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου του μονογαμικού δεσμού ζεύγους. Αυτή η διατροφική αλλαγή, που καθοδηγείται από τις προτιμήσεις και τις απαιτήσεις στον εγκέφαλο, θα μπορούσε να συνοδεύεται από αλλαγές στις κοινωνικο-συμπεριφορικές στρατηγικές και μπορεί να έχει συμβάλει στην επιτυχία των πρώιμων ανθρώπινων προγόνων.