Η διατροφική ανασφάλεια σχετίζεται με ελαφρώς ταχύτερη μείωση της μνήμης σε ενήλικες μέσης έως μεγαλύτερης ηλικίας στις ΗΠΑ, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 3 Ιουλίου στο JAMA Network Open. Ο Peiyi Lu, Ph.D., από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια της Νέας Υόρκης, και οι συνεργάτες του εξέτασαν εάν η έκθεση σε διατροφική ανασφάλεια σχετίζεται με αλλαγές στη λειτουργία της μνήμης μεταξύ 12.609 ενηλίκων μέσης έως μεγαλύτερης ηλικίας στις ΗΠΑ (11.951 με ασφάλεια σε τρόφιμα και 658 ανασφαλής) ακολούθησε για 18 χρόνια (1998 έως 2016).
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, με την πάροδο του χρόνου, η λειτουργία μνήμης των ερωτηθέντων με ασφάλεια τροφίμων μειώθηκε κατά 0,045 μονάδες τυπικής απόκλισης ετησίως (β για το χρόνο, -0,045), με ταχύτερο ρυθμό μείωσης της μνήμης μεταξύ των ερωτηθέντων με ανασφάλεια τροφίμων από τους ερωτηθέντες με ασφάλεια τροφίμων. Ωστόσο, το μέγεθος του συντελεστή ήταν μικρό (β για επισιτιστική ανασφάλεια × χρόνος, -0,0030), αποδίδοντας εκτιμώμενα 0,67 επιπλέον (δηλαδή υπερβολικά) χρόνια γήρανσης της μνήμης σε μια περίοδο 10 ετών για τους ερωτηθέντες με επισιτιστική ανασφάλεια σε σύγκριση με ασφαλείς ερωτηθέντες.
«Η μελέτη σημείωσε μια διαχρονική συσχέτιση μεταξύ της διατροφικής ανασφάλειας και της μείωσης της μνήμης, υποδηλώνοντας πιθανές μακροπρόθεσμες αρνητικές συνέπειες της γνωστικής λειτουργίας της έκθεσης σε διατροφική ανασφάλεια σε μεγαλύτερη ηλικία», γράφουν οι συγγραφείς. «Η μελλοντική εργασία θα πρέπει να διερευνήσει τους υποκείμενους μηχανισμούς μέσω των οποίων η επισιτιστική ανασφάλεια επηρεάζει τη γνωστική υγεία και να αξιολογήσει τα πιθανά οφέλη για τη γνωστική υγεία των προγραμμάτων επισιτιστικής βοήθειας».
Τα φυσικά πρόσωπα που ασφάλισαν την κατοικία τους για όλο το 2023 θα δουν τον ΕΝΦΙΑ του 2024 να μειώνεται κατά 10% και μονο στο συγκεκριμένο ακίνητο (όχι, δηλαδή, το σύνολο της περιουσίας που «πιάνει» ο φόρος). Όσοι, για παράδειγμα, ασφάλισαν την κατοικία τους από Ιούλιο και για ένα 6μηνο (Ιούλιος – Δεκέμβριος 2023) θα έχουν έκπτωση 5% στο φόρο.
Όπως ανακοινώθηκε από τον υφυπουργό Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, Χάρη Θεοχάρη, η μείωση του ΕΝΦΙΑ, που θα ισχύσει από το 2024 για κατοικίες φυσικών προσώπων που ασφαλίζονται για σεισμό, πυρκαγιά και πλημμύρες θα είναι αναλογική. Δηλαδή η έκπτωση θα υπολογίζεται στο συνολικό ποσό του φόρου και θα δίνεται αναλογικά για τις ημέρες του έτους που είναι ασφαλισμένη η κατοικία με ελάχιστη προϋπόθεση τους 3 μήνες ασφάλισης
Πρακτικά δηλαδή:
– Ασφάλιση για 12 μήνες φέρνει έκπτωση 10% στον ΕΝΦΙΑ – Ασφάλιση για 9 μήνες φέρνει έκπτωση 7,5% στον ΕΝΦΙΑ – Ασφάλιση για 3 μήνες φέρνει έκπτωση 2,5% στον ΕΝΦΙΑ – Ασφάλιση για 2 μήνες δεν επιφέρει καμιά μείωση στον ΕΝΦΙΑ
Για παράδειγμα, στην περίπτωση, που κάποιος φορολογούμενος πληρώνει ΕΝΦΙΑ 500 ευρώ θα έχει το επόμενο έτος έκπτωση 50 ευρώ εάν έχει 12μηνη ασφάλιση ή 25 ευρω εάν έχει εξάμηνη. Εφόσον κάποιος έχει για παράδειγμα τρεις κατοικίες για τις οποίες πληρώνει ΕΝΦΙΑ, για το πρώτο ακίνητο 300 ευρώ το δεύτερο ακίνητο 250 ευρώ και το τρίτο ακίνητο 150 ευρώ θα έχει έκπτωση 70 ευρώ στον ΕΝΦΙΑ εφόσον ασφαλίσει και τα τρία ακίνητα για ένα χρόνο. Εφόσον ασφαλίσει μόνο το πρώτο (ΕΝΦΙΑ 300 ευρώ) η έκπτωση θα είναι της τάξης των 30 ευρώ. Η δαπάνη ασφάλισης όπως υποστηρίζουν από την αγορά κυμαίνεται από 150 έως 250 ευρώ, ενώ προφανώς όσοι επιθυμούν μπορούν να προβούν σε ακόμα μεγαλύτερες καλύψεις.
Προσοχή ομως: Η ασφάλιση θα πρέπει να αφορά το σύνολο της αξίας του ακινήτου επί της οποίας υπολογίζεται ο ΕΝΦΙΑ και οχι σε κάποιος μέρος μόνο. Θα λαμβάνονται υπόψιν δηλαδή οι «φορολογήσιμες» επιφάνειες της κατοικίας όπως προσδιορίζονται στο περιουσιολόγιο και στο έντυπο Ε9. Θα χρησιμοποιηθεί δηλαδή ο Αριθμός Ταυτότητας Ακινήτου (ΑΤΑΚ) που θα πρέπει να «εναρμονιστεί» και με την δήλωση του Ε9 εάν έχουν γίνει μεταβολές.
Η έκπτωση θα «πιάνει» τόσο τον κύριο φόρο όσο και το λεγόμενο συμπληρωματικό.
Με τον όρο «συμπληρωματικός ΕΝΦΙΑ» οι ιδιοκτήτες ακινήτων αναφέρονται στις δύο νέες μορφές προσαύξησης του κύριου φόρου και συγκεκριμένα:
– Προσαύξηση επί του βασικού φόρου από 0,20% έως και 1,00% επί της συνολικής αξίας ανά εμπράγματο δικαίωμα για κάθε ακίνητο αντικειμενικής αξίας άνω των €400.000, αν η συνολική περιουσία του φορολογούμενου υπερβαίνει τις €300.000. – Προσαύξηση επί του συνολικού φόρου από +5 έως και +20% για περιουσίες συνολικής αντικειμενικής αξίας άνω των €500.000. Είναι, δε, πολύ πιθανό να καθοριστεί και ελάχιστο ύψος ασφάλιστρου για να αποφευχθούν φαινόμενα με βίλες που θα ασφαλίζονται «εικονικά» για ψίχουλα προκειμένου να πάρουν την έκπτωση στον υψηλό ΕΝΦΙΑ που πληρώνουν.
Συνολικά, σύμφωνα με την ΕΛΣΤΑΤ υπάρχουν στη χώρα μας 6.371.901 κατοικίες εκ των οποίων ασφαλισμένες είναι μόνον 1.074.053 και ως εκ τούτου η κυβέρνηση υπολογίζει το κόστος τους μέτρου σε 30 εκατ ευρώ, με τα σημερινά δεδομένα.
Σε δημόσια ηλεκτρονική διαβούλευση έθεσε από χθες το σχέδιο νόμου του υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών με τίτλο: «Ενίσχυση του εισοδήματος των μισθωτών, των νέων και της οικογένειας», ο Κωστής Χατζηδάκης. Σε σημερινή ανακοίνωση, το υπουργείο εξηγεί και αναλύει μέσα από 14 ερωτήσεις και απαντήσεις τι φέρνει αυτό το νέο νομοσχέδιο και τι επί της ουσίας θα αλλάξει στην καθημερινότητα των πολιτών.
Yπουργός Προστασίας του Πολίτη Νότης Μηταράκης,
1. Ποια είναι τα βασικά μέτρα που περιλαμβάνονται στο υπό διαβούλευση νομοσχέδιο του Υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών;
Το νομοσχέδιο του Υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών περιλαμβάνει μέτρα ενίσχυσης του εισοδήματος των πολιτών της τάξεως των 4,4 δισ. ευρώ και καλύπτουν το σύνολο της τετραετίας. Όσα περιλαμβάνονται σε αυτό είχαν προαναγγελθεί και υλοποιούνται άμεσα. Ουσιαστικά καλύπτουν το 50% περίπου των προεκλογικών δεσμεύσεων της Νέας Δημοκρατίας. Τα μέτρα που ανακοινώθηκαν εστιάζουν στην ενίσχυση του εισοδήματος τόσο των μισθωτών, δηλαδή των δημοσίων και των ιδιωτικών υπαλλήλων, όσο και των νέων και συνολικά των ελληνικών οικογενειών.
Συγκεκριμένα:Οι παρεμβάσεις που αφορούν τις απολαβές των δημοσίων υπαλλήλων συνοψίζονται ως εξής:
Οριζόντια αύξηση κατά 70 ευρώ τον μήνα για όλους τους δημοσίους υπαλλήλους τόσο του Ενιαίου όσο και των Ειδικών Μισθολογίων.
Αύξηση της οικογενειακής παροχής κατά 20-50 ευρώ το μήνα, ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών.
Αύξηση κατά 30% του επιδόματος θέσης ευθύνης.
Αύξηση των επιδομάτων παραμεθορίου, ιδιαίτερων συνθηκών εργασίας για τα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων και των Σωμάτων Ασφαλείας, καθώς και των εξόδων διανυκτέρευσης και χιλιομετρικής αποζημίωσης για όλους τους υπαλλήλους.
Επιπλέον των παραπάνω, αυξήσεις στις αποδοχές των Πανεπιστημιακών κατ΄ εφαρμογή σχετικών αποφάσεων του ΣτΕ και μέσω της θέσπισης επιδόματος βιβλιοθήκης.
Πέραν αυτών, με το ίδιο νομοσχέδιο:
1) Αυξάνεται το αφορολόγητο για τους φορολογούμενους με εξαρτώμενα τέκνα.
2) Παρατείνεται έως τον Οκτώβριο το «market pass».
3) Θεσπίζεται από εφέτος το «youth pass» ύψους 150 ευρώ για 200.000 νέους.
4) Απαλλάσσονται μόνιμα από τη συμμετοχή στη δαπάνη αγοράς φαρμάκων οι πρώην δικαιούχοι του ΕΚΑΣ.
5) Μειώνεται κατά 10% ο ΕΝΦΙΑ για τις κατοικίες που ασφαλίζονται για σεισμό, πυρκαγιά και πλημμύρες.
6) Τίθεται πλαφόν 3 % στις αυξήσεις των ενοικίων που καταβάλλει το Δημόσιο για τη στέγαση υπηρεσιών του.
7) Θεσμοθετείται η ποσοτικοποίηση των προγραμμάτων των πολιτικών κομμάτων από το Ελληνικό Δημοσιονομικό Συμβούλιο.
8) Όλα τα παραπάνω δεν θέτουν σε κίνδυνο τη δημοσιονομική πορεία της χώρας η οποία – όπως έδειξε και η οικονομική κρίση της προηγούμενης δεκαετίας – αποτελεί προϋπόθεση για την ανάπτυξη. Εξαντλούμε τα περιθώρια, μένοντας όμως πιστοί στις βασικές αρχές για σοβαρή δημοσιονομική και συνολικότερα οικονομική πολιτική.
2. Ποιες κατηγορίες δημοσίων υπαλλήλων θα δουν αυξήσεις στις αποδοχές τους;
Όλοι οι δημόσιοι υπάλληλοι, ανεξαρτήτως επιπέδου εκπαίδευσης, ετών προϋπηρεσίας και οικογενειακής κατάστασης, θα δουν οριζόντια αύξηση 70 ευρώ στις αποδοχές τους από 1/1/2024. Οι αυξήσεις εφαρμόζονται με τον ίδιο τρόπο τόσο στο Ενιαίο όσο και στα Ειδικά Μισθολόγια. Είναι μάλιστα οι πρώτες αυξήσεις που βλέπουν εδώ και 14 χρόνια. Ωστόσο, οι δημόσιοι υπάλληλοι που κατέχουν θέσεις ευθύνης καθώς και εκείνοι με παιδιά θα δουν επιπλέον ενίσχυση του εισοδήματος τους λόγω της αύξησης κατά 30% του επιδόματος θέσης ευθύνης αλλά και των ποσών της οικογενειακής παροχής για κάθε παιδί (π.χ. αυξάνεται κατά 50 ευρώ τον μήνα η οικογενειακή παροχή όσων έχουν 2 παιδιά και φτάνει στα 120 ευρώ τον μήνα).
3. Τι ισχύει για τα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων και των Σωμάτων Ασφαλείας;
Τα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων και των Σωμάτων Ασφαλείας θα δουν έως 5 διαφορετικές αυξήσεις.
Συγκεκριμένα:
Όλα τα στελέχη θα δουν την οριζόντια αύξηση των 70 ευρώ ασχέτως μισθολογικού κλιμακίου, προϋπηρεσίας και θέσης.
Όπως όλοι οι δημόσιοι υπάλληλοι, θα λάβουν και αυτοί αυξημένη οικογενειακή παροχή για κάθε τέκνο.
Όσα στελέχη κατέχουν θέση ευθύνης θα δουν και αυτοί να αυξάνεται κατά 30% το επίδομα ευθύνης.
21.200 στελέχη θα δουν αύξηση κατά 30% των επιδομάτων παραμεθορίου.
112.000 στελέχη έγγαμα ή με παιδιά θα δουν αύξηση κατά 15 ευρώ των επιδομάτων ιδιαίτερων συνθηκών εργασίας.
Με αυτόν τον τρόπο ένας π.χ. Αντισυνταγματάρχης του Στρατού Ξηράς με δύο παιδιά, θέση ευθύνης και ο οποίος υπηρετεί στην παραμεθόριο μπορεί να δει πενταπλή αύξηση στις αποδοχές του (οριζόντια αύξηση 70 ευρώ τον μήνα, αύξηση κατά 30% του επιδόματος θέσης ευθύνης, αύξηση της οικογενειακής παροχής για τα 2 παιδιά κατά 50 ευρώ τον μήνα, αύξηση του επιδόματος ιδιαιτέρων συνθηκών εργασίας και αύξηση κατά 30% του επιδόματος παραμεθορίου). Στο συνολικό όφελος θα πρέπει να συνυπολογιστεί και η αύξηση του αφορολόγητου κατά 1.000 ευρώ για κάθε παιδί που θα αποφέρει επιπλέον όφελος 220 ευρώ τον χρόνο.
4. Τι ισχύει με τις αυξήσεις στις απολαβές των μελών ΔΕΠ (Διδακτικό Ερευνητικό Προσωπικό);
Αναφορικά με τα μέλη ΔΕΠ (καθηγητές πανεπιστημίων, ερευνητές), είναι τα πλέον ωφελημένα από τις αυξήσεις που περιλαμβάνονται στο νομοσχέδιο καθώς πέραν των παραπάνω αυξήσεων θα δουν επιπλέον αυξήσεις που μεσοσταθμικά αγγίζουν το 10%. Συγκεκριμένα, αναπροσαρμόζεται, αναδρομικά από 07/10/2022, το μισθολόγιο των μελών ΔΕΠ (12.500 δικαιούχοι) σε συμμόρφωση με τις σχετικές αποφάσεις του ΣτΕ ενώ θεσπίζεται και ειδικό επίδομα βιβλιοθήκης της τάξεως των 100-200 ευρώ τον μήνα αναλόγως την εκπαιδευτική βαθμίδα. Έτσι, ένας λέκτορας με 2 παιδιά και με αποδοχές 1.889 ευρώ (μέχρι 31/12/2022) θα δει αύξηση του μισθού του στις 2.208 ευρώ λόγω:
Tης επιπλέον αύξησης που θα λάβει κατ’ εφαρμογή των σχετικών αποφάσεων του ΣτΕ
Της θέσπισης του επιδόματος βιβλιοθήκης
Της οριζόντιας αύξησης 70 ευρώ
Την αύξησης της οικογενειακής παροχής για τα δυο παιδιά (επιπλέον 50 ευρώ).
Η συνολική αύξηση των αποδοχών του από όλα τα παραπάνω ξεπερνά το 16,8% και σε αυτήν δεν συνυπολογίζεται και η ωφέλεια που θα έχει από την αύξηση του αφορολόγητου κατά 1.000 ευρώ για κάθε παιδί που θα αποφέρει επιπλέον όφελος 220 ευρώ τον χρόνο.
5. Τα παραπάνω μέτρα είναι τα μόνα μέτρα για την ενίσχυση του εισοδήματος των δημοσίων υπαλλήλων;
Τα μέτρα που προαναφέρθηκαν είναι μέρος μιας συνολικής στρατηγικής ενίσχυσης του εισοδήματος των πολιτών μέσα από πολιτικές άμεσης εφαρμογής. Ήδη από τις αρχές του 2023 έχει ξεκινήσει η υλοποίηση μιας σειράς επιπλέον θετικών μέτρων για τους δημοσίους υπαλλήλους όπως:
– η κατάργηση της ειδικής εισφοράς αλληλεγγύης,
– η κατάργηση της ειδικής εισφοράς 1% υπέρ του Ταμείου Πρόνοιας Δημοσίων Υπαλλήλων,
– η διευθέτηση ειδικών μισθολογικών θεμάτων των Ενόπλων Δυνάμεων κ.λπ.
Έτσι, το μέσο ετήσιο όφελος για το κάθε δημόσιο υπάλληλο από τον συνδυασμό των παραπάνω αυξήσεων ανέρχεται σε επιπλέον 1.292 ευρώ μικτά ή 800 ευρώ καθαρά. Μάλιστα, το μέσο ετήσιο όφελος ανά υπάλληλο αυξάνεται σε 2.084 ευρώ μικτά ή 1.476 ευρώ καθαρά αν συνυπολογιστούν και οι επιπλέον αυξήσεις ή απαλλαγές που εφαρμόζονται από το 2023. Πρόκειται επομένως για μια μεσοσταθμική ετήσια ωφέλεια ενός –και παραπάνω- επιπλέον μισθού για τον κάθε δημόσιο υπάλληλο.
6. Οι αυξήσεις στους μισθούς του Δημοσίου αντιστοιχούν σε ένα τμήμα των περικοπών που έγιναν τα προηγούμενα 14 χρόνια, χωρίς να συνυπολογίζεται ο πληθωρισμός που μεσολάβησε. Τι απαντάτε σε αυτό;
Είναι προφανές ότι είναι αδύνατο να καλυφθούν οι απώλειες 14 ετών σε ένα χρόνο. Το τελικό κόστος ακόμη και αν υπήρχαν τα χρήματα για κάτι τέτοιο, θα ήταν πολύ μεγαλύτερο από το υποτιθέμενο όφελος των υπαλλήλων του Δημοσίου καθώς η χώρα θα έμπαινε και πάλι σε σπιράλ ελλειμμάτων, αποκλεισμού από τις αγορές, ύφεσης και τελικά περικοπών. Η κυβέρνηση δεν πρόκειται σε καμία περίπτωση να ρισκάρει τις βαριές θυσίες των Ελλήνων πολιτών που προηγήθηκαν, ούτε να διακινδυνεύσει την πορεία της χώρας προς την επενδυτική βαθμίδα και την ευρωπαϊκή κανονικότητα. Αναγνωρίζουμε τις δυσκολίες των νοικοκυριών και ιδίως των εργαζόμενων στο Δημόσιο, οι μισθοί των οποίων παρέμειναν παγωμένοι τα προηγούμενα χρόνια και για το λόγο αυτό προχωρούμε τώρα, εξαντλώντας τα δημοσιονομικά περιθώρια σε αυξήσεις αποδοχών οι οποίες κινούνται στο μέτρο του εφικτού.
7. Πότε θα καταβληθεί το νέο market pass και με ποια διαδικασία;
Καταρχάς, το ύψος του επιδόματος και τα κριτήρια για την καταβολή του παραμένουν τα ίδια. Δηλαδή το ύψος της ενίσχυσης είναι 10% επί του μηνιαίου ύψους αγορών, που είναι 220 ευρώ για το μονομελές νοικοκυριό, συν 100 ευρώ για κάθε επιπλέον μέλος έως 1.000 ευρώ αγορών. Τα κριτήρια παραμένουν επίσης τα ίδια, εισοδηματικά (έως 16.000 ευρώ ο άγαμος, 24.000 ευρώ ο έγγαμος συν 5.000 ευρώ για κάθε παιδί μετά το πρώτο) και περιουσιακά (έως 250.000 ευρώ ο άγαμος, 400.000 ευρώ ο έγγαμος).
Η διαφορά είναι πως η αξιολόγηση θα γίνει με βάση τα εισοδήματα του 2022, δηλαδή τις δηλώσεις που υποβάλλονται εφέτος. Όσοι έλαβαν το market pass στο παρελθόν δεν χρειάζεται να υποβάλουν εκ νέου αίτηση και θα επαναξιολογηθούν με βάση τα δηλωθέντα εισοδήματα του 2022. Όσοι δεν είχαν κάνει αίτηση κατά το παρελθόν, είτε γιατί δεν πληρούσαν τα κριτήρια είτε γιατί το αμέλησαν, θα πρέπει να υποβάλουν τώρα στην πλατφόρμα η οποία εκτιμάται πως θα ανοίξει στα τέλη Αυγούστου. Η παράταση του market pass αφορά τους μήνες Αύγουστο, Σεπτέμβριο και Οκτώβριο και η καταβολή του επιδόματος εκτιμάται ότι θα ολοκληρωθεί σε μία ή δύο δόσεις στις αρχές του φθινοπώρου.
8. Το Youth Pass θα καταβληθεί εφάπαξ ή αποτελεί μόνιμη παρέμβαση; Και ποιους αφορά;
Είναι μόνιμη παρέμβαση που ξεκινά να ισχύει από εφέτος. Δικαιούχοι είναι οι νέοι 18 και 19 ετών, συγκεκριμένα όσοι την 31η Δεκεμβρίου του προηγούμενου έτους έχουν συμπληρώσει το 18ο ή 19ο και δεν έχουν συμπληρώσει το 20ο έτος της ηλικίας τους. Σε αυτούς θα καταβάλλεται ενίσχυση 150 ευρώ σε ψηφιακή χρεωστική κάρτα, για την πραγματοποίηση αγορών ή τη λήψη υπηρεσιών από επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στους τομείς του πολιτισμού, του τουρισμού και των μεταφορών.
Η πρώτη καταβολή θα γίνει τον Σεπτέμβριο σε 200.000 νέους.
9. Σύμφωνα με την ρύθμιση που ανακοινώσατε, προϋπόθεση για να ισχύσει η μείωση του ΕΝΦΙΑ για τις κατοικίες κατά 10% είναι η ασφάλιση για σεισμό, πυρκαγιά και πλημμύρες το προηγούμενο έτος. Αν κάποιος π.χ. ασφάλισε το σπίτι του την 1η Ιουλίου 2022, τι έκπτωση θα έχει;
Στην περίπτωση αυτή το όφελος θα προσδιορίζεται αναλογικά, σύμφωνα με το χρόνο ασφάλισης. Στο συγκεκριμένο παράδειγμα, δεδομένου ότι το ακίνητο ήταν ασφαλισμένο για τους 6 από τους 12 μήνες του χρόνου, ο ιδιοκτήτης θα επωφεληθεί το ήμισυ της μείωσης: 5% αντί για 10%. Όμως δεδομένου ότι το μέτρο ισχύει και τα επόμενα χρόνια, αν ο ίδιος ιδιοκτήτης συνεχίσει να ασφαλίζει το ακίνητό του σύμφωνα με τις προβλέψεις της ρύθμισης, τα επόμενα χρόνια θα έχει την πλήρη έκπτωση.
10. Τι προβλέπει η ρύθμιση για τους τόκους των ομολόγων και εντόκων γραμματίων του Δημοσίου;
Με τη ρύθμιση αυτή, η απαλλαγή από́ τον φόρο εισοδήματος των τόκων ομολογιακών δανείων και εντόκων γραμμάτιων του Δημοσίου που ισχύει για τα φυσικά πρόσωπα, επεκτείνεται σε όλα τα νομικά πρόσωπα, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που δεν διατηρούν στην Ελλάδα μόνιμη εγκατάσταση.
Στόχος της ρύθμισης είναι αφενός η βελτίωση του πλαισίου για τις τοποθετήσεις επενδυτών σε τίτλους του Ελληνικού Δημοσίου, αφετέρου η δημιουργία συνθηκών ανταγωνισμού προς τις τραπεζικές καταθέσεις προκειμένου να αυξηθούν τα επιτόκια σε αυτές και να κλείσει η “ψαλίδα” με τα επιτόκια χορηγήσεων.
Επιπλέον με την πλήρη απαλλαγή των τόκων από το φόρο εισοδήματος και τη συγκέντρωση όλων των σχετικών προβλέψεων σε μία διάταξη απλοποιείται το ισχύον πλαίσιο, τα ελληνικά κρατικά ομόλογα και έντοκα γραμμάτια καθίστανται ελκυστικότερα στο σύνολο των επενδυτών, ημεδαπών και αλλοδαπών, αυξάνεται η ζήτηση και η εμπορευσιμότητά τους και διευκολύνεται η διαδικασία έκδοσης και διάθεσής τους στους επενδυτές, στοιχεία που αναμένεται να οδηγήσουν σε περαιτέρω βελτίωση του κόστους δανεισμού του ελληνικού δημοσίου, ακόμα και πριν την έλευση της επενδυτικής βαθμίδας.
11. Για ποιο λόγο καταθέσατε συμπληρωματικό προϋπολογισμό για το 2023;
Ο συμπληρωματικός προϋπολογισμός χρειάζεται για να καλυφθούν οι πρόσθετες δαπάνες που σχετίζονται με τις ενισχύσεις οι οποίες περιλαμβάνονται στο νομοσχέδιο και θα καταβληθούν εφέτος (market pass, youth pass, αύξηση μισθολογίου μελών ΔΕΠ). Επίσης θα καλυφθούν έκτακτες δαπάνες που προέκυψαν λόγω των διπλών εκλογών Μαΐου και Ιουνίου, έκτακτες ανάγκες του Υπουργείου Υγείας, καθώς και επιβαρύνσεις φορέων του Δημοσίου – βασικά συγκοινωνιακών – που οφείλονται στην ενεργειακή κρίση. Σε κάθε περίπτωση οι δαπάνες αυτές δεν επηρεάζουν το στόχο για πρωτογενές πλεόνασμα 0,7% στο τέλος της χρονιάς.
Αναλυτικά ο συμπληρωματικός προϋπολογισμός ύψους 700 εκατ. Ευρώ καλύπτει τα εξής:
251 εκατ. ευρώ για την επέκταση του Market Pass έως τον Οκτώβριο,
30 εκατ. ευρώ για το Youth Pass,
50 εκατ. ευρώ για την αύξηση του μισθολογίου των μελών ΔΕΠ από 07/10/2022,
100 εκατ. ευρώ για τη διεκπεραίωση των αυτοδιοικητικών εκλογών Α΄ και Β΄ βαθμού, σε συνέχεια των διπλών εκλογών τον Μάιο και τον Ιούνιο,
150 εκατ. ευρώ περίπου για την κάλυψη αναγκών του Υπουργείου Υγείας, αναφορικά με προμήθειες φαρμάκων, αμοιβές νοσηλευτικού προσωπικού ορισμένου χρόνου, του ΕΚΑΒ και λοιπές λειτουργικές δαπάνες,
120 εκατ. ευρώ περίπου για την κάλυψη δαπανών φορέων Γενικής Κυβέρνησης εξαιτίας της ενεργειακής κρίσης και της συνεπακόλουθης αύξησης των τιμών των αγαθών και των υπηρεσιών.
12. Γιατί δεν περιλαμβάνεται στο νομοσχέδιο η σταδιακή μείωση του τέλους επιτηδεύματος;
Το νομοσχέδιο που τέθηκε σε διαβούλευση περιλαμβάνει τις προεκλογικές δεσμεύσεις της Νέας Δημοκρατίας για το επόμενο έτος (2024). Όπως είναι γνωστό, η ΝΔ δεσμεύθηκε για μείωση του τέλους κατά 20% το 2025, 30% το 2026 και κατάργηση έως το τέλος της τετραετίας το 2027, με ταυτόχρονη αύξηση της φορολογικής συμμόρφωσης. Συνεπώς το θέμα θα αντιμετωπιστεί όταν έρθει η ώρα.
13. Ποιοι δικαιούνται την μόνιμη απαλλαγή από τη συμμετοχή στη δαπάνη αγοράς φαρμάκων;
Είναι περίπου πρώην 200.000 δικαιούχοι του ΕΚΑΣ για τους οποίους η απαλλαγή ανανεωνόταν κάθε χρόνο προκειμένου να ισχύσει τον επόμενο. Με τη διάταξη που περιλαμβάνεται στο νομοσχέδιο η απαλλαγή μονιμοποιείται από το 2024.
14. Γιατί επιβλήθηκε πλαφόν στις αυξήσεις των ενοικίων που καταβάλλει το Δημόσιο για τη στέγαση υπηρεσιών του;
Έως τώρα ίσχυε νομοθετικό «πάγωμα» των ενοικίων που καταβάλλει το Δημόσιο. Για το 2023 επιτρέπεται αύξηση έως 3 %, με την οποία ευθυγραμμίζεται το καθεστώς με το αντίστοιχο πλαφόν που ισχύει για τις επαγγελματικές μισθώσεις μεταξύ ιδιωτών.
Ο κιμάς είναι ένα ευέλικτο συστατικό που χρησιμεύει ως βάση για πολλά πιάτα. Είτε φτιάχνετε μπιφτέκια, κεφτεδάκια ή πλούσιες σάλτσες, γνωρίζοντας πώς να φτιάχνετε τον δικό σας κιμά σας, μπορείτε να ελέγχετε την ποιότητα, τη γεύση και την περιεκτικότητα σε λιπαρά. Σε αυτόν τον οδηγό, θα σας παρουσιάσουμε βήμα προς βήμα τη διαδικασία παρασκευής κιμά από το μηδέν.
Επιλέξτε το σωστό κρέας
Ξεκινήστε επιλέγοντας το είδος του κρέατος που θέλετε να χρησιμοποιήσετε για τον κιμά σας. Οι συνήθεις επιλογές περιλαμβάνουν μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κοτόπουλο ή έναν συνδυασμό κρεάτων. Επιλέξτε κομμάτια που έχουν καλή ισορροπία μεταξύ λίπους και άπαχου κρέατος, καθώς αυτό θα συμβάλει στη γεύση και την υφή. Μπορείτε να επιλέξετε να αγοράσετε προ-κομμένο κρέας ή να ζητήσετε από τον κρεοπώλη της περιοχής σας να το αλέσει για εσάς.
Προετοιμάστε το κρέας
Εάν έχετε αγοράσει ολόκληρα κομμάτια κρέατος, κόψτε τυχόν περιττό λίπος, τρίχες ή ασημένια πέτσα. Κόψτε το κρέας σε μικρότερα κομμάτια για να το επεξεργαστείτε ευκολότερα στον κιμά ή στον επεξεργαστή τροφίμων. Για καλύτερα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι το κρέας είναι κρύο αλλά όχι κατεψυγμένο, καθώς θα γίνει πιο ομοιόμορφος κιμάς.
Κιμάς
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τον κιμά:
Κιμά: Αν έχετε χειροκίνητο ή ηλεκτρικό κιμά, περάστε το κρέας μέσα από τη μηχανή, χρησιμοποιώντας το κατάλληλο μέγεθος πλάκας για την επιθυμητή υφή. Περάστε το κρέας από τον κιμά δύο ή τρεις φορές για λεπτότερο κιμά.
Επεξεργαστής τροφίμων: Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν επεξεργαστή τροφίμων με μεταλλική λεπίδα. Κόψτε το κρέας σε μικρότερα κομμάτια και χτυπήστε το στον επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να επιτύχετε την επιθυμητή σύσταση. Προσέξτε να μην κάνετε υπερβολική επεξεργασία, καθώς μπορεί να προκύψει μια παχύρρευστη υφή.
Καρύκευμα και άρωμα
Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να καρυκεύσετε και να αρωματίσετε τον κιμά ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και το πιάτο που ετοιμάζετε. Οι συνήθεις προσθήκες περιλαμβάνουν αλάτι, πιπέρι, βότανα, μπαχαρικά, σκόρδο, κρεμμύδια ή σάλτσα Worcestershire. Ανακατέψτε καλά τα καρυκεύματα στον κιμά για να διασφαλίσετε την ομοιόμορφη κατανομή τους.
Μαγείρεμα του κιμά
Τώρα που ο κιμάς σας είναι έτοιμος, μπορείτε να τον μαγειρέψετε σύμφωνα με τη συνταγή σας. Είτε φτιάχνετε μπιφτέκια, κεφτέδες ή σάλτσα, ακολουθήστε τις συγκεκριμένες οδηγίες μαγειρέματος που παρέχονται. Βεβαιωθείτε ότι ο κιμάς μαγειρεύεται καλά στην κατάλληλη εσωτερική θερμοκρασία για να διασφαλιστεί η ασφάλεια των τροφίμων.
Συμβουλές:
Διατηρήστε το κρέας και τον εξοπλισμό κρύο καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας κιμά, για να αποφύγετε το λιώσιμο του λίπους και το να γίνει ο κιμάς πολτός.
Πειραματιστείτε με διαφορετικά κομμάτια κρέατος και συνδυασμούς για να επιτύχετε την επιθυμητή γεύση και υφή.
Αποφύγετε τον υπερβολικό χειρισμό του κρέατος, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε πυκνή και σκληρή υφή.
Αποθηκεύστε τυχόν περισσεύματα κιμά στο ψυγείο για έως και δύο ημέρες ή καταψύξτε τον σε μερίδες για μελλοντική χρήση.
Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, μπορείτε να δημιουργήσετε σπιτικό κιμά που ταιριάζει στις γευστικές σας προτιμήσεις και αποτελεί την τέλεια βάση για μια ποικιλία συνταγών. Έτσι, σηκώστε τα μανίκια σας, επιλέξτε το αγαπημένο σας κρέας και απολαύστε την ικανοποίηση της παρασκευής του δικού σας νόστιμου κιμά από το μηδέν.
Συγκεκριμένα ο κ. Μηταράκης τόνισε ότι μπαίνει τέλος στις προσλήψεις εκτός Πανελλαδικών Εξετάσεων και μελετάται σχέδιο ουσιαστικής εκπαίδευσης όσων ειδικών φρουρών έχουν προσληφθεί μέχρι στιγμής με άλλες διαδικασίες, ώστε να ενταχθούν στην ΕΛΑΣ., όπως προβλέπεται από το νόμο, πληρώντας στον μεγαλύτερο βαθμό τις προϋποθέσεις για την άσκηση της αποστολής τους στην καταπολέμηση της εγκληματικότητας.
Yπουργός Προστασίας του Πολίτη Νότης Μηταράκης,
Ενώ, σημείωσε o Yπουργός Προστασίας του Πολίτη για το θέμα της ασφάλειας των πανεπιστημίων, ο υπουργός τόνισε ότι πλέον είναι σε πολύ καλύτερη κατάσταση από το παρελθόν, αλλά σημείωσε ότι θα πρέπει να το αντιμετωπίσουν σοβαρά οι πρυτάνεις και η Αστυνομία είναι πάντα έτοιμη να επέμβει όπου χρειαστεί.
Παράλληλα, ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη υπέγραψε σχέδιο Προεδρικού Διατάγματος που θα προωθηθεί για έγκριση, για τη δημιουργία Έφιππης Αστυνομίας, για τουριστικούς και τελετουργικούς λόγους στο κέντρο της Αθήνας.
Ο κ. Μηταράκης θα συζητήσει τα εν λόγω θέματα με τον δήμαρχο Αθηναίων, Κώστα Μπακογιάννη, με τον οποίο θα συναντηθεί ο κ. Μηταράκης την ερχόμενη Δευτέρα.
Για τις προσλήψεις ότι θα είναι οι 150 συνοριοφύλακες που έχουν ήδη προγραμματιστεί και από εκεί και πέρα όλες οι προσλήψεις θα γίνονται μέσω των Πανελλαδικών. Ακόμα και οι πολιτικοί υπάλληλοι θα προσλαμβάνονται με εξετάσεις και γίνεται προσπάθεια για τον καθορισμό των οργανικών θέσεων, που θα καλύπτονται με αυτό τον τρόπο.
Η έφιππη αστυνομία, εφόσον εγκριθεί η δημιουργία της, αναμένεται να λειτουργήσει από τις αρχές του 2024, θα αποτελείται από 6-8 έφιππους αστυνομικούς και θα έχει παρουσία στο τουριστικό κέντρο, ή σε τελετές και υποδοχή επισήμων.
Τα χείλη σας είναι ένα από τα πιο γοητευτικά χαρακτηριστικά του προσώπου σας, ικανά να εκφράζουν συναισθήματα και να ενισχύουν τη συνολική σας ομορφιά. Για να τα διατηρήσετε απαλά, ελαστικά και ακαταμάχητα, είναι απαραίτητο να τους δώσετε τη φροντίδα που τους αξίζει. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε πολύτιμες συμβουλές ομορφιάς για τη διατήρηση υγιών και όμορφων χειλιών που θα σας κάνουν να νιώθετε αυτοπεποίθηση και λάμψη.
Απολέπιση για μεταξένια λεία χείλη
Όπως και το υπόλοιπο δέρμα σας, έτσι και τα χείλη σας χρειάζονται απολέπιση για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αποκαλυφθεί μια πιο λεία επιφάνεια. Κάντε απαλή απολέπιση στα χείλη σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας ένα σπιτικό scrub χειλιών ή μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Συνδυάστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, απλώστε το στα χείλη σας και κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε τα με ταμποναριστά. Θυμηθείτε να ακολουθήσετε με ένα ενυδατικό βάλσαμο για τα χείλη.
Η ενυδάτωση είναι το κλειδί
Η διατήρηση της ενυδάτωσης των χειλιών σας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της φυσικής ομορφιάς τους. Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας -και τα χείλη σας- παραμένουν καλά ενυδατωμένα. Επιπλέον, απλώστε τακτικά ένα θρεπτικό βάλσαμο χειλιών για να αποφύγετε την ξηρότητα και το σκασίματα. Αναζητήστε βάλσαμα που περιέχουν συστατικά όπως βούτυρο καριτέ, λάδι καρύδας, αμυγδαλέλαιο ή κερί μέλισσας για να παρέχουν βαθιά ενυδάτωση και να προστατεύουν τα χείλη σας από τους σκληρούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Προστασία από τον ήλιο
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να βλάψει το ευαίσθητο δέρμα των χειλιών σας, οδηγώντας σε ξηρότητα, αποχρωματισμό, ακόμη και σε ηλιακό έγκαυμα. Δώστε προτεραιότητα στην προστασία των χειλιών χρησιμοποιώντας ένα lip balm ή ένα κραγιόν με SPF πριν βγείτε σε εξωτερικούς χώρους. Επιλέξτε προϊόντα ευρέος φάσματος που προστατεύουν τα χείλη σας τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Επαναλάβετε την εφαρμογή καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά μετά το φαγητό ή το ποτό, για να εξασφαλίσετε συνεχή προστασία από τον ήλιο.
Πείτε όχι στο γλείψιμο
Είναι κοινή συνήθεια να γλείφουμε τα χείλη μας όταν τα αισθανόμαστε ξηρά, αλλά αυτό στην πραγματικότητα επιδεινώνει το πρόβλημα. Το σάλιο εξατμίζεται γρήγορα, αφήνοντας τα χείλη σας πιο ξηρά από πριν. Σπάστε αυτή τη συνήθεια και αντί γι’ αυτό, πιάστε το ενυδατικό σας βάλσαμο χειλιών κάθε φορά που νιώθετε την ανάγκη να γλείψετε τα χείλη σας. Αυτό θα προσφέρει άμεση ανακούφιση και θα επαναφέρει την υγρασία στα χείλη σας.
Νυχτερινή ρουτίνα φροντίδας των χειλιών
Τα χείλη σας αξίζουν ιδιαίτερη φροντίδα ακόμα και όταν κοιμάστε. Πριν από τον ύπνο, απλώστε μια γενναιόδωρη στρώση βάλσαμο χειλιών ή μια εξειδικευμένη μάσκα χειλιών για να θρέψετε σε βάθος και να επανορθώσετε τα χείλη σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό θα σας βοηθήσει να τα αναζωογονήσετε, αφήνοντάς σας με απαλά, γεμάτα χείλη το πρωί.
Αποφύγετε τα σκληρά προϊόντα
Ορισμένα προϊόντα για τα χείλη, όπως ορισμένα κραγιόν ή λεκέδες για τα χείλη, μπορεί να περιέχουν ξηραντικά συστατικά που αφαιρούν την υγρασία από τα χείλη σας. Προτιμήστε ενυδατικές φόρμουλες και αποφύγετε προϊόντα με σκληρές χημικές ουσίες ή αρώματα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε προϊόντα για τα χείλη εμπλουτισμένα με φυσικά έλαια ή βιταμίνες που προάγουν την υγεία των χειλιών.
Υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής
Η διατήρηση της συνολικής καλής υγείας αντανακλά και στα χείλη σας. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, ιδιαίτερα σε βιταμίνη Ε και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να συμβάλει σε πιο υγιή χείλη. Αποφύγετε το κάπνισμα, καθώς όχι μόνο λεκιάζει τα χείλη, αλλά επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και μειώνει τη φυσική τους ομορφιά.
Τα όμορφα χείλη είναι εφικτά με την κατάλληλη φροντίδα και προσοχή. Ενσωματώνοντας αυτές τις βασικές συμβουλές ομορφιάς στη ρουτίνα φροντίδας των χειλιών σας, μπορείτε να απολαμβάνετε απαλά, λεία και πλούσια χείλη που ενισχύουν τη φυσική σας ομορφιά. Θυμηθείτε να κάνετε απολέπιση, ενυδάτωση, προστασία και θρέψη των χειλιών σας τακτικά και υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες για να διασφαλίσετε ότι τα χείλη σας παραμένουν ένα εντυπωσιακό περιουσιακό στοιχείο που αφήνει μια διαρκή εντύπωση.
Σε ένα νοσταλγικό περιβάλλον, οι σελίδες του περίφημου μυθιστορήματος του συγγραφέα και ακαδημαϊκού Τάσου Αθανασιάδη ζωντανεύουν ξανά και μεταφέρονται στην τηλεόραση με ένα εξαιρετικό σενάριο για τη νέα δραματική σειρά του ΣΚΑΪ, «Οι Πανθέοι». 4 τηλεοπτικά spots, 4 προσωπογραφίες, η πρώτη εικόνα της νέας εμβληματικής σειράς του ΣΚΑΪ.
4 δυνατοί λόγοι να ακολουθήσουμε τα πρόσωπα της σειράς, στο δικό τους γοητευτικό περιβάλλον με φόντο την ελληνική ιστορία. 4 άνθρωποι φτιαγμένοι από διαφορετικά υλικά, θα αγγίξουν τα όρια του συναισθηματικού τους κόσμου κάτω από τη στέγη μιας οικογένειας, της οικογένειας των Πανθέων. Η σειρά της χρονιάς έρχεται στο νέο πρόγραμμα του ΣΚΑΪ
Μια νέα μελέτη αναδεικνύει την ανησυχητική έλλειψη κατάλληλης φροντίδας για τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον, μια προοδευτική διαταραχή της κίνησης. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλά άτομα δεν λαμβάνουν την απαραίτητη ιατρική φροντίδα, με ένα σημαντικό ποσοστό να βασίζεται σε γιατρούς πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή να μην επισκέπτεται καθόλου γιατρό. Η ανάλυση των δεδομένων Medicare έδειξε ότι λιγότερο από το 10% των ατόμων με νόσο Πάρκινσον συμβουλεύονταν νευρολόγο εξειδικευμένο στη θεραπεία της πάθησης.
Νόσος του Πάρκινσον
Η νόσος του Πάρκινσον επηρεάζει περίπου ένα εκατομμύριο Αμερικανούς, προκαλώντας τη σταδιακή απώλεια του κινητικού ελέγχου. Αν και επί του παρόντος δεν υπάρχει θεραπεία, η έγκαιρη παρέμβαση και η προσαρμοσμένη θεραπεία μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής όσων ζουν με την πάθηση. Ωστόσο, η μελέτη διαπίστωσε ότι σχεδόν το 40% των ασθενών με νόσο Πάρκινσον που καλύπτονται από το Medicare δεν επισκέπτονται καθόλου νευρολόγο, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που στηρίζονται αποκλειστικά σε γιατρούς πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
Επιπλέον, η έρευνα αποκάλυψε ανισότητες στην πρόσβαση στη φροντίδα, με τις γυναίκες, τα έγχρωμα άτομα και τα άτομα σε αγροτικές περιοχές να αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες προκλήσεις στην πρόσβαση σε εξειδικευμένη φροντίδα. Η μελέτη ανέδειξε επίσης την υποαξιοποίηση άλλων ειδικών που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με Πάρκινσον, όπως φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές, λογοθεραπευτές και πάροχοι ψυχικής υγείας.
Αρκετοί παράγοντες συμβάλλουν στην ανεπαρκή φροντίδα που λαμβάνουν οι ασθενείς με Πάρκινσον. Η έλλειψη νευρολόγων για κινητικές διαταραχές, με μόνο περίπου 650 έως 700 στη Βόρεια Αμερική, αποτελεί σημαντική πρόκληση. Επιπλέον, η κακή κατανομή των νευρολόγων, ιδίως στις αγροτικές περιοχές, περιορίζει την πρόσβαση σε εξειδικευμένη περίθαλψη. Η έλλειψη ευαισθητοποίησης των ασθενών σχετικά με τη σημασία της αναζήτησης ενός ειδικού, ιδίως καθώς η νόσος εξελίσσεται, θα μπορούσε επίσης να συμβάλει σε αυτό.
Για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων, η μελέτη συνιστά στα άτομα που δεν μπορούν να βρουν νευρολόγο για κινητικές διαταραχές να αναζητήσουν γενικό νευρολόγο με εμπειρία στη θεραπεία της νόσου Πάρκινσον. Οι γενικοί νευρολόγοι που βλέπουν τακτικά ασθενείς με Πάρκινσον στο πλαίσιο του ιατρείου τους μπορούν να παρέχουν επαρκή φροντίδα. Ωστόσο, απαιτούνται προσπάθειες για να διασφαλιστεί ότι οι γενικοί νευρολόγοι σε όλες τις περιοχές έχουν πρόσβαση στην απαραίτητη εκπαίδευση και τους πόρους για την αποτελεσματική διαχείριση της νόσου του Πάρκινσον.
Η βελτίωση της πρόσβασης σε εξειδικευμένη περίθαλψη για τους ασθενείς με νόσο Πάρκινσον είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της συνολικής ευημερίας τους. Η αυξημένη ευαισθητοποίηση των ασθενών, η καλύτερη κατανομή των νευρολόγων και η ενισχυμένη κατάρτιση των γενικών νευρολόγων μπορούν να συμβάλουν στη γεφύρωση του χάσματος στη φροντίδα και να διασφαλίσουν ότι τα άτομα με νόσο Πάρκινσον λαμβάνουν την κατάλληλη υποστήριξη και θεραπεία που χρειάζονται για την αποτελεσματική διαχείριση της κατάστασής τους.
Αγνοούμε πλήρως τη στάση μας όταν χαζεύουμε στα smartphone μας ή όταν εργαζόμαστε πολλές ώρες σε φορητό υπολογιστή. Το καμπούριασμα και η κακή στάση του σώματος δημιουργούν σοβαρές ανησυχίες για την υγεία. Και αυτά μπορούν να αποφευχθούν εάν βελτιώσετε την κακή στάση σας. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην κακή στάση του σώματος. Αλλά τις περισσότερες φορές, η τάση μας να καμπουριάζουμε και να σκύβουμε προέρχεται από μυϊκή αδυναμία ή ένταση που προκαλείται από το σώμα διατηρώντας συνεχώς την ίδια στάση.
Αν και υπάρχουν προφανώς αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, όπως να κάνετε τακτικά διαλείμματα από το κάθισμα και να στήνετε την καρέκλα εργασίας σας για τέλεια ευθυγράμμιση του σώματος, ορισμένες στάσεις γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσουν να τεντώσετε, να δυναμώσετε και να ισορροπήσετε τους μυς σας.
Γιόγκα Asanas για να διορθώσετε την κακή στάση σας
Balasana- Παιδική πόζα
Το σώμα μας θα είναι πιο διατεθειμένο να ανοιχτεί όταν το κάνουμε πραγματικά ξεκινώντας από τη στάση του παιδιού, που θα λυγίσει τους ώμους μας προς τα εμπρός και θα μας τοποθετήσει με αυτόν τον τρόπο. Σε μια παιδική στάση, στηρίξτε πίσω στις φτέρνες σας, βάλτε τα χέρια σας κοντά στο σώμα σας και αφήστε το κεφάλι και τους ώμους σας να πέφτουν στο πάτωμα.
Dhanurasana- Το τόξο
Αυτή η στάση ανυψώνει ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα. Κατασκευάζεις μια καμπύλη με τα πόδια και τον κορμό σου, που μοιάζει με τοξότη που χορδεύει ένα τόξο. Αυτό βελτιώνει την ενέργεια και τη στάση σας ενώ τονώνει τους μύες της πλάτης σας για να διατηρείται η σπονδυλική σας στήλη ευέλικτη. Κατανέμοντας το βάρος του σώματός σας ομοιόμορφα στην κοιλιά σας, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία του πεπτικού σας συστήματος και να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά σας.
Trikonasana- Τριγωνική Πόζα
Το Trikonasana είναι, όπως υποδηλώνει το όνομά του, σε σχήμα τριγώνου. Το Trikonasana ενισχύει τα συστήματα του σώματός σας και επεκτείνει τους μυς σας χωρίς να επιβαρύνει πολύ τις αρθρώσεις σας. Επιπλέον, είναι φανταστικό για τη θεραπεία της δυσφορίας στον αυχένα, της πλατυποδίας και της συνολικής έντασης του σώματος.
Navasana- Πόζα βάρκας
Η θέση του σκάφους ενισχύει τους καμπτήρες του ισχίου. Αυτή η στάση εξαλείφει την τεμπελιά και τονώνει κάθε όργανο ενώ διεγείρει το νευρικό, το ορμονικό, το πεπτικό, το κυκλοφορικό και το μυϊκό σύστημα. Τα δύο κύρια πλεονεκτήματα είναι η βαθιά χαλάρωση και η απελευθέρωση της νευρικής έντασης.
Setu Bandhasana- Γέφυρα
Οι μύες της πλάτης και της κοιλιάς σας θα γίνουν πιο δυνατοί με αυτή την εύκολη ράχη. Είναι πλεονεκτικό και για την ενεργοποίηση του θυρεοειδούς αδένα. Μπορείτε να διαχειριστείτε τα επίπεδα ενέργειας και το μεταβολισμό σας κάνοντας αυτή τη γιόγκα. Υποστηρίζει τη δύναμη της πλάτης και διευρύνει το στήθος.
Virabhadrasana B- Πόζα πολεμιστή
Με αυτή τη στάση γιόγκα, οι μύες των ποδιών γίνονται πιο δυνατοί και πιο καθορισμένοι. Βελτιώνει επίσης τη δυσκαμψία στους μύες της γάμπας και των μηρών και κάνει τους μύες της πλάτης και της κοιλιάς πιο εύπλαστους. Υποστηρίζει την ευθυγράμμιση της λεκάνης και ενισχύει τον πυρήνα.
Το σεξ χωρισμού είναι αυτή η γλυκόπικρη, παθιασμένη τελευταία βόλτα που κάνεις με ένα άτομο με το οποίο μόλις χώρισες ή πρόκειται να το κάνεις. Αυτό το ταξίδι είναι πολύ καλύτερο από το σεξ επανασύνδεσης, όπου οι άνθρωποι γιορτάζουν τον θρίαμβο του έρωτά τους μετά από μια μεγάλη κρίση. Ο απαγορευμένος καρπός του σεξ χωρισμού ενισχύεται από την αίσθηση αυτού του τελευταίου αγγίγματος, της τελευταίας σεξουαλικής ικανοποίησης. Και όπως είπε ο Τεντ Σπάικερ, «Είναι σαν την ημέρα πριν από μια δίαιτα. Αύριο θα ξεκινήσω, αλλά σήμερα θα απολαύσω μια τελευταία παραγγελία φτερούγες κοτόπουλου.»
Παρόλο που θεωρείται ολισθηρή, γνωρίζοντας καλά ότι αρκετοί δυσάρεστες παράγοντες κρύβονται πίσω από τον χωρισμό και τα συναισθήματα του χωρισμού είναι ακόμα φρέσκα. Ωστόσο, η πράξη του να επιδοθείς σε σεξ με έναν πρώην σύντροφο χωρίς δεσμούς, δίνει την άγρια πινελιά που λαχταρά κάθε άτομο κάτω από τα σεντόνια.
Το σεξ χωρισμού είναι η τελευταία απόλαυση πριν προχωρήσετε
Ο καθένας έχει τα δικά του παράπονα από σχέσεις που δεν λειτούργησαν. Ωστόσο, έρευνα από σεξοθεραπευτές έχει δείξει ότι το σεξ χωρισμού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γιορτάσετε οτιδήποτε καλό σε μια σχέση και να βρείτε το κλείσιμο πριν προχωρήσετε σε κάποιον άλλο.
Το σεξ χωρισμού έχει να κάνει με το «να τον ξεπεράσετε»
Είναι στην πραγματικότητα ένας πολύ καλός τρόπος για να αφήσετε όλα τα κρυμμένα συναισθήματα με τη μορφή αμοιβαίας «άσκησης». Το σεξ χωρισμού θα βάλει τέλος σε όλα τα μεθυσμένα μηνύματα στον πρώην σας, τις βραδινές κλήσεις «Μου λείπεις» και πάντα να τα σκέφτεσαι. Αυτό το είδος σεξ που έχει μια συγκεκριμένη πρόθεση πίσω του, βοηθά και τους δύο εμπλεκόμενους να κλείσουν παρέχοντας μια ειρηνική λύση στην αναταραχή. Ψυχολογικά, «επιβεβαιώνει ότι αυτή η φάση της ζωής του άλλου έχει τελειώσει, και έτσι είναι καιρός να προχωρήσουμε».
Σεξ «εξαπάτησης»
Δεν είναι εύκολο να αφήσεις έναν έρωτα που απολάμβανες κάποτε, παρά τα σκαμπανεβάσματα του. Το άγχος που προέρχεται από τον χωρισμό είναι πραγματικό. Αν ψάξετε λίγο στην ψυχολογία, θα διαβάσετε για κάτι που ονομάζεται «μεταφορά διέγερσης». Με απλά λόγια, είναι η συνειδητή αλλαγή της συναισθηματικής σας κατάστασης από το να είστε θυμωμένοι σε εξαιρετικά καυλιάρηδες κάνοντας σεξ κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης. Όπως είναι ευρέως γνωστό, μια χημική ουσία που ονομάζεται ωκυτοκίνη απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του σεξ, η οποία δρα ως φυσικό παυσίπονο – το οποίο θα σας εξασφαλίσει ότι θα αισθανθείτε αυτόματα τα επίπεδα στρες και το άγχος σας να μειώνονται.
Ο ενθουσιασμός είναι απαράμιλλος και η απελευθέρωση επίσης
Απλώς γνωρίζοντας ότι δεν χρειάζεται να νοιάζεστε πια για αυτό το ένα άτομο και η τελική φύση της εξίσωσής σας μαζί του θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Χωρίς καμία αναστολή και περιορισμό, το σεξ του χωρισμού θα σας προσφέρει κάποια άγρια, άγρια ικανοποίηση χωρίς να ανησυχείτε για τις επακόλουθες συνέπειες. Η παντελής έλλειψη περιορισμού είναι αυτό που κάνει το σεξ χωρισμού συνήθως πιο συναρπαστικό από το σεξ σε μια σχέση, ακόμη και από το σεξ με make-up.
Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τις αρνητικές αναμνήσεις
Πρώτα απ ‘όλα, κανείς δεν θα ασχοληθεί με τα άσχημα συναισθήματα και τις εμπειρίες κατά τη διάρκεια του σεξ – έτσι θα γλυτώσετε από αυτό το δράμα. Δύο, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, οι θετικές αναμνήσεις μιας εμπειρίας μπορούν να δημιουργήσουν μειωμένη ευπάθεια στην κατάθλιψη. Ως εκ τούτου, η καταπολέμηση αυτών των κακών αναμνήσεων αφήνοντάς τες να ξεκουραστούν με την τελευταία στιγμή της συμφιλίωσης προτού περπατήσετε τα δικά σας μονοπάτια μπορεί ενδεχομένως να σας βοηθήσει να έχετε θετικές αναμνήσεις από τη σχέση.
Αν και δεν μπορούν όλοι οι χωρισμοί να αντέξουν αυτή την τελευταία σεξουαλική ικανοποίηση, όλοι όσοι μπορούν, πρέπει να το δοκιμάσουν τουλάχιστον μία φορά!
![Οι Πανθέοι: Το περίφημο μυθιστόρημα του Τάσου Αθανασιάδη ζωντανεύει [vid]](https://www.neamou.gr/wp-content/uploads/2023/07/pantheoi-seira-768x512.jpg.webp)
