Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια από τις σημαντικές πτυχές της ζωής. Μπορεί να σας εκπλήσσει, αλλά η συναισθηματική νοημοσύνη έχει μεγαλύτερη σημασία από το IQ. Η ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων ενώ παράλληλα ελέγχονται και εξισορροπούνται σωστά είναι επιτακτική ανάγκη για την επίτευξη της επιτυχίας. Η συναισθηματική νοημοσύνη που συχνά συντομεύεται ως EQ παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική ανάπτυξη ενός παιδιού. Περιλαμβάνει την ικανότητα να γνωρίζει, να κατανοεί, να ελέγχει και να εκφράζει τα συναισθήματά του καθώς και να είναι ευαίσθητος στα συναισθήματα των άλλων. Η κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών, καθώς και η ανάπτυξη υγιών σχέσεων και προσωπικής ανάπτυξης, εξαρτώνται από την ανάπτυξη της συναισθηματικής τους νοημοσύνης. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε μερικές διορατικές συμβουλές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς και άλλοι ενήλικες για να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν τη συναισθηματική τους νοημοσύνη. Η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης ενός παιδιού είναι μια δια βίου διαδικασία που ξεκινά από τη βρεφική ηλικία και διαρκεί μέχρι την εφηβεία και μετά. Οι γονείς μπορούν να εμφυσήσουν στα παιδιά τις συναισθηματικές δεξιότητες που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν διάφορα προβλήματα στη ζωή. Μπορείτε να δημιουργήσετε διαρκείς συνδέσεις και να ζήσετε ανταποδοτικές ζωές εφαρμόζοντας αυτές τις προτάσεις στην πράξη και δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα τροφής. Ως γονιός, είναι δική σας ευθύνη να σπείρετε τους σπόρους της ενσυναίσθησης και της συμπόνιας στο παιδί σας.

Τα παιδιά συχνά μαζεύουν πράγματα βλέποντας τους γονείς τους και άλλους ενήλικες. Η διδασκαλία της συναισθηματικής νοημοσύνης χρησιμοποιεί αποτελεσματικά την ισχυρή δεξιότητα της παραδειγματικής κατάλληλων μηχανισμών αντιμετώπισης. Οι γονείς πρέπει να ρυθμίζουν καλά τα συναισθήματα και να ορίζουν κάποιους ρεαλιστικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης που τα παιδιά μπορούν να μιμηθούν θετικά. Τα παιδιά μιμούνται ως επί το πλείστον τους μηχανισμούς αντιμετώπισης ενός γονέα, όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή ανοιχτή επικοινωνία για τα συναισθήματά τους.

Ενθαρρύνετε τους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους

Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια άνετη ατμόσφαιρα για τα παιδιά όπου μπορούν εύκολα να εξαεριστούν. Ενθαρρύνετέ τα να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους και επικυρώστε τις εμπειρίες τους. Ενημερώστε τους ότι όλα τα συναισθήματα είναι φυσικά και αποδεκτά, ακόμα κι αν μπορεί να μην είναι πάντα ευχάριστα. Αυτό το είδος ανοιχτής επικοινωνίας απαιτείται για την ανατροφή ενός συναισθηματικά ισορροπημένου παιδιού.

Ενσταλάξτε την Ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συναισθηματικής νοημοσύνης . Πάντα να τους μαθαίνετε να μπαίνουν στη θέση κάποιου άλλου για να κατανοήσουν την κατάσταση με καλύτερο τρόπο. Βοηθήστε τους να κατανοήσουν τα συναισθήματα των άλλων κάνοντας ερωτήσεις όπως, «Πώς πιστεύετε ότι ένιωσε ο φίλος σας όταν συνέβη αυτό;». Αυτό θα τα κάνει πιο ενσυναίσθητα.

Χρησιμοποιήστε Παραδείγματα

Η ανάγνωση βιβλίων και ιστοριών που εστιάζουν στα συναισθήματα και την ενσυναίσθηση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καλλιέργεια της συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά. Επιλέξτε βιβλία κατάλληλα για την ηλικία που τονίζουν χαρακτήρες που ασχολούνται με διάφορα συναισθήματα και καταστάσεις. Συζητήστε τα συναισθήματα των χαρακτήρων και πώς τα χειρίζονται.

Το έμφραγμα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά μπορεί να εμφανιστεί διαφορετικά στις γυναίκες από ότι στους άνδρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένοι τύποι καρδιακών παθήσεων, ιδίως η στεφανιαία μικροαγγειακή δυσλειτουργία (MVD), είναι πιο συχνοί στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Έντονη εφίδρωση

Η ροή του αίματος στον καρδιακό μυ μπορεί να παρεμποδιστεί από το MVD, μια διαταραχή που επηρεάζει τις μικροσκοπικές αρτηρίες αίματος της καρδιάς. Η έντονη εφίδρωση σημαίνει ότι η καρδιά σας δυσκολεύεται να λειτουργήσει και ότι πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Αυτά δεν θεωρούνται συνήθως ως συμπτώματα καρδιακής προσβολής, αλλά μπορεί να είναι πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Πόνος στο στήθος

Ο πόνος στο στήθος είναι ένα κοινό σύμπτωμα μιας καρδιακής προσβολής, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλα προβλήματα όπως η δυσπεψία, η ανησυχία ή η μυϊκή καταπόνηση. Για να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου στο στήθος σας και να λάβετε την καλύτερη φροντίδα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν αισθάνεστε οποιαδήποτε ενόχληση.

Πόνος στο σαγόνι

Ο πόνος στη γνάθο δεν είναι τυπικό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής, αλλά μπορεί να εμφανιστεί, ειδικά σε γυναίκες. Πιστεύεται ότι προκαλείται από το ίδιο νεύρο που τροφοδοτεί επίσης την καρδιά.

Πόνος στην πλάτη

Ένα άλλο κοινό σημάδι μιας επικείμενης καρδιακής προσβολής που οι γυναίκες μπορεί να υποφέρουν περισσότερο, σε σύγκριση με τους άνδρες είναι ο πόνος στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής προσβολής τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, αλλά είναι πιο πιθανό να είναι το μόνο σύμπτωμα στις γυναίκες.

Δυσκολία στην αναπνοή

Η δύσπνοια είναι ένα κοινό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Ωστόσο, μια γυναίκα υποφέρει περισσότερο από αυτό όταν η καρδιά της δεν λειτουργεί σωστά.

Εξαιρετική κόπωση

Ιδιαίτερα εάν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα από την παραπάνω λίστα, το αίσθημα ιδιαίτερης κόπωσης ή εξάντλησης μπορεί να είναι προειδοποίηση για καρδιακή προσβολή.

Ζαλάδα ή ζάλη

Ιδιαίτερα στις γυναίκες, η ζάλη μπορεί να είναι ένδειξη καρδιακής προσβολής. Προκύπτει από τη λιγότερη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, μπορεί να είναι μια ένδειξη.

Απόψε ξεκινά η πολυαναμενόμενη σειρά «Οι Πανθέοι». Πρόκειται για το θρυλικό μυθιστόρημα του βραβευμένου συγγραφέα και ακαδημαϊκού Τάσου Αθανασιάδη που μεταφέρεται τηλεοπτικά στον ΣΚΑΪ τη νέα σεζόν, σε μία σύγχρονη παραγωγή υψηλών προδιαγραφών. «Οι Πανθέοι», ένα αριστούργημα της ελληνικής πεζογραφίας, χάρισε στον δημιουργό του Τάσο Αθανασιάδη το Βραβείο Πεζογραφήματος από την Ακαδημία Αθηνών το 1959.

Το βιβλίο, ένα από τα μυθιστορήματα του συγγραφέα που μεταφέρθηκαν στην ελληνική τηλεόραση, προβλήθηκε με μεγάλη επιτυχία για πρώτη φορά στην τηλεόραση την περίοδο 1977-1979 και εξιστορεί τις περιπέτειες των «Πανθέων», μιας μεγαλοαστικής οικογένειας, κατά τα πρώτα χρόνια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου. 47 χρόνια μετά, η οικογένεια των «Πανθέων» έρχεται στον ΣΚΑΪ σε μια σειρά που θα καθηλώσει το τηλεοπτικό κοινό.

Η ιστορία των «Πανθέων» ξεκινά το 1939…

Ενώ στην Ευρώπη τα σύννεφα του μεγάλου πολέμου βαραίνουν απειλητικά, στην Αθήνα τα ετερόκλητα μέλη της μεγάλης οικογένειας των Πανθέων, παιδιά, νύφες και εγγόνια, συγκεντρώνονται στο αρχοντικό τους στην Κηφισιά, στο προσκέφαλο του ετοιμοθάνατου πατριάρχη της οικογένειας, Βλάση Πανθέου. Ο θάνατος του γηραιού Βλάση, σφραγίζεται από ένα γεγονός που θα σοκάρει τα παιδιά του. Λίγο πριν αφήσει την τελευταία του πνοή, θα απαρνηθεί με αποτροπιασμό την εκλιπούσα σύζυγό του και μητέρα τους, τη Νένα. Τι σημαίνει αυτό; Ποιο μυστικό παίρνει μαζί του ο Βλάσης Πανθέος;..

Ταυτόχρονα, η απρόσμενη εμφάνιση της Μάρμως, της νεαρής συζύγου του γιου του Βλάση, Ανδρέα, θα ταράξει τις ισορροπίες και θα ξυπνήσει ένα απαγορευμένο πάθος, με το νεότερο μέλος της οικογένειας, τον Κίτσο, έναν μποέμ ταλαντούχο ζωγράφο…

Ο καιρός περνάει… Οι Πανθέοι ερωτεύονται, ζουν παράνομα πάθη και κάποιοι μέσα στο ρευστό κλίμα της εποχής, εκμεταλλεύονται τη συγκυρία και στήνουν με εκβιασμούς και απάτες, σχέδια γρήγορου πλουτισμού. Ταυτόχρονα, ένα επικίνδυνο δίκτυο κατασκόπων απλώνει τα πλοκάμια του, εκμεταλλευόμενο τις αδυναμίες και τα πάθη των ηρώων.

Η Ιστορία όμως τρέχει με πιο γρήγορα βήματα από τους ήρωες…

Σε λίγο η Ελλάδα θα μπει στον πόλεμο, που θα δοκιμάσει τις αντοχές, την αξιοπρέπεια και τη συνείδηση των ανθρώπων. Μια περίοδος, που όλοι θα πρέπει να επιβιώσουν στα δύσκολα. Μια μάχη, σε μια εποχή που θα αναδείξει ήρωες, δειλούς και τυχοδιώκτες…

Το Micellar Water είναι ένα δημοφιλές προϊόν περιποίησης που γενικά θεωρείται ασφαλές και αποτελεσματικό για τον καθαρισμό του προσώπου και το ντεμακιγιάζ. Έχει κερδίσει δημοτικότητα για τις απαλές και αποτελεσματικές ιδιότητες καθαρισμού του, καθιστώντας το κατάλληλο για ένα ευρύ φάσμα τύπων δέρματος.

Δείτε γιατί το νερό micellar είναι καλό για το πρόσωπό σας:

1. Απαλός καθαρισμός: Το μικκυλιακό νερό περιέχει μικροσκοπικά μόρια ελαίου που ονομάζονται μικκύλια, τα οποία προσελκύουν και εγκλωβίζουν τους ρύπους, το μακιγιάζ και τις ακαθαρσίες στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτή η απαλή καθαριστική δράση σάς επιτρέπει να αφαιρείτε το μακιγιάζ και να καθαρίζετε το πρόσωπό σας χωρίς να χρειάζεται σκληρό τρίψιμο, το οποίο μπορεί να είναι λειαντικό στο δέρμα.

2. Κατάλληλο για ευαίσθητο δέρμα: Το Micellar water συχνά παρασκευάζεται χωρίς σκληρές χημικές ουσίες, αρώματα ή οινόπνευμα, καθιστώντας το μια κατάλληλη επιλογή για άτομα με ευαίσθητο ή εύκολα ερεθισμένο δέρμα. Βοηθά στη διατήρηση της φυσικής ισορροπίας του pH του δέρματος, μειώνοντας τον κίνδυνο ερυθρότητας ή ερεθισμού.

3. Δεν απαιτείται ξέβγαλμα: Μία από τις βολικές πτυχές του μικκυλιακού νερού είναι ότι δεν χρειάζεται ξέβγαλμα με νερό. Μπορείτε απλά να το απλώσετε σε ένα βαμβάκι, να το περάσετε στο πρόσωπό σας και να ακολουθήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Αυτό το καθιστά μια εύχρηστη επιλογή για καθαρισμό εν κινήσει ή για καταστάσεις όπου το νερό μπορεί να μην είναι άμεσα διαθέσιμο.

4. Ενυδάτωση: Πολλά μικκυλιακά νερά είναι διαμορφωμένα με ενυδατικά συστατικά, όπως η γλυκερίνη, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας της επιδερμίδας και την αποτρέπουν από το να αισθάνεται ξηρό ή σφιχτό μετά τον καθαρισμό.

5. Ευέλικτο ντεμακιγιάζ: Το Micellar Water μπορεί να αφαιρέσει αποτελεσματικά διάφορους τύπους μακιγιάζ, όπως το foundation, η μάσκαρα και το κραγιόν. Είναι μια ήπια επιλογή για όσες φορούν τακτικά μακιγιάζ και χρειάζονται ένα αποτελεσματικό ντεμακιγιάζ.

6. Μη φαγεσωρογόνο: Το μικκυλιακό νερό είναι συνήθως μη φαγεσωρογόνο, που σημαίνει ότι δεν θα φράξει τους πόρους. Αυτό το καθιστά κατάλληλο για άτομα επιρρεπή στην ακμή ή για όσους θέλουν να αποτρέψουν τα ξεσπάσματα.

7. Λύση All-in-One: Μερικά μικκυλιακά νερά παρασκευάζονται ως διαλύματα όλα σε ένα, συνδυάζοντας ιδιότητες καθαρισμού, αφαίρεσης μακιγιάζ και τόνωσης σε ένα μόνο προϊόν. Αυτό απλοποιεί τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας και εξοικονομεί χρόνο.

8. Φιλικό προς τα ταξίδια: Το χαρακτηριστικό μη ξέβγαλμα του Micellar water και η συμπαγής συσκευασία το καθιστούν εξαιρετικό σύντροφο ταξιδιού. Είναι μια βολική επιλογή για τη διατήρηση της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας ενώ βρίσκεστε εν κινήσει.

9. Αναζωογονητική αίσθηση: Πολλοί χρήστες εκτιμούν την αναζωογονητική και ανάλαφρη αίσθηση του micellar water στο δέρμα τους. Μπορεί να αφήσει το πρόσωπό σας καθαρό και αναζωογονημένο χωρίς βαριά υπολείμματα.

Παρά τα πολλά οφέλη του, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι το micellar water μπορεί να μην είναι κατάλληλο ως το μοναδικό καθαριστικό για όσους φορούν βαρύ ή αδιάβροχο μακιγιάζ. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια μέθοδος διπλού καθαρισμού, που περιλαμβάνει μικκυλιακό νερό ακολουθούμενο από ένα παραδοσιακό καθαριστικό, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική.

Επιπλέον, ενώ το μικκυλιακό νερό είναι μια εξαιρετική επιλογή για ελαφρύ καθαρισμό, μπορεί να μην επαρκεί για την απομάκρυνση όλων των ακαθαρσιών και των ρύπων από το δέρμα, ειδικά εάν ζείτε σε πολύ μολυσμένο περιβάλλον. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να συνιστάται η περιοδική χρήση μιας πιο ενδελεχούς ρουτίνας καθαρισμού.

Τελικά, η επιλογή χρήσης micellar water θα πρέπει να ευθυγραμμίζεται με τον τύπο του δέρματός σας, τους στόχους περιποίησης της επιδερμίδας και τις ατομικές σας προτιμήσεις. Πάντα να διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων και να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή επαγγελματία περιποίησης δέρματος για να καθορίσετε την καλύτερη ρουτίνα καθαρισμού για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

Το τζίντζερ, επιστημονικά γνωστό ως Zingiber officinale, είναι ένα ευέλικτο και ευρέως χρησιμοποιούμενο μπαχαρικό που προσφέρει πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Αυτή η αρωματική ρίζα έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες σε διάφορους πολιτισμούς ως συστατικό μαγειρικής και για τις φαρμακευτικές της ιδιότητες.

Εδώ είναι μερικά από τα αξιοσημείωτα οφέλη του τζίντζερ:

1. Πεπτικό βοήθημα: Το τζίντζερ έχει μακρά ιστορία χρήσης ως πεπτικό βοήθημα. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας, του φουσκώματος και των αερίων. Η κατανάλωση τζίντζερ πριν ή μετά τα γεύματα μπορεί να προωθήσει την ομαλή πέψη.

2. Ανακούφιση από τη ναυτία: Το τζίντζερ είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις ναυτίας, πρωινής ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετεγχειρητικής ναυτίας. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται συνήθως τσάι τζίντζερ ή καραμέλες τζίντζερ.

3. Αντιφλεγμονώδες: Το τζίντζερ περιέχει βιοδραστικές ενώσεις, όπως η τζίντζερόλη, οι οποίες έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η τακτική κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του κινδύνου χρόνιων ασθενειών.

4. Ανακούφιση από τον πόνο: Το τζίντζερ έχει φυσικές ιδιότητες ανακούφισης του πόνου. Συχνά χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα, τις κράμπες της περιόδου και τις ημικρανίες. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το τζίντζερ μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα παυσίπονα που δεν συνταγογραφούνται.

5. Υποστήριξη του ανοσοποιητικού: Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία του οργανισμού από λοιμώξεις. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας των κρυολογημάτων και των λοιμώξεων του αναπνευστικού.

6. Μείωση του σακχάρου στο αίμα: Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό το αποτέλεσμα.

7. Καρδιαγγειακή υγεία: Το τζίντζερ μπορεί να συμβάλει στην υγεία της καρδιάς μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος, ο οποίος είναι βασικός παράγοντας για καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά.

8. Αντικαρκινικές ιδιότητες: Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να έχει πιθανές αντικαρκινικές ιδιότητες. Έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει την ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκινικών κυττάρων και μπορεί να συμπληρώσει τις στρατηγικές θεραπείας του καρκίνου.

9. Διαχείριση βάρους: Το τζίντζερ μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους αυξάνοντας τα αισθήματα πληρότητας και μειώνοντας τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Μπορεί επίσης να ενισχύσει το μεταβολισμό, βοηθώντας στην καύση θερμίδων.

10. Αναπνευστική Υγεία: Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση των αναπνευστικών παθήσεων όπως το άσθμα και η βρογχίτιδα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης και να διευκολύνει την αναπνοή.

11. Γνωστική Υγεία: Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά στο τζίντζερ μπορεί να έχουν νευροπροστατευτικά αποτελέσματα, μειώνοντας δυνητικά τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία.

12. Αντιμικροβιακές ιδιότητες: Το τζίντζερ παρουσιάζει αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης επιβλαβών βακτηρίων και μυκήτων, υποστηρίζοντας τη συνολική υγεία του εντέρου.

Για να εντάξετε το τζίντζερ στη διατροφή σας, μπορείτε να το προσθέσετε σε σούπες, stir-fries, τσάι, smoothies ή να το χρησιμοποιήσετε ως μπαχαρικό σε διάφορα πιάτα. Συμπληρώματα τζίντζερ είναι επίσης διαθέσιμα, αλλά είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν τα χρησιμοποιήσετε, ειδικά εάν έχετε υποκείμενες ιατρικές παθήσεις ή παίρνετε φάρμακα.

Ενώ το τζίντζερ προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Η υπερβολική πρόσληψη τζίντζερ μπορεί να οδηγήσει σε πεπτική δυσφορία ή να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε διατροφική αλλαγή ή συμπλήρωμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για τις συγκεκριμένες ανάγκες και συνθήκες υγείας σας.

Συλλαλητήριο διοργανώνεται στα Πλατανάρια της Σητείας για την εναντίωση των δημοτών στην υποβάθμιση του νοσοκομείου. Με παρέμβαση της διοικήτριας της Αποκεντρωμένης  Διοίκησης  Μαρίας Κοζυράκη η οποία και τηλεφώνησε προσωπικά στο δήμαρχο Σητείας Γιώργο Ζερβάκη μετά την απόφαση του ίδιου για κλείσιμο των σχολικών μονάδων σήμερα Δευτέρα 18 Σεπτεμβρίου, ως ένδειξη συμπαράστασης στο συλλαλητήριο που οργανώνεται για το Νοσοκομείο Σητείας, ο κ. Ζερβάκης αποφάσισε την ανάκληση της απόφασης. Η κ. Κοζυράκη ενημέρωσε τον Δήμαρχο ότι η σχετική απόφαση είναι παράνομη και καταχρηστική και επισύρει πειθαρχικές και διοικητικές ευθύνες, ακόμη και να κριθεί παράνομη η διεκδίκηση του δημαρχιακού θώκου από τον ίδιο. Ως εκ τούτου ο κ Ζερβάκης ανακάλεσε το κλείσιμο των σχολίων παρά την πρόθεση της δημοτικής αρχής για ενίσχυση του συλλαλητηρίου.

Η ανακοίνωση του Δήμου Σητείας για την συγκέντρωση διαμαρτυρίας

Την Δευτέρα 18/9 το απόγευμα θα πραγματοποιηθούν στην πόλη μας εκδηλώσεις
διαμαρτυρίας για την υποστελέχωση και υποβάθμιση κλινικών του Νοσοκομείου Σητείας.
Καλούμε όλους τους συνδημότες να συμμετέχουν ενεργά και δυναμικά, απαιτώντας την
πλήρη στελέχωση όλων των κλινικών και την αποκατάσταση της εύρυθμης λειτουργίας του
Νοσοκομείου Σητείας.
Οι εκδηλώσεις οργανώνονται από συντονιστική επιτροπή.
Η παρουσία όλων είναι επιβεβλημένη. Σε κατάληψη προχώρησαν σήμερα τόσο οι μαθητές του Γενικού Λυκείου όσο και του ΕΠΑΛ Σητείας «διεκδικώντας το δικαίωμά τους στην υγεία. Ενώνουν τις φωνές τους με ολόκληρη την τοπική κοινωνία και αγωνίζονται για να σταματήσει η υποβάθμιση του Νοσοκομείου Σητείας. Για να έχει μέλλον ο τόπος τους, η ζωή των ίδιων, των οικογενειών τους, των φίλων τους», όπως δηλώνουν οι ίδιοι. Στην ανακοίνωσή της η συντονιστική επιτροπή για τις σημερινές κινητοποιήσεις αναφέρει.

«1) Στις 11:00 το πρωί, η Συντονιστική Επιτροπή παραδίδει ψήφισμα με τα αιτήματά μας στη διοίκηση του Νοσοκομείου, στην 7-ΥΠΕ και στο Υπουργείο Υγείας

2) Στις 5:00 το απόγευμα κλείνουμε προειδοποιητικά την εθνική οδό Σητεία – Άγιος Νικόλαος

3) Και στις 6:30 το απόγευμα, όλοι μαζί στα Πλατανάρια για μια μεγάλη συγκέντρωση. Δηλώνουμε ότι εάν η κυβέρνηση δείξει αδιαλλαξία, εάν δεν ικανοποιηθούν τα αιτήματά μας, οι κινητοποιήσεις θα επαναληφθούν άμεσα και σε υψηλότερους τόνους.

Δεν θα κάνουμε πίσω!»

Εν τω μεταξύ και το Δ.Σ. του Συλλόγου Εργαζομένων ΟΤΑ Νομού Λασιθίου εκφράζει τη στήριξή του στις κινητοποιήσεις των κατοίκων της περιοχής της Σητείας για την υποβάθμιση του Γ.Ν.-Κ.Υ. Σητείας. Στην ανακοίνωση του Συλλόγου αναφέρεται:

«Οι πολιτικές των εκάστοτε κυβερνήσεων με κύριο άξονα τη μείωση των δαπανών για τη δημόσια υγεία με άμεσο αποτέλεσμα την έλλειψη προσωπικού, οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στην υποβάθμιση των υπηρεσιών και την απαξίωση του νοσοκομείου. Καλούμε του συναδέλφους να συμμετάσχουν δυναμικά στην κινητοποίηση που θα πραγματοποιηθεί την Δευτέρα 18 Σεπτεμβρίου 2023 στην Σητεία».

Η διατήρηση της καλής στοματικής υγείας είναι ζωτικής σημασίας για άτομα όλων των ηλικιών, αλλά γίνεται ακόμη πιο κρίσιμη όσο μεγαλώνουν οι άνθρωποι. Μια πρόσφατη μελέτη έχει επισημάνει σχετικά με οδοντιατρικά ζητήματα μεταξύ των κατοίκων των οίκων ευγηρίας των ΗΠΑ. Τα ευρήματα της μελέτης ρίχνουν φως στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα ηλικιωμένα άτομα στη διατήρηση της στοματικής υγείας και τις πιθανές συνέπειες της παραμέλησής της.

Στοματική υγεία

Η μελέτη, με επικεφαλής τη Δρ Natalia Chalmers, την επικεφαλής οδοντιάτρου στα Κέντρα Υπηρεσιών Medicare & Medicaid των ΗΠΑ (CMS), αποκάλυψε σημαντικά οδοντικά προβλήματα στους κατοίκους του γηροκομείου. Αυτά τα ζητήματα περιλαμβάνουν ελλείποντα δόντια, σπασμένα δόντια, κοιλότητες και πόνο κατά τη μάσηση. Ακολουθούν μερικά βασικά στοιχεία από τη μελέτη:

1. Διαδεδομένα οδοντικά προβλήματα: Η έρευνα αποκάλυψε ότι σχεδόν δύο στους δέκα κατοίκους γηροκομείου έχουν ελλείψεις δοντιών, περίπου το 8% έχει σπασμένα δόντια ή κοιλότητες και ένα άλλο 11% αισθάνεται πόνο κατά τη μάσηση. Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τον επιπολασμό των προβλημάτων στοματικής υγείας σε αυτόν τον πληθυσμό.

2. Ο αντίκτυπος της στοματικής υγείας στη συνολική ευεξία: Η ανεπαρκής στοματική υγεία μπορεί να έχει εκτεταμένες συνέπειες πέρα από την οδοντική ενόχληση. Μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα ενός ατόμου να μασάει σωστά, οδηγώντας δυνητικά σε υποσιτισμό. Επιπλέον, οι μολύνσεις των ούλων μπορούν να εισάγουν επιβλαβή βακτήρια στην κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταστάσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις.

3. Έλλειψη οδοντιατρικής κάλυψης: Ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στη μείωση της οδοντικής υγείας μεταξύ των κατοίκων του γηροκομείου είναι η έλλειψη οδοντιατρικής κάλυψης. Η μελέτη σημείωσε ότι το 51% των δικαιούχων του Medicare δεν έχουν οδοντιατρική κάλυψη. Το Traditional Medicare δεν καλύπτει τις συνήθεις οδοντιατρικές υπηρεσίες, καθιστώντας απαραίτητο για τα άτομα να αγοράζουν ξεχωριστή οδοντιατρική ασφάλιση.

4. Φυλετικές και εθνοτικές ανισότητες: Η μελέτη τόνισε τις ανισότητες στη στοματική υγεία μεταξύ φυλετικών και εθνοτικών ομάδων. Τα μαύρα άτομα ήταν πιο πιθανό να έχουν ελλείποντα δόντια ή θραύσματα δοντιών και κοιλότητες ή σπασμένα φυσικά δόντια σε σύγκριση με τα λευκά άτομα. Οι ηλικιωμένοι Ινδιάνοι της Αμερικής ή ιθαγενείς της Αλάσκας παρουσίασαν επίσης υψηλότερα ποσοστά οδοντιατρικών προβλημάτων.

5. Επίδραση των χρόνιων καταστάσεων υγείας: Οι κάτοικοι γηροκομείων με τρεις ή περισσότερες χρόνιες παθήσεις ήταν πιο πιθανό να έχουν προβλήματα στοματικής υγείας από εκείνους που δεν είχαν χρόνιες παθήσεις. Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία της εξατομικευμένης στοματικής φροντίδας για άτομα με περίπλοκες ιατρικές ανάγκες.

6. Αγροτικές και αστικές ανισότητες: Οι κάτοικοι των γηροκομείων της υπαίθρου αντιμετώπιζαν υψηλότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν οδοντιατρικά προβλήματα από εκείνους σε αστικές εγκαταστάσεις, υπογραμμίζοντας πιθανές ανισότητες στην πρόσβαση στην οδοντιατρική περίθαλψη.

Η αντιμετώπιση των αναγκών στοματικής υγείας των κατοίκων του γηροκομείου είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευημερία τους. Η σαφής επικοινωνία με το προσωπικό του γηροκομείου σχετικά με τις ρουτίνες και τις προτιμήσεις της στοματικής φροντίδας των ενοίκων είναι απαραίτητη. Αυτό περιλαμβάνει προτιμήσεις για οδοντόβουρτσες, οδοντόκρεμα και οποιεσδήποτε συγκεκριμένες οδοντιατρικές ανάγκες ή ανησυχίες. Τα μέλη της οικογένειας θα πρέπει επίσης να διασφαλίζουν ότι το προσωπικό ενημερώνεται σχετικά με τον οδοντίατρο του ενοίκου και την καθορισμένη επαφή έκτακτης ανάγκης.

Συμπερασματικά, η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της αναγνώρισης και αντιμετώπισης των προκλήσεων της στοματικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι κάτοικοι γηροκομείων. Οι προσπάθειες για τη βελτίωση της πρόσβασης στην οδοντιατρική περίθαλψη, ειδικά για ευάλωτους πληθυσμούς, μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία και ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων.

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, γνωστοί και ως περιογχικοί μαύροι κύκλοι, μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες όπως γενετικοί παράγοντες, γήρανση, κόπωση, αλλεργίες ή μελάγχρωση του δέρματος. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να εξαλειφθούν πλήρως, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές και θεραπείες για να μειώσετε την εμφάνισή τους και να βελτιώσετε τη συνολική όψη της περιοχής κάτω από τα μάτια:

Αντιμετώπιση μαύρων κύκλων

1. Επαρκής ύπνος:

Ο επαρκής ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων που προκαλούνται από την κούραση. Επιδιώξτε 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα.

2. Κρέμες ματιών:

Επιλέξτε μια κρέμα ματιών που περιέχει συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, πεπτίδια, βιταμίνη C ή ρετινόλη. Αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του δέρματος, να τονώσουν την παραγωγή κολλαγόνου και να μειώσουν το πρήξιμο και το σκοτάδι με την πάροδο του χρόνου.

3. Κρύα Κομπρέσα:

Η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας, όπως ένα παγωμένο κουτάλι ή φέτες αγγουριού, στην περιοχή κάτω από τα μάτια μπορεί να μειώσει προσωρινά το πρήξιμο και να συσπάσει τα αιμοφόρα αγγεία, κάνοντας τους μαύρους κύκλους λιγότερο εμφανείς.

4. Ενυδάτωση:

Η διατήρηση της καλής ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιούς δέρματος. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο από μέσα.

5. Διαχείριση αλλεργιογόνων:

Εάν οι αλλεργίες συμβάλλουν στους μαύρους κύκλους σας, εντοπίστε και διαχειριστείτε τα αλλεργιογόνα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση καθαριστών αέρα, την αποφυγή αλλεργιογόνων τροφίμων ή τη λήψη αντιισταμινικών όπως συνιστάται από έναν επαγγελματία υγείας.

6. Αντιηλιακή προστασία:

Προστατέψτε την περιοχή κάτω από τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες UV φορώντας αντηλιακό και γυαλιά ηλίου. Η βλάβη από τον ήλιο μπορεί να επιδεινώσει τη μελάγχρωση και να κάνει τους μαύρους κύκλους πιο εμφανείς.

7. Αλλαγές στον τρόπο ζωής:

Μειώστε ή εξαλείψτε συνήθειες που μπορούν να επιδεινώσουν τους μαύρους κύκλους, όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην κατακράτηση υγρών και τον αποχρωματισμό του δέρματος.

8. Concealers μακιγιάζ:

Το μακιγιάζ μπορεί να είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να κρύψετε προσωρινά τους μαύρους κύκλους. Επιλέξτε ένα concealer που ταιριάζει με τον τόνο της επιδερμίδας σας και έχει κρεμώδη υφή. Εφαρμόστε το με φειδώ και ανακατέψτε καλά για φυσική εμφάνιση.

9. Θέση ύπνου:

Ο ύπνος με το κεφάλι ελαφρώς ανυψωμένο μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή συσσώρευσης υγρών στην περιοχή κάτω από τα μάτια, μειώνοντας το πρήξιμο και τους μαύρους κύκλους.

10. Ιατρικές θεραπείες:
– Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτούνται ιατρικές θεραπείες για την αντιμετώπιση σοβαρών μαύρων κύκλων. Οι επιλογές περιλαμβάνουν χημικό πίλινγκ, θεραπεία με λέιζερ, δερματικά πληρωτικά ή χειρουργική επέμβαση. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή κοσμητικό χειρουργό για να συζητήσετε αυτές τις επιλογές.

11. Τοπικές θεραπείες:
– Οι τοπικές θεραπείες που περιέχουν συστατικά όπως το κοζικό οξύ, η αρμπουτίνη ή η νιασιναμίδη μπορούν να βοηθήσουν στην εξασθένιση της μελάγχρωσης και στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων με την πάροδο του χρόνου.

12. Υγιεινή διατροφή:
– Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Κ, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά μπορούν να προάγουν την υγεία του δέρματος και να μειώσουν την εμφάνιση των μαύρων κύκλων.

13. Διαχείριση άγχους:
– Το χρόνιο στρες μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των μαύρων κύκλων. Ασκηθείτε σε τεχνικές μείωσης του στρες όπως ο διαλογισμός, οι βαθιές αναπνοές ή η γιόγκα για να βοηθήσετε στη διαχείριση του στρες.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να δείτε βελτιώσεις στην εμφάνιση των μαύρων κύκλων. Επιπλέον, εάν οι μαύροι κύκλοι οφείλονται σε μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση ή σε γενετικούς παράγοντες, η πλήρης εξάλειψη μπορεί να μην είναι εφικτή. Η διαβούλευση με έναν δερματολόγο ή επαγγελματία υγείας μπορεί να βοηθήσει στον καθορισμό του καταλληλότερου σχεδίου θεραπείας για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

Μια νέα εβδομάδα ξεκινά με την επιτυχημένη σειρά “Η Παραλία” να μας συντροφεύει και πάλι, από Δευτέρα έως και Παρασκευή στις 22:45. Η Υπατία είναι μπερδεμένη ανάμεσα στον Χάρι και τον Γιώργο. Νιώθει πως θέλει να δραπετεύσει, έτσι ώστε να αποφύγει να κοιτάξει μέσα της. Κάτι τέτοιο πολύ πιθανόν να έβαζε σε κίνδυνο την πολυπόθητη ισορροπία που είχε επιτύχει να έχει στη ζωή της. Παράλληλα, ο Καραχάλιος πασχίζει να ανακαλύψει τον φονιά της Ρηνιώς. Μείνετε συντονισμένοι!

Η Παραλία 18/9: Τι θα δούμε στο αποψινό 11ο επεισόδιο;

Η Υπατία ξεναγεί τον Γιώργο στο οικογενειακό σπίτι της στο Ηράκλειο, όπου ο Γιώργος αποκαλύπτει στην Υπατία την συζήτηση που είχε με τον πεθερό του, Διονύση, σχετικά με το μέλλον τους στην Κρήτη. Η συζήτηση αυτή φέρνει στο προσκήνιο εντάσεις και ερωτηματικά για τη μελλοντική τους, κοινή, πορεία. Η συνάντηση του ζευγαριού με τον Γράντο φορτίζει συναισθηματικά την ατμόσφαιρα και προξενεί ανησυχία στον Γιώργο.

Η Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 του Υπουργείου Υγείας παρέχει εξειδικευμένη ψυχολογική υποστήριξη σε κάθε άνθρωπο, που έχει επηρεαστεί είτε άμεσα είτε έμμεσα από τις πλημμύρες στην Θεσσαλία, δωρεάν και ανώνυμα, όλο το 24ωρο, με ειδική υπηρεσία (επιλογή 3).

Ψυχολόγοι και κοινωνικοί λειτουργοί παρέχουν υποστήριξη για την αποφόρτιση και τη συναισθηματική ενίσχυση των συνανθρώπων μας, που έχουν επηρεαστεί από τις πλημμύρες, ώστε να επανακτήσουν την αναγκαία ψυχική ανθεκτικότητα, για να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά την πολύ δύσκολη καθημερινότητα τους. Παράλληλα, πραγματοποιείται διερεύνηση των ευρύτερων ψυχοκοινωνικών τους αναγκών, διασύνδεση με τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας στον τόπο κατοικίας τους, καθώς και τις κινητές μονάδες ψυχοκοινωνικής υποστήριξης του Υπουργείου Υγείας, που ήδη ενεργούν επί τόπου στην Θεσσαλία.

Στη γραμμή μπορούν, να απευθύνονται και όσοι αντιλαμβάνονται περιστατικά ανθρώπων με αναπηρία, χωρίς οικογενειακή υποστήριξη, που χρήζουν μερικής ή ολικής φροντίδας. Η Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 λειτουργεί και εποπτεύεται από το Υπουργείο Υγείας σε συνεργασία με την Ομοσπονδία Φορέων Ψυχικής Υγείας Αργώ και την Α’ Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική του ΕΚΠΑ.