Αρχική Blog Σελίδα 3987

Χυμός δαμάσκηνο: Οφέλη του χυμού δαμάσκηνου που πρέπει να γνωρίζετε

0

Φανταστείτε μια φυσική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει την πέψη σας, να προάγει την υγεία των οστών και ακόμη και να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Ο χυμός δαμάσκηνου, ένα συχνά υποτιμημένο ρόφημα, είναι ένα τέτοιο ποτό που προσφέρει πληθώρα πλεονεκτημάτων για τη συνολική σας ευεξία. Ο χυμός δαμάσκηνου είναι ένα συμπυκνωμένο υγρό που προέρχεται από αποξηραμένα δαμάσκηνα, κοινώς γνωστό ως δαμάσκηνα. Τα δαμάσκηνα είναι φυσικά πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα , καθιστώντας το χυμό τους μια θρεπτική δύναμη. Γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και υποστηριζόμενο από επιστημονική έρευνα, έχει κερδίσει τη θέση του στο προσκήνιο ως υπερτροφή που προσφέρει μια σειρά από πλεονεκτήματα.

damaskino

Τα οφέλη του χυμού δαμάσκηνου

Εδώ είναι μερικά οφέλη από χυμό δαμάσκηνου που πρέπει να γνωρίζετε:

  • Ενίσχυση της πεπτικής υγείας: Ο χυμός δαμάσκηνου είναι γνωστός για τις φυσικές καθαρτικές του ιδιότητες. Πλούσιο σε διαιτητικές ίνες και σορβιτόλη (σάκχαρο οινόπνευμα), βοηθά στην πρόληψη και την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας – ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου, προάγοντας ένα πιο υγιές πεπτικό σύστημα.
  • Υγεία των οστών: Ο χυμός δαμάσκηνου είναι μια εκπληκτική πηγή θρεπτικών συστατικών που τονώνουν τα οστά. Υψηλό σε κάλιο, βιταμίνη Κ και βόριο, συμβάλλει σε ισχυρότερα οστά και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
  • Πλούσιος σε αντιοξειδωτικά: Γεματισμένος με αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C και βήτα-καροτίνη, ο χυμός δαμάσκηνου βοηθά στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
  • Υγεία της καρδιάς: Ο χυμός δαμάσκηνου περιέχει κάλιο, το οποίο υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, η περιεκτικότητά του σε διαλυτές φυτικές ίνες βοηθά στη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης, προάγοντας περαιτέρω την καρδιαγγειακή ευεξία.
  • Διαχείριση βάρους: Η φυσική γλυκύτητα του χυμού δαμάσκηνου μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της λαχτάρας για ζάχαρη. Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες παρέχει μια αίσθηση πληρότητας, βοηθώντας στη διαχείριση του βάρους μειώνοντας τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.

Πώς να φτιάξετε χυμό δαμάσκηνου

Η παρασκευή του δικού σας χυμού δαμάσκηνου στο σπίτι είναι απλή και σας επιτρέπει να απολαύσετε τη φρεσκάδα και τη φυσική του καλοσύνη. Εδώ είναι ένας οδηγός βήμα προς βήμα:

  • Μουλιάζοντας τα δαμάσκηνα: Ξεκινήστε βυθίζοντας ένα φλιτζάνι αποξηραμένα δαμάσκηνα σε νερό για αρκετές ώρες ή όλη τη νύχτα. Αυτό ενυδατώνει ξανά τα δαμάσκηνα και τα μαλακώνει για εύκολη ανάμειξη.
  • Ανακάτεμα: Αφού μουλιάσουν τα δαμάσκηνα, στραγγίστε το νερό και μεταφέρετε τα δαμάσκηνα σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε αρκετό φρέσκο ​​νερό για να καλύψετε τα δαμάσκηνα και στη συνέχεια ανακατέψτε μέχρι να επιτύχετε μια λεία συνοχή.
  • Προσαρμογή της συνοχής: Ανάλογα με την προτίμησή σας, μπορείτε να προσαρμόσετε τη συνοχή του χυμού προσθέτοντας περισσότερο νερό και ανακατεύοντας ξανά.
  • Αποθήκευση: Ρίξτε τον φρεσκοφτιαγμένο χυμό δαμάσκηνου σε ένα καθαρό, αεροστεγές δοχείο. Φυλάξτε το στο ψυγείο για να διατηρήσει τη φρεσκάδα και τη θρεπτική του αξία.

Πώς να καταναλώνετε χυμό δαμάσκηνου

Μπορείτε να καταναλώσετε χυμό δαμάσκηνου με πολλούς τρόπους. Μερικά από αυτά είναι:

  • Ως αυτόνομο ποτό: Η κατανάλωση ενός μικρού ποτηριού χυμού δαμάσκηνου το πρωί μπορεί να ξεκινήσει το πεπτικό σας σύστημα για την ημέρα. Πάντα να ξεκινάτε με μικρότερη ποσότητα και να την αυξάνετε σταδιακά για να αποφύγετε τυχόν απροσδόκητες πεπτικές ενοχλήσεις.
  • Ανακατεμένα Smoothies: Προσθέστε μια βουτιά χυμού δαμάσκηνου στο πρωινό σας smoothie για μια επιπλέον δόση βιταμινών, μετάλλων και φυσικής γλυκύτητας.
  • Αναμειγνύεται στο πρωινό: Μπορείτε να περιχύσετε χυμό δαμάσκηνου πάνω από πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι ή δημητριακά για πρόσθετη γεύση και θρεπτική αξία.

Ο καλύτερος τρόπος αποθήκευσης χυμού δαμάσκηνου

Δείτε πώς μπορείτε να αποθηκεύσετε τον σπιτικό σας χυμό δαμάσκηνου:

  1. Ψύξη: Αυτό βοηθά στη διατήρηση της φρεσκάδας και παρατείνει τη διάρκεια ζωής του χυμού δαμάσκηνου. Εάν το αγοράσετε από το κατάστημα, ελέγξτε την ετικέτα για συγκεκριμένες οδηγίες αποθήκευσης ή για καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώστε το εντός μιας εβδομάδας μετά την κατάψυξη.
  2. Αεροστεγή δοχεία: Η αποθήκευση του σπιτικού χυμού δαμάσκηνου σε αεροστεγή δοχεία αποτρέπει την οξείδωση και διατηρεί τη γεύση και την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.
  3. Αποφύγετε το ηλιακό φως: Η έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να υποβαθμίσει την ποιότητα του χυμού δαμάσκηνου. Αποθηκεύστε το σε σκοτεινό και δροσερό μέρος για να ελαχιστοποιήσετε τη φθορά που προκαλείται από το φως.

damaskina 1

Η ενσωμάτωση του χυμού δαμάσκηνου στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία που ξεπερνούν τη φυσική του γλυκύτητα. Αυτό το ρόφημα έχει σίγουρα μια πλούσια θρεπτική αξία. Καθώς εξερευνάτε τα πολλά οφέλη του, θυμηθείτε τη σημασία της μετριοπάθειας και της σταδιακής αύξησης της πρόσληψής σας. Αγκαλιάστε τη δύναμη του χυμού δαμάσκηνου και ξεκλειδώστε τις δυνατότητές του να ενισχύσει τη συνολική σας ευεξία.

Λιβύη τραγωδία: Η ΕΥΠ συμμετέχει στις έρευνες του δυστυχήματος στη Λιβύη

0

Συγκλονίζει το πανελλήνιο ο θάνατος των πέντε Ελλήνων, τριών στελεχών των Ενόπλων Δυνάμεων και δύο πολιτών που εκτελούσαν χρέη μεταφραστή, στη Λιβύη, οι οποίοι είχαν φτάσει στη χώρα λίγες ώρες νωρίτερα στο πλαίσιο ανθρωπιστικής αποστολής.

livuh e1695108130439

Και η ΕΥΠ στην έρευνα των θυμάτων

Οι Αρχές έχουν ήδη ξεκινήσει έρευνες για τα αίτια που οδήγησαν στο τραγικό τροχαίο δυστύχημα. Στις έρευνες συμμετέχει πλέον και η ΕΥΠ, όπως της ζητήθηκε από τους επικεφαλής των ερευνών, δηλαδή το Υπουργείο Εξωτερικών και το Υπουργείο Εθνικής Άμυνας της Ελλάδας.

Και οι 5 επέβαιναν σε λεωφορείο το οποίο συγκρούστηκε μετωπικά με διερχόμενο αυτοκίνητο και αμέσως τυλίχτηκε στις φλόγες. Ανάμεσα στα θύματα, δύο νοσηλεύτριες, ένας υπαξιωματικός και δύο διερμηνείς, οι σοροί των οποίων επαναπατρίστηκαν με C 27.

Τα υπόλοιπα μέλη της αποστολής διακομίστηκαν και νοσηλεύονται σε στρατιωτικά νοσοκομεία της χώρας.

Σύσσωμη πολιτική και πολιτειακή ηγεσία εξέφρασε την οδύνη της για το φρικτό ατύχημα, ενώ οι ένοπλες δυνάμεις κήρυξαν τριήμερο εθνικό πένθος. Η αντιπολίτευση ζητεί άμεση ενημέρωση αφήνοντας παράλληλες αιχμές με την κυβέρνηση να ξεκαθαρίζει πως τα αίτια θα διερευνηθούν και θα δοθούν απαντήσεις.
Οι συνθήκες του μοιραίου δυστυχήματος

Σύμφωνα με πληροφορίες ως προς τις συνθήκες του μοιραίου δυστυχήματος, επελέγη ο συγκεκριμένος δρόμος στον οποίο βρισκόταν το λεωφορείο με τα μέλης της ελληνικής ανθρωπιστικής αποστολής γιατί ο κεντρικός είχε καταστραφεί από τις πλημμύρες. Μπροστά και πίσω του υπήρχαν στρατιωτικά οχήματα από τις λιβυκές δυνάμεις. Το διερχόμενο αυτοκίνητο που ήταν στο αντίθετο ρεύμα εξετράπη της πορείας του και συγκρούστηκε πλαγιομετωπικά με το λεωφορείο. Το αυτοκίνητο -σύμφωνα με τις πληροφορίες – είχε μια επιπλέον δεξαμενή με 200 λίτρα καύσιμο, βενζίνη, το οποίο ανεφλέγη από την σφοδρότητα της σύγκρουσης με αποτέλεσμα να τυλιχθούν στις φλόγες τα δύο οχήματα.

Μια άμορφη μάζα από σίδερα, καπνούς και φωτιές. Αυτό είναι ό,τι απέμεινε από το λεωφορείο της ελληνικής αποστολής που μετέφερε την ανθρωπιστική βοήθεια στη Λιβύη. Στο βίντεο παρουσιάζονται οι τελευταίες φωτογραφίες της ελληνικής αποστολής πριν το δυστύχημα.

Στελέχη των Ειδικών Δυνάμεων, μεταξύ των οποίων και ο υπαξιωματικός που έχασε τη ζωή του, κρατούν την ελληνική σημαία μπροστά στο C-130.

Στα δεξιά διακρίνονται και οι δύο νοσηλεύτριες που ανασύρθηκαν νεκρές από το μοιραίο λεωφορείο. Μία Πλωτάρχης που εργαζόταν στο Ναυτικό Νοσοκομείο και μία Σμηναγός του Γενικού Νοσοκομείου Αεροπορίας.

Την είδηση του θανάτου των Ελλήνων μετέδωσε πρώτος ο υπουργός Υγείας της Λιβύης.

«Θέλω να εκφράσω, στο όνομα του κ. Πρωθυπουργού και στο όνομα της λιβυκής κυβέρνησης και του λιβυκού λαού, τα θερμά μου συλλυπητήρια στους αδελφούς και τις αδελφές μας στην Ελλάδα. Υπήρχε μια ομάδα που ήρθε να βοηθήσει την Λιβύη σε επιχειρήσεις διάσωσης στην πόλη Ντέρνα, και έφτασε σήμερα στην πόλη της Βεγγάζης, και καθοδόν προς την πόλη Ντέρνα, αντιμετώπισε ένα πραγματικά φρικτό τροχαίο ατύχημα», δήλωσε ο Υπουργός Υγείας Λιβύης, Οθμαν Αμπντελ Τζαλιλ.

Τα τοπικά μέσα ενημέρωσης μετέδιδαν εικόνες με Έλληνες τραυματίες στα νοσοκομεία της Λιβύης ενώ τα μεγαλύτερα ειδησεογραφικά πρακτορεία διέκοπταν το πρόγραμμα τους κάνοντας λόγο για νεκρούς και τραυματίες από το δυστύχημα.

Με απόφαση του υπουργού Εθνικής Άμυνας κηρύχθηκε τριήμερο πένθος στις Ένοπλες Δυνάμεις.

«Εκφράζω τη βαθύτατη οδύνη μου για τον θάνατο των τριών στελεχών των Ενόπλων Δυνάμεων, τα οποία έχασαν τη ζωή τους εν ώρα καθήκοντος, συμμετέχοντας στη αποστολή της ελληνικής ανθρωπιστικής βοήθειας στη Λιβύη. H απώλεια της ζωής τους σε δυστύχημα, κατά την έμπρακτη επίδειξη αλληλεγγύης σε δοκιμαζόμενους συνανθρώπους μας, μαζί με μέλη αποστολών από άλλα κράτη, προκαλεί απέραντη θλίψη στη μεγάλη οικογένεια των Ενόπλων Δυνάμεων», ανέφερε ο Υπουργός Εθνικής Άμυνας

Οι σοροί των πέντε μελών της ελληνικής αποστολής επαναπατρίστηκαν το πρωί της Δευτέρας με C-27 της Πολεμικής Αεροπορίας.

Λίγη ώρα νωρίτερα ένα κομβόι ασθενοφόρων μετέφερε στα στρατιωτικά νοσοκομεία τους τραυματίες που έφτασαν με C-130 στην αεροπορική βάση της Ελευσίνας.

Ο τρίτος διερμηνέας παρέμεινε για νοσηλεία στη Λιβύη, ενώ τους τραυματίες επισκέφθηκε νωρίτερα ο Αρχηγός ΓΕΕΘΑ.

Σε κατάσταση σοκ οι οικογένειες των θυμάτων

Σε κατάσταση σοκ βρίσκονται οι οικογένειες των θυμάτων. Αδυνατούν να πιστέψουν το άσχημο παιχνίδι που τους έπαιξε η μοίρα. Ο ΣΚΑΙ κατάφερε να μιλήσει με κάποιους από αυτούς.

Μεταξύ των θυμάτων 2 αδέρφια, διερμηνείς παιδιά του προέδρου της ελληνικής κοινότητας της Βεγγάζης που πήγαν για να βοηθήσουν εθελοντικά. Σοκαρισμένος από την αδιανόητη απώλεια, ο πατέρας τους, μιλά στον ΣΚΑΙ.

– Ισχύει είναι τα δύο μου παιδιά, δηλώνει στο ΣΚΑΙ ο Κανάκης Μανδαλιός
Δημοσιογράφος: Είναι η κόρη σας και ο γιος σας;
– Ναι. Είναι 34 και 33. Οι σωροί έχουν φτάσει στην Αθήνα. Εγώ είμαι εδώ στην Αθήνα.
Δημοσιογράφος: Πως το μάθατε εσείς; Το μάθατε από χθες; Σήμερα;
-Από χθες το έμαθα, το βράδυ.
Δημοσιογράφος: Είχαν πάει εκεί εθελοντικά φαντάζομαι ε;
-Ναι.

Ο Φίλιππος και η Άντζελα ήταν τα 2 αδέρφια που επιχείρησαν να βοηθήσουν την υπόλοιπη ελληνική αποστολή στα δύσκολα και επικίνδυνα μονοπάτια της Λιβύης. Μια από τις τραγικές πτυχές του οδυνηρού γεγονότος είναι ότι το περασμένο Σάββατο, η Άντζελα είχε παντρευτεί. Και μόλις οκτώ ημέρες αργότερα έχασε τη ζωή της.

Δημοσιογράφος: Η Άντζελα είναι παντρεμένη πρόσφατα;
-Είχε παντρευτεί ναι πριν μία εβδομάδα, δέκα μέρες.
Δημοσιογράφος: Πώς είστε;
-Δεν το έχουμε συνειδητοποιήσει ακόμα. Πώς θέλετε να είμαστε;
Δημοσιογράφος: Σε αυτή την αποστολή πως πήγαν; Το ήθελαν πολύ; Ήταν κάτι που το έκαναν συχνά;
-Έχουν μεγαλώσει στη Βεγγάζη, έχουν πάρει μέρος σε άλλες αποστολές, δουλεύουν στη Βεγγάζη. Πηγαινόερχονται, δηλαδή είναι εξοικειωμένοι και ήθελαν να βοηθήσουν.

Ο κ. Σαγιάνος, οικογενειακός τους φίλος και πρόεδρος του ευρωπαϊκού σχολείου λυγίζει μιλώντας στον ΣΚΑΙ.

«Βλέπω αυτά που βλέπω και έχω μείνει άναυδος. Το πρωί στις 10 η ώρα έφτασε το C-130 με τον Γενικό Πρόξενο, Σταύρο Βενιζέλο, τους 3 μεταφραστές εκ των οποίων τα 2 είναι παιδιά του προέδρου της κοινότητας. Δεν υπάρχουν λόγια να στηρίξω τον φίλο μου τον Κανάκη, δεν υπάρχουν λόγια», δήλωσε ο Πρόεδρος του Ευρωπαικού Σχολείου Βεγγάζης Γιώργος Σαγιάνος.

tragodia1 e1695108169105

Ανάμεσα στους νεκρούς και η σμηναγός Εύη Ανδρεαδάκη, που ήταν νοσηλεύτρια στο 251 Γενικό Νοσοκομείο Αεροπορίας. Η είδηση του θανάτου της Εύης Ανδρεαδάκη έχει προκαλέσει σοκ στο Ηράκλειο, τόπο καταγωγής της. Ο θείος της συγκλονισμένος ακόμα, μιλά στον ΣΚΑΙ.
«Η Εύα ήταν μια ωραία κοπέλα είχε αρραβωνιαστεί πριν 6 μήνες με έναν πληροφορικάριο τον Γιάννη και είχαν πάει στο Παρίσι βόλτα. Στο γενικό νοσοκομείο αεροπορίας εκεί υπηρετούσε. Στο καρδιολογικό τμήμα. Είχε κάνει πολλά μεταπτυχιακά», δήλωσε ο θείος της.

Η ιστορία της τραγική. Ο αδελφός της είχε επίσης σκοτωθεί σε τροχαίο, ενώ η οικογένειά της είχε χάσει και τον θείο της, πιλότο της Πολεμικής Αεροπορίας, εν ώρα καθήκοντος.

«Mας χτύπησε πολύ αλύπητα η μοίρα. Αν ξεκινήσουμε από το 1980 χάθηκε ο πιλότος στα 24 του χρόνια. Ήταν μικρή αλλά είχε ζήσει και τον πιλότο και τον αδερφό της που ήταν πολύ δεμένοι με τον αδερφό της. Ο Βασίλης και αυτός 23 χρονών (σε) τροχαίο χάθηκε και αυτός. Σήμερα μάθαμε για την Εύα η οποία είχε πάει στην αποστολή».

Σε ανάρτησή της στο Facebook, η αδικοχαμένη νοσηλεύτρια ανέφερε τον λόγο που επέλεξε να καταταγεί στην Πολεμική Αεροπορία:

“Στην ερώτηση γιατί διάλεξα την Αεροπορία, πάντα απαντώ ότι ήμουν προορισμένη να την υπηρετήσω πριν ακόμα γεννηθώ… Ένας μεγάλος άντρας, όπως ο αείμνηστος θείος μου, σε γαλουχεί με υψηλά ιδεώδη όχι μόνο με τον ενάρετο βίο του, αλλά κυρίως με τον ”ευκλεή θάνατο” που επιλέγει…”

Μεταξύ των θυμάτων και ένας 27χρονος υπαξιωματικός.

«Ήταν στο τμήμα αλεξιπτωτιστών. Στο στρατό έχει οχτώ χρόνια. Χθες το μεσημέρι, 1 η ώρα, μου έστειλε ένα μήνυμα γιατί δεν έχουν τηλέφωνα: “Μπαμπά, φτάσαμε, καλά είμαστε.” Από εκεί και πέρα τέρμα η επικοινωνία», δήλωσε στον Mega ο πατέρας του 27χρονου.

Ανάμεσα στους 5 νεκρούς σύμφωνα με πληροφορίες και η Πλωτάρχης Γλυκερία Μεμεκίδου που εργαζόταν ως νοσηλεύτρια στην Ογκολογική Κλινική του Ναυτικού Νοσοκομείου Αθηνών.

Η task force ,το clawback και οι φορολογικές παραβάσεις από την μη είσπραξη

0

Θα θέλαμε να αποφύγουμε τους κοινούς συνειρμούς γιατί τη task force αλλά μάλλον δε γίνεται αφού κάποια εξ’ αυτών είχε προτείνει στη περίοδο του μνημονίου το clawback σαν ένα προσωρινό μέτρο στα φάρμακα που χορηγούσε ο ΕΟΠΥΥ . Τα χρόνια πέρασαν και αντί να καταργηθεί το clawback επιβλήθηκε και στην προμήθεια φαρμάκων στα νοσοκομεία και στα ιατροτεχνολογικά προϊόντα.Και όχι μόνο δεν καταργήθηκε όπως αρχικά είχε ειπωθεί αλλά σχεδόν έχει εξαπλασιαστεί . Και εάν ο ΕΟΠΠΥ κάπως έχει επιλύσει το θέμα της επιβολής και της εισπραξιμότητας τους. Αντιθέτως στα νοσοκομεία  ούτε το θέμα της επιβολής του δεν επιλύθηκε με τρόπο αξιοκρατικό ούτε λειτουργικό .

clawback healthweb e1659004282699

Εισπράττεται μόνο από όποια εταιρεία θέλει να το καταβάλει και όχι απ’ όλες ! Και όχι μόνο αυτό αλλά συντελεί και στην αύξηση των ληξιπρόθεσμων οφειλών των νοσοκομείων .Και το χειρότερο είναι με βάση το ανείσπρακτο clawback συντάσσονται εικονικοί  προϋπολογισμοί απ’ αυτά .

Θα πρέπει να δοθούν ρεαλιστικές απαντήσεις  σχετικά με το clawback των νοσοκομείων στα παρακάτω ερωτήματα:

1. Ποιος υπολογίζει το clawback ; Το υπουργείο υγείας, η ΥΠΕ , το νοσοκομείο ή η ΕΚΑΠΥ ;
2. Ποιος κατανέμει  το clawback που πρέπει να εισπραχθεί από το νοσοκομείο;
3. Πως υπάρχει  clawback που έχει να εισπραχθεί από το 2017 και μετά;

4. Ποιος ελέγχει εάν τα φάρμακα στα νοσοκομεία αποζημιώνονται με μετρητά είμαι συμψηφισμό;

5.Σε ποιο ύψος ανέρχεται αυτό το ανείσπρακτο το clawback; 100;,300;,600

εκατομμύρια ευρώ;

6.Ποιος ευθύνεται για τις φορολογικές παραβάσεις που γίνονται από την μη είσπραξη του clawback αλλά την καταγραφή του στις λογιστικές καταστάσεις καταβάλλονται λιγότερο φόρο;

7.Ποιοι παρανομούν και επιτρέπουν την προμήθεια φαρμάκων από εταιρείες που δεν καταβάλλουν clawback όπως απαιτεί η νομοθεσία;

8.Μήπως κάποιες εταιρείες το μόνο clawback που έχω καταβάλει είναι αυτό που έχουν συμψηφίσει με τις δαπάνες έρευνας και ανάπτυξης και επενδυτικά σχέδια;

9.Ποιοι παρανομούν και στρεβλώνουν τον ανταγωνισμό αφού όποια εταιρεία δεν καταβάλλει clawback έχει τη δυνατότητα να δίνει χαμηλότερες τιμές;

Κάποιοι, κάπου παρανομούν κύριε Χρυσοχοΐδη. Το θέμα είναι σύνθετο και πολλών ετών. Απαιτεί ισχυρή βούληση και την συνεργασία όλων των μηχανισμών ελέγχου : ΑΑΔΕ ( Ποιοι γλύτωναν φόρους από την αναγραφή του  clawback στις καταστάσεις τους και την μη καταβολή του) ΓΛΚ, Ελεγκτικό Συνέδριο για τον έλεγχο όλων των ετών που ισχύει το  clawback και δεν καταβλήθηκε. Αρχή Διαφάνειας για το ποιοι έπρεπε να το υπολογίσουν και δεν το αναζήτησαν εγκαίρως θέτοντας σε κίνδυνο τα δημοσιονομικά της χώρας( Ληξιπρόθεσμα νοσοκομείων ) ,τη λειτουργία των νοσοκομείων  και την ασφάλεια των ασθενών. Όλοι αυτοί που είναι υπεύθυνοι παραμένουν διοικητές ΥΠΕ , Διοικητές  νοσοκομείων , Διευθυντές και γενικοί γραμματείς του υπουργείου υγείας.

Δύσκολο το έργο σας κύριε υπουργέ και θα διαπιστώσετε ότι  όλοι όσους  ορίσετε να κάνουν το έργο τους( ελέγχους ) θα δηλώνουν ότι θέλω ν’ αντικατασταθούν! Μόνο οι ελεγχόμενοι  θα θέλουν να παραμείνουν πιστεύοντας  ότι στο τέλος δεν θα γίνει τίποτα.! Από εσάς εξαρτάται ποιοι τελικά θα δικαιωθούν και εάν θα συνεχιστεί η υπάρχουσα κατάσταση με την έλλειψη φαρμάκων και τεχνολογικών προϊόντων όπως και η μη λειτουργία  αξονικών, μαγνητικών και υπερήχων.

Ημικρανία: Πώς οι ημικρανίες επηρεάζουν την υγεία μας;

0

Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη και συχνά εξουθενωτική νευρολογική κατάσταση που μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία και την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Ενώ συνήθως χαρακτηρίζονται από έντονους πονοκεφάλους, οι ημικρανίες περιλαμβάνουν μια σειρά συμπτωμάτων και μπορούν να επηρεάσουν διάφορες πτυχές της σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Δείτε πώς οι ημικρανίες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας:

hmirania e1695107292301

Ημικρανίες

1. Έντονος πόνος: Το χαρακτηριστικό γνώρισμα της ημικρανίας είναι ένας σοβαρός και σφύζων πονοκέφαλος, συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτικός, καθιστώντας δύσκολη την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, την εργασία ή ακόμα και την καθαρή σκέψη.

2. Αισθητηριακές διαταραχές: Οι ημικρανίες συχνά συνοδεύονται από αισθητηριακές διαταραχές γνωστές ως αύρες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν οπτικές διαταραχές όπως φώτα που αναβοσβήνουν ή γραμμές ζιγκ-ζαγκ, αισθήσεις μυρμηκίασης ή δυσκολία στην ομιλία. Οι αύρες μπορούν να διαταράξουν την κανονική λειτουργία και να προσθέσουν στη συνολική δυσφορία.

3. Ναυτία και έμετος: Πολλοί πάσχοντες από ημικρανία εμφανίζουν ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να επιδεινώσει περαιτέρω τα αισθήματα αδυναμίας και κόπωσης.

4. Ευαισθησία στο φως και στον ήχο: Η ευαισθησία στο φως (φωτοφοβία) και στον ήχο (φωνοφοβία) είναι κοινή κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας. Η έκθεση σε έντονα φώτα ή δυνατούς θορύβους μπορεί να εντείνει τον πόνο και την ενόχληση.

5. Κόπωση: Οι ημικρανίες μπορεί να είναι σωματικά και ψυχικά εξαντλητικές. Η διάρκεια μιας επίθεσης, σε συνδυασμό με τον πόνο και άλλα συμπτώματα, μπορεί να αφήσει τα άτομα να αισθάνονται αποστράγγιση και κόπωση ακόμη και μετά την υποχώρηση της ημικρανίας.

6. Γνωστική Εξασθένηση: Οι ημικρανίες μπορούν να επηρεάσουν τις γνωστικές λειτουργίες, όπως η μνήμη, η συγκέντρωση και η επίλυση προβλημάτων. Η «ομίχλη του εγκεφάλου» που συχνά συνοδεύει τις ημικρανίες μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητα και τις καθημερινές εργασίες.

7. Συναισθηματική υγεία: Η ζωή με χρόνιες ημικρανίες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συναισθηματική ευεξία. Ο συχνός και έντονος πόνος μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα απογοήτευσης, άγχους, κατάθλιψης και μειωμένης συνολικής ποιότητας ζωής.

8. Διαταραχές ύπνου: Οι ημικρανίες μπορεί να διαταράξουν τα πρότυπα ύπνου. Τόσο ο πόνος όσο και τα συνοδευτικά συμπτώματα μπορεί να κάνουν δύσκολο να αποκοιμηθείς ή να μείνεις για ύπνο, οδηγώντας σε στέρηση ύπνου.

9. Αντίκτυπος στην εργασία και τις σχέσεις: Οι συχνές κρίσεις ημικρανίας μπορεί να οδηγήσουν σε χαμένες εργάσιμες ημέρες ή κοινωνικές εκδηλώσεις, που μπορεί να επιβαρύνουν τις σχέσεις και να εμποδίσουν την επαγγελματική ανέλιξη.

10. Πονοκέφαλοι κατάχρησης φαρμάκων: Μερικά άτομα με ημικρανίες μπορεί να αναπτύξουν πονοκεφάλους από υπερβολική χρήση φαρμάκων (MOH) λόγω της υπερβολικής χρήσης αναλγητικών φαρμάκων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο πιο συχνών πονοκεφάλων.

imikrania e1695107330695

11. Καρδιαγγειακός κίνδυνος: Οι πάσχοντες από ημικρανία, ιδιαίτερα εκείνοι με αύρες, μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο ορισμένων καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών επεισοδίων και των καρδιακών παθήσεων.

12. Περιορισμοί στον τρόπο ζωής: Οι ημικρανίες μπορεί να περιορίσουν την ικανότητα ενός ατόμου να ασχολείται με σωματικές δραστηριότητες, να ταξιδεύει ή ακόμα και να απολαμβάνει χόμπι και ενδιαφέροντα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής, επηρεάζοντας τη συνολική σωματική υγεία.

Η διαχείριση της ημικρανίας συχνά περιλαμβάνει έναν συνδυασμό προληπτικών μέτρων, τροποποιήσεων του τρόπου ζωής και επιλογών οξείας θεραπείας. Η διαβούλευση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη ενός εξατομικευμένου σχεδίου διαχείρισης της ημικρανίας.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι ημικρανίες είναι μια νευρολογική κατάσταση που μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στην υγεία ενός ατόμου πέρα από τον άμεσο πόνο. Η αναζήτηση της κατάλληλης ιατρικής φροντίδας και υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν και να διαχειριστούν καλύτερα τις σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές προκλήσεις που σχετίζονται με τις ημικρανίες, βελτιώνοντας τελικά τη συνολική υγεία και ευεξία τους.

Γλώσσα σώματος: Πώς η γλώσσα του σώματος επηρεάζει την σεξουαλική μας ζωή;

0

Η γλώσσα του σώματος παίζει σημαντικό και συχνά λεπτό ρόλο στη διαμόρφωση και την ενίσχυση της σεξουαλικής ζωής κάποιου. Είναι μια μορφή μη λεκτικής επικοινωνίας που μπορεί να μεταφέρει επιθυμία, συναίνεση, άνεση και πάθος, επηρεάζοντας τελικά την ποιότητα και την ικανοποίηση των σεξουαλικών εμπειριών.

seksoualiki zoh e1695106414837

Δείτε πώς η γλώσσα του σώματος επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή:

1. Εκφράζοντας την επιθυμία και την έλξη:

Ένας από τους πιο θεμελιώδεις τρόπους με τους οποίους η γλώσσα του σώματος επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή είναι η έκφραση επιθυμίας και έλξης. Είτε πρόκειται για σαγηνευτική οπτική επαφή, ερωτικά χαμόγελα ή αισθησιακές χειρονομίες, η γλώσσα του σώματος βοηθά να επικοινωνήσετε το ενδιαφέρον σας για τον σύντροφό σας, ανάβοντας τις φλόγες του πάθους.

2. Μη λεκτική συναίνεση:

Η συναίνεση είναι μια κρίσιμη πτυχή κάθε σεξουαλικής επαφής. Ενώ η λεκτική επικοινωνία είναι απαραίτητη, η γλώσσα του σώματος μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει τη συγκατάθεση. Η ενασχόληση με το αμφίδρομο σωματικό άγγιγμα, η πλησιέστερη επαφή με τον σύντροφό σας και η έναρξη της οικειότητας μέσω της γλώσσας του σώματος μπορεί να υποδηλώνουν προθυμία να συμμετάσχετε σε σεξουαλική δραστηριότητα.

3. Ενίσχυση της οικειότητας:

Η οικειότητα υπερβαίνει τις σωματικές πράξεις. πρόκειται για συναισθηματική σύνδεση. Η γλώσσα του σώματος, όπως η αγκαλιά, το κράτημα χεριών και τα απαλά χάδια, ενισχύει τη συναισθηματική εγγύτητα και ενισχύει το δεσμό μεταξύ των συντρόφων, καθιστώντας τις σεξουαλικές συναντήσεις πιο ουσιαστικές.

4. Επικοινωνία κατά τη διάρκεια του σεξ:

Οι μη λεκτικές ενδείξεις κατά τη διάρκεια του σεξ παίζουν καθοριστικό ρόλο στην καθοδήγηση των πράξεων του συντρόφου σας και στην έκφραση των επιθυμιών σας. Οι στεναγμοί, οι αναστεναγμοί και οι κινήσεις του σώματος μεταδίδουν ευχαρίστηση και καθοδηγούν τον σύντροφό σας σε αυτό που αισθάνεται καλά, ενισχύοντας τη συνολική εμπειρία.

5. Αναμετάδοση άνεσης και εμπιστοσύνης:

Η ανοιχτή και χαλαρή γλώσσα του σώματος μπορεί να μεταφέρει άνεση και εμπιστοσύνη, δημιουργώντας έναν ασφαλή χώρο για να εξερευνήσουν και οι δύο σύντροφοι τις επιθυμίες και τα τρωτά τους σημεία. Το να νιώθετε ασφάλεια στην παρουσία του συντρόφου σας μπορεί να οδηγήσει σε πιο ικανοποιητικές και ευχάριστες σεξουαλικές συναντήσεις.

6. Απάντηση στο Sensations:

Οι αντιδράσεις του σώματός σας στο άγγιγμα, τα φιλιά και τα χάδια μιλούν πολύ για τη διέγερση και την απόλαυσή σας. Οι σύντροφοι συχνά βασίζονται σε αυτές τις μη λεκτικές ενδείξεις για να μετρήσουν την απόδοσή τους και να προσαρμόσουν τις ενέργειές τους ανάλογα.

7. Πρόβλεψη κτιρίου:

Ο τρόπος που κινείστε, αγγίζετε και πειράζετε τον σύντροφό σας μπορεί να δημιουργήσει προσμονή και ενθουσιασμό. Οι πιο αργές, πιο εσκεμμένες κινήσεις και οι πειραγματικές χειρονομίες μπορούν να αυξήσουν τον ερωτισμό και να δημιουργήσουν μια αίσθηση λαχτάρας και επιθυμίας.

8. Αισθησιακή εξερεύνηση:

Η γλώσσα του σώματος ενθαρρύνει την αισθησιακή εξερεύνηση. Οι μη λεκτικές ενδείξεις μπορούν να προσκαλέσουν τους συντρόφους να δοκιμάσουν νέα πράγματα, να πειραματιστούν με διαφορετικές στάσεις και να επιδοθούν σε διάφορες μορφές αφής, οδηγώντας σε μια πιο περιπετειώδη και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

9. Σεβασμός των ορίων:

Από την άλλη πλευρά, η γλώσσα του σώματος μπορεί επίσης να μεταφέρει δυσφορία ή την ανάγκη να επιβραδύνει. Οι σύντροφοι πρέπει να είναι προσεκτικοί σε σημάδια απροθυμίας ή δυσφορίας και να προσαρμόζουν τις ενέργειές τους ανάλογα, διασφαλίζοντας ότι τηρούνται τα όρια.

glossa somatos e1695106442566

10. Σύνδεση μετά το σεξ:
– Μετά το σεξ, η γλώσσα του σώματος συνεχίζει να παίζει ρόλο στη σεξουαλική ζωή μεταφέροντας στοργή, ικανοποίηση και οικειότητα. Οι αγκαλιές, τα φιλιά και οι στοργικές χειρονομίες εκφράζουν τη συναισθηματική σύνδεση που επιμένει πέρα από τη σωματική πράξη.

11. Μη λεκτική σύνδεση:
– Οι οικείες στιγμές δεν είναι μόνο λόγια. αφορούν την άρρητη σχέση μεταξύ των εταίρων. Ο τρόπος που κοιτάτε στα μάτια του συντρόφου σας, η ζεστασιά του αγγίγματος σας και η εγγύτητα του σώματός σας συμβάλλουν στο βάθος της σύνδεσής σας.

Η κατανόηση και η ανταπόκριση στη γλώσσα του σώματος είναι αναπόσπαστο μέρος μιας υγιούς και ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής. Ενισχύει την επικοινωνία, ενισχύει την οικειότητα και επιτρέπει μια βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση μεταξύ των συντρόφων. Η αποτελεσματική μη λεκτική επικοινωνία, όταν συνδυάζεται με ανοιχτό λεκτικό διάλογο, μπορεί να οδηγήσει σε πιο ικανοποιητικές, ευχάριστες και ουσιαστικές σεξουαλικές εμπειρίες.

Καρκίνος: Μελέτη διαπιστώνει σημαντική έκθεση σε χημικές ουσίες σε γυναίκες με τη νόσο

0

Καρκίνος: Σε ένδειξη ότι η έκθεση σε ορισμένες χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα μπορεί να παίζει ρόλο σε καρκίνους του μαστού, των ωοθηκών, του δέρματος και της μήτρας, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα που ανέπτυξαν αυτούς τους καρκίνους έχουν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα αυτών των χημικών ουσιών στο σώμα τους. Αν και δεν αποδεικνύει ότι η έκθεση σε χημικές ουσίες όπως το PFAS (ανά και πολυφθοροαλκυλικές ουσίες) και οι φαινόλες (συμπεριλαμβανομένου του BPA) οδήγησε σε αυτές τις διαγνώσεις καρκίνου, είναι ένα ισχυρό μήνυμα ότι μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο και πρέπει να μελετηθούν περαιτέρω.

cancer

Η μελέτη έδειξε ότι ιδιαίτερα για τις γυναίκες, η υψηλότερη έκθεση σε PFDE, μια ένωση PFAS μακράς αλυσίδας, είχε διπλάσιες πιθανότητες  διάγνωσης μελανώματος. Οι γυναίκες με υψηλότερη έκθεση σε δύο άλλες μακράς αλύσου ενώσεις PFAS, PFNA και PFUA, είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες προηγούμενης διάγνωσης μελανώματος. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στις 17 Σεπτεμβρίου 2023, στο Περιοδικό Επιστήμη της Έκθεσης και Περιβαλλοντικής Επιδημιολογίας .(Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology). Η μελέτη έδειξε μια σχέση μεταξύ του PFNA και μιας προηγούμενης διάγνωσης καρκίνου της μήτρας. Και οι γυναίκες με υψηλότερη έκθεση σε φαινόλες, όπως το BPA (χρησιμοποιείται στα πλαστικά) και η 2,5-διχλωροφαινόλη (μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται σε βαφές και βρίσκεται ως υποπροϊόν στην επεξεργασία των λυμάτων), είχαν υψηλότερες πιθανότητες προηγούμενων διαγνώσεων καρκίνου των ωοθηκών. Η μελέτη διεξήχθη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο UC San Francisco (UCSF), το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια (USC) και το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, οι οποίοι αποτελούν μέρος των Βασικών Κέντρων Επιστημών Περιβάλλοντος Υγείας. Χρησιμοποίησαν δεδομένα από δείγματα αίματος και ούρων από περισσότερα από 10.000 άτομα στο περιοδικό Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής (National Health and Nutrition Examination Survey) (NHANES). Διερεύνησαν την τρέχουσα έκθεση σε φαινόλες και PFAS σε σχέση με προηγούμενες διαγνώσεις καρκίνου και διερεύνησαν τις φυλετικές/εθνικές ανισότητες σε αυτές τις συσχετίσεις. «Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη να λαμβάνονται υπόψη οι PFAS και οι φαινόλες ως ολόκληρες κατηγορίες περιβαλλοντικών παραγόντων κινδύνου για τον κίνδυνο καρκίνου στις γυναίκες», δήλωσε ο Max Aung, Ph.D., ανώτερος συγγραφέας της μελέτης που διεξήγαγε την έρευνα ενώ βρισκόταν στο UCSF Program on Reproductive Πρόγραμμα UCSF για την Αναπαραγωγή Υγεία και Περιβάλλον και τώρα αναπληρωτής καθηγητής περιβαλλοντικής υγείας στο USC Keck School of Medicine. Τα PFAS είναι πανταχού παρόντα στο περιβάλλον. Οι PFAS έχουν μολύνει το νερό, τα τρόφιμα και τους ανθρώπους μέσω προϊόντων όπως τηγάνια από τεφλόν, αδιάβροχα ρούχα, χαλιά και υφάσματα ανθεκτικά στους λεκέδες και συσκευασίες τροφίμων. Συχνά αναφέρονται ως “για πάντα χημικά” επειδή είναι ανθεκτικά στη διάσπαση και ως εκ τούτου διαρκούν για δεκαετίες στο περιβάλλον. Τα PFAS παραμένουν επίσης στα συστήματα των ανθρώπων οπουδήποτε από αρκετούς μήνες έως χρόνια. «Αυτές οι χημικές ουσίες PFAS φαίνεται να διαταράσσουν τη λειτουργία των ορμονών στις γυναίκες, κάτι που είναι ένας πιθανός μηχανισμός που αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου που σχετίζεται με ορμόνες στις γυναίκες», δήλωσε η Amber Cathey, Ph.D., επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και επιστήμονας της ερευνητικής σχολής του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, Σχολή Δημόσιας Υγείας.

cancer a

Η μελέτη εντόπισε επίσης φυλετικές διαφορές. Συσχετίσεις μεταξύ διαφόρων PFAS και καρκίνου των ωοθηκών και της μήτρας παρατηρήθηκαν μόνο μεταξύ λευκών γυναικών, ενώ συσχετίσεις μεταξύ ενός PFAS που ονομάζεται MPAH και μιας φαινόλης που ονομάζεται BPF και του καρκίνου του μαστού παρατηρήθηκαν μόνο σε μη λευκές γυναίκες. Οι ερευνητές λένε ότι η EPA θα πρέπει να ρυθμίζει το PFAS ως κατηγορία χημικών «Καθώς οι κοινότητες σε όλη τη χώρα παλεύουν με τη μόλυνση από PFAS, αυτό προσθέτει περαιτέρω στοιχεία που υποστηρίζουν τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής που αναπτύσσουν δράση για τη μείωση της έκθεσης σε PFAS», δήλωσε η Tracey J. Woodruff, Ph.D., MPH, καθηγήτρια UCSF και διευθύντρια του Προγράμματος για την Αναπαραγωγική Υγεία και Περιβάλλοντος και διευθυντής του UCSF EaRTH Center, που υποστήριξε τη μελέτη. «Δεδομένου ότι τα PFAS αποτελούν χιλιάδες χημικές ουσίες, ένας τρόπος για να μειωθούν οι εκθέσεις είναι η EPA να ρυθμίσει την PFAS ως κατηγορία χημικών ουσιών και όχι μία κάθε φορά».

Granola: Γιατί η granola πρέπει να ενταχθεί στα πρωινά σας σνακ;

0

Η Granola είναι μια δημοφιλής και ευέλικτη επιλογή πρωινού και σνακ, γνωστή για τα πολυάριθμα οφέλη της για την υγεία. Συνήθως παρασκευάζεται από μείγμα τυλιγμένης βρώμης, ξηρών καρπών, σπόρων, γλυκαντικών και αποξηραμένων φρούτων. Ακολουθούν μερικά από τα βασικά οφέλη από τη συμπερίληψη της γκρανόλας στη διατροφή σας:

granola gia proino e1695105623477

Granola

1. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Η Granola είναι γεμάτη με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών, βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένων μαγνησίου, φωσφόρου και σιδήρου. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευεξία.

2. Ενίσχυση ενέργειας: Η Granola είναι πλούσια σε θερμίδες, καθιστώντας την εξαιρετική πηγή ενέργειας. Ο συνδυασμός σύνθετων υδατανθράκων από βρώμη και υγιεινών λιπαρών από ξηρούς καρπούς παρέχει σταθερή ενέργεια, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό ή ως σνακ πριν την προπόνηση.

3. Περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: Η βρώμη είναι ένα σημαντικό συστατικό της γκρανόλας και είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην πέψη, βοηθούν στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και σας κρατούν να νιώθετε χορτάτοι και ικανοποιημένοι, μειώνοντας την επιθυμία για υπερκατανάλωση τροφής.

4. Υγεία της καρδιάς: Πολλά συστατικά της γκρανόλας, όπως η βρώμη και οι ξηροί καρποί, είναι υγιεινά για την καρδιά. Η βρώμη περιέχει βήτα-γλυκάνες, ένα είδος διαλυτής ίνας που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Οι ξηροί καρποί, ιδιαίτερα τα αμύγδαλα και τα καρύδια, παρέχουν προστατευτικά για την καρδιά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη.

5. Πηγή πρωτεΐνης: Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι στη γκρανόλα είναι εξαιρετικές πηγές φυτικής πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση των μυών και τη συνολική λειτουργία του σώματος. Η προσθήκη γκρανόλας σε γιαούρτι ή γάλα μπορεί να ενισχύσει την πρόσληψη πρωτεΐνης.

6. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά: Ορισμένα συστατικά της γκρανόλας, όπως τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες στο σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και προάγοντας τη συνολική υγεία.

7. Διαχείριση βάρους: Οι φυτικές ίνες και η πρωτεΐνη στη γκρανόλα συμβάλλουν σε ένα αίσθημα πληρότητας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη συγκράτηση της λαχτάρας και του σνακ μεταξύ των γευμάτων. Όταν καταναλώνεται με μέτρο, η γκρανόλα μπορεί να είναι μέρος ενός ισορροπημένου σχεδίου διαχείρισης βάρους.

8. Ευελιξία: Το Granola είναι εξαιρετικά ευέλικτο και μπορεί να προσαρμοστεί για να ταιριάζει στις μεμονωμένες προτιμήσεις. Μπορείτε να προσθέσετε τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο μείγμα που καλύπτει τις διατροφικές σας ανάγκες και τις γευστικές σας προτιμήσεις.

9. Βολικό σνακ: Το Granola είναι μια βολική και φορητή επιλογή σνακ. Μπορείτε να το συσκευάσετε σε μικρά δοχεία ή επανασφραγιζόμενες σακούλες για σνακ εν κινήσει, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για πολυάσχολους τρόπους ζωής.

10. Πεπτική υγεία: Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη granola υποστηρίζει ένα υγιές πεπτικό σύστημα προάγοντας τις τακτικές κινήσεις του εντέρου και αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.

granola kai proino e1695105659127

11. Έλεγχος σακχάρου στο αίμα: Ο συνδυασμός φυτικών ινών, υγιεινών λιπών και πρωτεΐνης στη γκρανόλα μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας την κατάλληλη επιλογή για άτομα με διαβήτη ή όσους θέλουν να διαχειριστούν το σάκχαρο στο αίμα.

12. Υγεία των οστών: Ορισμένες γκρανόλα είναι ενισχυμένες με μέταλλα όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D, τα οποία είναι απαραίτητα για γερά οστά και δόντια.

Ενώ η γκρανόλα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να την καταναλώνετε με μέτρο, καθώς μπορεί να είναι πυκνή σε θερμίδες λόγω των πρόσθετων σακχάρων και λιπών σε ορισμένες εμπορικές ποικιλίες. Για να κάνετε την πιο υγιεινή επιλογή, διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες, επιλέξτε επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή σκεφτείτε να φτιάξετε τη δική σας γκρανόλα στο σπίτι για να ελέγξετε τα συστατικά και να περιορίσετε τα πρόσθετα σάκχαρα. Όταν απολαμβάνετε σε μια ισορροπημένη διατροφή, η γκρανόλα μπορεί να είναι μια νόστιμη και θρεπτική προσθήκη στα γεύματα και τα σνακ σας.

Μεικτό δέρμα: Πώς μπορείτε να προστατέψετε την μεικτή σας επιδερμίδα;

0

Το μεικτό δέρμα μπορεί να είναι λίγο δύσκολο στη φροντίδα γιατί εμφανίζει τόσο λιπαρές όσο και ξηρές περιοχές. Ωστόσο, με τη σωστή ρουτίνα περιποίησης και συνήθειες, μπορείτε να προστατεύσετε και να διατηρήσετε την ισορροπία του μικτού δέρματος σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να προστατεύσετε το μικτό δέρμα σας:

epidermida meikth e1695104674540

1. Απαλός καθαρισμός:

Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς θειικά άλατα που δεν θα αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματός σας. Αποφύγετε τα σκληρά καθαριστικά, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την ξηρότητα σε ορισμένες περιοχές και να προκαλέσουν περισσότερη παραγωγή λαδιού σε άλλες.

2. Τόνωση:

Εφαρμόστε ένα απαλό τονωτικό χωρίς αλκοόλ για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα pH του δέρματός σας. Αναζητήστε ένα τονωτικό που περιέχει ενυδατικά και καταπραϋντικά συστατικά όπως αμαμελίδα ή ροδόνερο.

3. Ενυδατική:

Χρησιμοποιήστε μια ελαφριά, χωρίς λάδια ενυδατική κρέμα σε ολόκληρο το πρόσωπό σας. Εστιάστε στην ενυδάτωση των ξηρών περιοχών χωρίς να κάνετε τις λιπαρές περιοχές πιο λιπαρές. Οι οροί με βάση το τζελ ή οι ενυδατικοί οροί μπορούν να είναι ωφέλιμοι για το μικτό δέρμα.

4. Αντιηλιακή προστασία:

Εφαρμόζετε πάντα ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες. Αναζητήστε φόρμουλες χωρίς λάδι ή μη φαγεσωρογόνες για να αποτρέψετε τους φραγμένους πόρους.

5. Απολέπιση:

Κάντε απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αποτρέψετε τους φραγμένους πόρους. Επιλέξτε ένα απαλό χημικό απολεπιστικό με συστατικά όπως γλυκολικό οξύ ή σαλικυλικό οξύ.

6. Θεραπεία κηλίδων:

Για λιπαρές ή επιρρεπείς σε ακμή περιοχές, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια στοχευμένη θεραπεία κηλίδων που περιέχει υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή σαλικυλικό οξύ. Εφαρμόστε το μόνο όπου χρειάζεται για να αποφύγετε το υπερβολικό στέγνωμα άλλων περιοχών.

7. Μάσκες ενυδάτωσης:

Χρησιμοποιήστε μάσκες ενυδάτωσης ή μάσκες με συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ για να ενισχύσετε την υγρασία σε ξηρές περιοχές χωρίς να επιδεινώσετε τις λιπαρές περιοχές. Εφαρμόστε μάσκες όπως χρειάζεται.

8. Φύλλα ελέγχου λαδιού:

Μεταφέρετε στυπόχαρτα ή φύλλα που απορροφούν το λάδι για να αφαιρέσετε απαλά την περίσσεια λιπαρότητας από τη ζώνη Τ κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να ενοχλείτε το μακιγιάζ σας.

9. Συνέπεια:

Επιμείνετε σε μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης και δώστε στο δέρμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στα νέα προϊόντα. Αποφύγετε να υπερφορτώνετε το δέρμα σας με πάρα πολλά προϊόντα ταυτόχρονα.

10. Διατροφή και ενυδάτωση:
– Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό και διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να αντανακλά θετικά στο δέρμα σας.

11. Συμβουλευτείτε έναν Δερματολόγο:
– Εάν αντιμετωπίζετε επίμονα δερματικά προβλήματα ή ανησυχείτε για τη διαχείριση του μικτού δέρματος, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένες συστάσεις και θεραπείες.

meikto derma e1695104701757

12. Δοκιμή με έμπλαστρο:
– Όταν εισάγετε νέα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, κάντε ένα τεστ εμπλάστρου σε μια μικρή περιοχή του δέρματός σας για να ελέγξετε για τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες πριν το εφαρμόσετε σε ολόκληρο το πρόσωπό σας.

13. Επιλογή μακιγιάζ:
– Επιλέξτε προϊόντα μακιγιάζ που είναι κατάλληλα για μικτές επιδερμίδες, όπως ματ βάσεις ή φόρμουλες χωρίς λιπαρότητα. Αποφύγετε το βαρύ ή το μακιγιάζ που φράζει τους πόρους.

14. Διαχείριση άγχους:
– Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει δερματικά προβλήματα. Ασκηθείτε σε τεχνικές μείωσης του στρες, όπως διαλογισμό, γιόγκα ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να διατηρήσετε την υγεία του δέρματος.

Να θυμάστε ότι το μεικτό δέρμα του καθενός είναι μοναδικό, επομένως μπορεί να χρειαστούν κάποιες δοκιμές και λάθη για να βρείτε την τέλεια ρουτίνα περιποίησης και τα τέλεια προϊόντα που λειτουργούν για εσάς. Δώστε προσοχή στις μεταβαλλόμενες ανάγκες του δέρματός σας και προσαρμόστε τη ρουτίνα σας όπως χρειάζεται για να προστατεύσετε και να διατηρήσετε την ισορροπία του μικτού δέρματος σας.

Υφυπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης: Δηλώσεις για το δύσκολο έργο της περισυλλογής των νεκρών ζώων

0

Υφυπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης: Σταματημό δεν έχουν οι δυσκολίες στη συλλογή των νεκρών ζώων, ιδιαίτερα στις Περιφερειακές Ενότητες Τρικάλων και Λάρισας, σύμφωνα με τα όσα είπε ο υφυπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Διονύσης Σταμενίτης, από το Συντονιστικό στη Λάρισα. Τα νεκρά ζώα πρέπει να απομακρυνθούν σύντομα από τις πληγείσες περιοχές, καθώς υπάρχει κίνδυνος σοβαρής μόλυνσης για τους κατοίκους.

animals 2

Όσον αφορά τα νεκρά ζώα που έχουν δηλωθεί μέχρι σήμερα στον Οργανισμού Ελληνικών Γεωργικών Ασφαλίσεων ΕΛΓΑ, αυτά έχουν ως εξής:

  • Αιγοπρόβατα 71.212
  • Χοίροι 20.326
  • Βοοειδή 6.136

Σύμφωνα με τον αρμόδιο υφυπουργό, οι αρμόδιες υπηρεσίες έχουν διαχειριστεί 38.609 νεκρά αιγοπρόβατα, 16.465 χοίρους και 237 βοοειδή. «Πρόκειται για ένα δύσκολο εγχείρημα. Υπάρχουν ακόμη περιοχές στις οποίες δεν υπάρχει πρόσβαση για να γίνει η περισυλλογή των νεκρών ζώων είτε γιατί δεν έχουν υποχωρήσει τα νερά είτε γιατί υπάρχουν δρόμοι που είναι απροσπέλαστοι» είπε. Ο υφυπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων ανέφερε άλλων ότι το πεδίο δράσης του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων ΥΠΑΑΤ στη Θεσσαλία αναπτύσσεται σε τρία σημεία:

  • Συγκέντρωση/αποτέφρωση ή ταφή των νεκρών ζώων, σε συνεργασία με την Περιφέρεια Θεσσαλίας και τους Δήμους που έχουν τον πρώτο λόγο.
  • Στην καταγραφή των ζημιών στο ζωικό και φυτικό κεφάλαιο, μια διαδικασία που ήδη έχει ξεκινήσει και αποτελεί έργο του Οργανισμού Ελληνικών Γεωργικών Ασφαλίσεων ΕΛΓΑ.
  • Στη δειγματοληψία και την εκτίμηση των συνθηκών που έχουν διαμορφωθεί στα εδάφη και στο νερό άρδευσης μετά τις πλημμύρες, η οποία αποτελεί διαδικασία ευθύνης του Ελληνικού Γεωργικού Οργανισμού ΔΗΜΗΤΡΑ.

nekra provata thessalia

Σε ό,τι αφορά τις αιτήσεις που έχουν δηλωθεί μέχρι σήμερα για ζημιές σε φυτικό και ζωικό κεφάλαιο στον Οργανισμό Ελληνικών Γεωργικών Ασφαλίσεων ΕΛΓΑ, σύμφωνα με τον κ. Σταμενίτη αυτές ανέρχονται για τη φυτική παραγωγή σε 5.162 δηλώσεις και για τη ζωική παραγωγή σε 1.597 δηλώσεις ζημιών. Τέλος, μετά από εντολή του υπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων ΕΦΕΤ λαμβάνει έκτακτα μέτρα άσκησης επισήμων ελέγχων, οι οποίοι εστιάζουν σε σημεία παροχής διανομής τροφίμων σε πλημμυροπαθείς, χώρους υποδοχής και φιλοξενίας πλημμυροπαθών, αλλά και σε λειτουργούσες επιχειρήσεις τροφίμων που εξακολουθούν να βρίσκονται σε ιδιαίτερες συνθήκες λόγω έλλειψης βασικών υποδομών.

syllogi nekron zoon apo kakokairia daniel sti thessalia 04

Κατοικίδια: Tips για την καλύτερη φροντίδα των κατοικιδίων σας

0

Η σωστή φροντίδα των κατοικίδιων είναι απαραίτητη για την ευημερία και την ευτυχία του γούνινου, φτερωτού ή φολιδωτού συντρόφου σας. Είτε έχετε σκύλο, γάτα, πουλί, ερπετό ή μικρό θηλαστικό, αυτές οι συμβουλές φροντίδας κατοικίδιων ζώων μπορούν να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι το κατοικίδιό σας ζει μια υγιή και ικανοποιητική ζωή:

katoikidia skilos

1. Τακτική κτηνιατρική φροντίδα:

Προγραμματίστε τακτικές εξετάσεις με κτηνίατρο για να παρακολουθείτε την υγεία του κατοικίδιου ζώου σας. Συνεχίστε με τους εμβολιασμούς, την πρόληψη ψύλλων και κροτώνων και την οδοντιατρική φροντίδα. Αντιμετωπίστε άμεσα τυχόν προβλήματα υγείας.

2. Ισορροπημένη διατροφή:

Παρέχετε μια καλά ισορροπημένη διατροφή κατάλληλη για το είδος, την ηλικία και το μέγεθος του κατοικίδιου ζώου σας. Συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας για διατροφικές συστάσεις και αποφύγετε να ταΐζετε το κατοικίδιό σας με ανθρώπινη τροφή που μπορεί να είναι επιβλαβής.

3. Γλυκό νερό:

Φροντίζετε πάντα το κατοικίδιο ζώο σας να έχει πρόσβαση σε καθαρό, γλυκό νερό. Η σημασία της ενυδάτωσης δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί για την υγεία τους.

4. Ασφαλές και άνετο καταφύγιο:

Παρέχετε ένα ασφαλές, άνετο και κατάλληλο περιβάλλον διαβίωσης. Βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιό σας έχει καταφύγιο από ακραίες καιρικές συνθήκες και δημιουργήστε έναν άνετο χώρο όπου μπορούν να ξεκουραστούν και να αισθάνονται ασφάλεια.

5. Τακτική άσκηση:

Ασχοληθείτε με τακτική άσκηση και χρόνο παιχνιδιού με το κατοικίδιό σας για να το διατηρήσετε σωματικά και πνευματικά διεγερμένο. Διαφορετικά είδη έχουν διαφορετικές ανάγκες άσκησης, επομένως προσαρμόστε τις δραστηριότητες ανάλογα.

6. Ψυχική διέγερση:

Προσφέρετε παιχνίδια, παζλ και δραστηριότητες που παρέχουν πνευματική τόνωση. Ο εμπλουτισμός μπορεί να αποτρέψει την πλήξη και τα προβλήματα συμπεριφοράς.

7. Περιποίηση και Υγιεινή:

Περιποιείστε τακτικά το κατοικίδιό σας με βάση τις ιδιαίτερες ανάγκες του. Το βούρτσισμα, το μπάνιο, το κόψιμο των νυχιών και ο καθαρισμός των αυτιών είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγιεινής και της εμφάνισής τους.

8. Κατάρτιση και Κοινωνικοποίηση:

Επενδύστε χρόνο στην εκπαίδευση και την κοινωνικοποίηση του κατοικίδιου ζώου σας, ειδικά κατά τη διάρκεια των ιδανικών μηνών. Αυτό βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων συμπεριφοράς και καλλιεργεί ένα καλά προσαρμοσμένο κατοικίδιο.

9. Οδοντιατρική φροντίδα:

Η υγεία των δοντιών είναι ζωτικής σημασίας. Βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια του κατοικίδιου ζώου σας ή παρέχετε οδοντικά μασήματα και παιχνίδια για την προώθηση της στοματικής υγιεινής.

10. Έλεγχος παρασίτων:

– Προστατέψτε το κατοικίδιό σας από παράσιτα όπως ψύλλοι, τσιμπούρια και σκουλήκια. Συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο ελέγχου των παρασίτων.

11. ID και μικροτσίπ:

– Βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιο ζώο σας έχει την κατάλληλη αναγνώριση, όπως ένα κολάρο με μια ετικέτα ταυτότητας και ένα καταχωρημένο μικροτσίπ. Αυτό μπορεί να είναι κρίσιμο εάν το κατοικίδιό σας χαθεί ποτέ.

gata e1695102705646

12. Αγάπη και προσοχή:

– Περάστε ποιοτικό χρόνο με το κατοικίδιό σας, προσφέροντας στοργή και συντροφιά. Τα κατοικίδια ευδοκιμούν με την αγάπη και την προσοχή των ιδιοκτητών τους.

13. Ασφάλεια:

– Προστατέψτε το σπίτι σας για να αποτρέψετε ατυχήματα και κινδύνους. Κρατήστε τοξικές ουσίες, μικρά αντικείμενα και επικίνδυνα φυτά μακριά από την πρόσβαση.

14. Σεβαστείτε τις ατομικές ανάγκες του κατοικίδιου σας:

– Κάθε κατοικίδιο είναι μοναδικό, με συγκεκριμένες ανάγκες και προτιμήσεις. Δώστε προσοχή στα σημάδια του κατοικίδιου ζώου σας και προσαρμόστε ανάλογα τη ρουτίνα φροντίδας σας.

15. Σχέδιο για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης:

– Έχετε ένα σχέδιο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή φυσικών καταστροφών. Ετοιμάστε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης για κατοικίδια και ξέρετε πού να πάρετε το κατοικίδιο ζώο σας για καταφύγιο ή ιατρική περίθαλψη σε περίπτωση κρίσης.

16. Να προσέχετε τη θερμοκρασία:

– Προστατέψτε το κατοικίδιό σας από ακραίες θερμοκρασίες. Σε ζεστό καιρό, παρέχετε σκιά και πρόσβαση στο νερό και σε κρύο καιρό, φροντίστε να παραμένουν ζεστά και στεγνά.

17. Υιοθετήστε Υπεύθυνα:

– Εάν σκέφτεστε να αποκτήσετε ένα νέο κατοικίδιο, υιοθετήστε το από αξιόπιστες πηγές όπως καταφύγια ή οργανώσεις διάσωσης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τον χρόνο, τους πόρους και τη δέσμευση να φροντίζετε ένα κατοικίδιο σε όλη του τη ζωή.

18. Τακτική παρακολούθηση της υγείας:

– Έχετε το νου σας για τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά, την όρεξη ή την εμφάνιση του κατοικίδιου ζώου σας. Η έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων υγείας μπορεί να οδηγήσει σε πιο επιτυχημένη θεραπεία.

Να θυμάστε ότι η υπεύθυνη ιδιοκτησία κατοικίδιων συνεπάγεται δια βίου δέσμευση και φροντίδα. Η αντιμετώπιση του κατοικίδιου ζώου σας με αγάπη και σεβασμό και η ικανοποίηση των σωματικών και συναισθηματικών του αναγκών θα δημιουργήσει μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή για τον αγαπημένο σας σύντροφο.