Σήμερα Πέμπτη καταβάλλεται το χρηματικό βοήθημα σε τρίτεκνες και πολύτεκνες αγρότισσες μητέρες, οι οποίες είναι συνταξιούχους ή ασφαλισμένες του e-ΕΦΚΑ(ΟΓΑ) και δήλωσαν συμμετοχή στο Πρόγραμμα  Παροχής Χρηματικών Βοηθημάτων του ΛΑΕ/ΟΠΕΚΑ. Ασφαλώς θα πρέπει να πληρούν τις απαιτούμενες προϋποθέσεις. Το χρηματικό ποσό ανέρχεται στα 700 ευρώ για τις τρίτεκνες και στα 1000 ευρώ για τις πολύτεκνες μητέρες. Επιπλέον, αξίζει να αναφερθεί ότι πιστώνεται στους τραπεζικούς λογαριασμούς που οι δικαιούχοι έχουν δηλώσει κατά την υποβολή της αίτησής τους.

Υπενθυμίζεται πως για το έτος 2023, η προϋπολογισθείσα δαπάνη ανέρχεται σε 2.800.000 ευρώ για 4.000 τρίτεκνες αγρότισσες μητέρες και 1.000.000 ευρώ για 1.000 πολύτεκνες αγρότισσες μητέρες. Η Υπουργός Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας Σοφία Ζαχαράκη δήλωσε χαρακτηριστικά επί του θέματος: «Στηρίζουμε έμπρακτα και είμαστε δίπλα στην μητέρα αγρότισσα που δουλεύει σκληρά κρατώντας ζωντανή την ελληνική περιφέρεια. Είναι αυτή που καινοτομεί και εξελίσσεται. Οφείλουμε να είμαστε στο πλευρό της ουσιαστικά, για να συνεχίσει να διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην οικονομική ανάπτυξη των αγροτικών κοινοτήτων τόσο στη χώρα μας όσο και σε ευρωπαϊκό επίπεδο».

Μια ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL),  είναι ένας τραυματισμός στο γόνατο που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πόνο, οίδημα και ήχο σκασμού. Η ρήξη μπορεί να είναι μερική ή πλήρης και τα συμπτώματα είναι γενικά πιο σοβαρά με πιο εκτεταμένους τραυματισμούς. Η δυσκολία στην ορθοστασία είναι μόνο ένα σημάδι ότι χρειάζεστε άμεση ιατρική φροντίδα. Με μερικά δάκρυα, είναι επίσης πιθανό να εμφανίσετε ελάχιστα έως καθόλου συμπτώματα ρήξης του ΠΧΣ στην αρχή. Αυτό ακούγεται καλό, αλλά μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να συνεχίσετε τη δραστηριότητά σας, να θέσετε σε κίνδυνο περαιτέρω τον σύνδεσμο σας και πιθανώς να επιδεινώσετε τη ρήξη.

Σημεία και συμπτώματα ρήξης ACL

Τα σημεία και τα συμπτώματα ενός τραυματισμού ACL μπορεί να ποικίλλουν.

Ακούγοντας ένα “ποπ”

Τα άτομα που έχουν ρήξη ACL μπορεί να ακούσουν ένα δυνατό «ποπ» τη στιγμή του τραυματισμού. Ακόμα κι αν δεν ακούτε το ποπ, μπορεί να αισθανθείτε μια ξαφνική μετατόπιση στην άρθρωση. 

Οίδημα και πόνος στο γόνατο

Οίδημα της άρθρωσης του γόνατος εμφανίζεται σχεδόν σε όλα τα άτομα με ρήξη ACL. Το πρήξιμο μπορεί να εμφανιστεί εντός ωρών μετά τον τραυματισμό. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον τραυματισμό του ίδιου του συνδέσμου ή σε μια κατάσταση γνωστή ως αιμάρθρωση, η οποία είναι αιμορραγία σε μια άρθρωση. Τα συμπτώματα της αιμάρθρωσης περιλαμβάνουν οίδημα, πόνο, ζέστη και δυσκολία στην κίνηση. Ο πόνος που σχετίζεται με μια ρήξη ACL είναι κοινός. Λάβετε υπόψη ότι το επίπεδο του πόνου μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού. 

Αστάθεια στο γόνατο

Επειδή το ACL είναι κρίσιμο για τη σταθερότητα της άρθρωσης του γόνατος, η άρθρωση μπορεί να εκτονωθεί εάν ο σύνδεσμος σχιστεί. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια κινήσεων κοπής ή περιστροφής που είναι κοινές σε πολλά αθλήματα. Ωστόσο, σε ορισμένα άτομα με αυτόν τον τραυματισμό, μπορεί να εμφανιστεί αστάθεια ενώ περπατούν ή μπαίνουν σε αυτοκίνητο. 

Πότε να αναζητήσετε επείγουσα φροντίδα

Επισκεφθείτε αμέσως έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε: 

• Πόνος ή πρήξιμο στο γόνατο που διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες
• Δυσκολία στην ορθοστασία ή στο περπάτημα στο προσβεβλημένο γόνατο
• Μια περίεργη εμφάνιση στη μία πλευρά του γόνατος σε σύγκριση με την ανώδυνη πλευρά 

Διάγνωση ρήξης ACL

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ελέγξει για σχισμένο ACL εξετάζοντας το γόνατό σας και παραγγέλνοντας απεικονιστικές εξετάσεις, οι οποίες τον βοηθούν να δουν τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας. 

Φυσική Εξέταση

Για να ελέγξετε για ρήξη ACL, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να χρησιμοποιήσει συγκεκριμένες εξετάσεις, όπως: 

• Δοκιμή Lachman: Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα κρατήσει το γόνατο ελαφρώς λυγισμένο και θα σταθεροποιήσει τον μηρό στο ένα χέρι. Στη συνέχεια, θα τραβήξουν την κνήμη προς τα εμπρός με το άλλο τους χέρι για να αισθανθούν ρήξη ACL.
• Ελιγμός μετατόπισης περιστροφής:  Αυτό γίνεται ενώ είστε ξαπλωμένοι με το σώμα σας πλήρως χαλαρό. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σταθεί στο εξωτερικό του τραυματισμένου γόνατος και θα σηκώσει το πόδι σας ενώ είναι τεντωμένο. Στη συνέχεια θα χειραγωγήσουν την κνήμη σας και θα λυγίσουν το γόνατό σας για να δουν αν έχετε σχισμένο ACL.
• Δοκιμή συρταριού :  Η δοκιμή συρταριού πραγματοποιείται με το γόνατο συγκρατημένο σε κάμψη 90 μοιρών. Η κνήμη μετατοπίζεται προς τα εμπρός και προς τα πίσω για να ελεγχθεί για τραυματισμό ACL και άλλη βλάβη των συνδέσμων. 

Εκτός από την εκτέλεση αυτών των συγκεκριμένων εξετάσεων, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ελέγξει το γόνατό σας για πρήξιμο και συνολική δύναμη. Οι άλλοι κύριοι σύνδεσμοι του γόνατος μπορούν επίσης να αξιολογηθούν. 

Απεικόνιση

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να παραγγείλει απεικονιστικές εξετάσεις για να ελέγξει τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Οι απεικονιστικές εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν: 

• Ακτινογραφίες, οι οποίες δείχνουν σπασμένα οστά και αλλαγές στις αρθρώσεις στο γόνατο
• Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI) που δείχνει βλάβη του ιστού του γόνατος

Οι ενδοκρινολόγοι διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη σεξουαλική υγεία επειδή ειδικεύονται στο ενδοκρινικό σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει τις ορμόνες που ρυθμίζουν διάφορες πτυχές της σεξουαλικής λειτουργίας και αναπαραγωγής. Το ενδοκρινικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την παραγωγή, την απελευθέρωση και τη ρύθμιση ορμονών που επηρεάζουν τη σεξουαλική ανάπτυξη, τη λίμπιντο, τη γονιμότητα και τη συνολική σεξουαλική υγεία.

Δείτε πώς σχετίζονται οι ενδοκρινολόγοι με τη σεξουαλική υγεία:

• Ρύθμιση ορμονών: Οι ενδοκρινολόγοι είναι ειδικοί στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη, τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και άλλες, επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία. Διαγιγνώσκουν και θεραπεύουν ορμονικές ανισορροπίες που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία, την απόδοση και την αναπαραγωγική λειτουργία.
• Σεξουαλική ανάπτυξη: Κατά την εφηβεία, το ενδοκρινικό σύστημα παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών. Οι ενδοκρινολόγοι παρακολουθούν και διαχειρίζονται τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής για να εξασφαλίσουν υγιή σεξουαλική ανάπτυξη.
• Γονιμότητα: Οι ορμόνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στο αναπαραγωγικό σύστημα. Οι ενδοκρινολόγοι αξιολογούν και θεραπεύουν καταστάσεις που επηρεάζουν τη γονιμότητα, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), της ανδρικής υπογονιμότητας και ζητημάτων που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Μπορούν να συνταγογραφήσουν ορμονικές θεραπείες για την ενίσχυση της γονιμότητας ή να παραπέμψουν ασθενείς για τεχνολογίες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
• Εμμηνόπαυση και Ανδρόπαυση: Οι ενδοκρινολόγοι βοηθούν τα άτομα να πλοηγηθούν στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση (στις γυναίκες) και την ανδρόπαυση (στους άνδρες). Αυτές οι μεταβάσεις μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως εξάψεις, σεξουαλική δυσλειτουργία, αλλαγές στη διάθεση και αλλαγές στην οστική πυκνότητα. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) μπορεί να συνιστάται για τη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων.
• Ορμονική θεραπεία: Οι ενδοκρινολόγοι μπορεί να συνταγογραφήσουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) για την αντιμετώπιση προβλημάτων σεξουαλικής υγείας. Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις υπογοναδισμού (χαμηλή τεστοστερόνη), μπορεί να συστήσουν θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης. Η HRT μπορεί να βελτιώσει τη λίμπιντο, τη σεξουαλική λειτουργία και τη συνολική ευημερία.
• Υγεία του θυρεοειδούς: Ο θυρεοειδής αδένας, μέρος του ενδοκρινικού συστήματος, παίζει ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και των επιπέδων ενέργειας. Οι διαταραχές του θυρεοειδούς, όπως ο υποθυρεοειδισμός ή ο υπερθυρεοειδισμός, μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, αλλαγές βάρους και αλλαγές στη λίμπιντο. Οι ενδοκρινολόγοι διαγιγνώσκουν και θεραπεύουν αυτές τις καταστάσεις για να αποκαταστήσουν τη φυσιολογική σεξουαλική λειτουργία.
• Διαχείριση Διαβήτη: Οι ενδοκρινολόγοι συχνά εργάζονται με άτομα που πάσχουν από διαβήτη, καθώς ο μη ελεγχόμενος διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στη σεξουαλική υγεία. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεύρων και τη ροή του αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία (στους άνδρες) ή σεξουαλική δυσφορία (στις γυναίκες). Οι ενδοκρινολόγοι βοηθούν στη διαχείριση του διαβήτη για την ελαχιστοποίηση αυτών των προβλημάτων.
• Διαταραχές της υπόφυσης: Η υπόφυση, που συχνά αναφέρεται ως «κύριος αδένας», ελέγχει την απελευθέρωση ορμονών που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία, την ανάπτυξη και άλλες σωματικές λειτουργίες. Όγκοι ή διαταραχές της υπόφυσης μπορεί να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία και τη σεξουαλική υγεία. Οι ενδοκρινολόγοι διαγιγνώσκουν και θεραπεύουν αυτές τις καταστάσεις.
• Οστεοπόρωση: Οι ενδοκρινολόγοι ασχολούνται επίσης με την υγεία των οστών, καθώς οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να οδηγήσουν σε καταστάσεις όπως η οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής υγείας, λόγω του αυξημένου κινδύνου καταγμάτων και προβλημάτων κινητικότητας.

Συνοπτικά, οι ενδοκρινολόγοι διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην αξιολόγηση και τη διαχείριση των ορμονικών ανισορροπιών που επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία. Εργάζονται μαζί με άλλους επαγγελματίες υγείας, συμπεριλαμβανομένων ουρολόγων, γυναικολόγων και γιατρών πρωτοβάθμιας περίθαλψης, για να παρέχουν ολοκληρωμένη φροντίδα σε άτομα που ασχολούνται με ζητήματα σεξουαλικής υγείας. Είτε πρόκειται για αντιμετώπιση ορμονικών ανισορροπιών, ανησυχιών σχετικά με τη γονιμότητα είτε για τη διαχείριση χρόνιων καταστάσεων όπως ο διαβήτης, οι ενδοκρινολόγοι συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της σεξουαλικής ευημερίας των ασθενών τους.

Οπιοειδή: Η διάσωση ζωών μετά από υπερβολική δόση οπιοειδών δεν είναι μόνο δουλειά των εργαζομένων στα τμήματα επειγόντων περιστατικών, σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές για τον τρόπο αντιμετώπισης των δηλητηριάσεων που σταματούν την καρδιά. Τα οπιοειδή είναι μία μόνον από τις ουσίες που εξετάζονται στις επικαιροποιημένες κατευθυντήριες γραμμές της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας. Όμως, η απειλή που συνιστούν οι υπερβολικές δόσεις από τέτοιου είδους φάρμακα, ιδίως από φαιντανύλη, είναι τεράστια, δήλωσε ο Δρ Έρικ Λαβονάς, καθηγητής επείγουσας ιατρικής στο Denver Health και στο Κέντρο Δηλητηριάσεων και Φαρμάκων του Rocky Mountain. “Τα οπιοειδή σκοτώνουν περισσότερους Αμερικανούς από όλα τα άλλα δηλητήρια μαζί κατά πολύ”, δήλωσε ο Lavonas, ο οποίος ηγήθηκε της ομάδας εμπειρογνωμόνων που συνέταξε τις επικαιροποιημένες κατευθυντήριες γραμμές, οι οποίες δημοσιεύονται στο περιοδικό Circulation.

“Σκοτώνουν περισσότερους Αμερικανούς από ό,τι τα μηχανοκίνητα οχήματα, και το ποσοστό θανάτων συνεχίζει να ανεβαίνει. Γίνεται τρελό”. Οι κατευθυντήριες γραμμές αφορούν ουσίες που προκαλούν καρδιακή ανακοπή, όταν η καρδιά σταματά ξαφνικά να χτυπά. Αν και η επικαιροποίηση επιβεβαιώνει μεγάλο μέρος της προηγούμενης επιστήμης για το θέμα, είναι η πρώτη ολοκληρωμένη αναθεώρηση από το 2010, δήλωσε ο Lavonas. Περιλαμβάνει συστάσεις για τη θεραπεία 12 κοινών τύπων δηλητηρίασης, συμπεριλαμβανομένης της υπερδοσολογίας φαρμάκων, της έκθεσης σε χημικές ουσίες και των αλληλεπιδράσεων φαρμάκων. Προσφέρει, επίσης, καθοδήγηση σχετικά με το πότε πρέπει να χρησιμοποιείται η πιο πρόσφατη τεχνολογία διατήρησης της ζωής για να βοηθηθούν οι ασθενείς “των οποίων η καρδιά έχει επηρεαστεί τόσο πολύ από ένα δηλητήριο που διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να διατηρήσουν τη ζωή”, είπε. Αυτή η τεχνολογία, που ονομάζεται ECMO, είναι η πιο σημαντική νέα πρόοδος στη θεραπεία των δηλητηριάσεων, δήλωσε ο Lavonas. Η τεχνολογία ECMO, που σημαίνει εξωσωματική οξυγόνωση με μεμβράνη, αντλεί αίμα όταν η καρδιά δεν είναι σε θέση να το κάνει, κερδίζοντας χρόνο για να φύγει το δηλητήριο από το σώμα. Αν και διατίθεται κυρίως σε μεγάλα ιατρικά κέντρα, είπε, σώζει ζωές. Νωρίτερα αυτό το καλοκαίρι, ο Lavonas βοήθησε στη φροντίδα μιας νεαρής γυναίκας που είχε πάρει υπερβολική δόση αντικαταθλιπτικού. “Παρά κάθε αντίδοτο που είχαμε στο οπλοστάσιό μας, ήταν σε κατάσταση σοκ και πέθαινε. Καταφέραμε να κινητοποιήσουμε μια ομάδα ECMO, η οποία στήριξε την αρτηριακή της πίεση για αρκετές ημέρες, ενώ το συκώτι της μεταβόλιζε την τοξίνη. Τώρα έχει επιστρέψει στο σπίτι της από το νοσοκομείο, έχοντας αναρρώσει πλήρως”. Αλλά ένας γιατρός μπορεί να αντιμετωπίσει μια απειλητική για τη ζωή υπερδοσολογία του συγκεκριμένου φαρμάκου μία φορά κάθε λίγα χρόνια, δήλωσε ο Lavonas. Αντίθετα, ο ίδιος αντιμετωπίζει κάποιον για υπερβολική δόση οπιοειδών σχεδόν κάθε βάρδια στα επείγοντα περιστατικά. “Σε πολλές βάρδιες, είναι πολλαπλές”, είπε.

Οι νέες κατευθυντήριες οδηγίες αντικατοπτρίζουν το γεγονός ότι οι υπερβολικές δόσεις οπιοειδών γίνονται αρκετά συχνές ώστε να ανατρέπουν τον παραδοσιακό τρόπο σκέψης σχετικά με τους ασθενείς με καρδιακή ανακοπή, δήλωσε η συν-συγγραφέας Dr. Maryann Amirshahi, καθηγήτρια επείγουσας ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Georgetown στην Ουάσινγκτον. “Πολλοί από αυτούς τους ασθενείς έχουν υγιείς καρδιές”, δήλωσε η Amirshahi, η οποία είναι επίσης γιατρός επειγόντων περιστατικών στο MedStar Washington Hospital Center και ιατρική τοξικολόγος για το National Capital Poison Center. “Μια φραγμένη αρτηρία δεν είναι η κύρια παθολογία τους. Σταμάτησαν να αναπνέουν εξαιτίας ενός οπιοειδούς και αυτό προκάλεσε τη διακοπή της καρδιάς τους”. Οι κατευθυντήριες γραμμές σημειώνουν ότι κατά τη 12μηνη περίοδο που έληξε τον Απρίλιο του 2021, περισσότεροι από 75.000 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες πέθαναν από υπερβολική δόση οπιοειδών, γεγονός που το καθιστά την κύρια αιτία καρδιακής ανακοπής λόγω δηλητηρίασης στη Βόρεια Αμερική. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο στο JAMA Network Open, από το 2021, η τυχαία υπερβολική δόση οπιοειδών προκάλεσε έναν από κάθε 22 θανάτους στις ΗΠΑ. Οι υπερβολικές δόσεις οπιοειδών ήταν υπεύθυνες για έναν στους 10 θανάτους ατόμων ηλικίας 15 έως 19 ετών και για περισσότερους από έναν στους 5 πέντε θανάτους ατόμων ηλικίας 20 έως 39 ετών. Τα πρότυπα κατάχρησης ναρκωτικών ποικίλλουν ανά πόλη, δήλωσε η Amirshahi, το ιατρικό σύστημα της οποίας καλύπτει τη Βαλτιμόρη και την Ουάσινγκτον. Στο νοσοκομείο της στην Ουάσινγκτον, έχει δει τις υπερβολικές δόσεις οπιοειδών να αυξάνονται σε σχέση με άλλα ναρκωτικά τα τελευταία πέντε χρόνια σε σημείο που να βλέπει μια υπερβολική δόση σε κάθε βάρδια που εργάζεται. Στο Ντένβερ, το πρωταρχικό πρόβλημα είναι η φαιντανύλη, δήλωσε ο Lavonas. Οι άνθρωποι με εθισμό την αναζητούν αντί για ηρωίνη και η φαιντανύλη εμφανίζεται σε πλαστά χάπια που πωλούνται ως οξυκωδόνη ή έκσταση. Τα θύματα μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε, είπε. “Μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα σε ένα πολυκατάστημα και ίσως το άτομο στην καμπίνα δίπλα σας να είναι λιπόθυμο. Συνάντησα κάποιον όταν πήγαινα με το αυτοκίνητο στην τράπεζα και είχε λιποθυμήσει μέσα σε ένα αυτοκίνητο. Αυτές οι καταστάσεις είναι τόσο συνηθισμένες που κάθε άτομο που κινείται στην κοινωνία μας μπορεί να συναντήσει κάποιον με υπερβολική δόση οπιοειδών και να έχει την ευκαιρία να σώσει μια ζωή”. Γι’ αυτό και όλοι πρέπει να είναι προετοιμασμένοι, δήλωσε ο Lavonas. “Κάθε έφηβος και ενήλικας πρέπει να γνωρίζει πώς να κάνει ΚΑΡΠΑ, να χρησιμοποιεί απινιδωτή και να χορηγεί ναλοξόνη”, δήλωσε ο Lavonas.

Αν βρείτε κάποιον λιπόθυμο και δεν ανταποκρίνεται:

• Καλέστε το 911.
• Εάν το άτομο δεν ανταποκρίνεται και δεν αναπνέει κανονικά, ξεκινήστε ΚΑΡΠΑ.
• Ζητήστε από κάποιον να φέρει έναν αυτόματο εξωτερικό απινιδωτή ή AED, αν υπάρχει διαθέσιμος.
• Εάν έχετε λόγους να πιστεύετε ότι μπορεί να εμπλέκονται οπιοειδή, προμηθευτείτε και χορηγήστε ναλοξόνη.
• Συνεχίστε την ΚΑΡΠΑ, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης του AED, μέχρι να φτάσει βοήθεια.

Ο κύριος λόγος που κάποιος παθαίνει καρδιακή ανακοπή από υπερβολική δόση οπιοειδών είναι ότι σταμάτησε να αναπνέει, δήλωσε η Amirshahi. Η ναλοξόνη είναι πλέον ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο που αντιστρέφει προσωρινά τις επιδράσεις των οπιοειδών. Μπορεί να αποκαταστήσει την αναπνοή και μπορεί να κάνει το θύμα πιο ξύπνιο και σε εγρήγορση. Η ναλοξόνη πωλείται χωρίς συνταγή (over-the-counter) ως αυτόματη ένεση ή ως ρινικό σπρέι και είναι εύκολο στη χορήγηση, δήλωσε ο Lavonas. “Οι δημόσιοι βιβλιοθηκάριοι του Ντένβερ σώζουν ζωές με τη ναλοξόνη σε τακτική βάση. Και τα δύο έφηβα παιδιά μου κουβαλούν ναλοξόνη στις σχολικές τους τσάντες, για παν ενδεχόμενο”. Η Amirshahi δήλωσε ότι αν και μπορεί να μην είναι πρακτικό για όλους να έχουν μαζί τους τη ναλοξόνη, θέλει να είναι ευρέως προσβάσιμη. “Νομίζω ότι θα πρέπει πραγματικά να πιέσουμε να την έχουμε περισσότερο σε δημόσιους χώρους, επειδή ποτέ δεν ξέρεις πού θα τη χρειαστείς”. Τόνισε τη σημασία της έναρξης καρδιοαναπνευστικής αναζωογόνησης πριν από την αναζήτηση ναλοξόνης, εάν ο ασθενής πιστεύεται ότι βρίσκεται σε καρδιακή ανακοπή. “Μόλις σταματήσει η καρδιά, η ναλοξόνη δεν βοηθάει”. Οι κατευθυντήριες γραμμές σημειώνουν τη σημασία της ταχείας δράσης και της εκπαίδευσης των φίλων, των οικογενειών και των στενών επαφών των ατόμων που κινδυνεύουν από υπερβολική δόση οπιοειδών. Σε αυτούς περιλαμβάνονται και τα άτομα που λαμβάνουν νόμιμα οπιοειδή για τον έλεγχο του πόνου. Αλλά, δήλωσε η Amirshahi, είναι σημαντικό οι άνθρωποι να είναι πρόθυμοι να καλέσουν το 911 ακόμη και αν πρόκειται για παράνομα ναρκωτικά.

Ο Lavonas προσωπικά θα ήθελε να δει τη θεραπεία με ναλοξόνη να ενσωματώνεται σε όλες τις εκπαιδεύσεις ΚΑΡΠΑ. Εν τω μεταξύ, είπε, η εκπαίδευση στη ναλοξόνη προσφέρεται από κοινοτικές ομάδες σε ολόκληρη τη χώρα. Πληροφορίες μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο μέσω των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, των κρατικών υπηρεσιών υγείας και αλλού. Ως τοξικολόγος, η Amirshahi δήλωσε ότι οι γιατροί θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να ζητήσουν επίσης καθοδήγηση – είτε από ένα περιφερειακό κέντρο είτε από έναν συνάδελφο εμπειρογνώμονα. “Παρακαλώ καλέστε μας”, είπε. “Έχουμε τεράστια εμπειρία σε αυτό το θέμα. Δεν χρειάζεται να διαχειρίζεστε τους ασθενείς με αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές στο κενό”. Ο Lavonas δήλωσε ότι στο τμήμα επειγόντων περιστατικών του, οι περισσότεροι από τους ασθενείς με υπερβολική δόση που αντιμετωπίζει έχουν διασωθεί από κάποιον που ήταν εκπαιδευμένος στη ναλοξόνη και την είχε στη διάθεσή του. “Δυστυχώς, κάποιοι άνθρωποι που κάνουν χρήση οπιοειδών μόνοι τους ή κάνουν χρήση οπιοειδών όπου δεν υπάρχει κάποιος να βοηθήσει, δεν επιβιώνουν για να με δουν”. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται εκπαίδευση – επειγόντως, είπε. “Η δηλητηρίαση από οπιοειδή είναι τόσο συχνή που όλοι πρέπει να είναι προετοιμασμένοι”.

Μια δίαιτα για μακροζωία, που συχνά αναφέρεται ως δίαιτα μακροζωίας ή δίαιτα κατά της γήρανσης, εστιάζει στη θρέψη του σώματός σας με τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία και μπορεί να βοηθήσουν στην παράταση της διάρκειας ζωής σας. Ενώ η γενετική και οι παράγοντες του τρόπου ζωής παίζουν σημαντικό ρόλο στη μακροζωία, η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής μπορεί να συμβάλει σε μεγαλύτερη και πιο υγιεινή ζωή.

Εδώ είναι μερικές βασικές αρχές μιας δίαιτας για μακροζωία:

• Ολόκληρα τρόφιμα: Δώστε έμφαση σε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα στη διατροφή σας. Αυτά περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Τα ολόκληρα τρόφιμα είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν τις λειτουργίες του σώματός σας και προστατεύουν από χρόνιες ασθένειες.
• Ποικιλία: Καταναλώστε μεγάλη ποικιλία τροφών για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών. Διαφορετικά τρόφιμα παρέχουν διαφορετικές βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη συνολική υγεία.
• Εστίαση με βάση τα φυτά: Οι φυτικές δίαιτες, όπως η μεσογειακή διατροφή ή οι χορτοφαγικές/βίγκαν δίαιτες, έχουν συσχετιστεί με τη μακροζωία. Αυτές οι δίαιτες δίνουν προτεραιότητα σε φυτικές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως, ενώ ελαχιστοποιούν ή εξαλείφουν τα ζωικά προϊόντα.
• Υγιή λιπαρά: Συμπεριλάβετε πηγές υγιεινών λιπών στη διατροφή σας, όπως αβοκάντο, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός. Αυτά τα λιπαρά παρέχουν απαραίτητα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου.
• Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: Οι φυτικές ίνες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του πεπτικού συστήματος και μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα. Ενσωματώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, φακές, φρούτα και λαχανικά στα γεύματά σας.
• Άπαχες πρωτεΐνες: Επιλέξτε άπαχες πηγές πρωτεΐνης όπως πουλερικά, ψάρια, τόφου και όσπρια. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των μυών και τη γενική υγεία.
• Μέτριες μερίδες: Ασκήστε τον έλεγχο των μερίδων για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Το να τρώτε προσεκτικά και να αναγνωρίζετε πότε είστε χορτάτοι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση θερμίδων.
• Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα: Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη εξαιρετικά επεξεργασμένων και εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων που συχνά περιέχουν ανθυγιεινά πρόσθετα, υπερβολικό αλάτι, ζάχαρη και τρανς λιπαρά. Αυτά μπορούν να συμβάλουν σε χρόνιες ασθένειες και προβλήματα που σχετίζονται με τη γήρανση.
• Μείνετε ενυδατωμένοι: Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία. Το νερό βοηθά στη ρύθμιση των σωματικών λειτουργιών, υποστηρίζει την πέψη και βοηθά στην αποβολή των τοξινών.
• Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική βλάβη, η οποία σχετίζεται με τη γήρανση και τις χρόνιες ασθένειες. Τρόφιμα όπως τα μούρα, τα φυλλώδη λαχανικά και τα πολύχρωμα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
• Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ: Εάν πίνετε αλκοόλ, κάντε το με μέτρο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά κόκκινου κρασιού, μπορεί να έχει καρδιαγγειακά οφέλη. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει την υγεία σας.
• Περιορίστε τα πρόσθετα σάκχαρα: Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση τροφίμων και ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης συνδέεται με την παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2 και τις καρδιακές παθήσεις.
• Τακτική σωματική δραστηριότητα: Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να συμπληρώνεται από τακτική άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα είναι βασικό συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μπορεί να συμβάλει στη μακροζωία.
• Ενσυνείδητη διατροφή: Δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε, απολαύστε τα γεύματά σας και τρώτε με πρόθεση. Η προσεκτική διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερφαγίας και να προωθήσει μια υγιή σχέση με το φαγητό.

Να θυμάστε ότι κανένα τρόφιμο ή δίαιτα δεν μπορεί να εγγυηθεί μακροζωία, αλλά η υιοθέτηση μιας διατροφής πλούσιας σε ολόκληρα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη συνολική ευημερία σας και να αυξήσει τις πιθανότητές σας να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ζωή. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή εγγεγραμμένο διαιτολόγο πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας, ειδικά εάν έχετε υποκείμενες παθήσεις υγείας ή συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες.

Θα μονιμοποιηθεί ολο το επικουρικό προσωπικό που είναι με σύμβαση και θα προστεθούν οι νέοι , δηλωσε ο υπουργός Υγείας Μιχάλης Χρυσοχοΐδης μιλώντας το πρωί της Δευτέρας στον ΣΚΑΪ.

Αναφερόμενος στη στελέχωση του ΕΚΑΒ είπε «φέραμε πριν 15 μέρες στο υπουργικό ένα νέο σχέδιο για το ΕΚΑΒ. Προσθέτουμε μέχρι τέλος του έτους άλλα 50 ασθενοφόρα. Προσθέσαμε άλλα 120 άτομα στο ΕΚΑΒ Αττικής» και είπε πως θα υπάρξει προκήρυξη για ακόμα 800 άτομα μόνιμο προσωπικό. Όσον αφορά το επικουρικό προσωπικό είπε πως «δε θα φύγει κανείς. Θα μονιμοποιηθούν όσοι είναι με σύμβαση και θα προστεθούν οι νέοι».

Τόνισε ότι βρίσκονται σε εξέλιξη 4.000 προσλήψεις νοσηλευτών μεταξύ των οποίων αρκετοί δουλεύουν ήδη καθώς ήταν επικουρικοί και τις επόμενες ημέρες η κυρία Κεραμέως θα ανακοινώσει τις προσλήψεις του 2024 όπου αναμένεται να προστεθούν πάνω από 1.500 γιατροί, χιλιάδες νοσηλευτές και επιπλέον προσωπικό.

Τα μέτρα που ανακοινώνονται το τελευταίο μήνα για την αναβάθμιση του ΕΚΑΒ κινούνται προς την θετική κατεύθυνση αν και για την  υλοποίηση τους θ’ απαιτηθούν χρόνια (‘Όπως για τις νέες προσλήψεις και την αγορά νέων ασθενοφόρων . Εδώ εκκρεμούν ακόμα αυτά του ΕΣΠΑ πριν αρκετά χρόνια που δεν έχει ολοκληρωθεί η προμήθεια τους.)

Επειδή ακούμε για Πύργο ελέγχου και αναβάθμιση των συστημάτων επικοινωνίας του ΕΚΑΒ ρωτάμε εάν τα ασθενοφόρα σήμερα έχουν το απλούστατο GPS και εάν όχι , ποιοι εμποδίζουν και γιατί την εγκατάσταση του ;

Περιμένουμε την απάντηση του προέδρου του ΕΚΑΒ για να είμαστε όλοι γνώστες των εμποδίων που  μπλοκάρουν την εφαρμογή απλών τεχνολογιών, πόσο μάλλον των ‘ Πύργων  ελέγχου’. Αυτά για να μην τρέφουμε αυταπάτες και θα υπέρ αναλύουμε στο επόμενο ατυχές συμβάν.

Εάν δεν έχετε βρει ακόμα ένα τελετουργικό αυτοεξυπηρέτησης που λειτουργεί για εσάς, αφήνοντάς σας να νιώθετε αναζωογονημένοι και επανασυνδεόμενοι με τον εαυτό σας, μην φοβάστε – έχουμε ακριβώς αυτό που ζητάτε – και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει και για αυτό: ενυδάτωση. Το να διατηρείτε το δέρμα σας απαλό και ενυδατωμένο δεν είναι απλώς μια ρουτίνα ομορφιάς, είναι μια θεραπευτική πρακτική.

Η απλή πράξη του αφιερώματος χρόνου σε μια τελετουργία περιποίησης της επιδερμίδας μπορεί να είναι απίστευτα ηρεμιστική και καταπραϋντική. Η εμπλοκή των αισθήσεών σας μέσω της αφής και της μυρωδιάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, επιτρέποντάς σας να χαλαρώσετε και να βρείτε ισορροπία ανάμεσα στις προκλήσεις της ζωής. Αφιερώστε μερικά λεπτά περισσότερο σε αυτό το ενυδατικό βήμα και μετατρέψτε το σε μια στιγμή ηρεμίας και περιποίησης με αυτές τις συμβουλές:

Επιλέξτε τη σωστή ενυδατική κρέμα

Λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας και τυχόν  συγκεκριμένες ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Αγαπάμε τη σειρά κρεμών και λοσιόν σώματος Repairing της Clere που συνδυάζει βασικά συστατικά Tissue Oil, γλυκερίνη και βιταμίνες E & A και συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων. Επιπλέον, οι κρέμες και οι λοσιόν παρέχουν 48 ώρες υγρασίας.

Εφαρμόστε σωστά

Όταν εφαρμόζετε την ενυδατική σας κρέμα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να την κάνετε απαλό μασάζ στο δέρμα σας. Η πράξη του μασάζ όχι μόνο βοηθά το προϊόν να διεισδύσει βαθιά, αλλά επίσης ενθαρρύνει την κυκλοφορία του αίματος, δίνοντας στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη.

Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια

Δοκιμάστε να ενσωματώσετε αιθέρια έλαια στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για μια πρόσθετη πινελιά πολυτέλειας και οφέλη αρωματοθεραπείας. Τα αιθέρια έλαια λεβάντας, χαμομηλιού και τριαντάφυλλου είναι γνωστά για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες, προάγοντας μια αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας.

Μακροχρόνια COVID: Νέα έρευνα από το Τμήμα Επιστημών Υγείας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Nuffield στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και τα πανεπιστήμια του Stirling και του Aberdeen, έριξε το φως της δημοσιότητας στη βαθιά επίδραση που μπορεί να έχει η COVID-19 στη σχολική εμπειρία των παιδιών και των νέων και στην ευρύτερη ζωή. «Έχω πολύ άσχημες καταρρεύσεις όπου θέλω απλώς να επιστρέψω στο φυσιολογικό […] Κάνω μισές μέρες στο σχολείο […] πηγαίνω στις 11 π.μ., και γυρίζω σπίτι και απλά, κλαίω [ και] «Θέλω απλώς να γίνω ξανά φυσιολογική», είπε η Μέι, 11 ετών, που είχε μακροχρόνια COVID-19 για οκτώ μήνες στη συνέντευξη. Δημοσιεύτηκε στο BMJ Open αυτή η πρωτοποριακή ποιοτική μελέτη η οποία διερεύνησε τον αντίκτυπο της μακροχρόνιας COVID στις εμπειρίες των παιδιών και των νέων στο σχολείο.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν αφηγηματικές συνεντεύξεις μέσω βιντεοκλήσεων ή τηλεφωνικών κλήσεων μεταξύ Οκτωβρίου 2021 και Ιουλίου 2022. Ασχολήθηκαν με 22 παιδιά και νέους (ηλικίας 10-18) και 15 γονείς και φροντιστές ηλικίας 5-18 ετών, όλοι αντιμετώπιζαν το επίμονο επακόλουθο της μόλυνσης από την COVID-19—μακροχρόνια COVID. Οι συμμετέχοντες στρατολογήθηκαν μέσω διαδρομών, συμπεριλαμβανομένων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, των μακροχρόνιων ομάδων υποστήριξης για την COVID, των κλινικών γιατρών και των ομάδων κοινότητας για να καταγράψουν ένα ποικίλο φάσμα εμπειριών. Οι ερευνητές εστίασαν ιδιαίτερα σε όσα είπαν οι ερωτηθέντες σχετικά με τον αντίκτυπο της μακροχρόνιας COVID στο σχολείο και την εκπαίδευση. Οι γνώσεις από τα παιδιά και τους νέους τόνισαν τον κεντρικό ρόλο του σχολείου στην επιστροφή σε μια «κανονική ζωή» μετά από ασθένεια. Ωστόσο, η επιστροφή στο σχολείο ήταν συχνά μια ψεύτικη ελπίδα, παρά μια γνήσια επιστροφή στην κανονικότητα. Η υπερβολική κόπωση σήμαινε ότι η πλήρης φοίτηση στο σχολείο ήταν συχνά μια γρήγορη διαδρομή επιστροφής στην ασθένεια. Όπως περιέγραψε ένα 13χρονο αγόρι, “Δεν μπορούσα πραγματικά να κάνω τίποτα [με φίλους] στο διάλειμμα. Απλώς ξεκουραζόμουν. Δυσκολεύτηκα να ανέβω τις σκάλες. Ναι, απλά νιώθω κουρασμένος μετά από κάθε μάθημα». Για όσους κατάφερναν να παρακολουθήσουν το σχολείο με μερική απασχόληση, η ταχυδακτυλουργία των σπουδών και των κοινωνικών δραστηριοτήτων με αρκετή ανάπαυση για να αποφύγουν τα συμπτώματα χειρότερα ήταν μια μεγάλη πρόκληση. Μια 16χρονη εξήγησε, “Το πιο δύσκολο μέρος είναι να μην μπορώ να πάω στο σχολείο ή να μην μου αρέσει να βλέπω άτομα της ηλικίας μου, να κοινωνικοποιούμαι και τα πάντα. Όλα είναι σαν στο διαδίκτυο για μένα τώρα, όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τα μηνύματα […] να βλέπω άλλοι άνθρωποι […] της ηλικίας μου που πηγαίνουν στο σχολείο ή κάνουν όλες τις εξετάσεις τους [και] κάνουν πολλά πράγματα όλο το καλοκαίρι που θα ήθελα να μπορώ να κάνω, αλλά απλά δεν μπορώ. Νομίζω ότι είναι λίγο δύσκολο.” Οι νέοι εκτιμούσαν πολύ την εκπαίδευση, αλλά ένιωθαν αποκομμένοι από τους φίλους και αγχωμένοι για την καθυστέρηση λόγω συχνών απουσιών. Οι γονείς είπαν για δυσκολίες επικοινωνίας με τα σχολεία, ιδιαίτερα σχετικά με την επικύρωση για νόμιμη ασθένεια από ήδη επιβαρυμένη υγειονομική περίθαλψη. Η σχολική υποστήριξη διέφερε δραστικά, από σκεπτικισμό έως ενσυναίσθηση και προσαρμοσμένες προσαρμογές.

Η Δρ Alice MacLean, επικεφαλής συγγραφέας και ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Κοινωνικού Μάρκετινγκ και Υγείας, στο Πανεπιστήμιο του Stirling, δήλωσε: «Αυτή η έρευνα δείχνει ξεκάθαρα ότι η απουσία από το σχολείο λόγω μακράς COVID-19 έχει αγχωτικό και απομονωτικό αντίκτυπο στα παιδιά και στους νέους. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη για μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και κατανόηση της μακροχρόνιας COVID στα σχολεία και για εξατομικευμένη υποστήριξη που θα επιτρέψει στους πληγέντες να ασχοληθούν με το σχολείο με τρόπο διαχειρίσιμο και όχι επιζήμιο για τη σωματική ή ψυχική τους υγεία». Ο Δρ. Cervantée Wild, συν-συγγραφέας και ερευνητής στο Τμήμα Επιστημών Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης Nuffield (Nuffield Department of Primary Care Health Sciences, University of Oxford) δήλωσε: “Τα ευρήματα υπογραμμίζουν πόσο πολύ τα παιδιά και οι νέοι εκτιμούν το σχολείο και την εκπαίδευση ως μέρος της κανονικής καθημερινής ζωής. Είναι σημαντικό να ακούστε τις εμπειρίες των νέων με μακροχρόνια COVID και χρησιμοποιήστε τις φωνές τους για να ενημερώσετε πρακτικές και εφικτές συστάσεις για το πώς μπορούν να τους υποστηρίξουν οι επαγγελματίες της εκπαίδευσης και της υγείας». Οι συγγραφείς ζητούν την ανάγκη μεγαλύτερης ευαισθητοποίησης για τη μακροχρόνια COVID στα σχολεία και στοχευμένη υποστήριξη για τα επηρεαζόμενα παιδιά, τους νέους και τις οικογένειές τους. Η Sue Ziebland, Αρχική Ερευνήτρια για τη μελέτη και Καθηγήτρια Ιατρικής Κοινωνιολογίας με έδρα στο Τμήμα Επιστημών Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης Nuffield (Nuffield Department of Primary Care Health Sciences, University of Oxford), δήλωσε: «Η μελέτη μας παρέχει πρακτικές συστάσεις για το πώς οι επαγγελματίες υγείας και εκπαίδευσης μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερα τα παιδιά και τους νέους στη διαχείριση των μακροχρόνιων συμπτωμάτων τους COVID παράλληλα με τις σχολικές απαιτήσεις. Αυτά έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν τις εμπειρίες για τους νέους με μακροχρόνια COVID και να μειώσουν τις πιέσεις στους φροντιστές τους. «Η ακρόαση και η επικύρωση των εμπειριών παιδιών και νέων με μακροχρόνια COVID είναι ζωτικής σημασίας». Οι ερευνητές θα ήθελαν ιδιαιτέρως να ευχαριστήσουν όλα τα παιδιά, τους νέους και τους γονείς που συμμετείχαν σε συνεντεύξεις, ειδικά καθώς πολλοί εξακολουθούσαν να επηρεάζονται πολύ από τα μακροχρόνια συμπτώματά τους COVID και είχαν περιορισμένους φυσικούς και γνωστικούς πόρους.

Η αυτοφροντίδα ορίζεται ως τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες και να διαχειριστούν καταστάσεις υγείας χωρίς την υποστήριξη ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Η αυτοφροντίδα είναι συνήθως συμπληρωματική της τυπικής ιατρικής φροντίδας. Σε ορισμένα ηπιότερα ζητήματα υγείας, οι στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να είναι η μόνη στρατηγική για τη διαχείριση της πάθησης. Υπάρχουν πολλές πρακτικές αυτοφροντίδας βασισμένες σε στοιχεία για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας (έκζεμα). Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να κάνετε αυτο-φροντίδα με έκζεμα και παρέχει συμβουλές για την εύρεση μιας καλής ρουτίνας περιποίησης του δέρματος. Η αυτοφροντίδα για το έκζεμα περιλαμβάνει περισσότερα από τη θεραπεία του δέρματός σας – έχει να κάνει επίσης με τον εντοπισμό των παραγόντων για την πρόληψη των εξάρσεων. Επιπλέον, δεδομένου ότι το έκζεμα μπορεί μερικές φορές να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας, οι πρακτικές ψυχικής και συναισθηματικής αυτοφροντίδας είναι επίσης σημαντικές.