Τα αποξηραμένα φρούτα είναι φρούτα από τα οποία έχει αφαιρεθεί το μεγαλύτερο μέρος της περιεκτικότητας σε υγρασία, αφήνοντας πίσω τους συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά και γεύσεις. Αυτά τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σνακ προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία και είναι μια δημοφιλής επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν τη συνολική τους ευεξία.
Εδώ είναι μερικά από τα βασικά οφέλη της κατανάλωσης ξηρών φρούτων:
Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Τα ξηρά φρούτα είναι γεμάτα με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C και Κ, καθώς και κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Παρέχουν μια συμπυκνωμένη πηγή αυτών των θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα φρέσκα φρούτα.
Αντιοξειδωτικά Powerhouses: Πολλά ξηρά φρούτα, όπως οι σταφίδες, τα δαμάσκηνα και τα βερίκοκα, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως φαινολικές ενώσεις. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από το οξειδωτικό στρες και μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: Τα ξηρά φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και υποστηρίζουν ένα υγιές έντερο. Οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί να συμβάλλουν στη διαχείριση του βάρους προάγοντας το αίσθημα πληρότητας.
Υγεία της καρδιάς: Αρκετά ξηρά φρούτα, όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα φιστίκια, περιέχουν υγιεινά για την καρδιά λιπαρά, όπως μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά. Αυτά τα λίπη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Υγεία των οστών: Τα ξηρά φρούτα όπως τα δαμάσκηνα και τα αποξηραμένα σύκα είναι πλούσια σε ασβέστιο και φώσφορο, τα οποία είναι απαραίτητα μέταλλα για τη διατήρηση γερών και υγιών οστών.
Διαχείριση βάρους: Παρά το γεγονός ότι τα ξηρά φρούτα είναι πυκνά σε θερμίδες, μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμο μέρος ενός σχεδίου διαχείρισης βάρους όταν καταναλώνονται με μέτρο. Η περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη μπορεί να προάγει τον κορεσμό και να μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.
Ενίσχυση ενέργειας: Τα ξηρά φρούτα είναι ένα βολικό και ενεργειακά πυκνό σνακ, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για γρήγορη τόνωση ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρέχουν φυσικά σάκχαρα και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κόπωσης.
Βελτιωμένη υγεία του δέρματος: Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά στα ξηρά φρούτα συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη C, για παράδειγμα, είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και νεανικό.
Καλύτερη υγεία των ματιών: Τα ξηρά φρούτα όπως τα βερίκοκα και τα αποξηραμένα μούρα γκότζι είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, μια πρόδρομη ουσία της βιταμίνης Α, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής όρασης και της υγείας των ματιών.
Μειωμένος κίνδυνος χρόνιων παθήσεων: Η τακτική κατανάλωση ξηρών φρούτων έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και ορισμένοι τύποι καρκίνου.
Ευκολία και διάρκεια ζωής: Τα ξηρά φρούτα είναι βολικά στην αποθήκευση και έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής, καθιστώντας τα ιδανική επιλογή σνακ για άτομα που βρίσκονται εν κινήσει.
Ποικιλία επιλογών: Υπάρχει μεγάλη ποικιλία από ξηρά φρούτα για να διαλέξετε, όπως σταφίδες, βερίκοκα, δαμάσκηνα, χουρμάδες, σύκα, αμύγδαλα, καρύδια και πολλά άλλα. Αυτή η ποικιλία σας επιτρέπει να απολαύσετε διαφορετικές γεύσεις και διατροφικά προφίλ.
Ενώ τα ξηρά φρούτα προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να τα καταναλώνετε με μέτρο λόγω της θερμιδικής τους πυκνότητας. Μια μικρή χούφτα ως σνακ ή προσθήκη σε γεύματα όπως πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι ή σαλάτες μπορεί να προσφέρει μια νόστιμη και θρεπτική ώθηση στη διατροφή σας. Προσέξτε τα πρόσθετα σάκχαρα και το αλάτι σε ορισμένα εμπορικά επεξεργασμένα ξηρά φρούτα και επιλέξτε ποικιλίες χωρίς ζάχαρη ή ελαφρώς αλατισμένες όταν είναι δυνατόν για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη για την υγεία.
Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση που επηρεάζει ορισμένα άτομα που πάσχουν από ψωρίαση, μια δερματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από κόκκινες, φολιδωτές κηλίδες του δέρματος. Η ψωριασική αρθρίτιδα στοχεύει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει και άλλα μέρη του σώματος. Αυτή η κατάσταση ποικίλλει σε σοβαρότητα και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, βλάβη στις αρθρώσεις και αναπηρία εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Εδώ είναι τα βασικά συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας:
Πόνος και δυσκαμψία στις αρθρώσεις:
Ο πόνος και η δυσκαμψία στις αρθρώσεις είναι χαρακτηριστικά συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας. Ο πόνος συχνά περιγράφεται ως πόνος, παλμός ή κάψιμο και μπορεί να εμφανιστεί στα δάχτυλα των χεριών, στα δάχτυλα των ποδιών, στα γόνατα, στους αστραγάλους, στους καρπούς και στη σπονδυλική στήλη.
Οίδημα και φλεγμονή:
Οι προσβεβλημένες αρθρώσεις μπορεί να διογκωθούν και να γίνουν ευαίσθητες λόγω φλεγμονής. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να κάνει την κίνηση της άρθρωσης δύσκολη και επώδυνη.
Αλλαγές δέρματος:
Δερματικές βλάβες από ψωρίαση μπορεί να υπάρχουν σε άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα. Αυτά τα δερματικά μπαλώματα είναι συνήθως κόκκινα, φολιδωτά και προκαλούν φαγούρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα του δέρματος μπορεί να προηγούνται των συμπτωμάτων των αρθρώσεων.
Αλλαγές νυχιών:
Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στα νύχια, συμπεριλαμβανομένου του ανοίγματος (μικρά βαθουλώματα ή βαθουλώματα), πάχυνση και αποχρωματισμό. Οι αλλαγές στα νύχια είναι πιο συχνές σε άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα παρά σε άτομα με μόνο ψωρίαση.
Κούραση:
Πολλά άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα βιώνουν χρόνια κόπωση. Μπορεί να είναι συντριπτική και μπορεί να σχετίζεται με τη συνεχιζόμενη φλεγμονώδη απόκριση του σώματος.
Πρωινή δυσκαμψία:
Η πρωινή δυσκαμψία που διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά είναι ένα κοινό σύμπτωμα της ψωριασικής αρθρίτιδας. Μπορεί να δυσκολέψει το να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ξεκινήσετε τη μέρα.
Τρυφερότητα:
Οι προσβεβλημένες αρθρώσεις μπορεί να είναι ευαίσθητες στην αφή. Αυτή η ευαισθησία μπορεί να κάνει ακόμη και την ήπια πίεση στις αρθρώσεις επώδυνη.
Μειωμένο εύρος κίνησης:
Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ευλυγισία και εύρος κίνησης των αρθρώσεων. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραμορφώσεις των αρθρώσεων.
Προβλήματα με τα μάτια:
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των ματιών (ραγοειδίτιδα ή ιρίτιδα). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στα μάτια, ερυθρότητα και θολή όραση.
Πόνος στη μέση:
Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη, οδηγώντας σε πόνο στη μέση. Αυτή η κατάσταση, γνωστή ως σπονδυλίτιδα, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία και δυσκολία στην κάμψη ή την κίνηση της σπονδυλικής στήλης.
Πόνος τενόντων και συνδέσμων:
Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στους τένοντες και τους συνδέσμους όπου προσκολλώνται στα οστά. Αυτό είναι γνωστό ως ενθεσίτιδα και μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία σε περιοχές όπως η φτέρνα ή το πίσω μέρος του ποδιού.
Συμμετρική ή ασύμμετρη συμμετοχή:
Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει τις αρθρώσεις συμμετρικά (και στις δύο πλευρές του σώματος, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα) ή ασύμμετρα (μόνο στη μία πλευρά του σώματος).
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να διαφέρουν πολύ από άτομο σε άτομο. Μερικά άτομα μπορεί να εμφανίσουν μόνο ήπιο πόνο στις αρθρώσεις και δερματικά συμπτώματα, ενώ άλλα μπορεί να έχουν πιο σοβαρή προσβολή και επιπλοκές στις αρθρώσεις. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι απαραίτητες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων, την πρόληψη της βλάβης των αρθρώσεων και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής. Εάν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ο οποίος μπορεί να παρέχει μια σωστή αξιολόγηση και να συστήσει ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.
Το νέο επιχειρησιακό μοντέλο της στις αγορές της Ευρώπης, ανακοίνωσε η διεθνής βιοφαρμακευτική Astellas με στόχο τη δημιουργία ενός ευέλικτου, ανταγωνιστικού και αναπτυσσόμενου οργανισμού. Το νέο αυτό μοντέλο περιλαμβάνει την ομαδοποίηση χωρών και την απόκτηση με αυτόν τον τρόπο της δυνατότητας να μοιράζονται, να στοχεύουν και να αξιοποιούνται οι πόροι με τον μεγαλύτερο δυνατό και θετικό αντίκτυπο.
Υπό την νέα αυτή δομή, που είναι σε ισχύ από την 1 η Οκτωβρίου 2023, η Astellas
Ελλάδας ενσωματώνεται σε ένα cluster με την Ουγγαρία, Βουλγαρία και Ρουμανία
(HΒRG). Η σκυτάλη της Γενικής Διεύθυνσης δίνεται από τον μέχρι σήμερα Γενικό
Διευθυντή κ. Χαράλαμπο Λάμπρου, στον κ. Svetoslav Tsenov, ο οποίος αναλαμβάνει καθήκοντα General Manager, HBRG.
Έχει πάνω από 17 χρόνια εμπειρία στο χώρο της φαρμακοβιομηχανίας σε εταιρείες όπως η Astellas, η Amgen και η Sanofi, διαθέτοντας βαθιά γνώση και αντίληψη της αγοράς και έχοντας την ευθύνη ανώτερων θέσεων, όπως general management, global strategy, market access, government affairs, marketing, medical. Είναι καθηγητής στην κλινική νεφρολογία, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φαρμακευτική, στα Οικονομικά, και στη Δημόσια Υγεία, με ενεργή παρουσία σε διεθνή φόρα και φόρα καινοτομίας όπως τα Global Pricing Summit, World Pharma Congress, CEE Digital Summit και ISPOR CEE.
O κ. Χαράλαμπος Λάμπρου από την 1 η Οκτωβρίου 2023 αναλαμβάνει καθήκοντα
General Manager A & P στο νέο cluster που δημιουργείται με τις χώρες της Αδριατικής
και της Πορτογαλίας. Σχετικά με την ανάληψη των νέων του καθηκόντων, ο κ. Svetoslav Tsenov δήλωσε: «Στόχος μας είναι, μέσα από την συνεργασία της ομάδας της HBRG να εργαστούμε αποτελεσματικά για να προωθήσουμε την ανάπτυξη και να βελτιώσουμε τα αποτελέσματα των ασθενών».
Αναφορικά με την ανάληψη των νέων καθηκόντων του ο κ. Χαράλαμπος Λάμπρου
δήλωσε «Στόχος μου είναι να συμβάλω ουσιαστικά στη δυναμική ανάπτυξη της εταιρείας στις νέες αγορές και στη συνέχιση της επιτυχημένης πορείας της, αναδεικνύοντας την καινοτομία των θεραπευτικών επιλογών της σε αξία προς τους ασθενείς και την ιατρική κοινότητα».
Οι γονείς μικρών παιδιών στις Ηνωμένες Πολιτείες διαπιστώνουν ότι με τα κέντρα ημερήσιας φροντίδας σε έλλειψη ή πολύ ακριβά, όλο και περισσότεροι από τους γονείς -κυρίως μητέρες- πρέπει να μένουν στο σπίτι για να φροντίζουν τα παιδιά τους. “Ήταν απλώς ένα υπόγειο ρεύμα στο παρελθόν που είχε εκτεθεί και επιδεινωθεί από την πανδημία”, δήλωσε ο Kevin Schreiber, ο οποίος ηγείται μιας ένωσης ηγετών επιχειρήσεων στην Κομητεία Γιορκ της Πενσυλβάνια.
Μιλούσε στο περιθώριο επίσκεψης του προέδρου της Ομοσπονδιακής Τράπεζας των ΗΠΑ, Τζερόμ Πάουελ, και του παραρτήματος της στη Φιλαδέλφεια, Πάτρικ Χάρκερ, που ήρθαν για να συναντήσουν τοπικούς οικονομικούς ηγέτες. Χωρίς διαθέσιμη ή οικονομικά προσιτή ημερήσια φροντίδα, είναι σχεδόν αδύνατο να βρει κανείς δουλειά ή να διατηρήσει, τη στιγμή που η χώρα αντιμετωπίζει σημαντική έλλειψη εργατικού δυναμικού. Η μεταποιητική περιοχή της Υόρκης, που βρίσκεται μεταξύ Ουάσιγκτον και Νέας Υόρκης, έχει χάσει το 20 τοις εκατό των κέντρων ημερήσιας φροντίδας από την πανδημία COVID-19.
Και αυτά που παραμένουν λειτουργούν μόνο στο 85% της χωρητικότητας λόγω έλλειψης προσωπικού, είπε ο Schreiber. Συνολικά, στις Ηνωμένες Πολιτείες, σχεδόν 16.000 κέντρα ημερήσιας φροντίδας, ή το 10 τοις εκατό, έχουν κλείσει τις πόρτες τους από το 2020, σύμφωνα με το Συμβούλιο Επαγγελματικής Αναγνώρισης, το οποίο διαπιστεύει τέτοιες εγκαταστάσεις.
Ως αποτέλεσμα, «σε περισσότερο από το 20 τοις εκατό των οικογενειών, ένας γονέας, πιο συχνά η μητέρα, έπρεπε να εγκαταλείψει το εργατικό δυναμικό για να παρέχει η ίδια τη φροντίδα των παιδιών, οδηγώντας σε σημαντική απώλεια του οικογενειακού εισοδήματος», δήλωσε ο Calvin Moore, επικεφαλής του Συμβουλίου. Στις αρχές του 2023, 4,5 εκατομμύρια Αμερικανοί δεν εργάζονταν λόγω προβλημάτων παιδικής φροντίδας.
Ακόμη και για τους τυχερούς που έχουν την οικονομική δυνατότητα να φροντίζουν τα παιδιά τους, το παιχνίδι δεν έχει τελειώσει, γιατί οι τιμές είναι συχνά υπερβολικές. «Γύρω στο 25 τοις εκατό του εισοδήματος των νοικοκυριών πηγαίνει για τη φροντίδα των παιδιών», είπε η Kim Bracey, της ένωσης YWCA στο York. Όταν υπάρχουν δύο γονείς, «πρέπει να καθορίσουν… ποιος θα πάει στη δουλειά, ποιος θα μείνει σπίτι». Ορισμένες οικογένειες χρησιμοποιούν τις πιστωτικές τους κάρτες, αναλαμβάνοντας χρέη υψηλού τόκου για να πληρώσουν για τη φροντίδα των παιδιών.
Ήδη τον Φεβρουάριο του 2021, ο πρόεδρος της Fed Πάουελ θρηνούσε ότι πολλές «δημοκρατίες προηγμένης οικονομίας έχουν πιο δομημένη λειτουργία για τη φροντίδα των παιδιών και καταλήγουν να έχουν σημαντικά υψηλότερη συμμετοχή στο εργατικό δυναμικό για τις γυναίκες». “Συνήθιζα να εισηγούμαι στον κόσμο στη συμμετοχή των γυναικών στο εργατικό δυναμικό, πριν από ένα τέταρτο του αιώνα, και δεν το κάνω πλέον. Μπορεί απλώς αυτές οι πολιτικές να μας άφησαν πίσω”, είπε.
Μετά από ισχυρή ανάπτυξη τις δεκαετίες του 1970 και του 1980, “οι ΗΠΑ υστέρησαν τις επόμενες δεκαετίες. Μεταξύ των μεγάλων προηγμένων οικονομιών, μόνο η Ιταλία έχει χαμηλότερο μερίδιο γυναικών σε ηλικία εργασίας στο εργατικό δυναμικό”, δήλωσε ο Michael Pearce, οικονομολόγος της Oxford Economics. σε ένα σημείωμα. Τον Αύγουστο, ωστόσο, το ποσοστό συμμετοχής των γυναικών στο εργατικό δυναμικό αυξήθηκε στο 57,7%, πίσω στο σημείο που ήταν στα τέλη του 2019, πριν από την πανδημία. Ωστόσο, παραμένει χαμηλότερο από το ιστορικό υψηλό του 60,3% τον Απρίλιο του 2000.
Τα στοιχεία του Σεπτεμβρίου θα δημοσιευτούν την Παρασκευή, μαζί με το επίσημο ποσοστό ανεργίας. «Οι ΗΠΑ θα μπορούσαν να κλείσουν το χάσμα συμμετοχής στο γυναικείο εργατικό δυναμικό με άλλες προηγμένες οικονομίες τα επόμενα πέντε χρόνια», δήλωσε ο Pearce. Τα κύρια ζητήματα θα ήταν τα ευέλικτα χρονοδιαγράμματα, η πιο εκτεταμένη γονική άδεια και η πτώση της γονιμότητας. Και, μεσοπρόθεσμα, στήριξη στους εργαζόμενους γονείς.
Η επιχειρηματική κοινότητα της Υόρκης αποφάσισε να αντιμετωπίσει την έλλειψη κέντρων ημερήσιας φροντίδας, συγκεντρώνοντας «εκατομμύρια δολάρια για να αναπτύξει διάφορες πρωτοβουλίες όχι μόνο για την πρόσβαση σε ποιοτική, οικονομικά προσιτή παιδική φροντίδα, αλλά και αυξανόμενους δασκάλους στη βιομηχανία παιδικής φροντίδας», είπε ο Schreiber. “Είναι ο νούμερο ένα λόγος που αναφέρουν οι εργοδότες όσον αφορά τις απουσίες. Επομένως, πρέπει να κάνουμε καλύτερη δουλειά, όχι μόνο εδώ στο Γιορκ, αλλά σε ολόκληρη τη χώρα”, είπε.
Τα Υπουργεία Ψηφιακής Διακυβέρνησης και Υγείας ανακοινώνουν τη βράβευση της Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης Κοινωνικής Ασφάλισης (ΗΔΙΚΑ ΑΕ) από τον Παγκόσμιο Σύνδεσμο Υπηρεσιών Καινοτομίας και Τεχνολογίας WITSA. Η ΗΔΙΚΑ, εποπτευόμενος φορέας του Υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης, διακρίθηκε με το 1ο βραβείο «Global Innovation & Tech Excellence» στην κατηγορία των καινοτόμων λύσεων ηλεκτρονικής Υγείας.
Το βραβείο συνιστά έμπρακτη αναγνώριση της σημασίας του πληροφοριακού συστήματος που ανέπτυξε η ΗΔΙΚΑ για το πρόγραμμα «Φώφη Γεννηματά» σχετικά με τις προληπτικές εξετάσεις κατά του καρκίνου του μαστού. Αξίζει να σημειωθεί ότι το 2022 είχε απονεμηθεί στην ΗΔΙΚΑ το 1ο βραβείο στην κατηγορία «Καινοτόμες Λύσεις για την Υγεία» (Innovative Health Solutions) για τον Δημόσιο Τομέα για την εφαρμογή MyHealth.
Το Παγκόσμιο Συνέδριο για την Καινοτομία και την Τεχνολογία του WITSA πραγματοποιήθηκε για το έτος 2023 στη Μαλαισία, με τη συμμετοχή περισσότερων από 3.000 αντιπροσώπων από 80 χώρες. Ο Υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης δήλωσε: «Οι ψηφιακές δράσεις και οι καινοτόμες εφαρμογές αποτελούν κρίσιμη παράμετρο του νέου ΕΣΥ που σχεδιάζουμε. Τόσο στο επίπεδο της πρόληψης όσο και στο στάδιο της νοσηλευτικής διαδικασίας.
Η μεγάλη διάκριση της ΗΔΙΚΑ για τις ηλεκτρονικές εφαρμογές στην υλοποίηση του προγράμματος πρόληψης καρκίνου του μαστού “Φώφη Γεννηματά”, αποτελεί έμπρακτη επιβράβευση του σύγχρονου πνεύματος με το οποίο πορεύονται τα Υπουργεία Ψηφιακής Διακυβέρνησης και Υγείας στο πλαίσιο της συστηματικής συνεργασίας τους για καλύτερες υπηρεσίες στους πολίτες. Συγχαρητήρια σε όσους συνέβαλαν στην επιτυχή υλοποίηση του προγράμματος».
Ο Υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Δημήτρης Παπαστεργίου δήλωσε: «Το πρόγραμμα προληπτικής ιατρικής “Φώφη Γεννηματά” υλοποιήθηκε υποδειγματικά από την ΗΔΙΚΑ, και είμαστε ιδιαιτέρως χαρούμενοι για τη βράβευση που πραγματοποιήθηκε σε διεθνές επίπεδο από έναν φορέα όπως ο WITSA. Συνεχίζουμε την παράδοση στην εξαιρετική συνεργασία με το Υπουργείο Υγείας που είχε ξεκινήσει από την προηγούμενη πολιτική ηγεσία και προχωρούμε σε παρεμβάσεις και έργα που αλλάζουν την καθημερινότητα των πολιτών και στον πολύ ευαίσθητο τομέα της υγείας».
Η αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη δήλωσε: «Το πρόγραμμα αυτό, είναι μόνο η αρχή. Στόχος μας είναι να παρέχουμε στους πολίτες τη δυνατότητα να κάνουν δωρεάν εξετάσεις για όλα τα χρόνια νοσήματα, εύκολα, γρήγορα και δωρεάν».
Η πρόεδρος και διευθύνουσα σύμβουλος της ΗΔΙΚΑ, Νίκη Τσούμα δήλωσε: «Η βράβευσή μας από τον οργανισμό WITSA αποτελεί μεγάλη τιμή για όλους μας στην ΗΔΙΚΑ και συνιστά έμπρακτη αναγνώριση του υψηλού επιπέδου επαγγελματισμού όλων των στελεχών. Αποτελεί επίσης άλλη μία αναγνώριση της εμπειρίας και της ικανότητας της ΗΔΙΚΑ στην υλοποίηση σύνθετων πληροφοριακών συστημάτων που χαρακτηρίζονται από ασφάλεια και ευχρηστία για την υλοποίηση προγραμμάτων δημόσιας υγείας και κοινωνικής πρόνοιας», πρόσθεσε.
Σχετικά με το πρόγραμμα «Φώφη Γεννηματά»
Το πρόγραμμα «Φώφη Γεννηματά» σχεδιάστηκε από τα Υγείας και Ψηφιακής Διακυβέρνησης, υλοποιείται από την ΗΔΙΚΑ και αφορά όλες τις γυναίκες (περίπου 1.300.000) ηλικίας 50-69 ετών που δεν έχουν νοσήσει με καρκίνο του μαστού κατά την τελευταία πενταετία ή δεν έχουν κάνει ψηφιακή μαστογραφία κατά το τελευταίο 12μηνο. Το σύνολο των δικαιούχων γυναικών που έχουν εγγραφεί στην άυλη συνταγογράφηση έχουν ήδη λάβει με SMS ή email παραπεμπτικό για τη διενέργεια ψηφιακής μαστογραφίας.
Όσες δεν έχουν εγγραφεί στην άυλη συνταγογράφηση μπορούν να απευθυνθούν σε οποιοδήποτε συνεργαζόμενο κέντρο της περιοχής τους χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση. Σημειώνεται ότι στο πρόγραμμα μετέχουν 315 διαγνωστικά εργαστήρια και 170 γιατροί. Επιπλέον, το πρόγραμμα υποστηρίζεται από τον ιστότοπο https://mastografia.gov.gr μέσω του οποίου οι γυναίκες-δικαιούχοι μπορούν να ενημερωθούν για το πρόγραμμα, καθώς και να αναζητήσουν τις συνεργαζόμενες ιδιωτικές και δημόσιες δομές του προγράμματος και τους ιατρούς ανά περιοχή.
Ο χωρισμός με τον φίλο σας είναι μια δύσκολη και συναισθηματική διαδικασία, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο και για τα δύο άτομα να βρουν την ευτυχία και την προσωπική τους ανάπτυξη. Ακολουθούν ορισμένα βήματα και σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε σε αυτήν την προκλητική συζήτηση και απόφαση:
Χωρισμός
Αυτοστοχασμός: Πριν ξεκινήσετε έναν χωρισμό, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τα συναισθήματά σας και τους λόγους για τους οποίους τερματίζετε τη σχέση. Είστε πραγματικά δυσαρεστημένοι ή υπάρχουν συγκεκριμένα ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν; Η κατανόηση των δικών σας συναισθημάτων και κινήτρων είναι απαραίτητη.
Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος: Βρείτε ένα ιδιωτικό και άνετο περιβάλλον όπου μπορείτε να μιλάτε ανοιχτά χωρίς περισπασμούς ή διακοπές. Αποφύγετε δημόσιους χώρους ή καταστάσεις όπου κάποιος από τους δύο μπορεί να αισθάνεται αμήχανα ή άβολα.
Να είστε ξεκάθαροι και ειλικρινείς: Όταν ξεκινάτε τη συζήτηση, να είστε ξεκάθαροι σχετικά με την απόφασή σας και τους λόγους πίσω από αυτήν. Η ειλικρίνεια, ακόμα κι αν είναι δύσκολη, είναι ζωτικής σημασίας και για τα δύο μέρη να κατανοήσουν και να αποδεχτούν την κατάσταση.
Χρησιμοποιήστε δηλώσεις “εγώ”: Εκφράστε τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας δηλώσεις “εγώ” για να μεταφέρετε την άποψή σας χωρίς να κατηγορείτε ή να κατηγορείτε τον φίλο σας. Για παράδειγμα, πείτε «Νιώθω ότι η σχέση μας δεν με κάνει τόσο χαρούμενη όσο παλιά», αντί για «Δεν με κάνεις ευτυχισμένη».
Ακούστε ενεργά: Δώστε στον φίλο σας την ευκαιρία να εκφράσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Ακούστε ενεργά χωρίς να διακόπτετε ή να γίνεστε αμυντικοί. Ισχύουν επίσης η οπτική και τα συναισθήματά του.
Αποφύγετε την κατηγορία και την κριτική: Αν και είναι απαραίτητο να είστε ειλικρινείς, αποφύγετε να κατηγορείτε ή να επικρίνετε υπερβολικά τον φίλο σας. Εστιάστε στο πώς νιώθετε και γιατί πιστεύετε ότι ο χωρισμός είναι η καλύτερη πορεία δράσης.
Να είστε ενσυναίσθητοι: Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι πρόκληση και για τα δύο μέρη. Δείξτε ενσυναίσθηση και κατανόηση στα συναισθήματα του φίλου σας, ακόμα κι αν είστε αυτός που ξεκίνησε τον χωρισμό.
Θέστε όρια: Συζητήστε πρακτικά θέματα όπως η επιστροφή προσωπικών αντικειμένων, ο χειρισμός των κοινών εξόδων και οποιαδήποτε επικοινωνία μετά τον χωρισμό. Ο καθορισμός ορίων μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της σύγχυσης και των συγκρούσεων.
Βασιστείτε στην υποστήριξη: Ο χωρισμός μπορεί να είναι συναισθηματικά κουραστικός, επομένως στηρίξου στους φίλους και την οικογένεια για υποστήριξη. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για τα συναισθήματά σας και ζητήστε την καθοδήγησή του.
Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο: Μετά το χωρισμό, είναι απαραίτητο να δώσετε στον εαυτό σας και στον φίλο σας λίγο χώρο για να θεραπεύσετε και να επεξεργαστείτε την αλλαγή. Αποφύγετε την άμεση επαφή, ειδικά αν είναι συναισθηματικά φορτισμένη.
Αυτοφροντίδα: Φροντίστε τον εαυτό σας σωματικά και συναισθηματικά κατά τη διαδικασία του χωρισμού. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, επικεντρωθείτε στην ευημερία σας και σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη ή συμβουλευτική εάν χρειάζεται.
Κλείσιμο: Το κλείσιμο μπορεί να είναι απαραίτητο για να προχωρήσετε. Εάν τόσο εσείς όσο και ο πρώην φίλος σας αισθάνεστε άνετα με αυτό, σκεφτείτε να κάνετε μια τελευταία συζήτηση ή ανταλλαγή σκέψεων για να κλείσετε.
Δεν μετανιώνετε: Κατανοήστε ότι ο τερματισμός μιας σχέσης είναι μια σημαντική απόφαση και είναι φυσιολογικό να έχετε στιγμές αμφιβολίας ή θλίψης στη συνέχεια. Θυμηθείτε τους αρχικούς λόγους του χωρισμού σας και μείνετε πιστοί στη δική σας ευημερία.
Το να χωρίσεις με τον φίλο σου δεν είναι ποτέ εύκολο και είναι απαραίτητο να προσεγγίσεις την κατάσταση με ενσυναίσθηση, σεβασμό και ευαισθησία. Αν και η διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνη, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προσωπική ανάπτυξη, αυτοανακάλυψη και την ευκαιρία να βρείτε μια σχέση που να ευθυγραμμίζεται καλύτερα με τις ανάγκες και την ευτυχία σας.
Ο πάροχος λύσεων κινδύνων στον κυβερνοχώρο Resilience ανακοίνωσε την επέκταση των ορίων της ικανότητας αναδοχής στα 10 εκατομμύρια £ για ασφαλισμένους στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Ευρωπαϊκή Ένωση. Αυτή η αύξηση της χωρητικότητας είναι αποτέλεσμα μιας συνεργασίας με την RSA Insurance και την R&Q Accredited, με την πρόσθετη χωρητικότητα να συμπληρώνει τις υπάρχουσες δυνατότητες της Resilience στο Ηνωμένο Βασίλειο και την ΕΕ, που υποστηρίζεται από την HDI Global Specialty.
Καθώς οι απειλές στον κυβερνοχώρο για τις επιχειρήσεις του Ηνωμένου Βασιλείου και της Ευρώπης γίνονται όλο και πιο περίπλοκες, η συμβατική απόκριση ασφάλειας περιλάμβανε πρωτίστως την «πυρόσβεση» σε αντίθεση με την υιοθέτηση μιας στρατηγικής προσέγγισης διαχείρισης κινδύνων στις απειλές στον κυβερνοχώρο. Μια πρόσφατη έκθεση του Οργανισμού της ΕΕ για την Κυβερνοασφάλεια (ENISA) αποκάλυψε ότι λόγω της αντιληπτής παράλογης τιμολόγησης και δυσμενούς κάλυψης, το 75% των φορέων εκμετάλλευσης βασικών υπηρεσιών (OES) που ερωτήθηκαν επί του παρόντος δεν διαθέτουν ασφαλιστική κάλυψη για συμβάντα στον κυβερνοχώρο.
Αυτό υπογραμμίζει ένα σημαντικό κενό στην ικανότητα των κρίσιμων οντοτήτων να διαχειρίζονται τον υψηλό οικονομικό αντίκτυπο απειλών όπως το ransomware και υπογραμμίζει την ανεπάρκεια των υπαρχόντων ασφαλιστικών προϊόντων ως προς την ικανοποίηση των απαιτήσεων για τη διαχείριση αυτού του κινδύνου. «Τα δεδομένα είναι ξεκάθαρα. Το έγκλημα στον κυβερνοχώρο είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα και οι απειλές από εγκληματικούς παράγοντες γίνονται όλο και πιο δύσκολο για τις επιχειρήσεις να αμυνθούν», δήλωσε ο Διευθύνων Σύμβουλος και συνιδρυτής του Resilience, Vishaal Hariprasad.
Ο Διευθύνων Σύμβουλος των εξειδικευμένων γραμμών RSA UK Steve Watson μοιράστηκε επίσης τον ενθουσιασμό του για τη συνεργασία, σχολιάζοντας ότι η συνεργασία θα φέρει ένα ασυναγώνιστο επίπεδο τεχνογνωσίας στις αγορές του Ηνωμένου Βασιλείου και της Ευρώπης. «Το περιβάλλον στον κυβερνοχώρο είναι ένα περίπλοκο και μεταβαλλόμενο περιβάλλον και η Resilience είναι ηγέτες σε αυτόν τον χώρο. Με κοινή εστίαση στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας των πελατών έναντι των κινδύνων στον κυβερνοχώρο, ανυπομονούμε να συνεργαστούμε στενά μαζί τους για να φέρουμε αυτές τις λύσεις σε μεσίτες και πελάτες», δήλωσε ο Watson.
Σε άλλο σημείο της RSA Insurance, η εταιρεία παρουσίασε πρόσφατα την πιο πρόσφατη προσθήκη στο χαρτοφυλάκιο χρηματοοικονομικών κινδύνων της με την κυκλοφορία ενός ασφαλιστικού προϊόντος αστικής ευθύνης διαχειριστών συνταξιοδότησης (PTL).
Το κύκλωμα του εγκεφάλου που διαταράσσεται στη νόσο του Αλτσχάιμερ φαίνεται να επηρεάζει τη μνήμη μέσω ενός τύπου εγκεφαλικού κύματος γνωστό ως ταλάντωση θήτα, αναφέρει μια ομάδα με επικεφαλής τους ερευνητές του UT Southwestern Medical Center. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο Nature Communications, θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ερευνητές να σχεδιάσουν και να αξιολογήσουν νέες θεραπείες για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, μια κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και δεν έχει θεραπεία.
«Ελπίζουμε να χρησιμοποιήσουμε αυτά τα δεδομένα για να βελτιώσουμε τις στρατηγικές νευροτροποποίησης, ώστε να έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να θεραπεύουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλες εκφυλιστικές ασθένειες του εγκεφάλου», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Bradley Lega, M.D., Αναπληρωτής Καθηγητής Νευρολογικής Χειρουργικής, Νευρολογίας και Ψυχιατρικής. Ερευνητής στο Ινστιτούτο Εγκεφάλου Peter O’Donnell Jr. στο UT Southwestern.
Τα χολινεργικά κυκλώματα στον εγκέφαλο – δίκτυα κυττάρων που επικοινωνούν μεταξύ τους χρησιμοποιώντας τον νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη – παίζουν κρίσιμο ρόλο στη μνήμη. Αυτά τα κυκλώματα κατοικούν σε μεγάλο βαθμό τον ιππόκαμπο, μια περιοχή που χρησιμεύει ως αρχηγείο μνήμης του εγκεφάλου.
Οι διακοπές σε αυτό το κύκλωμα είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα της νόσου του Αλτσχάιμερ και των σχετικών άνοιών. Οι αναστολείς της χολινεστεράσης, μία από τις δύο μόνο κατηγορίες φαρμάκων που έχουν εγκριθεί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της νόσου του Αλτσχάιμερ, λειτουργούν διεγείροντας τις χολινεργικές οδούς. Ωστόσο, οι μηχανισμοί πίσω από το πώς τα χολινεργικά κυκλώματα υποστηρίζουν την ανθρώπινη μνήμη είναι άγνωστοι, εξήγησε ο Δρ Λέγκα.
Για να απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση, ο ίδιος και οι συνεργάτες του στο Texas Computational Memory Lab στο UT Southwestern και το Πανεπιστήμιο Columbia συνεργάστηκαν με 12 ασθενείς στη Μονάδα Παρακολούθησης Επιληψίας του UTSW, οι οποίοι αξιολογούνταν πριν από τη χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των κατεστραμμένων τμημάτων του εγκεφάλου τους που προκαλούν επιληπτικές κρίσεις. Τα ηλεκτρόδια που εμφυτεύονται στον εγκέφαλό τους όχι μόνο βοηθούν τους χειρουργούς να προσδιορίζουν με ακρίβεια τις εστίες των κρίσεων, είπε ο Δρ Λέγκα, αλλά παρέχουν επίσης πολύτιμες πληροφορίες για την εσωτερική λειτουργία του εγκεφάλου.
Καθώς τα ηλεκτρόδια κατέγραφαν την εγκεφαλική δραστηριότητα, οι ασθενείς εκτελούσαν εργασίες μνήμης στις οποίες προσπαθούσαν να απομνημονεύσουν λίστες λέξεων και στη συνέχεια να ανακαλέσουν όσες περισσότερες μπορούσαν. Σε ξεχωριστές συνεδρίες, αυτοί οι εθελοντές έλαβαν είτε μια μικρή ποσότητα ενδοφλεβίως χορηγούμενης σκοπολαμίνης – ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως για την ασθένεια κίνησης που είναι επίσης γνωστό ότι επηρεάζει τη μνήμη δρώντας σε χολινεργικά κυκλώματα – είτε φυσιολογικό ορό, που δεν έχει ευδιάκριτο αποτέλεσμα.
Ανάμεσα σε διαφορετικά τεστ ανάκλησης στην ίδια συνεδρία, οι εθελοντές έκαναν μαθηματικά προβλήματα ως απόσπαση της προσοχής για να καθαρίσουν το μυαλό τους. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η σκοπολαμίνη επηρέασε σημαντικά την ικανότητα των εθελοντών να θυμούνται λέξεις. Αν και μπορούσαν να θυμηθούν περίπου το 31% των καταλόγων λέξεων κατά μέσο όρο όταν τους χορηγήθηκε φυσιολογικό ορό, αυτό μειώθηκε σε περίπου 10% όταν τους χορηγήθηκε σκοπολαμίνη.
Όταν οι ερευνητές ανέλυσαν τις εγγραφές του εγκεφάλου, είδαν ότι η σκοπολαμίνη φαινόταν να διαταράσσει τις ταλαντώσεις θήτα, οι οποίες σχετίζονται με την κωδικοποίηση των αναμνήσεων. Καθώς οι ασθενείς έλαβαν αυτό το φάρμακο, οι ταλαντώσεις θήτα μειώθηκαν σημαντικά σε ένταση. Πρόσθετα χαρακτηριστικά αυτών των επηρεαζόμενων ταλαντώσεων υποδηλώνουν ότι ο ιππόκαμπος δεν μπορούσε να επικοινωνήσει τόσο καλά εσωτερικά και με τον υπόλοιπο εγκέφαλο. Αυτές οι διαταραχές ήταν πιο έντονες στους εθελοντές με τη χειρότερη ανάκληση μετά τη σκοπολαμίνη, υποστηρίζοντας τη σύνδεση μεταξύ των χολινεργικών κυκλωμάτων και των ταλαντώσεων θήτα.
Μαζί, είπε ο Δρ Λέγκα, αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους τα χολινεργικά κυκλώματα επηρεάζουν τη μνήμη είναι μέσω των ταλαντώσεων θήτα. Έτσι, η βελτίωση της ποιότητας των ταλαντώσεων θήτα θα μπορούσε να αποτελέσει το επίκεντρο για την ανάπτυξη νέων θεραπειών για τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Οι ταλαντώσεις θήτα θα μπορούσαν επίσης να χρησιμεύσουν ως βιοδείκτης για να προσδιοριστεί εάν οι πειραματικές θεραπείες είναι αποτελεσματικές σε κλινικές δοκιμές.
Η εγκυμοσύνη περιλαμβάνει έναν συνδυασμό παραγόντων, χρόνου και λίγη τύχη. Αν και η σύλληψη μπορεί να φαίνεται απλή, υπάρχουν πολλά βασικά βήματα και σκέψεις που πρέπει να έχετε κατά νου όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Εγκυμοσύνη
Κατανοήστε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο:
Η γνώση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου είναι ζωτικής σημασίας. Κατά μέσο όρο, ο έμμηνος κύκλος μιας γυναίκας διαρκεί περίπου 28 ημέρες, αλλά μπορεί να κυμαίνεται από 21 έως 35 ημέρες. Η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεώς σας θεωρείται η 1η ημέρα του κύκλου σας.
Η ωορρηξία, όταν το ωάριο απελευθερώνεται από την ωοθήκη, εμφανίζεται συνήθως γύρω στα μέσα του εμμηνορροϊκού κύκλου, συνήθως μεταξύ της Ημέρας 12 και της Ημέρας 16, μετρώντας από την πρώτη ημέρα της τελευταίας σας περιόδου. Είστε πιο γόνιμοι αυτήν την περίοδο.
Παρακολουθήστε την ωορρηξία σας:
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την παρακολούθηση της ωορρηξίας, όπως η χρήση κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας, η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος και η παρατήρηση των αλλαγών της βλέννας του τραχήλου της μήτρας. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την καλύτερη στιγμή για να προσπαθήσετε να συλλάβετε.
Κάνετε τακτική, απροστάτευτη επαφή:
Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος, έχετε τακτική, απροστάτευτη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια του γόνιμου παραθύρου σας, που είναι συνήθως λίγες ημέρες πριν και μετά την ωορρηξία. Το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει μέσα στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό για αρκετές ημέρες, επομένως η σεξουαλική επαφή τις ημέρες πριν από την ωορρηξία μπορεί να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη.
Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής:
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει θετικά τη γονιμότητά σας. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή, ασκείστε τακτικά και αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι επίσης σημαντική, καθώς τόσο το λιποβαρές όσο και το υπερβολικό βάρος μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
Διαχειριστείτε το άγχος:
Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Ασχοληθείτε με τεχνικές μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η συμβουλευτική για να βοηθήσετε στη διαχείριση του στρες.
Επισκεφθείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:
Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος για ένα χρόνο (ή έξι μήνες εάν είστε άνω των 35) χωρίς επιτυχία, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να πραγματοποιήσουν δοκιμές για τον εντοπισμό τυχόν υποκείμενων προβλημάτων γονιμότητας και να παρέχουν καθοδήγηση σχετικά με τις θεραπείες γονιμότητας εάν είναι απαραίτητο.
Φροντίδα υγείας πριν από τη σύλληψη:
Πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος, είναι απαραίτητο να λάβετε σοβαρά υπόψη την υγειονομική περίθαλψη πριν από τη σύλληψη. Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος για τη μείωση του κινδύνου ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στο αναπτυσσόμενο έμβρυο, τη διασφάλιση ότι είστε ενημερωμένοι σχετικά με τους εμβολιασμούς και την αντιμετώπιση τυχόν χρόνιων παθήσεων υγείας.
Κατανόηση της υγείας του συντρόφου σας:
Δεν είναι μόνο η υγεία της γυναίκας που έχει σημασία. Η υγεία και ο τρόπος ζωής του συντρόφου σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Ενθαρρύνετέ τα να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και αναζητήστε ιατρική συμβουλή εάν χρειάζεται.
Κάνε υπομονή:
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να πάρει χρόνο. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν συλλάβετε αμέσως. Πολλά ζευγάρια χρειάζονται αρκετούς μήνες ή περισσότερο για να επιτύχουν εγκυμοσύνη.
Μείνετε ενημερωμένοι:
Συνεχίστε να εκπαιδεύεστε για τη γονιμότητα και τη σύλληψη. Η κατανόηση της διαδικασίας και του σώματός σας μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις στο ταξίδι σας προς τη γονεϊκότητα.
Συμπερασματικά, η εγκυμοσύνη περιλαμβάνει έναν συνδυασμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της κατανόησης του εμμηνορροϊκού κύκλου, της παρακολούθησης της ωορρηξίας, της διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής και της τακτικής, απροστάτευτης επαφής κατά τη διάρκεια του γόνιμου παραθύρου σας. Είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί και να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν χρειάζεται, καθώς η υπογονιμότητα μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Να θυμάστε ότι το ταξίδι κάθε ατόμου προς τη γονεϊκότητα είναι μοναδικό, και με τον χρόνο και τη σωστή προσέγγιση, πολλά ζευγάρια πετυχαίνουν τον στόχο τους να κάνουν οικογένεια.
Covid-19: Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου RMIT και της Northern Health εξέτασε τις υπηρεσίες, τις κατευθυντήριες γραμμές και τις πληροφορίες δημόσιας υγείας της Αυστραλίας για τη μακρά COVID, σε σύγκριση με τα διεθνή πρότυπα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η Αυστραλία υστερεί σε διάφορες κατηγορίες, όπως η έγκαιρη διερεύνηση, η προσβασιμότητα και η διαθεσιμότητα αξιόπιστων πληροφοριών για τη δημόσια υγεία και οι επαρκείς διεπιστημονικές υπηρεσίες μακράς διάρκειας COVID για την κάλυψη της ζήτησης.
Το άρθρο “Επισκόπηση των υπηρεσιών υποστήριξης μακράς διάρκειας COVID στην Αυστραλία και των διεθνών κλινικών κατευθυντήριων γραμμών, με ένα προτεινόμενο μοντέλο φροντίδας σε παγκόσμιο πλαίσιο” “An Overview of Long COVID Support Services in Australia and International Clinical Guidelines, With a Proposed Care Model in a Global Context” δημοσιεύθηκε στο ‘Κριτικές Δημόσιας Υγείας’ Public Health Reviews. Η κοσμήτορας της Σχολής Επιστημών Υγείας και Βιοϊατρικής του RMIT και συν-συγγραφέας της δημοσίευσης, καθηγήτρια Catherine Itsiopoulos, προειδοποίησε ότι το πρόβλημα αυτό θα επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. “Η μακρά COVID είναι εδώ για να μείνει. Καθώς τα κρούσματα της COVID-19 συνεχίζουν να συσσωρεύονται, θα αυξηθούν και τα κρούσματα της μακράς COVID”, δήλωσε η Ιτσιόπουλος. “Με ασαφή διάγνωση και άγνωστη αποτελεσματική θεραπεία, αυτή η νέα χρόνια ασθένεια θα έχει υψηλό κόστος για το άτομο και για τα συστήματα δημόσιας υγείας παγκοσμίως”.
Το πραγματικό κόστος της μακράς COVID
Η πανδημία COVID-19 έχει οδηγήσει σε περίπου 642 εκατομμύρια κρούσματα από το ξέσπασμα, με περισσότερα από 11 εκατομμύρια επιβεβαιωμένα κρούσματα στην Αυστραλία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η COVID-19 μπορεί να εξελιχθεί σε μακροχρόνια COVID. Ο αυστραλιανός ορισμός είναι όταν ένα άτομο εμφανίζει συμπτώματα για περισσότερο από 12 εβδομάδες μετά τη μόλυνση από την COVID-19, ενώ οι κατευθυντήριες γραμμές των ΗΠΑ προτείνουν τέσσερις εβδομάδες. “Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως, έως και το 40% των ανθρώπων εμφανίζουν παρατεταμένα συμπτώματα. Πρόσφατα νέα δεδομένα δείχνουν ότι το 14% των κατοίκων της Βικτώριας που είχαν προσβληθεί από COVID-19 υποφέρουν από μακροχρόνια COVID”, δήλωσε ο Ιτσιόπουλος. “Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, δύσπνοια, επίμονο βήχα, πόνο στις αρθρώσεις, εγκεφαλική ομίχλη, γνωστική δυσλειτουργία, άγχος, κατάθλιψη, απώλεια της όσφρησης ή της γεύσης και αϋπνία. “Η μελέτη μας διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με μακροχρόνια COVID έχουν πέσει μέσα από τις ρωγμές λόγω της κακής διάγνωσης, των πολύπλοκων πολλαπλών αναγκών για χρόνιες ασθένειες και της κακής πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη.”
Σύγχυση και υποεκπαίδευση –ακόμη και μεταξύ των επαγγελματιών υγείας
Η μελέτη συνέκρινε τις κατευθυντήριες γραμμές και τις υπηρεσίες μακροχρόνιας COVID στην Αυστραλία και διαπίστωσε σημαντικά κενά μεταξύ του τι συνιστάται και του τι βιώνουν οι ασθενείς. Ο συνεπικεφαλής συγγραφέας αναπληρωτής καθηγητής Zhen Zheng τόνισε ότι ενώ η έγκαιρη διερεύνηση την τέταρτη εβδομάδα μετά τη νόσηση από COVID-19 συνιστάται από τις κατευθυντήριες γραμμές της Αυστραλίας, του Ηνωμένου Βασιλείου και των ΗΠΑ, αυτό δεν εφαρμόζεται με συνέπεια στην Αυστραλία. “Επειδή υπάρχει τόσο μεγάλη σύγχυση γύρω από τον ορισμό της μακροχρόνιας COVID και τόσο λίγα που γνωρίζουμε γι’ αυτό, ακόμη και τα επαγγέλματα υγειονομικής περίθαλψης -συμπεριλαμβανομένων των γενικών γιατρών στην πρώτη γραμμή της υγειονομικής περίθαλψης- δεν γνωρίζουν πώς να εντοπίσουν τα πρώιμα σημάδια ή πώς να βοηθήσουν καλύτερα τους ανθρώπους που το βιώνουν”, δήλωσε ο Zheng. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι αξιόπιστες πληροφορίες για τη δημόσια υγεία σχετικά με τη μακρά COVID -όπως ιστότοποι και ιστοσελίδες- είτε δεν είναι άμεσα διαθέσιμες είτε δεν διαφημίζονται. Όπου υπάρχουν, είναι γραμμένες κυρίως στα αγγλικά, γεγονός που θέτει σε μειονεκτική θέση άτομα με χαμηλές δεξιότητες υγειονομικού γραμματισμού ή από μη αγγλόφωνο περιβάλλον.
Συστάσεις για τη βελτίωση της ανταπόκρισης της Αυστραλίας
Οι ερευνητές προτείνουν μια μακροχρόνια αντιμετώπιση της COVID, βασισμένη στις κατευθυντήριες γραμμές των ΗΠΑ, του Ηνωμένου Βασιλείου και της Αυστραλίας, η οποία δίνει προτεραιότητα στην έγκαιρη διερεύνηση, αντλώντας επίσης πληροφορίες από το Εθνικό Στρατηγικό Πλαίσιο της Αυστραλίας για τις χρόνιες παθήσεις.
1) Έγκαιρη ανίχνευση
Πρώτον, οι ερευνητές προτείνουν να παρακολουθούνται τα άτομα με COVID-19 για μακρά COVID από τέσσερις εβδομάδες μετά τη μόλυνση. Τα άτομα με προϋπάρχουσες παθήσεις -όπως χρόνια κόπωση, ψυχικές ασθένειες, αρθρίτιδα ή διαβήτης- θα πρέπει να προειδοποιούνται ότι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μακράς COVID και να παρακολουθούνται νωρίς για ενδείξεις της πάθησης. Ο Zheng προειδοποίησε ότι η ανίχνευση της μακράς COVID είναι δύσκολη, καθώς το 90% των περιπτώσεων αναπτύσσεται από την ήπια COVID-19. “Εάν οι ασθενείς διαχειρίζονται την COVID-19 τους στο σπίτι και όχι υπό τη φροντίδα ενός γενικού ιατρού, τότε είναι δύσκολο να ανιχνεύσουμε τα πρώιμα σημάδια της μακράς COVID και να εφαρμόσουμε στρατηγικές πρόληψης”, δήλωσε ο Zheng. “Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας η ενημέρωση του κοινού σχετικά με τη μακρά COVID”. Ο Zheng δήλωσε ότι οι εκστρατείες δημόσιας υγείας γύρω από τους εμβολιασμούς, την υγιεινή των χεριών, την κοινωνική αποστασιοποίηση και τη χρήση μάσκας έδειξαν ότι η αλλαγή συμπεριφοράς μεγάλης κλίμακας ήταν δυνατή. “Βασιζόμενοι σε αυτή την επιτυχία, πρέπει να διδάξουμε στους ανθρώπους πώς να φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό τους όταν έχουν COVID-19, διευκολύνοντας την ανάρρωση και την παρακολούθηση για μακροχρόνια συμπτώματα COVID μέσω της έγκαιρης διαβούλευσης με τον παθολόγο τους”.
2) Αντιμετώπιση των θεμάτων ψυχικής υγείας στην οξεία φάση
Ένας στους τρεις ανθρώπους αντιμετωπίζει κατάθλιψη ή προβλήματα ύπνου και έως ένας στους δύο αντιμετωπίζει άγχος, στην οξεία φάση της COVID-19 και έως τρεις μήνες μετά τη μόλυνση. Οι ερευνητές προειδοποίησαν ότι η Αυστραλία χρειάζεται καλύτερες στρατηγικές για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της ψυχικής υγείας σε πρώιμο στάδιο – πριν από την ανάπτυξη μακροχρόνιας COVID.
3) Διερευνήστε τα συμπτώματα σε τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες
Από τις τέσσερις έως τις οκτώ εβδομάδες, οι γενικοί ιατροί θα πρέπει να διερευνούν τα συνεχιζόμενα συμπτώματα και να ενθαρρύνουν τους ασθενείς να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους με στόχο τη μείωση της επίμονης φλεγμονής, η οποία συνδέεται με τα συμπτώματα της μακράς COVID. Τα άτομα μπορούν, επίσης, να αρχίσουν να επισκέπτονται επαγγελματίες υγείας για βοήθεια με συμπτώματα όπως η δύσπνοια και η κόπωση.
4) Παραπομπή σε κλινική μακράς COVID
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερες από οκτώ εβδομάδες, τα άτομα θα πρέπει να παραπέμπονται σε κλινική μακράς COVID – και να συνεχίζουν τις παραπάνω συστάσεις. Ο συν-επικεφαλής συγγραφέας, Dr. Shiqi Luo, είναι μεταξύ των ερευνητών που εντόπισαν 16 υπηρεσίες μακράς COVID στην Αυστραλία κατά τη διάρκεια της έρευνας. Έκτοτε, επτά υπηρεσίες έχουν δημιουργηθεί και τρεις έχουν τερματιστεί. Η Βικτώρια φιλοξενεί εννέα από αυτές τις υπηρεσίες, οι οποίες είναι όλες αφιερωμένες στην παροχή διεπιστημονικής αποκατάστασης για μακροχρόνια COVID. “Επειδή η μακρά COVID επηρεάζει τόσα πολλά μέρη του σώματος με διαφορετικούς τρόπους, η καλύτερη αποκατάσταση είναι διεπιστημονική – γεγονός που καθιστά τη λειτουργία αυτών των κλινικών δαπανηρή και μπορούν να φιλοξενήσουν μόνο ένα μικρό αριθμό πασχόντων από μακρά COVID”, δήλωσε ο Luo. “Στην πραγματικότητα, τρεις από τις υπηρεσίες στη Βικτώρια που εξετάσαμε έχουν ήδη τερματιστεί λόγω έλλειψης χρηματοδότησης. Δεν έχουμε επαρκείς κλινικές μακράς διάρκειας COVID για να καλύψουμε τη ζήτηση”. Η μελέτη αποκάλυψε ότι δεν υπήρχαν υπηρεσίες που να απευθύνονται ειδικά σε παιδιά ή ηλικιωμένους, οι οποίοι μπορεί να χρειάζονται διαφορετικούς τύπους υποστήριξης – και δύο υπηρεσίες της Βικτώριας απέκλειαν ακόμη και τους κατοίκους μονάδων φροντίδας ηλικιωμένων. Στην Αυστραλία δεν υπήρχαν υπηρεσίες που να απευθύνονται ειδικά σε άτομα με νοητική ή σωματική αναπηρία.
Εμπόδια στην καταπολέμηση της μακροχρόνιας COVID
Η μακρά COVID είναι μια πολύπλοκη πάθηση, με περισσότερα από 50 συμπτώματα που επηρεάζουν 10 διαφορετικά συστήματα του σώματος, για ποικίλη και άγνωστη διάρκεια. Εμφανίζεται καθώς τα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης παγκοσμίως αγωνίζονται να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις της συνεχιζόμενης παρουσίας της COVID-19. Η συν-συγγραφέας της μελέτης, διακεκριμένη καθηγήτρια Magdalena Plebanski, εξήγησε ότι ενώ δεν υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες, έχει αποδειχθεί ότι ο σωστός συνδυασμός υποστήριξης και υπηρεσιών μπορεί να βοηθήσει. “Ειδικοί, όπως καρδιολόγοι, νευρολόγοι ή ανοσολόγοι, μπορούν να υποστηρίξουν την αποκατάσταση από συγκεκριμένες επιπλοκές του κυκλοφορικού, της ψυχικής υγείας ή του αυτοάνοσου συστήματος”, δήλωσε η Plebanski. “Ωστόσο, δεδομένου ότι τα πολλαπλά όργανα που επηρεάζονται σε ένα άτομο με μακροχρόνια COVID αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, οι ολιστικές ολοκληρωμένες προσεγγίσεις είναι κρίσιμες για την αποκατάσταση των ασθενών”. Ο καθηγητής Don Campbell, διευθυντής κλινικών υπηρεσιών του προγράμματος Staying Well της Northern Health και διευθυντής του ιατρικού τμήματος του προγράμματος Hospital Without Walls, δήλωσε ότι η μελέτη είναι επίκαιρη και πολύ χρήσιμη. “Η Βικτώρια διοργάνωσε την 1η Σεπτεμβρίου το πρώτο συνέδριο Μακράς COVID, το οποίο συγκάλεσε το Υπουργείο Υγείας και το οποίο εντόπισε ποσοστά μακράς COVID της τάξης του 14% σε μια έρευνα με περισσότερους από 11.000 ερωτηθέντες”, δήλωσε ο Campbell. “Είναι πλέον καιρός για μια συντονισμένη αντίδραση. Τα ευάλωτα περιθωριοποιημένα μέλη της κοινότητας διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο. Η έρευνα πρέπει να επικεντρωθεί στην πρόληψη και τη διαχείριση της μακράς COVID”. Ωστόσο, υπάρχουν κρίσιμα εμπόδια που πρέπει να ξεπεραστούν -συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης του υγειονομικού δυναμικού, της βελτίωσης της εκπαίδευσης στον τομέα της δημόσιας υγείας και της χρηματοδότησης για την εφαρμογή διεπιστημονικών υπηρεσιών μακράς COVID.
