Αλλαγές αναμένονται στις αιτήσεις μέσα από  την πλατφόρμα για το επίδομα παιδιού. Στην πλατφόρμα γίνεται η επεξεργασία των αιτήσεων. Οι δικαιούχοι του Επιδόματος Παιδιού μπορούν να υποβάλλουν την αίτησή τους στην πλατφόρμα της ΗΔΙΚΑ, ή μέσω του διαδικτυακού τόπου, www.opeka.gr, με την χρήση των προσωπικών κωδικών πρόσβασης του δικαιούχου στο Taxisnet.

Όσο για το ποσό που δικαιούται καθένας, αυτό θα υπολογιστεί βάσει των εξαρτώμενων τέκνων που θα δηλωθούν στην αίτηση Α21 έτους 2023 και του συνολικού οικογενειακού εισοδήματος που οι δικαιούχοι είχαν το φορολογικό έτος 2022. Μετά την υποβολή της Δήλωσης Φορολογίας Εισοδήματος τρέχοντος έτους, θα λαμβάνονται υπόψη για τον υπολογισμό του δικαιούμενου ποσού τα εισοδήματα του φορολογικού έτους 2023.

Στο εξής στις προϋποθέσεις που θα ελέγχονται για τη χορήγηση του επιδόματος παιδιού είναι η φοίτηση των εξαρτώμενων τέκνων στην υποχρεωτική εκπαίδευση -από το προ νήπιο έως και το Γυμνάσιο- και η επάρκεια φοίτησης. Στην αίτηση Α21 πρέπει να καταχωρηθούν απαραιτήτως τα σχετικά πεδία, όπως τα στοιχεία της Σχολικής Μονάδας, η Τάξη και ο Αριθμός Μητρώου του τέκνου που βρίσκεται στην υποχρεωτική εκπαίδευση.

Εάν διασταυρωθούν όλα τα στοιχεία του/της μαθητή/τριας, η αίτηση μπορεί να προχωρήσει κανονικά. Εάν δεν διασταυρωθούν εμφανίζεται σχετική επισήμανση στην αίτηση και ο αιτών καλείται να επισυνάψει στην ηλεκτρονική αίτηση Α21 το απαραίτητο δικαιολογητικό. Οι πολίτες πρέπει να προσέχουν ότι για να ολοκληρωθεί η αίτηση πρέπει να υποβληθεί οριστικά και να έχει εγκριθεί. Αίτηση που έχει αποθηκευτεί προσωρινά θεωρείται μη υποβληθείσα και δεν λαμβάνεται υπόψη.

Επίδομα παιδιού: Έρχονται αυξήσεις με το νέο έτος

Από την 1η Ιανουαρίου 2024 θα υπάρξει αύξηση του επιδόματος για το παιδί. Συγκεκριμένα:

• Το επίδομα για ένα παιδί, από τα 50 ευρώ θα ανέλθει στα 70 ευρώ
• Για δύο παιδιά από τα 70 ευρώ θα αυξηθεί στα 120 ευρώ
• Για τρία παιδιά το επίδομα θα διαμορφωθεί στα 170 ευρώ ευρώ
• Για 4 παιδιά οι δικαιούχοι θα λάβουν 220 ευρώ από 170 ευρώ που εισέπραξαν φέτος

Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε σε μια δομημένη ρουτίνα άσκησης, όπως πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή τρέξιμο, τόσο πιο πιθανό είναι να περιορίσετε άλλες σωματικές καθημερινές δραστηριότητες, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. Αυτή η μείωση στις σωματικές δραστηριότητες θα μπορούσε να επηρεάσει την ικανότητα των ανθρώπων να χάσουν βάρος με επιτυχία ακόμη και αν συμμετέχουν σε ένα πρόγραμμα άσκησης ρουτίνας, σύμφωνα με τη μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Nutrition Reports.

«Εάν οι άνθρωποι αναζητούν απώλεια βάρους, θα πρέπει να γνωρίζουν τη σωματική τους δραστηριότητα χωρίς άσκηση (NEPA) – δραστηριότητες όπως το να περπατά ο σκύλος, να οδηγεί ποδήλατο στη δουλειά ή να στέκεται στο γραφείο στη δουλειά», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Julie Marvel Mansfeldt, μεταπτυχιακός φοιτητής στο Τμήμα Διατροφής, Άσκησης και Αθλητισμού (NEXS) του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης. «Εάν αυτές οι δραστηριότητες σταματήσουν ξαφνικά, η συνολική ημερήσια δαπάνη ενέργειας είναι μικρότερη από την αναμενόμενη – και έτσι η απώλεια βάρους θα είναι μικρότερη από την αναμενόμενη», πρόσθεσε.

«Η αποζημίωση του NEPA μπορεί επομένως να αποτελέσει εμπόδιο στην απώλεια βάρους». Ο Mansfeldt, υπό την επίβλεψη του καθηγητή Faidon Magkos του NEXS στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, πραγματοποίησε μια συστημική ανασκόπηση 24 ερευνητικών μελετών που εξέτασαν τα επίπεδα καθημερινής σωματικής δραστηριότητας των ανθρώπων πριν και κατά τη συμμετοχή τους σε διαφορετικούς τύπους δομημένων σχημάτων άσκησης.

Η ομάδα διαπίστωσε ότι ένα άτομο που ασχολείται περισσότερο με ένα πρόγραμμα άσκησης ρουτίνας είναι πιο επιρρεπές να «χαλάει» και να αποφεύγει άλλες, μη δομημένες σωματικές καθημερινές δραστηριότητες, όπως το να πηγαίνει τις σκάλες. Σε μια προηγούμενη ερευνητική μελέτη, αυτή η μείωση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας είχε ως αποτέλεσμα τα άτομα να χάσουν 22% λιγότερο βάρος από το αναμενόμενο από το πρόγραμμα προπόνησης άσκησης, σύμφωνα με δελτίο ειδήσεων από το πανεπιστήμιο.

«Το εξήντα επτά τοις εκατό των μελετών ανέφερε λιγότερο από το αναμενόμενο απώλεια βάρους, η οποία δεν εξηγήθηκε από την αλλαγή στην ενεργειακή πρόσληψη, αλλά πιθανότατα NEPA», δήλωσε ο Mansfeldt. Θεωρητικά, η άσκηση θα πρέπει να οδηγεί σε ενεργειακό έλλειμμα – το οποίο θα πρέπει να έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους, σημειώνεται στην ανακοίνωση. «Αλλά στην πράξη, βλέπουμε ότι αυτά τα δύο πράγματα σπάνια συνδέονται και ότι η απώλεια βάρους από την άσκηση είναι συχνά μικρότερη από την αναμενόμενη», επεσήμανε ο Mansfeldt, προτείνοντας ότι πρέπει να συμβεί ένας «αντισταθμιστικός μηχανισμός».

Η περικοπή της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι ένας τύπος σωματικής αποζημίωσης για το άτομο που ασχολείται με περισσότερη προπόνηση, αναφέρει η μελέτη. Μετά την άσκηση, οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο κουρασμένοι, με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν περισσότερο και να αποφεύγουν άλλες σωματικές καθημερινές δραστηριότητες — ή θα μπορούσε να είναι μια ανταμοιβή για την άσκηση. Η μελέτη σημείωσε επίσης ότι η διατροφική αντιστάθμιση μπορεί να προκύψει με αυξημένη δομημένη άσκηση, όπου οι άνθρωποι τρώνε περισσότερο μετά την ολοκλήρωση μιας προπόνησης.

Δεν λείπουν οι στάσεις σεξ που μας βοηθύν να ωραιοποιήσουμε τον χρόνο μας κάτω από τα σεντόνια. Υπάρχουν 100 + 1 τρόποι για να δώσετε ευχαρίστηση σε δύο – ή περισσότερους! Μια νέα τεχνική που ονομάστηκε «η αιώρα» δεν φαίνεται και πολύ εύκολη στάση. Αξίζει όμως;

Η λιγότερο γνωστή στάση αιώρας

Αυτή η στάση δεν είναι λιγότερο προκλητική από ό,τι υποδηλώνει το όνομα. Θα χρειαστείτε τις καλύτερες ακροβατικές σας ικανότητες για να την εκμεταλλευτείτε πλήρως. Αναλυτικά -και κρατήστε προσεκτικές σημειώσεις- το άτομο που διεισδύει πρέπει να κάθεται σε ψηλή επιφάνεια, όπως σε μια καρέκλα ή στην άκρη ενός κρεβατιού. Κοιτάζοντας προς την ίδια κατεύθυνση, το άτομο που διεισδύει κάθεται στα γόνατά του. Μέχρι εδώ καλά.

Το επόμενο βήμα είναι αυτό που δίνει σε αυτήν την κίνηση το ενδιαφέρον όνομά της. Στη συνέχεια, ο “εισβολέας” πιάνει τους καρπούς του/της συντρόφου του και γέρνει πίσω. Ταυτόχρονα, το άλλο άτομο γέρνει προς τα εμπρός, οπότε καταλήγουν παράλληλα με το πάτωμα. Συμβουλή: για ισορροπία, τοποθετήστε τα πόδια σας πίσω από την πλάτη του συντρόφου σας.

Αρκετά μεγάλη πρόκληση

Τότε τα πράγματα περιπλέκονται. Σίγουρα δεν πρόκειται να μείνετε ακίνητοι, επομένως θα χρειαστεί να μετακινηθείτε μπρος-πίσω σε αυτή τη θέση για να πάρετε οποιαδήποτε ευχαρίστηση από αυτήν. Με τα χέρια σας δεμένα, δεν θα μπορείτε να εμπλουτίσετε τα πράγματα με ένα sex toy. Προσπαθήστε να συνεργαστείτε!

Αν δεν μπορείτε να τελειοποιήσετε αυτή την ακροβατική στάση, μην πανικοβληθείτε. Οι πιθανότητες είναι να τα παρατήσετε ξεσπώντας σε γέλια. Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να εκτονωθεί η πίεση και να ξαναμπείτε αρμονικά στην ταλάντευση των πραγμάτων. Το μόνο που μένει να κάνετε είναι να σηκωθείτε ξανά και να δοκιμάσετε μια ελαφρώς λιγότερο απαιτητική εκδοχή της στάσης, όπως η θέση κάλτσας! Μην σας ενοχλεί το όνομα, αυτή η οικεία θέση είναι μια εγγυημένη καλή στιγμή για εσάς αλλά και τον σύντροφό σας.

Οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες να γίνουν vegan επειδή η δίαιτα δεν θεωρείται αντρική – αλλά πολλά εξαρτώνται από τον τρόπο με τον οποίο διατίθεται στην αγορά. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Communication διαπίστωσε ότι ενώ οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψουν το κρέας στην καθημερινή τους διατροφή, οι άνδρες δεν το κάνουν.

Vegan άνδρες: Τι λέει η μελέτη;

Ερευνητές από τη Γερμανία ζήτησαν από 539 άτομα να αξιολογήσουν τα vegan γεύματα και τον βιγκανισμό και αν τα πιάτα ήταν πιο κατάλληλα για άνδρες ή γυναίκες. Δόθηκαν μόνο περιγραφές, χωρίς φωτογραφίες, των τεσσάρων vegan πιάτων – σαλάτα, σπαγγέτι καρμπονάρα, γκούλας και μπιφτέκι – και όλα περιγράφηκαν ως πιο κατάλληλα για τον ουρανίσκο μιας γυναίκας από τον ανδρικό.

Η βαθμολογία τεσσάρων σήμαινε ότι το γεύμα δεν ήταν ιδιαίτερα κατάλληλο για κανένα από τα δύο φύλο. Μια υψηλότερη βαθμολογία σήμαινε ότι ήταν πιο κατάλληλο για άνδρες και μια βαθμολογία κάτω από τέσσερις σήμαινε ότι ήταν πιο κατάλληλο για γυναίκες. Όταν ένα μπέργκερ περιέγραψε στους μισούς εθελοντές χρησιμοποιώντας ουδέτερες λέξεις, η μέση βαθμολογία ήταν 3,68. Ωστόσο, μόλις οι ερευνητές πρόσθεσαν περιγραφείς σε κάθε πιάτο για τους μισούς από τους συμμετέχοντες, αυτή η νοοτροπία έφυγε από το παράθυρο.

Ξαφνικά, το «μπιφτέκι θηρίου» και το «χορταστικό γκούλας» θεωρήθηκαν πιο αρρενωπά από το «μπέργκερ» και το «γκουρμέ γκούλας» και η βαθμολογία ανέβηκε στο 3,98 – που σημαίνει ότι θεωρήθηκε ως ένα γεύμα εξίσου κατάλληλο για και άνδρες και γυναίκες. Επίσης, πετάξτε περιγραφές φιλικές προς τον άνθρωπο όπως «καπνιστό», «λιπαρά» και «ζουμερό» μαζί με «μεγάλη μερίδα» και «μεγαλύτερη όρεξη» και αυτά τα ίδια τρόφιμα είναι πλέον αρκετά αντρικά για να καταναλώνουν οι άνδρες.

Οι έμποροι των vegan τροφίμων μπορεί να θέλουν να διατηρήσουν τις περιγραφές ουδέτερες, όπως “κρεμώδες” και “νόστιμο”, δήλωσαν οι ερευνητές. Ωστόσο, ακόμη και με λιγότερο θηλυκούς τρόπους περιγραφής του φαγητού, οι συμμετέχοντες εξακολουθούσαν να βαθμολόγησαν τα γεύματα ελαφρώς πιο κατάλληλα για γυναίκες από ό,τι για άνδρες. Επίσης, οι άντρες δεν ήταν πιο πιθανό να πουν ότι θα ήθελαν να φάνε ένα vegan γεύμα, να ήταν πρόθυμοι να δοκιμάσουν ένα ή να πίστευαν ότι θα είχε καλή γεύση.

«Οι άνδρες μπορεί να είναι λιγότερο διατεθειμένοι να καταναλώνουν vegan τρόφιμα λόγω της ανάγκης να φαίνονται αρρενωποί», δήλωσε η Alma Scholz, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Wurzburg. «Ίσως αν χρησιμοποιούσαμε ακόμη πιο ανδρική γλώσσα για να περιγράψουμε αυτό το φαγητό, θα μπορούσαμε να κάνουμε τους άνδρες πιο πρόθυμους να το φάνε».

Αν αναζητάτε μια αξιοζήλευτη, λαμπερή επιδερμίδα, έχουμε ένα μυστικό κατευθείαν από την κουζίνα σας – τον χυμό αγγουριού! Το ταπεινό αγγούρι που βρίσκετε συχνά στη σαλάτα σας μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Επιπλέον, είναι ένα πανάρχαιο χάκ ομορφιάς που λατρεύεται εδώ και αιώνες.

Λάμψη δέρματος

Εάν ονειρεύεστε μια πιο λαμπερή επιδερμίδα που ανταγωνίζεται τον ινδικό καλοκαιρινό ήλιο, ο χυμός αγγουριού είναι η καλύτερη θεραπεία σας. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και πυρίτιο, που βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματός σας.

Τρόπος χρήσης: Ανακατέψτε το χυμό αγγουριού με λίγο χυμό λεμονιού και μέλι. Εφαρμόστε αυτό το παρασκεύασμα στο πρόσωπό σας για 15-20 λεπτά και ξεπλύνετε. Η βιταμίνη C στο λεμόνι και οι καταπραϋντικές ιδιότητες του αγγουριού θα αφήσουν το δέρμα σας λαμπερό.

Σκοτεινές κηλίδες

Τα σκοτεινά σημεία μπορεί να είναι ένα πραγματικό ρυθμιστικό της διάθεσης, αλλά μην ανησυχείτε! Ο χυμός αγγουριού έχει φυσικές λευκαντικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτών των ενοχλητικών κηλίδων.

Τρόπος χρήσης: Συνδυάστε το χυμό αγγουριού με μια πρέζα κουρκουμά και γιαούρτι. Εφαρμόστε αυτή την πάστα στις πληγείσες περιοχές και αφήστε τη να καθίσει για 15 λεπτά. Ο κουρκουμάς θα κάνει τα μαγικά του και το αγγούρι θα καταπραΰνει το δέρμα σας.

Ενυδάτωση

Το να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο είναι το κλειδί για μια λαμπερή επιδερμίδα. Το αγγούρι είναι περίπου 95% νερό, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό φυσικό ενυδατικό.

Τρόπος χρήσης: Φτιάξτε ένα αναζωογονητικό mist προσώπου από αγγούρι αναμειγνύοντας χυμό αγγουριού με ροδόνερο. Απλώστε το στο πρόσωπό σας όλη την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και λαμπερό. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τα ζεστά καλοκαίρια.

Μάσκα ματιών για πρήξιμο

Βαρεθήκατε αυτά τα πρησμένα μάτια μετά από μια κουραστική μέρα; Οι φέτες αγγουριού πάνω από τα μάτια δεν είναι απλώς ένα κλισέ. κάνουν πραγματικά θαύματα!

Τρόπος χρήσης: Κόψτε δύο φέτες αγγουριού, τοποθετήστε τις πάνω από τα κλειστά μάτια σας και χαλαρώστε για 15 λεπτά. Το δροσιστικό αποτέλεσμα του αγγουριού θα μειώσει το πρήξιμο και θα αφήσει τα μάτια σας ανανεωμένα.

Έκκληση Δεοντολογία: Τρεις μελέτες από ερευνητές του CUNY SPH αναδεικνύουν την ανάγκη για αυστηρότερες οδηγίες σχετικά με την ερευνητική δεοντολογία για τη χρήση δεδομένων από πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην έρευνα για τη δημόσια υγεία, ιδίως όσον αφορά τη χρήση προσωπικών αναγνωριστικών στοιχείων. Για μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Κοινωνική Επιστήμη & Ιατρική (Social Science & Medicine), οι απόφοιτοι Hannah Stuart Lathan, Joshua P. Tanner και Rachel Wormer μαζί με τη διδακτορική απόφοιτο και ερευνήτρια Amy Kwan, την ερευνητική βοηθό Courtney Takats, την καθηγήτρια Diana Romero και την αναπληρώτρια καθηγήτρια Heidi Jones διεξήγαγαν συστηματική ανασκόπηση των ερευνών δημόσιας υγείας που βασίζονται στο Facebook και έχουν δημοσιευτεί σε περιοδικά με κριτές.

Οι ερευνητές χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο το περιεχόμενο και τη δραστηριότητα του Facebook ως πηγή δεδομένων, δεδομένου ότι μεγάλο μέρος τους είναι δημόσια διαθέσιμο, αλλά οι συγγραφείς αμφισβητούν την ηθική αυτού του τρόπου, δεδομένου ότι οι χρήστες γενικά δεν διαβάζουν ή δεν κατανοούν τις πολιτικές απορρήτου της πλατφόρμας και δεν γνωρίζουν την ορατότητα των δεδομένων τους σε κανέναν εκτός από τους “φίλους” τους στο Facebook. Επιπλέον, όταν ενημερώνονται για τις πολιτικές απορρήτου του Facebook, οι χρήστες είναι στη συντριπτική τους πλειοψηφία μη υποστηρικτικοί. Σχεδόν τα δύο τρίτα των μελετών που εξετάστηκαν περιλάμβαναν γραπτό περιεχόμενο των χρηστών, κυρίως αυτολεξεί αναρτήσεις χρηστών. Μεταξύ εκείνων των μελετών των οποίων το περιεχόμενο δεν είχε αφαιρεθεί από την πλατφόρμα, η ερευνητική ομάδα ήταν σε θέση να εντοπίσει τους χρήστες ή τις αναρτήσεις σε 10 λεπτά ή λιγότερο για τις μισές από αυτές. Σε αυτό το περιεχόμενο επισυνάπτονταν σημαντικές προσωπικές πληροφορίες, όπως η φυλή, η ηλικία, το επίπεδο εκπαίδευσης και η κατάσταση σχέσης. “Ήταν ανησυχητικό να εντοπίσουμε αυτούς τους χρήστες με τόσο ελάχιστη προσπάθεια, ειδικά εκείνους που μπορεί να θεωρηθούν μέρος ενός ευάλωτου πληθυσμού, όπως οι έφηβοι και τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας ή διαταραχές χρήσης ουσιών”, λέει η Lathan, η οποία ηγήθηκε αυτής της ανασκόπησης για τη μεταπτυχιακή της εργασία. Μια μελέτη της ίδιας ομάδας με την απόφοιτο Dari Goldman στο Περιοδικό Ιατρικής Έρευνας στο Διαδίκτυο εξέτασε άρθρα που χρησιμοποιούσαν δεδομένα από το X, την πλατφόρμα που ήταν προηγουμένως γνωστή ως Twitter, και διαπίστωσε ότι μόνο το ένα τρίτο (32%) ζήτησε ηθική έγκριση από μια θεσμική επιτροπή ελέγχου, ενώ το 17% περιλάμβανε πληροφορίες αναγνώρισης για τους χρήστες του X ή τα tweets και το 36% επιχείρησε να ανωνυμοποιήσει τα αναγνωριστικά στοιχεία. Τέλος, μια τρίτη μελέτη στο ίδιο περιοδικό, με επικεφαλής τον απόφοιτο Joshua Tanner για το μεταπτυχιακό του δοκίμιο, προσπάθησε να κατανοήσει τα είδη της έρευνας δημόσιας υγείας που υλοποιούνται με δεδομένα από το YouTube και τις μεθοδολογίες και τις διαδικασίες ερευνητικής δεοντολογίας που εφαρμόζονται σε αυτή την έρευνα.

Η πλειονότητα (69%) των άρθρων δεν έκανε καμία αναφορά σε ζητήματα δεοντολογίας κατά τον σχεδιασμό της μελέτης ή τη συλλογή δεδομένων. Τριάντα τρία (28%) περιείχαν πληροφορίες αναγνώρισης για τους δημιουργούς περιεχομένου ή τους σχολιαστές βίντεο. Περίπου το ένα τέταρτο των μελετών ζήτησε έγκριση από το Συμβούλιο Θεσμικού Ελέγχου (26%), αλλά μόνο μία ζήτησε συγκατάθεση μετά από ενημέρωση από τους δημιουργούς περιεχομένου. “Η έλλειψη σαφήνειας σχετικά με τη συμπερίληψη των βίντεο του YouTube στην έρευνα είναι ιδιαίτερα προβληματική, δεδομένου ότι δεν είναι πάντα σαφές εάν όλα τα άτομα που περιλαμβάνονται σε ένα βίντεο έχουν συναινέσει στη μαγνητοσκόπηση και στη δημόσια κοινοποίηση του βίντεο”, λέει ο Tanner. Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι οι ερευνητές στον τομέα της δημόσιας υγείας δεν θα πρέπει να αφεθούν να καταλάβουν το πολύ περίπλοκο και συχνά αδιαφανές έδαφος των πτυχών της ιδιωτικής ζωής των δεδομένων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, πολύ περισσότερο να λάβουν μεμονωμένες αποφάσεις σχετικά με το ποια δεδομένα πρέπει ή δεν πρέπει να προστατεύονται. Πολλές μελέτες που περιλαμβάνονται σε αυτές τις τρεις αλληλένδετες συστηματικές ανασκοπήσεις βρήκαν τους συγγραφείς να λαμβάνουν τις δικές τους αποφάσεις, όπως η ανωνυμοποίηση ή η μη συμπερίληψη περιεχομένου για χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που θεωρούνται παιδιά, υπογραμμίζοντας τη δυσφορία των ερευνητών για την έλλειψη ηθικής εποπτείας. Συνιστούν στις επιτροπές που επιβλέπουν την έρευνα με ανθρώπινα υποκείμενα να αναπτύξουν κατευθυντήριες γραμμές για τις βέλτιστες δεοντολογικές πρακτικές για την έρευνα που περιλαμβάνει δεδομένα από πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης. “Τα ευρήματα αυτά υπογραμμίζουν την ανάγκη της ερευνητικής κοινότητας για καλύτερη προστασία των δεδομένων των χρηστών στις πλατφόρμες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, με σαφέστερη καθοδήγηση σχετικά με την ανωνυμοποίηση και τη συγκατάθεση μετά από ενημέρωση”, αναφέρει ο Δρ Τζόουνς. “Θα ήταν τρομακτικό να διαβάσετε μια από τις αναρτήσεις σας στο Facebook ή τα σχόλια στο YouTube ή το X αυτολεξεί σε ένα άρθρο επιστημονικού περιοδικού – αυτό δεν είναι κάτι που οι περισσότεροι χρήστες θεωρούν ως πιθανότητα”.

Το να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά ψωμάκια είναι αρκετά δύσκολο έργο. Αυτές οι επίμονες εναποθέσεις λίπους που συσσωρεύονται γύρω από τη μέση σας ακριβώς πάνω από τους γοφούς, μπορεί να είναι μια κοινή ανησυχία για πολλούς. Αν και η μείωσή τους δεν είναι πραγματικά εφικτή, η ενσωμάτωση συγκεκριμένων ασκήσεων στη ρουτίνα γυμναστικής σας μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε και να ενισχύσετε τους πλάγιους κοιλιακούς μύες σας, μειώνοντας τελικά την παρουσία τους.

Τι προκαλεί τα ψωμάκια;

• Κακή διατροφή: Η κατανάλωση υπερβολικών θερμίδων, ειδικά από σάκχαρα και επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, συμπεριλαμβανομένου του μεσαίου τμήματός σας.
• Καθιστική ζωή: Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας και να διευκολύνει τη συσσώρευση λίπους γύρω από τη μέση σας.
• Γενετική: Η γενετική μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο πού αποθηκεύει το σώμα σας λίπος. Μερικοί άνθρωποι έχουν προδιάθεση να αποθηκεύουν υπερβολικό λίπος στην περιοχή της λαβής αγάπης τους.
• Στρες: Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, η οποία μπορεί να προάγει την αποθήκευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή, συμπεριλαμβανομένων των λαβών αγάπης.
• Έλλειψη ύπνου: Τα κακά πρότυπα ύπνου μπορεί να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία και τη ρύθμιση της όρεξής σας, συμβάλλοντας ενδεχομένως στην αύξηση βάρους.

Τα ψωμάκια δεν είναι από μόνα τους επικίνδυνα, ούτε κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Είναι πολύ καλό να τα αποδεχτείτε. Αλλά μπορεί να σηματοδοτούν την παχυσαρκία που μπορεί να οδηγήσει σε άλλους κινδύνους για την υγεία στο μέλλον. Έτσι, σε περίπτωση που θέλετε να λιώσετε τα ψωμάκια και να αποκτήσετε μια σμιλεμένη γραμμή μέσης, εδώ είναι οι πέντε πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν:

Russian twists

• Καθίστε στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας επίπεδα.
• Γείρετε ελαφρά προς τα πίσω, κρατώντας την πλάτη σας ίσια και σηκώστε τα πόδια σας από το έδαφος.
• Κρατήστε ένα βάρος ή μια ιατρική μπάλα στα χέρια σας.
• Στρίψτε τον κορμό σας προς τα δεξιά, φέρνοντας το βάρος προς το πάτωμα δίπλα στο ισχίο σας.
• Επιστρέψτε στο κέντρο και μετά στρίψτε προς τα αριστερά. Επαναλάβετε για 10-15 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.

Bicycle Crunches

• Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας.
• Σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας από το έδαφος.
• Λυγίστε το αριστερό σας γόνατο και φέρτε το προς το στήθος σας ενώ ταυτόχρονα στρίβετε τον κορμό σας για να φέρετε τον δεξιό αγκώνα προς το αριστερό σας γόνατο.
• Ισιώστε το αριστερό σας πόδι ενώ φέρνετε το δεξί σας γόνατο προς το στήθος και στρίψτε για να φέρετε τον αριστερό αγκώνα προς το δεξί σας γόνατο.
• Συνεχίστε αυτή την κίνηση πετάλι για 10-15 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.

Σανίδα Hip Dips

• Ξεκινήστε σε μια θέση σανίδα στο αντιβράχιο, με τους αγκώνες σας ακριβώς κάτω από τους ώμους σας.
• Κρατήστε το σώμα σας σε ευθεία γραμμή από το κεφάλι μέχρι τις φτέρνες.
• Χαμηλώστε το δεξί σας ισχίο προς το πάτωμα χωρίς να το αφήσετε να ακουμπήσει.
• Επιστρέψτε στην αρχική θέση και στη συνέχεια χαμηλώστε το αριστερό ισχίο.
• Ολοκληρώστε 10-15 βυθίσεις ισχίου σε κάθε πλευρά.

Πλαϊνή σανίδα

• Ξαπλώστε στην αριστερή σας πλευρά με τα πόδια σας ίσια και τον αριστερό αγκώνα ακριβώς κάτω από τον ώμο σας.
• Σηκώστε τους γοφούς σας από το έδαφος, δημιουργώντας μια ευθεία γραμμή από το κεφάλι μέχρι τις φτέρνες.
• Μείνετε για 20-30 δευτερόλεπτα και μετά μεταβείτε στη δεξιά πλευρά.
• Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο κράτησης καθώς βελτιώνεται η δύναμή σας.

Woodchoppers

• Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, κρατώντας ένα βάρος και με τα δύο χέρια.
• Στρίψτε τον κορμό σας προς τα δεξιά και σηκώστε το βάρος πάνω από τον δεξιό σας ώμο.
• Περιστρέψτε στο αριστερό σας πόδι και δεσμεύστε τον πυρήνα σας καθώς φέρνετε το βάρος διαγώνια στο σώμα σας προς τα αριστερά, τελειώνοντας στο αριστερό ισχίο.
• Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε για 10-15 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.

Ενσωματώστε αυτές τις ασκήσεις στη ρουτίνα προπόνησής σας τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα και συμπληρώστε τις με μια ισορροπημένη διατροφή και ένα συνολικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Θυμηθείτε, η μείωση των κηλίδων δεν είναι το κλειδί για την απώλεια λαβών αγάπης – είναι ένας συνδυασμός στοχευμένων ασκήσεων, υγιεινής διατροφής και συνεπούς προσπάθειας που θα αποφέρει αποτελέσματα.

Γενικά αίθριος καιρός. Τις πρώτες πρωινές ώρες στην κεντρική Μακεδονία, τη Θεσσαλία, την ανατολική Στερεά, τις Σποράδες και την Εύβοια τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες ενώ τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα σημειωθούν τοπικές βροχές ή όμβροι στα κεντρικά και νότια ηπειρωτικά. Η ορατότητα τις πρωινές και τις βραδινές ώρες στα δυτικά και τα βόρεια θα είναι κατά τόπους περιορισμένη.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο Αιγαίο 5 με 6, τοπικά έως 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση, κυρίως στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά, και θα φτάσει τους 25 με 27 και κατά τόπους τους 28 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις οι οποίες τις πρώτες πρωινές ώρες στην κεντρική Μακεδονία θα είναι αυξημένες και θα σημειωθούν τοπικές βροχές ή όμβροι και στα νότια μεμονωμένες καταιγίδες.
Ανεμοι: Στα δυτικά μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά βόρειοι βορειοανατολικοί 4 με 5 μποφόρ με εξασθένηση από τις μεσημβρινές ώρες.
Θερμοκρασία: Από 11 έως 26 με 27 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά θα αναπτυχθούν νεφώσεις οπότε στα κεντρικά και νότια θα σημειωθούν τοπικές βροχές ή όμβροι, κυρίως στα ορεινά.
Ανεμοι: Στα ηπειρωτικά αρχικά από ανατολικές διευθύνσεις 3 με 4 μποφόρ και βαθμιαία βόρειοι βορειοδυτικοί με την ίδια ένταση.
Στο Ιόνιο βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 28 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου 2 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Στην ανατολική Στερεά, τις Σποράδες και την Εύβοια τις πρώτες πρωινές ώρες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες και τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά τοπικές βροχές ή όμβροι.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6, στα ανατολικά πρόσκαιρα έως 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 13 έως 28 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις, παροδικά αυξημένες στην Κρήτη όπου πιθανόν να σημειωθούν ασθενείς τοπικές βροχές.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6, πρόσκαιρα στις Κυκλάδες έως 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 26 και τοπικά στην Κρήτη έως 27 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Γενικά αίθριος με κατά τόπους αραιές νεφώσεις τις πρωινές ώρες.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6, πρόσκαιρα στα βόρεια τοπικά έως 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 26 με 27 και στα νότια έως 28 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ

Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες έως το απόγευμα με τοπικές βροχές ή όμβρους και στα ανατολικά τις πρωινές ώρες μεμονωμένες καταιγίδες.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 12 έως 26 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Πρόσκαιρες νεφώσεις παροδικά αυξημένες τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες όπου υπάρχει πιθανότητα να σημειωθούν τοπικές βροχές ή όμβροι κυρίως στα δυτικά και βόρεια.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στα ανατολικά 6, πρόσκαιρα έως 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 28 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες τις πρώτες πρωινές ώρες όπου πιθανόν να σημειωθούν τοπικές βροχές ή όμβροι κυρίως στα νότια, ενώ βαθμιαία ο καιρός θα βελτιωθεί.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 13 έως 26 βαθμούς Κελσίου.

Μια δραματική αλλαγή στην υγειονομική περίθαλψη της Αυστραλίας σημειώθηκε το 2020 καθώς αναπτύχθηκε η τηλεϋγεία για να ανταποκριθούν στα lockdown κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. «Οι μισοί άνθρωποι που συμβουλεύονται τον γιατρό τους χρησιμοποίησαν τηλεϋγεία τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια του 2020», λέει η καθηγήτρια Rosemary Korda από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας. «Τα καλά νέα είναι ότι οι υπηρεσίες GP διατηρήθηκαν σε μεγάλο βαθμό σε κανονικούς ρυθμούς».

Η τηλεϋγεία είναι εδώ για να μείνει

Μετά το τέλος του lockdown για την COVID-19, η κυβέρνηση έκανε τις πληρωμές του Medicare για τηλεϋγεία μόνιμες και οι άνθρωποι συνέχισαν να το χρησιμοποιούν. «Το 2022 λίγο περισσότερο από το ήμισυ του πληθυσμού χρησιμοποιούσε την τηλευγεία για τις υπηρεσίες GP», λέει η Rosemary. «Αυτό αποτελούσε το 23% των διαβουλεύσεων με GP.»

Είναι η τηλεϋγεία καλής ποιότητας φροντίδα;

Η Αυστραλιανή Κυβέρνηση λέει ότι οι γενικοί ιατροί μπορούν να παρέχουν συμβουλές τηλεϋγείας μόνο όταν είναι ασφαλές και κλινικά κατάλληλο και προτιμάται η τηλεδιάσκεψη. Αλλά η ερευνητική ομάδα της Rosemary βρήκε ότι λιγότερο από το 5% των ασθενών χρησιμοποίησαν βίντεο το 2022. Περισσότερες από 9 στις 10 επισκέψεις ήταν μόνο ηχητικές. «Η κυβέρνηση έχει την άποψη ότι η τηλευγεία μέσω βίντεο προσφέρει καλύτερη ποιοτική φροντίδα», λέει η Rosemary. «Έτσι, η υψηλή χρήση του ήχου έναντι του βίντεο ήταν μια μεγάλη ανησυχία.»

Για να αντιμετωπίσει αυτό το ζήτημα, η κυβέρνηση αφαίρεσε τις πληρωμές του Medicare στους γενικούς ιατρούς για τις περισσότερες μακροχρόνιες ηχητικές διαβουλεύσεις τηλευγείας. Αυτό ισχύει εκτός εάν οι ασθενείς ζουν σε απομακρυσμένες ή πολύ απομακρυσμένες περιοχές. Από τον Νοέμβριο, μεγαλύτερες ηχητικές διαβουλεύσεις τηλεϋγείας θα είναι διαθέσιμες μόνο για ασθενείς που είναι εγγεγραμμένοι στο MyMedicare. Για άλλους ασθενείς, «αν έχετε μια μεγαλύτερη διαβούλευση που πρέπει να γίνει μέσω βίντεο ή πρόσωπο με πρόσωπο», εξηγεί η Rosemary.

Ωστόσο, μέχρι σήμερα αυτές οι αλλαγές προκάλεσαν «σχετικά μέτριες και μη βιώσιμες αυξήσεις στη χρήση διαβουλεύσεων μέσω βίντεο. Δεν υπήρξε μεγάλη όρεξη για χρήση της τηλεϋγείας βίντεο. Παρόλα αυτά, τα προκαταρκτικά ευρήματα σχετικά με την ποιότητα της περίθαλψης στο πλαίσιο της τηλευγείας χρησιμοποιώντας μια σειρά μέτρων, όπως η συνέχεια της περίθαλψης, είναι θετικά», καταλήγει η Rosemary.

Πώς διασφαλίζουν οι γενικοί ιατροί ότι η τηλεϋγεία είναι ασφαλής;

Για να μάθουν πώς βλέπουν οι γιατροί την ασφάλεια στην τηλεϋγεία βίντεο και ήχου, η καθηγήτρια Christine Phillips παίρνει συνεντεύξεις με τους γιατρούς. Η Christine είναι GP από το ANU College of Health and Medicine. «Ρωτήσαμε τους γενικούς γιατρούς τι θα έκαναν σε περίπλοκες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, τι θα γινόταν αν ένας ηλικιωμένος άνδρας του οποίου η γυναίκα έχει άνοια κατέρρευσε ενώ τους μιλούσε μέσω βίντεο τηλεϋγείας;

Οι γενικοί ιατροί είπαν σε καταστάσεις όπως αυτή ότι θα έβρισκαν τρόπο να έχουν πρόσωπο με πρόσωπο διαβούλευση. Οι γιατροί δίνουν προσοχή στην προστασία της ασφάλειας ενός ασθενούς όταν χρησιμοποιούν τηλευγεία, αλλά δεν βλέπουν το βίντεο ως τη λύση για την ασφάλεια», λέει η Christine. Το θέμα της ασφάλειας αφορά το εάν οι ανησυχίες που τέθηκαν στη διαβούλευση είναι κατάλληλες για διαχείριση μέσω μιας εξ αποστάσεως διαβούλευσης. Όταν η ασφάλεια είναι ένα ζήτημα, πρόσωπο με πρόσωπο ατού απομακρυσμένο.

Η ακουστική τηλεϋγεία είναι συχνά κατάλληλη για τον σκοπό

Από την άλλη πλευρά, «ο ήχος μπορεί να είναι καλός ακόμα και για μεγάλες διαβουλεύσεις με ένα γνωστό πρόσωπο», προσθέτει η Christine. «Αν μιλούσα σε έναν ασθενή με διαβήτη για την αλλαγή της δόσης ινσουλίνης του, δεν χρειάζεται να τον δω. Γνωρίζω αυτό το άτομο αρκετά καλά ώστε να έχω αυτήν την ανταλλαγή πληροφοριών μέσω τηλεφώνου. Έτσι, θα υπάρχει πάντα ένας χώρος για ηχητικές διαβουλεύσεις. Ο ήχος είναι η απλούστερη μορφή απομακρυσμένης διαβούλευσης.

Ολόκληρη η χώρα είναι ρυθμισμένη για ήχο και υπάρχουν φορές που είναι κατάλληλη για τον σκοπό. Η αλλαγή συμβαίνει και θα συνεχίσει να αλλάζει», συνοψίζει η Christine. «Η τηλεϋγεία επιτρέπει στους ασθενείς να έχουν πρόσβαση στον GP σε οποιοδήποτε περιβάλλον. Δεν είχαν τέτοια επιλογή πριν. Η συζήτηση για το πώς να είσαι ασφαλής σε αυτό το περιβάλλον θα είναι μέρος της εξέλιξης της τηλεϋγείας.»

Εγκέφαλος Κακώσεις: Πρωτοποριακή τεχνική που αναπτύχθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης θα μπορούσε μια μέρα να παρέχει εξατομικευμένες επισκευές για όσους υποφέρουν από εγκεφαλικές κακώσεις. Οι ερευνητές απέδειξαν για πρώτη φορά ότι τα νευρικά κύτταρα μπορούν να εκτυπωθούν τρισδιάστατα για να μιμηθούν την αρχιτεκτονική του εγκεφαλικού φλοιού.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Nature Communications. Οι εγκεφαλικές κακώσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούνται από τραύμα, εγκεφαλικό επεισόδιο και χειρουργική επέμβαση για όγκους στον εγκέφαλο, συνήθως οδηγούν σε σημαντική βλάβη του εγκεφαλικού φλοιού (το εξωτερικό στρώμα του ανθρώπινου εγκεφάλου), οδηγώντας σε δυσκολίες στη νόηση, την κίνηση και την επικοινωνία. Για παράδειγμα, κάθε χρόνο, περίπου 70 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από τραυματική εγκεφαλική βλάβη (TBI), με 5 εκατομμύρια από αυτές τις περιπτώσεις να είναι σοβαρές ή θανατηφόρες. Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για τις σοβαρές εγκεφαλικές κακώσεις, με αποτέλεσμα σοβαρές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής. Οι αναγεννητικές θεραπείες ιστών, ιδίως εκείνες στις οποίες οι ασθενείς λαμβάνουν εμφυτεύματα που προέρχονται από τα δικά τους βλαστικά κύτταρα, θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια πολλά υποσχόμενη οδό για τη θεραπεία των εγκεφαλικών κακώσεων στο μέλλον. Μέχρι σήμερα, ωστόσο, δεν υπήρχε μέθοδος που να εξασφαλίζει ότι τα εμφυτευμένα βλαστικά κύτταρα μιμούνται την αρχιτεκτονική του εγκεφάλου. Σε αυτή τη νέα μελέτη, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης κατασκεύασαν έναν εγκεφαλικό ιστό δύο στρωμάτων με τρισδιάστατη εκτύπωση ανθρώπινων νευρικών βλαστικών κυττάρων. Όταν εμφυτεύτηκαν σε φέτες εγκεφάλου ποντικού, τα κύτταρα έδειξαν πειστική δομική και λειτουργική ενσωμάτωση με τον ιστό ξενιστή. Ο επικεφαλής συγγραφέας Dr. Yongcheng Jin (Τμήμα Χημείας, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης) δήλωσε: “Αυτή η πρόοδος σηματοδοτεί ένα σημαντικό βήμα προς την κατασκευή υλικών με την πλήρη δομή και λειτουργία των φυσικών ιστών του εγκεφάλου. Το έργο θα προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να εξερευνήσουμε τη λειτουργία του ανθρώπινου φλοιού και μακροπρόθεσμα θα προσφέρει ελπίδα σε άτομα που υφίστανται εγκεφαλικές κακώσεις”. Η δομή του φλοιού κατασκευάστηκε από ανθρώπινα επαγόμενα πολυδύναμα βλαστικά κύτταρα (hiPSC), τα οποία έχουν τη δυνατότητα να παράγουν τους τύπους κυττάρων που βρίσκονται στους περισσότερους ανθρώπινους ιστούς. Ένα βασικό πλεονέκτημα της χρήσης των hiPSCs για την αποκατάσταση ιστών είναι ότι μπορούν εύκολα να προέλθουν από κύτταρα που συλλέγονται από τους ίδιους τους ασθενείς, και επομένως δεν θα προκαλούσαν ανοσολογική αντίδραση. Τα hiPSC διαφοροποιήθηκαν σε νευρικά προγονικά κύτταρα για δύο διαφορετικά στρώματα του εγκεφαλικού φλοιού, με τη χρήση συγκεκριμένων συνδυασμών αυξητικών παραγόντων και χημικών ουσιών. Στη συνέχεια, τα κύτταρα αιωρήθηκαν σε διάλυμα για να δημιουργηθούν δύο “βιοσύνδεσμοι”, οι οποίοι στη συνέχεια εκτυπώθηκαν για να παραχθεί μια δομή δύο στρωμάτων. Στην καλλιέργεια, οι τυπωμένοι ιστοί διατήρησαν την πολυεπίπεδη κυτταρική αρχιτεκτονική τους για εβδομάδες, όπως υποδεικνύεται από την έκφραση βιοδεικτών που αφορούν συγκεκριμένα στρώματα.

Τρισδιάστατα εκτυπωμένος εγκεφαλικός φλοιώδης ιστός δύο στρωμάτων που απεικονίζεται μέσα σε φέτα εγκεφάλου ποντικού.

Όταν οι τυπωμένοι ιστοί εμφυτεύτηκαν σε φέτες εγκεφάλου ποντικού, παρουσίασαν ισχυρή ενσωμάτωση, όπως έδειξε η προβολή νευρικών διεργασιών και η μετανάστευση νευρώνων πέρα από το όριο εμφυτεύματος-ξενιστή. Τα εμφυτευμένα κύτταρα παρουσίασαν, επίσης, σηματοδοτική δραστηριότητα, η οποία συσχετίστηκε με εκείνη των κυττάρων του ξενιστή. Αυτό δείχνει ότι τα κύτταρα του ανθρώπου και του ποντικού επικοινωνούσαν μεταξύ τους, επιδεικνύοντας λειτουργική καθώς και δομική ολοκλήρωση. Οι ερευνητές σκοπεύουν τώρα να τελειοποιήσουν περαιτέρω την τεχνική εκτύπωσης σταγονιδίων για να δημιουργήσουν σύνθετους πολυστρωματικούς ιστούς του εγκεφαλικού φλοιού που μιμούνται πιο ρεαλιστικά την αρχιτεκτονική του ανθρώπινου εγκεφάλου. Εκτός από τη δυνατότητα αποκατάστασης εγκεφαλικών τραυματισμών, αυτοί οι κατασκευασμένοι ιστοί θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν στην αξιολόγηση φαρμάκων, σε μελέτες ανάπτυξης του εγκεφάλου και στη βελτίωση της κατανόησης της βάσης της νόησης. Η νέα πρόοδος βασίζεται στο δεκαετές ιστορικό της ομάδας στην εφεύρεση και κατοχύρωση με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογιών τρισδιάστατης εκτύπωσης για συνθετικούς ιστούς και καλλιεργούμενα κύτταρα. Η επικεφαλής συγγραφέας Dr. Linna Zhou (Τμήμα Χημείας, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης) δήλωσε: “Η τεχνική μας εκτύπωσης σταγονιδίων παρέχει ένα μέσο για τη δημιουργία ζωντανών τρισδιάστατων ιστών με επιθυμητές αρχιτεκτονικές, γεγονός που μας φέρνει πιο κοντά στη δημιουργία εξατομικευμένων θεραπειών εμφύτευσης για εγκεφαλικές βλάβες”. Ο επικεφαλής συγγραφέας αναπληρωτής καθηγητής Francis Szele (Τμήμα Φυσιολογίας, Ανατομίας και Γενετικής, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης) πρόσθεσε: “Η χρήση ζωντανών εγκεφαλικών τομών δημιουργεί μια ισχυρή πλατφόρμα για την εξέταση της χρησιμότητας της τρισδιάστατης εκτύπωσης στην αποκατάσταση του εγκεφάλου. Αποτελεί μια φυσική γέφυρα μεταξύ της μελέτης της ανάπτυξης των 3D εκτυπωμένων φλοιωδών στηλών in vitro και της ενσωμάτωσής τους σε εγκεφάλους σε ζωικά μοντέλα τραυματισμού”. Ο επικεφαλής συγγραφέας καθηγητής Zoltán Molnár (Τμήμα Φυσιολογίας, Ανατομίας και Γενετικής, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης) δήλωσε: “Η ανάπτυξη του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι μια λεπτή και περίπλοκη διαδικασία με πολύπλοκη χορογραφία. Θα ήταν αφελές να πιστεύουμε ότι μπορούμε να αναπαραστήσουμε ολόκληρη την κυτταρική εξέλιξη στο εργαστήριο. Παρ’ όλα αυτά, το έργο μας για την τρισδιάστατη εκτύπωση καταδεικνύει σημαντική πρόοδο στον έλεγχο της μοίρας και της διάταξης των ανθρώπινων iPSC για τη δημιουργία των βασικών λειτουργικών μονάδων του εγκεφαλικού φλοιού”. Ο επικεφαλής συγγραφέας καθηγητής Hagan Bayley (Τμήμα Χημείας, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης) δήλωσε: “Αυτό το φουτουριστικό εγχείρημα θα μπορούσε να επιτευχθεί μόνο με τις εξαιρετικά διεπιστημονικές αλληλεπιδράσεις που ενθαρρύνει το Martin School της Οξφόρδης, με τη συμμετοχή τόσο του Τμήματος Χημείας της Οξφόρδης όσο και του Τμήματος Φυσιολογίας, Ανατομίας και Γενετικής”.