Αφεθείτε στην ακαταμάχητη γοητεία της ιταλικής κουζίνας καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει το ίδιο και εκείνα το υγρά βράδια αυτής της εποχής που ένα ποτήρι μπύρα και ένα καλό πιάτο φαγητό είναι αυτό ακριβώς που χρειαζόμαστε. Απολαύστε την υγρή ατμόσφαιρα των βραδιών του καλοκαιριού, απολαμβάνοντας ένα αχνιστό πιάτο Penne Fra Diavolo. Καθώς το καλοκαίρι προχωρά, αυτό το φλογερό πιάτο ζυμαρικών θα ζεστάνει την ψυχή σας με τις δυνατές γεύσεις και το πικάντικο λάκτισμα. Είτε αναζητάτε άνεση σε μια ζοφερή μέρα είτε απλά λαχταράτε μια γαστρονομική περιπέτεια, αυτή η συνταγή Penne Fra Diavolo είναι ο ιδανικός σύντροφος σε όλες τις εποχές. 

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας πυρηνέλαιο Oleev
• 1 μεσαίου μεγέθους κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 5-6 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
• 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κύβους
• 1 φλιτζάνι πελτέ ντομάτας
• κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
• -1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι
• 2 φλιτζάνια βρασμένα ζυμαρικά πένες
• φλιτζάνι μαύρες ελιές σε φέτες
• 10-12 φύλλα φρέσκου βασιλικού, χοντροκομμένα
• 3 κουταλιές της σούπας μαϊντανό ψιλοκομμένο
• 1 φλιτζάνι τριμμένο τυρί
• Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Oleev για να περιχυθεί
• Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς

Μέθοδος

1. Προσθέστε λίγο ελαιόλαδο Oleev Pomace σε ένα τηγάνι και τσιγαρίστε γρήγορα τις πιπεριές. Αφαιρούμε με τρυπητή κουτάλα και κρατάμε στην άκρη.
2. Προσθέστε το υπόλοιπο Oleev Pomace oil στο τηγάνι και τηγανίστε ελαφρά τα κρεμμύδια μέχρι να ροδίσουν.
3. Ρίξτε το σκόρδο και μαγειρέψτε περαιτέρω, μαζί με λίγο αλάτι.
4. Προσθέστε τον πουρέ ντομάτας, τη ρίγανη, τον βασιλικό, τις νιφάδες τσίλι, αλάτι και πιπέρι. Μαγειρέψτε για άλλα 2 λεπτά,
5. Προσθέστε μισό φλιτζάνι νερό στο τηγάνι, ανακατέψτε για λίγο και σκεπάστε. Μαγειρέψτε για άλλα 2-3 λεπτά για να ανακατευτούν οι γεύσεις.
6. Συμπληρώστε τις βρασμένες πένες, τις μαύρες ελιές και τις πιπεριές. Ανακατεύουμε απαλά για να μην σπάσουν οι πένες.
7. Όταν ζεσταθεί, σβήνουμε τη φωτιά, σκορπίζουμε από πάνω τριμμένο τυρί και περιχύνουμε με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Oleev.
8. Τρίψτε μια φορά και βγείτε τις καυτές πένες
9. Γαρνίρουμε με περισσότερο τριμμένο τυρί, λίγες ελιές και ένα κλωνάρι βασιλικό.

Είναι αρκετά κατανοητό ότι δεν θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι μόλις κάνατε σεξ γιατί πολύ απλά η ζεστή αίσθηση δεν σε αφήνει να το κάνεις. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι σημαντικό να εφαρμόζετε καλή υγιεινή μετά τη συνουσία για να αποτρέψετε λοιμώξεις και μικρόβια που μπορεί να δημιουργήσουν μεγαλύτερα προβλήματα υγείας. Μπορεί να σας φαίνεται δελεαστικό να παραλείψετε το μέρος του καθαρισμού και να κοιμηθείτε κατευθείαν. Όμως, αυτό είναι σημαντικό. Οι άνθρωποι σπάνια μιλούν για σεξουαλική υγιεινή αυτές τις μέρες. Έχει γίνει ταμπού. Ωστόσο, πρέπει να εστιάσουμε σε θέματα όπως αυτό για να εξασφαλίσουμε καλύτερη υγεία και αποφυγή απειλητικών για τη ζωή λοιμώξεων και ασθενειών. Επομένως, εδώ σας λέμε για 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά το σεξ.

Ούρηση μετά το σεξ

Οι πιθανότητές σας να αναπτύξετε ουρολοίμωξη (ουρολοίμωξη) και βακτηριακή λοίμωξη αυξάνονται εάν παραλείψετε την ούρηση μετά το σεξ. Επομένως, φροντίστε να κατευθυνθείτε προς την τουαλέτα αμέσως μετά το σεξ ή μετά από 30 λεπτά σεξ.  

Πλύσιμο

Πλύνετε τον εαυτό σας. Ένα πλήρες ντους μετά την επαφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε μακριά κάθε είδους λοιμώξεις. Θα φροντίσει για τις περισσότερες πτυχές της λίστας ελέγχου καθαρισμού μετά τη συνουσία. Συγκεκριμένα, αποφύγετε το πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό και χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι.

Εσώρουχα

Αλλάξτε τα εσώρουχά σας: Τα εσώρουχα που φορούσατε πριν κάνετε σεξ μπορεί να έχουν εκκρίσεις μετά από αυτή την οικεία δραστηριότητα. Αυτά τα υπολείμματα μπορούν να δημιουργήσουν μόλυνση. Επομένως, φροντίστε να αλλάξετε το εσώρουχό σας μετά από αυτό.

Πλύσιμο δοντιών

Πλύνετε τα δόντια σας εντατικά μετά από κάθε συνουσία, ιδιαίτερα αν στα προκαταρκτικά επιδοθήκατε σε στοματικό σεξ.

Ακολουθώντας πιστά όλες τις παραπάνω οδηγίες και θα κρατήσετε τον κόλπο σας υγιή και ενυδατωμένο αλλά

Η ενσωμάτωση των τακτικών προπονήσεων στη ρουτίνα σας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική σας ευεξία και να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε μια θετική νοοτροπία. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι απελευθερώνει ενδορφίνες, μειώνει το στρες και βελτιώνει τη συνολική διάθεση.

Συμβουλές προπόνησης για την προώθηση της θετικής σκέψης:

• Επιλέξτε δραστηριότητες που απολαμβάνετε: Η ενασχόληση με προπονήσεις που πραγματικά απολαμβάνετε μπορεί να κάνει την άσκηση μια πιο θετική και ευχάριστη εμπειρία. Είτε πρόκειται για χορό, πεζοπορία, ποδηλασία, γιόγκα ή κάποιο άθλημα, βρείτε σωματικές δραστηριότητες που σας προσφέρουν χαρά και σας κάνουν να νιώθετε καλά.
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους: Θέστε επιτεύξιμους στόχους προπόνησης που ευθυγραμμίζονται με το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τον τρόπο ζωής σας. Γιορτάστε κάθε ορόσημο που φτάσετε, όσο μικρό κι αν είναι, για να τονώσετε την αίσθηση της ολοκλήρωσης και της θετικότητάς σας.
• Εξασκηθείτε στη Mindful Movement: Κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, εστιάστε στην παρούσα στιγμή και στις αισθήσεις στο σώμα σας. Η προσεκτική κίνηση μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συνδεδεμένοι με την προπόνησή σας, να αυξήσετε την επίγνωσή σας και να μειώσετε τις αγχώδεις σκέψεις.
• Ασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους: Όποτε είναι δυνατόν, βγάζετε τις προπονήσεις σας έξω. Η φύση και ο καθαρός αέρας έχει αποδειχθεί ότι έχουν θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, μειώνοντας το άγχος και αυξάνοντας τα συναισθήματα ευεξίας.
• Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής θετικής προπόνησης: Η μουσική μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στη διάθεση. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής με τραγούδια που τονώνουν και σας δίνουν κίνητρο που σας κάνουν να αισθάνεστε θετικοί και γεμάτοι ενέργεια κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
• Προπόνηση με άλλους: Σκεφτείτε να ασκηθείτε με φίλους, την οικογένεια ή να συμμετάσχετε σε ένα ομαδικό μάθημα γυμναστικής. Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορούν να ενισχύσουν τα κίνητρα και να προσφέρουν μια αίσθηση συντροφικότητας, οδηγώντας σε μια πιο θετική προοπτική.
• Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη: Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αφιερώστε στιγμές για να σκεφτείτε πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Η έκφραση ευγνωμοσύνης κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορεί να ενισχύσει τα θετικά πρότυπα σκέψης και να αυξήσει τα συναισθήματα ικανοποίησης.
• Οραματιστείτε την επιτυχία: Πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, οραματιστείτε τον εαυτό σας να ολοκληρώνει με επιτυχία τις ασκήσεις ή να πετυχαίνει τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Η θετική οπτικοποίηση μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και το κίνητρο.
• Κάντε διαλείμματα και ξεκουραστείτε: Η υπερπροσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και αρνητικά συναισθήματα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας επαρκή ξεκούραση μεταξύ των προπονήσεων και ακούστε το σώμα σας. Η ξεκούραση και η αποκατάσταση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας θετικής στάσης απέναντι στη φυσική κατάσταση.
• Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας: Αποφύγετε την αρνητική αυτοσυζήτηση ή τη σύγκριση του εαυτού σας με άλλους. Αντίθετα, εξασκήστε αυτοσυμπόνια και επικεντρωθείτε στην πρόοδο και τις βελτιώσεις σας.
• Σημειώστε τις προπονήσεις σας: Η τήρηση ενός ημερολογίου προπόνησης μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, να σκεφτείτε τα επιτεύγματά σας και να εντοπίσετε τομείς που πρέπει να βελτιωθούν. Η αναθεώρηση του ημερολογίου σας μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθηση και να ενθαρρύνει μια θετική νοοτροπία.
• Επιβραβεύστε τον εαυτό σας: Αναγνωρίστε τις προσπάθειές σας αποδίδοντας στον εαυτό σας μικρές ανταμοιβές αφού φτάσετε σε συγκεκριμένα ορόσημα φυσικής κατάστασης. Αυτές οι ανταμοιβές μπορούν να λειτουργήσουν ως θετική ενίσχυση και να σας παρακινήσουν να παραμείνετε συνεπείς με τις προπονήσεις σας.

Να θυμάστε ότι η οικοδόμηση μιας θετικής νοοτροπίας μέσω των προπονήσεων απαιτεί χρόνο και συνεχή προσπάθεια. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να αγκαλιάσετε το ταξίδι καθώς εργάζεστε για τη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας ευεξίας. Με αφοσίωση και θετική στάση, η άσκηση μπορεί να γίνει ένα ισχυρό εργαλείο για την καλλιέργεια της θετικότητας και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής σας.

Καθώς τα κρούσματα επιπεφυκίτιδας συνεχίζουν να αυξάνονται σε διάφορα μέρη της χώρας, οι υγειονομικοί αξιωματούχοι έχουν εκδώσει νέες οδηγίες για την αντιμετώπιση της ξαφνικής αύξησης των κρουσμάτων γρίπης των οφθαλμών. Ενώ υπάρχουν διάφοροι τύποι επιπεφυκίτιδας που προκαλούνται κυρίως από βακτήρια, ιούς ή αλλεργίες, ο τύπος της οφθαλμικής γρίπης που κυριαρχεί αυτή τη στιγμή στη χώρα είναι μια οξεία ιογενής λοίμωξη που παίρνει τη δική της πορεία και είναι αυτοπεριοριζόμενη. Δεδομένου ότι τα κρούσματα αυξάνονται, είναι σημαντικό όλοι να γνωρίζουν πώς να χειρίζονται αυτήν την πάθηση των ματιών και να μην την αφήνουν να εξαπλωθεί.

Τι είναι η γρίπη των ματιών;

Η γρίπη των ματιών, που μερικές φορές αναφέρεται ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του επιπεφυκότα. Ο λεπτός, διαφανής ιστός που καλύπτει το λευκό του ματιού και συνορεύει με το εσωτερικό του βλεφάρου ονομάζεται επιπεφυκότας. Τα συμπτώματα της επιπεφυκίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν ερυθρότητα, κνησμό, κολλητικότητα στα μάτια και πρησμένα βλέφαρα. Όταν κάποιο βακτήριο ευθύνεται για τη μόλυνση του ροζ οφθαλμού, ο ασθενής μπορεί περιστασιακά να παρατηρήσει μια έκκριση από τα μάτια που είναι παχιά και τυπικά κίτρινου ή πράσινου χρώματος. Ενώ η φαρμακευτική αγωγή ή οι οφθαλμικές σταγόνες δεν παρέχουν άμεση ανακούφιση σε περιπτώσεις ιογενών οφθαλμικών λοιμώξεων, τα συμπτώματα της οφθαλμικής γρίπης χρειάζονται 1-2 εβδομάδες για να υποχωρήσουν.

Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Εδώ είναι μερικά από τα σημάδια της επιπεφυκίτιδας που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε:

1. Ερυθρότητα στο λευκό του ματιού ή του εσωτερικού βλεφάρου
2. Πρησμένος επιπεφυκότας
3. Περισσότερα δάκρυα από το συνηθισμένο
4. Κνησμός στα μάτια
5. Καμένα μάτια
6. Θολή όραση
7. Δεν μπορείτε να ανοίξετε εντελώς τα μάτια σας
8. Πυκνή κίτρινη έκκριση που σχηματίζει κρούστα πάνω από τις βλεφαρίδες, ειδικά μετά τον ύπνο.
9. Ασυνήθιστη πράσινη ή λευκή έκκριση από το μάτι
10. Πόνος στα μάτια (ειδικά στη γωνιακή περιοχή).

Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία της γρίπης των ματιών

Για να βοηθήσετε τα μάτια σας να αισθάνονται λίγο καλύτερα, μπορείτε να εξετάσετε αυτές τις σπιτικές θεραπείες όταν πάσχετε από γρίπη των ματιών ή επιπεφυκίτιδα:

1. Σταματήστε να φοράτε τους φακούς επαφής σας.
2. Πείτε αντίο στο μακιγιάζ ματιών.
3. Η ιβουπροφαίνη ή άλλο αναλγητικό αναλγητικό OTC μπορεί να ληφθεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας.
4. Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα χωρίς ιατρική συνταγή (λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες).
5. Η ζεστή κομπρέσα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία της επιπεφυκίτιδας στο σπίτι.

Αναρωτιέστε πώς να το κάνετε;

• Μουλιάστε ένα καθαρό πανί (μπορεί να χρησιμοποιηθεί και βαμβακερό πανί) σε χλιαρό νερό και στη συνέχεια στύψτε το για να μην στάζει.
• Τώρα βάλτε αυτό το υγρό πανί με ζεστό νερό πάνω από τα μάτια σας (την επηρεασμένη περιοχή) και αφήστε το στη θέση του μέχρι να κρυώσει.
• Επαναλάβετε το ίδιο 10-15 φορές.
• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα καθαρό πανί κάθε φορά, ώστε να μην εξαπλωθεί η μόλυνση.
• Επίσης, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε διαφορετικά σετ πετσετών για κάθε ένα από τα μάτια σας.

Ο ηθοποιός Πολ Ρούμπενς, ο οποίος έγινε γνωστός τη δεκαετία του 1980 ως ο παιδικός τηλεοπτικός αστέρας Πι-ουί Χέρμαν, πέθανε χρόνια μετά από διάγνωση καρκίνου, ανακοίνωσε η ομάδα του. Ήταν 70. «Χθες το βράδυ αποχαιρετίσαμε τον Paul Reubens, έναν εμβληματικό Αμερικανό ηθοποιό, κωμικό, συγγραφέα και παραγωγό του οποίου ο αγαπημένος χαρακτήρας Pee-wee Herman ενθουσίασε γενιές παιδιών και ενηλίκων με τη θετικότητα, την ιδιοτροπία και την πίστη του στη σημασία της καλοσύνης», σύμφωνα με μια δήλωση που δημοσιεύτηκε στο Facebook του.

“Ο Paul πολέμησε γενναία και ιδιωτικά τον καρκίνο για χρόνια με την επιμονή και την εξυπνάδα του. Ένα προικισμένο και παραγωγικό ταλέντο, θα ζει για πάντα στο πάνθεον της κωμωδίας και στις καρδιές μας ως πολύτιμος φίλος και άνθρωπος με αξιοσημείωτο χαρακτήρα και γενναιοδωρία πνεύματος.” Δεν είχε αποκαλυφθεί προηγουμένως ότι ο Ρούμπενς είχε διαγνωστεί με καρκίνο. Η ανακοίνωση του θανάτου του περιελάμβανε μια προσωπική δήλωση του ηθοποιού, που εξηγούσε γιατί είχε κρατήσει κρυφή την ιατρική του κατάσταση.

«Παρακαλώ αποδεχτείτε τη συγγνώμη μου που δεν δημοσιοπoίησα αυτό που αντιμετώπιζα τα τελευταία έξι χρόνια», έγραψε. «Πάντα ένιωθα τεράστια αγάπη και σεβασμό από τους φίλους, τους θαυμαστές και τους υποστηρικτές μου. Σας έχω αγαπήσει όλους τόσο πολύ και μου άρεσε να κάνω τέχνη για εσάς». Ο Ρούμπενς έγινε γνωστός για τη δημιουργία του σαρκαστικού αλλά καλοσυνάτου άντρα-παιδιού Pee-wee Herman, ενός χαρακτήρα του οποίου το κόκκινο παπιγιόν και οι χλευαστικές φράσεις πιάνουν: «Ξέρω ότι είσαι, αλλά τι είμαι εγώ;» — ήταν πανταχού παρόντες στη δεκαετία του ’80 και στις αρχές της δεκαετίας του ’90.

Ο Pee-wee ήταν ο πρωταγωνιστής μιας θεατρικής παράστασης του Λος Άντζελες σε παραγωγή του Ρούμπενς που κέρδισε αρκετούς θαυμαστές που το HBO ηχογράφησε και μετέδωσε μια παράσταση το 1981. Αυτό τελικά οδήγησε στο μεγάλο διάλειμμα του Ρούμπενς, την ταινία του 1985 «Pee-wee’s Big Adventure», με σκηνοθέτη τον πρώτο σκηνοθέτη μεγάλου μήκους ταινιών Τιμ Μπάρτον. Η ταινία ακολούθησε το σουρεαλιστικό και χαλαρό ταξίδι του Pee-wee για να βρει το χαμένο ποδήλατό του και, ενώ ήταν μια μέτρια επιτυχία στο box office, έγινε ένα από τα αγαπημένα καλτ.

Η επιτυχία του “Pee-wee’s Big Adventure” οδήγησε στον Reubens να προσγειωθεί σε μια εκπομπή του CBS το πρωί του Σαββάτου, “Pee-wee’s Playhouse”. Το σόου ζωντανής δράσης έκανε επιτυχία με παιδιά και ενήλικες και διεξήχθη από το 1986 έως το 1991. Αλλά η άνοδος της φήμης του Ρούμπενς σταμάτησε το 1991, αφού ζήτησε να μην διαγωνιστεί για άσεμνη έκθεση σε έναν κινηματογράφο ενηλίκων στη Σαρασότα Φλόριντα. Στη συνέχεια, το 2004, ο Ρούμπενς καταδικάστηκε σε τριετή αναστολή, αφού ομολόγησε την ενοχή του σε κατηγορίες για αισχρότητα που αφορούσε φωτογραφίες ανηλίκων σε σεξουαλική συμπεριφορά που του κατασχέθηκαν.

Ο θηλασμός είναι η πιο φυσική διαδικασία μέσω της οποίας τα βρέφη λαμβάνουν τη τροφή τους, αναπτύσσουν καλή ανοσία και σιγά σιγά ωριμάζουν και αναπτύσσονται. Όμως, αυτή δεν είναι η μόνη λειτουργία του μητρικού γάλακτος. Οι ερευνητές λένε ότι το μητρικό γάλα περιέχει σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά που συνδέονται με την ανάπτυξη του εγκεφάλου των βρεφών. Μια νέα έρευνα διεξήχθη για το μητρικό γάλα και με βάση αυτό οι ειδικοί βρήκαν ένα νέο συστατικό στο μητρικό γάλα που ονομάζεται μυο-ινοσιτόλη. Αυτό το συστατικό λέγεται ότι παίζει πολύ κρίσιμο ρόλο στο σχηματισμό νευρικών συνδέσεων στον εγκέφαλο των βρεφών. Ας καταλάβουμε τι είναι η μυο-ινοσιτόλη.

Οι ειδικοί λένε ότι αυτό το συστατικό βρίσκεται συνήθως σε ορισμένα τρόφιμα που καταναλώνονται από ενήλικες, όπως τα δημητριακά και τα φρούτα. Όμως, σύμφωνα με τη νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PNAS, υπάρχει και στο μητρικό γάλα. Πολυάριθμες έρευνες που έγιναν για το θέμα του μητρικού γάλακτος και της επίδρασής του έχουν ήδη δηλώσει ότι έχει θετική επίδραση στη γνωστική ανάπτυξη ενός νεογέννητου μωρού. Ωστόσο, αυτό το επιχείρημα δεν είχε δεόντως αιτιολογηθεί. Αυτή η νέα έρευνα έχει απαντήσει σε μερικά από τα αναπάντητα ερωτήματα.

Πώς η μυο-ινοσιτόλη επηρεάζει τη γνωστική ανάπτυξη ενός βρέφους;

Εδώ είναι τι βρήκαν οι ερευνητές για το συστατικό Myo-inositol. Κατά τις πρώτες ημέρες του θηλασμού, αυτή η ένωση υπάρχει σε υψηλή συγκέντρωση στο μητρικό γάλα της μητέρας. Όμως, σταδιακά, το ποσό μειώθηκε. Οι ειδικοί λένε ότι η παρουσία αυτού του συστατικού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη μητέρα. Ποια είναι τα οφέλη του στη γνωστική λειτουργία;

• Αυτό το στοιχείο μπορεί να προωθήσει και να βελτιώσει τη συνδεσιμότητα των νευρώνων .
• Σύμφωνα με τη μελέτη, οι βιοδραστικές ενώσεις που υπάρχουν στο μητρικό γάλα υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
• Το μητρικό γάλα είναι η μόνη πηγή πλούσιου και πολύπλοκου βιορευστού που χρειάζεται το βρέφος. Οι ειδικοί σημείωσαν επίσης ένα πολύ ενδιαφέρον γεγονός, το οποίο είναι ότι η μητέρα έχει την ικανότητα να αλλάζει τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος ανάλογα με το τι χρειάζεται το βρέφος σε κάθε στάδιο.

Άλλα οφέλη του μητρικού γάλακτος

Ποια είναι τα άλλα οφέλη του μητρικού γάλακτος;

• Όταν μια νέα μητέρα ξεκινά για πρώτη φορά το θηλασμό, το πρωτόγαλα είναι το πρώτο γάλα που παίζει τον ρόλο της ανάπτυξης του πεπτικού συστήματος των νεογνών .
• Το μητρικό γάλα περιέχει αντισώματα που βοηθούν στην οικοδόμηση της ανοσίας του μωρού, βοηθούν στην καταπολέμηση βακτηρίων και ιών.
• Το μητρικό γάλα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του μωρού σας να κολλήσει ασθένειες και λοιμώξεις.
• Όσο περισσότερο θηλάζει ένα μωρό, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχει να γίνει παχύσαρκο κατά την παιδική του ηλικία. Προωθεί επίσης την υγιή αύξηση βάρους.
• Ο θηλασμός ενισχύει τη γνωστική λειτουργία και μπορεί επίσης να έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στον εγκέφαλο.

Ο θηλασμός δεν βοηθά μόνο το βρέφος αλλά και τη μητέρα. Ακολουθούν ορισμένα οφέλη που πρέπει να γνωρίζουν οι μητέρες:

• Όταν μια μητέρα θηλάζει, υφίσταται επίσης απώλεια θερμίδων και απώλεια λίπους.
• Ο θηλασμός προκαλεί συστολή της μήτρας. Έτσι επανέρχεται στο κανονικό του μέγεθος μετά τον τοκετό.
• Οι μητέρες που θηλάζουν περισσότερο το μωρό τους διατρέχουν επίσης χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη.
• Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών.

Έπειτα από πολλές αναβολές, θεωρείται βέβαιο πως μέσα στις επόμενες ημέρες αναμένεται να ανοίξει η πλατφόρμα Tourism4all του προγράμματος «Τουρισμός για όλους». Οι δικαιούχοι θα μπορούν κάνουν τις αιτήσεις τους για τα voucher διακοπών μέσα από την συγκεκριμένη πλατφόρμα. Σίγουρα το άνοιγμά της έχει καθυστερήσει αρκετά είτε λόγω των σφοδρών πυρκαγιών είτε λόγω των αλλαγών που γίνονται στα εισοδηματικά κριτήρια των δικαιούχων και όχι μόνο.

Τουρισμός για όλους: Τι πρόκειται να ισχύσει;

• Η πρώτη μεγάλη αλλαγή που εξετάζεται, σύμφωνα με όσα διαβάζουμε, είναι να αλλάξουν τα εισοδηματικά κριτήρια εκείνων που μπορούν να κάνουν αίτηση, έτσι ώστε να διευρυνθεί ο αριθμός των δυνητικών δικαιούχων.
• Η δεύτερη αλλαγή που συζητείται είναι το κουπόνι να πάει στα 200 ευρώ από τα 150, και για τους δικαιούχους ΑμΕΑ να διπλασιαστεί στα 400 από τα 200 ευρώ.

• Η τρίτη αλλαγή αφορά στα κοινωνικά κριτήρια, που δεν υπήρχαν μέχρι πέρσι, αλλά φέτος δεν αποκλείεται να μπουν έτσι ώστε να έχουν προτεραιότητα μονογονεϊκές οικογένειες, πολύτεκνοι κ.λπ.
• Προσοχή! Η κλήρωση αναμένεται να γίνει περίπου μια εβδομάδα μετά τη λήξη της προθεσμίας για τις αιτήσεις.

Ιδιαίτερα επικίνδυνο απεδείχθη το κολύμπι για ένα 9χρονο παιδί, που μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο Κορίνθου μετά το τσίμπημα που δέχθηκε στο πόδι από θαλάσσια ανεμώνη. Το ανησυχητικό αυτό συμβάν έλαβε χώρα στο Καλαμάκι Κορινθίας. Το παιδί βγήκε από τη θάλασσα με αφόρητους πόνους, αφού τον είχε τσιμπήσει ανεμώνη και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο Κορίνθου για να λάβει την ανάλογη θεραπεία και στη συνέχεια, επέστρεψε σπίτι.

Εξίσου ανησυχητικό είναι το γεγονός πως δεν πρόκειται για μεμονωμένο περιστατικό. Αντιθέτως, είναι το τρίτο παρόμοιο τσίμπημα στην ίδια περιοχή. H θαλάσσια ανεμώνη μοιάζει με μέδουσα και έχει πολλά χρώματα, ενώ είναι ο νούμερο ένα εχθρός των καλοκαιρινών σας διακοπών. Ένα τσίμπημά της σας στέλνει στο νοσοκομείο και σας αναγκάζει σε χορήγηση ενέσιμης κορτιζόνης. Μεγάλη προσοχή συνιστούν στους λουόμενους οι Αρχές, προς αποφυγήν και άλλων τέτοιων περιστατικών.

Δύσκολα θα είναι τα πράγματα και για την πρώτη ημέρα του Αυγούστου, αναφορικά με τις φωτιές και τον κίνδυνο πρόκλησής τους. Πιο συγκεκριμένα, τον χάρτη επικινδυνότητας για πρόκληση πυρκαγιάς για αύριο Τρίτη 1η Αυγούστου, εξέδωσε η Πολιτική Προστασία. Υψηλό κίνδυνο εκδήλωσης πυρκαγιάς αντιμετωπίζουν η Αττική, το μεγαλύτερο μέρος σε Στερεά, Πελοπόννησο, Ήπειρο και Δυτική Ελλάδα, η Κρήτη, το Ιόνιο, καθώς και η Θεσσαλονίκη και η Χαλκιδική. Αναλυτικότερα για αύριο, Τρίτη υπάρχει υψηλός κίνδυνος (κατηγορία 3) σε:

• Αττική
• Κύθηρα
• Στερεά Ελλάδα
• Δυτική Ελλάδα
• Πελοπόννησο
• Ήπειρο
• Θεσσαλονίκη
• Χαλκιδική
• Καβάλα
• Μαγνησία
• Ηράκλειο
• Λασίθι
• Ιόνιο
• Ανατολικό Αιγαίο

Πολλές ήταν οι πυρκαγιές άλλωστε που εκδηλώθηκαν και σήμερα. Συνολικά 62 δασικές πυρκαγιές εκδηλώθηκαν το τελευταίο εικοσιτετράωρο, οι περισσότερες εκ των οποίων αντιμετωπίστηκαν άμεσα, στο αρχικό τους στάδιο, σύμφωνα με ανακοίνωση της Πυροσβεστικής.

Όπως έγινε γνωστό από την Πυροσβεστική η πυρκαγιά που εκδηλώθηκε σε δασική έκταση στην περιοχή Άγιος Γεώργιος Θάσου, οριοθετήθηκε. Επιχειρούν 56 πυροσβέστες με 3 ομάδες πεζοπόρων τμημάτων και 15 οχήματα, ενώ επιχείρησαν 5 αεροσκάφη και ένα ελικόπτερο. Συνδρομή παρέχουν εθελοντές πυροσβέστες και υδροφόρες ΟΤΑ. Ακόμη, υπό μερικό έλεγχο τέθηκαν οι πυρκαγιές που εκδηλώθηκαν σήμερα:

• σε χαμηλή βλάστηση, στο Βρανά Αττικής, όπου επιχειρούν 15 πυροσβέστες 5 οχήματα
• σε δασική έκταση στο Δομοκό Φθιώτιδας, όπου επιχειρούν 25 πυροσβέστες, με 1 ομάδα πεζοπόρου τμήματος και 8 οχήματα, ενώ επιχείρησαν 2 αεροσκάφη.

• σε δασική έκταση, στον Κρουσώνα Ηρακλείου Κρήτης, όπου επιχειρούν 52 πυροσβέστες, με 4 ομάδες πεζοπόρων τμημάτων και 10 οχήματα, ενώ επιχείρησε 1 ελικόπτερο.
• Τα κατά τόπους ανακριτικά γραφεία, καθώς και Κλιμάκια της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Εγκλημάτων Εμπρησμού (Δ.Α.Ε.Ε.) διερευνούν τα αίτια εκδήλωσης των πυρκαγιών.
• Τέλος, η Πυροσβεστική καλεί όλους τους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και σε περίπτωση πυρκαγιάς, για τη δική τους ασφάλεια να ακολουθούν τις υποδείξεις των αρμόδιων αρχών.

Οι βιταμίνες είναι πολύ απαραίτητες για τη γενική μας υγεία. Κάθε βιταμίνη έχει έναν συγκεκριμένο ρόλο στην οικοδόμηση του σώματός μας, στη διατήρηση της συνολικής υγείας και στη διασφάλιση της καλής λειτουργίας των οργάνων μας. Παραδοσιακά, οι γιατροί συνιστούν στους ανθρώπους να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφική συνήθεια, έτσι ώστε το σώμα μας να απορροφά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά απευθείας από την πηγή. Πρέπει να λαμβάνουμε βιταμίνες μέσω της τροφής γιατί το σώμα μας παράγει ελάχιστα από μόνο του. Οι φυσικές βιταμίνες είναι η καλύτερη πηγή. Ωστόσο, μερικές φορές, οι γιατροί συνιστούν επίσης τη λήψη συμπληρωμάτων, αλλά αυτό ισχύει μόνο για άτομα που είτε υποσιτίζονται είτε έχουν έλλειψη.

Συχνά, οι άνθρωποι υποθέτουν ότι όταν ένα άτομο έχει έλλειψη σε κάποια από τις Βιταμίνες ή αντιμετωπίζει προβλήματα ανοσίας, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών είναι η πιο γρήγορη λύση. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι γιατροί προτείνουν συμπληρώματα για ελλείψεις, αλλά αυτά τα δισκία από μόνα τους δεν μπορούν να ικανοποιήσουν τις απαιτήσεις του σώματός μας. Επίσης, όταν πρόκειται για την οικοδόμηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, είναι λανθασμένη η αντίληψη ότι τα δισκία Βιταμίνης μπορούν να βοηθήσουν ως δια μαγείας στην οικοδόμησή του. Η κύρια πηγή των καλύτερων θρεπτικών συστατικών είναι από τα τρόφιμα και τα φρούτα και όχι από τα συμπληρώματα. Είμαστε εδώ για να σας εξηγήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό.

Μπορούν τα συμπληρώματα βιταμινών να βοηθήσουν στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού;

Οι ειδικοί λένε ότι αν και ορισμένες πτυχές της ενίσχυσης των βιταμινών ενισχύουν την ανοσία είναι αλήθεια, εξακολουθεί να μην συνιστάται ως η μόνη λύση. Οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ενέργειας, στην αποφυγή λοιμώξεων, ασθενειών και άλλων προβλημάτων υγείας. Όμως, αυτό δεν ισχύει για όλους. Αυτό είναι για άτομα που είναι σοβαρά υποσιτισμένα και ανεπαρκή. Τα συμπληρώματα βιταμινών δεν θα έχουν τον ίδιο αντίκτυπο σε άτομα που είναι γενικά υγιή. Επιπλέον, τα συμπληρώματα βιταμινών συνιστώνται σε άτομα που είναι πολύ αδύναμα και χαμηλά σε ενέργεια. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο αναρρώνει από μια ασθένεια ή μόλις υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση. Διαφορετικά, οι ειδικοί συνιστούν στους ανθρώπους να λαμβάνουν την ημερήσια δόση τους μέσω μιας καλής διατροφής και από φυσικές πηγές. Τα συμπληρώματα δεν μπορούν απλώς να βοηθήσουν στη δημιουργία ισχυρής ανοσίας, αλλά μπορούν να βοηθήσουν τη διαδικασία, λέει ένας ειδικός.

Ποιοι είναι οι φυσικοί τρόποι που συνιστώνται για την ενίσχυση της ανοσίας;

Οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς με χαμηλή ανοσία να ακολουθούν μια πολύ αυστηρή και ισορροπημένη διατροφή.

Μούρα : Τα μούρα είναι γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα. Όταν ένα άτομο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες ή έχει φτωχό ανοσοποιητικό σύστημα, οι γιατροί του συστήνουν να τρώει πολλά φρούτα, ειδικά μούρα. Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά. 

Ιχθυέλαιο : Τα ψάρια και τα ιχθυέλαια συνιστώνται σε όλους γιατί είναι πολύ πλούσια σε ωμέγ-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι γνωστό ότι ενισχύουν τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων , βοηθώντας τα να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό.

Φυλλώδη λαχανικά : Τα πολύχρωμα λαχανικά και τα φυλλώδη λαχανικά είναι γεμάτα με βιταμίνες C , αντιοξειδωτικά, βήτα καροτίνη και μέταλλα. Βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ξηροί καρποί και σπόροι: Οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα ξηρά φρούτα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και στη διατήρηση του επίσης.

Πουλερικά: Τροφές όπως τα αυγά και το κοτόπουλο συνιστώνται ιδιαίτερα σε άτομα με χαμηλό ανοσοποιητικό γιατί βοηθούν τον οργανισμό να πάρει την απαιτούμενη ποσότητα ψευδαργύρου, ο οποίος βοηθά το ανοσοποιητικό μας σύστημα.