Η έρευνα δείχνει ότι περισσότερο από το 46 τοις εκατό των ατόμων σε μια μονογαμική σχέση έχουν απατήσει τον σύντροφό τους. Ακόμα κι αν έχει ανακαλυφθεί η απάτη, ορισμένες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της σχέσης, μερικές φορές προς το καλύτερο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ζημιά είναι ανεπανόρθωτη. Γνωρίστε τα σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε. Η απιστία είναι μια από τις πιο οδυνηρές προδοσίες στις σχέσεις και αυτή η παραβίαση εμπιστοσύνης συχνά οδηγεί σε χωρισμό.

Η έρευνα για τις εξωσυζυγικές σχέσεις και την απάτη συνήθως αποδίδει αποτελέσματα που είναι εκτιμήσεις, καθώς οι άνθρωποι σπάνια ενθουσιάζονται να μιλήσουν για απιστία. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2020 έδειξε ότι το 14,63 τοις εκατό των παντρεμένων απατούσαν τον σύντροφό τους. Αυτός ο αριθμός ήταν υψηλότερος, 16,48 τοις εκατό, το 2018. Πιο πρόσφατες δημοσκοπήσεις έδειξαν ότι περισσότερο από το 46 τοις εκατό των ατόμων σε μονογαμικές σχέσεις έχουν αποχωρήσει από τη σχέση τους κάποια στιγμή. Ενώ η απάτη είναι αναμφίβολα επιβλαβής και συχνά οδηγεί στο τέλος μιας σχέσης σε ορισμένα σενάρια, είναι αυτό αναπόφευκτο; Υπάρχει κάποια στιγμή που το να δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία σε έναν άπιστο σύντροφο μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη σχέση;

Το τέλος μπορεί να μην είναι κοντά

Μια δεύτερη ευκαιρία είναι μια βιώσιμη επιλογή, σύμφωνα με την Aura De Los Santos, κλινική ψυχολόγο που συχνά εργάζεται με ζευγάρια. «Η απάτη είναι μια από τις πιο συνηθισμένες αιτίες χωρισμού των ζευγαριών, αλλά δεν τελειώνουν πάντα όλα τα ζευγάρια τη σχέση τους εξαιτίας της», είπε. «Όταν συμβαίνει απιστία, τα ζευγάρια μπορούν να εκμεταλλευτούν την ευκαιρία για να επαναξιολογήσουν τον εαυτό τους και τη σχέση τους». Όταν ένας σύντροφος απατά, είναι συχνά σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση, εξήγησε. Ίσως υπάρχει έλλειψη επικοινωνίας ή και τα δύο μέρη δεν έχουν ένα αίσθημα σύνδεσης και οικειότητας. Αυτό δεν δικαιολογεί την επιβλαβή πράξη της απάτης, αλλά μπορεί να δώσει την ευκαιρία και στους δύο συντρόφους να σκεφτούν τι πήγε στραβά στη σχέση, να είναι ειλικρινείς για το τι δεν λειτουργεί και να συνεργαστούν και να καταλάβουν πώς να το κάνουν τα πράγματα καλύτερα.

«Η απιστία μπορεί σχεδόν να λειτουργήσει ως σήμα αφύπνισης, τονίζοντας τους τομείς όπου ο δεσμός χρειάζεται επιδιόρθωση και ενθαρρύνοντας και τα δύο άτομα να εργαστούν σκληρότερα στη σχέση τους», δήλωσε η Laura Wasser, ειδικός σχέσεων, δικηγόρος διαζυγίων και επικεφαλής της εξέλιξης διαζυγίων στο Divorce. .com. «Μερικές φορές οι άνθρωποι κάνουν λάθη και μερικές φορές αυτά τα λάθη μπορεί να αποτελέσουν εφαλτήρια για την ανάπτυξη και την αυτογνωσία, κάνοντας τη σχέση ακόμα πιο δυνατή από πριν». 

Πώς να ξαναχτίσετε μετά την απιστία

Εάν η εξαπάτηση ήταν ένα περιστατικό μία φορά και και τα δύο μέρη είναι πρόθυμα να επενδύσουν χρόνο και προσπάθεια για να κατανοήσουν γιατί συνέβη, τότε μπορεί να είναι δυνατό να επιδιορθωθεί η σχέση, σύμφωνα με τον Wasser. «Η πιο πιεστική ανησυχία μετά την απόφαση να παραμείνω σε μια σχέση μετά την απιστία είναι η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης που διαλύθηκε», είπε. “Η διόρθωση αυτής της σπασμένης εμπιστοσύνης μοιάζει με το να συνθέτεις ένα παζλ, με την υπομονή και την αφοσίωση να είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σου. Έχει να κάνει με το να είσαι σταθερά ειλικρινής, διαφανής και να κάνεις συνειδητή προσπάθεια για να επουλώσεις τις πληγές μαζί.”

Για να επιδιορθώσετε μια σχέση μετά από απιστία, είναι σημαντικό και οι δύο σύντροφοι να κάνουν ερωτήσεις, να μοιράζονται τα συναισθήματά τους και να απαντούν στις ερωτήσεις του άλλου ατόμου χωρίς άμυνα ή εχθρότητα, εξήγησε ο De Los Santos. «Αντιμετωπίστε τυχόν ζητήματα που μπορεί να έμειναν κάτω από την επιφάνεια και εργαστείτε μαζί για να διασφαλίσετε ότι οι ανάγκες και των δύο εταίρων ικανοποιούνται στο μέλλον», είπε. Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε πράγματα για να καλλιεργήσετε τη σύνδεση και την οικειότητα ενώ αναδομείτε. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει:

• Προγραμματισμός βραδιών ραντεβού
• Αφιερώνοντας χρόνο μακριά από την τεχνολογία για να περάσετε μαζί
• Δυνητικά συμμετοχή σε φυσικές μορφές οικειότητας, εάν και οι δύο σύντροφοι είναι άνετοι και πρόθυμοι

Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε, ζητήστε βοήθεια από τον θεραπευτή ενός ζευγαριού για να μάθετε πώς να επιλύετε τις συγκρούσεις με έναν υγιή, παραγωγικό τρόπο. «Αφού αρχίσετε να επουλώνετε αυτές τις πληγές, είναι σημαντικό να μην αναφέρετε επανειλημμένα το παρελθόν κάθε φορά που προκύπτει σύγκρουση», είπε ο Ντε Λος Σάντος. «Για να προχωρήσεις αληθινά και να προχωρήσεις μπροστά, απλά δεν μπορείς να ζήσεις στο παρελθόν». 

Μόλις αρχίσουν να πέφτουν οι θερμοκρασίες, πολλοί από εμάς περιμένουμε με ανυπομονησία να μπει ο κρύος καιρός και νιώσουμε το γρήγορο τσίμπημα στον αέρα. Ωστόσο, αυτή η εποχική μετατόπιση μπορεί επίσης να φέρει μαζί της αυξημένο κίνδυνο να αρρωστήσετε. Αυτά τα ξαφνικά ρίγη μπορεί να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να μας κάνουν πιο ευαίσθητους σε κρυολογήματα, γρίπη και άλλες λοιμώξεις. Ας διερευνήσουμε γιατί τα ξαφνικά ρίγη μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε και πώς να αποφύγετε αυτά τα δεινά του χειμώνα.

Λόγοι για τους οποίους παθαίνεις αυτά τα ξαφνικά ρίγη

Η σύνδεση μεταξύ του κρύου καιρού και της αύξησης της ασθένειας είναι απολύτως πραγματική – και οι λόγοι βασίζονται στην επιστήμη:

• Μειωμένη ανοσολογική απόκριση: Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να μειώσει την ανοσολογική απόκριση του σώματός σας. Αυτό σημαίνει ότι οι αμυντικοί σας μηχανισμοί, όπως τα λευκά αιμοσφαίρια, ενδέχεται να μην λειτουργούν τόσο αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα να είστε πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις.
• Ξηρός αέρας: Ο κρύος αέρας είναι συχνά ξηρός, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Η ανεπαρκής ενυδάτωση μπορεί να αποδυναμώσει τους βλεννογόνους στο αναπνευστικό σας σύστημα, καθιστώντας ευκολότερο για τους ιούς να εισέλθουν στο σώμα σας.
• Αυξημένος χρόνος σε εσωτερικούς χώρους: Κατά τους πιο κρύους μήνες, οι άνθρωποι τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κοντά σε άλλους. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την εξάπλωση των ιών, καθώς είναι πιο πιθανό να μεταδοθούν σε κλειστούς χώρους.
• Έλλειψη ηλιακού φωτός: Με μικρότερες ημέρες και λιγότερη ηλιοφάνεια, το σώμα σας μπορεί να παράγει λιγότερη βιταμίνη D. Παίζει καθοριστικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και μια ανεπάρκεια μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις.

Πρακτικές συμβουλές για να καταπολεμήσετε τα κρύα του χειμώνα

Τώρα που καταλαβαίνουμε τους λόγους πίσω από την εποχιακή ευαισθησία, ας συζητήσουμε πώς να ενισχύσετε την άμυνά σας ενάντια στα ρίγη:

• Ντυθείτε ζεστά: Για να καταπολεμήσετε το κρύο, κάντε στρώσεις. Ξεκινήστε με ένα στρώμα βάσης που απομακρύνει την υγρασία για να κρατήσετε τον ιδρώτα μακριά από το δέρμα σας, προσθέστε ένα μονωτικό στρώμα για ζεστασιά και ολοκληρώστε με ένα αδιάβροχο και αντιανεμικό εξωτερικό στρώμα. Μην ξεχνάτε ένα καπέλο, γάντια, κάλτσες και ένα κασκόλ για να προστατεύσετε τις εκτεθειμένες περιοχές.
• Μείνετε ενυδατωμένοι: Αντιμετωπίστε τις ξηραντικές επιπτώσεις του κρύου αέρα πίνοντας άφθονο νερό. Τα αφεψήματα από βότανα και οι ζεστές σούπες είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για να σας κρατήσουν ενυδατωμένη και ζεστή.
• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα: Καταναλώστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι γεμάτα με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης D, όπως συνιστάται από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ειδικά εάν έχετε περιορισμένη έκθεση στον ήλιο.
• Υγιεινή των χεριών: Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της εξάπλωσης μικροβίων. Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα ή ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το οινόπνευμα όταν δεν είναι δυνατό το πλύσιμο.

• Ασκηθείτε τακτικά: Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ακόμη και σε πιο κρύο καιρό, σκεφτείτε επιλογές άσκησης σε εσωτερικούς χώρους όπως γιόγκα, πιλάτες ή προπόνηση στο γυμναστήριο.
• Εξασφαλίστε καλή κυκλοφορία του αέρα: Βεβαιωθείτε ότι οι χώροι σας αερίζονται καλά. Το περιοδικό άνοιγμα των παραθύρων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συγκέντρωσης των αερομεταφερόμενων παθογόνων μικροοργανισμών.
• Διαχειριστείτε το άγχος: Το χρόνιο στρες μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εξασκηθείτε σε τεχνικές μείωσης του στρες όπως ο διαλογισμός, η βαθιά αναπνοή ή το να περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα.
• Ξεκουραστείτε επαρκώς: Ο ύπνος είναι ακρογωνιαίος λίθος της καλής υγείας. Επιδιώξτε 7 έως 9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει και να επαναφορτιστεί.
• Εμβολιαστείτε: Βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι για τη γρίπη σας και άλλους συνιστώμενους εμβολιασμούς. Τα εμβόλια είναι μια κρίσιμη γραμμή άμυνας κατά των εποχιακών ασθενειών. Εάν εξακολουθείτε να αρρωστείτε, μη διστάσετε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει την εξέλιξη μιας ασθένειας.

Η Βρετανία έχει βιώσει μια «άνευ προηγουμένου» αύξηση των ατόμων που έχουν μολυνθεί από ένα παράσιτο που προκαλεί διάρροια, κοιλιακό άλγος και πυρετό, σύμφωνα με μια μελέτη. Οι υγειονομικοί αξιωματούχοι δεν είναι ξεκάθαροι τι έχει προκαλέσει την αύξηση του επιπολασμού της κρυπτοσποριδίωσης – μιας παρασιτικής μόλυνσης των ζώων, η οποία μπορεί να μεταδοθεί στον άνθρωπο.

Είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια στους ανθρώπους και σε ζώα όπως τα πρόβατα και τα βοοειδή. Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν έως και έξι εβδομάδες και περιλαμβάνουν:

• δύσοσμη διάρροια,
• πυρετό,
• ναυτία,
• γενική κόπωση,
• πονοκεφάλους,
• και απώλεια βάρους.

Το παράσιτο προστατεύεται από ένα εξωτερικό κέλυφος που του επιτρέπει να επιβιώνει έξω από το σώμα για μεγάλες χρονικές περιόδους και το καθιστά πολύ ανεκτικό στην απολύμανση με χλώριο – που σημαίνει ότι μπορεί να ξεκινήσουν εστίες στις πισίνες. Ωστόσο, μπορεί επίσης να βρεθεί σε χώμα, τρόφιμα, νερό ή επιφάνειες που έχουν μολυνθεί με περιττώματα μολυσμένων ανθρώπων ή ζώων.

Η εργασία, η οποία περιλαμβάνει συγγραφείς από την Υπηρεσία Ασφάλειας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (UKHSA), τη Δημόσια Υγεία της Ουαλίας και τη Δημόσια Υγεία της Σκωτίας, είπε ότι περιλαμβάνει ευρήματα από μια «έρευνα για μια άνευ προηγουμένου και συνεχιζόμενη πανελλαδική αύξηση των περιπτώσεων κρυπτοσποριδίωσης».

Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε μια λίστα παραγόντων κινδύνου για άνοια και έχουν αναπτύξει ένα εργαλείο που μπορεί να «προβλέψει έντονα» εάν ένα άτομο θα αναπτύξει την πάθηση τα επόμενα 14 χρόνια. Περίπου 11 παράγοντες κινδύνου, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου ζωής και των προσωπικών χαρακτηριστικών μαζί με το ιστορικό ασθενειών, βρέθηκε να εκτιμούν με καλή ακρίβεια εάν τα άτομα στη μέση ηλικία θα συνέχιζαν να αναπτύσσουν άνοια ή όχι.

Τα δεδομένα τους, από ελέγχους ρουτίνας δειγμάτων κοπράνων από άτομα που ανέφεραν ότι πάσχουν από την ασθένεια, δείχνουν ότι περίπου 450 άτομα επιβεβαιώθηκαν ότι είχαν τη λοίμωξη μια ημέρα προς τα τέλη Οκτωβρίου του τρέχοντος έτους – περίπου τριπλάσιο από το αναμενόμενο ποσό για αυτήν την εποχή του χρόνου. Η δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό Eurosurveillance αναφέρει ότι οι υγειονομικοί υπάλληλοι βρήκαν 2.411 εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα κρυπτοσποριδίωσης μεταξύ 20 Αυγούστου και 1ης Οκτωβρίου του τρέχοντος έτους – αυτά ανήλθαν σε 2.032 κρούσματα στην Αγγλία, 163 στην Ουαλία, 127 στη Σκωτία και 89 στη Βόρεια Ιρλανδία.

Η εφημερίδα αναφέρει ότι «δεδομένης της κλίμακας και της γεωγραφικής εξάπλωσης της υπέρβασης σε περιοχές και έθνη του Ηνωμένου Βασιλείου, μια και μόνη τοπική έκθεση είναι απίθανη αιτία». Οι αξιωματούχοι υποψιάζονται επίσης ότι ο πραγματικός αριθμός των ανθρώπων που έχουν μολυνθεί στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι πιθανό να είναι πολύ μεγαλύτερος, με πολλά συμπτώματα να υποφέρουν χωρίς να αναζητήσουν θεραπεία. Οι ερευνητές έστειλαν έρευνες σε εκατοντάδες άτομα σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο που ανέφεραν ημερομηνία έναρξης των συμπτωμάτων την 1η Αυγούστου.

Από τα 394 άτομα στην Αγγλία με κρυπτοσποριδίωση που παρείχαν πληροφορίες για ταξίδια, 215 (55%) ανέφεραν ταξίδια στο εξωτερικό τις 14 ημέρες πριν από την ασθένειά τους. Προσθέτει ότι 96 (45%) από αυτούς είχαν ταξιδέψει στην Ισπανία. Το UKHSA αναφέρει στη μελέτη: “Τα αρχικά μας ευρήματά υποδηλώνουν ότι η κολύμβηση (είτε στο Ηνωμένο Βασίλειο είτε στο εξωτερικό), συμπεριλαμβανομένης της χρήσης πισινών, και τα ταξίδια στο εξωτερικό σε διάφορους προορισμούς μπορεί να αποτελούν τη βάση της τρέχουσας αύξησης. Ωστόσο, σε αυτό το στάδιο άλλες πηγές, για παράδειγμα μολυσμένα τρόφιμα, δεν μπορούν να αποκλειστούν ότι συμβάλλουν στην υπέρβαση.”

Η εφημερίδα αναφέρει ότι αν και μπορεί να εμφανιστούν εθνικές και διεθνείς εστίες της νόσου, οι περισσότερες είναι εντοπισμένες και σχετίζονται με ιδιωτικές ή δημόσιες παροχές νερού, πισίνες, επαφή με ζώα, εξάπλωση από άτομο σε άτομο ή κατανάλωση τροφής. Οι εστίες της πισίνας συμβαίνουν συχνά όταν το νερό έχει μολυνθεί και η πισίνα δεν καθαρίζεται σωστά, ενώ οι εστίες εμφανίζονται συχνά σε παιδικούς σταθμούς.

Έχετε παρατηρήσει ότι το δέρμα σας γίνεται υπερβολικά ξηρό, τραχύ και φολιδωτό; Αντιμετωπίζετε φαγούρα, ερυθρότητα ή ρωγμές στην επιφάνεια του δέρματός σας, ειδικά σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο; Αυτά μπορεί να είναι σημάδια ξηροδερμίας. Το ξηρό δέρμα, που επιστημονικά αναφέρεται ως ξηρόδερμα, είναι μια κατάσταση που προκαλεί τραχύτητα και απολέπιση του δέρματος.

Η παραμέληση αυτής της κατάστασης μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε δερματικές λοιμώξεις. Η αιτιολογία της ξηροδερμίας είναι ποικίλη και περιλαμβάνει παράγοντες όπως το παρατεταμένο, ζεστό ντους και η χρήση σκληρών σαπουνιών. Οι περιβαλλοντικές συνθήκες όπως το ακραίο κρύο και η έντονη έκθεση στο ηλιακό φως μπορούν επίσης να συμβάλουν στην εμφάνιση ξηροδερμίας. Οι ερεθιστικές ουσίες που βρίσκονται σε χημικές ουσίες οικιακής χρήσης και κομμωτηρίου μπορούν να βλάψουν το ευαίσθητο δέρμα.

Δερματολογικές καταστάσεις όπως η δερματίτιδα εξ επαφής, το έκζεμα, η ψωρίαση, η ψώρα και οι βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις μπορεί να οδηγήσουν σε τραχύτητα και απολέπιση του δέρματος. Επιπλέον, συστηματικά προβλήματα όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, η νεφρική ανεπάρκεια και τα προβλήματα του θυρεοειδούς είναι γνωστό ότι παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη ξηροδερμίας.

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ξηροδερμία περιλαμβάνουν:

• Ορμονικές αλλαγές: Ξηρό δέρμα μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης λόγω ορμονικών διακυμάνσεων.
• Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της ψωρίασης του τριχωτού της κεφαλής: Αυτή η ψωρίαση είναι ένα πραγματικό ξύσιμο του κεφαλιού
• Ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές: Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές που αναγκάζουν το υπερβολικό πλύσιμο του δέρματος μπορεί να εμφανίσουν ξηρότητα.
• Διατροφικές διαταραχές και χρήση ουσιών: Όσοι πάσχουν από παθήσεις όπως η νευρική ανορεξία ή εκείνοι που καταναλώνουν αλκοόλ ή ναρκωτικά μπορεί να είναι ευαίσθητοι στο ξηρό δέρμα.
• Φλεγμονώδεις καταστάσεις: Φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα έχουν επίσης συσχετιστεί με το ξηρό δέρμα.
• Παρενέργειες φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα, όπως τα διουρητικά, τα αντισυλληπτικά και οι παράγοντες μείωσης των λιπιδίων, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ξηροδερμία ως παρενέργεια.

Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε μείωση των φυσικών μηχανισμών ενυδάτωσης του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των επιπέδων λιπιδίων. Το ξηρό δέρμα προκύπτει από ανεπάρκειες σε βασικά ενυδατικά στοιχεία όπως τα σάκχαρα, τα αμινοξέα και το γαλακτικό οξύ, καθώς και από προβλήματα εντός της κεράτινης στιβάδας, του πιο εξωτερικού στρώματος του δέρματος.

Ακολουθούν μερικές σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να εξετάσετε για να αντιμετωπίσετε το ξηρόδερμα ή το ξηρό δέρμα:

• Λάδι καρύδας: Ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο λάδι που βοηθά στη θεραπεία του ξηρού δέρματος, το λάδι καρύδας είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό μέτρο για τη βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος. Βοηθά επίσης στην αύξηση του αριθμού των λιπιδίων στην επιφάνεια του δέρματος. Επιπλέον, χρησιμεύει ως μαλακτικό, ενυδατώνει και λειαίνει το δέρμα. Η εφαρμογή ενός στρώματος λαδιού καρύδας στα πόδια και η κάλυψη με γάντια κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να λειτουργήσει σε σκασμένες φτέρνες.
• Γάλα: Η συμπερίληψη του γάλακτος στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υφής. Το λιπαρό συστατικό του γάλακτος (φωσφολιπίδιο) προάγει το υγιές δέρμα και αποτρέπει την τραχύτητα και την ξηρότητα. Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ενυδάτωσης, χάρη στις φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του που αποδίδονται στην παρουσία γαλακτικού οξέος, ενός ενυδατικού παράγοντα, ενώ επίσης βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
• Πλιγούρι βρώμης: Δημιουργήστε μια εύκολη μάσκα απολέπισης συνδυάζοντας 2 κουταλιές της σούπας από αυτό το μείγμα με 1 κουταλιά της σούπας μέλι και λίγο νερό. Αφήστε το να δράσει για 10-15 λεπτά για να ενυδατώσετε το δέρμα. Εναλλακτικά, μερικοί προτιμούν ένα καταπραϋντικό μπάνιο με πλιγούρι βρώμης για να βοηθήσει στην απομάκρυνση του ερεθισμού, της φλεγμονής και καταστάσεων όπως η ατοπική δερματίτιδα και η δερματίτιδα εξ επαφής.
• Aloe Vera: Μια άλλη συχνά χρησιμοποιούμενη σπιτική θεραπεία για δερματικά προβλήματα, το gel aloe vera μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια ξηρού ή κρύου καιρού. Βοηθά στην αντιμετώπιση της ερυθρότητας και των ερεθισμών που προκαλούνται από το ξηρόδερμα και μπορεί ακόμη και να θεραπεύσει τα ξεσπάσματα ακμής. Είναι απαραίτητο να κάνετε ένα μικρό τεστ επίθεμα για να αποτρέψετε πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.
• Γενικά μέτρα: Η υιοθέτηση γενικών πρακτικών όπως η χρήση χλιαρού νερού, ήπιων καθαριστικών και σαπουνιών με pH παρόμοιο με το δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ξηροδερμίας. Συνιστάται επίσης η τακτική εφαρμογή ενυδατικών για το δέρμα, η χρήση υγραντήρων δωματίου και η διατήρηση επαρκούς πρόσληψης υγρών.

Το αλεύρι βρώμης είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο κανονικό αλεύρι, ειδικά αν ψάχνετε για μια επιλογή χωρίς γλουτένη. Αυτά τα μπισκότα είναι νόστιμα και φτιάχνονται εύκολα.

Συστατικά:

• 2 1/2 φλιτζάνια αλεύρι βρώμης (μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας αλέθοντας τυλιγμένη βρώμη στο μπλέντερ)
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1/2 φλιτζάνι ανάλατο βούτυρο, μαλακωμένο
• 1/2 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη
• 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη, συσκευασμένη
• 1 μεγάλο αυγό
• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 1 φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας

Οδηγίες:

• Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 175°C. Στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα ή το λαδώνουμε ελαφρά.
• Σε ένα μεσαίου μεγέθους μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι βρώμης, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι. Αφήνω στην άκρη.
• Σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης, κρέμα μαζί το μαλακωμένο βούτυρο, την κρυσταλλική ζάχαρη και την καστανή ζάχαρη μέχρι το μείγμα να γίνει ελαφρύ και αφράτο, συνήθως για περίπου 2-3 λεπτά.
• Χτυπάμε το αυγό και το εκχύλισμα βανίλιας μέχρι να ενωθούν καλά.
• Προσθέστε σταδιακά το μείγμα ξηρού αλευριού βρώμης στα υγρά υλικά και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια απαλή ζύμη για μπισκότα.
• Διπλώνουμε τα κομματάκια σοκολάτας μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα σε όλη τη ζύμη.
• Χρησιμοποιήστε μια σέσουλα μπισκότων ή τα χέρια σας για να σχηματίσετε τη ζύμη σε μπάλες ζύμης μπισκότων και να τις τοποθετήσετε στο έτοιμο φύλλο ψησίματος.
• Μπορείτε να τα ισιώσετε ελαφρώς με το πίσω μέρος ενός πιρουνιού ή να τα αφήσετε σε στρογγυλεμένο σχήμα.
• Ψήνετε στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 10-12 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν οι άκρες των μπισκότων. Τα κέντρα μπορεί να είναι ακόμα λίγο μαλακά, αλλά θα σφίξουν καθώς κρυώνουν.
• Βγάζουμε τα μπισκότα από το φούρνο και τα αφήνουμε να κρυώσουν στο ταψί για λίγα λεπτά πριν τα μεταφέρουμε σε σχάρα για να κρυώσουν εντελώς.

Απολαύστε τα σπιτικά μπισκότα σοκολάτας με αλεύρι βρώμης με ένα ποτήρι γάλα ή το αγαπημένο σας ρόφημα! Αυτά τα μπισκότα είναι μια απολαυστική και πιο υγιεινή ανατροπή στο κλασικό μπισκότο με τσιπ σοκολάτας. Απολαύστε το ψήσιμο σας!

Με μεγάλη συγκίνηση και βαθιά θλίψη η ΕΣΑμεΑ ανακοινώνει τον ξαφνικό χαμό του μέλους του Γενικού Συμβουλίου της και προέδρου του Συλλόγου Ατόμων με Αναπηρία Πιερίας Μιχάλη Χατζηβασιλείου. Ο Μιχάλης Χατζηβασιλείου υπήρξε ένα σημαντικό μέλος της τοπικής κοινωνίας με μεγάλη δράση και ως πρόεδρος του Σωματείου Ατόμων με Αναπηρία, και ως μέλος του ΓΣ της ΕΣΑμεΑ και ως ενεργός πολίτης.

Ο ξαφνικός χαμός του Μιχάλη Χατζηβασιλείου στερεί από την τοπική κοινωνία και από το αναπηρικό κίνημα όχι μόνο της Πιερίας αλλά του συνόλου της χώρας, έναν γνήσιο κοινωνικό αγωνιστή. Εκφράζουμε τα θερμά μας συλλυπητήρια στην οικογένειά του και στο Σωματείο Ατόμων με Αναπηρία Πιερίας.

Ο πρόεδρος της ΕΣΑμεΑ Ι. Βαρδακαστάνης είπε για τον Μιχάλη Χατζηβασιλείου:

«Ο Μιχάλης Χατζηβασιλείου υπήρξε προσωπικός μου φίλος και ακάματος αγωνιστής του αναπηρικού κινήματος. Θα τον θυμόμαστε πάντα, όχι μόνο για την σημαντική του προσφορά στο αναπηρικό κίνημα αλλά και γιατί ήταν ένας άνθρωπος, που με την εκπληκτική του δεινότητα στο τραγούδι πάντοτε πρόσφερε απλόχερα το ταλέντο του και κομμάτι της ψυχής του. Θυμάμαι πάντα όταν συναντιόμαστε, τραγούδαγε, είτε α καπέλα είτε με συνοδεία μουσικών οργάνων, το τραγούδι του Στέλιου Καζαντζίδη

“Εγώ με την αξία μου με το φιλότιμό μου, κρατάω πάντα στη ζωή ψηλά το μέτωπό μου’. Αγαπημένε Μιχάλη καλό ταξίδι. Μεγάλη απώλεια για την οικογένειά σου και για όλους μας το ξαφνικό φευγιό σου». Η εξόδιος ακολουθία θα πραγματοποιηθεί την Δευτέρα 30 Οκτωβρίου στις 4.00μμ στην Αγ. Αικατερίνη της Κατερίνης.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Nagoya στην Ιαπωνία δημιούργησαν και βελτίωσαν σχέδια τεχνητής νοημοσύνης (AI) για να συνθέσουν μια υποψήφια ένωση για έναν νέο αναστολέα γαστρικού οξέος με καλύτερη συγγένεια δέσμευσης από τα υπάρχοντα φάρμακα. Τα ευρήματά τους, που δημοσιεύθηκαν στο Communications Biology, προτείνουν έναν νέο τρόπο συνεργασίας με την τεχνητή νοημοσύνη για την ανάπτυξη φαρμακευτικών προϊόντων.

Το οξύ του στομάχου είναι ένα κρίσιμο συστατικό της πέψης των τροφών. Ωστόσο, όταν η ισορροπία της έκκρισης του γαστρικού βλεννογόνου διαταράσσεται, το οξύ του στομάχου μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και, σε σοβαρές περιπτώσεις, καταστάσεις όπως γαστρικά έλκη και οισοφαγίτιδα από παλινδρόμηση. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε κατασταλτικά του γαστρικού οξέος, τα περισσότερα από τα οποία στοχεύουν την γαστρική αντλία πρωτονίων που είναι υπεύθυνη για την έκκριση γαστρικού οξέος. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου, παρέχοντας ανακούφιση σε άτομα που υποφέρουν από καούρα και σχετικές παθήσεις.

Μια συνεργατική ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Kazuhiro Abe και τον καθηγητή Satoshi Yokoshima της Μεταπτυχιακής Σχολής Φαρμακευτικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Nagoya, σε συνεργασία με την Intage Healthcare Corporation και την εγκατάσταση ακτινοβολίας SPring-8, ακολούθησαν μια νέα προσέγγιση στην ανάπτυξη φαρμάκων.

Επικεντρώθηκαν στη στερική δομή της γαστρικής αντλίας πρωτονίων, μια σύνθετη δομή πρωτεΐνης στην επένδυση του στομάχου που μεταφέρει τα πρωτόνια H+ που αποτελούν το HCl, το οξύ που συνθέτει το γαστρικό οξύ. Το ανέλυσαν χρησιμοποιώντας το “Deep Quartet”, μια πλατφόρμα ανακάλυψης φαρμάκων που βασίζεται στην τεχνητή νοημοσύνη.

Χρησιμοποιώντας το AI, οι ερευνητές σχεδίασαν νέες υποψήφιες ενώσεις με μοναδικές χημικές δομές για να στοχεύουν αποτελεσματικά την γαστρική αντλία πρωτονίων. Η ομάδα είχε ως στόχο να εντοπίσει ενώσεις που θα μπορούσαν να συνδεθούν ταυτόχρονα σε πολλαπλές θέσεις στην αντλία πρωτονίων, ενισχύοντας τη συνολική αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Συνέθεσαν χημικά αυτές τις υποψήφιες ενώσεις και ανέλυσαν τις δομές δέσμευσής τους με πρωτεΐνες χρησιμοποιώντας κρυοηλεκτρονική μικροσκοπία. Στη συνέχεια, οι ενώσεις τροποποιήθηκαν περαιτέρω για να βελτιωθεί η ικανότητα πρόσδεσής τους.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν την τεχνητή νοημοσύνη για να δημιουργήσουν περισσότερες από 100 υποψήφιες ενώσεις με μοναδικές χημικές δομές. Έμπειροι χημικοί και δομικοί βιολόγοι επέλεξαν στη συνέχεια τους πιο υποσχόμενους υποψηφίους για σύνθεση και εξέτασαν πόσο ισχυρά δέσμευαν και ανέστειλαν τη γαστρική αντλία πρωτονίων, αποκαλύπτοντας τελικά ότι η έκτη ένωση που συντέθηκε (DQ-06) παρουσίαζε ισχυρότερη δέσμευση από τις υπάρχουσες ενώσεις αναφοράς.

Παρά τις αρχικές επιφυλάξεις, η τεχνολογία κέρδισε τον Abe. «Ήμουν δύσπιστος όταν είδα μερικές από τις περίεργες χημικές δομές, συμπεριλαμβανομένου του DQ-02 (το δεύτερο που δοκίμασαν) και σχετικές», είπε. «Αλλά υποψιαζόμασταν ότι πρέπει να υπάρχει λόγος που η τεχνητή νοημοσύνη προτείνει τόσο περίεργα χημικά. Παρατηρήσαμε ότι η πρώτη είχε μια στενή θέση δέσμευσης σε σύγκριση με τη δεύτερη, οπότε συνειδητοποιήσαμε ότι η τεχνητή νοημοσύνη ήταν αρκετά “ειλικρινής” στην προσέγγισή της, σχεδιάζοντας για τη δεδομένη θέση σύνδεσης , το οποίο είναι ευέλικτο».

Επιπλέον, για να αποκτήσει γνώσεις για τον μηχανισμό δέσμευσης, η ερευνητική ομάδα χρησιμοποίησε κρυοηλεκτρονική μικροσκοπία για να οπτικοποιήσει την αλληλεπίδραση του μορίου με τη γαστρική αντλία πρωτονίων. Ανακάλυψαν ότι υπήρχε περιθώριο περαιτέρω βελτίωσης στην δεσμευτική δύναμη. Με βάση αυτή τη γνώση, μια νέα ένωση, η DQ-18, συντέθηκε με την εισαγωγή ενός ατόμου χλωρίου στο DQ-06, με αποτέλεσμα ακόμη ισχυρότερη σύνδεση.

“Ενώ τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν ότι η ένωση ήταν δεσμευμένη όπως αναμενόταν, διαπιστώσαμε ότι υπήρχε ακόμη χώρος μεταξύ του θύλακα δέσμευσης της ένωσης και της πρωτεΐνης”, είπε ο Άμπε. «Αν γεμίσουμε αυτά τα κενά, η ένωση θα χωράει πιο «άνετα» στην τσέπη, με αποτέλεσμα πιο ισχυρό δέσιμο».

Αυτή η καινοτόμος προσέγγιση οδήγησε στη δημιουργία μιας ένωσης με συγγένεια δέσμευσης σχεδόν 10 φορές υψηλότερη από αυτή του SCH28080, μιας πρωτότυπης ένωσης για αναστολείς γαστρικού οξέος. Ο Άμπε πιστεύει ότι αυτό δείχνει τη σημασία της συνέργειας μεταξύ ανθρώπων και τεχνητής νοημοσύνης στην ανακάλυψη φαρμάκων.

«Μπορούμε να δούμε την τεχνητή νοημοσύνη να είναι χρήσιμη για τη δημιουργία θεραπειών, αλλά όχι εντελώς ή αυτόματα», είπε. «Χρησιμοποιήσαμε την τεχνητή νοημοσύνη για το σχεδιασμό φαρμάκων με βάση τη δομή, στον οποίο εμείς οι άνθρωποι δεν είμαστε τόσο καλοί. Αλλά επιλέξαμε πραγματικούς υποψήφιους για σύνθεση, και πράγματι το βελτιώσαμε με τα χέρια μας. Χρησιμοποιήσαμε αποτελεσματικά την τεχνητή νοημοσύνη για ό,τι δεν είμαστε καλοί. Πιστεύω όμως ότι, τουλάχιστον προς το παρόν, απαιτείται τελικά η ανθρώπινη γνώση για να ληφθεί οποιαδήποτε τελική απόφαση».

Η έρευνά τους αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό βήμα προς τα εμπρός στην ανάπτυξη φαρμακευτικών προϊόντων, υπόσχοντας πιο αποτελεσματικές και αξιόπιστες θεραπείες για παθήσεις που σχετίζονται με το γαστρικό οξύ και εμπνέοντας νέες προσεγγίσεις για την ανακάλυψη φαρμάκων. Η συνεργασία μεταξύ ερευνητών και τεχνητής νοημοσύνης δείχνει τις δυνατότητες της τεχνητής νοημοσύνης να φέρει επανάσταση στον κόσμο της ιατρικής και να βελτιώσει την ανθρώπινη υγεία ως εργαλείο συνεργασίας μαζί με επιστήμονες.

Η Armita Geravand, 16 ετών, πέθανε. Η νεαρή είχε υποστεί «βαριά τραύματα» μετά από διαπληκτισμό με την λεγόμενη αστυνομία ηθικής στον σταθμό Shohada στην ιρανική πρωτεύουσα Τεχεράνη την 1η Οκτωβρίου, σύμφωνα με την οργάνωση ανθρωπίνων δικαιωμάτων Hengaw. Η Hengaw είπε ότι η δεσποινίς Geravand ανασύρθηκε από ένα τρένο, με το περιστατικό να καταγράφεται στο CCTV.

Η περίπτωσή της έχει παρομοιαστεί με αυτή της Mahsa Amini, της 22χρονης γυναίκας της οποίας ο θάνατος ενώ βρισκόταν υπό κράτηση η αστυνομία προκάλεσε πανεθνικές διαμαρτυρίες πέρυσι. Μια φωτογραφία που κοινοποιήθηκε από μια ομάδα δικαιωμάτων που ονομάζεται Hengaw, η οποία λέει ότι δείχνει την Armita Geravand στο νοσοκομείο. Προηγουμένως, μια δήλωση από το Δίκτυο Ειδήσεων της Ισλαμικής Δημοκρατίας του Ιράν ανέφερε ότι η δεσποινίς Geravand ήταν “εγκεφαλικά νεκρή”.

Περαιτέρω εικόνες από τη Hengaw φάνηκαν να την δείχνουν σε ένα κρεβάτι στο νοσοκομείο Fajr. Υπήρχαν ισχυρισμοί ότι είχε απαγορευτεί στους γονείς να δημοσιεύσουν φωτογραφίες της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μετά το περιστατικό ή να μιλήσουν σε ομάδες ανθρωπίνων δικαιωμάτων για το τι συνέβη. Σε ένα βίντεο, που κοινοποιήθηκε από το κρατικό πρακτορείο ειδήσεων IRNA, οι γονείς της δεσποινίδας Geravand είπαν ότι υπέστη πτώση της αρτηριακής πίεσης και έχασε την ισορροπία της, χτυπώντας το κεφάλι της.

Οργανώσεις ανθρωπίνων δικαιωμάτων λένε ότι η δήλωση έγινε υπό πίεση. Ζήτησαν να δημοσιευθούν βίντεο από το εσωτερικό του τρένου που φαίνεται να έχει ανασυρθεί. Ένα βίντεο που κοινοποιήθηκε στα κρατικά μέσα φαίνεται να δείχνει την έφηβη να περπατά προς το τρένο με δύο φίλες. Μετά την επιβίβαση, ένα από τα κορίτσια σύρεται έξω από τους επιβάτες. Ο Μασούντ Ντορόστι, επικεφαλής της Εταιρείας Λειτουργίας του Μετρό της Τεχεράνης, είπε ότι τα πλάνα CCTV δεν δείχνουν σημάδια σύγκρουσης.

Ένας χρόνος μετά τον θάνατο της Mahsa Amini

Ο θάνατος της Geravand έρχεται λίγο περισσότερο από ένα χρόνο μετά τον θάνατο της Amini τον Σεπτέμβριο του 2022. Συνελήφθη από την αστυνομία ηθικής της χώρας στις 13 Σεπτεμβρίου για φερόμενη παραβίαση του αυστηρά επιβαλλόμενου κώδικα ενδυμασίας της. Η αστυνομία ηθικής είπε ότι φορούσε τη μαντίλα της πολύ χαλαρά, αντίθετα με τον ιρανικό νόμο που απαιτεί από τις γυναίκες να καλύπτουν εντελώς τα μαλλιά τους.

Η δεσποινίς Amini κατέρρευσε σε αστυνομικό τμήμα και πέθανε τρεις μέρες αργότερα. Ο θάνατός της πυροδότησε εθνικές και διεθνείς διαδηλώσεις – με πολλές γυναίκες να κόβουν τα μαλλιά τους σε ένδειξη διαμαρτυρίας. Η ιρανική αστυνομία λέει ότι πέθανε από καρδιακή προσβολή και δεν υπέστη κακομεταχείριση, αλλά η οικογένειά της έχει αμφισβητήσει τον λόγο αυτό.

Σε πολλούς πολιτισμούς, τα φυτά και τα δέντρα πιστεύεται ότι είναι προάγγελοι καλής τύχης και πλούτου. Υπάρχει επίσης μια ιδέα και πίστη στον κινεζικό πολιτισμό που είναι γνωστή ως feng shui. Το φενγκ σούι είναι η πρακτική της διευθέτησης στοιχείων σε χώρους διαβίωσης για τη διατήρηση της αρμονίας με τον φυσικό κόσμο και την ενίσχυση της συνολικής αισθητικής ενός σπιτιού.

Το Φενγκ Σούι διερευνά την έννοια των φιλικών προς το σπίτι φυτών, τα οποία ενθαρρύνουν τη διατήρηση της οικολογικής ισορροπίας και μπορούν να φέρουν καλή τύχη. Εδώ είναι πέντε φυτά που μπορούν να φέρουν καλή τύχη:

Lucky Bamboo

Στην ασιατική κουλτούρα, το τυχερό μπαμπού, γνωστό και ως Fu Gwey Zhu στα κινέζικα, είναι μια αναπαράσταση του πλούτου. Fu σημαίνει τύχη και τύχη, Gwey σημαίνει δύναμη και τιμή και Zhu σημαίνει μπαμπού. Το μπαμπού φέρνει αρμονία στα πέντε στοιχεία του Φενγκ Σούι. Προωθεί επίσης θετικές εμπειρίες ζωής.

Η διακόσμηση του σπιτιού σας με ένα τυχερό φυτό μπαμπού μπορεί να φέρει ειρήνη, τύχη, υγεία, αγάπη και τύχη. Είναι καλύτερο να το τοποθετήσετε στα ανατολικά για να εστιάσετε στην οικογένεια ή στα νοτιοανατολικά, που πιστεύεται ότι είναι ο πυρήνας του πλούτου. Τα μπαμπού έχουν χαμηλή συντήρηση, καθιστώντας τα ιδανική επιλογή για όσους δεν μπορούν να ενοχληθούν να φροντίσουν τα φυτά τους.

Δέντρο χρημάτων Παχίρα

Το δέντρο χρημάτων Pachira, εγγενές στην Κεντρική και Νότια Αμερική, είναι ένα δημοφιλές φυτό Feng Shui που πιστεύεται ότι φέρνει καλή τύχη και πλούτο. Ο θρύλος λέει ότι ένας φτωχός αγρότης από την Ταϊβάν προσευχήθηκε για χρήματα και μετά βρήκε το φυτό. Αργότερα το πούλησε και αμέσως μετά έγινε πλούσιος.

Τα δέντρα του χρήματος συχνά πλέκονται μεταξύ τους. Για να τύχει κάποιος χρειάζεται τρία έως πέντε πλεκτά φυτά. Αποφύγετε να τα πλέξετε σε τέσσερα μέρη. Επιπλέον, τα φύλλα πρέπει να έχουν πέντε ή περισσότερα δάχτυλα για να είναι τυχερό το δέντρο.

Φυτό νεφρίτη

Το φυτό νεφρίτη, ένα μεσαίου μεγέθους φυτό με στρογγυλά φύλλα, συνήθως χαρίζεται σε ιδιοκτήτες επιχειρήσεων, αλλά μπορεί να τοποθετηθεί και στην είσοδο του σπιτιού σας. Η ικανότητά του να προσελκύει πλούτο και επιτυχία το καθιστά ευνοϊκή επιλογή για τους ιδιοκτήτες σπιτιού, καθώς εξασφαλίζει ευημερία και επιτυχία.

Φυτό χρήματος

Το φυτό χρήματος πιστεύεται ότι φέρνει καλή τύχη και χρήματα σε ένα σπίτι. Αυτό το φυτό, σύμφωνα με το Φενγκ σούι, εναρμονίζει την ανθρώπινη ύπαρξη με το περιβάλλον και έχει λεία φύλλα με στρογγυλές άκρες συγκεντρωμένα μεταξύ τους, κάτι που πιστεύεται ότι είναι ένα μεγάλο σημάδι τύχης. Πιστεύεται επίσης ότι εκπέμπει θετική ενέργεια στο περιβάλλον.

Φοίνικες

Αυτά τα όμορφα φυτά μπορείτε να τα βρείτε σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους. Οι φοίνικες, με την τροπική τους αύρα, σας κάνουν να νιώθετε ότι βρίσκεστε στη φύση και ενεργοποιούν τα στοιχεία του Φενγκ Σούι στα δωμάτια, ενώ παράλληλα απομακρύνουν την επιβλαβή σκόνη από τα χαλιά. Οι φοίνικες λέγεται ότι προσελκύουν καλή ενέργεια και προάγουν την καλή υγεία.

Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας αυτά τα φυτά όταν διακοσμείτε εκ νέου το σπίτι σας ή μετακομίζετε σε ένα νέο διαμέρισμα ή χώρο γραφείου.

Από το κρεμώδες dressing Καίσαρα έως μια πικάντικη βινεγκρέτ, καμία σαλάτα δεν αισθάνεται ολοκληρωμένη μέχρι να προσθέσετε το αγαπημένο σας ντρέσινγκ. Θα μπορούσε όμως όλη αυτή η επιπλέον γεύση να έχει κόστος; «Δεν είναι μυστικό ότι το dressing που θα επιλέξετε μπορεί να επηρεάσει τα οφέλη της σαλάτας σας για την υγεία», λέει ο Jamie Allers, MS, εγγεγραμμένος διαιτολόγος στο Digestive Health Institute του Hartford HealthCare. «Αλλά δεν είναι όλα μαύρο ή άσπρο. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι απλώς να γνωρίζετε τα συστατικά που επιλέγετε.» Ποια ντρέσινγκ για σαλάτες πρέπει να αποφεύγετε; Ζητήσαμε από τον Allers την ανάλυση.

Οι τρεις χειρότερες σάλτσες για τη διατροφή σας

Πρώτον, τα καλά νέα. Σύμφωνα με τον Allers, ανεξάρτητα από το ποιο ντρέσινγκ σαλάτας είναι το αγαπημένο σας, μπορείτε σχεδόν πάντα να βρείτε έναν υγιεινό τρόπο να το ενσωματώσετε. Αλλά όπως πάντα, αυτό συνοδεύεται από μια προειδοποίηση. Ανάλογα με τα συστατικά, ορισμένες σάλτσες τείνουν να είναι λιγότερο υγιεινές από άλλες.

Dressing του Καίσαρα

Και στην κορυφή αυτής της λίστας; Ceasar’s Dressing. Αποτελούμενο από μαγιονέζα, τυρί, αλάτι και λάδι (και πολύ συχνά, γαύρο), το dressing του Καίσαρα τείνει να είναι μια από τις λιγότερο υγιεινές επιλογές εκεί έξω. Αυτά τα συστατικά προκαλούν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και νάτριο.

Η θετική πλευρά, ωστόσο, είναι ότι το Caesar έχει πολλές υγιεινές εκδόσεις διαθέσιμες. Αλλά ο Allers υπενθυμίζει σε όλους να ελέγξουν τα συστατικά πριν εμπιστευτούν την ετικέτα. Ενώ πολλές «ελαφριές» σάλτσες έχουν επιτυχία στη μείωση της περιεκτικότητας σε λίπος, η περιεκτικότητα σε νάτριο συχνά παραβλέπεται.

Thousand Island

Επόμενο στη σειρά είναι το Thousand Island. Φτιαγμένο με μαγιονέζα και κέτσαπ, μπορείτε συχνά να βρείτε τη ζάχαρη που αναφέρεται ως το πρώτο συστατικό στο ντρέσινγκ Thousand Island. «Είναι σημαντικό να προσέχετε τα πρόσθετα σάκχαρα σε οποιοδήποτε dressing», λέει ο Allers. «Και όταν πρόκειται για κρυφά σάκχαρα, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα dressings με χαμηλά λιπαρά. Αυτά τείνουν να αναπληρώσουν το χαμένο λίπος προσθέτοντας επιπλέον ζάχαρη για γεύση».

Μπλε τυρί

Τα νόστιμα crumbles που κάνουν το dressing blue cheese αγαπημένο των θαυμαστών μπορούν επίσης να το κάνουν επικίνδυνο για μια ισορροπημένη διατροφή. Γεμάτη με νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, αυτή η δημοφιλής επιλογή μπορεί να είναι γεμάτη με επιπλέον θερμίδες. Αλλά αν είναι το αγαπημένο σας ντύσιμο, υπάρχει μια ασημένια επένδυση – υπάρχουν πολλές εξαιρετικές αντικαταστάσεις εκεί έξω.

«Μπορείτε να ανταλλάξετε την παραδοσιακή βάση ξινή κρέμα και μαγιονέζα με στραγγιστό γιαούρτι», λέει ο Allers. «Μπορείτε επίσης να προσθέσετε χυμό λεμονιού και βότανα για να πάρετε περισσότερη γεύση, χωρίς να βασίζεστε στο αλάτι».

Το μέτρο είναι το κλειδί

Όπως όλα τα άλλα, ο Allers λέει ότι το κόλπο είναι να απολαμβάνετε το ντρέσινγκ σαλάτας με μέτρο. «Στοχεύσετ σε ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού ντρέσινγκ ανά φλιτζάνι σαλάτα», λέει. «Αν έχετε φτάσει ως εδώ – τρώτε σαλάτες τακτικά, επιλέγετε συστατικά με σύνεση – τα καταφέρνετε ήδη υπέροχα». Και να θυμάστε – η υγεία δεν είναι ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους. Όταν ρωτήθηκε αν υπήρχαν συγκεκριμένα συστατικά προς αποφυγή, ο Allers είχε να πει αυτό.

«Πάντα αποφεύγω να πω οτιδήποτε είναι εκτός ορίων, ή ακόμα και ότι ένα φαγητό είναι εγγενώς καλύτερο από ένα άλλο. Η πραγματικότητα είναι ότι η υγεία δεν είναι ένα μέγεθος για όλους». Επομένως, μην πετάξετε ακόμα το αγαπημένο σας ντρέσινγκ σαλάτας. Εάν σας βοηθά να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες, είναι εγκεκριμένο από διαιτολόγο.