Η πλαστική χειρουργική έχει βελτιώσει εδώ και καιρό τη φυσική εμφάνιση. Ωστόσο, την Εθνική Ημέρα Πλαστικής Χειρουργικής 2023, ήταν απαραίτητο να ριχτεί φως στην ευρύτερη σημασία αυτής της ειδικότητας της χειρουργικής. Η πλαστική χειρουργική είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει τα άτομα να επιτύχουν τους επιθυμητούς αισθητικούς στόχους τους, να σώσουν ζωές και να αποκαταστήσουν την κανονική λειτουργία σε διάφορες επεμβάσεις έκτακτης ανάγκης.

• Επανορθωτική Χειρουργική: Η πλαστική χειρουργική διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη θεραπεία του καρκίνου με την αφαίρεση όγκων, την ανακατασκευή των προσβεβλημένων περιοχών και την αποκατάσταση της λειτουργικότητας. Διαδικασίες όπως η αποκατάσταση του μαστού μετά από μαστεκτομή ή χειρουργική επέμβαση Mohs για καρκίνο του δέρματος συμβάλλουν σημαντικά στη σωματική και συναισθηματική αποκατάσταση των ασθενών.
• Χειρουργική τραύματος: Τα ατυχήματα και οι τραυματισμοί συχνά οδηγούν σε σωματικό τραύμα, το οποίο μπορεί να απαιτεί επέμβαση πλαστικής χειρουργικής. Οι χειρουργοί μπορούν να επιδιορθώσουν σοβαρά εγκαύματα, να αποκαταστήσουν τον κατεστραμμένο ιστό και να ανακατασκευάσουν μέρη του σώματος, επιτρέποντας στα άτομα να ανακτήσουν την καθημερινότητά τους μετά από τραυματικές εμπειρίες.
• Χειρουργική εγκαυμάτων: Τα εγκαύματα αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά από πλαστικούς χειρουργούς, η οποία περιλαμβάνει ειδικούς επιδέσμους, μεταμόσχευση δέρματος, χειρουργικές επεμβάσεις κρημνού και άλλες χειρουργικές επεμβάσεις για τη λειτουργική και ψυχική ευεξία.
• Χειρουργική χεριών: Οι πλαστικοί χειρουργοί ειδικεύονται στην εκτέλεση χειρουργικών επεμβάσεων χεριών όπως τραύμα χεριού, ακρωτηριασμός και χειρουργική απελευθέρωσης καρπιαίου σωλήνα, μια διαδικασία που ανακουφίζει από την πίεση στο νεύρο στον καρπό. Αντιμετωπίζοντας αυτή την πάθηση, η πλαστική χειρουργική βοηθά τα άτομα να ανακτήσουν τη λειτουργία των χεριών τους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.
• Παιδιατρική Πλαστική Χειρουργική: Συγγενείς ή επίκτητες παραμορφώσεις του προσώπου, όπως σχιστία χείλους και υπερώας, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ικανότητα ενός ατόμου να τρώει, να μιλάει και να αναπνέει σωστά. Οι τεχνικές πλαστικής χειρουργικής, συμπεριλαμβανομένων των επανορθωτικών και διορθωτικών επεμβάσεων, βοηθούν στην αποκατάσταση της δομής του προσώπου ακόμη και μετά από σημαντικό τραύμα, επιτρέποντας στους παιδιατρικούς ασθενείς να ζήσουν πιο υγιείς και πιο ικανοποιητικές ζωές.
• Γναθοπροσωπικές επεμβάσεις: Οι πλαστικοί χειρουργοί συχνά κάνουν γναθοχειρουργικές επεμβάσεις επιδιορθώνοντας κατάγματα του προσώπου, που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή λειτουργική βλάβη και παραμόρφωση. Αυτοί οι ειδικοί αποκαθιστούν τα οστά μέσα από περίπλοκες διαδικασίες, διασφαλίζοντας τη λειτουργία και διατηρώντας την αισθητική αρμονία.
• Αισθητική χειρουργική: Η πλαστική χειρουργική προσφέρει πολλές επεμβάσεις για να βελτιώσει την εμφάνιση ενός ατόμου. Από λίφτινγκ προσώπου και ρινοπλαστική μέχρι κοιλιοπλαστική και λιποαναρρόφηση, οι αισθητικές επεμβάσεις βοηθούν τα άτομα να επιτύχουν τους επιθυμητούς αισθητικούς στόχους τους, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση και βελτιώνοντας την εικόνα του σώματος.
• Λιποαναρρόφηση υψηλής ευκρίνειας: Η λιποαναρρόφηση υψηλής ευκρίνειας σμιλεύει το σώμα αφαιρώντας τις επίμονες εναποθέσεις λίπους ενώ ενισχύει τον υποκείμενο μυϊκό ορισμό. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει στα άτομα να επιτύχουν μια πιο τονισμένη και λαξευμένη σωματική διάπλαση.
• Γυναικομαστία: Η γυναικομαστία, η διεύρυνση του ιστού του ανδρικού μαστού, μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογική δυσφορία και προβλήματα αυτοεκτίμησης. Οι πλαστικοί χειρουργοί εκτελούν χειρουργικές επεμβάσεις μείωσης του στήθους ανδρών, εξαλείφοντας τον υπερβολικό ιστό και αναδιαμορφώνοντας το στήθος για να αποκαταστήσουν την αυτοπεποίθηση.
• Χειρουργική BodyContouring : Η σημαντική απώλεια βάρους μπορεί να αφήσει υπερβολικό δέρμα και ανωμαλίες στο περίγραμμα. Οι διαδικασίες διαμόρφωσης περιγράμματος σώματος, όπως ανύψωση χεριού, μηρού και σώματος, βοηθούν στην αφαίρεση της περίσσειας δέρματος, στη σύσφιξη των υποκείμενων ιστών και στην αποκατάσταση μιας πιο ανάλογης και αισθητικά ευχάριστης σιλουέτας.

• Αισθητική χειρουργική στήθους: Η αύξηση, η μείωση και η ανύψωση στήθους είναι τυπικές διαδικασίες που αντιμετωπίζουν αισθητικά προβλήματα, παρέχοντας στις γυναίκες επιλογές για να επιτύχουν το επιθυμητό σχήμα και μέγεθος στήθους. Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να βελτιώσουν την αυτοεικόνα, την αυτοπεποίθηση και τη συνολική ποιότητα ζωής.
• Αισθητική Γυναικολογία: Η Αισθητική Γυναικολογία περιλαμβάνει την χειλεοπλαστική, την κολπική αναζωογόνηση και την υμενοπλαστική. Αυτές οι επεμβάσεις βελτιώνουν την αισθητική των γεννητικών οργάνων, ανακουφίζουν την ενόχληση και ενισχύουν τη σεξουαλική ευεξία, συμβάλλοντας σε μια θετική εικόνα σώματος και αυτοπεποίθηση.
• Αισθητική χειρουργική προσώπου: Οι αισθητικές επεμβάσεις προσώπου, συμπεριλαμβανομένων λίφτινγκ προσώπου, ανόρθωσης φρυδιών και βλεφαροπλαστικής, βοηθούν τα άτομα να καταπολεμήσουν τα σημάδια γήρανσης, αναζωογονώντας την εμφάνισή τους και ενισχύοντας την αυτοεκτίμησή τους. Αυτές οι διαδικασίες μπορούν να αποκαταστήσουν την αρμονία του προσώπου και να ενισχύσουν τη φυσική ομορφιά.

Σε μια πρόσφατη έκθεση της El Confidencial, η ιαπωνική δίαιτα 14 ημερών έχει κερδίσει την προσοχή ως ένας μέτριος αλλά ικανοποιητικός τρόπος για να χάσετε από δύο έως έξι κιλά. Φημισμένοι για τη μακροζωία τους, οι Ιάπωνες αποδίδουν στον υγιεινό τρόπο ζωής και τις διατροφικές τους πρακτικές την παρατεταμένη διάρκεια ζωής τους. Δεν είναι μόνο να τρώτε υγιεινά, αλλά και να το κάνετε συνειδητά, να απολαμβάνετε κάθε στιγμή και να ενσωματώνετε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Η αποτελεσματικότητα της ιαπωνικής δίαιτας 14 ημερών έγκειται στην ικανότητά της να προωθεί την υγιή απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα μαθαίνει στο σώμα να τρέφεται πιο αποτελεσματικά, όπως αποκαλύπτει το The Objective. Για να επιτευχθούν τα βέλτιστα αποτελέσματα, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένα βασικά σημεία.

Η ιαπωνική δίαιτα δύο εβδομάδων απαιτεί την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών, των υδατανθράκων, του αλευριού, του αλατιού, του αλκοόλ και των επιδορπίων. Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα θα πρέπει να περιορίζονται, ενώ άλλα θα πρέπει να αυξάνονται στη διατροφή. Η ενυδάτωση είναι επίσης υψίστης σημασίας, με σύσταση να καταναλώνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

Στην Ιαπωνία, τα έθιμα και οι προοπτικές για τη ζωή διαφέρουν, οδηγώντας σε μια ξεχωριστή προσέγγιση για το φαγητό και την αυτοφροντίδα. Τα οφέλη αυτού του πολιτιστικού τρόπου ζωής αγκαλιάζονται τώρα από άτομα που θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό και αποτελεσματικό τρόπο διατροφής του σώματός τους.

Ας εμβαθύνουμε στο πώς να ακολουθήσετε την ιαπωνική δίαιτα 14 ημερών:

Κατά τη διάρκεια των πρώτων επτά ημερών, οι συνιστώμενες τροφές περιλαμβάνουν καρότα, μαρούλι, ντομάτα, μήλα, λεμόνι, λαχανικά και φρούτα. Επιτρέπονται επίσης μέτριες μερίδες πρωτεϊνών, όπως μοσχαρίσια μπριζόλα, στήθος κοτόπουλου και ψάρι, μαζί με υγιή λίπη όπως το ελαιόλαδο. Το μενού για τη δίαιτα έχει ως εξής:

• Πρωινό: Ξεκινήστε τη μέρα με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Μερικές μέρες, μπορείτε να επιλέξετε να το αντικαταστήσετε με ωμό ή φρυγανισμένο καρότο.
• Μεσημεριανό: Απολαύστε ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες γεύμα με μια σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο.
• Βραδινό: Συμπεριλάβετε άλλη μια μερίδα πρωτεΐνης μαζί με λαχανικά στον ατμό. Περιστασιακά, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κυρίως πιάτο με ένα γιαούρτι και ένα φρούτο.

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό υγείας και διατροφής πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε ταξίδι απώλειας βάρους. Οι επαγγελματίες μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένη καθοδήγηση και να διασφαλίσουν ότι η δίαιτα ευθυγραμμίζεται με τις ατομικές απαιτήσεις και στόχους. Συμπερασματικά, η ιαπωνική δίαιτα 14 ημερών προσφέρει μια υγιεινή και αποτελεσματική προσέγγιση για την απώλεια του περιττού βάρους.

Υιοθετώντας τις συνειδητές διατροφικές τους συνήθειες και ενσωματώνοντας τη σωματική δραστηριότητα, τα άτομα μπορούν να επωφεληθούν όχι μόνο από την απώλεια βάρους αλλά και από τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας. Η υιοθέτηση αυτού του πολιτιστικού τρόπου ζωής μπορεί να είναι το κλειδί για μια μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή.

Παχυσαρκία: Σε μια πιλοτική μελέτη 165 ατόμων, οι ερευνητές  εξέτασαν την αποτελεσματικότητα δύο διαφορετικών προσεγγίσεων για την απώλεια βάρους: μια τυπική παρέμβαση στον τρόπο ζωής και εξατομικευμένη θεραπεία. Η τυπική παρέμβαση στον τρόπο ζωής περιελάμβανε μειωμένη δίαιτα, άσκηση και θεραπεία συμπεριφοράς. Η εξατομικευμένη προσέγγιση βασίστηκε σε φαινότυπους και περιλάμβανε διαφορετικές παρεμβάσεις ανάλογα με την κυρίαρχη υποκείμενη αιτία της παχυσαρκίας του ατόμου.

Μια δίαιτα που βασίζεται σε φαινοτύπους λαμβάνει υπόψη τα γενετικά και φαινοτυπικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου για να δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα διατροφής που αποσκοπεί στη βελτιστοποίηση της υγείας και της ευημερίας. Οι ερευνητές συνέκριναν εάν οι παρεμβάσεις διατροφής και τρόπου ζωής προσαρμοσμένες στους φαινοτύπους της παχυσαρκίας θα λειτουργούσαν καλύτερα από τις τυπικές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής για την απώλεια βάρους, τους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου και τις σωματικές μεταβλητές που συμβάλλουν στην παχυσαρκία. Η καρδιομεταβολική υγεία περιγράφει τη σύνδεση μεταξύ της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και της ενέργειας και των χημικών διεργασιών του σώματος. Καλύπτει ένα ευρύ φάσμα διαταραχών και παραγόντων κινδύνου που συμβάλλουν σε καρδιακές παθήσεις και μεταβολικό σύνδρομο. Σε ενήλικες με παχυσαρκία, οι προσαρμοσμένες στο φαινότυπο παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής είχαν ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη απώλεια βάρους από τις τυπικές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων, άσκησης και θεραπείας συμπεριφοράς. Τα ευρήματα μετά από 12 εβδομάδες περιελάμβαναν: Οι ασθενείς που χρησιμοποίησαν παρεμβάσεις προσαρμοσμένες στον τρόπο ζωής του φαινοτύπου τα κατάφεραν καλύτερα στη θεραπεία της παχυσαρκίας τους από εκείνους που χρησιμοποίησαν τυπικές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής. Η ομάδα ασθενών με εστίαση στον φαινότυπο είχε πιο σημαντική απώλεια βάρους, μειωμένη περιφέρεια μέσης, μειωμένα τριγλυκερίδια, μειωμένη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και λιγότερο άγχος. Είχαν σημαντική αύξηση στο ποσοστό άλιπης μάζας.

Είχαν επίσης μικρότερη μείωση στον αριθμό των θερμίδων που απαιτούνται από το σώμα κατά τις συνθήκες ανάπαυσης. «Τα αποτελέσματα τονίζουν τη σημασία του προσδιορισμού της υποκείμενης αιτίας της παχυσαρκίας ως μιας πολύπλοκης νόσου με πολλούς παράγοντες», λέει ο Andre Acosta, M.D., Ph.D., ερευνητής παχυσαρκίας στην κλινική Mayo και τελευταίος συγγραφέας της μελέτης. Τι είναι μια παρέμβαση προσαρμοσμένη στον φαινότυπο; Οι φαινότυποι της παχυσαρκίας βασίζονται στην αιτία της νόσου και στα συστατικά της συμπεριφοράς και περιλαμβάνουν τρεις κύριους τομείς: Ομοιοστατική διατροφή—φαγητό ως απάντηση σε μια αντιληπτή ενεργειακή ανάγκη από τον εγκέφαλο. Ηδονική διατροφική συμπεριφορά—κατανάλωση τροφών για ευχαρίστηση, όχι για σωματική πείνα ή ενεργειακές ανάγκες. Μη φυσιολογική δαπάνη ενέργειας—ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται σε 24 ώρες σε σύγκριση με έναν μέσο άνθρωπο. Τέσσερις δραστικοί φαινότυποι αυτών των περιοχών περιλαμβάνουν την ανώμαλη πληρότητα, που μετριέται με τις θερμίδες που προσλαμβάνονται έως την εμπειρία της δυσάρεστης πληρότητας. μη φυσιολογική διάρκεια πληρότητας. συναισθηματική διατροφική συμπεριφορά? και μη φυσιολογική ενεργειακή δαπάνη ηρεμίας. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν τις προσαρμοσμένες στο φαινότυπο παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής εμφάνισαν σημαντική βελτίωση σε ορισμένες στοχευμένες περιοχές, όπως η μη φυσιολογική πληρότητα και η συναισθηματική διατροφή. «Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποστηρίζουν την ανάγκη για μια λειτουργική, βασισμένη σε φαινότυπο ταξινόμηση [των ασθενών στη θεραπεία της παχυσαρκίας] αντί να βασίζονται μόνο στον αριθμό στην κλίμακα, στις μετρήσεις του σώματος ή [εάν έχουν] ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και ορισμένους καρκίνους», λέει ο Δρ Ακόστα.

Ευκαιρίες για περαιτέρω έρευνα

Ο Δρ Ακόστα λέει ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την αξιολόγηση της μακροπρόθεσμης επίδρασης μιας προσέγγισης που βασίζεται σε φαινότυπο. Συγκεκριμένα, περαιτέρω μελέτες μπορεί να χρειαστεί να εξετάσουν άλλες φυσικές και μεταβολικές μεταβλητές για να κατανοήσουν άτομα χωρίς προσδιορισμένο φαινότυπο. Ο Δρ Ακόστα σημειώνει επίσης ότι τα αποτελέσματα της θεραπείας στις δύο προσεγγίσεις πρέπει να εξετάζονται ανεξάρτητα. Τα άτομα με συναισθηματική διατροφική συνιστώσα έλαβαν μια πιο έντονη παρέμβαση, με 24 συνεδρίες τροποποίησης συμπεριφοράς, για να αντιμετωπίσουν αυτό το υποκείμενο χαρακτηριστικό που μπορεί να έχει ηγετικό ρόλο στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. «Περισσότερη έρευνα θα ενισχύσει την προσαρμοσμένη προσέγγιση που προτείνεται από τα δεδομένα», λέει ο Δρ Ακόστα. «Θα συνεχίσουμε να εργαζόμαστε για την εξατομικευμένη θεραπεία της παχυσαρκίας που στοχεύει σε συγκεκριμένα χαρακτηριστικά για να εντοπίσουμε τη σωστή θεραπεία για τον κάθε ασθενή».

Το Φενγκ Σούι είναι μια φιλοσοφία που χρησιμοποιείται για να προσκαλέσει καλή τύχη σε σπίτια και επιχειρήσεις για περισσότερα από 5.000 χρόνια. Προέρχεται από την Κίνα και την Άπω Ανατολή και χρησιμοποιείται στη Δύση από τα τέλη της δεκαετίας του 1970. Πολλοί πολύ επιτυχημένοι άνθρωποι και επιχειρήσεις χρησιμοποιούν τακτικά το Φενγκ Σούι, όπως η Τζορτζίνα Ροντρίγκες, η Όπρα Γουίνφρεϊ, ο Στίβεν Σπίλμπεργκ και η Amazon. Το Φενγκ Σούι λειτουργεί για κάθε σπίτι ανεξαρτήτως μεγέθους, με την προϋπόθεση ότι γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε.

Μπείτε σε ροή

Καθώς η κρεβατοκάμαρα είναι το μέρος όπου ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο μας, είναι ζωτικής σημασίας να διασφαλίσουμε ότι η ενέργεια του Φενγκ Σούι (γνωστή και ως Τσι ή Τσι) είναι φρέσκια και ρέει εύκολα μέσα και γύρω από το δωμάτιο για να υποστηρίξει την ευεξία κατά τη διάρκεια του ύπνου και τη στενή σύνδεση με έναν σύντροφο. Η σκόνη πνίγει τη θετική ενέργεια ενώ οι ιστοί αράχνης, ακόμη και οι μικροσκοπικοί, είναι απόδειξη στασιμότητας, γι’ αυτό φροντίστε να αερίζεται το δωμάτιο και καθαρίστε την κρεβατοκάμαρά σας από πάνω προς τα κάτω.

Λάβετε την εντολή

Η τοποθέτηση του κρεβατιού του Φενγκ Σούι είναι σημαντική για να γίνει σωστά, αλλά όταν έχετε ένα συμπαγές υπνοδωμάτιο, μπορεί να υπάρχει μόνο ένα ή αν είστε τυχεροί, δύο μέρη για να εντοπίσετε το κρεβάτι. Τα μικρά υπνοδωμάτια συχνά σημαίνουν να προσαρμόζεστε και να αξιοποιείτε στο έπακρο αυτό που έχετε, αλλά μην βάζετε ποτέ την κεφαλή του κρεβατιού κάτω από ένα παράθυρο, καθώς αυτό επιτρέπει στο chi να ξεφεύγει καθώς κοιμάστε, κάτι που μπορεί να είναι πολύ κουραστικό.

Αντίθετα, στοχεύστε να τοποθετήσετε το κρεβάτι έτσι ώστε να μπορείτε να βλέπετε την πόρτα σε άμεση ή περιφερειακή οπτική γωνία. Αυτή είναι η θέση που είναι γνωστή ως «εντολή» και παρέχει μια αίσθηση σιγουριάς επειδή ξέρετε αν κάποιος μπαίνει στο δωμάτιο. Εάν κατά τύχη η πόρτα βρίσκεται έξω από το μάτι, τοποθετήστε έναν καθρέφτη για να αντανακλά την πόρτα ώστε να μπορείτε να δείτε πότε ανοίγει.

Προσέξτε την τοποθέτηση καθρέπτη

Μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιείτε καθρέφτες για να κάνετε ένα μικρό δωμάτιο να φαίνεται μεγαλύτερο, αλλά αυτό μπορεί να μην υποστηρίζει το Feng Shui σας για μερικούς πολύ καλούς λόγους. Πρώτον, ένας καθρέφτης απέναντι από ένα ακάλυπτο παράθυρο σημαίνει ότι η θετική ενέργεια μπορεί να βγει κατευθείαν έξω από το δωμάτιο. Δεύτερον, προτείνεται ότι οι καθρέφτες που αντανακλούν το κρεβάτι μπορεί να σοκάρουν την καρδιά ενός νυσταγμένου ύπνου που βλέπει τον εαυτό του τη νύχτα και υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να στραγγίξουν τη ζωτική ενέργεια chi, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εξαντλημένος κάθε πρωί.

Λοιπόν, πού πρέπει να τοποθετηθούν οι καθρέφτες σε ένα υπνοδωμάτιο για το Φενγκ Σούι; Είναι πιο εύκολο να τοποθετήσετε τους καθρέφτες υπό γωνία με τα παράθυρα και τις πόρτες και να βεβαιωθείτε ότι είναι πολύ πάνω από το ύψος του μαξιλαριού, ώστε να είναι και χρήσιμοι και να υποστηρίζουν την ευημερία. Ένας μεγάλος καθρέφτης τοίχου, στο Anthropologie, μπορεί να μετακινηθεί όπως σας ταιριάζει.

Χρησιμοποιήστε έπιπλα για δύναμη και ισορροπία

Πιθανότατα έχετε συνειδητοποιήσει ότι το Φενγκ Σούι συνδέεται με μια σειρά από πτυχές που ενισχύουν τη ζωή όταν χρησιμοποιείται στην κρεβατοκάμαρα και αυτό περιλαμβάνει την ενίσχυση της αίσθησης σταθερότητας, συναισθηματικής ασφάλειας και ισορροπημένων σχέσεων.

Ένα δυνατό, άνετο κεφαλάρι προσφέρει ψυχολογική προστασία για το κεφάλι, το λαιμό και τους ώμους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το ξύλο θεωρείται μια καλή επιλογή για κεφαλάρι, αλλά θα βρείτε ότι πολλοί ασκούμενοι του Φενγκ Σούι επιλέγουν ένα ψηλό, πλούσιο, ταπετσαρισμένο κεφαλάρι, στο Wayfair, για τα δικά τους σπίτια, επειδή αγαπάμε τις ανέσεις των πλασμάτων μας και είναι τόσο νόστιμα για ξεκούραση με έναν πρωινό καφέ!

Όσον αφορά την ισορροπία στις σχέσεις, όχι μόνο με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό μας, το φενγκ σούι συνιστά το κρεβάτι να έχει δύο ντουλάπια ή κομοδίνα σε κάθε πλευρά. Η συμμετρία μπορεί να αυξηθεί με πανομοιότυπους λαμπτήρες. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι η ενέργεια που περιβάλλει τους στρωτήρες είναι σε αρμονία.

Η ακαταστασία είναι ο εχθρός

Το Φενγκ Σούι έχει να κάνει με τη δημιουργία ροής και τη δημιουργία χώρου για ενέργεια για να ταξιδεύει σε ένα σπίτι με ευκολία. Για αυτόν τον λόγο, για να έχει πραγματικά διαρκή αντίκτυπο, όταν αποφορτίζετε την κρεβατοκάμαρά σας, είναι σημαντικό να υπερβείτε το επίπεδο της επιφάνειας και να κατανοήσετε πώς κάθε αντικείμενο στον χώρο σας λειτουργεί είτε υπέρ είτε ενάντια στα συμφέροντά σας.

Η θεραπεία εσωτερικών χώρων ξεκινά με τη βασική προοπτική «το χρειάζομαι, το χρησιμοποιώ, το λατρεύω» και οδηγεί στο να προσέχετε πώς σας κάνει να νιώθετε κάθε αντικείμενο. Αυτό κάνει τη διαδικασία να ασχοληθεί με αυτό που μπορεί να θεωρηθεί γενικά ως «ακαταστασία» στην αναθεώρηση περιουσιακών στοιχείων όπως διακοσμητικά αντικείμενα και έργα τέχνης, τα οποία μπορεί να διακυβεύουν την ευτυχία ή τη σχέση σας χωρίς καν να συνειδητοποιήσετε ότι συμβαίνει.

Όταν η απορρόφηση γίνεται σε αυτό το βαθιά συνδεδεμένο επίπεδο, το να ζεις ικανοποιημένος χωρίς τα πράγματα που σε μειώνουν γίνεται τρόπος ζωής. Το πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι συχνά παρασύρει τα μέλη της οικογένειας «ακατάστατα» να ακολουθήσουν το παράδειγμά σας, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε μόνιμα ένα σπίτι χωρίς ακαταστασία.

Εργασία με χρώμα

Το Φενγκ Σούι χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό των στοιχείων του ξύλου, της φωτιάς, του μετάλλου, του νερού και της γης για να φέρει ισορροπία σε ένα σπίτι, και ενώ ορισμένα μέρη ενός ακινήτου χρειάζονται πάντα ένα συγκεκριμένο στοιχείο, άλλα μπορεί να αλλάζουν σε ετήσια βάση. Για αυτόν τον λόγο, οι επαγγελματίες ενθαρρύνουν έναν ουδέτερο συνδυασμό χρωμάτων που μπορεί να αλλάξει με απαλά έπιπλα και τη χρήση χρώματος σε αντικείμενα διακόσμησης, όπως χαλιά και έργα τέχνης, για να αντικατοπτρίζει τη συγκεκριμένη ενέργεια φενγκ σούι που απαιτείται.

Εάν χρησιμοποιούνται έντονα χρώματα, μπορεί να λειτουργήσουν ενάντια στην επιθυμητή ενέργεια, η οποία μπορεί να κάνει τους κοιμώμενους να αισθάνονται εξουθενωμένοι ή να μην συγχρονίζονται στη ζωή και τις σχέσεις τους χωρίς να γνωρίζουν γιατί. Αυτό μπορεί να γίνει ιδιαίτερα αισθητό σε υπνοδωμάτια όπου χρησιμοποιούνται πολλά χρώματα φωτιάς (κόκκινο, ζεστό ροζ, πορτοκαλί) ή νερό (μπλε, μαύρο, μοβ και βαθιά χρώματα).

Κάθε στοιχείο έχει μια συγκεκριμένη γκάμα χρωμάτων που σχετίζεται με αυτό. για παράδειγμα, το μέταλλο αντιπροσωπεύεται από γκρι, λευκούς και μεταλλικούς τόνους. Τα τελευταία 20 χρόνια, τα περισσότερα σπίτια χρειάζονταν μια σημαντική ποσότητα «μεταλλικής» ενέργειας και αυτό αντικατοπτρίζεται βολικά στη μόδα για τα γκρίζα και λευκά σχέδια εσωτερικού σχεδιασμού. Τα επόμενα χρόνια, είναι πιθανό να δούμε μια σταδιακή στροφή σε περισσότερη ενέργεια «ξύλου» με απαλούς πράσινους τόνους και επιθυμία για βιοφιλική, εμπνευσμένη από τη φύση τέχνη, η οποία θα λειτουργήσει καλά και με ουδέτερους τόνους.

Μειώστε την τεχνολογία

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα να αναδομήσει τα κύτταρα και να ανανεώσει την ενέργεια για την επόμενη μέρα. Οποιαδήποτε τεχνολογία που συνδέεται με το ηλεκτρικό δίκτυο ενός υπνοδωματίου εκπέμπει ηλεκτρομαγνητικά κύματα που πιστεύεται ότι παρεμποδίζουν την ικανότητα του σώματος να κοιμάται βαθιά και να αναγεννάται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι ειδικοί ενθαρρύνουν την αφαίρεση όλης της τεχνολογίας από μια κρεβατοκάμαρα, συμπεριλαμβανομένου οτιδήποτε βρίσκεται δίπλα στο κεφάλι, το οποίο είναι συνδεδεμένο σε μια ηλεκτρική πηγή, και επομένως ενδέχεται να επηρεάσει τον μαλακό ιστό του εγκεφάλου.

Αυτό θα περιλαμβάνει ένα ρολόι, ραδιόφωνο ή κινητό τηλέφωνο. Το μπλε φως φάσματος από μια τηλεόραση και τα λαμπερά φώτα αναμονής υπονομεύουν επίσης την ποιότητα του ύπνου, γι’ αυτό κάντε μια τεράστια χάρη στον εαυτό σας και αφαιρέστε όλη την τεχνολογία από την κρεβατοκάμαρα. Εάν αυτό είναι απλά αδύνατο, επενδύστε σε ένα ξυπνητήρι με μπαταρία, αποσυνδέστε τα πάντα τη νύχτα και φορτίστε το τηλέφωνό σας σε άλλο μέρος του σπιτιού.

Κλείστε τις πόρτες

Στο φενγκ σούι, οι τουαλέτες και οι αποχετεύσεις λέγεται ότι απελευθερώνουν αρνητικό «χιούμορ» ή δυσάρεστη ενέργεια πίσω στο σπίτι, γι’ αυτό συμβουλεύουμε τακτικά να κρατάτε το καπάκι της τουαλέτας κλειστό όταν δεν χρησιμοποιείται. Εάν έχετε ιδιωτικό μπάνιο, καθώς και να το διατηρείτε πεντακάθαρο, κάνετε ένα βήμα παραπέρα και να κρατήσετε και την πόρτα της εισόδου κλειστή.

Σεβαστείτε την πίστη σας

Έχετε σκεφτεί ότι, ανεξάρτητα από τις προσωπικές σας πεποιθήσεις, το υπνοδωμάτιο μπορεί να μην είναι το καλύτερο μέρος για να έχετε έναν βωμό ή ένα ιερό που περιέχει θρησκευτικές θεότητες; Το Φενγκ Σούι είναι μια μεταφυσική επιστήμη που λειτουργεί με τον χρόνο, τον χώρο και την ενέργεια. Αν και έχει συσχετισμούς με τον Βουδισμό και τον Ταοϊσμό, οι ασκούμενοι εργάζονται με την παγκόσμια ενέργεια «τσι» αντί να τηρούν κάποια συγκεκριμένη θρησκεία και οι περισσότεροι ειδικοί θα αποθαρρύνουν να κρατούν εικόνες ή αγάλματα οποιουδήποτε θεϊκού όντος στην κρεβατοκάμαρα (ή στο μπάνιο!) ως ένδειξη σεβασμού.

Η ιδανική τοποθεσία για ένα προσωπικό ιερό ή χώρο διαλογισμού θα ήταν στα βορειοανατολικά του σπιτιού, που είναι η περιοχή Φενγκ Σούι αφιερωμένη στη γνώση, την πνευματικότητα και τη μάθηση. Εάν δεν έχετε άλλη επιλογή από το να έχετε τον χώρο διαλογισμού σας στην κρεβατοκάμαρα, σκεφτείτε να προσθέσετε ένα υπερυψωμένο ντουλάπι που μπορεί να κλείσει ή να χρησιμοποιήσετε ένα ράφι για τις θεότητές σας που μπορεί να καλυφθεί όταν δεν χρησιμοποιείται για πνευματική εξάσκηση.

Γενικά αίθριος καιρός με τοπικές νεφώσεις στα βόρεια ηπειρωτικά από τις απογευματινές ώρες και πιθανότητα τοπικών όμβρων στα ορεινά της ανατολικής Μακεδονίας και της Θράκης. Οι άνεμοι θα πνέουν δυτικοί βορειοδυτικοί 4 με 5 και τοπικά στο νοτιοανατολικό Αιγαίο 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα διατηρηθεί σε πολύ υψηλά επίπεδα. Οι μέγιστες τιμές θα φθάσουν στα ηπειρωτικά τους 41 με 43 και κατά τόπους στο εσωτερικό της Στερεάς Ελλάδας και της Πελοποννήσου τους 44 και της Θεσσαλίας τους 45 βαθμούς Κελσίου και στη νησιωτική χώρα τους 39 με 41 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος, με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις τις απογευματινές ώρες, οπότε είναι πιθανό να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι στα ορεινά της ανατολικής Μακεδονίας και της Θράκης.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 39 με 41 και τοπικά στην κεντρική Μακεδονία έως 42 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 24 έως 41 και στα ηπειρωτικά τοπικά έως 43 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 25 έως 43 και κατά τόπους στο εσωτερικό της Στερεάς Ελλάδας και της Πελοποννήσου τους 44 και της Θεσσαλίας τους 45 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Αίθριος.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 5 και στα ανατολικά τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 26 έως 38 και στην Κρήτη κατά τόπους έως 41 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Αίθριος.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 26 έως 40 με 41 βαθμούς Κελσίου.

ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Αίθριος.
Ανεμοι: Βόρειοι 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 25 έως 41 με 42 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 28 έως 44 βαθμούς. Στα παραθαλάσσια η μέγιστη θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 25 έως 40 βαθμούς Κελσίου.

Και σήμερα εφιαλτικές είναι οι προβλέψεις εξαιτίας των υψηλών θερμοκρασιών ο κίνδυνος πυρκαγιάς στην Αττική-Κατάσταση συναγερμού (κατηγορία κινδύνου 5). «Αυτές τις δύσκολες ώρες οφείλουμε να προφυλάξουμε τα πάρκα της Αττικής μας ως κόρη οφθαλμο – Μόνο χθες αναφέρθηκαν στην Πυροσβεστική 300 περιστατικά πυρκαγιάς από αμέλεια σε όλη τη χώρα» αναφέρει σε ανακοίνωσή της η Περιφέρεια Αττικής.

Με αφορμή τις μετεωρολογικές προβλέψεις η Περιφέρεια Αττικής έχει προχωρήσει στο κλείσιμο των Πάρκων που είναι στην αρμοδιότητας της (Πάρκο Τρίτση, Πεδίον του Άρεως, Αττικό Άλσος και Λόφος Φινόπουλου) για τους εξής λόγους:

• Αυτές τις πολύ δύσκολες ώρες που ακόμα σε περιοχές της Αττικής υπάρχουν μέτωπα φωτιάς, ενώ ήδη έχουν καεί σημαντικές εκτάσεις πρασίνου, οφείλουμε να προστατέψουμε ως κόρη οφθαλμού τα πάρκα και τα άλση της Αττικής μας, καθώς αποτελούν κρίσιμους περιβαλλοντικούς χώρους και σημαντικοί «πνεύμονες» πρασίνου για τους πολίτες. Δεν έχουμε το παραμικρό περιθώριο να χάσουμε και άλλο πράσινο
• Μόλις χθες αναφέρθηκαν στην πυροσβεστική υπηρεσία 300 περιστατικά πρόκλησης φωτιάς από αμέλεια σε όλη την Ελλάδα. Συνεπώς κανείς δεν μπορεί να αποκλείσει με ασφάλεια την πιθανότητα πυρκαγιάς σε κάποιο χώρο πρασίνου της Αττικής από αμέλεια.

• Σε αυτές τις κρίσιμες στιγμές που οι θερμοκρασίες χτυπάνε «κόκκινο» σε όλη την Αττική οφείλουμε να εντείνουμε όλες τις προληπτικές ενέργειες για την προστασία των πάρκων και των αλσών μας, καθώς δεν μπορεί να αποκλειστεί η οποιαδήποτε σκόπιμη κακόβουλη ενέργεια η οποία είναι πιθανόν να έχει καταστροφικές συνέπειες.
• Είναι επιτακτική ανάγκη να μην υπάρχουν επισκέπτες στα Πάρκα, όχι μόνο για να αποφευχθεί η περίπτωση εμπρησμού, όσο κυρίως για να μην κινδυνεύσουν ζωές στην απευκταία περίπτωση εκδήλωσης πυρκαγιάς, ενώ παράλληλα να μπορούν άνετα τα πυροσβεστικά συνεργεία να προβούν στην κατάσβεσή της.

Καύσωνας: Δεκάδες κλήσεις φαίνεται ότι δέχθηκε το τηλεφωνικό κέντρο του ΕΚΑΒ εξαιτίας της επέλασης του καύσωνα. Τα κυριότερα προβλήματα που κλήθηκαν να αντιμετωπίσουν οι διασώστες του ΕΚΑΒ σε όλη τη χώρα αφορούσε θερμοπληξίες, λιποθυμίες και άλλα προβλήματα. Σύμφωνα με πληροφορίες, στο Λεκανοπέδιο το ΕΚΑΒ μετέφερε 3 ασθενείς με θερμοπληξία στα νοσοκομεία. Πάντως, το ΕΚΑΒ βρίσκεται επί ποδός για την άμεση αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων  των πολιτών εξαιτίας του καύσωνα.

Το πρώτο θύμα του καύσωνα

Το πρώτο θύμα θερμοπληξίας φαίνεται ότι καταγράφτηκε στην Εύβοια. Σύμφωνα με νεότερα στοιχεία, ο άνδρας ήταν 46 ετών και εργαζόταν ως διανομέας, ενώ μετακινούνταν με ποδήλατο. Βάσει της ανακοίνωσης του Νοσοκομείου: «Την Πέμπτη 20/07/2023 προσεκομίσθη στις 16:55 μ.μ. στο ΤΕΠ του Νοσοκομείου Χαλκίδας με ασθενοφόρο άνδρας 46 ετών (διανομέας ψησταριάς) άσφυγμος, άπνοος και με μυδρίαση άμφου. Θερμοκρασία σώματος 40 βαθμοί. Έγινε ανάνηψη, ΚΑΡΠΑ και διασωλήνωση χωρίς αποτέλεσμα. Ώρα ισοηλεκτρικής γραμμής ηλεκτροκαρδιογραφήματος 17:30 μ.μ. Πιθανή αιτία θανάτου καρδιοαναπνευστική ανακοπή μετά την έκθεση σε πολλή υψηλή θερμοκρασία».

Τοπικά μέσα ενημέρωσης αναφέρουν ότι το θύμα ήταν αγαπητό και γνωστό σε όλους στη Χαλκίδα, καθώς κυκλοφορούσε σε όλη την πόλη με ένα ποδήλατο και έκανε θελήματα στους εμπόρους.

Ο αχίλλειος τένοντας είναι μια ζώνη από ινώδη ιστό που συνδέει τους μύες της γάμπας με το οστό της φτέρνας. Στην πραγματικότητα, είναι ο μεγαλύτερος και ισχυρότερος τένοντας σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Ο σκοπός αυτής της μπάντας είναι να μας βοηθήσει να βάλουμε βάρος στα δάχτυλα των ποδιών μας όταν περπατάμε, τρέχουμε ή πηδάμε. Αλλά αυτή η ζώνη είναι επιρρεπής σε τραυματισμό κυρίως λόγω του στρες που πρέπει να υποστεί και επίσης επειδή υπάρχει περιορισμένη παροχή αίματος σε αυτόν τον τένοντα. Η μοναδική δομή αυτού του τένοντα, ο οποίος αποτελείται από τρεις μικρότερους υπο-τένοντες, ενισχύει την αποτελεσματικότητα της κίνησης επιτρέποντας τον ατομικό έλεγχο από τους συνδεδεμένους μύες.

Αλλά για να συμβεί αυτός ο έλεγχος, οι υπο-τένοντες πρέπει να συνεργάζονται αρμονικά και να υπάρχει ένας ορισμένος βαθμός ολίσθησης μεταξύ τους. Ωστόσο, αυτή η ικανότητα των υπο-τενόντων να ολισθαίνουν μειώνεται σταδιακά με την ηλικία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, Αυτό πιθανώς ευθύνεται για την αύξηση της συχνότητας τραυματισμών που αντιμετωπίζουν ορισμένοι άνθρωποι σε μεγαλύτερη ηλικία. Τώρα μια νέα μελέτη στο Ινστιτούτο Ορθοπεδικής και Μυοσκελετικής Επιστήμης του UCL, Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο, λέει ότι οι ατομικές διαφορές στο σχήμα και τη δομή του αχίλλειου τένοντα μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην ευαισθησία ενός ατόμου σε τραυματισμό αργότερα στη ζωή του.

Οι ερευνητές αυτής της μελέτης λένε ότι η ανάλυση του μεμονωμένου σχήματος του Αχίλλειου τένοντα, ή της «μορφολογίας», μπορεί να βοηθήσει τους επαγγελματίες υγείας να εντοπίσουν ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο τραυματισμού. Θα τους βοηθήσει επίσης να σχεδιάσουν νέες, εξατομικευμένες προσεγγίσεις για τη θεραπεία και την πρόληψη της τενοντοπάθειας του Αχίλλειου και παρόμοιων καταστάσεων. Οι ερευνητές λένε ότι κάθε υπο-τένοντας θα πρέπει να θεωρείται ως μια μεμονωμένη μονάδα εργασίας μέσα σε ολόκληρο τον αχίλλειο τένοντα για να κατανοήσουμε πώς ακριβώς κατανέμεται η δύναμη μέσα στον τένοντα. Όμως, σύμφωνα με αυτούς, οι τρέχουσες ιατρικές μέθοδοι απεικόνισης δεν τους επιτρέπουν να απεικονίσουν με ακρίβεια τα όρια των υποτενόντων σε ζωντανούς ανθρώπους. Αυτό σημαίνει ότι η σχέση μεταξύ της μορφολογίας του υποτενόντος, της μηχανικής συμπεριφοράς και του κινδύνου τραυματισμού δεν είναι ακόμα πολύ σαφής.

Για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του κενού, οι ερευνητές αυτής της νέας μελέτης ξεκίνησαν μελετώντας πέντε δείγματα ανθρώπινου αχίλλειου τένοντα, από δύο αρσενικά και τρία θηλυκά. Έκαναν μηχανικές δοκιμές στους υπο-τενόντες των δειγμάτων και συνέκριναν τις διαφορετικές μηχανικές τους ιδιότητες. Μετά από αυτό, εξέτασαν τη μορφολογία των υπο-τενόντων άλλων τριών δειγμάτων, από δύο αρσενικά, ηλικίας 54 και 55 ετών, και ένα θηλυκό, ηλικίας 14 ετών. Αυτά τα τελευταία δείγματα επιλέχθηκαν για να αντιπροσωπεύουν ένα ευρύ φάσμα ατομικών διαφορών στη μορφολογία των τενόντων. Αφού εξέτασαν τα αποτελέσματα, οι ερευνητές βρήκαν διακριτές μηχανικές ιδιότητες στους υπο-τένοντες σύμφωνα με τις μηχανικές απαιτήσεις τους. Στην πραγματικότητα, ήταν σε θέση να εντοπίσουν σημαντικές διαφορές στον προσανατολισμό των υπο-τενόντων από διαφορετικά άτομα. Μετά από αυτό, οι ερευνητές ανέπτυξαν μοντέλα υπολογιστών χρησιμοποιώντας τα δεδομένα από τα πειράματά τους. Εφάρμοσαν μια τεχνική προσομοίωσης για να δουν πώς οι διαφορετικές ιδιότητες ολίσθησης επηρεάζουν την κίνηση των υπο-τενόντων και την κατανομή της δύναμης στα διάφορα μοντέλα. Ενδιαφέρονταν ιδιαίτερα για τη σύνδεση πέλματος μυός-τενόντων, καθώς αυτή η θέση χρησιμοποιείται ευρέως για τη μέτρηση των μηχανικών ιδιοτήτων του τένοντα.

Η σχετιζόμενη με την ηλικία μείωση της ολίσθησης του υποτενοντίου

Οι ερευνητές προσπάθησαν επίσης να καταλάβουν μέσω των πειραμάτων τους σχετικά με τη μείωση που σχετίζεται με την ηλικία στην ολίσθηση του υποτένοντα στους ανθρώπους. Για το σκοπό αυτό, στρατολόγησαν δύο ομάδες ατόμων: μια ομάδα επτά ηλικιωμένων συμμετεχόντων, μεταξύ 52-67 ετών, και μια νεότερη ομάδα αποτελούμενη από εννέα συμμετέχοντες, μεταξύ 20-29 ετών. Ξεκίνησαν το πείραμα με τις εφαρμογές ηλεκτρικής διέγερσης στους μύες της γάμπας των συμμετεχόντων και κατέγραψαν τις αλλαγές που προέκυψαν στη διασταύρωση. Είδαν ότι η μεγαλύτερη ομάδα παρουσίασε λιγότερη ολίσθηση σε σύγκριση με τη νεότερη ομάδα.

Η διατήρηση ενός υγιούς σώματος έχει γίνει πιο κρίσιμη στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό. Το καλό φαγητό είναι ο ακρογωνιαίος λίθος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και είναι ζωτικής σημασίας για την προώθηση της συνολικής ευεξίας. Η τροφή μας παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενέργεια και τροφή στο σώμα μας. Η καλή τροφή παρέχει στο σώμα μας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη βέλτιστη λειτουργία. Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας, ενώ οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, την επισκευή και τη συντήρηση των ιστών του σώματος.

Πρόληψη και Διαχείριση Νοσημάτων

Μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή που περιέχει άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη παρέχει στον οργανισμό απαραίτητα αντιοξειδωτικά, φυτοχημικά και φυτικές ίνες που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Οι καλές διατροφικές επιλογές και η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθούν στην αποτελεσματική διαχείριση του σωματικού βάρους. Μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκείς μερίδες διασφαλίζει ότι το σώμα μας λαμβάνει θρεπτικά συστατικά χωρίς υπερβολικές θερμίδες—τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες μειώνουν την πιθανότητα υπερκατανάλωσης τροφής. Ο αντίκτυπος του καλού φαγητού εκτείνεται πέρα ​​από τη σωματική υγεία και επηρεάζει την ψυχική ευεξία. Οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά αυξάνουν τον κίνδυνο διαταραχών ψυχικής υγείας.

Μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή, που περιλαμβάνει ολόκληρα τρόφιμα, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και υγιή λίπη, έχει βελτιώσει τη διάθεση, τη γνωστική λειτουργία και τη συνολική ψυχική ευεξία. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, τα επίπεδα ενέργειας και την απόδοση του εγκεφάλου, προάγοντας μια θετική νοοτροπία και μειώνοντας το άγχος. Μια καλά ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή παρέχει τα θρεπτικά συστατικά, την ενέργεια και την προστασία που είναι απαραίτητα για τις βέλτιστες σωματικές λειτουργίες. Προλαμβάνει ασθένειες και βοηθά στη διαχείριση του βάρους, υποστηρίζει την ψυχική ευεξία, προάγει τη μακροζωία και ενισχύει τη συνολική ποιότητα ζωής.

Υπουργείο Υγείας Καύσωνας: Ο καύσωνας σαρώνει τη χώρα ενώ από σήμερα ο υδράργυρος θα αυξηθεί επικίνδυνα. Σε μέγιστη επιχειρησιακή ετοιμότητα έχει θέσει τα νοσοκομεία και το ΕΚΑΒ το υπουργείο Υγείας καθώς ο καύσωνας σαρώνει τη χώρα με υψηλές θερμοκρασίες και αναμένεται να συνεχισθεί και τις επόμενες ημέρες. Την ίδια στιγμή οι γιατροί εφιστούν την προσοχή των ευάλωτων ομάδων και δίνουν συμβουλές για μέτρα προφύλαξης. Στο μεταξύ στο υπουργείο Υγείας πραγματοποιήθηκε ευρεία σύσκεψη με τους Διοικητές όλων των Υγειονομικών Περιφερειών που είναι αρμόδιοι για τα νοσοκομεία και τον Πρόεδρο του ΕΚΑΒ- ΚΕΠΥ, με δεδομένο ότι ο καύσωνας θα συνεχίσει να σαρώνει τη χώρα τα επόμενα 24ωρα και ειδικά σήμερα, Κυριακή. Στο πλαίσιο αυτό τα νοσοκομεία βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα ώστε αν χρειασθεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από τον καύσωνα. Αγωνία του υπουργείου Υγείας είναι να μην υπάρξουν διακοπές ρεύματος και σταματήσει ο κλιματισμός στα νοσοκομεία και δημιουργηθούν σοβαρές δυσκολίες στους ασθενείς.

Οι οδηγίες Χρυσοχοΐδη

«Πρέπει να είμαστε όλοι έτοιμοι για οτιδήποτε προκύψει» είπε χαρακτηριστικά ο υπουργός Υγείας στα στελέχη του ΕΣΥ, τονίζοντας ότι σε κάθε τέτοια περίπτωση υπάρχουν προβλήματα τροφοδοσίας γι αυτό και πρέπει όλοι να είναι σε επαγρύπνηση.

Αναλυτικότερα, οι οδηγίες Χρυσοχοΐδη που έδωσε προς τα στελέχη του ΕΣΥ είναι:

• Να υπάρχει συνεργασία μεταξύ των νοσοκομείων και αλληλοβοήθεια εάν χρειασθεί
• Να ελέγξουν όλοι οι Διοικητές των Νοσοκομείων τα αποθέματα σε καύσιμα ώστε να μπορούν να λειτουργήσουν οι γεννήτριες εάν υπάρξει διακοπή ρεύματος
• Να ελεγχθεί η ομαλή λειτουργία των κλιματιστικών ώστε να μη βράσουν οι ασθενείς από τη ζέστη. Να σημειωθεί ότι σε άλλες ανάλογες περιπτώσεις καύσωνα, ολόκληρα νοσοκομεία έμεναν χωρίς κλιματισμό για τους ασθενείς, επιβαρύνοντας την κατάστασή τους.
• Προς το ΕΚΑΒ ο κ. Χρυσοχοίδης τόνισε την ανάγκη να αξιοποιηθεί η μεγαλύτερη δυνατή δύναμη και να βγούνε στον δρόμο όσο το δυνατόν περισσότερα ασθενοφόρα.