Covid-19: Ένα ζευγάρι ερευνητών δημόσιας υγείας στο Τμήμα Επιστημών Δημόσιας Υγείας του Κέντρου Ερευνών για τον Καρκίνο Fred Hutchinson, στο Σιάτλ της Ουάσιγκτον, σε συνεργασία με δύο ανεξάρτητους συναδέλφους, διαπίστωσαν ότι τους δύο μήνες αφότου η Κίνα σταμάτησε την πολιτική της για τον μηδενισμό COVID στα τέλη του 2022, 1,87 εκατομμύρια υπερβολικοί θάνατοι σημειώθηκαν σε αυτή τη χώρα. Στη μελέτη τους, που αναφέρθηκε στο JAMA Network Open, η ομάδα χρησιμοποίησε δεδομένα μοιρολογιών από τρία κινεζικά πανεπιστήμια μαζί με άλλα δεδομένα που ελήφθησαν χρησιμοποιώντας τη μηχανή αναζήτησης Baidu σχετικά με θανάτους στην Κίνα που πιθανόν να οφείλονται στην COVID-19. Κατά την αρχική φάση της πανδημίας COVID-19, οι θάνατοι από τη νόσο ήταν σημαντικά χαμηλότεροι στην Κίνα από ό,τι σε άλλες χώρες. Αυτό οφείλεται, πιστεύεται, στους αξιωματούχους στην Κίνα που θέσπισαν ένα πρόγραμμα το οποίο ονομάζεται πολιτική μηδενικής COVID και το οποίο έθεσε αυστηρούς περιορισμούς: οι άνθρωποι διατάχθηκαν σε καραντίνα και οι αρχές έθεσαν σε εφαρμογή ένα πρόγραμμα τακτικών δοκιμών, έκλεισαν πολλούς χώρους εργασίας και σχολεία και καθιέρωσαν υποχρεωτικές πολιτικές μάσκας . Τέτοιοι περιορισμοί είχαν τεράστιο αντίκτυπο στην κινεζική οικονομία και η κυβέρνηση χαλάρωσε τους περιορισμούς, καταργώντας τελικά τη μηδενική πολιτική COVID τον Δεκέμβριο του 2022.

Δύο μήνες αργότερα, η κινεζική κυβέρνηση ανέφερε ότι περίπου 60.000 άνθρωποι είχαν πεθάνει από την ασθένεια μέχρι εκείνο το σημείο . Σε αυτή τη νέα προσπάθεια, η ερευνητική ομάδα ακολούθησε έναν άλλο δρόμο για να αξιολογήσει τον απολογισμό των κινεζικών θανάτων μετά την άρση της μηδενικής πολιτικής για την COVID. Όπως έχει γίνει στις ΗΠΑ και σε άλλες χώρες από άλλες ομάδες, οι ερευνητές αγνόησαν στοιχεία που αναφέρθηκαν από επίσημες κρατικές υπηρεσίες σχετικά με τον αριθμό των ανθρώπων που πέθαναν από την COVID-19 κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αντίθετα, ανέλυσαν τους υπερβολικούς θανάτους που προέρχονται από πηγές που απαριθμούσαν τον αριθμό των ανθρώπων που πέθαναν σε μια δεδομένη χρονική περίοδο και συγκρίνοντας αυτούς τους αριθμούς με την ίδια χρονική περίοδο άλλων ετών. Η διαφορά, προτείνουν, πιθανότατα οφείλεται σε θανάτους από COVID-19 που κατηγοριοποιούνται ως κάτι άλλο. Σε αυτή τη νέα προσπάθεια, η ερευνητική ομάδα συγκέντρωσε δεδομένα που δημοσιεύτηκαν από τρία πανεπιστήμια στην Κίνα και χρησιμοποίησε, επίσης, δεδομένα που βρέθηκαν χρησιμοποιώντας τη μηχανή αναζήτησης Baidu για θανάτους ατόμων άνω των 30 από οποιαδήποτε αιτία στις περιοχές όπου βρίσκονταν τα τρία πανεπιστήμια. Χρησιμοποίησαν μαθηματικές τεχνικές για να υπολογίσουν τους θανάτους σε ολόκληρη τη χώρα για τους δύο μήνες που ακολούθησαν την παύση της μηδενικής πολιτικής για την COVID – έφτασε σε περίπου 1,87 εκατομμύρια επιπλέον θανάτους.

Η καθιέρωση μιας βραδινής ρουτίνας είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε για έναν ξεκούραστο ύπνο. Μια συνεπής βραδινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, στη μείωση του στρες και να δώσει θετικό τόνο στην επόμενη μέρα. Ακολουθεί μια προτεινόμενη βραδινή ρουτίνα που μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας.

Βραδινή ρουτίνα αυτοφροντίδας

1. Αποσυνδεθείτε από τις οθόνες: Περίπου μία ώρα πριν από τον ύπνο, ξεκινήστε να χαλαρώνετε μειώνοντας την έκθεσή σας στις οθόνες. Το μπλε φως που εκπέμπουν τα τηλέφωνα, τα tablet και οι υπολογιστές μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης από το σώμα σας, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο.

2. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες χαλάρωσης: Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που προάγουν τη χαλάρωση και την ηρεμία. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την ανάγνωση ενός βιβλίου, την άσκηση ήπιας γιόγκα ή διαλογισμού, ένα ζεστό μπάνιο ή την απόλαυση ενός χαλαρωτικού φλιτζανιού τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη.

3. Προετοιμαστείτε για την επόμενη ημέρα: Αφιερώστε λίγα λεπτά για να οργανωθείτε για την επόμενη μέρα. Απλώστε τα ρούχα σας, ετοιμάστε την τσάντα σας και φτιάξτε μια λίστα με τις εργασίες που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους το πρωί και να σας επιτρέψει να ξεκινήσετε την ημέρα με καθαρή εστίαση.

4. Αναλογιστείτε τη μέρα σας: Αφιερώστε λίγα λεπτά για να αναλογιστείτε τη μέρα σας. Σκεφτείτε τι πήγε καλά και για τι είστε ευγνώμονες. Αυτή η πρακτική της ευγνωμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να στρέψετε την εστίασή σας στις θετικές πτυχές της ζωής σας.

5. Εξασκηθείτε στην περιποίηση του δέρματος: Καθιερώστε μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος που περιλαμβάνει τον καθαρισμό του προσώπου σας, την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας και ίσως τη χρήση ενός ηρεμιστικού αιθέριου ελαίου όπως η λεβάντα. Η φροντίδα του δέρματός σας δεν ωφελεί μόνο την εμφάνισή σας, αλλά προάγει και τη χαλάρωση.

6. Περιορίστε τα βαριά γεύματα και την καφεΐνη: Αποφύγετε τα βαριά ή πλούσια γεύματα κοντά στην ώρα του ύπνου, καθώς μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και να διαταράξουν τον ύπνο. Επιπλέον, αποφύγετε την καφεΐνη το βράδυ, καθώς μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμηθείτε.

7. Ορίστε ένα πρόγραμμα ύπνου: Στοχεύστε σε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, πηγαίνοντας για ύπνο και ξυπνώντας τις ίδιες ώρες κάθε μέρα. Αυτό βοηθά στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματός σας και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας.

8. Δημιουργήστε ένα αναπαυτικό περιβάλλον ύπνου: Κάντε την κρεβατοκάμαρά σας να ευνοεί τον ύπνο, διατηρώντας το δωμάτιο σκοτεινό, ήσυχο και σε άνετη θερμοκρασία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε κουρτίνες συσκότισης, μηχανές λευκού θορύβου ή ωτοασπίδες, εάν είναι απαραίτητο.

9. Αποφύγετε τις αγχωτικές συζητήσεις: Αποφύγετε να εμπλέκεστε σε έντονες ή αγχωτικές συζητήσεις πριν από τον ύπνο. Αντ’ αυτού, επικεντρωθείτε σε θετικές αλληλεπιδράσεις με τα αγαπημένα σας πρόσωπα που προάγουν τα συναισθήματα σύνδεσης και ευεξίας.

10. Εξασκηθείτε σε βαθιές αναπνοές: Ενσωματώστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να βοηθήσετε να ηρεμήσει το μυαλό σας και να χαλαρώσει το σώμα σας. Εισπνεύστε βαθιά για μια μέτρηση τεσσάρων, κρατήστε για μια μέτρηση τεσσάρων και, στη συνέχεια, εκπνεύστε για μια μέτρηση έξι.

11. Περιορίστε τα βραδινά υγρά: Για να αποφύγετε να ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας για επισκέψεις στην τουαλέτα, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών κατά τις μία ή δύο ώρες που προηγούνται της βραδινής κατάκλισης.

12. Σημειώσεις ευγνωμοσύνης: Αφιερώστε λίγα λεπτά σημειώνοντας τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτή η πρακτική μετατοπίζει την εστίασή σας στη θετικότητα και μπορεί να συμβάλει σε μια πιο ήρεμη νοοτροπία.

Να θυμάστε ότι οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές, οπότε μη διστάσετε να προσαρμόσετε αυτή τη ρουτίνα ανάλογα με τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σας. Η συνέπεια είναι το κλειδί, οπότε στοχεύστε στην καθιέρωση συνηθειών που υποστηρίζουν τη χαλάρωση και δημιουργούν τις προϋποθέσεις για έναν ξεκούραστο ύπνο.

Γενικά αίθριος καιρός.Tις πρωινές ώρες πρόσκαιρα στη Θεσσαλία, τη δυτική και την κεντρική Μακεδονία και την Ήπειρο τοπικές νεφώσεις με πιθανότητα για τοπικούς όμβρους κυρίως στα ορεινά. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες σε όλα τα ηπειρωτικά νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες με τοπικούς όμβρους και σποραδικές καταιγίδες με βελτίωση από το βράδυ. Οι άνεμοι στα δυτικά θα είναι ασθενείς και βαθμιαία βορειοδυτικοί έως 4 μποφόρ. Στα ανατολικά από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5, στο Αιγαίο 6 και τις μεσημβρινές ώρες στο κεντρικό και βόρειο Αιγαίο τοπικά 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά με τοπικούς όμβρους ή μεμονωμένες καταιγίδες.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 4 και στα ανατολικά 5 και από το απόγευμα έως 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 36 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά με τοπικούς όμβρους ή σποραδικές καταιγίδες που πιθανόν να συνοδεύονται από χαλαζοπτώσεις.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και βαθμιαία στο Ιόνιο βορειοδυτικοί έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 35 και τοπικά στα ηπειρωτικά 36 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα τις πρωινές ώρες αυξημένες με πιθανότητα για τοπικούς όμβρους στη Θεσσαλία. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά αυξημένες νεφώσεις με όμβρους ή σποραδικές καταιγίδες κυρίως στα ορεινά.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5, στα ανατολικά 6 και μέχρι το μεσημέρι στα κεντρικά τοπικά 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 37 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Τοπικές νεφώσεις τις πρωινές ώρες στις Κυκλάδες και το μεσημερι -απόγευμα στην Κρήτη με πιθανότητα τοπικών όμβρων στα ορεινά.
Ανεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 5 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 31 και στην Κρήτη έως 34 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες μέχρι το απόγευμα. Στα Δωδεκάνησα γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 μποφόρ και μέχρι το μεσημέρι έως 7 μποφόρ .Στα Δωδεκάνησα δυτικοί βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 36 βαθμούς Κελσίου και στα Δωδεκάνησα η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες μέχρι το απόγευμα.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και στα νότια μέχρι το μεσημέρι έως 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες μέχρι το απόγευμα με πιθανότητα για τοπικούς όμβρους στα δυτικά.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στα ανατολικά 6 και μέχρι το μεσημέρι πρόσκαιρα έως 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 25 έως 36 βαθμούς Κελσίου. Στα ανατολικά η μέγιστη θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικούς όμβρους ή μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες . Βελτίωση το βράδυ.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και πρόσκαιρα το μεσημέρι-απόγευμα νοτίων διευθύνσεων έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

Το λέμφωμα Hodgkin, επίσης γνωστό ως νόσος του Hodgkin, είναι ένας τύπος καρκίνου του αίματος που ξεκινά από τα λευκά αιμοσφαίρια που ονομάζονται λεμφοκύτταρα. Ακολουθούν 6 συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με το λέμφωμα Hodgkin.

Τι είναι το λέμφωμα Hodgkin;

Το λέμφωμα Hodgkin ξεκινά στο λεμφικό σύστημα, ένα δίκτυο αγγείων και κόμβων σε όλο το σώμα. Συνήθως προέρχεται από έναν λεμφαδένα και μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλους λεμφικούς ιστούς, συμπεριλαμβανομένου του σπλήνα και του μυελού των οστών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να σχηματίσει όγκο σε όργανα όπως το ήπαρ ή οι πνεύμονες. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως εξωκομβική νόσος.

Τι είδη υπάρχουν;

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι λεμφώματος Hodgkin: το κλασικό λέμφωμα Hodgkin και το οζώδες λέμφωμα Hodgkin που κυριαρχεί στα λεμφοκύτταρα (NLPHL). Αυτοί οι τύποι διαφέρουν ως προς την εμφάνισή τους στο μικροσκόπιο και τον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσονται και εξαπλώνονται στο σώμα.

Πόσο συχνό είναι;

Κάθε χρόνο στην Αυστραλία, περίπου 760 άτομα διαγιγνώσκονται με λέμφωμα Hodgkin. Το κλασικό λέμφωμα Hodgkin αναπτύσσεται συχνότερα σε νεότερους ηλικίας 15-29 ετών και σε ηλικιωμένους άνω των 60 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Είναι πιο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Από την άλλη πλευρά, το οζώδες λέμφωμα Hodgkin με κυρίαρχο λεμφοκύτταρα (NLPHL), μια πιο σπάνια μορφή, επηρεάζει κυρίως παιδιά ή άνδρες ηλικίας 30 και 40 ετών.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η διάγνωση του λεμφώματος Hodgkin μπορεί να είναι δύσκολη καθώς πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν ήπια ή λίγα συμπτώματα. Το πιο κοινό σημάδι είναι το ανώδυνο πρήξιμο στον αυχένα, τη μασχάλη ή τη βουβωνική χώρα που προκαλείται από διευρυμένους λεμφαδένες. Πρόσθετα συμπτώματα, γνωστά ως συμπτώματα Β, μπορεί να περιλαμβάνουν ανεξήγητο πυρετό, υπερβολική νυχτερινή εφίδρωση και ακούσια απώλεια βάρους. Άλλοι πιθανοί δείκτες είναι η κόπωση, το εξάνθημα ή ο κνησμός, ο επίμονος βήχας και η δύσπνοια. Ενώ αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από διάφορες καταστάσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε ανεξήγητα συμπτώματα.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

Τα αίτια του λεμφώματος Hodgkin είναι σε μεγάλο βαθμό άγνωστα, αλλά οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

Ορισμένους ιούς

Η μόλυνση από τον ιό Epstein-Barr (ο ιός που προκαλεί αδενικό πυρετό ή λοιμώδη μονοπυρήνωση) ή τον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV) αυξάνει ελαφρώς τον κίνδυνο, αν και μόνο ένας μικρός αριθμός περιπτώσεων σχετίζεται με αυτές τις λοιμώξεις.

Οικογενειακό ιστορικό

Η ύπαρξη ενός γονέα, αδελφού ή αδελφής (συγγενή πρώτου βαθμού) που έχει λέμφωμα Hodgkin αυξάνει ελαφρώς τον κίνδυνο να το αναπτύξει. Ωστόσο, αυτός ο σύνδεσμος οικογενειακού ιστορικού είναι ασυνήθιστος.

Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα

Ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο λόγω αυτοάνοσων ασθενειών όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η κοιλιοκάκη ή εάν χρειαστεί να πάρετε φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα μετά από μεταμόσχευση οργάνου. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι με αυτούς τους παράγοντες κινδύνου δεν αναπτύσσουν λέμφωμα Hodgkin και οι περισσότερες περιπτώσεις συμβαίνουν χωρίς γνωστούς παράγοντες κινδύνου.

Ποιους επαγγελματίες υγείας θα δω;

Εάν έχετε συμπτώματα που προκαλούν ανησυχίες, ξεκινήστε επισκεπτόμενοι τον γενικό ιατρό σας (GP). Εάν αυτές οι εξετάσεις δεν αποκλείουν τον καρκίνο, συνήθως θα παραπεμφθείτε σε έναν ειδικό, όπως έναν αιματολόγο. Ο ειδικός θα κανονίσει περαιτέρω εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν έχετε λέμφωμα Hodgkin.

Ενισχυτικά Covid: Τα ενισχυτικά COVID θα είναι διαθέσιμα για αγορά από φαρμακοποιούς και ιδιωτικούς παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο το 2024. Η είδηση έρχεται λίγες εβδομάδες αφότου η κυβέρνηση του Ηνωμένου Βασιλείου ανακοίνωσε ότι οι δωρεάν ενισχυτές θα είναι διαθέσιμοι στο NHS μόνο για άτομα άνω των 65 ετών αυτό το φθινόπωρο. Καθώς προσαρμοζόμαστε στη ζωή με την COVID, η ιεράρχηση πόρων (όπως τα εμβόλια) στα πιο ευάλωτα άτομα φαίνεται λογική προσέγγιση.

Αλλά οι συνέπειες που θα έχει αυτό στην εξάπλωση της COVID είναι λιγότερο σαφείς. Σε πολλές χώρες, ο περισσότερος πληθυσμός έχει πλέον υψηλά επίπεδα υβριδικής ανοσίας έναντι του ιού Sars-Cov-2, χάρη στις συνδυασμένες επιδράσεις του εμβολιασμού και της ανοσίας από τις λοιμώξεις COVID. Αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι καλά εξοπλισμένο να αναγνωρίζει και να σκοτώνει τον ιό εάν μολυνθούμε. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, αυτό το υψηλό επίπεδο ανοσίας αντανακλάται από το χαμηλό επίπεδο θανάτων και νοσηλειών από COVID-19 που παρατηρούνται επί του παρόντος σε σύγκριση με τις αρχές της πανδημίας. Από τις αρχές Ιουλίου, ωστόσο, ο αριθμός των ατόμων με COVID που εισάγονται σε νοσοκομείο στην Αγγλία έχει αρχίσει να αυξάνεται. Πολλοί παράγοντες θα συμβάλουν σε αυτήν την ανοδική τάση – αλλά μπορεί να ευθύνεται εν μέρει η σταδιακή εξασθένηση της ανοσίας στον ιό COVID. Αν και αυτή η μείωση της ανοσίας μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται μέσα σε μήνες μετά τον εμβολιασμό, μπορεί να αποκατασταθεί γρήγορα και με ασφάλεια μετά από ένα αναμνηστικό εμβόλιο. Αλλά εάν οι ενισχυτές είναι λιγότερο διαθέσιμοι, μπορεί να αφήσει περισσότερους ανθρώπους ευάλωτους στις λοιμώξεις από τον ιό COVID – και πιο πιθανό να διαδώσουν επίσης τον ιό. Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εξάπλωση του ιού COVID—όπως η εμφάνιση νέων παραλλαγών, οι οποίες μπορεί να ξεφύγουν από την ανοσία που έχουμε δημιουργήσει όλα αυτά τα χρόνια. Δύο νέες παραλλαγές COVID έχουν εντοπιστεί στο Ηνωμένο Βασίλειο αυτό το καλοκαίρι—EG.5 (eris) και BA.2.86 (pirola). Ενώ η παραλλαγή eris μπορεί να είναι πιο μεταδοτική και καλύτερα εξοπλισμένη για να ξεφύγει από την προστασία των εμβολίων, αυτό δεν φαίνεται να προκαλεί πιο σοβαρή ασθένεια. Ως εκ τούτου, θεωρείται χαμηλός κίνδυνος για τη δημόσια υγεία. Όμως η BA.2.86 έχει αρχίσει να προκαλεί ανησυχία λόγω του μεγάλου αριθμού μεταλλάξεων στον γενετικό του κώδικα. Προς το παρόν, δεν έχουμε αρκετές πληροφορίες για να προσδιορίσουμε πόσο καλά αυτή η παραλλαγή μπορεί να ξεφύγει από την ανοσία μας, εάν οι λοιμώξεις θα είναι πιο σοβαρές και τι επιπτώσεις θα έχει αυτό στις υπηρεσίες υγείας σε μια περίοδο που κυκλοφορεί η γρίπη και άλλες αναπνευστικές ασθένειες. Λόγω αυτής της αβεβαιότητας, η ομάδα εμπειρογνωμόνων της Μικτής Επιτροπής Εμβολιασμού και Ανοσοποίησης του Ηνωμένου Βασιλείου συνιστά να εξακολουθούν να προσφέρονται ενισχυτές το φθινόπωρο σε άτομα που είναι πιο ευάλωτα σε σοβαρές λοιμώξεις από COVID, νοσηλεία και θάνατο. Λεπτομέρειες σχετικά με τον τύπο του αναμνηστικού εμβολίου που θα χρησιμοποιηθεί και εάν θα στοχεύει μεμονωμένες ή πολλαπλές παραλλαγές του κορωνοϊού δεν έχουν ακόμη δημοσιευθεί.

Γρίπη εναντίον COVID

Η προσφορά ενισχυτών για αγορά από το επόμενο έτος είναι παρόμοια στρατηγική με αυτή που χρησιμοποιείται για το εμβόλιο της εποχικής γρίπης. Στοιχεία από την εκστρατεία εμβολιασμού της εποχικής γρίπης του 2022 στην Αγγλία δείχνουν ότι το 82% των εγγεγραμμένων σε γενικό γιατρό ασθενών άνω των 65 ετών είχαν εμβόλιο κατά της γρίπης. Μόνο το 46% περίπου των ατόμων άνω των 50 ετών (που δεν ήταν ευάλωτα) επέλεξαν ένα εμβόλιο κατά της γρίπης. Αξιοσημείωτα παρόμοια επίπεδα πρόσληψης αναμνηστικού εμβολίου COVID-19 αναφέρθηκαν την ίδια περίοδο. Όμως, καθώς οι ενισχυτές COVID δεν προσφέρονται πλέον δωρεάν σε άτομα κάτω των 65 ετών φέτος, εγείρονται ανησυχίες σχετικά με το πόσοι άνθρωποι θα πληρώσουν πραγματικά για τον ενισχυτή COVID. Ενώ η συχνότητα εμφάνισης σοβαρών λοιμώξεων από COVID, νοσηλείας και θανάτου είναι ευτυχώς πολύ χαμηλότερη στις νεότερες ηλικιακές ομάδες, μια μεγάλη αύξηση των λοιμώξεων καθώς η ανοσία εξασθενεί θα μπορούσε να αρχίσει να επιβαρύνει επιπλέον τις υπηρεσίες υγείας. Ένα άλλο πιθανό εμπόδιο για την προαιρετική πρόσληψη εμβολίου είναι το κόστος. Αυτό είναι κάτι που αυτή τη στιγμή βρίσκεται υπό διαπραγμάτευση. Το κόστος είναι ένας παράγοντας Η απορρόφηση του εμβολίου κατά του COVID και της γρίπης αποδείχθηκε ότι είναι περίπου εννέα ποσοστιαίες μονάδες χαμηλότερη στις πιο υποβαθμισμένες περιοχές του Ευρύτερου Μάντσεστερ στο Ηνωμένο Βασίλειο, σε σύγκριση με τις λιγότερο υποβαθμισμένες περιοχές, ειδικά μεταξύ των περισσότερων μειονοτικών εθνοτικών ομάδων. Εάν οι αναφορές είναι σωστές και τα ιδιωτικά ενισχυτικά COVID κοστίζουν πάνω από 100 £, σε σύγκριση με το σχετικά χαμηλό κόστος ενός ιδιωτικού εμβολίου γρίπης στο Ηνωμένο Βασίλειο (μεταξύ 10-20 £), αυτό πιθανότατα θα περιορίσει την απορρόφησή τους σε άτομα με υψηλότερα εισοδήματα, παρουσιάζοντας σημαντικό εμπόδιο για εκείνους που δεν μπορούν να τα αντέξουν οικονομικά. Από την άλλη πλευρά, η ανάλυση των εκστρατειών εμβολιασμού κατά της γρίπης στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι μερικοί άνθρωποι προτιμούν πραγματικά να πληρώνουν για ένα αναμνηστικό, ακόμη κι αν είναι επιλέξιμοι για δωρεάν εμβόλιο, επειδή είναι πιο βολικό. Το 36% των ατόμων σε αυτή τη μελέτη ανέφεραν ότι δεν θα είχαν κάνει εμβόλιο αν δεν είχαν την επιλογή να το πληρώσουν και να το κάνουν σε χρόνο και τόπο της επιλογής τους.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της πανδημίας, έχει δοθεί προτεραιότητα για εμβολιασμούς στις πιο ευάλωτες κλινικά ομάδες. Με αυτόν τον τρόπο εκτιμάται ότι έχουν σωθεί πάνω από ένα εκατομμύριο ζωές μόνο στην Ευρώπη —ειδικά σε άτομα άνω των 60 ετών. Έτσι, ενώ οι δωρεάν ενισχυτές θα συνεχίσουν να βοηθούν στην προστασία των πιο ευάλωτων, δεν είναι ακόμα σαφές τι επιπτώσεις θα έχει αυτή η νέα πολιτική στην εξάπλωση του COVID μεταξύ άλλων ομάδων.

Ο γιατρός Michael Mosley έχει μοιραστεί πέντε σημαντικούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να παίρνουν βάρος παρά τις καλύτερες προσπάθειές τους να ακολουθούν μια δίαιτα και να ασκούνται συχνά. Ο ειδικός σε θέματα υγείας μοιράστηκε την τεχνογνωσία του σχετικά με το γιατί οι άνθρωποι εξακολουθούν να βλέπουν το βάρος να «ανεβαίνει», παρά το γεγονός ότι τρώνε καλά και φροντίζουν τον εαυτό τους. Ενώ οι άνθρωποι μπορεί να τρώνε τα σωστά πράγματα και να ασκούνται συχνά, μπορεί να τρώνε πάρα πολύ και να μην προσέχουν την πρόσληψη υγρών.

Τα μεγέθη των μερίδων σας είναι πολύ μεγάλα

Σύμφωνα με τον γιατρό, ενώ μπορεί να μετράτε θερμίδες τα γεύματά σας, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο μεγάλες πρέπει να είναι οι μερίδες τους. Όταν πρόκειται για τρόφιμα όπως τα δημητριακά, το συνιστώμενο μέγεθος μερίδας είναι μεταξύ 30 και 40 γραμμάρια, δηλαδή λιγότερο από τρεις κουταλιές της σούπας. Άλλα μεγέθη μερίδας που πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να λάβουν υπόψη είναι οι σάλτσες και τα dressings – το προτεινόμενο μέγεθος μερίδας είναι συχνά περίπου 1 κουταλιά της σούπας. Οι σάλτσες είναι επίσης γεμάτες με ζάχαρη και τεχνητές γεύσεις και μπορεί να είναι υψηλές σε θερμίδες.

Οι υγρές θερμίδες εξακολουθούν να μετρούν

Οι καφέδες, το αλκοόλ και οι χυμοί φρούτων θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στην πρόσληψη θερμίδων σας όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αυτά τα πράγματα συχνά ξεχνιούνται και μπορεί να είναι επιζήμια για την πρόσληψη θερμίδων σας – ένα latte την ημέρα ισοδυναμεί με περίπου 1.330 θερμίδες την εβδομάδα, δηλαδή 5,5 μπάρες Mars. Αντί για ένα latte γεμάτο ζάχαρη, δοκιμάστε να πιείτε έναν σκέτο καφέ με λίγο γάλα. Το αλκοόλ είναι επίσης κάτι που πρέπει να προσεγγίσετε με προσοχή, καθώς πολλοί συχνά ξεχνούν πόσο υψηλό σε θερμίδες και υδατάνθρακες μπορεί να είναι.

Το τσιμπολόγημα είναι ο σιωπηλός κίνδυνος

Σήμερα, είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να περνούν περισσότερες από 2 ή 3 ώρες χωρίς να καταναλώνουν κάποια μορφή θερμίδων. Σύμφωνα με τον Michael, χρόνια πριν από την πανδημία της παχυσαρκίας, οι περισσότεροι ενήλικες άντεχαν 4-5 ώρες μεταξύ των γευμάτων και τα πήγαιναν καλά. Τώρα, οι άνθρωποι τρώνε περισσότερο από 20% περισσότερο πρόχειρο φαγητό από ό,τι το 1980, σύμφωνα με μια μελέτη του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ. Ο ειδικός σημείωσε ότι η κατανάλωση δύο σνακ την ημέρα μπορεί εύκολα να προσθέσει επιπλέον 400 θερμίδες στην ημέρα σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα κιλά με την πάροδο του χρόνου.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να περιορίσετε τα σνακ σας:

• Ενυδάτωση
• Άσκηση
• Καταναλώστε γεύματα γεμάτα πρωτεΐνη για ενέργεια μακράς διαρκείας
• Έλλειψη ύπνου

Το να μην κοιμάστε καλά μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε βάρος

Μια πρόσφατη μετα-ανάλυση, που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο King’s College του Λονδίνου, διαπίστωσε ότι όσοι στερούνται ύπνου καταναλώνουν επιπλέον 385 θερμίδες, κατά μέσο όρο, κάθε μέρα. Όταν αθροίζονται σε διάστημα μιας εβδομάδας, αυτό έρχεται σε 2.695 θερμίδες, οι οποίες μπορεί να είναι αρκετά για μια ολόκληρη επιπλέον ημέρα για φαγητό για τους περισσότερους ενήλικες.

Όχι μόνο αυτό, αλλά και οι θερμίδες που τείνετε να καταναλώνετε όταν είστε κουρασμένοι είναι γενικά ανθυγιεινές. Αυτό συμβαίνει επειδή οι περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ανταμοιβή γίνονται πιο ενεργές όταν στερούνται ύπνου. αποκτάτε μεγαλύτερο κίνητρο για να αναζητήσετε ανθυγιεινά τρόφιμα για να σας δώσουν γρήγορη ενέργεια.

Είστε αγχωμένοι

Το χρόνιο άγχος και το στρες μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο τόσο στο βάρος όσο και στο σάκχαρο του αίματος. Αυτό συμβαίνει τόσο μέσω του άμεσου αντίκτυπου που έχουν οι ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, στο σώμα, αλλά και μέσω της άμεσης επίδρασης της αντιμετώπισης του ίδιου του στρες. Οι ορμόνες που σχετίζονται με το στρες κάνουν τους μύες και τους ιστούς πιο ανθεκτικούς στην ινσουλίνη. Διεγείρουν το συκώτι να απελευθερώσει περισσότερη ζάχαρη στο αίμα, εμποδίζουν το πάγκρεας να παράγει ινσουλίνη και εμποδίζουν την ικανότητα της ινσουλίνης να μεταφέρει τη ζάχαρη στα κύτταρα.

Όταν ενεργοποιείται η λειτουργία «μάχης ή φυγής», η γλυκόζη απελευθερώνεται με σκοπό τη χρήση αυτής της ενέργειας για την καταπολέμηση του πράγματος που μας προκαλεί άγχος. Ωστόσο, για τα σύγχρονα στρες που δεν απαιτούν τόση ενέργεια, τα επίπεδα γλυκόζης παραμένουν υψηλά, αναγκάζοντας το σώμα μας να απελευθερώνει ινσουλίνη για να τα μετριάσει. Το σώμα μας γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στην ινσουλίνη και τελικά είναι ανθεκτικό. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια ολισθηρή κλίση στον προδιαβήτη και τον διαβήτη τύπου 2.

Μελέτη Εικονικής Πραγματικότητας: Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports έχει ρίξει φως στην περίπλοκη σχέση μεταξύ της αίσθησης παρουσίας σε περιβάλλοντα εικονικής πραγματικότητας (VR) και των γνωστικών ικανοτήτων. Η μελέτη, με τίτλο «Ο ρόλος της αίσθησης παρουσίας στην έκφραση γνωστικών ικανοτήτων σε μια εργασία εικονικής πραγματικότητας: μια αρχική μελέτη επικύρωσης», διεξήχθη από μια ομάδα ερευνητών με συντονιστή τον Δρ. Andrea Chirico και σηματοδοτεί μια σημαντική πρόοδο στην κατανόησή μας για το πώς οι εμβυθιστικές τεχνολογίες μπορούν να επηρεάσουν τις γνωστικές λειτουργίες.

Η ερευνητική ομάδα, η οποία περιλαμβάνει τον καθηγητή Antonio Giordano, τον καθηγητή Fabio Lucidi (Πανεπιστήμιο Sapienza της Ρώμης), τον Dr. Luigi De Pietro (CNR ICAR, Ιταλία) και άλλους, ξεκίνησε να διερευνήσει τον βαθμό στον οποίο η αίσθηση της παρουσίας— η αίσθηση του να είσαι «μέσα» σε ένα εικονικό περιβάλλον—επηρεάζει τη γνωστική απόδοση ενός ατόμου. Χρησιμοποιώντας προηγμένη τεχνολογία σε περιβάλλοντα εικονικής πραγματικότητας VR και σχεδιάζοντας μια σειρά εργασιών για τον έλεγχο των γνωστικών ικανοτήτων, οι ερευνητές μπόρεσαν να συγκεντρώσουν πολύτιμες γνώσεις. Ένα από τα βασικά ευρήματα της μελέτης είναι ότι μια ισχυρότερη αίσθηση παρουσίας συσχετίζεται θετικά με ενισχυμένες γνωστικές ικανότητες. Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν αυξημένο αίσθημα παρουσίας στις εικονικές εργασίες επέδειξαν βελτιωμένη απόδοση σε διάφορους γνωστικούς τομείς. Αυτοί οι τομείς περιλαμβάνουν τη μνήμη, την προσοχή, την επίλυση προβλημάτων και τη λήψη αποφάσεων. «Αυτή η μελέτη ανοίγει νέους δρόμους για την κατανόηση της σχέσης μεταξύ της εικονικής πραγματικότητας, της γνωστικής λειτουργίας και της ανθρώπινης αντίληψης», δήλωσε ο Δρ Tommaso Palombi, ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης. «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η αίσθηση της παρουσίας μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση του τρόπου με τον οποίο τα άτομα ασχολούνται με γνωστικά καθήκοντα σε εικονικά περιβάλλοντα». Ο Δρ Τζορντάνο κατέληξε. Η μεθοδολογία της μελέτης περιλάμβανε μια διαφορετική ομάδα συμμετεχόντων που συμμετείχαν σε προσεκτικά σχεδιασμένες εργασίες σε περιβάλλοντα εικονικής πραγματικότητας VR, ενώ η αίσθηση της παρουσίας τους μετρήθηκε και αναλύθηκε. Τα αποτελέσματα παρέχουν αρχική επικύρωση για την υπόθεση ότι η αίσθηση της παρουσίας επηρεάζει σημαντικά τη γνωστική έκφραση σε περιβάλλοντα εικονικής πραγματικότητας.

Ο Δρ. Giuseppe De Pietro, συν-συγγραφέας της μελέτης, σημείωσε: “Η έρευνά μας υπογραμμίζει τις πιθανές εφαρμογές της τεχνολογίας περιβάλλοντα εικονικής πραγματικότητας VR στη γνωστική εκπαίδευση και τη νευροαποκατάσταση. Καθώς τα περιβάλλοντα εικονικής πραγματικότητας VR ενσωματώνονται περισσότερο σε διάφορους τομείς, συμπεριλαμβανομένης της υγειονομικής περίθαλψης και της εκπαίδευσης, κατανοώντας τον αντίκτυπό της στις γνωστικές ικανότητες γίνονται όλο και πιο σημαντικά». Αυτή η μελέτη χρησιμεύει ως θεμελιώδης εξερεύνηση της σχέσης μεταξύ της αίσθησης παρουσίας και των γνωστικών ικανοτήτων σε περιβάλλοντα εικονικής πραγματικότητας VR. Τα ευρήματα ανοίγουν τον δρόμο για περαιτέρω έρευνες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι καθηλωτικές τεχνολογίες μπορούν να αξιοποιηθούν για τη βελτιστοποίηση της γνωστικής απόδοσης, με επιπτώσεις σε διάφορους τομείς.

Έμφραγμα: Μεσήλικες με τρία ή περισσότερα ανθυγιεινά χαρακτηριστικά, όπως η ελαφρώς υψηλή περίμετρος μέσης, η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και η γλυκόζη, έχουν έμφραγμα και εγκεφαλικά δύο χρόνια νωρίτερα από τους συνομηλίκους τους, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο ESC Congress 2023. «Πολλοί άνθρωποι στα 40 και στα 50 τους έχουν λίγο λίπος γύρω από τη μέση και οριακά αυξημένη αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη ή γλυκόζη, αλλά νιώθουν γενικά καλά, δεν γνωρίζουν τους κινδύνους και δεν αναζητούν ιατρική συμβουλή», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Δρ Lena Lönnberg. του Västmanland County Hospital, Västerås, Σουηδία. “Αυτό το σενάριο, που ονομάζεται μεταβολικό σύνδρομο, είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα στους δυτικούς πληθυσμούς όπου οι άνθρωποι εν αγνοία τους αποθηκεύουν προβλήματα για αργότερα στη ζωή τους. Αυτή είναι μια τεράστια χαμένη ευκαιρία να παρέμβουμε πριν συμβούν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί.”

Υπολογίζεται ότι έως και το 31% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει μεταβολικό σύνδρομο. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και πρόωρου θανάτου. Αυτή η μελέτη διερεύνησε τη σχέση μεταξύ του ασυμπτωματικού μεταβολικού συνδρόμου στη μέση ηλικία και της καρδιαγγειακής νόσου και του θανάτου έως και τρεις δεκαετίες αργότερα. Στη μελέτη συμμετείχαν 34.269 ενήλικες ηλικίας 40 και 50 ετών που παρακολούθησαν ένα πρόγραμμα καρδιαγγειακού προσυμπτωματικού ελέγχου το 1990 έως το 1999 στη σουηδική κομητεία Västmanland. Οι συμμετέχοντες πήγαν στο κέντρο πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας τους για κλινική εξέταση από μια νοσοκόμα, η οποία περιελάμβανε μετρήσεις ύψους, βάρους, αρτηριακής πίεσης, ολικής χοληστερόλης, γλυκόζης αίματος και περιφέρειας μέσης και ισχίου. Συμπλήρωσαν, επίσης, ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τις συνήθειες του τρόπου ζωής, το προηγούμενο ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη και κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες όπως η εκπαίδευση. Τα άτομα ταξινομήθηκαν ως με μεταβολικό σύνδρομο εάν είχαν τρία ή περισσότερα από τα ακόλουθα: 1) περίμετρος μέσης 102 cm ή μεγαλύτερη για τους άνδρες και 88 cm ή μεγαλύτερη για τις γυναίκες, 2) ολική χοληστερόλη 6,1 mmol/l ή μεγαλύτερη, 3) 130 mmHg ή υψηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση και/ή 85 mm Hg ή υψηλότερη διαστολική αρτηριακή πίεση, 4) γλυκόζη πλάσματος νηστείας 5,6 mmol/l ή υψηλότερη. Οι συμμετέχοντες με μεταβολικό σύνδρομο αντιστοιχίστηκαν ως προς την ηλικία, το φύλο και την ημερομηνία εξέτασης υγείας με δύο άτομα χωρίς μεταβολικό σύνδρομο που χρησίμευσαν ως έλεγχοι. Τα δεδομένα για τα καρδιαγγειακά συμβάντα (έμφραγμα του μυοκαρδίου και εγκεφαλικό επεισόδιο) και τον θάνατο συλλέχθηκαν από εθνικά και τοπικά μητρώα. Οι ερευνητές ανέλυσαν τις συσχετίσεις μεταξύ του μεταβολικού συνδρόμου μέσης ηλικίας και των μη θανατηφόρων καρδιαγγειακών συμβάντων και της θνησιμότητας από κάθε αιτία μετά από προσαρμογή για την ηλικία, το φύλο, το κάπνισμα, τη σωματική αδράνεια, το επίπεδο εκπαίδευσης, τον δείκτη μάζας σώματος, την περιφέρεια ισχίου και τη ζωή μόνος ή με την οικογένεια. Συνολικά 5.084 άτομα (15%) πληρούσαν τα κριτήρια για το μεταβολικό σύνδρομο και εντοπίστηκε μια ομάδα ελέγχου 10.168 ατόμων χωρίς μεταβολικό σύνδρομο. Περίπου το 47% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες. Κατά τη διάρκεια μιας μέσης παρακολούθησης 27 ετών, 1.317 (26%) συμμετέχοντες με μεταβολικό σύνδρομο πέθαναν σε σύγκριση με 1.904 (19%) ελέγχους – πράγμα που σημαίνει ότι όσοι είχαν μεταβολικό σύνδρομο είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης σε σύγκριση με τους ομολόγους τους χωρίς μεταβολικό σύνδρομο. Μη θανατηφόρα καρδιαγγειακά συμβάντα (έμφραγμα του μυοκαρδίου και/ή εγκεφαλικό επεισόδιο) εμφανίστηκαν σε 1.645 (32%) συμμετέχοντες με μεταβολικό σύνδρομο και 2.321 (22%) ελέγχους—που αντιστοιχεί σε 35% μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού στην ομάδα με μεταβολικό σύνδρομο.

Ο διάμεσος χρόνος μέχρι το πρώτο μη θανατηφόρο έμφραγμα ή εγκεφαλικό ήταν 16,8 χρόνια στην ομάδα με μεταβολικό σύνδρομο και 19,1 χρόνια στην ομάδα ελέγχου — μια διαφορά 2,3 ετών. Ο Δρ Lönnberg είπε, “Καθώς το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα σύμπλεγμα παραγόντων κινδύνου, το επίπεδο κάθε μεμονωμένου συστατικού δεν χρειάζεται να αυξηθεί σοβαρά. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν με ελαφρώς αυξημένα επίπεδα για πολλά χρόνια πριν εμφανίσουν συμπτώματα που τους οδηγούν σε αναζήτηση υγειονομικής περίθαλψης. Στη μελέτη μας, μεσήλικες ενήλικες με μεταβολικό σύνδρομο είχαν έμφραγμα ή εγκεφαλικό 2,3 χρόνια νωρίτερα από εκείνους που δεν είχαν συλλογή ανθυγιεινών χαρακτηριστικών. Η αρτηριακή πίεση ήταν το πιο επικίνδυνο συστατικό, ιδιαίτερα για τις γυναίκες στα 40 τους, υπογραμμίζοντας την αξία να το κρατήσει υπό έλεγχο». Κατέληξε, «Τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν τη σημασία της έγκαιρης ανίχνευσης των παραγόντων κινδύνου μέσω προγραμμάτων προσυμπτωματικού ελέγχου υγείας, ώστε να μπορούν να ληφθούν προληπτικά μέτρα για την πρόληψη καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και πρόωρου θανάτου. Ως γενικός κανόνας, ακόμη κι αν αισθάνεστε καλά, ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση κάθε χρόνο, αποφύγετε το κάπνισμα, προσέχετε την περίμετρο της μέσης σας και, τέλος, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, να είστε σωματικά δραστήριοι κάθε μέρα».

Μια δισκοκήλη μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό πόνο και δυσφορία, επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής σας. Η κατανόηση των βασικών στοιχείων αυτής της πάθησης, συμπεριλαμβανομένων των αιτιών, των συμπτωμάτων, της διάγνωσης και των θεραπευτικών επιλογών, είναι απαραίτητη για τη διαχείριση των επιπτώσεών της. Ακολουθούν όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κήλη δίσκου και πώς να ανακουφιστείτε από τον σχετικό πόνο:

Τι είναι η δισκοκήλη;

Η δισκοκήλη, γνωστή και ως ολίσθηση, ρήξη ή διόγκωση δίσκου, είναι ένας τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης που συνήθως συμβαίνει στην περιοχή της οσφύος ή του αυχένα. Μεταξύ των σπονδύλων της σπονδυλικής σας στήλης υπάρχουν δίσκοι που λειτουργούν ως μαξιλάρια, διευκολύνοντας την κίνηση και την ευελιξία. Όταν ένας δίσκος σχίζεται ή διαρρέει, προκύπτει κήλη δίσκου, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία.

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου

Η κήλη δίσκου εμφανίζεται συχνά λόγω γήρανσης, καθώς οι δίσκοι γίνονται λιγότερο ευέλικτοι με την πάροδο του χρόνου. Διάφοροι παράγοντες κινδύνου συμβάλλουν στην ανάπτυξη κήλης δίσκου, όπως το υπερβολικό βάρος, τα σωματικά απαιτητικά επαγγέλματα που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενη ανύψωση και κάμψη, η γενετική, το κάπνισμα (το οποίο μπορεί να επιταχύνει τη διάσπαση του δίσκου), η συχνή οδήγηση και η καθιστική ζωή.

Συμπτώματα κήλης δίσκου

Τα συνήθη συμπτώματα μιας δισκοκήλης περιλαμβάνουν πόνο που εμφανίζεται στη μία πλευρά του σώματος, οξύ πόνο στο πόδι, το ισχίο ή τους γλουτούς, μούδιασμα σε μέρη του ποδιού ή της γάμπας, αδυναμία στο ένα πόδι, πόνο κατά την κίνηση του αυχένα, βαθύ πόνο κοντά στην ωμοπλάτη και πόνο που διαδίδεται κατά μήκος του βραχίονα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν με ορισμένες κινήσεις, όπως το φτέρνισμα, ο βήχας ή το σκύψιμο προς τα πίσω.

Διάγνωση

Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα αξιολογήσει τον πόνο, τα μυϊκά αντανακλαστικά, την αίσθηση και τη δύναμή σας για να διαγνώσει μια δισκοκήλη. Διαγνωστικές εξετάσεις, όπως μαγνητική τομογραφία (MRI), ακτινογραφίες, υπολογιστική τομογραφία (CT), μυελογράφημα και ηλεκτρομυογράφημα (EMG), μπορεί να παραγγελθούν για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση.

Θεραπευτικές επιλογές

Οι μη χειρουργικές θεραπείες προτιμώνται από τους γιατρούς όποτε είναι δυνατόν. Οι επιλογές αυτές περιλαμβάνουν τη φυσικοθεραπεία, τη θεραπεία με ζεστό και κρύο, εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός και η χειροπρακτική φροντίδα, επιλεκτικούς αποκλεισμούς νευρικών ριζών και επισκληρίδιες ενέσεις στεροειδών. Τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, τα νευροπαθητικά φάρμακα, τα μυοχαλαρωτικά και τα οπιοειδή συγκαταλέγονται στα φάρμακα που συνιστώνται για τη διαχείριση του πόνου της δισκοκήλης.

Χειρουργικές επιλογές

Σε περιπτώσεις όπου οι μη χειρουργικές θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, διατίθενται διάφορες χειρουργικές επιλογές, όπως η μικροδισκεκτομή, η οσφυϊκή λαμινεκτομή, η σπονδυλοδεσία, η τεχνητή αντικατάσταση δίσκου και η ενδοσκοπική φορματινοπλαστική. Κάθε χειρουργική επέμβαση αποσκοπεί στην ανακούφιση του πόνου και την αποκατάσταση της κινητικότητας μέσω διαφορετικών προσεγγίσεων.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής και αυτοφροντίδα

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, η αποφυγή παρατεταμένης καθιστής ή όρθιας θέσης, η χρήση επίπεδων παπουτσιών και η μεταφορά αντικειμένων κοντά στο σώμα σας είναι σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να υποστηρίξουν τη διαχείριση μιας δισκοκήλης.

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα κήλης δίσκου, η αναζήτηση συμβουλής από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι ζωτικής σημασίας, καθώς η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω επιπλοκές. Τα περισσότερα άτομα παρουσιάζουν βελτίωση μέσα σε περίπου τέσσερις εβδομάδες με την κατάλληλη φροντίδα. Με την κατανόηση της πάθησης και την υιοθέτηση υγιεινών πρακτικών, μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον πόνο και την ταλαιπωρία που σχετίζονται με μια δισκοκήλη.

Μην καθυστερείτε την επέμβαση στο χέρι εάν είστε κατάλληλος υποψήφιος για αυτήν καθώς η έγκαιρη χειρουργική επέμβαση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας. Η χειρουργική επέμβαση χεριών εξυπηρετεί πολλαπλούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας λοιμώξεων και τραυματισμών στο χέρι, καθώς και διαχείρισης μακροχρόνιων καταστάσεων που επηρεάζουν τη λειτουργικότητά της. Η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες πτυχές του χεριού και μπορεί να επικεντρωθεί στην επίλυση προβλημάτων είτε με τα οστά είτε με τους μαλακούς ιστούς. Η χειρουργική επέμβαση χεριού γίνεται συνήθως για την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το δάκτυλο της σκανδάλης, τραυματισμοί και τραύματα στο χέρι, επισκευή τενόντων, αντικατάσταση αρθρώσεων, συγγενείς, ανωμαλίες, φλεγμονώδης αρθρίτιδα, σύσπαση του Dupuytren και παραμορφώσεις των οστών.

Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη χειρουργική των χεριών διαφέρουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη πάθηση που αντιμετωπίζεται. Πραγματοποιούνται πολυάριθμες χειρουργικές επεμβάσεις ως εξωτερικά ιατρεία, επιτρέποντας στους ασθενείς να λάβουν εξιτήριο την ίδια ημέρα. Ορισμένες επεμβάσεις γίνονται με τοπική αναισθησία, κρατώντας τον ασθενή σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Οι χειρουργικές επεμβάσεις ημερήσιας φροντίδας γίνονται συνήθως λόγω της ικανότητάς τους να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.

Ποιες είναι οι μετεγχειρητικές οδηγίες για τη χειρουργική επέμβαση χεριού;

Η χειρουργική επέμβαση χεριών συχνά περιλαμβάνει πρόσθετες θεραπείες, όπως φυσιοθεραπεία ή διαβουλεύσεις με έναν ειδικό που θα καθοδηγήσει τους ασθενείς σε ασκήσεις ενδυνάμωσης των χεριών και θα αξιολογήσει την κινητικότητα και τη λειτουργικότητά τους. Ανάλογα με τη συγκεκριμένη διαδικασία, μπορεί να προταθεί νάρθηκας για διευκόλυνση της επούλωσης. Ο γιατρός θα προγραμματίσει επισκέψεις παρακολούθησης για να παρακολουθήσει την πρόοδο της ανάρρωσης και να αφαιρέσει τα ράμματα. Η πλήρης ανάρρωση από τη χειρουργική επέμβαση στο χέρι μπορεί να διαρκέσει περίπου ένα μήνα ή περισσότερο πριν επιστρέψετε στις κανονικές δραστηριότητες.

Πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς που προετοιμάζονται για μια χειρουργική επέμβαση χεριών.

Είναι σημαντικό να έχετε μια διεξοδική συζήτηση με τον χειρουργό σας σχετικά με τη διαδικασία και τους πιθανούς κινδύνους της πριν υποβληθείτε σε οποιοδήποτε είδος χειρουργικής επέμβασης. Ακόμη και οι ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες εγκυμονούν κινδύνους, επομένως είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πλήρως τι μπορεί να συμβεί. Πριν από τη χειρουργική επέμβαση του χεριού σας, ζητήστε από τον χειρουργό να διευκρινίσει τυχόν πτυχές που θεωρείτε σύγχυση. Επιπλέον, η γενική υγεία σας θα αξιολογηθεί για να διασφαλιστεί ότι μπορείτε να υποβληθείτε με ασφάλεια σε γενική αναισθησία εάν απαιτείται για τη διαδικασία. Προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση χεριού, προγραμματίστε προσεκτικά την επίσκεψή σας στο νοσοκομείο καθώς θα χρειαστεί να πλοηγηθείτε στις καθημερινές δραστηριότητες με ένα μόνο λειτουργικό χέρι για κάποιο χρονικό διάστημα.