15.5 C
Athens
Παρασκευή, 16 Ιανουαρίου, 2026
Αρχική Blog Σελίδα 3815

Covid-19: 1 στα 5 παιδιά είχε συμπτώματα COVID μήνες μετά τη μόλυνση

0

Νέα έρευνα δείχνει ότι σχεδόν το ένα πέμπτο των παιδιών και των εφήβων που προσβάλλονται από το COVID-19 μπορεί να εμφανίσουν παρατεταμένα συμπτώματα για μήνες μετά την αρχική μόλυνση. Τα ευρήματα, που βασίζονται σε ανασκόπηση 31 διεθνών μελετών, αποκαλύπτουν ότι πάνω από το 16% των νεαρών ατόμων με COVID-19 υποφέρουν από προβλήματα όπως πονόλαιμος, επίμονος πυρετός, κόπωση και μυϊκή αδυναμία τουλάχιστον τρεις μήνες μετά τη διάγνωσή τους.

makroxronia simptomata e1690180235231

Παιδιά και Covid-19

Η μελέτη υπογραμμίζει το γεγονός ότι τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν μακροχρόνιο COVID, αμφισβητώντας την άποψη ότι πρόκειται για σπάνιο φαινόμενο. Ο Dr. Zulfiqar Bhutta, ανώτερος ερευνητής και συνδιευθυντής του Κέντρου για την Παγκόσμια Υγεία του Παιδιού στο Hospital for Sick Children στο Τορόντο, τόνισε την ανάγκη να ληφθεί σοβαρά υπόψη το COVID-19, καθώς δεν πρόκειται για μια ασήμαντη λοίμωξη, ειδικά στα παιδιά.

Ενώ η έρευνα για το μακρύ COVID στα παιδιά βρίσκεται σε εξέλιξη, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο επιπολασμός του μακρού COVID στα παιδιά κυμαίνεται μεταξύ 10% και 20%, ευθυγραμμιζόμενος με τα νέα ευρήματα. Η Dr. Melissa Stockwell από το Vagelos College of Physicians and Surgeons του Πανεπιστημίου Columbia ανέφερε ότι πρόκειται για σημαντική ανησυχία, δεδομένου του μεγάλου αριθμού παιδιών που επηρεάζονται.

Το Long COVID παραμένει ένα μυστήριο όσον αφορά την υποκείμενη βιολογία του και τις επιπτώσεις του στα παιδιά. Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν αν τα συμπτώματα οφείλονται στην επίμονη παρουσία του ιού, σε ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα ή σε συνδυασμό παραγόντων. Έχει παρατηρηθεί συσχέτιση μεταξύ της σοβαρότητας του COVID-19 και του κινδύνου εμφάνισης μακροχρόνιων συμπτωμάτων, με τις πιο σοβαρές λοιμώξεις να ενέχουν υψηλότερο κίνδυνο. Ωστόσο, ακόμη και παιδιά με ήπιες ή ασυμπτωματικές λοιμώξεις μπορεί να εμφανίσουν μακροχρόνια COVID.

Η ανασκόπηση ανέλυσε δεδομένα από περισσότερα από 15.000 παιδιά και εφήβους με επιβεβαιωμένες λοιμώξεις COVID-19 από διάφορες μελέτες. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα μακράς διάρκειας COVID που παρατηρήθηκαν στα παιδιά περιλάμβαναν επίμονο πονόλαιμο, πυρετό, κόπωση, προβλήματα ύπνου και μυϊκή αδυναμία. Επιπλέον, τα παιδιά αντιμετώπισαν και μια σειρά άλλων προβλημάτων, όπως πονοκεφάλους, δύσπνοια και γαστρεντερικά συμπτώματα όπως διάρροια και κοιλιακό άλγος.

Επί του παρόντος, η διαχείριση του μακρού COVID στα παιδιά αποσκοπεί στην ανακούφιση συγκεκριμένων συμπτωμάτων. Ωστόσο, η διάρκεια της μακράς COVID παραμένει αντικείμενο συνεχιζόμενης έρευνας. Ορισμένα παιδιά παρουσιάζουν βελτίωση της κατάστασής τους έξι έως 12 μήνες μετά τη μόλυνση.

Όσον αφορά τον εμβολιασμό, δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό κατά πόσον ο εμβολιασμός με COVID-19 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μακροχρόνιου COVID στα παιδιά. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι ο εμβολιασμός μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρής COVID-19, καθιστώντας τον εμβολιασμό ένα κρίσιμο βήμα για την προστασία των παιδιών από τα χειρότερα αποτελέσματα της νόσου.

Ένας σημαντικός περιορισμός της μελέτης είναι η έλλειψη δεδομένων από χώρες μεσαίου και χαμηλού εισοδήματος, όπου η πρόσβαση σε εμβόλια και θεραπείες μπορεί να είναι περιορισμένη. Ο Δρ Bhutta υπογράμμισε ότι ο επιπολασμός του μακρού COVID μεταξύ των παιδιών σε αυτές τις χώρες θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι υψηλότερος.

simptomata e1690180276294

Συνολικά,η έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία της κατανόησης και της αντιμετώπισης του μακρού COVID στα παιδιά. Καθώς οι επιπτώσεις της νόσου δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί πλήρως, η συνεχιζόμενη έρευνα είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη αποτελεσματικών στρατηγικών διαχείρισης και τη διασφάλιση της ευημερίας των παιδιών που εμφανίζουν παρατεταμένα συμπτώματα μετά από λοιμώξεις COVID-19. Ο εμβολιασμός και η τήρηση των προληπτικών μέτρων παραμένουν το κλειδί για την προστασία των παιδιών από σοβαρές ασθένειες και μακροχρόνιες συνέπειες του COVID-19.

Κολπική ατροφία: Συμπτώματα, αιτίες και τρόποι νια να αντιμετωπίσετε την κολπική ατροφία φυσικά

0

Πολύ συχνά, καθώς φτάνουμε στην εμμηνόπαυση, μπορεί να παρατηρήσετε σταδιακή μείωση της φυσικής λίπανσης του κόλπου. Αυτό είναι ένα από τα συμπτώματα της κολπικής ατροφίας, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από λέπτυνση, ξήρανση και φλεγμονή των κολπικών τοιχωμάτων. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας παράγει λιγότερα οιστρογόνα καθώς μεγαλώνετε. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ συχνή σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Αυτό μπορεί να κάνει τη σεξουαλική επαφή επώδυνη και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κάποια συμπτώματα του ουροποιητικού. Ο ιατρικός όρος για αυτό είναι το ουρογεννητικό σύνδρομο της εμμηνόπαυσης ή GSM, όπως συνήθως αναφέρεται. Μπορείτε εύκολα να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση με τη σωστή θεραπεία.

atrofia

Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλες οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Τα συνήθη συμπτώματα είναι κολπική ξηρότητα, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, αίσθημα καύσου στον κόλπο, ασυνήθιστη έκκριση, κνησμός των γεννητικών οργάνων, αίσθημα καύσου κατά την ούρηση και επείγουσα ανάγκη κατά την ούρηση. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της συχνουρίας και των επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος . Μπορεί επίσης να συμβεί ακράτεια ούρων και ελαφριά αιμορραγία μετά την επαφή. Ένα άλλο φυσικό σύμπτωμα αυτής της πάθησης είναι η βράχυνση και η σύσφιξη του κολπικού σωλήνα. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα όπως ανεξήγητη κολπική κηλίδα ή αιμορραγία, ασυνήθιστη έκκριση, κάψιμο ή πόνο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτή είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση και μπορεί να διορθωθεί με τη σωστή θεραπεία.

Η πτώση των οιστρογόνων είναι η κύρια αιτία πίσω από αυτήν την κατάσταση. Η εμμηνόπαυση οδηγεί σε μείωση των οιστρογόνων και αυτό κάνει τους κολπικούς ιστούς σας λεπτούς, ξηρούς, λιγότερο ελαστικούς και πιο εύθραυστους. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε συμπτώματα τα χρόνια που προηγούνται της εμμηνόπαυσης. Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των ωοθηκών σας, μπορεί να προκαλέσει εμμηνόπαυση και μπορεί να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση. Πολλές γυναίκες εμφανίζουν επίσης συμπτώματα ενώ θηλάζουν ή χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά χάπια. Άλλες αιτίες μπορεί να είναι η ακτινοθεραπεία πυέλου για τον καρκίνο, η χημειοθεραπεία καθώς και η ορμονική θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού.

atrofia 1

Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση

Εκτός από το να πάτε για ιατρική θεραπεία, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα με φυσικό τρόπο. Αποφύγετε το κάπνισμα, να είστε σεξουαλικά ενεργοί και να ασκείστε τακτικά. Πίνετε πολύ νερό και μείνετε ενυδατωμένοι. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση αρωματικών προϊόντων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα πράγματα. Ακολουθήστε μια θρεπτική διατροφή με πολλά προβιοτικά και τρώτε πολλά φρέσκα προϊόντα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικά λιπαντικά για να ανακουφιστείτε. Η αλόη βέρα, το λάδι καρύδας και η jojoba είναι καλές επιλογές.

Αμερικανική Εταιρεία Διατροφής: Οι επιστήμονες ονομάζουν πέντε κορυφαία τρόφιμα πλούσια σε πρεβιοτικά

0

Αμερικανική Εταιρεία Διατροφής: Υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι η κατανάλωση πρεβιοτικών -συγκεκριμένων τύπων φυτικών ινών που βρίσκονται συχνά στα φυτά και διεγείρουν τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερό σας- μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου. Σε μια νέα μελέτη, οι επιστήμονες εκτίμησαν την περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά χιλιάδων τύπων τροφίμων, χρησιμοποιώντας προϋπάρχουσα βιβλιογραφία για να βρουν ποια τρόφιμα προσφέρουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά.

prebiotic

Σύμφωνα με τη μελέτη, οι τροφές με τη μεγαλύτερη πρεβιοτική δύναμη είναι τα χόρτα πικραλίδας, οι αγκινάρες Ιερουσαλήμ, το σκόρδο, τα πράσα και τα κρεμμύδια. Εκτός από την υποστήριξη των μικροβίων του εντέρου, οι πλούσιες σε πρεβιοτικά τροφές περιέχουν υψηλές ποσότητες φυτικών ινών – κάτι που οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν λαμβάνουν αρκετά. “Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε πρεβιοτικά έχει υποδειχθεί από προηγούμενες έρευνες ότι ωφελεί την υγεία”, δήλωσε η Cassandra Boyd, μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο San José State University, η οποία διεξήγαγε την έρευνα μαζί με τον επίκουρο καθηγητή John Gieng, Ph.D. “Η διατροφή με τρόπο που να προάγει την ευεξία του μικροβιώματος και ταυτόχρονα να δίνει περισσότερες φυτικές ίνες μπορεί να είναι πιο εφικτή και προσιτή από ό,τι νομίζετε”. Η Boyd θα παρουσιάσει τα ευρήματα στο NUTRITION 2023, το ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής που πραγματοποιείται 22-25 Ιουλίου στη Βοστώνη. Τα πρεβιοτικά, τα οποία μπορούν να θεωρηθούν ως τροφή για το μικροβίωμα, διαφέρουν από τα προβιοτικά, τα οποία περιέχουν ζωντανούς μικροοργανισμούς. Και τα δύο μπορούν δυνητικά να ωφελήσουν την υγεία του μικροβιώματος, αλλά λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους.

prebiotic c 1

Μελέτες έχουν συνδέσει υψηλότερη πρόσληψη πρεβιοτικών με βελτιωμένη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, καλύτερη απορρόφηση μετάλλων, όπως το ασβέστιο, και δείκτες βελτιωμένης πεπτικής και ανοσολογικής λειτουργίας. Αν και οι περισσότερες διατροφικές οδηγίες δεν καθορίζουν επί του παρόντος μια συνιστώμενη ημερήσια δόση για τα πρεβιοτικά, η Διεθνής Επιστημονική Ένωση για τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά -ένας μη κερδοσκοπικός επιστημονικός οργανισμός που καθιέρωσε τον ισχύοντα σήμερα ορισμό των πρεβιοτικών- συνιστά πρόσληψη 5 γραμμαρίων την ημέρα. Για τη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν προηγουμένως δημοσιευμένα επιστημονικά ευρήματα για να αναλύσουν την περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά 8.690 τροφίμων που περιέχονται στη βάση δεδομένων τροφίμων και θρεπτικών συστατικών για διατροφικές μελέτες, μια πηγή που χρησιμοποιούν πολλοί επιστήμονες για να μελετήσουν τη διατροφή και την υγεία. Βρέθηκε ότι περίπου το 37% των τροφίμων της βάσης δεδομένων περιείχαν πρεβιοτικά. Τα χόρτα πικραλίδας, η αγκινάρα Ιερουσαλήμ, το σκόρδο, τα πράσα και τα κρεμμύδια είχαν τις μεγαλύτερες ποσότητες, που κυμαίνονταν από περίπου 100-240 χιλιοστόγραμμα πρεβιοτικών ανά γραμμάριο τροφίμου (mg/g). Άλλα πλούσια σε πρεβιοτικά τρόφιμα περιλάμβαναν δαχτυλίδια κρεμμυδιού, κρεμμυδάκια με κρέμα, αγριοκάρπια, σπαράγγια και δημητριακά All-Bran, καθένα από τα οποία περιείχε περίπου 50-60 mg/g. “Τα ευρήματα από την προκαταρκτική βιβλιογραφική ανασκόπηση υποδηλώνουν ότι τα κρεμμύδια και τα συναφή τρόφιμα περιέχουν πολλαπλές μορφές πρεβιοτικών, οδηγώντας σε μεγαλύτερη συνολική περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά”, δήλωσε ο Boyd. “Πολλαπλές μορφές κρεμμυδιών και συναφών τροφίμων εμφανίζονται σε μια ποικιλία πιάτων τόσο ως αρωματικά όσο και ως κύρια συστατικά. Αυτά τα τρόφιμα καταναλώνονται συνήθως από τους Αμερικανούς και επομένως θα αποτελούσαν έναν εφικτό στόχο για τους ανθρώπους να αυξήσουν την κατανάλωση πρεβιοτικών”. Με βάση τα ευρήματα της ομάδας, ο Boyd δήλωσε ότι ένα άτομο θα πρέπει να καταναλώσει περίπου το μισό από ένα μικρό κρεμμύδι (4 ουγγιές) για να πάρει 5 γραμμάρια πρεβιοτικών.

prebiotic a

Τα είδη που περιέχουν σιτάρι κατατάσσονται χαμηλότερα στη λίστα. Τα τρόφιμα με μικρή ή καθόλου περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα έλαια και τα κρέατα. Οι ερευνητές ελπίζουν ότι η μελέτη θα αποτελέσει μια βάση που θα βοηθήσει άλλους επιστήμονες να αξιολογήσουν τις επιπτώσεις των πρεβιοτικών στην υγεία και να ενημερώσουν για μελλοντικές διατροφικές οδηγίες. Σημείωσαν ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να κατανοήσουν πώς το μαγείρεμα επηρεάζει την περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά και για να αξιολογήσουν καλύτερα τα τρόφιμα που περιέχουν πολλαπλά συστατικά.

Σουδάν ΟΗΕ: Πρέπει να σταματήσουν οι επιθέσεις στους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας

0

Τα Ηνωμένα Έθνη ζήτησαν την Παρασκευή να σταματήσουν οι επιθέσεις κατά των εργαζομένων υγείας στο Σουδάν, εν μέσω της αυξανόμενης βίας στην κατεστραμμένη από τον πόλεμο χώρα. “Οι επιθέσεις σε εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και εγκαταστάσεις αποτελούν παραβίαση του διεθνούς ανθρωπιστικού δικαίου. Πρέπει να σταματήσουν τώρα”, δήλωσε ο εκπρόσωπος του ΟΗΕ Στέφαν Ντουζάρικ σε συνέντευξη Τύπου την Παρασκευή.

soudan

Ο Dujarric πρόσθεσε ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει επαληθεύσει περισσότερες από 50 επιθέσεις σε εργαζόμενους στον τομέα της υγείας από τότε που ξέσπασε η σύγκρουση στο Σουδάν στα μέσα Απριλίου. Η δήλωση ακολούθησε επίθεση την Πέμπτη σε ομάδα των Γιατρών Χωρίς Σύνορα (ΓΧΣ) που μετέφερε ιατρικές προμήθειες στο τουρκικό νοσοκομείο του Χαρτούμ – ένα από τα δύο νοσοκομεία που λειτουργούν στη σουδανική πρωτεύουσα.

Οι Γιατροί Χωρίς Σύνορα ανέφεραν σε ανακοίνωσή τους ότι οι επιθέσεις εναντίον των εργαζομένων τους μπορεί να αναγκάσουν την ομάδα βοήθειας να αποσύρει εντελώς τις επιχειρήσεις. «Εάν ένα περιστατικό όπως αυτό συμβεί ξανά και εάν η ικανότητά μας να μεταφέρουμε προμήθειες συνεχίσει να παρεμποδίζεται, τότε, δυστυχώς, η παρουσία μας στο Τουρκικό Νοσοκομείο θα γίνει σύντομα αβάσιμη», δήλωσε ο Christophe Garnier, διευθυντής έκτακτης ανάγκης των Γιατρών Χωρίς Σύνορα για το Σουδάν.

oie soudan

Οι μάχες ξέσπασαν τον περασμένο Απρίλιο μετά από διαμάχη για την εξουσία μεταξύ του αρχηγού του στρατού Abdel Fattah al-Burhan και του πρώην αναπληρωτή του, διοικητή των RSF, Mohamed Hamdan Dagalo. Έκτοτε έχει στοιχίσει τουλάχιστον 3.000 ζωές. Περίπου 680.000 άνθρωποι έχουν ήδη εγκαταλείψει το Σουδάν, ενώ περισσότερα από 2 εκατομμύρια είναι εσωτερικά εκτοπισμένοι.

Ανάκτηση βάρους: Τι να κάνετε για να αποτρέψετε να πάρετε βάρος μετά από δίαιτα;

0

Όλοι σε αυτόν τον πλανήτη ξέρουν πώς να χάσουν λίπος. Τρώνε λιγότερο. Μετακινούνται περισσότερο και ουσιαστικά αυτή η επιστήμη της απώλειας λίπους. Αναρωτηθήκατε όμως ποτέ γιατί πολλοί από εμάς, σχεδόν το 90% χάνουμε λίπος και το ανακτούμε και πολλές φορές παίρνουμε και περισσότερο μετά τη δίαιτα; Διαβάζοντας παρακάτω θα έχετε την ευκαιρία να βρείτε τους λόγους για τoυς οποίους γίνεται κάτι τέτοιο.

baros 4

  • Το σκεφτόμαστε ως ένα «πρότζεκτ για μερικές εβδομάδες και έχουμε μια νοοτροπία του τίποτα:

Ακολουθούμε ένα σχέδιο -> χάνουμε λίπος -> μετά επιστρέφουμε στον παλιό τρόπο ζωής (και ακόμη τρώμε περισσότερο λόγω ενοχής) -> Επιστροφή στα παλιά κιλά ή ακόμα πιο βαριά. Το θέμα είναι ότι οι συνήθειες που σε οδήγησαν σε ένα συγκεκριμένο βάρος θα σε κρατούσαν ή θα σε επέστρεφαν εκεί. Το ίδιο ισχύει και για τον «κακό τρόπο ζωής» μας. Όποια αλλαγή κι αν φέρουμε στον τρόπο ζωής μας θα πρέπει πάντα να είναι μια μόνιμη αλλαγή . Το πρώτο συμβαίνει συχνά όταν ακολουθούμε ένα μη βιώσιμο σχέδιο και δεν έχουμε τα αγαπημένα και βασικά μας τρόφιμα, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι η όλη διαδικασία μοιάζει με «φυλακή». Περιοριζόμαστε σε ένα πρόγραμμα διατροφής και πρέπει να θυμόμαστε να δουλέψουμε και σε άλλες πτυχές.

  • Δεν επεξεργαζόμαστε τη νοοτροπία, την ψυχολογία, τους δείκτες υγείας και τις ελλείψεις θρεπτικών ουσιών μέχρι το τέλος της φάσης της δίαιτας:

Μένουμε κατάθλιψη, με χαμηλή ενέργεια και εξαιρετικά υψηλά επίπεδα πείνας λόγω των ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά που βάθυναν λόγω της δίαιτας χαμηλής ποιότητας (ένα ζευγάρι με το #1 και είναι καταστροφή). Πρέπει να δουλέψουμε για τα πάντα, από τη νοοτροπία μέχρι τους δείκτες υγείας και τα πάντα γύρω μας. Σε πολλές περιπτώσεις, η σχέση με το φαγητό ανατρέπεται. Δεν μαθαίνουμε πώς να τελειώνουμε σωστά τη φάση της δίαιτας, πώς να προσθέτουμε φαγητό στρατηγικά και να αρχίζουμε να απολαμβάνουμε την κοινωνική ζωή διατηρώντας τα αποτελέσματά μας μετά τη δίαιτα.

  • Αναζητούμε μια «Γρήγορη Διόρθωση», όχι μια «Διόρθωση του τρόπου ζωής»:

Οι άνθρωποι είναι εγγενώς τεμπέληδες και ανυπόμονοι, επομένως συχνά αναζητούμε «συντομεύσεις» που δεν υπάρχουν. Ακόμα κι αν οι συντομεύσεις μας δίνουν αποτελέσματα, δεν μπορούμε να τα διατηρήσουμε. Ο στόχος πρέπει να είναι γύρω από τη μακροπρόθεσμη αλλαγή του τρόπου ζωής και να μην περιορίζεται μόνο σε μια δίαιτα και μια προπόνηση. Όλα πρέπει να ληφθούν υπόψη.

baros 1 2

  • Αναζητούμε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη:

Τώρα, παίρνετε βάρος σε μήνες και χρόνια. δεν μπορείς να το χάσεις σε ώρες και μέρες. Αυτό μας οδηγεί στο να χρησιμοποιούμε μη βιώσιμες και ανθυγιεινές μεθόδους απώλειας βάρους, να ακούμε ανθρώπους να κηρύττουν λάθος τρόπους ως τέχνασμα μάρκετινγκ, το οποίο οδηγεί και πάλι σε επιδείνωση της υγείας , μπερδεμένη ανθεκτικότητα στο άγχος, απογοήτευση, μπερδεμένη σχέση με το φαγητό, βαθιές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, που δυσκολεύει πολύ τη διατήρηση των αποτελεσμάτων μας. Η μόνιμη αλλαγή ξεκινά με ένα μακροπρόθεσμο όραμα, το σωστό σχέδιο που σας ταιριάζει, καθοδήγηση και υπομονή.

Ψύξη πρόσωπο: Τα καλύτερα συστατικά ψύξης για την περιποίηση του προσώπου σας

0

Τι κάνει πραγματικά ένα πρόσωπο ανώτερο από τα υπόλοιπα και λαμπερό; Εκτός από τα σωστά βήματα, η χρήση των κατάλληλων συστατικών μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα. Ποια είναι όμως τα κατάλληλα συστατικά για κάθε τύπο δέρματος; Δύο από τα κυριότερα συστατικά είναι η Αλόη και η Μέντα.

aloi 1 1

Η αλόη βέρα περιέχει πολλά πλεονεκτήματα για το δέρμα:

  • Διαχειρίζεται την ακμή – Η αλόη βέρα έχει φυσικά κινναμικό οξύ, σαλικυλικό οξύ, θείο και φαινόλες, τα οποία εμποδίζουν την ανάπτυξη των βακτηρίων PROPIONIBACTERIUM ACNES, που ευθύνονται για την πρόκληση ακμής.
  • Φωτίζει τα μαύρα στίγματα – δύο ενώσεις, η αλοεσίνη και η αλοΐνη, βοηθούν στο ξεθώριασμα των μαύρων κηλίδων. Η αλοΐνη εμποδίζει επίσης τη δραστηριότητα της τυροσινάσης, ενός ενζύμου που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή μελανίνης.
  • Βοηθά στην καταπράυνση των ηλιακών εγκαυμάτων και των τραυματισμών του δέρματος – Η Aloe Vera περιέχει αλοΐνη και ανθρακινόνες με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά οφέλη που προάγουν την επούλωση.
  • Επιβραδύνει τα σημάδια γήρανσης- Περιέχει βιταμίνες C και E, οι οποίες εμποδίζουν το σχηματισμό ελεύθερων ριζών, αποτρέποντας έτσι την οξειδωτική βλάβη.
  • Καταπραΰνει τις δερματικές παθήσεις – Η Aloe Vera έχει αντισηπτικές, αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να καταπραΰνουν το έκζεμα.
  • Ενυδατώνει το δέρμα – Η Aloe Vera περιέχει υγραντικές ουσίες, οι οποίες είναι ευεργετικές για τους ξηρούς τύπους δέρματος.

Εκχύλισμα μέντας απαραίτητο για τα οφέλη περιποίησης της επιδερμίδας

  • Βοηθά στην καταπολέμηση των σπυριών και των κηλίδων – Το κάνει εξισορροπώντας τα φυσικά έλαια επιτυγχάνοντας τη σωστή ισορροπία εκτός από την αντιμικροβιακή του δράση και τις αντισηπτικές του ιδιότητες.
  • Ελέγχει την περίσσεια λιπαρότητας – Η μέντα είναι γνωστό ότι ελέγχει την υπερβολική έκκριση ελαίου, δημιουργώντας της την καλύτερη επιλογή για μικτό και λιπαρό δέρμα, αποτρέποντας τους φραγμένους πόρους.
  • Μειώνει την πτώση των μαλλιών – Το έλαιο μέντας μπορεί να τονώσει τους θύλακες των τριχών και να διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος για να προωθήσει την ανάπτυξη πιο δυνατών και υγιέστερων μαλλιών.
  • Ψύχει το τριχωτό της κεφαλής και το δέρμα – Οι συνθέσεις που περιλαμβάνουν λάδι μέντας προσφέρουν μια αίσθηση δροσιάς για να μειώσουν τα αποτελέσματα της μακράς έκθεσης στο ηλιακό φως ή του ηλιακού εγκαύματος.
  • Μειώνει την πιτυρίδα – Οι αντιμυκητιακές ενώσεις του βοηθούν στην καταπολέμηση της πιτυρίδας και οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μειώνουν τον κνησμό και τον ερεθισμό.
  • Επιδρά στη μελάγχρωση των χειλιών – Η μέντα ενυδατώνει τα χείλη και βελτιώνει τον νατουραλιστικό τόνο τους διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος.

aloi 3

  • Φωτίζει το θαμπό δέρμα – Λόγω της δροσιστικής του δράσης, η χρήση προϊόντων που περιέχουν έλαιο μέντας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε λαμπερό δέρμα.
  • Αναζωογονεί τη νεανική σας λάμψη – Προωθεί την καλύτερη κυκλοφορία και τονώνει το δέρμα δίνοντάς του νεανική λάμψη.
  • Ελέγχει την κακοσμία – Εξαλείφει τα βακτήρια και την οσμή, κάνοντας έτσι το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής να μυρίζουν φρεσκάδα.
  • Στυπτική δράση – Συσπά τα κύτταρα του δέρματος και βελτιώνει την εμφάνιση των πόρων.

Ευτυχία: Oι κοινές στρατηγικές για την ενίσχυσή της στερούνται αυστηρών δοκιμών, δείχνει έρευνα

0

Ευτυχία: Ένα ζεύγος ψυχολόγων του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας διαπίστωσε ότι τα στοιχεία που υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι ορισμένες θεραπείες ή δραστηριότητες μπορούν να ενισχύσουν την ευτυχία στερούνται αυστηρότητας. Στη μελέτη τους, η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό Nature Ανθρώπινη Συμπεριφορά (Nature Human Behaviour) οι Dunigan Folk και Elizabeth Dunn ανέλυσαν σχεδόν 500 ερευνητικές εργασίες που περιγράφουν μελέτες οι οποίες εξετάζουν τα οφέλη των προγραμμάτων ενίσχυσης της ευτυχίας. Τις τελευταίες δεκαετίες, προγράμματα, θεραπείες, ακόμη και συμπληρώματα διατροφής έχουν πωληθεί με τον ισχυρισμό ότι η τήρηση του συστήματός τους θα οδηγήσει στην ευτυχία. Αλλά, το κατά πόσον κάποιο ή όλα αυτά επαληθεύονται στην πραγματικότητα παραμένει προς συζήτηση. Τα τελευταία χρόνια, ομάδες επιστημόνων διεξήγαγαν έρευνες σε ορισμένα από αυτά τα συστήματα προσπαθώντας να διαπιστώσουν αν λειτουργούν. Αλλά, όπως διαπίστωσαν οι Folk και Dunn, τα ευρήματά τους κάθε άλλο παρά σαφή είναι.

happiness

Για να ελέγξουν την έρευνα σχετικά με τα συστήματα που ενισχύουν την ευτυχία, οι ερευνητές περιόρισαν πρώτα τις επιλογές των συστημάτων σε τρεις βασικούς τύπους χρησιμοποιώντας το Google για να βρουν ποια ήταν τα πιο δημοφιλή: η επιστροφή στη φύση, ο διαλογισμός, η ενσυνειδητότητα και η άσκηση. Στη συνέχεια, έψαξαν στη βιβλιογραφία για να βρουν ερευνητικές εργασίες και έργα που εξέταζαν έναν ή περισσότερους από αυτούς τους τύπους. Βρήκαν 494 εργασίες που περιέγραφαν 532 μελέτες. Στη συνέχεια, οι ερευνητές εξέτασαν κάθε εργασία, αναζητώντας πιο συγκεκριμένα πειράματα ή άλλες διαδικασίες που απέδωσαν αξιολογήσιμα δεδομένα τα οποία θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη μέτρηση της αποτελεσματικότητας μιας συγκεκριμένης προσέγγισης και βρήκαν μόνο 57 από αυτές. Η σαφής έλλειψη αποτελεσμάτων, όπως υποστηρίζουν, δείχνει ότι έχουν γίνει πολύ λίγες έρευνες για να προσδιοριστεί με βεβαιότητα αν κάποια από τις στρατηγικές λειτουργεί όπως υπόσχονται. Σημειώνουν επίσης ότι η έλλειψη ισχυρής έρευνας επί του θέματος έχει αφήσει τους καταναλωτές με ελάχιστη κατανόηση του κατά πόσον τα συστήματα αυτά λειτουργούν, και ίσως το πιο σημαντικό, αν κάποιο από αυτά θα λειτουργήσει γι’ αυτούς. Καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι απαιτείται πιο επίμονη έρευνα για να καθοριστεί ποια συστήματα λειτουργούν – με έμφαση στο ποια συστήματα λειτουργούν καλύτερα για ποιες ομάδες ανθρώπων.

happiness a

Ηνωμένο Βασίλειο: Επαναχρησιμοποιούμενα ράμματα για μείωση των αποβλήτων στα νοσοκομεία

0

Είναι σχεδόν δεύτερη φύση για τους γιατρούς να πετάξουν στην άκρη ένα κιτ ραμμάτων μόλις τελειώσουν με έναν ασθενή. Όμως, καθώς αυτά τα όργανα ενώνονται με ένα σωρό ιατρικών απορριμμάτων σε μια βιομηχανία ήδη βαριά με είδη μιας χρήσης, ένα κέντρο του Ηνωμένου Βασιλείου στρέφεται στην επαναχρησιμοποίησή τους. Το Royal Sussex County Hospital στο Μπράιτον είναι ένα από τα πρώτα τμήματα επειγόντων περιστατικών στο Ηνωμένο Βασίλειο που πιλοτάρει τη χρήση επαναχρησιμοποιήσιμων συρραφών για τη βελτίωση του αποτυπώματος άνθρακα της υπηρεσίας.

rammata

«Δεν μπορούμε να μιλήσουμε για την πλανητική υγεία χωρίς να ενσωματώσουμε ορισμένες αρχές σε ό,τι κάνουμε — και η υγειονομική περίθαλψη δεν αποτελεί εξαίρεση», δήλωσε ο Δρ Mahmood Bhutta, ο κλινικός πράσινος επικεφαλής στα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία του Sussex που υποκίνησε το έργο. Το πιλοτικό πρόγραμμα, που ξεκίνησε τον Ιανουάριο, αφαιρεί από την περιστροφή κιτ ραμμάτων μιας χρήσης που έχουν σχεδιαστεί για ραφή πληγών. Αυτά τα κιτ — που αποτελούνται από ψαλίδι, λαβές βελόνας και λαβίδες — συνήθως τοποθετούνται σε κάδο αιχμηρών αντικειμένων αμέσως μετά τη χρήση και αποτεφρώνονται.

Τα εργαλεία στα επαναχρησιμοποιήσιμα κιτ αποστειρώνονται τώρα επί τόπου και αποθηκεύονται σε εξειδικευμένα κουτιά για να προστατεύσουν τη διάρκεια ζωής τους τα 15 χρόνια. Το νοσοκομείο εκτιμά ότι η μετάβαση σε επαναχρησιμοποιήσιμα εργαλεία ράμματος θα εξοικονομήσει τουλάχιστον 2.240 κιτ από την αποτέφρωση κάθε χρόνο και θα εξαλείψει ένα κιλό άνθρακα ανά χρήση. «Πρέπει οπωσδήποτε να επαναχρησιμοποιήσουμε ό,τι μπορούμε – είναι μέρος της μελλοντικής υγειονομικής περίθαλψης», είπε η Μπούτα.

Ο κλάδος της υγειονομικής περίθαλψης βασίζεται εδώ και πολύ καιρό σε πλαστικά και υλικά μιας χρήσης, όπως μάσκες, γάντια, ρόμπες, σωληνώσεις, συσκευασίες φαρμάκων και άλλα. Αλλά με τις αυξανόμενες ανησυχίες για τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις και το αυξανόμενο κόστος υγειονομικής περίθαλψης, μια στροφή σε επαναχρησιμοποιήσιμα εργαλεία μπορεί να αντιμετωπίσει ορισμένες από αυτές τις πιεστικές προκλήσεις.

Σύμφωνα με έκθεση του 2019 της Health Care Without Harm, ο τομέας είναι υπεύθυνος για περίπου 4,4 τοις εκατό των παγκόσμιων εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου, με συνολικό κλιματικό αποτύπωμα ισοδύναμο με τα ετήσια GHG 514 σταθμών ηλεκτροπαραγωγής με καύση άνθρακα. Εάν ο τομέας της υγείας ήταν μια χώρα, ανέφερε η έκθεση, θα ήταν ο πέμπτος μεγαλύτερος εκπομπός στον πλανήτη. Το 2020, το NHS εκπόνησε έναν οδικό χάρτη για να γίνει η πρώτη μηδενική υπηρεσία υγείας στον κόσμο μέχρι το 2045.

rammata agglia

Η επαναχρησιμοποίηση εξοπλισμού που είναι ασφαλής για κάτι τέτοιο, όπως κιτ ραμμάτων ή κάποιος εξοπλισμός ατομικής προστασίας (ΜΑΠ), μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συνολική επίδραση του κλάδου στην κλιματική αλλαγή, λέει ο Bhutta. Κατά μέσο όρο, η μετάβαση από προϊόντα υγειονομικής περίθαλψης μιας χρήσης σε επαναχρησιμοποιήσιμα προϊόντα μπορεί να μειώσει το δυναμικό υπερθέρμανσης του πλανήτη από 38 έως 50%, σύμφωνα με μια μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Public Health.

Αν και η σκέψη αυτή μπορεί να κάνει ορισμένους ασθενείς να ανησυχούν, όλα τα εργαλεία που επαναχρησιμοποιούνται στο πρόγραμμα πληρούν αυστηρές απαιτήσεις αποστείρωσης, είπε η Δρ Chantelle Rizan, κλινική λέκτορας και ερευνήτρια στη βιώσιμη υγειονομική περίθαλψη. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος μόλυνσης για τους ασθενείς όσον αφορά την ανακύκλωση του ιατρικού εξοπλισμού. «Δεν θα το κάναμε αν δεν ήταν ασφαλές για τους ασθενείς μας», είπε. Υπάρχουν επίσης ορισμένα όργανα που τα νοσοκομεία πιθανότατα δεν θα μπορέσουν ποτέ να επαναχρησιμοποιήσουν – βελόνες, για παράδειγμα.

Θηλασμός μητέρα: Τα σημαντικά οφέλη του θηλασμού σε ένα νεογέννητο βρέφος

0

Είτε είστε νέα μαμά είτε έτοιμη να απογαλακτιστείτε, είναι η μοναδική σας πηγή για οτιδήποτε σχετίζεται με το θηλασμό. Προσθέστε σελιδοδείκτη σε αυτήν τη σελίδα και συνεχίστε να έρθετε σε κάθε στάδιο της νοσηλευτικής σας εμπειρίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο θηλασμός αφορά απλώς τη χορήγηση μητρικού γάλακτος σε ένα βρέφος μετά τη γέννα, αλλά στην πραγματικότητα είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Ο θηλασμός είναι ένας τρόπος δεσμού που διασφαλίζει ότι ένα παιδί παραμένει κοντά στη μητέρα, τυλιγμένο στη ζεστασιά της και παίρνει όλη τη τροφή που χρειάζεται όταν είναι έξω από τη μήτρα. Τεχνικά, ο θηλασμός αναφέρεται στην πρακτική της διατροφής των βρεφών με γάλα από τους μαστικούς αδένες. Μάλιστα, συνιστάται να ξεκινήσει κάποιος το θηλασμό αμέσως μετά τον τοκετό.

thilasmos 2 1

Το μητρικό γάλα είναι η πλήρης τροφή που χρειάζεται ένα βρέφος για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει μετά τη γέννηση. Περιέχει θρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας κατά τους πρώτους μήνες της ζωής της. Περιέχει πρωτεΐνη, βιταμίνη Α και άλατα που μπορούν εύκολα να αφομοιωθούν από το ευαίσθητο πεπτικό σύστημα του νεογέννητου. Ο ΠΟΥ συνιστά ένα παιδί να θηλάζει αποκλειστικά για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Παρά τη δημιουργία ευαισθητοποίησης στις μάζες, υπάρχει στασιμότητα στα ποσοστά θηλασμού σε αναπτυσσόμενες χώρες όπως η Ινδία. Σύμφωνα με στοιχεία της Εθνικής Έρευνας Οικογενειακής Υγείας -3 (NFHS-3), 20 εκατομμύρια μωρά δεν μπορούν να λάβουν αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους έξι μήνες και περίπου 13 εκατομμύρια δεν λαμβάνουν καλή έγκαιρη και κατάλληλη συμπληρωματική σίτιση μετά από έξι μήνες στην Ινδία.

thilasmos 1 2

Ο θηλασμός είναι ευεργετικός τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ενώ βοηθά στη γνωστική ανάπτυξη, χτίζει το ανοσοποιητικό και προστατεύει το μωρό από διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες, βοηθά τη μητέρα να χάσει βάρος, μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου των ωοθηκών και του μαστού και χαμηλότερες πιθανότητες σύλληψης.

Καιρός 24/7: Λίγο πιο ήπια η Δευτέρα από τις προηγούμενες ημέρες

0

Γενικά αίθριος καιρός, με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα κεντρικά και βόρεια ορεινά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ, στα ανατολικά έως 6 και στο ανατολικό Αιγαίο τοπικά 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία προβλέπεται να υποχωρήσει κατά 2 με 5 βαθμούς Κελσίου, με τη μεγαλύτερη πτώση να παρατηρείται στην ανατολική χώρα και τη μικρότερη στη δυτική. Οι μέγιστες τιμές θα φθάσουν στα ηπειρωτικά τους 38 με 40 και κατά τόπους στη Στερεά Ελλάδα και την Πελοπόννησο τους 41 με 42 βαθμούς Κελσίου. Στα νησιά του Ιονίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη θα φθάσουν τους 37 με 39 βαθμούς και στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 35 με 36 βαθμούς Κελσίου.

kairos 3 2

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός, με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα ορεινά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες. Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και στα ανατολικά τις πρωινές ώρες βορειοανατολικοί έως 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 21 έως 36 με 37 και πιθανώς κατά τόπους στην κεντρική Μακεδονία έως 38 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός, με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα ορεινά της Ηπείρου και της δυτικής Στερεάς τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες. Άνεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 22 έως 39 και κατά τόπους στη δυτική Στερεά και τη δυτική Πελοπόννησο έως 41 με 42 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός, με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα ορεινά της Θεσσαλίας και της κεντρικής Στερεάς τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες. Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 23 έως 39 με 40 και κατά τόπους στην κεντρική Στερεά και την ανατολική Πελοπόννησο έως 41 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Αίθριος. Άνεμοι: Βόρειοι 5 με 6 και στα ανατολικά τοπικά 7 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 26 έως 36 και στη νότια Κρήτη έως 38 με 39 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Αίθριος. Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 7 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 26 έως 36 και στα Δωδεκάνησα έως 38 με 39 βαθμούς Κελσίου.

ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Αίθριος. Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 5 και στα νότια έως 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 25 έως 39 με 40 βαθμούς Κελσίου. Στα ανατολικά η μέγιστη θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

kairos 2 4

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Αίθριος. Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 5 και στα ανατολικά έως 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 26 έως 39 και τοπικά 40 βαθμούς Κελσίου. Στα ανατολικά και βόρεια η μέγιστη θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός, με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα ορεινά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες. Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 23 έως 36 και τοπικά 37 βαθμούς Κελσίου.