Η Μάγισσα δεν είναι απλά μία αξιόλογη σειρά εποχής. Τελευταία έχει εξελιχθεί σε αστυνομική περιπέτεια. Ο Αναστάσης Ροϊλός έγινε και χθες το είδωλο του Twitter με τον τρόπο σκέψης του και το στυλ του, προσπαθώντας να ανακαλύψει τον δολοφόνο του μωρού. Και βρίσκεται σε καλό δρόμο. Σε λίγο διάστημα από σήμερα έχει ένα νέο challenge. Να αποκαλύψει αν πατέρας του βρέφους ήταν τελικά ο Τζανής και όχι ο Μάρκος. Ο Νίκος Ψαρράς θα είναι και πάλι ο μεγάλος του σύμμαχος.

Η Μάγισσα

Με το αιώνιο beef μεταξύ του Μιχαήλ Λάσκαρη και του Σπήλιου Γερακάρη συνεχίστηκε και χθες η Μάγισσα, μόνο που βγήκαν και τα σπαθιά στη μεταξύ τους αναμέτρηση. Τελικά, έγινε το κατάλληλο αλισβερίσι και ξαφνικά ο Τάσος Νούσιας έγινε καπετάν Σπήλιος, έναν τίτλο που πάλευε χρόνια να αποκτήσει. Τέρμα η πειρατεία. Για λίγο τουλάχιστον.

Ανάμεσα στις κόντρες και στις έριδες ο έρωτας του Μάρκου για τη Θεοφανώ φουντώνει, αντί να καταλαγιάζει. Αν και εκείνος έκανε μία μικρή προσπάθεια να ξαναδώσει πίσω στους γονείς της την Μεταξία. Έτσι γίνονταν τότε. Δεν υπήρχαν διαζύγια. Απλά ο γαμπρός παρέδιδε ξανά πίσω τη νύφη.

Όμως όλο το ενδιαφέρον πηγαίνει ξανά στον Αντρέι. Ο οποίος συνεχίζει ως άλλη Νικολούλη της Μάνης να ερευνά το μυστήριο της δολοφονίας του βρέφους του Μάρκου και της Μεταξίας. Και ο συλλογισμός του προς τον Κανέλλο – Νίκο Ψαρρά και οι υποψίες του για τον Τζανή έχουν μία βάση.

Ο τρόπος, το στυλ, τα λόγια του και το match που κάνει με τον Κανέλλο, τους έχουν κάνει και τους δύο ένα μοναδικό τηλεοπτικό δίδυμο. Ο Ροϊλός δείχνει το πόσο έχει εξελιχθεί από τον ρόλο του Νικηφόρου στις Άγριες Μέλισσες. Και το Twitter τον λάτρεψε και χθες. Και συμφώνησε μαζί του.

Η πιθανότητα το μωρό να ήταν του Τζανή είναι πολύ μεγάλη, αφού η εξωσυζυγική σχέση της Μεταξίας μαζί του ξεκίνησε ταυτόχρονα με την αρχή του γάμου της και σύντομα θα το δούμε αυτό στο αναγκαίο flashback. Ο Αντρέι Σιντόροφ είναι σίγουρος για τον Τζανή, αλλά μπερδεύεται ακόμη στη σκοπιμότητα. Για ποιο λόγο δηλαδή, να σκοτώσει τον γιο του.

Τότε είναι που θα υποψιαστεί αυτούς που είναι στο περιβάλλον του. Δηλαδή τη μητέρα του Δαμιανή. Και το μεγάλο σασπένς είναι στην αρχή του. Την επόμενη εβδομάδα, το όραμα της Θεοφανώς για τα κλειδιά που χρησιμοποίησε ο δολοφόνος θα είναι ένα σημαντικό στοιχείο. Και όλα δείχνουν ξανά τον Τζανή.

Η Ανάσταση που περιμέναμε ήρθε για την Αναστασία! Η 23χρονη Αναστασία Τασούλα είναι η πρώτη ασθενής με Κυστική Ίνωση που υποβλήθηκε σε επιτυχημένη μεταμόσχευση πνευμόνων στην Ελλάδα και κέρδισε την 2η ευκαιρία για ζωή.

Με την επαναστατική θεραπεία που “παγώνει” τη νόσο και απευθύνεται στο 90% των ασθενών παγκοσμίως, οι ασθενείς με Κυστική Ίνωση κατάφεραν να κερδίσουν πίσω την ανάσα τους. Όμως για έναν μικρό αριθμό ασθενών που δεν είναι επιλέξιμοι και για όσους δεν έχουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα από τις καινοτόμες θεραπείες και βρίσκονται σε αναπνευστική ανεπάρκεια τελικού σταδίου, μοναδική λύση επιβίωσης είναι η μεταμόσχευση πνευμόνων.

“Έως και το 2014 δεν υπήρχε στη χώρα μας οργανωμένη διαδικασία για τις μεταμοσχεύσεις πνευμόνων. Το 2014 η χώρα μας υπέγραψε διακρατικό σύμφωνο συνεργασίας μεταξύ του Εθνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων (EOM) και του μεταμοσχευτικού κέντρου της Αυστρίας (AKH). Χάρις αυτή τη συμφωνία σώθηκαν πάνω από 20 ασθενείς με Κυστική Ίνωση αλλά και ασθενείς με άλλα αναπνευστικά νοσήματα, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε μεταμόσχευση πνεύμονα στην Αυστρία από το 2015 έως και το 2019. Τον Ιούνιο του 2019 έληξε το σύμφωνο συνεργασίας με τη Βιέννη και ξεκίνησε το Εθνικό Πρόγραμμα Μεταμοσχεύσεων στην Ελλάδα στο Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο με την υποστήριξη του Ιδρύματος Ωνάση.

Όμως στη χώρα μας τα ποσοστά δωρεάς οργάνων είναι χαμηλά και χρειάζεται χρόνος μέχρι να αποδώσουν οι συντονισμένες προσπάθειες που γίνονται από την πολιτεία και τους αρμόδιους φορείς με στόχο την αύξηση των δωρητών οργάνων. Από την αρχή του έτους χάσαμε 3 ασθενείς με Κυστική Ίνωση, που χρειάζονταν μεταμόσχευση πνευμόνων. Ανάμεσα τους και ο Γενικός Γραμματέας του Συλλόγου μας, Βασίλης Παληός, που πάλεψε για τις μεταμοσχεύσεις πνευμόνων μέχρι την τελευταία του ανάσα. Όμως η 23χρονη Αναστασία τα κατάφερε! Είναι η πρώτη ασθενής με Κυστική Ίνωση που ξύπνησε από την καταστολή και μεταμοσχεύθηκε επιτυχώς στην Ελλάδα. Τώρα έχει επιστρέψει στο σπίτι της για να ζήσει την καινούργια της ζωή και είμαστε όλοι υπερήφανοι για το δύσκολο αγώνα που έδωσε και βγήκε νικήτρια”, δηλώνει η Γενική Γραμματέας του Πανελλήνιου Συλλόγου Κυστικής Ίνωσης, Κωνσταντίνα Γιαννάκη.

Η Πρόεδρος του Συλλόγου, Άννα Σπίνου, συνεχίζει “Η Αναστασία είναι σύμβολο ελπίδας και αισιοδοξίας για όλους μας. Μας δίνει δύναμη και μας αποδεικνύει για ακόμα μία φορά ότι στην Κυστική Ίνωση μπορούμε να καταφέρουμε το ακατόρθωτο! Με βάση τα στατιστικά δεδομένα ο μέσος όρος επιβίωσης των ενήλικων ασθενών που είναι σε μηχανική υποστήριξη με ECMO λόγω αναπνευστικής ανεπάρκειας (μηχάνημα που υποκαθιστά με τη λειτουργία του τόσο την καρδιακή όσο και την αναπνευστική λειτουργία του ασθενούς) είναι γύρω στο 55%, ενώ μέχρι σήμερα κανένας ασθενής με Κυστική Ίνωση στην Ελλάδα δεν είχε καταφέρει να επιβιώσει.

Ένας μέσος όρος του χρόνου παραμονής ενός ασθενή στο ECMO είναι περίπου 5 ημέρες, ενώ σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να φτάσει και τις 25-30 ημέρες. Όταν ένας ασθενής μπαίνει σε υποστήριξη ECMO, δύσκολα θα καταφέρει να μπει σε λίστα μεταμόσχευσης, γιατί είναι πολύ δύσκολο να επιβιώσει. Η Αναστασία όχι μόνο κατάφερε να ξυπνήσει από την καταστολή, αλλά έμεινε συνδεδεμένη στο ECMO για 108 μέρες καταρρίπτοντας το ρεκόρ των 107 ημερών που έχει καταγραφεί σε ασθενή παγκοσμίως. Μετά από την Αναστασία τα ιατρικά πρωτόκολλα θα πρέπει να αναθεωρηθούν!

Ταυτόχρονα εκτός από την Αναστασία αυτή τη στιγμή υπάρχουν πάνω από 20 Έλληνες ασθενείς με Κυστική Ίνωση αλλά και με άλλα νοσήματα, που είχαν υποβληθεί σε μεταμόσχευση πνευμόνων στη Βιέννη και παρακολουθούνται στο ελληνικό πρόγραμμα μεταμόσχευσης πνευμόνων. Γι’ αυτούς τους ασθενείς είναι σημαντικό η παρακολούθηση τους να τελείται στη χώρα μας με βάση τα διεθνώς αποδεκτά πρότυπα με υψηλές προδιαγραφές όπως θεσπίζονται στα ευρωπαϊκά πρότυπα. Ως Σύλλογος συνεχίζουμε τις ενέργειες μας, ώστε να εξασφαλίσουμε ότι τηρούνται οι κατάλληλες προδιαγραφές για το follow-up των μεταμοσχευμένων ασθενών μας. Ταυτόχρονα συνεχίζουμε να στηρίζουμε τη δωρεά οργάνων.”

Ως μέσο υπενθύμισης της αξίας της δωρεάς οργάνων ο Πανελλήνιος Σύλλογος Κυστικής Ίνωσης έχει δημιουργήσει τοιχογραφία στον εξωτερικό χώρο του Γενικού Νοσοκομείου Νίκαιας, στην οποία απεικονίζεται πραγματική ασθενής με Κυστική Ίνωση, που υπεβλήθη σε μεταμόσχευση πνευμόνων στη Βιέννη το 2016 σε ηλικία 18 ετών. Παράλληλα τρέχει και την καμπάνια μεταμοσχεύσεων “Απεριόριστη Ανάσα- Be a life donor”, υπό την αιγίδα του Εθνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων και του Ωνάσειου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου και την στήριξη της Προέδρου της Δημοκρατίας, κας Σακελλαροπούλου Κατερίνας.

Οι ασθενείς με Κυστική Ίνωση καλούν όλους τους πολίτες να στηρίξουν τις μεταμοσχεύσεις και να δώσουν ζωή σε όσους ασθενείς βρίσκονται σε κίνδυνο. Εσύ θα τους δώσεις τη 2η ευκαιρία για ζωή; Γράψου τώρα κι εσύ δωρητής οργάνων με ένα κλικ στην ιστοσελίδα του Εθνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων εδώ. Στήριξε τις μεταμοσχεύσεις πνευμόνων με πράξεις. Χάρισε Απεριόριστη Ανάσα τους ασθενείς με Κυστική Ίνωση, αλλά και σε κάθε ασθενή με αναπνευστικό νόσημα.

Πέθανε ο ηθοποιός Αλέξανδρος Κομπόγιωργας σε ηλικία 48 ετών ο οποίος έγινε ευρέως γνωστός από τη συμμετοχή του στη σειρά «Εραστής δυτικών προαστίων». Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1975. Αποφοίτησε από την Δραματική Σχολή του Ωδείου Αθηνών το 1998. Συνεργάστηκε ως ηθοποιός με σκηνοθέτες όπως οι Μ. Βολανάκης, Κ. Ρουγγέρη, Σ. Λιβαθινός, Λ. Ρικάκη, Κ. Πασχάλης, Γ. Ιορδανίδης, Τ. Λυκουρέσης, Γ. Κακλέας, Γ. Νανούρης. Παράλληλα είχε συνεργαστεί ως σκηνογράφος- ενδυματολόγος.

Την είδηση για τον θάνατό του έκανε γνωστή η ηθοποιός Καλλιόπη Ευαγγελίδου με ανάρτηση που έκανε στο προσωπικό της λογαριασμό στο Facebook: «Περίεργο είναι αυτό που έκανες Αλέξανδρε. Να φύγεις τόσο διακριτικά, να μην μας επιτρέψεις ούτε ένα αντίο. Η αλήθεια είναι πως είναι πολύ στον χαρακτήρα σου αυτή η στάση. Ξέρω πως όλοι οι συμμαθητές σου της δραματικής σχολής του Ωδείου Αθηνών είμαστε συντετριμμένοι και θα μας δικαιολογήσεις αυτές τις αναρτήσεις. Ήταν άδικο αυτό που έγινε. Όπως κι αν το δει κανείς. Πολύ άδικο»

Όλος ο καλλιτεχνικός κόσμος είναι συντετριμμένος από την είδηση του θανάτου του ο οποίος προήλθε μετά από 6μηνη μάχη με τον καρκίνο.

Ο θηλασμός είναι ένας όμορφος και φυσικός τρόπος για να θρέψετε το μωρό σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι σωματικά και συναισθηματικά απαιτητικός. Είναι σημαντικό για τις μητέρες που θηλάζουν να δίνουν προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα για να διατηρήσουν τη δική τους υγεία και ευημερία.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές αυτοφροντίδας για μητέρες που θηλάζουν:

1. Μείνετε ενυδατωμένοι:
Ο θηλασμός μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη δίψα καθώς το σώμα σας χρειάζεται επιπλέον υγρά για να παράγει γάλα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι.

2. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή:
Η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο στην παροχή γάλακτος και στη γενική υγεία σας. Στοχεύστε σε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Τρόφιμα όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, η άπαχη πρωτεΐνη, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές επιλογές.

3. Ξεκούραση και ύπνος:
Τα πρότυπα ύπνου ενός νεογέννητου μπορεί να είναι απρόβλεπτα, αλλά η επαρκής ανάπαυση είναι απαραίτητη. Όποτε είναι δυνατόν, κοιμάστε όταν το μωρό σας κοιμάται και πηγαίνετε για ύπνο νωρίς για να μεγιστοποιήσετε τον ύπνο σας.

4. Υποστηρικτικό σουτιέν:
Επενδύστε σε ένα καλά τοποθετημένο, υποστηρικτικό σουτιέν θηλασμού. Ένα άνετο σουτιέν μπορεί να αποτρέψει την ενόχληση και να στηρίξει το στήθος σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

5. Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος:
Ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το λαιμό, τους ώμους και την πλάτη σας. Διατηρήστε καλή στάση κατά τη διάρκεια του ταΐσματος και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή καρέκλα θηλασμού για να παρέχετε υποστήριξη για εσάς και το μωρό σας.

6. Ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη:
Μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο γαλουχίας ή έναν επαγγελματία υγείας εάν αντιμετωπίζετε προκλήσεις θηλασμού. Ένα δίκτυο υποστήριξης από οικογένεια και φίλους μπορεί να προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη.

7. Κάντε μικρά διαλείμματα:
Ακόμη και σύντομα διαλείμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφορτιστείτε. Βγείτε έξω για λίγο καθαρό αέρα ή ασχοληθείτε με μια σύντομη δραστηριότητα που σας φέρνει χαρά.

8. Διαχειριστείτε το άγχος:
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την παροχή γάλακτος και τη συνολική ευεξία σας. Ασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμό ή γιόγκα για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος.

9. Αυτοσυμπόνια:
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και αποφύγετε να ασκήσετε υπερβολική πίεση στο ταξίδι σας στο θηλασμό. Είναι εντάξει να συμπληρώσετε με γάλα όταν είναι απαραίτητο και η αξία σας ως μητέρα δεν καθορίζεται αποκλειστικά από την ικανότητά σας να θηλάζετε.

10. Ήπια άσκηση:
Οι ήπιες ασκήσεις μετά τον τοκετό μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της σωματικής σας υγείας και να τονώσουν τη διάθεσή σας. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να προσδιορίσετε πότε είναι ασφαλές να συνεχίσετε την άσκηση.

11. Περιποίηση δέρματος:
Ο πόνος στη θηλή και το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι κοινά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα θηλών με βάση τη λανολίνη ή βιολογικό λάδι καρύδας για να καταπραΰνετε και να ενυδατώσετε το δέρμα σας.

12. Γιορτάστε τα επιτεύγματα:
Αναγνωρίστε τα επιτεύγματά σας και γιορτάστε ορόσημα στο ταξίδι σας στον θηλασμό. Κάθε συνεδρία θηλασμού είναι επιτυχημένη.

13. Συνδεθείτε με άλλες μαμάδες:
Εγγραφείτε σε ομάδες υποστήριξης ή φόρουμ όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άλλες μητέρες που θηλάζουν. Η ανταλλαγή εμπειριών και συμβουλών μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση κοινότητας και σιγουριά.

14. Τακτικοί έλεγχοι υγείας:
Συνεχίστε με τακτικές εξετάσεις με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να παρακολουθείτε την υγεία σας και να αντιμετωπίζετε τυχόν ανησυχίες ή ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με το θηλασμό και την ευημερία σας.

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διατήρησης της υγείας σας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Το να φροντίζετε τον εαυτό σας ενώ θηλάζετε δεν είναι μόνο ωφέλιμο για εσάς αλλά και για το μωρό σας, καθώς μια υγιής και καλά υποστηριζόμενη μητέρα μπορεί να προσφέρει την καλύτερη φροντίδα και τροφή. Ο θηλασμός μπορεί να είναι μια προκλητική αλλά ικανοποιητική εμπειρία και δίνοντας προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής φάσης της μητρότητας.

Το τζίντζερ, ένα δημοφιλές μπαχαρικό και φαρμακευτικό βότανο, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία. Ένας από τους βολικούς τρόπους για να απολαύσετε τα πλεονεκτήματα του τζίντζερ είναι μέσω του χυμού τζίντζερ. Ο χυμός τζίντζερ προέρχεται από φρέσκια ρίζα τζίντζερ και προσφέρει μια συμπυκνωμένη και ισχυρή μορφή αυτού του ευεργετικού βοτάνου.

Εδώ είναι μερικά από τα πολλά οφέλη του χυμού τζίντζερ:

1. Πεπτικό Βοήθημα:
Ο χυμός τζίντζερ είναι γνωστός για τις πεπτικές του ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσπεψίας, του φουσκώματος και της ναυτίας προάγοντας την ομαλή ροή της τροφής μέσω του πεπτικού σωλήνα. Διεγείρει επίσης την παραγωγή πεπτικών ενζύμων, βοηθώντας στη διάσπαση της τροφής.

2. Ναυτία και ναυτία:
Ο χυμός τζίντζερ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου που σχετίζονται με την αδιαθεσία κίνησης, την πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τη ναυτία που προκαλείται από χημειοθεραπεία. Έχει ηρεμιστική δράση στο στομάχι και μπορεί να προσφέρει ανακούφιση όταν καταναλώνεται ή εισπνέεται.

3. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:
Το τζίντζερ περιέχει βιοδραστικές ενώσεις, όπως η τζίντζερόλη, που έχουν ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα. Η κατανάλωση χυμού τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, καθιστώντας τον ευεργετικό για τη διαχείριση φλεγμονωδών καταστάσεων όπως η οστεοαρθρίτιδα.

4. Ανακούφιση από τον πόνο:
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ το καθιστούν επίσης χρήσιμο για την ανακούφιση από τον πόνο. Ο χυμός τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου, των κράμπες της περιόδου και του πόνου στις αρθρώσεις. Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν αποτελεσματικό για τις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους επίσης.

5. Ενισχυτικό ανοσοποιητικού:
Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Η τακτική κατανάλωση χυμού τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων.

6. Καρδιαγγειακή υγεία:
Ο χυμός τζίντζερ μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.

7. Διαχείριση βάρους:
Ο χυμός τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους προάγοντας το αίσθημα πληρότητας και μειώνοντας την όρεξη. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερφαγίας και της λαχτάρας, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για όσους θέλουν να διαχειριστούν το βάρος τους.

8. Αντιμικροβιακές ιδιότητες:
Το τζίντζερ έχει φυσικές αντιμικροβιακές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και στην υποστήριξη της γενικής υγείας.

9. Αντιοξειδωτική Προστασία:
Το τζίντζερ είναι μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να υποστηρίξει την υγεία του δέρματος.

10. Οφέλη για το δέρμα:
Η τοπική εφαρμογή του χυμού τζίντζερ, όταν αραιωθεί με νερό, μπορεί να είναι ευεργετική για το δέρμα. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής και στην προώθηση μιας υγιούς, λαμπερής επιδερμίδας.

11. Αναπνευστική Υγεία:
Οι θερμαντικές και καταπραϋντικές ιδιότητες του τζίντζερ το καθιστούν χρήσιμο για την υγεία του αναπνευστικού. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αναπνευστικών παθήσεων, όπως ο βήχας, το άσθμα και η βρογχίτιδα.

12. Διαχείριση του σακχάρου στο αίμα:
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα με διαβήτη τύπου 2 ή για άτομα που κινδυνεύουν να αναπτύξουν την πάθηση.

13. Υγεία μαλλιών:
Ο χυμός τζίντζερ, όταν εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής, μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών προάγοντας την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέποντας την πιτυρίδα.

Για να εντάξετε τον χυμό τζίντζερ στη διατροφή σας, μπορείτε να αναμίξετε φρέσκια ρίζα τζίντζερ με νερό ή άλλα φρούτα και λαχανικά για να δημιουργήσετε ένα γευστικό και υγιεινό ρόφημα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το τζίντζερ μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα ή ιατρικές καταστάσεις, επομένως εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία σας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας ή ξεκινήσετε ένα νέο σχήμα υγείας. Ο χυμός τζίντζερ είναι μια ευέλικτη και φυσική θεραπεία με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία και μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη στη συνολική σας ρουτίνα ευεξίας.

Οι πονοκέφαλοι είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να ποικίλλει σε ένταση και να προκαλέσει δυσφορία. Μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως στρες, ένταση, αφυδάτωση ή υποκείμενες παθήσεις υγείας. Όταν έχετε πονοκέφαλο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ανακουφίσετε τον πόνο και να βρείτε ανακούφιση:

Πονοκέφαλος

1. Ξεκουραστείτε σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο:
Εάν είναι δυνατόν, βρείτε ένα ήσυχο και χαμηλό φωτισμένο δωμάτιο για να ξεκουραστείτε. Η μείωση της αισθητηριακής διέγερσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ενόχλησης που σχετίζεται με τον πονοκέφαλο, ειδικά εάν πρόκειται για ημικρανία.

2. Μείνετε ενυδατωμένοι:
Η αφυδάτωση μπορεί να είναι μια κοινή αιτία πονοκεφάλων. Πιείτε ένα ποτήρι νερό για να βεβαιωθείτε ότι είστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ, καθώς μπορούν να συμβάλουν στην αφυδάτωση.

3. Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα:
Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα, όπως μια κρύα συσκευασία ή μια πετσέτα με πάγο, στο μέτωπό σας για περίπου 15 λεπτά. Το κρύο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και να μουδιάσει την περιοχή, παρέχοντας ανακούφιση.

4. Εξασκηθείτε στις τεχνικές χαλάρωσης:
Εάν ο πονοκέφαλος σας σχετίζεται με το άγχος ή την ένταση, τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση ή ο διαλογισμός μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το σώμα σας και να ανακουφίσετε τον πόνο.

5. Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα:
Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη (Advil), η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή η ασπιρίνη μπορούν να είναι αποτελεσματικά στη διαχείριση του πόνου του πονοκεφάλου. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες δοσολογίας στην ετικέτα.

6. Καφεΐνη:
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια μικρή ποσότητα καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη μπορεί να συσπάσει τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσει τη ροή του αίματος, κάτι που μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένους τύπους πονοκεφάλων. Ωστόσο, αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και πιθανούς πονοκεφάλους απόσυρσης.

7. Διατηρήστε ένα τακτικό πρόγραμμα:
Οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου και η παράλειψη γευμάτων μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα με επαρκή ύπνο και τακτικά, ισορροπημένα γεύματα.

8. Περιορισμοί ενεργοποίησης:
Προσδιορίστε και αποφύγετε πιθανούς παράγοντες πρόκλησης πονοκεφάλου, όπως ορισμένα τρόφιμα (όπως αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε MSG ή τεχνητά γλυκαντικά), δυνατούς θορύβους, έντονες οσμές ή υπερβολικό χρόνο οθόνης.

9. Σκεφτείτε ένα μασάζ αυχένα και ώμους:
Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορούν συχνά να ωφεληθούν από ένα απαλό μασάζ στον αυχένα και τους ώμους. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ.

10. Κρατήστε ένα ημερολόγιο πονοκεφάλου:
Εάν αντιμετωπίζετε συχνούς πονοκεφάλους, η τήρηση ενός ημερολογίου πονοκεφάλου μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα μοτίβα και τις πιθανές αιτίες. Σημειώστε την ημερομηνία, την ώρα, την ένταση και τυχόν παράγοντες όπως το φαγητό, το άγχος ή ο ύπνος που μπορεί να έχουν συμβάλει στον πονοκέφαλό σας.

11. Χαλαρώστε σε ένα ζεστό μπάνιο:
Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών και να προσφέρει ανακούφιση για ορισμένους τύπους πονοκεφάλου, ειδικά τους πονοκεφάλους έντασης.

12. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας:
Εάν ο πονοκέφαλος σας είναι σοβαρός, επαναλαμβανόμενος ή συνοδεύεται από άλλα σχετικά συμπτώματα όπως νευρολογικά ελλείμματα, αλλαγές στην όραση ή σύγχυση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για μια λεπτομερή αξιολόγηση. Μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της υποκείμενης αιτίας και να συστήσουν την κατάλληλη θεραπεία.

13. Εξερευνήστε τις φυσικές θεραπείες:
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τους πονοκεφάλους χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες όπως το έλαιο μέντας, το τσάι τζίντζερ ή το αιθέριο έλαιο λεβάντας. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να μην λειτουργούν για όλους, αλλά αξίζει να τις δοκιμάσετε αν προτιμάτε μια ολιστική προσέγγιση.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν οι πονοκέφαλοι σας επιμένουν ή επιδεινώνονται παρά τη δοκιμή αυτών των θεραπειών ή εάν συνοδεύονται από ασυνήθιστα ή σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να παράσχει την κατάλληλη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των συνταγογραφούμενων φαρμάκων εάν είναι απαραίτητο.

Το Νομοσχέδιο για την Ψυχιατρική Μεταρρύθμιση παρουσίασε στο Υπουργικό Συμβούλιο, που πραγματοποιήθηκε χθες, Τρίτη 31 Οκτωβρίου, ο Υφυπουργός Υγείας Δημήτριος Βαρτζόπουλος, παρουσία του Υπουργού Υγείας, Μιχάλη Χρυσοχοΐδη.

Νομοσχέδιο για την Ψυχιατρική Μεταρρύθμιση

Στόχος του Νομοσχεδίου, σύμφωνα με τον κ. Βαρτζόπουλο, αποτελεί η ριζική αναδιάρθρωση του συστήματος οργάνωσης και διοίκησης των υπηρεσιών ψυχικής υγείας με σκοπό την εξουδετέρωση του στίγματος και την πλήρη κάλυψη των αναγκών του πληθυσμού.

Συνιστάται Εθνικό Δίκτυο Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας (Ε.Δ.Υ.Ψ.Υ.) που διαρθρώνεται σε Περιφερειακά Δίκτυα ΥΨΥ, τα οποία λειτουργούν στις Διοικήσεις Υγειονομικών Περιφερειών και διοικούνται από τον αρμόδιο, για θέματα ψυχικής υγείας, Υποδιοικητή Υ.Πε. Καθορίζονται οι εντασσόμενοι, συνεργαζόμενοι και εποπτευόμενοι φορείς του Δικτύου, προβλέπεται η ενιαία υπηρεσιακή και επιστημονική τους διοίκηση, όπως και η διασύνδεση τους με τους λοιπούς φορείς του Ε.Σ.Υ.

Επιπλέον, συστήνεται «Εθνικός Οργανισμός Πρόληψης και Αντιμετώπισης Εξαρτήσεων» (Ε.Ο.Π.Α.Ε.), στον οποίο εντάσσονται και με τον οποίο διαλειτουργούν όλοι οι, μέχρι σήμερα, εγκεκριμένοι οργανισμοί και φορείς αντιμετώπισης των εξαρτήσεων.

Προς υποστήριξη της λειτουργίας του ΕΔΥΨΥ και του ΕΟΠΑΕ και την επίτευξη της βέλτιστης συνέργειας των δομών και ολιστικής αντιμετώπισης των ληπτών υπηρεσιών ψυχικής υγείας δημιουργείται Πληροφοριακό Σύστημα Επιδημιολογικής Καταγραφής και Θεραπευτικής Διαχείρισης ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας, με το οποίο θα διασφαλίζεται το θεραπευτικό συνεχές σε ένα ασθενοκεντρικό σύστημα υπηρεσιών.

Η ΠΟΕΔΗΝ δημοσίευσε λίστα με τις σοβαρότατες ελλείψεις σε υγειονομικό προσωπικό, καθώς και με τα κτιριακά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα νοσοκομεία της επικράτειας στο σύνολό τους. Ενδεικτικά αναφέρουμε πως στο Αττικόν από τις 14 αίθουσες χειρουργείων λειτουργούν μονάχα οι 7 λόγω έλλειψης νοσηλευτικού προσωπικού.

• ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟΣ: Λειτουργούν 13-14 αίθουσες στις 17. Οριακή κάλυψη
  Αναισθησιολόγων, Τραυματιοφορέων και Νοσηλευτικού προσωπικού. Τα χειρουργεία λειτουργούν σε καινούργιο κτήριο.
• ΑΤΤΙΚΟΝ: Υπάρχουν 14 αίθουσες χειρουργείου και λειτουργούν οι 7, λόγω έλλειψης Νοσηλευτικού προσωπικού. Κτιριακά προβλήματα δεν υπάρχουν.
• Ε.Ε.Σ.: Το κύριο πρόβλημα του Νοσοκομείου είναι η έλλειψη Νοσηλευτικού προσωπικού. Γι’ αυτόν τον λόγο από τα 9 ανεπτυγμένα χειρουργικά τραπέζια λειτουργούν τα 7. Κτιριακά προβλήματα δεν υπάρχουν.
• ΘΡΙΑΣΙΟ: Από τις 13 αίθουσες χειρουργείων λειτουργούν οι 6 λόγω έλλειψης
  Αναισθησιολόγων, Νοσηλευτών και Τραυματιοφορέων. Οι κτιριακές υποδομές είναι σχετικά καινούργιες και δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα.
• ΑΣΚΛΗΠΙΕΙΟ ΒΟΥΛΑΣ: Από τις 11 χειρουργικές αίθουσες είναι ανοικτές οι 7 λόγω έλλειψης κυρίως Νοσηλευτικού Προσωπικού. Το κτίριο ανακαινίζεται από δωρεές.
• ΠΑΜΜΑΚΑΡΙΣΤΟΣ: 3 αίθουσες χειρουργικές υπάρχουν και γίνονται μόνο τα
  οφθαλμολογικά περιστατικά γιατί δεν υπάρχουν Αναισθησιολόγοι. Είχαν 2
  Αναισθησιολόγους και ο ένας έφυγε. Δεν εφημερεύει η χειρουργική κλινική από τον Ιούνιο του 2021. Στην αρχή δεν υπήρχαν χειρουργοί και τώρα υπάρχει έλλειψη Αναισθησιολόγων. Το κτίριο είναι πολύ παλιό αλλά γίνονται οι ανάλογες συντηρήσεις.
• ΠΑΙΔΩΝ «ΑΓΙΑ ΣΟΦΙΑΣ»: Είναι ανεπτυγμένες 7 χειρουργικές αίθουσες και λειτουργούν οι 3 λόγω έλλειψης νοσηλευτικού προσωπικού.
• ΠΑΙΔΩΝ «ΑΓ.ΚΥΡΙΑΚΟΥ»: Υπάρχει μεγάλο πρόβλημα από τον Σεπτέμβριο ζητήθηκε να προσληφθεί προσωπικό Ιατρικό και Νοσηλευτικό γιατί υπάρχει μεγάλη αναμονή στα χειρουργεία. Τα χειρουργικά τραπέζια είναι γύρω στα 8 και λειτουργούν μόνο τα 3. Το κτίριο είναι παμπάλαιο αλλά είναι σε πρόγραμμα ανακαίνισης κυρίως από δωρεές και έχουν ξεκινήσει.
• ΑΓΙΑ ΟΛΓΑ: Από τις 7 περίπου αίθουσες χειρουργείου λειτουργούν οι 5 λόγω έλλειψης Νοσηλευτικού προσωπικού. Κτιριακά προβλήματα υπάρχουν αλλά συντηρούνται.
• ΑΡΕΤΑΙΕΙΟ: Υπάρχουν 5 χειρουργικές αίθουσες και λειτουργούν οι 3 λόγω έλλειψης Νοσηλευτικού προσωπικού. Το κτίριο είναι παμπάλαιο και διατηρητέο και γίνονται συντηρήσεις, αλλά υπάρχουν προβλήματα.
• ΤΖΑΝΕΙΟ: Υπάρχουν 13 αίθουσες χειρουργείων. Λειτουργούν οι 7 λόγω έλλειψης νοσηλευτικού προσωπικού και αναισθησιολόγων.
• ΜΕΤΑΞΑ: Υπάρχουν 6 αίθουσες χειρουργείων και λειτουργούν οι 4 λόγω έλλειψης κυρίως νοσηλευτικού προσωπικού και αναισθησιολόγων.
• ΝΙΚΑΙΑ: Περίπου 10 αίθουσες χειρουργικές υπάρχουν από τις οποίες η 1 λειτουργεί για τα επείγοντα περιστατικά. Τα χειρουργεία λειτουργούν αλλά ελλείψεις υπάρχουν σε νοσηλευτικό προσωπικό. Το Νοσοκομείο απαρτίζεται από πέντε κτίρια τα οποία συντηρούνται όσο το δυνατόν.
• ΠΑΙΔΩΝ ΠΕΝΤΕΛΗΣ: Στο Νοσοκομείο υπάρχουν 3 αίθουσες χειρουργείων από τις οποίες λειτουργούν οι 2 λόγω έλλειψης Αναισθησιολόγων και Νοσηλευτικού προσωπικού. Το κτίριο είναι παλιό, πετρόχτιστο, γίνονται συντηρήσεις και έχουν γίνει και κάποιες ανακαινίσεις.
• ΕΛΕΝΑ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ: Στο Νοσοκομείο υπάρχουν 5 αίθουσες χειρουργείων από τις οποίες λειτουργούν και οι 5. Όταν υπάρχουν μεγάλες εφημερίες λειτουργούν οι 4 αίθουσες για να μείνει η 5 η για τα έκτακτα. Υπάρχει έλλειψη σε Αναισθησιολόγους, Χειρουργούς και σε Νοσηλευτικό προσωπικό λόγω μετακινήσεων και συνταξιοδότησης. Το 40% είναι επικουρικό προσωπικό. Είναι παλαιό το κτίριο του Νοσοκομείου και υπάρχουν σοβαρά προβλήματα. Τώρα τελευταία με προγράμματα ΕΣΠΑ ξεκίνησαν κάποιες επισκευές.
• ΣΙΣΜΑΝΟΓΛΕΙΟ: Στο Νοσοκομείο λειτουργούν οι 3 χειρουργικές αίθουσες στις 5 ανεπτυγμένες λόγω έλλειψης Αναισθησιολόγων, Νοσηλευτικού και παραϊατρικού προσωπικού. Από τους 6 Αναισθησιολόγους που υπάρχουν στο Νοσοκομείο ο ένας μετακινήθηκε στο Νοσοκομείο Παμμακάριστο. Κτιριακά δεν υπάρχουν προβλήματα, έχουν γίνει ανακαινίσεις.
• ΣΩΤΗΡΙΑ: Υπάρχουν 5 χειρουργικές αίθουσες. Λειτουργούν οι 4. Μία κλειστή λόγω έλλειψης νοσηλευτικού προσωπικού και όλων των ειδικοτήτων.
• Γ.ΓΕΝΝΗΜΑΤΑ: Υπάρχουν 20 αίθουσες χειρουργείων οι οποίες λειτουργούν αλλά υπάρχει σοβαρή έλλειψη νοσηλευτικού προσωπικού και λειτουργούν υποστελεχωμένες.
• ΝΙΜΙΤΣ: Υπάρχουν 4 χειρουργικές αίθουσες και λειτουργούν. Δεν υπάρχουν ελλείψεις. Μέχρι πέρυσι υπήρχαν περισσότερα προβλήματα αλλά φέτος είναι καλύτερα. Τα κτίρια είναι παλιά αλλά συντηρούνται.
• ΑΓΙΟΣ ΣΑΒΒΑΣ: 10 χειρουργικές αίθουσες υπάρχουν και λειτουργούν κανονικά. Συνταξιοδοτούνται δύο Αναισθησιολόγοι και περιμένουν αντικαταστάτες. Το κτίριο είναι παλιό αλλά συντηρείται. Έχει ενταχθεί το Νοσοκομείο σε πρόγραμμα για την ενεργειακή αναβάθμιση και έχει ολοκληρωθεί η μελέτη.

• ΛΑΪΚΟ: Το πρόβλημα του Νοσοκομείου είναι μόνο το Νοσηλευτικό προσωπικό. Τα χειρουργεία λειτουργούν κανονικά υπάρχουν λίστες αναμονής όμως.
• ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΑΘΗΝΑΣ: Όλες οι αίθουσες χειρουργείου λειτουργούν κανονικά. Δεν υπάρχουν ελλείψεις όσον αφορά τα χειρουργεία από ιατρικό και Νοσηλευτικό προσωπικό. Το κτίριο είναι καινούργιο και δεν έχουν προβλήματα.
• ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ: Τα χειρουργεία λειτουργούν κανονικά αλλά ελλείψεις υπάρχουν μεγάλες όσων αφορά Νοσηλευτικό, Ιατρικό και Τεχνολόγους.
• ΓΟΝΚ: Υπάρχουν περίπου 6 χειρουργικές αίθουσες και λειτουργούν κανονικά. Ελλείψεις προσωπικού υπάρχουν γενικά. Το Νοσοκομείο είναι 15ετίας και είναι σε καλή κατάσταση δεν υπάρχουν κτιριακά προβλήματα.
• ΑΝΔΡΕΑΣ ΣΥΓΓΡΟΣ: Υπάρχει 1 ανεπτυγμένη αίθουσα χειρουργείου που λειτουργεί. Υπάρχει σοβαρή έλλειψη προσωπικού.