Σήμερα Πέμπτη 2 Νοεμβρίου η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη των Αγίων Ακινδύνων των Μαρτύρων και των Αγίων τριών Μαρτύρων στο Αγρίνιο. Σύμφωνα με το εορτολόγιο γιορτάζουν οι: Ακίνδυνος, Ακίνδυνη, Ανεμπόδιστος, Ανεμπόδιστη, Αφθόνιος, Αφθονία, Ελπιδηφόρος, Ελπιδοφόρος, Ελπιδηφόρα, Ελπιδοφόρα, Πήγασος, Πηγάσιος και Πηγασία.

Εορτολόγιο 2 Νοεμβρίου

Οι Άγιοι Συγκλητικοί κατάγονταν από την Σεβάστεια και μαρτύρησαν επί άρχοντος αυτής Αυξάνοντος, δούκα Μαρκέλλου και Μάρκου Αγρικολάου. Τα ονόματά τους δεν διασώθηκαν στη γη, λάμπουν όμως αθάνατα στον ουρανό. Όταν ο Λικίνιος, το 315 μ.Χ., αντιμαχόμενος τον Μέγα Κωνσταντίνο κήρυξε βαρύ διωγμό κατά της χριστιανικής πίστης, ομάδα συγκλητικών είχε το θάρρος να πει φανερά στο βασιλιά ότι η διαταγή του ήταν έγκλημα απέναντι στο Θεό, που δεν θ’ αργούσε να στείλει τη διδακτική τιμωρία.

Ο Λικίνιος τους αποκάλεσε θρασείς και διέταξε να τους θανατώσουν. Εκείνοι δέχτηκαν με γενναιότητα, αν και άφηναν πίσω οικογένειες, εκτεθειμένες και αυτές στη μανία του θανάτου. Πέθαναν όλοι μαζί, ενθαρρύνοντας και μακαρίζοντας ο ένας τον άλλο, μέσα στη φωτιά.

Kατάθλιψη & Άγχος: Πολλοί άνθρωποι βιώνουν στρες, άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης στη ζωή τους. Οι περίοδοι μετάβασης, όπως η εγκυμοσύνη και τα παιδιά που ξεκινούν το σχολείο, μπορεί να είναι σημαντικές περίοδοι άγχους και ευπάθειας μέσα στις οικογένειες. Μελέτες έχουν βρει γενικά ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους και κατάθλιψης στους γονείς συνδέονται με χειρότερα συμπεριφορικά και γνωστικά αποτελέσματα στα παιδιά. Τώρα, μια ομάδα ερευνητών στον Καναδά εξέτασε εάν τα πατρικά αγχώδη και καταθλιπτικά συμπτώματα που αναφέρθηκαν από τον ίδιο τον εαυτό τους σχετίζονται με τη γνωστική λειτουργία και τη συμπεριφορά των παιδιών. Διαπίστωσαν ότι ελαφρώς υψηλότερα, αλλά ήπια αγχώδη ή καταθλιπτικά συμπτώματα στους πατέρες συνδέθηκαν με λιγότερες συμπεριφορικές δυσκολίες στα πρώτα χρόνια του δημοτικού σχολείου και καλύτερες βαθμολογίες σε ένα τυποποιημένο τεστ IQ στα παιδιά τους.

Τα αποτελέσματα πρέπει να επιβεβαιωθούν από περαιτέρω μελέτες, είπαν οι ερευνητές. Ενώ ο ρόλος του άγχους, του άγχους και της κατάθλιψης των μητέρων στη συμπεριφορική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών είναι καλά τεκμηριωμένος, λιγότερα είναι γνωστά για τη σχέση μεταξύ της ψυχικής υγείας των πατέρων και της ανάπτυξης των παιδιών. Τώρα, μια ομάδα ερευνητών που συνεργάζονται με διαφορετικά ιδρύματα στο Κεμπέκ του Καναδά εξέτασε εάν τα πατρικά αγχώδη και καταθλιπτικά συμπτώματα, που μετρήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του συντρόφου τους, και πάλι 6 έως 8 χρόνια αργότερα, σχετίζονται με τη γνωστική λειτουργία και τη συμπεριφορά των παιδιών. Μελέτησαν αυτή τη συσχέτιση σε ένα δείγμα κοινότητας, όπου τα επίπεδα των γονέων των αυτοαναφερόμενων αγχωδών και καταθλιπτικών συμπτωμάτων ήταν ποικίλα και τυπικά λιγότερο σοβαρά από ό,τι σε έναν κλινικά διαγνωσμένο πληθυσμό. «Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι τα συμπτώματα άγχους και/ή κατάθλιψης που αναφέρθηκαν από τους πατέρες δεν συσχετίστηκαν με χειρότερα συμπεριφορικά και γνωστικά αποτελέσματα στα παιδιά τους, όπως είχε προηγουμένως βρεθεί σε άλλες μελέτες», δήλωσε η πρώτη συγγραφέας της μελέτης, Δρ Sherri Lee Jones, έρευνα, συνεργάτης στο Ερευνητικό Κέντρο Douglas στο Πανεπιστήμιο McGill. «Πιο συγκεκριμένα, ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων που αναφέρθηκαν από τους πατέρες όταν η σύντροφός τους ήταν έγκυος συνδέθηκαν με λιγότερες δυσκολίες συμπεριφοράς στο παιδί τους σε ηλικία περίπου 6 έως 8 ετών». Το άρθρο δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology.

Τι γίνεται με τα παιδιά;

Οι πρώτες αξιολογήσεις, που έγιναν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της βρεφικής ηλικίας, περιελάμβαναν μέτρα γονικής ψυχικής υγείας και ψυχοκοινωνικά μέτρα, όπως το υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης των γονέων, η ικανοποίηση από τη σχέση και οι γονεϊκές αντιλήψεις. Η δεύτερη αξιολόγηση πραγματοποιήθηκε στην κρίσιμη ηλικία των 6 έως 8 ετών, όταν τα παιδιά αναμένεται να κάνουν αυξημένη χρήση των συμπεριφορικών και γνωστικών τους δεξιοτήτων. «Αφού λάβουμε υπόψη τη συμβολή των συμπτωμάτων των μητέρων και τα επίπεδα γονικής εκπαίδευσης, βλέπουμε ότι και οι δύο γονείς έχουν σημασία στη γνωστική-συμπεριφορική ανάπτυξη των παιδιών τους, ωστόσο, ενδεχομένως όχι με τους ίδιους τρόπους», επεσήμανε ο Jones. Τα υψηλότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης μεταξύ των μητέρων συσχετίστηκαν με δυσμενή συμπεριφορικά αποτελέσματα στην παιδική ηλικία, τόσο κατά τη γέννηση όσο και κατά τη μέση παιδική ηλικία. Αντίθετα, ελαφρώς υψηλότερα, αλλά και πάλι ήπια, συμπτώματα κατάθλιψης στους πατέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέθηκαν με λιγότερες συμπεριφορικές και συναισθηματικές δυσκολίες παιδιών ηλικίας 6 έως 8 ετών. Αυτό περιλάμβανε τα παιδιά να μπορούν να κάθονται ακίνητα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, να χάνουν σπάνια την ψυχραιμία τους και να έχουν καλή προσοχή, όπως αναφέρουν οι γονείς στα ερωτηματολόγια. Αυτά τα ελαφρώς υψηλότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης μεταξύ των πατέρων, όταν μετρώνται στην παιδική ηλικία, και οι συσχετίσεις τους με την απόδοση του παιδιού σε ένα τυποποιημένο τεστ IQ έρχονται σε αντίθεση με τα πρότυπα που βρέθηκαν στις μητέρες.

Κατανόηση της γονικής επιρροής «Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί δεν βρίσκουμε ένα παρόμοιο μοτίβο για τους πατέρες όπως για τις μητέρες· συγκεκριμένα ότι οι αναφορές του πατέρα για άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης δεν συνδέονταν απαραίτητα με χειρότερα παιδικά αποτελέσματα», είπε ο Jones. Κανένας από τους παράγοντες που εξέτασαν οι ερευνητές δεν μπορούσε να εξηγήσει τις συσχετίσεις μεταξύ των συμπτωμάτων ψυχικής υγείας του πατέρα και των αποτελεσμάτων του παιδιού. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την κατανόηση των αντίστοιχων ρόλων και της συνδυασμένης συμβολής των γονέων στην ανάπτυξη του παιδιού, είπαν οι ερευνητές. Τόνισαν επίσης ότι τα ευρήματά τους βασίζονται σε δείγμα κοινότητας. Οι γονείς ανέφεραν διαφορετικά επίπεδα αγχωδών και καταθλιπτικών συμπτωμάτων και δεν έλαβαν διάγνωση από επαγγελματία ψυχικής υγείας, κάτι που μπορεί να σημαίνει ότι τα ευρήματα μπορεί να μην είναι γενικά σε γονείς που αντιμετωπίζουν κλινικά επίπεδα κατάθλιψης και άγχους. «Πιστεύουμε ότι αυτή η μελέτη θα ενισχύσει την κατανόησή μας για το πώς η ανάπτυξη ενός παιδιού μπορεί να επηρεαστεί από τα σχετικά και συνδυασμένα συμπτώματα ψυχικής υγείας τόσο της μητέρας όσο και του πατέρα, τα οποία παρουσιάζουν μεγάλη ατομική μεταβλητότητα», κατέληξε ο Jones.

Παχυσαρκία: Οι γυναίκες σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, ειδικά στην περιοχή της Υποσαχάριας Αφρικής, μπορεί να έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν παχυσαρκία ή προβλήματα υγείας της καρδιάς από τους άνδρες ομολόγους τους, σύμφωνα με μια μεγάλη μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Κλινικής Ενδοκρινολογίας & Μεταβολισμού. Το χειρόγραφο, “Κίνδυνοι για την παχυσαρκία και τις καρδιομεταβολικές ασθένειες που σχετίζονται με το φύλο σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος: Μια μετα-ανάλυση που περιλαμβάνει 3.916.276 άτομα “, δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο.

Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ένα άτομο που έχει υπερβολικό σωματικό λίπος ή μη φυσιολογική συσσώρευση λίπους. Τα άτομα που έχουν παχυσαρκία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για άλλες σοβαρές ασθένειες και καταστάσεις υγείας. Η παχυσαρκία σκοτώνει τουλάχιστον 2,8 εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως, ωστόσο το κοινό εξακολουθεί να μην την αναγνωρίζει ως ασθένεια και τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας εξακολουθούν να μην συνταγογραφούνται και να είναι δύσκολο να τα προσπελάσουμε. Η παχυσαρκία μπορεί να προληφθεί, αλλά σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ασθένεια έχει σχεδόν τριπλασιαστεί από το 1975. Το 2016, το 52% των ενηλίκων και πάνω από 340 εκατομμύρια παιδιά και έφηβοι θεωρήθηκαν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. «Τα ευρήματά μας είναι σημαντικά καθώς απαιτούν επείγουσες ενέργειες που στοχεύουν στην ευαισθητοποίηση, την πρόληψη, τη θεραπεία και τον έλεγχο της παχυσαρκίας στις γυναίκες σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Thaís Rocha, M.D., Ph.D., του Πανεπιστημίου της Μπέρμιγχαμ στο Μπέρμιγχαμ, Η.Β. Οι ερευνητές συμπεριέλαβαν 3.916.276 άτομα στη μετα-ανάλυση και διαπίστωσαν ότι η παχυσαρκία δεν εκδηλώνεται ομοιόμορφα μεταξύ γυναικών και ανδρών σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, με τις γυναίκες να έχουν 2-3 φορές περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από τους άνδρες. Διαπίστωσαν ότι η μεγαλύτερη διαφορά στον κίνδυνο παχυσαρκίας μεταξύ γυναικών και ανδρών βρίσκεται στην περιοχή της Υποσαχάριας Αφρικής, όπου οι γυναίκες έχουν έως και 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν παχυσαρκία από τους άνδρες.

Η ανώτερη συγγραφέας της μελέτης Shakila Thangaratinam, M.D., Ph.D., του Πανεπιστημίου του Birmingham είπε: «Για πρώτη φορά, είμαστε σε θέση να αξιολογήσουμε την έκταση της κακής μεταβολικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες με χαμηλό και μεσαίο εισόδημα. Οι χρηματοδότες και οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής πρέπει να εφαρμόσουν μέτρα με επίκεντρο τις γυναίκες, τα οποία αντιμετωπίζουν τους υποκείμενους κοινωνικούς, πολιτιστικούς και συμπεριφορικούς παράγοντες για τη βελτίωση της μακροπρόθεσμης μεταβολικής τους υγείας». Οι συγγραφείς μοιράστηκαν μερικά παραδείγματα των παραγόντων που συμβάλλουν στο υψηλότερο ποσοστό παχυσαρκίας σε αυτές τις γυναίκες, όπως: Αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση. Οι πεποιθήσεις ότι οι μεγαλύτεροι σωματότυποι υποδηλώνουν υψηλή κοινωνικοοικονομική θέση και παχυσαρκία που σχετίζεται με τη γονιμότητα στις γυναίκες ως σημάδι «πλούτου και υγείας». Ο κίνδυνος παχυσαρκίας φαίνεται να σχετίζεται θετικά και σημαντικά με την παιδική στέρηση στις γυναίκες αλλά όχι στους άνδρες. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να επηρεαστούν από τους άνδρες από άλλους παράγοντες που τις προδιαθέτουν για παχυσαρκία, όπως οι κακές διατροφικές συνήθειες, ο καθιστικός τρόπος ζωής και ο πληθωρισμός των τιμών.

Η δημοτικότητα της χειρουργικής αντικατάστασης γόνατος είναι σε άνοδο ως αποτελεσματική λύση για τον πόνο και την αναπηρία στο γόνατο. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την αφαίρεση κατεστραμμένου ή άρρωστου χόνδρου και οστού από την άρθρωση του γόνατος, η οποία στη συνέχεια αντικαθίσταται με μια συνθετική μεταλλική ή πλαστική άρθρωση. Αν και η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος προσφέρει ουσιαστική ανακούφιση από τον πόνο και αυξημένη κινητικότητα, διάφορες παρανοήσεις σχετικά με τη διαδικασία μπορεί να προκαλέσουν αδικαιολόγητη ανησυχία ή αμφιβολία στους ασθενείς. Ο Dr Pramod Bhor, Διευθυντή Ορθοπεδικής και Ρομποτικής Χειρουργού Αντικατάστασης Αρθρώσεων, Νοσοκομείο Fortis, Vashi μας ενημερώνει για το ποιοι είναι οι μύθοι για ένα τέτοιο χειρουργείο.

• Η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος είναι μόνο για τον ηλικιωμένο πληθυσμό

«Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η επέμβαση αντικατάστασης γόνατος δεν περιορίζεται σε ηλικιωμένες ομάδες ατόμων. Ενώ η ηλικία παίζει ρόλο στον καθορισμό της ανάγκης για χειρουργική επέμβαση, δεν θα πρέπει να είναι ο μοναδικός καθοριστικός παράγοντας. Αντίθετα, παράγοντες όπως το επίπεδο πόνου, η αναπηρία και η γενική υγεία του ασθενούς θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όταν αποφασίζεται για χειρουργική επέμβαση», είπε ο Δρ Bhor, προσθέτοντας, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι νεότεροι ασθενείς μπορεί να είναι στην πραγματικότητα πιο κατάλληλοι υποψήφιοι για χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος από τους μεγαλύτερους. ομόλογοί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που συμμετέχουν σε δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης που επιβαρύνουν επιπλέον τα γόνατά τους και οδηγούν σε πρόωρη βλάβη των αρθρώσεων. Επιλέγοντας τη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος, αυτοί οι νεότεροι ασθενείς μπορούν να ανακτήσουν την κινητικότητά τους και να συνεχίσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής.

• Η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος οδηγεί σε τεράστιο πόνο

«Η επέμβαση αντικατάστασης γόνατος δεν χρειάζεται να είναι βασανιστικά επώδυνη. Ενώ μπορεί να υπάρχει κάποια ενόχληση που σχετίζεται με τη διαδικασία, οι εξελίξεις στις τεχνικές διαχείρισης του πόνου έχουν μειώσει σημαντικά το επίπεδο του πόνου που βιώνουν οι ασθενείς», δήλωσε ο Δρ Bhor. Για παράδειγμα, η περιφερειακή αναισθησία μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά τον πόνο χωρίς τις παρενέργειες της γενικής αναισθησίας. Οι νευρικοί αποκλεισμοί είναι μια άλλη επιλογή που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση και να ελαχιστοποιήσει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή με οπιοειδή. Η προ και μετεγχειρητική φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο, μαζί με τη φυσικοθεραπεία και την αποκατάσταση, μπορούν να ανακουφίσουν περαιτέρω τον πόνο και να βελτιώσουν την κινητικότητα. Συνολικά, με κατάλληλες στρατηγικές διαχείρισης του πόνου, οι περισσότεροι ασθενείς είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά οποιαδήποτε ενόχληση μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος.

• Μια επέμβαση αντικατάστασης γόνατος δεν θα επιτρέψει στον ασθενή να κάνει τις καθημερινές του δραστηριότητες με ευκολία

Γεγονός: Μια άλλη εσφαλμένη αντίληψη σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος είναι ότι θα περιορίσει τις δραστηριότητες ενός ασθενούς. Ενώ ορισμένες δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης όπως το τρέξιμο και το άλμα μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστούν ή να αποφευχθούν, οι περισσότερες δραστηριότητες χαμηλής πρόσκρουσης ενθαρρύνονται μετά τη διαδικασία. Ο κύριος στόχος της επέμβασης αντικατάστασης γόνατος είναι η ανακούφιση από τον πόνο και η αποκατάσταση της λειτουργίας, επιτρέποντας στους ασθενείς να επιστρέψουν στις κανονικές τους δραστηριότητες. Συχνά συνιστάται στους ασθενείς να συμμετέχουν σε ασκήσεις χαμηλής έντασης όπως κολύμπι, ποδηλασία και περπάτημα για να ενισχύσουν τη δύναμη και το εύρος της κίνησής τους. Επιπλέον, οι εξελίξεις στην τεχνολογία αντικατάστασης γόνατος έχουν καταστήσει δυνατό για τα άτομα να διατηρήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής μετά την επέμβαση. Για παράδειγμα, η ρομποτική υποβοηθούμενη χειρουργική αντικατάστασης γόνατος χρησιμοποιεί ένα εξειδικευμένο εργαλείο που βοηθά τους χειρουργούς να σχεδιάσουν και να εκτελέσουν τη διαδικασία με μεγαλύτερη ακρίβεια και ακρίβεια. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μια άρθρωση γόνατος με πιο φυσική αίσθηση και βελτιωμένη λειτουργικότητα, επιτρέποντας στους ασθενείς να συνεχίσουν με σιγουριά τις αγαπημένες τους δραστηριότητες.

Ενώ το αδυνάτισμα δεν είναι πάντα μια εύκολη διαδικασία, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να υποστηρίξουμε το σώμα μας, ακόμα και κατά τον ύπνο. Το γιαούρτι με λεμόνι αποτελεί μια απολαυστική επιλογή που μπορεί να βοηθήσει στην ανάφλεξη του λίπους κατά τον ύπνο.

Ο ρόλος του γιαουρτιού

Το γιαούρτι είναι γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία του πεπτικού συστήματος και την παροχή ποιοτικών πρωτεΐνών. Ωστόσο, το γιαούρτι περιέχει επίσης προβιοτικά, τα οποία ενισχύουν την υγιή λειτουργία του εντέρου και μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή του λίπους.

Η μαγεία του λεμονιού

Το λεμόνι είναι γνωστό για την πλούσια περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Έτσι, το λεμόνι προσθέτει μια επιπλέον δόση αδυνατιστικής μαγείας στο γιαούρτι.

Η συνταγή

Για να προετοιμάσετε αυτό το λαχταριστό γιαούρτι με λεμόνι, απλά ανακατέψτε ένα μικρό δοχείο γιαούρτι με τον χυμό από μισό λεμόνι και μια κουταλιά μέλι για γεύση. Αυτή η συνταγή όχι μόνο είναι νόστιμη, αλλά μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό σας να καίει λίπος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Συνοψίζοντας, το γιαούρτι με λεμόνι είναι μια νόστιμη επιλογή που μπορεί να υποστηρίξει τον αδυνατισμό σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο συνδυασμός αυτών των δύο υλικών προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία σας και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Δεν έχετε παρά να απολαύσετε αυτήν τη νόστιμη συνταγή και να αφήσετε τη μαγεία να συμβεί κατά τον ύπνο σας.

Αν αναρωτιέστε τι είναι το No Nut November, μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να αρχίσετε να αντικαθιστάτε υγιεινά σνακ αμύγδαλου και κάσιους. No Nut November είναι όταν οι άνδρες προκαλούν τον εαυτό τους να αποφύγει τον οργασμό και την εκσπερμάτιση για ολόκληρο τον μήνα. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορεί να απελευθερωθεί σπέρμα για 4 εβδομάδες και δύο ημέρες, ή 720 ώρες όχι ότι μετράμε. Το #NoNutNovember, γνωστό και με την πιο διακριτική του συντομογραφία #NNN, άρχισε να εμφανίζεται στο Twitter και σε άλλες πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης το 2011. Η πρώτη καταγραφή της πρόκλησης ήταν τρεις ημέρες πριν από τον Νοέμβριο του 2011 σε μια δημοφιλή πλατφόρμα γλωσσαρίων αργκό. Το Urban Dictionary αναφέρει No Nut November είναι αυτό όπου «ένα άτομο δεν πρέπει να αυνανίζεται για τον μήνα Νοέμβριο». 

Το «nut» εκτυλίσσεται στο No Nut November από την αργκό φράση «bust(ing) a nut», που σημαίνει οργασμός. Αναφερόμενος στην εκσπερμάτωση των όρχεων, η έκφραση χρησιμοποιείται από τη δεκαετία του 1930, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να σημαίνει ενθουσιασμός, σκληρή δουλειά ή να χάσετε την ψυχραιμία σας. Κατά ειρωνικό τρόπο, όλα τα συναισθήματα που θα μπορούσε να βιώσει ένα άτομο που ξεκινά την πρόκληση No Nut Νοεμβρίου. 

Πρέπει να πάρω μέρος στο No Nut November;

Το No Nut November είναι μόνο μία από τις πολλές μηνιαίες αισθήσεις που σαρώνουν το Διαδίκτυο που μετατρέπει κατά μέσο όρο 30 ημέρες σε μια δύσκολη προσωπική πρόκληση, με έναν πιασάρικο τίτλο, με χαρακτηριστικά παραδείγματα το Dry January και το Movember. Αλλά δεν χρειάζεται να αισθάνεστε πίεση για να δεσμευτείτε σε αυτήν την πρόκληση μόνο και μόνο επειδή τώρα μπαίνει στα hashtags του Instagram. 

Ένα τεράστιο 96% των ανδρών στο Ηνωμένο Βασίλειο αυνανίζεται , σε σύγκριση με το 78% των Βρετανών γυναικών, επομένως είναι δίκαιο να πούμε ότι το #NNN θα εμπόδιζε το παιχνίδι με το πέος για πολλούς άνδρες. Πιστεύετε ότι θα χάσετε την άσκηση λόγω αδράνειας εκσπερμάτωσης; Λοιπόν, αν και η σεξουαλική επαφή καίει θερμίδες – λίγο περισσότερες από 100 θερμίδες για τους άνδρες – δεν είναι σχεδόν ένα βιώσιμο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Είναι ενδιαφέρον ότι οι γυναίκες καίνε κατά μέσο όρο 30 περίπου λιγότερες θερμίδες από τους άντρες ενώ είναι οικεία, αλλά αυτό δεν αποκλείει απαραίτητα το επιχείρημα του ποιος καταβάλλει τη μεγαλύτερη προσπάθεια.

Η ανδρική φιλανθρωπική πρόκληση Movember μοιράζεται τον ίδιο μήνα με το No Nut November και απαιτεί επίσης από όσους συμμετέχουν να φέρουν παρόμοια χαρακτηριστικά όπως η δύναμη της θέλησης, η δύναμη του μυαλού και η αντίσταση στη σωματική δραστηριότητα. Το No Nut November έχει επίσης αγγιχτεί από φιλανθρωπία, όπου οι άνθρωποι χρησιμοποιούν την πρόκληση χωρίς εκσπερμάτιση για να συγκεντρώσουν χρήματα για τον καρκίνο του προστάτη.

Ο διαβήτης και τα προβλήματα ψυχικής υγείας μοιράζονται αμφίδρομες σχέσεις, με κάθε πάθηση να επηρεάζει την άλλη με διαφορετικούς τρόπους. Αρκετές πτυχές της καθημερινής ζωής επηρεάζονται από την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο χειρίζεστε το άγχος, σκέφτεστε και αισθάνεστε, αλληλεπιδράτε με άλλους και παίρνετε αποφάσεις. Επομένως, προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να δυσκολέψουν τη διατήρηση του σχεδίου θεραπείας του διαβήτη. Οι ασθένειες ψυχικής υγείας που δεν αντιμετωπίζονται μπορούν να επιδεινώσουν τον διαβήτη και οι επιπλοκές του διαβήτη μπορούν να επιδεινώσουν τις καταστάσεις ψυχικής υγείας. Ευτυχώς, αν ο ένας γίνει καλά, ο άλλος συνήθως γίνεται καλά.

Κατάθλιψη και Διαβήτης

Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική κατάσταση που προκαλεί θλίψη και απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολαμβάνατε. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας. Ο κίνδυνος εμφάνισης επιπλοκών διαβήτη όπως καρδιακές παθήσεις και νευρικές βλάβες αυξάνεται όταν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας θεωρεί την κατάθλιψη ως έναν από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην υποβάθμιση της υγείας και στην εξέλιξη της αναπηρίας. Έχει συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο διαβητικών επιπλοκών και μεγαλύτερη χρήση ιατρικών υπηρεσιών μεταξύ των διαβητικών ασθενών.

Στρες, άγχος και διαβήτης

Οι καθυστερήσεις στην κυκλοφορία, οι οικογενειακές ευθύνες και η καθημερινή φροντίδα του διαβήτη είναι όλα πηγές άγχους. Μπορείτε να αισθανθείτε το άγχος ως συναίσθημα, όπως φόβο ή θυμό. ως φυσική αντίδραση, όπως εφίδρωση ή αυξημένος καρδιακός παλμός. ή και τα δύο. Οι άνθρωποι που βρίσκονται υπό στρες δεν φροντίζουν καλά τον εαυτό τους. Οι ορμόνες του στρες έχουν αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προκαλώντας απρόβλεπτες διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Το μακροχρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας ή να επιδεινώσει τα υπάρχοντα. Το άγχος είναι το αίσθημα ανησυχίας και φόβου. Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το άγχος είναι 20% πιο συχνό μεταξύ των ατόμων με διαβήτη παρά μεταξύ των μη διαβητικών. Για μερικούς ανθρώπους, η διαχείριση χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης είναι μια μεγάλη αιτία άγχους.

Διαχείριση διαβήτη και παθήσεων ψυχικής υγείας

Συμβουλευτική υποστήριξη

Η συναισθηματική και ψυχολογική υποστήριξη θα πρέπει να περιλαμβάνεται στη διαχείριση του διαβήτη. Είναι απολύτως εντάξει να το ζητήσετε εάν χρειάζεστε βοήθεια. Αν και δεν είναι για όλους, η συζήτηση με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Μιλώντας με τους φίλους και την οικογένειά σας

Το να μιλάς με αυτούς που σε γνωρίζουν καλά μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο μερικές φορές. Αυτές οι συζητήσεις μπορεί να είναι προκλητικές, αλλά η συγκέντρωση κάποιων συμβουλών για βοήθεια με τον διαβήτη και την ψυχική υγεία είναι χρήσιμη.

Σωματική δραστηριότητα

Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για τη διαχείριση του διαβήτη. Έχει πολλά θετικά οφέλη, όπως τον έλεγχο του βάρους, τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, το να βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί την ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά και βοηθά στην αλλαγή της διάθεσης προς το καλύτερο.

Η προεκλαμψία είναι μια δυνητικά θανατηφόρα ασθένεια που επηρεάζει τις έγκυες γυναίκες μετά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ορίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και βλάβη οργάνων, ιδιαίτερα στο ήπαρ και τα νεφρά. Ενώ συχνά απαιτείται ιατρική παρέμβαση, υπάρχουν φυσικές προσεγγίσεις που μπορούν να συμπληρώσουν τις παραδοσιακές θεραπείες και να βοηθήσουν στη διαχείριση της ασθένειας. Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, η προεκλαμψία ευθύνεται για το 2-8% των προβλημάτων που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, περισσότερους από 50.000 μητρικούς θανάτους και περισσότερους από 500.000 θανάτους εμβρύων παγκοσμίως.

Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Η σωστή ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη και είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες με προεκλαμψία. Εστιάστε στην κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες. Περιορίστε την πρόσληψη επεξεργασμένων και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, καθώς το υπερβολικό αλάτι μπορεί να επιδεινώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η επαρκής ενυδάτωση είναι επίσης σημαντική, γι’ αυτό φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.

Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση

«Η τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης είναι ζωτικής σημασίας όταν αντιμετωπίζετε την προεκλαμψία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε ένα πιεσόμετρο στο σπίτι και να κρατήσετε ένα αρχείο καταγραφής των μετρήσεών σας. Αυτό θα βοηθήσει εσάς και τον γιατρό σας να παρακολουθείτε τυχόν διακυμάνσεις και να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τη θεραπεία σας», δήλωσε η Δρ Riddhima Shetty, Obs & Gynecologist στο SRV Hospital, Chembur.

Διαχειριστείτε το άγχος

Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την προεκλαμψία, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να βρούμε τρόπους να το διαχειριστούμε. Ασχοληθείτε με τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμό και προγεννητική γιόγκα.

Ξεκουραστείτε επαρκώς

Η επαρκής ανάπαυση είναι σημαντική για τη διατήρηση της συνολικής υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά για τις γυναίκες με προεκλαμψία. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά και πάρτε σύντομους υπνάκους εάν χρειάζεται. Δώστε προτεραιότητα στην ευεξία σας και ακούστε τα σημάδια του σώματός σας για ξεκούραση.

Τακτική Άσκηση

Η ήπια, τακτική άσκηση μπορεί να είναι ευεργετική για τις γυναίκες με προεκλαμψία. Δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κολύμπι και η προγεννητική γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη μείωση του στρες. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή συνεχίσετε μια ρουτίνα άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δύο κρούσματα δαγκείου εγκεφαλίτιδας έχουν αναφερθεί στο Χαϊντεραμπάντ, αφήνοντας τους υγειονομικούς υπαλλήλους σε ανησυχία και ανησυχία. Από τις δύο περιπτώσεις που αναφέρθηκαν στο νοσοκομείο Malla Reddy Narayana, ο ένας ασθενής έχει ήδη υποκύψει στην πάθηση, ενώ ο άλλος βρίσκεται σε υποστήριξη αναπνευστήρα, σύμφωνα με έκθεση του TOI. Ο θανών ήταν τριτοετείς γιατρός, ενώ ο δεύτερος ασθενής, ο οποίος αυτή τη στιγμή υποβάλλεται σε θεραπεία, φέρεται να είναι ένα 16χρονο κορίτσι. Οι γιατροί που συμμετείχαν στη θεραπεία των δύο ασθενών έχουν προτείνει ότι τέτοιες περιπτώσεις έχουν γίνει πιο διαδεδομένες μετά την πανδημία του COVID-19. 

«Από τα 100 περιστατικά δάγκειου πυρετού που έχουμε δει φέτος, μόνο αυτές οι περιπτώσεις είναι εγκεφαλίτιδα. Είδαμε ένα ή δύο σπάνια κρούσματα πριν από την πανδημία, αλλά δεν είδαμε κανένα κρούσμα στο ενδιάμεσο», δήλωσε ο Δρ Ramu Didugala, ειδικός εντατικής θεραπείας στο νοσοκομείο, αναφέρει το TOI. Ένα άλλο κρούσμα δάγκειου εγκεφαλίτιδας αναφέρθηκε στο Chennai τον Σεπτέμβριο του 2023 από το The Hindu. Ένα 19χρονο κορίτσι παρουσίασε υψηλό πυρετό, αποπροσανατολισμό και σύγχυση και τις επόμενες δύο ημέρες, εμφάνισε παρατεταμένες κρίσεις και σταμάτησε να ανταποκρίνεται στα φάρμακα, ανέφερε το μέσο ενημέρωσης. Μια μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου έδειξε πολλαπλές βλάβες, οι οποίες προέτρεψαν τις αρχές να τη μεταφέρουν στη μονάδα εντατικής θεραπείας.

Παγκοσμίως, ο δάγκειος πυρετός ευθύνεται για περίπου 10-40 crore μολύνσεις και 40.000 θανάτους κάθε χρόνο. Η δάγκειος εγκεφαλίτιδα, η οποία είναι μια σπάνια μορφή δάγκειου πυρετού, λέγεται ότι είναι μια διαφορετική οντότητα, η οποία εμφανίζεται λόγω της άμεσης διείσδυσης των νευρώνων από τον ιό του δάγκειου πυρετού. Ο Δρ Joydeep Ghosh, Σύμβουλος Εσωτερικής Ιατρικής, Fortis Anandapur, εξήγησε τι είναι η δάγκειος εγκεφαλίτιδα και πώς προκαλείται. 

«Η εγκεφαλίτιδα του δάγκειου πυρετού είναι μια σπάνια επιπλοκή του δάγκειου πυρετού, η οποία προκαλείται όταν ο ιός του δάγκειου πυρετού φτάσει στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε νευρολογικά συμπτώματα», είπε, προσθέτοντας ότι η πάθηση απαιτεί ιατρική φροντίδα και θεραπεία προσαρμοσμένη στα συμπτώματα του ασθενούς. Γενικά, ο δάγκειος πυρετός εξαπλώνεται μέσω του τσιμπήματος των μολυσμένων κουνουπιών Aedes. Δεν μπορεί να μεταδοθεί απευθείας από άτομο σε άτομο, αλλά ένα άτομο που έχει μολυνθεί από τον ιό μπορεί να μολύνει άλλα κουνούπια.  Από την άλλη πλευρά, η ίδια η δάγκειος εγκεφαλίτιδα δεν είναι μεταδοτική, καθώς δεν μεταδίδεται απευθείας από άτομο σε άτομο. Η εγκεφαλίτιδα είναι μια επιπλοκή του δάγκειου πυρετού και δεν μεταδίδεται από το ένα άτομο στο άλλο, εξήγησε ο γιατρός. 

Σε μια προσπάθεια να προωθήσει ακριβείς και αξιόπιστες ιατρικές πληροφορίες, το YouTube έχει ανακοινώσει μια σημαντική αλλαγή πολιτικής που περιλαμβάνει την κατάργηση περιεχομένου που έρχεται σε αντίθεση με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και άλλων αναγνωρισμένων υγειονομικών αρχών. Αυτή η κίνηση έρχεται ως μέρος της συνεχούς δέσμευσης της πλατφόρμας για την καταπολέμηση της παραπληροφόρησης και τη διασφάλιση της ευημερίας των χρηστών της. 

Ο πολλαπλασιασμός των παραπλανητικών συμβουλών για την υγεία και των αμφίβολων ιατρικών ισχυρισμών στις πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει εγείρει ανησυχίες για τη δημόσια υγεία, ωθώντας το YouTube να λάβει προληπτικά μέτρα. Με τη νέα πολιτική, οι δημιουργοί περιεχομένου και οι χρήστες αναμένεται να συμμορφώνονται με ιατρικές πληροφορίες που βασίζονται σε στοιχεία και οδηγίες από έγκυρες πηγές. Αυτό το βήμα όχι μόνο προστατεύει τα συμφέροντα των θεατών αλλά υποστηρίζει επίσης τις προσπάθειες των επαγγελματιών υγείας να διαδώσουν ακριβείς γνώσεις.

Ανακοινώθηκε στις 15 Αυγούστου μέσω μιας ανάρτησης ιστολογίου, το YouTube αποκάλυψε το σχέδιό του να λάβει γρήγορα μέτρα κατά του περιεχομένου που υποστηρίζει θεραπείες για τον καρκίνο που είναι είτε αναποτελεσματικές είτε επιβλαβείς. Τις επόμενες εβδομάδες, η πλατφόρμα θα εντείνει τις προσπάθειές της για την κατάργηση βίντεο που αποθαρρύνουν τους θεατές να αναζητήσουν την κατάλληλη ιατρική φροντίδα ή να διαδώσουν αμφισβητήσιμες θεραπείες. Η ανάρτηση ιστολογίου τόνισε συγκεκριμένα παραδείγματα παραπλανητικού περιεχομένου που θα στοχευτεί, όπως βίντεο που προωθούν ισχυρισμούς όπως “το σκόρδο θεραπεύει τον καρκίνο” ή υποστηρίζει τη χρήση της βιταμίνης C ως υποκατάστατο της ακτινοθεραπείας. Αυτοί οι τύποι βίντεο, που θεωρούνται ως πιθανές απειλές για τη δημόσια υγεία, θα αφαιρεθούν αμέσως από την πλατφόρμα ως μέρος της δέσμευσης του YouTube να διασφαλίζει ακριβείς και αξιόπιστες ιατρικές πληροφορίες.

Η απόφαση του YouTube να ευθυγραμμιστεί στενά με τις συστάσεις του ΠΟΥ και άλλες καθιερωμένες υγειονομικές αρχές σηματοδοτεί ένα σημαντικό ορόσημο στον αγώνα κατά της παραπληροφόρησης. Καταργώντας περιεχόμενο που έρχεται σε αντίθεση με ελεγμένες ιατρικές πληροφορίες, η πλατφόρμα στοχεύει να προωθήσει ένα ασφαλέστερο περιβάλλον για τους χρήστες που αναζητούν αξιόπιστες συμβουλές υγείας.

Καθώς το YouTube κάνει τολμηρά βήματα για να βελτιώσει το τοπίο του περιεχομένου του, η ελπίδα είναι ότι και άλλες πλατφόρμες κοινωνικών μέσων θα ακολουθήσουν το παράδειγμά τους, συμβάλλοντας συλλογικά σε μια πιο ενημερωμένη και πιο υγιή διαδικτυακή κοινότητα. Σε έναν κόσμο που εξαρτάται όλο και περισσότερο από ψηφιακές πλατφόρμες για πληροφορίες, αυτή η κίνηση του YouTube χρησιμεύει ως θετικό παράδειγμα τεχνολογίας που ευθυγραμμίζεται με καθιερωμένα ιατρικά πρότυπα για να δοθεί προτεραιότητα στην ευημερία του κοινού.