Οι βαζεκτομές (ή αλλιώς αγγειεκτομές) γίνονται πιο συχνά στις Ηνωμένες Πολιτείες, με τα ποσοστά να αυξάνονται κατά περισσότερο από το ένα τέταρτο κατά την τελευταία δεκαετία, αποκαλύπτει μια πρόσφατη μελέτη. Το ποσοστό αγγειεκτομής στις ΗΠΑ αυξήθηκε κατά 26% μεταξύ 2014 και 2021, σύμφωνα με ανάλυση δεδομένων εμπορικών ισχυρισμών υγείας. «Όλες οι περιοχές στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκτός από τις βορειοανατολικές, παρουσίασαν αυξημένα ποσοστά βαζεκτομής», δήλωσε ο ανώτερος ερευνητής Δρ Omer Raheem. Είναι επίκουρος καθηγητής χειρουργικής-ουρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σικάγο.

Οι γενικοί αριθμοί παραμένουν χαμηλοί, με περίπου το 4% των ανδρών να έχουν υποβληθεί σε βαζεκτομή, σημείωσαν οι ερευνητές. Ωστόσο, οι γιατροί αναμένουν ότι η ζήτηση για βαζεκτομή θα συνεχίσει να αυξάνεται μετά την απόφαση του Ανωτάτου Δικαστηρίου του 2022 που κατάργησε το εθνικό δικαίωμα στην άμβλωση. «Μετά την ανατροπή του Roe Wade, υπήρξε σημαντική αύξηση στις αναζητήσεις στο Google για βαζεκτομή, καθώς και αύξηση στις διαβουλεύσεις και τις διαδικασίες βαζεκτομής», δήλωσε ο Δρ Stanton Honig, επικεφαλής του τμήματος αναπαραγωγικής και σεξουαλικής ιατρικής στο Yale School of Medicine.

«Αυτή η πρόσφατη μελέτη επισημαίνει το γεγονός ότι οι άνδρες παίρνουν μεγαλύτερο ρόλο στην αναπαραγωγική υγεία και τον οικογενειακό προγραμματισμό, ειδικά όταν τελειώσουν την απόκτηση παιδιών», συνέχισε ο Honig, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα έρευνα. Για τη μελέτη, ο Raheem και οι συνάδελφοί του συγκέντρωσαν δεδομένα αξιώσεων ασφάλισης υγείας για να υπολογίσουν το ετήσιο ποσοστό βαζεκτομής μεταξύ ανδρών ιδιωτικής ασφάλισης στις Ηνωμένες Πολιτείες, ηλικίας 18 έως 64 ετών.

Το ποσοστό όλων των ανδρών ασθενών που υποβλήθηκαν σε βαζεκτομή σε ένα δεδομένο έτος αυξήθηκε από περίπου 0,43% το 2014 σε 0,54% το 2021, διαπίστωσαν οι ερευνητές. Οι σχετικές αυξήσεις ήταν μεγαλύτερες στους άνδρες χωρίς παιδιά (61%), στους άνδρες με μεγαλύτερη σύζυγο (41%), στους ανύπαντρους άνδρες (41%) και στους νέους άνδρες 18 έως 24 ετών (37%). Η βαζεκτομή παρέμεινε επίσης μια δημοφιλής επιλογή για άνδρες με δύο ή περισσότερα παιδιά, έδειξαν τα αποτελέσματα. Οι αγροτικές περιοχές παρουσίασαν μεγαλύτερες αυξήσεις στα ποσοστά βαζεκτομής από τις αστικές περιοχές, πρόσθεσαν οι ερευνητές.

«Δεδομένου του πολιτικού τοπίου, ορισμένοι άνδρες κλίνουν και αναλαμβάνουν μεγαλύτερη ευθύνη για την πρόληψη της ακούσιας εγκυμοσύνης», δήλωσε η Δρ. Μόνικα Ντράγκομαν, διευθύντρια συστήματος του τμήματος σύνθετου οικογενειακού προγραμματισμού στο τμήμα μαιευτικής, γυναικολογίας και αναπαραγωγικής επιστήμης στο Mount Sinai School of Ιατρική στη Νέα Υόρκη. «Οι λόγοι είναι βαθιά προσωπικοί και πολυπαραγοντικοί, αλλά τα κίνητρα μπορεί να περιλαμβάνουν ανησυχίες για τον σύντροφό τους και φόβο για το να κάνουν παιδιά που δεν θέλουν», είπε η Ντράγκομαν. «Δυστυχώς, υπάρχουν λίγες πολύ αποτελεσματικές μέθοδοι εκτός από τη βαζεκτομή που είναι διαθέσιμες στους άνδρες».

Η κοινωνική πίεση, η οποία συχνά αναφέρεται ως πίεση των συνομηλίκων ή ως κοινωνικές προσδοκίες, μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στα άτομα, επηρεάζοντας την ψυχική, συναισθηματική, ακόμη και σωματική τους ευεξία. Η επιρροή αυτή προκύπτει από την ανθρώπινη τάση να συμμορφώνεται με τους κοινωνικούς κανόνες και τις προσδοκίες και μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα.

Προβλήματα κοινωνικής πίεσης

• Θέματα ψυχικής υγείας: Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που προκαλούνται από την κοινωνική πίεση είναι ο αρνητικός αντίκτυπος στην ψυχική υγεία. Η συνεχής προσπάθεια να ανταποκριθεί κανείς στις κοινωνικές προσδοκίες, να συμμορφωθεί με τα αντιληπτά πρότυπα ή να κερδίσει την έγκριση των συνομηλίκων μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ο φόβος της κρίσης και της απόρριψης μπορεί να επιβαρύνει την ψυχολογική ευημερία του ατόμου.
• Κρίση ταυτότητας: Η κοινωνική πίεση συχνά ωθεί τα άτομα να συμμορφώνονται με συγκεκριμένους ρόλους ή ταυτότητες, οι οποίες μπορεί να μην ευθυγραμμίζονται με τον πραγματικό τους εαυτό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κρίση ταυτότητας, όπου τα άτομα αγωνίζονται να συμβιβάσουν τον αυθεντικό εαυτό τους με τις προσδοκίες που τους επιβάλλονται. Αυτή η εσωτερική σύγκρουση μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα σύγχυσης και δυσαρέσκειας.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Η συνεχής σύγκριση με τους άλλους και η ανάγκη να ανταποκρίνονται σε εξωτερικά πρότυπα μπορεί να διαβρώσει την αυτοεκτίμηση. Οι άνθρωποι μπορεί να αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ως ανεπαρκή ή κατώτερο αν δεν ανταποκρίνονται στα κοινωνικά ιδεώδη, οδηγώντας σε μια χρόνια αίσθηση αυτοαμφισβήτησης και ανασφάλειας.
• Ανθυγιεινές συμπεριφορές: Η κοινωνική πίεση μπορεί να οδηγήσει τα άτομα σε ανθυγιεινές συμπεριφορές για να ενταχθούν ή να κερδίσουν την αποδοχή. Αυτό περιλαμβάνει κατάχρηση ουσιών, επικίνδυνες συμπεριφορές, ακόμη και διαταραγμένες διατροφικές συνήθειες. Η επιθυμία να είναι κανείς μέλος μιας ομάδας ή να κερδίσει την αποδοχή μπορεί να παρακάμψει την καλύτερη κρίση του.
• Καταπνίγεται η δημιουργικότητα και η καινοτομία: Όταν τα άτομα πιέζονται να συμμορφωθούν με τα καθιερωμένα πρότυπα, μπορεί να καταπνίξουν τη δημιουργικότητα και την καινοτομία. Τα άτομα μπορεί να φοβούνται να εκφράσουν μοναδικές ιδέες ή να αμφισβητήσουν το status quo, εμποδίζοντας την πρόοδο και την προσωπική ανάπτυξη.
• Καταπόνηση των σχέσεων: Η κοινωνική πίεση μπορεί επίσης να επιβαρύνει τις σχέσεις. Όταν τα άτομα λαμβάνουν αποφάσεις με βάση τις εξωτερικές προσδοκίες και όχι τις δικές τους επιθυμίες και αξίες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις και δυσαρέσκεια στις προσωπικές και ρομαντικές σχέσεις.
• Περιορισμένες επιλογές καριέρας: Η κοινωνική πίεση μπορεί να επηρεάσει τις επιλογές καριέρας, ωθώντας τα άτομα σε επαγγέλματα ή μονοπάτια για τα οποία μπορεί να μην έχουν πάθος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επαγγελματική δυσαρέσκεια και έλλειψη ικανοποίησης στον εργασιακό χώρο.
• Προβλήματα σωματικής υγείας: Το στρες και το άγχος που σχετίζονται με την κοινωνική πίεση μπορεί να έχει σωματικές συνέπειες, όπως πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα, ακόμη και καρδιαγγειακά προβλήματα. Η παρατεταμένη έκθεση στις ορμόνες του στρες μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να συμβάλει σε χρόνιες παθήσεις της υγείας.
• Απώλεια της αυθεντικότητας: Η συνεχής συμμόρφωση στις κοινωνικές πιέσεις μπορεί να οδηγήσει τα άτομα να χάσουν την επαφή με τον αυθεντικό τους εαυτό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κενού και έλλειψη ικανοποίησης στη ζωή.

Για να αμβλυνθούν τα προβλήματα που προκαλούνται από την κοινωνική πίεση, είναι σημαντικό για τα άτομα να αναπτύξουν μια ισχυρή αίσθηση αυτογνωσίας και αυτοεκτίμησης. Η αναζήτηση υποστήριξης από φίλους, οικογένεια ή επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις των κοινωνικών προσδοκιών. Η ενθάρρυνση μιας κουλτούρας αποδοχής, ποικιλομορφίας και ατομικότητας στην κοινωνία μπορεί να συμβάλει σε μεγάλο βαθμό στη μείωση των επιζήμιων συνεπειών της κοινωνικής πίεσης και να επιτρέψει στα άτομα να ζήσουν πιο αυθεντικές και ικανοποιητικές ζωές.

Λένε ότι είσαι ό,τι τρως και στην Ινδία, αυτό είναι απολύτως αλήθεια. Η μεγαλύτερη δημοκρατία του πλανήτη μας είναι η 5η μεγαλύτερη οικονομία με βάση το ΑΕΠ, η τρίτη μεγαλύτερη σε ισοτιμία αγοραστικής δύναμης και διαθέτει το τρίτο μεγαλύτερο οικοσύστημα startup παγκοσμίως με περισσότερες από 26.000 νεοφυείς επιχειρήσεις μεταξύ 2017-2019. Αλλά πάνω από όλα, η Ινδία παραμένει μια αγροτική οικονομία, με το 70% των αγροτικών νοικοκυριών να βασίζονται στη γεωργία για το εισόδημά τους. Το 2021, η Ινδία ήταν δεύτερη μόνο μετά την Κίνα σε αξία ακαθάριστης γεωργικής παραγωγής.

Παρά αυτούς τους υπερθετικούς, η χώρα έχει μπροστά της μια τεράστια πρόκληση. Ο ΟΗΕ εκτιμά ότι από το 1998 έως το 2017, η Ινδία υπέστη απώλειες 80 δισεκατομμυρίων δολαρίων λόγω του κλίματος. Ο μέσος αγρότης χρωστάει έως και το 60% του εισοδήματός του σε χρέη και σχεδόν το 40% των τροφίμων που παράγει δεν φτάνει στα τραπέζια μας λόγω απώλειας στην παραγωγή, τη μεταποίηση ή τη διανομή. Εν τω μεταξύ, 3,3 εκατομμύρια παιδιά στην Ινδία υποσιτίζονται, με 91% αύξηση στα σοβαρά υποσιτισμένα παιδιά από το 2020-2021 και λιγότερο από το 50% του πληθυσμού έχει πρόσβαση σε ασφαλώς διαχειριζόμενο πόσιμο νερό. Ταυτόχρονα, μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι σε ένα δείγμα μεγάλου αριθμού Ινδών, το 27% είχε προ- ή υπάρχοντα διαβήτη, το 35% εμφάνιζε υπέρταση και το 29% είχε γενικευμένη παχυσαρκία. Πώς μπορεί μια χώρα με τη δεύτερη μεγαλύτερη παραγωγή τροφίμων στον κόσμο να αφήσει τους αγρότες της σε χρέη; Πώς μπορεί το 29% να είναι παχύσαρκοι ενώ τα παιδιά υποσιτίζονται;

Ποια είναι η λύση;

Για το μέσο νοικοκυριό της Ινδίας, πιθανότατα θα υπάρχει μεγάλη μερίδα δημητριακών, κάποια επεξεργασμένα τρόφιμα και λιγότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, κρέας, ψάρι ή αυγά. Το πλουσιότερο 5% των ινδικών νοικοκυριών καταναλώνει 20% περισσότερες θερμίδες από τις συστάσεις διατροφής, ενώ τα πιο φτωχά νοικοκυριά καταναλώνουν τις μισές από αυτές τις θερμίδες. Η κατανάλωση δημητριακών είναι σημαντικά υψηλότερη από τις συνιστώμενες ποσότητες, ενώ τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και οι πρωτεΐνες είναι σημαντικά χαμηλότερες. Ένα μέσο ινδικό νοικοκυριό καταναλώνει επίσης περισσότερες θερμίδες από επεξεργασμένα τρόφιμα παρά φρέσκα. Εμείς όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να βελτιώσουμε τη διατροφή μας για την υγεία μας, αλλά το πρόβλημα είναι βαθύτερο από αυτό. 

Τρόποι ευθυγράμμισης με το περιβάλλον

Είμαστε ο, τι τρώμε. Λόγω της φθίνουσας απόδοσης, πολλοί από τους μικροκαλλιεργητές δεν καλλιεργούν πλέον καλλιέργειες επιβίωσης που χρειάζονται οι οικογένειές τους για τη διατροφή τους. Πολλοί από αυτούς τους αγρότες δεν καλλιεργούν επίσης τις καλλιέργειες που ταιριάζουν καλύτερα στις τοπικές οικολογίες τους λόγω των τιμών που καθορίζονται από την αγορά και των επιδοτήσεων για άλλες καλλιέργειες όπως το ρύζι και το σιτάρι. Τα τοπικά και τοπικά ειδικά όσπρια, τα κεχρί, τα φρούτα και τα λαχανικά δεν είναι μόνο καλύτερα για τη διατροφή σας, αλλά οδηγούν τη ζήτηση για παραγωγή πιο θρεπτικών τροφίμων που είναι καλύτερα για την τοπική οικολογία και μειώνουν το αποτύπωμα άνθρακα. Το κεχρί μπορεί να παρέχει έως και 5% περισσότερη πρωτεΐνη και 49% περισσότερο σίδηρο ενώ απελευθερώνει 13% λιγότερα αέρια θερμοκηπίου από το ρύζι. Τα μήλα από τη Νέα Ζηλανδία κοστίζουν 190% περισσότερη ενέργεια από ένα τοπικά παραγόμενο γκουάβα. 

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μάθουμε να τρώμε έξυπνα για τον εαυτό μας και τον πλανήτη μας. Η πλούσια γαστρονομική ιστορία της Ινδίας είναι ταυτόχρονα πηγή υπερηφάνειας και ένας τεράστιος οικολογικός πλούτος για την υγεία και την ευημερία των εδαφών της Ινδίας και του λαού της.

Μια πρόσφατη μελέτη έριξε φως στον αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε θεραπείες γονιμότητας για να μείνουν έγκυες. Αν και ο απόλυτος αριθμός των περιπτώσεων εγκεφαλικού επεισοδίου που αναφέρθηκαν στη μελέτη ήταν σχετικά χαμηλός, αποτελεί λόγο ανησυχίας και υπογραμμίζει τη σημασία της ενημέρωσης των γυναικών που αναζητούν θεραπεία γονιμότητας για τον αυξημένο αυτό κίνδυνο.

Εγκεφαλικό επεισόδιο και γονιμότητα

Ο Δρ Cande Ananth, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και επικεφαλής επιδημιολογίας και βιοστατιστικής στην Ιατρική Σχολή Robert Wood Johnson στο Νιου Τζέρσεϊ, τόνισε τη σημασία της προειδοποίησης των γυναικών για τον κίνδυνο αυτό. Πρότεινε πιθανές εξηγήσεις για τη σχέση μεταξύ των θεραπειών γονιμότητας και του εγκεφαλικού επεισοδίου, συμπεριλαμβανομένων των φυσιολογικών αλλαγών που μπορούν να προκαλέσουν οι θεραπείες αυτές στις γυναίκες. Οι θεραπείες γονιμότητας συχνά περιλαμβάνουν τη χορήγηση μεγάλων ποσοτήτων οιστρογόνων, τα οποία μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα σχηματισμού θρόμβων -ένας γνωστός παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ο Ananth σημείωσε επίσης ότι οι γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπείες υπογονιμότητας μπορεί να έχουν διαφορετικά βιολογικά χαρακτηριστικά, τα οποία θα μπορούσαν να συμβάλουν στον αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτές οι θεραπείες συνήθως επιδιώκονται για συγκεκριμένους λόγους και είναι πιθανό οι υποκείμενοι παράγοντες να παίζουν ρόλο στη συσχέτιση μεταξύ των θεραπειών γονιμότητας και του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η μεθοδολογία της μελέτης περιελάμβανε την ανάλυση δεδομένων από πάνω από 31 εκατομμύρια ασθενείς που είχαν γεννήσει σε νοσοκομείο μεταξύ 2010 και 2018 σε 28 πολιτείες των ΗΠΑ. Στο σύνολο αυτό των δεδομένων περιλαμβάνονταν περισσότερες από 287.000 γυναίκες που είχαν λάβει θεραπείες υπογονιμότητας. Τα ευρήματα ήταν ανησυχητικά, αποκαλύπτοντας ότι οι γυναίκες που είχαν υποβληθεί σε θεραπείες γονιμότητας αντιμετώπιζαν διπλάσιο κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου (αιμορραγία στον εγκέφαλο) και 55% μεγαλύτερο κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου (όταν διακόπτεται η παροχή αίματος στον εγκέφαλο). Περίπου 37 γυναίκες ανά 100.000 που είχαν υποβληθεί σε θεραπεία γονιμότητας νοσηλεύτηκαν για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι θεραπείες γονιμότητας, συμπεριλαμβανομένης της ενδομήτριας σπερματέγχυσης, της τεχνολογίας υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, της παρένθετης μητρότητας και των διαδικασιών διατήρησης της γονιμότητας, χρησιμοποιούνται σε περίπου 2% των γεννήσεων στις ΗΠΑ. Ενώ οι θεραπείες αυτές θεωρούνται γενικά ασφαλείς, ορισμένες προηγούμενες μελέτες έχουν εγείρει ανησυχίες σχετικά με πιθανούς κινδύνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είναι ενδιαφέρον ότι τα ευρήματα της μελέτης έρχονται σε αντίθεση με μια άλλη πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Cardiology, η οποία εξέτασε γυναίκες σε σκανδιναβικές χώρες και δεν διαπίστωσε σημαντική σχέση μεταξύ των θεραπειών γονιμότητας και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ασυμφωνία αυτή αναδεικνύει την πολυπλοκότητα της ιατρικής έρευνας, καθώς τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με παράγοντες όπως ο πληθυσμός που μελετήθηκε και οι συγκεκριμένες μέθοδοι που χρησιμοποιήθηκαν.

Συμπερασματικά, ενώ ο αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου που συνδέεται με τις θεραπείες γονιμότητας που εντοπίστηκαν σε αυτή τη μελέτη είναι λόγος ανησυχίας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την πλήρη κατανόηση της σχέσης μεταξύ αυτών των θεραπειών και του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι γυναίκες που εξετάζουν το ενδεχόμενο ή υποβάλλονται σε θεραπείες γονιμότητας θα πρέπει να συμμετέχουν σε ανοικτές και ενημερωμένες συζητήσεις με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για να λαμβάνουν καλά ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με την αναπαραγωγική τους υγεία.

Η πράξη του καπνίσματος μετά το σεξ είναι ένα πολιτιστικό και ψυχολογικό φαινόμενο εδώ και δεκαετίες, που συχνά απεικονίζεται σε ταινίες και λογοτεχνία ως σύμβολο χαλάρωσης και ικανοποίησης. Ενώ η συσχέτιση μεταξύ του καπνίσματος και των σεξουαλικών στιγμών μπορεί να φαίνεται μυστηριώδης ή ενδιαφέρουσα, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτή τη συμπεριφορά.

Κάπνισμα μετά το σεξ;

Πρώτον, η ψυχολογική πτυχή παίζει σημαντικό ρόλο. Το σεξ είναι μια σύνθετη δραστηριότητα που περιλαμβάνει μια σειρά συναισθημάτων, από τον ενθουσιασμό και την προσμονή μέχρι την οικειότητα και την ευαλωτότητα. Μετά τον οργασμό, το σώμα βιώνει μια απελευθέρωση ενδορφινών και άλλων ορμονών που προκαλούν ευεξία, οδηγώντας σε μια αίσθηση ευφορίας και χαλάρωσης. Το κάπνισμα, σε αυτό το πλαίσιο, μπορεί να χρησιμεύσει ως ένας τρόπος ενίσχυσης αυτών των συναισθημάτων παρέχοντας μια τελετουργική και αισθητηριακή εμπειρία που συμπληρώνει τη συναισθηματική κατάσταση.

Δεύτερον, υπεισέρχεται και η κοινωνική πτυχή. Σε όλη τη διάρκεια της ιστορίας, το κάπνισμα έχει συνδεθεί με τη χαλάρωση, την κοινωνικοποίηση και το διάλειμμα. Το να μοιραστείτε ένα τσιγάρο με έναν σύντροφο μετά το σεξ μπορεί να θεωρηθεί ως ένας τρόπος να παραταθεί η προσωπική στιγμή, δημιουργώντας μια κοινή εμπειρία που ενισχύει το δέσιμο. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η συμπεριφορά δεν είναι καθολική- επηρεάζεται από τα πολιτιστικά πρότυπα, τις προσωπικές προτιμήσεις και την επιρροή των απεικονίσεων των μέσων ενημέρωσης.

Επιπλέον, οι φυσιολογικές πτυχές του εθισμού στη νικοτίνη δεν μπορούν να αγνοηθούν. Η νικοτίνη, μια άκρως εθιστική ουσία που βρίσκεται στα τσιγάρα, δημιουργεί έναν ενισχυτικό βρόχο στο σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Όταν κάποιος καπνίζει, η νικοτίνη πυροδοτεί την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με την ευχαρίστηση και την ανταμοιβή. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα μπορεί ασυνείδητα να συνδέουν το κάπνισμα με την ευχάριστη εμπειρία του σεξ, ενισχύοντας περαιτέρω την επιθυμία για κάπνισμα μετά από προσωπικές στιγμές.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με το κάπνισμα. Το κάπνισμα αποτελεί κύρια αιτία θανάτων που μπορούν να προληφθούν παγκοσμίως και συνδέεται με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, οι καρδιακές παθήσεις και τα αναπνευστικά προβλήματα. Οι αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος υπερτερούν κατά πολύ των πιθανών ψυχολογικών ή συναισθηματικών οφελών και συνιστάται η αναζήτηση πιο υγιεινών τρόπων για την ενίσχυση της ικανοποίησης μετά τη συνουσία.

Τα τελευταία χρόνια, καθώς έχει αυξηθεί η ευαισθητοποίηση σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος, πολλά άτομα έχουν αρχίσει να απομακρύνονται από αυτή τη συμπεριφορά. Αντί για το κάπνισμα, οι άνθρωποι εξερευνούν εναλλακτικούς τρόπους για να χαλαρώσουν και να δεθούν μετά το σεξ, όπως το αγκάλιασμα, η συμμετοχή σε ουσιαστική συζήτηση ή απλώς η απόλαυση της στενής σύνδεσης χωρίς την παρουσία καπνού.

Συμπερασματικά, η πράξη του καπνίσματος μετά το σεξ είναι μια σύνθετη συμπεριφορά που επηρεάζεται από ψυχολογικούς, κοινωνικούς και φυσιολογικούς παράγοντες. Ο συνδυασμός της ενίσχυσης της ευχαρίστησης μέσω αισθητηριακών εμπειριών, της ενίσχυσης των πολιτισμικών προτύπων και της εθιστικής φύσης της νικοτίνης συμβάλλει σε αυτό το φαινόμενο. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να δοθεί προτεραιότητα στη συνολική υγεία και ευημερία με τη διερεύνηση πιο υγιεινών εναλλακτικών λύσεων που δεν περιλαμβάνουν κάπνισμα, προκειμένου να απολαμβάνουμε πλήρως τις προσωπικές και θετικές στιγμές που ακολουθούν τις σεξουαλικές εμπειρίες.

Ψυχώσεις:  Τα αντιψυχωσικά φάρμακα αντιμετωπίζουν απίστευτα ευάλωτους ασθενείς. Η διατήρηση ενός θεραπευτικού σχήματος είναι δύσκολη για πολλούς ασθενείς, αλλά η μη λήψη του φαρμάκου σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο κακών αποτελεσμάτων υγείας. Αυτά τα φάρμακα είναι επίσης πολύ ισχυρά με ισχυρές παρενέργειες και οι εξετάσεις αίματος χρησιμοποιούνται συχνά για τη βαθμονόμηση της δοσολογίας ενός ασθενούς και την επιβεβαίωση ότι λαμβάνουν τη συνιστώμενη δόση. Ωστόσο, οι εξετάσεις αίματος είναι επεμβατικές και δυνητικά άβολες. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τώρα έναν τρόπο δοκιμής των επιπέδων κοινών αντιψυχωσικών φαρμάκων στον ιδρώτα από τα δακτυλικά αποτυπώματα των ασθενών, προσφέροντας μια πιο γρήγορη, πιο άνετη και πιο βολική εναλλακτική λύση στις αιμοληψίες για παρακολούθηση ασθενών. «Το τεστ μας προσφέρει στους ασθενείς έναν γρήγορο και αξιοπρεπή τρόπο επίδειξης δέσμευσης στην αντιψυχωτική θεραπεία», δήλωσε η Κάθριν Λόνγκμαν από το Πανεπιστήμιο του Σάρεϊ, πρώτη συγγραφέας της μελέτης στο Frontiers in Chemistry. “Αυτή η μη επεμβατική προσέγγιση μπορεί επίσης να προσαρμοστεί ώστε να ταιριάζει σε άλλα θεραπευτικά σχήματα.”

Μια δοκιμή στα χέρια σας

Οι επιστήμονες γνώριζαν ήδη ότι ορισμένα φάρμακα μπορούσαν να ανιχνευθούν στον ιδρώτα από την άκρη του δακτύλου, χωρίς την απαίτηση ειδικού προσωπικού και με ευκολότερη αποθήκευση και μεταφορά. Τα δείγματα ιδρώτα των δακτύλων, σε αντίθεση με το αίμα, μπορούν να μεταφερθούν σε θερμοκρασία περιβάλλοντος. Για να ελέγξουν εάν τα αντιψυχωσικά φάρμακα θα μπορούσαν επίσης να ανιχνευθούν στον ιδρώτα, στρατολόγησαν 60 ασθενείς που λάμβαναν κλοζαπίνη, κουετιαπίνη ή ολανζαπίνη, καθώς και 30 αρνητικούς μάρτυρες. Έντεκα ασθενείς που έπαιρναν κλοζαπίνη συμφώνησαν επίσης να δώσουν δείγματα αίματος, έτσι ώστε να μπορεί να ελεγχθεί η συσχέτιση μεταξύ των δεικτών ιδρώτα των δακτύλων και των δεικτών αίματος. Ζητήθηκε από τους ασθενείς να αναφέρουν τη δόση τους και την πιο πρόσφατη δόση που είχαν λάβει. Οι ερευνητές συνέλεξαν δείγματα τόσο πριν όσο και μετά το πλύσιμο των χεριών, καθώς τα χέρια που έχουν πλυθεί θεωρείται ότι δίνουν μια καλύτερη εικόνα του εκκρινούς ιδρώτα που προέρχεται από τα άκρα των δακτύλων. Οι ασθενείς πίεζαν τα δάχτυλά τους πάνω σε πορώδες χαρτί για 30 δευτερόλεπτα. Αυτά τα δείγματα στη συνέχεια συλλέχθηκαν και αναλύθηκαν χρησιμοποιώντας φασματομετρία μάζας υγρής χρωματογραφίας. Η αντίστοιχη συγγραφέας καθηγήτρια Melanie Bailey, με έδρα το Πανεπιστήμιο του Surrey, και η ομάδα ζήτησαν, επίσης, από έξι άτομα που δεν έπαιρναν τα φάρμακα να χειριστούν ολόκληρα και θρυμματισμένα χάπια και στη συνέχεια να δώσουν δακτυλικά αποτυπώματα. Αυτός ο έλεγχος έλεγξε εάν το τεστ θα μπορούσε να διακυβευτεί από ασθενείς που αγγίζουν το φάρμακο. Οι επιστήμονες μπόρεσαν να επιβεβαιώσουν την αξιοπιστία της μεθόδου και να διακρίνουν μεταξύ της παρουσίας των φαρμάκων στον ιδρώτα των ασθενών και της παρουσίας του φαρμάκου στα χέρια των ασθενών. Φάρμακο για δακτυλικά αποτυπώματα

Το τεστ ανίχνευσε την παρουσία αντιψυχωσικών φαρμάκων με ακρίβεια σε κάθε ασθενή που τα έπαιρνε. Ήταν πιο αποτελεσματικό για την κλοζαπίνη, όπου μια πιλοτική ανάλυση μιας υποομάδας ασθενών διαπίστωσε ότι τα επίπεδα των μεταβολιτών της κλοζαπίνης στον ιδρώτα των δακτύλων συσχετίστηκαν με τα επίπεδα που βρέθηκαν στο αίμα. Αυτό, είπαν οι ερευνητές, αυξάνει τη συναρπαστική πιθανότητα ότι το τεστ θα μπορέσει τελικά να ποσοτικοποιήσει τα επίπεδα της κλοζαπίνης στον ιδρώτα ενός ασθενούς αντί απλώς να τα ανιχνεύσει. Το τεστ ανίχνευσε επίσης σταθερά κουετιαπίνη, αν και αυτή ήταν μια μικρή ομάδα ασθενών. Το σήμα για την ολανζαπίνη δεν ήταν τόσο ισχυρό, αλλά όλοι οι ασθενείς που έλαβαν ολανζαπίνη βρέθηκαν θετικοί σε τουλάχιστον ένα δακτυλικό αποτύπωμα που παρέχεται πριν πλύνουν τα χέρια τους. Επίσης έπαιρναν χαμηλότερες δόσεις από τους ασθενείς που έπαιρναν άλλα φάρμακα. Αν και το τεστ όπως χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη περιελάμβανε δείγματα που ελήφθησαν μετά το πλύσιμο των χεριών, γεγονός που προσθέτει χρόνο και εγκαταστάσεις που απαιτούνται για τη δοκιμή, η αποτελεσματικότητα των δοκιμών σε δακτυλικά αποτυπώματα που ελήφθησαν από άπλυτα χέρια υποδηλώνει ότι αυτό δεν ήταν απαραίτητο. Η κατάργηση αυτού του βήματος θα καθιστούσε ακόμη πιο γρήγορη και ευκολότερη για τους απλούς ανθρώπους τη διεξαγωγή των δοκιμών. «Αυτή τη στιγμή διερευνούμε μεθόδους για να ποσοτικοποιήσουμε το επίπεδο του φαρμάκου σε ένα δακτυλικό αποτύπωμα και τον βέλτιστο χρόνο δειγματοληψίας», πρόσθεσε ο Bailey. «Μας ενδιαφέρει επίσης πολύ να δούμε εάν τα δακτυλικά αποτυπώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση ασθενειών—για παράδειγμα, από τους μεταβολίτες που εναποτίθενται σε ένα δείγμα δακτυλικών αποτυπωμάτων».

Τα αμύγδαλα, που συχνά αναφέρονται ως “η δύναμη της φύσης”, δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και γεμάτα με μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Αυτοί οι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά ξηροί καρποί καταναλώνονται εδώ και αιώνες και εξυμνούνται για τον θετικό αντίκτυπό τους στη συνολική ευεξία. Από την προαγωγή της υγείας της καρδιάς έως τη βοήθεια στη διαχείριση του βάρους, τα αμύγδαλα προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων που τα καθιστούν πολύτιμη προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Αμύγδαλα

Ένα από τα πλεονεκτήματα που ξεχωρίζουν από τα αμύγδαλα είναι οι καρδιοπροστατευτικές τους ιδιότητες. Αποτελούν εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών, τα οποία θεωρούνται λιπαρά για την υγεία της καρδιάς. Τα λιπαρά αυτά συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε, τα οποία καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, τα οποία συμβάλλουν σε καρδιαγγειακά προβλήματα.

Τα αμύγδαλα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ο συνδυασμός τους από υγιή λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες επιβραδύνει την απορρόφηση της ζάχαρης, αποτρέποντας τις γρήγορες αυξήσεις της γλυκόζης στο αίμα. Αυτό καθιστά τα αμύγδαλα μια εξαιρετική επιλογή σνακ για άτομα με διαβήτη ή για όσους στοχεύουν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Η διαχείριση του βάρους είναι ένας άλλος τομέας όπου τα αμύγδαλα λάμπουν. Παρά το γεγονός ότι είναι ενεργειακά πυκνά, μελέτες έχουν δείξει ότι η ενσωμάτωση των αμυγδάλων στη διατροφή σας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Η χορταστική δράση των αμυγδάλων, μαζί με τη θρεπτική τους πυκνότητα, συμβάλλουν στην αναχαίτιση της πείνας και στην αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής. Επιπλέον, τα μονοακόρεστα λιπαρά στα αμύγδαλα μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό, συμβάλλοντας στην καύση θερμίδων.

Η υγεία των οστών δεν παραλείπεται από τον κατάλογο των πλεονεκτημάτων των αμυγδάλων. Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε διάφορα μέταλλα, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση ισχυρών οστών και την πρόληψη καταστάσεων όπως η οστεοπόρωση. Τα αμύγδαλα περιέχουν επίσης μικρές ποσότητες καλίου, το οποίο υποστηρίζει τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, συμβάλλοντας σε έναν συνολικά υγιεινό τρόπο ζωής.

Τα πλεονεκτήματα των αμυγδάλων επεκτείνονται και στην υγεία του εγκεφάλου. Τα αμύγδαλα περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε και η ριβοφλαβίνη, τα οποία υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία και προστατεύουν από τη γνωστική έκπτωση καθώς μεγαλώνουμε. Επιπλέον, τα υγιή λιπαρά στα αμύγδαλα συμβάλλουν στη βέλτιστη υγεία του εγκεφάλου, βοηθώντας στο σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών και προωθώντας την επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.

Η υγεία του πεπτικού συστήματος λαμβάνει επίσης ώθηση από τα αμύγδαλα λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες προάγουν τις τακτικές κινήσεις του εντέρου και υποστηρίζουν ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου, το οποίο παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική πέψη και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ενσωμάτωση των αμυγδάλων στη διατροφή σας είναι εύκολη και ευέλικτη. Μπορείτε να τα απολαύσετε ως αυτόνομο σνακ, να τα προσθέσετε σε smoothies, πλιγούρι βρώμης ή γιαούρτι, ακόμα και να τα χρησιμοποιήσετε στο ψήσιμο και το μαγείρεμα.

Εν κατακλείδι, τα οφέλη των αμυγδάλων είναι εκτεταμένα και περιλαμβάνουν διάφορες πτυχές της υγείας. Από την προαγωγή της υγείας της καρδιάς και τη βοήθεια στη διαχείριση του βάρους έως την υποστήριξη της υγείας των οστών και του εγκεφάλου, αυτοί οι γεμάτοι θρεπτικά συστατικά ξηροί καρποί αποτελούν μια πραγματική διατροφική δύναμη. Η συμπερίληψη μιας χούφτας αμυγδάλων στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας και να σας βοηθήσει να κάνετε ένα προληπτικό βήμα προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Μια όμορφη βραδιά συνοδεύεται πάντα με ασταμάτητα γλέντια, πολλά νόστιμα γλυκά και ροφήματα. Αυτά τα φαγητά είναι σίγουρα νόστιμα και δύσκολα μπορείς να τα αντισταθείς αλλά όχι απαραίτητα καλά για το δέρμα σου. Εκτός από τα πικάντικα και τηγανητά φαγητά, υπάρχουν δύο άλλοι λόγοι για τους οποίους το δέρμα σας μπορεί να είναι το κύριο βάρος. Αυτά είναι,  η κατανάλωση αλκοόλ, τα γλυκά και η έλλειψη ύπνου. Όλα αυτά σε συνδυασμό μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το λαμπερό δέρμα σας, οδηγώντας σε προβλήματα ακμής, θαμπάδα, ξηρότητα, εξανθήματα και άλλα προβλήματα. Αυτή είναι ακριβώς η κατάλληλη στιγμή για αποτοξίνωση του δέρματος. Επιτρέψτε μας να μιλήσουμε περισσότερο για το τι μπορεί να κάνει το δέρμα σας θαμπό και γιατί μπορεί να χρειαστείτε αποτοξίνωση μετά την περίοδο των εορτών.

Γιατί χρειάζεστε αποτοξίνωση;

Το δέρμα σας μπορεί να χρειάζεται κάποια σοβαρή αποτοξίνωση μετά τις εορταστικές περιόδους και υπάρχουν λόγοι γι’ αυτό.

Απόλαυση αλκοόλ

Μπορούμε με μεγάλη ασφάλεια να εξισώσουμε την περίοδο των εορτών με την κατανάλωση αλκοόλ. Μπορεί να μην επιδίδονται όλοι στο ποτό, αλλά οι άνθρωποι που το κάνουν θα πρέπει να γνωρίζουν τις συνέπειες. Το αλκοόλ κάνει το δέρμα σας ξηρό και θαμπό και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα το επηρεάσει αναπόφευκτα. Λοιπόν, πώς μπορείτε να φροντίσετε το δέρμα σας; Το πρώτο βήμα είναι να πίνετε πολύ νερό για να αντισταθμίσετε την αφυδάτωση που προκαλεί το αλκοόλ. Το δεύτερο βήμα είναι να εφαρμόσετε μια μάσκα προσώπου που θα σας βοηθήσει επίσης να ενυδατώσετε το δέρμα σας. το τρίτο βήμα είναι να πίνετε νερό καρύδας. Το νερό καρύδας βοηθά να διατηρηθεί το δέρμα μας ενυδατωμένο και να διατηρεί τη λάμψη του. Το τελευταίο βήμα είναι να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο με προϊόντα.

Η έλλειψη ύπνου

Κατά τη διάρκεια όλων των γιορτών, μπορεί να κοιμάστε πολύ λιγότερο και αυτό αναπόφευκτα θα επηρεάσει αρνητικά το δέρμα σας. Οι νυχτερινές ώρες είναι η εποχή που το δέρμα μας επανορθώνεται και έτσι διατηρεί τη λάμψη του. Η έλλειψη κάμερας ύπνου προκαλεί κουρασμένα μάτια, μαύρους κύκλους, άγχος και επίσης προβλήματα ακμής. Ο μόνος τρόπος για να το διορθώσετε είναι να προλάβετε τον ύπνο σας με κάποιο τρόπο κατά τη διάρκεια των γιορτών ή μετά. Μια άλλη εναλλακτική είναι να εφαρμόσετε φακελάκια πράσινου τσαγιού ή κρύο κουτάλι στα μάτια σας.

Υπερδοσολογία ζάχαρης

Η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης απλώς αυξάνει τον κίνδυνο για σπυράκια, κηλίδες και ακμή. Αυτή είναι η αναπόφευκτη επίδραση της ζάχαρης. Αλλά, εδώ είναι πώς μπορείτε να ελέγξετε τη ζημιά. Δοκιμάστε να συμπεριλάβετε μερικές υγιεινές τροφές φιλικές προς το δέρμα μαζί με το γιορτινό σας γεύμα, για παράδειγμα, φρούτα, smoothies, χυμούς, καρύδια, σαλάτα και σολομό.

Ρύπανση

Τα μουσικά φεστιβάλ μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στο δέρμα σας λόγω των ρύπων στους οποίους εκτίθεστε. Αυτή είναι μια επιλογή που μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε τις γιορτές ή να προστατέψετε την υγεία και το δέρμα σας. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους που ζουν σε πόλεις δεν υπάρχει επιλογή. Πολλοί άνθρωποι κάθονται στο σπίτι με κλειστές πόρτες και παράθυρα για να μην εκτεθούν στον καπνό και τη ρύπανση. Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, υπάρχει μια ρουτίνα για να περιποιηθείτε το δέρμα σας μετά από μια ξέφρενη βραδιά και δεν είναι άλλη από τον καθαρισμό, την απολέπιση, τα ροφήματα αποτοξίνωσης όπως πράσινο τσάι και χυμό λεμονιού και την διατήρηση του εαυτού σας ενυδατωμένου.

Περιοδοντίτιδα: Αν και τα θέματα στοματικής υγείας μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική υγεία, τα δύο αυτά θέματα θεωρούνται άσχετα μεταξύ τους και συχνά αντιμετωπίζονται χωριστά όταν πρόκειται για θεραπεία. Ωστόσο, η υπάρχουσα έρευνα δείχνει ότι οι ασθενείς με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (ΦΝΕ) είναι πιο πιθανό να έχουν περιοδοντίτιδα και το αντίστροφο, γεγονός που υποδηλώνει έναν “άξονα στόματος-εντέρου” που συνδέει αμοιβαία τις δύο καταστάσεις. Ως εκ τούτου, η συνεργατική, ολιστική φροντίδα υγείας μπορεί να χρησιμεύσει ως αποτελεσματική προσέγγιση για τους εν λόγω ασθενείς. Μια νέα ολοκληρωμένη ανασκόπηση περισσότερων από 300 μελετών που εξετάζουν τη συσχέτιση περιοδοντίτιδας και ιδιοπαθούς φλεγμονώδους νόσου του εντέρου ΙΦΝΕ προσθέτει υποστήριξη στο επιχείρημα αυτό. Το έργο, με τίτλο “Ξετυλίγοντας τη σχέση μεταξύ περιοδοντίτιδας και φλεγμονώδους νόσου του εντέρου: Προκλήσεις και προοπτικές” “Unraveling the Link between Periodontitis and Inflammatory Bowel Disease: Challenges and Outlook”, δημοσιεύεται στον διακομιστή προ-εκτυπώσεων arXiv arXiv pre-print server.

Η περιοδοντίτιδα είναι το προχωρημένο στάδιο της νόσου των ούλων, που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή και υποχώρηση των ούλων, δυσοσμία του στόματος, βαθιές περιοδοντικές τσέπες, χαλαρά δόντια και, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, απώλεια δοντιών. Η συσσώρευση βακτηριακής πλάκας πάνω στα δόντια ή στους χώρους μεταξύ τους έχει ως αποτέλεσμα μια φλεγμονώδη αντίδραση στη δομή στήριξης των δοντιών, που τελικά τα καταστρέφει. Ως η συχνότερη αιτία απώλειας δοντιών σε ενήλικες παγκοσμίως, η περιοδοντίτιδα απαντάται περίπου στους μισούς ενήλικες άνω των 30 ετών και σε πάνω από το 70% των ενηλίκων άνω των 65 ετών. Στους παράγοντες κινδύνου για περιοδοντίτιδα περιλαμβάνονται η προχωρημένη ηλικία, ο διαβήτης, γενετικοί παράγοντες, ορισμένα φάρμακα, η κακή στοματική υγιεινή και το κάπνισμα. Η εξάπλωση των παθογόνων μικροοργανισμών της νόσου και η συστηματική φλεγμονή που προάγει πιστεύεται ότι συμβάλλουν σε άλλα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η ιδιοπαθής φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ΙΦΝΕ και ο πρόωρος τοκετός. Εν τω μεταξύ, η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα είναι οι δύο κύριες μορφές της ιδιοπαθούς φλεγμονώδους νόσου του εντέρου ΙΦΝΕ, μιας ευρείας κατηγορίας που καλύπτει έναν αριθμό χρόνιων φλεγμονωδών θεμάτων που επηρεάζουν τον γαστρεντερικό σωλήνα. Στη νόσο του Crohn, μπορεί να βρεθούν κηλίδες φλεγμονής στο τοίχωμα του εντέρου σε όλο το παχύ και το λεπτό έντερο, ενώ η φλεγμονή στην ελκώδη κολίτιδα εντοπίζεται στο στρώμα του βλεννογόνου από το παχύ έντερο έως το ορθό. Και στις δύο αυτές παθήσεις του ιδιοπαθούς φλλεγμωνώδους νοσήματος του εντέρου ΙΦΝΕ, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό πόνο και κράμπες, διάρροια, κόπωση, πυρετό, ναυτία και έμετο και απώλεια βάρους. Οι στοματικές αλλοιώσεις συγκαταλέγονται στις σημαντικές συννοσηρότητες που παρατηρούνται σε ποσοστό από 25% έως 40% των ασθενών με νόσο του Crohn και ελκώδη κολίτιδα. Η ακριβής αιτία των ιδιοπαθών φλεγμονωδών νοσημάτων του εντέρου ΙΦΝΕ δεν έχει προσδιοριστεί, αλλά πιστεύεται ότι εμπλέκονται περιβαλλοντικοί, γενετικοί και μικροβιακοί παράγοντες καθώς και ανοσολογικές αντιδράσεις. Οι παράγοντες κινδύνου μπορεί να περιλαμβάνουν την ηλικία (είναι πιο συχνή στα παιδιά και τους νεαρούς ενήλικες, αλλά επηρεάζει επίσης έως και το 15% των ασθενών μετά την ηλικία των 60 ετών)- την εθνικότητα (εμφανίζεται συχνότερα στους Καυκάσιους και τους Εβραίους Ασκενάζι)- το οικογενειακό ιστορικό και ειδικά για τη νόσο του Crohn, το κάπνισμα.

Ορισμένα στοματικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της ουλίτιδας (το πρώτο στάδιο της νόσου των ούλων) και της περιοδοντίτιδας, έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν έως και το 30% των ασθενών με ιδιοπαθή φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου ΙΦΝΕ είτε πριν, είτε μετά, είτε ταυτόχρονα με την έναρξη των γαστρεντερικών προβλημάτων. Αν και ο λόγος για αυτό δεν έχει διευκρινιστεί πλήρως, οι παράγοντες της γενετικής, της απορρύθμισης του ανοσοποιητικού συστήματος και των αλλαγών στο στοματικό μικροβίωμα πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο. Ωστόσο, αν και τα στοιχεία υποδεικνύουν μια σχέση μεταξύ των ιδιοπαθών φλεγμονωδών νοσημάτων του εντέρου  ΙΦΝΕ και της περιοδοντίτιδας, η αιτιώδης συνάφεια και η κατεύθυνσή της είναι ακόμη ασαφείς. Η υπάρχουσα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να είναι απαραίτητη μια συγκεκριμένη αλληλουχία γεγονότων για να επιταχυνθεί η ανάπτυξη των ιδιοπαθών φλεγμονωδών νοσημάτων του εντέρου ΙΦΝΕ που σχετίζεται με την περιοδοντίτιδα. Η νέα ανασκόπηση σκιαγραφεί αυτά τα γεγονότα και εξετάζει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις που μοιράζονται οι δύο παθήσεις, προτείνοντας ένα “μοντέλο πολλαπλών χτυπημάτων” με το οποίο μπορεί να εμπλέκεται η περιοδοντίτιδα και τα σχετικά με αυτήν βακτήρια του στόματος. Με το βλέμμα στο μέλλον, η ανασκόπηση επισημαίνει την ανάγκη για διαχρονικές μελέτες που θα απεικονίσουν με περισσότερες λεπτομέρειες τη σχέση μεταξύ των δύο παθήσεων. Αξιοσημείωτο είναι ότι, καταλήγοντας, υποστηρίζει ότι πρέπει να υπάρχει συνεργασία μεταξύ επαγγελματιών και ειδικών της υγείας, συμπεριλαμβανομένων των οδοντιάτρων, των γαστρεντερολόγων, των ανοσολόγων και των ειδικών/μικροβιολόγων σε θέματα μολυσματικών ασθενειών, για την παροχή ολιστικής στοματικής-συστημικής φροντίδας υγείας, καθώς και την ανάγκη μείωσης των παθογόνων βακτηρίων του στόματος προς το έντερο μέσω της εξαιρετικής οδοντιατρικής φροντίδας. Ερευνητές από την Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Maryland, την Ιατρική Σχολή Icahn στο Mount Sinai, το Ινστιτούτο Forsyth, το Πανεπιστήμιο του Τορίνο, το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Maryland και την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins συνέβαλαν στην παρούσα ανασκόπηση.

Βλέπετε συχνά τον εαυτό σας να χασμουριέται ασταμάτητα ακόμα και αφού κοιμηθήκατε περισσότερες από οκτώ ώρες το προηγούμενο βράδυ; Το χασμουρητό είναι φυσικό, αλλά, όταν συμβαίνει ασταμάτητα, μπορεί να γίνει ελαφρώς ενοχλητικό. Οι άνθρωποι γύρω μας μπορεί να το αντιλαμβάνονται με λάθος τρόπο. Όμως, υπάρχει μια απολύτως λογική εξήγηση σε αυτό. Το επαναλαμβανόμενο χασμουρητό ακόμα και όταν δεν είστε κουρασμένοι μπορεί να είναι αντίδραση σε υπερβολική κόπωση, άπνοια ύπνου, άγχος, ναρκοληψία ή ακόμα και αντίδραση σε κάποιο φάρμακο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην είστε κουρασμένοι, αλλά μπορεί να έχετε άγχος ή μπορεί να είστε περισσότερο κουρασμένοι συναισθηματικά παρά σωματικά. Η κούραση μπορεί να εμφανιστεί στο σώμα σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Πιείτε ή φάτε κάτι κρύο

Τα κρύα ροφήματα είναι η καλύτερη και πιο γρήγορη λύση. Εάν είστε υγιής υγιής άνθρωπος, προτιμήστε κρύους φρέσκους χυμούς φρούτων. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το χασμουρητό αλλά και θα απομακρύνει ελαφρώς την κούραση. Υπάρχουν άλλες επιλογές, για παράδειγμα, κρύος καφές, κρύο νερό, κρύα φαγητά ή φρούτα και παγωμένο τσάι.

Εξασκηθείτε στη βαθιά αναπνοή για λίγα λεπτά

Πολλές φορές, το αδιάκοπο χασμουρητό οφείλεται στην έλλειψη οξυγόνου στο σώμα. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν κάθεστε και εργάζεστε σε ένα δωμάτιο με κακή κυκλοφορία ή εάν βρίσκεστε σε περιοχή με υψηλή ρύπανση. Όταν συμβεί αυτό, η μόνη λύση είναι να αναπνεύσετε βαθιά. Αυτό θα εξασφαλίσει την παροχή οξυγόνου στο σώμα, τα κύτταρα και τα όργανά σας και θα νιώσετε καλύτερα σε λίγο.

Γελώντας ή Μιλώντας σε Κάποιον

Σε περίπτωση που το σύμπτωμά σας οφείλεται σε κόπωση ή άγχος, το να μιλήσετε με κάποιον ή να γελάσετε καλά μπορεί να σταματήσει αμέσως αυτό το πρόβλημα. Το κόλπο είναι να βοηθήσουμε τον εγκέφαλό μας να επικεντρωθεί σε κάτι πιο ελαφρύ για να καταπολεμήσουμε το άγχος. Μπορείτε επίσης να ξεπεράσετε την κούραση με παρόμοιο τρόπο.

Πάω βόλτα

Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το έναυσμα αυτού του ζητήματος, η σωματική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Προφανώς, η σωματική δραστηριότητα δεν σημαίνει μόνο έντονη άσκηση καρδιο ή γυμναστική. Μπορεί επίσης να είναι μια μικρή βόλτα στο γραφείο σας ή μια μικρή βόλτα σε έναν κήπο. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ανανεωθείτε και να εστιάσετε ξανά.

Καθίστε ίσια

Τις περισσότερες φορές, ο λόγος για τον οποίο νιώθετε ακόμα πιο κουρασμένοι είναι λόγω της στάσης σας. Προσπαθήστε να κάθεστε όρθια και να διατηρήσετε τη στάση του σώματος. Εάν ξαπλώσετε στο γραφείο σας, ο εγκέφαλός σας απλά δεν θα μπορεί να καταχωρήσει τη λειτουργία εργασίας και θα αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι.