Ηπατίτιδα: Η ηπατίτιδα είναι η φλεγμονή του ήπατος. Τα πέντε κύρια στελέχη του ιού της ηπατίτιδας αναφέρονται ως τύποι A, B, C, D και E. Ενώ όλοι προκαλούν ηπατική νόσο, διαφέρουν ως προς τη γεωγραφική επικράτηση, τους τρόπους μετάδοσης, τη σοβαρότητα της νόσου και τις μεθόδους πρόληψης, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Στις ΗΠΑ, οι πιο συνηθισμένοι τύποι ηπατίτιδας είναι η ηπατίτιδα Α, η ηπατίτιδα Β και η ηπατίτιδα C.

Ηπατίτιδα Α

Η ηπατίτιδα Α είναι εξαιρετικά μεταδοτική και μεταδίδεται μέσω της επαφής με μολυσμένα τρόφιμα ή νερό ή από στενή επαφή με μολυσμένο άτομο ή αντικείμενο. Σε αντίθεση με άλλους τύπους ιογενούς ηπατίτιδας, η ηπατίτιδα Α δεν προκαλεί μακροχρόνια ηπατική βλάβη και δεν γίνεται χρόνια. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ηπατίτιδα Α μπορεί να προκαλέσει ξαφνική απώλεια της ηπατικής λειτουργίας, ιδίως σε ηλικιωμένους ενήλικες ή άτομα με χρόνιες ηπατικές παθήσεις. Η οξεία ηπατική ανεπάρκεια απαιτεί παραμονή στο νοσοκομείο για παρακολούθηση και θεραπεία. Ορισμένα άτομα με οξεία ηπατική ανεπάρκεια μπορεί να χρειαστούν μεταμόσχευση ήπατος. Οι ήπιες περιπτώσεις ηπατίτιδας Α δεν απαιτούν θεραπεία και οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν μολυνθεί αναρρώνουν πλήρως χωρίς μόνιμη ηπατική βλάβη. Η άσκηση καλής υγιεινής, συμπεριλαμβανομένου του συχνού πλυσίματος των χεριών, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους προστασίας από την ηπατίτιδα Α.

Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο ηπατίτιδας Α εάν:

* ταξιδεύετε ή εργάζεστε σε περιοχές του κόσμου όπου η ηπατίτιδα Α είναι συχνή.

* Ζείτε με άλλο άτομο που έχει ηπατίτιδα Α.

* Είστε άνδρας που έχει σεξουαλική επαφή με άλλους άνδρες.

* Έχετε οποιουδήποτε είδους σεξουαλική επαφή με κάποιον που έχει ηπατίτιδα Α.

* Είστε θετικοί στον ιό HIV.

* Είστε άστεγοι.

* Χρησιμοποιείτε κάθε είδους ναρκωτικά αναψυχής, όχι μόνον αυτά που χορηγούνται με ένεση.

Το εμβόλιο κατά της ηπατίτιδας Α μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση από τον ιό. Εάν ανησυχείτε για τον κίνδυνο εμφάνισης ηπατίτιδας Α, ρωτήστε τον επαγγελματία υγείας σας εάν πρέπει να εμβολιαστείτε.

Ηπατίτιδα Β

Η ηπατίτιδα Β μεταδίδεται από άτομο σε άτομο μέσω του αίματος, του σπέρματος ή άλλων σωματικών υγρών. Δεν μεταδίδεται με το φτέρνισμα ή τον βήχα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ηπατίτιδα Β είναι βραχυπρόθεσμη, ονομάζεται, επίσης, οξεία, και διαρκεί λιγότερο από έξι μήνες. Για άλλους, η λοίμωξη από ηπατίτιδα Β γίνεται χρόνια, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ηπατικής ανεπάρκειας, καρκίνου του ήπατος ή κίρρωσης. Όσο νεότεροι είναι οι άνθρωποι όταν προσβάλλονται από ηπατίτιδα Β, ιδίως τα νεογέννητα ή τα παιδιά κάτω των 5 ετών, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος η λοίμωξη να γίνει χρόνια. Η χρόνια λοίμωξη μπορεί να παραμείνει απαρατήρητη για δεκαετίες, έως ότου ένα άτομο νοσήσει σοβαρά από ηπατική νόσο. Ένα εμβόλιο μπορεί να προλάβει την ηπατίτιδα Β, αλλά δεν υπάρχει θεραπεία εάν έχετε την πάθηση.

Ο κίνδυνος μόλυνσης από ηπατίτιδα Β αυξάνεται εάν:

* Έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις με πολλούς ερωτικούς συντρόφους ή με κάποιον που έχει μολυνθεί από τον ιό της ηπατίτιδας Β (HBV).

* Μοιράζεστε βελόνες κατά τη διάρκεια ενδοφλέβιας χρήσης ναρκωτικών.

* Είστε άνδρας που κάνει σεξ με άλλους άνδρες.

* Ζείτε με κάποιον που έχει χρόνια λοίμωξη από τον ιό της ηπατίτιδας Β HBV.

* Είστε βρέφος που γεννήθηκε από μολυσμένη μητέρα.

* Έχετε εργασία που σας εκθέτει σε ανθρώπινο αίμα.

* Ταξιδεύετε σε περιοχές με υψηλά ποσοστά μόλυνσης από τον της ηπατίτιδας Β HBV, όπως η Ασία, τα νησιά του Ειρηνικού, η Αφρική και η Ανατολική Ευρώπη.

Η ηπατίτιδα Β είναι ένας συνηθισμένος λόγος για μεταμοσχεύσεις ήπατος στις ΗΠΑ.

Τα αυτιστικά άτομα μπορεί να έχουν πιο εκτεταμένες προκλήσεις μνήμης από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως, γεγονός που θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί μερικοί έχουν δυσκολίες με την αναγνώριση προσώπου και την κοινωνική γνώση. Η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού (ΔΑΦ) έχει βασικά χαρακτηριστικά που επικεντρώνονται κυρίως στις εκφραστικές και δεκτικές γλωσσικές προκλήσεις, αισθητηριακά ζητήματα, δυσκολίες στην κοινωνική αλληλεπίδραση και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ή περιορισμένα ενδιαφέροντα.

Ωστόσο, δεν είναι πολλά γνωστά για το εάν ο αυτισμός επηρεάζει τη μνήμη ή εάν οι προκλήσεις της μνήμης μπορεί να εξηγήσουν άλλες πτυχές του αυτισμού, όπως η κοινωνική γνώση. Οι δεξιότητες μνήμης ενός αυτιστικού ατόμου μπορεί να είναι δίκοπο μαχαίρι. Για παράδειγμα, ενώ μπορεί να έχουν καλύτερη ανάκληση εικόνων ή ημερομηνιών, μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να θυμηθούν καθημερινές εργασίες που μπορεί να επηρεάσουν την εκτελεστική λειτουργία. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες έχουν βρει ότι οι αυτιστικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να θυμηθούν πρόσωπα, αλλά άλλες έρευνες δείχνουν ότι ο αυτισμός σχετίζεται με ευρύτερα προβλήματα μνήμης.

Τώρα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging μπορεί να έχει αποκαλύψει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις διαταραχές της μνήμης σε παιδιά με ASD. Για να διερευνήσουν τον ρόλο που παίζει η μνήμη στον αυτισμό, οι ερευνητές του Stanford Medicine στρατολόγησαν 25 παιδιά ηλικίας οκτώ έως 12 ετών με αυτισμό επιπέδου 1 ή «υψηλής λειτουργικότητας» και τυπικά σκορ IQ. Έβαλαν στους συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν ολοκληρωμένα τεστ μνήμης για να αξιολογήσουν την ικανότητά τους να θυμούνται πρόσωπα, γραπτό υλικό και εικόνες χωρίς ανθρώπους.

Η ομάδα εξέτασε επίσης τα παιδιά για να δει πόσο καλά μπορούσαν να αναγνωρίσουν με ακρίβεια πληροφορίες και να τις ανακαλέσουν αργότερα. Διεξήγαγαν τα ίδια τεστ σε μια ομάδα ελέγχου που περιελάμβανε 29 νευροτυπικά παιδιά των ίδιων ηλικιών και επιπέδων IQ. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου για να εξετάσουν τις συνδέσεις μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη.

Στα τεστ μνήμης, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα αυτιστικά παιδιά είχαν μεγαλύτερη δυσκολία να θυμηθούν πρόσωπα από τους νευροτυπικούς συμμετέχοντες. Επιπλέον, τα παιδιά με ΔΑΦ είχαν δυσκολία να ανακαλέσουν μη κοινωνικές πληροφορίες. Αντίθετα, οι δεξιότητες μνήμης ήταν πιο συνεπείς μεταξύ των μη αυτιστικών συμμετεχόντων. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί είχε καλή μνήμη προσώπου, ήταν επίσης καλό στο να θυμάται μη κοινωνικές πληροφορίες.

«Μεταξύ των παιδιών με αυτισμό, μερικά παιδιά φαίνεται να έχουν και τις δύο βλάβες και κάποια έχουν πιο σοβαρή βλάβη στη μία ή στην άλλη περιοχή της μνήμης», εξηγεί ο επικεφαλής συγγραφέας Jin Liu, Ph.D., μεταδιδακτορικός μελετητής στην ψυχιατρική και τις συμπεριφορικές επιστήμες στο ένα δελτίο τύπου του Στάνφορντ. Όταν η ομάδα εξέτασε σαρώσεις εγκεφάλου, διαπίστωσε ότι οι συνδέσεις στον ιππόκαμπο – μια δομή που ρυθμίζει τη μνήμη – προέβλεπαν την ικανότητα των αυτιστικών συμμετεχόντων να διατηρούν μη κοινωνικές αναμνήσεις.

Ωστόσο, η ανάμνηση προσώπων είχε προβλεφθεί από ένα άλλο σύνολο συνδέσεων στον οπίσθιο περιφερικό φλοιό – μια περιοχή που παίζει ρόλο στην κοινωνική γνώση. Διαπίστωσαν επίσης ότι ο εγκέφαλος των αυτιστικών συμμετεχόντων είχε υπερβολικά συνδεδεμένα κυκλώματα σε σύγκριση με τα μη αυτιστικά παιδιά. Οι συγγραφείς της μελέτης λένε ότι αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι προκλήσεις γενικής και μνήμης προσώπου σε αυτιστικά άτομα «έχουν δύο υποκείμενες πηγές στον εγκέφαλο που συμβάλλουν σε ένα ευρύτερο προφίλ διαταραχών μνήμης στον αυτισμό».

Τα λαζάνια είναι ένα κλασικό ιταλικό πιάτο που φτιάχνεται με στρώσεις ζυμαρικών, τυριών και κρέατος ή λαχανικών. Είναι ένα απίστευτα ευέλικτο πιάτο που μπορεί να προσαρμοστεί σε ό,τι υλικά έχετε στη διάθεσή σας. Αυτά τα λαζάνια λαχανικών είναι τέλεια για όσους αναζητούν μια πιο ελαφριά και υγιεινή εναλλακτική λύση σε σχέση με τις παραδοσιακές συνταγές με λαζάνια.

Λαζάνια λαχανικών: Τι θα χρειαστείτε για την συνταγή;

Για να φτιάξετε τα λαζάνια σας με λαχανικά, θα χρειαστείτε μερικά βασικά υλικά που πιθανότατα έχετε ήδη στην κουζίνα σας: ελαιόλαδο, σκόρδο, κρεμμύδι, μανιτάρια, καρότα, κολοκυθάκια, ντομάτες (φρέσκες ή κονσέρβες), πάστα ντομάτας, βασιλικός, ρίγανη, κόκκινη πιπεριά νιφάδες, τυρί παρμεζάνα, νουντλς λαζάνια (αποξηραμένα ή φρέσκα) και τυρί ρικότα. Ξεκινήστε προθερμαίνοντας τον φούρνο σας και αλείφοντας το ταψί με μαγειρικό σπρέι. Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέτουμε το ελαιόλαδο.

Μόλις ζεσταθεί, προσθέστε το σκόρδο και το κρεμμύδι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν και τα δύο. Στη συνέχεια, προσθέστε τα μανιτάρια, τα καρότα και τα κολοκυθάκια και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια προσθέτουμε τις ντομάτες (με τον χυμό τους), τον πελτέ ντομάτας, τον βασιλικό, τη ρίγανη και τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς. Μαγειρέψτε μέχρι να ζεσταθούν όλα. Εν τω μεταξύ, μαγειρέψτε τα noodles σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Μόλις ψηθούν και στραγγιστούν τα αφήνουμε στην άκρη.

Πώς να φτιάξετε τα λαζάνια;

Ξεκινήστε απλώνοντας μια στρώση σάλτσας στον πάτο του ταψιού. Στη συνέχεια, απλώστε μια στρώση νουντλς πάνω από τη σάλτσα. Απλώστε το μισό τυρί ricotta πάνω στα noodles. Από πάνω βάζουμε μια στρώση λαχανικών και μια άλλη στρώση νουντλς. απλώστε το υπόλοιπο τυρί ρικότα σε αυτό το στρώμα των noodles. Στη συνέχεια ρίχνουμε μια στρώση σάλτσας και πασπαλίζουμε με τυρί παρμεζάνα. Τέλος ρίχνουμε άλλη μια στρώση νουντλς και αλείφουμε με την υπόλοιπη σάλτσα. πασπαλίζουμε με παρμεζάνα άλλη μια φορά.

Η ηθοποιός Τζέιν Φόντα κατέβηκε από τη σκηνή λόγω προφανούς υπερθέρμανσης που προκλήθηκε από τις υψηλές θερμοκρασίες σε ολόκληρη τη χώρα, αφού μίλησε σε μια ομάδα δημιουργών στο Χόλιγουντ. Καθώς η Φόντα, 85 ετών, μιλούσε στο πλήθος, οι εργαζόμενοι στα Starbucks στάθηκαν αλληλέγγυοι με τα απεργά μέλη της SAG-AFTRA και της WGA έξω από τα στούντιο του Netflix στο Λος Άντζελες την Παρασκευή.

Η Φόντα περπάτησε κατά μήκος της γραμμής των πικετών, υποστηρίζοντας τους απεργούς φορώντας ένα πουκάμισο «SAG AFTRA STRONG» και ένα καπέλο για τον ήλιο για να προστατευτεί από τις επικηρυγμένες θερμοκρασίες το απόγευμα της Παρασκευής. Απευθυνόμενη στο κοινό, η Φόντα υποστήριξε τους εργαζόμενους, εκφράζοντας την έκκλησή τους για δίκαιο εργατικό δυναμικό με μεροκάματο. «Αυτοί οι εργαζόμενοι δεν ζητούν τόσα πολλά, εννοώ έλα. Απλώς ζητούν ένα ασφαλές και σεβαστό εργατικό δυναμικό με μεροκάματο», είπε καθώς το πλήθος επευφημούσε.

Το κοινό χειροκρότησε καθώς τόνισε τη σημασία του δικαιώματος της ελεύθερης οργάνωσης. «Και το δικαίωμα οργάνωσης χωρίς φόβο, εκφοβισμό και εξαναγκασμό», πρόσθεσε. Η SAG-AFTRA δημοσίευσε το βίντεο στο Twitter με τη λεζάντα: «Η Τζέιν Φόντα ξέρει τι συμβαίνει. Ενώ στο σημερινό ράλι των Starbucks Workers United, η Τζέιν εξασφάλισε ότι τα στελέχη άκουσαν τη φωνή της: «ΜΙΣΘΟΣ ΖΩΗΣ!» «Ένα μεροκάματο! τόνισε η Φόντα.

Σε άλλο βίντεο της ομιλίας της, η Φόντα επαίνεσε την αλληλεγγύη των εργαζομένων στα Starbucks, υπογραμμίζοντας τη σύγχρονη οργάνωση της εκστρατείας που καθοδηγείται από πολλούς νέους εργαζόμενους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από περιθωριοποιημένες κοινότητες, που αναζητούν μια δίκαιη σύμβαση.

«Πάρτε τους εργαζόμενους Starbucks ενωμένους – μπροστά στην άνευ προηγουμένου κατάρρευση των παράνομων συνδικάτων από το Starbuck – Οι εργάτες των Starbucks united αποτελούν την επιτομή ενός νέου κύματος σύγχρονης οργάνωσης – αυτή η εκστρατεία καθοδηγείται σε μεγάλο βαθμό από νέους εργαζόμενους, οι περισσότεροι από τους οποίους προέρχονται από περιθωριοποιημένες κοινότητες που χρειάζονται πραγματικά μια σύμβαση.

Κάποια στιγμή, τη βοήθησαν να βγει από τη σκηνή και ξεκουράστηκε σε μια καρέκλα με το κεφάλι κάτω και οι γύρω της φάνηκαν να τη φροντίζουν. Την Παρασκευή, ο καιρός στο Λος Άντζελες έφτασε τους 38 βαθμούς, δημιουργώντας δύσκολες συνθήκες κατά τη διάρκεια της απεργίας.

Νιώσατε ποτέ δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ; Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι ασυνήθιστο φαινόμενο στις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, ο όρος που χρησιμοποιείται για το πρόβλημα είναι η δυσπαρεύνια, η οποία αναφέρεται στον πόνο κατά την επαφή. Μερικές φορές μπορεί να συμβεί λόγω μιας πάθησης που ονομάζεται κολπισμός. Οι Εθνικές Υπηρεσίες Υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου ορίζουν τον κολπισμό ως την αυτόματη αντίδραση του σώματος στον φόβο ορισμένων ή όλων των τύπων κολπικής διείσδυσης. Όταν συμβαίνει αυτό, δεν μπορείτε να ελέγξετε πώς αντιδράτε στο σεξ. Οι κολπικοί μύες σας μπορεί να σφίξουν μόνοι τους κάθε φορά που επιχειρείται η διείσδυση.

Αν και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί, η κακή στάση είναι ένας από αυτούς. Σύμφωνα με τον προπονητή της οικειότητας, το πώς κάθεσαι μπορεί να οδηγήσει σε πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Πολλές γυναίκες υποφέρουν από επώδυνο σεξ, αλλά δεν ξέρουν πόσο μεγάλο αντίκτυπο έχει η στάση τους στη σεξουαλική τους ζωή. «Οι περισσότερες γυναίκες που αναφέρουν επώδυνο σεξ (δυσπαρεύνια) έχουν προβλήματα κακής στάσης, επειδή οι μύες του πυελικού εδάφους τους έχουν γίνει αδύναμοι και άκαμπτοι λόγω της κακής στάσης του καθίσματος, της ορθοστασίας και του περπατήματος», αναφέρει ο ειδικός.

Διατάσεις για αποφυγή επώδυνου σεξ λόγω κολπισμού

Εάν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας καθισμένοι σε κακή στάση, πρέπει να κάνετε κάποιες διατάσεις για το πυελικό έδαφος για να αποφύγετε αυτή την καταπόνηση. Επιπλέον, σας βοηθά να αντιμετωπίσετε καταστάσεις όπως ο κολπισμός. Ακολουθούν ορισμένες διατάσεις που προτείνει ο προπονητής σεξουαλικότητας:

Καθιστό πλαϊνό τέντωμα

Μία από τις καλύτερες διατάσεις που βοηθούν στην ευθυγράμμιση των πυελικών μυών σας, η καθιστή πλάγια διάταση βοηθά στη βελτίωση της ευκαμψίας της σπονδυλικής σας στήλης και στη βελτίωση της λειτουργίας των νεύρων. Επιπλέον, είναι μια καλή στάση για τη βελτίωση της αναπνοής. Ακολουθεί ένας βήμα προς βήμα οδηγός για να κάνετε τη πόζα:

• Ξεκινήστε καθίζοντας στην άκρη μιας καρέκλας με τα χέρια σας τοποθετημένα σε κάθε πλευρά.
• πορείτε επίσης αυτή τη πόζα ξαπλωμένη σε ένα χαλάκι.
• Η πλάτη σας πρέπει να σχηματίζει μια ευθεία γραμμή από το κάτω μέρος της πλάτης σας μέχρι τον λαιμό σας.
• Τώρα, σηκώστε το δεξί σας χέρι αργά προς την οροφή ενώ τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στους γοφούς.
• Φέρτε το χέρι σας κοντά στο πλάι του κεφαλιού σας λυγίζοντας το σώμα σας προς τα αριστερά.
• Θα πρέπει να νιώσετε το τέντωμα στη δεξιά πλευρά.
• Τώρα, επαναφέρετε το σώμα σας στην αρχική θέση και επαναλάβετε τη στάση στην αριστερή πλευρά.
• τεντώνει για να αποφύγει το επώδυνο σεξ

Χαρούμενη πόζα μωρού

Αυτή η στάση βοηθά στο τέντωμα των μυών του πυελικού εδάφους και του εσωτερικού μηρού. Ο ειδικός συνιστά αυτήν την άσκηση για οποιονδήποτε αντιμετωπίζει προβλήματα στο πυελικό έδαφος.

• Ξαπλώστε σε ένα χαλάκι με τα πόδια διπλωμένα από τα γόνατά σας.
• Σηκώστε το ένα πόδι και κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας με το χέρι σας και σηκώστε το άλλο πόδι και κρατήστε τα δάχτυλά σας.
• Τώρα, ανοίξτε τα γόνατα και τα πόδια σας ανοιχτά.
• Μην ξεχνάτε να εισπνέετε και να εκπνέετε ενώ κάνετε το τέντωμα.

Καθιστό τέντωμα

Το καθιστό τέντωμα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο της ισχιαλγίας μαζί με το τέντωμα των απειροειδών και των πυελικών μυών.

• Ξεκινήστε καθίζοντας στην άκρη μιας καρέκλας.
• Τοποθετήστε τον αριστερό σας αστράγαλο στον δεξιό μηρό σας για να κάνετε το σχήμα 4.
• Βεβαιωθείτε ότι οι γοφοί σας είναι τετράγωνοι, οι ώμοι προς τα κάτω και η πλάτη σας ίσια.
• Τώρα, προσπαθήστε να πιέσετε απαλά το σταυρωμένο πόδι σας προς τα κάτω, αλλά θα πρέπει να είναι χαμηλότερα από τον μηρό σας.
• Μπορείτε να γέρνετε προς τα εμπρός από το ισχίο, κρατώντας την πλάτη σας ίσια για ένα βαθύτερο τέντωμα.
• Μπορείτε επίσης να περιστρέψετε το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα πόδια σας για ακόμα πιο βαθύ τέντωμα.
• Φέρτε την πλάτη σας στην αρχική θέση και επαναλάβετε τη στάση στην άλλη πλευρά.
  τεντώνει για να αποφύγει το επώδυνο σεξ

Είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουμε ότι το σώμα του καθενός είναι μοναδικό και ο αντίκτυπος της κακής στάσης στη σεξουαλική εμπειρία μπορεί να ποικίλλει. Ωστόσο, μπορείτε να βελτιώσετε τη στάση σας συμπεριλαμβάνοντας ασκήσεις, διατάσεις και προσοχή. Επίσης, φροντίστε να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

Τα φυτά μπορούν να μας θεραπεύσουν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Η προσθήκη λίγης πρασίνου στον χώρο σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία. «Ακόμη και μόνο η θέα ενός φυτού μπορεί να μειώσει τον καρδιακό σας ρυθμό και να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ήρεμοι», λέει ο Jo Lambell, ιδρυτής της Beards & Daisies. Αλλά δεν είναι μόνο η ψυχική σας υγεία οι φυλλώδεις φίλοι μας μπορούν να βοηθήσουν, καθώς μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι τα φυτά έχουν τη δύναμη να απομακρύνουν σημαντικά τοξικούς αναθυμιάσεις.

Η μελέτη στο Πανεπιστήμιο Τεχνολογίας του Σίδνεϊ (UTS) τόνισε ότι τα φυτά είναι σε θέση να εξαλείψουν τους τοξικούς αναθυμιάσεις της βενζίνης στον αέρα. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε από την UTS σε συνεργασία με την κορυφαία αυστραλιανή εταιρεία Ambius, επεδίωξε να δημιουργήσει πιο υγιεινά και ασφαλή περιβάλλοντα. Διαπίστωσε ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να αφαιρέσουν το 98% της οργανικής ένωσης αλκανίου και το 86% της ένωσης βενζολίου που σχετίζεται με τον καρκίνο. Η χρήση αναμεμειγμένων ειδών μπορεί να μειώσει τους ατμούς της βενζίνης – που είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες τοξικών ενώσεων στα κτίρια παγκοσμίως, διαπίστωσε η μελέτη.

Όχι ότι χρειαζόμαστε άλλη μια δικαιολογία για να αποκτήσουμε ένα φυτό, αλλά ξέρατε ότι τα φυτά είναι γνωστό ότι αυξάνουν την παραγωγικότητα; «Έχει αποδειχθεί ότι η ύπαρξη φυτών στο χώρο εργασίας μπορεί πραγματικά να αυξήσει την παραγωγικότητα έως και 15%. Είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά η εργασία σε έναν χώρο που αισθάνεται καθαρός και φρέσκος μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη στάση και το επίπεδο κινήτρων ενός εργαζόμενου», λέει ο Lambell. Μπορεί επίσης να μας κάνει να νιώθουμε λίγο πιο δημιουργικοί. «Ο δεσμός ανάμεσα στη φύση και τη δημιουργικότητα είναι βαθιά, με πολλούς δημιουργικούς να αναφέρουν τη φύση ως τεράστια έμπνευση στη δουλειά τους», προσθέτει.