Εάν έχετε βιώσει ποτέ το φρικτό συναίσθημα της ναυτίας μετά το σεξ, μπορεί να ανησυχείτε λίγο. Είναι όμως αυτό μια κοινή εμπειρία ή ένα σημάδι για κάτι που πρέπει να ανησυχείτε; Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες ναυτίας και πόνου κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

Βαθιά διείσδυση

Η βαθιά διείσδυση κατά τη διάρκεια του σεξ, ή η διείσδυση που αγγίζει τον τράχηλο της μήτρας, μπορεί μερικές φορές να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο. Αυτό το νεύρο, που εκτείνεται από τον εγκέφαλο μέχρι το κόλον, ρυθμίζει διάφορες σωματικές λειτουργίες. Όταν διεγείρεται το πνευμονογαστρικό νεύρο, μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως ναυτία, ζάλη, ακόμη και λιποθυμία. Αυτή η αντίδραση μπορεί να είναι πιο συχνή όταν συμμετέχετε σε δραστηριότητες βαθιάς διείσδυσης, όπως ορισμένες σεξουαλικές στάσεις ή πρωκτικό σεξ.

Υπερπροσπάθεια ή έντονο σεξ

Το έντονο ή ενεργητικό σεξ μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, να επιταχύνει την αναπνοή σας και να απελευθερώσει ορισμένες ορμόνες. Αυτές οι σωματικές αντιδράσεις μπορεί να προκαλέσουν ναυτία σε μερικούς ανθρώπους ή να οδηγήσουν σε υπερένταση. Οι ρυθμικές κινήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί επίσης να προκαλέσουν ναυτία σε άτομα που είναι πιο ευαίσθητα σε αυτήν, με αποτέλεσμα ναυτία.

Ενδομητρίωση

Η ενδομητρίωση είναι μια κατάσταση όπου ιστός παρόμοιος με την επένδυση της μήτρας αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα. Αυτό μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αίσθημα ανησυχίας μετά το σεξ, πιθανώς λόγω των σωματικών επιπτώσεων της βαθιάς διείσδυσης και του συναφούς πόνου. Επιπλέον, τα πεπτικά προβλήματα που συχνά συνδέονται με την ενδομητρίωση, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μπορεί να προσθέσουν στη γενική αίσθηση ναυτίας κατά τη διάρκεια και μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Οργασμός

Οι συσπάσεις της μήτρας κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορεί να προκαλέσουν σε μερικούς ανθρώπους πόνο και ναυτία. Αν και οι ακριβείς λόγοι πίσω από αυτή τη φυσική απόκριση δεν είναι απολύτως σαφείς, πιστεύεται ότι οι έντονες μυϊκές συσπάσεις και οι αλλαγές στη ροή του αίματος κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο. Για μερικούς ανθρώπους, οι πιο έντονοι οργασμοί μπορεί να οδηγήσουν σε ναυτία, ενώ άλλοι έχουν διαπιστώσει ότι ο οργασμός με γεμάτο ή άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ναυτία.

Ψυχολογικοί παράγοντες

Ψυχολογικοί παράγοντες όπως το άγχος, το άγχος, το τραύμα ή ο φόβος μπορεί μερικές φορές να εμφανιστούν με σωματικούς τρόπους κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας, προκαλώντας πιθανώς αισθήματα ναυτίας. Για παράδειγμα, το στρες και το άγχος μπορεί να ενεργοποιήσουν την απόκριση «πάλης ή φυγής» του σώματός σου, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ναυτία. Τραυματικές εμπειρίες ή σεξουαλικές φοβίες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε δυσφορία και ναυτία κατά τη διάρκεια του σεξ.

Σύνδρομο μετα-οργασμικής νόσου

Το σύνδρομο μετα-οργασμικής ασθένειας είναι μια σπάνια κατάσταση όπου τα άτομα με πέη εμφανίζουν συμπτώματα γρίπης μετά τον οργασμό, όπως πυρετό, κόπωση, πονοκέφαλο, δυσκολία συγκέντρωσης και μυϊκό πόνο. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία και γαστρεντερικά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως μέσα σε λίγα λεπτά έως μερικές ώρες μετά τον οργασμό και μπορεί να διαρκέσουν από μερικές ώρες έως αρκετές ημέρες. Η ένταση και οι τύποι των συμπτωμάτων μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο για όσους αντιμετωπίζουν σύνδρομο μετα-οργασμικής ασθένειας. Καθώς αυτή η κατάσταση είναι πολύ σπάνια, οι υποκείμενες αιτίες της παραμένουν άγνωστες.

Γαστρεντερικά προβλήματα

Εάν έχετε ήδη προβλήματα στο στομάχι ή την πέψη, όπως παλινδρόμηση οξέος, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή άλλα πεπτικά προβλήματα, μπορεί να ενταθούν από τη σεξουαλική δραστηριότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν βρίσκεστε σε συγκεκριμένες στάσεις ή κάνετε πρωκτικό σεξ. Οι φυσικές πτυχές του σεξ μπορεί να ασκήσουν επιπλέον πίεση στο πεπτικό σας σύστημα, προκαλώντας μερικές φορές ναυτία.

Ναρκωτικά ή αλκοόλ

Η σεξουαλική επαφή υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ μπορεί να διαταράξει την κανονική λειτουργία του οργανισμού, οδηγώντας πιθανώς σε αίσθημα ναυτίας μετά. Η επίδραση αυτών των ουσιών στο νευρικό σύστημα και τη ροή του αίματος, μαζί με αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον μας, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ζάλη, ταχύτερο καρδιακό ρυθμό και δυσκολία συντονισμού κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτές οι σωματικές επιδράσεις μπορούν να εντείνουν την ενόχληση που συνδέεται με τη σεξουαλική δραστηριότητα, με αποτέλεσμα ένα αίσθημα ταλαιπωρίας μετά.

Είναι η ναυτία μετά το σεξ σημάδι για κάτι σοβαρό;

Το αίσθημα αδιαθεσίας μετά το σεξ μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, και στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Οι συνήθεις αιτίες όπως το έντονο σεξ είναι συχνά προσωρινές και όχι ανησυχητικές. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε επίμονη ή σοβαρή ναυτία μετά το σεξ, ειδικά για καταστάσεις όπως η ενδομητρίωση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για σωστή αξιολόγηση και καθοδήγηση. Η κατανόηση των λόγων πίσω από τη ναυτία μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τις σωστές παρεμβάσεις και να εξασφαλίσετε τη συνολική σας ευεξία.

Το σημείο εστίασης ενός όμορφου χαμόγελου με αυτοπεποίθηση είναι τα λαμπερά λευκά δόντια. Και ένα εκθαμβωτικό χαμόγελο ξεκινά με μια καλή στοματική ρουτίνα. Το να έχετε άλλωστε φωτεινά λευκά δόντια μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε έως και πέντε χρόνια νεότεροι. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές αιτίες γιατί τα δόντια σας φαίνονται θαμπά και να χάνουν τη φωτεινή και λευκή τους λάμψη. Για παράδειγμα, η χρώση του σμάλτου είναι τυπική σε ορισμένα τρόφιμα.

Επιπλέον, η συσσώρευση πλάκας στα δόντια σας μπορεί επίσης να τα κάνει να φαίνονται κίτρινα. Ενώ η επαγγελματική λεύκανση δοντιών εξακολουθεί να είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αντιστρέψετε τα κίτρινα ή αποχρωματισμένα δόντια, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να κάνετε τα δόντια σας πιο λευκά και να επαναφέρετε τη λάμψη στο χαμόγελό σας.

Καθαρισμός δοντιών με μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα είναι ένα δημοφιλές συστατικό για μια οδοντόκρεμα  για τις φυσικές λευκαντικές της ιδιότητες. Το ήπια λειαντικό χαρακτηριστικό της μαγειρικής σόδας βοηθά στην απομάκρυνση των λεκέδων από τα δόντια, ενώ παράλληλα εμποδίζει την ανάπτυξη περισσότερων βακτηρίων. Η μαγειρική σόδα δεν είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να λευκαίνουν τα δόντια στο σπίτι , αλλά είναι αναμφίβολα αποτελεσματική στο να προσφέρει αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου.

Μηλόξυδο

Το μηλόξυδο  είναι μια οικονομική μέθοδος λεύκανσης των δοντιών με φυσικό τρόπο. Βοηθά επίσης να σκοτώσει τα βακτήρια στο στόμα σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συχνά μηλόξυδο γιατί μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο και να μαλακώσει τα δόντια σας, καθιστώντας σας επιρρεπείς σε λοιμώξεις όπως η τερηδόνα.

Μπανανόφλουδες

Οι φλούδες της μπανάνας είναι πλούσιες σε μέταλλα όπως το μαγγάνιο, το μαγνήσιο και το κάλιο, τα οποία απορροφώνται από τα δόντια σας για να τα λευκαίνουν. Απλώς τρίψτε τις φλούδες μπανάνας στα δόντια σας για δύο λεπτά και το βούρτσισμα με την κανονική σας οδοντόκρεμα είναι αρκετό για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Οδοντόκρεμα λεύκανσης με κουρκουμά

Μπορεί να μην πιστεύετε ότι ο κίτρινος κουρκουμάς  είναι αποτελεσματικός στη λεύκανση των δοντιών γιατί δεν θα ήξερες ότι μια οδοντόκρεμα από σκόνη κουρκουμά, αιθέριο έλαιο μέντας και λάδι καρύδας με μερικές σταγόνες έλαιο μέντας συνιστούν έναν αποτελεσματικό συνδυασμό για την αβίαστη αφαίρεση της οδοντικής πλάκας. Επιπλέον, αυτός ο συνδυασμός είναι επίσης αντιβακτηριδιακός και αντιφλεγμονώδης. Ο συνδυασμός διασφαλίζει ότι τα δόντια σας γίνονται πιο λευκά και διατηρούνται στο βέλτιστο σχήμα.

Βασιστείτε σε μια δίαιτα με φρούτα και λαχανικά

Μια δίαιτα με φρούτα και λαχανικά ωφελεί το σώμα και τα δόντια σας εάν τα τρώτε συχνά. Η διατροφή σας δεν υποκαθιστά το βούρτσισμα και το νήμα. Ωστόσο, τα τραγανά λαχανικά και τα ωμά φρούτα βοηθούν στο τρίψιμο της πλάκας στα δόντια σας όταν τα μασάτε για να έχετε πιο λαμπερά δόντια. Οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι οι φράουλες και οι ανανάδες βοηθούν στη λεύκανση των δοντιών.

Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη που μπορεί κάποιος να έχει, αν δημιουργεί φιλίες, στον εργασιακό χώρο και τα οποία θα τον βοηθήσουν να περνά ευχάριστα και δημιουργικά τις ώρες εργασίας του.

• Συντροφικότητα: Ακόμα κι αν αγαπάμε τις δουλειές μας, η δουλειά μπορεί και πάλι να γίνει βαρετή ,άθελά μας, από καιρό σε καιρό. Το να έχεις φίλους στο γραφείο μπορεί να κάνει τη δουλειά λιγότερο βαρετή και πιο διασκεδαστική. Αυτό συχνά μεταφράζεται σε μεγαλύτερη αφοσίωση και παραγωγικότητα.
• Ανακούφιση από το άγχος: Το να έχουμε κάποιον να έρθουμε σε επαφή όταν περνάμε μια κακή μέρα μπορεί να είναι μια σημαντική μείωση του στρες. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι οι φιλίες στο χώρο εργασίας μπορούν να βοηθήσουν στην άμβλυνση του άγχους .
•  Επιταχυνόμενη μάθηση: Οι φίλοι εργασίας μπορούν να μας βοηθήσουν να μάθουμε τα πρακτικά της δουλειάς  πιο γρήγορα και να μας φέρουν σε επαφή με τα έργα εργασίας. Μπορούν επίσης να μας κάνουν να κατανοήσουμε την πολιτική του γραφείου.
• Κοινές εμπειρίες: Οι φίλοι στο χώρο εργασίας είναι σαν μια επιλεγμένη οικογενειακή κοινότητα με κοινές εμπειρίες, στόχους και ευκαιρίες. Έτσι το να είμαστε μαζί σε μια ομάδα μας κάνει να σφυρηλατήσουμε έναν ιδιαίτερο τύπο δεσμού, με τα δικά μας εσωτερικά αστεία και μια ξεχωριστή, μεταξύ μας, ορολογία.
• Κίνητρο: Όταν έχουμε φίλους στη δουλειά, έχουμε μεγαλύτερο κίνητρο να εμφανιστούμε και να κάνουμε το καλύτερο δυνατό. Η έρευνα δείχνει ότι οι φιλίες στο χώρο εργασίας συνδέονται με μεγαλύτερη χαρά και νόημα στη δουλειά κάποιου.
• Υποστήριξη: Οι φίλοι της εργασίας μπορούν να είναι πηγή υποστήριξης εάν έχουμε να κάνουμε με ένα δύσκολο έργο, ένα αφεντικό, έναν συνάδελφο ή μια κατάσταση στη δουλειά.
• Επαγγελματικά δίκτυα: Οι φίλοι και οι γνωστοί του γραφείου μπορούν να μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε το επαγγελματικό μας δίκτυο, εισάγοντάς μας σε νέες ιδέες, ανθρώπους και ευκαιρίες.

Μια κρίση πανικού που συμβαίνει ειδικά όταν πρόκειται να κοιμηθείτε ονομάζεται νυχτερινή κρίση πανικού. Νυχτερινό σημαίνει ότι συμβαίνει τη νύχτα και κρίση πανικού σημαίνει επεισόδιο έντονης αγωνίας. Έτσι, μια νυχτερινή κρίση πανικού είναι ένα επεισόδιο έντονης αγωνίας που εμφανίζεται τη νύχτα και συμβαίνει ακριβώς πριν τον ύπνο ή στα πρώτα στάδια του ύπνου. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να σας αποτρέψει από το να αποκοιμηθείτε ή ακόμη και να αναπτύξετε έναν φόβο ύπνου που ονομάζεται υπνοφοβία.

Τα άτομα που βιώνουν κρίσεις πανικού μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι φοβούνται ή φοβούνται κάτι όταν δεν συμβαίνει τίποτα. Τα συναισθήματα φόβου, χωρίς αιτία, ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε μπορεί να σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε τη νύχτα. Μπορεί ακόμη και να συμβεί αμέσως μετά τον ύπνο και να σας ξυπνήσει. Σχεδόν τα τρία τέταρτα των ανθρώπων που βιώνουν κρίσεις πανικού βιώνουν επίσης νυχτερινές κρίσεις πανικού.

Συμπτώματα νυχτερινής κρίσης πανικού

Οι νυχτερινές κρίσεις πανικού ξεκινούν όταν πηγαίνετε για ύπνο και μπορεί να διαρκέσουν περίπου 10 λεπτά πριν αρχίσουν να εξαφανίζονται. Η νυχτερινή κρίση πανικού μπορεί να συμβεί μόνο μία φορά, ας πούμε πριν από ένα αγχωτικό γεγονός την επόμενη μέρα. Ή, μπορεί να είναι ένα επαναλαμβανόμενο ζήτημα που συμβαίνει τις περισσότερες νύχτες, εμποδίζοντάς σας να αποκοιμηθείτε.

Μπορεί να αισθάνεστε σαν να δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ή να πάθετε καρδιακή προσβολή μέχρι να είστε πιο ξύπνιοι. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπερδεύουν τις κρίσεις πανικού τους με καρδιακή προσβολή ή πνευμονική εμβολή και πηγαίνουν στα επείγοντα.

Για να θεωρηθείτε κρίση πανικού, πρέπει να αντιμετωπίζετε τουλάχιστον 4 από αυτά τα 12 συμπτώματα:

• Δυσφορία στο στήθος
• Αίσθημα της επικείμενης καταστροφής
• Αίσθημα πνιγμού
• Επίσης αίσθημα παλμών της καρδιάς
• Ζάλη ή λιποθυμία
• Μυρμήγκιασμα στα χέρια ή στα πόδια σας
• Φόβο απώλειας του ελέγχου
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Απόσπαση από τον εαυτό
• Τρόμο
• Ναυτία
• Ιδρώτα

Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς αν παθαίνεις νυχτερινή κρίση πανικού ή άλλο πρόβλημα υγείας. Εάν δεν είστε σίγουροι, θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια ως προφύλαξη.

Αιτίες νυχτερινών κρίσεων πανικού

Δεν υπάρχουν πολλές τρέχουσες έρευνες για τις νυχτερινές κρίσεις πανικού. Υπάρχουν κάποιες εικασίες για το γιατί συμβαίνουν, αλλά η πραγματική αιτία είναι άγνωστη. Μπορεί να οφείλεται σε άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας ή σε αγχώδη διαταραχή. Μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να μην υπάρχει καμία απολύτως αιτία. Ορισμένες προδιαθέσεις μπορεί να είναι αιτία για νυχτερινή κρίση πανικού. Μερικά από αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Οικογενειακό ιστορικό
• Γενετική
• Χημεία του εγκεφάλου
• Τραύμα
• Γεγονότα ζωής με υψηλό στρες
• Κατάχρηση ουσιών
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες
• Διαταραχές άγχους ή πανικού
• Διαχείριση νυχτερινών κρίσεων πανικού

Εάν οι νυχτερινές κρίσεις πανικού είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να τις αποτρέψετε.

• Διαλογιστείτε πριν τον ύπνο. Ο διαλογισμός πριν από τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παραμείνετε ήρεμοι, αποτρέποντάς σας από την κρίση πανικού.

• Χρησιμοποιήστε τον πάγο ως μέθοδο για να ηρεμήσετε. Η χρήση παγοκύστων ή το να κρατάτε κάτι παγωμένο μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε το νευρικό σας σύστημα, να σταματήσετε ή να αποτρέψετε μια κρίση πανικού.
• Μετρήστε μέχρι το 100. Η μέτρηση μέχρι το 100, μερικές φορές 3-4 φορές, βοηθάει να εστιάσετε τον εγκέφαλό σας και σας αποσπά την προσοχή από το να αισθάνεστε πανικό.
• Σηκωθείτε και περπατήστε. Εάν αισθάνεστε ότι παθαίνεις κρίση πανικού ενώ είσαι ξαπλωμένος, σηκωθείς και περπατήστε στο δωμάτιο ή στο σπίτι για λίγο για να ξοδέψετε ενέργεια και να αρχίσετε να χαλαρώνετε.
• Χρησιμοποιήστε τις 5 αισθήσεις σας. Σκεφτείτε κάτι που παρατηρείτε με κάθε μία από τις 5 αισθήσεις σας: τι βλέπετε, τι ακούτε, τι αισθάνεστε, τι μυρίζετε και τι γεύεστε; Ο συντονισμός σε κάθε μία από τις αισθήσεις σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας από την κρίση πανικού.
• Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές. Μετρήστε τα δευτερόλεπτα των εισπνοών και των εκπνοών σας και προσπαθήστε να τα κάνετε το ίδιο. Για παράδειγμα, εάν εισπνεύσετε για 5 δευτερόλεπτα, τότε εκπνεύστε για 5 δευτερόλεπτα.

Οι λοιμώδεις εστίες του αναπνευστικού σε κρουαζιερόπλοια μπορεί να προκληθούν από μια σειρά παθογόνων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένου του SARS-CoV-2 (ο ιός που προκαλεί COVID) και των ιών της γρίπης. Αυτά μπορούν να μεταδοθούν από αναπνευστικά σταγονίδια και αερολύματα που απελευθερώνονται όταν οι άνθρωποι αναπνέουν, μιλάνε, γελούν, βήχουν και φτερνίζονται. Ιστορικά, τα πλοία μεταφοράς στρατευμάτων βοήθησαν επίσης στη διάδοση του θανατηφόρου ιού της γρίπης του 1918 μεταξύ των ηπείρων.

Τα γαστρικά ξεσπάσματα σε κρουαζιερόπλοια είναι εξίσου καλά τεκμηριωμένα. Πάνω από το 90% των γαστρικών εστιών σε κρουαζιερόπλοια προκαλούνται από νοροϊό, ο οποίος μεταδίδεται από άτομο σε άτομο, και μέσω μολυσμένων αντικειμένων ή μολυσμένων τροφίμων ή νερού. Η γαστρεντερίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλα παθογόνα, όπως βακτήρια σε μολυσμένα τρόφιμα ή νερό.

Ποιος είναι ο κίνδυνος;

Το 2020, περίπου το 19% των επιβατών και του πληρώματος του Diamond Princess που ελλιμενίστηκαν στην Ιαπωνία βρέθηκαν θετικοί στην COVID. Τελικά, σχεδόν ένας στους τέσσερις επιβάτες και το πλήρωμα του Ruby Princess που ελλιμενίστηκαν στο Σίδνεϊ βρέθηκαν θετικοί.

Ωστόσο, η COVID γενικά παρουσιάζει μικρότερο κίνδυνο στις μέρες μας, με τους περισσότερους ανθρώπους να έχουν κάποιο επίπεδο ανοσίας από εμβολιασμό ή προηγούμενη μόλυνση. Το ξέσπασμα στο Grand Princess φαίνεται να ήταν πολύ μικρότερο σε κλίμακα.

Μια τριετής μελέτη πριν από την COVID για τη γρίπη (που περιλαμβάνει πυρετό), την οξεία αναπνευστική νόσο (που δεν απαιτεί πυρετό) και τη γαστρονομία σε κρουαζιερόπλοια διαπίστωσε ότι αυτά διαγνώστηκαν σε 32,7%, 15,9% και 17% άρρωστων επιβατών, και 10,9%, 80% και 0,2% του άρρωστου πληρώματος, αντίστοιχα.

Μια ανάλυση δεδομένων από 252 κρουαζιερόπλοια που εισήλθαν σε αμερικανικά λιμάνια έδειξε ότι η συνολική επίπτωση της οξείας γαστρεντερικής νόσου μειώθηκε στο μισό μεταξύ 2006 και 2019. Τα κρούσματα επιβατών μειώθηκαν από 32,5 ανά 100.000 ημέρες ταξιδιού σε 16,9 και τα κρούσματα πληρώματος από 13,5 ανά 100 ημέρες σε .5.00. Αυτή η μείωση μπορεί να οφείλεται σε συνδυασμό βελτιωμένων προτύπων υγιεινής και υγιεινής.

Ο κίνδυνος να αρρωστήσετε με γαστρεντερίτιδα ήταν σημαντικά υψηλότερος σε μεγαλύτερα πλοία και μεγαλύτερα ταξίδια. Αυτό συμβαίνει γιατί όσο περισσότερο είστε σε στενή επαφή με άλλους, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα έκθεσης σε μολυσματική δόση ιών ή βακτηρίων.

Γιατί τα κρουαζιερόπλοια είναι εστίες μόλυνσης;

Στα κρουαζιερόπλοια, οι άνθρωποι τείνουν να συνωστίζονται σε περιορισμένους χώρους για παρατεταμένες περιόδους. Αυτά περιλαμβάνουν τραπεζαρίες και κατά τη διάρκεια κοινωνικών δραστηριοτήτων σε καζίνο, μπαρ και θέατρα. Ο κίνδυνος αυξάνεται όταν το περιβάλλον είναι θορυβώδες, καθώς περισσότερα σταγονίδια και αερολύματα ρίχνονται όταν οι άνθρωποι γελούν, φωνάζουν ή μιλούν δυνατά.

Οι επιβάτες μπορεί να προέρχονται από πολλές χώρες, φέρνοντας ενδεχομένως παραλλαγές από διαφορετικά μέρη του κόσμου. Η γρίπη, η οποία είναι συνήθως εποχική (από τέλη φθινοπώρου έως αρχές άνοιξης) στην ξηρά, μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή σε ένα κρουαζιερόπλοιο εάν έχει διεθνείς επιβάτες ή καταπλέει σε διεθνή λιμάνια.

Η ανθρώπινη συμπεριφορά συμβάλλει επίσης στον κίνδυνο. Μερικοί επιβάτες που ερωτήθηκαν μετά από γαστρονομικές επιδημίες κρουαζιερόπλοιων ανέφεραν ότι ήταν άρρωστοι όταν επιβιβάστηκαν στο πλοίο ή αρρώστησαν, αλλά δεν το αποκάλυψαν επειδή δεν ήθελαν να πληρώσουν για γιατρό ή να τους αναγκάσουν να απομονωθούν ή νόμιζαν ότι δεν ήταν δεν είμαι σοβαρός.

Όσοι αρρώστησαν ήταν πιο πιθανό από εκείνους που δεν πίστευαν ότι η υγιεινή των χεριών και η απομόνωση δεν ήταν αποτελεσματικές στην πρόληψη της μετάδοσης της μόλυνσης και ήταν λιγότερο πιθανό να πλένουν τα χέρια τους μετά τη χρήση της τουαλέτας. Δεδομένου ότι η μόλυνση με τα κόπρανα είναι μια σημαντική πηγή μετάδοσης νοροϊού, αυτό είναι ανησυχητικό.

Ενώ συνήθως υπάρχουν επιλογές φαγητού a la carte στο πλοίο, πολλοί άνθρωποι θα επιλέξουν έναν μπουφέ. Από προσωπική εμπειρία, οι λαβίδες τροφίμων χειρίζονται πολλά άτομα, μερικά από τα οποία μπορεί να μην έχουν καθαρίσει τα χέρια τους.

Τι μπορεί να βοηθήσει;

Το Υπουργείο Υγείας και Φροντίδας Ηλικιωμένων συνιστά οι εταιρείες κρουαζιέρας να ενθαρρύνουν το πλήρωμα και τους επιβάτες να είναι ενημερωμένοι με τα εμβόλια κατά της γρίπης και της COVID και ενθαρρύνουν όποιον αρρωστήσει να παραμείνει στην καμπίνα του ή τουλάχιστον να αποφεύγει τους πολυσύχναστους χώρους και να φορά μάσκα στο δημόσιο.

Συνιστούν επίσης τα κρουαζιερόπλοια να έχουν ένα σχέδιο για τον εντοπισμό και τον περιορισμό τυχόν κρουσμάτων, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας δοκιμών και θεραπείας, και να κοινοποιούν στους επιβάτες και το πλήρωμα πώς μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο μετάδοσης. Όλοι οι επιβάτες και το πλήρωμα θα πρέπει να αναφέρουν τυχόν σημάδια μολυσματικής ασθένειας, να εφαρμόζετε καλή υγιεινή των χεριών και την αναπνευστική εθιμοτυπία, όπως να καλύπτουν το στόμα τους εάν βήχουν ή φτερνίζονται, να πετάτε χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα και να πλένουν ή να απολυμαίνουν τα χέρια τους αφού αγγίξουν το στόμα ή τη μύτη τους.

Η τεχνολογία έχει γίνει ένα ισχυρό εργαλείο για την υποστήριξη ατόμων με δυσλεξία, μια μαθησιακή διαταραχή που επηρεάζει την ανάγνωση, την ορθογραφία και τη γραφή. Οι εξελίξεις στην εκπαιδευτική τεχνολογία έχουν οδηγήσει στην ανάπτυξη διαφόρων εργαλείων και εφαρμογών που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τις δεξιότητες γραμματισμού, να τονώσουν την αυτοπεποίθηση και να παρέχουν εξατομικευμένες μαθησιακές εμπειρίες για άτομα με δυσλεξία.

Δυσλεξία

• Λογισμικό μετατροπής κειμένου σε ομιλία:
  Το λογισμικό Text-to-Speech (TTS) μετατρέπει το γραπτό κείμενο σε προφορικές λέξεις. Αυτή η τεχνολογία βοηθά τα άτομα με δυσλεξία παρέχοντας ακουστική υποστήριξη, επιτρέποντάς τους να ακούν το περιεχόμενο αντί να βασίζονται αποκλειστικά στην ανάγνωση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ψηφιακά βιβλία, ιστότοπους και έγγραφα, προσφέροντας έναν εναλλακτικό τρόπο πρόσβασης σε πληροφορίες.
• Λογισμικό ομιλίας σε κείμενο:
  Το λογισμικό αναγνώρισης ομιλίας σε κείμενο (STT) ή φωνής επιτρέπει στους χρήστες να μιλούν σε μικρόφωνο και οι προφορικές λέξεις μεταγράφονται σε γραπτό κείμενο. Αυτό το εργαλείο είναι ωφέλιμο για άτομα με δυσλεξία που μπορεί να θεωρούν δύσκολο να εκφράσουν τις σκέψεις τους γραπτώς. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη λήψη σημειώσεων, τη σύνταξη δοκιμίων και τη σύνταξη email.
• Γραμματοσειρές και υπόβαθρα δυσλεξίας:
  Εξειδικευμένες γραμματοσειρές, όπως το Dyslexie και το OpenDyslexic, έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν την αναγνωσιμότητα για άτομα με δυσλεξία. Επιπλέον, η προσαρμογή χρώματος φόντου σε ψηφιακά περιβάλλοντα επιτρέπει στους χρήστες να μειώσουν το οπτικό άγχος και να ενισχύσουν την εστίαση στο κείμενο.
• Λογισμικό πρόβλεψης λέξεων:
  Το λογισμικό πρόβλεψης λέξεων προτείνει λέξεις καθώς πληκτρολογούν οι χρήστες, βοηθώντας άτομα με δυσλεξία στην ορθογραφία και την επιλογή λέξεων. Αυτά τα εργαλεία συχνά ενσωματώνουν αλγόριθμους με επίγνωση του περιβάλλοντος για να βελτιώσουν την ακρίβεια και να παρέχουν υποστήριξη σε πραγματικό χρόνο κατά τη διάρκεια των εργασιών γραφής.
• Ανάγνωση εφαρμογών με προσαρμόσιμες ρυθμίσεις:
  Πολλές εφαρμογές ανάγνωσης προσφέρουν προσαρμόσιμες ρυθμίσεις, επιτρέποντας στους χρήστες να προσαρμόσουν το μέγεθος του κειμένου, το στυλ γραμματοσειράς, το χρώμα του φόντου και το διάστημα ώστε να ταιριάζουν στις προτιμήσεις τους και στην άνεση ανάγνωσης. Αυτά τα χαρακτηριστικά ενισχύουν την αναγνωσιμότητα του ψηφιακού περιεχομένου.
• Ηλεκτρονικές συσκευές ανάγνωσης:
  Οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες και τα tablet με οθόνες ηλεκτρονικής μελάνης (e-ink) μπορούν να προσφέρουν μια πιο άνετη εμπειρία ανάγνωσης σε άτομα με δυσλεξία. Αυτές οι συσκευές συχνά επιτρέπουν στους χρήστες να προσαρμόζουν τις ρυθμίσεις κειμένου και να προσφέρουν ένα περιβάλλον ανάγνωσης χωρίς περισπασμούς.
• Εφαρμογές χαρτογράφησης μυαλού και λήψης σημειώσεων:
  Οι εφαρμογές χαρτογράφησης μυαλού, όπως το MindMeister ή το XMind, και οι εφαρμογές λήψης σημειώσεων, όπως το OneNote ή το Evernote, μπορούν να βοηθήσουν άτομα με δυσλεξία στην οργάνωση και την οπτικοποίηση πληροφοριών. Αυτά τα εργαλεία υποστηρίζουν εναλλακτικές μεθόδους μάθησης και έκφρασης ιδεών.
• Εφαρμογές ακουστικών σχολίων:
  Οι εφαρμογές που παρέχουν ακουστική ανατροφοδότηση μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με δυσλεξία να βελτιώσουν τις δεξιότητες ορθογραφίας και προφοράς τους. Αυτές οι εφαρμογές χρησιμοποιούν συχνά τεχνολογία αναγνώρισης ομιλίας για την παροχή σχολίων σε πραγματικό χρόνο σχετικά με την ακρίβεια των προφορικών λέξεων.
• Εκπαιδευτικά παιχνίδια και εφαρμογές:
  Υπάρχουν πολλά εκπαιδευτικά παιχνίδια και εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ενίσχυση των δεξιοτήτων γραμματισμού για άτομα με δυσλεξία. Αυτές οι εφαρμογές χρησιμοποιούν διαδραστικές και συναρπαστικές δραστηριότητες για να ενισχύσουν τη φωνητική, την αναγνωστική κατανόηση και την ορθογραφία με διασκεδαστικό και υποστηρικτικό τρόπο.
• Αναγνώστες οθόνης και δυνατότητες προσβασιμότητας:
  Τα λειτουργικά συστήματα και οι συσκευές διαθέτουν πλέον ενσωματωμένες δυνατότητες προσβασιμότητας, συμπεριλαμβανομένων προγραμμάτων ανάγνωσης οθόνης και μεγεθυντικών φακών κειμένου, που ωφελούν τα άτομα με δυσλεξία. Αυτές οι δυνατότητες παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη για την ανάγνωση και την αλληλεπίδραση με ψηφιακό περιεχόμενο.

Καθώς η τεχνολογία συνεχίζει να προοδεύει, διευρύνεται η γκάμα των διαθέσιμων εργαλείων και εφαρμογών για την υποστήριξη ατόμων με δυσλεξία. Αυτές οι τεχνολογίες διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην εξισορρόπηση των όρων ανταγωνισμού στην εκπαίδευση και στην ενδυνάμωση των ατόμων με δυσλεξία να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους.

Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Σακχαρώδη Διαβήτη καθιερώθηκε το 1991 από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη για να αποτυπώσει τον προβληματισμό για την κλιμακούμενη συχνότητα εμφάνισης του Διαβήτη και για να υπενθυμίζει πώς για να ανακοπεί η εξάπλωσή του θα πρέπει να ληφθούν άμεσα μέτρα.

Στην Ελλάδα τα άτομα με διαβήτη εκπροσωπούνται από την Πανελλήνια Ομοσπονδία Σωματείων – Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ) που ιδρύθηκε στις 31 Μαΐου 1997 και είναι μέλος της Εθνικής Συνομοσπονδίας των Ατόμων με Αναπηρία (ΕΣΑμεΑ) και της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη (International Diabetes Federation – IDF).

Αριθμεί 27 πρωτοβάθμια σωματεία/συλλόγους σε όλη την Ελλάδα. Κύριοι στόχοι της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ είναι αφενός η ενημέρωση, πρόληψη και εκπαίδευση των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη, των οικογενειών τους, αλλά και του γενικότερου πληθυσμού και αφετέρου η προστασία και διεκδίκηση των αυτονόητων και νόμιμων δικαιωμάτων των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη.

Στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας η ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ διοργάνωσε το 1ο Diabetes Empowerment Forum, το οποίο πραγματοποιήθηκε στο Ναύπλιο το διήμερο 10-11 Νοεμβρίου: «Σύμφωνα με τα πλέον πρόσφατα στοιχεία της Η.ΔΙ.Κ.Α. για το 2023, το πλήθος των μοναδικών πασχόντων από Σακχαρώδη Διαβήτη είναι 1.193.003 άτομα», επισήμανε ο πρόεδρος της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ, Χρήστος Δαραμήλας. «Γίνεται λοιπόν ακόμα πιο επιτακτική η ανάγκη ενίσχυσης, ενδυνάμωσης και εκπαίδευσης των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη και αυτός είναι ο λόγος που αναλάβαμε την πρωτοβουλία για τη διοργάνωση του 1ου Diabetes Empowerment Forum».

Συμπεράσματα:

• Στα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη οι οικονομικές δυσκολίες είναι πιο συχνές σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό, κάτι που δείχνει ότι η παρουσία μιας χρόνιας πάθησης μπορεί να επιβαρύνει και από οικονομικής πλευράς τους πάσχοντες.
  Είτε πρόκειται για ΣΔ τ.1 είτε για ΣΔ τ.2, τόσο για αναλώσιμα όσο και για φάρμακα υπάρχει ένα ποσοστό πασχόντων που πληρώνουν συμμετοχή στο φαρμακείο για την εκτέλεση της συνταγής τους, με αποτέλεσμα να καταστρατηγείται το άρθρο 62 του κανονισμού παροχών Υγείας, στο οποίο αναφέρεται, ρητά, ότι απαγορεύεται η μετακύλιση κόστους στον πάσχοντα.
• Σοβαρό πρόβλημα παρατηρείται με τη διαθεσιμότητα των αναλωσίμων, ειδικά από τον Σεπτέμβριο του 2023. Τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη, χρήστες συσκευών συνεχούς έγχυσης ινσουλίνης, δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν άλλο προϊόν, λόγω δέσμευσης πενταετίας από τον ΕΚΠΥ του ΕΟΠΥΥ. Ως εκ τούτου, σε περίπτωση που υπάρξουν ελλείψεις, κινδυνεύουν να μείνουν χωρίς τα απαραίτητα αναλώσιμα ιατροτεχονολογικά προϊόντα για την υποστήριξη της υγείας τους.
• Το θέμα των ελλείψεων αναδεικνύει ένα ακόμα σοβαρό ζήτημα που σχετίζεται με τους ανασφάλιστους πάσχοντες, καθώς, ο μόνος τρόπος να προμηθευτούν τα αναλώσιμά τους είναι είτε από τα Γενικά Νοσοκομεία της χώρας, τα οποία στερούνται, σε πολλές περιπτώσεις, ποιότητας και αξιοπιστίας, ή από Συλλόγους Ατόμων με Διαβήτη, ομάδες διαδικτύου και φίλους. Αυτό συνεπάγεται κακό έλεγχο, κακή ρύθμιση, οικονομική επιβάρυνση των πασχόντων, καθώς και οικονομική επιβάρυνση του Ε.Σ.Υ.

Συμπερασματικά, τα προβλήματα που αναδείχθηκαν πανελλαδικά μπορούν να βρουν λύση είτε άμεσα είτε έμμεσα, μέσα από ένα σωστά δομημένο Εθνικό Σχέδιο Δράσης, το οποίο η Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ. έχει δουλέψει και προτείνει προς εφαρμογή, στον υπουργό Υγείας κ. Μιχάλη Χρυσοχοΐδη.

Η επιληψία είναι μια συχνή νευρολογική πάθηση που οδηγεί σε επιληπτικές κρίσεις. Επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες και δεκάδες εκατομμύρια παγκοσμίως. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι η επιληψία, πώς να αναγνωρίζουμε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας κρίσης και πώς να παρέχουμε τις πρώτες βοήθειες όταν κάποιος έχει μια κρίση.

Τι είναι η επιληψία και οι επιληπτικές κρίσεις;

Η επιληψία είναι μια χρόνια διαταραχή του εγκεφάλου που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες κρίσεις. Οι επιληπτικές κρίσεις είναι ξαφνικές, ανεξέλεγκτες εκρήξεις ηλεκτρικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο, που μπορεί να προκαλέσουν διάφορα συμπτώματα. Η ακριβής αιτία της επιληψίας μπορεί να ποικίλλει, αλλά συχνά προκύπτει από εγκεφαλικούς τραυματισμούς ή γενετικά.

Συχνά, τα άτομα με επιληψία ζουν δραστήρια, επομένως μπορεί να μην αναγνωρίσετε ότι έχουν επιληψία, εκτός εάν σας το πουν ή εάν είστε πραγματικά μάρτυρες ότι έχουν επιληπτική κρίση.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια μιας κρίσης;

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, η κανονική ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου πάει χαμένη. Οι νευρώνες (εγκεφαλικά κύτταρα) επικοινωνούν με ηλεκτρικές ώσεις, αλλά κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, αυτές οι ώσεις γίνονται χαοτικές.

Κάποιοι περιγράφουν μια κρίση ως «ηλεκτρική καταιγίδα του εγκεφάλου». Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων – από κενό βλέμμα έως σπασμούς – ανάλογα με τις πληγείσες περιοχές του εγκεφάλου. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να θέσουν ένα άτομο σε κίνδυνο τραυματισμού.

Συνήθη συμπτώματα σπασμών και προειδοποιητικά σημάδια

Οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους, αλλά ορισμένα κοινά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Κινήσεις σπασμωδικές: Ακούσιες μυϊκές συσπάσεις που οδηγούν σε τραντάγματα ή σπασμούς. Αυτό μπορεί να είναι μόνο από τη μία πλευρά του σώματος, αλλά μπορεί επίσης να είναι και στις δύο πλευρές.
• Απώλεια συνείδησης: Μερικά άτομα μπορεί να χάσουν την επίγνωση και να πέσουν κατά τη διάρκεια μιας κρίσης.
• Επίμονο κοίταγμα: Ένα άτομο μπορεί να φαίνεται ότι δεν ανταποκρίνεται και να κοιτάζει στο κενό.
• Παράξενες αισθήσεις: Μερικοί άνθρωποι βιώνουν περίεργες μυρωδιές, γεύσεις ή συναισθήματα πριν από μια κρίση.

Πρώτες βοήθειες

Η αναγνώριση και η άμεση παροχή πρώτων βοηθειών κατά τη διάρκεια μιας κρίσης είναι ζωτικής σημασίας. Ενώ οι περισσότερες κρίσεις τελειώνουν από μόνες τους μετά από 1-2 λεπτά, ορισμένοι τύποι μπορεί να είναι απειλητικοί για τη ζωή. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε — και τι μπορείτε να κάνετε:

• Μείνετε ήρεμοι και καθησυχάστε τους γύρω σας. Μείνετε πάντα με το άτομο μέχρι το τέλος της κρίσης.
• Προστατέψτε το κεφάλι τους. Οδηγήστε απαλά το άτομο στο έδαφος εάν δεν είναι ήδη εκεί. Βάλτε κάτι μαλακό κάτω από το κεφάλι τους για να αποφύγετε τον τραυματισμό στο κεφάλι.
• Καθαρίστε την περιοχή. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι γύρω, όπως αιχμηρά αντικείμενα, που θα μπορούσαν να βλάψουν το άτομο κατά τη διάρκεια της κρίσης. Αφαιρέστε γυαλιά ή αντικείμενα πάνω ή γύρω από το πρόσωπο.
• Παρακολουθήστε τον χρόνο. Εάν η κρίση διαρκέσει περισσότερο από πέντε λεπτά ή εάν μια άλλη κρίση ξεκινήσει λίγο μετά χωρίς να «συνέλθει» το άτομο, καλέστε για ιατρική βοήθεια.
• Μην συγκρατείτε το άτομο και μην βάζετε οτιδήποτε στο στόμα του. Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, είναι απαραίτητο να αφήσετε την κρίση να συνεχίσει την πορεία της.
• Γυρίστε τα στο πλάι αν είναι στο έδαφος. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου να πνιγεί ένα άτομο από τυχόν περίσσεια σάλιου ή εμετό που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της κρίσης.
• Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα «φάρμακο διάσωσης», συνήθως ένα ρινικό σπρέι, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σταματήσει μια κρίση. Εάν αυτό είναι διαθέσιμο, διαβάστε τις οδηγίες και δώστε το φάρμακο εάν η κρίση διαρκεί περισσότερο από το αναμενόμενο.
• Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι επιστρέφουν στο φυσιολογικό αφού μια κρίση τελειώσει μόνη της. Ωστόσο, καλέστε για ιατρική βοήθεια εάν υπάρχει ανησυχία για τραυματισμό, δυσκολία στην αναπνοή, πνιγμό ή εάν η κρίση εμφανίστηκε στο νερό.

Παρανοήσεις σχετικά με τις επιληπτικές κρίσεις

Είναι ένας κοινός μύθος ότι κάποιος μπορεί να καταπιεί τη γλώσσα του κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Αυτό δεν θα συμβεί. Ποτέ μην βάζετε τίποτα στο στόμα τους, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό από δάγκωμα ή πνιγμό. Η προσπάθεια συγκράτησης ενός ατόμου κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ή αμέσως μετά από μια κρίση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό σας ή του ατόμου.

Αντίθετα, εστιάστε στην ασφάλειά τους προστατεύοντας το κεφάλι τους και καθαρίζοντας την περιοχή. Το νερό δεν θα σταματήσει μια κρίση. Μην τους ρίχνετε νερό στο πρόσωπό τους. Μείνετε με το άτομο και παρέχετε υποστήριξη κατά τη διάρκεια του επεισοδίου.